Меню
Бесплатно
Регистрация
Главная  /  Фазы менструального цикла  /  Почему нет признаков пмс а раньше были. Кто получает ПМС? Как диагностируется ПМС

Почему нет признаков пмс а раньше были. Кто получает ПМС? Как диагностируется ПМС

Перепады настроения, вспышки гнева, плаксивость и раздражительность - совокупность этих чувств явно указывает на предменструальный синдром. Что это такое, знают многие представительницы прекрасного пола, но контролировать свое состояние они не в силах. У некоторых девушек и женщин заметно ухудшается самочувствие, и боли перед месячными - вполне реальный повод для обращения к врачу.

Психофизиолог Маргарет Альтем и ее коллеги обнаружили, что правая половина мозга более активна, чем левая перед менструацией. Интуиция, эмпатия и осознание взаимной зависимости, например. Функции правого мозга. Из этого следует, что этапы до и во время менструации на самом деле являются периодами повышенной восприимчивости, которую мы должны использовать и никоим образом не игнорируем.

Как ПМС влияет на другие проблемы со здоровьем?

Например, менструация считается временем положительной силы. Женщины должны были расширить доступ к космической энергии и духовной энергии во время менструации. Поэтому менструальные женщины собираются в так называемой лунной хижине, чтобы усилить доступ к более высокому измерению. Лютеальная или предменструальная фаза имеет низкую ценность в нашей внешней культуре. Из-за этого большинство женщин склонны оценивать интроспективное настроение как негативное в течение этого времени. Следствием этого является то, что благодаря этой тактике избегания еще больше вещей, с которыми мы не хотим иметь дело, вымываются из бессознательного, что вызвано агрессией, раздражительностью, гневом или депрессией или даже выше. могут выражать физические симптомы.

Сложный механизм

Менструации у женщин напрямую связаны с продолжением рода. Первый день считается началом цикла, и каждый этап направлен на подготовку к зачатию.

Во время менструальной фазы происходит отторжение слизистой оболочки матки, которое сопровождается кровотечением. Первое появление менструации в среднем происходит в 12-14 лет. Со временем цикл устанавливается, а его длительность составляет от 21 до 35 дней.

Важно воспринимать эти чувства или симптомы тела серьезно, а не подавлять их, потому что они хотят указать на бессознательные, необработанные переживания и чувства. Поэтому, с положительной точки зрения, можно рассматривать предменструальную фазу и менструацию как время психического и физического очищения и очищения. Чем больше контакт с нашими бессознательными частями прерывается, тем чаще появляются предменструальные симптомы.

Гинеколог Кристиан Нортруп сравнивает фазу до и во время менструации с потемнением Луны. Исследования показали, что у большинства женщин во время потемнения Луны, то есть на новолуние, и менструации между 00 и 00 часами - в самое темное время суток - у большинства женщин.

Отсутствие месячных может сигнализировать о беременности или серьезных заболеваниях. Кроме того, женское здоровье заслуживает особого внимания при различных расстройствах, например дисменорее (болезненных менструациях) или усилении кровотечения.

Если добавить к этим проблемам проявления предменструального синдрома, то некоторым девушкам и женщинам точно не позавидуешь.

Естественно, что наша потребность в отдыхе и желание интроспекции во время лютеиновой фазы, особенно за несколько дней до и во время менструации, сильнее. Наша энергия или жизненная сила, кажется, истощаются, и мы чувствуем себя слабее. Важно уступить этой потребности и сознательно требовать периодов отдыха. 26-летняя женщина сообщила Например, чем больше она пыталась игнорировать или подавлять менструацию, тем больше страдала от менструальной боли.

Что я могу сделать дома, чтобы облегчить симптомы ПМС?

Мы помним, что во второй половине цикла, конечно, естественным является противоположность, а именно более низкий уровень эстрогена по сравнению с уровнем прогестерона. Уровень эстрогена в организме увеличивается, если мы либо употребляем слишком много эстрогенов из рациона, например. Как при большом потреблении молочных продуктов или мяса, или если печень не может инактивировать достаточное количество эстрогена. Даже очень высокий вес тела увеличивает риск увеличения уровня эстрогенов. Вегетарианцы с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки выделяют в 2-3 раза больше эстрогена в стуле, чем не вегетарианские женщины.

ПМС (предменструальный синдром) - сложный комплекс симптомов, который проявляется у женщин в среднем за 1-10 дней до менструации. Изучением данного состояния люди занимались с давних времен. В Древнем Риме, например, врачи связывали недомогания до менструации с местом проживания и даже с фазами Луны.

