Uşağınıza nahar vaxtı yatmağı necə öyrətmək olar. Uşağa öz başına yuxuya getməyi ağrısız şəkildə necə öyrətmək olar: müstəqil yuxuya getmə texnikası

Uşaqların yuxusu, daha doğrusu, olmaması valideynlərin qarşılaşdığı əsas problemlərdən biridir. Çox vaxt körpələr tək yatmaq istəmir, yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, tez oyanır, sızıldayır və hətta tantrums atırlar. Gənc valideynlər gecə yarısı körpəsini qucağında yelləməyə və ya yatağında yatmağa aparmağa məcbur olurlar. Bu, uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək barədə suala cavab axtarmağa vadar edir.

Uşaqların yuxusu haqqında çoxlu kitablar, elmi məqalələr, proqramlar, sənədli filmlər yazılıb. Bununla belə, getdikcə daha çox valideyn yuxusuz gecələrdən, körpənin daimi yellənməsindən və uşağın yatmaq istəməməsindən şikayətlənir. Vəziyyəti düzəltməyə çalışaq. Körpəni müstəqil yatmağa öyrətərkən əsas qayda ardıcıl və davamlı hərəkət etməkdir.

Müstəqil yuxu nədir?

Əvvəlcə "müstəqil yuxu"nun nə olduğunu müəyyən edək. Bu, nəyə səy göstərəcəyini başa düşmək üçün lazımdır. Beləliklə, ideal olaraq bir uşaq:

• hərəkət xəstəliyi olmadan öz başına yuxuya getmək;
• tez yuxuya getmək;
• bütün gecə yatmaq (və ya qidalanma üçün fasilə ilə - yaşdan asılıdır);
• öz beşiyində yat.

Uşağınıza öz başına yuxuya getməyi nə vaxt öyrədə bilərsiniz?

Bir çox valideynlər uşaqların yuxu probleminin ciddiliyini başa düşmürlər. Onlara elə gəlir ki, körpəni yenidən öyrətmək və onu tək yatmağa məcbur etmək üçün həmişə vaxt olacaq. Ancaq körpə böyüdükcə bunu etmək daha çətindir.

Bəli, əgər körpə bir il tək yatmazsa, bu olduqca normaldır, lakin üç yaşına qədər o, özü yatmağı öyrənməlidir. Kritik yaş 5 ildir. Əgər bu vaxta qədər uşaq öz-özünə yatmağı öyrənməyibsə, tez-tez oyanır və şıltaqdırsa, böyük ehtimalla, yetkinlik dövründə onu yuxusuzluq kimi yuxu pozğunluğu gözləyir.

6-7 aydan kiçik bir körpə beşiyində müstəqil olaraq çətinliklə yuxuya gedə bilər. Bu, xüsusilə körpələrə aiddir, çünki onların anaları ilə daha yaxın əlaqəsi var və onlar yuxu zamanı onun ürək döyüntülərini dinləməli və yaxınlıqda onun varlığını hiss etməlidirlər. Məhz bu səbəbdən 9-10 aylıq olana qədər körpəni valideyn yatağında yatırtmaq daha yaxşıdır. Bu, uşağa psixoloji rahatlıq verəcək və körpə qəfil yuxudan oyanarsa, valideynlərin beşiyə qaçmasına ehtiyac qalmayacaq. Bəs hansı yaşda körpənizi valideyn yatağından ayırmağa başlaya bilərsiniz?

2 yaşında körpənizə öz yatağında müstəqil yatmağı öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Üç yaşa yaxın uşaq öz "mən"ini dərk edir və o, anasından ayrılmağa başlayır (bundan əvvəl o, özünü onunla ayrılmaz şəkildə əlaqələndirir).

Ancaq bu, körpənizin yuxusu ilə yalnız 2 yaşında məşğul olmağınız demək deyil. Körpənizi öz başına və yellənmədən yuxuya getməyi öyrətmək çox vacibdir. Bu, 2-3 ay ərzində edilə bilər.

Bir yaşından kiçik bir uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Yenidoğan demək olar ki, hər zaman yatır. Onun hələ gecə ilə gündüz arasında dəqiq sərhədləri yoxdur, ona görə də qaranlıqda oyana bilər (və çox güman ki, olacaq). Ömrünün ilk ayında onu tam gecə yuxusuna alışdırmaq mənasızdır, lakin yaşlandıqca, yatmadan əvvəl rituala daha çox diqqət yetirilməlidir.

1-4 həftəlik körpə

Bu yaşda uşağınıza təhsil vermənin mənası yoxdur. Körpənin tez və ağlamadan yuxuya getməsinə kömək edəcək üsullar hazırlamaq lazımdır. "Doğuşdan 6 aya qədər körpəniz həftədən həftəyə" kitabının müəllifləri aşağıdakı üsulları təklif edirlər.

• Qundaqlama

Bu, yeni doğulmuş körpəni sakitləşdirir, çünki uşaq bezlərində xoş, rahat bir temperatur yaranır. Bundan əlavə, uşaq bezinə bükülmüş körpə hələ də ana bətnində görünür. İndiki vaxtda körpənin yuxuda qollarını və ayaqlarını hərəkət etdirməsinə imkan verən boş qundaq tətbiq olunur.

• Ninnilər

Sakit oxumaq həmişə körpələrə sakitləşdirici təsir göstərib. Bunu hərəkət xəstəliyi ilə birləşdirsəniz, körpənin demək olar ki, dərhal yuxuya getməsini təmin edə bilərsiniz.

• Ağ səs

"Ağ səs-küy" kimi hər şeyi istifadə edə bilərsiniz: fısıltı, şəlalənin qeydi, açıq kran, tənzimlənməmiş qəbuledici. Bu səslər körpəyə anasının qarnında ikən dinlədiyi qan axını xatırladır.

• Qucaqlamaq və öpmək

Bir aylıq körpənizi özünüzə yaxın tutmaq və onun kürəyini yüngülcə sığallamaq körpənizdə intrauterin həyat hissi verəcəkdir. Yadınızda saxlayın ki, siz gəzərkən və ya sadəcə mənzildə gəzdiyiniz zaman o, necə yaxşı yuxuya getdi. Oxşar şərait yaratmağa çalışın və nəticə uzun sürməyəcək.

Körpənizi avtomobildə blokun ətrafında gəzərkən və ya uşaq arabasında onu həyətdə itələyərkən silkələsəniz, bunu dayandırın. Körpə bu sallanma üsuluna çox tez öyrəşəcək və evdə yuxuya getmək istəməyəcək. Üç gün əziyyət çəkmək daha yaxşıdır (körpənin bu vərdişdən əl çəkməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır), ancaq uşağa kənar kömək olmadan öz başına yuxuya getməyi öyrədin.

2-3 aylıq uşaq

Körpənin yeni doğulmuş olması və 2-4 aylıq yaşına çatdıqda, onu yellənmədən və mahnı oxumaqdan uzaqlaşdırmaq lazımdır. O, öz başına və tez yuxuya getməlidir (bu, bir yaşına çatmamış edilməlidir). Körpənizin öz başına yuxuya getməsini öyrətməyi sürətləndirmək və asanlaşdırmaq üçün verə biləcəyiniz bəzi məsləhətlər.

1. Gecə yatmazdan əvvəl körpə ən azı bir saat yarım oyaq olmalıdır. Yorğun olmalıdır, amma həddindən artıq yorulmamalıdır, əks halda onu yatırtmaq daha da çətin olacaq.
2. Körpənin gün ərzində döşinizdə yatmasına icazə verməyin. Bu vərdişə çevrilə bilər və sonra körpə sadəcə zövq və rahatlıq üçün əməcək. Bu vəziyyətdə onun döş olmadan (və ya əmziksiz) yuxuya getməsi çox çətin olacaq.
3. İşıqları söndürün, yüksək səsli musiqi və ya televizoru yandırmayın, ancaq laylaları olan bir CD qoya bilərsiniz. Körpənizin yatmaq vaxtının gəldiyini başa düşməsinə icazə verin.
4. Yatmadan əvvəl körpənizi qidalandırın və uşaq bezini dəyişdirin ki, heç bir şey onu narahat etməsin.
5. Yatmazdan əvvəl uşağınızın qarnını masaj edin (bu, qaz əmələ gəlməsini azaldacaq və bağırsaqları rahatlaşdıracaq) və körpənizi vanna qəbul edin. Belə fəaliyyətlərdən sonra körpə yorulacaq və yatmaq istəyəcək.
6. Körpənin daim anasının varlığını hiss etməsi vacibdir, buna görə bir hiylə istifadə edə və anasının xalatını və ya dəsmalını beşiyində buraxa bilərsiniz.

Spokun yuxu texnikası

Keçən əsrdə, bir uşağa öz başına (bir ilə qədər) yuxuya getməyi necə öyrətəcəyini izah edən xüsusi bir texnika hazırlanmışdır. Onun müəllifi məşhur uşaq həkimi Benjamin Spokdur. Bu metodun məqbul olması ilə bağlı çoxlu mübahisələr ola bilər, lakin hər bir valideyn övladı üçün nəyin daha yaxşı olduğuna özü qərar verir.

Texnikanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, ana körpəni otaqda tək buraxır və yalnız müəyyən bir müddətdən sonra körpəyə daxil olur. Vaxtlar cədvəldə göstərilmişdir:

gün	İlk dəfə (dəqiqə)	İkinci dəfə (dəqiqə)	Üçüncü dəfə (dəqiqə)	Sonrakı vaxtlar (dəqiqələr)
1-ci gün	1	3	5	5
2-ci gün	3	5	7	7
3-cü gün	5	7	9	9
4-cü gün	7	9	11	11
5-ci gün	9	11	13	13
6-cı gün	11	13	15	15
7-ci gün	13	15	17	17

Məsələn, ilk gün tək qalan uşaq dərhal ağlamağa başlayırsa, ana yalnız bir dəqiqədən sonra ona gələ bilər. Körpəyə təsəlli verərək ayrılır və əgər kiçik uşaq yenidən ağlamağa başlasa, valideyn yalnız üç dəqiqədən sonra onun yanına gələcək və s.

Bir çox valideynlər üçün bu üsul qəbuledilməz və qəddardır, lakin o, körpənin öz başına yuxuya getməsini öyrədir və nəticələr bir həftə ərzində görünəcəkdir.

Uşağa 2-3 yaşında beşiyində yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Beləliklə, siz artıq uşağınıza öz başına və tez yuxuya getməyi öyrətdiniz, lakin o, hələ də yatağınızda yatır.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, birgə yatmaq həm körpə, həm də ana üçün faydalıdır, lakin elə bir vaxt gəlir ki, körpə tək yatmağı öyrənməlidir.

Bununla belə, körpənizi ayrı beşiyə köçürmək çətin ola bilər. Aşağıdakı bir neçə ipucu körpənizi öz beşiyinə alışdırmaq prosesini sadələşdirməyə kömək edəcək.

Addım 1. Cədvəl yaradın

Gündəlik rejim artıq bir yaşında olan körpə üçün çox vacibdir, çünki onun həyatının davamlılığına və möhkəmliyinə əmin olması vacibdir. Hər şeyi saata uyğun etmək lazım deyil - hadisələrin və hərəkətlərin dəqiq bir sırasını hazırlamaq kifayətdir.

Yatma vaxtı ritualına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• yüngül masaj;
• çimmək;
• axşam qidalanma və ya bir stəkan isti süd;
• ucadan oxumaq və ya sakit musiqi dinləmək;
• sakit söhbət;
• öpmək.

Uşağın bu rituala alışması üçün bir neçə gün, bəlkə də həftələr lazım olacaq, amma sonda o, bütün bu hərəkətlərdən sonra yuxunun gəlməsi lazım olduğunu başa düşəcək və daha asan və tez yuxuya gedəcək.

Addım 2. Səbəbini izah edin

Gənc valideynlərin ümumi səhvi, körpəni ayrı çarpayıya qoymağa çalışmaları, lakin səbəbləri izah etməmələridir. Ömrü boyu bir çarpayıda yatdığı anası onu tərk edib qaranlıq otaqda tək qoyanda balaca insan nə düşünməlidir? Doğru! Qorxu, çaşqınlıq, çaşqınlıq.

Uşağınızla danışmağa və ona izah etməyə çalışın ki, o, artıq yetkindir və buna görə də ayrı yatmalıdır. Onun tək başına yuxuya getməsi hələ də çətindirsə, onun yanında oturun və uşağınız yuxuya gedənə qədər gözləyin.

Addım 3. Rahatlıq yaradın

Körpənin yatağında yuxuya getməsi üçün onu körpəyə ən yaxşı tərəfdən təqdim etmək lazımdır.

• Ana, ata, nənə və bütün digər ailə üzvləri körpənin beşiyini "tərifləsinlər". “Oh, nə gözəl çarpayı!”, “Nə yumşaq döşək!”, “Belə isti beşikdə yatmaq necə də gözəldir!” İstənilən həvəsli ifadələr və ifadələr kömək edəcəkdir.
• Körpənizin çarpayısını həqiqətən rahat edin: oyuncaqlar təşkil edin, havadar bir yorğan alın, kiçik bir çardaq asın - körpənizin çarpayını bəyəndiyinə əmin olmaq üçün hər şeyi edə bilərsiniz.
• Gecə işığını yandırın. Bir çox uşaqlar qaranlıqda deyil, yarı qaranlıqda yatmağı asan tapırlar.
• Yatmazdan əvvəl otağı havalandırdığınızdan əmin olun. Otağı sərin saxlamaq və qurutmamaq üçün nəmləndiricini yandırın.

Addım 4. Qorxulardan qurtulun

Bəzi uşaqlar özbaşına yuxuya getsələr də, gecə yarısı yuxudan durub valideynlərinin yanına gəlirlər. Təəccüblü deyil, çünki qaranlıq otaqda tək oyansanız, körpəniz demək olar ki, qorxu hiss edəcək. Bir çox qorxular televizorda baxılan verilişlər və ya qorxulu nağıllar haqqında eşidilən verilişlər əsasında formalaşır.

Uşağınızla danışın və onu nəyin narahat etdiyini öyrənin. Qorxulardan qurtulmaq üçün bir ritual (üzerində qorxu yazılmış kağızı yandırmaq, şarları buraxmaq) ilə gəlin və bu kömək etmirsə, uşaq psixoloqundan kömək istəyin.

