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casa  /  Fasi del ciclo mestruale/ Perché non ci sono segni di sindrome premestruale ma prima ce n'erano. Chi soffre della sindrome premestruale? Come viene diagnosticata la sindrome premestruale?

Perché non ci sono segni di sindrome premestruale ma prima c'erano? Chi soffre della sindrome premestruale? Come viene diagnosticata la sindrome premestruale?

Sbalzi d'umore, scoppi di rabbia, pianto e irritabilità: la combinazione di questi sentimenti indica chiaramente la sindrome premestruale. Molti rappresentanti del gentil sesso sanno di cosa si tratta, ma non sono in grado di controllare la loro condizione. Alcune ragazze e donne avvertono un notevole deterioramento della loro salute e il dolore prima delle mestruazioni è un motivo molto reale per consultare un medico.

La psicofisiologa Margaret Altham e i suoi colleghi hanno scoperto che il lato destro del cervello è più attivo del lato sinistro prima delle mestruazioni. Intuizione, empatia e consapevolezza della dipendenza reciproca, per esempio. Funzioni dell'emisfero destro. Ne consegue che le fasi precedenti e durante le mestruazioni sono in realtà periodi di elevata ricettività di cui dobbiamo approfittare e non ignorare in alcun modo.

In che modo la sindrome premestruale influisce su altri problemi di salute?

Ad esempio, le mestruazioni sono considerate un momento di potere positivo. Si supponeva che le donne avessero un maggiore accesso all'energia cosmica e all'energia spirituale durante le mestruazioni. Pertanto, le donne mestruate si riuniscono nella cosiddetta capanna della luna per facilitare l'accesso ad una dimensione superiore. La fase luteale o premestruale ha poco valore nella nostra cultura esterna. Per questo motivo, la maggior parte delle donne tende a valutare negativamente il proprio umore introspettivo durante questo periodo. La conseguenza di ciò è che attraverso queste tattiche di evasione, ancora più cose con cui non vogliamo occuparci vengono eliminate dall'inconscio, il che è causato da aggressività, irritabilità, rabbia o depressione o anche di più. può esprimere sintomi fisici.

Meccanismo complesso

Le mestruazioni nelle donne sono direttamente correlate alla procreazione. Il primo giorno è considerato l'inizio del ciclo e ogni fase è finalizzata alla preparazione al concepimento.

Durante fase mestruale si verifica il rigetto della mucosa uterina, che è accompagnato da sanguinamento. La prima comparsa delle mestruazioni avviene in media intorno ai 12-14 anni di età. Nel tempo il ciclo si stabilisce e la sua durata varia da 21 a 35 giorni.

È importante prendere sul serio questi sentimenti o sintomi corporei e non reprimerli perché vogliono indicare esperienze e sentimenti inconsci e non elaborati. Pertanto, da una prospettiva positiva, si può vedere la fase premestruale e le mestruazioni come un momento di purificazione e purificazione mentale e fisica. Quanto più si interrompe il contatto con le nostre parti inconsce, tanto più spesso compaiono i sintomi premestruali.

Il ginecologo Christian Northrup paragona la fase prima e durante le mestruazioni all'oscuramento della luna. La ricerca ha dimostrato che la maggior parte delle donne ha le mestruazioni durante l'oscuramento della luna, che è la luna nuova, e le mestruazioni tra le 00 e le 00, durante il momento più buio della giornata.

L'assenza di mestruazioni può indicare una gravidanza o malattie gravi. Inoltre, la salute della donna merita un'attenzione particolare per diversi disturbi, come la dismenorrea (mestruazioni dolorose) o l'aumento del sanguinamento.

Se a questi problemi aggiungiamo le manifestazioni della sindrome premestruale, allora alcune ragazze e donne non saranno sicuramente invidiate.

Naturalmente il nostro bisogno di riposo e il desiderio di introspezione sono maggiori durante la fase luteale, soprattutto nei giorni precedenti e durante le mestruazioni. La nostra energia o forza vitale, sembrano esauriti e ci sentiamo più deboli. È importante cedere a questa esigenza e richiedere consapevolmente periodi di riposo. Una donna di 26 anni ha riferito, ad esempio, che più cercava di ignorare o sopprimere le sue mestruazioni, più soffriva di dolori mestruali.

Cosa posso fare a casa per alleviare i sintomi della sindrome premestruale?

Ricordiamo che nella seconda metà del ciclo, ovviamente, è naturale il contrario, ovvero livelli di estrogeni più bassi rispetto a quelli di progesterone. Il livello di estrogeni nel corpo aumenta se, ad esempio, ne consumiamo troppi attraverso la dieta. Ad esempio se consumi molti latticini o carne o se il fegato non riesce a inattivare abbastanza estrogeni. Anche un peso corporeo molto elevato aumenta il rischio di un aumento dei livelli di estrogeni. Vegetariani, a basso contenuto di grassi e alto contenuto le donne alimentate con fibre producono 2-3 volte più estrogeni nelle feci rispetto alle donne non vegetariane.

