Psixoloji təzyiqdən necə çıxmaq olar. “Xeyr” deməyin vaxtıdır (Psixoloji təzyiq və manipulyasiya haqqında)

İnsanın hər bir hərəkətinin öz məntiqi var. Bu, sizə edilən təzyiqə də aiddir. Təzyiqli adam adətən öz strategiyasını bir neçə cəbhədə həyata keçirir: o, sizə məntiqlə, iradə ilə, intriqa və enerji ilə təzyiq edə bilər. Özünüzü müdafiə etmək istəyirsinizsə, heç olmasa sizə edilən təzyiqin mahiyyətini başa düşməlisiniz. Hər şeydən əvvəl, kimin sizə təzyiq etdiyini və niyə bunu etdiyini anlamaq yaxşıdır? Zalım təcavüzkarın mahiyyətini və motivlərini dərk etmədən, onun aqressiv, qeyri-təntənəli təbiətinə qara qutu kimi baxmadan, təzyiqə qarşı savadlı və etibarlı müqavimət xətti seçə bilməzsiniz. Münaqişənin bir neçə təsnifatını nəzərdən keçirin və çətin insanlar, əvvəlki fəsillərdə təsvir olunan və bu təcavüzkara ən çox bənzəyən növü seçin. Təkcə bu, onun davranışının məntiqini daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək və bəlkə də davranışınıza yenidən baxmağa vadar edəcək.

Tipik olaraq, bəzi insanlar bir neçə səbəbə görə digər insanlara psixoloji təzyiq göstərirlər:

1) qazanc əldə etmək üçün onları müəyyən istiqamətdə hərəkət etməyə məcbur etməyə çalışırlar;

2) psixoloji olaraq başqa bir insanı öz yerinə qoymaq və eyni zamanda özlərini təsdiqləmək ehtiyacı hiss edirlər (güclü rəqibi, rəqibi kənara çəkmək və ya kənara itələmək);

3) başqa bir insanın psixoloji alçaldılması prosesindən həzz alırlar;

4) özləri dərk etmədən və onların daxili aqressiv iradəli və kobud avtoritar xarakterli impulslarına tabe olmadan sona qədər başqalarına təzyiq göstərirlər.

Enerji səviyyəsində təzyiq iki auranın təmasda özünü göstərir, onlardan biri digərini boğmağa başlayır, onu geri çəkilməyə, daralmağa və birincinin əmrlərinə tabe olmağa məcbur edir. Təzyiq ağıl sahəsindən yönələ bilər və öz növbəsində başqa bir insanın intellektual sahəsinə, onun məntiq sferasına yönəldilə bilər (belə hallarda deyirlər ki, kimsə öz intellekti ilə rəqibini sıxışdırır) və ya ola bilər. birbaşa deşmək, daha zəif bir rəqibin və ya qurbanın iradəsi ilə itələmək. Başqa, daha incə bir təzyiq növü var ki, insan müxtəlif manipulyasiyalar vasitəsilə elə bir şəraitdə yerləşdirilir ki, istəklərinin əksinə olaraq, manipulyatorun ehtiyacı olduğu kimi davranmağa məcbur olur. Bu, təbii ki, onun iradəsini deformasiya edir.

Psixoloji təzyiqdən qorunma mövzunu tez, lakin diqqətli bir şəkildə əks etdirməklə başlamalıdır: sıxışdıranın sizinlə belə rəftar etməyə heç olmasa bir qədər mənəvi haqqı varmı? Bəlkə həqiqətən belə sərt davranmağa layiqsən? Bəs siz həqiqətən də həddi aşsanız, bu insanla ədalətsiz davransanız və icazəsiz başqalarının maraq dairəsini zəbt etsəniz? Əgər belədirsə, onda sizin müqavimətiniz və hər hansı güzəştə getmək istəməməyiniz görünməmiş həyasızlıq kimi qiymətləndirilir və bununla bütün mümkün vasitələrlə mübarizə aparmaq lazımdır. Ola bilsin ki, rəqibinizin aqressiv təzyiqi sizi və davranışınızı səhv başa düşməyinizə əsaslanır. Belə şeylər hər zaman olur, ona görə də qısa, aydın və dəqiq ifadələrlə məsələnin mahiyyətini ona izah etməyə çalışın. Ən azı müəyyən dərəcədə vicdan və idrak sahibi olan insan, səhv etdiyinə əmin olsa, dayana bilir. Yaxşı ki, bu mülklərdən məhrum olan, təbii ki, öz təzyiqlərini davam etdirəcək və sizin müqavimətiniz onu ancaq təhrik edəcək.

