In quale acqua puoi fare il bagno per il battesimo? Immerso? Dimentica i social network! Ovvero cosa non si dovrebbe fare nella festa dell'Epifania

La festa dell'Epifania, o come viene anche chiamata, Epifania, cade il 19 gennaio e simboleggia la fine delle vacanze di Natale. Una delle tradizioni principali di questo giorno, oltre alla benedizione dell'acqua, è nuotare in una buca di ghiaccio. Questa tradizione ci è arrivata dai tempi antichi ed è diventata parte integrante di questa grande festa.

Ma ancora, nonostante tale popolarità, molti non conoscono né la vacanza stessa né le sue tradizioni regole elementari nuotare in una buca di ghiaccio. Ecco perché i rappresentanti dei media hanno deciso di raccogliere tutto il materiale possibile riguardante le tradizioni di questa festa e di evidenziare le regole del nuoto, nonché gli errori comuni legati all'immersione in una buca di ghiaccio.

Come immergersi al battesimo, come vestire le donne, regole per l'immersione in acqua (regola 1-2)

Prima di immergersi nella buca del ghiaccio per l'Epifania, è importante ricordare dieci regole principali, e quindi questo bagno non solo aiuterà a sbarazzarsi delle malattie, ma porterà anche piacere.

La prima regola è immergersi velocemente. Gli esperti dicono che bisogna entrare in acqua il più velocemente possibile. Questo viene fatto per non sentire troppo il freddo ed evitare che il corpo diventi ipotermico.

La seconda regola è il tempo trascorso in acqua. Quindi non dovresti rimanere in acqua per più di 20 secondi, soprattutto per i principianti. Dopotutto, per un corpo impreparato questo sarà molto stressante. Tuttavia, questo non significa che devi correre fuori dal buco nel ghiaccio a una velocità vertiginosa. Affinché il sangue possa affluire al cuore, devi rimanere nel buco del ghiaccio per almeno 10 secondi.

Come immergersi al battesimo, come vestirsi da donna, regole per l'immersione in acqua (regola 3-5)

Regola tre. In nessun caso dovresti strofinare il tuo corpo con un asciugamano dopo essere uscito dall'acqua. Ciò può danneggiare non solo la pelle, ma anche i piccoli capillari. IN ideale, devi solo tamponarti il ​​corpo con un asciugamano.

La regola quattro dice che dopo aver nuotato devi vestirti molto velocemente. Allo stesso tempo, i vestiti dovrebbero avere il minor numero possibile di chiusure e bottoni in modo da non rallentare il processo di vestizione. Allo stesso tempo, vale la pena preparare i vestiti in anticipo, in modo che in seguito non ci siano difficoltà nel vestirsi.

Bene, l'ultima, quinta regola riguarda il riscaldamento. Prima di entrare in una stanza calda, devi riscaldarti esercizio fisico. Può trattarsi di un esercizio o di una semplice corsa. E solo allora puoi riscaldarti con bevande forti. Ma queste bevande dovrebbero essere sotto forma di tè, non di bevande alcoliche.

Come fare il bagno al battesimo, come vestirsi da donna, errori comuni quando si fa il bagno in una buca di ghiaccio

Nonostante il fatto che tutti i tipi di media parlino costantemente delle regole per immergersi in una buca di ghiaccio prima dell'Epifania, le persone commettono ancora molti errori, che per alcuni sono molto costosi.

Il primo errore comune è tuffarsi a capofitto nell'acqua. È molto pericoloso farlo, perché una forte differenza di temperatura tra la testa e il corpo può portare a vasospasmo, che avrà un effetto molto negativo sulla salute.

Il secondo errore comune è riscaldare il corpo e nuotare. Molte persone stressano il corpo prima di immergersi in acqua. Non vale assolutamente la pena farlo. Dopotutto, dopo tali cambiamenti, i muscoli possono ricevere microtraumi.

