GirişHəyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar. Yeni həyata necə başlamaq və özünüzü dəyişdirmək
Unutmayın: həyat bir səyahətdir, hədəf deyil.
İşlənmiş, lakin uyğun bir ifadə. Canlı tam həyat- hər gün hiss edin, yeni şeylər öyrənin və bir məqsəd üçün hər şeyi qurban verməyin. Əvvəlcə nəticə verməsə, ruhdan düşməyin. Bu yaxşıdır.
Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olun
Yalan enerjini boşaldır və insanı bədbəxt edir. Təsəvvür edin ki, paxlaları təsadüfən tökməmək üçün nə qədər yalanı xatırlamaq lazımdır. Burada nə xoşbəxtlik var. Bundan əlavə, özünüzə qarşı dürüst olmasanız, böyüyə və inkişaf edə bilməzsiniz. Əgər başqalarına yalan danışırsınızsa, o zaman münasibətlərdə etibar və yaxınlıq yox olur.
İnsanlar müxtəlif səbəblərdən yalan danışırlar. Paxıllıqdan, incitmək istəməməkdən, açılmaqdan və ya içəri girmək qorxusundan... Dürüst olmaq çətindir, amma bu, həyatı doya doya yaşamağın yeganə yoludur.
Özünüzü qəbul etməyi öyrənin
Biz tez-tez keçmiş uğursuzluqlar üzərində dayanırıq və özümüz haqqında düşünməyə çox vaxt sərf edirik. zəifliklər. Özümüz haqqında nəyi bəyənmədiyimizi, onu necə dəyişdirəcəyimizi düşünürük və fərqli olmağımız lazım olduğunu düşünürük. Ömrünüzü keçmişdən gələn bu cür düşüncələrə və hadisələrə sərf etmək indikini fərq etməmək və gələcəkdə yeni şeylərə qapanmaq deməkdir. Özünüzü olduğunuz üçün sevmək üçün şüurlu bir qərar verin. Xatirələrin və mənfi düşüncələrin yükündən qurtulun.
Dəyərlərinizi müəyyənləşdirin
Dəyərlərinizi formalaşdırdıqdan sonra onlara zidd olmayan həyat məqsədləri təyin etmək sizin üçün daha asan olacaq. Öz inanclarınıza sadiq qalın və başqalarının sizi yoldan çıxarmasına imkan verməyin. Axı, öz prinsiplərinizə uyğun yaşamaq, başqalarının məsləhətlərinə daim əməl etməkdən qat-qat xoşdur.
Özünüzü aşağı salmağı dayandırın
Özünütənqidin inkişafına kömək etdiyinə inanılır, ancaq araşdırma Özünütənqidini necə dayandırmaq və özünüzü daha yaxşı hiss etmək olar sübut etdi mənfi təsir Bu yanaşma həm insanın özünə, həm də başqalarına münasibətinə təsir edir. Özünüzlə nə qədər sərt olsanız, başqalarına da eyni cür davranma şansınız bir o qədər yüksəkdir. Öz ləyaqətlərinizi aşağılamaq daha yaxşı bir insan olmağa və məqsədlərinizə çatmağa kömək etməyəcək. Özünüzə qarşı mehriban olun.
Mənfi düşüncələri münasibətlə əvəz edin. Məsələn, “Mən uğursuzam” əvəzinə özünüzə deyin: “İşlər plana uyğun getmədi. Ancaq bunun niyə baş verdiyini anlayacağam və gələcəkdə belə səhvlərə yol verməyəcəyəm. İstədiyimə başqa yolla nail olmağın yolunu tapacağam”.
Özünütənqidini məntiqlə təhlil edin. “Mən axmaqam, qrupdakı hər kəs məndən ağıllıdır” əvəzinə, belə düşünmək üçün obyektiv səbəblərin olub-olmadığını düşünün. Bəlkə də dərslərinizə kifayət qədər yaxşı hazırlaşmırsınız. Bəlkə tənbəllik günahkardır, amma zəka yox. Düşüncəni bu şəkildə təhlil edərək, özünüzü aşağılamadan hansı addımları atmağınız lazım olduğunu başa düşəcəksiniz.
Çevik olun
Həyat dəyişikliklərlə doludur. Yeni şeylərə açıq olun və ilk vaxtlar xoşunuza gəlməsə belə, dəyişikliklərə uyğunlaşmağı öyrənin. Onları əldə etmək üçün bir fürsət olaraq görün yeni təcrübə. Bu müsbət düşüncəçevikliyin inkişafına kömək edəcək.
Apple-dan qovulmaq mənim başıma gələn ən yaxşı şey idi. Uğurun ağır yükünü yeni başlayan, özünə güvənməyən bir sahibkarın diqqətsizliyi əvəz etdi. Həyatımın ən faydalı dövrlərindən birinə girməkdən azad oldum.
Stiv Cobs, Amerikalı sahibkar, Apple şirkətinin baş direktoru
Fit saxlayın
Vücudunuza qayğı göstərmək, tam bir həyat sürmək üçün başqa bir addımdır. Sizdə yalnız bir var və onun sağlam olduğundan əmin olmaq vacibdir. Burada ağrıyanda və orada sancılanda doyumlu bir həyat sürmək çətindir.
Düzgün yeyin. Mümkün qədər çox meyvə, tərəvəz və kompleks karbohidratlar yeyin. ilə məhsullar yüksək məzmunŞəkərdən qaçınmağa çalışın, amma yenə də vaxtaşırı bir parça pasta və ya bir stəkan şərabla özünüzü sevindirin.
