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Come approfondire la voce di un uomo. Come abbassare la voce

parola di esperto

Mentre lavoravamo al testo ci siamo consultati con un professionista della voce. Incontra il candidato scienze mediche, professore, medico della più alta categoria, omeopata, specialista in otorinolaringoiatria presso l'Istituto di arte contemporanea Natalya Olenchik. Prima di iniziare a cercare battute in questo articolo, Natalya Vladimirovna vi ha chiesto di leggerlo con tutta serietà: Cari lettori! Questo articolo contiene consigli di base che possono aiutarti a migliorare la tua voce. Devo solo aggiungere che ogni persona è individuale e senza una visita personale dal medico è difficile dire quale consiglio dovrebbe essere preso in considerazione prima di tutto. Esempio specifico. Il testo dice che il fumo provoca un'infiammazione asettica delle corde vocali. Tuttavia, ho avuto l'opportunità di lavorare con due pazienti che fumavano molto da molto tempo, ma le loro pieghe sono rimaste assolutamente sane e la loro voce non è cambiata. Certo, stiamo parlando di eccezioni, ma bisogna capire che in un modo o nell'altro ognuno di noi è un'eccezione. Consiglierei questo articolo come corso base lavorando sulla tua voce. Per alcuni questo sarà sufficiente. Per tutti gli altri, dopo alcuni mesi di esercizio quotidiano, è necessario rivolgersi ad uno specialista per elaborare un ulteriore piano di allenamento che sarà studiato su misura per voi. E ricorda che è impossibile cambiare la propria voce, puoi solo migliorarla. Separatamente, notiamo che il testo è progettato per persone sane senza malattie croniche e patologie nella laringe e nell'intero sistema respiratorio. Le raccomandazioni non si applicano a cantanti, attori e annunciatori: le persone che svolgono queste professioni necessitano di esercizi speciali.

Se sai che qualche fastidio può essere cambiato, provi a correggerlo. La mia vista ha cominciato a peggiorare: sono andato dall'oftalmologo. Non mi piaceva il mio corpo e ho acquistato un abbonamento fitness. Mi sono stancato di portare con me un traduttore: l'ho rimesso nel ripostiglio e ho imparato venti lingue. L’insoddisfazione per la propria voce è una di quelle frustrazioni che molti di noi sopportano senza nemmeno provare a risolverla. A molti questo sembra improbabile quanto la vita su Marte o la vittoria della squadra russa di pattinaggio artistico ai campionati mondiali di calcio. In effetti, far sì che la tua voce sia qualcosa che ti piace non è così difficile. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di tempo libero, un po’ di pazienza e tanto di questo articolo. Ne hai bisogno? Probabilmente hai incontrato ragazze che mostrano fanaticamente le lentiggini; persone con una vista inferiore a sette che si rifiutano ostinatamente di portare gli occhiali e uomini che pettinano i magri capelli rimasti sulla parte posteriore delle loro teste calve. Ma, devi ammetterlo, ci sono molte persone che sembrano incredibili con gli occhiali, teste calve scintillanti e ragazze con le lentiggini. Di cosa stiamo parlando? Prima di iniziare a migliorare la tua voce, devi assicurarti che ciò sia veramente necessario. Abbiamo compilato due elenchi di motivi che indicano che è necessario fare qualcosa per la tua voce. Il primo elenco elenca ragioni esterne, provenienti dalla realtà circostante. Il secondo sono quelli interni. Ragioni esterne 1. Senti dagli altri la frase "Ripeti, per favore" non molto meno spesso di "Ciao!" o "Come stai?" Allo stesso tempo, sei assolutamente sicuro di parlare chiaramente e ad alta voce. "Se una persona percepirà ciò che dici dipende per il 30-40% dalla tua voce", afferma Natalya Olenchik. Probabilmente è a causa sua se la gente fa orecchie da mercante alle tue parole. 2. Inaspettatamente per te stesso, potresti iniziare o terminare una frase con una voce innaturale: troppo alta o troppo bassa. In casi particolarmente avanzati, tu, come un troll che ha mangiato troppa salsiccia, strilli. 3. Di tanto in tanto incontri persone oneste che ti dicono in faccia che la tua voce non corrisponde al tuo aspetto (età, stato sociale Di seguito sono elencate le principali caratteristiche di una voce su cui vale la pena lavorare. Saremo felici se questo elenco conterrà almeno un epiteto che caratterizza i suoni che produci, perché in questo caso probabilmente leggerai questo testo fino alla fine! L’unico motivo per cui si può smettere di leggere è a causa di una malattia: per apprezzare il suono della propria voce bisogna prima essere sani (i piedi piatti non contano). █ Troppo alto.
█ Husky.
█ Nasale.
█ Tremore.
█ Con raucedine (la raucedine “marchio di fabbrica” che si verifica raramente non conta).
█ Con fiato corto.
█ Teso (teso, acuto - qualunque cosa tu voglia). Come parlare con la tua voce Un'altra sezione che ti aiuterà a sperare per un po' che la tua voce sia tollerabile. È probabile che tu stia producendo suoni in modo errato. "Le persone che parlano in modo innaturale sono abbastanza comuni", afferma l'esperto. "Inoltre, una persona di solito non si rende conto che la sua voce è innaturale ed è abituata a parlare in questo modo." Per iniziare a parlare (cantare, gridare, bollire patate) con la propria voce, è necessario eseguire tre passaggi. Diamo uno sguardo più da vicino a tre di essi.