Un altro avvertimento, a cui purtroppo non tutti tengono conto, è, ovviamente, il consumo di alcol. Alcune persone pensano che aiuterà a riscaldarsi il più rapidamente possibile. Ma non è vero. Darà una sensazione di calore solo per pochi minuti. E dopo una forte espansione, le navi si restringeranno altrettanto bruscamente, il che porterà a un congelamento ancora maggiore.

Come immergersi adeguatamente al battesimo, come vestirsi da donna, regole stabilite dalla chiesa

Oltre alle regole date dagli esperti in materia e dai medici, è necessario ascoltare il parere degli abati della chiesa. Dopotutto, comunque sia, questo festa della chiesa, e le regole di questa tradizione subacquea sono state scritte molto tempo fa. Ma le regole del clero differiscono da quelle date dai medici.

La regola principale, secondo loro, è l'espressione della volontà. Cioè, nessuno dovrebbe costringere una persona a farlo, specialmente un bambino. Deve volerlo lui stesso. Ma per quanto riguarda i bambini, secondo le regole stabilite dalla chiesa, i bambini sotto i 6 anni non dovrebbero tuffarsi nelle buche di ghiaccio.

Un'altra regola importante è vestirsi mentre si nuota. Tutti sono abituati da tempo al fatto che gli uomini nuotano in costume da bagno e le donne in costume da bagno. Ma, secondo il clero, per un simile rituale deve esserci una maglietta speciale.

Inoltre, molti credono che questa maglietta, dopo essersi tuffata Acqua dell'Epifania avrà proprietà medicinali. Cioè, quando una donna si sente male o si ammala, deve indossare questa maglietta e la aiuterà ad affrontare la malattia.

Nuotare per l'Epifania. Foto: sanrussia.ru

Epifania: fantastico Festa ortodossa, che ha una storia secolare, propri riti, regole e tradizioni. È questa festa che conclude le vacanze di Natale, che durano dal 7 gennaio al 19 gennaio.

La storia della festa risale a un lontano passato, quando il figlio di Dio, Gesù Cristo, fu battezzato nel fiume Giordano. Da qui nasce la tradizione integrale del nuoto in una buca di ghiaccio.

Ogni anno cresce il numero di persone che vogliono tuffarsi nel buco del ghiaccio. Non tutti però conoscono le regole base da seguire quando ci si immerge acqua ghiacciata.

Qual è il momento migliore per nuotare?

Molte persone si chiedono quando è meglio nuotare: alla vigilia delle vacanze il 18 gennaio o all'Epifania stessa il 19 gennaio.

Si ritiene che il 18 gennaio sia il momento migliore per andare in chiesa per un servizio serale. Lì devi leggere una preghiera e portare a casa l'acqua santa. In questo caso però non è possibile raccogliere l’acqua dalla plastica o dalle bottiglie. bevande alcoliche. L'acqua santa deve avere un proprio contenitore, prima lavato bene.

Dopo il servizio serale festivo potrete nuotare nella buca di ghiaccio. L'orario migliore per questa azione è considerato dalle 00:00 alle 01:30. È in questo momento che l'acqua dell'Epifania è più forte proprietà curative che aiuta contro qualsiasi disturbo. Naturalmente, non tutti possono alzarsi per fare il bagno a quell'ora, quindi è possibile farlo in qualsiasi momento già a partire dall'Epifania, il 19 gennaio.

Come immergersi correttamente in una buca di ghiaccio

Puoi immergerti nella buca del ghiaccio solo in aree appositamente designate e sotto la supervisione dei soccorritori. Inizialmente, uno speciale Giordano a forma di croce dovrebbe essere scolpito nel ghiaccio, dopo che il sacerdote ha abbassato il crocifisso nell'acqua e ha letto una preghiera, puoi nuotarci dentro.

