Kompleks senaman pagi untuk bulan Mac, kumpulan pertengahan. Senaman pagi (kumpulan pertengahan)

puratakumpulan)

September

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Kuda sarkas", "Lelaki nakal". Berlari di tempatnya.

Berjoging kesihatan sehingga 1 min.

Latihan untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan: "Epaulettes", "Bola pelbagai warna", "Kucing" sehingga 1 min.

I.p.: o.s. Angkat tangan anda ke sisi, ke atas, tepuk tangan anda di atas kepala anda (sedut), turunkan ke bawah melalui sisi anda, kembali ke i.p. (hembus nafas). Ulang 4-5 kali.

IP: kaki dipisahkan, tangan di pinggang. Bongkok, tepuk tangan pada lutut, luruskan, kembali ke posisi berdiri. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 5-6 kali.

IP: berdiri di atas lutut anda, tangan pada tali pinggang anda. Belok ke kanan (kiri), sentuh tumit kaki bertentangan dengan jari anda, kembali ke i.p. Bernafas secara rawak 3 kali pada setiap arah.

IP: baring telentang, lengan di sepanjang badan anda. 1 - angkat kanan (kiri) yoga (sedut); 2 - lebih rendah, kembali ke i.p. (hembus nafas). Ulang 6 kali.

I.p.: berdiri, kaki dibuka sedikit, tangan di pinggang. Melompat dengan dua kaki berselang seli dengan berjalan di tempatnya. Ulang 3-4 kali.

Latihan pernafasan "Pendulum Kecil", "Cockerel".

Berjalan di atas jari kaki di antara objek.

Berjoging kesihatan sehingga 1 min.

Senaman untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan "Saya akan membesar", "Bunga padang rumput" ​​sehingga 1 minit.

Latihan perkembangan am tanpa objek.

"Bertepuk tangan ke hadapan." I.p.: o.s. Ayunkan tangan anda ke hadapan dan ke hadapan dengan tepukan di hadapan. Apabila bertepuk tangan, sebut "tepuk tangan". Ulang 6-8 kali.

"Tepuk tangan." IP: berdiri, kaki dibuka seluas bahu, tangan ke bawah. Belok ke kanan, tepuk tangan dengan lurus, sebut "tepuk tangan: kembali ke IP." Sama ke kiri (4-6 kali dalam setiap arah).

"Bertepuk tangan di belakang kaki." IP: berdiri, kaki dibuka seluas bahu, tangan ke bawah. Bengkok ke hadapan ke bawah, tepuk di belakang kaki kiri anda, sebut "tepuk tangan", kembali ke IP. Juga bertepuk tangan di belakang kaki kanan anda. Ulang 6-8 kali.

"Bertepuk tangan di bawah kaki." IP: baring telentang. Angkat kaki lurus ke atas, tepuk bawah kaki, sebut "tepuk tangan", kembali ke IP. Slam di bawah kaki sebelah lagi dengan cara yang sama. Ulang 6-8 kali.

"Boat". IP: baring di perut, lengan dan kaki dipanjangkan. 1 bangkit, bengkok - tepuk tangan; 2 - kembali ke IP. Ulang 6 kali.

"Pasli". Melompat dengan bertepuk tangan di atas kepala, berselang seli dengan berjalan 3-4 kali.

"Kami sedang berkembang." I.p.: o.s., tangan pada tali pinggang. 1 - naik pada jari kaki anda, diikuti dengan "gulungan" pada tumit anda, bernafas melalui hidung anda. Ulang 6-8 kali.

Berjalan antara kiub, pin, "ular", pada jari kaki, tangan di belakang kepala.

Kompleks senaman pagi ( puratakumpulan)

Oktober

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Kuda sarkas", "Kerdil dan gergasi", "Burung", "Katak kecil", "Lelaki nakal". Berlari di tempatnya.

Kesihatan berjalan sehingga 1 min 15 s.

Latihan untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan di sekitar tapak.

Berjalan dengan kepala ditegakkan dan dagu dipanjangkan sedikit, pastikan bahu anda ke belakang.

Tarik nafas dalam-dalam, mengira secara mental hingga 4, dan ambil 4 langkah pada masa ini. Bernafas semasa berjalan hendaklah berterusan.

Hembus nafas perlahan-lahan melalui hidung anda, juga pada kiraan 4, dan lakukan 4 langkah.

“Gelombang.” IP: kaki dibuka sedikit, bendera di belakang belakang. 1-bendera melalui bahagian atas, lambaikan, lihat (sedut); 3-kembali ke i.p. (hembus nafas). Ulang 5-6 kali.

"Pesawat sedang membuat pusingan." I.p.: kaki dibuka seluas bahu, bendera sisi (menegak). 1 - belok kanan; 2 - i.p. Sama ke kiri. Jangan bengkok atau gerakkan kaki anda. Gunakan plot. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 6 kali.

“Regangan.” IP: kaki dibuka seluas bahu, bendera ke bawah. 1-2 - condongkan bahagian depan, kepala lurus, bawa bendera ke hadapan (sedut); 3-4 - kembali ke IP. (hembus nafas). Yang sama, i.p lain. untuk tangan Ulang 5-6 kali.

"Pusing". IP: duduk, kaki dipisahkan, bendera ke sisi secara menegak. 1 - pusing ke kanan, kepala lurus (sedut); 2 - kembali ke (, p. (hembus). Begitu juga, ke arah lain. Ulang 6 kali.

"Hubungi." IP: duduk, kaki dibuka, bendera ke sisi. 1-2 condong ke hadapan, bendera ke hadapan, sentuh lantai dari luar; 3-4 - kembali ke IP. (sedut). Pernafasan adalah sukarela. Ulang 3-4 kali.

"Melantun." I.p.: kaki selebar, bendera ke bawah. Bergantian dengan berjalan - kira 1-8. Ulang 2-3 kali.

Latihan pernafasan "Rumput bergoyang", "Bubur mendidih".

Berjalan mengiring.

Untuk mengelakkan postur yang lemah dan kaki rata.

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur. Berjalan di lajur pertama di sekitar dewan, "Roket", "Burung", "Kuda sarkas", "Lelaki nakal". Berlari di tempat kejadian "Lokomotif wap dan gerabak".

Kesihatan berjalan sehingga 1 min, 15 s.

Latihan pernafasan"Peluk bahu anda", "Kucing".

Latihan pembangunan am dengan bendera.

"Naik dan turun." IP: berdiri, kaki dibuka seluas bahu, bendera ke bawah. 1 - melalui bahagian atas, lihat; 2 - melalui sisi", sebut "bawah". Ulang 5 kali.

"Angin sedang bermain." IP: berdiri, kaki dibuka, bendera di belakang anda. 1 - si ke atas, senget ke kiri dan kanan; 2 - kembali ke IP. Ulang 5 kali.

"Luruskan kaki awak." I.p.: duduk, kaki dirapatkan, bendera di bahu. 1 - luruskan dan bengkokkan kaki anda tanpa mengubah kedudukan bendera. Ulang 6 kali.

"Kolar". IP: berdiri, kaki dibuka seluas bahu, bendera di dada, belok ke kanan, bendera ke sisi; 2 - kembali ke i.p.’; 3 - belok kiri, bendera ke sisi; 4 - kembali ke IP. (“buka dan tutup pintu pagar”) - 3-4 kali dalam setiap arah.

"Melantun." IP: kaki dibuka sedikit, bendera ke bawah. 10 lompatan dan berjalan di tempat mengibarkan bendera. Ulang 2 kali.

Latihan pernafasan "Pam", "Lilin".

Berjalan sambil melangkah ke atas kiub (jarak 40 cm, ketinggian kiub 10-15 cm) - 2-3 kali.

Kompleks senaman pagi (puratakumpulan)

November

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Kuda sarkas". Berlari dengan tulang kering dibalut ke belakang di tempatnya.

Senaman untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan "Inilah pokok pain tinggi berdiri dan menggerakkan dahannya", "Saya akan membesar" sehingga 1 min.

Latihan perkembangan am tanpa objek.

"Satu tapak tangan, sebelah lagi." IP: berdiri, kaki dibuka selebar pinggul, lengan ke belakang. Satu tangan ke hadapan, pusingkan tapak tangan ke atas, kembali ke i.p. yang sama dengan pihak lain, pelaksanaan berurutan. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 4-5 kali.

"Tapak tangan ke tumit." I.p.: duduk, lengan disandarkan di belakang. Bengkok ke hadapan, tapak tangan di atas lantai di tumit, lihat tangan, kembali ke i.p. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 5 kali.

"Kami berjalan." I.p.: duduk di atas lantai, kaki dibengkokkan, tangan di sisi. Angkat dan turunkan sedikit kaki anda (“berjalan”). Selepas 4-6 pergerakan, luruskan kaki anda, berehat ("mereka telah tiba"). Jangan menundukkan kepala anda. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 5-6 kali.

"Tumbler." I.p.: duduk, kaki digulung, tangan di pinggang. Bengkok ke hadapan sedikit (tarik nafas) dan luruskan (hembus nafas). Selepas 3-J 4 pergerakan berhenti seketika. Ulang 5 kali.

"Bola". IP: kaki dibuka sedikit, tangan ke bawah. 2-3 spring, 8-10 lompatan dan 8-10 langkah. Lompat dengan lembut dan mudah. Ulang 3-4 kali.

Latihan pernafasan"Telinga", "Sabung ayam".

Untuk mengelakkan postur yang lemah dan kaki rata.

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Kuda Sarkas", "Kerdil dan Gergasi", "Burung", "Katak Kecil". Berlari dengan tulang kering bertindih ke belakang, di tempatnya.

Kesihatan berjalan sehingga 1 min 30 s.

Senaman untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan « belon", "Musang sedang memburu."

Latihan perkembangan am tanpa objek.

"Jari sedang bermain." I.p.: o.s., tangan pada tali pinggang. Tangan ke hadapan, gerakkan jari anda, tangan pada tali pinggang anda. Selepas 4-6, turunkannya dari tangan anda. Ulang 5-6 kali.

“Bengkok dan luruskan.” IP: duduk, buka kaki, tangan di belakang, bengkok ke hadapan, pandang ke hadapan, kembali ke IP. Ulang 5 kali

« Kucing melengkungkan punggungnya." I.p.: penekanan, berdiri di atas lutut, pastikan kepala anda lurus. Angkat kepala anda, bengkokkan belakang anda (“kucing marah”), kembali ke i.p. (“tenang”) Ulang 4-5 kali.

"Pendek dan kaki panjang». IP: kaki dibuka sedikit, tangan di pinggang. Duduk (“kaki pendek”), berdiri (“kaki panjang”). Itu: daripada i.p. duduk (baring telentang), sebut "pendek." Ulang 4-5 kali.

"Burung pipit". IP: kaki dibuka sedikit, tangan ke bawah. 6-8 lompatan dan 8-10 langkah. Lompat dengan lembut dan mudah.

"Kami kami berkembang." I.p.: o.s., tangan pada tali pinggang. 1-2 - naik pada jari kaki anda, diikuti dengan "gulungan" pada tumit anda, pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulang 10-12 kali.

Latihan pernafasan“Sabung ayam”, “Bandul Kecil”.

Berjalan di antara objek seperti ular.

Kompleks senaman pagi ( puratakumpulan)

Disember

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

Bentuk lajur satu demi satu. Berjalan di tempat, minum seorang diri dalam lajur, berjinjit, "Burung," " beruang coklat", "Beruang Kutub", "Lelaki Nakal". Berlari di tempatnya.

Latihan untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan di tapak "Hello, sunshine!", "Skier" sehingga 1 min.

"Tengok". I.p.: berdiri, kaki selari dengan lebar kaki, tangan dengan kayu ke bawah (overhead grip). 1-2 - angkat tongkat ke atas, angkat jari kaki, lihat tongkat (sedut); 3-4 - dengan perkataan "bawah", turunkan batang ke bawah (3-4 kali).

