Ho paura di cambiare lavoro! Come affrontare la paura: i segreti del lavoro di uno psicoterapeuta. Dovrei cambiare lavoro? Principali ragioni per cambiare lavoro

Saluti cari lettori! Elena Izotova è con te. Hai mai pensato di vivere la tua vita senza senso, ogni nuovo giorno è il Giorno della Marmotta. Ogni giorno non porta gioia. Ti sembra di essere inutile, di non essere valorizzato... E ti chiedi sempre più spesso come decidere di cambiare lavoro. Voglio aiutarti e forse in questo articolo troverai una via d'uscita.

Innanzitutto, determina: hai davvero bisogno di cambiare il tuo posto di lavoro?

Cosa non ti piace nello specifico:

• La sveglia suona la mattina?
• Regime rigoroso?
• Orari di lavoro irregolari?
• Stipendio basso o non c'è promozione da 5 anni?
• Il capo è pazzo?
• Una squadra rissosa che non fa altro che spolpare tutti?
• Nessuna prospettiva di carriera?
• Le tue responsabilità sono di routine?
• O forse questa attività non fa affatto per te, beh, non è di tuo gradimento?

Se hai risposto “sì” ad almeno una domanda, sono sicuro che ad un certo punto avrai sicuramente pensato di andartene. E questo è comprensibile, perché ogni persona vuole fare ciò che ama, vuole essere felice.

Ma ho paura di andarmene! La paura supera la ragione e la logica! E finché la paura ci controlla, non ci permetterà di iniziare a fare cambiamenti nella vita. Sono d'accordo che è più facile quando sai cosa succederà domani. Per cambiare la tua vita in meglio e smettere di avere paura del domani, hai bisogno decidere e iniziare ad agire.

Se prendi una decisione rimanere nello stesso posto puoi intraprendere alcune azioni.

Malcontenti e soluzioni

1. Stipendio basso o nessun aumento per molto tempo

• puoi parlare direttamente con il tuo capo,
• accennare casualmente che sei stato attirato da un concorrente.

Ma pensa attentamente se puoi gestire più lavoro e più responsabilità.

2. Capo

Miei cari, potrà anche essere il capo, ma è una persona con le sue esperienze e le sue debolezze. Cerca di accettarlo così com'è.

3. Squadra

Sarò breve: abituatevi)))) Tutti gli eventi aziendali fanno bene: vi avvicinano))))

4. Nessuna crescita professionale

Naturalmente, se lavori in un piccolo ufficio dove c'è un solo capo - è il proprietario, il direttore e il capo - credo che non ci sia crescita e non possa esserci.

Solo una cosa aiuterà qui: prendere l'iniziativa! Lascia che il tuo capo ti presti attenzione sempre più spesso.

5. Routine

Ancora una volta, mostra iniziativa: parla con il tuo capo del cambiamento delle attività:

• altra quantità di lavoro,
• un'altra posizione.

6. “Non mio”

Questa è una clinica! È impossibile costringersi ad innamorarsi!!!
Pertanto, c'è solo una via d'uscita: cambiare lavoro - imparare una nuova professione.

Se decidi di andartene, segui l'unica regola:

Non dovresti separarti dal tuo lavoro, proprio come dalla persona amata, in modo avventato!

In questo caso, perderai molto sia finanziariamente che moralmente. Pertanto, prepara in anticipo un aeroporto alternativo: cerca un altro posto di lavoro o inizia a guadagnare denaro su Internet.

Storie di vita

Come hanno fatto il mio allenatore e mentore Aleksandr Borisov. Ha lavorato come vigile del fuoco. Parallelamente al suo lavoro principale, ne ha creato uno proprio blog Isif-life.ru e ho iniziato a guadagnarci. Quando il reddito mensile del blog ha superato di 10 volte quello principale, ha lasciato e ha iniziato a dedicarsi solo al business dei blog e dell'informazione.

A proposito, essere un pompiere non era poco amato. È solo che in un bel momento ho dovuto fare una scelta tra il mio lavoro preferito con un magro stipendio e il mio lavoro preferito - creativo - un blog-bambino. La scelta è caduta su quest'ultimo.

C'è più storia. Il mio collega Svetlana Bukhtoyarova insegnante di informatica. Quello che viene chiamato “un insegnante di Dio”. Inoltre ama moltissimo il suo lavoro e la sua classe. Inizialmente, ha insegnato ai bambini del programma scolastico come utilizzare PowerPoint. E sono stato così ispirato che ho creato diversi corsi che vendo su Internet. Inoltre, le sue entrate da Internet sono state superate da tempo stipendio scolastico, ma l'amore per i bambini è più alto... per ora...))))

E ci sono molti di questi esempi! Non c'è bisogno di aspettare che il gallo arrosto becchi! Prepara la tua vacanza in anticipo! E prima inizi, più con sicurezza dirai addio al tuo posto attuale. E solo allora troverai l'armonia interiore. Ricorda: sei unico, sei capace di fare di più!

Cordiali saluti, Elena Izotova.

Cambiare lavoro lo è processo complesso, che non è privo di stress e forte paura. Il dipendente ha paura dell'ignoto, ha paura che le sue conoscenze e capacità non vengano apprezzate.

Trasferirsi in un nuovo posto di lavoro è un passo obbligato o un'opportunità per cambiare la propria vita in meglio. Qualunque sia il motivo del licenziamento, il dipendente deve prepararsi ai cambiamenti e pensare a come scappare.

Passo importante

Come si può decidere di cambiare lavoro? Luogo di lavoro, anche senza prospettive e bonus, questa è una zona di comfort. Più il dipendente è anziano, più ha paura dell'ignoto. propria vita. Si è abituato alla posizione e alle responsabilità, si è adattato alla squadra e vi ha trovato il suo posto. Per queste ragioni, molti lavoratori rimangono in posti di lavoro scadenti e non cercano alternative.