Non puoi semplicemente andare in acqua. Il corpo sarà già in uno stato di shock e, se non vengono seguite alcune regole, le conseguenze possono essere disastrose:

• Un'ora prima del bagno è necessario mangiare, ma non bere bevande alcoliche;
• prima di nuotare devi riscaldare il corpo, fare un riscaldamento, andare a correre;
• i vestiti dovrebbero essere semplici in modo che possano essere facilmente tolti e indossati;
• Non puoi andare alla buca del ghiaccio a piedi nudi, è meglio indossare stivali o buoni calzini di lana, devi indossarli per non scivolare;
• verificare la stabilità della scala o della discesa in acqua;
• Devi entrare in acqua gradualmente, non farlo all'improvviso, altrimenti potresti provocare problemi di pressione. Sono sconsigliati anche i tuffi in acqua, poiché si potrebbe verificare uno stato di shock;
• il tempo massimo di permanenza in acqua non deve superare i 30 secondi, basta fare tre bagni;
• Non puoi buttarti a capofitto; è meglio farlo solo fino al collo. Se ti immergi a capofitto, i vasi sanguigni possono restringersi bruscamente, ciò porterà ad un forte calo della temperatura e ad uno stato di shock nel corpo;
• cerca di non nuotare nell'acqua fredda, potresti avere crampi agli arti;
• se hai un bambino con te, tienilo d'occhio; in stato di shock per l'acqua fredda, potrebbe dimenticare di saper nuotare;
• quando si lascia l'acqua, tenere i corrimano non con le mani bagnate, ma con un asciugamano asciutto;
• Dopo il bagno asciugatevi nuovamente con un asciugamano;
• Per riscaldarsi è meglio una tisana alle erbe o ai frutti di bosco, ma mai bevande alcoliche.

Quello che devi avere con te

Affinché il nuoto nella buca di ghiaccio dell'Epifania abbia successo, è necessario avere con sé una serie di oggetti apparentemente quotidiani, ma in questo caso molto necessari.

Questi includono:

• asciugamano e accappatoio in spugna;
• un set di vestiti asciutti;
• costume da bagno o cambio di biancheria intima (è consentito anche bagnarsi);
• sono preferibili le ciabatte per evitare di scivolare sul ghiaccio e i calzini di lana;
• un berretto di gomma per non bagnarsi la testa e quindi non congelare con il freddo;
• forza di volontà e desiderio.

Controindicazioni

A quanto pare, nel caso del nuoto in una buca di ghiaccio, ci sono molte controindicazioni che non solo possono rovinare l'effetto di questa azione, ma anche portare ad esacerbazioni di malattie.

• con il sistema cardiovascolare;
• dal centrale sistema nervoso- epilessia, conseguenze di gravi lesioni al cranio; sclerosi vascolare cerebrale in stadio avanzato, siringomielia; encefalite, aracnoidite;
• con il sistema nervoso periferico - neurite, polineurite;
• Con sistema endocrino- diabete mellito, tireotossicosi;
• processi infiammatori del rinofaringe;
• con gli organi visivi - glaucoma, congiuntivite;
• con il sistema respiratorio - tubercolosi polmonare, polmonite, asma bronchiale;
• con il sistema genito-urinario - nefrite, cistite, infiammazione delle appendici, infiammazione della ghiandola prostatica.

Maria Babich

La prima nuotata in una buca di ghiaccio all'Epifania è nata come tradizione dopo l'adozione del cristianesimo nel Rus' di Kiev nel 988. Il 19 gennaio è una festa in chiesa: l'Epifania del Signore, durante Divina Liturgia Viene eseguita una grande consacrazione dell'acqua, che ha poteri curativi. È generalmente accettato che tutti gli elementi acquatici in questo giorno acquisiscano proprietà miracolose che rafforzano la forza fisica e mentale.

Cosa significa nuotare in una buca di ghiaccio durante l'Epifania?

La buca di ghiaccio in cui le persone nuotano si chiama Giordano; la gente vi arriva dopo un servizio solenne non è consuetudine tuffarsi in acqua senza la preghiera del sacerdote; Il sacerdote benedice coloro che desiderano eseguire il rito del bagno all'Epifania: legge una preghiera davanti all'assenzio e vi immerge la croce tre volte, solo dopo aver completato le preghiere si può eseguire il rituale. Prescrivere alla tradizione la capacità di purificare e mondare i peccati è sbagliato; per liberarsi dei peccati bisogna pentirsi e...

