Ev / Qadın problemləri/ Özünü təkmilləşdirmək nədir? “Öz üzərinizdə işləmək” nədir, üzərində işləmək nədir.

Özünü təkmilləşdirmək nədir? “Öz üzərinizdə işləmək” nədir, üzərində işləmək nədir.

“İnsan Allaha qulluq etməyi seçəndə burada maddə gücsüzdür”

Rigden Djappo

Əsas suallara cavab tapmaq üçün daxili təkan.

Həyat hər zaman insana mənəvi dünya ilə təmasda olmaq və bu maddi dünyanın yalnız insanın müvəqqəti evi olduğunu hiss etmək ŞANS verir. Hər kəs həyatında heç olmasa bir dəfə özü üçün belə vacib suallar üzərində düşünüb: “Həyatımın mənası nədir?”, “Mən əslində kiməm?”, “Ölümdən sonra nə olacaq?”. fiziki bədən?", "Mən niyə buradayam?" Bu suallar insanın həyatı boyu qalır, lakin cavab tapa bilməyən və ya sadəcə öz içinə baxmaq qorxusundan insan səmimi axtarışdan qaçır və cari narahatlıqlarla yaşayır. bu gün- ailə, uşaqlar, maddi nemətlər, nəticədə çoxdan gözlənilən daxili xoşbəxtliyi və dincliyi təmin etmir. Cəmiyyətin istehlakçı formatı insanların şüurunda o qədər üstünlük təşkil edir ki, ən vacib suallara cavab axtarmaq aktuallığı zaman keçdikcə sönür... Amma insanın həyatında müəyyən hallar yaranır ki, o, yenidən həyat tərzinə qayıtmağa daxili təkan - ezoosmos verir. ən vacib suallara cavab tapmaq üçün daxili axtarış.

Bir neçə il əvvəl ölüm mənim üçün belə bir daxili təkan idi. sevilən biri. Fiziki bədəni xilas etmək üçün uğursuz mübarizə bir neçə həftə davam etdi. Məhz bu bir neçə həftə dönüş nöqtəsi oldu, dünyagörüşümüzü kökündən dəyişdirdi və əsas vurğuları boş xaricidən həqiqi daxiliyə keçirdi. Həyatımın bu çətin dövründə Rigden ilə bir neçə söhbət sözün əsl mənasında mənim üçün təsəlli oldu, sevilən birinin ölüm faktını qəbul etməyə imkan verdi, lakin ən əsası, məni əsl Kişi olmaq üçün daxili qərar verməyə sövq etdi.

“Gör, ölüm nədir... Bu, sənə yaxşı dərs olacaq. Hər bir insan özü doğulur və özü ölür. İnsan özü həyatının nəticəsi üçün - düşüncələrinə, əməllərinə və hərəkətlərinə görə cavabdehdir. Niyə və - ən əsası - necə yaşadığınızı və nəticədə bu həyatdan nə çıxarmaq istədiyinizi düşünün."

Bunlar sadə sözlər daxili dünyamın bir parçası oldu. Tək istəyim Allaha şüurlu şəkildə gəlmək üçün mümkün olan hər şeyi etmək idi. İstək, bir tərəfdən, həqiqi azadlığı tapmaq üçün həqiqətən səmimi daxili ehtiyac, digər tərəfdən, ölüm qorxusu: heyvan təbiəti də yatmır.

Artıq o vaxtdan bir neçə il keçdi və meditasiya və öz üzərimdə ruhani iş etdiyimə inamın başa düşülməsi gəldi. İllüziyadan başqa heç nə. Təcrübələrin yerinə yetirilməsi istilik, günəş pleksusunda bir sıra xoş hisslər və daxili yüksəliş şəklində müəyyən effektlər verdi. Amma yoxluğu real iş Tətbiqlərin tətbiqini özümdən çox tez səviyyəyə qaldırdım. İnsanın ayrılmaz hissəsi olan heyvani təbiət tez bir zamanda öz mövqeyini bərpa etdi. Bütün bu bir neçə il "öz üzərində işləmək" bir yelləncəyi xatırladır - potensial fərq üzərində hərəkət: indi üstəgəl, indi mənfi. Meditasiyada, Ruhani dünya ilə az təmasda olmaq mümkün olduqda, insanın EGO-ya diqqət gücü - boş arzular, illüziyalar, dünyanı qiymətləndirici qavrayış, özünütənqid vasitəsilə əldə edilən bütün potensial tamamilə sıfıra çəkilirdi. .

Əsas anlayışlardakı boşluqlar və həmfikir insanlar qrupunda işləmək.

Mənəvi inkişaf üçün ensiklopediya olan AllatRa kitabı nəşr edildikdən sonra hər şey dəyişdi. Kitabda verilən biliklər məni biliyə, nəhayət anlamaq, anlamaq və dərk etmək üçün daxili istəyə sövq etdi. Bütün bu müddət ərzində daxili azadlıq əldə etməyə çalışarkən birdən əsas anlayışlarda ciddi boşluqlar və anlayış çatışmazlığı olduğunu aşkar etdim:

Şəxsiyyət nədir və harada yerləşir?
Şüur nədir və insan həyatında hansı rolu oynayır?
Hisslər duyğulardan nə ilə fərqlənir?
İman nədir və həqiqi imandan nə ilə fərqlənir?
Meditasiya ruhani təcrübədən nə ilə fərqlənir?
“Dəyişmiş şüur vəziyyəti” nədir?
Düşüncələri necə idarə etmək və meditasiya zamanı onlardan necə uzaqlaşmaq olar?
İnsanda heyvan təbiətinin prinsipləri hansılardır?
Nümunələriniz və stereotiplərinizlə necə işləmək olar?
İnsanın iradəsi varmı?
Diqqətin insanın həyatında hansı müəyyənedici rolu var?
Öz üzərində mənəvi iş nədir?
“Dərin hisslərlə yaşamaq” nə deməkdir?

Əlbəttə ki, bütün bu sualların cavabları AllatRa kitabında verilmişdir, lakin təcrübədən göründüyü kimi, bir dəfə oxumaq kifayət deyil. Hətta iki və ya üç oxunuş, daha dərindən başa düşülsə də, zaman keçdikcə alınan məlumat "üzerinə yazılır" - heyvan təbiəti öz mövqelərini canfəşanlıqla müdafiə edir, şüur hələ də Şəxsiyyətə hakim olmaqda davam edir.

Cavab tapmaqda əvəzsiz təcrübə daxili məsələlər Onlar qrup dərsləri verirlər, burada sizin kimi uşaqlar meditasiya və ruhani təcrübələr etmək, öz üzərlərində işləmək və daha az vacib olmayan daxili, ən daxili haqqında danışmaq üçün bir araya gəlirlər. Aparıcı iştirak edənlərin hər birinə eyni sualı verəndə və hər kəs anladığı, hiss etdiyi, hiss etdiyi kimi cavab verəndə. Həmişə maraqlı və öyrədicidir. Təcrübələrini, biliklərini və qabaqcıl təcrübələrini bölüşməklə hər kəs yeni və faydalı bir şey öyrənir. İştirakçıların hər biri maskasız və illüziyasız real olana çevrildiyi, Şəxsiyyətin şüur üzərində müəyyən dərəcədə azadlıq aldığı, Şəxsiyyət olaraq Ruhunuzu hiss etməyə başladığınız zaman çox dəyərli olan o intim anlardır. , Tanrı ilə daxili dialoqda olduğunuz zaman daxildən xaricə yayılan ən dərin hisslər. Belə anlarda qrup üzvlərinin hər biri ilə birlik hiss edirsən, hətta bu anlarda danışmaq belə istəmirsən, çünki sözsüz hər şey aydındır. Çünki sən ƏSASINDA KİM OLDUĞUNU hiss edirsən, RUHUNU hiss edirsən, MƏNƏVİ DÜNYA ilə təmasda olursan, BURADA VƏ İNDİ yaşayırsan, ƏBƏDİYYƏTİ əmələ gətirirsən.