Tutaq ki, ədalət həqiqətən sizin tərəfinizdədir, amma təzyiqlər davam edir. Vəziyyəti sakitləşdirməyə və hər şeyi zarafata çevirməyə və ya hətta qismən geri çəkilməyə cəhd edə bilərsiniz, sadəcə olaraq, güzəştin nə dərəcədə mümkün olduğunu özünüzdə dəqiq müəyyənləşdirin. Ancaq yumşaldıcı impulsunuz qəbul edilmirsə, zərbəni almağa çalışın. Ciddi şəkildə müqavimət göstərməyə başlayın. Hücumu uğurla dəf etmək üçün hansı resurslarınız var?

Əvvəla, heç olmasa bir anlıq, vəziyyətin imkan verdiyi qədər, dəstək üçün Ali Güclərə müraciət edin qısa intensiv dua ilə. Maksimum inam və konsentrasiya ilə bir neçə dəfə özünüzə bir neçə düstur təkrarlayın, bəlkə də iki söz: "Ya Rəbb, kömək et!" Qavraya uyğunlaşın Yüksək Yardım və kömək enerjisini mənimsəməyə çalışın. Daha sonra nə psixoloji, nə də fiziki olaraq geri çəkilmədən, müəyyən yer və duruş tutaraq, sərt və ya ironik ifadələr söyləyərək təzyiqə inamla və qəti şəkildə cavab verin. Yeri gəlmişkən, sizə tez-tez təzyiq edən, sizə yaxınlaşan və sizi bir neçə addım geri çəkilməyə məcbur edən təcavüzkarın təzyiqindən geri çəkilmədən, sırf məkan olaraq da olsa, öz mövqeyini qorumaq bacarığı sənətin bir hissəsidir. düzgün mühafizə könüllü təzyiqdən. Ya yaxşı güman edir bədən tərbiyəsi (güclü adam adətən yalnız daha böyük güc qarşısında geri çəkilir) və ya əzələ gərginliyinə yol vermədən bədənini idarə etmək bacarığı. İki insanın psixoloji mübarizəsində, başqa şeylər bərabər olduqda, məsələ kiminsə psixoenergetik üstünlüyü ilə həll olunur və bura daxildir. canlılıq insan və buna görə də müəyyən dərəcədə bədən gücü. Zəif, məşq edilməmiş bədəni olan, əzələ gərginliyi və problemlərlə dolu bir insan, bir qayda olaraq, psixoloji "oyunçu" nun qəddar təzyiqinə qarşı dura bilməz, xüsusən də fiziki səviyyədə daha yaxşı inkişaf etmişdir.

Taoçu ənənə və döyüş sənətləriŞərq inanır ki, hətta çox güclü olmayan bir bədəndə də müəyyən zonalar və nöqtələr var, diqqəti cəmləyərək insan sərbəst buraxır. bədənin və psixikanın gizli ehtiyatları, hər hansı bir hücumu daha davamlı və enerjili şəkildə dəf etməyə imkan verən dərin enerjilər. Bu, ilk növbədə, aşağı tan tien - göbək nahiyəsində yerləşən mərkəz, insanda həm fiziki, həm də psixoloji sabitlik hissini təmin edən ayaqların mərkəzləri və nəhayət, bütün onurğa sütunudur. enerji əsasını və oxunu təmsil edir, onun vəziyyəti ümumi gərginlik insan iradəsini və təzyiq altında olan bir insanın mənəvi gücünü müəyyən edir. Bədənin bu mərkəzlərini və zonalarını öyrətmək üzərində nə qədər çox şüurlu işləsəniz, həyatın bütün çətinliklərində bir o qədər inamlı olacaqsınız və haqlılığınızı müdafiə edəcəksiniz.

Məsləhətləşmələrimdə iştirak edən və hər hansı bir psixoloji təzyiq qarşısında böyük bir etibarsızlıq hissindən əziyyət çəkən bir müştəri olan İqor, məsləhətimlə, çiqonq gimnastikası dərslərinə getməyə və aşağı tan tien bölgəsində canlılıq inkişaf etdirməyə başladı. Onunla söhbətlərimiz zamanı bu mərkəzin nə qədər zəif olduğunu və təhlükə anında aşağı ətraflarını nə qədər zəif idarə etdiyini açıq şəkildə anladım. Başqa insanların öz daxili güclərini cəmlədikləri yerdə, onun bütün sözləri və hərəkətlərinə bir növ inandırıcılıq verən bir boşluq, uğursuzluq hissi var idi. Onun sözlərinə görə, ona təzyiq ediləndə qarın nahiyəsində həmişə müəyyən yöndəmsizlik və zəiflik hiss edib və buna görə də təslim olmağa çalışıb. Bədəndə baxımsız qalan sahələri inkişaf etdirməyə və canlandırmağa başlayır incə mərkəzlər, insanın enerji əsasını təmsil edən, birdən-birə sakitləşdi və həyatında ilk dəfə qanunsuz hücumlardan qorunmalı olan haqlılığını hiss etməyə başladı.

