Как заставить мужчину похудеть (заняться спортом, бросить курить и так далее для его же блага). Как «заставить» парня ходить в тренажерный зал

Спорт и фитнес для мужчин — выдвигаем аргументы в пользу здорового образа жизни

Женщины всегда стремятся к совершенству, и ради того, чтобы хорошо выглядеть, готовы на многое. В том числе и на эксперименты со своим здоровьем – липосакции, голодание, пластические операции и прочие быстрые способы достижения цели. Не все конечно, многие выбирают более безопасные и проверенные методы – диеты, фитнес, активный образ жизни. Мужчины куда более консервативны, ко всему новому относятся настороженно, и собственная внешность практически всех устраивает. Даже несмотря на то, что вес уже давно далек от нормального, внушительный живот мешает согнуться, а одышка не дает подняться по лестнице. Интерес к спорту выражается исключительно в обсуждении и просмотре футбольных матчей, причем — желательно под пиво и обильную закуску. Попробуйте своему любимому предложить на ужин нежирный творожок или овощной салатик, а на завтрак – мюсли. В лучшем случае он будет в недоумении…И менять привычный образ жизни тоже вряд ли захочет. Подружить мужчину с фитнесом сложно, заставить похудеть – еще сложнее, но для мудрой и терпеливой жены, как известно, нет ничего невозможного.

Как убедить мужчину заниматься спортом? Ищем мотивацию

Самое первое и самое важное правило – на мужчину нельзя давить. Ищите такие аргументы, которые бы помогли ему «самостоятельно» принять решение – тогда это будет выглядеть так, словно он сам решил изменить жизнь к лучшему. Скажите ему, что если человек следит за тем, как он выглядит, это не только гарантия здоровья, но и успеха в бизнесе, продвижения по службе. Уже сам вид подтянутого, стройного мужчины говорит о том, что он умеет так распланировать дела, что у него остается время и на занятия спортом. Кроме того, фитнес – это неплохой способ расслабиться после напряженной умственной работы. Для тех, кто уже успел накопить лишний вес можно добавить и такой аргумент – после вечерней тренировки почти не хочется есть, а значит, вместо обильного ужина будет достаточно легкого перекуса. Если и это не помогает, пустите в ход «тяжелую артиллерию» — напомните, что скоро начнется пляжный сезон – в большинстве случаев это становится решающим аргументом.

Фитнес и спорт – что можно предложить мужчине?

Вряд ли ваш любимый озаботится поиском подходящей системы тренировок – это занятие для терпеливых и требует свободного времени. Так что скорее всего, варианты придется искать вам.

Мужчинам больше нравится тренажерный зал, они более рациональны и могут часами выполнять однообразные упражнения с железом. Зато динамичная аэробика практически всех мужчин выводит из себя, так что такие виды тренировок предлагать не стоит.

Большинство мужчин любят упражнения, которые заставляют их работать через силу, преодолевая себя – так мужчина доказывает самому себе и окружающим, что он еще полон сил, здоров и вообще – он лидер, победитель.

Подбирая систему тренировок, учитывайте предпочтения вашего любимого. Нет смысла предлагать ему бассейн, если он не умеет плавать, и не стоит пытаться заманить его в танцевальный класс, если единственный танец, который он освоил – это свадебный вальс.

Сейчас активно рекламируется новая система тренировок для мужчин «кросс-фитнес». Она действительно очень эффективная, многим мужчинам нравится и подходит, но требует хотя бы начальной физической подготовки и самодисциплины. Начинать занятия лучше под руководством тренера, а потом переходить на свой график.

Если все же удалось уговорить любимого на совместный поход в фитнес-клуб, предложите ему заниматься вдвоем. Такие парные тренировки называют double-фитнесом. Можно заниматься фитболом или просто на тренажерах, где очень многие упражнения рассчитаны на работу в паре. Double-фитнес особенно подойдет, если в силу занятости ваш любимый проводит с вами совсем немного времени – польза будет не только от физической нагрузки, но и в психологическом плане: вы не будете отдаляться друг от друга.

Тем, кто не любит занятия в залах, подойдут тренировки на свежем воздухе. Тут можно придумать массу всего интересного – совместные пробежки и прогулки, велосипед, волейбол, бадминтон. Кстати, сейчас в интернете можно легко найти компаньонов для таких занятий – в сообществе по интересам есть приглашения на соревнования по ориентированию, кроссы и даже забеги на роликах. Возраст, комплекция и физическая подготовка здесь никого не смущают – главное ведь не победа, а участие.