Kiçik fəndlər

Oyuncaqlar ən yaxşı köməkçidir

Bir uşağın həyatında təmtəraqlı dostların rolunu qiymətləndirmək olmaz. Körpə oyuncağı canlı bir varlıq kimi qəbul edir, onunla danışır, bunun üçün məsuliyyət hiss edir və ya əksinə, yumşaq bir dostun yanında özünü qorunmuş hiss edir. Uşağınıza ayrı yatmağı öyrətməklə bundan yararlana bilərsiniz.

Ardıcıl bir neçə gecə körpənizlə yatdığınız zaman uşağınızın sevimli doldurulmuş heyvanını yatağa aparın. Kiçik uşağa oyuncağın onun qoruyucusu olduğunu söyləyin və bir şey olarsa, o, şübhəsiz ki, körpə üçün ayağa qalxacaq.

Kiçik uşaq buna inandıqda, onu ayrıca yatırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Ziyarət etmək üçün səyahət

Bu üsul daha böyük uşaqlar (2-3 yaş) üçün uygundur.

Uşağınızla sanatoriyaya və ya ziyarətə gedin. Körpənin valideynlərindən ayrı yata biləcəyi hər hansı bir yer uyğundur. Səfərdən əvvəl körpənizə izah edin ki, mövcud şəraitə görə o, tək yatmalı olacaq.

Gün ərzində uşağınızla oynayın və onu hər cür məşğul edin. Körpənin mümkün qədər tez evə getmək arzusu olmamalıdır. Axşam saatlarında balacanızın birlikdə yatmağa razı olmasına təslim olmayın.

Hər şeyi düzgün etsəniz, bir həftə ərzində uşaq beşiyində yatmağa alışacaq.

Uşaqların yuxu problemləri haqqında ədəbiyyat

Bu və bir çox digər kitablarda yuxu mərhələləri və körpənin həyatının ilk və sonrakı aylarında yarana biləcək problemlər, habelə çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün seçimlər haqqında ətraflı məlumat veriləcəkdir.

1. Annette Kast-Zan, Dr. Hartmut Morgenroth tərəfindən "Uşağı yatmağı necə öyrətmək olar"
2. Elizabeth Pentley, Körpənizi Ağlamadan Necə Yatdırmaq olar
3. Elizabeth Pentley tərəfindən "Mən heç yatmaq istəmirəm"
4. Susie Giordano - Körpənizin Gecələr Yaxşı Yatmasına Necə Kömək Etmək olar
5. “Sağlam yuxu xoşbəxt uşaq deməkdir” Mark Weissbluth
6. "Uşağın sağlamlığı və qohumlarının sağlam düşüncəsi" E. O. Komarovski

Bəzi kitablar körpələrdə, bəzilərində isə bir yaşında olan uşaqlarda yuxu problemini təsvir edir. Digərləri 3-4 yaşlı uşaqlara ayrı yatmağı öyrətməyə kömək edir.

Nəticə

Körpənizi müstəqil yatmağı öyrətməyə nə qədər tez başlasanız, bir o qədər yaxşıdır. Ancaq həddindən artıq olmayın - bəzi uşaqlar gecə tək qalmaqda çətinlik çəkirlər, buna görə də yalnız 2-3 yaşında tək yatmağa öyrəşsələr, heç bir problem olmayacaq.

Özünüzü müstəqil olaraq yatmağa öyrətərkən əsas qaydanı unutmayın: heç bir halda uşağın sağlamlığına və psixikasına mənfi təsir göstərəcək heç bir şey etməyin. Onu qorxutmayın, şıltaq olmağa başlayanda və tək yatmaqdan qəti şəkildə imtina etdikdə söyməyin, əsəbiləşməyin. Bir şey ağrıyarkən, dişləri çıxanda və ya əhvalı pis olanda körpənizi tərk etməyə ehtiyac yoxdur.

Bu sual, uşaqlarını böyüklər yatağından ayırmağa qərar verən bir çox valideynləri narahat etməyə başlayır. Əmizdirmə zamanı analar çox vaxt körpələrini özlərinə yaxın qoyurlar. Analarının səsindən və toxunuşundan sakitləşirlər, qadınlar gecənin bir yarısı qalxmaq məcburiyyətində deyillər.

Əsl çətinliklər ananın ana südü ilə qidalanmasını dayandırıb “böyük köç” etmək qərarına gəldikdə yaranır. Bugünkü məqalədə uşağınızın öz beşiyində müstəqil olaraq yuxuya getməsini necə öyrətmək barədə danışacağıq.

Birgə yuxu dövrü məktəbəqədər yaşa qədər davam edə bilər. Ancaq uşaqlar nə qədər böyükdürlərsə, gecə vaxtı böyüklər üçün bir o qədər narahatçılıq yaradırlar.

Körpələr tez-tez yuxuda təpikləyir, itələyir və ya sadəcə hönkürür, atasını sərbəst divanda yatmağa məcbur edir.

Təəccüblü deyil ki, bu vəziyyət həyat yoldaşları arasında daimi mübahisələrə səbəb olur, nəticədə kök salmış uşaqlıq vərdişləri ilə inadkar mübarizə aparılır.

Yeni doğulmuş körpəyə beşikdə yatmağı necə öyrətmək olar?

Kiçik uşaqları öyrətmək daha asandır, çünki yeni doğulmuş körpələr onsuz da demək olar ki, hər zaman yatırlar.

Körpəni həyatının ilk günlərindən ayrı qoymaq qərarına gəlsəniz, bəzən körpəni qucağınızda silkələmək və körpə yatağına qoymaq kifayətdir. Psixoloqlar başqa hansı üsulları təklif edirlər?

1. Onu qundalamağa çalışın. Qundaq körpələrdə təhlükəsizlik hissi yaradır, onlara ana qarnında keçirdiyi ayları xatırladır. Həmçinin, uşaq bezləri daha uzun yatmağa imkan verən rahat bir temperatur təyin edir.
2. Körpənizi yatağa qoyduğunuz zaman körpənizə laylalar oxuyun. Mahnı oxumaq körpələri nəzərəçarpacaq dərəcədə sakitləşdirir, çünki səsiniz onlara ana bətnində olduğu andan tanışdır. Bir həftədən sonra körpə ninninizi "körpə" vaxtı gəldiyi ilə müqayisə etməyə başlayacaq.
3. Təəccüblüdür ki, adi susdurma gərginliyi aradan qaldırmağa və oyaq olan uşağı sakitləşdirməyə kömək edir. Onun üçün bu səs qarnında eşitdiyi qan nəbzini xatırladır. Şəlalənin səsləri, krandan axan su və ya tənzimlənməmiş qəbuledici ağ səs kimi uyğun gəlir.

Körpəni beşiyə necə öyrətmək olar?

Ana südü ilə qidalanan körpələr də öz yatağında yata bilər, yalnız tez-tez qidalanma ilə diqqəti yayındırır. Ancaq analar tez-tez körpəni rahat yatarkən qidalandırmaq üçün yatağa aparmağa qərar verirlər və səhərə qədər onu belə buraxırlar. Valideynlərlə gecələmək vərdişi buradan qaynaqlanır.

Uşağınızın böyüyəndə sizinlə yatmasını istəmirsinizsə, üç əsas qaydaya əməl edin.

1. Onun həmişə öz yatağında yuxuya getdiyinə əmin olmağa çalışın. Yatmazdan əvvəl bir ritual buna kömək edə bilər: vanna qəbul etmək, təmiz uşaq bezi, mehriban mahnı, qidalanma, incə qucaqlaşmalar və öpüşlər. Sonra körpəni yatağa qoymaq və yuxuya getməsi üçün 10-15 dəqiqə vermək lazımdır.
2. Döşlərinizin əmzik kimi istifadəsinə icazə verməyin. Yemək yeyən körpə adətən anasının döşünü buraxmaq istəmir - bu, onu sakitləşdirir. Buna görə də, yemək bitdikdən sonra körpəni əvvəlcə etiraz etsə də, yenidən yatağa qoyun.
3. Uşaq çarpayısının yan hissəsini çıxarın və çarpayınızın açıq tərəfinə qoyun. Bu, körpəyə böyüklərdən ayrı yatmağı öyrədir, ancaq varlığını hiss etməyə imkan verir. Tədricən siz uşaqdan uzaqlaşa və nəticədə yan divarı öz yerinə qaytara biləcəksiniz.

Uşağa beşikdə yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Beləliklə, siz qəti qərara gəldiniz ki, böyüyən balacanızı tənha uşaq yatağına “köçürməyin” vaxtı çatıb.

Bunu nə vaxt etməli? Uşaqların müstəqil yatmağa hazır olub olmadığını göstərən dəqiq sərhədlər yoxdur. Səhv etməmək və körpənizi nevroza aparmamaq üçün özünüzə bir neçə sual verin:

• Siz ana südü ilə qidalanmağı bitirmisiniz?
• Uşağınız ardıcıl beş-altı saat yata bilərmi?
• Beşikdə oyanmaq göz yaşlarına və ya isterikaya səbəb olacaq?
• 10-15 dəqiqə uşaq bağçasında tək qala bilərmi?
• O, “mənim” və “mənim deyil” arasındakı fərqi başa düşürmü?

Əgər bütün bu suallar müsbət cavab alırsa, deməli, nəsliniz həyatında yeni mərhələyə hazırdır.

Bununla belə, uşağın diş kəsməyə başladığı anlarda, xəstəlik zamanı, pot təhsili dövründə və ya uşaq bağçasına uyğunlaşma dövründə onu beşiyə öyrətməməlisiniz.

Bu vəziyyətlərdə körpənin əlavə stimullara deyil, artan diqqətə ehtiyacı var.

Ayrı yatmağa alışmaq

Bu sizi təəccübləndirə bilər, amma bu məsələdə uğur qazanmağın ən vacib amili ananın özünün körpədən ayrı yatmaq üçün səmimi istəyidir.

Uzun müddət ərzində qadın birlikdə yatmağa alışa bilər və onun daxili həyəcanı uşağa keçə bilər ki, bu da hərəkətə daha da müqavimət göstərəcək. Buna görə də, gəlin narahatlığı aradan qaldıraq və psixoloqların aşağıdakı tövsiyələrini diqqətlə oxuyaq.

1. Uşaqlarınızla mütləq danışın. Yeni uşaq çarpayısı aldıqdan sonra oğlunuza və ya qızınıza izah edin ki, yalnız çox gənc uşaqlar anaları ilə yuxuya gedirlər, yetkin qızlar və oğlanlar öz çarpayılarında yatırlar; Bu texnika iki və üç yaşlı uşaqlarda yaxşı işləyir.
2. Çocuğunuzun beşik seçimində iştirakına icazə verin. Onu özünüzlə mebel mağazasına apararaq istəklərinə qulaq asın. Sonra sevgilinin alışı daha da yaxınlaşacaq və körpə daha tez orada yuxuya getməyə alışacaq. Həmçinin pijama və yataq dəstini birlikdə seçin.
3. İlk dəfə kabusları aradan qaldıracaq və yatmağı asanlaşdıracaq xüsusi gecə işığı alın. Uşaq mağazalarında yuxuya getməyi nəinki tez, həm də əyləncəli edəcək qeyri-adi proyektorlar ala bilərsiniz.
4. İnkişaf etmiş rituala riayət etməyə davam edin: gigiyena prosedurlarından sonra sevdiyiniz nağıl hekayəsinin məcburi oxunması aparılır və sonra vida öpüşündən sonra uşaq yuxuya gedir. Bu ardıcıllıq uşaqları sakitləşdirəcək və onlara daha asan yuxuya getməyə kömək edəcək.
5. İkinci bir körpə dünyaya gətirməyi planlaşdırırsınızsa, ən kiçiyi doğulmamışdan əvvəl ilk övladınızı öz yatağına köçürməlisiniz. Əks təqdirdə, böyük uşağın qısqanclıq, isterika və şıltaqlıq hücumlarından qaçınmaq olmaz.
6. Müstəqil yuxuya keçid vaxtını bəzi vacib hadisə ilə üst-üstə düşməyə çalışın. Bu, uşaqların ad günü, Yeni il, hər hansı bir dəyirmi tarix (məsələn, 2,5 yaş) ola bilər.
7. Uşağınıza yumşaq oyuncaqla yatmağı öyrətməyə çalışın. Satışda çoxlu Scops Owls oyuncaqları var ki, onlar yuxu zamanı sizi əvəz edə və uşağınızda təhlükəsizlik və sakitlik hissi yarada bilər. Sadəcə ona öyrədici oyuncaqlar verməyin - əksinə, uşaqları aktivləşdirirlər.

Əlbəttə ki, uşağa öz beşiyində yuxuya getməyi öyrətmək qayğıkeş ana üçün çətin, lakin görülə bilən işdir.

Yeni doğulmuş körpənin yuxuya getməsi üçün valideynlər onu yelləyirlər. Vaxt keçdikcə bu proses cansıxıcı olur və ana və ata təəccüblənir: körpəyə öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar? Bu gün bu problemi həll etməyin bir neçə yolu var ki, bu da valideynlərə ən uyğun variantı seçməyə imkan verir.

Əksər valideynlər körpələri yaxşı yatmadıqda nə edəcəyini düşünür. Bir çox insan doğulduğu andan körpəsinə beşikdə yatmağı öyrədir. Sallanma adətən yeni doğulmuş uşağı yuxuya aparır.

Körpəyə altı aylıqdan öz başına yuxuya getməyi öyrətmək lazımdır. Bu, körpənin gecə qidalanma sayının azalması ilə izah olunur. Körpə beşikdə daha uzun müddət qala bilər və anadan döş istəməyə bilər. Uşağın sinir sistemini pozmamaq üçün bu prosedurun ağrısız olmasını təmin etmək lazımdır.

Bir uşağın beşikdə müstəqil olaraq yuxuya getməsini öyrənmək üçün körpəni eyni vaxtda yatağa qoymaq lazımdır. Bu, nizam-intizamı təmin edəcək və körpənin bədənini müəyyən bir rejimə alışdıracaqdır. Uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, o zaman yatmazdan əvvəl valideynlər körpə üçün mümkün qədər xoş olacaq müəyyən ritualları yerinə yetirməlidirlər. Məsələn, uşağa eyni pijamada yatmağı öyrətmək lazımdır. Onun geyinməsi yatmağa getməli olduğunu göstərəcək.