"Pam". I.p.: berdiri, kaki selari dengan lebar kaki, tongkat dengan punggung di celah lengan. 1-2 - menyebut "sh-sh-sh", condong ke hadapan, belakang lurus, pandang lurus; 3-4 - luruskan (sedut). Ulang 4-5 kali.

"Saya akan sampai ke lutut saya." IP: berdiri, kaki rapat, tangan dengan kayu di hadapan. 1 - angkat kaki yang bengkok ke atas, sentuh lutut dengan tongkat; 2 - turunkan kaki anda, tangan ke hadapan dengan kayu. Ulang 3 kali dengan setiap kaki.

"Mari kita melompat ke atas kayu." I.p.: berdiri, kaki dibuka selebar pinggul, di pinggang. 1 - duduk sedikit; 2 - dengan tolakan kedua-dua kaki, lompat ke atas kayu ke jari kaki anda dengan kaki sedikit bengkok; 3-4 - pusing, menghadap kayu, dan lompat semula 4-6 kali.

“Mari kita bernafas.” I.p.: berdiri, kaki dirapatkan, tangan dengan kayu di bawah. 1 - angkat tongkat ke atas, lihat (sedut); 2 - turunkan kayu (hembus nafas). Ulang 4 kali.

Latihan pernafasan "Cockerel", "Crow" - 3 kali setiap satu.

Berjalan di atas tumit anda, tangan di belakang kepala anda, pastikan belakang anda lurus.

Untuk mengelakkan postur yang lemah dan kaki rata.

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Kuda sarkas", "Kerdil dan gergasi", "Burung", "Katak kecil". Berlari dengan tulang kering dibalut ke belakang di tempatnya.

Kesihatan berjalan sehingga 1 min 45 s.

Latihan pernafasan "Bunga padang rumput "Belon".

Latihan perkembangan am dengan bola.

I.p.: kaki selebar, bola di bawah. 1 - angkat bola ke atas dan lihat; 2 - turunkan ke i.p. Ulang 5-6 kali

I.p.: sama. 1 - duduk, bawa bola ke hadapan; 2 - kembali ke IP. Ulang 5-6 kali.

IP: duduk, kaki dibuka, bola di kedua-dua tangan. Bongkok dan gulung bola dari satu kaki ke kaki yang lain; meluruskan; kembali ke IP Ulang 5 kali.

h ♦ I.p.: baring telentang, memegang bola dengan tangan lurus di belakang kepala. Bengkokkan tunggul, sentuh bola, luruskan; kembali ke IP Ulang "6 kali.

I.p.: berdiri berhampiran bola, tangan pada tali pinggang. Melompat dengan kedua-dua kaki mengelilingi bola di kedua-dua arah. Skor 1 -6. Ulang 2 kali.

I.p.: kaki dibuka selebar pinggul, bola di atas lantai. Naik dengan jari kaki anda, angkat tangan melalui sisi anda (tarik nafas), kembali ke posisi berdiri. (hembus nafas). Ulang 2-3 kali.

Berjalan dengan langkah yang panjang (letakkan tumit sebelah kaki ke sisi yang lain), tangan di pinggang, di belakang kepala, di belakang belakang.

Kompleks senaman pagi ( puratakumpulan)

Januari

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. "Kami memeriksa postur kami... Kami menarik balik tulang belikat kami!" Berjalan dalam lajur satu demi satu. "Kami berjalan di atas jari kaki kami... Kami berjalan di atas tumit kami", "Burung", "Kuda Circus", "Kerdil dan Gergasi". Berlari di tempatnya.

Berjoging kesihatan sehingga 2 min.

Latihan untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan "Pengawal Trafik", "Bola Ledakan".

Pembentukan menjadi bulatan.

Permainan luar "Carousel".

Guru: Ada keseronokan di jalanan,

Karusel penuh dengan warna,

Dan orang ramai berdengung seperti lebah:

“Oh, sungguh karusel!”

Karusel hampir tidak mula berputar... Dan kemudian saya berlari, berlari.

Di sekeliling, sekeliling, sekeliling!

Mula-mula, kanak-kanak mengambil reben dengan tangan kanan mereka dan berlari dalam bulatan ke kanan, kemudian berhenti selepas perkataan: "Satu-dua, satu-dua - itulah penghujung permainan."

Kanak-kanak bersurai di sekitar dewan dan terlibat dalam aktiviti motor bebas (pada peralatan sukan, peralatan: modul lembut "Aconite").

Sebagai tindak balas kepada kata-kata guru: "Ada keseronokan di jalanan ..." kanak-kanak berlari dalam bulatan, mengambil reben dengan tangan kiri mereka dan berlari ke kiri. Permainan diteruskan.

Untuk menjalankan permainan seterusnya, sajak mengira dimainkan (mengikut pilihan kanak-kanak).

Permainan luar "Lamb" (permainan rakyat Moldavia).

Anda adalah domba kelabu dengan ekor putih.

Kami memberi anda air, kami memberi anda makan,

Jangan pukul kami, lebih baik bermain dengan kami dan cepat mengejar...

Kanak-kanak berdiri dalam bulatan, dan "kambing" berada di dalam bulatan. Pada akhir makan: kanak-kanak berlari ke semua arah, dan "kambing" menangkap mereka.

Permainan mobiliti sederhana "Hamster" (latihan untuk pernafasan hidung yang betul).

Kanak-kanak: Kami telah membuat bulatan,

Mari kita pusing sekali.

Kanak-kanak yang dipilih menyebut perkataan: "Skok, skok, skok." Jika pemandu tidak meneka dengan betul, maka permainan diulang.

Kanak-kanak duduk dalam bulatan: kaki digulung, belakang lurus

Latihan pernafasan "Lilin", "Trumpeter", "Dandelion".

Untuk mengelakkan postur yang lemah dan kaki rata.

Bentuk satu di belakang yang lain dalam lajur, satu demi satu. Berjalan di tempat dengan lutut tinggi dalam lajur, satu demi satu, di Platform, "Roket", "Burung", "Lelaki Nakal". Berlari di tempatnya.

Berjoging kesihatan sehingga 2 min.

Latihan pernafasan "Belon", "Fox on the hunt" sehingga 1 min.

4. Latihan perkembangan am tanpa objek.

"Menarik." IP: berdiri, kaki dirapatkan, tangan dirapatkan | "kunci" pada kepala dengan tapak tangan ke bawah. Naik di atas jari kaki anda dan luruskan tangan anda, pusingkan tapak tangan anda, regangkan, kembali ke kedudukan berdiri. Ulang 6 kali.

"Mari kita memanaskan badan." I.p.: berdiri, kaki selari dengan lebar kaki, tangan ke sisi dengan tapak tangan ke atas. 1 - dengan perkataan "satu", pusingkan badan ke kanan (kiri), pegang bahu anda dengan tangan anda (jangan gerakkan kaki anda) (hembus nafas); 2 - pusing lurus, lengan ke sisi (sedut). Ulang 3 kali dalam setiap arah.

"Mari bertepuk tangan." I.p.: berdiri, kaki dibuka selebar pinggul, tangan di pinggang. 1 -3 - dengan perkataan "clap-clap", condong ke hadapan dan tepuk tangan anda di hadapan anda; 4 - luruskan, tangan di pinggang (dalam nafas). Ulang 4-5 kali.

"Mari duduk di bawah." I.p.: berdiri, kaki selari dengan lebar kaki, lengan ke sisi. 1-2 - dengan perkataan "berjongkok", duduk, genggam lutut anda dengan tangan anda, condongkan kepala anda ke hadapan (menghembus nafas); 3-4 luruskan ke atas, lengan ke sisi, bengkok dengan baik (sedut). Ulang 4 kali.

"Kolar". I.p.: duduk, bersilang kaki, tangan pada tali pinggang. 1 - pusingkan badan ke kanan, lengan ke sisi (sedut); 2 - kembali ke kedudukan permulaan, tangan pada tali pinggang (menghembus nafas). Lakukan 3 kali pada setiap arah.

"Melompat" I.p.: berdiri, kaki dirapatkan, tangan di pinggang. Melompat di tempat dengan kiraan 1-8. Bergantian dengan berjalan kaki. Ulang 2 kali.

Berjalan dengan lutut tinggi (melangkah atas blok).

Kompleks senaman pagi ( puratakumpulan)

Februari

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

1. Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Boat Sirkus", "Kerdil dan Gergasi", "Burung", "Katak Kecil". Berlari di tempatnya.

2. Kesihatan berjalan sehingga 2 minit 15 saat.

Latihan untuk memulihkan pernafasan semasa berjalan di tapak "Bola pelbagai warna", "Kucing".

Latihan perkembangan am tanpa objek.

IP: berdiri, kaki selari, tangan ke bawah. Angkat tangan anda ke atas melalui sisi anda, tepuk tangan anda (sedut), turunkannya melalui sisi anda, kembali ke i.p. (hembus nafas). Ulang 5-6 kali.

I.p.: kaki dibuka seluas bahu, tangan di pinggang. Belok kanan, menjauh tangan kanan ke tepi (tarik nafas), kembali ke i.p. (hembus nafas). Sama untuk pihak lain. Ulang 3 kali dalam setiap arah.

I.p.: o.s. Mencangkung, bawa tangan anda ke hadapan, berdiri, kembali ke posisi berdiri, pernafasan sukarela. Ulang 5-6 kali.

IP: kaki dibuka sedikit, tangan di pinggang. Condong ke hadapan, sentuh lantai di antara jari kaki anda, luruskan ke atas, kembali ke kedudukan berdiri. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 6 kali.

IP: baring di atas lantai. Lakukan senaman "Basikal". 1 - putaran dengan kaki ke hadapan; 2 - rehat; 3 - putaran dengan kaki belakang; 4 - rehat. Pernafasan adalah sukarela. Ulang 2 kali.

I.p.: kaki selebar pinggul, tangan di pinggang. Melompat dengan kedua-dua kaki di tempat, berselang-seli dengan berjalan. Ulang 3 kali.

Latihan pernafasan "Pencabang".

Berjalan dengan lutut tinggi ("step over bonggol"), tangan di pinggang, ke sisi, belakang lurus.

Untuk mengelakkan postur yang lemah dan kaki rata.

Bentuk lajur satu demi satu. Pemeriksaan postur dan penjajaran. Berjalan dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Kuda sarkas", "Kerdil dan gergasi", "Burung", "Katak kecil", "Lelaki nakal". Berlari di tempatnya.

Kesihatan berjalan sehingga 2 min 15 saat.

Latihan pernafasan "Telinga".

Latihan perkembangan am dengan kayu gimnastik.

"Angkat kayu." IP: berdiri, kaki dibuka sedikit, lengan ke bawah, pegang kayu dengan kedua-dua tangan lebih dekat ke hujung. Angkat kayu ke atas, turunkan ke belakang dengan bahu anda, angkat kayu ke atas semula dan turunkan ke bawah. Ulang 5 kali.

"Mencangkung" IP: berdiri, tumit bersama, jari kaki dibuka, kayu diletakkan menegak dengan satu hujung di atas lantai, dengan tangan anda memegang hujung atas kayu. Mencangkung ke bawah, luncurkan tangan anda di sepanjang kayu, sebut "ke bawah," kemudian berdiri dengan cara yang sama. Ulang 4-6 kali.

Berbaliklah." IP: duduk, kaki bersilang, tongkat di tangan. Belok ke kanan, angkat tangan ke hadapan, sebut "Kanan", kembali ke Pergi ke kiri. Ulang 4-5 kali dalam setiap arah. "Kerusi goyang." I.p.: duduk, lutut bengkok, melekat di bawah lutut, pegang dengan kedua-dua tangan. Berbaring telentang, kembali ke posisi berdiri. Ulang 4-5 kali.

