Pintu masukKalori dada ayam. Kalori dada ayam dalam ketuhar
Anda boleh hiaskan minuman dengan herba dan sejukkan dengan ketulan ais sebelum diminum.
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
Perbincangan
Saya suka bit! Terutama yang pekasam :) Saya cuba diet yang hampir sama, sangat bagus. Terdapat satu kelemahan yang serius: dengan diet terhad sedemikian, kelemahan sudah muncul pada hari ke-2. Ini tidak menghairankan, kerana badan tidak menerima jumlah nutrien yang diperlukan. Saya sangat mengesyorkan sesiapa yang mencubanya mengambil vitamin pada masa yang sama, sebaik-baiknya kompleks seimbang dengan polyprenols. Pada masa yang sama, mereka meratakan metabolisme dan juga memberi kekuatan; Sangat berguna untuk sebarang diet.
Saya tidak suka bit sama sekali (saya ragu saya boleh menurunkan berat badan dengan bantuan mereka)
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
Resipi untuk hidangan Lenten - dari sayur-sayuran beku
Potongan sayur-sayuran sangat hebat!
Perah daging cincang daripada sosej dan masukkan ke dalam daging lembu. Masukkan serbuk roti, pukul telur mentah, tuangkan sedikit minyak zaitun, garam dan lada sulah dan gaul rata.
Kisar dada ayam dalam pemproses makanan, masukkan roti yang direndam dalam susu dan diperah dengan baik, pistachio, kulit limau, ketumbar kisar, sedikit minyak zaitun, garam dan lada sulah, uli hingga sebati.
Rebus daun bayam dalam air mendidih selama beberapa minit, toskan dalam colander dan biarkan air mengalir. Letakkan daging cincang di atas lembaran besar kertas pembakar dan bulatkan dengan pin canai menjadi segi empat tepat setebal 1 cm Tutup daging dengan daun bayam.
... Letakkan telur rebus yang telah dikupas di atasnya. Potong bahagian tepi daging.
Gulungkan gulungan, bermula dengan sisi yang paling dekat dengan anda, mengangkat kertas.
Bentukkan roti sekata dan balut dengan kertas. Putar hujung dan ikat dengan benang. Pindahkan ke dalam loyang dan masukkan ke dalam ketuhar selama 40 minit - 1 jam. Keluarkan kertas, potong gulungan menjadi kepingan, sajikan dengan sayur-sayuran yang dibakar.
Panaskan ketuhar hingga 180°C. Untuk hidangan sampingan, potong semua sayur-sayuran ke dalam kepingan kecil, tuangkan minyak zaitun, lada, dan kacau (jika anda menyediakan sayur-sayuran terlebih dahulu, jangan garam mereka, kerana ia akan segera mengeluarkan jus). Masukkan garam, kacau dan bakar selama 50 minit.
Resipi untuk hari lahir kanak-kanak dan untuk pesta kanak-kanak
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
Selalu jadi masalah dengan menu kanak-kanak ni. Kami tidak akan menjadi manis, tetapi kami akan mencampurkan sos tomato dengan mayonis atau sos cili... Tidak sihat, tawar (untuk kanak-kanak). Begitu juga dengan bawang cincang halus, sama dengan ayam dengan jagung - kanak-kanak lebih suka makan ayam, timun, lada dan jagung secara berasingan daripada mayonis dan keju... Nah, tidak sama, tidak sama lagi. Pancake adalah hebat, tetapi ia baik panas. Apa yang menyusahkan tuan rumah semasa majlis hari jadi kanak-kanak, dia bukan tukang masak...
Penghantaran makanan ke rumah. Pemakanan sihat daripada projek Mealty baharu
Tidak kira jantina dan umur, badan setiap orang berfungsi sama - untuk berfungsi normal ia memerlukan bahan aktif biologi, yang sebahagian besarnya berasal dari makanan. Prinsipnya mudah dan biasa, tetapi mungkin sukar untuk mengikutinya dalam kehidupan yang sibuk: - Pemakanan yang betul mengikut jam. Rutin harian diperlukan. Jangan skip makan - Makan makanan semulajadi. Hanya makan produk semulajadi tanpa bahan tambahan berbahaya, pengawet dan lain-lain...
Diet keju kotej: asas menurunkan berat badan.
Diet keju kotej adalah program yang paling berkesan dan selamat untuk penurunan berat badan. Ia sesuai untuk mereka yang telah mencuba banyak kaedah penurunan berat badan yang berbeza dan tidak mencapai hasil yang diinginkan. Seperti yang ditunjukkan oleh nama diet, sebahagian besar dietnya terdiri daripada keju kotej. Produk ini unik. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia mempunyai kandungan kalori yang rendah, ia juga mampu mengenyangkan badan dengan semua unsur mikro dan makro yang diperlukan untuk fungsi normalnya...
Dua daripada aktiviti lelaki tertua - memancing dan memburu - boleh menjadi peluang terbaik untuk isteri untuk menggembirakan hati mereka dengan hidangan lazat dari apa sahaja yang mereka tangkap di mata kail atau di palang. Rahsia nelayan berpengalaman dan pakar permainan, yang dikumpul oleh pakar dari jenama Paclan, salah satu jenama barangan rumah terkemuka Eropah, akan membantu anda menunjukkan bakat masakan anda dan menyediakan hasil tangkapan anda di lapangan. Jika anda hanya mempunyai pisau, garam dan mancis di tangan, maka Ivan...
Pemakanan yang sihat. Menggoreng dalam kuali: bagaimana untuk melakukannya dengan betul
Setiap daripada kita berusaha untuk makan yang enak dan sihat. Kami wanita cuba memantau kalori, mempunyai protein yang cukup dalam diet kami, memasukkan makanan yang sihat dalam menu kami, dan minum air dengan kerap. Semua tindakan ini membantu kita kekal cantik, sihat dan dalam keadaan baik. Faktor penting dalam diet yang sihat ialah penyediaan makanan yang betul. Dengan rawatan haba yang tidak terkawal, produk kehilangan sebahagian besar nutriennya. Selain itu, dengan kuat...
"Shefmarket": Saya sedang menguji perkhidmatan untuk penghantaran set makan malam.
Beberapa ketika dahulu saya telah menguji salah satu perkhidmatan untuk penghantaran kit penyediaan makan malam, sejak itu anak sulung saya secara berkala mengganggu saya dengan permintaan untuk mengulangi eksperimen. Tidak sampai setahun kemudian, peluang muncul untuk menguji syarikat lain - kali ini Shefmarket. Anda boleh memesan set makan malam yang berbeza dari Chefmarket - bukan sahaja yang biasa buatan sendiri, tetapi juga "kecergasan", kurus dan apa yang dipanggil "asli". Kami memutuskan untuk tidak banyak bereksperimen dan memilih hidangan buatan sendiri...
Gulungan mawar ayam.. Blog pengguna Jekson di 7ya.ru
Masa memasak: 30 min. + Perap payudara selama 1.5 - 2 jam + 25-30 minit dalam ketuhar Resipi: Diperlukan untuk 5 hidangan: Fillet dada ayam - 600 g Zucchini - 1 Tomato kecil - 3 pcs. Krim masam sederhana - 2 sudu besar Garam, lada sulah, perasa (atau 1 gigi bawang putih (hancurkan)) - secukup rasa Penyediaan: 1. Potong fillet dada ayam menjadi jalur dan pukul dengan tukul masakan. Adalah lebih baik untuk melakukan ini melalui filem. 2. Lada sulah, garam, masukkan perasa (jangan masukkan bawang putih, letak tengah...
Letakkan sayur-sayuran di atas kerajang dan letakkan kepingan ikan di atasnya. Perahkan air limau nipis ke atas ikan dan sayur dan masukkan sedikit air.
... minyak bunga matahari - 2 sudu besar.
jus setengah limau kacang hijau beku Sosnya sangat mudah untuk disediakan: anda hanya perlu campurkan semua bahan dalam pengisar. Jika dikehendaki, anda juga boleh mengisar kuning rebus ke dalamnya, dan gunakan putih untuk salad itu sendiri.
Kukus akar saderi dan bakar lobak merah dalam foil. Potong mereka menjadi kiub dan campurkan dengan 2 sudu besar. minyak bunga matahari.
Kami juga memotong epal, timun, dan bawang menjadi kiub dan campurkan dengan jus separuh lemon.
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
Kami memotong daging ke dalam jalur, mencairkan kacang polong, dan memotong telur rebus dengan halus. Campurkan segala-galanya, perasakan dengan sos dan masukkan ke dalam peti sejuk selama 1-1.5 jam.
Untuk hidangan utama - ikan bakar dengan sayur-sayuran...