Valideynlər sevimli nağıllarını oxuya və ya gecə maraqlı oyuncaq ilə oynamağa icazə verə bilərlər. Körpə çox şıltaqdırsa, yatmazdan əvvəl ona vanna qəbul etmək və masaj etmək tövsiyə olunur. Körpəniz üçün orijinal bir gecə işığı ala bilərsiniz, onun daxil edilməsi yuxuya getməyin lazım olduğunu göstərir.

Uşaq hələ beşikdə yuxuya gedə bilmirsə, onu dəyişdirmə dövründə stresli vəziyyətlərin ehtimalını istisna etmək lazımdır. Əks halda, uşaqlar kifayət qədər narahat yatırlar. Bu, prosedurun onlar üçün xoşagəlməz olması ilə izah olunur.

Körpəni hərəkət xəstəliyi olmadan yatmağa qoymaq 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Daha uzun prosesi başa düşmək olduqca çətindir. Bu vəziyyətdə körpə bütün gecə narahat yatacaq. Körpə daha əvvəl yuxuya getmişsə, bu çox yaxşı bir göstəricidir. Valideynlər uşağının yuxuya getdiyini görəndə işıqları söndürməlidirlər.

Körpələrə öz-özünə yuxuya getməyi öyrətməzdən əvvəl valideynlər bu prosesi xeyli asanlaşdıracaq müəyyən qaydalarla tanış olmalıdırlar.

Doktor Spokun universal texnikası

Əgər 5 aylıq uşaq yaxşı yatmırsa, o zaman ona Dr.Spokun metodu ilə öz başına yuxuya getməyi öyrətmək olar. Buna uyğun olaraq körpəni beşiyinə qoyurlar və deyirlər ki, ayı, dovşan və s. ilə yatmalıdır. Bu yaşda uşaq ona deyilənləri anlamır, ancaq valideynlərinin davranışlarına qiymət verir. , bu gələcəkdə bir növ rituala çevrilməlidir. Uşağınızı adi vaxtdan tez yatmağa qoymamalısınız - bu halda körpə şıltaq olacaq.

Əvvəlcə uşaq öz etirazını bildirəcək. Buna baxmayaraq, körpəni yatağa qoymaq, oyuncaqlar haqqında danışmaq, işıqları söndürmək və otaqdan çıxmaq lazımdır. Yenidoğulmuşlar dərhal öz başlarına yuxuya gedə bilməzlər.

Buna görə valideynlər vaxtaşırı körpənin otağına girməlidirlər. İlk günlərdə uşaq hər dəqiqə yoxlanılmalıdır. Tədricən, uşaq otağına baş çəkməyə sərf olunan vaxt artmalıdır.

Beş ayda körpə normal inkişaf edirsə, gecə bir neçə dəfə bir neçə saniyə oyanır. Əgər körpə gözlərini açanda otaqdakı vəziyyətin dəyişmədiyini görsə, o zaman onları bağlayır və yatmağa davam edir. Valideynləri əvvəllər ona uşaq arabasında və ya anasının döşünün yanında yuxuya getməyi öyrədirdilərsə, uşağa müstəqil yatmağı öyrətmək olduqca çətin olacaq, lakin yenə də mümkündür.

William Sears-ın təsirli üsulu

Bu üsuldan istifadə etməzdən əvvəl valideynlər uşağın həqiqətən öz başına yuxuya getməyə hazır olduğunu müəyyən etməlidirlər. Müəyyən əlamətlər bunu göstərir. Bir qadın ana südü ilə qidalanmağı dayandırıbsa və ya gündə bir dəfədən çox olmayan yeni doğulmuş körpəsini əmizdirirsə, o zaman prosedura davam edə bilər.

Əgər körpəniz gecə 5 saat yuxudan oyanmadan yatırsa, o zaman ona öz başına yuxuya getməyi öyrətmək olar. Bu prosedur yalnız körpənin dişləri, ən azı ilk kəsici dişlər, molar və ya köpək dişləri olduqdan sonra həyata keçirilir. Əks halda, yatan uşaq ağrı hiss edəcək və anasından kömək tələb edəcək. Körpənin qucağında 1/3-dən çox olmayan müddətə oyaq olduqda prosedura yaxınlaşmaq lazımdır. Əvvəlcə uşağınıza otaqda tək qalmağı öyrətməlisiniz. 10 dəqiqə və ya daha çox narahat olmadan oynanılırsa, körpə müstəqil yatmağa öyrədilə bilər.

Əksər hallarda, uşağın müstəqil yuxuya psixoloji hazırlığı 1,5-2 yaşında müşahidə olunur. Bu yaşda uşaqlar oxumağı çox sevirlər. Yuxudan əvvəl hekayə yuxu və oyaqlığı ayırmağa kömək edən çox yaxşı bir ritualdır. Oxuma dövründə valideynlər körpənin yanında uzana bilərlər. Kitab oxuduqdan sonra yataqdan qalxmaq üçün hər hansı bir səbəb tapmalısan. Nəzərə almaq lazımdır ki, səbəb körpə üçün əhəmiyyətli olmalıdır. Yatmazdan əvvəl uşağınız gecəniz xeyrə qalsın deməlidir.

Körpənizi erkən yatmağa çalışmamalısınız, çünki bu cəhdlər əksər hallarda uğursuz olur.. Valideynlər övladının yatmaq üçün otağına gələ biləcəyinə hazır olmalıdırlar. Bunun səbəbi pis sağlamlıq və ya pis yuxu ola bilər. Gecə macəralarının qarşısını almaq üçün valideynlər uşağı mümkün qədər yumşaq bir şəkildə otağına qədər müşayiət etməlidirlər. Çox vaxt bu məqsədlə ana və ata hiylələrə əl atırlar: körpədən otağından yastıq və ya yorğan gətirməsini xahiş edirlər. Körpəni heç bir şey narahat etməsə, yatağına gedəcək, üzərinə uzanacaq və yenidən yuxuya gedəcək.

Uşaq ağlayırsa, onu beşikdə qoymaq qəti qadağandır. Bu stresli bir vəziyyətdir, çünki körpə anasının niyə qonşu otaqda olduğunu başa düşə bilmir, amma onunla deyil. Valideynlər yuxudadırsa və ya ev çox böyükdürsə, uşaq otağına körpə monitoru quraşdırmaq lazımdır.

Əlavə məlumat

Əksər valideynlər uşaq yataq otağından çıxdıqdan dərhal sonra körpənin yuxuya getdiyini düşünür. Ancaq bu həqiqətdən uzaqdır: demək olar ki, bütün uşaqlar ağlamağa və valideynlərini çağırmağa başlayır. Bəzi hallarda isteriya baş verə bilər. Bu, uşağın öz rahatlığı üçün mübarizə apardığını göstərir. Valideynlər uşağın ağladığını eşidirlərsə, onlar qısa müddət gözləyirlər və yenə də körpəyə kömək etməyə tələsirlər. Ana və atanın bu davranışından sonra uşaq planının işlədiyini başa düşür. Bu halda, bu sadə texnika daim istifadə olunacaq.

Bu vəziyyətdə valideynlərə saniyəölçən metodundan istifadə etmək tövsiyə olunur. Onun köməyi ilə körpə özü mümkün qədər rahat yatmağı öyrənə bilər. Otağı tərk etdikdən sonra valideynlər üç dəqiqə vaxt ayırmalıdırlar. Bu müddət ərzində uşaq ağlamağa davam edərsə, onun otağına girməlisiniz. Eyni zamanda, körpəni beşikdən çıxarmaq və ya götürmək qəti qadağandır. Körpə ilə danışmaq, göz yaşlarını silmək və onu sakitləşdirmək lazımdır. Xoş yuxular arzuladıqdan sonra valideynlər otağı yenidən tərk edirlər, cəmi 4 dəqiqə.

Uşaq sakitləşmirsə, onu təkrarlamaq lazımdır - otağa girin, körpəni sakitləşdirin və buraxın. Otaqdan hər çıxışdan sonra gözləmə rejimi bir dəqiqə uzadılmalıdır.

Uşağı qışqıraraq sakitləşdirmək qəti qadağandır, çünki bu, onu daha da qorxuda bilər. Valideynlər yumşaq və incə danışmalıdırlar. Statistikaya görə, ilk gündə uşaq otağa 12-15 səfərdən sonra yuxuya düşəcək. İkinci gün valideynlərin olmadığı vaxt bir dəqiqə artırılmalıdır. Bu dəfə otağa cəmi 5 - 6 dəfə girməli olacaqsınız.

Uşağa öz başına yatmağı öyrətmək olduqca çətindir, lakin bu, olduqca mümkündür. Valideynlər sadəcə səbirli olmalıdırlar və bir neçə həftədən sonra körpəni yatmaq üçün silkələməyə ehtiyac qalmayacaq.

Uşağınıza gecə boyu rahat yatmağı necə öyrətmək olar

Uşaqlar gecə niyə oyanırlar?

Hər hansı bir problemi həll etmək üçün ilk addım onun səbəblərini tapmaqdır. Buna görə də, körpənizin niyə yaxşı yatmadığını başa düşmək üçün uşaqların yuxusunun bəzi nümunələrini bilməlisiniz.

Yuxu prosesini laboratoriyada elektroensefaloqraflardan istifadə etməklə öyrənən alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu bircinsli proses deyil, müəyyən ardıcıllıqla növbələşən müxtəlif fazalardan ibarətdir.

İlk dörd faza bədən fəaliyyətinin azalması ilə yavaş və ya dərin yuxu adlandırılan müxtəlif mərhələlərdir. Yuxuya getdikdən sonra 2-3 saat bir-birini əvəz edir və yəqin ki, uşağın ən dərin yuxusunun məhz bu zaman olduğunu görmüsünüz. Nə işıq, nə də səs-küy onu narahat etmir, o, məsələn, uşaq arabasından beşiyə qədər qundaqlansa və ya diqqətlə köçürülsə, oyanmır. Bu, yorğun valideynlərin nəhayət istirahət edə və rahat nəfəs ala biləcəyi vaxtdır. Körpə yuxuya getdikdən bir saat yarım sonra beşikdə fırlanmağa və fırlanmağa, nəsə mızıldanmağa, əmmə hərəkətləri etməyə və s. başlayarsa, bu narahatlıq üçün əsas deyil. Bu, adətən yuxuda, yavaş dalğalı yuxudan natamam oyanma anlarında olur və sonra körpə daha dinc yatır.

2-3 saatdan sonra yavaş yuxu yuxusu sürətli göz hərəkəti yuxusu və ya REM (sürətli göz hərəkəti) yuxusu ilə əvəz olunur. Bu adlanır, çünki bu müddət ərzində göz almaları sürətlə yan-yana hərəkət edir. REM yuxusuna keçidlə yuxuda olan insanın elektroensefaloqramması oyanmış insanınki ilə eyni olur, nəfəs alması və ürək döyüntüləri tez-tez olur, hərarəti və təzyiqi yüksəlir. Məhz bu zaman körpəniz ən parlaq və emosional yuxular görür.

REM yuxusu zamanı insanı oyatmaq asandır. Bu, gecə vaxtı bədənin qoruyucu funksiyasıdır, insana hətta yuxuda da təhlükə siqnallarını qəbul etməyə imkan verir: şübhəli səs-küy, yanma iyi və s. - və lazım olduqda dərhal oyan. Və yalnız körpənin yuxusunun bu mərhələsinin başlanğıcında, valideynləri adətən gecə istirahətinə hazırlaşmağa başlayırlar və həmişəkindən daha çox səs-küy salırlar: duşda yuyurlar, dişlərini elektrik fırçası ilə fırçalayırlar və ya otağa baxırlar. uşaq yatır. Əgər oyanırsa, valideynlər tez-tez əsəbiləşirlər, çünki bu yaxınlarda o qədər sağlam yatırdı ki, onu oyatmaq mümkün deyildi. (Bir gənc cütlük hətta söhbətlərimizdə şikayətlənirdi ki, körpələri “deyəsən ata-anasının onları dərhal ayağa qaldırmaq üçün qəsdən rahat uzanmasını gözləyir”. Yazıq balam! Xeyr, insanlar belə şeyləri çox sonra öyrənirlər!)

Körpənizi REM yuxusunda oyandırsanız, vaxtından əvvəl narahat olmayın: bu mərhələ bitdikdən sonra o, özbaşına oyanacaq. Çünki yavaş yuxuya keçiddən əvvəl REM yuxusunun hər mərhələsindən sonra qısa müddətli oyanma həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün xarakterik olan fizioloji modeldir. Bənzər bir faza dəyişikliyi gecə yeddi dəfəyə qədər baş verir!

Bu o deməkdir ki, tamamilə bütün uşaqlar hər gecə yeddi dəfə oyanırlar. Yalnız bəziləri dərhal yenidən yuxuya gedir, bəziləri isə ağlamağa başlayır, valideynlərini köməyə çağırır.

Uşaqlar gecə yuxudan oyananda niyə ağlayırlar və bundan necə qorunmaq olar?

Bu niyə asılıdır, soruşursunuz. Niyə bir uşaq gecə yuxudan oyanaraq öz-özünə yuxuya gedir, digəri isə valideynlərinin köməyi olmadan bunu edə bilmir?

Əvvəlki fəsildə yazdığım kimi, həssas REM yuxusunun sonunda qısa bir oyanışla, ətrafınızdakı hər şeyin qaydasında olub olmadığını və yatmağa davam edə biləcəyinizi yoxlamağa imkan verən bədən üçün bir növ təhlükəsizlik sistemidir. sülh yolu ilə. Gecə yuxudan oyanan balaca uşaq, məsələn, üşüdüyünü, ac olduğunu, haradasa ağrıdığını və s.

Körpəyə işgəncə verilirsə bağırsaq kolikası(adətən 4-5 aya qədər) və ya diş çıxarma(adətən 5-6 aydan), sonra bu zaman onun rahat yuxusuna mane olacaqlar.