İdmanla məşğul olun. Daimi məşq özünüzü daha sağlam və xoşbəxt hiss etməyə kömək edəcək.
Özünüzü məcbur etməyi dayandırın
İnsanlar çox vaxt özlərini dəyərləri və istəkləri ilə ziddiyyət təşkil edən işlərə məcbur edirlər. Məcburiyyət qıcıq, məyusluq və kədərə səbəb olur. Bundan xilas olsanız, həyatı tam yaşamaq asanlaşacaq.
Düşüncələrinizdə “mən etməliyəm” görünən kimi, niyə belə düşündüyünüzü düşünün. Məsələn, "Mən arıqlamalıyam." Bu, həkim məsləhəti və ya fərqli gözəllik qavrayışı olan bir insanın istəyi ola bilər. Birinci halda, dəyişikliklər həqiqətən zəruridir, ikincisində hətta təhlükəli ola bilər. Başqalarının tələb etdiklərini deyil, yalnız sizin üçün vacib olanı edin.
Metod 2. Öz yolu ilə get
Rahatlıq zonanızı tərk edin
Qeyri-adi hərəkətləri nə qədər tez-tez yerinə yetirirsinizsə, bir o qədər yüksəkdir Narahatlıq ən yaxşısını ortaya çıxara bilər performansınız. Qarşınıza qoyduğunuz vəzifələr nə qədər çətin olsa, yeni şeylərə bir o qədər tez alışırsınız və həyatın çətinliklərini bir o qədər sakit dərk edirsiniz. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq sizə daha çevik olmağa kömək edir və biz bunun nə qədər vacib olduğunu artıq öyrənmişik.
Kiçik başlayın. Haqqında heç nə bilmədiyin yerə get. Spontan səfərə çıxın və ya işdə əvvəllər etmədiyiniz bir şey edin.
Realist olun
Bacarıqlarınızı və bacarıqlarınızı nəzərə alaraq güclü tərəflərinizə uyğun məqsədlər qoyun Sizin üçün vacib olanı əldə etməyə çalışın və başqaları ilə rəqabət aparmayın. İstədiyinizə nail olmaq yalnız ehtiyaclarınızdan asılı olmalıdır, amma kiməsə nəyisə göstərmək və ya sübut etmək istəyindən deyil.
Nəyinsə yanlış getməsinə hazır olun
İnsan həyatı doya-doya yaşadıqda riskə gedir. Nəticələri olan qərarlar qəbul edir. Və bəzən planlaşdırıldığı kimi olmaya da bilər. Həyatın gözlənilməz olduğunu başa düşmək və gözlənilməzliyə qarşı sakit olmaq vacibdir. Hər şeyə hazır olmaq bacarığı bir addım öndə olmağı və hadisələrin inkişafı üçün variantları hesablamağı mümkün edir.
Öyrənmək üçün imkanlar axtarın
Sakit oturmayın və həyatın öz axarı ilə getməsinə imkan verməyin. Aktiv olun, yeni şeylər öyrənin, beyninizi işlədin. Öz təcrübənizi və digər insanların təcrübəsini təhlil edin. Bu, daha sakit olmağa kömək edəcək çətin vəziyyətlər və inamla irəliləməyə imkan verəcək.
Təşəkkür etməyi bil
Minnətdarlıq sadəcə hiss deyil - bu həyat tərzidir. Keçmişin travmalarını ağrı kimi deyil, dəyərli bir təcrübə kimi qəbul etsəniz və bunun üçün həyata minnətdar olsanız, onlara qalib gəlməyinizə kömək edəcək. Bu, yaxınlarınızla münasibətləri gücləndirəcək və onlarsız tam bir həyat yaşamaq son dərəcə çətindir.
Ailəyə, dostlara və başqalarına deyin vacib insanlar onlara sahib olduğunuz üçün necə də sevinirsiniz. Minnətdarlığı paylaşın, ifadə etməkdən qorxmayın və həyat zövq və harmoniya ilə dolacaq.
Hər anın qədrini bilin və diqqətinizi pisə yönəltməyin. Gündəlik həyatın gözəlliyini qiymətləndirin, kiçik şeylər üçün belə həyata minnətdar olun: gözəl gün batımı, yaxşı hava və dadlı qəhvə.
Nə qədər xoş xırda şeylər görsən, həyat bir o qədər yaxşı olacaq.
Gündəlik saxlayın
Yalnız baş verən hadisələri qeyd etməyə deyil, onları təhlil etməyə çalışın. Necə reaksiya verdiniz, niyə belə oldu, o zaman və indi özünüzü necə hiss etdiniz və bu vəziyyət bir daha təkrarlansa nə edərdiniz. Bütün bunlar həyatda nəyin yaxşı getdiyini və nəyin daha çox işləməyə ehtiyacı olduğunu göstərəcək.
Gülmək
Gülüş - ən yaxşı dərman. Stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Üstəlik yoluxucudur. Siz gülsəniz, başqaları da güləcək və bu, emosional və sosial əlaqələr yaratmağın ən asan yoludur.
Maddi şeylərin dalınca getməyin
From böyük miqdarşeylər səni daha xoşbəxt etməyəcək. Dürtüsel olaraq satın almayın və ya alış-veriş vasitəsilə stresdən qurtulmağa çalışmayın. Yalnız həqiqətən ehtiyacınız olanı alın.
Əgər siz artıq çoxlu faydasız şeylər yığmısınızsa, onları xeyriyyəçiliyə bağışlayın. Sevmədiyiniz hər şeydən qurtulun və azad yaşamağa başlayın maddi sərvətlər həyat.
