Trattare la sindrome del dito a scatto a casa. È possibile schioccarsi le dita: cause dello scricchiolio delle articolazioni e modi per sbarazzarsi della cattiva abitudine

Molte persone apprezzano il suono del ticchettio delle nocche delle dita. Pertanto, li girano costantemente leggermente fino a quando non scricchiolano, il che è un po' snervante per coloro che non hanno tale abitudine. Esistono opinioni diverse sui danni che questo crunch provoca alla salute delle articolazioni. Scopriamo perché si verifica un clic quando si muovono le articolazioni e se è utile alleviare la tensione in questo modo.

Perché si verifica questo suono?

Coloro che sono abituati a schioccare le dita sostengono che questa tecnica aiuta a far fronte alla pesantezza di questa parte della mano e ad aumentare la mobilità. Non pensano che avere una tale abitudine sia dannoso. Gli esperti dicono che questo è un malinteso, infatti, fare clic sulle articolazioni non porta alcun sollievo, aiuta solo ad alleviare lo stress emotivo.

In Medio Oriente esisteva persino un rituale secondo il quale le persone dovevano schioccare le dita durante la sepoltura. In questo modo le persone si liberavano dallo stress associato alla cerimonia funebre. Da qui l'espressione “torcersi le mani”.

L'impulso fisico di far schioccare le nocche è dovuto alla tensione statica delle dita. Durante i movimenti atipici delle articolazioni, la pressione nel fluido che riempie lo spazio tra le articolazioni diminuisce e si formano bolle d'aria. Quando l'articolazione ritorna al suo posto, le bolle d'aria scoppiano bruscamente e si verifica un suono ben noto. Le variazioni di pressione nel fluido interarticolare sono dannose, poiché col tempo possono portare alla deformazione della cavità che ne è riempita.

Quali potrebbero essere le conseguenze?

Chirurghi e ortopedici di tutto il mondo invitano a non schioccare le dita perché è molto dannoso. Tale manipolazione, se effettuata regolarmente, può portare a:

• allentamento delle articolazioni;
• dislocazioni;
• cambiare l'aspetto della mano;
• sviluppo di processi infiammatori;
• terminazioni nervose schiacciate;
• artrite.

Da un momento all'altro non succederà nulla di brutto, ma se schiocchi costantemente le dita, dopo alcuni anni sentirai sensazioni spiacevoli. Successivamente, il dolore può essere sostituito da cambiamenti nella mano e da una limitazione della sua mobilità, dopodiché sarà impossibile eseguire con essa anche le azioni più elementari.

Vincitore del premio per risultati che fanno ridere, Donald Unger, un medico statunitense, non è d'accordo con l'opinione dei principali ortopedici. Non pensa che schioccare le dita sia dannoso. Ogni giorno per 60 anni il medico ha fatto schioccare le dita solo su destra, mentre a quello di sinistra non sono stati assegnati tali carichi. Quando Unger raggiunse l'età di ottantatré anni, esaminò entrambe le mani e non trovò differenze. Non c'erano segni di artrite su di loro. Questo studio a lungo termine è stato insignito del Premio Ig Nobel nel 2009.

Gli ortopedici che hanno familiarità con i risultati di questo esperimento sostengono che l’esempio di Unger non può essere considerato una confutazione della vecchia teoria fatti noti che scrocchiare le articolazioni è dannoso. Lo scienziato potrebbe non aver sviluppato l'artrite per altri motivi, ad esempio a causa di un leggero carico sulle articolazioni. Dopotutto, Donald ha dovuto controllarsi per non schioccarsi le dita della mano sinistra, e questa non può essere definita un'abitudine stabile. Allo stesso tempo, molte persone, nei momenti di riflessione o di stress, non si accorgono di come iniziano a scrocchiare le articolazioni.