Ты – Красивая и Успешная. Следишь за своей внешностью и фигурой, занимаешься всяческими полезными для красоты и здоровья занятиями (от диет до посещения фитнес-центра), а твой мужчина… Растит себе брюшко, уплетая домашние кушанья, и не хочет даже немного подумать о мускулатуре и сексуальных «кубиках» пресса! Как заставить мужчину заниматься спортом ?!

Самые популярные мужские отмазки от занятий спортом

Самое простое, что стоит сделать, если хочешь заставить мужчину заняться спортом – это предложить ему начать посещать спортзал или делать упражнения дома . Может быть, он сразу поймет, что тебе было бы это приятно, и согласится!

А может, ты услышишь одну из стандартных отмазок .

• «Я физической силой не зарабатываю, мозги куда важнее, а они у меня есть!». Эта отмазка чаще всего высказывается мужчиной, который считает себя интеллектуалом . Он высоко ценит свои умственные способности и наличие поля для их применения (а именно, свою карьерную деятельность). Он финансово обеспечен и может искренне не понимать – а зачем ему, такому умнику и интеллигенту, быть сильным и подтянутым? Неужели это важнее? Ведь всю жизнь ему твердили – будешь дураком, пойдешь разгружать вагоны… Действенный аргумент для такого мужчины: доказать, что занятия спортом – не разгрузка вагонов, а некое «элитарное хобби», которое также свидетельствует об определенном статусе! Например, скажи, что богатые люди давно ввели моду на спорт – потому что это здорово и… дорого. Скажешь, недорого?! А узнай стоимость абонемента в хороший тренажерный зал с услугами тренера!
• «А тебе нужно, чтобы я непременно был мускулистым красавцем? ». Подтекст: «Люби меня таким, какой я есть, и не требуй изменений!». Требовать изменений от мужчины, если он сам их не хочет – дело вообще неблагодарное! Можно сделать упор на пользу для здоровья , почитать ему лекции насчет вреда лишнего веса для организма… Можно привести в пример кого-то из знакомых, кто занимается спортом – дескать, тебе было бы очень даже приятно, если бы у твоего любимого были бы такие же «кубики», как у Васи! И потом, ты же следишь за своей женской красотой – ухаживаешь за волосами, кожей, фигурой, худеешь, в конце концов! А мужская красота – это все же не маникюр, а рельефные мышцы! Вот и напомни ему об этом – ты не обязана априори быть в восторге от его пивного пуза, и намекнуть на необходимость активных действий – вовсе не зловредность!
• «Да я бы с радостью, но некогда/негде/не с кем!» . И время, и место, и компанию найти можно всегда – если мужчина хотел бы заняться спортом, заставлять его не приходилось бы! Так может, подаришь ему абонемент в спортзал (и сама начнешь ходить за компанию)?

Что может стать мотивацией, если хочешь заставить мужчину заниматься спортом?

Предположим, прямые уговоры не подействовали, мужчина продолжает носить пузо впереди себя и проводить досуг в лежаче-сидячих положениях. Как заставить мужчину заняться спортом так, чтобы он и не догадался, что его именно заставляют?

Самый действенный вариант – самой начать упражняться (дома или в фитнес-центре, но так, чтобы мужчина об этом знал).

Расскажи ему о том, как ты себя чувствуешь: перестала задыхаться, поднявшись на третий этаж, с легкостью догоняешь автобус, исчезла сонливость… А через пару месяцев мужчина сможет увидеть эффект визуально (и ощутить на ощупь тоже 🙂)!

Ну а если ты вдобавок расскажешь, как много симпатичных молодых людей спортивного телосложения окружают тебя в спортзале, то муж прискачет туда галопом!!!

Можешь использовать метод «за компанию» по-другому: например, объяви о своем намерении начать бегать по утрам, но скажи, что тебе одной скучно, неинтересно, а в пустынном парке еще и страшно… Любимый наверняка вызовется тебя сопровождать – а потом и сам втянется в процесс!

И еще один совет от «Красивой и Успешной» — требованиями «ты должен», «я хочу, чтобы ты…» и т.д.

Мужчины в ответ на такие речи обычно уходят в глухую оборону и делают строго наоборот – чтобы утвердиться в своем «я сам!». Так что, если думаешь, как заставить мужчину заниматься спортом, то можешь даже попробовать взять его «на слабо»: «Нууу, в спортзал-то ты точно не пойдешь, я тебя знаю… Хотя прикольная это штука, и для здоровья неплохо, но я тебя не заставляю, ты же не хочешь…».