Согласно официальным данным, российские ученые Дмитрий Отт и Александр Репрев впервые провели научные исследования, касающиеся физиологических параметров и цикличности их колебаний. Затем Роберт Франк в 1931 году озвучил в своей статье термин “предменструальная напряженность”, а через десять лет психосексуальные расстройства во время ПМС были описаны Льюисом Греем.

Частично нам необходим прогестерон для баланса физиологических эффектов эстрогена, и когда он отсутствует, могут возникать такие симптомы, как отечность, раздражительность и замешательство. Дефицит прогестерона может иметь органические причины или объясняться чрезмерной инактивацией гормона. Чрезмерное потребление животных жиров также способствует низкому уровню прогестерона.

Что вызывает ПМС?

Ановуляторные менструальные циклы, т.е. менструальные циклы, в которых не выделяется яйцеклетка, или овуляция не происходит, и поэтому нет желтого тела, который производит прогестерон, является еще одной причиной дефицита прогестерона. Ановуляторные циклы чаще встречаются у женщин старше 30 лет, но стресс, психический стресс и травма, отсутствие естественного света, нездоровое питание, физическая бездеятельность и слишком много упражнений способствуют ановуляторным циклам.

Исследования и научные обоснования позволили Всемирной организации здравоохранения включить в классификацию болезней предменструальный синдром. Что это такое, способы диагностики, причины появления, рекомендации по облегчению состояния — обо всем этом читайте в нашем обзоре.

Единого мнения относительно возникновения ПМС сегодня не существует, однако специалистам все-таки удалось сформулировать ряд причин:

Как уже упоминалось, необработанные психические проблемы и подавленные чувства могут отрицательно влиять на нормальную гормональную среду и, следовательно, менструальный цикл. Было обнаружено, что женщины, которые занимаются проблемами психического здоровья, которые лежат в основе их менструальных расстройств, могут постепенно положительно влиять на их статус гормона без внешних гормонов. Потому что, имея дело с психическими проблемами, биохимические изменения в организме.

Конечно, вопросы, связанные с менструальным циклом, - это женственность и сексуальность. Женщины со злоупотреблением опытом обычно испытывают трудности с развитием нормальных отношений с их женственностью. Последствия оскорбительного опыта могут быть сексом и любовной зависимостью, при которой у затронутых женщин есть проблемы для реализации своих собственных потребностей и их рассмотрения. Опыт сексуального надругательства также может спровоцировать совершенно противоположность реляционной зависимости, а именно: страх перед сексуальными отношениями и отрицание и отказ от собственной женственности и сексуальности.

— нарушение водно-солевого обмена;

— заболевания щитовидной железы;

— недостаток витаминов (магния, цинка, кальция, витамина В6).

К факторам риска развития ПМС можно отнести наличие депрессий и стрессов, проживание в крупных городах, поздний репродуктивный возраст, недостаточную физическую активность и несбалансированность питания.

По статистике, алкоголь существует, чтобы убивать чувства, и члены алкогольных семей более или менее автоматически берут с себя из своей семейной среды склонность к раздельным эмоциям. Они бессознательно передали сообщение о том, что не в смысле семейной системы ощущать и демонстрировать эмоции. Конечно, существует связь между алкоголизмом и насилием. Алкогольные члены семьи часто должны «учиться» насильственно, чтобы лучше сохранять свои эмоции и подавлять собственные жизненные импульсы, поскольку поведение алкоголиков по отношению к членам семьи обычно непредсказуемо и поэтому угрожает.

Некоторые исследования показывают, что избыточный вес и курение влияют на вероятность развития предменструального синдрома.

Существует огромное количество анекдотов и шутливых историй про предменструальный синдром у женщин. Однако внушительный список симптомов оставляет мало поводов для веселья.

Современная медицина выделяет следующие формы ПМС:

Члены таких семей часто испытывают опыт незаметности и удовлетворения ожиданий других. То, как наша среда, особенно наша семья, наша мать реагировала на наш менструальный цикл и, в частности, на наши первые менструации, бессознательно влияет на наше отношение к женской природе. Если наша мать научила нас менструации только тем, что с этого момента риск стать беременным и поэтому должен быть удален из мужского пола, проблема сексуальности, безусловно, является бессознательной тревожностью. Известно, что в разных.

Обряды инициации коренных народов выполняются пожилыми женщинами племени, когда девочки начинают менструацию, чтобы символически подготовить их к будущей роли женщины и разработать позитивные и, прежде всего, естественные и естественные отношения к их женственности. Эта естественность оставляет желать лучшего в нашей культуре. Это видно только у многих девушек с расстройствами пищевого поведения. Анорексия или булимия. Эти девочки или женщины всегда чувствуют, что они слишком толстые, и они делают все возможное, чтобы оставаться худым.