Come sbarazzarsi di questa abitudine

Gli ortopedici suggeriscono che le persone, invece di far schioccare le articolazioni, imparino a sviluppare la mobilità dinamica delle dita e ad alleviare la tensione statica in altri modi. Consideriamo i consigli di base dei principali medici. La dinamica dei movimenti della mano può essere sviluppata con semplici esercizi:

• serraggio e rilassamento vigoroso del pugno;
• con ogni dito è necessario eseguire “clic sulla fronte” nell'aria;
• incrociando le dita;
• stringere la mano;
• un'onda liscia con le mani giunte.

Ci sono tante controversie su questo tema quante sono le controversie sul tema “Chi è venuto prima, l’uovo o la gallina”! Se lo desideri, puoi trovare molti articoli che dimostrano che si tratta di un'abitudine del tutto innocua o, al contrario, di una procedura pericolosa, le cui conseguenze dovrai affrontare in vecchiaia. Molti potrebbero rassicurarvi, altri, al contrario, potrebbero spaventarvi con l’artrite. "Quindi, sgranocchiare o non sgranocchiare?" chiedi. Diamo un'occhiata insieme ai pro e ai contro del cracking delle dita.

Potete leggere il parere sull'innocuità dello schiocco delle dita da parte di molte persone anziane e autorevoli, ad esempio come il medico californiano Donald Unger. Nei suoi libri e nelle sue pubblicazioni menziona che fin dall'infanzia faceva schioccare le nocche della mano sinistra ogni giorno. Naturalmente, molto spesso sentiva da sua madre un avvertimento che l'artrite lo avrebbe aspettato in vecchiaia. Ma avendo vissuto fino all'età di 83 anni, afferma che le sensazioni nella mano destra e in quella sinistra sono le stesse. Dal suo punto di vista, il suono che sentiamo quando scricchioliamo le dita non è altro che lo scoppio di bolle di gas. E con questa procedura stimoliamo i tendini, rilassiamo i muscoli e indeboliamo le articolazioni. Ma poi vorrei porre una domanda allo stimato signor Donald Unger. Se, come sostiene, far schioccare le dita non solo è innocuo, ma anche utile, allora perché le sue mani sono nelle stesse condizioni in età avanzata? Non dovrebbe? mano sinistra

ti senti meglio di quello giusto? Non dimenticare che Donald Unger ha ricevuto il premio in medicina non per aver dimostrato l'innocuità dell'abitudine di schioccare le dita, ma per aver condotto un esperimento su se stesso! E al contrario, I principali ortopedici sconsigliano vivamente di schioccare le dita

. I medici concordano sul fatto che il suono che sentiamo quando scricchioliamo le dita è lo scoppio di bolle di gas. Ma voglio capire che tipo di gas è e da dove provengono le bolle al suo interno. Quando una persona fa schioccare le dita, riduce drasticamente la pressione nel fluido interarticolare e il gas in esso contenuto rilascia bolle, che, a loro volta, scoppiano e lo sentiamo. Col tempo, tutto andrà a posto, ma mentre ciò accade, l'equilibrio del fluido interarticolare nelle articolazioni delle dita viene disturbato e per questo motivo le articolazioni si “allentano”. Se “schiocchi” le dita un paio o tre volte nella tua vita, non succederà nulla di brutto, ma se lo fai sempre? All'inizio potresti non sentire alcun danno dall'allentamento delle articolazioni, ma dopo 8-12 anni di questa dipendenza noterai che le articolazioni inizieranno a gonfiarsi e le dita assumeranno una forma brutta. Con uno scricchiolio prolungato delle dita, puoi destabilizzare le articolazioni e questo a sua volta può provocare lussazioni e pizzicamento delle terminazioni nervose, e quindi portare a processi infiammatori nei tessuti. E il prossimo passo sarà la comparsa dell'artrite. I famosi dottori Castellanos J. e Axelrod D. quando scrivono il loro libro “ Cronaca della malattia reumatica

I principali ortopedici e traumatologi, se sorge la necessità di "sgranocchiare le dita", suggeriscono di sostituire questa procedura con esercizi dinamici o di coccolare le dita con bagni con aggiunta sale marino.