Öz üzərində ruhani iş və dərin hisslərlə yaşamaq.

Dərslər sayəsində ən vacib suallara birgə cavab axtarışı və bir-birinə qarşılıqlı səmimi kömək, biliyə maraq, özünü öyrənmək, Həqiqəti dərk etmək, anlamaq və dərk etmək istəyi oyanır. Siz Ruhunuzu hiss etməyə başlayırsınız - Tanrı ilə daxili dialoqda olmaq, Şəxsiyyətiniz Ruhunuzla əlaqə qurur. Aldığınız ən vacib şey dərin hisslərlə yaşamaq üçün səmimi daxili ehtiyac və bu sadəcə bir istək deyil, daxili ehtiyacdır.

Belə təmasdan sonra insanda heyvan təbiəti aktivləşir. Üstəlik, bu hücumlar olduqca sərt ola bilər. Məhz burada və hər an daim burada olmaqdan ibarət olan öz üzərində mənəvi iş burada başlayır:

Allahla daxili dialoqda qalın;
Ruhunuzla əlaqə saxlayın;
Gün ərzində diqqətinizin gücünü hara yönəltdiyinizi izləyin;
Heyvan təbiətinizin hücumlarını izləyin;
Şüurunuzu öyrənin;
Emosional partlayışlardan çəkinin;
Niyə Şəxsiyyət olduğunuza dair suallara cavab axtarın:
- bu maddi dünyanın istək və illüziyalarına diqqət yetirirsiniz;
- bu dünyanı və ətrafınızdakıları dəyərləndirərək dərk edirsiniz;
- özünütənqidlə məşğul olmaq;
- siz öz qürurunuza - EGO-nuza çox diqqət yetirirsiniz.

Eyni zamanda, bir Şəxsiyyət olaraq seçim azadlığınız var. Nə ilə nə arasında?.. İradə arasında Mənəvi dünya və Heyvan Ağlının iradəsi. Ruhani təcrübələrlə məşğul olmaqla siz Ruhani dünyanın sensor qavrayışını öyrənir, dərin hisslərin nə olduğunu dərk edir və Ruhunuzla əlaqə qurursunuz. Öz üzərində işləyərək gün ərzində Allahla daxili dialoqda olmağa başlayırsınız. Siz Ruhani aləmlə bu daxili dialoqda olarkən Şəxsiyyətiniz Ruhani dünyanın iradəsinin dirijorudur, həyatı siz formalaşdırırsınız, Əbədiliyi formalaşdırırsınız. Daxili diqqətiniz daxilə çevrilib öz Ruhunuza - Ruhani aləmdən bir zərrəyə cəmlənərkən, içəridən xaricə doğru axını hiss edirsiniz, Sevgi sizdə yaşayır. "Kim Aşiqdirsə, Allahdadır və Allah da ondadır, çünki Allah Sevginin özüdür." Mənəvi dünyanın iradəsini seçməklə siz özünüzü tapırsınız, bu maddi dünyanın illüziya xarakterini görməyə başlayırsınız. Özünüzə, Ruhunuza, Ruhani dünyaya nə qədər yaxından baxsanız, Tanrı dünyası sizin üçün bir o qədər reallaşır, hərfi mənada Əbədiliyin sizdə olduğunu hiss etməyə başlayırsınız. Həyatın belə real anlarında Heyvan Ağlının sizin üzərinizdə heç bir gücü yoxdur, çünki AllatRa TV internet kanalının 31-ci “Yalnız Birlikdə” verilişində düzgün deyildiyi kimi: “İnsan Allaha qulluq etməyi seçəndə maddə aciz qalır. burada.”

Anastasiya Novıxın "Sensei" və "AllatRa" kitabları silsiləsində insanlara verilən biliklərə görə minnətdarlığı sözlə ifadə etmək çətindir. Sözlər, əminəm ki, heç bir faydası yoxdur. Ən qiymətlisi əməllər və əməllərdir. Ən əsası, daxilində yetişmiş şüurlu XİDMƏT SEÇİMİdir.

Axı, mənəvi yaradıcı cəmiyyətin əsas ideoloji təməli olan “ALLATRA-nın 7 Əsası”nın altıncı təməli kimi deyir:

Yaxşılıq yarat və pisliyə xidmət etmə.

İstənilən yaxşı məxluqun yarandığı mənəvi zənginliklə yaşayın. Yalnız o zaman hadisələri Həqiqət işığında görəcək, insanları və onların dərin mahiyyətini anlayacaq, həyat və işinizi Vicdanınıza uyğun qura biləcəksiniz. Xoş hisslər, düşüncələr, sözlər və əməllər doğuran mənəvi-əxlaqi mənbəyinizlə yaşayın.

Yaradıcılığın gücünü ondan alaraq, Vicdana görə zəhmətlə yaşamaq daha yaxşıdır mənəvi mənbə doymaz materiya sisteminə kor-koranə xidmət edən şeylərin ölü görünüşünün illüziyalarında bitki örtüyündən daha çox. Bu dünyada hər şey bir-birinə bağlıdır və fərd üçün heç nə izsiz keçmir. İnsan bu dünyada qonaqdır: nə ilə doğulubsa, onun maddi sərvətlərindən heç nə götürmədən onunla gedir. Həyatınız boyu mənəvi-əxlaqi sərvətinizi - mənəvi zənginliyi artırmağa tələsin, çünki bu, fərd üçün əsl ölməzliyə yol açan yeganə tükənməz xəzinə - mənəvi gücdür.

Cəmiyyətdə sülh və harmoniya insanın daxilindəki sülh və harmoniyadan başlayır.

Səmimi sevgi və minnətdarlıqla, Beynəlxalq iştirakçı ictimai hərəkat ALLATRA

Özünütərbiyə insanın öz “mən”ini dərk etməyə və məqsədlərinə çatmağa yönəlmiş şüurlu fəaliyyətidir. Bu proses heç bir çərçivə ilə məhdudlaşmır və insan davranışının müəyyən modelini, onun həyata, hərəkətlərə münasibətini, özünə hörmətini ehtiva edir. Özünütərbiyə mütləq həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə və istədiyinizə nail olmağa kömək edir. Özünü həyata keçirmə müəyyən bir məqsədə aparmalı olan məqsədyönlü hərəkətlər vasitəsilə baş verir.

Şəxsiyyət tərbiyəsinin mahiyyəti

Öz-özünə təhsilin nə olduğunu dəqiq müəyyən etmək olduqca çətindir, çünki bu termin daxildir bir çox başqa təriflər. Bu anlayışın özünü tanımaq və özünü dərk etmək kimi əlaqəli terminləri də var.