İnsan başqalarının emosiyalarını soyuqdəymə kimi asanlıqla qəbul edir. Əgər gününü onunla keçirsən xoşbəxt insanlar, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Tutqun və həyatdan narazı olanlarla ünsiyyətdə olsanız, bu sizin əhvalınıza da təsir edəcək. Yalnız mənfi. Buna görə də zəhərli insanlara vaxt itirməmək vacibdir.
Özünüzü sizə qayğı göstərən, sizə və başqalarına hörmət edənlərlə əhatə edin.
Amma bu o demək deyil ki, dostlar və ailə sizi konstruktiv tənqid edə bilməz. Bəzən səhvləri göstərmək üçün hələ də kimsə lazımdır. Ancaq insanların bunu mehribanlıqla, hörmətlə və qayğı ilə etdiyini hiss etmək vacibdir. Onlar həqiqətən daha yaxşı bir insan olmağa kömək edirlər.
Ehtiyaclarınızı müzakirə edin
Fikirlərinizi və ehtiyaclarınızı inamla ifadə edin, lakin unutmayın ki, başqalarının da eşidilməli istəkləri var. Açıq və dürüst olun, amma insanları qınamayın və mühakimə etməyin.
İnsana səmimi şəkildə səni incitdiyini söyləmək yaxşıdır. Sizi tam olaraq nəyin narahat etdiyini izah edin. Səbəbini konkret izah etmədən onu qeyri-insanilikdə ittiham etmək pisdir.
İnsanların sözlərinizi ittiham kimi şərh etməsinin qarşısını almaq üçün həmişə “Mən” deyin. Məsələn, "Məni işdən götürmədiyiniz zaman ehtiyaclarımın əhəmiyyətsiz olduğunu hiss etdim" əvəzinə "Məni işdən belə götürmədiniz, mənimlə maraqlanmırsınız".
Başqalarının hərəkətlərini mühakimə etmək əvəzinə, niyə bunu etdiklərini anlamağa çalışın. Onlardan sizə səbəblər haqqında daha çox məlumat vermələrini, başqasının nöqteyi-nəzərini öyrənmələrini xahiş edin. Əgər hələ də fikirlə razı deyilsinizsə, bunun səbəbini bizə deyin və alternativ təklif edin.
Fədakar ol
Çox vaxt daha çox şeyə layiq olduğumuz düşüncəsi irəli getməyimizə mane olur. Verən, amma qarşılığında almayan biz insanlarda, həyatda, ədalətdəyik. Başın bu qədər qaranlıq olanda həyatı doya doya yaşamaq çətindir. Buna görə də sevgini, mehribanlığı, istiliyi və qayğını fədakarlıqla bölüşmək vacibdir.
Amma bu o demək deyil ki, ayağınızın üzərinizə məsh edilməsinə icazə verə bilərsiniz. Yaxşı münasibətinizdən istifadə etmək cəhdlərini dayandırın.
Özünüzü və başqalarını bağışlayın
Çətindir, amma ruh üçün yaxşıdır. Bağışlamaqla özünüzü stressdən azad edəcək, yığılmış neqativləri buraxacaq və yüngüllük hiss edəcəksiniz. İnsanları davranışlarına baxmayaraq bağışlamağı öyrənin və bu, ruhi yaraların sağalmasına kömək edəcək.
Yalnız başqalarını deyil, özünüzü də bağışlamaq vacibdir. Səhvlər haqqında düşünməyi və etdiyiniz işlərə görə özünüzü günahlandırmağı dayandırın. Keçmişi dəyişdirmək olmaz. Bu təcrübədən daha yaxşı bir insan olmaq fürsəti kimi istifadə edin. Başqalarına göstərdiyiniz mərhəməti özünüzə də göstərin.
İnsanları olduğu kimi qəbul edin
Bizdən çox fərqli olan biri ilə ünsiyyət qurmaq çətin ola bilər. Ancaq onu dəyişdirməyə və özünüzə uyğunlaşdırmağa çalışmayın. Unutmayın ki, hər bir insan sizə yeni bir şey öyrədə bilən unikal şəxsiyyətdir. İstənilən şirkətdə mehriban və nəzakətli olun. Digər insanların şirkətindən həzz alın. Hər kəslə sizinlə necə davranılmasını istəyirsinizsə, elə davranın.
Özünüzü dəyişməyinizə kömək edəcək bir psixoloqdan 10 bomba məsləhəti daha yaxşı vaxt və əbədi! Özünüz üçün saxla.
Fikirləşin... Həyatımızdan tez-tez şikayətlənirik/ağlayırıq: “iş pisdir, həmkarlar əclafdır, həqiqi dostlar yoxdur, ər/arvad sevilmir, valideynlər onların əxlaqından yorulub, hətta o kök xanım mikroavtobusun küncündə alış-veriş çantaları ilə telefondakı boşboğazlığı ilə bezdirdi!”
Biz qəzəblənirik və belə bir taleyin ədalətsizliyindən şikayətlənirik, başa düşmək istəmirik ki, bu, heç də taledən və ətrafımızdan deyil, özümüzdən gedir!
Tapın özünüzü necə dəyişdirmək olar daha yaxşı tərəf , və həyatınız kələ-kötür bir yol əvəzinə qüsursuz asfalt yol boyunca yuvarlanacaq.
Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar: ya da hamıya nifrət edirəm
Nastya adlı bir qız mənimlə 5 il eyni qrupda oxudu.
O (bunu sizə necə izah etmək olar?) – Cəhənnəm iblisi idi (burada heç bir mübaliğə yoxdur).
