Niyə üz əzələlərini pompalaya bilmirsən? Evdə yanaq sümükləri üçün asan məşqlər

Çoxumuz dolğun yanaqları cazibədar hesab edirik, çünki çökmüş və nazik yanaqlar xəstəlik və qocalıqla əlaqələndirilir. Yanaqları böyütsəniz, cəlbediciliyini qoruyaraq, üzü daha gözəl, cavan edir. Belə yanaqların dərisi hamar və tonlanır. Bəs təbiət sizi gözəl yanaqlarla mükafatlandırmayıbsa nə olacaq? Peşəkarların köməyi ilə və ya öz əlinizlə çatışmazlığı aradan qaldırıb onlara istədiyiniz formanı verə bilərsiniz.

Yanaqlarınızı peşəkar şəkildə böyüdün

Yanaqlarınızın həcmini kosmetik prosedurlar və əməliyyatlar vasitəsilə artıra bilərsiniz.

Üz üçün lipoliftinq

Texnika yanaqlara enjeksiyonlar vasitəsilə xəstənin öz yağının köçürülməsini nəzərdə tutur. Ən çox istifadə edilən yağ bud və ombadır. O, emal olunur xüsusi bir şəkildə və üzün istədiyiniz nahiyəsinə implantasiya edilir.

Metodun üstünlükləri: iynələrə allergiya yoxdur, rədd edilmə ehtimalı azdır, qalıcı nəticələr, çapıqların olmaması, tez görünən təsir, prosedurun sürəti.

Dezavantajları: həkimin aşağı ixtisası ilə bölgənin uyuşması və ya üzün asimmetriyası baş verə bilər.

İmplantasiya

Əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar

Əməliyyatdan dərhal sonra bəzi xəstələr üzün kəsiklər edildiyi nahiyələrdə uyuşmalardan şikayətlənirlər. Bu, cərrahın hərəkətləri zamanı təsirlənən sinirlərə görə ola bilər.

Tez-tez aşağıdakı hadisələr baş verir:

• Ağrılı hisslər
• Hematomlar
• Abseslər
• Dokuların iltihabı
• Zəif sağalma
• Anesteziyaya allergik reaksiyalar
• Qan damarlarının, əzələlərin, sinirlərin zədələnməsi Asimmetriya, implantın yerdəyişməsi

Yanaqlarınızı təkbaşına böyüdün

Əgər təbiiliyin tərəfdarısınızsa və ya ağrılı tibbi prosedurlardan qorxursunuzsa, yanaqlarınızı özünüz böyüdün. Evdə yanaqlarınızı necə böyütmək olar? Üzün bu sahəsi üçün xüsusi gimnastika kompleksi kömək edəcəkdir.

Yanaq həcmi üçün məşqlər

Yanaqlarınızı dolğun və böyük etmək üçün onların əzələlərini sıxmaq və dərinin sallanmasını aradan qaldırmaq lazımdır. Bunun üçün nəzərdə tutulmuşdur effektiv kompleks məşqlər.

• Nəfəs alırıq, yanaqlarımızı şişirdik. Məşq zamanı ağız sıx bağlı qalır. Əllərimizin təzyiqinə müqavimət göstərərək ovuclarımızı şişmiş yanaqlarımıza basırıq. 5 saniyədən sonra nəfəs alın və üz əzələlərini rahatlayın. Yanaşmaların sayı: 10.
• Yanaqlarımızı dartırıq, dilimizlə içəridən masaj edirik. Məşq düzgün yerinə yetirilərsə, müqavimət hiss edəcək, diliniz və yanaqlarınız yorulacaq. Həddindən artıq əzələ gərginliyini hiss edən kimi bitirin və istirahət edin.
• Ağzımıza su alırıq, yanaqlarımızla sıxırıq, amma ağzımızı açmırıq. Əzələlərdə gərginlik hiss etməli, suyu tüpürməli, istirahət etməli və daha 10 dəfə təkrarlamalısınız.

• Ağzınızı açın, dodaqlarınızı uzadın, onlara oval bir forma verin. Dodaqlarımızı uzadıb gülümsəməyə çalışırıq. Yanaqların və ağızın əzələləri gərgin olmalıdır. Yorulana qədər bunu edirik.
• Avuçlarınızı arxaya baxacaq şəkildə qoyun. Şəhadət barmaqlarını ağız boşluğuna daxil edirik ki, onlar saqqız və dişlərin aşağı sırası arasında yerləşsinlər. Yanaqların arxasındakı möhürü hiss etmək üçün onlardan istifadə edirik. Şəhadət barmaqlarımızı əyirik, dişlərimizi bağlayır və bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayırıq. Ağızın küncləri uzanmamalıdır. Yanaşmaların sayı: 5.
• Orta və şəhadət barmaqlarınızı dişlərin alt sırasına qoyun. Çənəni aşağı çəkərək, üz əzələlərini gərginləşdirərək orijinal vəziyyətinə qaytarırıq. Ağzımızı bağlamırıq, yalnız çənə ilə işləyirik.