È difficile per una persona con un complesso di inferiorità o una personalità debole lasciare il lavoro. Per loro, un passo del genere è una mossa verso il nulla, un vicolo cieco, motivo di ulteriore stress. Più una persona pensa di cambiare lavoro, maggiore è la tensione interna. Un dipendente che non ha fiducia in se stesso non crede di essere degno di un cambiamento positivo. Per lui la frase “Cambia lavoro” equivale a una punizione. Non è pronto ad affrontare le difficoltà e a lottare per un futuro migliore.

Ci vuole coraggio per lasciare il lavoro. Con o senza opzioni per un nuovo lavoro, il dipendente consegna con calma il lavoro arretrato e va avanti. Meno è attaccato al passato, più promettente è il suo futuro. Vai a nuovo lavoro dipende dalle convinzioni interiori dell'individuo, dalla sua resistenza allo stress e dalle condizioni di vita: le persone che non hanno nulla da perdere trovano più facile effettuare la transizione.

Disagio psicologico

La presenza di problemi sul posto di lavoro è uno stimolo per il dipendente. La motivazione negativa in questi casi aiuta a sbarazzarsi di un processo gravoso e che non porta esperienze positive.

Le difficoltà che creano disagio fisico e psicologico ti aiuteranno a prendere la decisione di cambiare lavoro.. Indipendentemente dai salari, non dovrebbe nuocere salute mentale dipendente: non deve essere consentita l’umiliazione della dignità e l’abbandono dei propri diritti.

Se nel team c'è un ambiente malsano, nella mente del dipendente si insinuano i primi pensieri che si sente a disagio sul posto di lavoro. Il disagio riduce la capacità di una persona di lavorare. Diventa chiuso e aggressivo. Quando i problemi sul lavoro si accumulano, la percezione dell'individuo di ciò che sta accadendo è distorta: anche i problemi minori vengono percepiti come motivo di stress o isteria. Dimesso da vecchio posto per motivi psicologici, quando il dipendente non può più tollerare né la squadra, né il manager, né il proprio posto nella gerarchia lavorativa.

Motivi di licenziamento

Il desiderio di cambiare lavoro è intensificato da fattori concomitanti: a un motivo di licenziamento se ne aggiunge un altro.

Le ragioni per cambiare lavoro sono diverse dalle ragioni per cercarne uno nuovo. Sono elencati di seguito:

• lunghi orari di lavoro che non lasciano tempo per altri ambiti della vita;
• programma complesso con quantità minima giorni liberi;
• conflitti con i colleghi, competizione malsana, atmosfera sbagliata nella squadra;
• salari bassi;
• discriminazione da parte dell'alta dirigenza, violazione dell'etichetta aziendale;
• complesso condizioni fisiche lavoro.

Se una posizione non consente lo sviluppo di un dipendente, sopprime il suo potenziale nascosto. La qualifica di un professionista dovrebbe venire prima di tutto: se non cresce perde le conoscenze acquisite.

È importante che il dipendente sia soddisfatto del programma. Deve avere tempo per la famiglia e gli hobby, altrimenti non sarà in grado di raggiungere l'armonia interiore. Le persone che conoscono il proprio valore lasciano i lavori poco promettenti.

Trovare un nuovo posto

La motivazione ti aiuterà a cambiare lavoro correttamente. Se nell'ambiente precedente non c'erano difficoltà, il desiderio di trovare una nuova posizione appare per ragioni completamente diverse. È molto importante per un professionista trovare un nuovo lavoro:

• per possibili prospettive di sviluppo professionale;
• per il desiderio di conoscere nuove persone, di collaborare con professionisti sempre più qualificati;
• a causa di un cambiamento nel campo professionale;
• per grandi guadagni;
• per ottenere uno status elevato.

Sarebbe giusto cambiare lavoro se ci fossero opzioni per scegliere una nuova posizione. I dipendenti prudenti organizzano un colloquio prima di cedere l'autorità nella vecchia posizione. Cercano una rete di sicurezza, la garanzia che non rimarranno senza soldi.

La crescita professionale richiede un avanzamento costante. Questa è la motivazione principale: il desiderio di crescere, svilupparsi e acquisire preziose conoscenze.

Se un dipendente non ha ambizioni, potrebbe rimanere bloccato per molto tempo in un lavoro poco promettente.

Prospettiva di crescita Cos'è la prospettiva? Questo è un criterio che ti aiuta a trovare una nuova posizione. Quando per un dipendente vengono create tutte le condizioni in cui può esprimersi, la sua crescita professionale avverrà comunque. Un dipendente qualificato riceve stipendio alto e fiducioso in Domani

. Il desiderio di trovare stabilità e indipendenza finanziaria fa sì che una persona vada avanti e non abbia paura di correre rischi. Una caratteristica importante delle persone volitive è il movimento nonostante la paura. Personalità forti Hanno anche paura, ma non cedono alle paure. Agiscono in anticipo e ottengono i risultati desiderati. Le persone con una corretta autostima hanno bisogno di una prospettiva: le ambizioni di un dipendente possono essere utilizzate per giudicare la sua autostima. Questo

valutazione oggettiva

Il motivo per cui cerchi un nuovo posto è incontrare nuove persone. Sono importanti in quelle aree in cui i rapporti d’affari determinano i guadagni di una persona. Questo motivo per cercare una nuova posizione non esclude il mantenimento di buoni rapporti con la squadra precedente. Le persone possono comunicare con gli ex colleghi dopo aver lasciato e mantenere una comunicazione piacevole.