Mən yəqin ki, ən pis insanam real həyat Mən görüşməmişəm.
O, gah turş, gah da sifətində qəzəbli ifadə ilə dərslərə bir-bir gəlir, iyrənc işlərlə məşğul olmağı sevir, qalmaqallar çıxarır, zəifləri aşağılayırdı.
Amma məni ən çox heyran edən sinif yoldaşımın dünyanın ona xoşbəxtlik arabası borclu olduğuna inamı oldu.
Hələ ona çatmaması, Nastyanın fikrincə, ya ən böyük ədalətsizlik aktı, ya da düşmənlərin hiyləsi idi.
Başqa bir paradoks sinif yoldaşının özünü hesab etməsi idi böyük insan insanların tamamilə nahaq yerə çəkindiyi.
Biz ona heç nə izah etməyə belə cəhd etmədik, çünki belə biri ilə əlaqə qurmaq daha baha başa gəlir.
Buludlar getdikcə qalınlaşdı, amma əsl ildırım qopdu praktiki dərs, kimin mövzusu " Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar».
Müəllimimiz onu öyrətmək üçün başqa universitetdən həmkarı olan rəfiqəsini dəvət etdi.
Bütün müəllimlərimiz Nastyanın dünyagörüşünün xüsusiyyətləri ilə tanış idilər və çoxdan ondan imtina etdilər, "yaxşı oxu, qalanı onun işidir" dedi, amma dəvət olunan qonaq deyil.
Buna görə də, qız ona özü haqqında heç bir şeyi təkmilləşdirməyə ehtiyac olmadığını sübut etməyə başlayanda çox təəccübləndim.
Müəllim razılaşmadı və olduqca emosional dialoq Nastyanın qışqırması ilə bitdi: “Hamınızdan necə də nifrət edirəm! Məni çox bədbəxt edirsən!”
Gənc xanımın kimi nəzərdə tutduğunu dəqiqləşdirməyiblər.
Bilmirəm bu gün onun həyatı necə keçdi, onu hər gün görmək məcburiyyətində qalmayanda hamımız rahatladıq, amma onun çox da xoşbəxt olduğunu düşünmürəm, çünki gənc xanım heç vaxt ondan necə dərs alacağını bilmirdi. onun səhvləri.
Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar: niyə bu qədər çətindir?
Şübhəsiz ki, əsas səbəb ona görə də qalmağa davam edirik yaxşı insanlar- problemin tanınmaması. Öz səhvsizliyinə qəti əmin olan Nastyanın vəziyyətində olduğu kimi.
Biz bütün çətinlikləri, başqalarının bizə qarşı ehtiyatlı münasibətini, komandanı qəbul etməməyi, münaqişələri və s.-ni nə ilə əlaqələndiririk: pis insanlar, təsadüflər, tale, ulduzların düzülməsi və s.
Özümüzə və başqalarına vicdanla deməkdənsə, başqasını günahlandırmaq bizim üçün daha asandır: “Bəli, mən pis insan(və ya səhv həyat tərzi keçirən bir insan), amma mən yaxşılaşmağa söz verirəm və hər şeyi edəcəyəm özünüzü yaxşılığa doğru dəyişdirin!»
Əgər kiminsə sizi “olduğunuz kimi” qəbul edəcəyini gözləyirsinizsə, deməli siz sadəcə tənbəl bir axmaqsınız. Çünki, bir qayda olaraq, “olduğu kimi” kədərli mənzərədir. Dəyiş, ey əclaf. Öz üzərində işlə. Ya da tək öl.
Faina Ranevskaya
Öz aldatmalarımızın rahat qucağında qalmağımızın digər səbəbləri bunlardır:
Həyatın çətinlikləri.
Bəziləri üçün tale çox sınaq verməsə də, bəziləri üçün çoxlu sınaqlar verir.
Ən böyük bacarıq, bütün dünyaya qəzəblənmədən bütün sınaqlara tab gətirməkdir.
Zəif xarakter.
İstənilən vaxt münaqişə vəziyyəti qəzəbinizi sakitləşdirməyə çalışın və sonra ayıqcasına baxaraq qalmaqalda iştirak etməyə davam etməyiniz lazım olub-olmadığına və ya ayrılmağın daha yaxşı olub olmadığına qərar verin.
Eyni şey digər mənfi emosiyalara da aiddir: qısqanclıq, paxıllıq, eqoizm və s.
Xarakterinizi və vərdişlərinizi dəyişdirərkən xarici görünüşünüzü unutma.
Yuyulmamış saçlar, çirkli dırnaqlar və əlavə kilolar ən gözəl insanı belə gözəl göstərmir.
Çətinlikləriniz üçün kimisə günahlandırmağa başlamazdan əvvəl davranışınızı təhlil edin.
Əksər hallarda problemlərin günahkarı özümüz oluruq.
Haqqında müsbət, ən əsası faydalı cizgi filminə baxdığınızdan əmin olun
ki, bütün problemlər bizim başımızdadır!
Fikirləriniz üzərində işləyin və həyatınız qısa zamanda dəyişəcək! 😉
Təbii ki, məqaləni oxumaq " Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar? bir gecədə tam fərqli və ən əsası əla insan kimi oyanmağınıza kömək etməyəcək.
Qarşıda sizi aylar, hətta illərlə ağır iş və özünə nəzarət gözləyir.
Ancaq daha yaxşı bir insan olsanız, həyatınızın nə qədər gözəl olacağını təsəvvür edin.
Faydalı məqalə? Yenilərini qaçırmayın!