Gimnastikanın müntəzəm təkrarlanması əzələlərin güclü olmasına kömək edəcək və yanaqlar özləri həcmlərini artıracaqlar. Əsas odur ki, üz simmetriyasında dəyişiklikləri izləməkdir.

Uğurlu makiyaj

Tez-tez hallar var ki, sahibləri şişkin yanaqlar səbəbiylə ani kilo itkisi görürlər ki, bu nahiyədəki əzələlər zəifləyib, yanaq sümükləri irəli gedib. Üzün vizual qavrayışı dəyişir və bu, qadını sevindirmir.

Əgər öz üzərinizdə işləmək istəmirsinizsə, vaxtınız yoxdursa və ya əməliyyat etmək mümkün deyilsə, böyük yanaqlara sahib olmaq düzgün makiyaj əldə etməyə kömək edəcək.

1. Əsası üzün bütün səthinə tətbiq edin təməl. Saç xəttindən boyuna qədər üzünüzü örtün.
2. Sonra yanaq nahiyəsini tonal kremdən bir neçə tünd çalar tozla düzəldirik.
3. Tozu üfüqi olaraq qarışdırın, vuruşları qulaqlara doğru yönəldin.
4. Çənə tünd toz şəklində formalaşır və dairəvi hərəkətlə kölgələnir.
5. Növbəti addım burnun tərəflərini düzəltməkdir. Onlar çənədə istifadə edilən eyni məhsulla kölgələnir.
6. Oval üzün konturu boyunca açıq rəngli toz çəkilir.
7. Ənlikdən istifadə edərək “almalar” əmələ gətiririk. Ənliyi qulaqlara doğru qarışdırın.
8. Son mərhələ: bütün səthə nazik bir təbəqə ilə toz (tonal kremlə eyni kölgə) tətbiq edin. Rəng keçidlərini maskalayacaq və üzü təbii göstərəcək.

Düzəliş makiyajının nəticəsi: üz vizual olaraq daha dolğunlaşacaq, qabarıq yanaq sümükləri və batıq yanaqlar maskalanacaq, burun və çənə daha kiçik olacaq.

Düzgün düzəldici makiyaj ilə, istifadə olunan ton və çalarları uyğunlaşdırmaq, hər bir rəngdən orta istifadə etmək lazımdır. Kölgə rənglərin vahid oyununu təmin edir;

Müəllif haqqında: Larisa Vladimirovna Lukina

Yanaq sümükləri...Onlar heç vaxt dəbdən düşməyib. Parlaq jurnalların üz qabığından mükəmməl yanaq sümükləri olan nazik modellər bizə gözəl gülümsəyir. Çox gözəl görünür. Və bunları özüm üçün istəyirəm. Ancaq bəziləri üçün Ana Təbiət onlara artıq ifadəli yanaq sümükləri verdi, bəziləri isə bir neçə kiloqram arıqladıqdan sonra hələ də yanaq sümüklərini almadılar. Yaxşı, hər vəziyyətdə olduğu kimi, ən azı iki çıxış yolu var. Və bu "almacıq sümüyü" problemində bunlardan üçü var. Ən kardinaldan başlayaq.

Radikal üsullar

Aktrisa Jada Pinkett-Smith, sözün əsl mənasında, yanaq sümüklərini necə pompalamağı bilir - o, silikon protezlərin köməyi ilə yanaq sümüklərini daha ifadəli etdi. Amma məşhur aktrisa Marlen Ditrix fərqli bir şey etdi: dörd azı dişini çıxardı. Belə bir diş manipulyasiyasının köməyi ilə o, çoxdan gözlənilən "üçbucaqlı" üz formasına nail oldu. İndiki ulduzlar, Olsen bacıları, onun yolunu davam etdirdilər. Və ümumiyyətlə, bir çox kosmetoloqlar deyirlər ki, almacıq sümüyünün böyüdülməsi proseduru indi dodaq böyütməkdən daha populyardır. Ancaq bu, birinci çıxış yoludur, lakin ikinci üsul daha az radikaldır.