1. Guarisci
Come abbiamo già detto, le malattie croniche e le conseguenze degli infortuni non contano. "Ma anche le malattie curabili hanno un effetto notevole sulla voce", incoraggia Natalya Olenchik a curare la cleptomania. █ Le malattie del sistema cardiaco e/o polmonare provocano mancanza di respiro e fanno tremare la voce.
█ Le malattie del sistema nervoso e della colonna vertebrale rendono la voce tesa.
█ Disturbi mentali privare la voce dell'emotività e dei colori timbrici.
█ Le malattie del sistema riproduttivo colpiscono principalmente la psiche. E già lei, dopo aver frenato la persona volitiva, costringe la voce ad essere deliberatamente coraggiosa, che è udibile a orecchio nudo. Non vale la pena parlare separatamente di raffreddore e mal di gola (è meglio curarli il prima possibile per iniziare a testare la voce), tranne per il fatto che il nostro consulente consiglia di non sussurrare se hai mal di gola e legamenti. “Per parlare sottovoce è necessario avere una buona capacità di parlare e corde vocali allenate. Parlare sottovoce durante la malattia è ancora di più. Quando si sussurra, le corde vocali non si chiudono e molta aria passa senza voce: fibre muscolari le corde vocali diventano sovraccariche. Cioè, sussurrare aumenta la tensione apparato vocale volte anche rispetto a urlare o cantare.

2. Parla con conforto
█ Tenete un discorso di 15 minuti a voce piena. “Se durante questo periodo appare fastidio o addirittura dolore nella zona della laringe, significa che stai parlando con una voce innaturale. Di solito il motivo non è tanto possibili malattie quanta respirazione e abitudini sbagliate", è sicura Natalya Olenchik. Il modo più semplice per scoprire la tua voce naturale è attraverso la sperimentazione, provando a parlare con la respirazione corretta (ne parleremo più avanti) e con toni diversi. E questo è tutto. Anche se sai esattamente dove sono le tue corde vocali e sei sicuro che non siano quelle che ti fanno male mentre parli, smetti di rallegrarti. “Il dolore attorno alle pieghe è direttamente correlato ai muscoli che le circondano. Le pieghe stesse non faranno mai male, perché lì non ci sono recettori del dolore”, spiega il nostro consulente. █ Cerca di non fumare per un paio di giorni. "Il fumo di sigaretta provoca un'infiammazione asettica delle pieghe", afferma Natalya Olenchik. – Questo, ovviamente, abbassa la voce, ma a causa di una chiusura allentata corde vocali I fumatori sviluppano raucedine”. L'alcol, tra l'altro, contrariamente alla credenza popolare, non ha un effetto significativo sui legamenti. █ La laringe si trova a livello della 4a-6a vertebra cervicale. Considerando che ne hai solo sette, non c'è da meravigliarsi che, anche se sono sane, le vertebre cervicali influiscono sulla qualità della tua voce. "Se durante una conversazione tendi il collo o lo pieghi senza successo, la tua voce cambia e in modo evidente", assicura l'esperto. Quindi rilassa il collo, tienilo dritto, mettiti il cappello e porta fuori la spazzatura. 3. Trova la chiave
█ “Esistono molti modi per trovare la propria voce e tutti diventano molto controversi quando si tenta di autodiagnosticarsi. Ecco una tecnica semplice e comune. Che tu gli creda o no, dipende da te. Ma è meglio fissare un appuntamento con uno specialista per trovare la propria voce”, avverte Natalya Olenchik. L'altezza nativa della voce viene rivelata, in particolare, da questo esercizio. Chiudi i denti e le labbra, fai una boccata piena d'aria ed espira in modo uniforme con il suono "mmmmmmmmm". Poiché [m] è un suono consonante, l'output che otterrai sarà qualcosa tra "mmmmmmmmmm" e "muuuuuuuuu" - ecco come dovrebbe essere. Mentre emetti questo suono, stringi la gola con il palmo della mano, il più in alto possibile fino al mento. Pronuncia il lungo "mmmmmmmmmmm" sempre più in alto. Nota il momento in cui la laringe vibra di più (lo sentirai con il palmo della mano). Molto probabilmente, questa voce è la tua vera voce.