Zucchini yang disumbat, kaserol dan salad terung hangat: resipi dari Lidia Ionova
Dibuat di rumah. Ham.. Blog Tillotama di 7ya.ru
Jika saya terbawa-bawa dengan sesuatu, hampir mustahil untuk menghalang saya :) Ini semua salah tapak Bread Maker, dengan tangan gila gadis-gadis itu. Kini tiba masanya untuk ham buatan sendiri, bantu diri anda! Sebagai rujukan, saya mengambil resipi dan petua berguna di sini: [pautan-1] dan di sini: [pautan-2] dan sedikit di sini: [pautan-3] Bahan-bahan: Saya mempunyai kira-kira 400 gram ayam belanda dan 700 gram daging babi. Ais 40 g, rempah - pala, garam - 8 g, gula - 4 g, cognac. Saya akan segera mengatakan bahawa selepas ujian mereka sebulat suara memutuskan bahawa tiga kali lebih banyak garam diperlukan dan...
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
dan saya telah pun melihat pembuat ham dengan termometer. Tetapi ia plastik - tidak boleh masuk ke dalam ketuhar?
Namun, saya fikir jika dada ayam cincang dicincang, saya harus memotong fillet paha - selepas semua, ia juga sepatutnya lazat? :)
Terima kasih) jeruk)
Siapa yang harus berjabat kaki, siapa yang memberikan pautan kepada resipi ajaib untuk daging pada sandwic? :) Secara umum, saya sangat berhati-hati dengan resipi dengan makanan separuh masak, tetapi selepas makan dada ayam selama 3 minit, saya agak mempertimbangkan semula pandangan saya. Jadi daging pun diuji. Mungkin saya membeli jenis daging yang sedikit salah, tetapi pengkarbonan juga ternyata agak baik. Hanya untuk rasa saya, saya akan garam air garam lebih banyak dan, sebagai tambahan kepada paprika, lumurkan daging dengan sesuatu yang lebih pedas. Daging itu diletakkan di dalam bilik dalam air garam selama sehari, dibakar pada...
What's what: bagaimana untuk memilih bir yang betul untuk hidangan tertentu.
Sejarah pembuatan bir berkait rapat dengan perkembangan tradisi masakan dan eksperimen chef yang memilih gabungan rasa menarik minuman ambar dan pelbagai hidangan. Sejak itu, rangkaian makanan ringan telah menjadi lebih pelbagai, dan pilihan bir untuk pergi bersama mereka menjadi hampir tidak terhad. Sementara itu, hasil daripada eksperimen berabad-abad lamanya, budaya bir gastronomi tertentu telah dilahirkan, menceritakan tentang asas gabungan tersebut dan jenis bir yang paling sesuai untuk hidangan tertentu. Untuk membetulkannya...
Saya menemui cara memasak. Saya telah melihat resipi ini seratus kali, tetapi ia menakutkan. Akhirnya mencubanya - sedap! Didihkan air, masukkan rempah, garam, dan bawang. Dan anda membuang payudara segar, satu demi satu, dan tunggu sehingga mendidih. Keping 5-6. Masak selama 3 minit terakhir selepas mendidih, tutup penutup, matikan. Mereka memasak selama tiga jam dalam sup panas. Jangan keluarkan sehingga dimakan. Sangat lembut dan juicy!!! Kali ini Kamis menambah rempah untuk salad. Saya cadangkan! 2015/03/16 23:43:37, Tillotama Potong payudara menjadi...
Dada ayam yang lazat. Blog pengguna Maxim di 7ya.ru
Saya melakukannya di Dukan. Pukul - bungkus timun jeruk kecil - bakar. Saya meletakkan mereka dalam acuan silikon seperti untuk bata roti, mereka melekat di sana dengan baik. Pukul kepingan mengikut lebar acuan. Tiada minyak. 2015/03/19 12:38:30, Yaroslavna Saya temui sendiri cara memasak. Saya telah melihat resipi ini seratus kali, tetapi ia menakutkan. Akhirnya mencubanya - sedap! Didihkan air, masukkan rempah, garam, dan bawang. Dan anda membuang payudara segar, satu demi satu, dan tunggu sehingga mendidih. Keping 5-6. Masak selepas mendidih selama 3 minit terakhir...
Tolong ajar saya cara memasak ayam yang sedap...
Apa yang hendak diperap, cara bakar, rebus, panggang... Tipu. terima kasih. P.S.: dan ayam belanda juga... *** Topik dialihkan dari blog *** Topik dialihkan daripada persidangan "SP: get-togethers"
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
Saya melakukannya di Dukan. Pukul - bungkus timun jeruk kecil - bakar. Saya meletakkan mereka dalam acuan silikon seperti untuk bata roti, mereka melekat di sana dengan baik. Pukul kepingan mengikut lebar acuan. Tiada minyak.
Saya menemui cara memasak. Saya telah melihat resipi ini seratus kali, tetapi ia menakutkan. Akhirnya mencubanya - sedap!
Didihkan air, masukkan rempah, garam, dan bawang. Dan anda membuang payudara segar, satu demi satu, dan tunggu sehingga mendidih. Keping 5-6. Masak selama 3 minit terakhir selepas mendidih, tutup penutup, matikan. Mereka memasak selama tiga jam dalam sup panas. Jangan keluarkan sehingga dimakan. Sangat lembut dan juicy!!!
Kali ini Kamis menambah rempah untuk salad. Saya cadangkan!
Resipi beg makanan ringan pancake
Pancake dan pelbagai hidangan yang dibuat daripadanya adalah popular sepanjang tahun, tetapi kebanyakannya ia disediakan, sudah tentu, semasa minggu Maslenitsa (Maslenitsa). Dan jika anda ingin memasak penkek dengan cara yang asli untuk Maslenitsa atau hanya ingin menggembirakan orang yang anda sayangi dengan hidangan yang luar biasa, maka perhatikan resipi untuk beg makanan ringan yang diperbuat daripada penkek yang diisi. Ia sangat lazat dan sangat cantik! Beg pancake bukanlah item baru di meja Rusia, tetapi sekarang...
Hidangan daging panas untuk 23 Februari
Setiap tahun pada 23 Februari, pada Hari Pembela Tanah Air, wanita mengucapkan tahniah kepada lelaki mereka, sekali lagi mengingatkan mereka tentang kualiti terbaik mereka. Anda tidak boleh melakukan tanpa hadiah dan tahniah pada hari ini, sama seperti anda tidak boleh melakukannya tanpa makan tengah hari atau makan malam yang enak, di mana anda mesti menyajikan hidangan daging panas yang lazat dan memuaskan pada 23 Februari. Resipi dengan foto dan penyediaan hidangan langkah demi langkah akan membantu anda dalam penyediaan. Melainkan ayah, suami, abang, kawan atau mana-mana lelaki lain yang anda tuju...
Apabila kita memikirkan menu percutian, kita teringat hidangan tradisional, seperti itik bakar dalam ketuhar, tetapi pada masa yang sama kita ingin menyediakan sekurang-kurangnya satu hidangan baru dan asli. Resipi ini boleh menjadi salad dengan kesemak dan hati: ia cerah dan memuaskan. Wartawan dan pakar masakan Anna Lyudkovskaya memberitahu cara memasak itik dengan dua hidangan sampingan dan salad hangat yang luar biasa sekaligus.
Ugh...
Satu zucchini bersaiz sederhana. 5-6 biji telur. 100-150 g keju rendah lemak. Kira-kira 100ml susu skim (ini adalah bahan pilihan). Separuh dada ayam rebus (boleh guna daging lembu tanpa lemak). Garam, rempah secukup rasa. Bilas zucchini, kupas dan parut pada pinggan kasar. Masukkan garam dan biarkan seketika untuk membiarkan cecair mengalir, yang kemudian akan kita perah. Pada masa ini, parut keju dan potong daging rebus menjadi kepingan kecil. Perah lebihan cecair dari zucchini, masukkan...
Ayam gulung dan mufin sedap: cara memasaknya dalam periuk perlahan
Pizza dengan cara baru. Blog pengguna Raquel Meller di 7ya.ru
Pizza dengan cara baru (pizza super lazat dan rendah kalori untuk mereka yang menurunkan berat badan) Kandungan kalori -107 kcal setiap 100 g. Tanpa satu gram tepung! Tiada yis! Tanpa serbuk penaik dan kefir, piza rendah kalori dan sihat yang lazat Bahan-bahan: Untuk "doh" 500 gram dada ayam 1 biji telur Garam Lada Kering (atau segar), saya meletakkan dill Untuk mengisi: Lada manis -2 pcs. 100 g keju kuning Sekumpulan kecil bawang hijau Untuk sos: pes tomato 200 g. 1/2 sudu kecil. gula 1/2 sudu kecil. garam 2 ulas bawang putih...
Cara membuat perapan ayam dengan lemon
Mei adalah permulaan berkelah di hutan dan di atas rumput. Anak-anak saya yang kini sudah dewasa pernah mempunyai satu permainan kegemaran: "Perjalanan ke Negara Jauh" (itulah yang mereka katakan). Sebenarnya, negara tempat saya dan budak lelaki pergi berkelah tidaklah begitu jauh - kawasan lapang yang besar 40 minit berjalan kaki dari dacha kami. Tetapi kami merancang dengan sangat serius - seperti mendaki sebenar. Kami berjalan dengan beg galas dan pastinya membawa bersama kami makanan, gril mudah alih dan arang. Dalam pembukaan hutan ini kami menyediakan makan tengah hari Ahad yang besar...