Vizual effektlər

Kosmetikanın köməyi ilə çeynənən əzələlərinizi vizual olaraq pompalaya bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, 80-ci illərdə "heykəllənmiş üzlərin" populyarlığının zirvəsində, bunu etdilər. Makiyaj sənətçiləri modellərin üzlərində sehrlərini işlədiblər və nəticədə gözəl yanaq sümükləri yaranıb. Ancaq adi bir qadın üçün belə kosmetik prosedurlar adi toz və ənlik sıx bir quruluşa malik olduğundan əlçatmaz idi. Səhv tətbiq olunarsa, üz maska ​​altında qalmış kimi hiss olunurdu. İndi kosmetika sənayesi tozlar, ənliklər, bronzerlər və üzü asanlıqla düzəldən yüngül strukturlu digər məhsullarla doludur. Məhsulu olan fırça məbəddən dodaqların künclərinə yönəldilməlidir. Xətt yanaq sümüyünün özü boyunca deyil, altından çəkilməlidir.

Üzünüzdə yanaq sümüklərini pompalamağın başqa bir yolu var. Bunun üçün pul tələb olunmayacaq, daha az kosmetik və ya diş müdaxiləsi olacaq. Bu üsul təkcə çənəni pompalaya bilməz, həm də üzün bütün əzələlərini tonlaya, onları cavanlaşdıra və yeni təbəssümlər üçün yeni enerji ilə doldura bilər.

Məşqlər

Üçüncü üsul idmandır. Daha doğrusu, fitnesdə belə bir istiqamət var - üz quruluşu, yəni üz fitnes. İndi üz əzələlərini necə pompalamaq barədə bir neçə məşq haqqında oxuyacaqsınız.

Məşqdən əvvəl əllərinizi yuyun, çünki barmaqlarınız yanaqlarınızı və yanaq sümüklərinizi dolğunlaşdırmağa kömək edəcək. İlk məşqi ağzınızın oval mövqeyi ilə yerinə yetirməyə başlayın, sanki təəccüblə "o" hərfini deyirsiniz. Düz barmaqlarınızı alt dişlərinizin altına qoyun. Sonra yanaq əzələlərinizlə barmaqlarınızı sıxmağa başlayırsınız. Üst dodağınızı sıxmamaq üçün aşağı çəkin. Yalnız yanaqların əzələlərinə konsentrə olun, barmaqlarınızı dodaqlarınızla sıxmayın. Həmçinin, üzünüzü burun nahiyəsinə sıxmayın. Bu səbəbdən yeni qırışlar əmələ gələ bilər. Yanaqlarınızı rahatlaşdırmaq üçün onları şişirdin və havanı buraxın.

2-ci məşq ziqomatik kiçik əzələlərin işləməsinə yönəldiləcək, bunun sayəsində gülümsəyirsiniz. Ağız ilk məşqdə olduğu kimi eyni vəziyyətdə yerləşdirilməlidir. Barmaqlarınızı bir az bükün və üst dodağınızın altına qoyun. Üst dodağınızla barmaqlarınıza möhkəm basmağa başlayın. İcra edərkən alt hissəsiÜz gərgin olmamalıdır. Məşqin sonunda mətbuatı tutaraq statik bir yük edə bilərsiniz. İşləmiş əzələləri rahatlaşdırmaq üçün şişirdin yuxarı dodaq və istirahət edin.

3-cü məşq üz çərçivəsini düzəldən böyük ziqomatik əzələləri yükləyəcək. Bir həftəlik gündəlik məşqdən sonra yanaq sümükləri daha ifadəli olacaq. Yanaq sümükləri üzərində işləmək üçün əvvəlki məşqlərdə olduğu kimi yenidən ağzınızı uzatmalı və yanaq sümüklərini gərginləşdirməyə başlamalısınız. İlk dəfə işləməyə bilər. Oval ağızla "o" hərfini kəskin şəkildə tələffüz etməyə çalışın. Bu kömək etmirsə, borşda tarakan görmüş kimi burnunuzu qırışdırın. Bu manipulyasiya həmçinin zigomatik əzələləri qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Olay mütəxəssisləri deyirlər ki, üz əzələləri bədən əzələləri kimi asanlıqla sıxılır. Onları hər gün etmək üçün tənbəl olmayın və cərrahi üz gərmə haqqında düşünmək ehtimalınız yoxdur.