  1. Нервно-психическая. Для этой формы характерны такие симптомы, как обостренное восприятие шума, повышенная утомляемость, слабость, нарушение режима сна, рассеянность, головные боли, затрудненная речь и даже обмороки. Агрессивность и раздражительность часто приводят к конфликтам в семье и на работе, а также к принятию необдуманных решений.
  2. Отечная. Прибавка в весе на несколько килограмм совсем не улучшает настроение, появляются отеки ног и рук. Иногда девушки и женщины испытывают боль в суставах и судороги. Грудь перед месячными болит, все тело кажется наполненным жидкостью.
  3. Цефалгическая. Наблюдаются пульсирующие головные боли, которые сопровождаются тошнотой или рвотой. Однако артериальное давление остается неизменным. Кроме того, у трети больных появляются боли в области сердца, онемение рук, повышенная потливость и депрессия.
  4. Кризовая . Паническая атака, началом которой является повышение артериального давления. Затем возникает учащенное сердцебиение и страх смерти. Такие приступы чаще всего беспокоят в вечернее и ночное время, а усугубляют ситуацию различные стрессы, усталость или инфекционные заболевания.

Специалисты также выделяют атипичную форму ПМС, среди симптомов которой отмечаются аллергические реакции, кожные высыпания, тянущая боль в пояснице и внизу живота, носовые кровотечения, повышенная температура тела.

Когда процентное содержание жира в организме падает ниже определенного процента, менструация прекращается. Эти девочки прекращают менструацию, и их тело выглядит как мальчик, потому что содержание жира в подкожной жировой ткани сохраняется сознательно низким. Можно также сказать, что эти девочки бессознательно отвергают свою женственность и голодают.

Многие из этих девушек также обнаруживают, что их отец реагирует на них после начала менструации и внезапно меняет свое лечение. Они бессознательно получают сообщение, что эта женщина плоха и реагирует на сказанное выше. Реакция отцов может быть связана с тем фактом, что они не знают, как справляться с их теперь созреванием для дочери и дочери, поэтому не уверены или что они бессознательно проецируют нерешенные проблемы женщин на дочь и поэтому уходят от нее или в худшем случае Относитесь к делу плохо, оскорбляйте его и не позволяйте дочери развивать самооценку как женщину вообще.

Стадии ПМС

В медицине встречается разделение ПМС на три стадии:

— компенсированная (симптоматика исчезает с началом месячных, заболевание с возрастом не развивается);

— субкомпенсированная (симптомы перестают беспокоить с окончанием менструации, клиника предменструального синдрома с годами усугубляется);

— декомпенсированная (симптомы проявляются еще несколько дней после окончания месячных).

Это не обязательно означает, что у вас должны быть бедные ферменты печени, но что печень не оптимально работает энергично или функционально. Это может быть и. выражайте, что вы часто чувствуете стресс и усталость. Нарушения энергии печени возникают, когда личная экспрессия, креативность и самореализация блокируются. Кроме того, недостаток физических упражнений и чрезмерное наводнение внешними раздражителями и сенсорными впечатлениями могут нарушить энергию печени.

Цели исцеления. Существуют различные варианты, и все их следует учитывать или принимать во внимание. Например, не имеет смысла просто менять свою диету и продолжать подавлять психологические аспекты, или только решать психологические проблемы и продолжать плохо питаться.

Как вы уже могли заметить, ПМС в некоторых случаях совсем не похож на легкое недомогание. В тяжелой форме это заболевание может серьезно повлиять на трудоспособность и самочувствие. Конечно, не стоит паниковать из-за повышенной утомляемости или мышечных болей. Однако в случае обнаружения у себя более шести симптомов обязательно запишитесь на прием к врачу, который с помощью исследований сможет поставить диагноз «предменструальный синдром».

На психическом уровне важно выяснить, какие переживания и убеждения мешают и блокируют поток энергии в области таза. Психическая травма должна быть обработана. Это можно сделать в психотерапии, в женской группе, в гомеопате, письмом или сочетанием всего.

Важно, чтобы мы имели дело с нашими чувствами, которые были связаны с негативным опытом и связаны с ним. Таким образом, конфронтация с проблемой должна осуществляться не только на интеллектуальном уровне, но особенно на эмоциональном уровне. Например, было обнаружено, что это очень важно для нашей иммунной системы и, следовательно, для нашего здоровья есть выход для чувств. Студенты, которые писали свои травмы и связанные с ними чувства в дневниках или сказали им, занавески для душа снизились позднее.