E-poçtunuzu daxil edin və e-poçtla yeni məqalələr alın
Özünüzü necə dəyişdirmək olar? Əgər siz bu sualı verirsinizsə, deməli, siz artıq çox yetkin bir insansınız. İnsanlar daha çox başqa insanları və ya şəraiti necə dəyişdirmək barədə suallar verirlər.
Yalnız böyüklər və ağlabatan insan anlayır ki, həyatda hər hansı dəyişiklik insanın özündəki dəyişikliklərdən başlayır.
Bu, həqiqətən böyük uğurlar anlayın ki, həyatınızın şərtlərini idarə etmək özünüzü dəyişdirməklə başlayır.
Düzgün dəyişməyə necə başlamaq lazımdır
Məqsədlərin qoyulması
Özünüzü dəyişdirmək layiqli bir qərardır. Bəs haradan başlamaq lazımdır? Özünüzü dəyişdirməzdən əvvəl, hansı məqsədlərə can atdığınızı dəqiq başa düşməlisiniz. Dəyişikliklərinizin nəticəsi olaraq nə görmək istəyirsiniz? Axı, çox səy sərf edə və sonra nəticədən narazı qala bilərsiniz.
Dəyişiklik tələb edə biləcək məqsədlər çox fərqlidir, məsələn:
- Başgicəlləndirici karyera qurun.
- Ailə yaradın.
- Sağlamlıq və gözəllik tapın.
- Cəmiyyətdə yüksək mövqe qazanın.
- Passiv gəlir mənbələri yaradın.
Ancaq nəzərə almalıyıq ki, müəyyən bir məqsədə çatmaq üçün müəyyən keyfiyyətlər tələb olunacaq:
- Məsələn, qadına ailə qurmaq üçün lazım olan keyfiyyətlər: mehribanlıq, zəriflik, uşaqlara qulluq etmək istəyi, həlimlik, itaətkarlıq, sədaqət, sədaqət. Və əgər qız ailə qurmağı qarşısına məqsəd qoyubsa, o zaman bu keyfiyyətləri dəyişmək və inkişaf etdirmək onun üçün faydalı olacaq.
- Məqsəd karyera qurmaqdırsa, qətiyyət, iddialılıq, qətiyyət və güc kimi başqa keyfiyyətlərə ehtiyac olacaq.
- Təbii ki, müəyyən olmayan bir məqsəd üçün özünüzdəki bütün keyfiyyətləri az-az inkişaf etdirə bilərsiniz. Lakin bu yanaşma ilə dəyişmə cəhdləri çox güman ki, tez bir zamanda dalana dirənəcək. Məqsəd olmadıqda edilən hərəkətlər çox məmnunluq gətirmədiyi üçün, davam etmək itirilir.
Buna görə də, dəyişməyə başlamazdan əvvəl bir məqsəd təyin etmək çox vacibdir. Özünüzü dəyişdirmək üçün sadəcə "Mən dəyişmək istəyirəm" kifayət deyil. Dəyişiklik məqsəd seçməklə başlayır. Bu sualın cavabıdır: "Özünüzü dəyişdirməyə haradan başlamaq lazımdır?"
Rol modelləri axtarın
Özünüzü dəyişdirməyin növbəti addımı artıq oxşar məqsədlərə nail olmuş insanları tapmaq olacaq.
Varmaq istədiyiniz son nöqtəni bilərək, öz yolunuzu tapmağa cəhd edə bilərsiniz. Ancaq belə bir axtarışın lazım olduğunu başa düşməliyik uzun müddət və çox vaxt heç nəyə səbəb olmur. Bəzən öz yazınızı və dilinizi icad etməyə çalışmaq kimi hiss olunur.
Bənzər bir vəziyyətdə olan və onu dəyişdirməyi bacaran insanların inkişaf nümunələrini öyrənmək daha asandır. Bunun öhdəsindən uğurla gələ bilmələri çox vacibdir. Bir və ya ikidən çox nümunə götürmək məsləhətdir.
- UĞURLU İNSANLARIN BİOQRAFİYALARI
Nəyi nümunə götürə bilərsiniz? Əla seçim tərcümeyi-hallardır.
, bu və ya digər sahədə bəzən çətinliklərin öhdəsindən necə gəldikləri və necə dəyişdikləri haqqında kitablar yazırlar.
- Bioqrafik kitabları oxumaq, dəyişikliklər vasitəsilə nəzərdə tutulan məqsədlərə çatmağa kömək edən şəxsiyyət xüsusiyyətlərini müəyyən etməyə kömək edir. Müəllifləri əminliklə deyə bildiyi kitabları seçin: "Mən özümü tamamilə dəyişdim və layiqli nəticələr əldə etdim."
ƏTRAFINIZDAKİ İNSANLAR
Bəzən həyatda nümunələr görmək olar. Məsələn, şəxsi həyatı uzun müddət işləməyən bir dost, lakin sonra özünü dəyişdi və ailə xoşbəxtliyini tapdı.
- Yaxud əvvəlcə kiçik vəzifə tutan, sonra isə... İstədiklərini əldə edə bilən insanlara baxın. Onların keyfiyyətlərini qeyd edin, məsləhət istəməkdən çəkinməyin.
MÜHAZİRƏLƏR, TƏLİMLER Həm mühazirələrə qulaq asmaq, həm də təlimlərdə iştirak etmək yaxşı variant
- doğru insanlarla tanış olun. Bəzən bu cür təlimlərin rəhbərinin özü də necə dəyişmək barədə təcrübəsini bölüşməyə hazır olan uğurlu insandır. Mən keçmişdə böyük dəyişikliklərdən keçdim.