Da dove viene il nuoto in una buca di ghiaccio all'Epifania?

La festa a cui è legata la tradizione è la più antica: l'Epifania del Signore fu introdotta come evento separato nel servizio religioso intorno al 377. In questo giorno, gli antichi cristiani vennero al Giordano, il luogo in cui fu battezzato Gesù Cristo. Rituale del bagno dell'Epifania - tradizione popolare che una persona esegue secondo il desiderio personale, per il quale non ci sono istruzioni della chiesa questo problema NO. L'acqua benedetta in questo giorno ha proprietà speciali, dimostrate dalla ricerca scientifica.

Che benefici dà nuotare in una buca di ghiaccio all'Epifania?

Se consideriamo la questione di cosa dà il bagno all'Epifania, dovremmo capire cosa una persona si aspetta di ricevere da tali azioni. Fare un tuffo in acqua durante le gelate dell'Epifania non è così facile, anche con una forte voglia. La cosa principale è avere fede che l'acqua ha la capacità di curare i disturbi e che la procedura non causerà danni; il desiderio di pregare è affidare i propri bisogni nelle mani di Dio;

Nuotare quando fa freddo aiuta a migliorare l'immunità: improvvisi sbalzi di temperatura attivano il rilascio di ormoni nel sangue che hanno un effetto protettivo sui cambiamenti negativi nel funzionamento del corpo, la pressione sanguigna diminuisce e arriva un'ondata di energia. Contrassegnarsi con una croce tre volte prima di tuffarsi nella buca di ghiaccio è una condizione obbligatoria.

Bagno dell'Epifania: pro e contro

La tradizione di fare il bagno all'Epifania è una prova della forza di volontà di una persona. I medici affermano che la percentuale di persone che si ammalano dopo tali "procedure" è insignificante. Secondo le storie di chi ha nuotato, nei primi minuti una persona è colta dall'euforia, il corpo diventa insolitamente leggero, si sente la grazia nell'anima e arriva un'ondata di sensazioni speciali indescrivibili.

È vietato rischiare la salute per immersioni indimenticabili. La Chiesa non obbliga né ordina ai credenti di eseguire un simile rito; non fa parte della festa; Saltando una nuotata, una persona non perde la grazia. Nel giorno del Battesimo del Signore, devi venire in chiesa per pregare, puoi confessarti e prendere la comunione, cospargere te stesso e la tua casa con l'acqua sacra portata dal tempio.

Quando nuotano nella buca di ghiaccio all'Epifania?

18 gennaio - vigilia dell'Epifania, è generalmente accettato che, dopo la benedizione dell'acqua nelle chiese in questo giorno, diventi curativa in tutte le fonti d'acqua e mantenga tali proprietà per diversi giorni successivi. Il bagno stesso dell'Epifania non inizia senza la benedizione del sacerdote; la consacrazione dei luoghi per l'immersione avviene dopo le funzioni festive della mattina del 19 gennaio.

Come prepararsi per il bagno dell'Epifania?

Alcuni consigli su come prepararsi all'Epifania nuotando nella buca di ghiaccio. Per una persona non addestrata, un'immersione del genere è stressante; gli effetti dell'esposizione all'acqua fredda possono essere minimizzati pre-indurendo il corpo. Qualche giorno prima è consigliabile assumerlo, uscire o uscire sul balcone per qualche minuto versione estiva vestiti: pantaloncini e maglietta, asciugarli con un asciugamano umido imbevuto di acqua fredda, esercitarsi a bagnarli con acqua a bassa temperatura.

Bagno dell'Epifania - regole

Le regole per fare il bagno all'Epifania possono essere suddivise in parti. Il primo e il più punto importante- quando compie un atto del genere, una persona deve pregare: per la salvezza dell'anima, per i propri cari, chiedere l'aiuto di Dio per la guarigione dalle malattie. Immergersi in acqua per divertimento o sotto l'effetto dell'alcol, per provare emozioni forti è sbagliato; aspettarsi che ciò porti alla guarigione del corpo e dell'anima è inaccettabile.