L. sos tomato - 1 sudu besar.
...Masukkan zucchini, gaulkan sayur, hancurkan seulas bawang putih dan reneh selama 5 minit.
Isi bot zucchini dengan daging cincang dan salutkan bahagian atas dengan campuran krim masam dan sos tomato. Letakkan hirisan tomato di atas dan taburkan dengan keju parut.
Bakar selama 35 minit dalam ketuhar pada suhu 200ºC. Selepas mematikannya, anda boleh biarkan ia mendidih di dalam ketuhar selama kira-kira 10-15 minit.
Isi boleh apa-apa - sama seperti pada pizza. Ia lazat untuk dibuat walaupun hanya dengan cendawan. Pulpa zucchini goreng, cendawan, satu sudu krim masam di atasnya, tomato, keju, ke dalam ketuhar - dan anda sudah selesai!...
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
tolong beritahu saya cara mengira kaki ayam (paha, tanpa drumstick)? mentah beratnya 250g, bakar dalam oven beratnya 150g, tapi ada tulang, patutkah saya tolak? atau adakah pengiraan dalam catalytic converter untuk 158k 100g sudah hanya daging? 395k untuk ham 150g, begitulah gemuknya! Tidak?
... Letakkan cip masa depan dengan berhati-hati pada lembaran pembakar dengan bahagian bersalut di atas. Bakar dalam ketuhar dengan api perlahan sehingga perang keemasan (5-10 minit).
3. Kacang hijau dengan sos Bahan-bahan: dada ayam, 300g kacang hijau (saya guna frozen), tomato sederhana, ulas bawang putih.
Rebus dada ayam. Reneh kacang hijau (tanpa minyak) dalam kuali sehingga empuk. Pada masa ini, sediakan sos. Untuk melakukan ini, parut tomato yang dibasuh pada parutan kasar (atau cincang dalam pengisar), tambah bawang putih cincang halus, rempah dan garam secukup rasa. Campurkan. Apabila semua komponen hidangan (kacang, ayam dan sos) sudah siap, letakkan di atas pinggan dalam tiga lapisan: fillet cincang, kacang, tuangkan sos di atas. bagus...
Diet ubi bit: menu Isnin Sarapan - teh dengan dua roti bakar Makan tengah hari - salad bit segar, bubur soba Makan malam - sup sayur-sayuran dan setengah epal besar atau sebiji epal kecil Selasa Sarapan - kepingan bijirin berpakaian yogurt Makan tengah hari - dada ayam rebus dengan salad bit Makan malam - kentang bakar (2 keping) + kiwi Rabu Sarapan - kopi dengan susu (tetapi tanpa gula) dengan 2 roti bakar Makan tengah hari - ikan rebus dan salad ubi bit Makan malam - sup bit atau borscht dalam sup sayur-sayuran Khamis Sarapan - kefir atau ayran dengan bit Makan tengah hari - payudara rebus dan salad bit Makan malam – kaserol sayur dengan herba...
Saya akan mengumpul maklumat mengenai Dukan.
Macam-macam yang berbeza, untuk diri sendiri dan untuk suami. Ya, saya ingin menurunkan berat badan lagi!!! dan tidak kisah bagi saya yang berfikir apa (atau mungkin otak saya bengkak kerana makan sushi selama dua hari; saya pernah makan bahagian sedemikian pada satu masa, tetapi di sini saya hampir tidak boleh makan tiga kali). Saya rasa seperti bola gemuk. Lipatan menggantung semua seluar (((Jadi, saya akan mulakan.... sayangku. Resipi untuk kek keju (dicuri dari Katya:)) salad (ketam, batang + telur + keju kotej + kefir) Kek keju Kotej rendah lemak keju - 300g, telur - 1 pc , dedak - 2 sudu besar, pengganti gula - 4 tablet.
DAGING LEMBU BERJIS BERSAMA CENDAWAN DAN LOVED
Daging lembu (berapa banyak yang anda makan)
lantai. lobak merah,
1 keping busur,
cendawan (saya guna yang kering dan rendam, boleh guna yang lain)
Ambil daging lembu, mana-mana bahagian, saya mempunyai ham dan sesuatu berhampiran leher.
Potong kiub sederhana atau apa sahaja yang anda suka)
Taburkan dengan rempah ratus, sikit!!! lebih daripada biasa, kerana daging lembu akan menyerapnya.
Masukkan ke dalam periuk (besi tuang, periuk itik), cendawan, lobak merah dalam bulatan, potong bawang menjadi cincin tebal, campurkan.
Mereka menuangkan sup dari kiub atau, seperti dalam kes saya, air ke dalam kucing. cendawan direndam.
Dan dalam ketuhar selama 2 jam, jika air mendidih, tambah lagi.
Ternyata daging lembu yang sangat lembut. Saya juga makan lobak merah, kerana saya suka rebus. Nah, hiaskan dengan sayur-sayuran segar atau masin, jika anda mempunyai BO, dan jika tidak, ia akan menjadi sangat baik))))
Untuk (2 hidangan):
Batang ketam - 200 g,
telur rebus - 3 pcs.,
pasli,
mustard - 1 sudu kecil,
keju kotej 0% - 50 g,
kefir 0% - 1 sudu besar. sudu.
Rebus telur "curam". Cincang halus batang ketam, telur dan pasli dan gaul.
Resepinya memang mudah Ira. tiada suhu pembakar, tiada masa. dan dalam kes payudara ini sangat penting. beberapa minit tambahan dan anda akan baik-baik saja.
Apabila anak perempuan sulung saya dilahirkan, mereka memberitahu saya bahawa dia mempunyai "payudara ayam", tetapi pakar bedah tidak memberi apa-apa nasihat dan kami memutuskan bahawa tidak ada yang serius, terutamanya sejak di tadika (dia telah menghadiri tadika sejak dia berumur 1 tahun). lama), apabila pakar ortopedik juga melihat apa yang dia tidak katakan. Dan baru-baru ini, seorang doktor dengan kelayakan yang sama sekali berbeza (seorang alahan) melihat payudara kita, dia berkata bahawa kita pasti perlu pergi ke pakar ortopedik, dia akan menetapkan gimnastik. Saya ingin bertanya jika ada yang tahu atau pernah mendengar tentang masalah seperti kami, sila nasihatkan latihan apa...
Saya sangat menyukai daging potong - daging lembu, daging babi, dada ayam - dipukul dan digoreng dalam roti, atau paling teruk dalam tepung. Sekarang saya menggunakan Montignac, dan dia melarang mencelup daging dalam mana-mana karbohidrat:-(Apakah jenis bukan karbohidrat yang boleh saya celup untuk menjadikannya enak?
Ayam direbus selama 30 minit, ayam dan itik - sehingga satu jam, ayam belanda - 1.5-2 jam, angsa - 1-2 jam. Kesediaan burung diperiksa dengan menusuk bahagian tebal kaki dengan jarum tukang masak atau jarum mengait pendek - ia harus lulus dengan bebas.
Apabila menggoreng burung di dalam ketuhar, sapunya dengan mentega atau krim masam untuk membentuk kerak rangup keemasan. Turki dan angsa dibakar dalam ketuhar dari satu setengah hingga dua jam, itik - dari 45 minit hingga satu jam, ayam - 25 minit, ayam - 40 minit. Anda juga boleh menguji kematangan dengan menusuk bahagian tebal dan berisi burung itu. Jika jus jernih keluar, ia sudah siap, tetapi jika ia mendung dan merah, jangan tergesa-gesa untuk mengeluarkannya. Jika, semasa menggoreng dalam ketuhar, beberapa cha...
Berapa banyak kalori dalam dada ayam yang anda perlu tahu untuk mengira pengambilan tenaga harian anda. Adalah wajar bahawa variasi yang berbeza dalam penyediaan daging jenis ini akan mempengaruhi kandungan kalori hidangan, jadi penting untuk memahami semua nuansa untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan.
Tiada produk yang lebih sesuai untuk menurunkan berat badan dan menambah tisu otot daripada dada ayam. Ini adalah jenis daging kegemaran semua ahli bina badan dan ramai orang biasa. Ia mengandungi banyak protein dan hampir tiada lemak. Ia benar-benar selamat untuk hati, dan berguna untuk semua orang: kanak-kanak, orang dewasa, orang tua, lelaki, wanita, hamil, menyusu, sakit dan sihat.
Anda harus makan dada ayam kerana:
- membantu anda menurunkan berat badan dan membina badan yang cantik;
- mengandungi vitamin B, yang sangat diperlukan untuk janin untuk perkembangan intrauterin penuh dan untuk bayi yang baru lahir pada bulan-bulan pertama kehidupan. Oleh itu, daging ayam tanpa lemak harus menjadi item wajib dalam senarai produk untuk wanita hamil dan menyusu;
- banyak mikroelemen mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan;
- makan susu ibu membantu membersihkan buah pinggang dan kelenjar adrenal daripada kolesterol;
- kemasukan dada ayam dalam diet memastikan fungsi jantung yang betul dan juga mempunyai kesan positif terhadap hematopoiesis;
adalah makanan yang sangat baik untuk pemulihan orang ramai selepas operasi dan sepanjang tempoh pemulihan.
