Şaxtanın insanlara təsiri. Şaxtalar insan sağlamlığına necə təsir edir

Alimlər şaxtanın insan sağlamlığı üçün nə qədər faydalı və zərərli olduğunu izah ediblər. Mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar qışda gəzintiyə çıxmalıdırlar.

Alimlər araşdırma apardıqdan sonra belə qənaətə gəliblər ki, şaxtanın insan sağlamlığına həm müsbət, həm də mənfi təsirləri var. Şaxtanın başlaması ilə heç kim öz isti evlərini tərk etmək istəmir, lakin alimlərin dediyi kimi, insanların soyuqda gəzməyə ehtiyacı var.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə havalarda əsas odur ki, çox gəzmək olmaz. Alimlər iddia edirlər ki, şaxta dərini təmizləyir, üz rəngini yaxşılaşdırır və şişkinliyi aradan qaldırır. Alimlər bildirirlər ki, qışda yayla müqayisədə oksigen daha çox olur. Mütəxəssislər buna əsaslanaraq insanlara küçədə nəqliyyatın az olduğu vaxtlarda axşam gəzintisinə çıxmağı tövsiyə edir. Bu zaman hava təmiz olur.

Soyuq zərərli bakteriyaları öldürə bilər. Hələ soyuq hava ürək və qan damarlarında problemi olan insanlara faydalı təsir göstərir. Şaxtalı havanı udmaq insan orqanizmində xolesterinin səviyyəsini azaldır. Soyuqla qarşılaşdıqda insan orqanizmi özünü qorumağa çalışır. Öz növbəsində immunitet sistemi işə düşməyə başlayır, tez-tez qış gəzintilərindən sonra sərtləşməyə başlayır.

Hər şeyə baxmayaraq müsbət cəhətləri, soyuq insana zərər verə bilər. Əsas odur ki, çöldə şiddətli şaxta varsa, uzun müddət gəzməyin, çünki insan əzalarını dondura bilər. Soyuğa papaqsız çıxmaq məsləhət deyil, çünki saçlarınız parlaqlığını və ipəkliyini itirəcək.

Tərəfdaş materialları

Reklam

Papa Fransisk Nibiru haqqında danışıb. Katoliklərin ruhani rəhbərinin sözlərinə görə, Vatikan çoxdan bilir ki, bu “ölüm planeti” mövcuddur...

Mağazadan yenicə aldığınız aksessuarınızda qəfil qüsur aşkarlananda və ya sevimli əşyanızda düymə itəndə əhvalınız aşağı düşür və...

Hər il bəşəriyyət dünyanın axırından qorxur, lakin nədənsə daima təxirə salınır. Hər kəs 2020-ci ildə dünyanın sonu olub-olmayacağı ilə maraqlanır. Elm edə bilməz...

Uzun müddətdir isti hava Alimlər bunu bədən üçün ən rahat hesab ediblər. Ancaq soyuğunun bədənə təsirini diqqətlə öyrənərək, aşağı temperaturun sağlamlıq üçün ən faydalı olduğunu öyrəndilər.

Populyar inancın əksinə olaraq, insanlar ən çox soyuq havalarda deyil, yağışlı mövsümdə və ərimə dövrlərində xəstələnirlər. Aleksandr Karabinenko, Rusiya Milli Tədqiqat Tibb Universitetinin Hospital terapiya kafedrasının professoru. Piroqov.- Şaxta havanı dezinfeksiya edir, virusları, mikrobları və allergenləri məhv edir və onu şərtləndirir, zərərli hissəcikləri süzür.

Aşağı temperaturun orqanizmin müdafiəsini aktivləşdirdiyi də məlumdur. Bu, elm tərəfindən sübut olunmayan, lakin bütün pediatrlara məlum olan faktı qismən izah edir: qış uşaqları ən güclü və sağlamdır.

Qış gecəsi yuxusu

Məlumdur ki yaxşı yuxu- sağlamlıq və rifahın açarı. İnsanlar qışda daha yaxşı yatırlar.

Chris Idikowski, yuxu dərmanı professoru beynəlxalq mərkəz Ottavada, bunun yalnız uzun müddətə bağlı olmadığı öyrənildi qaranlıq gecələrdə, bədəndə maksimum melatonin istehsalına kömək edən, bunun sayəsində sağlam yatırıq. Yaxşı yatın Pəncərədən kənarda olan soyuq da kömək edir - sərin otaqda tez yuxuya gedirsən və daha yaxşı yatırsan.

Şaxtalı hava psixikaya da faydalıdır.