Başlanğıc xəstəlik də tez-tez uşaqların yuxusunu pozur. Narahat bir gecə, məsələn, soyuqdəymə və ya bağırsaq infeksiyasından əvvəl ola bilər. Bir çox xəstəliklərin simptomları ilk dəfə gecə istirahətində görünür.

Gecə tez-tez oyanmalar da baş verə bilər peyvənd reaksiyası. Körpənin hələ kifayət qədər inkişaf etməmiş immunitet sistemi həyəcan vəziyyətindədir, bədən bütün gücünü çağırılmamış qonaqla mübarizəyə atır; Və əgər peyvənd zamanı immunitet sistemi artıq başlanğıc infeksiya ilə (hələ valideynlər üçün görünməz) mübarizə ilə məşğul idisə, indi iki cəbhədə mübarizə aparmalıdır. O, yeni bir vəzifə ilə həddən artıq yüklənir və körpə yeni başlayan bir xəstəliyin simptomlarını inkişaf etdirə bilər, bu da onu gecə istirahətindən məhrum edəcəkdir.

Bəlkə uşaq Mən dəhşətli bir şey xəyal etdim. Axı, gecə uşaqlar gün ərzində baş verən hadisələri "emal edirlər" və nəticədə qorxulu yuxular yarana bilər. Əgər bu zaman-zaman baş verərsə və siz görünəndə körpə tez sakitləşir və yuxuya gedirsə, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Daimi kabuslar ayrı bir fəsildə müzakirə ediləcək uşaqlıq problemləri və qorxularının nəticəsi ola bilər.

Əgər varlığınız körpəni sakitləşdirmirsə və o, sizi belə hiss etmirsə, bu, gecə qorxusu deyilən bir əlamət ola bilər - gecə yuxusundan natamam oyanma ilə əlaqəli bir vəziyyət (bu barədə daha ətraflı danışacağıq. "Uşaqların qorxuları və pozğunluqları başqa səbəblərdən yatırlar" bölməsində təfərrüat.)

Uşaq isə gecə yuxudan oyananda ətrafdakı hər şeyin yuxuya getdiyi zamanki kimi olub-olmadığını yoxlayır.

Bəs nə baş verir? O, anasının isti, ətirli çiynində yuxuya gedir və soyuq, tamam başqa qoxulu beşikdə oyanır. Yaxud uşaq arabasının sakitləşdirici yellənməsinə mürgüləyirdi, amma indi hər şey hərəkətsizdir. Bəlkə də anasının döşünü, əmzikini və ya adi şüşə şirəsini əmərək yuxuya getdi, amma indi onlar getdi... Və körpə onlarsız yuxuya getməyə öyrəşməyib. Bu o deməkdir ki, "ədaləti bərpa etmək" üçün təcili ehtiyac var və körpə bütün körpə gücü ilə ucadan ağlayır, kömək çağırır. Onun çarəsiz qışqırıqları sevən valideynlərini laqeyd qoya bilməz və onlar gözlərini çətinliklə açaraq körpəyə yuxuya getməsinə kömək edən bir şey verirlər. Yəni onu yenidən yatmaq üçün silkələyirlər, otaqda gəzdirirlər, şüşə gətirirlər, mahnı oxuyurlar və s.

Adi qəbul edən uşaq tez yenidən yuxuya gedir. Ancaq çox keçmədi: hər yeni oyanış “ədaləti bərpa etmək” üçün yeni cəhdlə başa çatır. Üstəlik, körpə artıq yalnız bir az ağlamaq olduğunu fərq etdi və istədiyi hər şeyi alacaq!

Yorğun valideynlər körpənin mümkün qədər tez yuxuya getməsini təmin etmək üçün hər şeyi etməyə hazırdırlar. Onların təxəyyülünün sözün əsl mənasında həddi-hüdudu yoxdur. Döş, əmzik, butulka, silahda gəzdirmək, uşaq arabasında yellənmək və s. kimi ən çox yayılmış sakitləşdirmə üsullarından əlavə, bir çoxları qeyri-ənənəvi üsullardan istifadə edirlər. Belə ki, bir ata körpəsini maşında 20 dəqiqə sürdü ki, yuxuya gedəndə onu ehtiyatla beşiyə köçürə bilsin. Bir çox valideynlər musiqini açır, amma məsələn, tozsoran və ya paltaryuyan maşını işə salanlar da var, çünki onlar vahid səs-küyün körpəyə sakitləşdirici təsir göstərdiyini gördülər. Yatmaq üçün ümumi bir üsul, bir valideynin körpə yuxuya gedənə qədər otağında olmasıdır. Bir çox insan uşağı sığallayır, ona mahnı oxuyur və ya sadəcə onun əlindən tutur. Ancaq bir ana hətta körpənin onun yaxınlığını hiss etməsi üçün beşiyə qalxdı. Beşik balaca olanda, bu ana onun yanında yerə uzandı (xoşbəxtlikdən beşik çox alçaq idi), başını körpə yastığına söykədi. Bəzi körpələr yuxuya gedəndə anasının saçını burmağı, burnunu qıdıqlamağı və ya buna bənzər bir şey etməyi xoşlayırlar. Çox vaxt valideynlər ağlayan körpəni yatağına aparır və ya körpə artıq beşiyindən necə çıxacağını bilirsə, özü valideynlərinin çarpayısına girir.

Uşağı dərhal sakitləşdirməyin bütün bu üsulları nə qədər əlverişli olsa da, onların bir ümumi çatışmazlığı var: körpə onlara öyrəşir və başqa bir şəkildə yuxuya gedə bilməz. Təbii ki, bu şəkildə yuxuya getmiş körpəniz bütün gecəni dinc yatırsa, heç nəyi dəyişməyin mənası yoxdur. Amma adətən yalnız valideynlərinin köməyi ilə yuxuya gedən uşağın həm gündüz, həm axşam, həm yatarkən, həm də gecə vaxtı ehtiyacı olur. Valideynlər üçün bu, gecə dəfələrlə oyanmaq deməkdir. Başqa sözlə: bir problemi hazırda həll etməklə gələcəkdə özlərinə çoxlu çətinliklər yaradırlar.

Onların qarşısını almaq üçün yalnız bir çıxış yolu var: körpəniz beşiyində müstəqil olaraq yuxuya getməyi öyrənməlidir. Gündüz və axşam tək yatmağı öyrənsə, bunu gecə rahatlıqla edə bilər. Bundan əlavə, alman həkimləri Kast-Zahn və Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, “Jedes Kind kann schlafen lernen”) tərəfindən aparılmış tədqiqatlar göstərmişdir ki, beşikdə müstəqil yuxuya gedən uşaqlar adətən gecələr yatağında yatırlar. bütün saat daha uzun!

Əmizdirmə, uşaq arabası, qollarında yellənmə - bütün bunlar gün ərzində körpəni sakitləşdirmək üçün yaxşıdır. O, axşam saatlarında bütün gecəni dəyişməz qalacaq bir mühitdə yatmalıdır ki, oyananda hiss etsin: hər şey yaxşıdır, hər şey mənim yatdığım zamanki kimidir. Məsələn, əmzik yalnız uşaq onu gecə öz başına tapmağı öyrəndiyi anda köməkçi ola bilər. Hətta bir ana körpənin onlardan birini tapmasını asanlaşdırmaq və ya əmzik yerə düşəcəyi halda beşiyə bir neçə əmzik qoymaq ideyası ilə çıxış edib. Bir çox uşaq da əlində yumşaq oyuncaqla yuxuya getməyi xoşlayır. Oyananda onu qaranlıqda tapmaq da çətin deyil.

Bununla belə, uşağın rahat gecə yuxusunun əsas şərti valideynlərin köməyi olmadan müstəqil olaraq yuxuya getmək qabiliyyətidir. Hər bir sağlam uşaq bunu öyrənə bilər və bir neçə gün ərzində. Bu işdə ona necə kömək etmək olar, “Uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar” fəslində müzakirə olunacaq.

Əlbəttə ki, körpəniz onun üçün xoş və rahat vərdişlərdən dərhal imtina etməyə razı olmayacaq. Ancaq edilən səylər buna dəyər olacaq, çünki rahat bir gecə yuxusu ilk növbədə körpənin özü üçün vacibdir. Bundan başqa, uşaqlar valideynləri sakit olanda, valideynlər isə gecələr yaxşı yatanda sevinirlər...

Anyutanın doğulduğu andan anası onu sinəsinə qoyaraq sakitləşdirdi. Qız hər dəfə belə yuxuya gedirdi. İlk həftələrdə olduqca rahat idi - körpə tez sakitləşdi və praktik olaraq ağlamadı. Bundan əlavə, o, tez yuxuya getdi və kifayət qədər uzun müddət yatdı. Sonra problemlər başladı. Qızının aclıqdanmı, yoxsa başqa səbəbdənmi ağladığını bilməyən Anyanın anası heç ac olmadığı halda da onu sinəsinə qoydu. Nəticədə qızım tez-tez qusmağa başladı. İndi Pansinin anası kiçik mədəsinin çox miqdarda südün öhdəsindən gələ bilmədiyini başa düşür. Sonra fikirləşdi ki, bəlkə qız xəstədir. Və bəzi “təcrübəli” məsləhətçilər hətta onu inandırmağa çalışırdılar ki, körpələr qidalanmayanda qusur... Bu gülməli deyilmi? Anyanın anası o an gülmürdü və nə edəcəyini bilmədən istənilən məsləhətə əməl etməyə hazır idi. Davamlı qusma səbəbindən körpənin mədəsi boş idi və o, yenidən yemək istədi. Biz onu 2 saatdan bir yedizdirməli idik, ona görə də günün yarısı tək qidalanmağa sərf olunurdu. Gecələr anam da 2 saatdan bir qalxmalı olurdu. 5 ayda, Anechka körpə süni qidalara və tərəvəz pürelərinə keçdikdə, qusma problemi aradan qalxdı. Ancaq körpə hələ də yalnız anasının qucağında yuxuya getdi. Nəticə tez-tez gecə oyanması və uzun (bir saat və ya daha çox) axşam daşınmasıdır.

Daimi yorğunluq və ortaya çıxan sağlamlıq problemləri Anyanın anasını nəhayət vəziyyəti dəyişdirməyə məcbur etdi. Ferber metodundan istifadə edərək (bu barədə daha sonra danışacağıq) qızına öz başına yuxuya getməyi öyrətdi və gecələr öz-özünə sakitləşdi. Bundan əlavə, körpə indi daha az ağlayır, daha tez-tez özü ilə işləyir və anasının istirahət və istirahət üçün qiymətli axşam vaxtı var idi.

Üç yaşlı Pavlik ancaq anasının yanında yuxuya getməyə öyrəşib. Ona mahnı oxudu, əlindən tutdu, yanağını sığalladı. Gecə oyanan Pavlik də anasının olmasını tələb etdi və onu yatağa qoymaq proseduru təkrarlandı. Nə qədər irəli getsə, körpənin yuxuya getməsi üçün bir o qədər çox vaxt lazım idi. Əgər ilk 10-15 dəqiqədə ana körpəni mühakimə ilə yatmağa “yatdırırdısa”, o zaman gün ərzində yığılan yorğunluq özünü hiss etdirdi və həssaslıq səbirsizliklə əvəz olundu. Uşağa tək yatmalı olduğunu söyləmək istəyəndə ucadan etiraz etdi, beşikdən qalxdı, anasının əlini çəkdi və onun sevgi dolu ürəyi yenidən təslim oldu.

Bu, Pavlik bir neçə gün nənəsinin yanında qalana qədər idi. Axşam körpəni yatızdırıb onun şikayətli xahişini eşidən: “Mənimlə qal!”, nənə etiraza imkan verməyən bir tonda dedi: “Yox, əzizim! Sən böyük oğlansan, artıq 3 yaşın var. Bu yaşda bütün uşaqlar özbaşına yuxuya gedirlər. Üstəlik, hazırda vaxtım yoxdur. Amma sizə söz verirəm ki, işimi bitirən kimi yenə otağınıza gəlib gecəniz xeyrə qalsın”. Bu sözlərlə nənə Pavlikin yanağından öpdü və qətiyyətlə otaqdan çıxdı. "Qapını açıq buraxın!" – deyə soruşdu. "Yaxşı, ancaq beşikdə sakitcə uzansan" dedi nənə. 15 dəqiqə sonra o, sakitcə körpənin otağının qapısına yaxınlaşanda oradan dinc, hətta xoruldama səsləri eşidilirdi... Həmin gecə körpə heç oyanmadı!

Körpənizə beşiyində öz başına yuxuya getməyi öyrədin və gecələriniz öz-özünə sakitləşsin!

Bir uşaq gecə oyanırsa və uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə nə etməli

Bir çox valideynlər övladının yuxu ehtiyacını həddindən artıq qiymətləndirirlər. Körpə gecə qəflətən oyandıqda və uzun müddət (bir saatdan çox) yuxuya gedə bilmədikdə, gecənin ortasında oynamaq istədikdə və ya valideynlərindən başqa bir diqqət tələb etdikdə, onlar tez-tez itki.

Bu, əslində çox sadədir - körpəniz ümumi olaraq çox yatır. Onun yuxusunun ümumi müddətini cədvəldəki məlumatlar ilə müqayisə edin ("Uşaqlar nə vaxt və nə qədər yatırlar və ya bəzi statistikalar" bölməsi) və çox güman ki, buna əmin olacaqsınız. Körpənizin yuxusu gün ərzində optimal şəkildə bölüşdürülmədiyi üçün o, sizin üçün ən əlverişli olmayan anda - gecənin ortasında kifayət qədər yuxu alır. Onun yuxu və oyaqlıq ritmi sadəcə pozulur, dəyişdirilir, onu dəyişdirmək çox asandır.

İndi yalnız uşağınızın yuxu saatlarını sizin üçün əlverişli vaxtda bölüşdürmək qalır. Məsələn, gün ərzində iki dəfə yatırsa, çox güman ki, indi onun üçün biri kifayətdirsə, gecə yuxusu daha rahat olacaq. Yeganə, lakin çox uzun, gündüz yuxusu "qısaldılmalıdır", yəni körpəni daha erkən oyatmaq lazımdır. Yaxud sizin üçün daha əlverişlidirsə, onu səhər tezdən oyada bilərsiniz. Başqa bir seçim, körpənizi axşam saatlarında yatağa qoymaqdır. Seçdiyiniz variantdan asılı olmayaraq, bir şey vacibdir - belə ki, körpənin beşikdə keçirdiyi ümumi vaxt sizin hesabladığınız körpənin yuxu ehtiyacını aşmasın.