Piano d'azione Questa sezione include tre punti elenco con raccomandazioni. A ciascuno di essi abbiamo attribuito l'uno o l'altro proprietà miracolosa("correggerà la raucedine", "sbarazzarsi del tremore", "dammi un appartamento"). Sappi che puoi sviluppare pienamente la tua voce solo se lavori contemporaneamente su pieghe, respirazione e articolazione. Quindi cerca di trovare il tempo per tutti i tipi di esercizi. E se ti chiediamo l'impossibile, almeno combina onestamente i punti necessari (ad esempio, per sbarazzarti del tremore devi non solo allenare le corde vocali, ma anche praticare una corretta respirazione). Allena le tue pieghe
Cosa risolverai:
raucedine, tremore, raucedine, tensione, abbassa la voce.
"Le corde vocali sono costituite da muscoli speciali", afferma Natalya Olenchik. – Questi muscoli, come tutti gli altri, possiamo allenarli e pomparli. Quanto più spessi diventano i muscoli vocali, tanto più profonda diventa la voce. Le pieghe addestrate si chiudono in modo più affidabile, il che ti consentirà non solo di abbassare il suono, ma anche di eliminare le altre carenze sopra elencate. Più veloce per il fitness per la tua voce! Bonus: puoi allestire una palestra per le corde vocali senza uscire di casa, senza tessera club o cambio di scarpe! █ Parla il più possibile. Quando rimarrai senza amici disposti a sopportare tante chiacchiere, procurati un cactus sordomuto che farà finta di ascoltarti per giorni interi. █ Pensa e leggi, pronunciando ogni parola a te stesso e sforzando mentalmente le tue corde vocali (all'inizio puoi anche muovere la lingua nella bocca chiusa per credibilità). "Le corde vocali fluttuano costantemente, anche nel sonno", spiega l'esperto. – Riposano non in uno stato di riposo, ma cambiando la loro modalità di lavoro. Quando siamo in silenzio, queste vibrazioni praticamente non aiutano a pompare i muscoli. Ma questo può essere corretto iniziando a pronunciare pensieri e testi nella tua mente.

Esercizi di respirazione

1. Ricorda l'esercito, anche se l'hai visto solo negli incubi. Giù le mani! Piegati, piegando la schiena e fai un respiro breve ma rumoroso. Il collo dovrebbe essere rilassato. Raddrizzarsi dolcemente (ma non completamente), permettendo all'aria di fuoriuscire lentamente. Piegati di nuovo e inspira di nuovo bruscamente. Bene, il resto lo sai. Ripeti tutto 8-10 volte, fai una pausa di cinque minuti e ripeti di nuovo (dovrebbero esserci un totale di 8 serie da 8-10 inspirazioni ed espirazioni). Dopo alcuni giorni di allenamento, puoi raddoppiare il numero di inspirazioni ed espirazioni in un unico approccio.
2. Stai dritto. E non rilassarti! Durante un'inspirazione regolare, allarga le braccia lungo i lati e sollevale. Tieni le mani e respira per alcuni secondi. Quindi piegati bruscamente ed espira rumorosamente (abbassa anche le braccia). Ripeti ogni giorno 2-3 volte.

█ Urla e canta. “È meglio sotto la doccia o in bagno. Lì c’è una buona acustica e avrai l’opportunità di ascoltarti”, dice Natalya Olenchik. Non dimenticare di cantare note lunghe: la capacità di tenerle dritte renderà la tua voce più sicura. Metti il fiato
Cosa risolverai:
suono nasale, tremore, raucedine, mancanza di respiro, tensione█ Respirare con la respirazione diaframmatica (inferiore). “Inspira profondamente in modo che la pancia venga avanti ad ogni inspirazione. Allo stesso tempo, il petto e le spalle dovrebbero rimanere immobili (molte persone li sollevano), consiglia il nostro consulente. "Parla mentre espiri." █ Parla molto. “Le raccomandazioni di alcuni esperti di esercitarsi nella respirazione durante la lettura di brani di libri non funzionano bene, poiché non sono legate a situazioni linguistiche reali. Fanno eccezione le persone che, a causa della loro professione, devono leggere i testi ad alta voce (attori, presentatori, ecc.)”, spiega Natalya Olenchik e ti incoraggia a parlare durante le lezioni come nella vita reale. █ Inizia a respirare mentre parli inglese. Questa lingua tratta l'apparato vocale con molta più attenzione del russo, e quindi sarà più facile abituarsi a seguire le regole. █ Fallo esercizi di respirazione. “Quale non è così importante. Puoi usare la tecnica di A.N Strelnikova", consiglia Natalya Olenchik. Qui diamo un paio di esercizi come esempio: inizia con loro.