Təzyiqlərə tab gətirməyə kömək edən başqa bir resurs insan istəklərinin və qərarlarının bütövlüyüdür. Bir müddət tərəddüd edə və təzyiqə cavab olaraq hansı qərarı qəbul etməyin mənasını düşünə bilərsiniz, ancaq bir şeyə qərar verərək, daha da dayanmağa davam etməlisiniz. Bütün şübhələri, tərəddüdləri, tənbəlliyin təzahürlərini kəsin, aydın və aydın mövqe tutmaq və enerjinin kənar mənəvi hərəkətlərə axmasına icazə verməyin. Hücum altında olduğunuz üçün bütün davranışlarınızda monolit olmalısınız. Əks halda, başqasının mənfi iradəsi sizə şübhə çatlarından nüfuz edəcək və sizi əsarət altına alacaq.

Siz həmçinin görüntü resurslarına müraciət edə bilərsiniz, məsələn, təsəvvür edin Siz sarsılmaz bir divar, görünməz bir kürə, enerji qalxanı ilə əhatə olunmusunuz, barama, skafandr. Qalxanların qurulması texnologiyası "Görünməz Zireh" kitabımda ətraflı təsvir edilmişdir. Mən qalxanlarla işləməyin xüsusi təcrübəsini öyrədirəm fərdi məsləhətləşmələr və seminarlar.Üç güc halqasının qurulması üsulu xüsusilə təsirlidir - şəxsiyyəti qoruyan bir üzük, sonra aura ətrafında bir üzük və nəhayət, ruhu qoruyan bir üzük. Yalnız bu üzüklərin insanın haqlı olduğuna dair daxili inamına əsaslanması vacibdir. Əks təqdirdə, ayaqları gildən olan bir "kolossus" təsəvvür edəcəksiniz və üzüklər yalnız virtual mənaya xidmət edəcəkdir.

Və nəhayət, təzyiqdən müdafiə üçün ən vacib resurslardan biri də müdafiə taktikasını məharətlə dəyişmək və zərbənin dəf edilməsində iştirak edən mərkəzləri dəyişdirmək bacarığıdır. Söhbət ilk növbədə məntiq və iradənin dəyişməsindən gedir. Əlbəttə ki, bu növbə böyük ölçüdə təhlükənin təbiətindən və rəqibinizin və ya rəqibinizin bu iki strategiya arasında nə qədər tez-tez alternativ olmasından asılıdır. Əgər siz intellektual söhbətlərdə güclüsinizsə və lazımi arqumenti tez təqdim etmək bacarığınız varsa və rəqibiniz lazımi arqumentləri axtarmaqla məşğul olmamağa üstünlük verirsə və irəli getməyə meyllidirsə, ən yaxşı bildiyiniz silahdan istifadə edin. Ağıldırsa, münaqişəni ağılın ərazisinə aparın. Kəskin bir münaqişənin ortasında dərhal ən yaxşı intellektual həllər tapmaq və ən hazırcavab sözləri seçmək sənətini mənimsəməsəniz, lakin yaxşı iradəyə sahibsinizsə və əla fiziki formadasınızsa, güclü cavab könüllü təzyiq kanalını açın. Məsələn, ona hürmək. Təkcə təzyiq edən o yox, siz də olun. Siz həmçinin güclü iradəli müqavimətdən məharətlə təşkil edilmiş mübahisələrə və əksinə keçərək taktikanı tez dəyişə bilərsiniz. O zaman qarşınızda kimin olmasından asılı olmayaraq, sizin müdafiənizi yarmaq onun üçün o qədər də asan olmayacaq.

Sergey Yurieviç Klyuçnikov- 25 illik iş təcrübəsi olan praktik psixoloq, fəlsəfə elmləri namizədi, Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının (RANS) akademiki. 20 yaşdan yuxarı müəllif praktik psixologiya kitabları, Rusiyada ən çox oxunan on psixoloqdan biridir. Bədənin və psixikanın gizli ehtiyatlarını mənimsəmək, özünü tənzimləmək və alkoqolizmlə mübarizə aparmaq, şəxsi effektivliyi və maliyyə uğurunu artırmaq, stresin idarə edilməsi, davranış qaydaları üçün unikal mülkiyyət üsullarının yaradıcısı. ekstremal vəziyyətlər Və psixoloji özünümüdafiə təcavüz və manipulyasiyadan. Bir neçə yüz psixoloji təlim və bir neçə min fərdi məsləhət, o cümlədən. Moskvada, Nijni Novqorodda, Novosibirsk, Vladivostok, Odessa və s.