Və hərəkətlərinizdə ardıcıllıq da vacibdir, çünki yeni rejimə alışmaq üçün körpəyə vaxt lazımdır (adətən bir həftədən çox deyil). Əlbəttə ki, dinc bir şəkildə yatan bir körpəni, xüsusən də səhər, valideynlər hələ də yatmaq istədikdə oyatmaq təəssüf doğurur. Ancaq sadəcə bir həftə gözləyin və artıq körpənizi oyatmağa ehtiyac qalmayacaq - o, lazımi vaxtda özü oyanacaq. Yaxşı, valideynlər üçün səhər tezdən durmaq hələ də gecənin bir yarısı “kənara çıxmaqdan” daha xoşdur, elə deyilmi?

İqor, 2 yaşında, gün ərzində təxminən bir saat yatıb. Axşam saat 8 radələrində o, yenidən asanlıqla yuxuya getdi, lakin bir saat sonra oyandı və gecə yarısına qədər yatmaq mümkün olmadı. Gecə yarısı o, nəhayət, qonaq otağındakı divanda yuxuya getdi və valideynləri yatmış uşağı beşiyinə apardılar. Səhər İqoru oyatmaq mümkün deyildi, o, müntəzəm olaraq saat 10-a qədər yatırdı! Oğlanın iş rejimi açıq şəkildə pozulmuşdu. Axşam gündüz yuxusunun olmamasını kompensasiya etdi və İqor üçün gecə istirahəti yalnız gecə yarısı başladı.

Bozulmuş rejimi bərpa etmək üçün uşağa gün ərzində daha uzun yatmağı və axşam daha tez yatmağı öyrətmək lazım idi. Ümumilikdə oğlan 12 saat yatıb. Bu o deməkdir ki, gündüz yuxusu 2 saata qədər uzadılmalı və adi on saatlıq gecə istirahətinin başlanğıcı daha erkən vaxta keçirilməli idi. Bunun üçün valideynlər ilk olaraq axşam saat 8-də oğlunu yatızdırmağı dayandırdılar. Əhval-ruhiyyəsinə və yorğunluğuna baxmayaraq, ilk günlər əvvəlki kimi yalnız gecə yarısı yatmalı idi. Səhər İqorun valideynləri onu adi vaxtda - saat 10-da oyadıblar. Yorğun oğlan indi nahar vaxtı axşam çatışmayan yuxu saatını "doldurdu" (gündüz yuxusu özü 2 saata qədər artdı). İqorun gecə yuxusunu tədricən əvvəlki vaxta köçürmək qalırdı. Bunun üçün valideynləri onu hər gün 20 dəqiqə tez yatırdılar və 10 gündən sonra oğlan axşam saat 9-da yuxuya getdi və səhər 7-yə qədər dinc yatdı!

Balaca Olejka gecə 12 saatını beşiyində keçirdi (axşam 8-dən səhər 8-ə qədər). Gün ərzində o, təxminən 3 saat yatıb. Hər şey yaxşı olardı, amma gecə yarısı oğlan yuxudan oyandı və uzun müddət yuxuya gedə bilmədi. Bir müddət sakitcə uzandı, öz-özünə danışdı və əlləri ilə oynadı, sonra anasına zəng etməyə başladı, susadı, tutulmasını istədi və s. Yalnız təxminən üç saatdan sonra körpə yenidən yuxuya getdi.

Olejkanın ümumilikdə təxminən 12 saat yatdığını hesablayan valideynlər onun beşikdə keçirdiyi vaxtı bu rəqəmə endirmək qərarına gəliblər. Bunun üçün iki saatlıq yuxudan sonra günortadan sonra oğlanı oyatmağa, axşamdan bir saat sonra yatırmağa, səhər isə bir saat tez oyatmağa başlayıblar. İlk günlərdə Oleq vərdişdən gecə oyandı, lakin həmişəkindən daha tez yuxuya getdi. Tezliklə yuxusuzluq özünü hiss etdirdi və körpə bütün gecəni sağlam yatmağa başladı...

GÜNÜN İPUCU ____________________

Əgər uşağınız gecələr uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə, bu, onun yuxu ehtiyacını həddən artıq qiymətləndirdiyiniz deməkdir! Körpənin beşikdə keçirdiyi vaxt onun bu anda yuxuya olan ehtiyacına uyğun olmalıdır.

Uşağın rahat yuxusu üçün başqa nə vacibdir?

Uşağın yuxuya olan ehtiyacını düzgün qiymətləndirmək və əlverişsiz yuxu rituallarından qaçmaqdan əlavə, körpənin rahat yuxusu, onun ümumi vəziyyəti, ailədəki vəziyyət, o cümlədən onun gününün və yatmazdan əvvəl vaxtının necə keçməsi və valideynlərin yuxuya necə reaksiya verməsi. Uşağın gecə oyanması vacibdir.

1. Heç kimə sirr deyil ki, sakit, xoşbəxt uşaqlar daha yaxşı yatır. Uşaq ilk növbədə özünü hiss edəndə sakit və xoşbəxt olur valideyn qayğısı və sevgisi. Bu, onun fiziki və ruhi sağlamlığı üçün ən vacib şərtdir. Ömrünün ilk illərində körpəyə verilən vaxt gələcəkdə yüz qat ödəyəcək. Uşağın qayğısına qalmağa sərf etdiyin o qədər də vaxt deyil, ona bütün diqqətini və bütün sevgini verdiyin qiymətli dəqiqələr - onunla oynayırsan və danışırsan, ona mahnı oxuyursan, onu qucağında məhəbbətlə silkələyirsən və ya sadəcə diqqətlə, heyranlıqla heyranlıqla körpənizi seyr edin.

2. Çox əvvəldən çox vacibdir uşaqla danışın. Xüsusilə həyatının ilk aylarında, hələ də ətrafını çox görmədiyi zaman, körpənin xarici dünya ilə demək olar ki, yeganə əlaqəsini valideynlərinin səsi və toxunuşu təşkil edir. Buna görə də, bu səsin mehriban, toxunma və qucaqlaşmaların yumşaq olmasına diqqət yetirməlisiniz. Sözlərinizin mənasını hələ başa düşməyən körpə intonasiyasını aydın şəkildə tutacaq. Sevildiyini və arzulandığını hiss edərək, onun üçün bu yeni dünyaya daha asan uyğunlaşa biləcək. Sakit böyüyəcək və yaxşı yatacaq.

3. Uşağınızla danışmaq vacibdir. təkcə onun psixi sağlamlığı üçün deyil, həm də zehni və dil inkişafı üçün. Körpənin eşitdiyi hər şey onun bilinçaltında saxlanılır və danışmağa başlayanda ona yaxşı xidmət edəcəkdir. Buna görə də, körpə ilə dillənməmək, adi sözlər və cümlələrdən istifadə edərək ayrı və aydın danışmaq tövsiyə olunur. Nağıllar və ya musiqi olan kasetlər də uşağın dil inkişafına kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, o, şüurlu şəkildə sonra onları dinləyəcək, lakin sakit bir fon kimi işə salındıqda, zamanla öz işlərini görəcəklər. Uşağınıza uşaqlıqdan eyni anda bir neçə dil öyrətmək istəyirsinizsə, dilin bilinçaltı qavrayışı xüsusilə vacibdir.

4. Uşaqlar danışmağı öyrəndiklərindən xeyli əvvəl sözlərinizin mənasını anlamağa başlayırlar. Buna görə də, gündəlik həyatda körpənizə mümkün qədər izah etməyə çalışın, nə etdiyinizi şərh edin və hər şeyi öz adları ilə çağırın. Məsələn: “Ana indi şorba bişirir. Baxın: şorba üçün yerkökü götürür. Bunlar da kartofdur, onları da kəsmək lazımdır”. Və ya: “İndi ana Olenkanı uşaq arabasına qoyacaq, biz də gəzintiyə çıxacağıq. Parkda gəzəcəyik, sonra süd üçün mağazaya gedəcəyik. Olenkaya sıyıq bişirmək üçün anaya süd lazımdır”.

5. Bütün uşaqlar qeyri-adi dərəcədə həssasdırlar və sözsüz hiss edirlər. təkcə valideynlərin özlərinə münasibəti deyil, həm də onların vəziyyəti. Buna görə də, bəzən çətinlik çəkirsinizsə, onu körpənizin üzərinə götürməyin. Onunla danışmaq, ananın yorğun olduğunu izah etmək daha yaxşıdır, buna görə də bəzən səbirsiz olur, amma həmişə, həmişə körpəsini sevir. Uşaq hələ danışa bilməsə belə, səni ürəyi ilə başa düşəcək. Yaxşı, bəzən bu nəticə vermirsə, körpəyə yenidən yaxınlaşmazdan əvvəl kənara çəkilib sakitləşmək daha yaxşıdır. Onun qəzəbli çıxışınıza şahid olmaqdansa, bir-iki dəqiqə tək ağlaması daha yaxşı olardı. Dərindən nəfəs alın, bir az su və ya bir fincan qəhvə için, bir parça şokolad yeyin - və yenilənmiş güclə körpənizə qayıdın. Qayıdanda ona başa salın ki, anam həqiqətən getməli idi, amma indi o, yenidən buradadır və körpəsini çox, çox sevir.

6. Vəziyyətinizlə yanaşı, uşaqlar da çox hiss edirlər ailə vəziyyəti. Bütün ailə üzvləri, xüsusən də körpənin valideynləri arasında mehriban, ahəngdar münasibətlər onun xoşbəxtliyi və deməli, sağlam yuxu üçün ən vacib şərtlərdən biridir. Valideynlərin mübahisələri, stressi və ya depressiyası körpəyə təsir edir, onu yuxudan və dinclikdən məhrum edir. Valideynlər uşağın qarşısında mübahisə etməsələr, səslərini qaldırmasalar və ya problemlərini başqa cür göstərməsələr belə, ən kiçik körpə belə onların vəziyyətini intuitiv olaraq hiss edir və ona reaksiya verir.

Buna görə də, valideynlər özləri haqqında düşünərək körpəyə çox kömək edəcəklər.

7. Tapın istirahət və bir-birimiz üçün vaxt.

Unutmayın ki, siz təkcə valideynlər deyil, həm də ər və arvadsınız. Bəlkə bir nənə və ya körpəyə baxacaq başqa biri olacaq ki, birlikdə harasa gedib köhnə günlər kimi sadəcə istirahət edəsiniz. Görəcəksən - evə tamamilə fərqli bir hisslə qayıdacaqsan, gündəlik qayğılara baxmaq asanlaşacaq və həyat birdən sənə daha gözəl görünəcək. Eyni zamanda özünüzə və uşağınıza kömək edəcəksiniz. Daha yaxşı nə ola bilər?

8. Körpənizin gecə yatmasına da çox kömək edəcək. təmiz havada gəzir. Xüsusilə təbiətdə, meşədə, göldə gəzinti - körpə üçün əsl balzam. Və gənc bir ana üçün bu, həm də istirahət etmək və enerji ilə doldurulmaq üçün bir fürsətdir. Quşların nəğməsinə və arıların məşğul vızıltısına qulaq asın, gözə dəyməyən fıstıq ağacına baxın və ya çiçəklərin gözəlliyinə heyran olun və dərhal gücünüzün və enerjinizin geri qayıtdığını hiss edəcəksiniz. Qışda bu, ayaqların altındakı qar xırıltısı və ya soyuq qış günəşinin şaxtada ağac budaqlarında əks olunması ola bilər. Hətta böyük bir şəhərdə də gözəlliyi ilə sizi heyran edəcək ağaclar və ya kollar olan sakit, tənha küçələr və ya həyətlər tapa bilərsiniz. Ətrafınızdakı səssizliyə qulaq asın və öz içinizdəki səssizliyi hiss edin. Bütün işlərinizi bir müddət unudun, onları yenidən düzəltməyə hələ vaxtınız var. Bu dəqiqələr yalnız sizin və körpəniz üçündür və onlar indi həyatınızdakı ən vacib dəqiqələrdir!

9. Körpənizin yaxşı yatmasını təmin etmək üçün o da mühüm rol oynayır. tanış mühit. Məsələn, ziyarət edərkən, nənədə, tətildə və ya körpə üçün hər hansı digər yeni vəziyyətdə, o, özünü güvənsiz hiss edə və daha pis yuxuya gedə bilər. Eyni şey, nədənsə onu bu və ya digər otaqda yatırsa (məsələn, ata işgüzar səfərdə olarkən, ana beşiyi yataq otağına köçürür) baş verə bilər.

10. Uşaq gün ərzində onu qorxudan və ya həyəcanlandıran bəzi hadisələri və təəssüratları yuxusunda emal edərək oyana bilər. Bu, yeni simalar və ya yeni mühit, küçədə görünən nəhəng it və ya körpəni qorxudan gözlənilməz səs-küy ola bilər. Bu vəziyyətdə uşaq adətən yumşaq sözlər və yaxınlıq ilə sakitləşir. Bir yuxuda xoşagəlməz görmədən xilas olduqdan sonra yenidən tez yuxuya gedəcək.

11. Körpə böyüyüb yeriməyə başlayanda onun rahat yuxusu böyük dərəcədə təşviq edilir aktiv gün və hərəkət. Onunla tutma və gizlənqaç oynayın, onu kürəyinizə yuvarlayın və ya körpənizi qollarından tutaraq sinənizə qalxmasına icazə verin. Yaşlı uşaqlara oyun meydançasında qaçmağa, sürüşdürməyə, həmyaşıdları ilə oynamağa və velosiped sürməyə icazə verin. Uşağınızla bir səfərə gedin, qayıqla gəzintiyə çıxın, sadəcə şəhəri gəzin, hətta muzeyə gedin (bir müddət istənilən uşaq sakitləşəcək, çünki o, ətrafda gördüyü hər şeylə maraqlanır). Görəcəksiniz ki, gün təəssüratlarla dolu olanda uşaqlar gün ərzində yorulur və daha yaxşı yatır. Ancaq bunu aşmayın - aktiv fazalar çox uzun sürməməli və sülh və istirahətlə əvəz edilməməlidir, əks halda uşaq həddindən artıq həyəcanlanacaq, sonra isə əksinə, narahat yatacaq.