La sindrome premestruale (sindrome premestruale) è un insieme complesso di sintomi che si manifesta nelle donne in media 1-10 giorni prima delle mestruazioni. Studiando questo stato le persone lo fanno fin dai tempi antichi. IN Antica Roma, ad esempio, i medici associavano i disturbi prima delle mestruazioni al luogo di residenza e persino alle fasi lunari.

Secondo i dati ufficiali, il primo è stato condotto dagli scienziati russi Dmitry Ott e Alexander Reprev Ricerca scientifica riguardanti i parametri fisiologici e la ciclicità delle loro fluttuazioni. Poi Robert Frank nel 1931 espresse il termine “tensione premestruale” nel suo articolo, e dieci anni dopo i disturbi psicosessuali in Ora della sindrome premestruale sono stati descritti da Lewis Gray.

Abbiamo bisogno del progesterone in parte per bilanciare gli effetti fisiologici degli estrogeni e, quando manca, possono verificarsi sintomi come gonfiore, irritabilità e confusione. La carenza di progesterone può avere cause organiche o essere dovuta ad un'eccessiva inattivazione dell'ormone. Contribuisce anche il consumo eccessivo di grassi animali basso livello progesterone.

Cosa causa la sindrome premestruale?

Cicli mestruali anovulatori, cioè I cicli mestruali in cui non viene rilasciato l'ovulo, o non avviene l'ovulazione e quindi non c'è il corpo luteo che produce progesterone, sono un'altra causa di carenza di progesterone. I cicli anovulatori sono più comuni nelle donne sopra i 30 anni, ma stress, stress mentale e traumi, mancanza di luce naturale, dieta malsana, inattività fisica e troppo esercizio fisico contribuiscono ai cicli anovulatori.

La ricerca e la giustificazione scientifica lo hanno permesso Organizzazione Mondiale l’assistenza sanitaria ad includere la sindrome premestruale nella classificazione delle malattie. Che cos'è, metodi diagnostici, ragioni del suo aspetto, raccomandazioni per alleviare la condizione: leggi tutto questo nella nostra recensione.

Oggi non c'è consenso sull'insorgenza della sindrome premestruale, ma gli esperti sono comunque riusciti a formulare una serie di ragioni:

Come accennato in precedenza, i problemi mentali non trattati e i sentimenti repressi possono avere un impatto negativo sul normale ambiente ormonale e quindi sul ciclo mestruale. È stato scoperto che le donne che affrontano i problemi salute mentale, che sono alla base dei disturbi mestruali, possono gradualmente influenzare positivamente il loro stato ormonale senza ormoni esterni. Perché quando si affrontano problemi mentali, si verificano cambiamenti biochimici nel corpo.

Naturalmente, le questioni legate al ciclo mestruale sono la femminilità e la sessualità. Le donne con una storia di abusi in genere sperimentano difficoltà di sviluppo rapporto normale con la loro femminilità. Le conseguenze delle esperienze di abuso possono essere la dipendenza dal sesso e dall'amore, in cui le donne colpite hanno difficoltà a realizzare e ad affrontare i propri bisogni. L’esperienza dell’abuso sessuale può anche innescare l’esatto opposto della dipendenza relazionale, vale a dire la paura rapporti sessuali e negazione e rifiuto della propria femminilità e sessualità.

— violazione del metabolismo del sale marino;

- malattie ghiandola tiroidea;

- carenza di vitamine (magnesio, zinco, calcio, vitamina B6).

I fattori di rischio per lo sviluppo della sindrome premestruale includono la presenza di depressione e stress, la convivenza principali città, tardi età riproduttiva, insufficiente attività fisica e squilibrio nutrizionale.

Statisticamente, l’alcol esiste per uccidere i sentimenti, e i membri delle famiglie alcoliche ereditano più o meno automaticamente una tendenza verso emozioni divise dal loro ambiente familiare. Inconsciamente trasmettevano il messaggio che non è nel sistema familiare provare e mostrare emozioni. Naturalmente esiste una connessione tra alcolismo e violenza. I membri della famiglia alcolisti spesso devono "imparare" con forza per preservare meglio le proprie emozioni e sopprimere i propri impulsi di vita, poiché il comportamento degli alcolisti nei confronti dei membri della famiglia è solitamente imprevedibile e quindi minaccioso.

Alcuni studi dimostrano che il sovrappeso e il fumo influenzano la probabilità di sviluppare la sindrome premestruale.

Esistono moltissime barzellette e storie divertenti sulla sindrome premestruale nelle donne. Tuttavia, l’impressionante elenco di sintomi non lascia motivo di allegria.

Punti salienti della medicina moderna seguenti forme sindrome premestruale:

I membri di queste famiglie spesso sperimentano l’esperienza di essere invisibili e di soddisfare le aspettative degli altri. Il modo in cui il nostro ambiente, in particolare la nostra famiglia, nostra madre, ha reagito al nostro ciclo mestruale e, in particolare, alla nostra prima mestruazione, influenza inconsciamente il nostro atteggiamento nei confronti della natura femminile. Se nostra madre ci ha insegnato riguardo alle mestruazioni solo che d'ora in poi c'è il rischio di rimanere incinte e che quindi vanno allontanate dal sesso maschile, il problema della sessualità è sicuramente un'ansia inconscia. È noto che in diversi

I riti di iniziazione indigeni vengono eseguiti dalle donne anziane della tribù quando le ragazze iniziano le mestruazioni per prepararle simbolicamente ai loro futuri ruoli di donne e per sviluppare una relazione positiva e, soprattutto, naturale e organica con la loro femminilità. Questa naturalezza lascia molto a desiderare nella nostra cultura. Questo è visto solo in molte ragazze con disturbi comportamento alimentare. Anoressia o bulimia. Queste ragazze o donne si sentono sempre troppo grasse e fanno tutto il possibile per rimanere magre.