Esercizi dinamici per le articolazioni delle dita:
1. Piega e raddrizza le dita a pugno; quando esegui questo movimento, non dimenticare di tendere le dita. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto 4-5 volte.
2. Immagina di fare clic su qualcuno sulla fronte. Tali clic virtuali dovrebbero essere eseguiti con ciascun dito. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito 2-3 volte.
3. Stringi le dita una per una, iniziando dal mignolo e finendo pollice, poi fai il contrario. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito 2-3 volte.
4. Incrocia le dita come un esercizio con le forbici. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto 4-5 volte.
5. Collega le dita in una "serratura", sollevale sopra la testa e abbassale bruscamente, ciascuna separatamente. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto 3-4 volte.
6. Collega le dita in un "lucchetto" e fai un'"onda" con esse. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto 4-5 volte.

Questi esercizi semplici e indolori sostituiranno lo scricchiolio delle dita. Ma anche se gli esercizi aiuteranno le tue dita, sfortunatamente non ti aiuteranno a sbarazzarti dell'abitudine. Cerca di distrarti quando senti il ​​bisogno di schioccare le dita. Per cominciare, puoi semplicemente massaggiarti le mani; se non ti aiuta, muovi delle palline o una penna tra le dita, o meglio ancora, comprati un cubo di Rubik e risolvilo ogni volta che vuoi sgranocchiare le dita. E va ricordato che in in giovane età sbarazzarsi di cattiva abitudine molto più facile rispetto a quando sei più grande.

Raccontaci nei commenti se ti dà fastidio quando qualcuno fa schioccare le nocche o forse anche tu hai questa strana abitudine.

Oppure no, c'è un enorme dibattito. Quindi schioccare le dita è davvero dannoso?

Questo è esattamente ciò a cui ci attira lo scienziato americano Donald Unger. Crede che un simile hobby non possa portare a nulla di male. Al contrario, scricchiolare le dita ha solo un effetto positivo sul corpo. Per questo esperimento su se stesso, Winger ha ricevuto anche alcuni premi nel campo della medicina. Il fatto è che per tutta la sua vita, nonostante gli avvertimenti di sua madre secondo cui lo sgranocchiare poteva provocare l'artrite, Donald ha continuato a sgranocchiare le dita della mano sinistra. Quello di destra è rimasto inutilizzato questo esperimento. Avendo vissuto fino all'età di 83 anni, Winger ha dichiarato che le sensazioni nelle sue mani destra e sinistra erano identiche, non c'era artrite e tutto andava bene per lui. Quindi questa persona raccomanda a tutti di non aver paura di schioccare le dita, perché è completamente innocuo. Ma qui potrebbe sorgere la domanda: perché sgranocchiarli se non ci sono benefici da questa azione? Dopotutto, Donald Winger ha sostenuto che le sensazioni nelle mani sono le stesse.

Quando cercano una risposta alla domanda se sia dannoso schioccare le dita, i lettori possono trovare un'enorme quantità di informazioni che non dovresti farlo. Perché? Quasi tutti gli scienziati concordano con l'affermazione che quando si scricchiolano le dita, le bolle di gas che si sono accumulate tra le ossa semplicemente scoppiano. Ma che tipo di gas è questo, da dove viene? Questo è tutto domanda interessante. Quando una persona fa schioccare le dita, riduce drasticamente la pressione nel fluido interarticolare. Il gas si forma sotto forma di bolle che scoppiano. Allo stesso tempo, sentiamo il suono corrispondente. Tutto questo, in linea di principio, non è così spaventoso, ma non del tutto innocuo. Dopo un po 'tutto andrà a posto, la pressione tornerà alla normalità, ma all'inizio l'equilibrio del fluido interarticolare nella mano sarà disturbato, e questo è ciò che provoca l'allentamento delle articolazioni delle dita. Quindi schioccare le dita è dannoso? Se lo fai raramente, questa attività non danneggerà il corpo. Ma se ti lasci trasportare da questa procedura ed esponi le tue articolazioni a tali effetti ogni giorno, puoi causare danni. All'inizio tutto sembrerà normale, ma dopo circa 10-15 anni puoi sentire che le articolazioni delle dita sono gonfie e le dita stesse assumono una forma brutta e storta. Schioccare costantemente le dita può allentare le articolazioni a tal punto da portare a frequenti schiacciamenti dei nervi, vari processi infiammatori e, di conseguenza, all'artrite.