12. Gənc uşaqlar üçün gündüz qidalanma mühiti vacibdir - o, həyəcanlandırıcı deyil, stimullaşdırıcı olmalıdır (parlaq işıq, gülüş, uşaqla söhbətlər), belə ki, qidalanma körpənin yuxuya getməsi ilə əlaqəli deyil. Həyatın ilk həftələrində bir çox körpə döşdə və ya bir şüşədən qidalandıqda yuxuya gedir, lakin sonra tədricən bu süddən kəsilməlidir.

13. Yaşlı uşaqlar Ona beşikdə oynamağı öyrədə bilməzsən, onlar üçün yalnız yuxu ilə əlaqələndirilməlidir. Körpəni bir oyuncaqda və ya qalın bir yorğan ilə yerə qoymaq daha yaxşıdır.

14. Körpələrin yaxşı yatması üçün onların olması çox vacibdir isti və belə ki, onlar tərləmədi Ona görə də uşaq pijamaları təmiz pambıqdan hazırlanmalı, yorğan uşaq otağının temperaturuna uyğun olmalıdır. Körpənin yuxuya getməsindən bir müddət sonra onun tərlədiyini müəyyən etmək üçün kürəyinə, qollarına isə körpənin soyuq olub olmadığını öyrənmək üçün diqqətlə toxunun.

15. Uşaq gündüz yatdıqda, pıçıltı ilə danışmağa və ayaq ucunda yeriməyə ehtiyac yoxdur. Səssiz yatmağa öyrəşsə, gecələr istənilən xışıltıdan oyanar. Kiçik uşaqlar gün ərzində normal məişət səs-küyü ilə yaxşı yatırlar və sizin üçün körpə yatarkən normal bir həyat sürə bilərsiniz: telefonla danışın, musiqi dinləyin, televizora baxın və ya sadəcə ev tapşırığı edin.

16. Axşam saatlarında bir çox uşaqlar, o cümlədən böyüklər, qonşu otaqda valideynlərini eşitsələr, daha həvəslə yuxuya gedirlər. Yumşaq söhbət sədaları və valideynlər arasındakı yaxınlıq hissi körpələri sakitləşdirir və onlara qorxmadan xəyallar dünyasına qərq olmaq imkanı verir.

17. Körpənizin gecə daha yaxşı yatmasına kömək etmək üçün cəhd edə bilərsiniz gündüz yuxusunu azaltmaq. Məsələn, körpə gün ərzində iki dəfə yatırsa, o zaman yalnız bir "sakit saata" keçmək daha məqsədəuyğun ola bilər. (Uşaq üçün bu keçidi asanlaşdırmaq üçün əvvəlcə onu gündə bir və ya iki dəfə növbə ilə yatıra bilərsiniz.) Və gün ərzində yalnız bir dəfə yatırsa və artıq 2,5 yaşındadırsa, hətta cəhd edə bilərsiniz. gündüz "sakit saatdan" imtina edinümumiyyətlə. Gün ərzində yatmağı dayandıran bir çox uşaq gecə daha dinc yatmağa başlayır. Sizin üçün daha vacib olan - bir günlük fasilə və ya yaxşı gecə - özünüz üçün qiymətləndirməlisiniz.

18. Təbii ki, gündüz yuxusundan imtina etmək sizdən əvvəlcə əlavə səy tələb edəcək: gün ərzində yatmağı dayandıran uşaqlar bunun sonunda çox yorulur, sızıldamağa, kaprizli olmağa başlayırlar. Ancaq bir neçə saat saxlasanız, uşaq axşam saatlarında dərhal yuxuya gedəcək və əvvəllər buna öyrəşmiş olsa belə, onu uzun müddət yatmağa ehtiyacınız olmayacaq. Sakit bir axşam keçirəcəksiniz və uşağınızın gecə istirahəti uzanacaq.

19. Sadəcə uşağın gün ərzində yatdığı saatların sayına görə uzanacağını düşünməyin - çox güman ki, bu baş verməyəcək. Kast-Zan və Morgenroth öz kitablarında iddia edirlər ki, hətta bu halda körpə gecə 10 saatdan çox yata bilməyəcək. Mənim təcrübəm və müsahibə aldığım valideynlərin təcrübəsi göstərir ki, bir uşağın gecə yuxusu 11, hətta 12 saata qədər arta bilər. Belə ki, əvvəllər gecə 10 saat, gündüz isə 3 saat yatmış qızım gündüz yuxusundan imtina etdikdən sonra əvvəlcə gecə cəmi 10 saat yatıb (orqanizmin yenidən qurulması). Sonra yorğunluq özünü hiss etdi və qızımın gecə yuxusu 12 saata qədər artdı! Bəzən, xüsusilə stresli günlərdə o, hələ də gündüz yuxuya gedirdi, amma beşiyində deyil, məsələn, yanımdakı divanda.

20. Körpəniz üçün yaxşı bir gecə yuxusu üçün, aydın rejimi. Uşağınızı həmişə eyni vaxtda yatağa qoyun ki, onun “daxili saatı” düzgün vaxtda yatmağa uyğunlaşsın.

21. Əgər uşaq gecə saatlarında fırlanmağa və dönməyə və ya hıçqırmağa başlayırsa, o zaman dərhal onun yanına qaçma- Tamamilə mümkündür ki, o, sadəcə olaraq nəyisə xəyal edir. Əgər oyanırsa, ona bir neçə dəqiqə vaxt verin ki, özü yuxuya getsin.

22. Körpənizi axşam yatmazdan əvvəl, dolduğundan əmin olun. Ac uşaq uzun müddət yatmaz. Körpənizi südü ilə qidalandırırsınızsa, axşam üçün daha çox doldurma qarışığı alın. Və ya manna sıyığını adi haldan daha qalın edin.

Hətta körpələr üçün xüsusi bir var. gec qidalanma üsulu Körpəni eyni vaxtda axşam gec qidalandırmaq üçün oyatmaq məsləhət görüldükdə, valideynlər yatmazdan əvvəl yaxşıdır. Buna alışdıqdan sonra körpə bu vaxta qədər ac qalacaq və özü oyanacaq, lakin sonra gecənin əhəmiyyətli bir hissəsini valideynləri ilə birlikdə yatacaq. Bəzi hallarda bu üsul olduqca yaxşı işləyir.

23. Amma elə uşaqlar var ki, lazımi vaxtda oyanmaqda çətinlik çəkirlər və ya saata görə yeməkdən imtina edirlər. Bəzi körpələr oyandıqdan sonra onları yenidən yuxuya verməkdə çətinlik çəkirlər. Daxili səsinizə etibar edin - oxşar metodun uşağınız üçün uyğun olub olmadığını hər kəsdən daha yaxşı qiymətləndirə bilərsiniz. Baxmayaraq ki, necə deyərlər, cəhd işgəncə deyil, hər zaman cəhd edə bilərsiniz. Əsas odur ki, hər hansı bir metodun effektivliyini yoxlamaq üçün ən azı bir neçə gün ardıcıl olaraq istifadə etməlisiniz.

24. Körpəni gecə yuxudan oyatmağın mənalı olduğu halda, axşam gec qidalanma yeganə istisnadır. Bütün digər hallarda Uşağınızı gecələr oyatmamalısınız,çünki siz bununla onun bioloji saatının gedişatını pozacaqsınız.

25. Həyatının ilk aylarında körpənin gecə qidalanmadan edə bilməsi nadirdir. Ancaq gecə körpənizi qidalandırarkən və qundalayarkən, ona gecə ilə gündüz arasındakı fərqi başa düşməyə çalışın. Səssizlik və zəif işıq körpənizin yenidən daha tez yuxuya getməsinə kömək edəcək. Yaxşı olar ki, gecə körpə ilə danışmasın və qidalandırıb qundaqladıqdan sonra dərhal onu beşiyinə qoyun. Gündüz maksimum, gecə minimum ana diqqətini alaraq, günün aktiv və sakit vaxtları arasındakı fərqi tez anlayacaq.

26. Körpə iki aylıq yaşa çatdıqdan sonra doyumlu axşam qidalanmasından sonra tədricən daha uzun və uzun yatmağı öyrənməlidir. Bunun üçün bəzi həkimlər tövsiyə edirlər Son axşam və ilk gecə qidalanma arasındakı vaxtı tədricən artırın. Bu üsulu sınamaq istəyirsinizsə, körpənizi gecə yuxudan oyanan kimi qidalandırmayın. Digər üsullardan istifadə edərək körpənizi sakitləşdirərək növbəti qidalanmanı gecikdirməyə çalışın. (Bu halda, istisna olaraq, butulka və döşdən başqa, bütün sakitləşdirmə üsullarına icazə verilir.) Əgər körpəniz bu müddət ərzində yuxuya getmirsə, ilk növbədə ona su və ya çay vermək lazımdır. Və yalnız sonunda adi formula və ya ana südü alacaq. Davamlı şəkildə tətbiq olunarsa, bu üsul uğur gətirə bilər. Sadəcə əmin olun ki, gecə sakitləşdirici üsullarınız və su şüşəsi zamanla əlverişsiz yuxu rituallarına çevrilməsin. Körpə bir neçə gündən sonra və ya ən çox bir həftədən sonra daha uzun müddət yatmağa başlamazsa, bu metodun istifadəsini bir və ya iki aya təxirə salmağa dəyər.

27. Və unutmamaq da çox vacibdir ki, halınız, xüsusən də bir şeyə inamınız və ya qeyri-müəyyənliyiniz dərhal körpəyə ötürülür. Buna görə də, metodun tətbiqinin uğurlu olacağına əminsinizsə, o zaman belə olacaq!

28. Altı aydan başlayaraq (bəzi həkimlərin fikrincə - bir yaşından) istənilən sağlam uşaq gecə yemək və içki içmədən gedin. Onu onlardan ayırmaq üçün yuxarıda təsvir olunan üsuldan istifadə edə bilərsiniz, tədricən gecə qidalanmaları arasında vaxt uzanır. Digər həkimlərin məsləhəti ilə gecə vaxtı uşağa verilən südün (yaxud uşaq gecə içməyə öyrəşibsə suyun) miqdarını tədricən azalda bilərsiniz. Əgər siz hələ də ana südü ilə qidalandırırsınızsa, buna uyğun olaraq gecə qidalanma müddətini tədricən azaltmalısınız. Sadəcə onu aşmayın, körpənizə yeni vəziyyətə alışması üçün vaxt verin. Həkimlər hər 1-2 gündə şüşədəki südün miqdarını 10-20 millilitr, ana südü ilə qidalanma müddətini isə gündə 1 dəqiqə azaltmağı məsləhət görürlər. Körpənizi 3 dəqiqədən az müddətə bəsləməyə dəyməz, onda bu gecə qidalanmadan tamamilə imtina etmək və uşağı başqa bir şəkildə sakitləşdirmək daha yaxşıdır, məsələn, Dr. Ferberin metodundan istifadə edərək, "Necə etmək olar" bölməsində müzakirə olunacaq. uşağa öz başına yuxuya getməyi öyrədin”. Eyni şəkildə, yuxarıda təsvir olunan metodun tərəfdarları, az miqdarda süd və ya su içdikdən sonra ağlamağa başlayan körpəni sakitləşdirməyi məsləhət görürlər. Əlbəttə ki, bu vəziyyətdə bu üsulu başa çatdırmaq üçün çox səy göstərməlisiniz. 29. Oyunun şama dəyər olub-olmamasına qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Amma sizə yaxşı məsləhətim odur ki, gecə hər hansı üsuldan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl körpənizə axşam öz yuxusuna getməyi öyrədin. Əksər hallarda gecə problemləri bundan sonra öz-özünə həll olunur.

Altı yaşlı Kolenka hər səhər yaş çarpayıda oyanırdı. Valideynləri heç vaxt uşağın gözü qarşısında açıq-aşkar dava etməsələr də, o, ailədəki gərginliyi hiss edib və bundan əziyyət çəkib. Valideynləri boşandıqdan iki həftə sonra oğlan çarpayısını islatmağı dayandırdı.

İki yaşlı Yuliya tamamilə səssiz yatmağa öyrəşib. Körpə yuxuya gedəndə evdə hamı onu oyatmağa qorxaraq ayaqlarının ucunda yeriyirdi. Mətbəxdə qəfil yerə nəsə düşsə, kimsə bərkdən öskürsə və ya yük maşını pəncərənin yanından guruldasa, qız qorxub oyanıb ağlayardı. Bir gün Yulinanın qonşuları təmirə başladılar. Bütün günü divarın arxasında qazdılar, döydülər və səs-küy saldılar. Valideynlərini çox təəccübləndirən Yulenka tez bir zamanda daimi səs-küyə öyrəşdi və buna reaksiya vermədən yaxşı yatdı.

Valideynləri onunla birlikdə cənuba gedəndə Dimochka 3 yaşında idi. Bu vaxta qədər uşaq beşiyində yaxşı yuxuya getdi və gecələr rahat yatdı. Kurortda onu axşamlar yatdırmaq mümkün deyildi. Qeyri-adi çarpayı, yeni mühit və çoxlu təəssüratlar oğlanın yuxuya getməsinə imkan vermirdi. Səhər Dima adi vaxtında oyandı (onun "daxili saatı" quruldu), buna görə də bütün günü yorğun və şıltaq idi. Evə qayıdan oğlan görünən rahatlıqla beşiyinə qalxdı və dərhal yuxuya getdi.