Daha çox ətraflı məlumat Sergey Klyuçnikovun kitabları haqqında, həmçinin məsləhətləşmələr və psixoloji təlimlər saytında tapa bilərsiniz www.kluchnikov.ru

Çoxları arasında müxtəlif variantlar danışıqlar ssenarisi, həmsöhbətin psixoloji sıxışdırılmasının bir variantı, ən çox yayılmışlardan biridir. Xüsusilə tez-tez bir tərəfin mövqeyi digərindən açıq-aydın üstün olduqda və ya yumşaq ünsiyyət mövqeyindən sonra təkbaşına israrın davamı kimi istifadə olunur. Birinci halda, bu, adətən insanlar arasında dialoqun başlanğıcından aktiv təzyiq, həddindən artıq özünə inam, birinin xeyrinə əvvəlcədən hazırlanmış arqumentlər, üçüncü səs rejimindən istifadə - yüksək, aydın ifadəli nitq, vurğu ilə. əsas məqamlarda, həmsöhbətin tez-tez kəsilməsi, təbəssüm və ya hətta onun sözlərinə gülüşlə. Bütün bunlar həmsöhbəti sıxışdırır, onu narahat edir və əsəbiləşdirir, özündən şübhələnir, sizin tərəfinizdə diskomfort və aqressiya hiss edir.

Çox tez-tez bu cür danışıqlar verir müsbət nəticə, lakin həmsöhbətinizin eyni şəkildə davrandığı və buna görə də öz maraqlarının zərərinə belə sizə təslim olmaması əsas şərtdir. Həm də əgər sizin dialoqunuz problemi dərhal həll etmirsə, o zaman insan fikrini dəyişə bilər və ilkin güzəştə baxmayaraq, çox güman ki, bunu edəcək. Bunu Çincə "bəli" də adlandırmaq olar, sonradan "yox" sözünə çevrilir. Həmsöhbətə təzyiq göstərmək üçün bu üsuldan istifadənin ikinci variantını nəzərdən keçirsək, o, xüsusilə hüquq-mühafizə orqanlarında çox tez-tez istifadə olunur. Yəqin ki, pis və yaxşı polis anlayışının tez-tez işlədildiyi filmlərə baxmısınız. İki nəfər bir-birinə zidd rol oynayır və bununla da insanı daha çox şeylə razılaşmağa məcbur edir mülayim şərait. Bu, həqiqətən də insan psixikasına gözəl təsir göstərir və bu texnikadan müstəqil istifadə etmək olar.

Yumşaq bir mövqedən başlaya bilərsiniz və əgər onlar sizə tabe olmasalar, yuxarıda təsvir etdiyim üsullardan istifadə edərək həmsöhbətin psixoloji sıxışdırılması ilə sərt mövqeyə keçin. Və ya əksinə, sərt mövqedən başlaya, həmsöhbətinizi müəyyən bir nöqtəyə qədər sıxışdıra və sonra yumşaq bir mövqe tuta bilərsiniz, hamısı sizin üçün faydalıdır. Həmsöhbətiniz üçün bu, gərgin vəziyyəti həll etmək, onun üzərinə qoyduğunuz yükü götürmək üçün əla alternativ olacaq. Bütün bu üsullar, xüsusən də uduzmağa öyrəşməyən özünə güvənməyən insanlarla müsbət nəticə verir. Həmsöhbətə psixoloji təzyiqin effektivliyi, əlbəttə ki, kifayət qədər yüksəkdir, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, insanlar xarakterindən asılı olmayaraq, həqiqətən də təzyiqi sevmirlər.

Əgər sövdələşməni müzakirə edirsinizsə və ya müqavilə imzalayırsınızsa, bundan sonra həmsöhbətiniz arxa plana keçəcəksə, təzyiqdən istifadə etmək məqsədəuyğun olacaq. İstənilən qarşıdurma və şifahi atışma da rəqibə təzyiq göstərməklə effektiv şəkildə həll oluna bilər. Ancaq məqsədiniz rifahınızın asılı olacağı insanlarla uzunmüddətli əməkdaşlıqdırsa, bu vəziyyətdə psixoloji təzyiqdən istifadə etməyi məsləhət görmürəm. Özünüzə yüksək inam nümayiş etdirə bilərsiniz, insanların xoşuna gəlir, xüsusən də kişini ilk növbədə güclü kişi kimi görən qadınlar.