"Pandang ke hadapan." IP: berdiri, kaki dibuka seluas bahu, melekat pada bilah bahu. Condong ke hadapan dengan lurus ke belakang, pandang ke hadapan, kembali ke i.p. Ulang 4-6 kali.

"Melompat" Melompat mengiring di atas kayu gimnastik sambil berbaring di atas lantai. Berganti-ganti 2 kali dengan berjalan.

Latihan pernafasan "Bubur sedang mendidih", "Pencabang" - 3 kali setiap satu

Berjalan dengan lutut tinggi.

Kompleks senaman pagi ( puratakumpulan)

Mac

Untuk kanak-kanak yang kerap sakit

Bentuk lajur satu demi satu. Berjalan di tempat, dalam lajur satu demi satu, dengan jari kaki, tumit, "Tsapsama ada", "Arnab Kecil", "Katak Kecil". Berlari di tempatnya.

Kesihatan berjalan sehingga 2 min 30 saat.

Latihan pernafasan "Kucing",« Peluk bahu" sehingga 1 min.

Latihan perkembangan am dengan band.

“Regangan.” I.p.: berdiri, kaki dibuka seluas bahu, pegang reben di hujung dengan kedua-dua tangan. Naikkan pita ke atas, regangkan (tarik nafas) dan turunkan (hembus nafas). Ulang 4-6 kali.

Apakah jenis tadika yang anda boleh bayangkan tanpa senaman pagi? Adalah diketahui bahawa satu set senaman pagi menyediakan kanak-kanak dengan rangsangan tenaga dan aktiviti sepanjang hari. Di samping itu, ia bermain peranan penting dalam memelihara dan memulihkan kesihatan kanak-kanak yang rapuh. Sebagai tambahan kepada senaman, adalah disyorkan untuk menghabiskan beberapa senaman fizikal dengan kanak-kanak pada waktu pagi dan bermain untuk berjalan-jalan. Lagipun, adalah penting untuk memantau kesihatan kanak-kanak walaupun dalam tadika sebelum terlambat.

Dari artikel ini, anda akan belajar apa kompleks latihan pagi untuk kumpulan tengah, dan cara menyusunnya dengan betul, dengan mengambil kira semua keperluan pergerakan kanak-kanak. Bilangan pengulangan latihan yang dikehendaki ditunjukkan dalam kurungan.

Fail kad latihan pagi

Kumpulan pertengahan, tidak seperti kumpulan yang lebih muda, menerima lebih banyak latihan. Di bawah adalah sebahagian daripada mereka:

• “Dapatkan pengecasan!” Berjalan dilakukan satu demi satu. Kanak-kanak mula berlari ringan. Guru mesti menukar arah berlari dan berjalan beberapa kali. Kanak-kanak berdiri dalam bulatan.
• "Angkat tangan". Pada permulaan latihan, kaki dipisahkan dan lengan diturunkan secara bebas di sepanjang badan. Mereka mengangkat tangan ke atas, melihatnya, menurunkannya (5 kali).
• "Tangan ke hadapan." Kedudukan permulaan, seperti dalam latihan sebelumnya. Kami mengangkat tangan ke hadapan, melihatnya, menurunkannya (5 kali).
• "Mari ketuk lutut awak." Kaki merebak, lengan di sepanjang badan. Kanak-kanak membongkok, mengetuk lutut mereka, meluruskan (4 kali).
• "Mencapai matahari." Kaki dihampar, tangan di pinggang. tangan diangkat ke atas. Bawah - tangan ke kedudukan permulaan.
• "Springs." Kaki terbentang, tangan di tali pinggang. Kanak-kanak mencangkung sedikit, melebarkan lutut mereka, meluruskan (4 kali).
• "Pada jari kaki anda." Pembentukan dari bulatan, berjalan satu demi satu, kemudian berjalan dengan jari kaki, tangan menjangkau ke atas. Kompleks ini disiapkan dengan berjalan kaki biasa.

Kompleks tematik latihan pagi untuk kumpulan tengah - "Jam"

• Berjalan dalam bulatan. Mudah berjalan. Seterusnya - berjalan di atas jari kaki anda, kemudian kami berjalan, menaikkan lutut kami tinggi. Pembentukan dalam bulatan.
• "Mari kita tutup jam." Kaki merebak, lengan ke sisi. Kami membengkokkan tangan kami dan memutarkannya di hadapan dada (5 kali).
• "Pendulum". Kaki merebak, tangan di tali pinggang. Condongkan ke kiri dan ke kanan dengan perkataan “tick-tock” (6 kali).
• "Jam Rosak" Kaki merebak, lengan bebas di bawah. Kanak-kanak duduk, tepuk lutut, dan berdiri (5 kali).
• "Jam semakin berdetik." Kedudukan permulaan adalah sama. Kanak-kanak menghayunkan tangan ke depan dan ke belakang (5 kali).
• Pembentukan lajur, mudah berlari, berjalan.

Adakah mungkin untuk mengecualikan kanak-kanak daripada senaman pagi?

Kompleks latihan pagi untuk kumpulan tengah dipilih supaya latihan itu sesuai untuk semua orang: kedua-dua kanak-kanak yang tidak aktif, yang menjadi lebih aktif selepas gimnastik, dan yang hiperaktif, di mana senaman pagi mempunyai kesan menenangkan. Sekiranya seorang kanak-kanak kerap melakukan senaman pada waktu pagi dengan rakan sebayanya, maka pada hujung minggu dia akan meminta ibu bapanya melakukan gimnastik dengannya.

Walau bagaimanapun, kontraindikasi untuk gimnastik masih wujud. Seorang kanak-kanak dikecualikan daripadanya jika:

• sistem kardiovaskular bayi berfungsi secara tidak normal;
• terdapat gangguan dalam fungsi sistem muskuloskeletal;
• Kanak-kanak itu mempunyai kelemahan umum.

Jika anak anda tidak memerhatikan mana-mana perkara di atas, dia boleh melakukan apa sahaja yang dipilih oleh guru dengan selamat Bagi kumpulan pertengahan, adalah penting untuk lebih banyak bergerak dan kurang duduk, jadi gimnastik dan permainan luar disyorkan untuk mereka tanpa gagal.

Jadi, manfaat senaman pagi adalah jelas. Sesetengah pendidik percaya bahawa ini juga perlu dilakukan dalam kumpulan tengah pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak perlu; anda boleh memperkenalkannya ke dalam aktiviti lain.

Kompleks senaman pagi. Kumpulan tengah.

September

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu dengan kedudukan tangan yang berbeza, mengangkat lutut tinggi. Lari mengejar satu sama lain dengan kedudukan tangan yang berbeza. berjalan. Pembentukan dalam bulatan.

Latihan tanpa objek:

1. "Mata" (latihan kinesiologi). I.p. – o.s. "mata ke kiri, mata ke kanan, atas dan bawah, dan sekali lagi" (6 kali).

2. “Ayam sabung” ( senaman pernafasan). I.p. – o.s. "Ayam jantan mengepakkan sayapnya, dia tiba-tiba membangunkan kami semua." 1-2 - rentangkan tangan anda ke sisi (sedut); 3-4 – turunkan tangan ke bawah, tepuk peha (cuckoo-re-coo!); menghembus nafas untuk setiap suku kata) (6 kali).

3. "Hempas lantai." I.p. – duduk di atas lantai, kaki dihamparkan lebar. 1-3 – condong ke hadapan, sentuh lantai dengan tangan anda, tampar (clap-clap-clap!); 4 – i.p. (4 kali).

4. "Lihat apa yang ada di belakang anda." I.p. – melutut atau duduk di atas tumit, tangan di bahu. 1-2 - belok ke kanan, lihat ke kanan, katakan: "Saya nampak!"; 3-4 – i.p.; 5-6 - belok ke kiri, lihat ke kiri, katakan: "Saya nampak!"; 7-8 – i.p. (4 kali).

5. "Letakkan lutut anda di atas lantai." I.p. – baring telentang, tangan di bawah kepala, kaki dibengkokkan. 1-2 – turunkan lutut bengkok ke kanan; 3-4- - i.p.; 5-6 - turunkan lutut bengkok ke kiri; 7-8 – i.p. (4 kali).

6. "Musim bunga". I.p. – o.s. Spring dan lapan lompatan di tempat berselang-seli dengan berjalan (3 kali).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, dengan panjang yang berbeza melangkah, pada jari kaki (lengan ke sisi), pada tumit (tangan di belakang kepala). Lari mengejar satu sama lain, selepas yang pertama, selepas yang terakhir. berjalan. Pembentukan dalam bulatan.

Latihan tanpa objek:

1. "Lidah" ​​(latihan kinesiologi). "Tunjukkan lidah anda, semua orang akan melihatnya." Tolak lidah ke depan dan ke belakang (6 kali).

3. "Tepuk tangan dengan kuat." I.p. – o.s. 1 – rentangkan tangan anda ke sisi; 2 - tepuk tangan di hadapan anda (6 kali)

4. "Lampu suluh". I.p. – o.s. 1-3 angkat tangan; lihat mereka, buat tanglung; 4 – i.p. (6 kali).

5. "Ketuk pada lutut anda." IP - kaki seluas bahu. 1-3 - condong ke hadapan, ketuk lutut anda (“ketuk-ketuk!”); 4-i.p. (6 kali).

6. "Angkat kaki anda." I.p. – berdiri, kaki dibuka sedikit, tangan di belakang. 1 – 3 – bengkokkan kaki kanan (kiri), letakkan tangan pada lutut; 4 – i.p. (4 kali).

8. "Mari kita hembuskan bulu tangan kita." I.p. – o.s. "letakkan sekeping bulu di tapak tangan anda dan tiupkannya - ia akan terbang jauh, jauh" (tiup dari tangan kanan dan kiri).

Oktober

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu dalam bulatan. Berterabur, dalam keadaan separuh mencangkung, dengan kedudukan tangan yang berbeza. Lari satu demi satu, berhenti pada isyarat. berjalan. Akhirnya, pembentukan dalam bulatan.

Latihan tanpa objek:

1. "Menggelengkan kepala" (latihan kinesiologi). "Marilah kita menggelengkan kepala supaya ada ketenangan dalam jiwa kita." Tarik nafas dalam-dalam, luruskan bahu anda, tutup mata anda. Turunkan kepala anda ke hadapan dan hayun perlahan-lahan dari sisi ke sisi (6 kali).

3. "Tunjukkan tapak tangan anda." I.p. - o.s. 1- rentangkan tangan anda ke hadapan, tapak tangan ke atas; 2 – i.p. (6 kali).

4. "Pokok bergoyang." I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu, tangan pada tali pinggang. 1-2 – condong ke kiri dan kanan (sh-sh-sh); 3-4 i.p. (6 kali).

5. "Matahari - hujan." I.p. – duduk di atas lantai, lengan disokong di belakang anda. 1 – matahari (angkat muka anda ke atas), 2 – hujan (bengkokkan lutut anda dan sembunyikan kepala anda di lutut anda) (6 kali).

6. "Jom duduk." I.p. – berdiri, tangan pada tali pinggang. 1-2 - duduk, menyentuh lantai dengan tangan anda, katakan: "duduk!"; 3-4-i.p. (4 kali).

7. "Jom lompat!" I.p. – o.s. Melompat dengan dua kaki berselang seli dengan berjalan (8 lompatan, 2 kali setiap satu).

8. “Sabung ayam” (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Ayam jantan mengepakkan sayapnya, dia tiba-tiba membangunkan kami semua." 1-2 - rentangkan tangan anda ke sisi (sedut); 3-4 – turunkan tangan ke bawah, tepuk peha (cuckoo-re-coo!); menghembus nafas untuk setiap suku kata (6 kali).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu sambil menyelesaikan tugasan (tangan pada tali pinggang, bertepuk tangan untuk setiap langkah). Lari mengejar satu sama lain. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Mengangguk" (latihan kinesiologi). "Mari kita menggelengkan kepala kita, jauhkan masalah!" Sendengkan kepala perlahan ke bahu dan anggukkan gerakan ke depan dan ke belakang (6 kali).