Ci sono molti vantaggi medici per i quali il bagno al battesimo è benefico: maggiore capacità lavorativa, reazioni allergiche nel corpo, depressione, insonnia, dolori alle articolazioni e alla schiena. Le convulsioni sono significativamente ridotte asma bronchiale, la circolazione sanguigna è normalizzata. Durante l'immersione, la temperatura corporea si avvicina ai quaranta gradi; in pochi minuti muoiono numerosi eserciti di virus e batteri: il funzionamento del sistema immunitario aumenta.

È possibile ammalarsi facendo il bagno all'Epifania? Sì, perché un'immersione stressante nell'acqua può causare una serie di conseguenze spiacevoli in un corpo indebolito. I diabetici sperimentano un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, i malati di cuore sperimentano attacchi di aritmia e ipertensione e i malati di cancro sperimentano una soppressione indesiderata del sistema immunitario. È vietata la balneazione a chi soffre di influenza e di infezioni respiratorie acute.

È pericoloso nuotare in una buca di ghiaccio durante l'Epifania?

Le discussioni sui pericoli di nuotare in una buca di ghiaccio all'Epifania sono una questione seria. L'organizzazione della sede è il principale criterio di selezione per coloro che desiderano fare il grande passo. Venire da soli in buchi di ghiaccio impreparati e scarsamente popolati è indesiderabile: rappresenta una minaccia diretta per la salute e la vita umana in caso di una reazione inaspettata del corpo; acqua fredda, devono esserci persone pronte a fornire assistenza qualificata. Consigli su come nuotare correttamente in una buca di ghiaccio all'Epifania:

• la spogliazione viene effettuata in più fasi: rimuovere gli indumenti esterni, consentire al corpo di adattarsi, quindi spogliarsi in costume da bagno;
• camminare sulla neve - dare un segnale al corpo, attraverso i recettori dei piedi, per attivare una reazione protettiva al freddo;
• dopo essere stato in acqua, cambiati i vestiti; non puoi mettere le cose asciutte sopra quelle bagnate;
• Non è consigliabile bere alcolici per riscaldarsi dopo la procedura.

Nella notte tra il 18 e il 19 gennaio, i cristiani ortodossi di tutto il mondo celebrano l'Epifania: dopo i servizi nelle chiese e la benedizione dell'acqua, molti credenti vanno a fare il bagno dell'Epifania.

Alla vigilia dell'Epifania del Signore - la sera del 18 gennaio - i cristiani ortodossi di tutto il mondo partecipano ai servizi solenni nelle chiese e lì prendono l'acqua benedetta. L'usanza di consacrare l'acqua nel giorno dell'Epifania veniva adottata per prepararla per coloro che in essa sarebbero stati battezzati.

"Oggi prendono l'acqua sacra e la usano a casa per rafforzarsi fisicamente, credendo che possa avere proprietà curative e rinforzanti", Georgy, sacerdote della Chiesa ortodossa russa del Patriarcato di Mosca e rettore della chiesa ortodossa di San Filarete Istituto, ha detto a Gazeta.Ru Kochetkov.

Per quanto riguarda il bagno di massa dell'Epifania, esso nasce dalla combinazione di due tradizioni: celebrare il sacramento del battesimo nella festa dell'Epifania (così come a Natale e Pasqua, questo era uno dei giorni più popolari per il rito) e andare ai luoghi in cui si sono svolti gli avvenimenti descritti negli avvenimenti evangelici. "Poiché il battesimo in questo giorno ormai viene celebrato raramente, le persone sembrano imitare un po' l'antica usanza e, se non vengono battezzate, almeno si fanno un tuffo", ha aggiunto Georgy Kochetkov.

In epoca pre-rivoluzionaria, l'Epifania del Signore veniva celebrata secondo il vecchio stile, cioè il 6 gennaio. Nelle province centrali Impero russo la vigilia di questa festa religiosa veniva chiamata “candele”, poiché dopo il servizio in questo giorno i cittadini mettevano candele intrecciate con fili o nastri colorati vicino al vaso in cui veniva benedetta l'acqua. Anche se dopo Natale e fino alla fine di Maslenitsa si poteva mangiare quello che si voleva, era il 5 gennaio che i cristiani ortodossi osservavano un digiuno rigoroso: anche ai bambini non era permesso mangiare fino alla prima stella.