Диагностика

Очень важно отличать реальные симптомы от неумения контролировать свои эмоции и проявления невоспитанности или плохого характера. Предменструальный синдром характеризуется цикличностью. Другими словами, одни и те же симптомы должны беспокоить женщину с определенной периодичностью.

Нередко синдром предменструального напряжения путают с другими заболеваниями, поэтому за точным диагнозом обращайтесь к специалисту. В ходе диагностики обязательно исследование крови (в разные фазы менструального цикла). Уровень гормонов (прогестерона, эстрадиола и пролактина) позволяет сделать выводы о форме ПМС.

Последующее наблюдение за более неповрежденной иммунной системой, чем до исследования. Женщинам важно знать негативные сообщения об их женственности, женской половой системе и менструальном цикле и заменить их позитивным отношением. Людям, которые причинили боль женщинам в их женском достоинстве, следует простить. Это, безусловно, самый трудный шаг в процессе выздоровления. Но всегда следует помнить, что мы связаны с ненавистью со стороны наших собратьев. Любовь освобождает нас от негативных связей с нашими собратьями.

Конечно, это не значит, что мы должны искать контакт с теми, кто причинил нам боль, оскорблял и унижал нас. Это все о внутреннем отношении и внутреннем прощении и отпускании. Для выполнения этого шага может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет. Когда мы занимаемся просветительской работой со старыми травмами, негативными отпечатками и связанными чувствами, мы находимся на правильном пути. Чтобы иметь возможность простить, важно также ощущать в себе мир и любовь, чтобы можно было полностью принять себя, свое тело, свою личность, душу.

В зависимости от результатов анализа и жалоб пациентки лечащий врач может направить ее к другим специалистам (психиатру, эндокринологу, терапевту и невропатологу) или назначить дополнительные исследования (МРТ, маммография, ЭЭГ, контроль артериального давления и другие).

Как облегчить предменструальный синдром?

Миллионы женщин задаются этим вопросом, прекрасно осознавая, что жить в плохом самочувствии и настроении даже неделю просто невыносимо. Наиболее доступной мерой является пересмотр рациона питания.

Считается, что употребление сложных углеводов (злаков и овощей) помогает легче переживать состояние перед месячными. Некоторые специалисты также говорят об ограничении потребления сладостей и сахара, но с точки зрения облегчения симптомов ПМС данная мера до конца изучена не была.

Целесообразно контролировать поступление соли, потому как организм и так имеет склонность к отекам, связанным с задержкой жидкости. Соленые продукты только усугубляют ситуацию.

И наконец, кофе. Исследования показали, что женщины с тяжелой формой ПМС употребляют гораздо больше кофе. Сегодня нет однозначного мнения о том, связаны ли между собой бодрящий напиток и предменструальный синдром. Что это такое и причины возникновения последнего нам уже известны, но помогает или ухудшает ситуацию кофе, наверное, стоит решать в индивидуальном порядке.

Образ жизни

Боли перед месячными могут внести серьезные корректировки в ваши планы. Однако специалисты советуют не отказываться от легких физических нагрузок. Плавание, пешие прогулки, йога или танцы способствуют уменьшению симптомов и совершенно точно улучшают настроение.

Если у вас болит грудь перед месячными, то справиться с неприятными ощущениями и повышенной чувствительностью поможет поддерживающее белье.

Конечно, мгновенного исчезновения симптомов ПМС ожидать не стоит, но делать первые выводы можно уже через 3-4 месяца. В большинстве случаев указанные рекомендации устраняют необходимость медикаментозного лечения.

В качестве альтернативных методов борьбы с предменструальным синдромом могут быть рекомендованы различные виды массажа, физиотерапия, рефлексотерапия и бальнеотерапия.

Многие специалисты, изучающие женское здоровье, самым эффективным считают точечный массаж. Стимуляция биологически активных точек повышает жизненный тонус и усиливает способность организма к саморегуляции.

Медикаментозное лечение

Фармакотерапия является основным методом, однако полностью вылечить предменструальный синдром таблетки точно не помогут. Считается, что ПМС - это хроническое заболевание, и некоторые препараты только улучшают качество жизни путем снятия симптомов.

Обращаем внимание, что все лекарственные средства назначает врач, и никакие жизненные истории или советы “подруг по несчастью” не заменят консультацию специалиста. Наш обзор носит ознакомительный характер, и если вы считаете, что один из препаратов мог бы вам помочь, то обязательно обсудите этот момент с лечащим врачом.

Для мягкого устранения симптомов ПМС могут применяться негормональные средства на основе растительных компонентов, например БАД к пище ТАЙМ-ФАКТОР®. Входящие в состав комплекса витамины С и Е, фолиевая кислота, рутин, минеральные вещества (железо, магний и цинк), индол-3-карбинол, глутаминовая кислота, аукубин, гингеролы, а также стандартизированные растительные экстракты корней дудника, корня имбиря и плодов витекса священного способствуют нормализации менструального цикла, снижению раздражительности, облегчению болевого синдрома и смягчению других симптомов ПМС.