2. "Kami akan terkejut" (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, turunkan bahu anda, tarik nafas percuma. “Sungguh menakjubkan apa yang ada! Anda tidak boleh mengira semua keajaiban di dunia!” 1 - perlahan-lahan angkat bahu anda semasa menghembus nafas; 2 – i.p. (6 kali).

3. "Jom terbang." IP - berdiri, kaki dibuka seluas bahu, tangan di bawah. 1-2 – condong ke hadapan, gerakkan tangan anda ke belakang; 3-4- - i.p. (6 kali).

4. "Kaki panjang." I.p. – duduk di atas lantai, lengan disokong di belakang anda. 1 - "kaki panjang"; 2 – “kaki pendek” (kaki dibengkokkan pada lutut) (6 kali).

5. "Jom duduk." I.p. - tangan di belakang anda. 1-2 – duduk, regangkan tangan anda ke hadapan, sebut “duduk!”, 3-4 – i.p. (4 kali).

6. "Jom lompat." I.p. – o.s. Melompat dengan dua kaki berselang seli dengan berjalan (8 lompatan, 2 kali setiap satu).

7. "Telinga" (latihan pernafasan). I.p. – os. "Semua orang mahu mendengar tentang lelaki dan haiwan itu." 1 – condongkan kepala anda ke kanan, tarik nafas kuat; 2 – condongkan kepala anda ke kiri, hembus secara sukarela (2 kali).

November

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, dengan kedudukan tangan yang berbeza, di bahagian luar kaki, "seperti tikus" (di jari kaki). Berlari satu demi satu, pada langkah sisi (galop lurus), dengan perubahan rentak. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

3. "Gendang". I.p. – os. 1-3 – tiruan gendang (“boom-boom-boom”) 4 – o.s. (6 kali).

4. "Gorn". IP - kaki seluas bahu. 1-2 – belok ke kanan (kiri), meniru bermain terompet; 3-4 – i.p. (6 kali)

6. "Siapa yang akan melompat lebih tinggi?" I.p. – o.s. Melompat dengan dua kaki berselang seli dengan berjalan (8 lompatan, 2 kali setiap satu).

7. "Mari kita meniup kepingan salji dari tapak tangan kita." I.p. – o.s. "letakkan sekeping bulu di tapak tangan anda dan tiupkannya - ia akan terbang jauh, jauh" (tiup dari tangan kanan dan kiri).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, dengan kedudukan tangan yang berbeza, di bahagian luar kaki, "seperti penguin" (berjalan dengan jari kaki menghadap ke luar), dengan langkah mincing. Lari satu demi satu, berhenti pada isyarat. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

2. “Pendulum” (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, tangan pada tali pinggang anda (sedut). "Kiri-kanan, kiri-kanan, dan kemudian kita akan mulakan semula." 1, 3 condong ke kanan (kiri); 2, 4 – i.p. (6 kali).

3. "Orang kuat". I.p. – o.s. 1, 3 - lengan ke sisi; 2 – tangan di hadapan dada, 4 – i.p. (6 kali).

4. "Jangkau ke lantai." I.p. – berdiri, kaki dibuka, tangan di belakang. 1-2 – bengkok ke kaki kanan anda, sentuh lantai berhampiran kaki kanan anda dengan tangan anda; 3-4 – i.p.; 5-6 – bengkok ke kaki kiri anda, sentuh lantai berhampiran kaki kiri anda dengan tangan anda; 7-8 – i.p. (4 kali).

5. "Ketuk lutut anda." I.p. – duduk di atas lantai, kaki ke sisi, lengan disandarkan di belakang. 1-2 - bengkok ke lutut kanan anda, sentuh dahi anda, tangan ke hadapan; 3-4 – i.p.; 5-6 - bengkok ke lutut kiri anda, sentuh dahi anda, tangan ke hadapan; 7-8 i.p. (4 kali).

6. "Musim bunga". I.p. – o.s., tangan pada tali pinggang. 1 – duduk, menoleh ke kiri; 2 - duduk, berpaling ke arah sebelah kanan. (4 kali).

7. "Jom lompat." I.p. – os. Dua lompat ke hadapan, dua ke belakang, berselang seli dengan berjalan. (8 kali).

8. "Telinga" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Semua orang mahu mendengar tentang lelaki dan haiwan itu." 1 – condongkan kepala anda ke kanan, tarik nafas kuat; 2 – condongkan kepala anda ke kiri, hembus secara sukarela (2 kali).

Disember

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, dengan jari kaki, bertumit, dengan lutut tinggi, "seperti askar." Lari mengejar satu sama lain, melompat. Berjalan satu demi satu. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Pelangi, peluk saya" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. “matahari memerintahkan: berhenti! Jambatan Tujuh Warna adalah sejuk! Jambatan itu memeluk saya dengan erat dan serta-merta menjadi lebih cerah.” 1 – tarik nafas penuh melalui hidung sambil melebarkan tangan ke tepi; 2 - tahan nafas anda selama 3-4 saat; 3 - meregangkan bibir anda dalam senyuman, katakan "ssss", menghembuskan udara. Mula-mula halakan tangan anda ke hadapan, kemudian silangkannya di hadapan dada anda, seolah-olah memeluk bahu anda; 4 – i.p. (6 kali).

2. "Kapas". I.p. o.s. 1 – angkat tangan ke atas, sebut: “tepuk tangan”, 2 – i.p. (6 kali).

3. "Orang kuat". I.p. – o.s. 1-2 - tangan ke bahu; 3-4 – i.p. (6 kali)

4. "Berpusing". I.p. – kaki dibuka seluas bahu, tangan pada tali pinggang. 1 – belok ke kanan, tangan di hadapan anda, 2 mata; 3 – belok ke kiri, tangan di hadapan anda; 4 – i.p. (6 kali).

5. "Tampar lutut anda." I.p. – duduk di atas lantai, kaki ke sisi, lengan disandarkan ke belakang. 1-2 – condong ke hadapan, tepuk lutut, sebut “tepuk tangan””, 3-4- i.p. (4 kali).

6. "Jom lompat!" I.p. - tangan pada tali pinggang. Melompat di tempat berselang seli dengan berjalan (2 kali 8 lompatan setiap satu).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, dengan jari kaki, dengan tumit, di bahagian luar kaki, "seperti beruang, seperti penguin, seperti anak patung." Lari mengejar satu sama lain, dengan kedudukan tangan yang berbeza. "kelinci" - melompat ke hadapan. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Mulut" (latihan kinesiologi). "Untuk bercakap dengan lebih jelas, mulut mesti mudah alih": buka mulut anda dan buat pergerakan lancar dengan rahang bawah anda, pertama dari kiri ke kanan, kemudian sebaliknya (6 kali).

2. "Pam". I.p. – o.s. "Kami akan mengepam air untuk menyiram bunga." 1 - condongkan badan anda ke tepi (tarik nafas), 2 - luncurkan tangan anda, sambil sebut dengan kuat s-s-s-s (hembus nafas) (6 kali)

3. "Angkat lutut anda." I.p. – o.s. 1-2 – angkat lutut kanan anda, tampar, sebut “tepuk tangan”, 3-3 – i.p. 5-6 - angkat lutut kiri anda, tampar dan sebut "tepuk tangan." 7-8 – i.p. (6 kali)

4. "Pencabang" I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu, tangan digenggam di bahagian atas. 1-2 condong ke hadapan, bawa tangan anda di antara kaki anda "uh"; 3-4 – i.p. (6 kali)

5. “Pepijat Lucu.” I.p. - berbaring telentang. 1-3 – lambai tangan dan kaki (“cakar”); 4 – i.p. (4 kali)

6. "Jom lompat!" I.p. O.S. Melompat di tempat berselang seli dengan berjalan (2 kali 8 lompatan setiap satu)

7. "Jam" (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, kaki dibuka sedikit. “Jam berdetik ke hadapan. Mereka memimpin kami." 1 – hayun tangan anda ke hadapan _ “tick” (sedut); 2 – hayun tangan anda ke belakang – “begini” (hembus nafas) (2 kali).

Januari

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, dengan jari kaki, bertumit, dengan kedudukan tangan yang berbeza, "seperti tikus, seperti tentera, dengan punggung ke hadapan." Berlari mengejar satu sama lain, bertaburan, mengejar satu sama lain. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Lidah" ​​(latihan kinesiologi). "Kita perlu gerakkan lidah kita, dia akan membalas kita dengan kebaikan." Gerakkan lidah ke arah yang berbeza (8 kali).

2. "Jam" (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, kaki dibuka sedikit. “Jam bergerak ke hadapan. Mereka memimpin kami." 1 – hayun tangan anda ke hadapan _ “tick” (tarik nafas); 2 – hayun tangan anda ke belakang – “begini” (hembus nafas) (2 kali).

3. "Hidupkan enjin." I.p. – o.s. 1 – rentangkan tangan anda ke sisi; 2-4 – bengkokkan siku anda dan putarkannya di hadapan dada anda; 5 - lengan ke sisi; 6 – i.p. (6 kali).

4. "Jom duduk." I.p. – o.s. 1-2 duduk, tepuk lutut, sebut "tepuk tangan"; 3-4 – i.p. (6 kali).

5. "Jom lompat!" I.p. – os. Lapan hingga sepuluh lompat, berpusing, berselang-seli dengan berjalan. (2 kali).

6. “Pendulum” (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, tangan pada tali pinggang anda (sedut). "kiri-kanan, kiri-kanan, dan kemudian kita akan mulakan semula." 1, 3 condong ke kanan (kiri); 2, 4 – i.p. (6 kali).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, di bahagian luar kaki, dengan menukar ketua, belakang ke hadapan, dengan lutut tinggi dan kedudukan tangan yang berbeza. Berlari satu demi satu, dengan lutut tinggi dan kedudukan tangan yang berbeza. Berjalan satu demi satu. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Menggelengkan kepala" (latihan kinesiologi). "Mari kita menggelengkan kepala supaya ada ketenangan dalam jiwa kita." Tarik nafas dalam-dalam, luruskan bahu anda, tutup mata anda. Turunkan kepala anda ke hadapan dan hayun perlahan dari sisi ke sisi (6 kali)

2. “Grow Big” (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Saya mahu cepat membesar dan berbuat baik untuk orang ramai." 1 – angkat tangan, regangan, naikkan jari kaki (sedut); 2 – turunkan tangan anda, turunkan seluruh kaki anda (hembus nafas) (6 kali)

3. "Pengawal selia". I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu, 1.3 – rentangkan tangan anda ke sisi; 2 - angkat tangan anda; 4 – i.p. (6 kali)

4. "Tonton". I.p. – kaki dibuka seluas bahu, tangan pada tali pinggang. 1 – condong ke kanan, 2 – i.p.; 3 - condong ke kiri; 4 – i.p. (6 kali)

5. "Melompat". I.p. - tangan pada tali pinggang. Empat lompatan pada kaki kanan; berjalan, empat lompatan di kaki kiri, berjalan di tempat (4 kali)

6. "Telinga" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Semua orang mahu mendengar tentang lelaki dan haiwan itu." 1 – condongkan kepala anda ke kanan, tarik nafas kuat; 2 – condongkan kepala anda ke kiri, hembus secara sukarela (2 kali).

Februari

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, di luar kaki, "seperti anak patung, seperti tentera." Berlari satu demi satu, dengan tumit bergerak ke belakang - ke atas, ke arah punggung, satu demi satu. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Penanganan" (latihan kinesiologi). I.p. – o.s., lengan dibengkokkan pada siku. "Untuk memberikan kekuatan pada pemegang, anda perlu memerahnya dengan lebih tajam." (8 kali).