  1. Neuropsichico. Questa forma è caratterizzata da sintomi quali maggiore percezione del rumore, aumento della stanchezza, debolezza, disturbi del sonno, distrazione, mal di testa, difficoltà di parola e persino svenimento. L'aggressività e l'irritabilità spesso portano a conflitti in famiglia e sul lavoro, nonché a prendere decisioni avventate.
  2. Edema. L'aumento di qualche chilo di peso non migliora affatto l'umore; appare gonfiore alle gambe e alle braccia. A volte le ragazze e le donne avvertono dolori articolari e crampi. Il seno fa male prima delle mestruazioni, tutto il corpo sembra pieno di liquido.
  3. Cefalgico. Ci sono mal di testa lancinanti accompagnati da nausea o vomito. Tuttavia, la pressione sanguigna rimane invariata. Inoltre, un terzo dei pazienti avverte dolore al cuore, intorpidimento delle mani, aumento della sudorazione e depressione.
  4. Krizovaja. Attacco di panico, il cui inizio è un aumento della pressione sanguigna. Poi c'è un battito cardiaco accelerato e la paura della morte. Tali attacchi si verificano più spesso di sera e di notte e la situazione è aggravata da vari stress, stanchezza o malattie infettive.

Gli esperti identificano anche una forma atipica di sindrome premestruale, i cui sintomi includono reazioni allergiche, eruzioni cutanee, dolore fastidioso nella parte bassa della schiena e nel basso addome, sangue dal naso e temperatura corporea elevata.

Quando la percentuale di grasso corporeo scende al di sotto di una certa percentuale, le mestruazioni si fermano. Queste ragazze smettono di avere le mestruazioni e il loro corpo assomiglia a quello di un ragazzo perché il contenuto di grasso del tessuto adiposo sottocutaneo viene mantenuto volutamente basso. Si potrebbe anche dire che queste ragazze rifiutano inconsciamente la loro femminilità e muoiono di fame.

Molte di queste ragazze scoprono anche che il padre reagisce dopo l'inizio delle mestruazioni e cambia improvvisamente il suo trattamento. Ricevono inconsciamente il messaggio che questa donna è cattiva e reagiscono a quanto sopra. La reazione dei padri può essere legata al fatto che non sanno come comportarsi con la figlia ormai matura, quindi non hanno fiducia in se stessi, o che inconsciamente proiettano i problemi irrisolti della donna sulla figlia e quindi la lasciano o in nel peggiore dei casi sii rilevante, insultalo e non lasciare che tua figlia sviluppi l'autostima come donna.

Fasi della sindrome premestruale

In medicina, la sindrome premestruale è divisa in tre fasi:

- compensato (i sintomi scompaiono con l'inizio delle mestruazioni, la malattia non si sviluppa con l'età);

— sottocompensato (i sintomi cessano di disturbare con la fine delle mestruazioni, il quadro clinico della sindrome premestruale peggiora nel corso degli anni);

- scompensato (i sintomi compaiono diversi giorni dopo la fine delle mestruazioni).

Ciò non significa necessariamente che gli enzimi epatici siano scarsi, ma che il fegato non funziona in modo ottimale dal punto di vista energetico o funzionale. Potrebbe essere. esprimi che ti senti spesso stressato e stanco. I disturbi energetici del fegato si verificano quando l'espressione personale, la creatività e l'autorealizzazione vengono bloccate. Inoltre, lo svantaggio esercizio fisico e un'eccessiva inondazione di stimoli esterni e impressioni sensoriali può interrompere l'energia del fegato.

Obiettivi di guarigione. Esistere varie opzioni, e tutti dovrebbero essere presi in considerazione o presi in considerazione. Ad esempio, non ha senso semplicemente cambiare la propria dieta e continuare a sopprimere aspetti psicologici, o semplicemente risolvere problemi psicologici e continuare a mangiare male.

Come avrai già notato, in alcuni casi la sindrome premestruale non è affatto una malattia lieve. Nella forma grave, questa malattia può compromettere seriamente la capacità di lavorare e il benessere. Naturalmente non è necessario farsi prendere dal panico a causa dell'aumento dell'affaticamento o del dolore muscolare. Tuttavia, se noti più di sei sintomi, assicurati di fissare un appuntamento con un medico che, con l'aiuto di test, può diagnosticare la "sindrome premestruale".

A livello mentale è importante scoprire quali esperienze e convinzioni interferiscono e bloccano il flusso di energia nella zona pelvica. Il trauma mentale deve essere elaborato. Questo può essere fatto in psicoterapia, in un gruppo di donne, in un omeopata, nella scrittura o in una combinazione di tutti questi strumenti.

