Главная / Фазы менструального цикла / Причины пмс. Предменструальная боль в животе - естественное явление или опасный симптом

Причины пмс. Предменструальная боль в животе - естественное явление или опасный симптом

.
Синдром характеризуется нарушением настроения, работы вегетативной нервной системы, сосудистыми и метаболическими нарушениями.
Восемь женщин из десяти сталкиваются с этим недомоганием. А у трети недомогания настолько серьезны, что мешают нормально работать и отдыхать. Женщинам, страдающим данным недомоганием следует иметь в виду, что при отсутствии лечения синдром может перерасти в ранний с тяжелым течением.

Согласно совместным подсчетам врачей и полицейских, большинство аварий, в которые попадают женщины, приходятся приблизительно на самый конец их менструального цикла.
Почти треть британских женщин-заключенных совершили свои проступки именно за несколько дней до начала менструации.
Зарубежные исследователи утверждают, что на экзаменах, сданных в последние дни цикла, большинство студенток получают худшие оценки.

Причины

Все недомогания, появляющиеся в последние дни цикла, в первую очередь связаны с изменением равновесия между уровнем гормонов прогестерона и эстрогена .
Определенной причины развития ПМС на сегодня не выявлено. Однако, известно, что это явление чаще наблюдается у женщин, перенесших аборт или несколько, после инфекционных заболеваний, а также находящихся в состоянии постоянного .
Нарушить уровень гормонов в организме могут вещества, попадающие в организм с пищей, упакованной в пластиковую обертку.
Любительницы чипсов и лапши быстрого приготовления, берегитесь!

Еще одним фактором, способствующим развитию синдрома, является высокий уровень глюкозы в крови. Поэтому более подвержены циклическому синдрому женщины, злоупотребляющие углеводистой пищей и сладким.
Есть мнение, что к развитию предменструального синдрома может привести заболевание , органов воспроизводства или пищеварения. Кроме этого, существует и генетическая предрасположенность к данному нарушению.

Симптомы

Чаще всего симптомы данного синдрома наблюдаются с 20 лет или чуть позже и к 30 годам они развиваются в полную силу. Чаще всего из всех перечисленных в наличии лишь два – три симптома.

Нарушение сна
Вялость, понижение работоспособности, невнимательность
Непереносимость шума
Мигренеподобные боли, нарушение координации, обморок
«мурашки» по телу или конечностям, торможение речи
Неприятные ощущения в грудных железах
Нервозность, неустойчивость настроения, излишняя эмоциональность
Снижение объема суточной мочи, увеличение веса, отечность
Боль в суставах , припухлость, миалгия , боль в шее
Нарушение переваривания пищи
Увеличение аппетита, тяга к сладкому или соленому, отвращение к спиртному
Незначительное увеличение температуры тела, истечение крови из носа
Обострение , иных хронических заболеваний, частые ОРЗ
Изменение либидо .

Если набор симптомов у разных женщин различен, то у одной и той же из месяца в месяц они одинаковы. Различается лишь степень их выраженности.

Боли при ПМС

Для предменструального синдрома характерны тупые ноющие боли в нижней части живота. Они не должны быть слишком сильны, в противном случае могут указывать на какие-либо заболевания органов малого таза.
Для облегчения болей можно применять обезболивающие препараты на основе ибупрофена , парацетамола . За три дня до начала менструации можно попринимать индометацин в дозировке: по одной таблетки трижды в сутки. Длительное время употреблять его не стоит, так как он не слишком хорошо влияет на состояние желудка .

3. Есть меньше соли, желательно отказаться от никотина.

Лечение травами

Такое лечение возможно, если симптомы не слишком выражены. Если же синдром уже серьезно мешает нормальной жизни, следует обратиться к врачу и использовать травяные лекарства в качестве вспомогательных.

1. Ванна с отваром мяты и ромашки . Длительность процедуры – 20 минут, температура воды 38,5 градусов. После процедуры следует сделать таволгу . Саше с травами всегда должно быть рядом с подушкой.

5. 2 ч.л. цветов бузины залить 200 мл кипятка на четверть часа в термос, пропустить через сито. Пить по 100 мл трижды в сутки натощак. Можно положить немного мёда или сахара.