2. "Mari dengar" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Untuk mengetahui segala-galanya di dunia, anda perlu mendengar dan berdiam diri." Condongkan kepala anda ke kiri (kanan), hembus secara sukarela (6 kali)

3. "Jom terbang." I.p. – os. 1-3 - angkat tangan anda ke sisi, lambaikannya; 4 – i.p. (6 kali).

4. "Angsa". I.p. – kaki dibuka seluas bahu. 1-3 – condong ke hadapan, rentangkan tangan anda ke sisi, sebut “sh-sh-sh”, 4 – i.p. (6 kali).

5. "Tersembunyi." I.p. – o.s. 1-3 - duduk, genggam kepala anda di tangan anda, sembunyikannya di lutut anda; 4 – i.p. (6 kali).

6. "Jom lompat!" I.p. – o.s. Empat melompat ke hadapan, berjalan di tempat, empat melompat ke belakang, berjalan di tempat. (4 kali).

7. “Pendulum” (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, tangan pada tali pinggang anda (sedut). "kiri-kanan, kiri-kanan, dan kemudian kita akan mulakan semula." 1, 3 condong ke kanan (kiri); 2, 4 – i.p. (6 kali).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, pada jari kaki, pada tumit, dengan kedudukan tangan yang berbeza, dengan tugas untuk tangan, langkah tambahan ke hadapan. Lari mengejar satu sama lain, ke belakang. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Gigi" (latihan kinesiologi). "Kami akan menggosok gigi kami dengan ketat, dan kemudian kami akan menguap dengan manis" mengurut kawasan persimpangan gigi geraham atas dan bawah dengan telunjuk dan jari tengah serentak di kiri dan kanan (6 kali).

2. "Landak" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Landak baik, tidak berduri, lihat sekeliling dengan lebih baik." ! – pusingkan kepala anda ke kanan, tarik nafas pendek dan bising melalui hidung anda; 2 – pusingkan kepala anda ke kiri, hembus melalui bibir separuh terbuka (6 kali).

3. "Kepala berputar." I.p. – o.s. 1-4 - pergerakan bulat kepala ke kanan; 5-8 - pergerakan bulat kepala ke kiri (4 kali).

4. "Tunjukkan tapak tangan anda." I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu. 1 – rentangkan tangan anda ke hadapan, tapak tangan ke atas; 2-3 - genggam jari anda ke dalam penumbuk; 4 – i.p. (6 kali).

5. "Jom menari." I.p. – berdiri, tangan pada tali pinggang. 1 - angkat kaki kanan anda, bengkok pada lutut; 2 – i.p.; 3 - angkat kaki kiri anda, bengkok di lutut; 4 – i.p. (6 kali).

6. "Tunduk." I.p. – melutut, tangan ke bawah. 1-2 – condong ke hadapan, letakkan tangan anda lurus di atas lantai; 3-4 – i.p. (4 kali).

7. "Melompat". I.p. – o.s. Melompat “kaki ke depan dan ke belakang” berselang seli dengan berjalan (4 kali).

8. "telinga" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Semua orang mahu mendengar tentang lelaki dan haiwan itu." 1 – condongkan kepala anda ke kanan, tarik nafas kuat; 2 – condongkan kepala anda ke kiri, hembus secara sukarela (2 kali).

Mac

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, di luar kaki, "seperti askar, seperti bangau. Seperti anak patung,” dengan langkah tambahan ke kanan. Lari mengejar satu sama lain, melompat dengan kedudukan tangan yang berbeza. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Lidah" ​​(latihan kinesiologi). "Kita perlu gerakkan lidah kita, dia akan membalas kita dengan kebaikan." Gerakkan lidah ke arah yang berbeza (8 kali).

2. “Angsa sedang terbang” (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Angsa terbang tinggi, melihat kanak-kanak." 1 – angkat tangan anda ke sisi (sedut); 2- turunkan tangan ke bawah (hoo-hoo!) Hembus nafas (6 kali).

3. "Itulah keadaannya" ikan besar" I.p. – o.s. 1, 3 – angkat tangan anda ke hadapan, 2, rentangkan tangan anda ke sisi, 4 – i.p. (6 kali).

4. "Condongkan". I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu. 1 – tunduk, angkat kepala, pandang ke hadapan; 2-3 - rentangkan tangan anda ke tepi; 4 – i.p. (6 kali).

5. “Duduklah.” I.p. – o.s. 1 – duduk, 2-3 – gerakkan tangan anda ke belakang, condong ke hadapan; 4 – i.p. (6 kali).

6. "Kapal terbang." I.p. – berbaring di perut anda, tangan di hadapan. 1-3 – lengan ke sisi, kaki dan bahagian atas menaikkan badan (“oo-oo-oo”); 4 – i.p. (4 kali).

7. "Jom lompat!" I.p. - tangan pada tali pinggang. Melompat menggunakan kaedah gunting (8 lompatan, 2 kali setiap satu).

8. "Jam" (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, kaki dibuka sedikit. “Jam bergerak ke hadapan. Mereka memimpin kami." 1 – hayun tangan anda ke hadapan - “tanda” (sedut); 2 – hayun tangan anda ke belakang – “begini” (hembus nafas) (2 kali)

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, di bahagian luar kaki, "seperti bangau," dengan perubahan dalam rentak, dengan perubahan arah, dengan langkah tambahan ke hadapan. Berlari satu demi satu, dengan kaki lurus bergerak ke hadapan, gallop lurus. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Mata" (latihan kinesiologi). "Anda perlu membuka mata anda, ia adalah satu keajaiban supaya tidak terlepas." Buka dan tutup mata anda lebar-lebar pada selang 30 saat (6 kali).

2. “Wisel wap” (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Pengukus kami berbunyi, ia memanggil kami semua di laut." 1 – tarik udara dengan bising melalui hidung; 2 – tahan nafas selama 2-3 saat; 3 – menghembus udara dengan bising melalui bibir, dilipat ke dalam tiub (“oo-oo-oo”) (6 kali)

3. "Motor". I.p. – o.s. 1-3 – bengkokkan siku anda dan putarkannya antara satu sama lain (“rr-r-r”) (6 kali).

4. "Sendeng". I.p. – kaki dibuka seluas bahu, tangan pada tali pinggang. 1 – condong ke kanan, 2 – i.p., 3 – bengkok ke kiri, 4 – i.p. (6 kali).

5. "Jom duduk." I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu. 1-3 - duduk, tepuk tangan di hadapan anda, katakan "tepuk tangan"; 4 – i.p. (6 kali)

6. "Berpusing sambil duduk." I.p. – duduk, kaki bersilang, tangan di bahu. 1-2 - pusingkan badan ke kanan; 3-4 – i.p. Sama ke kiri (6 kali)

7. "Jom lompat." I.p. - tangan pada tali pinggang. Empat lompatan ke hadapan, ke belakang, berselang-seli dengan berjalan (6 kali).

April

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, di bahagian luar kaki, dengan kedudukan tangan yang berbeza, dengan langkah tambahan ke hadapan. Lari mengejar satu sama lain, ke belakang, dengan langkah yang panjang. berjalan. Dibentuk kepada unit.

Latihan tanpa objek:

1. "Mata" (latihan kinesiologi). “Cepat - berkelip dengan cepat, kemudian rehatkan mata anda.” Berkelip dengan cepat selama 1-2 minit.

2. "Hidung" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Kami akan bersenandung sedikit dan mengetuk hidung kami." 1 - sedut melalui hidung anda; 2 – semasa anda menghembus nafas, keluarkan "mm-mm" yang panjang sambil mengetuk sayap hidung anda secara serentak jari telunjuk(6 kali).

3. "Lihat pada pemegangnya." I.p. – tangan ke bahu. 1- lengan ke sisi; 2-3 – lihat tangan kanan (kiri); 4 – i.p. (6 kali).

4. "Jom terbang." I.p. - tangan pada tali pinggang. 1 – lengan melalui sisi ke atas, 2 – i.p. (6 kali).

5. "Spiral". I.p. – berdiri, tangan pada tali pinggang. 1 – condong ke hadapan, 2 – kiri, - 3 – belakang, 4 – kanan (6 kali).

6. "Sampai jari kaki anda." I.p. – duduk, kaki dibuka, tangan pada tali pinggang. 1-3 - condong ke arah kaki kanan; 4 i.p. Begitu juga untuk kaki kiri (4 kali).

7. "Jom lompat." I.p. - tangan di belakang anda. Melompat dengan dua kaki di tempatnya, berselang seli dengan berjalan (8 lompatan 2 kali).

8. “Sabung ayam” (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Ayam jantan mengepakkan sayapnya, dia tiba-tiba membangunkan kami semua." 1-2 - rentangkan tangan anda ke sisi (sedut); 3-4 – turunkan tangan ke bawah, tepuk peha (cuckoo-re-coo!); menghembus nafas untuk setiap suku kata) (6 kali).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, dengan jari kaki, dengan tumit, di bahagian luar kaki, "seperti tikus, seperti bangau, seperti katak." Berlari di belakang antara satu sama lain, belakang ke hadapan, lurus dan kepit sebelah. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

1. "Pokok" (latihan kinesiologi). "Kami tumbuh, berkembang, berkembang dan mencapai langit." Mencangkung. Sembunyikan kepala anda di lutut anda, genggam lutut anda dengan tangan anda. Ini adalah benih yang akan bercambah secara beransur-ansur dan bertukar menjadi pokok. Perlahan-lahan naik ke kaki anda, kemudian luruskan badan anda, tarik tangan anda ke atas (6 kali),

2. “Trumpeter” (latihan pernafasan) i.p. – kaki dirapatkan, tangan di depan dada, penumbuk digenggam. "Peniup sangkakala memanggilnya, dia memberi kita kesihatan." 1 - sedut; 2 – hembus nafas perlahan-lahan dengan sebutan kuat bunyi “f-f-f” (6 kali).

3. "Regangan." I.p. – tangan ke bahu, genggam tangan menjadi penumbuk. 1-2 - angkat tangan anda, lihat mereka, regangkan; 3-4 i.p. (6 kali).

4. "Mari kita berayun." I.p. – berdiri, kaki dibuka, tangan di belakang. 1-2 – condong ke kanan – kiri, 3-4 – i.p. (6 kali).

5. "Jangkau ke lutut anda." I.p. – duduk, kaki bersilang, tangan pada tali pinggang. 1-2 - bengkok ke lutut kanan anda, cuba sentuh dahi anda ke lutut anda; 3-4 i.p. Begitu juga untuk kaki kiri. (4 kali).

6. “Sudut sebelah kaki.” I.p. - baring telentang, lengan di sepanjang badan anda. 1-2 - kaki kanan ke atas; 3-4 i.p. Begitu juga dengan kaki kiri. (4 kali)

7. "Jom lompat!" I.p. – o.s. Melompat di sekeliling anda ke kanan dan kiri, berselang-seli dengan berjalan (4 kali).

8. "Pengawal Trafik." I.p. – berdiri, kaki dibuka seluas bahu, dumbel di tangan ke bawah. 1.3 – rentangkan tangan anda dengan dumbbells ke sisi; 2 - angkat tangan anda dengan dumbbells; 4 – i.p. (6 kali).

Mei

Kompleks 1

Berjalan satu demi satu, di jari kaki, di tumit, di luar kaki, "seperti askar, seperti penguin," berlari mengejar satu sama lain, menukar arah, ke belakang. berjalan. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan tanpa objek:

2. "Sayap" (latihan pernafasan). I.p. – berdiri, kaki dibuka sedikit. "Kami mempunyai sayap dan bukannya tangan, jadi kami terbang - golongan atasan" 1-2 – angkat tangan ke sisi (tarik nafas), 3-4 – turunkan tangan ke sisi (hembus nafas) (6 kali).

3. "Meregangkan getah." I.p. – berdiri, tangan di hadapan dada. 1-3 – rentangkan tangan anda dengan kuat ke sisi. 4 – i.p. (6 kali).