Un nuovo capo e nuovi colleghi sono in grado di spronare un dipendente: dandogli gli incentivi necessari e una sana concorrenza. In un nuovo team, un dipendente può presentarsi in modo diverso e rivelare nuove abilità.. È importante che il dipendente si adatti e esca dalla propria zona di comfort. In questi casi, la ricerca di una nuova posizione è utile per una persona complessa e confusa che non riesce a trovare il suo posto nella vita. Attraverso la paura e il cambiamento forzato, combatte fobie o atteggiamenti che interferiscono con la sua crescita e il suo sviluppo.

Cambio di orientamento professionale

Per ottenere una nuova professione, dovresti dire addio a quella precedente. Cambiare l'orientamento professionale non è sempre facile: una persona ha paura che in un altro campo professionale avrà meno successo e fortuna. Ciò che spaventa il dipendente non è tanto l'ignoto quanto la sua stessa incompetenza.

Un cambiamento nell’orientamento professionale avviene in più fasi:

• il dipendente decide l'area in cui vuole cimentarsi;
• segue una formazione avanzata o frequenta corsi di formazione;
• il dipendente dice addio al suo precedente lavoro per concentrarsi completamente sulla ricerca di una nuova posizione;
• ha bisogno di studiare il mercato, l'area in cui ha iniziato a svilupparsi;
• il disoccupato si sottopone a numerosi colloqui e, in caso di rifiuto, trae conclusioni su quali direzioni dovrebbe sviluppare ulteriormente.

Come cambiamenti più drammatici in ambito professionale, maggiore è la paura di fallire. Anche se la formazione non porta al successo, la persona acquisirà conoscenze e abilità inestimabili.

Non fissarti immediatamente sugli alti salari. Più importante è imparare e acquisire esperienza, ricercando il potenziale interno. Per un professionista del settore, la paga sarà sempre dignitosa.

Lavoro creativo

Solo mostrando le tue inclinazioni creative puoi ottenere i giusti cambiamenti nella vita. Una persona impara ad esprimersi non solo guadagnando denaro, ma anche godendosi il processo. Le attività di un dipendente in qualsiasi campo dovrebbero portare soddisfazione morale e dimostrare la sua creatività.

Nella creatività, la personalità si rivela, piena di energia e non la spreca. Lavoro creativo– un passo importante in uno o in un altro stadio di sviluppo. Non dovrebbe essere quello principale o molto pagato, ma deve spronare una persona e aggiungerle forza.

Migliori condizioni

Una lettera di dimissioni è il primo passo per migliorare la propria vita. Il dipendente viene pagato per il lavoro e le competenze: se viene speso più impegno rispetto ai benefici ricevuti, non ha senso rimanere in tale posizione. Un motivo comune per cercare un nuovo lavoro è la ricerca di condizioni migliori, assicurazioni sociali e programmi bonus. Il dipendente desidera stabilità non solo per se stesso, ma anche per la sua famiglia.

Se parliamo di sviluppo professionale, allora senza prospettive di promozione nemmeno da parte buona posizione Sta diventando noioso. La persona non vede il punto di crescita dell'azienda. Raggiunge un certo picco e non si sviluppa più. Questo è il primo segnale che è ora di cambiare lavoro.

Licenziamento senza conseguenze

La decisione è stata presa: il dipendente lascia il posto precedente e va alla ricerca di una posizione adeguata. Ha fiducia in se stesso, è pieno di speranze e aspettative. Per evitare delusioni, il dipendente si prepara ad una transizione adeguata e graduale. Ecco come uscire correttamente:

• scrivere una lettera di dimissioni 2 settimane prima dell'ultimo giorno lavorativo;
• trasferire affari e progetti incompiuti a un nuovo dipendente;
• adempiere a tutti gli obblighi verso la società;
• salutare colleghi e superiori;
• risolvere il contratto di lavoro.

Tutti i documenti e i casi devono essere redatti legalmente correttamente. Un dipendente non può permettersi di trascurare le proprie responsabilità ultimi giorni.

Scrive una dichiarazione e cerca opzioni adatte nuove posizioni continuando a svolgere il proprio lavoro. Dopo la risoluzione del contratto la persona è liberata dagli obblighi.

Ultimi giorni lavorativi

Un dipendente che vuole ricevere buoni consigli, deve finire tutto il lavoro. È responsabile di progetti eccezionali. La sua reputazione negli ultimi giorni dipende dalla sua professionalità: se si trasferisse in un'azienda che lavora nello stesso campo, la fama della sua irresponsabilità raggiungerà il nuovo management.

È importante lasciare dei bei ricordi. Un licenziamento difficile associato a conflitti è ulteriore stress per il dipendente e gli ex colleghi. Gli ultimi giorni lavorativi dovrebbero essere senza stress, facili e rilassati.

Addio alla squadra

È importante salutare la squadra. Queste sono le persone che hanno aiutato il dipendente, sono state il suo sostegno e la sua protezione. Al momento della separazione, puoi organizzare una piccola festa in cui puoi esprimere gratitudine a tutti coloro che hanno aiutato il dipendente a crescere e migliorare le proprie conoscenze.

In futuro, la squadra precedente potrebbe aiutare il dipendente: potrebbero incrociarsi più di una volta nella stessa area. È utile restare in rapporti amichevoli con le persone sincere. In un posto nuovo, i rapporti con la squadra potrebbero non funzionare affatto, quindi il supporto morale degli ex colleghi ti aiuterà ad adattarti alle nuove condizioni.

Adattamento a un nuovo posto

L'ultima fase della transizione verso un nuovo luogo è l'adattamento al posto di lavoro. Tutto è nuovo per una persona: dovrebbe essere moderatamente curioso e paziente. Non dovresti fare amicizia fin dai primi giorni: il nuovo ambiente non accetta immediatamente il nuovo arrivato.È importante affermarti come un dipendente responsabile e un professionista a cui puoi rivolgerti per un consiglio.