È importante affrontare i nostri sentimenti associati e correlati all'esperienza negativa. Pertanto, il confronto con il problema dovrebbe essere effettuato non solo a livello intellettuale, ma soprattutto a livello livello emotivo. Ad esempio, si è scoperto che è molto importante per il nostro sistema immunitario e quindi per la nostra salute c'è uno sbocco per i sentimenti. Studenti che hanno scritto i loro traumi e sentimenti correlati nei diari o a cui è stato detto che le tende della doccia sarebbero scese più tardi.

Diagnostica

È molto importante distinguere i sintomi reali dall'incapacità di controllare le proprie emozioni e manifestazioni di cattive maniere o brutto carattere. Sindrome premestruale caratterizzato dalla ciclicità. In altre parole, gli stessi sintomi dovrebbero disturbare una donna con una certa frequenza.

La sindrome da tensione premestruale viene spesso confusa con altre malattie, quindi consultare uno specialista per una diagnosi accurata. Durante la diagnosi è necessario un esame del sangue (nelle diverse fasi del ciclo mestruale). Il livello degli ormoni (progesterone, estradiolo e prolattina) ci consente di trarre conclusioni sulla forma della sindrome premestruale.

Follow-up con un sistema immunitario più intatto rispetto a prima dello studio. È importante che le donne siano consapevoli dei messaggi negativi sulla loro femminilità, sul sistema riproduttivo femminile e sul ciclo mestruale e li sostituiscano con atteggiamenti positivi. Le persone che hanno ferito le donne nella loro femminilità dovrebbero essere perdonate. Questo è di gran lunga il passo più difficile nel processo di recupero. Ma dovremmo sempre ricordare che siamo legati dall’odio verso i nostri simili. L’amore ci libera dalle associazioni negative con i nostri simili.

Naturalmente, questo non significa che dovremmo cercare il contatto con coloro che ci hanno ferito, insultato e umiliato. È tutta una questione di atteggiamento interiore, perdono interiore e lasciarsi andare. Il completamento di questo passaggio potrebbe richiedere da diversi mesi a diversi anni. Quando ci impegniamo in un lavoro educativo con vecchi traumi, impronte negative e sentimenti associati, siamo sulla strada giusta. Per poter perdonare, è importante anche sentire pace e amore dentro di sé, così da poter accettare pienamente sé stessi, il proprio corpo, la propria personalità, la propria anima.

A seconda dei risultati dell’analisi e dei reclami della paziente, il medico curante può indirizzarla ad altri specialisti (psichiatra, endocrinologo, terapista e neurologo) o prescrivere ulteriori esami (MRI, mammografia, EEG, monitoraggio della pressione arteriosa e altri).

Come alleviare la sindrome premestruale?

Milioni di donne si pongono questa domanda, pienamente consapevoli che vivere in cattive condizioni di salute e umore anche per una settimana è semplicemente insopportabile. La misura più accessibile è rivedere la tua dieta.

Si ritiene che il consumo di carboidrati complessi (cereali e verdure) renda più facile affrontare la condizione prima delle mestruazioni. Alcuni esperti parlano anche di limitare il consumo di dolci e zucchero, ma dal punto di vista dell'alleviamento dei sintomi della sindrome premestruale questa misura non è stata completamente studiata.

È consigliabile controllare l'assunzione di sale, perché l'organismo ha già una tendenza all'edema associato alla ritenzione di liquidi. I cibi salati non fanno altro che peggiorare la situazione.

E infine, il caffè. Gli studi hanno dimostrato che le donne con sindrome premestruale grave bevono molto più caffè. Oggi non c'è un'opinione chiara sulla loro parentela bevanda tonificante e sindrome premestruale. Di cosa si tratta e le ragioni del suo verificarsi lo sappiamo già, ma se il caffè aiuta o peggiora la situazione probabilmente dovrebbe essere deciso individualmente.

Stile di vita

Il dolore prima del ciclo mestruale può apportare seri cambiamenti ai tuoi piani. Tuttavia, gli esperti consigliano di non rinunciare ai polmoni attività fisica. Nuotare, camminare, fare yoga o ballare può aiutare a ridurre i sintomi e migliorare decisamente il tuo umore.

Se ti fa male il seno prima del ciclo, la biancheria intima contenitiva ti aiuterà ad affrontare il disagio e la maggiore sensibilità.

Naturalmente non bisogna aspettarsi una scomparsa immediata dei sintomi della sindrome premestruale, ma è possibile trarre le prime conclusioni dopo 3-4 mesi. Nella maggior parte dei casi, queste raccomandazioni eliminano la necessità di un trattamento farmacologico.

Come metodi alternativi per combattere la sindrome premestruale possono essere raccomandati diversi tipi massaggi, fisioterapia, riflessologia plantare e balneoterapia.

Molti esperti che studiano la salute delle donne considerano la digitopressione la più efficace. La stimolazione dei punti biologicamente attivi aumenta la vitalità e migliora la capacità di autoregolazione del corpo.