4. "Buat tingkap." I.p. – berdiri, kaki dibuka, tangan pada tali pinggang. 1-2 – belok ke kanan, tangan di hadapan anda, buat "tingkap", menyambung ibu jari tangan 3-4 – i.p. (6 kali).

5. "Angsa tertidur." I.p. – duduk di atas lantai, kaki dihamparkan ke sisi, tangan di belakang. 1-2 – angkat tangan anda ke sisi, condong ke hadapan, letakkan tangan anda di atas lantai lebih dekat dengan tumit anda. 3-4 - angkat tangan anda; 5-6 – i.p. (6 kali).

6. "Pagar". I.p. - baring telentang, lengan di sepanjang badan anda. 1-2 – angkat tangan dan kaki selari. 3-4 – i.p. (4 kali).

7. "Jom lompat." I.p. – kaki dibuka sedikit, tangan pada tali pinggang. Melompat, bergerak ke hadapan, berselang seli dengan berjalan (10 lompatan, 2 kali).

8. "Pam". I.p. – o.s. "Kami akan mengepam air untuk menyiram bunga." 1 - condongkan badan anda ke tepi (tarik nafas), 2 - luncurkan tangan anda, sambil kuat menyebut s-s-s-s (menghembus nafas) (6 kali).

Kompleks 2

Berjalan satu demi satu, dengan jari kaki, atas tumit, di bahagian luar kaki, dengan langkah sisi ke kanan dan kiri. Berlari mengejar satu sama lain, lari ke tepi. Berjalan satu demi satu. Pembentukan menjadi pautan.

Latihan dengan dumbbell:

1. "Lidah" ​​(latihan kinesiologi). "Mari kita bermain dengan lidah, ia akan membantu anda nanti." Gulungkan lidah ke dalam tiub (6 kali).

2. "Telinga" (latihan pernafasan). I.p. – o.s. "Semua orang mahu mendengar tentang lelaki dan haiwan itu." 1 – condongkan kepala anda ke kanan, tarik nafas kuat; 2 – condongkan kepala anda ke kiri, hembus secara sukarela (2 kali).

3. "Boxer". I.p. – berdiri, tangan dengan dumbbell di hadapan dada, tangan digenggam penumbuk. 1 – cepat bawa tangan kanan anda ke hadapan. 2 – i.p. Begitu juga dengan tangan kiri (6 kali).

4. "Mari kita menari." I.p. – berdiri, tangan dengan dumbbell di bawah, kaki dipisahkan. 1-2 – pusing ke kanan (kiri), lengan dengan dumbbell ke sisi. 3-4 – i.p. (6 kali)

5. "Lihat sekeliling." I.p. - melutut, kaki bersama, tangan dengan dumbbell di pinggul. 1-2 – pusing ke kanan, tangan dengan dumbbell ke kanan. 3-4 – i.p. Sama ke kiri (6 kali).

September

kompleks No. 1

1. Berjalan dan berlari dalam lajur satu demi satu mengikut isyarat guru
(isyaratnya ialah iringan muzik atau pukulan rebana).

Latihan tanpa objek

I. hlm. - kaki selari, tangan ke bawah. Angkat tangan anda ke sisi anda, tepuk tangan anda;

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). I. hlm.

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda pada lebar kaki anda, tangan pada tali pinggang anda. Duduk, bawa tangan anda ke hadapan; berdiri, luruskan, kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka, tangan di belakang. Condong ke hadapan, sentuh lantai dengan jari anda; luruskan, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). berdiri dengan kaki dibuka sedikit, tangan pada tali pinggang anda. Melompat dengan dua kaki pada kiraan 1-8; ulang 2 kali dengan jeda yang singkat.

Permainan "Cari diri anda padanan." Satu kumpulan kanak-kanak menerima sapu tangan biru, dan yang satu lagi berwarna merah. Atas isyarat guru, kanak-kanak berselerak di seluruh taman permainan. Pada isyarat "Cari sepasang!" Kanak-kanak yang mempunyai tudung yang sama berdiri berpasangan. Jika bilangan kanak-kanak adalah ganjil, maka guru bermain dengan kanak-kanak.

Berjalan dalam lajur satu demi satu, melambai sapu tangan.

kompleks No. 2

1.Berjalan dan berlari dalam lajur satu demi satu; berjalan dan berjoging
seluruh tapak.

Latihan gelung

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). berdiri, kaki dibuka sedikit, gelung dengan cengkaman dari sisi di dada. 1 - gelung ke hadapan, lengan lurus; 2 - gelung; 3 - gelung ke hadapan; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, gelung di bawah. 1 - gelung ke hadapan; 2 - bengkok ke hadapan, sentuh lantai dengan gelung; 3 - luruskan, gelung ke hadapan; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

4.I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, gelung dengan cengkaman dari sisi di dada. 1-2 — belok kanan (kiri), gelung kanan (kiri); 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (6 kali).

I. hlm. - berdiri dalam gelung, lengan di sepanjang badan. Melompat dengan dua kaki dalam gelung pada kiraan 1-8. Ulang 2 kali dengan jeda yang singkat.

Permainan "Kereta". Setiap pemain menerima satu cawan kadbod - ini adalah stereng.

Pada isyarat guru (bendera hijau dinaikkan), kanak-kanak berselerak di seluruh taman permainan (perkara utama ialah mereka tidak bertembung antara satu sama lain). Pada isyarat lain (bendera merah), kereta berhenti.

7Berjalan dalam lajur satu demi satu - kereta pergi ke garaj

kompleks No. 1

Oktober
1.Berjalan dan berlari mengelilingi kiub dengan pusingan kedua-dua arah

isyarat daripada guru.

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). Senaman dengan kiub

I. hlm. berdiri dengan kaki anda seluas kaki, kiub di kedua-dua tangan di bawah. 1 - kiub ke sisi; 2 - kiub ke atas; 3 - kiub ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, kiub dalam lengan bengkok di bahu. 1-2 - belok ke kanan (kiri), gerakkan tangan kanan anda ke sisi; 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (6 kali).

5. I. hlm. - kaki duduk berasingan, kiub di bahu. 1 - bengkok ke hadapan, letakkan kiub di jari kaki; 2 - luruskan, tangan pada tali pinggang anda 3 - bengkok, ambil kiub; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka sedikit, lengan secara rawak, kiub di atas lantai. Lompat sekeliling kiub dalam kedua-dua arah.

Berjalan dalam lajur satu demi satu

kompleks No. 2

1. Berjalan dalam lajur satu demi satu, mengelilingi objek yang diletakkan
di sudut tapak, berjalan ke semua arah.

Senaman dengan kord pendek

I. hlm. - kaki dipisahkan, tocang di bahagian bawah. 1 - angkat kuncir ke hadapan; 2 - ke atas; 3 - ke hadapan; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda selebar kaki anda, dengan tocang di bahagian bawah. 1 - angkat kuncir ke hadapan; 2 - duduk, lengan lurus; 3 - berdiri, tocang ke hadapan; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - kedudukan melutut, tocang di bahagian bawah. 1-2 - pusing ke kanan (kiri), gerakkan kuncir ke sisi, lengan lurus. 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (6 kali).

I. hlm. - duduk kaki berasingan, tocang pada lutut. 1 - angkat kuncir ke atas; 2 - condong ke hadapan, sentuh kuncir ke lantai sejauh mungkin; 3 - luruskan, jalinkan; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). berdiri, kaki dibuka sedikit, lengan secara rawak, tocang di atas lantai. Melompat dengan dua kaki melalui kuncir.

Permainan "Kereta".

Berjalan dalam lajur satu demi satu - kereta pergi ke garaj.

november

kompleks No. 1

1. Latihan permainan "Kucing dan Tikus". Di tengah-tengah kawasan dewan
ada pemandu - seekor kucing. Di sebelah dewan terdapat sebuah rumah bertanda
tikus - dengan garis atau tali. Guru berkata:

Kucing itu menjaga tikus, Berpura-pura tidur.

Kanak-kanak berlari dengan mudah dan senyap ke arah yang berbeza, dan guru berkata:

Diam, tikus, jangan bising dan jangan bangunkan kucing.

Selepas 30 saat, guru berseru: "Kucing itu terjaga!", dan kanak-kanak itu, berpura-pura menjadi kucing, menjerit: "Meow!" dan mengejar tikus, dan mereka bersembunyi di dalam lubang, berlari di atas garisan sebelum kucing menangkapnya (meludah mereka).

Berjalan dalam lajur, satu demi satu, pada jari kaki, tangan pada tali pinggang di belakang kucing, yang memimpin tikus.

Senaman dengan tongkat

I. p.— berdiri dengan kaki dibuka seluas kaki, tongkat di bawah, dengan cengkaman lebih lebar daripada lebar bahu. 1 - tongkat, regangan;

2 - bengkokkan tangan anda, letakkan semula tongkat pada bilah bahu anda; 3 - melekat; 4 - tongkat ke bawah, kembali ke kedudukan permulaan (4-6 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). berdiri dengan kaki dibuka, tongkat di bawah. 1-2 - bengkok ke hadapan, tongkat, bengkok; 3-4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, tongkat di belakang kepala di bahu anda.

I. hlm. 1 - langkah dengan kaki kanan ke kanan; 2 - condong ke kanan; 3 - luruskan; 4 - kedudukan permulaan. Sama ke kiri (5-6 kali).

- berdiri dengan kaki dibuka sedikit, lekap di belakang kepala di bahu anda.

kompleks No. 2

Melompat - kaki dipisahkan, kaki bersama.

Lakukan kiraan 1-8, kemudian jeda pendek, ulangi latihan 2-3 kali. -

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). Berjalan dalam lajur satu demi satu. Berjalan dan berlari mengelilingi blok dengan membelok mengikut isyarat guru Senaman dengan kiub

I. hlm. berdiri dengan kaki anda seluas kaki, kubus di tangan kanan anda. 1-2 - angkat tangan anda ke atas melalui sisi anda, hantar kiub ke

I. hlm. tangan kiri

I. hlm. ; 3-4 -- kembali ke kedudukan permulaan (6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda selebar kaki anda, memegang kiub di tangan kanan anda. 1 - duduk, letakkan kiub di atas lantai; 2 - berdiri, letakkan tangan anda di belakang anda; 3 - duduk, ambil kiub di tangan kiri anda; 4 - bangun, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

- kedudukan melutut, kiub di tangan kanan. 1 - belok kanan (kiri), letakkan kiub di jari kaki; 2 - kembali ke kedudukan permulaan; 3 - belok kanan (kiri), ambil kiub; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

- duduk kaki berasingan, kiub di tangan kanan. 1 - condong ke hadapan, letakkan kiub di kaki kiri anda; 2 ~ luruskan, tangan di pinggang; 3 - bengkok ke bawah, ambil kiub di tangan kiri anda; 4 - luruskan.

kompleks No. 1

Begitu juga dengan tangan kiri (4-6 kali).
- berdiri dengan kaki dibuka seluas kaki, kubus di atas lantai. Melompat dengan dua kaki mengelilingi kubus di kedua-dua arah.
7Berjalan dalam lajur satu demi satu, kubus di tangan kanan, dengan isyarat guru "Tunjukkan kubus!" dalam gerakan, angkat kiub di atas kepala anda
Disember
1. Permainan "Kejar pasangan". Kanak-kanak berdiri dalam dua barisan pada perlumbaan

berdiri 1 m satu garisan dari yang lain. Atas arahan guru "Sekali,

I. hlm. dua, tiga - lari! anak-anak barisan pertama lari, dan anak-anak barisan kedua

I. hlm. bertemu pasangan mereka sebelum mereka melepasi garisan penamat (jarak

I. hlm. jarak - 10 m).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka, sapu tangan di dada, genggam hujung dari atas.