Dopo aver capito se schioccare le dita è dannoso e aver scelto una teoria adatta a te stesso, dovresti anche prestare attenzione al fatto che le articolazioni delle dita possono essere allenate quotidianamente eseguendo vari esercizi dinamici. Quindi sarà utile piegare e raddrizzare le dita, stringerle a pugno e bloccarle. Puoi anche fare clic in aria ("clic") con le dita. Questi sono così semplici esercizi può sostituire perfettamente lo scricchiolio delle dita e porterà sicuramente benefici al corpo.

Conclusioni

Dopo aver letto l'articolo, puoi trarre una conclusione logica che gli scienziati non hanno ancora trovato un'unica risposta alla domanda se schioccare le dita sia dannoso. Dipende da tutti qui. Conoscendo le conseguenze di questo atto, ognuno deve semplicemente decidere da solo se è possibile schioccarsi le dita o se non vale la pena farlo.

Lo schiocco del dito è una patologia dolorosa che si sviluppa con malattie dei legamenti. Il suo secondo nome è legamentite stenosante, cioè con il loro aumento. In tali pazienti, le dita possono piegarsi liberamente, ma la loro estensione è difficile e il movimento avviene con un clic caratteristico. Il trattamento della malattia dipende dal suo stadio e dal suo progredire nel tempo. Se lo tratti nelle fasi iniziali, puoi cavartela con i farmaci, ma nei casi avanzati potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Descrizione e meccanismo di sviluppo della malattia

Normalmente, il legamento si contrae e si allunga leggermente. Nella struttura del giunto in cui è posizionato è presente un canale speciale. Una persona sana produce anche liquido sinoviale, che impedisce l'attrito di ossa, legamenti e tendini durante il movimento. Con un aumento dello stress sulle dita delle mani o dei piedi, può infiammarsi, accompagnato da dolore. C'è un aumento del suo volume e quando si piega e si raddrizza il dito si sfrega contro l'osso. Il liquido sinoviale inizia a essere prodotto in meno volume e l'infiammazione progredisce. C'è anche un restringimento del lume del canale (stenosi), a causa del quale il dito non può eseguire i soliti movimenti.

Cause di patologia

La causa principale della malattia è l'aumento del carico su di essa vita quotidiana. La patologia può essere associata ad anomalie congenite o acquisita in seguito a traumi, attività professionale o malattie correlate. Tra i principali fattori che possono innescare lo sviluppo della legamentite stenosante ci sono i seguenti:

• attività quotidiane correlate a capacità motorie fini(la malattia si verifica spesso in sarte, calzolai, autisti e rappresentanti di altre professioni simili);
• cronica a lungo termine processi infiammatori nelle articolazioni, che può portare a legamentite;
• patologie congenite della struttura delle articolazioni delle falangi delle dita, nel qual caso la malattia comincia a manifestarsi durante l'infanzia;
• disturbi circolatori, anche durante la gravidanza.

Le persone di mezza età e gli anziani sono a rischio perché la malattia si sviluppa gradualmente e non appare immediatamente. Tuttavia, in alcuni casi può essere diagnosticata anche in un bambino. Statisticamente, la sindrome del dito a scatto è molto meno comune negli uomini che nelle donne.