В зависимости от формы ПМС выделяют следующие группы:

  1. Комбинированные оральные контрацептивы.
  2. Препараты для лечения симптомов.
  3. Гормональные препараты.
  4. Диуретики.
  5. Антидепрессанты.
  6. Антипростагландиновые препараты.

Витамины и минералы

Пациенткам с легкой формой предменструального синдрома в первую очередь назначаются негормональные препараты - гомеопатия, витамины и минералы. Эффективность и минимальные побочные эффекты - вот главные преимущества таких средств. Кроме того, негормональные препараты не воспринимаются “как лекарство”.

Согласно исследованиям, уменьшить отечность и вздутие живота помогает магния оротат. На задержку жидкости и повышенный аппетит влияет карбонат кальция, а справиться с психоэмоциональными проявлениями заболевания способны витамины группы В.

Это мочегонные средства, назначение которых оправдано при отечной форме ПМС. Одним из самых эффективных и безопасных считается «Спиронолактон» (аналог — «Верошпирон»). Препарат повышает выведение ионов натрия и хлора, воды, сокращает титруемую кислотность мочи. Оказывает гипотензивное действие.

В качестве начальной суточной дозы назначают 25 мг (максимум 100 мг). Специалисты считают целесообразным прием диуретиков в период ожидаемой задержки жидкости, то есть с 16 до 25-й день менструального цикла.

Среди побочных эффектов наблюдается: гипотензия, сонливость, снижение либидо и нарушение менструального цикла.

Применение комбинированных оральных контрацептивов является наиболее распространенной тактикой при лечении предменструальных синдромов. На сегодняшний день лечащие врачи отдают предпочтение КОК, содержащим дроспиренон. Это вещество представляет собой аналог натурального прогестерона.

Состав одного из самых известных препаратов под названием «Ярина» - это комбинация гестагена дроспиренона (3 мг) и этинилэстрадиола (30 мкг). У пациенток, принимавших данный КОК, отмечалось небольшое снижение массы тела и отсутствие задержки жидкости в организме. Кроме того, дроспиренон оказывает влияние на секрецию сальных желез, что уменьшает количество высыпаний на коже перед менструацией.

Контрацептивы, содержащие дроспиренон, имеют минимальное количество побочных эффектов. Однако, несмотря на эффективность препарата, симптомы ПМС (отеки, болезненность молочных желез, головные боли и вздутие живота) могут возвращаться после семидневного перерыва. По этой причине целесообразно вводить продленный режим приема КОК.

Антидепрессанты

Для устранения психологических симптомов лечащий врач чаще всего назначает антидепрессанты («Сертралин», «Флуоксетин»), эффективность которых была доказана многими клиническими исследованиями.

В терапии предменструального синдрома, в отличие от лечения депрессии, данные препараты назначаются более короткими курсами и в меньших дозах. Существует две схемы лечения:

— прием лекарства при возникновении симптома;

— прием лекарства во второй половине менструального цикла.

Для многих представительниц прекрасного пола прием антидепрессантов - эффективный способ, который позволяет устранить симптомы практически полностью.


Однако в некоторых случаях достигнутого результата недостаточно, поэтому врач может принять решение об увеличении дозы или назначить другой препарат.

Прием антидепрессантов необходимо сопровождать ведением дневника и подробными заметками о самочувствии. Несмотря на то что улучшение может наступить уже через два дня после начала курса, выводы об эффективности грамотный специалист сделает только после наблюдения 2-4 менструальных циклов.

В редких случаях прекращение приема антидепрессантов может вызвать тошноту, головокружение и раздражительность. К счастью, эти симптомы проходят довольно быстро.

Народная медицина

Антидепрессанты, гормональные препараты и оральные контрацептивы имеют немало побочных эффектов, поэтому в первую очередь представительницы прекрасного пола вспоминают о народных методах.

Итак, какие травы нам помогут побороть ПМС:

  1. Мелисса . Приготовьте целебный настой из расчета 2 ст. л. сухого растения на стакан кипятка. Такой напиток устраняет раздражительность, успокаивает и снимает болевые ощущения. Улучшить результат поможет смесь мелиссы, ромашки, жасмина, мяты и валериана.
  2. Календула, листья подорожника, корень аира и цветы арники. Настоем смачиваются марлевые полоски, которые прикладывают к телу для уменьшения отеков.
  3. Тысячелистник и жасмин. Против болей в пояснице и животе залейте кипятком тысячелистник (40 г) и цветки жасмина (30 г). В день необходимо выпить три чашки настоя.