I. hlm. 1-3 g - bengkok ke hadapan, lambaikan sapu tangan ke kanan (kiri); 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

- berdiri dengan kaki anda selebar kaki anda, memegang sapu tangan di tangan kanan anda.

kompleks No. 2

Melompat dengan dua kaki dengan pusing ke kanan dan kiri di sekeliling paksinya, melambai sapu tangan (dengan jeda pendek).
Berjalan dalam lajur satu demi satu, melambai sapu tangan di atas kepala anda
1. Berjalan dalam lajur satu demi satu, pada isyarat guru "Snezhin"

ki! kanak-kanak berhenti dan melakukan pusingan cahaya selama sebulan

I. hlm. itu, kemudian berjalan dan berlari biasa.

I. hlm. Senaman dengan bola kecil (diameter 10-12 cm)

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, bola di tangan kanan. 1 - angkat tangan anda ke sisi; 2 - tangan ke atas, pindahkan bola ke tangan kiri; 3 - lengan ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (4-6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan jarak kaki anda, bola di tangan kanan anda. 1 - condong ke hadapan; 2-3 - gulung bola dari kaki kanan ke kiri, tangkap dengan tangan kiri;

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). 4 - luruskan ke atas, bola di tangan kiri (Gamb. 14). Begitu juga untuk kaki kiri (5-6 kali).

2 - bengkokkan tangan anda, letakkan semula tongkat pada bilah bahu anda; - duduk dengan kaki bersilang, bola di tangan kanan. 1 - pusing ke kanan, gerakkan tangan kanan anda ke sisi; 2 - luruskan, pindahkan bola ke tangan kiri anda. Sama ke kiri (6 kali).

- baring di perut anda, bola dalam lengan bengkok di hadapan anda. 1 - bengkok, bawa bola ke atas dan ke hadapan (Rajah 15); 2 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

kaki lebar, bola di tangan kanan. 1 - duduk, bawa bola ke hadapan dengan kedua-dua tangan; 2 - luruskan, kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

kompleks No. 1

- kaki dibuka sedikit, bola di tangan kanan.
Melompat dengan dua kaki di tempatnya dengan jeda singkat
Januari

I. hlm. 1. Berjalan dalam bulatan, mengelilingi tali, kepada isyarat guru "Lompat-

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). "Lompat!" berhenti dan lompat ke dalam bulatan, keluar dari bulatan, kemudian berjalan semula

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). ba. Berjalan dan melompat silih berganti.

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, bola di kedua-dua belah tangan di bawah.

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). Baling bola ke atas (tidak tinggi), tangkap dengan kedua-dua tangan (5-6 kali).

berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, bola di kedua-dua belah tangan berhampiran dada.

kompleks No. 2

Baling bola di atas lantai berhampiran kaki kanan anda, tangkap dengan kedua-dua tangan, dan luruskan. Begitu juga untuk kaki kiri (4 kali).
diletakkan berselerak.

Latihan skittle

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda selebar kaki anda, dengan pin di tangan kanan anda di bahagian bawah. 1 - lengan ke sisi; 2 - tangan ke hadapan, pindahkan pin ke tangan kiri; 3 - lengan ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (4-6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, pin di tangan kanan anda. 1 - lengan ke sisi; 2 - bengkok ke hadapan, pindahkan pin ke tangan kiri di belakang kaki kiri; 3 - luruskan, lengan ke sisi;

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). posisi melutut, pin di tangan kanan. 1 - pusing ke kanan, gerakkan pin ke sisi; 2 - luruskan, pindahkan pin ke tangan kiri anda. Sama ke kiri (5-6 kali).

I. hlm. duduk kaki berasingan, skital di kedua-dua tangan di hadapan anda. 1 - condong ke hadapan, letakkan pin di antara tumit; 2 - luruskan, tangan di pinggang anda; 3 - bengkok ke bawah, ambil pin; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - baring telentang, kaki lurus, semat di tangan kanan. 1-2 - angkat kaki kanan anda, pindahkan pin ke tangan kiri anda; 3-4 - turunkan kaki, kembali ke kedudukan permulaan (4-6 kali).

- berdiri dengan kaki selebar kaki, tangan secara rawak, sematkan di atas lantai. Lompat dengan dua kaki mengelilingi pin di kedua-dua arah dengan jeda singkat.

Berjalan dalam lajur satu demi satu dengan skital di tangan.

kompleks No. 1

Februari
1. Latihan permainan "Gulingkan bola." Kanak-kanak dalam barisan (atau
dua) berdiri di sebelah dewan. Atas isyarat guru
"Jom!" condong ke hadapan, gulingkan bola, dan kemudian lari
belakang dia. Kanak-kanak kembali ke garisan permulaan dalam langkah (2-3 kali).

Pembentukan dalam bulatan.

I. hlm. Senaman dengan bola berdiameter besar

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda selebar kaki anda, dengan bola di kedua-dua tangan di bawah.

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). 1-2 - angkat bola ke atas, naik pada jari kaki anda (Rajah 16); 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (5 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, bola di kedua-dua tangan di dada.

I. hlm. 1-3 - bengkok ke kaki kanan (kiri), gulingkan bola di sekeliling kaki anda; 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

duduk, kaki lurus, lengan disokong di belakang, bola di kaki. 1-2 - angkat kaki lurus, gulung bola ke dada anda, tangkap (Gamb. 17). 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

kompleks No. 2

- baring di perut anda, kaki lurus, bola dalam lengan bengkok di hadapan anda. 1 - membongkok, angkat bola ke hadapan; 2 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).|
- kaki dibuka sedikit, bola di bawah. 1 - langkah dengan kaki kanan ke kanan (kiri ke kiri), naikkan bola di atas kepala; 2 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

Permainan "Kucing dan Tikus".

1. Tugas permainan "Kejar pasangan anda" (kanak-kanak berlari dengan seratus - duduk di atas kerusi, tangan ke bawah. 1 - angkat tangan ke sisi 2 - angkat tangan ke atas; 3 - lengan ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

3. 2 - bengkokkan tangan anda, letakkan semula tongkat pada bilah bahu anda; - duduk di atas kerusi, kaki dipisahkan, tangan di tali pinggang.

1— senget ke kanan (kiri); 2 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

4. 2 - bengkokkan tangan anda, letakkan semula tongkat pada bilah bahu anda; - duduk di atas kerusi, kaki disatukan lurus, lengan disokong
sisi kerusi. 1 - angkat kaki kanan (kiri) ke hadapan dan ke atas;

2— turunkan kaki, kembali ke kedudukan permulaan (4-6 kali).

I. hlm. - duduk di atas kerusi, kaki dibuka dan dibengkokkan, tangan di atas tali pinggang. 1 - lengan ke sisi; 2 — condong ke kanan (kiri); 3 - luruskan; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (6 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). berdiri di belakang kerusi, pegang pada belakang kerusi. 1-2 - mencangkung, rentangkan lutut anda; 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). berdiri sisi ke kerusi, lengan bebas. Melompat dengan dua kaki mengelilingi kerusi di kedua-dua arah pada kiraan guru. Satu lagi siri lompatan dilakukan dengan jeda pendek.

Berjalan dalam lajur satu demi satu

Mac

kompleks No. 1

1. Berjalan dan berlari dalam lajur, satu demi satu, antara pelbagai objek - ular.

Pembentukan dalam bulatan.

I. hlm. - kaki selebar, bola di bawah. 1 - bola di dada; 2 - bola ke atas, regangan; 3 - bola di dada;

I. hlm. 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - kaki dipisahkan, bola di kedua-dua tangan di bawah. 1-3 - on-., condong ke hadapan dan gulingkan bola di atas lantai di sekeliling kaki kiri (kanan); 4 - kedudukan permulaan (4-5 kali).

I. hlm. - posisi melutut, duduk di atas tumit, bola di kedua-dua tangan di bawah.

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). 1-4 - gulung bola ke kanan (kiri), pusing dan gerakkan tangan anda (3 kali ke setiap arah).

Permainan "Kereta".

kompleks No. 2

- duduk dengan tangan anda menyokong di belakang anda, bola terletak pada kaki anda. 1-2 - angkat kaki anda, gulung bola ke perut anda, tangkap bola; 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

Latihan tanpa objek

I. hlm. kaki dibuka sedikit, bola di tangan bengkok.

I. hlm. Melompat dengan dua kaki dengan pusingan paksinya untuk kiraan 1-8. Terdapat jeda pendek sebelum beberapa siri lompatan. Ulang 2-3 kali.

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). 1. Permainan "Di Laluan Tahap"

I. hlm. - berdiri dengan kaki dibuka seluas kaki, tangan di bawah. 1 - angkat tangan anda ke sisi; 2 - tangan di belakang kepala; 3 - lengan ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - kaki bersama, lengan di sepanjang badan. 1 - lompat kaki, tangan ke sisi; 2 - kedudukan permulaan.

Berjalan dalam lajur satu demi satu

Dilakukan pada kiraan guru 1-8, kemudian berhenti sebentar dan ulang semula.

kompleks No. 1

April

1. Berjalan dalam lajur, satu demi satu, kepada isyarat guru "Katak!" berhenti, duduk, letakkan tangan anda pada lutut anda. Jalankan dalam lajur satu demi satu, pada isyarat "Burung!" kepakkan tangan seperti sayap. Berjalan dan berlari silih berganti.

I. hlm. Latihan dengan bendera

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda pada lebar kaki anda, bendera di bawah. 1 - menaikkan bendera ke tepi; 2 - bendera naik; 3 - bendera ke sisi; 4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-6 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, bendera di bawah. 1 - bendera ke sisi; 2 — condong ke hadapan ke kanan (kiri) kaki; 3 - luruskan, bendera ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (6 kali).

I. hlm. kedudukan melutut, bendera di bahu. 1-2 — belok kanan (kiri), gerakkan bendera ke tepi; 3-4 kembali ke kedudukan permulaan (6 kali).

I. hlm. - berdiri dengan kaki anda pada lebar kaki anda, bendera di bawah. 1 - langkah ke kanan (kiri), bendera dengan gelombang ke sisi;

2—gulung ke atas ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

kompleks No. 2

- pendirian utama1, kedua-dua bendera di tangan kanan. Melompat dengan dua kaki di tempatnya dengan jeda singkat.Senaman dengan tongkat

Berjalan dalam lajur satu demi satu, mengibarkan bendera (kedua-duanya di tangan kanan). 1. Berjalan dalam lajur satu demi satu, berlari ke semua arah.
2.I. n.
berdiri, kaki dibuka sedikit, tongkat di bawah, cengkaman lebih luas

I. hlm. bahu 1-2 - angkat tongkat ke atas, regangkan; 3-4 - kembali ke

I. hlm. kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - pendirian asas, lekat di bahagian bawah dengan cengkaman lebih lebar daripada lebar bahu. 1 - melekat pada dada; 2 - duduk, bawa tongkat ke hadapan; 3 - berdiri, melekat pada dada; 4 - kedudukan permulaan (4-5 kali).

I. hlm. - duduk kaki dipisahkan, lekat dengan cengkaman yang lebih lebar daripada bahu anda, di dada anda. 1 - melekat; 2 - condong ke kaki kanan (kiri), sentuh jari kaki; 3 - luruskan, tegakkan; 4 - kedudukan permulaan (6 kali).

- berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, tongkat di belakang kepala di bahu anda.

1 — condong ke kanan (kiri); 2 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

kompleks No. 1

- pendirian asas, lekat di bahagian bawah dengan cengkaman lebih lebar daripada lebar bahu. Melompat dengan dua kaki untuk kiraan 1-8, ulangi 2-3 kali secara bergantian dengan jeda yang singkat.Latihan tanpa objek

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). Berjalan dalam lajur satu demi satu dengan kayu (pegang seperti pistol).

I. hlm. - duduk kaki berasingan, tangan pada tali pinggang. 1 - lengan ke sisi; 2 - bengkok ke hadapan, sentuh lantai di antara tumit kaki anda; 3—luruskan ke atas, lengan ke sisi;

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). 4 - kedudukan permulaan (6 kali).

turunkan tangan anda ke sisi, kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali). posisi melutut, tangan di belakang kepala. 1 - belok ke kanan (kiri), gerakkan tangan kanan anda; 2 — kedudukan permulaan (6 kali).