L'adattamento avviene gradualmente. Il dipendente si abitua e cerca di capire quanto si sente a suo agio nella sua posizione. Un po’ di nervosismo in questo periodo è normale. Nel tempo, il livello di ansia scompare e il dipendente può esprimersi.

Conclusione

Il passaggio a un nuovo lavoro non avviene immediatamente. Il dipendente deve terminare il suo vecchio lavoro e solo successivamente passare a una nuova posizione. Qualunque sia il motivo del licenziamento, non dovresti lasciare dietro di te ricordi negativi.

La motivazione ti aiuterà a trovare una nuova posizione creativa o insolita. Un dipendente licenziato è in grado di cambiare professione e apprendere nuove competenze. In un posto nuovo, è importante mantenere la subordinazione e integrarsi gradualmente nella squadra.

Oggi voglio presentarti il ​​lavoro di uno psicoterapeuta e raccontarti come può aiutarti a trovare un nuovo lavoro.

Irina, 31 anni, stava pensando di cambiare lavoro ed è venuta da me per un consulto. Sa già esattamente cosa non le piace nel suo attuale posto di lavoro e che tipo di lavoro desidera. Ma ha paura di cambiare lavoro ed è ansiosa di muovere i primi passi. Ha paura di non trovare quello che vuole. La sua voce interiore sembra dire: “Tieni duro il tuo lavoro, hai già un posto collaudato, qui sai già tutto. E se il nuovo lavoro fosse solo peggiore? E con questo problema ha cercato consiglio.

In questo esempio, mostrerò come un terapeuta della Gestalt lavora con questo problema. Faccio subito una riserva sul fatto che tutte le coincidenze sono casuali, perché Irina è un personaggio collettivo inventato da me per parlare del mio lavoro, poiché mantenere la riservatezza è una delle regole della professione; senza il tuo consenso nessuno saprà mai cosa hai detto allo psicoterapeuta.

Secondo me è naturale avere paura del cambiamento; tutto ciò che è nuovo può spaventare, preoccupare e preoccupare. Ecco perché la paura di cambiare lavoro è un fenomeno comprensibile, ma spiacevole. Cosa puoi fare per evitare che la paura e l'ansia ti impediscano di trovare un nuovo lavoro che ami?

Durante una consultazione con uno psicoterapeuta, prima di tutto riceverai supporto e sostegno: non sarai sicuramente criticato, ridicolizzato o “messo sotto il piedistallo”; Questo supporto non è sempre reperibile vita ordinaria, perché i tuoi cari potrebbero non capire le tue paure, i tuoi amici potrebbero non avere tempo e a te stesso non piace davvero caricare gli altri con i tuoi problemi.

E la prima cosa da cui partiremo è chiarire cosa non piace a Irina del suo vero lavoro.

Individuare le carenze è molto importante, spesso questo è proprio ciò che serve per fare un passo decisivo, e aiuterà anche a formulare in modo più accurato il tipo di nuovo lavoro che Irina desidera. Comincia a elencare i difetti del suo lavoro, molti dei quali vengono rivelati.

Sorprendentemente, è un dato di fatto che molto spesso sentiamo la frase "ho paura di cambiare lavoro" non da persone che sono completamente soddisfatte della propria posizione e crescita professionale e semplicemente non vogliono cambiare il bene in meglio, ma da coloro che hanno paura del cambiamento, sono pronti ad accontentarsi di poco, pur di sentire stabilità.

Irina e io ricordiamo anche come è avvenuta la ricerca e la scelta dell'attuale luogo di lavoro (dopotutto, in qualche modo Irina l'ha scelto; come è potuto succedere che ora ci siano così tanti difetti in lei). Irina dice che stava cercando questo lavoro da molto tempo, aveva poca esperienza dopo il college e durante i colloqui era perplessa quando le veniva chiesto dell'esperienza e dell'anzianità di servizio. Si sentiva a disagio nel chiedere più in dettaglio le sue responsabilità e la possibilità di un'ulteriore crescita.

Ma il momento più spiacevole è stata la fase del colloquio con il futuro capo: le è successo qualcosa durante la conversazione e ha accettato alcune condizioni che non le andavano bene. Di conseguenza, ha superato un colloquio e ha ottenuto un lavoro, che non le si addiceva molto in termini di stipendio, ed era anche lontana da casa, il programma si è rivelato irregolare e aveva paura del capo. Ma dopo essere stata assunta per la posizione, si è sentita estremamente sollevata perché non ha più dovuto cercare un lavoro e sostenere colloqui.

Per uno psicoterapeuta le informazioni ricevute sono molto importanti e aiutano a trovare la giusta direzione per il lavoro successivo: “ Perché Irina si sentiva a disagio nel chiedere informazioni sulle condizioni di lavoro? Cosa le ha impedito di avere più fiducia in se stessa?

Se la tua difficoltà nel trovare lavoro è una mancanza di fiducia, puoi leggere tu stesso il libro di formazione “ConfidencePLUS”, in cui ho raccolto esercizi per aumentare la fiducia in te stesso.

Durante la conversazione, Irina ricorda che a casa i suoi parenti le avevano detto: "Non hai esperienza, accetti qualsiasi lavoro nella tua specialità, ora non devi inseguire uno stipendio, ma esperienza". Ed è stato questo consiglio che ha ricordato quando è stata intervistata. E sembra che questo sia diventato un argomento significativo nella scelta del posto di lavoro.

C'è "Irina nel passato", inesperta e insicura, e c'è "Irina nel presente", con esperienza ed esperienza, conoscendo tutte le complessità dei suoi affari e con chiari requisiti per un nuovo lavoro. E il desiderio di “Accettare qualsiasi lavoro” diventa irrilevante e comincia addirittura a interferire, perché c'è la paura di cambiare lavoro. E questo non consente a Irina di andare avanti e ottenere di più.

Poiché Irina non ha fiducia in se stessa, è difficile per lei prendersi il merito dei suoi risultati, la aiuto in questo.