Lavora sulla tua articolazione
Cosa risolverai:
tensione

Esercizi di articolazione

1. Tira in avanti le labbra chiuse e poi fai un ampio sorriso.
2. Alza e abbassa alternativamente le labbra superiori e inferiori, mostrando i denti a tutti.
3. Muovi la mascella inferiore avanti e indietro, quindi apri bene la bocca, come se decidessi di usarla per misurare la distanza dal frigorifero al fornello a gas.
4. Tira fuori la lingua e fai degli otto in aria. Puoi anche disegnare altri numeri con la lingua.
5. Pronunciare i suoni [b], [m], [v] e [r] in modo forte e chiaro, alternativamente.

A questo scopo esiste anche una ginnastica articolare speciale. E non affrettarti a pagare Internet per trovare alcuni esercizi lì. Sono tutti più semplici degli Zhiguli e mirano a sviluppare i muscoli facciali, la lingua e la mascella. Saranno sufficienti strofinarsi il viso con un movimento circolare con la punta delle dita, sbadigliare salati e contemporaneamente cercare di dire qualcosa di comprensibile, agitare la lingua e sculacciare le labbra in diversi modi. Per maggiore chiarezza, vi proponiamo diversi esercizi. Ebbene, ti ricordi tutto? NO? Allora è meglio rileggere di nuovo l’articolo e fare attenzione. Naturalmente puoi sempre prendertela comoda e risolvere rapidamente il tuo problema vocale con un intervento chirurgico. Per fare ciò, è sufficiente presentare una richiesta corrispondente al dipartimento di ORL di qualsiasi università di medicina. Ma poiché le operazioni sulle corde vocali sono estremamente complesse, possono aiutarti solo in piccole cose: rimuovere noduli vocali, fibromi e formazioni simili a tumori. Questo eliminerà la raucedine nella tua voce, ma, sfortunatamente, non la renderà più coraggiosa (cioè più bassa nel suono). Oh sì, con l'aiuto della chirurgia puoi rendere la tua voce molto più sottile e acuta. Ma ci sembra che questo difficilmente ti interesserà.

Potrebbero essere necessari degli esercizi per abbassare il timbro della voce casi diversi. E conduttori radiofonici, artisti d'opera e il nuovo capo, così che la sua "voce di comando" sia temuta e le richieste siano soddisfatte senza fare domande. Psicologi, ipnotizzatori, artisti del rimorchio e normali studenti delle scuole superiori che vogliono conquistare le ragazze con le confessioni (preferiscono le loro orecchie) le costringono a iscriversi a corsi con direttori vocali professionisti. E questo è il giusto “investimento su te stesso”. Gli altri possono provare a migliorarsi.

Come abbassare i toni? Allenati duramente!

Quando lavori sul tono, è importante capire che puoi cambiarlo per un mese, un anno o diversi anni. Sistematicità e pazienza aiuteranno ad evitare la rottura dei legamenti e ad ottenere un risultato decente. Devi completare tutte le attività (in media) per 15 minuti ogni giorno (non ne vale più la pena, è dannoso).

1. Per 15 secondi, allunga il suono della vocale (“A”) nella tonalità abituale. Quindi lo abbassano di un tono, quindi puoi tornare a un suono confortevole. I legamenti si adattano e si allenano gradualmente. Domani sarà più facile cantare un altro tono più basso.

2. Cantare, usando la respirazione diaframmatica (lo stomaco funziona mentre inspiri ed espiri, cosa facile da osservare appoggiandoci sopra la mano durante l'allenamento).

3. Abbassando il mento al petto, allunga il suono "I" (lentamente). Quindi la testa viene gradualmente gettata indietro. Se si ottiene "e-e-e" alzando la testa più in alto, significa che i legamenti sono diventati tesi. Devi controllarti il più possibile ed essere in grado di rilassarti.

4. Anche un esercizio simile abbassa il timbro, ma con il suono “F”. Per la sua pronuncia prolungata è necessaria più forza da parte dei legamenti, il che ha un effetto positivo.

5. I canti vocali di “a-a-a” sono utili anche quando il tono scende sempre più in basso (possono essere accompagnati da un accompagnamento).

Ma per ricercare una voce erotica, forte e avvolgente non è necessario arrivare fino in fondo. A volte è meglio godere di piccoli successi piuttosto che perdere la salute.