Bunlar eyni şey deyil, lakin hər bir proses bir-birini tamamlayır və ayrıca mümkün deyil. Özünütəhsil edir zəruri şərt Hər bir insan üçün, çünki bu prosesdə özünü axtarmaq, özünə hörmətin formalaşması və bir baxış var. ətrafımızdakı dünya. Özünü dərk etmək şəxsi ideallar kimi suallara cavab verməyə imkan verir. həyat yolu, xarici dünya ilə əlaqələr. Özünüzü tərbiyə etməyin açarı özünüzü və ətrafınızdakıları sevməyin vacibliyini dərk etməkdir. İnsan özünü təkmilləşdirmə yolunda eqoizm və əsl özünü sevmə kimi anlayışları ayırmağa başlayır. Və buradan belə çıxır ki, özünü sevmədən başqalarını sevə və həyatı həqiqətən qiymətləndirə bilməzsən.

Özünü tərbiyə etmək üçün bir çox strategiya var, lakin bir çox psixoloq bunu dəstəkləyir tam sevgi yolu. Özünü həyata keçirmə prosesində insan özünü yaxşılaşdırmağa çalışır, lakin heç bir şəkildə uyğunlaşmır xarici dünyaözünüz üçün.

Özünüzü təkmilləşdirmək Düzgün məqsədlər qoymaq vacibdir:

Öz-özünə təhsil müəyyən bir müddətlə məhdudlaşmır. Bu ömürlük proses, hər bir insan üçün fərqli şəkildə baş verir. Pis əməllər eqoizm, qəzəb və ətrafımızdakı dünyadan narazılıq yaradır. Özünə və başqalarına qarşı müsbət münasibətlə insanda həyat eşqi yaranır, daxili motivasiya, vacib və vacib olmayanı ayırd etmək bacarığı.

Öz-özünə təhsil nə verir?

İnsan üçün özünü təkmilləşdirmək asan deyil, əsas vəzifə özünü tanımaqdır, amma bu prosesdən həzz almaq deyil; İnsanlar bir çox xoşagəlməz hərəkətlərinə haqq qazandırmağa meyllidirlər, lakin özünü tanıma yolunda siz onları tanımalı və onlarla necə düzgün davranacağınızı görməli olacaqsınız. Hərəkətlərin motivasiyasını başa düşmək vacibdir, bundan sonra aqressiya, qıcıqlanma, antipatiya olduğu aydın olacaq. nəticəsidir müdafiə mexanizmi , psixoloji komplekslərə cavab olaraq tetiklenir.

Öz üzərində işləmək kompleks tərifdir, bunun məqsədi onu aradan qaldırmaq üçün özünümüdafiə mexanizmlərini öyrənməkdir; Bu, təbii ki, özünü qoruma təbii instinkti ilə bağlı deyil, insanın özünü dərk etməsinə mane olan zərərli cavab mexanizmindən gedir. Özünü tanımaq xoşagəlməz kəşfləri nəzərdə tutur və bunlarla barışmağa imkan verəcək özünü təkmilləşdirmədir.

Öz-özünə təhsilə başlamazdan əvvəl həyat məqsədlərinizi və gələcəkdə istədiyiniz nəticəni dəqiq müəyyən etmək vacibdir. Yalnız nəticənin aydın mənzərəsi ilə özünü dəyişdirmək və tərbiyə etmək imkanından danışmaq olar.

Qızıl orta

Özünü tanıma prosesində başa düşmək lazımdır ki, insan inkişaf etdikcə bir keyfiyyəti təkmilləşdirir və ideal olaraq digər keyfiyyəti boğur. Bütün komplekslərdən və çatışmazlıqlardan bir anda xilas olmaq mümkün deyil, çünki təhsil alır uzun müddət . Məqsəd hər şeydən pisdən qurtulmaq və eyni zamanda və zərrə qədər xərc çəkmədən yaxşı şeylər əldə etməkdirsə, ilkin olaraq mənası yoxdur və reallaşmayacaq.

Hər bir insan xarakterinin bir polaritesi var:

etimad-sərtlik;
açıqlıq-qapalılıq;
fəaliyyət-apatiya və digər nümunələr.

Müəyyən bir xüsusiyyətin həddindən artıq inkişafı bütövlükdə xarakterə zərərli təsir göstərə bilər, hətta müxtəlif psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər;

Özünü tanıma və təkmilləşmə yolunda səhvlərə yol verməmək üçün bu təriflərə öz mənası verilməlidir. Yəni gözlənilən nəticənin nə olduğunu və bu sözlərin konkret halda nə demək olduğunu bilmək.

Şəxsi özü ilə razılaşma

Utanma, günahkarlıq, qəzəb, qıcıqlanma kimi təcrübələr müxtəlif məlumatlar birləşdirildikdə zehnin müəyyən alqoritmlərinin nəticəsidir və nəticədə, beyin davranış nümunəsi yaradır, bu, özünün və başqalarının mövcud fikrinə uyğundur. Bu duyğuları idarə etmək olar, çünki əvvəlcə onlar yalnız hisslərdir. Müəyyən bir təcrübə üstünlük təşkil edərsə, xroniki olur. Buna yol vermək olmaz və bu baş verərsə, motivləri yenidən nəzərdən keçirmək və kök səbəbini tapmaq vacibdir.

Özünüzlə razılaşmaqla yanaşı, ətrafınızdakı dünya ilə harmoniya əldə etməlisiniz. Özünütərbiyə prosesində insan öz mühitini deyil, özünü dəyişməyə qərar verir. Bu harmoniya yolunda zəruri şərtdir, çünki hamı bunu etsə, əsl harmoniya gələcək və təkcə insanlar arasında deyil, həm də insan və təbiət arasında.

Özünütərbiyə həm də şeylərə bağlılıqdan imtinanı əhatə edir. Maddi dünya tədricən arxa plana keçir, amma sona qədər yox. Arasında daxili dünya həm də insan özünü dərk etmək üçün nə qədər lazım olduğunu başa düşəndə materialda harmoniya olmalıdır. Bunu dərk etmək öz-özünə təhsildən keçir.

Nəhayət, insan özünü azad, tam və xoşbəxt hiss etməyə başlayır ki, bu da özünü düzgün tərbiyə etməyin göstəricisidir. Bir çox hallarda səhvlər insanlar tərəfindən edilir, lakin bu yalnız məqsədə çatmaq üçün vaxt çərçivəsini artırır, lakin bunu istisna etmir. Səhvlər də baş verən güclü motivasiya faktorudur.

Problemlərin aradan qaldırılması - bu nədir???

Müəllimin pulsuz dəqiqəsi yoxdur, amma burada da uşaqlarla, hətta sinifdə səhvlər üzərində iş təşkil etməlidir. Bunu necə etmək olar ki, dərs əziyyət çəkməsin və uşaqlar öz səhvlərini dərk etsinlər. İnsanların "Səhvlərdən öyrənirsən" deməsi əbəs yerə deyil. Gəlin müxtəlif mənbələrə müraciət edək: səhvin düzəldilməsi nədir?

1. Səhvlər üzərində işləyin- bu, tələbələrin səhv və çatışmazlıqları təhlil etməyə və düzəltməyə yönəlmiş işidir. Onun əsas məqsədi yoxlanılan tapşırığın icrası zamanı buraxılmış səhvləri və qeyri-dəqiqlikləri təhlil etmək və üzərində işləməkdir.

2. Səhvlər üzərində işləyin -bu tələbələrin işidirvə müəllimlər, yönləndirilib......hər kəs bu cümlənin davamını yaza bilər və hər kəs öz məqsədi güddüyü üçün düzgün uğur qazanacaq.

Ancaq bu fəaliyyətin hər bir iştirakçısı əldə edilmiş bilikləri sistemləşdirmək və ümumiləşdirmək və möhkəmləndirmək qabiliyyətini inkişaf etdirəcəkdir. Bəli və müəllim üçün də materialı necə təqdim etmək olar ki, yoldaşım (şagird) qaydanı xatırlamaq, öyrənmək və səhvlərdən qaçmaq istəyir.