Il motivo principale del clic è l'infiammazione dei legamenti che impediscono il movimento dell'articolazione

Sintomi e fasi della malattia

La malattia generalmente non si manifesta sulle gambe, poiché le dita degli arti inferiori sono meno mobili e sopportano meno carico anche quando si cammina. Sulle mani, la malattia si verifica in qualsiasi area, inclusa pollice. Sulla base dei sintomi caratteristici, è possibile determinare l'aspetto di questa sindrome e distinguerla da altre patologie con sintomi simili:

• nelle prime fasi le sensazioni dolorose non sono costantemente presenti, più spesso si intensificano dopo un intenso stress sulle articolazioni colpite;
• col tempo, le dita fanno male quando si cerca di piegarle o raddrizzarle e diventa difficile eseguire movimenti semplici;
• l'area dolorante aumenta di dimensioni e si infiamma;
• l'articolazione diventa inattiva, piegare e raddrizzare il dito provoca dolore;
• Quando si muove il dito, si sente un caratteristico clic.

Nei casi avanzati, il paziente non può piegare e raddrizzare completamente il dito senza l'aiuto della mano sana. I sintomi del dito a scatto non sono solo uno scricchiolio innocuo, ma anche gravi cambiamenti nella struttura delle articolazioni. Con il passare del tempo, alla base del dito dolorante appare una protuberanza dura, che è una crescita di tessuto osseo. Il processo può interessare non solo la mano, ma estendersi agli arti superiori. Il trattamento senza intervento chirurgico è possibile solo nelle fasi iniziali di questa malattia, mentre non sono ancora comparse gravi complicanze.

Ci sono 3 fasi principali della sindrome del dito a scatto:

• nella prima fase, il sintomo principale sono le sensazioni dolorose che periodicamente disturbano il paziente;
• nella seconda fase, il legamento si ispessisce visivamente, i movimenti delle dita diventano difficili;
• l'ultimo stadio si manifesta con la completa immobilizzazione del dito e un forte dolore.

Il trattamento per il dito a scatto sarà più efficace nella prima fase. Finché la struttura dell'articolazione non viene modificata, è sufficiente utilizzare agenti topici: antidolorifici e unguenti antinfiammatori. In futuro non sarà possibile evitare l'intervento chirurgico, ma dopo averlo eseguito le possibilità di mantenere la mobilità articolare sono elevate.

L'operazione per eliminare la sindrome del dito a scatto è sicura e l'effetto appare immediatamente dopo l'esecuzione.

Metodi diagnostici

La legamentite stenosante si manifesta con sintomi caratteristici che danno motivo di fare una diagnosi senza metodi aggiuntivi ricerca. Tuttavia, il paziente deve sottoporsi a una radiografia per determinare l'entità del danno articolare e delle patologie associate. Questo metodo può identificare anomalie congenite nella struttura delle articolazioni e delle falangi delle dita, che causano la comparsa della sindrome del dito a scatto. Sulla base della radiografia, viene prescritto un regime di trattamento.

Principali metodi di trattamento

Un dito che si schiocca richiede un trattamento urgente prima che la patologia progredisca. Nelle fasi iniziali è sufficiente la terapia farmacologica, che comprende antidolorifici e farmaci antinfiammatori.

Nei casi avanzati, viene eseguita un'operazione semplice: viene eseguita in anestesia locale e non richiede riabilitazione a lungo termine.

Il trattamento domiciliare può essere efficace perché molti rimedi popolari contengono gli stessi principi attivi dei farmaci. Tuttavia, prima di iniziare il corso, dovresti consultare un medico e determinare la possibilità di un trattamento conservativo.