PSİXOLOJİ ƏDƏBİYYAT
Oxumaq özünüzü dəyişməyə kömək edir. Ancaq bütün kitablar faydalı olmayacaq.
- Buna görə də, rəyləri öyrənin və müəllifin həyatı haqqında mümkün qədər çox şey öyrənməyə çalışın. Psixoloji ədəbiyyatın bütün müəllifləri necə dəyişmək nümunəsi olmağa layiq deyillər.
təqlid üçün.
Özünü təkmilləşdirməkdə növbəti addım həyatlarının gedişatını dəyişdirə bilən insanların təcrübələrini öyrənmək olacaq. Onların təcrübəsini öyrənməklə siz onu sistemləşdirə və onlar kimi olmaq və məqsədlərinizə çatmaq üçün necə dəyişməli olduğunuzu başa düşə bilərsiniz.
Kitablar oxuyun, təlimlərdə iştirak edin, tərcümeyi-halları öyrənin, özünüzü necə dəyişdirmək barədə başqalarının təcrübələrindən mümkün qədər çox məlumat toplayın.
Özünüzü hovuza atmayın. Əvvəlcə bəzi şeylər başa düşülməyə bilər. Yəni, bu və ya digər şeyin nə üçün edilməli olduğu, necə tətbiq edilməli və nə üçün lazım olduğu barədə heç bir anlayış olmayacaq. Bunu yazmayın, tədricən həyatınıza yaxın və başa düşülənləri daxil edin.
- Məsələn, aparıcı şəxs olmağa qərar vermisinizsə, dərhal bazar ertəsindən başlasanız, gələn həftənin çərşənbə axşamına qədər onu tərk etmək şansınız yüksəkdir.
- Niyə? Çünki “Mən dəyişmək istəyirəm” fikri gələndə insan hər şeyi bir anda dəyişməyə tələsir. Yəni yeni yaradılmış izləyici sağlam görüntü həyat səhər 6-da qalxmağa, məşq etməyə, adi köftə əvəzinə tərəvəz və meyvə yeməyə, növbəti ad günündə siqareti buraxmağa və spirtli içkilərdən imtina etməyə başlayır.
- Nəticədə bir neçə gün və ya həftədən sonra bu həyat tərzi dözülməz hala gəlir. İnsan köhnə vərdişlərinə qayıdır. Sual: "Necə dəyişmək olar?" İndi o, daha az narahatdır və dəyişikliklərə qarşı ikrah hissi var.
- Başqalarının təcrübəsini öyrənərkən, yavaş-yavaş, anlayışla ona qoşulun. Əgər erkən qalxacaqsansa, sabah 30 dəqiqə tez qalx. Üç və ya dörd gündən sonra başqa 10 dəqiqə. Tədricən yüksəlmə vaxtını istədiyinizə qədər artırın. Bu, özündən sui-istifadə yox, bir vərdişə çevrilməlidir. Və bir şey etməzdən əvvəl, niyə ehtiyacınız olduğunu başa düşmək çox vacibdir.
Dəstəyi harada axtarmaq və motivasiyanı necə saxlamaq lazımdır
Özünüzü necə dəyişdirəcəyinizə qərar verərkən, bu motivasiyanı xatırlamaq çox vacibdir güclü istək dəyişiklik tərəqqinin ayrılmaz yoldaşıdır.
Təbii ki, dəyişmək istəyi zaman keçdikcə azalacaq və azalacaq. Gec-tez ilk qoruyucu keçəcək və motivasiya azalmağa başlayacaq. Dəyişiklik yolunda heç bir irəliləyiş olmadığı kimi görünən vəziyyətlər mütləq olacaq.
Dəyişikliklərin tamamilə yanlış istiqamətdə getdiyi, sizi hədəflərinizə daha da yaxınlaşdırmadığı kimi vəziyyətlər olacaq. Bəzən hər şeydən imtina etmək və əvvəlkinə qayıtmaq üçün güclü bir istək ola bilər.
Ancaq bu ifadəni deməyi unutmayın: "Mən özümü tamamilə dəyişdim, uğur qazandım!" Yalnız nəhayət sonuna çatanlar, bütün çətinliklərin öhdəsindən gələnlər, çətin anlardan sağ çıxanlar və təslim olmayanlar edə bilər.
Dəyişiklik yolunda yaranan çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzə başladığınız işdən əl çəkməməyə kömək edəcək şərait yaradın. Bu şərtlər nədir?
Uğursuzluğa doğru münasibət
Dəyişiklik prosesində şübhəsiz ki, uğurlar və uğursuzluqlar olacaq. Uğursuzluğa düzgün münasibət bəsləmək vacibdir. Hər səhvə görə özünüzü qınamağa ehtiyac yoxdur.
Uğursuzluq da yaxşıdır. Çünki düşüncə və təhlil üçün qida verir. Bu, səhvlərinizi başa düşməyinizə və gələcəkdə onları etməməyə kömək edir.
Əgər səhv etmirsinizsə, deməli, yəqin ki, öyrənmirsiniz. Hər miss bərabər və ya daha böyük bir fürsət daşıyır. Uğursuzluqları fürsət və dərs kimi görməyi öyrənin.
Dəyişiklik üçün əlverişli mühit
Məqsədlərinizi bölüşən yaxşı bir mühit olmadan dəyişiklik mümkün olmayacaq. Heç vaxt şübhə yaşamayan insanlar yoxdur. Başqalarının təzyiqinə uzun müddət müqavimət göstərə bilən çox az insan var. Cəmiyyət tərəfindən şübhə və rədd edilən dövrlərdən sağ çıxmaq üçün həmfikir insanların dəstəyinə sahib olmaq lazımdır.