1. Alındakı şaquli qırışlar üçün.Üç orta barmağınızı bir-birinə sıxın. Onları şaquli qırışların hər iki tərəfində alnına qoyun. Üzük barmaqları aşağıda, qaşların başlanğıcının üstündə olmalıdır. Qollarınızı yanlara doğru hərəkət etdirərək dərini uzatın. Dərinizi gərgin tutaraq, qaşlarınızı hərəkət etdirməyə və onları bu vəziyyətdə saxlamağa çalışın.

2. Alındakı üfüqi qırışlar üçün. Göstərici barmaqları qaşların üstündəki bütün sahəyə; barmaqlarınızla müqavimət göstərərək qaşlarınızı qaldırın.

3. Qaş qırışlarından. Qaşlarınızı sıx bir şəkildə birləşdirin. Qaşlar arasında qırış əmələ gəlməməsi üçün orta barmaqlarınızla qaşları yüngülcə sıxın. mövqe

4. Alın. Üfüqi üz qırışları. Hər əlin üç barmağının uclarını üfüqi olaraq saç xəttinə mümkün qədər yaxın qoyun. Barmaqlarınızı bütün saç xətti boyunca bərabər şəkildə yerləşdirin. Baş barmaqlarınızı qaşların ucuna temporal bölgənin üstündə qoyun, qaşları bir az dartın və saçın dibində yerləşən barmaqlarınızın ucları ilə alın dərisini mümkün qədər yuxarı çəkin. Bu mövqedə dayanın. Alın əzələlərinizdən istifadə edərək dərini əks istiqamətdə hərəkət etdirməyə çalışın.

5. Göz altındakı qırışlar üçün. Gözlər açıq. Aşağı göz qapağını yuxarı qaldırın. Gözlərin altında və ətrafındakı dəri burun körpüsünə qədər yüksələcək (sanki günəşə baxır).

6. Üst göz qapaqlarının köhnəlməsindən və sallanmasından. Gözlərinizi açıq qoyaraq yuxarı göz qapaqlarınızı mümkün qədər qaldırın. Göz qapaqlarının irisin üstündəki göz almasının ağını göstərmək üçün kifayət qədər qaldırıldığından əmin olun.

7. Qarğa ayaqları üçün.Üzük barmaqlarınızı göz yuvasının xarici kənarına qoyun və gözlərinizi bağlayın. Barmaqlar avtomatik olaraq mərkəzə doğru hərəkət edəcək. Əzələ hərəkətinə müdaxilə etməyin.

8. Qarğa ayaqları üçün.Əllərinizi yumruqlara sıxın, baş barmaqlarınızı kənara qoyun, baş barmaqlarınızı gözlərinizin xarici künclərinə qoyun, yüngülcə basın, yuxarı baxın.

9. Statika. Üst göz qapaqları. Göstərici barmaqlarınızı qaşların altındakı bütün sahəyə qoyun. Yavaşca yuxarı və bir az yanlara basın. Gözlərinizi bir az açaraq qaşlarınızı bu vəziyyətdə düzəldin. Qaşlarınızı barmaqlarınıza sıxın və bu vəziyyətdə saxlayın.

10. Aşağı göz qapaqları. qoyun üzük barmağı hər əl alt göz qapaqlarının kirpikləri altında, sanki onları qucaqlayır. Orta barmaqlarınızı qaşlarınıza qoyun. Dirsəklər yanlara. Yuxarı baxın, gözlərinizi genişləndirin. Aşağı hissəni hiss edəcəksiniz göz bəbəkləri barmaqlarınıza basır. Başınızı üfüqi saxlayın. Gözlərinizi həddindən artıq genişləndirməyin.

11. Burun və yanaqlar arasındakı keçid xəttinin hamarlığı. Burun dəliklərinizi genişləndirin, bunu edərkən burnunuzu qırışdırın. Qıvrımların meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün şəhadət barmağınızı yerləşdirin və orta barmaqlar gözlərin daxili künclərindən ağzın künclərinə qədər.

12. Burun körpüsü. Orta barmaqlarınızı burun körpüsü bölgəsində burnunuza qoyun. Barmaqlarınızın ucları toxunmalıdır. Dərini yumşaq bir şəkildə aşağı çəkin və bu vəziyyətdə saxlayın.

13. Yanaqları gücləndirmək üçün. Dodaqlarınızı uzatın. Qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün şəhadət barmaqlarınızı nazolabial qıvrımlara qoyun.

14. Dolğun dodaqlar. Dodaqlarınızı sıx bir şəkildə bükün. Qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün orta barmaqlarınızın uclarını ağzınızın künclərinə qoyun və yüngülcə basın.