Elenchiamo insieme (o meglio, Irina elenca e io faccio domande) ciò che ha imparato, ciò che ha imparato in questo luogo di lavoro e otteniamo un elenco abbastanza ampio di risultati. Quando Irina li ha pronunciati, è rimasta piacevolmente sorpresa: “ Si scopre che so già e posso fare così tanto!”

Nel processo di lavoro, Irina ha ricordato anche la voce interiore che le consiglia di mantenere il suo vero lavoro. E chiedo a Irina, forse chi nella sua vita ha detto qualcosa di simile? Da chi avrebbe potuto sentirlo? Irina ci pensò un attimo e poi rispose incerta: "Molto probabilmente è stata mia nonna... Ma questo non lo ha detto a me, ma a mia madre". E poi Irina, con l'aiuto delle mie domande, ricorda una situazione in cui sua nonna poteva dire questo a sua madre: all'inizio degli anni '90, quando era situazione difficile nel paese molte imprese chiudevano ed era difficile trovare lavoro, soprattutto nel loro piccola città. E, ricordando la situazione in cui sono state pronunciate queste parole, restituiamo la frase “Tieni duro il tuo lavoro, hai già un posto collaudato, qui sai già tutto. E se il nuovo lavoro fosse solo peggiore? nel contesto di quelle condizioni in cui era rilevante e giustificato e cambiare lavoro era davvero spaventoso. Ma ora la situazione di Irina è completamente diversa e può decidere da sola se ascoltare le istruzioni di sua nonna. Dopo che io e Irina siamo riusciti a ripristinare la situazione in cui è nato questo messaggio, è più facile per lei prendere una decisione.

Irina ritiene che uno dei difetti del suo attuale posto di lavoro sia il suo capo, di cui ha apertamente paura: "Sa guardarmi in modo tale che non posso obiettare". Chiedo a Irina: "Chi pensi che il tuo capo ti ricordi tra i tuoi cari?" E si scopre... il padre di Irina. Dice che papà lavorava sempre molto, tornava a casa dal lavoro stanco e la piccola Irina voleva così tanto che giocasse con lei e le parlasse. Papà non l'ha mai punita, ma ha solo smesso di parlare e comunicare. Col tempo, Irina si abituò al fatto che suo padre era spesso via e rimase persino sorpresa quando arrivò alla dacia. E questa situazione fin dall'infanzia viene esplorata anche durante il processo di consultazione. L'attenzione e l'atteggiamento dei genitori nei suoi confronti è importante per un bambino, perché è attraverso di loro che acquisisce esperienza interagendo con il mondo. E questa situazione, a quanto pare, è stata in una certa misura traumatica per Irina, anche se ora non ricorda più cosa ha provato allora, come era preoccupata.

C'è un paradosso notato dagli psicoterapeuti: se nella vita ci sono state situazioni emotivamente traumatiche, allora inconsciamente possiamo sforzarci di affrontarle ancora e ancora, perché hanno causato molte emozioni, perché queste situazioni sono familiari e familiari, perché sono rimaste incompiuto, eravamo così e non abbiamo detto quello che volevamo, non abbiamo mai ottenuto quello che ci aspettavamo.

E quindi, inconsciamente, Irina sceglie un capo che è in qualche modo simile a suo padre. Cosa fare? Ora Irina ha un ottimo rapporto con suo padre, comunicano molto, spesso si visitano. Durante il processo terapeutico, è possibile tornare a una situazione traumatica e completarla, nonché “separare” l'immagine del capo e del papà. Come puoi porre fine alla situazione in modo che non interferisca, anche nella scelta di una professione e di un nuovo lavoro?

Aiuto Irina a ricordare quando era piccola con le domande, come si sentiva quando papà non comunicava con lei, cosa le è successo, cosa vorrebbe dire a papà. È molto difficile ed è meglio prova simile andare insieme ad uno psicoterapeuta. Irina racconta al suo papà immaginario cosa ha provato, cosa vorrebbe ricevere da suo padre, cosa le mancava. Prova molti sentimenti, le lacrime appaiono nei suoi occhi.

Poi chiedo a Irina di trasferirsi nel luogo del papà presentato, di immaginare se stessa al posto di lui, di sentirsi un papà. E Irina, dal ruolo di suo padre, risponde a se stessa che “non sospettava nemmeno che fosse così importante per Irina; pensava che fosse ancora piccola, ma quando fosse cresciuta avrebbero comunicato. Ed era davvero stanco: doveva lavorare tantissimo”. Irina torna a casa sua. Condivide le sue impressioni: "Mi sono sentita molto meglio quando ho "sentito" questo, sento che papà mi amava e mi ama".

Questa tecnica viene spesso utilizzata nella terapia della Gestalt per porre fine a situazioni traumatiche. Avendo completato la situazione, Irina non sentirà più il bisogno di scegliere inconsciamente un capo simile a suo padre.

Il tempo della consultazione vola. Chiedo a Irina, cosa ha imparato di utile per se stessa? Anche questo parte importante consulenze affinché le informazioni ricevute diventino esperienza e siano utili... Irina è riuscita a capire perché ha fatto questa particolare scelta lavorativa, quali erano le ragioni e capirle. Ha anche rivelato situazione incompiuta fin dall'infanzia, cosa che le ha impedito di aumentare la sua fiducia.

Oggi hai partecipato con me ad una seduta con una psicoterapeuta della Gestalt, ti ho mostrato un piccolo pezzo del mio lavoro, sei entrata in contatto con il magico mondo della psicoterapia. Hai visto come puoi comprendere le ragioni ed eliminare la paura di cambiare lavoro.

Faccio consulenza ormai da diversi anni, ma non smetto mai di stupirmi dei miracoli che accadono nel processo del mio lavoro. È interessante e imprevedibile, la tua sessione potrebbe andare in modo completamente diverso, avrai miracoli e scoperte completamente diversi.