Kalori dada ayam
Bergantung pada kaedah rawatan haba, penggunaan perasa dan ciri-ciri bangkai ayam, kandungan kalori payudara berbeza. Mari kita lihat penunjuk purata.
goreng
Sama ada dibeli atau dibesarkan di rumah, payudara pada mulanya pada tulang dan ditutup dengan kulit. Ramai orang menyukai rasa yang terakhir, terutamanya apabila daging dibakar dan digoreng dalam minyak sayuran dan "kerak" yang wangi dan rangup terbentuk. Tetapi sebagai tambahan kepada rasa yang menyenangkan, kulit ayam dibezakan oleh kandungan kalorinya dan kehadiran bukan unsur yang paling berguna dalam komposisinya, begitu banyak pakar pemakanan tidak mengesyorkannya untuk dimakan.
Secara purata, dada ayam goreng mempunyai hampir 150 kalori setiap 100 gram berat masak.
rebus
Kulit ayam rebus tidak berbahaya seperti kulit ayam goreng, tetapi ia menjejaskan kandungan kalori produk. Oleh itu, daging ayam tulen yang dimasak pada waktu biasa sehingga lembut dan serat hancur mempunyai nilai tenaga 95-100 kalori setiap 100 gram produk.
Daging yang sama, ditutup dengan kulit, akan membawa 130 kalori dalam setiap keping seratus gram.
Dengan sayur kukus
Dada ayam dengan sayur-sayuran kukus adalah pilihan makan tengah hari atau makan malam yang sihat dan rendah kalori untuk sebarang umur. Ini adalah kombinasi yang sangat baik, kerana serat daripada makanan tumbuhan membantu protein untuk diserap dengan lebih baik.
Kandungan kalori hidangan akan ditentukan oleh sayur-sayuran yang dipilih dan nisbahnya kepada daging. Jika anda mengambil sayur-sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, zucchini dan zucchini dan ia membentuk separuh hidangan, maka dalam setiap 100 gram campuran ini akan terdapat kira-kira 96-100 kalori.
Dibakar dalam ketuhar
Payudara yang dibakar dalam ketuhar adalah alternatif yang bagus untuk kaki dan sosej biasa. Hidangan ini mudah disediakan dan mempunyai rasa yang menyenangkan. Payudara jenis ini dianggap sebagai produk yang selamat untuk angka. Kandungan kalorinya adalah lebih kurang 150 kalori dengan penggunaan perasa yang sederhana.
Dibakar dengan keju
Nilai tenaga hidangan diet yang lazat dan pada masa yang sama seperti dada ayam yang dibakar dengan keju bergantung pada jenis keju yang dipilih. Semakin tinggi peratusan kandungan lemak, semakin tinggi kandungan kalori produk.
- Keju rendah lemak atau keju serupa - 100 gram payudara di bawah - sehingga 150 kalori;
- keju lemak sederhana, termasuk keju lembut seperti mozzarella dan Adyghe - sehingga 170 kalori;
- keju berlemak keras: Belanda, Rusia, Parmesan dan lain-lain - kira-kira 190-200 kalori.
Secara purata, setiap 100 gram daging mentah, mengambil sehingga 10 gram keju keras.
Perlu tahu. Bukan rahsia lagi bahawa jisim produk mentah berbeza daripada produk siap. Ini boleh mengelirukan apabila mengira kalori. Daging dicirikan oleh berat dan isipadu yang lebih besar dalam bentuk mentahnya. Kami menghidangkan hidangan siap ini; anda boleh memotong kepingan daripadanya dan menyesuaikan saiz bahagian mengikut KBJU.
Diet berdasarkan dada ayam
Menurunkan berat badan dengan memakan dada ayam dianggap sangat wajar dan bijak. Oleh itu, banyak diet memasukkan daging ini sebagai salah satu bahan utama dalam diet mereka. Yang paling popular di antara mereka:
- Diet Dukan- sistem penurunan berat badan pakar pemakanan dan doktor Perancis, yang berdasarkan penggunaan makanan yang mengandungi protein. Kaedah menurunkan berat badan ini direka untuk masa yang lama dan terdiri daripada 4 peringkat. Semasa setiap daripada mereka, asas diet terdiri daripada produk protein, termasuk dada ayam. Diet ini sangat berkesan dan telah mendapat kepercayaan ramai orang dari pelbagai bahagian dunia. Kelebihan besar ialah matlamatnya bukan sahaja penurunan berat badan, tetapi juga mengekalkan hasilnya. Kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit kronik, neoplasma, dan penyakit buah pinggang dalam sebarang bentuk.
- Diet Atkins— ia berdasarkan pengambilan sayur-sayuran, kekacang, produk tenusu dan protein. Diet berlangsung selama 2 minggu dan, menurut ulasan, anda boleh kehilangan sehingga 10 kilogram. Makanan dibahagikan, terdiri daripada sekurang-kurangnya 4 hidangan kecil. Sebelum anda mula mengikuti diet, anda perlu memastikan tiada kontraindikasi.
- Tiada diet karbohidrat- popular di kalangan ahli bina badan yang berdaya saing dan orang yang berlatih mengeringkan badan. Selain daripada beberapa sayuran, diet ini tidak lagi mengandungi karbohidrat. Pemakanan sedemikian sukar untuk diterima; selalunya mereka yang kehilangan berat badan mengadu kehilangan kekuatan dan aktiviti otak yang lebih perlahan. Badan yang kurus dan berotot dianggap sebagai bayaran untuk semua kesulitan.
- Diet Kremlin adalah berdasarkan penggunaan produk daging secara umum, dada ayam khususnya, dan makanan tumbuhan. Terdapat khabar angin bahawa diet sistem pemakanan ini digunakan pada zaman Soviet oleh angkasawan Amerika dan disimpan dalam keyakinan yang ketat. Hari ini semua orang boleh cuba menurunkan berat badan dengan cara ini. Dalam 3 minggu menu diet Kremlin anda boleh kehilangan 10-12 kg.
- Diet mono ayam- selama 3-7 hari anda dibenarkan makan hanya daging dada besar, sayur-sayuran, buah sitrus dan nanas. Diet sangat berkesan, tetapi hasilnya hanya akan bertahan jika anda keluar dengan betul.
- Diet pada dada ayam dan soba- boleh diperhatikan selama 5 hingga 7 hari, asas pemakanan direbus, dibakar, dada ayam kukus dan bubur soba tanpa minyak dan rempah. Anda boleh mempelbagaikan menu dengan sayur-sayuran hijau, herba dan produk tenusu.
Semua diet dada ayam agak sihat dan mengenyangkan. Pada asasnya penting untuk minum air yang mencukupi untuk mengelakkan sembelit. Dada ayam, seperti semua produk protein, mempunyai kesan mengikat.
Bagaimana cara memasaknya dengan betul?
- Anda perlu memilih daging segar daripada pembekal yang boleh dipercayai.
- Jika dibekukan untuk penyimpanan, nyahbeku di dalam peti sejuk semalaman. Pendedahan haba jangka pendek tidak disyorkan.
- Ayam buatan sendiri akan mengambil masa lebih kurang setengah jam untuk dimasak berbanding ayam yang dibeli di kedai.
- Cara terbaik untuk memasak adalah dengan mengukus. Secara purata, keseluruhan payudara memerlukan tidak lebih daripada 20 minit. Anda boleh taburkannya dengan herba dan rempah ratus dan garam secukup rasa.
- Sekiranya anda ingin memasak payudara dengan cara biasa, maka untuk mendapatkan rasa daging yang menyenangkan, lebih baik menyediakan air - rebus bawang, lobak merah, kepingan akar saderi, rempah dan perasa kegemaran anda di dalamnya. Apabila sayur-sayuran menjadi lembut, masukkan dada dan masak selama kira-kira 15 minit, tidak lebih.
- Untuk daging masak dengan baik, anda perlu memukulnya terlebih dahulu.
- Adalah lebih baik untuk membakar daging yang telah diperap.
Rahsia menyediakan payudara berair
Ramai orang mendapati dada ayam kering dan oleh itu tidak menyukainya. Tetapi ada rahsia yang membolehkan anda membuat daging lembut dan berair, tidak kira sama ada hidangan itu tergolong dalam masakan diet atau tidak.
- Menggunakan bahan perapan– sesuai untuk apa-apa kaedah rawatan haba terlebih dahulu daging mesti kekal dalam larutan selama sekurang-kurangnya 2 jam. Pilihan perapan berikut sesuai untuk pemakanan pemakanan:
- Berasaskan garam laut, gula perang dan rempah ratus.
- Berasaskan air mineral dan rempah ratus;
- Kefir dengan tambahan herba dan bawang putih kegemaran anda.
- Untuk hidangan biasa, sos berkrim, mentega, dan minyak sayuran digunakan.