Миф или реальность?

Итак, мы говорим о таком недуге, как предменструальный синдром. Что это такое, прекрасно знают многие девушки и женщины, но лишь 3-6% представительниц слабого пола сталкиваются с диагнозом “предменструальное дисфорическое расстройство” (ПМДР). Это заболевание накладывает серьезный отпечаток, ограничивает общение с людьми и социальную жизнь, а также увеличивает количество дней нетрудоспособности. У пациенток с психическими заболеваниями наблюдается их обострение.

Интересно, что некоторые ученые вообще ставят под сомнение наличие таких патологий, как ПМДР и предменструальный синдром. Причины возникновения последнего и вовсе не доказаны, а большинство исследований полагаются только на отчеты о самочувствии. Согласитесь, такая точка зрения имеет право на существование. Более того, западные девушки и женщины часто едва ли не осознанно ожидают появления ПМС, чем словно программируют себя на ощущение его определенных симптомов.

Самые читаемые:

Базальная температура при месячных - какая должна быть и как измерить?
Базальная темпе...

Нерегулярные месячные
Нерегулярные ме...

Причины, диагностика и методы лечения задержки менструации
Причины, призна...

Мочеполовая система
LiveInternetLiv...

Чем лечить цистит у женщин в домашних условиях: таблетки и другие препараты
Препараты для л...

Перерыв в приеме противозачаточных таблеток
О вреде перерыв...

Что такое геморрой - причины, симптомы и лечение препаратами и народными средствами в домашних услов...
Что такое гемор...

Препараты для сокращения матки для выкидыша
Как можно спров...

При приеме противозачаточных таблеток не начались месячные: что это может быть?
Почему происход...

Свечи от молочницы - обзор 10 эффективных препаратов, Азбука здоровья
Обзор лучших св...

Внутриматочные противозачаточные средства (ВМС) на
Внутриматочные...

Противозачаточные средства при нерегулярных отношениях
Все о современн...

Боли при овуляции: причины, как облегчить
Боли при овуляц...

Аборт на ранних сроках: методы прерывания нежелательной беременности
Процедура преры...

До какого срока можно делать аборт без вреда здоровью женщины
До какого срока...

Кандидоз влагалища (Молочница)
Кандидоз влагал...

Радиоволновое лечение эрозии шейки матки: плюсы и минусы метода прижигания, этапы проведения
В чем заключает...

Синдром (ПМС) представляет собой сочетание симптомов, которые многие женщины получают за неделю или две до своего периода. Большинство женщин, более 90%, говорят, что у них появляются предменструальные симптомы, такие как вздутие живота, головные боли и капризность. Для некоторых женщин эти симптомы могут быть настолько серьезными, что они пропускают работу или школу, но другие женщины не обеспокоены такими симптомами. В среднем женщины в возрасте 30 лет, скорее всего, имеют ПМС. Ваш врач может помочь вам найти способы облегчения ваших симптомов.

Что такое ПМС?

ПМС представляет собой сочетание физических и эмоциональных симптомов, которые многие женщины получают после овуляции и до начала . Исследователи считают, что ПМС происходит в дни после овуляции, потому что уровни эстрогена и прогестерона начинают резко падать, если вы не беременны. Симптомы ПМС уходят в течение нескольких дней после того, как начинается период женщины, когда уровни гормонов снова начинают расти.

Некоторые женщины получают свои периоды без каких-либо признаков ПМС или только в виде очень мягких симптомов. Для других симптомы ПМС могут быть настолько серьезными, что это затрудняет повседневную деятельность, например, ходить на работу или в школу. Сильные симптомы ПМС могут быть признаком предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). ПМС уходит, когда вы больше не получаете период, например, после менопаузы. После беременности ПМС может вернуться, но у вас могут быть разные симптомы ПМС.

Кто получает ПМС?

Три из четырех женщин говорят, что они получают симптомы ПМС в какой-то момент своей жизни. Для большинства женщин симптомы ПМС являются мягкими.

Менее 5% женщин детородного возраста получают более тяжелую форму ПМС, называемую предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) .

ПМС может чаще возникать у женщин, которые:

Изменяется ли PMS с возрастом?

Да. Симптомы ПМС могут ухудшиться по мере того, как вы достигаете своих 30 или 40 лет и приближаетесь к менопаузе или находитесь в процессе перехода к менопаузе, называемой перименопаузой.