Come abbassare la voce: evitare errori

Con l'età, il timbro diventa più grossolano per tutti: uomini e donne. Non c'è bisogno di cadere nell'esca dei narratori secondo cui fumare e bere alcolici influisce in modo significativo sul timbro. La percentuale dei “fortunati” non supera un terzo; gli altri diventano pazienti nei centri di disintossicazione e perdono la voce.

Lo stesso vale per gli amanti della terapia ormonale (assumono testosterone) e gli appassionati di tecniche chirurgiche. L'intervento ai legamenti correggerà il timbro, ma molto probabilmente dovrai dire addio alla capacità di cantare e parlare ad alta voce.

Abbassare il timbro della voce usando metodi popolari

Puoi davvero aiutarti studiando senza vacanze o fine settimana, tutti i giorni. A volte una debole infusione di menta aiuta a potenziare l'effetto, tra un sorso e l'altro è necessario cantare il suono “LA” con un tono più basso.

Percepito intuitivamente dagli altri come una persona autorevole, sicura di sé, autosufficiente e attraente. Voce bassa- questa è una benedizione in molti modi:

Emotivo: parla di autocontrollo ed equilibrio,
Intellettuale: stabilizza il funzionamento dei lobi frontali del cervello,
Comunicativo: ispira fiducia e simpatia.

La pubertà nei ragazzi è accompagnata da una voce fragile: la laringe diventa più grande e si abbassa, aumentano lo spessore e la lunghezza del tubo di prolunga e la massa dei racconti vocali. Il risultato è che appare un pomo d'Adamo o un pomo d'Adamo e si forma una voce bassa.

Diamo un'occhiata all'organo. I suoi tubi corti producono un suono alto, mentre i suoi tubi lunghi producono un suono basso. Di conseguenza, per abbassare la voce è necessario allungare la laringe. I muscoli striati situati nella parte anteriore del collo sono responsabili dei movimenti della laringe. Questi muscoli possono essere imparati a essere controllati consapevolmente.

Imparare ad abbassare la laringe

Sbadiglio e mezzo sbadiglio:

Senti la laringe e fai, senti come scende la laringe. Questo esercizio interessa tutti gli organi vocali: faringe, palato molle, laringe e lingua.

Testata del basso:

Un altro esercizio è la “testa del basso”. Hai prestato attenzione al bassista? La sua testa è sollevata in alto e leggermente inclinata. Questa posizione attiva tutti i gruppi muscolari che abbassano la laringe.

La rotazione della laringe dovrebbe essere diretta verso il basso, il che, combinato con la sua posizione più bassa, abbassa la voce il più possibile.

Molti esperti ritengono che per una corretta produzione del suono, la lingua dovrebbe essere posizionata sui denti inferiori a forma di cucchiaio. Tuttavia, per produrre una voce bassa, la lingua deve avere la forma di una gobba, con la punta situata sui denti inferiori.

Complesso per allungare il tubo di prolunga e abbassare la voce

È meglio eseguire esercizi con il suono vocale “e”, durante la sua pronuncia la laringe si trova in una posizione elevata.

1. Posizione di partenza: seduto o in piedi.
2. Inclina la testa verso il basso in modo che il mento cada sul petto (la posizione della "testa del basso"), pronuncia il suono basso "i".
3. Alza la testa, fissando l'altezza del suono "i".

All'inizio delle lezioni, sarà difficile per te mantenere un tono fisso del suono "i" che aumenterà invariabilmente quando getti indietro la testa;
Ciò indica tensione nelle corde vocali e contrazione del tubo di prolunga. Per portarli nello stato giusto, è necessario allenarsi.

Ripeti questo esercizio più volte durante la giornata finché il tono della tua voce non sarà uguale in entrambe le posizioni della testa: a faccia in su e con la testa del basso.

Respirando e abbassando la voce

Vengono attivati i muscoli che abbassano la laringe, garantendone la posizione bassa.
I risuonatori del torace e il supporto sonoro sono attivati.
La postura migliora.

Gli assistenti di volo cinesi imparano così la postura corretta: si mettono ai piedi scarpe con un tacco di almeno 5 cm e le premono tra le ginocchia. carta comune, un libro è posto sulla testa. L'allenamento continua per un'ora; se un libro o un foglio cadono a terra, il conto alla rovescia continua.
La lunghezza media della colonna vertebrale umana è di 78 cm. Anche la lunghezza d'onda del suono di un bambino che urla è pari a 78 cm la madre sente il neonato attraverso il midollo spinale.
Non solo il tono della voce dipende dalla postura corretta, ma anche, come conferma l'elettroencefalogramma. Si può tracciare una relazione diretta tra postura e pensieri. Secondo le statistiche, di solito la percentuale di persone curve non supera il 7%. Nella Leningrado assediata il loro numero raggiunse il 70%. Così, chinarsi è un segno di pressione fisica e morale vissuta da una persona.