La sera nei templi c'era una vera e propria calca, perché la gente credeva che prima si attingesse l'acqua consacrata, più “sarebbe stata”. Ma in alcune province era vietato attingere acqua dal pozzo fino alla mattina del 6 gennaio.

Dopo la benedizione dell'acqua, ogni membro della famiglia ha bevuto un sorso d'acqua. I resti furono sparsi per tutta la casa, proteggendo così la casa dai danni e dal malocchio. Non venivano praticati i bagni di massa: la gente preferiva semplicemente salire allo stagno e guardare l'acqua ondeggiare nella buca di ghiaccio. Questo era un segno che il Signore si tuffò nell'acqua, il che significa che dopo ciò l'acqua anche nella palude più ammuffita divenne santa.

Nella chiesa moderna, il bagno dell'Epifania viene trattato senza fanatismo, invitando ad andare alla liturgia, e non in Giordania, se "l'immersione nel buco del ghiaccio è accompagnata dal consumo di bevande alcoliche e dall'uso di parolacce".

“Dal punto di vista della chiesa, una persona che si è immersa non è diversa per natura da una persona che non è stata immersa. La Chiesa si rallegra quando le persone sentono che qualcosa sta cambiando nella loro vita, quando vogliono essere mondate dai loro peccati. Ma se per una persona l'immersione nell'acqua è semplicemente una procedura sanitaria, un rafforzamento o un divertimento, allora questo non ha nulla a che fare con la fede o con la festa dell'Epifania", ha detto il sacerdote Georgy Kochetkov.

Gli esperti consigliano di fare un buon pasto prima di tuffarsi nella buca di ghiaccio, ma è meglio mangiare almeno un'ora prima di nuotare.

Prima di gettarsi in piscina (in nessun caso con la testa - è possibile uno spasmo dei vasi sanguigni nella testa e, inoltre, non ci sarà nessun posto dove asciugare i capelli), si consiglia di sedersi più volte e fare un paio di curve.

Questo riscalderà i muscoli e farà circolare il sangue in tutto il corpo.

Per motivi di sicurezza non dovresti affollarti quando ti avvicini alla buca di ghiaccio, perché il ghiaccio potrebbe non resistere grande grappolo persone. I soccorritori chiedono in anticipo agli appassionati di sport estremi di non tuffarsi prima nella buca. Dopo essere stati immersi per tre volte nell'acqua dell'Epifania, raccomandano ai cittadini di non indugiare e di fare spazio ai prossimi credenti.

Mentre nuota nella fonte ghiacciata dell'Epifania, una persona sperimenta approssimativamente lo stesso stress di un lancio con il paracadute. Per evitare che tale test provochi una successiva diminuzione dell'immunità, è necessario prepararsi in anticipo per l'immersione, guadagnare atteggiamento positivo e supera la paura dell'acqua ghiacciata. Se tutto è fatto correttamente e ti prendi cura in anticipo di vestiti caldi, un asciugamano morbido e un tè caldo, l'Epifania diventerà uno dei giorni più gioiosi e indimenticabili della tua vita.

Cosa dovresti sapere

Solo le persone sane ed esperte possono nuotare nella buca di ghiaccio. Persone con obesità, malattie del sistema cardiovascolare, ipertensione arteriosa, malattie respiratorie, croniche malattie della pelle e infiammazione del sistema genito-urinario. Nuotare nell'acqua ghiacciata non porterà benefici alle persone che soffrono di insonnia, così come alle persone con disturbi mentali. Tali categorie di cittadini possono eseguire il rituale a casa semplicemente prendendo doccia di contrasto.