Вот после этого не исключено, что спортзал таки удостоится визита твоего благоверного!!!

Все мужчины делятся на тех, кто занимается спортом и тех, кто занят чем-то другим. Причин, мешающих уделять спорту свое время и силы много, но сейчас речь не об этом. Давайте обсудим, почему именно мужчина должен заниматься спортом.

Это полезно для нашего организма. Генетически человек рассчитан, в среднем, на 80-90 лет жизни. Но! Это при условии постоянных физических нагрузок. Сейчас, в наш век высоких технологий и повсеместного облегчения человеческого труда, люди, мужчины в частности, не получают такой нагрузки в течение дня. Так вот спорт и дает нам эти нагрузки. Проще говоря, он продлевает нам жизнь.

Занятия спортом повышают и поддерживают здоровье мужчины, закаляют его организм, предохраняют от различных заболеваний. Даже вероятность рака снижается на 20 %. Можно практически забыть про повышенное артериальное давление. Уменьшается вероятность инфаркта. В общем, не хочешь проблем с сердечно — сосудистой системой-бегом в спорт зал!

Общее психическое состояние при занятиях спортом тоже заметно улучшается. Так у людей, уделяющих свое время спорту, практически всегда хорошее настроение, исчезает депрессия. Еще лучше состояние у тех, кто занимается единоборствами. Занятия боксом улучшают реакцию, координацию, выносливость, дают навыки самообороны. Люди, занимающиеся боксом и другими единоборствами, реже переживают, волнуются и нервничают. Появляется уверенность в себе, в завтрашнем дне, да и в жизни в целом. Мужчина, день за днем преодолевающий себя, физические нагрузки, свою лень и расхлябанность, не может не уважать себя.

Научные исследования не раз доказывали нам, что у мужчин, занимающихся спортом, заметно улучшается аппетит, сон, ускоряется обмен веществ в организме. Процесс старения организма становится не таким интенсивным. Пресловутая гиподинамия, это не что иное, как отсутствие спорта в нашей жизни.

Ну и наконец, посмотрите на тех мужчин, которые на «ты» со спортом. Да они просто лучше выглядят, нежели те, кому ближе по душе «литрбол» и диванный образ жизни. Развитая мускулатура, подтянутый живот, отличная осанка, отсутствие одышки, здоровый цвет лица… Можно еще долго продолжать, но и так понятно, что спорт дает очень и очень многое.

Ученые давно доказали, что от малой подвижности и лишнего веса мужчи ны страдают ничуть не меньше, чем женщины. В России тучные мужчи ны составляют 30% от общей численности населения. А без ущерба для организма можно сбросить лишний вес только занимаясь спортом и правильно питаясь. Но мужчине самому себя заставить изменить привычный уклад жизни очень сложно. К счастью, психологи знают, как заставить мужчину занятся спортом, следить за своим здоровьем и внешним видом. Они считают, что все дело в слабой мотивации. И тут мужчинам могут помочь любящие женщины.

1 150672

Фотогалерея: Как заставить мужчину заняться спортом

Психологическая поддержка.

В действительности, как это ни банально, но начать работать над мотивировкой стоит именно с разговора. Дайте своему мужу понять, что вы его любите и та-ким, какой он есть. Что он вам по-прежнему дорог и лишние кило-граммы нисколько его не портят. «Любимый, в первую очередь ме-ня беспокоит твое здоровье и толь-ко потом внешний вид» - эта фра-за - ключ к вашему успеху. Главное - правильно расставить акценты. Если вы постоянно будете выражать свое недовольство внешностью партнера, это мо-жет его обидеть и даже разозлить. Ему уже будет не до спорта. Зато ваша забота о здоровье будет восприниматься гораздо лучше. Мужчины боятся болезней и скорее согласятся заниматься спортом ради здоровья, чем из-за кра-соты. Повышенное кровяное дав-ление, сердечная недостаточность, диабет, нарушение репродуктив-ных функций, импотенция - вот неполный список болезней, кото-рый стоит перечислить малоподвижному располнев-шему мужу.