Trattamento farmacologico

I farmaci farmaceutici che possono essere utilizzati per trattare la sindrome del dito a scatto sono farmaci antinfiammatori non steroidei (ibuprofene). Arrestano i processi infiammatori, a seguito dei quali il legamento danneggiato diminuisce di volume e diventa mobile. Tuttavia, la terapia farmacologica non sarà efficace se il carico sulle articolazioni delle dita rimane lo stesso. L'uso degli unguenti è combinato con la luce esercizio fisico e riposarsi dallo stress grave. Inoltre, è possibile acquistare bende elastiche speciali progettate per proteggere la mano. Si indossano solo durante il lavoro e regolano la mobilità delle articolazioni.

Metodi chirurgici

Il modo più radicale per eliminare il clic e il dolore alle dita è l'intervento chirurgico. L'operazione dura non più di 30 minuti e viene eseguita in anestesia locale. Il chirurgo taglia la pelle sulla superficie palmare della mano e taglia il legamento palmare, che impedisce il normale movimento delle articolazioni. La procedura è innocua, si svolge senza complicazioni e effetti collaterali. Con l'escissione del legamento, la causa sottostante dello schiocco delle dita viene eliminata, in modo che l'articolazione possa muoversi normalmente immediatamente dopo l'intervento. Questo metodo viene utilizzato se la malattia è progredita al terzo stadio o nei casi in cui i metodi di trattamento conservativi sono inefficaci.

Dopo l’intervento dovrebbero trascorrere circa 2 settimane affinché la ferita guarisca completamente. Durante questo periodo vengono eseguite medicazioni, vengono utilizzati antidolorifici e farmaci antinfiammatori. Durante il periodo di riabilitazione è importante iniziare immediatamente a sviluppare l'articolazione in modo che il tessuto mantenga la mobilità durante la guarigione.

Ricette della medicina tradizionale

Il trattamento con rimedi popolari comprende unguenti antidolorifici, impacchi e sfregamenti. Nell'arsenale medicina tradizionale Esistono moltissime ricette semplici ed economiche, facili da preparare e utilizzare a casa. Tuttavia, non dovresti curare la malattia da solo. Il medico curante saprà illustrarvi i benefici e le controindicazioni del prescelto metodo popolare e giustifica anche la tua scelta.

I metodi tradizionali si basano sull'uso di antidolorifici semplici e accessibili

Tra tutti i metodi, i più efficaci e sicuri sono:

• impacco grattugiato patate crude, che viene applicato sull'articolazione dolorante e lasciato durante la notte;
• propoli inclusa tintura di alcol o unguenti per sfregamento;
• succo di aloe o foglie fresche di questa pianta sotto forma di impacchi;
• applicazione a base di acqua ossigenata, che viene applicata sul dito per 20-30 minuti;
• decotto medicinale con aggiunta di menta, mentolo ed eucalipto - una combinazione con un pronunciato effetto analgesico;
• applicazioni di argilla;
• tintura di fiori di arnica, che può essere acquistata in farmacia in forma essiccata (in condizioni naturali cresce solo nelle regioni montuose);
• decotto, infuso di calendula o unguento a base di esso con aggiunta di vaselina o crema per neonati;
• foglie di cavolo sotto forma di impacco notturno - un metodo ben noto per alleviare il dolore, il gonfiore e l'infiammazione;
• decotto di foglie di ciliegio selvatico.

Per capire perché le dita si spezzano e perché si sviluppa dolore quando le si piega e si raddrizza, è necessario consultare un medico. Una radiografia ti consentirà di determinare con precisione lo stadio della malattia e la causa della sua insorgenza. È meglio iniziare il trattamento nelle fasi iniziali, poiché nei casi avanzati sarà necessario fissare un appuntamento per un intervento chirurgico. I metodi di trattamento conservativo sono rimedi farmaceutici o popolari che alleviano il dolore e l'infiammazione. Tuttavia, qualsiasi regime di trattamento prevede l'eliminazione della causa principale della patologia, ovvero l'aumento dello stress sulle articolazioni. Per fare questo, dovresti dare un po' di riposo alle tue dita danneggiate e non stressarle nella vita di tutti i giorni. Con un trattamento adeguato, tutti i sintomi della malattia scompaiono completamente e la mobilità articolare viene ripristinata.