15. Çənə xəttini gücləndirmək üçün. Alt dodağı aşağı salın ki, aşağı ön dişlər açıq olsun (ağzın küncləri aşağı salınmamalıdır).

16. Çənə və boyun nahiyəsini gücləndirmək üçün. Boyun əzələnizi sıxın. Alt dodağınızı aşağı salaraq, gərginləşdirsəniz, təsir güclənəcəkdir. At düzgün icra məşq, boyun əzələsi aydın görünəcək.

17. Çənənizə yaxşı forma verin.İncimiş kimi çənənizi alt dodağınıza qaldırın.

18. Qoşa çənədən. Dil yuxarı damağın üzərində dayanır. Əzələ gərgin olduqda çənənin mövqeyi dəyişir.

19. Qoşa çənədən. Dilinizi çıxarın, ucu ilə çənənizin altına çatmağa çalışın. Maksimum səy göstərin.

20. İkiqat çənə üçün.Çənənizi əlinizlə tutun. Sonra, çənəni açmaq, yumruğun müqavimətini aradan qaldırmaq.

21. Boyun və “qoşa çənə” sahəsi.Çənənizi elə bir səviyyəyə qaldırın ki, boynunuzun dərisi uzansın. Arxa düzdür, çiyinlər düzəldilir. Çənələrinizi bağlayın və dilinizin ucunu içəridən aşağı saqqızın üzərinə sıxın. Hipoid və boyun əzələlərində gərginlik olmalıdır.

22. “İki çənənin” boyun sahəsi.Çənə qaldırılır, boyun dərisi dartılır. Arxa düzdür, çiyinlər düzəldilir. Dişlərinizi və dodaqlarınızı bir az açaraq damağa möhkəm basmaq üçün bütün dilinizi istifadə edin.

23. Çənə və alt dodaq. Alt dodağınızı dişlərin alt sırasına bükün, dodaq və çənənizin əzələlərini sıxın, başınızı bir az arxaya əyin. Məşq edərkən boyun bölgəsindəki əzələlərdə gərginlik olmalıdır.

24. Çənələr.Çənənizin altındakı gərginliyi hiss edərək geri dönün. Yavaş-yavaş başınızı çevirin və çiyninizin üstündən baxın. Ağzınızı bir az açın, alt çənənizi irəli aparın. Bu mövqeyi qoruyun.

25. Üst dodaq. Avuçların kənarlarını birləşdirin. Baş barmaqlarınızı ağzınıza daxil edin və onları V hərfi şəklində qoyun. Dodaq əzələlərinə içəridən təzyiq yaradın, dodaq əzələlərini sıxın, ağızda barmaqlarda təzyiq yaradın.

26. Yanağın arxası. Fırçaları çevirin ki, arxa tərəflər "bir-birinə baxsın", hər ikisini daxil edin şəhadət barmaqları alt dişlər və yanaq arasında. Barmaqlarınızın ucu ilə "kiçik yastiqciq" hiss edənə qədər daha da dərinləşin. Ağızın künclərini uzatmayın. Yanaqlarınıza təzyiq göstərməyin. Ön dişlərinizi bağlayın. Yerli sıxma. Barmaqlarınızı bir az bükün və dişlərinizi sıxaraq onları tutun.

27. Boyun sahəsi. Başınızı arxaya əyin ki, dəri çənədən körpücük sümüklərinə qədər uzansın. Dərinin sıxlığını vurğulamaq üçün alt çənəni və dodağı itələyin. Bu mövqedə qalın.

28. Çənə və alt dodaq. Alt dodağınızı dişlərin alt sırasına bükün, dodağınızın və çənənizin əzələlərini sıxın, başınızı bir az arxaya əyin.

Sağlamlıq və gözəllik: Bir az çökmüş yanaqlar, kəsilmiş çənə və gözəl müəyyən edilmiş yanaq sümükləri oval üzü incə, zərif, ifadəli və gözəl göstərir. Müəyyən bir məşq dəsti üz əzələlərini sıxmağa və yanaq sümüklərini daha ifadəli etməyə kömək edəcəkdir.