6. 1 ст.л. цветов синего василька заварить 200 мл кипятка в термосе на 2 часа, пропустить через сито. Употреблять по 70 мл трижды или четырежды в сутки натощак.

7. Взять 2 ст.л. зверобоя и 1 ст.л. душицы, перемешать и заварить 300 мл кипятка. Выдержать в термосе 60 минут, насыпать чуть лимонной корки и корицы , пропустить через сито. Употреблять за полчаса до трапезы по 70 мл.

8. Взять 500 гр. апельсинов перемолоть на мясорубке не очищенными, 150 гр. хрена на мясорубке, 0,3 кг сахара и 1000 мл красного вина. Все вместе томить на паровой бане 60 минут под крышкой, пропустить через сито. Употреблять по 200 мл трижды или четырежды в сутки.

ПМС или беременность?

Таким вопросом мучаются многие женщины, так как симптомы и ПМС во многом схожи. Схожесть эта объясняется тем, что в обоих случаях в организме увеличивается уровень гормона прогестерона. Не следует мучить себя неизвестностью. Ведь так просто приобрести пару запасных экспресс-тестов на беременность . Тест развеет все сомнения за считанные минуты.

Многие девушки и женщины не раз встречались с такими недомоганиями, как предменструальные боли. Причиной подобных явлений служат гормональные колебания (уровня эстрогена и прогестерона в крови) в определённые дни менструального цикла, и индивидуальная реакция на эти процессы всего организма. Как правило, боли возникают за неделю до менструации и относятся к предменструальному синдрому (ПМС).

По статистике, те или иные симптомы ПМС, в частности, и предменструальные боли, ощущают 95 % представительниц прекрасного пола, примерно у 5% из их числа такое состояние проходит в тяжёлой форме и даже приводит к утрате работоспособности. С предменструальными болями могут столкнуться девушки и женщины любого возраста, но чаще всего ПМС присущ женщинам в возрасте старше тридцати лет.

Причины возникновения предменструальных болей

Медики выделяют основные причины возникновения предменструальных болей:

генетическая предрасположенность к ПМС;
ежемесячные колебания гормонального уровня;
неполноценное питание;
недостаток в организме витаминов группы В, С, кальция, магния;
не отлаженная сексуальная жизнь;
стрессовые состояния, нервная напряжённость;
болезни эндокринной системы;
воспалительные процессы в женских половых органах;
частые беременности или их отсутствие, аборты;
приём гормональных препаратов.

Для исключения осложнений и развития скрытых заболеваний, при возникновении предменструальных болей необходимо обратиться к медику с целью обследования и уточнения диагноза.

Основные симптомы предменструальных болей

Медики выделяют основные признаки, на основании которых женщина может сделать вывод, что её беспокоят именно предменструальные боли, а не что-то иное. Вот эти симптомы:

ноющая боль внизу живота, спине, мышцах и суставах;
появление отёков конечностей, задержка жидкости в организме;
учащённое мочеиспускание, кишечные расстройства;
болезненность в грудных железах;
боль в голове, мигрень;
прилив сил и энергии, или их упадок;
появление прыщиков на лице;
нарушения сна;
частые колебания настроения;
агрессивность.

Как снизить предменструальные боли и иные сопутствующие недомогания?

Для снижения болезненных симптомов перед началом месячных врачи рекомендуют соблюдать следующие общие рекомендации:

Примите обезболивающие таблетки, такие как ибупрофен, но-шпа, панадол, спазган.
Научитесь расслабляться, полезны занятия йогой и медитацией.
Положите на область живота что-либо тёплое – грелку, проглаженную горячим утюгом пелёнку, и полежите час-другой в спокойной обстановке.
Занимайтесь регулярным укреплением мышц живота и пресса, очень полезны упражнения Кегеля.
Прогулки и свежий воздух поспособствуют снижению предменструальной боли и спазмов живота.
Соблюдайте здоровый режим питания. В ежедневном меню должны присутствовать овощи, фрукты, злаки. В период предменструальных болей не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, кофе, сыр; следует ограничить количество потребляемой соли.
Наблюдения показали, что при выполнении регулярных физических упражнений значительно снижается проявление симптомов ПМС, это обусловлено выработкой гормонов эндорфинов, которые поднимают настроение и способствуют снятию стресса.
Необходимо соблюдать режим сна, спать не меньше восьми часов в день, поскольку отсутствие сна повышает раздражительность, усугубляет отрицательные эмоции. С бессонницей необходимо бороться, глубокое дыхание, иные методы релаксации являются очень результативными. Перед сном желательно принимать расслабляющую горячую ванну, выпить стакан тёплого молока.
В пищу рекомендовано употреблять еду с пониженным содержанием жиров, богатую клетчаткой. Острые и копчёные блюда усиливают предменструальные боли. Не следует переедать, налегать на сладкое, предпочтение лучше отдать фруктам. Шоколад препятствует усвоению важного для женского организма витамина В6. Курение сигарет усиливает возникшие болезненные ощущения.
Чай и кофе можно заменить отварами трав, цикорием. Продукты с содержанием углеводов (макароны, каши) способствуют выработке гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение.
Для снижения вероятности возникновения предменструальных болей, ежедневно желательно принимать витамин В6, магний, кальций, железо. Бананы, огурцы, зелень, картофель, сухофрукты богаты содержанием магния и калия.
Многие женщины отметили, что отлично борется с ПМС масло примул, которая представляет собой субстанцию, содержащую важнейшие жирные кислоты.
Употребление витамина С благотворно влияет на весь организм в целом; он является мощным антиоксидантом и стимулятором иммунитета и необходим в период ПМС, так как в этот момент организм ослаблен.
Делайте гимнастику. Посещайте спортзал пару раз в неделю. В борьбе с ПМС большую роль играет выносливость организма, которую отменно повышают постоянные спортивные упражнения.
Носите свободную одежду из натуральных тканей, не сдавливающую грудь и живот.
С головной болью при ПМС помогут справиться дыхательные упражнения. Можно сесть в удобную позу, расслабить тело и плавно поднимая руки вверх, сделать глубокий вдох, задержать дыхание на пару секунд и, медленно опуская руки, сделать выдох.
В период перед месячными старайтесь не загружать себя работой. Чаще делайте себе перерывы в трудовой деятельности.

Поскольку предменструальные боли имеют довольно сложный механизм возникновения и много факторов, им способствующих, лечение ПМС направлено на смягчение его симптомов:

для снятия ноющих болей внизу живота и пояснице, мигрени, медики прописывают приём нестероидных препаратов, например, ибупрофен;
при возникновении отёков, наличии признаков задержки жидкости в организме, за неделю до начала менструации, необходимо пить диуретики;
в некоторых ситуациях, на основании полученных результатов анализов, медики прописывают приём гормонов прогестерона или иные гормональные препараты.

Народные средства борьбы с предменструальной болью

Справиться с основными симптомами ПМС помогут народные средства. Рассмотрим их подробно:

Расслабляющим действием обладает чай из мелиссы, мяты или лаванды; эти травы снимают болезненные спазмы, борются с бессонницей и нормализуют гормональный фон.
При приёме ванны можно добавлять в воду отвар из трав душицы, полыни, тысячелистника, мяты, что поможет расслабить напряжённые мышцы всего тела.
Устранить отёки поможет настойка из травы полевого хвоща, а пустырник благотворно влияет на нервную систему.
Боли внизу живота и поясницы облегчит смесь из цветков жасмина (30 гр.) и тысячелистника (40 гр.), которые заливаются горячей водой и настаиваются 20 минут – принимать 3 стакана в день, за неделю до менструации.
Симптомы ПМС устранит настойка календулы: 10 капель/3 раза в день перед едой.
За 10 дней до начала месячных, перед едой, для снижения вероятности возникновения предменструальных болей и отёков, можно принимать отвар корней одуванчика, по полстакана 2 раза в сутки.

Каждая женщина не должна забывать, что в определённые числа месяца её самочувствие может ухудшиться и причина этого - в физиологии. К предменструальной боли нужно относиться спокойно и вовремя принимать меры для её снижения и устранения. При соблюдении вышеописанных рекомендаций, недомогания, связанные с синдромом ПМС, не доставят вам хлопот и неприятных ощущений.