Düşünürəm ki, müəllimin bu fəaliyyətə yaradıcı yanaşması ilə şagirddə səhvlərə düzgün münasibət və onlarla işləmək bacarığı formalaşa bilər. Səhvlər üzərində işləmək yekun qiymətin hazırlığın faktiki səviyyəsini əks etdirməsinə kömək edir.

Onun əvvəlində pedaqoji fəaliyyət Mən buna rəsmi yanaşdım: uşaqlara göstərişlər verdim, bunu necə edəcəyimi izah etdim və onlar mənim xahişimi etdilər. Amma səhvlər azalmadı, mənim kimi buna formal reaksiya verən o uşaqlar da eyni sözlərdə, misallarda səhv etməkdə davam etdilər. Sual yarandı: nə etmək və ya etməmək?

Ona görə də ilk vaxtlar bu fəaliyyət növünə münasibətimi özüm dəyişdim, uşaqlar da buna münasibətini daha tez dəyişdilər.

Səhvlər üzərində iş sinifdə, müəllimlə birlikdə və ya evdə, bəlkə də valideynlərin nəzarəti altında aparıla bilər. Müəllim səhvlər üzərində işləməyi təyin edərsə ev tapşırığı, o, əmin olmalıdır ki, bütün tələbələr əsas iş alqoritmini bilsinlər və yadda saxlasınlar. Bunu etmək üçün, hər bir uşağa hərəkətlərin ardıcıllığı ilə bir xatirə vermək lazım ola bilər.

Səhvlər üzərində iş, bir qayda olaraq, sınaqlardan sonra müstəqil və ya həyata keçirilir yaradıcılıq işləri. Başqa bir sinif tapşırığından sonra səhvlər üzərində işləməyə başladım. Bu işi sinifdə ən çox yayılmış səhvlərdən nümunə götürərək etməyə başladım və hamısını etdim oyun forması, bəzən lövhədə bilərəkdən səhvlər edir və səhvlərim üzərində işləməyi xahiş edirdi.

Hal-hazırda bu işi davam etdirirəm, lakin daha azdır, çünki səhvlər xeyli azdır.

Uşaq müəllimin özü üçün qayğılarını və öz təcrübələrini görməli, özünü və müəllimi kimi aparmamağa çalışmalıdır. Bütün dərs və ya onun bir hissəsi müəllimin nəzarəti altında dərs zamanı səhvlər üzərində işləməyə həsr oluna bilər. Bunu işin həcmindən və komandanın imkanlarından asılı olaraq müəllim qərar verir. Hər bir müəllimin öz təcrübəsi ola bilər fərdi təşkilat bu fəaliyyətdən. Tədris prosesində ən çox rast gəlinən bir neçə nümunə verəcəyəm.

Müəllim birinci cümlədə (tapşırıq, sual) səhv edən şagirdlərdən əllərini qaldırmağı xahiş edir. Müəllimin istəyi və ya qərarı ilə şagirdlərdən biri lövhəyə gəlir və lövhədəki işi görür. Bütün tələbələr dəftərlərində eyni şeyi edirlər. Beləliklə, uşaqlar təkcə özləri tərəfindən deyil, bütün sinif tərəfindən edilən səhvlər üzərində işləyirlər ki, bu da bu metodun həm müsbət, həm də mənfi tərəfi ola bilər.

Bu təşkilat formasının istifadəsi bundan sonra mümkündür yoxlama işi(nəzarət, müstəqil, bölmələr).

Dərsin təşkilinin bu forması ilə bir şagird lövhədə öz səhvləri üzərində işləyir, qalan şagirdlər isə dəftərlərində nöqsanlarını düzəldirlər. Bu üsul bir tərəfdən bu fəaliyyətə sərf olunan vaxta qənaət etməyə imkan verir, digər tərəfdən müəllim kollektiv üzərində nəzarəti itirir. Bunun qarşısını almaq üçün hər bir uşaq digər uşaqların diqqətini yayındırmadan müəllimə müraciət edə bilməlidir.

İşin belə təşkili ilə işi səhvsiz “əla” başa vurmuş tələbələri məşğul saxlamaq zərurəti yaranır. Yaxşı olar ki, bu yaradıcı fəaliyyətdir. Bu tələbələr digər uşaqları yoxlaya və ya məsləhət verə, artan mürəkkəblik problemlərini həll edə, esse yaza, öz tapşırıqlarını yarada bilər, ən maraqlısı isə bütün sinif tərəfindən yerinə yetirilə bilər.

Bəzən müəllimlər dərs zamanı vaxta qənaət etmək üçün yalnız özlərinə ayırırlar tipik səhvlər, tapşırığı yerinə yetirərkən tələbələr tərəfindən qəbul edilir və yalnız onların üzərində işləyir. Bu zaman ən çox rast gəlinən çatışmazlıqların təhlili və düzəldilməsi bütün sinif tərəfindən birlikdə həyata keçirilir. Bunun üçün məktəblilər kimin işində hansı səhvlərə yol verməsindən asılı olaraq öz növbəsi ilə və ya müəllimin qərarı ilə şuraya çağırılır.

Tələbələrimin hər birinin xatırlatması var.