Belə insanların çox olması vacib deyil, heç olmasa bir nəfər olmalıdır. Çünki istəklərinizi və inanclarınızı paylaşan birinin dəstəyi hər şeyi dəyişə bilər.
Dəyişikliklərin gedişatını izləmək
- Tərəqqi hiss edə bilməməkdən motivasiya itir. Bu vəziyyətdə həll gündəlik və ya mövcud vəziyyəti qeyd etməyin başqa bir yolu olacaqdır.
- Dəyişikliklərin hələ də baş verdiyini görmək üçün vaxtaşırı özünüz haqqında köhnə yazılara qayıdın.
Mümkün maneələr
Çox vaxt: "Mən dəyişmək istəyirəm" deyən və bu istiqamətdə hərəkət etməyə başlayan bir insan başqaları tərəfindən düşmənçiliklə qəbul edilir.
“Ətrafımdakılar məni dəstəkləməsə, mən necə dəyişə bilərəm?” sualından narahat olmayın. öz yolu ilə getməyə, dəyişməyə və inkişaf etməyə qərar verən hər kəslə qarşılaşır.
Dəyişikliyə mane olan mühit
Məsələn, şirkətdə kimsə içməyi dayandırdı və artıq spirt içmir. Adətən belə bəyanatlar güclü reaksiyaya səbəb olur. Çünki sadəcə içməyi dayandıra bilməzsən. Bunun üçün xəstəlik və ya hamiləlik kimi çox ciddi səbəb tələb olunur. Başqa yol yoxdur.
Ətrafınızdakı insanlar, bir qayda olaraq, dəyişiklikdən qorxurlar, dəyişmək istəyinizi bölüşmürlər; Ola bilsin ki, yolda qalsanız və yaxşı nəticələr əldə etsəniz, zaman keçdikcə eyni insanlar özlərini necə dəyişdirəcəklərini düşünəcəklər.
Ancaq hələlik, çox güman ki, mənfi və ya ehtiyatlı davranacaqlar.
Dəyişməyə mane olan şəxsiyyət xüsusiyyətləri
İnsanlarla yanaşı, tənbəllik, qorxu, qərarsızlıq kimi xarakter xüsusiyyətləri də dəyişikliyə mane olur. Köhnə sevimli vərdişlər də inkişafı yavaşlatır:
- Məsələn, insan öz sağlamlığının qayğısına qalır, ustadlar sağlam qidalanma, fiziki məşq. Ancaq burada tənbəllik və köhnə vərdişlər hücum etməyə başlayır. Axşam dadlı yemək yeyin, məşqi buraxın.
- Belə istəkləri uzaqlaşdırın. Pis vərdişlərin və xarakter xüsusiyyətlərinin özünü göstərməsinin çətin olduğu bir mühit yaradın. Sonra, zaman keçdikcə, xoşbəxtliklə deyəcəksən: "Mən özümü tamamilə dəyişdim."
Yeddi günə həyatınızı kökündən dəyişə bilərsiniz. Sadə rifah qanunları ilə silahlanaraq dünyanı şəxsi istək və tələblərinizə uyğunlaşdıracaqsınız.
Sadə təcrübələr Kainatdan istədiyinizi almağa kömək edəcək. Hər şeydən əvvəl inanmalısan müsbət nəticə. Müsbət düşüncələr, çətin yolda ağır bir lövbər olan çətinliklər qorxusunu aradan qaldıra bilər xoşbəxt həyat. Unutma ki, taley sənin əlindədir və onu yalnız sən dəyişə bilərsən.
Bazar ertəsi dəyişiklik günüdür
Bütün həyatımız ardıcıl mexanizmlər üzərində qurulur. Başlanğıcda söz (bizim vəziyyətimizdə fikir), sonra hərəkətə təkan olan istəklər və arzular var idi. Həyatınızı dəyişdirmək üçün əvvəlcə düşüncələrinizi dəyişdirməlisiniz.
Həftənin ilk günü taleyinizlə bağlı mənfi fikirləri müsbət fikirlərlə əvəz etməyi məşq etməlisiniz. Özünüzü mühakimə etməyi dayandırın, məğlubiyyətlərinizə sadiq olun. Yeni və qapıları açan təcrübə üçün təşəkkür edirik daha yaxşı həyat. Hər şeyə pozitiv olun. Hər bir vəziyyət eyni sikkənin iki üzüdür. Özünüz üçün yalnız ən yaxşısını vurğulayın, mənfi cəhətləri buraxın.
Nitqinizdən həvəsinizi və daxili inamınızı məhv edən ifadələri çıxarın. Müsbət yüklü sabit ifadələrdən istifadə edin - təsdiqlər və müsbət münasibət. Zamanla bu vərdişin olduğunu görəcəksiniz uğurlu insan oldu əla əlavə sizin üçün.
Çərşənbə axşamı şükür günüdür
Artıq sahib olduğunuzu qiymətləndirməyi öyrənin. Həyatın bu mərhələsində sahib olduğunuz hər şey üçün Ali Güclərə təşəkkür edirəm. Ətrafınızda bütün ürəkləri ilə sizin üçün mövcud olanı özləri üçün istəyən nə qədər insanın olduğunu təsəvvür belə edə bilməzsiniz.