I. hlm. berdiri dengan kaki dibuka sedikit, tangan di belakang. 1-2 - duduk dalam-dalam, tangan di belakang kepala anda, bawa siku anda ke hadapan dan condongkan kepala anda; 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (4-5 kali).

- pendirian asas, tangan pada tali pinggang. 1 - hayun kaki kanan ke kanan (kiri); 2 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

kompleks No. 2

Permainan "Owl".
1. Berjalan dan berlari dalam lajur, satu demi satu antara kiub (8-10 pcs.),

isyarat daripada guru.

I. hlm. diletakkan di sepanjang tapak pada jarak 0.5 m antara satu sama lain.

I. hlm. - pendirian utama, kiub di bawah. 1 - kiub ke hadapan; 2 - kiub ke atas; 3 - kiub ke sisi; 4 - kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - kaki duduk berasingan, kiub di bahu. 1 - condong ke hadapan, letakkan kiub di jari kaki; 3-4 - kembali ke kedudukan permulaan (5-6 kali).

I. hlm. - berdiri di atas lutut anda, kiub di bahu. 1 - belok ke kanan, letakkan kiub di jari kaki; 2 - luruskan; 3 - belok kiri, letakkan kiub; 4 - luruskan; 5 - belok kanan (kiri), ambil kiub; 6 - kembali ke kedudukan permulaan (3 kali setiap satu).

I. hlm. - pendirian asas, kiub di bahu. 1-2 - duduk, bawa kiub ke hadapan; 3-4 - kedudukan permulaan (5 kali).

Berjalan dalam lajur satu demi satu

- berdiri di hadapan kiub, kaki dibuka sedikit, lengan secara rawak. Melompat dengan dua kaki mengelilingi blok.

Jun

Kompleks latihan pagi untuk kumpulan pertengahan berdasarkan pantun nurseri rakyat Rusia.
Pengarang: Sanina Irina Adolfovna. Guru Belanjawan Negeri Institusi Pendidikan
"Gymnasium 1272" jabatan prasekolah "Scarlet Sails". Perkembangan ini bertujuan untuk guru yang bekerja dengan kanak-kanak menengah zaman prasekolah
. Latihan yang diterangkan dalam ringkasan ini telah dilakukan dengan dan tanpa iringan muzik. Kanak-kanak seronok melakukan senaman pagi dan pada masa yang sama menghafal pantun nurseri rakyat Rusia.
Perkaitan: Penolakan generasi muda dari budaya kebangsaan, dari pengalaman sosio-sejarah generasi adalah salah satu masalah serius pada zaman kita. Malangnya, ramai ibu bapa moden tidak memahami nilai pendidikan bentuk cerita rakyat kecil (lullabies, nursery rhymes, teka-teki) dalam perkembangan kanak-kanak. Mereka merujuk kepada kekurangan masa, kekurangan.
kebolehan muzik
Matlamat:
pembangunan kualiti moral keperibadian kanak-kanak.
Tugasan: meluaskan idea tentang kehidupan: senaman;
pembangunan keupayaan untuk mendengar karya cerita rakyat, bertindak balas secara emosi terhadap kandungannya;
mewujudkan keadaan untuk melakukan semua jenis pergerakan yang menyebabkan kanak-kanak mempunyai perasaan kegembiraan yang berotot dan emosi.
Kompleks No. 1
Bahagian 1.
Kaki besar
Berjalan di sepanjang jalan:- Berjalan satu demi satu dengan langkah yang panjang.
Atas, atas, atas,
Atas, atas, atas
Kaki kecil
Kami berlari di sepanjang laluan: - Lari mengejar satu sama lain.
Atas, atas, atas, atas, atas,
Atas, atas, atas, atas, atas!
Bahagian 2. Kanak-kanak berdiri berselerak.
Baba menyemai kacang - Kedudukan permulaan: kaki - pendirian asas, tangan di pinggang Tangan - ke hadapan - ke atas - ke sisi - kedudukan permulaan.
Lompat - lompat, lompat - lompat! - Melompat di tempatnya.
Siling runtuh - Kedudukan permulaan: sama. Lengan ke hadapan – ke atas – ke sisi –
kedudukan permulaan.
Lompat - lompat, lompat - lompat! - Melompat di tempatnya.
Baba berjalan, berjalan, berjalan - Berjalan di tempat.
Saya jumpa pai - Kedudukan permulaan: kaki dibuka seluas bahu, tangan di bawah. condong turun, sentuh lantai dengan tangan anda, kedudukan permulaan.
Dia duduk, makan, - Kedudukan permulaan: kaki dalam pendirian utama, tangan di bawah. Squat – tangan di pinggang, kedudukan permulaan.
Saya pergi lagi. - Berjalan di tempat.
Baba berdiri di atas jari kakinya, - Kedudukan permulaan: kaki dalam pendirian utama, tangan di pinggang. Kaki secara bergantian pada jari kaki - kedudukan permulaan.
Dan kemudian pada tumit,
Dia mula menari Rusia, - Kedudukan permulaan: sama. Spring – kedudukan permulaan – kaki kanan (kiri) di atas tumit.
Dan kemudian mencangkung!
Bahagian 3. Permainan luar "Little Bunny - Little Coward".
Peraturan permainan:
Semua kanak-kanak mengambil bahagian dalam permainan. "Pemilik" dipilih - dia berdiri jauh dari anak-anak. Guru melafazkan sajak semaian, dan kanak-kanak melakukan aksi mengikut perkataan.
Bunny - pengecut
Dia berlari melintasi padang. - Mereka berlari mengelilingi dewan.
Berlari ke taman
Saya jumpa lobak merah
Saya jumpa kubis - Mereka mencangkung.
Duduk, menggigit.
pergi pergi -
Pemiliknya datang! - Mereka melarikan diri, "pemilik" menangkap "kelinci".
Perjalanan akhir:
Kaki besar

Berjalan di sepanjang jalan:
Atas, atas, atas,
Atas, atas, atas.
Kompleks No. 2
Bahagian 1.
Kerana hutan, kerana gunung
Datuk Egor memandu:
Dirinya di atas kuda, - Berjalan satu demi satu.
Isteri atas lembu
Kanak-kanak di atas betis
Cucu pada anak kambing.
Mari pergi, mari pergi - Lari mengejar satu sama lain.
Dengan kacang, dengan kacang
Mari kita mencongklang, mencongklang - Mencongklang lurus.
Dengan gulung, dengan gulung!
Melompat, melompat - Lompat.
Atas lebam, atas lebam,
Terjun ke dalam lubang! - Duduklah.
Bahagian 2. Kanak-kanak berdiri dalam bulatan.
1
Burung hantu - burung hantu, -
Besar kepala
Duduk di atas tunggul
Menoleh kepalanya - Kedudukan permulaan: kaki dalam pendirian asas, tangan di pinggang, pusing perlahan kepala.
Mata bertepuk-tepuk!
Kaki pijak pijak! – Kedudukan permulaan: sama. Pergerakan sesuai dengan perkataan.
2
Hujan, hujan, lagi,
Rumput akan menjadi lebih tebal. - Kedudukan permulaan: kaki dalam pendirian asas, tangan ke atas. Turunkan lengan anda, angkat dan turunkan tangan anda - kedudukan permulaan.
Hujan, hujan, lebih keras.
Kebun sayur anda ladang kami. - Ulangi latihan, putar tangan anda.
3
Di kampung baru
Keajaiban yang menakjubkan:- Kedudukan permulaan: kaki dibuka seluas bahu, tangan di pinggang. pusing badan: ke kanan – kedudukan permulaan – ke kiri – kedudukan permulaan.
Itik dalam skirt
Dalam kot kulit biri-biri biru - Kedudukan permulaan: sama. Badan condong: ke kanan - kedudukan permulaan - ke kiri - kedudukan permulaan.
Lembu dalam tikar -
Tidak ada yang lebih mahal. – Kedudukan permulaan: sama. Bengkokkan badan ke hadapan. - 2 kali.
Ayam sabung dalam but
Ayam dalam anting-anting. – Kedudukan permulaan: kaki dalam pendirian utama, tangan di pinggang.Mencangkung.
Bahagian 3. Permainan luar "Tikus dan kucing".
Kanak-kanak menari dalam bulatan. "Kucing" duduk di sebelah - "tidur". Penyampai membacakan sajak semaian.
Tikus menari dalam bulatan
Kucing sedang mengantuk di tepi dapur.
Diam, tikus, jangan buat bising,
Jangan bangunkan Vaska kucing itu.
Bagaimana kucing Vaska bangun,
Ia akan memecahkan keseluruhan tarian bulat.
Vaska si kucing bangun - "Kucing" mengejar kanak-kanak yang berlari.
Tarian bulat tercetus.
Kompleks No. 3
Bahagian 1.
Kambing bertanduk datang,
Ada seekor kambing berpunca datang
Untuk lelaki kecil.
Bahagian atas kaki,
Mata bertepuk tangan,
Siapa yang tidak makan bubur?
Tidak minum susu -
Gore, gore, gore! - Berjalan dalam lajur satu demi satu. Kanak-kanak melakukan pergerakan mengikut teks.
serigala serigala,
Tong bulu,
Dia berlari melalui hutan cemara,
Pukul juniper
Terperangkap ekornya
Bermalam di bawah semak. - Berjalan dalam lajur satu demi satu.
Bahagian 2. Kanak-kanak berdiri berselerak.
Tinggal bersama nenek
Dua ekor angsa ceria:- Kedudukan permulaan: kaki bersama, tangan di belakang kepala anda. Siku ke hadapan. 4 kali.
Satu kelabu
Lagi satu putih
Dua ekor angsa yang ceria. - Kedudukan permulaan: kaki bersama, tangan ke bahu, angkat siku ke atas. 4 kali.
Mereka memanjangkan leher mereka
Siapa yang lebih lama?
Satu kelabu
Lagi satu putih
Siapa yang lebih lama? - IP: kaki dibuka seluas bahu, tangan di belakang belakang anda. Bengkok ke hadapan, angkat kepala, tangan ke sisi dan belakang, jangan bengkokkan kaki anda sebanyak 4 kali. Membasuh kaki angsa
Dalam lopak di tepi parit -
Satu kelabu
Satu lagi putih, - Kedudukan permulaan: pendirian asas, tangan di belakang anda. kaki kanan pada jari kaki ke sisi - kedudukan permulaan; kiri pada jari kaki - kedudukan permulaan. 3 kali.
Mereka bersembunyi di dalam parit. - Kedudukan permulaan: kaki dibuka sedikit, tangan di belakang belakang anda, mencangkung rendah, letakkan kepala anda pada lutut anda.
Inilah nenek menjerit:
"Oh, angsa telah hilang -
Satu kelabu
Lagi satu putih
angsa saya, angsa saya! - Kedudukan permulaan: duduk di atas tumit anda, tangan ke bahu anda. Berlutut, tangan ke atas, regangkan, pandang ke atas. 4 kali.
Angsa keluar - Berjalan di tempatnya.
Mereka tunduk kepada nenek -
Satu kelabu
Satu lagi putih, - Berjalan di tempatnya.
Mereka tunduk kepada nenek. – Kedudukan permulaan: pendirian asas, tangan di pinggang. Condongkan kepala ke hadapan.
Bahagian 3. Permainan "Timun, timun!"
Timun, timun!
Jangan pergi ke hujung itu -
Terdapat seekor tikus tinggal di sana
Dia akan menggigit ekor awak.
Di satu hujung dewan terdapat perangkap (tikus), di sebelah lagi terdapat kanak-kanak (timun). Guru menyebut perkataan itu, dan kanak-kanak perlahan-lahan mendekati "tikus". Pada kata-kata terakhir, kanak-kanak melarikan diri dari perangkap.