Aşağı temperaturlar vegetativ sistemi yaxşı vəziyyətdə saxlayır sinir sistemi Stressə qarşı mübarizədən məsul olan , izah edir Svetlana Şişkova, psixologiya elmləri namizədi, neyropsixoloq.- Ona görə də insanlar əsasən yaz və payız aylarında düşünür, depressiyaya düşür, müharibələrə, inqilablara başlayırlar, qışda isə adətən sakit, gümrah, nikbin və bərabər xasiyyətli qalırlar.

Gül gözəlliyi

Hesab olunur ki, böyük qış paltarları qadınlara gözəlliklərini nümayiş etdirməyə imkan vermir. Yanlış fikir! Harvard Universitetinin tədqiqatçıları sübut ediblər ki, kişilər qış mövsümündə qadınları ən cəlbedici hesab edirlər. Məlum olub ki, soyuq aylarda kişilər istehsal edirlər ən böyük rəqəm cinsi hormonlar, bu da onları qadınlara xüsusilə diqqətlə yanaşmağa məcbur edir.

Qadınlar isə soyuqda çiçək açır.

Aşağı temperaturlar qan axını aktivləşdirir və hüceyrələrin bioloji fəaliyyətini stimullaşdırır, deyir Anna Stenko, həkim tibb elmləri, Arbatda Gözəllik İnstitutunun şöbə müdiri. - Buna görə də qış gəzintilərindən sonra dəri təravətli, hamar və elastik olur və çəhrayı rəng alır.

Buna görə də, yeri gəlmişkən, kosmetoloqlar səhər yuyulmağı məsləhət görürlər. soyuq su və üz və boyunu buz kubları ilə ovuşdurmaq. Peşəkar kosmetologiyada hüceyrə metabolizmasının məcburi aktivləşdirilməsinə səbəb olan və qadınların üzündəki qırışları sözün əsl mənasında silən krioprosedurlar fəal şəkildə istifadə olunur.

Bununla belə, şaxta prosedurları - həm evdə, həm də peşəkar - ehtiyatlılıq tələb edir, Anna Stenko xəbərdar edir, - həddindən artıq soyuqdəymə rosacea və donmaya səbəb ola bilər ki, bu da nəinki işləmir, həm də reabilitasiya tələb edir.

Ancaq soyuqda mütləq evdə oturmamalısınız. Qış gəzintiləri və xüsusilə aktiv olanlar qış mənzərələri idman (xizək sürmə, konki sürmə və s.) qan dövranını aktivləşdirir və əzələləri tonlayır, buna görə də sağlamlığı, gözəlliyi qorumaq və ömrü uzatmaq üçün həkimlər tərəfindən fəal şəkildə tövsiyə olunur!

Soyuq kömək edir

Sərxoş olduqda- Tez ayılmağın ən asan yolu təmiz havaya çıxmaqdır. Bununla belə, diqqətli olun: çox sərxoş olsanız, qar yağışında yuxuya gedə bilərsiniz.

Baş ağrıları üçün- buz kublarından ibarət bir kompres genişlənmiş qan damarlarını daraldacaq.

Çürüklər üçün- Soyuq kompresdən istifadə edərək qançırları tez aradan qaldıra bilərsiniz. Əsas odur ki, soyuqluğu gecikdirmədən tətbiq edin!

Boğaz ağrısı üçün- Amerikalılar boğaz ağrılarını dondurma ilə müalicə edirlər: onlar hesab edirlər ki, soyuqlar anesteziya edir və şişkinliyi aradan qaldırır.

Birgə ağrılar üçün- soyuğa yerli dozada məruz qalma şişkinliyi, iltihabı və spazmı aradan qaldırır.

İmmunitetin artırılması

Az adam bilir ki, şaxtanın gəlməsi ilə hava şəfalı olur, çünki içindəki oksigen miqdarı 30% -dən çox artır. Bundan əlavə, aşağı temperaturda gəzməyə üstünlük verən insanlar daha çox olur daha az xəstələnmək keçirməyi sevənlərə nisbətən viral xəstəliklər boş vaxt qızdırılan otaqlarda. Bu, şaxtalı havada patogen bakteriyaların, mikrobların və virusların səviyyəsinin sıfırdan yuxarı temperaturdan xeyli aşağı olması ilə izah olunur. Və əgər gəzməkdən əlavə, etsəniz müxtəlif növlər idman edir təmiz hava, onda qışda qrip epidemiyasından qorxmursunuz.