Çərşənbə axşamını minnətdarlıq sözləri ilə bitirməli və hər günü belə bitirməyi qaydaya çevirməlisən. Gələcək yuxu və ya meditasiya üçün dualardan istifadə edin, bunun məcburi komponenti minnətdarlıq sözləri olacaqdır. Kainata verilən imkanlara, seçim hüququna, tanış olduğunuz insanlara və əlbəttə ki, çətinliklərə görə təşəkkür edirəm. İstənilən məğlubiyyət sizi öz taleyinə yaxınlaşdıran bir dərsdir.
Çərşənbə əminlik günüdür
Əgər taleyinizi dəyişdirməkdə ciddisinizsə, ondan həqiqətən nə istədiyinizə dərhal qərar verməlisiniz. Həyatınızda hər şeyin yeri var, sadəcə olaraq xoşbəxt olmaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin. Bütün xəyallarınızı kağıza yazın. Müşayiət olunan arzuları yazın - mümkün və qeyri-mümkün, üzərinə uzun müddətli və bu günə qədər. Həddindən artıq düşünməyin və özünüzü idarə etməyin: arzularınız kortəbii şəkildə gəlsin. Əsas odur ki, bütün düşüncələrinizi gələn kimi yazın. Bu təcrübə arzularınıza çatmaq və ümumiyyətlə həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün düzgün yoldur.
Cümə axşamı ən yaxşı gündür
Rifah qanunlarından biri deyir: bu gün edə biləcəyinizi heç vaxt sabaha təxirə salmayın. Cümə axşamı hər hansı transferdən imtina etmək təcrübəsini yaşayacaqsınız. Səhər yuxudan duranda və özünüzü pozitivliklə doldurduğunuzda, o gün üçün planlaşdırılan hər şeyin mütləq gerçəkləşəcəyi düşüncəsini özünüzə verin. Hər yeni gün böyük nailiyyətlər və uğurlar zamanıdır. Həyat sizə gülümsəyəcək və planlaşdırdığınız hər şeyi həyata keçirməyə kömək edəcək. Axşam isə əvvəllər öyrənilmiş təcrübələri birləşdirin: göstərilən kömək və həyat dərsləri üçün Yaradana və Kainata təşəkkür edin.
Cümə qurtuluş günüdür
İnsanlar öz həyatlarını tətbiq etdikləri fikirlər, şübhələr və qorxularla məhv etməyə qadirdirlər. Hər bir insanın imkanları sonsuzdur, yəni bir nəfər bunu bacarırsa, qalanları da edə bilər. Sadəcə olaraq, bəzi insanlar öz gizli istedadlarını tez tapır və inkişaf etdirir, digərləri isə öz imkanlarını başqalarının fikirləri və daxili kompleksləri altında gizlədir.
Yeni şeylərdən qorxmayın, özünüz üçün kəşf edin təzə ideyalar hər gün. Əgər hələ də şübhə edirsinizsə, var əla sitat: "Əgər bir balığı ağaca dırmaşmaq qabiliyyətinə görə mühakimə etsəniz, o, bütün həyatını axmaq olduğunu düşünərək keçirəcək." Özünüzə inanın, çünki hər insanın içində gizli bir dahi var. Yeni şeylər sınayın və insanların sizin haqqınızda nə düşünə biləcəyindən narahat olmayın.
Şənbə günü məqsəd axtarmaq günüdür
Həftənin altıncı gününə qədər, hətta ən real olmayan və zahirən əlçatmaz görünən xəyalları ehtiva edə biləcək arzu və istəklərinizin siyahısını toplamalısınız. Yazdığınız hər şeyə diqqətlə baxın və mahiyyətinizi ən yaxşı əks etdirən yuxunu seçməyə çalışın. Seçiminizi asanlaşdırmaq üçün özünüzə bir neçə sual verməlisiniz:
- Mən nə etməyi xoşlayıram?
- Mənim hansı istedadlarım var, ən yaxşı nəyi edirəm?
- Mən necə pul qazana bilərəm?
- Əgər mənim ixtiyarımda böyük sərvət olsaydı, ilk işim nə olardı?
- Dünya valyutası xoşbəxtlik olsaydı, mən nə edərdim/dolanardım?
Əgər özünüzlə dürüst olsanız, bu suallar əsl məqsədinizi və öz çağırışınızı tapmağa kömək edəcək. Həyatda ən vacib şey sevdiyin işlə məşğul olmaqdır. Fəaliyyətiniz sizə və ətrafınızdakı insanlara xoşbəxtlik gətirirsə, o zaman sevinc və maliyyə sabitliyi çox çəkməyəcək.
Bazar günü nəticələr günüdür
Demək olar ki, dəyişdin öz həyatı, görüləcək iş azdır. Anlamaq lazım olan son şey, müsbət dəyişikliklərin bir gecədə baş verməməsidir. Onlar sizə rəvan, bəzən o qədər yavaş yanaşırlar ki, əvvəlcə fərqinə varmaya bilərsiniz. Səbirli və sakit olun. Axı, hər dəqiqə bir qabda bir çiçəyə baxsanız, çətin baxışlarınızdan onun böyüməsi mümkün deyil. Gözləməyi və ən yaxşısına inanmağı öyrənin. Yaxşı fürsətlərin sizi gözləməməsi üçün yuxarıdakı təcrübələri gündəlik tətbiq etməyi unutmayın.
Yeddi gün, yeddi elementar qaydalar, rifahın yeddi qanunu həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək. Bu, yalnız ən yaxşısına inandığınız müddətdə mümkündür. Bu təcrübələr sizin sağlam vərdişlərinizə çevrildikdə əsl xoşbəxtliyi və... Bu gün xoşbəxt olun, arzularınıza gedən yolda uğurlar, və düymələrini basmağı unutmayın