Səhvlər üzərində işləyin

Yazıda səhvlər			Problemlərin aradan qaldırılması üçün alqoritm
	Buraxılma, yenidən təşkil, dəyişdirmə, əlavə hərfdən istifadə və ya öyrənilməmiş orfoqrafiya.	Sözü yazın. Səhv edildiyi yeri vurğulayın.
	Cümlənin əvvəlində baş hərf. D Uşaqlar atalarının gəlişini gözləyirdilər	Cümləni düzgün yazın.
	Xüsusi adlarda baş hərf,R Rusiya, R ubtsovsk, A ley, VƏ Rina, B arsik.
	Sözün defislənməsi. Sözün hissələri pozulmayacaq şəkildə daşınmasına üstünlük verilir( gəzməyi gözləyin)	Sözü yazın, hecalara bölün və defis üçün bölün. Sos\|na.
	Sözün kökündə yoxlanılmayan vurğusuz saitlər:kv A rtira (lüğətə görə)	Lüğətdən sözü tapın, düzgün yazın, kökünü vurğulayın, vurğunu qoyun, yazılışının altını çəkin, nümunə verin.
	Sözün kökündə yoxlanılmayan samitlər:in Kimə zal (lüğətə görə)	Lüğətdə sözü tapın, düzgün yazın, kökünü vurğulayın, yazılışının altını çəkin, nümunə verin.
	Saitlər-və, -a,-y agir samitlərdən sonra: siçan Və , kolluq A , sch saat ka.	Sözü yazın, yazının altını çəkin, misal göstərin.
	Sözün kökündə sınaqdan keçirilmiş vurğusuz saitlər:tr A va - otlar	Test sözü seçin, sözü düzgün yazın, vurğu qoyun, kökü vurğulayın, yazının altını çəkin, nümunə verin
	Sözün kökündə qoşa samitlər: zavod d - zavodlar, götürün h ka- ağcaqayın ağacları
	Sözlərin kökündə tələffüz olunmayan samitlər:bığ T ny - ağız, dürüst T ny - şərəf, təhlükəli - təhlükəli	Test sözü seçin, sözü düzgün yazın, kökü vurğulayın, yazının altını çəkin, nümunə verin
	Kombinasiya-chk, - chn , schn, rsch yumşaq işarə olmadan yazılmışdır:üçün chk ah, amma chk ah, gavalı chn oh, ovo schn ah .	Sözü yazın. Kombinasiyanın altını çəkin və nümunə verin.
	Samitlərin yumşaqlığını göstərən yumşaq işarə:at, sərbəst, gəzən	Sözü düzgün yazın, misal göstərin.
	Məktublarb Vəъ bölücü V ъ gəzintilər, haqqında ъ fenomen, b b oh, mərtəbə b yu	Sözün bir hissəsini müəyyənləşdirin. Sözü düzgün yazın, misal göstərin.
	Vurğusuz saitlər- e- -i - isimlərin sonlarında qəzetlərdən (nə haqqında)?) xəbər tutdu e (1-ci hərf və s.) jurnal haqqında (nə haqqında?) danışdı e , (2-ci hərf və s.), hekayə haqqında (nə haqqında?) yazdı Və (3-cü hərf və s.)	Sualı olan cümləni yazın. İsimlərin hal və hallarını müəyyənləşdirin. Qaydanı xatırlayın, sözü düzgün yazın. Sonunu vurğulayın və bir nümunə verin.
	Nominativ halda isimlərin sonunda yumşaq işarə tək fısıldayanlardan sonra nitq (f.r.); açar (m.r..)	İsmin cinsini və zəkasını təyin edin. Qaydanı yadda saxla. Sözü düzgün yazın, misal göstərin.
	Sözün kökündə qoşa samitlər Sərnişin (lüğətə görə)	Lüğətdə sözü tapın, düzgün yazın, kökünü vurğulayın, yazının altını çəkin, nümunə verin
	Hissələrin qovşağında qoşa samitlər uzunluq nn oh, ra ss baytar	Sözü yazın. Sözün hissələrini vurğulayın. Qoşa samiti vurğulayın, misal göstərin
	Prefikslərin yazılışı dayandı, gəldi	Əgər sözdə ön söz varsa, onu yazın, orfoqrafiyanı boşluqla qeyd edin, ön sözlə söz arasına sual və ya başqa söz qoyun. Əgər sözün prefiksi varsa, onu yazın və prefiksi vurğulayın, nümunə verin.
	Saitlər - o, - e- sibilantlardan və Ts-dən sonra instrumental hal isimlərinin sonlarında. açar O m, dəsmallar e m, ruff O m	İsmin halını müəyyənləşdirin. Sözü düzgün yazın. Sonunu vurğulayın və bir nümunə verin.
	İsim və əvəzliklərlə imla ön sözləri: səmada (hansı?) qaranlıq səmada mənimlə (kimə?) danışdı	Əgər sözdə ön söz varsa, onu yazın, orfoqrafiyanı boşluqla qeyd edin, ön sözlə söz arasına sual və ya başqa söz qoyun. Düzgün yazın, misal göstərin
	Saitləryo - o kökündəki fısıltılı sözlərdən sonra: Sarı - saralmaq, pıçıldamaq - pıçıldamaq. Unutmayın: xışıltı, şort, qarğıdalı, qarınqulu, ürək yanması, tikiş, şok .	Sözü düzgün yazın. Əlaqədar söz seçin ki, tərkibində -e- hərfi olsun, onu yazın, nümunə verin.
	Məktublarvə -s sonrats: Qi fra, lek qi I (tation) Petit tsy , mavi tsy n Unutmayın: Qaraçı ayaqlarının ucunda ayağa qalxdı və cücəyə tsit dedi.	Sözün bir hissəsini müəyyənləşdirin. Düzgün yazın. Sözün bir hissəsini vurğulayın və nümunə verin.
	Birləşdirici saitlərO Vəe Ay O hərəkət, yer e titrəmək	Kökləri müəyyənləşdirin mürəkkəb söz. Sözü düzgün yazın. Kökləri seçin. Bağlayıcı saitin altını çəkin və misal göstərin.
	Sifətlərin sonunda vurğusuz saitlər:yayda - (kimi onlar ?) rann onlar	İsimdən, sifətə sual verin, yazın. Sualın sonunu və sifəti vurğulayın, nümunə verin.
	Felin şəxsi sonluğunda vurğusuz sait:Mən bilirəm yox (know1sp.), bre yox (1 sp. xaric təraş) Soymaq o (2 spr kəsin) Eşidir (eşidir saat b, 2 spr xaric. ) UNUTMAYIN! Felin sonluğu ilə müəyyən edilə bilər qeyri-müəyyən forma. Co. II konjuqasiya -it-dəki felləri ehtiva edir (istisna təraş etmək, yatmaq ). İstisna felləri: bax, incit, eşitmək, görmək, nifrət etmək, sürün, tutun, nəfəs alın, fırladın və asılı və döz . Digər fellər I konyuqasiyalar.	Felin zamanını təyin edin. Feli qeyri-müəyyən formada qoyun, birləşməni təyin edin. Sözü düzgün yazın, sonluğu vurğulayın, nümunə verin.
	Keçmiş zaman felinin sonundakı sait:şam ağacları A (f.r.) cırıldadı A (qadın) ağac O (s.r.) cırıldadı O (s.r.)	Felin zamanını və cinsini müəyyənləşdirin. Sözü düzgün yazın. Sonunu vurğulayın və bir nümunə verin.
	2-ci şəxsin tək felinin sonunda sibilantsdan sonra yumşaq işarə: döymək bax (2-ci litr vahidi)	Felin şəxsi və sayını təyin edin. Qaydanı yadda saxla. Sözü düzgün yazın, sonluğu vurğulayın, nümunə verin.
	Felin qeyri-müəyyən formasında sibilantlardan sonra yumşaq işarə (nə etməli?) götürmək kimin	Sözü düzgün yazın, orfoqrafiyanın altını çəkin, misal göstərin.
	Hissəciyin fellərlə DEYİL ayrıca yazılışı: yox kədərlənmək	Hissəciyi tapın. Nitq hissəsini müəyyənləşdirin. Düzgün yazın, yazının altını çəkin, misal göstərin.
	- ilə fe'llərtsya, -tsya: o (nə edir?) öyrədir ts I (3-cü kurs); (nə etməli?) öyrətmək istəyir t xia (müəyyən edilməmiş ifadə)	Felə sual qoyun. Felin formasını müəyyənləşdirin. Sözü düzgün yazın, misal göstərin.
	Öyrənilən prefiks və şəkilçilərdə sait və samitlər. n O uçdu, üçün qaçdı, s O gəzdi, -dən aparmaq ; öyrədir e eh, sürücülər e eh, qurur e l	Sözü düzgün yazın, prefiksi (şəkilçi) vurğulayın, nümunə verin.
	Prefikslərdə səsli və səssiz samitlər ilə etmək, tərəfindən d tullanma, rəh h söhbət, ra ilə ilə minmək b ilə gedin Kimə sol	Sözü düzgün yazın, prefiksi vurğulayın, nümunə verin

Şagirdlərin çətinliklə qarşılaşdıqda müəllimdən kömək istəməsi vacibdir.

Səhvlər üzərində işləməyin sonunda ümumiləşdirmə aparmaq lazımdır. Uşaqlar görülən işlər haqqında hesabat verir, səhvlərini təhlil edir, hələ də aydın olmayan məqamları qeyd edir, hansı çətinliklərin yaranmasından danışır, təkliflərini verirlər. Beləliklə, həyata keçirilirdərsdə əks etdirmə.