Ученые провели исследования и выяснили следующее: за последнее десятилетие количество женщин, которые испытывают предменструальные боли в низу живота, увеличилось почти вдвое. На сегодняшний день это количество составляет около 40%. Чаще всего это связано с неправильным образом жизни, ухудшением экологии, несбалансированным питанием.

10% женщин ощущают особенно сильные боли в животе, которые их лишают трудоспособности. Как правило, это связано с дисменореей. Помимо этого, перед месячными могут болеть желудок, ноги, поясница, бессонница, также появляется раздражительность.

Предменструальные боли в низу живота: естественные причины

Боль в нижней части живота перед началом месячных не всегда говорит о серьезных проблемах. Разумеется, в таком случае она не должна мешать жизни женщины. Боль может быть тянущей, ноющей, схваткообразной, но не очень интенсивной.

Вот основные причины боли в низу живота перед месячными:
- сокращение количества эндорфинов;
- ПМС;
- стресс, психологические и эмоциональные расстройства;
- несоблюдение режима дня, отсутствие полноценного питания, отдыха и сна.

Итак, первая причина - уменьшение количества эндорфинов. Эти гормоны считаются эндогенными опиатами. Они также называются гормонами счастья. Секрецию эндорфина стимулируют эстроген и прогестерон. За одну неделю до наступления менструации уровень прогестерона достигает своего максимального значения, при этом количество эстрогена снижается. Однако непосредственно перед самим менструальным кровотечением количество обоих гормонов значительно сокращается. Соответственно, уменьшается уровень эндорфинов.

Такие ощутимые гормональные скачки сказываются на всем женском организме. В частности, в нем изменяется количество магния и калия. Возможны судороги, стресс, боли в груди перед менструацией, боль в низу живота. ЦНС (центральная нервная система) ощущает спад гормонов, а в результате происходят изменения в эмоциональном, физическом и умственном состоянии.

Если ПМС существенно ухудшает качество жизни, его необходимо лечить.
Периодически повторяющиеся боли могут появиться в связи с предменструальным синдромом (ПМС). Эта причина особенно вероятна, если у вас имеется еще 5 признаков из списка:
- необъяснимое желание поплакать;
- подавленное состояние;
- депрессия;
- агрессия или тревожность;
- ощущение бесполезности или безвыходности;
- потеря интересов;
- желание укрыться от окружающих,
- повышенная утомляемость;
- резкое увеличения аппетита;
- невозможность сосредоточиться;
- бессонница или сонливость;
- отечность конечностей;
- вздутие живота;
- болезненность груди;
- ощущение кома в горле или нехватка воздуха;
- головные боли.

Предменструальные боли внизу живота: функциональные нарушения

Перед менструацией может живот болеть из-за анатомических особенностей или заболеваний:
- функциональные нарушения в эндокринной системе;
- врожденное недоразвитие или же смещение матки;
- воспалительный процесс;
- миомы и кисты;
- фиброматозные узлы.
Если вы испытываете очень интенсивную боль в низу живота, необходимо пройти обследование у врача-гинеколога. Незначительная тянущая боль считается нормальной, она не требует лечения.
Причиной, по которой возникает боль в низу живота перед менструацией, может быть перенесенный аборт. Такие боли могут ощущаться несколько циклов, а затем проходят.

Сильная предменструальная боль в низу живота, которая является патологической, может появиться по причине инфекционного заболевания мочеполовой сферы. Симптомами инфицирования могут быть не только болезненные месячные, но и другие неприятные признаки, характерные для определенного недуга. Чтобы определить точную причину боли в низу живота перед месячными, следует обратиться к врачу.

После необходимой диагностики и полного гинекологического осмотра доктор сможет вам поставить правильный диагноз. Вовремя обнаруженное заболевание многократно повышает шансы успешно от него избавиться.

Как уменьшить боли в низу живота перед менструацией

Облегчить ситуацию могут помочь спазмолитики, к примеру, «Но-шпа». Однако врачи рекомендуют в дни перед месячными не слишком часто применять обезболивающие препараты. Лучше всего уменьшить болевые ощущения в низу живота средствами народной медицины. Улучшить ваше состояние помогут целебные отвары из ромашки и крапивы.

Существуют также специальные травяные сборы, которые помогают в таких случаях - к примеру, «Анастасия». Такие отвары можно принимать за одну неделю до месячных, а также во время самой менструации.