С другой стороны, не стоит слишком сильно сгущать краски. Постарайтесь подать все в форме доброго совета, а не описания приближающегося апокалипсиса. «Мы с тобой справимся со всеми проблемами, если будем действовать сообща!» Психологи утверждают, что «мы» - главный козырь в вашей борьбе за строй-ность и здоровье мужа. Ваш партнер должен почувствовать поддержку и ре-шиться изменить свой образ жиз-ни. Ведь занятия спортом требуют много времени и меняют уклад привычной жизни «на диване». Подготовьте серию неповторя-ющихся комплиментов и ободря-ющих фраз. Исследователи давно доказали, что мужской мозг так же положительно реагирует на при-ятные слова, как и женский. «Ты большой молодец - результат уже виден!», «Осталось совсем немно-го, главное, не отчаиваться!», «Ничего страшного, не кори себя сейчас! Мы все сможем исправить!» - включите эти фразы в свой арсенал. Ваш партнер должен понимать, что спорт и здоровый образ жизни - это не дельце на две недели, а изменение ритма жизни на долгие годы. А возможно - навсегда. Ваша зада-ча - настроить его на то, что плоды его ограничений появят-ся не сразу.

Все в ваших руках.

Пре-жде чем дойти до радикальных мер - строгой диеты и спортивного зала, постарайтесь изменить до-машнее меню и спектр развлече-ний. Во многом здоровье и внешний вид зависят от питания. Замените жирную еду полез-ными продуктами, делайте боль-ше салатов с растительным мас-лом, подавайте рыбу и морепро-дукты. Не ленитесь утром запол-нять специальные контейнеры диетическим обедом, кото-рый ваш супруг возьмет с собой на работу. От-правляясь в ресто-ран, советуйте му-жу полезные блю-да. «Дорогой, мясо с картош-кой ты пробо-вал в прош-лый раз, луч-ше возьми салат с рукколой. Это очень вкус-но и полез-но!», «Может, не будем пить пиво, а закажем по бокалу крас-ного сухого вина?». Встаньте сами с дивана и инициируйте сов-местную прогулку по бульварам или поход на каток. Купите себе и любимому мужчине ролики и велосипед. Активный образ жизни и занятия спортом - это не только тре-нажеры и занятия в фитнес-центре. Прежде всего - это образ позитивного мышления.

Ваши козыри.

Пойдите на маленькую хит-рость: не называйте вещи своими именами. К примеру, вместо того чтобы постоянно твердить мужу о диетах и фитнесе, оперируйте понятием «здоровый образ жиз-ни». Он не худеет, а начинает но-вую жизнь, заботится о своем здо-ровье и занимается спортом.

Поставьте на видное место его институтскую фотографию. Рано или поздно ваш партнер сам пой-мет, что вы имеете в виду, говоря, что он изменился со дня вашего знакомства. Психологи утверждают, что визуальная мотивировка - самая сильная. Человеку нравится смотреть на себя и наслаждаться изображени-ем. Старые фотографии и видео-съемки могут простимулировать желание увидеть тот же образ и в зеркале. А что для этого нужно, мужчина и сам понимает. Разработайте вместе с мужем план действий поэтапно. Ставьте перед ним маленькие и реальные цели. Так, за маленькими победами вы вместе не заметите, как придете к одной большой.

Оказавшись в магазине, сделай-те так, чтобы ваш партнер приме-рил понравившуюся ему вещь, но на полразмера меньше. «Дорогой, ты почти влез в этот костюм! Это победа! Тебе осталось совсем не-много!» Такие слова подействуют ободряюще на любого, даже само-го большого скептика и он станет заниматься спортом еще интенсивнее.

Придумайте свое собственное вознаграждение за любой, даже са-мый незначительный результат. Мужчины, как и женщины, любят подарки, красивую одежду, внимание и ласку - вот и решите, что именно вы презентуете ему на этот раз. Все люди ищут одобре-ния! Материальное вознагражде-ние в виде подарка способно за-менить эндорфины, получаемые от ленивого «попивания» пива на любимом диване.

Ну и, конечно, постоянно гово-рите своему мужу о том, как он вам дорог. Новый спортивный образ жизни и непривычная полезная диета - это всегда стресс. В такие минуты не сорваться и не бросить все на полпути помогут только лю-бовь и понимание близких. Как это ни странно, но именно вы в определенной степени в ответе за хорошее настроение и результаты вашего меняющегося мужа. И пото-му запаситесь терпением (здоро-вый образ жизни - это навсегда) и действуйте, исходя из конкретной ситуации.

Чужой опыт.