Həmsöhbətinizə qarşı aqressiya və ya hörmətsizlik göstərməyə ehtiyac yoxdur, bu, uzunmüddətli əməkdaşlıq üçün pisdir. Təkcə nümayiş etdirdiyiniz inam həmsöhbətinizi alt-üst edə bilər, xüsusən də lehinizə çoxlu mübahisəniz varsa və yenə də üçüncü səs rejimini, yəni yüksək və aydın səsi vurğulayaraq istifadə edin. düzgün şeylər. Heç vaxt özünüzdən şübhələnməyin və nitqinizdə heç olmasa bunu göstərməyin, əks halda sizə qarşı psixoloji təzyiq tətbiq olunacaq. Buna, şübhəsiz ki, müqavimət göstərmək olar və mən bunu necə edəcəyimi mütləq yazacağam.

Amma sizə demək istədiyim ən mühüm şey odur ki, hər hansı bir ünsiyyət taktikasına yüz faiz zəmanət yoxdur, onların hamısının müsbət və mənfi tərəfləri var; Psixoloji təzyiq, təbii ki, əksər hallarda çox təsirli olur, amma elə də olur ki, bu zərərlidir və sizə qarşı mənfi münasibətdən və sizinlə bütün əlaqələrin kəsilməsindən başqa heç nəyə gətirib çıxarmır. Buna görə də, əsasən sizin üçün müsbət nəticə əldə etməyə yönəlmiş hər bir konkret vəziyyətə uyğun olan ən məqbul ünsiyyət variantını axtarmağa çalışın.

Tez-tez psixoloji təzyiq altında olduğunuzu hiss edirsiniz?Əgər siz sakit və inamlı bir insansınızsa, onda yəqin ki, bununla praktiki olaraq qarşılaşmadığınıza cavab vermək istəyəcəksiniz. Amma boş yerə! Təsir üsulları tamamilə fərqli ola bilər və çox vaxt "qurban" ona təzyiq edildiyini belə başa düşmür.

Ancaq bu, həyatınıza böyük təsir göstərir! Artıq bu tələyə düşmək istəmirsinizsə, məqaləmizi oxuyun və biliklərdən psixoloji özünümüdafiə üçün istifadə edin.

Psixoloji təzyiq növləri

Psixoloji təzyiq digər insanlara onların psixoloji münasibətlərini, fikirlərini, mühakimələrini və qərarlarını dəyişdirmək məqsədi ilə həyata keçirilən təsirdir. Görünə bilər ki, yalnız güclü və nəticəyönümlü insanlar buna müraciət edirlər, amma bu belə deyil. Özünə güvənən bir insan birbaşa və açıq davranacaq və başqalarına narahatçılığa səbəb olan həll yolları axtarmayacaq. Çox güman ki, həyatınızda qarşılaşdığınız bir çox psixoloji təzyiq növü var:

1. Məcburiyyət- bu, başqa bir insana birbaşa, açıq təsirdir

Yalnız hansısa güc olanda buna əl atırlar, əks halda heç kim boyun əyməz. Bu cür qüvvələrə misal ola bilər fiziki keyfiyyətlər, güc, pul, məlumat. Nəyisə etməyə məcbur olan insan baş verən prosesləri bilir - manipulyasiyadan fərqli olaraq. "Zalım"a onun aqressiv davrandığını eyham edərək, özünüzü ondan qorumağa cəhd edə bilərsiniz - bəzi insanlar bunu etiraf etməyi xoşlamırlar. Ancaq bu, insanı narahat etmirsə, müqavimət göstərin bu növ təzyiq çox çətindir.

2. Alçaldılma

Təcavüzkarın mənəvi cəhətdən “qurbanı əzmək” istəyində ifadə olunan başqa bir psixoloji təzyiq növü. Bu vəziyyətdə özünüz haqqında çox xoşagəlməz şeylər eşidə bilərsiniz: axmaq, qorxulu, yöndəmsiz, istedadsız, nizamsız və s. ...Psixoloji səcdə vəziyyətində olmaqla, vəziyyətə nəzarəti itirirsiniz və bu anda sizə təzyiq göstərmək çox rahatdır: “Heç olmasa bunu edə bilərsinizmi?” İdeya ondan ibarətdir ki, ayıq bir düşüncədə heç vaxt heç nə ilə razılaşmazsınız, amma sonra şəxsi müdafiə mexanizmləri və öz dəyərinizi sübut etmək istəyi işə düşür. Yeri gəlmişkən, bu texnika yalnız özünə şübhə ilə işləyir.