Yanaqlar və yanaq sümükləri üçün məşqlər

Bir az çökmüş yanaqlar, kəsilmiş çənə və gözəl müəyyən edilmiş yanaq sümükləri oval üzü zərif, zərif, ifadəli və gözəl göstərir. Ancaq bəzən hər kəs belə gözəlliklə öyünə bilmir. Çox vaxt bu, artıq 30 yaşı tamam olanlara aiddir.

nail olmaq üçün mükəmməl oval Hal-hazırda üz müalicəsi üçün çox sayda texnika var. Bunlar ola bilər: kosmetik prosedurlar, masajlar, iplərin qaldırılması, miyostimulyasiya, həmçinin cərrahi əməliyyatlar.

İndiki vaxtda üstünlük artır moda meylləri və mümkün qədər tez nəticə əldə etmək arzusu. Bir çox insanlar üz gimnastikası kimi təsirli və populyar təsir üsullarını unudurlar. Müəyyən bir məşq dəsti yanaq sümüklərinizi daha ifadəli etməyə və üz əzələlərini sıxmağa kömək edəcəkdir. .

Niyə üz məşqlərinə ehtiyacınız var?

Yaşlandıqca dərimiz müəyyən dəyişikliklərə məruz qalır. Elastikliyini və əzələ tonunu itirir. Bütün bunlar ikiqat çənə və sallanan yanaqların görünüşünə səbəb olur. Bu təsirin nəticəsi üzün ovalının deformasiyasıdır. Yalnız qadınlar deyil, kişilər də bu problemlə üzləşirlər.

etmək üçün yaşa bağlı dəyişikliklər mümkün qədər az nəzərə çarpan şəkildə keçdi, müntəzəm olaraq üz əzələlərini məşq etmək lazımdır. Bu, əzələ tonunu artırmağa, dərini hamarlaşdırmağa və müvafiq olaraq qırışların sayını azaltmağa kömək edəcəkdir.

TO müsbət cəhətləri Bu üsula o faktı da daxil etmək lazımdırevdə və heç bir xərc çəkmədən edə bilərsiniz böyük miqdar maddi resurslar.

Aktiv hal-hazırda Bu qüsuru düzəltməyə kömək edən çox sayda məşq dəsti var. Ən populyar və təsirli olanları müzakirə edəcəyik. Ancaq hər hansı bir məşq etməzdən əvvəl özünüzlə tanış olmalısınızonların həyata keçirilməsi qaydaları:

• Başlamazdan əvvəl üzünüzü təmizləməli və krem ​​çəkməlisiniz.
• Kompleksi güzgü qarşısında oturarkən və rahat vəziyyətdə yerinə yetirmək məsləhətdir.
• İcra hamar və yavaş olmalıdır
• Əzələləri maksimum dərəcədə gərginləşdirmək lazımdır
• Siz müntəzəm olaraq məşqlər etməlisiniz
• Vaxt - 10-15 dəqiqə
• Məşqin bir neçə təkrarı düzgün yerinə yetirildikdə əzələlərdə yüngül yanma hissi yaranır.

Üz və yanaq sümüklərini arıqlamaq üçün məşqlər

Təmizləmə artıq çəki bədənimizdən bu cür dəyişikliklərin üzümüzə necə təsir edəcəyini tez-tez unuduruq. Bu bölgənin dərisi çox həssasdır və bütün dəyişikliklərə tez reaksiya verir. Üzün ovalını vurğulamaq, yanaq sümüklərini vurğulamaq və ikiqat çənədən xilas olmaq üçün çox şey etmək lazım deyil. Belə ki,ən təsirli yollar:

• maskalar;
• Pəhrizlər;
• Masajlar;
• Xüsusi məşqlər.

Yanaqları necə çıxarmaq və yanaq sümüklərini düzəltmək olar: məşqlər

Bütün dərslər 10-15 dəfə təkrarlanır.

• "Səkkizlər". Ağzınıza qələm və ya qələm götürüb havada səkkiz rəqəmi və ya sonsuzluq işarəsi çəkməlisiniz. Digər simvolları da yaza bilərsiniz. Əsas vəzifə bütün üz əzələlərinin gərginliyi və dodaqların enerjili hərəkətləridir.
• Dodaqlarımızı bir boruya uzatırıq və a-i-o-u-yu saitlərini tələffüz edirik.
• Əllərinizi sıxın və yanaq sümüyü nahiyəsində yanaqlarınıza qoyun. Zərif təzyiq tətbiq edin. Əllərinizin müqavimətini dəf edərək, mümkün qədər geniş gülümsəməyə çalışın.
• Başınızı müxtəlif istiqamətlərə çevirin, maksimum nöqtələrdə 5-10 saniyə uzanın.
• Ağzınıza hava çəkin və 5 dəqiqə bir yanaqdan digərinə yuvarlayın. Bu məşqdən sonra yanaq nahiyəsində gərginlik hiss etməlisiniz.
• Başınızı geri əyin və bu vəziyyətdə çənənizi irəli, sonra geri hərəkət etdirməyə başlayın.