Səhvlər düzəldilməlidirsistematik olaraq,hər nəzarət və yoxlama işindən sonra. Təşkil edərkən şagirdlərin buraxdıqları bütün səhvləri, onların müstəqil və qrup işində bacarıqlarını nəzərə almaq, keçilən materialı möhkəmləndirmək üçün nümunələri diqqətlə seçmək lazımdır.

Müəllimin bu fəaliyyətə yaradıcı yanaşması ilə uşaq səhvlərə düzgün münasibət və onlarla işləmək bacarığını inkişaf etdirə bilər. Səhvlər üzərində işləmək yekun qiymətin hazırlığın faktiki səviyyəsini əks etdirməsinə kömək edir. Bəzi müəllimlər hər bir belə iş üçün qiymətlər təyin etməyi məşq edirlər və onlar əsas tapşırığın qiymətindən ən azı bir bal yüksək olmalıdır.

Səhvlərin düzəldilməsi nə vaxt və harada aparılır?

Səhvlər üzərində iş sinifdə, müəllimlə birlikdə və ya evdə, bəlkə də valideynlərin nəzarəti altında aparıla bilər. Müəllim səhvlər üzərində işi ev tapşırığı kimi tapşırırsa, o, əmin olmalıdır ki, bütün şagirdlər işin əsas alqoritmini bilsinlər və yadda saxlasınlar. Bunu etmək üçün, hər bir uşağa hərəkətlərin ardıcıllığı ilə bir xatirə vermək lazım ola bilər.

Səhvlər üzərində iş, bir qayda olaraq, testlərdən, müstəqil və ya yaradıcı işlərdən sonra həyata keçirilir. Ayrı-ayrı müəllimlərin təcrübəsində hər bir sinifdə və ya ev tapşırığında buraxılmış səhvləri təhlil etmək və düzəltmək üçün sistemli fəaliyyət mövcuddur.

Dərsdə səhvlər üzərində işin təşkilinin əsas mərhələləri və formaları

Bir dərsdə işləyərkən bir neçə əsas mərhələ var:

məsləhətləşmə,
bilik və bacarıqların korreksiyası,
diaqnostik nəticələr,
qiymətləndirmə fəaliyyətləri.

Bütün dərs və ya onun bir hissəsi müəllimin nəzarəti altında dərs zamanı səhvlər üzərində işləməyə həsr oluna bilər. Bunu işin həcmindən və komandanın imkanlarından asılı olaraq müəllim qərar verir. Hər bir müəllimin təcrübəsində bu fəaliyyətin öz fərdi təşkili ola bilər. Təlim prosesində ən çox rast gəlinən bir neçə nümunə verək.

Müəllim birinci cümlədə (tapşırıq, sual) səhv edən şagirdlərdən əllərini qaldırmağı xahiş edir. Müəllimin istəyi və ya qərarı ilə şagirdlərdən biri lövhəyə gəlir və lövhədəki işi görür. Bütün tələbələr dəftərlərində eyni şeyi edirlər. Beləliklə, uşaqlar təkcə özləri tərəfindən deyil, bütün sinif tərəfindən edilən səhvlər üzərində işləyirlər ki, bu da bu metodun həm müsbət, həm də mənfi tərəfi ola bilər.

Bu təşkilat formasının istifadəsi yoxlama işindən sonra (nəzarət, müstəqil, bölmələr) mümkündür.

Dərsin təşkilinin bu forması ilə bir şagird lövhədə öz səhvləri üzərində işləyir, qalan şagirdlər isə dəftərlərində nöqsanlarını düzəldirlər. Bu üsul bir tərəfdən bu fəaliyyətə sərf olunan vaxta qənaət etməyə imkan verir, digər tərəfdən müəllim kollektiv üzərində nəzarəti itirir. Bunun qarşısını almaq üçün hər bir uşaq digər uşaqların diqqətini yayındırmadan müəllimə müraciət edə bilməlidir.

Bəzən müəllimlər dərs zamanı vaxta qənaət etmək üçün şagirdlərin tapşırığı yerinə yetirərkən buraxdıqları tipik səhvləri özləri üçün vurğulayır və yalnız onların üzərində işləyirlər. Bu zaman ən çox rast gəlinən çatışmazlıqların təhlili və düzəldilməsi bütün sinif tərəfindən birlikdə həyata keçirilir. Bunun üçün məktəblilər kimin işində hansı səhvlərə yol verməsindən asılı olaraq öz növbəsi ilə və ya müəllimin qərarı ilə şuraya çağırılır.

Hərəkətlərin alqoritmi

Səhvlər üzərində iş müəllim tərəfindən müəyyən edilmiş müəyyən bir alqoritmə uyğun olaraq aparılır. IN ibtidai məktəb Hər bir tələbənin hərəkətlərin ardıcıllığını xatırlatması tövsiyə olunur.

Məsələn, rus dili dərslərində alqoritm belə görünür:

Bütün işlərə baxın, müəllimin düzəlişlərinə diqqət yetirin.
Bu mövzuda qaydanı xatırlayaraq səhvi tapın, sözü düzgün yazın.
Vurğu qoyun, yazımları vurğulayın.
Səhv edildiyi yeri vurğulayın.
Yoxlanılanlara oxşar bir və ya daha çox söz/ibarə seçin.

Eyni şəkildə sintaksis səhvləri üzərində iş baş verir. Səhv edildiyi cümləni yazmalısınız, cümlə üzvlərini vurğulamalısınız (hamısı və ya əsasları - tapşırıqdan asılı olaraq müəllimin təqdiri ilə), bu mövzudakı qaydanı xatırlayın. Sonra, təklifinizi yazmaq tövsiyə olunur ki, onun diaqramı sınaqdan keçirilən dizayna uyğun olsun.

Yaradıcı işdən sonra, məsələn, esse və ya təqdimat, üslub və nitq səhvləri üzərində işləmək lazım ola bilər. Onların əsas qruplarına sintaktik-leksik, morfoloji-üslubi və leksik-üslubi daxildir.

Faydalı xatırlatma

Bəzi müəllimlər öz təcrübələrində flash kartlardan istifadə edirlər. Bunlar müəllim tərəfindən hazırlanaraq sinifdəki bütün şagirdlərə paylana bilər və ya müəllimin nəzarəti altında uşaqlarla birlikdə edilə bilər. Əsas səhv qruplarını nömrələyir və formada qeyd edirlər:

Mövzu.
Nümunələr.

İşinizi yoxlayarkən qeyd dəftərinin kənarlarında qeyddəki rəqəmə uyğun rəqəm yazılır. Bu, şagirdlərin işini asanlaşdırır, eyni zamanda aydınlıq və vizual yaddaşdan istifadə sayəsində bilik sistemini təkmilləşdirir. Tələbə dəfələrlə bu karta müraciət edir ki, bu da materialın daha yaxşı yadda saxlanmasına kömək edir.

Yoxlama və yekunlaşdırma

Səhvlər üzərində işin sonunda yoxlama aparılmalıdır. Onun təşkilinin bir neçə forması var.

özünü sınamaq;

Özünü təkmilləşdirmək nədir?

İndi haqqında çox danışılan, yazılan və müzakirə edilən “öz üzərində işləmək”, özünü təkmilləşdirmək nədir? Bu, tam olaraq necə baş verir? İnsanlar özlərini təkmilləşdirməklə məşğul olduqlarını deyəndə (və ya demədikdə) nə edirlər?

Bəli, əlbəttə ki, bu, çox şəxsi anlayışdır. Birinin öz üzərində iş hesab etdiyi şeyi, başqası heç bir səy tələb etməyən tamamilə təbii bir məsələ kimi təsnif edəcəkdir.