A molte persone piace schioccare (schiocchiare) le dita. Non pensano nemmeno a quanto questa abitudine irriti e talvolta disgusti le persone che li circondano. Il suono abbastanza forte che accompagna i clic può essere ascoltato in luoghi diversi: al lavoro, in trasporto pubblico, a scuola, a casa dai parenti.

Per alcune persone, schioccare le dita porta un piacere incomparabile, mentre altri sostengono che in questo modo si elimina la tensione in eccesso creata nelle articolazioni. Altri ancora hanno le mani intorpidite e hanno bisogno di allungarle. Non è del tutto chiaro come le dita possano diventare insensibili.

Coloro che amano sgranocchiare le dita non pensano che lo sgranocchiare irriti davvero gli altri. Ma questo è metà del problema, poiché questa azione è davvero pericolosa. Qualsiasi medico te lo dirà. Interrompere una cattiva abitudine è difficile, a volte impossibile.

Perché le persone fanno schioccare le dita? Secondo i medici, oltre all'abitudine psicologica, c'è un'altra spiegazione. Gli scienziati sostengono che il desiderio di schioccare le dita è una conseguenza della tensione statica, che si forma a causa del pizzicamento delle superfici delle articolazioni. Quando le dita scattano, la pressione nel fluido interarticolare diminuisce rapidamente, il che apporta un sollievo specifico.

Cosa succede quando schiocchi le dita?

Per rispondere alla domanda se far schioccare le dita sia dannoso, è necessario capire cosa succede al momento del clic. Allora, cosa succede all'interno nel momento in cui si sente lo schiocco prodotto quando si applica la pressione sulle dita? La funzione principale delle articolazioni è garantire la mobilità ossea.

La zona in cui le due ossa si incontrano è ricoperta da cartilagine articolare, che è dotata di una specifica capsula contenente una sostanza viscosa. Nella pratica medica si chiama liquido sinoviale. È grazie a questa sostanza che la pressione e il grado di attrito nella zona di giunzione ossea si riducono, mentre l'articolazione stessa rimane mobile e flessibile.

Nessuno può spiegare esattamente cosa succede nel momento in cui si schiocca le dita. Recentemente, gli scienziati britannici hanno condotto un esperimento unico. Il gruppo di volontari comprendeva 20 persone che hanno deciso di prendere parte allo studio. Attraverso un meccanismo specifico, le dita di uomini e donne venivano allungate e durante questo periodo i medici eseguivano una radiografia.

Sulla base dello studio, si è concluso che se si rompe un dito, qualsiasi dito, sia il mignolo che l'indice, la pressione all'interno dell'articolazione diminuisce. Il liquido sinoviale inizia a fluttuare a velocità diverse, quindi “bolle”. Nella capsula si formano bolle di gas che non possono fuoriuscire perché le giunture sono sigillate. Durante una caduta del carico, il gas entra nel liquido e poi scoppia. Per questo motivo durante il clic si sente un caratteristico rumore scricchiolante.

I chiropratici danno un'altra spiegazione: il suono dello scricchiolio si forma nei legamenti e nei tendini che, se piegati bruscamente, superano una leggera resistenza.

I medici sconsigliano di sottoporre le dita a stiramenti frequenti, poiché il rischio di destabilizzazione è elevato.

Quanto è pericoloso schioccarsi le dita?

Scrocchiare le nocche è dannoso? Sicuramente sì, questo non è possibile. E il punto non è che questa abitudine infastidisca le persone intorno a te. Lo scricchiolio costante porta a conseguenze negative in futuro.

Il clic regolare delle dita sconvolge la struttura strutturale delle articolazioni, portando al loro allentamento e alla successiva destabilizzazione. Questo a sua volta provoca varie malattie, fino a deformazioni di carattere irreversibile.