- Keju– diparut pada parutan halus, ia akan menjadikan payudara berair kerana kandungan lemaknya. Malah jenis lemak yang paling diet boleh mengeluarkan jusnya semasa membakar atau menggoreng, yang menjejaskan kelazatan daging.
- Sayur-sayuran– “juara” untuk melembutkan tekstur daging ayam – bawang, tomato, bawang putih, herba. Jus tomato melakukan kerja yang sangat baik untuk memberikan rasa juiciness dan kecerahan rasa kepada payudara.
- Kaedah gabungan– minyak zaitun, bawang putih dan tomato yang digunakan untuk memproses payudara berfungsi dengan baik untuk dibakar. Untuk menjadikannya benar-benar lazat, hidangan itu juga ditaburkan dengan keju 5 minit sebelum ia siap. Pilihan lain ialah mencampurkan krim dengan keju parut dan gunakan campuran ini sebagai pengisian atau sos rebus.
- Dada ayam cincang Ia akan menjadi sangat berair jika anda menambah sayur-sayuran kepadanya: bawang, hanya sedikit kentang, zucchini. Untuk konsistensi daging cincang yang lebih baik, tambahkan telur ayam.
Apabila memasak daging ini, sangat penting untuk tidak keterlaluan dengan masa. Jika tidak, hidangan akan menjadi kering, tanpa mengira kaedah yang digunakan untuk menjadikannya lebih berair. Masa memasak yang optimum ialah 20 minit, mengukus – 25 minit, membakar – 13 minit pada suhu tidak melebihi 160 darjah, menggoreng dalam minyak – 3-4 minit pada setiap sisi, bergantung pada ketebalan kepingan, dalam non-stick kuali - sehingga 5 minit.
Agak selamat untuk sos angka anda, seperti kicap, krim masam rendah lemak atau yogurt dengan herba dan bawang putih, dan tomato. Mereka akan sentiasa melembutkan rasa hidangan kering yang telah siap.
Dada ayam adalah produk yang tidak boleh diganti dan lazat untuk setiap orang moden. Kandungan kalori daging ini rendah, ia mempunyai banyak manfaat, serta kaedah memasak.
Video menarik:
Paparan Siaran: 1,573
Jika anda mengkaji senarai produk yang disarankan oleh pakar pemakanan untuk diambil oleh orang yang berlebihan berat badan, anda akan mendapati bahawa dada ayam dipandang tinggi di kalangan mereka. Berapa banyak kalori yang ada? Adakah kaedah memasak menjejaskan nilai tenaga produk ini? Dan adakah anda perlu makan daging rebus sahaja setiap hari?
Dada ayam untuk menurunkan berat badan
Ayam adalah produk pemakanan sejagat. Pakar pemakanan kesihatan telah lama memberikan keputusan ini kepada daging ini. Dan ia bukan hanya tentang berapa banyak kalori dalam dada ayam.
Hidangan ini mempunyai rasa yang sangat baik, mempunyai sekurang-kurangnya lemak dan banyak unsur berguna. Ini bukan sahaja akan membolehkan anda menurunkan berat badan yang tidak perlu tanpa mengalami rasa lapar yang menyakitkan, tetapi juga meningkatkan kesihatan badan anda. 
Asas daging ayam adalah protein. Jumlahnya ialah 84% - ia adalah bahan binaan untuk sel. Pada masa yang sama, daging putih mengandungi jumlah minimum lemak - 15%, dan karbohidrat di dalamnya tidak lebih daripada 1%. Jadi ini adalah pilihan yang ideal untuk mereka yang ingin kurus. Tetapi berapa banyak kalori yang akan diberikan oleh hidangan fillet ayam kepada anda?
Kandungan kalori dada ayam dan faedahnya
Oleh kerana julat kandungan kalori fillet adalah rendah, dan tidak mungkin pencinta makanan lazat akan dihentikan oleh 23 kcal tambahan, mereka mungkin akan berminat untuk mengetahui hidangan mana yang akan lebih sihat apabila disediakan. Sebagai contoh, kandungan kalori dada ayam yang dibakar dalam ketuhar akan sama dengan panggang - yang paling tinggi. Tetapi kaedah memasak pertama lebih bermanfaat untuk badan, terutamanya jika ayam dibakar di lengan, iaitu, dalam jusnya sendiri. Tidak ada gunanya mengeluarkan kerak dengan kaedah memasak ini: daging akan menjadi kering dan keras. Dan, sudah tentu, daging rebus, rebus tanpa kulit adalah yang paling mudah dihadam dan sihat. Anda boleh memakannya bukan sahaja semasa diet, tetapi juga semasa banyak penyakit, apabila anda tidak mahu makan, tetapi badan memerlukan kekuatan.
Jadual kalori untuk dada ayam setiap 100 gram
Jadual kandungan kalori setiap 100 g membolehkan anda mencari produk yang anda perlukan dengan cepat dan mengira pengambilan kalori harian anda. Pilih pilihan untuk menyediakan dada ayam diet.
Berapa banyak kalori dalam dada ayam panggang?
Untuk mengelakkan dada ayam yang dibakar kering, sebaiknya bakar dalam sos khas.
Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Maka artikel ini adalah untuk anda
Untuk sos yang kami perlukan: 1 sudu besar. minyak zaitun, 1 sudu besar. kicap, perasa kegemaran anda dan ramuan rahsia - mustard. Mustard akan menjadikan payudara lebih berair.
Campurkan bahan-bahan untuk sos dan salutkan dada ayam dengannya. Biarkan ia perap selama 10-15 minit.
Letakkan payudara yang diperap dalam foil dan masukkan ke dalam ketuhar selama 10 - 15 minit.
Dada ayam bakar ini mengandungi 148 kilokalori.
Untuk meringkaskan, kita boleh mengatakan bahawa pilihan diet yang paling banyak untuk menyediakan dada ayam ialah mendidih atau menyediakan sup.
Dalam kes ini, payudara akan mengandungi paling sedikit kalori.
Kalori dada ayam: 130 kcal.*
* nilai purata setiap 100 gram, bergantung pada kaedah memasak
Payudara adalah bahagian paling berharga dari bangkai ayam. Ini adalah produk pemakanan sejagat, hidangan yang termasuk dalam diet terapeutik. Oleh kerana kandungan lemaknya yang rendah dan oleh itu nilai tenaga yang rendah, fillet payudara dibenarkan dalam banyak diet.
Nilai pemakanan dada ayam
Daging fillet ayam putih mengandungi kolin, vitamin B, retinol, asid askorbik dan nikotinik, dan niasin. Komponen ini mengawal fungsi kelenjar adrenal dan saluran gastrousus, dan membantu membersihkan hati. Mineral diwakili oleh kalium, magnesium, zink, selenium, tembaga, besi, fosforus, natrium. Set ini menormalkan fungsi jantung, merangsang pertahanan imun semasa wabak ARVI dan semasa pemulihan selepas penyakit.
Kandungan kalori dada ayam dengan kulit ialah 135 kcal, tanpa kulit - 113.
Untuk nilai tenaga diet harian yang disyorkan untuk diet, hidangan fillet yang dimasak adalah kira-kira 5.5% daripada jumlah kalori. Di samping itu, 24% daripada protein yang terkandung dalam daging putih sepadan dengan hanya 2% lemak, jadi penggunaan tetapnya merangsang pertumbuhan jisim otot tanpa menambah lemak.
Dada ayam direbus, digoreng, dibakar
Kaedah penyediaan makanan sebahagian besarnya menentukan nilai tenaga hidangan siap. Mereka yang mematuhi diet yang sihat harus merebus dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang. Dalam kes ini, kandungan kalorinya mencapai 137 kcal; daging tersebut sesuai dengan kedua-dua bijirin dan sayur-sayuran.
Payudara kukus mempunyai kandungan kalori minimum 113 kcal.
Ia tidak disyorkan untuk menggoreng fillet, kerana ayam sering menjadi kering, dan nilai tenaga hidangan yang disediakan meningkat dengan mendadak (~ 158 kcal). Kandungan kalori dada goreng bergantung pada jumlah minyak sayuran yang digunakan semasa memasak. Adalah disyorkan untuk memanggang fillet ia mengandungi lebih sedikit kalori (~ 150 kcal).
Pilihan pemakanan untuk menyediakan ayam ialah membakarnya di dalam ketuhar. Daging boleh diperap dalam rempah ratus dan perasa, masukkan kicap dan jus oren. Terima kasih kepada ini, ia akan menjadi lembut dan berair, dan hidangan siap akan menjadi komponen utama makan malam. Tetapi perlu diperhatikan bahawa bahan tambahan meningkatkan nilai pemakanan daging yang dimasak.
Jadual kalori untuk dada ayam setiap 100 gram
Jadual kandungan kalori setiap 100 g membolehkan anda mencari produk yang anda perlukan dengan cepat dan mengira pengambilan kalori harian anda. Pilih pilihan untuk menyediakan dada ayam diet.