Bu, hörmət etdiyim psixoloq Nikolay Kozlovdan tapdığım tərifdir: “Özünü təkmilləşdirmə (öz üzərində işləmək) layiqli (həyatı və etik üçün zəruri) bacarıq və keyfiyyətlərin şüurlu inkişafı və onların əsasında yeni rolların mənimsənilməsidir. .”

Facebook-da burada ictimaiyyətə sual verdim: “Öz üzərində işləmək dedikdə nə başa düşürsən, bu istiqamətdə hansı üsullarla və konkret olaraq nə edirsən?”

Çox maraqlı cavablar var idi! Burada bəzi sitatlar, şərhlərdən çıxarışlar verəcəm.(təşəkkürlər əziz dostlarım!):

Yeni bir şey edəndə və xoşunuza gələndə.
Özünə nəzarət və hər şeydən əvvəl düşüncələr.
Bu, özünüzə olan sevgi və hörmətdir.
Təmizliyə bənzəyir, yalnız öz daxilində, bunu hər gün edə bilərsən, həftədə bir dəfə edə bilərsən, daha az edə bilərsən və ya heç edə bilməzsən... sonra harmoniya var, o zaman özünüzlə rahat hiss edirsiniz.
Öz üzərində işləmək xarakterinizi və mənəvi keyfiyyətlərinizi təkmilləşdirir. Özünütərbiyə və özünütəhsil. Ətraf aləmlə harmonik birgəyaşayış.
İlk növbədə, həyatda aydınlıq (məlumatlılıq, həyata keçirilənlərə görə məsuliyyət və məsuliyyətə əsaslanan hərəkətlər), öz yolunu izləmək və özünü tərbiyə etmək.
Hər kəs üçün özünü qəbul etmək. Ən çətin iş.
Xarakter təhsili və dəyərlər axtarışı.
Bu, daxili dünyanız, daxili keyfiyyətləriniz, xarakteriniz üzərində işləyir, qorxularınız üzərində işləyir.
Bu, insanın öz həyatından, başqaları ilə münasibətindən, nüfuzundan narazılıq səbəblərini özündə (!) axtarmaq və aradan qaldırmaqdır. Bu, necə qəbul olunmaq istədiyiniz istəkləri nəzərə alaraq şəxsiyyətinizin dəyişdirilməsidir.
Böyük xəyal qurmaq və hərəkət etməkdən qorxmamaq bacarığı.
Özüm üçün həftə, ay, il üçün planlar qurmağa çoxdan öyrəşmişəm. Və onlarda: hansı kitabları oxumaq, hansı qiymətləri artırmaq, hansı dilləri öyrənmək, fiziki fəaliyyətözünüzə hansı səriştələr vermək, hansı səlahiyyətlər. Yaxşı, və hər cür şəxsi keyfiyyətlər pompalamaq üçün cəsarət və özünə inam növü.
Səhər-axşam meditativ təcrübələri. Sevimlilər var. Enerji ilə doldurma, cavanlaşma, şüurun genişlənməsi. Gələn fikirləri müşahidə edirəm və onları göndərirəm - ilişib qalmıram.

Bütün bu variantların ortaq cəhəti nədir? Dəyişiklik ehtiyacı. Tamamilə hər kəs bu və ya digər şəkildə dəyişməyin vacibliyindən danışırdı: vərdişləri, düşüncə tərzini, hərəkət yollarını dəyişdirmək. Və bu ömürlük bir prosesdir. İndi özünüz üzərində işləməyə haradan başlamaq lazım olduğunu başa düşürsünüz?

Dostlarımdan biri mənə bir mesaj yazdı: “Sən şanslısan! Görün hər şey necə hərəkət edir və fırlanır. Belə parlaq və zəngin bir həyat. Amma mənim üçün hər şey yerindədir, hər şey bir il, beş və on il əvvəlki kimidir”.

şanslısan? Köçürsən? Ancaq bu "hər şey" yalnız bir şəkildə hərəkət edə bilər - əgər onu hərəkət etdirsəniz. Sizi arzularınıza, niyyətlərinizə, istəklərinizə doğru hərəkət etdirən şeyi edin. Heç bir şey etməsəniz, heç vaxt "şanslı" olmayacaqsınız. Və bu adam illüziyalardadır - hər şey 10 il əvvəlki kimi qala bilməz. Hər şey çoxdan dəyişib:

Həyatda tarazlıq yoxdur. Hər an ya mükəmməlliyə doğru bir hərəkətdir, ya da deqradasiyadır (Endryu Metyus).

Sadəcə “dayan, gözlə, bax” deyə bilməzsən. Belə çıxır ki, siz həmişə ya irəli, ya da geridəsiniz (hətta bu anda sizə heç nə baş vermədiyi kimi görünsə də). Nə hərəkət edir? Bu, təkcə günahkar yer üzündə ayaqlarınla gəzmək deyil, elə deyilmi? Əlbəttə yox. Söhbət özünü dəyişdirməkdən gedir. Dostların Facebook-dakı yazıya şərhlərdə yazdıqları eyni şeylər. Özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq üçün lazım olanlar, dünən, srağagün və ya on il əvvəl.

Amma... Özümüzü dəyişməyin nə demək olduğunu başa düşürük? Nəhəng iş. Yeri gəlmişkən, Erich Maria Remarque demişdir:

Bir şeyi dəyişdirmək üçün insan fəlakətdən, yoxsulluqdan və ya ölümə yaxın vəziyyətdə sağ qalmalıdır.

Amma ölüm təhlükəsi ilə üzləşdikdə belə insan həmişə dəyişməyə (özünü dəyişməyə!) hazır olmur.

Bir araşdırmada (Fast Company jurnalının “Dəyiş və ya öl!” məqaləsində yazdığı) heyrətamiz bir nəticə əldə edildi: insanların böyük əksəriyyəti köhnə vərdişlərinə qarşı dura bilmir və düzgün seçim hətta ölümcül təhlükə qarşısında. Tədqiqat həyatda qalmaq üçün vərdişlərini dəyişməli olan xəstələr arasında aparılıb. Təəssüf ki, onların yalnız 10% -i bunu edə bildi, qalan 90% -i 12 aydan sonra praktik olaraq ölümü təmin edən köhnə vərdişlərə qayıtdı. Təsəvvür edə bilərsinizmi?

Yeri gəlmişkən, eyni araşdırma sevincin qorxudan daha güclü dəyişiklik üçün motivasiya olduğu qənaətinə gəldi. Şəxsən sizin üçün həyatın sevincinin nə olduğunu, sizi nə edə biləcəyini tapmaq lazımdır gündəlik həyat daha zövqlü.

Məqalədən sitat:

Tənha və depressiyada olan insanlara siqareti atsalar və ya pəhriz və həyat tərzini dəyişsələr, daha uzun yaşayacaqlarını söyləmək motivasiya deyil! Kim xroniki emosional ağrıdan əziyyət çəkirsə, daha uzun yaşamaq istəyər?

Və bu ölümcül təhlükə haqqındadır! Belə bir təhlükə olmadığı halda, dəyişmək, öz üzərində işləmək, özünü inkişaf etdirmək ideyası haqqında nə deyə bilərik?!