Это особенно верно для женщин, чьи настроения чувствительны к изменению уровня гормонов во время менструального цикла. В годы, предшествующие менопаузе, ваши уровни гормонов также поднимаются и опускаются непредсказуемо, так как ваше тело медленно переходит к менопаузе. Вы можете получить одинаковые изменения настроения, или они могут ухудшиться.

ПМС прекращается после менопаузы, когда вы больше не получаете период.

Каковы симптомы ПМС?

Симптомы ПМС различны для каждой женщины. Вы можете получить физические симптомы, такие как вздутие живота или головокружение, или эмоциональные симптомы, такие как грусть, или и что-то в этом роде. Ваши симптомы могут также измениться на протяжении всей вашей жизни.

Физические симптомы ПМС могут включать:

  • Сдавленность в груди;
  • Запор или диарея;
  • Вздутие или ощущение тяжести в желудке;
  • Спазмы;
  • Мигрень или боли в спине;
  • неуклюжесть;
  • Невосприятие шума или света.

Эмоциональные или психические симптомы ПМС включают:

  • Раздражительность или враждебное поведение;
  • Чувство усталости;
  • Проблемы сна (слишком много спать или очень мало);
  • Изменения аппетита или тягу к пище;
  • Проблемы с концентрацией или памятью;
  • Напряженность или беспокойство;
  • Депрессия, чувство печали или плачущие посылы;
  • Перепады настроения;
  • Меньше интереса к сексу.

Поговорите со своим врачом или медсестрой, если ваши симптомы беспокоят вас или влияют на вашу повседневную жизнь.

Что вызывает ПМС?

Исследователи не знают точно, что вызывает ПМС. Изменения в уровнях гормонов во время менструального цикла могут играть определенную роль. 13 Эти изменения уровня гормонов могут затронуть некоторых женщин больше, чем другие.

Как диагностируется ПМС?

Для ПМС нет единого теста. Ваш врач поговорит с вами о ваших симптомах, в том числе о том, когда они произойдут и насколько они повлияют на вашу жизнь.

У вас, вероятно, есть ПМС, если у вас есть симптомы:

  • Бывают за пять дней до вашего периода, по крайней мере, в течение трех менструальных циклов подряд
  • Завершение в течение четырех дней после начала периода
  • Не позволяйте вам наслаждаться или выполнять некоторые обычные действия

Следите за тем, какие симптомы ПМС у вас есть, и насколько они серьезны в течение нескольких месяцев. Записывайте свои симптомы каждый день в календаре или с помощью приложения на телефоне. Возьмите эту информацию с собой, когда увидите своего врача.

Как ПМС влияет на другие проблемы со здоровьем?

Около половины женщин, нуждающихся в помощи от ПМС, также имеют другую проблему со здоровьем, которая может ухудшиться за время до менструального цикла. Эти проблемы со здоровьем имеют много симптомов с ПМС и включают:

  • Депрессия и тревожные расстройства . Это наиболее распространенные условия, которые перекрываются с ПМС. Симптомы депрессии и тревоги похожи на ПМС и могут ухудшиться до или во время вашего периода.
  • Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS) . Некоторые женщины сообщают, что их симптомы часто ухудшаются прямо перед их периодом. Исследования показывают, что женщины с ME / CFS также могут более подвержены тяжелым менструальным кровотечениям и ранней или преждевременной менопаузе.
  • Синдром раздраженного кишечника (IBS) . IBS вызывает спазмы, вздутие живота и газы. Ваши симптомы IBS могут ухудшиться прямо перед вашим периодом.
  • Синдром боли мочевого пузыря . У женщин с синдромом боли мочевого пузыря чаще всего возникают болезненные судороги во время ПМС.

ПМС может также ухудшить некоторые проблемы со здоровьем, такие как астма, аллергии и мигрени.

Что я могу сделать дома, чтобы облегчить симптомы ПМС?

Эти советы помогут вам быть более здоровыми в целом и могут облегчить некоторые из ваших симптомов ПМС.

  • Получите регулярную аэробную физическую активность в течение месяца. Упражнения могут помочь с такими симптомами, как депрессия, затруднение концентрации внимания и усталость.
  • Выбирайте здоровую пищу большую часть времени. Избегание продуктов и напитков с кофеином, солью и сахаром за две недели до вашего периода может уменьшить многие симптомы ПМС. Узнайте больше о здоровом питании для женщин.
  • Выспаться. Попытайтесь получить около восьми часов сна каждую ночь. Недостаток сна связан с депрессией и беспокойством и может сделать симптомы ПМС, такие как капризность, хуже.
  • Найдите здоровые способы справиться со стрессом. Поговорите со своими друзьями или напишите в своем блоге. Некоторые женщины также находят йогу, массаж, или медитацию полезными.
  • Не курите. В одном крупном исследовании женщины, которые курили, сообщали о более сильных симптомах ПМС и худших симптомах ПМС, чем женщины, которые не курили.