Trattamento farmacologico

La farmacoterapia è il metodo principale, ma le pillole sicuramente non aiuteranno a curare completamente la sindrome premestruale. Si ritiene che la sindrome premestruale lo sia malattia cronica e alcuni farmaci migliorano solo la qualità della vita alleviando i sintomi.

Si prega di notare che tutto medicinali prescritto da un medico, e nessuna storia di vita o consiglio di “amici sfortunati” può sostituire la consultazione con uno specialista. La nostra recensione è solo a scopo informativo e se ritieni che uno dei farmaci possa aiutarti, assicurati di discutere questo problema con il tuo medico.

Per eliminare delicatamente i sintomi della sindrome premestruale è possibile utilizzare prodotti non ormonali a base di componenti vegetali, ad esempio l'integratore alimentare TIME-FACTOR®. Vitamine C ed E incluse nel complesso, acido folico, routine, minerali(ferro, magnesio e zinco), indolo-3-carbinolo, acido glutammico, aucubano, gingeroli, nonché estratti vegetali standardizzati di radice di angelica, radice di zenzero e agnocasto aiutano a normalizzare il ciclo mestruale, ridurre l'irritabilità, alleviare il dolore e alleviare altri sintomi sindrome premestruale.

A seconda della forma della sindrome premestruale, si distinguono i seguenti gruppi:

  1. Contraccettivi orali combinati.
  2. Farmaci per trattare i sintomi.
  3. Farmaci ormonali.
  4. Diuretici.
  5. Antidepressivi.
  6. Farmaci antiprostaglandinistici.

Vitamine e minerali

Per i pazienti con forma lieve la sindrome premestruale non è prescritta principalmente farmaci ormonali- omeopatia, vitamine e minerali. Efficienza e minimo effetti collaterali- questi sono i principali vantaggi di tali fondi. Inoltre, i farmaci non ormonali non sono percepiti “come medicinali”.

Secondo la ricerca, l'orotato di magnesio aiuta a ridurre gonfiore e gonfiore. Il carbonato di calcio influisce sulla ritenzione di liquidi e sull'aumento dell'appetito e le vitamine del gruppo B possono far fronte alle manifestazioni psico-emotive della malattia.

Si tratta di diuretici, la cui prescrizione è giustificata dalla forma edematosa della sindrome premestruale. Lo spironolattone (simile a Veroshpiron) è considerato uno dei più efficaci e sicuri. Il farmaco aumenta l'escrezione di ioni sodio e cloro, acqua e riduce l'acidità titolabile delle urine. Ha un effetto ipotensivo.

La dose giornaliera iniziale è di 25 mg (massimo 100 mg). Gli esperti ritengono opportuno assumere diuretici durante il periodo di ritenzione idrica prevista, cioè dal 16° al 25° giorno del ciclo mestruale.

Gli effetti collaterali includono: ipotensione, sonnolenza, diminuzione della libido e irregolarità mestruali.

L'uso di contraccettivi orali combinati è la tattica più comune nel trattamento delle sindromi premestruali. Oggi i medici curanti preferiscono i COC contenenti drospirenone. Questa sostanza è un analogo del progesterone naturale.

La composizione di uno dei farmaci più famosi chiamato "Yarina" è una combinazione del gestageno drospirenone (3 mg) e dell'etinilestradiolo (30 mcg). I pazienti che assumevano questo COC hanno riscontrato una leggera diminuzione del peso corporeo e nessuna ritenzione di liquidi nel corpo. Inoltre, il drospirenone influenza la secrezione delle ghiandole sebacee, riducendo il numero di eruzioni cutanee prima delle mestruazioni.

I contraccettivi contenenti drospirenone hanno importo minimo effetti collaterali. Tuttavia, nonostante l’efficacia del farmaco, i sintomi della sindrome premestruale (gonfiore, tensione mammaria, mal di testa e gonfiore) possono ripresentarsi dopo una pausa di sette giorni. Per questo motivo è consigliabile introdurre un regime prolungato di COC.

Antidepressivi

Per eliminare i sintomi psicologici, il medico curante prescrive molto spesso antidepressivi (Sertralina, Fluoxetina), la cui efficacia è stata dimostrata da numerosi studi clinici.

Nel trattamento della sindrome premestruale, a differenza del trattamento della depressione, questi farmaci vengono prescritti in cicli più brevi e in dosi più basse. Esistono due regimi di trattamento:

- assumere farmaci quando si manifesta un sintomo;

- assunzione di farmaci nella seconda metà del ciclo mestruale.

Per molti rappresentanti del gentil sesso, l'assunzione di antidepressivi lo è metodo efficace, che consente di eliminare quasi completamente i sintomi.


Tuttavia, in alcuni casi risultato raggiunto non è sufficiente, quindi il medico può decidere di aumentare la dose o prescrivere un farmaco diverso.

L'assunzione di antidepressivi dovrebbe essere accompagnata dalla tenuta di un diario e da appunti dettagliati su come ti senti. Nonostante il miglioramento possa verificarsi entro due giorni dall'inizio del corso, uno specialista competente trarrà conclusioni sull'efficacia solo dopo aver osservato 2-4 cicli mestruali.