Volodya uşaqlıqdan çox sakit və istedadlı bir oğlan idi. O, həmişə yaxşı yatırdı, oxumağı digər uşaqlardan tez öyrənir, məktəbdə yaxşı oxuyur, yaşından artıq yetkin düşüncələrlə valideynlərini təəccübləndirirdi. Valideynlər iddia edirdilər ki, onların təhsil sistemi xüsusi deyil. Ancaq söhbət zamanı məlum oldu ki, ana körpə ilə əvvəldən çox danışır, ona, deyəsən, hələ başa düşə bilmədiyi şeyləri izah edir. Məsələn, tozsoranı işə salanda o, Volodyaya onun elektrik mühərriki ilə işlədiyini söylədi. O, uşağa naqillərdən cərəyanın keçdiyini, yerin topa bənzədiyini, evin bünövrə üzərində tikildiyini, çörək bişirilən unun isə üyüdülmüş buğda dənələri olduğunu izah etdi. Ancaq uşağın onun sözlərindən öyrəndiyi ən vacib şey, anası tərəfindən sevilməsi və onun üçün vacib olmasıdır. Və daha bir şey - dünya Volodyanın həmişə sevməyə başladığı maraqlı, füsunkar şeylərlə doludur!

GÜNÜN İPUCU ____________________

Körpənin sakit və xoşbəxt böyüməsi üçün lazım olan əsas şey sevginizdir! Onunla sevin, onunla danışın. Uşağa ürəkdən verilən vaxt onun bütün sonrakı həyatı üçün ən böyük və ən vacib hədiyyədir.

Ana və körpə

Körpənizin yuxuya getməsinə kömək etməyin bir çox yolu var. Bəs niyə soruşursunuz ki, bir körpənin bu işdə köməyə ehtiyacı var, digəri doğuşdan sakit görünür, rahat yatır və ya oyandıqdan sonra beşiyində sakitcə uzanır?

Sakit uşaqların fenomenini başa düşmək üçün analarına baxın. Onlardan hamiləliyin necə keçdiyini, həyata münasibətini, partnyoru ilə münasibətini və s. soruşun. Bunu tapa bilərsiniz Sakit uşaqların demək olar ki, həmişə sakit anaları olur!!!Çünki körpənin fiziki, əqli və emosional inkişafına onu ürəyinin altında gəzdirən, körpəni gecə-gündüz əmizdirən, ona qulluq edən bir insanın halından daha çox heç nə təsir edə bilməz! Ananın enerjisi, sağlamlığı və ruhi vəziyyəti, sevinc və kədəri, qayğı və qorxuları uşağa ötürülür və ya ona rahatlıq, əminlik verir, ya da ondan məhrum edir.

Odur ki, körpənizin sakit olmasını istəyirsinizsə, ilk növbədə özünüzə qulluq edin!

1. Artıq ana hamiləliyi zamanı balaca məxluq ətrafda baş verən hər şeyi eşidir, hiss edir və qavrayır. Ananın bədənində baş verən hər şey göbək bağı vasitəsilə birbaşa körpəyə ötürülür. Onun ruhi vəziyyəti sanki görünməz dalğalar vasitəsilə qırıntılara çatır və onu sevinc və ya qorxu, sakitlik və ya əsəb gərginliyi ilə doldurur. Hamilə qadın kifayət qədər yuxu alırsa, çox gəzirsə, yaxşı yeyirsə və ən əsası həyatdan və qarşıdan gələn analıqdan həzz alırsa, körpənin sakit doğulması şansı pis yeyirsə, yorulursa, əsəbi olursa, daha çoxdur. və əri ilə mübahisə edir. Belə ki, Bristol Universitetinin (Böyük Britaniya) Uşaq və Yeniyetmələrin Sağlamlığı üzrə Araşdırmalar Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, uzunmüddətli depressiya anaların hamiləlik dövründə, eləcə də doğuşdan sonrakı ilk aylarda, 50% hallarda körpələrin inkişafında və davranışında pozuntulara səbəb olur!

2. Həmçinin uşağın sağlamlığına ölümcül təsir göstərir siqaret hamilə və ya laktasiya edən qadın. Hamiləlik dövründə anaları siqaret çəkən yeni doğulmuş körpələrin çəkisi adətən digər körpələrin çəkisindən az olur. Onların inkişafında gecikmələr və ya sapmalar iki dəfə tez-tez müşahidə olunur və çox vaxt ömür boyu davam edir. Hətta çox siqaret çəkənlərdə körpənin böyüdüyü və inkişaf etdiyi plasenta adətən qırmızı deyil, çirkli boz...

3. Təhlükəni qiymətləndirməmək olmaz passiv siqaret. Siqareti tamamilə tərk edə bilmirsinizsə, heç olmasa mənzildə və ya körpənin olduğu otaqda siqaret çəkməyin. Uşaq otağını gündə ən azı iki dəfə havalandırın. Təmiz hava – sakit, uzunmüddətli uşağın yuxusu üçün vacib şərt!

4. Faydalı təsir haqqında tam, vitaminlə zəngin qidalanma Hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün körpənin inkişafı haqqında çox yazılır və deyilir. Bu mövzuya birdən çox elmi araşdırma həsr edilmişdir. Məsələn, Qroningen Universitetinin (Hollandiya) alimləri bunu aşkar ediblər Hamiləlik dövründə ananın qidalanması uşağın fiziki və əqli inkişafına onun həyatının ilk aylarındakı qidalanmasından daha güclü təsir göstərir.Əsasən yağlı balıqlarda olan Omeqa-3 yağ turşuları xüsusilə dayaq-hərəkət sisteminin və motor bacarıqlarının inkişafı üçün vacibdir. Amma sənaye üsulu ilə istehsal olunan qidalar, fast food və şirniyyatlardan alınan trans yağ turşuları, əksinə, dölün inkişafını ləngidir və hətta Harvard Universitetinin (ABŞ) tədqiqatçılarının müəyyən etdiyi kimi, bəzi hallarda hamiləliyin qarşısını alır. Bu yağların pəhrizdə iştirakı ən azı 2% olarsa, sonsuzluq riski ikiqat artır! Sən nə yeyirsən, deyir xalq hikməti və görünür, bunda bir həqiqət var.

5. Gənc ana üçün də çox vacibdir təmiz hava və hərəkət. Təbiətdə gəzinti, hamilə qadınlar üçün gimnastika, yoqa, su aerobikası və ya doğuşdan sonrakı gimnastika formada qalmağınıza kömək edəcək və körpənizin sağlamlığına faydalı təsir göstərəcəkdir. O, daha sakit böyüyəcək və daha yaxşı yatacaq.

6. Gücünüzün tükəndiyini hiss edirsinizsə, o zaman təcili olaraq enerjinizi doldurmaq üçün bir fürsət tapmalısınız. Bu, bu gün üçün planlaşdırılan ən vacib və təxirəsalınmaz məsələdir. Qalan hər şeyi indilik bir kənara qoyun. Rahatlamağa çalışın və indi sizə nə həzz verə biləcəyini düşünün.

7. Sevimli musiqinizi yandırın. Rəqs.

8. Qonşunun və ya dostunun evinə gedin. Digər analarla tanış olun.(Enerjim tükənəndə tez-tez qonşuma - sakitliyi ilə məni heyrətləndirən 6 uşaq anasına baş çəkməyə gedirdim. Uşaqları nə istəyirdilərsə edirdilər, o da mətbəxdə mənimlə sakitcə qəhvə içirdi. Bunlar görüşlər mənə həmişə sakitlik və enerji verirdi.)

9. Problemləriniz haqqında danışın və ərinizlə bağlı narahatlıqlar (əlbəttə ki, sizi dinləməyə və başa düşməyə hazırdırsa). Yoxdursa, dostunuza, ananıza və ya dinləyəcək, peşman olacaq və yaxşı məsləhət verəcək bir başqasına zəng edin. Öz içində yorğunluq və gərginlik daşımamaq çox vacibdir. Və başa düşülmək hissi çox vaxt rahatlıq gətirir.

10. Əgər körpəniz uşaq bağçasına və ya bağçaya getmirsə, o zaman bəlkə də bir müddət nənəsinin və ya dostunun yanında qala bilər. Yaxşı, bu mümkün deyilsə, ən azı bir neçə saat götürün dayə Və cəhd edin bu dəfə istifadə edin mağazaya qaçmamaq və ya işləri bitirməmək (hər halda hər şeyi edə bilməzsiniz). Sadəcə bir şey et özüm üçün, istirahət və zövq üçün. Axı, güc qazanmaq, sizə xatırlatmaq istəyirəm, yorğun valideynlər üçün ən vacib şeydir, çünki onların vəziyyəti dərhal uşağa ötürülür.

11. Və ya xərcləyin ərimlə tək vaxt, ilk tanış olduğunuz zamankı kimi. Sevginizi qorumaq üçün sadəcə olaraq həmişə yadda saxlamalısınız ki, siz təkcə valideynlər deyil, ən əsası da sevən ər və arvadsınız. Bir-biriniz üçün, söhbət, incəlik və sevgi üçün vaxt lazımdır.

12. Ən azı gündə bir dəfə vaxt tapın analıqla əlaqəli olmayan bir şey edin.İdmanla məşğul olun, sevimli filminizə baxın, kitab oxuyun - sizə həzz verən və uşağınızla əlaqəsi olmayan istənilən fəaliyyət və ya hobbi itirilmiş enerjini bərpa etməyə kömək edəcək.

13. Bir yerə get bir neçə gün və ya ən azı bir neçə saat. Körpənizi yanında qoyacaq kimsəniz yoxdursa, onu özünüzlə aparın. Ətraf mühitin yalnız bir dəyişməsi tez-tez möcüzələr yaradır!

14. Hansı tanışlıqların sizi sevinclə doldurduğuna və əhvalınızı yaxşılaşdırdığına, hansı görüşlərdən sonra özünüzü yorğun və ya narahat hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Enerjinizi tükəndirən insanlardan qaçmağa çalışın(sizə və körpəyə indi ehtiyacınız var).

15. Öyrən istirahət edinövladınızla gəzərkən, ev tapşırığını yerinə yetirərkən, işə maşınla gedərkən və s. xoş bir şey haqqında düşünün, ətrafınızdakı gözəlliyə, təbiətə, ev mühitinizdə sevdiyiniz detallara, günəşin zərif şüalarına diqqət yetirin...

16. İmtina et bir neçə ildir steril təmizlik ideyasından evdə. (Siz ön qapının yanında tozsoran yerləşdirə və qonaqlara deyə bilərsiniz: “Mən tozsoran etmək üzrə idim.”) Özünüzü rahat hiss etmək üçün saxlayın. 1-2 otaq tam təmizdir, uşağın girişi olmayan (məsələn, yataq otağı). Körpənin adətən yerləşdiyi yerdə, ən az qayğı, təmizlik və stress tələb edən təhlükəsiz bir mühit yaratmağa çalışın (rozetkalardakı təkərlər, asanlıqla silinən mebel, qırıla bilən və ya qiymətli əşyalar, heç bir şey ola bilməz. çökmək və ya tökülmək və s.).

17. Sevimli yeməyinizi hazırlayınÖzünüzü yemək bişirdiyinizi və yalnız başqaları üçün "fəaliyyət göstərdiyinizi" hiss etməmək üçün.

18. Və ümumiyyətlə: unutmayın ki, uşaq və ailə ilə yanaşı, SİZ də var - füsunkar qadın, öz maraqlarınız, arzularınız və ehtiyaclarınız olan heyrətamiz bir şəxsiyyət!

Yurinanın anası sözdə səliqəli bir insan idi. Mənzildə hər şey parıldamalı və qaydasında olmalı idi. Uşaq sürünməyə, ətrafa oyuncaq atmağa və s. hər hansı bir problemi sona çatdırmaq və ya işi başa çatdırmaq. Bir neçə əsəb pozğunluğundan sonra o, dəyişiklik vaxtının gəldiyinə qərar verdi. O, otağın yarısını arakəsmə ilə hasarladı, oradan Yuranın düşə, qıra və ya tökə biləcəyi hər şeyi çıxardı. Yurinin anası Yurinin kabinetlərinin alt qapılarını oğlanın aça bilməməsi üçün xüsusi kilidlərlə bərkidib. O, kitabları yuxarı rəflərə köçürdü, vazaları, lampaları və qabları yerə qoydu. Otağın hasarlanmış yarısına ana Yuranın bütün oyuncaqlarını qoydu, istədiyi kimi səpə bildi. Orada, küncdə yerə yorğan və iki kiçik yastıq qoydu. Bu küncdə balaca uşaq oyuncaq ayı ilə qucaqlaşmağı çox sevirdi.

Yura otağın boş hissəsinə yalnız bir və ya iki oyuncaq aparmağa icazə verildi. O, çekmeceləri çıxarmağa, qapıları açmağa və ya ehtiyacı olmayan yerlərə qalxmağa başlayanda anası uşağı otağın hasarlanmış hissəsinə qoydu. Beləliklə, o, sakitcə başladığı işləri başa çatdıra bildi, mənzilin qalan hissəsini xaosdan qorudu və Yura oyuncaqları öz "sifarişi ilə" təşkil etmək üçün bütöv bir yarım otaq verdi.

İki yaşlı Kristina gecələr yatmaqda çətinlik çəkirdi. O, titrədi, qorxudan oyandı, qışqırdı və sonra uzun müddət yuxuya gedə bilmədi. Gündüz qız da əsəbi və narahat idi. Kristinanın anası da əsəbi idi (bu məntiqlidir!). Onun özünə və istirahətə qətiyyən vaxtı yox idi. Körpənin atası gec işləyirdi və həyat yoldaşını da saxlaya bilmirdi.