È stato notato che le persone con una postura corretta e una voce profonda non danno solo l'impressione di essere autosufficienti e fiduciose nella vita. In realtà lo sono.

Fonti: I.P. Kozlyanikov “Pronuncia e dizione” (Società teatrale tutta russa, 1977), V.P. Morozov “I segreti del discorso vocale”, B. M. Teplov “Psicologia abilità musicali"(1947), www.Zaikanie.net.

Elena Valve per il progetto Sleepy Cantata.

I presentatori radiofonici e televisivi, i doppiatori e gli oratori professionisti utilizzano un tono più basso perché attira l'attenzione e aumenta l'autorità di chi parla nella percezione degli ascoltatori. Gli uomini spesso vogliono rendere la loro voce più ruvida: le donne inconsciamente associano questo ad affidabilità, forza e attrattiva. Se parli con una voce acuta, ti stai preparando a interpretare un ruolo teatrale o a dare la voce a un personaggio, mettere in scena un discorso è del tutto possibile. Qualunque sia il motivo, non è così difficile da implementare come potrebbe sembrare a prima vista. Come rendere la tua voce più bassa, più ruvida e più profonda verrà discusso in questo articolo.

Valuta la situazione

Ascolta te stesso per capire come è il tuo discorso. al momento. Questo ti aiuterà ad abbassarlo consapevolmente a un tono più basso. Devi ascoltarti attentamente mentre sei davanti a uno specchio o registrare il tuo discorso su un registratore vocale (computer, telefono, ecc.) per riprodurlo. Alcuni dispositivi producono risultati migliori di altri, quindi dovresti utilizzare la migliore opzione disponibile. Vale la pena notare che gli altoparlanti scadenti non sono in grado di riprodurre in modo soddisfacente i bassi, il che è importante a questo scopo. Scegli un luogo tranquillo per registrare per evitare suoni e voci indesiderati. Cerca di fare di tutto per imparare ad ascoltare attentamente e riconoscere tutte le caratteristiche del tuo discorso. Qual è la tua voce? È troppo acuto, alto, stridulo? Quando sperimenti, non cercare di sembrare un commentatore sportivo: sii il più naturale possibile.

Come rendere la tua voce più ruvida?

Sarà più difficile per una ragazza con un soprano o un tenore alto, ma non c'è nulla di impossibile nel compito. Ad esempio, puoi ascoltare famosi cantanti lirici che hanno voci di contralto (Marietta Alboni, Marian Anderson e altri). È più facile per gli uomini ottenere naturalmente una voce profonda e bassa rispetto alle donne.

Preparazione

Rilassa la gola il più possibile. Altrimenti, la voce risulterà tesa, si sentirà irritata o ansiosa. Inumidisci la laringe e mantieni un suono chiaro, cercando di deglutire la saliva più spesso. Bevi acqua tiepida o tè leggermente preparato prima di iniziare la pratica. Ciò contribuirà a rilassare i muscoli della faringe e della laringe. Contro, acqua fredda favorisce il restringimento delle corde vocali (puoi berlo quando vuoi alzare il tono della voce). Respira in modo naturale, cercando di inspirare ed espirare profondamente. Sviluppa il controllo sul movimento del diaframma. Evitare la respirazione breve e superficiale e soprattutto l'iperventilazione.

Posizione del corpo

Come approfondire rapidamente la tua voce? Presta attenzione alla postura in cui parli. La posizione del corpo gioca un ruolo importante nella produzione della voce. Stando in piedi con una postura eretta, apri il diaframma e offri più spazio per libera circolazione aria: aiuta a parlare in modo più chiaro e chiaro. Controlla la correttezza della tua postura davanti allo specchio: potrebbe essere necessaria una correzione. Osserva te stesso mentre parli nel tuo modo normale e con la voce più bassa che desideri. Scopri come puoi trarre vantaggio dal cambiare la posizione del tuo corpo. Apri normalmente la bocca in modo che il tuo discorso sembri naturale. Non cercare di comprimere o modellare le labbra e le guance.

Salute e sicurezza

Quando parli, evita i suoni gutturali, aspri e rauchi, poiché possono danneggiare la tua voce. Se sono presenti, nonostante i tentativi di eliminarli, ciò può indicare una complicanza cronica (come risultato di una precedente malattia, presenza di cicatrici e persino di polipi precancerosi nella gola). Quando la raucedine nella voce diventa persistente, è più prudente consultare un medico: potrebbe essere sintomo di una malattia grave. Cerca anche di evitare suoni nasali eccessivi.