In rari casi, la sospensione degli antidepressivi può causare nausea, vertigini e irritabilità. Fortunatamente, questi sintomi scompaiono abbastanza rapidamente.

etnoscienza

Antidepressivi, farmaci ormonali e contraccettivi orali hanno molti effetti collaterali, quindi prima di tutto il gentil sesso ricorda i metodi tradizionali.

Quindi, quali erbe ci aiuteranno a superare la sindrome premestruale:

  1. Melissa. Preparare infuso curativo sulla base di 2 cucchiai. l. pianta secca per bicchiere di acqua bollente. Questa bevanda elimina l'irritabilità, calma e allevia il dolore. Una miscela di melissa, camomilla, gelsomino, menta e valeriana aiuterà a migliorare il risultato.
  2. Calendula, foglie di piantaggine, radice di calamo e fiori di arnica. Strisce di garza vengono inumidite con l'infuso e applicate sul corpo per ridurre il gonfiore.
  3. Achillea e gelsomino. Per dolori lombari e addominali, versare acqua bollente sui fiori di achillea (40 g) e di gelsomino (30 g). Devi bere tre tazze di infuso al giorno.

Mito o realtà?

Quindi, stiamo parlando di un disturbo come la sindrome premestruale. Molte ragazze e donne sanno molto bene di cosa si tratta, ma solo al 3-6% del gentil sesso viene diagnosticato il disturbo disforico premestruale (PMDD). Questa malattia lascia un'impronta seria, limita la comunicazione con le persone e vita sociale, e aumenta anche il numero dei giorni di invalidità. Nei pazienti con malattia mentale si osserva il loro aggravamento.

È interessante notare che alcuni scienziati generalmente mettono in dubbio la presenza di patologie come il PMDD e la sindrome premestruale. Le cause di quest'ultimo non sono state affatto provate e la maggior parte degli studi si basa solo su segnalazioni di benessere. D'accordo, un tale punto di vista ha il diritto di esistere. Inoltre, le ragazze e le donne occidentali spesso si aspettano quasi consapevolmente la comparsa della sindrome premestruale, come se si programmassero per avvertirne determinati sintomi.

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La sindrome premestruale (PMS) è una combinazione di sintomi che molte donne manifestano nella settimana o due prima del ciclo mestruale. La maggior parte delle donne, oltre il 90%, afferma di avvertire sintomi premestruali come gonfiore, mal di testa e sbalzi d'umore. Per alcune donne, questi sintomi possono essere così gravi da farle perdere il lavoro o la scuola, ma altre donne non sono disturbate da tali sintomi. In media, le donne tra i 30 e i 30 anni hanno maggiori probabilità di soffrire di sindrome premestruale. Il medico può aiutarti a trovare modi per alleviare i sintomi.

Cos'è la sindrome premestruale?

La sindrome premestruale è una combinazione di sintomi fisici ed emotivi che molte donne sperimentano dopo e prima dell'ovulazione. I ricercatori ritengono che la sindrome premestruale si verifichi nei giorni successivi all'ovulazione perché i livelli di estrogeni e progesterone iniziano a diminuire drasticamente se non sei incinta. I sintomi della sindrome premestruale scompaiono entro pochi giorni dal ciclo mestruale di una donna, quando i livelli ormonali iniziano di nuovo a salire.

Alcune donne hanno il ciclo mestruale senza alcun segno di sindrome premestruale o solo con sintomi molto lievi. Per altri, i sintomi della sindrome premestruale possono essere così gravi da renderla difficile attività giornaliere, ad esempio, andare al lavoro o a scuola. I sintomi gravi della sindrome premestruale possono essere un segno di disturbo disforico premestruale (PMDD). La sindrome premestruale scompare quando non hai più il ciclo mestruale, ad esempio dopo la menopausa. La sindrome premestruale può ripresentarsi dopo la gravidanza, ma potresti riscontrarla sintomi diversi sindrome premestruale.

Chi soffre della sindrome premestruale?

Tre donne su quattro affermano di manifestare i sintomi della sindrome premestruale ad un certo punto della loro vita. Per la maggior parte delle donne, i sintomi della sindrome premestruale sono lievi.

Meno del 5% delle donne in età fertile sperimenta una forma più grave di sindrome premestruale chiamata disturbo disforico premestruale (PMDD).

La sindrome premestruale può verificarsi più spesso nelle donne che:

La sindrome premestruale cambia con l'età?

SÌ. I sintomi della sindrome premestruale possono peggiorare quando si raggiungono i 30 o i 40 anni e ci si avvicina alla menopausa o si è in fase di transizione verso la menopausa, chiamata perimenopausa.

Ciò è particolarmente vero per le donne il cui umore è sensibile ai cambiamenti dei livelli ormonali durante il ciclo mestruale. Negli anni che precedono la menopausa, anche i livelli ormonali aumentano e diminuiscono in modo imprevedibile mentre il corpo passa lentamente alla menopausa. Potresti avere gli stessi cambiamenti di umore o potrebbero peggiorare.