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Autore dell'articolo: Natalia Filippova,
medico, formatore-consulente, autore e relatore di corsi di formazione,
Terapeuta della Gestalt
Successo 7 giorni su 7
Comunità "Onda di successo"

La ristampa dei materiali del sito è consentita a condizione che venga inserito un collegamento attivo all'articolo e venga indicato l'autore.

• Dettagli
• Categoria: Informazioni su carriera e lavoro
• Pubblicato il 15/10/2013 21:22

Se hai mai pensato al tuo lavoro in questo modo: "Cosa ci faccio qui?" o "Sono così stanco di tutto questo!" oppure “Il mio capo è un idiota, un tiranno e uno psicopatico!” oppure “Voglio davvero buttare via tutto questo e fare quello che mi piace davvero!”, allora sappi che non sei l'unica persona al mondo ad essere sopraffatta da questi pensieri. “Come cambiare lavoro? Come lasciare questo inferno? Come smettere di sentirmi uno schiavo?": questo è quello che mi passa per la testa di tanto in tanto.

I motivi per cui non ti piace il tuo lavoro possono essere molto diversi:

• Piccolo stipendio
• Mancanza di prospettive
• Cattivo rapporto con il tuo capo
• Delusione nella professione
• Squadra senza successo
• Condizioni di lavoro terribili
• Modalità operativa scomoda

Allo stesso tempo, la maggioranza continua ad alzarsi ogni giorno con la sveglia e si trascina dove li attende la prossima porzione di emozioni negative.

E allo stesso tempo, molte persone hanno un SOGNO nella loro scorta, spesso nascosto da occhi indiscreti - qualcosa che farebbero con gioia, qualcosa in cui vorrebbero con passione realizzarsi. O qualcosa in cui puoi guadagnare soldi decenti. Ma solo pochi decidono di cambiare lavoro.

Per molti, lasciare un luogo familiare, anche se non amato, è spaventoso. Inizia nuova vita- allarmante.

Diamo un'occhiata alle principali paure che ostacolano i tuoi sogni. Dopotutto, conoscere il nemico di vista rende più facile sconfiggerlo, non è vero?

Convenzionalmente, queste paure possono essere suddivise in tre categorie.

1. Hai paura di lasciare la tua zona di comfort.

2. Dipendenza sociale.

3. Mancanza di fiducia in se stessi

Prendiamolo in ordine.

Hai paura di lasciare la tua zona di comfort

E questo significa:

Paura del cambiamento

Forse nel profondo vuoi il cambiamento e pensi continuamente a come cambiare il tuo lavoro. Ma in realtà hai molta paura di interrompere il normale corso delle cose. Ti rendi conto che qualsiasi cambiamento significa stress, tensione aggiuntiva e consumo di energia. Capisci che per qualche tempo dovrai riadattarti e questo comporterà disagio e perdita del tuo solito modo di vivere.

Paura di perdere stabilità

Non sei sicuro che una nuova attività, anche se è la tua preferita, inizierà immediatamente a generare le entrate necessarie. Potresti perdere previdenza sociale se decidi di lavorare per te stesso. E se mi ammalo, chi pagherà le assenze per malattia? Come posso mandare i miei figli al campeggio? E i miei prestiti, mutui? E se tutto questo fosse in pericolo?

Paura della responsabilità

Non importa quanto vorresti cambiare il tuo attuale lavoro con qualcosa che ami, la paura della responsabilità per un passo così serio può ostacolare la tua determinazione. Ti rendi conto che se qualcosa va storto, non avrai nessuno da incolpare se non te stesso. Pertanto, preferisci pesare e pensare all'infinito prima di decidere qualcosa.

Cosa fare se hai paura di lasciare la tua zona di comfort?

Non fare movimenti improvvisi. Muoviti lentamente. Padroneggia il nuovo spazio gradualmente, a piccoli passi. Liberati dai confini del tuo vecchio lavoro a pezzi. La cosa principale è che questo movimento deve essere costante e mirato.

Allo stesso tempo, assicurati di prepararti un modo per fuggire rapidamente dal tuo lavoro noioso, se necessario! Chissà, all'improvviso, prima o poi litigherai duramente con il tuo capo, oppure sarai così stufo di tutto che capirai che se non mollo adesso, finirò in un manicomio. In questo caso, dovresti avere un reddito extra piccolo ma stabile. Allora non sarà una fuga verso il nulla. A volte lasciare bruscamente il lavoro può essere un passo che porterà una sensazione di vera felicità e libertà. E questo, a sua volta, servirà come fonte di ispirazione per nuove idee, risultati e guadagni.

Dipendenza sociale

Siamo circondati da persone, legate a loro da legami di sangue e non, incluse in molti contatti sociali, e quindi semplicemente non possiamo essere liberi dalle opinioni degli altri. E questo significa:

Sentimenti di colpa verso i propri cari

Hai una paura terribile di non soddisfare le aspettative di tuo marito, dei tuoi figli e dei tuoi genitori. Capisci che le loro vite dipendono anche dalle tue azioni. Ti sembra che devi essere sicuro al cento per cento del buon esito di tutti i tuoi passi in modo che i tuoi cari non si sentano a disagio. E affinché possano essere fieri di te. Vuoi sapere che i tuoi tentativi di cambiare lavoro non danneggeranno le loro vite né interromperanno il tuo legame con loro. Non vuoi conflitti.