Порой чьи-то удачные результаты побуждают слезть с дивана и заняться собой го-раздо быстрее, чем заунывные разглагольствования жены о вреде пива и картош-ки. Заставляя мужчину заниматься спортом, расскажите своему любимому об успехах известных людей. Например, немецкий дизайнер Карл Лагерфельд в возрасте 64 лет похудел на 42 килограмма. 13 месяцев модельер изнурял свой организм диетой и спортом ради того, чтобы почувствовать себя молодым и носить одежду, разработанную дизайнером мужской линии Dior Хеди Слимейном. Сам Лагерфельд считает, что «худеть нужно только для того, чтобы стать счастливее». Губернатор штата Арканзас Майк Хакаби похудел на 45 килограммов. Он просто снизил потребление калорий и стал вести активный образ жизни. «Оказалось, что бе-гать очень приятно и полезно для здоровья», - признался он в интервью. Иосиф Пригожий - муж и продюсер певицы Валерии - под строгим контролем же-ны похудел на 22 килограмма. Низкокалорийная диета и семейные походы в фитнес-центр сделали свое дело. Впрочем, Иосиф не собирается останавливаться на достиг-нутом. Ведь благодаря супруге правильное питание, помноженное на физическую ак-тивность, стало образом его жизни.

Ваш муж работает по 40 и более часов в неделю, помогает вам с детьми, ходит на рыбалку — как в таком графике найти время на спорт?

В действительности: Здесь важно понять, что физическая активность — это такая же неотъемлемая часть жизни, как сон, прием пищи или чистка зубов. Многие думают, что фитнес — это долго и сложно, но на самом деле, чтобы оставаться в форме, достаточно тренироваться по 1 часу 3 раза в неделю. Главное — втянуться и воспринимать тренировку как обыденность.

Что делать? Чтобы убедить мужа, что у него однозначно есть время на спорт, попробуйте вместе с ним расписать его ежедневные занятия за одну неделю: этот простой и эффективный прием тайм- менеджмента покажет, сколько часов у него выпадает из жизни за просмотром бесполезных передач по телевизору или просто ничегонеделанием. Вероятно, результат удивит вашего супруга и заставит задуматься над тем, как эффективнее тратить время.

«Я стесняюсь: приду в спортзал, там все спортивные, а у меня пузо»

Мужчина может переживать по поводу своего внешнего вида, но не ходить в спортзал из-за нежелания выглядеть в нем новичком и некомпетентным, потому что это задевает его самолюбие.

В действительности: Любой человек, который добился высоких результатов, когда- то начинал с малого — это в полной мере относится и к работе над своим телом.

Что делать? Во-первых, предложите мужу поначалу заниматься дома или в то время, когда в спортзале немного людей — рано утром, поздно вечером. Во-вторых, для многих хорошей мотивацией становится, как ни странно, качественный спортивный костюм. Современная форма для фитнеса не намокает от пота, не сковывает движений и выглядит профессионально — надев ее, мужчина сразу захочет действовать! Домашние футболки и шорты с пальмами указывают на новичка в тренажерном зале и не способствуют повышению его мотивации.

В-третьих, мужчина — охотник, а поэтому ему проще стремиться к реальным и четким целям, чем к абстрактной «хорошей форме». Пусть сначала они будут небольшими, например, похудеть на 3 кг за 10 дней или довести число подтягиваний до 50 раз. На многих мужчин позитивное влияние оказывает соревнование — если он будет стремиться обогнать своего друга или коллегу, который тоже начал тренироваться, то они оба скорее достигнут успеха.

В-четвертых , на мужчину большое влияние оказывает пример других мужчин. Этим объясняется то, что не всегда мужья воодушевляются активностью своих спортивных жен: конечно, они рады видеть рядом с собой стройную и ухоженную супругу, однако сами не спешат в тренажерный зал при виде ее спортивных побед. Правильный метод — попросить свою подругу невзначай рассказать о том, как ее полноватый избранник похудел на 10 кг и теперь тягает штанги получше инструктора. Узнавайте детали, показывайте заинтересованность и громко восхищайтесь: так вы косвенно дадите понять своему супругу, что и ему не мешало бы «подкачаться».

В-пятых, как правило, у любого мужчины есть свой авторитет среди актеров кино и спортсменов. Однако многие из обладающих признанно красивым телом начали приобщение к спорту как раз из-за ощущения недовольства своим телом! Они тоже начинали с малого. Это может стать хорошим стимулом для вашего супруга. Более того, наверняка среди ваших общих знакомых есть человек, изменивший себя с помощью регулярных тренировок. Беседа с этим человеком отлично подстегнет вашего мужа, дав ему четкий визуальный ориентир.