Bu məşqlər 2-3 həftə ərzində şişkinliyi aradan qaldırmağa, üzünüzün formasını vurğulamağa və əzələ tonusunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Yanaq sümükləri üçün məşqlər

Əksər qızlar tez-tez sual verirlər: "Üzünüzün yanaq sümüklərini necə pompalamaq olar?" Çox adam implantları quraşdırmaq üçün əməliyyat keçirməyə qərar vermir. Bu vəziyyətdə, yalnız yanaq sümüklərini yaratmağa deyil, həm də əyilmiş çənəni çıxarmağa, həm də üzün formasını dəyişdirməyə kömək edəcək məşqləri xatırlamaq yaxşı olardı. Bu cür prosedurların təsiri uzun sürməyəcək. Əsas şərt müntəzəm icradır.

Üzünüzdə yanaq sümüklərini necə etmək olar: məşqlər

1. Dərin nəfəs alın, yanaqlarınızı üfürün və içindəki havanı paylayın. Avuçlarınızı yanaqlarınıza qoyun. Barmaqlarınız qulaqlarınızda olmalıdır. Yanaqlarınıza basaraq müqaviməti hiss edin.

2. Baş barmaq yanağın dibini içəridən çəkin və gərginliyi dişlərə geri basın. Hər iki yanaq üçün təkrarlayın.

3. Kresloya oturun və başınızı arxaya əyin. Dişlərinizi sıxın. Çiyinlərinizi aşağı çəkin və başınızı çiyinlərinizdən ayırın. Boyun əzələləri gərgin olmalıdır.

4. Dodaqlarınızı "O" şəklinə yuvarlayın. Dilinizi yanağınızın üstünə qoyun. Yanağınızla müqavimət göstərin. Bunu üz əzələlərində yorğunluq hiss edənə qədər edin. İstirahət edin və məşqi təkrarlayın.

Bu məşqləri istənilən sayda və istənilən vaxt yerinə yetirə bilərsiniz, lakin özünüzü çox yükləməyin. Gündə 10-15 dəqiqə tövsiyə olunur. Kəmiyyəti artıra bilərsiniz, ancaq fanatizm olmadan. Onlar sizə yanaq sümüklərini gücləndirməyə və gözəl oval üz yaratmağa kömək edəcəklər.

Evgenia Baglyk: yanaqlar və yanaq sümükləri üçün məşqlər

Kosmetologiyada termin kimi "üz quruluşu" . İngilis dilindən tərcümə edilmişdir. "üz" - üz, "tikilmiş" - qurmaq. Bu üz əzələlərini gücləndirmək üçün üzünüzü modelləşdirməyə imkan verən sistemdir. Məşhur üz quruluşu məşqçisi Evgeniya Balgyk Gündə 15 dəqiqə aşağıda göstərilən məşqləri etməklə nəticənin 2 həftə ərzində nəzərə çarpacağını iddia edir. Bu kompleks kosmetoloq Jacqueline Kennedy tərəfindən hazırlanmışdır.

Dərs 1 Dodaq ətrafındakı qırışlardan qurtulmaq üçün hər zaman orbicularis labii əzələsini tonuslu saxlamalısınız. Bunun üçün sait hərfləri aydın və kəskin tələffüz edin: “A”, “O”, “U”, “E”, “Y”.

Dərs 2Üzün konturunu yaxşılaşdırmaq üçün alt çənənizi bir az irəli uzatmaq lazımdır. Alt dodağınızı gərginləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Bu məşqi mütəmadi olaraq yerinə yetirmək qoşa çənədən qurtulmağa kömək edəcək.

Dərs 3 Dodaqlarınızın həcmini artırmaq üçün onları "P" hərfini tələffüz edirmiş kimi irəli çəkmək lazımdır.

Dərs 4 Onları növbə ilə şişirtmək yanaqlarınızın sallanmasının qarşısını alacaq.

Dərs 5 Alternativ olaraq hər dodağını büzmək və yuxarı və aşağı hərəkət etdirmək ağız ətrafındakı qırışların qarşısını almağa kömək edəcək.

Dərs 6 Göz qapaqlarınızın sallanmasının qarşısını almaq üçün “5 qəpik” göz məşqi kömək edəcək. Performans zamanı qaşlar tərpənməməlidir. Gərginliyi əzələlərin rahatlaması ilə əvəz etmək lazımdır.