Paura del giudizio e del ridicolo

Per la maggioranza non è così. Non è consuetudine lasciare un lavoro a cui hai dedicato molti anni e ottenere qualcosa. E quindi, la tua partenza dal lavoro può essere percepita in modo ambiguo dai tuoi colleghi, conoscenti e persino amici. Non è un dato di fatto che otterrai immediatamente uno straordinario successo nella tua nuova attività. Potrebbe essere necessario lavorare duro per un po'. Pertanto, parlare alle spalle è inevitabile. Sai che gli ex colleghi discuteranno di te nella sala fumatori, e gli amici elaboreranno piani per "salvarti" e non tutti accetteranno immediatamente i tuoi cambiamenti, soprattutto se decidi di entrare in un campo completamente diverso o di lavorare come freelance e iniziare quasi tutto da capo. Puoi rimanere solo con la tua idea.

Qui possiamo solo dire una cosa: questa è la tua vita e non devi nulla a nessuno.

Devi ricordare che i tuoi cari ti ameranno in ogni caso. Parla con loro e spiega cosa faranno per te questi cambiamenti uomo felice, il che significa che saranno ancora più felici accanto a te. Chiedi loro semplicemente di fidarsi di te.

Per quanto riguarda il giudizio e il ridicolo, dimenticatene e basta. Solo chi è incapace di qualcosa giudica gli altri. Cosa ti importa di loro? Ricorda: non parlano di qualcuno che non è niente di se stesso.

Insicurezza

Questo è forse l’ostacolo più grande per una persona che vorrebbe cambiare lavoro e fare ciò che ama. Ecco le sue fonti.

Bassa autostima

È molto difficile agire e, ancora di più, decidere di apportare cambiamenti seri se lo si è fatto bassa autostima e tu stesso non credi nel tuo successo. Ecco perché preferisci sopportare dolorosamente il fardello familiare, avendo paura anche solo di pensare a seri cambiamenti nella tua vita. Forse sei abituato al ruolo di un topo grigio. E il bisogno di uscire di più alto livello ti preoccupa e ti spaventa.

Paura di fallire

Non è necessariamente associato a una bassa autostima. Potrebbe essere solo una conseguenza del perfezionismo. Potrebbe sembrarti che non sei ancora pronto, che devi ancora imparare, che devi fare tutto in modo brillante o per niente.

Paura di non essere all'altezza della fiducia e paura delle critiche

Potresti temere che la tua nuova attività non porti alcun beneficio alle persone o che verrai criticato per essere poco professionale. Dopotutto, se diventi un artista libero e lavori per i clienti, non potrai più nasconderti dietro le spalle di qualcun altro e dovrai essere pienamente responsabile del risultato.

Bene, avrai dei fallimenti. E va bene così. Senza sperimentare il fallimento, non sarai in grado di sperimentare la bellezza della fortuna. Non dovresti aver paura di loro. Ogni fallimento dovrebbe essere preso come una lezione e da ogni errore si dovrebbero trarre conclusioni. Chi non fa nulla non commette errori.

Forse diventerà ancora più facile per te se imparerai che hai paura di non essere all'altezza della fiducia dei tuoi clienti. Se non altro perché puoi perderli e con loro puoi perdere sia entrate che reputazione.

E in generale, a nessuno piacciono le critiche! Anche se ti ringraziano per questo. Non fidarti di chi dice: "Grazie per le critiche". Nella maggior parte dei casi, questa persona mostra semplicemente una cortesia ostentata.

Pertanto, prima di tutto, non prendere a cuore i commenti critici rivolti a te. Salvo, forse, le critiche dei colleghi più esperti. La critica è qualcosa su cui non dovresti concentrarti e perché sicuramente non dovresti deprimerti.

E in secondo luogo, imparare, migliorare, colmare le lacune. Nessuno ha escogitato niente di meglio dell’apprendimento costante. Tutto cambia molto rapidamente, appaiono nuove tecnologie e nuovi metodi. Per stare al passo, è necessario essere a conoscenza dei nuovi prodotti, il che significa frequentare seminari e corsi di formazione, leggere libri, studiare crescita personale. Diventa uno specialista alta classe e la tua paura di non giustificare la fiducia di qualcuno scomparirà da sola e la tua autostima aumenterà.

Tutte queste paure, in un modo o nell'altro, sono interconnesse e confluiscono l'una nell'altra. I confini sono sfumati. E solo tu puoi decidere se sarai schiavo di queste paure o guardarle in faccia e metterle con calma in secondo piano.

Infatti, lasciare un lavoro che non ti piace è più facile di quanto pensi. Devi solo prenderlo e farlo.

Sì, ti sembra che sia come un lancio con il paracadute. Ma quando supererai la tua paura e farai comunque quel salto, proverai un tale orgoglio ed euforia che le tue paure se ne andranno per sempre. Non avrai più nulla da temere.

Penserai solo: “Perché non l’ho fatto prima? Così tanto tempo sprecato!”

Cordiali saluti, Tatyana Sosnina.

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Molte persone a volte pensano di cambiare lavoro, ma non passano mai dal desiderio all’azione per paura dell’ignoto. Le persone sono tormentate dai dubbi: come cambiare lavoro, ho paura di cambiare lavoro, rimarrò senza mezzi di sussistenza? È possibile fare questo passo a 30, 40, 50 anni? Come decidere di cambiare lavoro? Proviamo a trovare risposte.

Lasciare un lavoro che non ti piace può essere una decisione difficile.