Ayam fillet - digunakan dalam diet
Isi ayam adalah salah satu daging kalori yang paling rendah. Walau bagaimanapun, ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, yang penting bagi mereka yang sedang berdiet dan sentiasa mengehadkan diri mereka. Yang paling berfaedah untuk diet yang sihat ialah dada ayam tanpa kulit, dikukus atau direbus. Baca mengenainya dalam penerbitan kami.
Dengan memilih bahan yang berbeza untuk memasak daging, anda boleh mencipta karya kulinari sebenar setiap hari. Dan memantau nilai pemakanan makanan siap sedia akan membolehkan anda secara beransur-ansur mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan.
Komposisi setiap 100 gram:
Karbohidrat - 9 gram
Lemak - 3 gram
Protein - 18.5 gram
Kandungan kalori - 140 kcal
bahan-bahan:
Dada ayam - 800 gram
Madu lebah - 90 gram
kari
garam
Ayam dalam sos madu-oren
Hidangan rendah kalori yang indah ini mempunyai bau yang menakjubkan - campuran madu, oren dan kari memberikan aroma yang tidak dapat digambarkan! Berkhasiat, lazat, luar biasa dan semuanya untuk 140 kalori!
Komposisi setiap 100 gram:
Karbohidrat - 9 gram
Lemak - 3 gram
Protein - 18.5 gram
Kandungan kalori - 140 kcal
bahan-bahan:
Dada ayam - 800 gram
Madu lebah - 90 gram
Jus oren (sebaik-baiknya diperah segar) - 150 gram
Minyak sayuran - 20 gram
kari
garam
1. Mula-mula anda perlu menyediakan sos. Campurkan jus oren, madu dan minyak sayuran. Garam dan masukkan kari.
2. Potong dada ayam menjadi kepingan (atau biarkan keseluruhannya, ikut suka), masukkan ke dalam mangkuk, tuangkan sos dan biarkan perap selama 2-3 jam.
3. Keluarkan, letak dalam loyang (bersama bahan perapan), dan hias dengan oren jika suka. Masak dalam ketuhar selama kira-kira setengah jam pada suhu 180-200 darjah.
Diet "6 kelopak" adalah berdasarkan protein dan karbohidrat bergantian hari. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengikuti pelan pemakanan yang dicadangkan dengan ketat, jika tidak, tidak akan ada hasil. Pada hari pertama, hanya ikan yang dimakan, dan kaedah penyediaannya boleh menjadi apa-apa, selagi ia boleh dipanggil pemakanan. Oleh itu, ikan tidak digoreng, tetapi dimasak dalam pengukus, ketuhar atau rebus dibenarkan; Garam dibenarkan, tetapi tidak berlebihan, supaya cecair yang berlebihan tidak dikekalkan. Anda boleh menggunakan air rebusan ikan, tambah perasa dan herba. Hari kedua adalah hari karbohidrat; apa-apa sayur-sayuran, rebus, mentah, atau rebus, dimakan. Anda boleh menggunakan mana-mana, walaupun kentang berkanji, tetapi tanpa fanatik. Adalah lebih baik untuk menggabungkannya dengan sayur-sayuran yang lebih ringan, sebagai contoh, dalam vinaigrette. Anda dibenarkan minum jus sayuran yang baru disediakan, tambah garam, herba dan perasa. Hari protein bergantian dengan hari karbohidrat. Pada hari ketiga, anda harus makan dada ayam tanpa kulit, yang boleh dibakar di dalam ketuhar, direbus atau direbus. Protein mudah diserap dan tidak disimpan dalam lemak. Boleh makan air rebusan ayam, masukkan herba, perasa dan garam. Hari keempat diet adalah bijirin. Mana-mana bubur yang dimasak dalam air dibenarkan; anda boleh menambah herba dan garam minimum kepada mereka. Anda juga boleh makan biji, bijirin bercambah, roti bijirin dan dedak. Karbohidrat kompleks memerlukan tenaga tambahan untuk pencernaannya dan digunakan untuk menambah glikogen yang dibelanjakan oleh badan semasa pengambilan protein. Anda boleh minum air dan kvass tanpa gula. Hari kelima diet melibatkan makan keju kotej, yang menambah rizab mineral. Jika ambang kandungan lemak adalah 5%, kandungan kalori keju kotej agak rendah dan badan terpaksa memecahkan lemaknya sendiri untuk berfungsi dengan normal. Boleh minum susu. Dan yang keenam adalah hari buah-buahan, sumber vitamin dan mineral anda boleh makan apa-apa buah, mentah atau dibakar; Anda boleh minum jus buah-buahan, lebih baik mencairkannya dengan air. Ia dibenarkan untuk menambah kayu manis dan vanillin.
| 0 | 0 | 0 |
Muffin daging
Mufin ini diperbuat daripada dada ayam cincang dan dibakar di dalam ketuhar, membolehkan mereka memperoleh warna coklat keemasan yang lazat tanpa menggoreng dalam minyak sayuran. Ia juga mengandungi herba dan sayur-sayuran segar.
Masa memasak: 50 min.
Hidangan: 8
Anda memerlukan:
1 kg dada ayam cincang
1 zucchini kecil
2 lobak merah saiz sederhana
2 biji bawang bersaiz sederhana
sekumpulan kecil pasli
sekumpulan kecil dill
garam, lada hitam secukup rasa
1 sudu besar minyak sayuran
Cara memasak:
1. Potong lobak merah dan bawang menjadi kiub kecil dan goreng sehingga perang keemasan dengan api sederhana selama 10 minit.
2. Kupas zucchini dan parut pada parutan kasar. Cincang halus sayur-sayuran.
3. Campurkan bersama daging cincang, bawang goreng dan lobak merah, zucchini, dan herba.
4. Masukkan rempah ratus.
5. Bentukkan adunan menjadi bebola dan masukkan ke dalam loyang muffin.
6. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah sehingga perang keemasan selama 30-40 minit.
| 0 | 0 | 0 |
STEAK AYAM BERSAYURAN
Produk: ===
Fillet ayam (payudara) - 2 keping (500g);
Lobak merah - 1 keping (kecil atau separuh) (50-60g);
Lada manis - separuh (50g);
Bawang - separuh (50g);
Zucchini atau zucchini - separuh (100g);
Kacang hijau - 80-100g;
Tomato ceri - 5-6 pcs (100g);
Keju Mozzarella - 100-150g;
Bawang putih - 2 ulas (5g);
Garam dan lada sulah secukup rasa.
Memasak: ===
1. Panaskan ketuhar hingga 200C darjah.
2. Basuh isi ayam dan potong memanjang kepada 4 stik. Pukul stik yang dihasilkan dengan tukul dapur, garam dan lada sulah. Perah bawang putih melalui penekan bawang putih dan sapu pada kedua-dua belah. Letakkan stik dalam acuan.
3. Kupas lobak merah dan parut pada parutan sederhana. Cincang halus bawang. Potong lada menjadi segi empat tepat kecil. Potong zucchini menjadi jalur nipis. Potong tomato ceri kepada empat bahagian. Anda boleh menggunakan tomato biasa Campurkan semua bahan yang dicincang. Tambah kacang hijau kepada mereka. Anda boleh mengambil sayur-sayuran mengikut citarasa anda dalam sebarang perkadaran.
4. Garamkan sedikit sayur, gaul rata dan letak atas isi ayam Taburkan semuanya dengan keju parut dan masukkan sedikit air di sekeliling tepi.
5. Masukkan dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 200C dan bakar selama 40 minit atau sehingga masak.
Nilai pemakanan dan kandungan kalori setiap 100 g: ===
Kandungan kalori - 80 kcal.
Protein - 12 g.
Lemak - 3 g.
Karbohidrat - 2 g.
Dada ayam dengan sayu sitrus
Produk:
fillet ayam (tanpa kulit) - 6 pcs.
oren - 2 pcs.
jem oren - 4 sudu besar. l.
bawang putih - 3 ulas
mentega - 25 g
sup ayam - 1 cawan
garam, lada
Penyediaan:
1. Keluarkan kulit dari 1 oren dalam reben lebar. Potong ke dalam jalur nipis dan perah jus daripada pulpa. Kupas dan cincang bawang putih. Campurkan mentega dengan semangat, bawang putih dan jem dalam mangkuk.
2. Basuh payudara, keringkan dan sapu dengan garam dan lada sulah. Letakkan dalam loyang dan sapu dengan minyak oren. Tutup dengan foil dan masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180°C selama 10 minit. Keluarkan foil dan bakar selama 10 minit lagi. Pindahkan payudara ke dalam pinggan panas, tutup dan biarkan di tempat yang hangat.
3. Tuangkan air rebusan panas dan jus oren ke dalam kuali tempat payudara dibakar. Kacau dan masak selama 8-10 minit. Tuangkan sos ke atas dada dan hidangkan.
Nilai pemakanan dan kandungan kalori setiap 100 g. (tidak termasuk sayur-sayuran):
Kandungan kalori - 94 kcal.
Protein - 16 g.
Lemak - 3 g.
Karbohidrat - 2 g.