3. Kənara çəkilmək

Bu tip psixoloji təzyiq digərlərindən fərqlənir, çünki onun mahiyyəti sizi aclıqdan çıxarmaq cəhdlərindədir. Sadə dillə desək, onlar sizə təzyiq göstərməyə çalışdıqda və siz buna aydınlıq gətirmək istəyəndə, adam bir-biri ilə əlaqəsi olmayan mövzulara girməyə başlayır və ya hətta “sırf müdafiəyə” keçir: “Yaxşı, sən nə edirsən, hə?” Və ya soruşur ki, niyə həmişə onun haqqında pis sözlər deyirsən. Bu vəziyyətdə, hər dəfə ayrılma anını izləmək və başlanğıc nöqtəsinə qayıtmaq lazımdır: "Xeyr, mənimlə sonra məşğul olacağıq, indi sizin haqqınızda danışırıq." Əgər israrlısınızsa, o zaman təcavüzkarın təzyiqi ilə sizdən geri qalma şansı var.

4. Təklif- bu, kənardan ona qoyulan məlumatları tənqidsiz şəkildə "udmağa" başladığı tipdir.

Bu üsuldan istifadə edən şəxs öz qurbanı üçün avtoritet olmalıdır, əks halda hiylə işləməyəcək. Təklifin ekstremal versiyası hipnozdur, lakin oyanıq vəziyyətdə də istifadə edilə bilər. Bunun üçün, bir qayda olaraq, səs, intonasiya və digər yarı şüurlu anlarla oyunlar istifadə olunur. Paradoksal olaraq, ümumiyyətlə təklifə qarşı müqavimət göstərən insanlar var və onlardan birisinizsə, şanslısınız.

5. İnam

Ən rasional tip psixoloji təzyiq. Ağıl və insan məntiqinə müraciət edir. Buna görə də yalnız insanlarla normal səviyyə zəka və təfəkkürün inkişafı - qalanları sadəcə burada nə deyildiyini başa düşməyəcəklər. İnancları ehtiva edən nitq ümumiyyətlə mümkün qədər məntiqli, ardıcıl və nümayişkaranə olur - qurbanın şüuru ən kiçik uyğunsuzluğu tutan kimi, bütün quruluş dərhal çökür.

Qəribədir ki, psixoloji təzyiqə müqavimət göstərmək onu tətbiq etməkdən daha asandır. İlk addım manipulyasiya edildiyini başa düşməkdir. Tərəfdaşınızın davranışında yuxarıda təsvir edilən təsir üsullarının əlamətlərini görə bilərsiniz. Problemin bəzi aspektlərinə təkidlə diqqətinizi cəlb etmək və digərlərinə məhəl qoymamaq da sizi xəbərdar etməlidir, ağlabatan şübhə doğuran səxavətli vədlər də. Dövlətinizdə manipulyasiya zamanı tərəfdaşınıza izaholunmaz simpatiya görünə bilər, kəskin dalğalanmalar hisslər, vaxt çatışmazlığı hissləri, günahkarlıq, öhdəlik - bütün bunlar sizin manipulyasiya etdiyinizə işarə olmalıdır.

Sonra həmsöhbətə onun “gətirildiyini” bildirməlisiniz təmiz su" Onun sizdən tələb etdiyi hərəkətlərin və qərarların məqsədəuyğunluğundan şübhə edə bilərsiniz. Sonra sizinkini təklif edin öz versiyası qarşılıqlı əlaqə, bu, ilk növbədə, sizə uyğun olacaq.

Təbii ki, manipulyator müqavimət göstərəcək. Bu zaman vəziyyəti aydınlaşdırmağa yönəlmiş suallar vermək faydalıdır: problem haqqında danışarkən nəyi nəzərdə tutur, hansı obyektiv şərtlər və məhdudiyyətlər mövcuddur, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır və s. ... Manipulyatorun niyə sizi seçdiyini və indi aydınlaşdırın - bütün bunlar təcavüzkarın "təzyiq" etməyə üstünlük verdiyini izləməyə imkan verir.

Yaxşı, ən faydalı şey banal "beyninizi istifadə edin". Artıq yuxarıda yazıldığı kimi, manipulyatorun əsas vəzifəsi hissləri, duyğuları və irrasional münasibətləri aktivləşdirməkdir, çünki təcavüzkarın sözlərinə inanmağa töhfə verənlərdir. Ancaq uyğunluq vəziyyətindən çıxdığınız və vəziyyəti ayıq şəkildə təhlil edən kimi hər şey kəskin şəkildə dəyişir. Problemin həllində təcililik aradan qalxır və siz artıq özünüzü günahkar hiss etmirsiniz. Buna görə də, manipulyasiya olunduğunuzu düşünən kimi, ciddi düşünməyə başlayın. Həmişə düşünmək üçün vaxt istəyin - bu, vəziyyətdən kənara çıxmağa və ona obyektiv baxmağa kömək edir.