La sindrome premestruale si interrompe dopo la menopausa, quando non si hanno più le mestruazioni.

Quali sono i sintomi della sindrome premestruale?

I sintomi della sindrome premestruale sono diversi per ogni donna. Potresti avvertire sintomi fisici come gonfiore o vertigini, o sintomi emotivi, come la tristezza, o qualcosa del genere. I tuoi sintomi possono anche cambiare nel corso della tua vita.

Sintomi fisici La sindrome premestruale può includere:

  • Oppressione toracica;
  • stitichezza o diarrea;
  • Gonfiore o sensazione di pesantezza allo stomaco;
  • Spasmi;
  • Emicrania o mal di schiena;
  • goffaggine;
  • Incapacità di percepire il rumore o la luce.

Sintomi emotivi o mentali Le sindrome premestruali includono:

  • Irritabilità o comportamento ostile;
  • Sentirsi stanco;
  • Problemi di sonno (dormire troppo o troppo poco);
  • Cambiamenti nell'appetito o nel desiderio di cibo;
  • Problemi di concentrazione o di memoria;
  • Tensione o ansia;
  • Depressione, sentimenti di tristezza o pianto;
  • Sbalzi d'umore;
  • Meno interesse per il sesso.

Si rivolga al medico o all'infermiere se i sintomi la disturbano o influenzano la sua vita quotidiana.

Cosa causa la sindrome premestruale?

I ricercatori non sanno esattamente quali siano le cause della sindrome premestruale. I cambiamenti nei livelli ormonali durante il ciclo mestruale possono avere un ruolo. 13 Questi cambiamenti nei livelli ormonali possono influenzare alcune donne più di altre.

Come viene diagnosticata la sindrome premestruale?

Non esiste un unico test per la sindrome premestruale. Il tuo medico ti parlerà dei tuoi sintomi, incluso quando si manifesteranno e quanto influenzeranno la tua vita.

Probabilmente soffri di sindrome premestruale se presenti i seguenti sintomi:

  • Si verifica cinque giorni prima del ciclo mestruale per almeno tre cicli mestruali consecutivi
  • Completamento entro quattro giorni dall'inizio del periodo
  • Impedirti di divertirti o di svolgere alcune normali attività

Tieni traccia dei sintomi della sindrome premestruale che avverti e della loro gravità nel corso di diversi mesi. Annota i tuoi sintomi ogni giorno su un calendario o utilizzando un'app sul tuo telefono. Porta queste informazioni con te quando vedi il tuo medico.

In che modo la sindrome premestruale influisce su altri problemi di salute?

Circa la metà delle donne che necessitano di aiuto per la sindrome premestruale hanno anche un altro problema di salute che potrebbe peggiorare nel periodo precedente al ciclo mestruale. Questi problemi di salute condividono molti dei sintomi con la sindrome premestruale e includono:

  • DepressioneEdisturbi d'ansia. Queste sono le condizioni più comuni che si sovrappongono alla sindrome premestruale. I sintomi della depressione e dell'ansia sono simili alla sindrome premestruale e possono peggiorare prima o durante il ciclo.
  • Encefalomielite mialgica/sindrome da stanchezza cronica (ME/CFS). Alcune donne riferiscono che i loro sintomi spesso peggiorano subito prima del ciclo. La ricerca suggerisce che le donne con ME/CFS possono anche essere più suscettibili al sanguinamento mestruale abbondante e alla menopausa precoce o prematura.
  • Sindrome dell’intestino irritabile (IBS). L'IBS provoca crampi, gonfiore e gas. I sintomi dell'IBS potrebbero peggiorare subito prima del ciclo.
  • Sindrome del dolore alla vescica. Le donne con sindrome del dolore vescicale sperimentano spesso crampi dolorosi durante la sindrome premestruale.

La sindrome premestruale può anche peggiorare alcuni problemi di salute come asma, allergie ed emicrania.

Cosa posso fare a casa per alleviare i sintomi della sindrome premestruale?

Questi suggerimenti ti aiuteranno a sentirti più sano in generale e potrebbero alleviare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale.

  • Fai attività fisica aerobica regolare per un mese. L’esercizio fisico può aiutare con sintomi come depressione, difficoltà di concentrazione e affaticamento.
  • Scegli cibi sani per la maggior parte del tempo. Evitare cibi e bevande contenenti caffeina, sale e zucchero nelle due settimane precedenti il ​​ciclo può ridurre molti sintomi della sindrome premestruale. Scopri di più su mangiare sano per donne.
  • Dormire un po. Cerca di dormire circa otto ore ogni notte. La mancanza di sonno è collegata alla depressione e all’ansia e può peggiorare i sintomi della sindrome premestruale, come il malumore.
  • Trova modi sani per affrontare lo stress. Parla con i tuoi amici o scrivi sul tuo blog. Alcune donne trovano utili anche lo yoga, i massaggi o la meditazione.
  • Non fumare. In un ampio studio, le donne che fumavano hanno riportato sintomi della sindrome premestruale più gravi e peggiori rispetto alle donne che non fumavano.

Quali farmaci possono trattare i sintomi della sindrome premestruale?