Selamat makan!
| 0 | 0 | 0 |
Dada ayam "Flamingo"
Hidangan ringkas dengan nama yang berwarna-warni: Flamingo!
Kami akan memerlukan:
Dada ayam (saya mengambil 3 payudara rangka);
Sekeping keju;
Satu balang cincin nanas;
Beberapa bahagian walnut;
Sirap ceri;
Mayonis;
Garam, beberapa ceri untuk hiasan;
Pisahkan dada ayam dari rangka (garam jika anda suka), tutup dengan filem dan pukul sedikit (supaya sisa tidak terbang ke arah yang berbeza).
Jika ia meregang semasa memukul, lebih baik untuk memberikannya bentuk bulat.
Letakkan cincin nanas di atas payudara, dan separuh walnut di tengah cincin.
Sekiranya kepingan payudara besar, maka anda perlu meletakkan dua cincin nanas pada mereka dan, dengan itu, satu kacang di dalamnya.
Dalam bekas yang berasingan, kacau mayonis dengan sirap ceri. Jumlah sirap bergantung pada pilihan rasa anda; lebih banyak sirap, lebih pekat warna sos. Anda boleh menilai rasa sos selepas setiap penambahan sirap. (Perkara utama di sini adalah berhenti tepat pada masanya, jika tidak, mungkin tidak ada sos yang mencukupi untuk hidangan). Apabila kepekatan yang diingini telah dipilih, tuangkan campuran ini ke atas payudara. Selepas ini, kita mula memahami mengapa hidangan ini dipanggil begitu!
Parut keju pada parut kasar dan taburkannya di atas Flamingo.
Letakkan hidangan di dalam ketuhar (saya mula-mula meletakkan ceri dalam setiap cincin nanas), dan masak sehingga siap. Pada masa ini kita duduk dan dengan sayu yang tidak tertanggung melihat melalui kaca ketuhar proses penyediaan mereka .... menghiburkan diri kita dengan hakikat bahawa payudara tidak mengambil masa yang lama untuk memasak !!!
Pasrami ayam
bahan-bahan:
400 g dada ayam
250 ml susu
1 sudu kecil garam
rempah ratus:
paprika tanah manis 2 sudu kecil
paprika salai panas 0.5 sudu teh
kunyit 1/4 sudu kecil
jintan kisar 1/5 sudu kecil
pala tanah 1/4 sudu kecil
Dan juga:
bawang putih 2 ulas
madu cair 2 sudu kecil
kicap ringan 1 sudu kecil
minyak zaitun 2 sudu besar
Saya mempunyai 2 payudara, 200 g setiap satu Larutkan garam dalam segelas susu Basuh payudara di bawah air yang mengalir dan letakkan dalam mangkuk Tuangkan susu dan garam ke dalam mangkuk dengan dada ayam, tutup dengan filem dan masukkan ke dalam peti sejuk semalaman. Campurkan rempah: bawang putih ditumbuk, madu, masukkan kicap dan minyak zaitun Salutkan dada ayam dengan campuran ini dan biarkan selama 30 minit.
Panaskan ketuhar hingga 250 darjah dan bakar selama 20 minit.
| 0 | 0 | 0 |
Pasrami ayam "Lupakan sosej"
bahan-bahan:
- Fillet dada ayam - 2 pcs. 250 gr.
- rempah secukup rasa
- garam
- bawang putih
- minyak sayuran.
Penyediaan:
Satukan rempah kegemaran anda (saya menggunakan ketumbar kisar, campuran lada, hops-suneli, paprika tanah), garam, bawang putih melalui penekan bawang putih dan minyak sayuran.
Salutkan fillet dada ayam dengan baik dengan adunan yang dihasilkan dan biarkan selama 30 minit, atau lebih lama. Sementara itu, ketuhar dipanaskan hingga 250 darjah C.
Letakkan payudara pada lembaran penaik yang ditutup dengan kerajang (saya menggabungkan 2 keping) dan letakkan di dalam ketuhar selama 12 minit pada suhu yang sama (jika payudara lebih besar, maka 15 minit - tidak lebih). Tidak perlu terlalu masak, jika tidak daging akan menjadi kering.
Matikan ketuhar dan JANGAN BUKA pintu selama 4 jam!
Saya membuatnya pada waktu petang dan pada waktu pagi pastrami yang indah telah siap. Cepat, mudah dan ringkas.
| 0 | 0 | 0 |
Dada ayam dengan lobak merah Korea ditutup dengan kerak keju
PRODUK: Daging dada ayam - 1 kg, lobak Korea - 200 g, keju keras - 100 g, bawang - 2-3 pcs., mayonis - 100 g, garam, lada, minyak untuk menggoreng, tambah garam, lada , goreng di kedua-dua belah sehingga perang keemasan (daging mungkin kekal mentah di dalam dulang pembakar, letakkan buah dada lobak merah, masukkan 1 sudu besar mayonis, campurkan keju pada parut Pertama letakkan cincin bawang pada dada ayam, kemudian lobak merah Korea, kemudian parut keju dan gris dengan mayonis.
| 0 | 0 | 0 |
Potong ayam dengan sos pic
Kandungan kalori: 159 kcal
untuk 1 hidangan
Apa yang anda perlukan:
Cuka raspberi - 1 sudu besar. l.
Minyak sayuran - 2 sudu besar.
Tomato ceri
2 pic
Lada manis - 1 pc.
2 sudu besar. l. Perencah Ayam Santa Maria
2 dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
4 tangkai selasih
4 tangkai pudina
0.5 sudu kecil. perasa bawang putih Santa Maria
Apa yang perlu dilakukan:
1. Basuh dada ayam, keringkan dan potong menjadi 8 medallion setebal 1.5 cm Tutup dengan filem berpaut dan pukul. Keluarkan filem, taburkan medallion dengan Perencah Ayam Santa Maria dan ketepikan.
2. Panaskan ketuhar hingga 180ºC. Potong lada kepada 4 bahagian, keluarkan inti, letakkan pada rak dawai, taburkan dengan minyak sayuran dan bakar selama 8 minit. Keluarkan dari ketuhar, tutup dengan filem berpaut dan biarkan selama 10 minit, selepas itu keluarkan kulit dari lada. Jangan matikan ketuhar.
3. Semasa lada dibakar, basuh selasih dan pudina, kering dan cincang halus. Campurkan minyak sayuran dengan herba, tambah perasa bawang putih Santa Maria. Basuh pic, potong separuh dan keluarkan lubang. Dari bahagian yang dipotong, salutkan pic dengan perapan mentega, herba dan perasa bawang putih. Ketepikan baki perapan.
4. Letakkan pic di atas redai, masukkan ke dalam ketuhar dan bakar selama 2 minit.
5. Potong lada dan pic menjadi kiub yang sangat kecil. Letakkan dalam periuk, masukkan baki perapan dan cuka raspberi. Letakkan di atas api dan biarkan mendidih. Angkat dari api, tutup dan biarkan hangat sehingga dihidangkan.
6. Basuh tomato, keringkan, potong dua. Letakkan separuh tomato dalam setiap medali, lipat daging di tengah, dan selamatkan dengan pencungkil gigi kayu. Goreng dalam kuali dalam minyak sayuran selama 3 minit. pada setiap sisi. Hidangkan bersama sos pic.
| 0 | 0 | 0 |
Sup gulai
bahan-bahan:
300 g dada ayam
1 lobak merah
1 biji bawang
2 biji lada benggala
1 tin kacang merah dalam tin
1 sudu kecil minyak sayuran
1 sudu besar pes tomato atau 4 biji tomato masak
rempah: paprika manis dan panas, lada hitam, garam
Hidupkan ketuhar pada 220-230 darjah.
Potong dada ayam menjadi jalur dan goreng dengan minyak
memanaskan badan
kuali, tambah bawang cincang halus, lobak merah dan Bulgaria
lada dipotong menjadi jalur. Goreng semuanya dengan baik, masukkan tomato
pes tomato atau puri, garam, lada, taburkan dengan paprika.
Kami meletakkan kecantikan ini dalam periuk, tuangkan kacang di atas (cecair perlu dikeringkan),
Masukkan air mendidih dan kacau.
Letakkan periuk di dalam ketuhar selama 30-40 minit.
Tuangkan sup ke dalam mangkuk, tambah sedikit krim masam.
Kandungan kalori satu hidangan (300 g) tanpa krim masam 141 kcal
Protein: 13 g, Lemak 4 g, Karbohidrat 12 g
Jadi ia adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang menurunkan berat badan!