Come rendere la tua voce più ruvida ed espandere l'estensione nel registro inferiore?

Con la bocca leggermente aperta e il mento abbassato in modo che punti verso il petto, emetti un ronzio basso dalla laringe: questo è un esercizio di riscaldamento. Senza fermarti, alza lentamente la testa. Inizia a parlare con lo stesso tono basso che hai utilizzato per emettere il ronzio.
Aggiungi alcuni toni nasali per rendere il discorso più forte e piacevole.
Sperimentare. Prova a sentire come puoi rendere la tua voce più ruvida, aggiungere più suoni del torace o viceversa. Torna al tuo discorso normale e vedi qual è la differenza. Impara a controllare la tua voce. Questo è molto simile agli esercizi di canto per cantanti, ma elemento musicale manca qui.

Osservazione e analisi

Impara a parlare in modo tale da poterti sentire dall'esterno. Quando pratichi questo esercizio, non tirare in dentro lo stomaco, respira con il diaframma. Devi sentire le inspirazioni e le espirazioni non solo nei polmoni. Immagina che l'aria si muova parte superiore addome, zona dello stomaco, si alza e si abbassa Petto. Comunicare in modo consapevole. Cerca di parlare più lentamente del solito per evitare di perdere il controllo e tornare al tuo vecchio modo di parlare.

Fondi aggiuntivi

Utilizzando il registratore viene riprodotto ruolo importante con un compito come rendere la tua voce più grossolana. Dopo aver raggiunto il primo risultati positivi Registra il tuo discorso su un dispositivo con un buon microfono. Riproduci il file utilizzando altoparlanti o cuffie con bassi potenti mentre valuti la tua voce. La registrazione ti aiuterà a determinare quanto il tuo discorso risulti naturale agli altri. Tieni presente che molto probabilmente questa è la tua voce, anche se differisce dalle tue idee al riguardo. Pertanto, se non ti piace ciò che ascolti, continua a lavorare, valutando ancora e ancora le registrazioni ricevute.

Stai attento

Per cominciare, esercitati solo per brevi periodi di tempo, cercando di abbassare la voce solo di un paio di semitoni. Prova a cambiare il tuo modo di parlare gradualmente, senza sforzarti troppo per evitare danni alle corde vocali. Solo allora pensa a come rendere più forte la tua voce, muovendoti verso l'obiettivo desiderato. Tuttavia la pratica deve essere regolare, altrimenti non si può parlare di risultato permanente. Prova a divertirti con gli esercizi, osserva come la tua famiglia e i tuoi amici reagiscono ai cambiamenti nella tua voce. Non scoraggiarti se i tuoi primi tentativi non portano al successo: continua a lavorare e impara a controllare il modo in cui parli. Ricorda i benefici di una voce bassa e profonda per mantenerti motivato.

Se lo desideri, puoi seguire una formazione o prendere diverse lezioni private per accelerare i tuoi progressi ed eliminare i dubbi. Un oratore o un cantante professionista può dirti come approfondire la tua voce.
. Utilizza letteratura aggiuntiva se non comprendi appieno la tecnica o hai bisogno di esercizi aggiuntivi.
. Evita qualsiasi suono che causi disagio. In pratica, date sempre priorità alla sicurezza e monitorate attentamente lo stato delle vostre corde vocali.
. Non utilizzare succo di limone e altri prodotti per schiarirsi la gola prima dell'esercizio. Ricorda che in alcuni casi si possono causare danni irreparabili ai legamenti.

Come rendere la tua voce molto ruvida

Naturalmente, un piacevole timbro della voce attrae le persone. Con il suo aiuto, puoi facilmente convincere i tuoi avversari che la tua decisione è giusta, ti aiuta a trasmettere facilmente il tuo messaggio alla tua vita e ai tuoi partner commerciali. Puoi fare molto con un bel tono! Ad esempio, organizzati per una causa comune o semplicemente incanta il tuo interlocutore.

Ci sono esercizi speciali che possono abbassare il timbro della tua voce. Sono efficaci solo con un approccio sistematico.

E infine questo argomento molto utile per coloro che hanno la tendenza a balbettare, costantemente o occasionalmente situazioni stressanti. Dottore in Scienze Mediche, Professore I.A. Sikorsky, nella sua monografia “Sulla balbuzie”, afferma che il discorso lento in tono basso “ha un grande potere protettivo contro la balbuzie… e dà a chi parla un’impronta esteriore di importanza, autorità e autocontrollo”.