I farmaci da prescrizione possono aiutare a trattare alcuni sintomi della sindrome premestruale.

B I farmaci analgesici, che puoi acquistare nella maggior parte dei negozi, possono aiutare a ridurre i sintomi fisici come crampi, mal di testa, mal di schiena e pressione al petto. Questi includono:

  • Ibuprofene
  • Naprossene
  • Aspirina

Alcune donne scoprono che l'assunzione di antidolorifici appena prima dell'inizio del ciclo riduce la quantità di dolore e sanguinamento durante il ciclo.

Farmaci da prescrizione può aiutare se i farmaci da banco non funzionano:

  • Ormone Il controllo delle nascite può aiutare con i sintomi fisici della sindrome premestruale, ma può peggiorare altri sintomi. Potrebbe essere necessario provarne alcuni vari tipi controllo delle nascite prima di trovarne uno che ti aiuterà a identificare i tuoi sintomi.
  • Antidepressivi può aiutare ad alleviare i sintomi emotivi della sindrome premestruale in alcune donne quando altri farmaci non aiutano. Inibitori selettivi I farmaci per la ricaptazione della serotonina, o SSRI, sono il tipo più comune di antidepressivo usato per trattare la sindrome premestruale.
  • Diuretici(“pillole d’acqua”) possono ridurre i sintomi di gonfiore e pressione al torace.
  • Medicina antidepressiva può aiutare a ridurre i sentimenti di ansia.

Tutti i farmaci comportano rischi. Parla con il tuo medico o infermiere dei benefici e dei rischi.

Dovrei assumere vitamine o minerali per trattare i sintomi della sindrome premestruale?

Forse. La ricerca mostra che alcune vitamine e minerali possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi della sindrome premestruale. La Food and Drug Administration (FDA) non regolamenta le vitamine, i minerali e gli integratori a base di erbe nello stesso modo in cui regola i farmaci. Parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.

La ricerca ha riscontrato benefici per:

  • Calcio. La ricerca mostra che il calcio può aiutare a ridurre alcuni sintomi della sindrome premestruale, come affaticamento, appetito e depressione. Il calcio si trova in alimenti come latte, formaggio e yogurt. Alcuni alimenti, come il succo d'arancia, i cereali e il pane, contengono calcio (arricchito). Puoi anche assumere un integratore di calcio.
  • Vitamina B6. La vitamina B6 può aiutare con i sintomi della sindrome premestruale, tra cui malumore, irritabilità, dimenticanza, gonfiore e ansia. La vitamina B6 si trova in alimenti come pesce, pollame, patate, frutta (eccetto gli agrumi) e cereali arricchiti. Puoi anche assumerlo come integratore alimentare.

La ricerca ha mostrato risultati contrastanti per:

  • Magnesio. Il magnesio può aiutare ad alleviare alcuni sintomi della sindrome premestruale, tra cui. Se soffri di emicrania mestruale, chiedi al tuo medico se hai bisogno di più magnesio. Il magnesio si trova nelle verdure a foglia verde come gli spinaci, così come nelle noci, grano intero e cereali.
  • Acidi grassi polinsaturi (omega-3 e omega-6). La ricerca mostra che assumere un integratore con 1 o 2 grammi di polinsaturi acidi grassi può aiutare a ridurre i crampi e altri sintomi della sindrome premestruale. Buone fonti di acidi grassi polinsaturi includono semi di lino, noci, pesce e verdure a foglia verde.

Quali farmaci complementari o alternativi possono aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale?

Alcune donne riportano sollievo dai sintomi della sindrome premestruale con lo yoga o la meditazione. Altri dicono che gli integratori a base di erbe aiutano ad alleviare i sintomi. Si rivolga al medico o all'infermiere prima di assumere uno qualsiasi di questi integratori. Potrebbero interagire con altri farmaci che prendi, impedendo l'effetto degli altri farmaci o causando pericolosi effetti collaterali. La Food and Drug Administration (FDA) non regolamenta gli integratori a base di erbe allo stesso livello in cui regola i farmaci.

Alcuni studi mostrano un sollievo dai sintomi della sindrome premestruale con questi integratori a base di erbe, ma altri studi no. Molti integratori a base di erbe non dovrebbero essere usati con altri farmaci. Alcuni integratori a base di erbe utilizzati dalle donne per alleviare i sintomi della sindrome premestruale includono:

  • Cohosh nero. Gli steli e la radice del cohosh nero vengono utilizzati freschi o essiccati per preparare tè, capsule, pillole o estratti liquidi. Il cohosh nero è spesso usato per trattare i sintomi della menopausa e alcune donne lo usano per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
  • Agnocasto. La chashnika matura essiccata viene utilizzata per produrre estratti liquidi o compresse che alcune donne assumono per alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Le donne che assumono contraccettivi ormonali o terapia ormonale per i sintomi della menopausa non devono assumere l'agnocasto.
  • Olio di enotera. L'olio viene prelevato dai semi della pianta e posto in capsule. Alcune donne riferiscono che questa pillola aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale, ma i risultati della ricerca sono contrastanti.

I ricercatori continuano a cercare nuovi modi per trattare la sindrome premestruale.