Dərs 7 Nazolabial kıvrımların və gözlər altındakı ərazinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün. Ağzınızı mümkün qədər açmaq, başınızı bir az irəli əymək və tez qırpmaq lazımdır.

Müsbət rəy əldə etmək üçün və effektiv nəticələr Hər məşqi ən azı 30 dəfə yerinə yetirmək lazımdır.İndi yanaq sümüklərinizi necə ifadəli edəcəyinizi bilirsiniz və hər şey sizin əlinizdədir. Əsas odur ki, sistemli məşq və diqqət müsbət nəticə. Sizə uğurlar arzulayırıq! Facebuilding məşqləri haqqında daha çox məlumat üçün videoya baxın:

nəşr edilmişdir

Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, siz bu gözəlliyi kəşf edirsiniz. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və VKontakte

Hər kəs bilir ki, qocalıq ilk növbədə qırışlarda və dərinin sallanmasında özünü göstərir. Ancaq dərinin özünün elastikliyi və üzümüzün konturu üz əzələlərinin tonunun nə qədər yaxşı olmasından asılıdır. Fitnesdə olduğu kimi üz əzələlərini tonla saxlamaq üçün düzgün və təsirli məşqlər lazımdır.

Buna görə vebsayt kompleksi nəşr edir ən yaxşı məşqlər, bu, həkimlərin fikrincə, üzünüzün uzun illər sağlam və gənc qalmasına kömək edəcək.

Əzələlərin istiləşməsi

Səylərinizin boşa getməməsini təmin etmək üçün hər hansı bir "məşqə" başlamazdan əvvəl əzələləri düzgün şəkildə uzatmaq və istiləşdirmək lazımdır.

Sırtınızı düz tutaraq oturun və ya durun. İndi sait səsləri mümkün qədər aydın və tələffüz etməyə çalışın (“a”, “o”, “i”, “e”). Vaxtınızı ayırın və bütün üzünüzdə istilik hiss edənə qədər məşqə davam edin.

Kresloya oturun və başınızı arxaya əyin. İndi təsəvvür edin ki, alt dodağınızla bir ampulə çatmalısınız. Alt dodağınızı mümkün qədər qabağa çəkin və bu vəziyyətdə 5-10 saniyə saxlayın. Sonra istirahət edin və daha 2-3 dəfə təkrarlayın.

Bu məşqdə qollarınızı özünüzə möhkəm sarmalısınız. Sonra yavaş-yavaş boynunuzu yuxarı çəkməyə başlayın. Sırtınızı düz tutmaq vacibdir. Həddinə çatdığınızı hiss etdiyiniz zaman dərindən nəfəs alın və səssizcə 10-15-ə qədər sayın. Sonra yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Yanaqların və qaşların sallanmasına qarşı sadə, lakin təsirli bir məşq. Bunu edərkən başınızı düz tutun.

Dodaqlarınızın künclərini aşağı salın və 5 saniyə ərzində mümkün qədər sərt şəkildə aşağı çəkin. Sonra normal vəziyyətə qayıdın. Əzələlərdə yorğunluq hiss olunana qədər məşqi 5 dəfə və ya daha çox təkrarlayın.

Düz arxası olan bir stulda oturaraq, bir qələm götürün və dodaqlarınızla möhkəm sıxın. İndi başınızı tərpətmədən adınızı qələmlə və ya havaya yazmağa başlayın fərdi məktublar. Ən azı 3 dəqiqə məşq edin, sonra fasilə verin və bir neçə dəfə təkrarlayın.

Bu məşq boyun əzələlərini işləyir və üzün konturunu dartmağa kömək edir.

Çiyninizlə qulağınıza çatmağa çalışaraq başınızı sağa əyin. Eyni zamanda ovucunuzla sağ əl baş hərəkətlərinin qarşısını almağa çalışaraq, sol məbədinizə basın. 10 saniyə saxlayın və sonra digər tərəfdən təkrarlayın.

Dərin nəfəs alın, dodaqlarınızı möhkəm bağlayın və yanaqlarınızı şişirdin. Avuçlarınızı yanaqlarınıza qoyun ki, barmaqlarınız qulaqlarınıza dəysin. İndi yanaqlarınıza basmağa başlayın, müqavimət yaradın və əzələlərinizi gərginləşdirin. Maksimum səy göstərərək, bunu 5-6 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın və istirahət edin. Məşqi 5-6 dəfə təkrarlayın.