Esercizi per abbassare la voce

Quindi, secondo rimedi popolari, mettere le foglie di menta in un pentolino smaltato e versarvi sopra dell'acqua bollente. La menta dovrebbe macerare per almeno venti minuti (allo stesso tempo, l'acqua bollente si trasformerà in acqua calda accettabile). Successivamente, il brodo viene bevuto con cura a piccoli sorsi, "cantando" il suono "aaa" tra ogni sorso.

Assunzione di ormoni

Puoi contattare un endocrinologo, ordinerà un esame e, possibilmente, fisserà un appuntamento ormoni maschili. Dovresti prepararti al fatto che non solo la tua voce cambierà (più peli sul corpo, più densi e pelle grassa, ossa più dense e larghe, altezza massa muscolare). Ma, ovviamente, nessuno prescriverebbe il testosterone a un ragazzo completamente sano e ben sviluppato solo per il gusto di cambiare la sua voce alta naturale.

Intervento chirurgico

Cause di insufficienza vocale tardiva

L’assenza di un uomo nella cerchia immediata del ragazzo. In questo caso, il bambino non ha un modello da seguire, poiché nelle vicinanze ci sono solo donne.
Problemi di salute. Il bambino spesso prende il raffreddore, soffre di malattie alla gola e soffre di laringite.

Rivolgiti a un fonopedico, uno specialista specializzato nell'allenamento vocale. Molto spesso, dopo una o due lezioni, si verificano cambiamenti nella voce e sembra più coraggiosa.
Consulta un medico ORL che ti aiuterà a determinare le condizioni della gola del bambino, perché il rossore può essere non solo un segno di malattia, ma anche un segno di una mutazione nelle corde vocali.
Visitare un faniatra, uno specialista che cura le malattie delle corde vocali.

Non si sa ancora chi abbia aiutato questo metodo, poiché sembra molto dubbio. Ma una cosa è certa: se bevi tè alla menta, il tuo sistema nervoso andrà bene. La menta è un buon sedativo. Potrebbe benissimo essere che preparare il tè alla menta risolva assolutamente tutti i problemi. Ho bevuto un po' di tè e tutte le lamentele sulla mia voce sono scomparse.

5. Fai esercizi per espandere la gamma verso il basso...

Quando vediamo una persona che tiene la schiena dritta, a livello subconscio viene percepita come una persona sicura e autorevole. voce bassa e postura corretta interdipendente. Pertanto, se vuoi abbassare la voce, dovresti prestare attenzione alla colonna vertebrale.

Hai una postura corretta? Ti consiglio di fare il test:

Appoggia tutta la schiena al muro. La postura è corretta se le pareti toccano la parte posteriore della testa, le scapole e i glutei.

Esercizio per correggere la postura:

Mettiti contro il muro come nel test (vedi sopra).
Successivamente, fai un passo avanti e mantieni questa posa per 2-3 secondi.
Ritorna alla posizione di partenza contro il muro e controlla la tua postura.
Ripeti questo esercizio da 8 a 10 volte.

Un esercizio più complesso “postura di un ufficiale russo”:

█ Fai esercizi di respirazione. “Quale non è così importante. Puoi usare la tecnica di A.N Strelnikova", consiglia Natalya Olenchik. Qui diamo un paio di esercizi come esempio: inizia con loro.

1. Allunga in avanti le labbra chiuse e poi fai un ampio sorriso.2. Alza e abbassa alternativamente le labbra superiore e inferiore, mostrando i denti a tutti 3. Muovi la mascella inferiore avanti e indietro, quindi apri bene la bocca, come se decidessi di usarla per misurare la distanza dal frigorifero al gas. stufa. 4. Tira fuori la lingua e disegna degli otto in aria. Puoi anche disegnare altri numeri con la lingua.5. Pronunciare i suoni [b], [m], [v] e [r] in modo forte e chiaro, alternativamente.

Ebbene, ti ricordi tutto? NO? Allora è meglio rileggere di nuovo l’articolo e fare attenzione. Naturalmente puoi sempre prendertela comoda e risolvere rapidamente il tuo problema vocale con un intervento chirurgico. Per fare ciò, è sufficiente presentare una richiesta corrispondente al dipartimento di ORL di qualsiasi università di medicina. Ma poiché le operazioni sulle corde vocali sono estremamente complesse, possono aiutarti solo in piccole cose: rimuovere noduli vocali, fibromi e formazioni simili a tumori. Questo eliminerà la raucedine nella tua voce, ma, sfortunatamente, non la renderà più coraggiosa (cioè più bassa nel suono). Oh sì, con l'aiuto della chirurgia puoi rendere la tua voce molto più sottile e acuta. Ma ci sembra che questo difficilmente ti interesserà.