«Ты разве меня таким не любишь? А вот Клава на работе считает, что я очень привлекательный»

В действительности: К такой отговорке прибегают многие мужчины, но даже если в ней есть доля правды (будучи стройным, он привлекал вас больше), мужу лучше об этом не знать.

Что делать? Вероятно, вы не раз говорили о том, что вам не важен внешний вид супруга, главное — его здоровье. Когда объяснения не работают, самые экстремальные женщины прибегают к радикальной мере — ставят мужа на свое место. А именно, перестают за собой ухаживать и набирают несколько килограммов, а на упреки мужа в полноте и неэстетичном виде реагируют просьбой помочь похудеть, мотивировать на занятия спортом. Так мужчина почувствует себя нужным и полезным и действительно составит вам компанию.

«Я и так устаю, а ты меня еще и в спортзал гонишь»

Мужчина приходит с работы выжатым как лимон, и единственные упражнения, на которые он способен, — достать пиво из холодильника и возлечь на диван.

В действительности: Если у вашего мужа работа, которая не связана с физической нагрузкой, то после целого дня он устает не физически, а психологически и морально. Кроме того, из-за сидячей работы нарушается кровоток, дыхание становится более поверхностным, клетки тела не получают достаточно кислорода. А во время тренировки, напротив, вырабатываются гормон радости — эндорфин, организм насыщается кислородом, и человек ощущает прилив энергии. Физическая активность не отнимает у нас последние силы, а дает телу по‑настоящему отдохнуть. Проверено: человек, который регулярно тренируется, чувствуется себя более энергичным, чем тот, кто пассивно отдыхает после работы.

Что делать? Главное — мотивировать мужа на начало тренировок, которые со временем превратятся в привычку. Некоторые мужчины не хотят заниматься фитнесом, потому что занятиям в тренажерном зале предпочитают другие виды спорта. Предложите супругу тот вид деятельности, который будет ему интересен.

Конечно, важно заниматься тем, что нравится. Так снижается риск того, что мужчина бросит спорт из-за потери увлеченности. Футбол, лыжи, бег, бокс, езда на велосипеде повысят общий тонус мышц, а также будут способствовать процессам сжигания жира, поскольку большинство этих видов спорта требуют активного движения и кардионагрузок.

Однако, для того чтобы нарастить мышечную массу, подобные тренировки лучше всего сочетать с занятиями в зале или с упражнениями со свободными весами (штангами, гантелями) дома. Но начать вполне можно с обыкновенных велосипедных прогулок.

«Нам ремонт нужно в квартире делать, а ты мне предлагаешь деньги на фитнес тратить»

В действительности: Услуги фитнес-тренера нужны только на первых порах — что- бы составить индивидуальную программу тренировок и уточнить технику. Дальше можно заниматься со свободными весами дома.

Что делать?

Постарайтесь объяснить, что, когда человек следит за своим телом, он не только становится более здоровым, но и повышает свои карьерные перспективы. У человека в хорошей форме больше шансов продвинуться по службе, чем у того, кто запускает себя. Таким образом, занятия спортом — это не просто трата денег, а инвестиции в себя. Кроме того, многие виды спорта практически не требуют денежных затрат — бег, домашние упражнения с гантелями, популярный сегодня кросс-фит. А чтобы получить консультацию профессионального тренера, совсем не обязательно идти в модный фитнес-центр. В каждом городе есть вполне демократичные спортивные клубы.

«Я и так себя хорошо чувствую. Ну поправился немного, и что? Мне не 18 лет!»

В действительности: Полнота чревата проблемами сердечно-сосудистой системы, гормонального фона, нарушением половых функций, диабетом и другими заболеваниями.

Что делать? Предоставьте слово специалистам. Если ваш муж искренне не понимает, зачем ему жевать листья салата вместо любимой картошки фри, сводите его к диетологу. Он доступно расскажет об опасностях лишнего веса. Конечно, не стоит обставлять поход к диетологу так, словно ваш муж болен, а вы привели его лечить. Расскажите ему, что сами заинтересовались правильным питанием и хотите уточнить у специалиста некоторые вопросы. А так как питаетесь вы вместе, то информация о правильном сочетании продуктов нужна вам обоим.