Sicuramente lo schiocco delle dita persona sana Non causerà danni significativi, ma se ci sono problemi alle articolazioni, la probabilità di complicazioni è alta. A sostegno di questa informazione presentiamo i seguenti argomenti:

1. IN sistema scheletrico si depositano i sali. Il loro accumulo nel corpo umano provoca l'indurimento dei muscoli e della cartilagine. Con lo scricchiolio costante delle dita, si osserva una diminuzione della mobilità articolare.
2. Violazione della struttura articolare. Se sgranocchia costantemente, in un momento "meraviglioso" uno schiocco di dita può provocare il rilascio della scatola articolare, che è accompagnato da un forte dolore e da un suono evidente.
3. Malattie congenite. In alcuni quadri clinici, le articolazioni si formano in modo anomalo, di conseguenza alto grado mobilità. Quando si muovono, le ossa si allontanano e tornano al loro posto. Non c'è disagio o dolore.
4. Processi infiammatori nei muscoli. Se fai clic con le dita sullo sfondo dell'infiammazione, puoi ferire l'articolazione.

Quando le articolazioni si spezzano senza influenza esterna, si può sospettare una malattia come l'artrosi. Questa malattia ossea è accompagnata dall'usura della cartilagine e delle articolazioni, riducendone la flessibilità e la mobilità, con conseguente attrito e scricchiolio.

Quando si ha una storia di queste malattie, schioccare le dita è pericoloso. L'abitudine provoca ulteriori danni e stiramenti di muscoli, legamenti e articolazioni indeboliti, il che aumenta il rischio di problemi alle dita.

Riscaldamento per le braccia

Castellanos J. e Axelrod D. sono due medici specialisti che hanno condotto ricerche approfondite sullo schiocco delle dita. Alla domanda se schioccare le dita sia dannoso, i medici dicono: l'abitudine costante di sgranocchiare porta al gonfiore delle articolazioni e ai successivi cambiamenti di deformazione.

Ma è difficile superare un'abitudine negativa, poiché è stato dimostrato che le persone schioccano le dita nei momenti di intenso stress. stress emotivo, esperienze. Fare clic aiuta ad alleviare lo stress.

Gli ortopedici/traumatologi offrono un'alternativa: uno speciale riscaldamento per le dita. Oppure bagni a base di sale marino. In quest'ultima opzione, la procedura viene eseguita più volte alla settimana, la durata del bagno è di 10-15 minuti.

Le articolazioni delle dita devono essere riscaldate. Puoi fare un massaggio a casa: impasta ogni dito con movimenti leggeri. Per la manipolazione, prendi l'olio dell'albero del tè o un'altra opzione.

• Piega e raddrizza le dita a pugno. Durante questa azione è necessario sforzare il più possibile le dita. Ripeti 5-10 volte;
• Prima di eseguire l'esercizio, devi immaginare che qualcuno venga colpito con un dito sulla fronte. I clic virtuali vengono eseguiti con ciascun dito. Ripeti un totale di 30-40 volte - 3-4 clic per ciascun dito;
• Stringi le dita una per una. Devi iniziare con il mignolo e finire con il pollice; poi ripetono tutto, ma al contrario. Ripeti più volte;
• Incrocia le dita usando il principio delle forbici. Ripeti 10 volte;
• Collega le dita con un lucchetto, quindi fai un '"onda".

Gli allenamenti leggeri saranno un'ottima alternativa allo schiocco delle dita. Non richiedono molto tempo o competenze specifiche. Ahimè, non ti aiuteranno a superare la tua cattiva abitudine. Se c'è forte desiderio schioccando le dita, si consiglia di ordinare palline e grani del rosario. Ma la cosa migliore è comprare un cubo di Rubik e risolverlo ogni volta che vuoi schioccare le dita.