IN müasir dünya Psixoloji təzyiqin öhdəsindən gələ bilmək çox vacibdir. Biz praktiki olaraq silahları və istifadəni tərk etmişik fiziki güc, müvafiq olaraq, düşmənlər yalnız belə təsir üsulları ilə qaldı. Xoşbəxt yaşamaq üçün isə onları tanıyıb özünüzü və yaxınlarınızı belə kobud psixoloji müdaxilələrdən qoruya bilməlisiniz.

Tez-tez psixoloji təzyiq altında olduğunuzu hiss edirsiniz? Əgər siz sakit və inamlı bir insansınızsa, yəqin ki, cavab vermək istərdiniz: “Xeyr”. Amma boş yerə!

Təsir üsulları tamamilə fərqli ola bilər və çox vaxt "qurban" ona təzyiq edildiyini belə başa düşmür. Ancaq həyatınıza böyük təsir göstərir! Artıq bu tələyə düşmək istəmirsinizsə, məqaləmizi oxuyun və biliklərdən psixoloji özünümüdafiə üçün istifadə edin.

Psixoloji təzyiq növləri

Psixoloji təzyiq digər insanlara onların psixoloji münasibətlərini, fikirlərini, mühakimələrini və qərarlarını dəyişdirmək məqsədi ilə həyata keçirilən təsirdir. Görünə bilər ki, yalnız güclü və nəticəyönümlü insanlar buna müraciət edirlər, amma bu belə deyil. Özünə güvənən bir insan birbaşa və açıq davranacaq və başqalarına narahatçılığa səbəb olan həll yolları axtarmayacaq. Çox güman ki, həyatınızda qarşılaşdığınız bir çox psixoloji təzyiq növü var:

1. Məcburiyyət başqa bir insana birbaşa, aşkar təsirdir. Yalnız hansısa güc olanda buna əl atırlar, əks halda heç kim boyun əyməz. Belə gücə misal olaraq fiziki keyfiyyətlər, güc, pul, informasiya ola bilər. Nəyisə etməyə məcbur olan insan baş verən prosesləri bilir - manipulyasiyadan fərqli olaraq. "Zalım"a onun aqressiv davrandığını eyham edərək, özünüzü ondan qorumağa cəhd edə bilərsiniz - bəzi insanlar bunu etiraf etməyi xoşlamırlar. Ancaq bu, insanı narahat etmirsə, bu cür təzyiqlərə qarşı durmaq çox çətindir.
2. Alçaldılma. Təcavüzkarın mənəvi cəhətdən “qurbanı əzmək” istəyində ifadə olunan başqa bir psixoloji təzyiq növü. Bu vəziyyətdə özünüz haqqında çox xoşagəlməz şeylər eşidə bilərsiniz: axmaq, qorxulu, yöndəmsiz, istedadsız, nizamsız və s. ...Psixoloji səcdə vəziyyətində olmaqla, vəziyyətə nəzarəti itirirsiniz və bu anda sizə təzyiq göstərmək çox rahatdır: “Heç olmasa bunu edə bilərsinizmi?” İdeya ondan ibarətdir ki, ayıq bir düşüncədə heç vaxt heç nə ilə razılaşmazsınız, amma sonra şəxsi müdafiə mexanizmləri və öz dəyərinizi sübut etmək istəyi işə düşür. Yeri gəlmişkən, bu texnika yalnız özünə şübhə ilə işləyir.
3. Kenara çəkil. Bu tip psixoloji təzyiq digərlərindən fərqlənir, çünki onun mahiyyəti sizi aclıqdan çıxarmaq cəhdlərindədir. Sadə dillə desək, onlar sizə təzyiq göstərməyə çalışdıqda və siz buna aydınlıq gətirmək istəyəndə, adam bir-biri ilə əlaqəsi olmayan mövzulara girməyə başlayır və ya hətta “sırf müdafiəyə” keçir: “Yaxşı, sən nə edirsən, hə?” Və ya soruşur ki, niyə həmişə onun haqqında pis sözlər deyirsən. Bu vəziyyətdə, hər dəfə ayrılma anını izləmək və başlanğıc nöqtəsinə qayıtmaq lazımdır: "Xeyr, mənimlə sonra məşğul olacağıq, indi sizin haqqınızda danışırıq." Əgər israrlısınızsa, o zaman təcavüzkarın təzyiqi ilə sizdən geri qalma şansı var.
4. Təklif bir formadır psixoloji təsir bir insana, bundan sonra kənardan ona qoyulan məlumatları tənqidsiz şəkildə "udmağa" başlayır. Bu üsuldan istifadə edən şəxs öz qurbanı üçün avtoritet olmalıdır, əks halda hiylə işləməyəcək. Təklifin ekstremal versiyası hipnozdur, lakin oyanıq vəziyyətdə də istifadə edilə bilər. Bunun üçün, bir qayda olaraq, səs, intonasiya və digər yarı şüurlu anlarla oyunlar istifadə olunur. Paradoksal olaraq, ümumiyyətlə təklifə qarşı müqavimət göstərən insanlar var və onlardan birisinizsə, şanslısınız.
5. İnam. Psixoloji təzyiqin ən rasional növü. Ağıl və insan məntiqinə müraciət edir. Buna görə də yalnız normal intellekt səviyyəsinə və təfəkkürün inkişafına malik olan insanlar buna tabedirlər - qalanları burada onlara deyilənləri sadəcə başa düşməyəcəklər. İnancları ehtiva edən nitq ümumiyyətlə mümkün qədər məntiqli, ardıcıl və nümayişkaranə olur - qurbanın şüuru ən kiçik uyğunsuzluğu tutan kimi, bütün quruluş dərhal çökür.

Psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərmək olar

Qəribədir ki, psixoloji təzyiqə müqavimət göstərmək onu tətbiq etməkdən daha asandır. İlk addım manipulyasiya edildiyini başa düşməkdir. Tərəfdaşınızın davranışında yuxarıda təsvir edilən təsir üsullarının əlamətlərini görə bilərsiniz. Problemin bəzi aspektlərinə təkidlə diqqətinizi cəlb etmək və digərlərinə məhəl qoymamaq da sizi xəbərdar etməlidir, ağlabatan şübhə doğuran səxavətli vədlər də. Manipulyasiya vəziyyətinizdə tərəfdaşınıza izaholunmaz simpatiya, hisslərdə kəskin dalğalanmalar, vaxt çatışmazlığı hissləri, günahkarlıq, öhdəliklər görünə bilər - bütün bunlar sizin manipulyasiya etdiyinizə işarə olmalıdır.

Sonra, həmsöhbətinizə onun “işığa çıxarıldığını” bildirməlisiniz. Onun sizdən tələb etdiyi hərəkətlərin və qərarların məqsədəuyğunluğundan şübhə edə bilərsiniz. Sonra, ilk növbədə, sizə uyğun gələn qarşılıqlı əlaqə variantınızı təklif edin.

Təbii ki, manipulyator müqavimət göstərəcək. Bu zaman vəziyyəti aydınlaşdırmağa yönəlmiş suallar vermək faydalıdır: problem haqqında danışarkən nəyi nəzərdə tutur, hansı obyektiv şərtlər və məhdudiyyətlər mövcuddur, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır və s. ... Manipulyatorun niyə sizi seçdiyini və indi aydınlaşdırın - bütün bunlar təcavüzkarın "təzyiq" etməyə üstünlük verdiyini izləməyə imkan verir.

Yaxşı, ən faydalı şey banal "düşünmək"dir. Artıq yuxarıda yazıldığı kimi, manipulyatorun əsas vəzifəsi hissləri, duyğuları və irrasional münasibətləri aktivləşdirməkdir, çünki təcavüzkarın sözlərinə inanmağa töhfə verənlərdir. Ancaq uyğunluq vəziyyətindən çıxdığınız və vəziyyəti ayıq şəkildə təhlil edən kimi hər şey kəskin şəkildə dəyişir. Problemin həllində təcililik aradan qalxır və siz artıq özünüzü günahkar hiss etmirsiniz. Buna görə də, manipulyasiya olunduğunuzu düşünən kimi, ciddi düşünməyə başlayın. Həmişə düşünmək üçün vaxt istəyin - bu, vəziyyətdən kənara çıxmağa və ona obyektiv baxmağa kömək edir.

Müasir dünyada psixoloji təzyiqlə mübarizə aparmağı bacarmaq çox vacibdir. Biz praktiki olaraq silahlardan və fiziki gücdən əl çəkmişik, düşmənlərin yalnız belə təsir üsulları var; Xoşbəxt yaşamaq üçün isə onları tanıyıb özünüzü və yaxınlarınızı belə kobud psixoloji müdaxilələrdən qoruya bilməlisiniz.