Uşağınız kitabından. Körpəniz haqqında bilmək lazım olan hər şey - doğumdan iki yaşa qədər müəllif William və Martha Sears

Fəsil 15. Gecə valideynlik: uşağı necə yatdırmaq olar Təcrübəmizə əsaslanaraq, biz həm uşağın, həm də valideynlərin gecə yatmasına kömək edən amilləri müəyyən etdik. Biz hesab edirik ki, gecə vaxtı uşaqlara qulluq etmək üçün balanslaşdırılmış yanaşma olmalıdır. Onun prinsipi bunu dərk etməkdədir

Əmizdirmə kitabından Martha Sears tərəfindən

Fərqli yuxu tənzimləmələri ilə rahat olun Körpənin yatması üçün doğru və ya yanlış yer yoxdur. Aranjıman nə olursa olsun, bütün ailənin gecə ehtiyaclarını ödəyən bir aranjman yaxşı olar. Nəyisə kəşf edənə qədər müxtəlif variantları sınayın

Heyvan terapiyası kitabından. Ev heyvanları və sağlamlığımız müəllif Yuri Xarçuk

Kanareyanı oxumağı necə öyrətmək olar Kişi kanareykalarının unikal vokal qabiliyyətləri var. Onlar digər quşların oxumasını məharətlə təqlid edir, insan nitqini təqlid edir və musiqi ifadələrini, bəzən hətta bütöv melodiyaları təkrarlayırlar. Mahnı cinslərinin bəzi canarları realdır

Körpənizi yatdırmağın 100 sadə yolu kitabından müəllif Svetlana Bernard

4 Uşağa valideynlər üçün münasib vaxtda yatmağı necə öyrətmək olar Rejim Biz uşaqlıqdan bilirik ki, aydın rejim uşağa qulluq etməyi xeyli asanlaşdırır. Son fəsildə biz də öyrəndik ki, gündəlik rejim körpənin daha yaxşı yatmasına kömək edir, çünki 4-6 aya qədər hər körpə

Bədənimizin qəribəlikləri kitabından - 2 Stephen Juan tərəfindən

5 Uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar Uşaqlar niyə yatmaq istəmirlər Beləliklə, əziz valideynlər, biz artıq öyrənmişik ki, körpənin sakit və uzun gecə yuxusunun ən vacib şərtlərindən biri beşiyində müstəqil olaraq yuxuya getmək qabiliyyəti. Amma

Biz və Uşaqlarımız kitabından L. A. Nikitin tərəfindən

Düşmənə şam yeməyi ver kitabından! Və insan bədəni və sağlamlığı ilə bağlı digər miflər müəllif Viktor Sergeeviç Karev

Və sizə rahatlıqla yeməyə icazə verməyəcəklər! Bazar günü səhər adi gündəlik işlərlə keçir: ata və Alyoşa çarpayılarını düzəltdilər, su gətirdilər, başqa "məişət" işləri gördülər. Yolda barmaqlıqların yanında dayanıb bir-iki dəqiqə onların üzərində məşq etdik. Belə şarjdan sonra

Yuxusuzluqdan və kabuslardan necə qurtulmaq olar kitabından Ruschelle Blavo tərəfindən

Bir uşağın pəhrizində taxıl yemək ona daha uzun yatmağa kömək edir "Yatmış uşağı heç vaxt oyatmayın" ifadəsi heç də populyar deyil. Uşaq az və narahat yatırsa, valideynləri tez bir zamanda yorğun, əsəbi və yuxuda gəzənlərin qəzəbinə düşməyə meyilli olurlar.

Doğuşdan üç yaşa qədər uşaq inkişafı və qayğısı kitabından müəllif Valeriya Vyaçeslavovna Fadeeva

Yatmaq istəmirsinizsə, yatmayın Əgər yatmağa məcbur olduğunuz üçün getmisinizsə, lakin hələ də yatmaq istəmirsinizsə, o zaman çox güman ki, yuxuya getməyəcəksiniz, ancaq boş yerə əziyyət çəkəcəksiniz. yataqda və beləliklə, əzab içində keçəcək və yatmağa getsən yata biləcəyin vaxt

Pankreas xəstəlikləri kitabından. Nə etməli? müəllif S. V. Panov

1 yaş – 1 yaş 6 aylıq uşağınızı öyrətmək üçün gigiyena bacarıqları? Yetkinlərin itələdiyi uşaq kreslosunda müstəqil oturun.? 1 yaşdan 2-3 aydan qalın yemək müstəqil olaraq qaşıqla, 1 yaşdan isə 4-5 aydan etibarən hər hansı bir yemək yeyin. ilə çörək yeyin

Hemoroid kitabından. Əməliyyatsız müalicə Viktor Kovalev tərəfindən

Ruhunuzu sakitləşdirmək üçün Çox vaxt insanlar daimi (və çox vaxt səbəbsiz) narahatlıq vəziyyətində olurlar. Ürəyinizdə narahatlıq olduqda nə cür sağlamlıq var?

Həkimlərə baxmayaraq uşağı necə sağlam böyütmək olar kitabından müəllif Robert S. Mendelsohn

Gecələr çox yeməyin “Səhər yeməyini özünüz yeyin, naharı dostunuzla bölüşün, axşam yeməyini düşməninizə verin”. Səhv etmirəmsə, deyim də fransızdır. Qidalanma məsələlərində fransızlara etibar edilməli olduğuna dair başqa bir sübut, daha doğrusu, beynin işinə bənzər xüsusiyyətlərə malikdir

Yer üzündəki ən sağlam içki kitabından. Quru qırmızı şərab. Bizdən gizli qalan həqiqət! müəllif Vladimir Samarin

18. BİR DƏQİQƏ SƏKSİZ OTURMAYAN UŞAQ Uşaq yeriməyə başlayanda valideynlər onun əksər yaşıdlarından daha enerjili və aktiv olduğunu, daha az itaətkar olduğunu görə bilərlər. Körpənin letargik və yuxulu olmadığı sevinci körpənin fəaliyyəti və marağından sonra bitəcək

Xroniki yorğunluq və onu necə aradan qaldırmaq olar kitabından. Sağlam yuxunun sirləri müəllif Aleksandr Anatolieviç Andreev

Uşaqların qeyri-ənənəvi üsullarla müalicəsi kitabından. Praktik ensiklopediya. müəllif Stanislav Mixayloviç Martınov

Yatmaq və ya yatmamaq - bu sualdır ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssisləri tərəfindən aparılan araşdırmalar, gecələr müntəzəm işləyən qadınların xərçəngə tutulma riskinin daha yüksək olduğunu göstərir. Getdikcə daha çox mesaj görünür

Müəllifin kitabından

Bitki yağı əmmək - bəlkə bunu böyük uşaqlarınıza öyrədə bilərsiniz? Bir vaxtlar təmizlənmə üsulu kimi yağ əmməyi həkim T. Karnaut təklif etmişdi. Pavlov bir çox patoloji proseslərin və intoksikasiyaların olduğunu qeyd etdi

Onlar həm uşaq əvvəllər gün ərzində heç yatmayıbsa, həm də çox az yatıbsa faydalı olacaq.

Hər yuxudan əvvəl uşağınıza yatmağa çalışması üçün ən azı bir saat verin. Körpə yatmasa belə, hələ də beşikdə qalsın. Hər dəqiqə vacibdir, ona görə də 50, hətta 55 dəqiqədən sonra təslim olmayın. Təcrübəmizdə bir çox uşaq tam olaraq əlli doqquzuncu dəqiqədə yuxuya getdi! Uşağınızı körpələr evində bir saat buraxmaq, ona öz başına yuxuya getməyi öyrənmək imkanı verəcək.

Körpəniz gündə bir dəfə dincəlirsə, demək olar ki, bir saat yatmağa başlayanda, beşikdə keçirdiyi vaxtı artırmağa çalışın. Məsələn, körpəniz oyanmadan 50 dəqiqə yatmağı öyrənibsə, yuxusunu uzatmaq üçün onu bir saat yarım buraxın. Bir saat yarım yatdıqdan sonra o, dincəlməyibsə, yuxu vaxtını hər dəfə 30 dəqiqə artırmağa davam edin.

Addım 1: İş yerinizi hazırlayın

Tam təchiz olunmuş iş yeri gecə yuxusu kimi gündüz yuxusu üçün də vacibdir. Onsuz, plana ciddi şəkildə əməl edə bilməyəcəksiniz. Əgər siz nə edəcəyinizi unudub, qeyri-bərabər hərəkətlərlə körpənizi istəmədən çaşdırarsanız, o, az yatacaq və daha çox ağlayacaq. Və öyrənmə prosesinin təfərrüatlarını qeyd edin; Bu, uşağınızın inkişafını izləməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, tədricən irəliləyişin əyani sübutu sizin üçün əlavə stimul olacaq.

Uşağınız danışırsa, ona yuxu cədvəlini dəyişməsini xatırlatın

Yuxu rejiminə başlamazdan əvvəl yeni qaydaları yenidən nəzərdən keçirin və yığdığınız yuxu kitabını oxuyun (eynilə axşam etdiyiniz kimi). Körpənizin əvvəlki axşam əla iş gördüyünü və indi gün ərzində öz başına yuxuya getməyə çalışacağını xatırladın. Ona işarə edin ki, gündüz istirahəti zamanı o, gücünü bərpa edəcək və yenidən sizinlə oynaya biləcək. Fəaliyyət planını sizinlə xatırlayan uşaq özünü prosesin tam iştirakçısı kimi hiss edəcək və əməkdaşlığa daha çox həvəsli olacaq.

Addım 2: Yuxu rejimi edin

Yuxu vaxtından əvvəl körpənizlə yatacağı yerdə qısa bir məşq təşkil edin. Yatağa hazırlaşmaq üçün gündüz proseduru axşamkı ilə eyni olmamalıdır, lakin həmişə eynidir. Yuxu gündəliyinizi nəzərdən keçirin və uşağınızın yaxşı gecə yuxusunu təmin etmək üçün lazımi dəyişiklikləri etdiyinizə əmin olun.

Uşağın adi şəraitdə (məsələn, yellənmə, qidalanma və ya onun otağında olmanız zamanı) yuxuya getmədiyinə əmin olun. Bir şüşə və ya döş ilə yuxuya gedirsə, "sərxoş dənizçinin" ilk əlamətlərini gördüyünüz anda onları götürün: ağır göz qapaqları, yavaş hərəkətlər, ani qaralma. Belə bir vəziyyətdə uşağı qızışdırmaq lazımdır: “Gözlə, əzizim! Yatmaq üçün hələ tezdir”. Pəncərəni açın və otağa təmiz hava daxil olsun. Ən azı bir neçə saniyə yuxuya getməklə, körpənin yorğunluğunu bir az aradan qaldırmağa vaxtı olacaq və sonra yuxuya getməsi və narahat yatması daha uzun sürəcək.

Körpənizi hələ oyaq ikən beşiyə qoyun

Axşam saatlarında olduğu kimi, gün ərzində körpənizi oyaq yatağa qoymaq lazımdır. Ona deyin: “Yatmaq vaxtıdır, əzizim! Tezliklə görüşərik”. Bundan sonra uşaq bağçasından çıxın.

Addım 3. Uşağınızı yoxlayın

İş yerinizə qayıdın və yuxu gündəliyinizə körpənizi nə vaxt yatdırdığınızı qeyd edin. Sonra, axşam etdiyiniz kimi, gün ərzində yatmağı öyrənməsinə kömək edərək, diqqətlə ona dəstək olacaqsınız.

Uşaq beşikdə yatırsa

Körpənizə toxunmamağı və götürməməyi unutmayın, əvvəlki axşam olduğu kimi eyni fasilələrlə körpənizi yoxlayın. Onun otağında 30 saniyədən çox qalmayın və ayrılmış interval bitmədən ora getməyin ki, uşağın sakitləşməsi və öz başına yuxuya getməsi üçün kifayət qədər vaxtı olsun.

Əgər müntəzəm ziyarətlərin körpənizi həyəcanlandırdığını görürsünüzsə, daha az ziyarət etməyə başlayın, lazım bildiyiniz qədər gözləyin. Yuxu gündəliyinə hər səfərin vaxtını qeyd etməyi unutmayın.

Yoxlamalar zamanı göz yaşlarını, etirazları necə azaltmaq olar

1. Planlaşdırdığınız qədər gözləyin.
2. Körpənizə toxunmaqdan çəkinin ki, onun yatmasına kömək etdiyinizi düşünsün.
3. Uşağınızla sakit, incə səslə danışın.
4. Onun yanında 30 saniyədən çox vaxt keçirməyin.

Əgər uşaq çarpayıda yatırsa və siz qoruyucudan istifadə edirsinizsə

Körpəniz yataqdan qalxmır, amma ağlayırsa, bir neçə dəqiqədən sonra onu ziyarət edin və aşağı qaldığı üçün onu tərifləyin. Otaqdan çıxarsa, onu geri götürün və özünə zərər verməməsi üçün qapalı qapını bağlayacağınız barədə sakit bir tonda xəbərdar edin. Sonra, beşikdə yatan körpələr üçün yuxarıda göstərilən tövsiyələrə əməl edin.

Əgər uşağınız çarpayıda yatırsa və siz qoruyucudan istifadə etmirsinizsə

Uşaq yataqdan qalxanda onu götürmək əvəzinə sakitcə deyin: "Ah, yataqdan qalxdın, qoy ana (və ya ata) səni geri götürsün." Onu yatağa qoyun və otaqdan çıxın. Körpənizi hər dəfə ayağa qalxanda uşaq bağçasına aparmağa davam edin. Ən başlanğıcda, körpə yeni yuxu rejiminə alışmağa başlayanda, bu, bir saata qədər təkrarlana bilər. Səssiz hərəkət edin (danışmaq uşağı həyəcanlandıra və onu yuxuya getmədən tamamilə çəkindirə bilər). Unutmayın ki, sakit olmalısınız, çünki verdiyiniz hər hansı reaksiya - hətta kiçik bir narazılıq da körpənizi daha çox müqavimət göstərməyə təhrik edəcəkdir.

Uşağınız yatağa qayıtdıqda etirazların sayını necə azaltmaq olar

1. Uşaqla danışmağa ehtiyac yoxdur, əks halda onun yuxuya getməməsi və etirazını davam etdirməsi üçün stimul olacaq.
2. Əlavə bir qurtum su, gecəniz xeyrə öpüşmək və s. istəklərə təslim olmayın. Bütün bunlar yatmağa hazırlaşmaq prosedurunda kifayət qədər miqdarda idi.
3. Uşağınıza narazılıq və ya qəzəb göstərməyin. Bu, etirazları daha da gücləndirəcək. Fasilə ehtiyacınız varsa, digər valideyndən sizi rahatlatmasını xahiş edin.
4. Uşağı yatağa qoyduqdan sonra dərhal otağı tərk edin.

Addım 4: Uşağınızı uğuruna görə tərifləyin

Uşağınızı düzgün yatmağı öyrənmək üçün çox çalışdığı üçün təbrik edin. Əgər o, sözlərinizi başa düşəcək yaşdadırsa, nailiyyətləri ilə inanılmaz dərəcədə qürur duyacaq!