10 ragioni importanti

Ci sono segnali che indicano che è ora di cercare un nuovo lavoro. Osserva cosa sta succedendo sul lavoro, valuta il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Dovresti considerare di cambiare lavoro se trovi quanto segue:

1. Piccolo stipendio. Non c’è crescita del denaro anche quando lavori più delle ore prestabilite.
2. È vietato prendere iniziativa sul lavoro. Pensi che le tue idee siano promettenti, ma nessuno vuole prenderle in considerazione. Non c'è sviluppo personale e crescita professionale.
3. Tutto è cambiato con l'arrivo di un nuovo capo. Le nuove condizioni si sono rivelate inaccettabili.
4. Desiderio di cambiare campo di attività.
5. Atmosfera insopportabile nel gruppo di lavoro. Pensa al motivo di questa situazione. Potrebbe risultare che il motivo sia il tuo comportamento e cambiare il luogo di attività non risolverà il problema.
6. Pessime condizioni di lavoro: stanze non riscaldate in inverno, rumore costante. Questo motivo è raramente quello principale, accompagna solo altri motivi.
7. La salute soffre. Il computer danneggia gli occhi, il trasporto di carichi pesanti mina forza fisica. Il desiderio di proteggere la propria salute è un motivo valido per cambiare lavoro.
8. Sospetto di licenziamento. È giusto iniziare a prepararsi in anticipo in modo che dopo una fatidica conversazione con il tuo capo tu possa andartene senza provare vergogna o senso di colpa.
9. Gli amici mi hanno invitato a un nuovo lavoro con condizioni migliori e stipendio. Vale la pena pensarci.
10. La parola “lavoro” ti disgusta; vai a lavorare con grande insoddisfazione.

C'è voglia, ma nessuna determinazione

Il lavoro è una parte importante della vita, quindi cambiarlo può essere difficile. Analizza la situazione in cui ti trovi adesso. Valuta tutti i vantaggi e gli svantaggi del tuo attuale lavoro. Sii determinato se ti rendi conto che ci sono troppe carenze e devi cercarle nuova fonte reddito. Inizia il tuo percorso verso una nuova vita, i consigli di uno psicologo ti aiuteranno a fare il primo passo.

Se hai trovato diversi motivi per smettere, ma non smettere, allora questo consiglio ti tornerà utile:

1. La psicologia suggerisce di fare “piccoli passi” per raggiungere il tuo obiettivo. Scrivi il tuo curriculum lunedì. Martedì seleziona 3-4 posti vacanti. Mercoledì invia il tuo curriculum. Chiama un possibile datore di lavoro giovedì. Venerdì vai al colloquio.
2. Prenditi del tempo e immagina in dettaglio di aver già lasciato e di lavorare in un nuovo posto. Se vuoi cambiare professione, dedica ogni giorno un po' di tempo alle responsabilità che immagini di avere nel nuovo lavoro.
3. Chiediti ogni giorno: ho bisogno di quello che faccio? Voglio continuare a farlo? Cosa voglio fare veramente? Se ti rendi conto che per tutto questo tempo non hai fatto quello che volevi, non arrabbiarti: hai acquisito un permesso di lavoro e esperienza personale, ora usalo per cambiare la tua vita.
4. Pensa a cosa lavori: per te stesso e il tuo sviluppo o per colleghi, famiglia, amici? La decisione di lasciare il lavoro o restare dovrebbe essere solo tua.

Motivazione a cambiare lavoro

Preparazione

1. Se non sarai licenziato nei prossimi giorni, non ha senso andartene precipitosamente. Cambiare un lavoro con uno simile non ha senso. Pensa a cosa non ti piace qui, cosa desideri e vuoi trovare in un posto nuovo. Prendi un pezzo di carta e scrivi i pro e i contro del tuo attuale lavoro. Analizza le tue risposte.
2. Se decidi di cambiare campo di attività, studia i dettagli nuova professione e la tua competitività prima di fare il primo passo. Se questa professione non è apprezzata nel mercato del lavoro, vale la pena considerarla non come la principale fonte di reddito, ma come un lavoro part-time o un hobby.
3. Scrivi un curriculum e prepara le risposte alle possibili domande del datore di lavoro. Se i tuoi primi colloqui non vanno bene, non scoraggiarti. Riprova e lavora su te stesso.
4. Prima del colloquio, esercitati davanti a un amico o davanti a uno specchio. Guarda l'intervistatore negli occhi, sorridi, resta calmo e fiducioso. Considera l'intervista come una performance e considera te stesso come un attore inesperto ma di talento.
5. Prima del colloquio, prepara le domande a cui vuoi rispondere: stipendio, orario, requisiti, ecc. È importante non solo accontentare l’intervistatore, ma anche valutare tu stesso le condizioni dell’azienda prima di decidere di firmare un contratto di lavoro.
6. Cerca attivamente. Chiama costantemente, invia il tuo curriculum, contatta i dipartimenti delle risorse umane.
7. Non dovresti lasciare dietro di te una cattiva opinione o litigare con i tuoi colleghi o con il tuo capo. Prova a salvare buon rapporto con loro.

Frequenza dei cambiamenti di attività

I datori di lavoro diffidano dei candidati che hanno cambiato sede più volte nel corso di un anno. La diffidenza è comprensibile: nessuno vuole investire in una persona che partirà tra pochi mesi. A tali candidati verrà chiesto in dettaglio il motivo per cui se ne sono andati.

Nella maggior parte dei posti vacanti, uno dei requisiti è avere almeno 3 anni di esperienza lavorativa. I datori di lavoro che impongono tali requisiti credono che durante questo periodo il dipendente riveli pienamente le sue capacità e comprenda pienamente le sue responsabilità. Alcune persone non vorranno accettare nella propria azienda una persona che ha lavorato nella loro posizione precedente per 3 o 5 anni.

I datori di lavoro noteranno un'interruzione dell'attività professionale, soprattutto se lo fosse più di un anno e faranno sicuramente domande al riguardo. Se ragioni oggettive Non ci sono licenziamenti o interruzioni, quindi il successo nel colloquio è più difficile da raggiungere.

I cambiamenti di lavoro non dovrebbero avvenire più spesso di una volta ogni 2-4 anni

Conclusione

Riuscito attività professionale ci dà il diritto di essere orgogliosi di noi stessi. Non sempre ci piace il nostro lavoro. Se influisce negativamente sul fisico e salute emotiva, non ti consente di svilupparti, quindi cambiare il tipo di attività è una soluzione degna.