Какие лекарства могут лечить симптомы ПМС?

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь в лечении некоторых симптомов ПМС.

Б олеутоляющие средства, которые вы можете купить в большинстве магазинов, могут помочь уменьшить физические симптомы, такие как судороги, головные боли, боли в спине и давления груди. К ним относятся:

  • Ибупрофен
  • Напроксен
  • Аспирин

Некоторые женщины считают, что принимать болеутоляющие средства непосредственно перед началом их периода уменьшает количество боли и кровотечения, которые они имеют в течение своего периода.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь, если лекарства без рецепта не работают:

  • Гормональный контроль над рождаемостью может помочь с физическими симптомами ПМС, но это может ухудшить другие симптомы. Возможно, вам придется попробовать несколько различных типов контроля над рождаемостью, прежде чем найти тот, который поможет вам выявить симптомы.
  • Антидепрессанты могут помочь облегчить эмоциональные симптомы ПМС у некоторых женщин, когда другие лекарства не помогают. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС являются наиболее распространенным типом антидепрессанта, используемым для лечения ПМС.
  • Диуретики («водные таблетки») могут уменьшить симптомы вздутия живота и давления в груди.
  • Анти-депресивное лекарство может помочь уменьшить чувство беспокойства.

Все лекарства имеют риск. Поговорите со своим врачом или медсестрой о преимуществах и рисках.

Должна ли я принимать витамины или минералы для лечения симптомов ПМС?

Может быть. Исследования показывают, что некоторые витамины и минералы могут помочь облегчить некоторые симптомы ПМС. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует витамины, минеральные и травяные добавки таким же образом, как они регулируют лекарства. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения.

Исследования нашли преимущества для:

  • Кальций . Исследования показывают, что кальций может помочь уменьшить некоторые симптомы ПМС, такие как усталость, тяга и депрессия. Кальций содержится в таких продуктах, как молоко, сыр и йогурт. Некоторые продукты, такие как апельсиновый сок, крупы и хлеб, содержат кальций (укрепленный). Вы также можете принимать добавку кальция.
  • Витамин B6 . Витамин B6 может помочь с симптомами ПМС, включая капризность, раздражительность, забывчивость, вздутие живота и беспокойство. Витамин B6 можно найти в таких продуктах, как рыба, птица, картофель, фрукты (кроме цитрусовых) и обогащенные злаки. Вы также можете принять его в качестве пищевой добавки.

Исследования показали смешанные результаты для:

  • Магний . Магний может помочь облегчить некоторые симптомы ПМС, включая . Если у вас возникают менструальные мигрени, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам больше магния. Магний содержится в зеленых листовых овощах таких как шпинат, а также в орехах, цельном зерне, и зерновых.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). Исследования показывают, что прием добавки с 1 до 2 граммами полиненасыщенных жирных кислот может помочь уменьшить судороги и другие симптомы ПМС. Хорошие источники полиненасыщенных жирных кислот включают льняное семя, орехи, рыбу и зеленые листовые овощи.

Какие дополнительные или альтернативные лекарства могут помочь облегчить симптомы ПМС?

Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС с помощью йоги или медитации. Другие говорят, что травяные добавки помогают облегчить симптомы. Поговорите со своим врачом или медсестрой, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок. Они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, делая ваше другое лекарство неработающим или вызывающим опасные побочные эффекты. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует травяные добавки на том же уровне, который регулирует лекарства.

Некоторые исследования показывают облегчение симптомов ПМС с этими травяными добавками, но в других исследованиях нет. Многие травяные добавки не должны использоваться с другими лекарствами. Некоторые травяные добавки, используемые женщинами для облегчения симптомов ПМС, включают:

  • Черный кохош. Стебли и корень черного cohosh используются свежими или сушеными для приготовления чая, капсул, пилюль или жидких экстрактов. Черный cohosh чаще всего используется для лечения симптомов менопаузы и некоторые женщины используют его для облегчения симптомов ПМС.
  • Chasteberry . Сушеная спелая чашника используется для приготовления жидких экстрактов или таблеток, которые некоторые женщины принимают для облегчения симптомов ПМС. Женщины, принимающие гормональный контроль над рождаемостью или гормональную терапию для симптомов менопаузы, не должны принимать chasteberry.
  • Вечернее масло примулы . Масло отбирают из семян растения и помещают в капсулы. Некоторые женщины сообщают, что эта таблетка помогает облегчить симптомы ПМС, но результаты исследований неоднозначны.

Исследователи продолжают искать новые способы лечения ПМС.