Prima di andare al fiume o al lago, scopri che tipo di tempo Madre Natura ha in serbo per te. La temperatura ideale per i principianti va dai 2 ai 5 gradi sotto zero; è possibile immergersi anche nelle giornate più gelide, ma meno 10 gradi centigradi sono una soglia di temperatura troppo pericolosa per chi decide di immergersi in Giordania per la prima volta.

Prepararsi per una nuotata

È meglio preparare in anticipo una maglietta lunga per il bagno, poiché tuffarsi in una buca di ghiaccio non è una vacanza di nudità in pieno inverno, ma un rito sacro. Queste magliette sono le stesse per uomini e donne. Si ritiene che se i parrocchiani espongono i loro corpi indossando costumi da bagno e pantaloncini da bagno, introducono dissonanza nella tradizionale decenza cristiana. Pertanto, non dovresti trasformare il rituale in una dimostrazione del tuo fascino o dei difetti legati all'età.

Se non avete una maglietta adatta e decidete di compiere il rito del tuffo nella buca di ghiaccio in costume da bagno, è meglio indossarla a casa. Dovresti anche indossare biancheria intima termica, calzini di lana, un maglione caldo, guanti, un cappello e scarpe larghe. I vestiti e le scarpe dovrebbero essere facili da indossare e da togliere; idealmente, non dovrebbero esserci chiusure sui vestiti; in casi estremi, una cerniera, poiché allacciare i lacci delle scarpe al freddo e allacciare i bottoni sui vestiti sarà molto problematico. Dovresti portare con te una borsa con le pantofole, un tappeto, un asciugamano e un set di biancheria intima. È inoltre necessario preparare un piccolo thermos con tè caldo e diverse bottiglie di acqua calda per bagnarsi dopo il bagno.

Prima di nuotare è necessario spogliarsi dal basso verso l'alto: prima bisogna togliersi il capospalla, poi le scarpe, i pantaloni, il maglione, la maglietta. L'ultima cosa che devi fare è toglierti i calzini, mettere le pantofole ai piedi e andare in Giordania. Se senti che le dita delle mani o dei piedi sono fredde, è meglio prima muoversi, correre, riscaldarsi e solo dopo tuffarsi in acqua.

Immersione in acqua

Non esistono regole chiare per l'immersione in acqua. I soccorritori consigliano: non tuffarsi nell'acqua ghiacciata dalla riva, soprattutto a testa in giù. È meglio scendere rapidamente e con decisione la scala nella buca, trovare una profondità adeguata, eseguire il rituale dell'immersione e scendere con cautela lungo la scala fino alla riva.

Non è necessario nuotare nella buca di ghiaccio. Scendendo le scale o arrivando dalla riva approssimativamente fino al petto, devi farti il ​​segno della croce, dire: "Nel nome del Padre, del Figlio e dello Spirito Santo!", trattenere il respiro e immergere la testa nell'acqua per tre volte. Dopodiché dovresti uscire immediatamente dall'acqua. In totale, si consiglia di rimanere nella buca del ghiaccio per non più di 20-30 secondi, quindi non ci sarà alcuna infiammazione delle appendici, nessuna prostatite, nessuna infiammazione dei reni e dei polmoni.

Cosa fare dopo il bagno

Esci con attenzione dal buco del ghiaccio, cerca di non scivolare sulle scale e di non ferirti sui lastroni di ghiaccio affilati sul bordo del Giordano. Subito dopo la buca del ghiaccio, versatevi addosso un paio di bottiglie di acqua calda portata da casa. Se non disponi di tali bottiglie, togliti il ​​costume da bagno o la maglietta bagnati, prendi un morbido asciugamano di spugna e strofinalo energicamente sul corpo, iniziando dalla sommità della testa e finendo con i talloni. Successivamente, inizia a vestirti in ordine inverso: prima indossa i calzini, poi camicia, pantaloni, maglione, capispalla, cappello, sciarpa, guanti e scarpe.

Gli esperti consigliano di non percorrere lunghe distanze dopo aver nuotato in una buca di ghiaccio, ma di prendere un veicolo caldo e bere una tazza di tè caldo con miele o erbe aromatiche. La Chiesa non accetta di bere bevande alcoliche durante l'Epifania.