Sup sesuai dengan crouton atau roti bakar yang diperbuat daripada roti bijirin penuh.
| 0 | 0 | 0 |
Dada ayam dengan sos mustard Perancis
Resipi mudah dan lazat untuk memasak dada ayam. Dagingnya berair, dan sos mustard yang indah dengan aksen Perancis melengkapkan hidangan ini dengan sempurna.
bahan-bahan:
-4 dada ayam (tanpa tulang dan tanpa kulit)
-1/2 sudu besar. wain putih
-4 sudu kecil. mustard Dijon
-1/2 sudu besar. krim
-1 sudu kecil. tepung
-2 sudu besar. l. minyak zaitun
-garam, lada sulah secukup rasa
Kaedah memasak:
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Garam dan lada sulah dada ayam. Panaskan kuali besi tuang dan goreng ayam dalam minyak zaitun dengan api sederhana sehingga perang keemasan di sebelah. Kemudian terbalikkan dan masukkan ke dalam ketuhar selama 40 minit terus ke dalam kuali (saya rasa tidak patut dikatakan bahawa kuali tidak boleh mempunyai pemegang plastik, jika tidak, ia akan mengambil masa yang lama untuk mencuci ketuhar, walaupun saya tidak pernah melihat kuali besi tuang dengan pemegang sedemikian - apa-apa boleh berlaku).
Kemudian pindahkan ayam yang telah siap ke dalam pinggan dan tutup dengan kerajang. Letakkan kuali yang sama di atas api sederhana. Tuangkan wain dan biarkan mendidih, reneh selama 1 minit. Kacau dengan spatula dan masukkan mustard. Campurkan krim dan tepung dan tuangkan ke dalam sos wain-mustard. Didihkan dan reneh selama 30 saat, kacau sentiasa untuk mengelakkan pembakaran. Garam sedikit dan tuangkan sos ke atas ayam.
| 0 | 0 | 0 |
Souffle ayam dengan keju
Kompaun
* isi dada ayam 400g
* 1 biji telur
* 1 sudu besar. susu
* 1 sudu besar. tepung
* 1 sudu besar. krim masam 10%
* keju keras 60g
* longkang mentega 3g (1/2 sudu kecil)
Persediaan
1. Isi ayam melalui pengisar daging atau cincang halus dengan pengisar
2. Masukkan kuning, susu, garam ke dalam ayam cincang, gaul
3. Pukul putih dalam mangkuk yang berasingan
4. Perlahan-lahan campurkan daging cincang dengan protein, masukkan tepung, gaul
5. Parut keju pada parutan kasar
6. Griskan acuan plum. mentega, masukkan separuh daripada daging cincang dalam hidangan pembakar, letakkan keju, letakkan bahagian kedua daging cincang di atas
7. Lumurkan permukaan dengan asam keping dan masukkan sedikit garam.
8. Bakar dalam ketuhar pada suhu 200 darjah selama 30-35 minit
________________
Kandungan kalori setiap 100g - 168kcal
| 0 | 0 | 0 |
Terung dengan ayam dan keju
bahan-bahan:
Terung - 750 g
Dada ayam - 550 g
Keju Mozzarella - 80 g
Minyak bunga matahari - 15 g
Bawang - 200 g
Penyediaan:
1. Potong terung menjadi kepingan. Garam, taburkan dengan herba Itali, masukkan ke dalam ketuhar (180 darjah).
2. Tumis bawang besar separuh minyak.
3. Dalam separuh lagi minyak, goreng dada ayam, potong kiub lebih kurang 1.5 x 1.5 cm.
4. Keluarkan lembaran pembakar dengan terung dari ketuhar, letakkan ayam di atasnya, kemudian bawang, taburkan dengan keju parut dan letakkan semula di dalam ketuhar selama 15 minit lagi.
| 0 | 0 | 0 |
Ayam diraja. (makan malam) Kandungan kalori setiap 100 g ialah 170 kcal.
Kami akan memerlukan:
1 kg kentang
3-4 biji bawang
500 g dada ayam
100 g keju parut (saya guna 17%)
Sesiapa yang mahu boleh menambah 200 g mayonis, anda boleh menggantikannya dengan krim masam rendah lemak
Lada hitam
Garam secukup rasa
Kami lakukan:
Potong bawang menjadi cincin dan letakkan di bahagian bawah loyang yang telah digris dengan minyak. Letakkan ayam yang dihiris nipis di atasnya, garam dan lada sulah, tuangkan sedikit air atau sup supaya bawang tidak hangus dan daging tidak. keringkan.
Potong kentang menjadi kepingan dan letakkan di atas daging. Taburkannya dengan keju parut dan isi dengan mayonis atau krim masam. Bakar hidangan dalam ketuhar selama kira-kira 40 minit, sehingga perang keemasan.
| 0 | 0 | 0 |
Potong fillet ayam memanjang, bukan sepanjang jalan. Buka lipat seperti buku, letakkan dalam filem berpaut, dan pukul pada kedua-dua belah. Letakkan separuh keju kambing pada setiap fillet, ratakan ke atas daging, taburkan dengan thyme, dan gulung dengan ketat.
Piza Zucchini
1 kg. zucchini
2 biji telur
1 dada ayam
50 gr. keju
3 ()
Piza Zucchini
1 kg. zucchini
2 biji telur
1 dada ayam
50 gr. keju
3 biji tomato segar
1 biji bawang
1 lobak merah
hijau secukup rasa
2 ulas bawang putih
50 gr. tepung
1/4 cawan susu
Piza Zucchini
1 kg. zucchini
2 biji telur
1 dada ayam
50 gr. keju
()
Piza Zucchini
1 kg. zucchini
2 biji telur
1 dada ayam
50 gr. keju
3 biji tomato segar
1 biji bawang
1 lobak merah
hijau secukup rasa
2 ulas bawang putih
50 gr. tepung
1/4 cawan susu
1. Potong zucchini ke dalam cincin, celupkan setiap cincin dalam telur yang dipukul, gulung dalam tepung dan goreng di kedua-dua belah pihak. Jangan tambah garam! Letakkan pada tuala kertas untuk mengalirkan lemak.
2. Potong bawang menjadi separuh cincin, parut lobak merah pada parut kasar, potong tomato menjadi cincin, cincang halus bawang putih.
3. Pasang pizza: letakkan zucchini dengan ketat dalam 2 lapisan pada lembaran penaik atau kuali yang digris dengan minyak sayuran; letakkan dihiris nipis (dalam bulatan) dada rebus pada zucchini, kini bawang dan lobak merah, tambah sedikit garam, kemudian tomato, kemudian bawang putih; Sekarang taburkan pizza dengan keju parut dan isi dengan campuran ini: campurkan baki telur dengan susu (anda juga boleh menambah air), taburkan dengan herba dan masukkan ke dalam ketuhar sehingga keju cair dan kerak dibakar.
Resipi pemakanan
1 kg. zucchini
2 biji telur
1 dada ayam
50 gr. keju
3 ()
Resipi pemakanan
1 kg. zucchini
2 biji telur
1 dada ayam
50 gr. keju
3 biji tomato segar
1 biji bawang
1 lobak merah
hijau secukup rasa
2 ulas bawang putih
50 gr. tepung
1/4 cawan susu
1. Potong zucchini ke dalam cincin, celupkan setiap cincin dalam telur yang dipukul, gulung dalam tepung dan goreng di kedua-dua belah pihak. Jangan tambah garam! Letakkan pada tuala kertas untuk mengalirkan lemak.
2. Potong bawang menjadi separuh cincin, parut lobak merah pada parut kasar, potong tomato menjadi cincin, cincang halus bawang putih.
3. Pasang pizza: letakkan zucchini dengan ketat dalam 2 lapisan pada lembaran penaik atau kuali yang digris dengan minyak sayuran; letakkan dihiris nipis (dalam bulatan) dada rebus pada zucchini, kini bawang dan lobak merah, tambah sedikit garam, kemudian tomato, kemudian bawang putih; Sekarang taburkan pizza dengan keju parut dan isi dengan campuran ini: campurkan baki telur dengan susu (anda juga boleh menambah air), taburkan dengan herba dan masukkan ke dalam ketuhar sehingga keju cair dan kerak dibakar.
bahan-bahan:
Dada ayam dengan krim masam dan sos bawang putih
bahan-bahan:
2 dada ayam
300 g krim masam
3-4 ulas bawang putih
150 g keju
garam
lada
Penyediaan:
1. Garam dan lada krim masam, tambah bawang putih yang diperah melalui penekan bawang putih, campurkan
2. Letakkan dada ayam dalam bekas pembakar, sapu dengan krim masam dan bawang putih.
3. Parut keju pada parutan halus.
4. Taburkan dada dengan keju dan masukkan ke dalam ketuhar.
Tartlets dengan julienne.
bahan-bahan:
Champignons (segar) - ()
Tartlets dengan julienne.
bahan-bahan:
Dada ayam (rebus) - 400 g
Champignons (segar) - 400 g
Bawang - 2 pcs.
Keju (berkrim, tidak terlalu keras) - 300 g
Krim (20%) - 500 ml
Tepung gandum - 2 sudu besar. l.
Penyediaan berdasarkan bahan dari tapak: SBinfo.ru/1362158643
Cincang halus cendawan, bawang, dan dada dan goreng sehingga cecair yang berlebihan menyejat.
Masukkan krim dan masukkan tepung perlahan-lahan hingga pekat
Bahagikan kepada tartlet
Taburkan keju parut di atasnya dan bakar dalam ketuhar sehingga membentuk kerak (10 - 15 minit)
| 0 | 0 | 0 |