"BUNU etməyə özünüzü NECƏ məcbur etdiniz?" - nə işlə məşğul olduğum, vərdişlərim və nələr haqqında danışanda məndən bir neçə dəfə soruşdular

Necə məcbur etdin? Burada, daha doğrusu, heç bir sirr yoxdur - mənim sevimli devizim: Sadəcə bunu et! Sadəcə et. Bunu hər gün edin. Kiçik addımlarla olsun, amma müntəzəm olaraq. Birdən çırpılsanız da, sızlamayın, özünüzü danlamayın. Sadəcə götür və yenidən et. Hər gün. Bu öz üzərində işləyir!

Sirr, daha doğrusu, başqa yerdədir: necə İSTƏYƏK? Məqalədə müzakirə olunan çox güclü motivatoru necə tapmaq olar - həyat sevinci. Bu suala necə cavab verim bilmirəm. Bildiyim yeganə yol sizin üçün sevincin nə olduğunu anlamaq üçün axtarmaq, cəhd etmək və öyrənməkdir. Heç bir düzgün cavab yoxdur. Sevinc bütün seçimlər spektridir. Sevinc dondurulmuş nəticə deyil, bir prosesdir. Dünən sevinc gətirən şey bu gün adi hala çevrilə bilər. Bu o deməkdir ki, yenidən baxın! Yenidən öz üzərində işləyin - mükəmməlliyə heç bir məhdudiyyət yoxdur. Yaxşı, ya deqradasiya)))).

— Maşa, SƏN öz üzərində işləmək haqqında danışanda dəqiq nə edirsən? – Facebookda elə həmin müzakirədə məndən soruşdular.

Bəs, həqiqətən, özünü təkmilləşdirmə ilə bağlı ümumi ifadələrdən uzaqlaşsaq, bu, tam olaraq nə ilə ifadə olunur?

ŞƏXSİYYƏT mənim üçün– yəni. məqsədlərimə, arzularıma, arzularıma, həyatın sevincləri və bugünkü dəyərlər haqqında fikirlərimə uyğun olaraq - bu siyahı belə görünür (əlbəttə ki, açıq şəkildə səsləndirə biləcəyim və səsləndirmək istədiyim bəzi şeylər):

Hər səhər məşq edin. Mütləq. İstənilən vəziyyətdə, ən azı 10-15 dəqiqə. Bu, şən, toplanmış və əla hiss etməyə imkan verir. Bu ehtiyac təxminən iki ay ərzində bir vərdiş kimi “böyüdü”: mübarizə apardım, amma bacardım. İndi mən sadəcə onsuz yaşaya bilmərəm!
Mənə aid olan bəzilərinə qulaq asıram hal-hazırda audio kliplər (adətən YouTube-da). İndi, məsələn: Mixail Kazinikin musiqi və ədəbiyyatdan mühazirələri, dinlər tarixindən mühazirələr, Alunika Dobrovolskaya, bəzən Xakamada. Yeri gəlmişkən, mən bu fəaliyyəti ilə birləşdirirəm səhər məşqləri və ya qaçış.
ya da çox gəzirəm (çox!). Məsələn, Moskvada o, şəhəri avtomobillə gəzməkdən imtina etdi - yalnız piyada! Və bu, daha çox vaxta qənaət edir və fiqurunuz və sağlamlığınız üçün dəfələrlə daha faydalıdır.
oxuyuram. Çox. Kitabların seçimi, əlbəttə ki, məqsədlərdən, cari dəyərlərdən və əhval-ruhiyyədən asılıdır. Hazırda gecə stolumda Asya Kazantsevanın “Kim düşünərdi” əsəri var. İnanılmaz dərəcədə maraqlıdır! Yolda isə... “Ölü Canlar”. Bəli. Kazinikin mühazirələrindən sonra onu yenidən oxumaq istədim. Daha doğrusu - OXUYUN. Məktəbdə buna nifrət edirdim... şeir! Yeri gəlmişkən, bu şeirdir.
Mən hər gün “Beyin Təlimçisi” kitabından istifadə edirəm (müəllif Andrey Moquchiy).

Bu kitab diqqətin inkişafı və zəkanın oyanması üçün simulyatordur. İstifadəsi çox asandır - hətta uşaq da müstəqil şəkildə asanlıqla istifadə edə bilər. Kitab həqiqətən beyninizi bir neçə saniyə ərzində işlək vəziyyətə gətirməyə və həmişə əla intellektual formada qalmağa kömək edir. Alıb surətini anama və ərimə verdim. İşləməyə söz verdilər)))

yazıram. Mətnlər, kitab. Muzanı gözləməyin, ancaq yazın, yazın, yazın - yazıçı olmaq istəyirsinizsə, uğurun sirri budur, sadəcə cızma-qara deyil.
Səhər Səhifələrini yazıram. Ya da səhər yox, axşam. Ya da gündüz. Fərqi yoxdur. Əsas odur ki, mən bunu bir neçə il ardıcıl edirəm və əminliklə deyə bilərəm ki, effekti çox qiymətləndirmək çox çətindir. Bu, özünüzü, dəyərlərinizi, təcrübənizi, səhvlərinizi dərk etmək üçün çox güclü bir vasitədir. "Səhər səhifələri" nədir və bunu necə etmək olar - Julia Cameron-dan "Rəssamın Yolu" da oxuya bilərsiniz.

Əlbətdə ki, bu mənim gördüyüm işlərin hamısı deyil: mən bloqu saxlamağı və təbliğ etməyi öyrənirəm, daim öz duyğularımı idarə etmək bacarığı üzərində işləyirəm, mənim üçün vacib olan, kilidlənmiş şeylərə icazə verməyi öyrənməyə davam edirəm. daxili qadağalar və məhdudiyyətlər altında...

Və həyatıma daxil etmək istədiyim daha çox mövzular var. Məsələn, sistemli şəkildə ingilis dilini öyrənin. Məni ingilis dilində mühazirələrə qulaq asmaq və müxtəlif mövzularda şəxsən müsahibə vermək ideyası inanılmaz dərəcədə ilhamlandırdı. maraqlı insanlar. Rəqslə məşğul olmaq və həm 60, həm də 70 yaşında bədənimin yüngüllüyünü və elastikliyini hiss etmək istəyirəm.

Belə bir ifadə var: “Özünə qalib gəl və min döyüşdə qalib gələcəksən”. Bu yüksək səslərin arxasında gözəl sözlərlə, çox sadə bir həqiqət var: hər gün xəyallarınıza doğru kiçik addımlar belə ataraq, mütləq xoşbəxt olacaqsınız. Artıq yoldadır. Və əgər belə deyilsə, bəlkə də səhv yerə gedirsiniz.

Özünüzlə bağlı hansı iş nümunələriniz var? Özünüzü necə dəyişdiniz? Siz dəqiq nə edirsiniz? Paylaşın!

VƏ HƏMÇİNƏ... Gəlin oynayaq? Mənim əla ipuçları verən bir kart göyərtəm var. O cümlədən, öz üzərində işləmək haqqında suallar.

Kartlar sehrlidir. Onlar ancaq həqiqəti deyirlər. Yoxlandı)))). əmin olmaq istəyirsiniz?

SAYTDA ŞƏRH YAZAN HƏR KƏSƏ (bu yazıya və ya hər hansı digərinə) - Söz verirəm ki, əlimə gələn bu göyərtədən ilk kartı alıb onun mənasını sizə göndərəcəyəm.

Beləliklə: şərh edirik (başqa bir məqaləyə şərh yazsanız, yazın: "Mən kart istəyirəm!" Özümüzə bir sual veririk (vacib, aktualdır). Şərhləri görüb şərhlərə cavab olaraq kartı sizin üçün yerləşdirəcəyəm. .
GEDƏK!