Sağlamlığın sirri nə vaxt olmasındadır fiziki fəaliyyət Soyuqda insan orqanizmində bədənimizi təhdid edən infeksiyalarla mübarizə aparan qoruyucu hüceyrələr, lökositlər aktivləşir. Eyni zamanda, interferon istehsalı artır, bu da toxunulmazlığı yaxşılaşdırır. Yeri gəlmişkən, qeyd-şərtsiz sübut edən tədqiqatlar var şaxtanın toxunulmazlığa müsbət təsiri. Axı, qışda doğulan insanlar başqalarına nisbətən daha az xəstələnirlər və onların ömrü yayda doğulanlardan orta hesabla bir il uzundur. Üstəlik, uşaqlar qışda anadan olub, böyük bədən kütləsi var.

Bədənin yaxşılaşdırılması və yenilənməsi

Şaxta gənclik və sağlamlıq iksiridir. İş ondadır ki, aşağı temperaturda bədənimizdə termorequlyasiya mexanizmi işə düşür. Yəni, rahat bir temperatura alışan bədən yarım güclə işləyir və soyuqda bütün funksiyalarını aktivləşdirir. Orqanlarımızın bütün sistemlərinin aldığı özünəməxsus enerji və ton yükü yaranır. Bu təkan təmin edilir faydalı təsir dəridə, əzələlərdə, ürək-damar sistemi, həm də... qanın tərkibində dəyişikliklərə təsir edir. Bəli, şaxta hemoglobin səviyyəsini artıra və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artıra bilər!

Bundan əlavə, şaxtalı hava ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün həm profilaktika, həm də dərmandır. Axı insan şaxtalı havanı udanda bədəni xolesterolun yanması artır, ürək və qan damarları ilə bağlı problemlərin əsas günahkarı.

Şaxtalı hava gözəlliyin və gəncliyin də qayğısına qalacaq. O, bədənimizi silkələyir, nəticədə qan dövranı yaxşılaşır və maddələr mübadiləsi sürətlənir, yəni tez-tez gəzmək bədəni və dərini tonlamağa kömək edəcəkdir. Tibbdə və kosmetologiyada təəccüblü deyil cavanlaşma üçün Kriyoterapiya aktiv şəkildə istifadə olunur, sözün əsl mənasında "şaxta müalicəsi" kimi tərcümə olunur. Bu vəziyyətdə, bir insan aşağı temperaturun saxlandığı bir kriyokameraya yerləşdirilir, bunun nəticəsində bədəndə qan dövranı yaxşılaşır. daxili orqanlar, onlar oksigen və qlükoza ilə doyurulur.

Şaxta stresin düşmənidir

Deyəsən qış depressiya və stress üçün ilin ən uyğun vaxtıdır. Ancaq bu, yalnız qış gəzintilərindən imtina edərək bütün vaxtını evdə və ya işdə keçirməyə üstünlük verən insanlar üçün doğrudur. Hamı üçün şaxtalı - stressin müalicəsidir. Çölə çıxanda, qarla örtülmüş cığırlarla gəzirsən, bədəniniz müsbət impuls alır. Hətta qarla örtülmüş şəhəri görmək belə, artıq uşaqların zövqünü oyadır və şaxtalı hava stressin qarşısını alan xoşbəxtlik hormonu serotoninin istehsalını artırır. Sübut edilmişdir ki, hər gün bir saatlıq gəzinti etmək kifayətdir və siz soyuqda olduğundan daha az əsəbiləşəcək və stresə daha davamlı olacaqsınız. avtonom sinir sistemini gücləndirir. Hər gün xizək sürməyi əlavə etsəniz, hətta qan təzyiqinin artmasının öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Şaxta başqa nə üçün yaxşıdır?

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, şaxta bir sıra heyrətamiz xüsusiyyətlərə malikdir:

Şaxta kömək edir ağrı ilə mübarizə aparın. 5 dərəcədən aşağı temperaturda sinir uclarının həssaslığı yox olur və ağrı siqnalı beyinə çatmır. Bəzən başınız ağrıyanda sadəcə gəzmək kifayətdir - yarım saatdan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bədəninizdə kiçik, lakin ağrılı kəsik varsa, bir parça buz tətbiq edin və ağrı azalacaq.

Şaxta zehni stressi aradan qaldırır. Əgər yorğunsansa işdə və tez forma almalısınız, sonra balkona çıxın və ya parkda qısa bir gəzintiyə çıxın və dərindən nəfəs alın. Ancaq çöldə 7 dərəcədən aşağı şaxta varsa, yavaş-yavaş nəfəs almağa çalışın, əks halda xəstələnə bilərsiniz.

Frost fiziki yorğunluğa kömək edir. Çətin işdən sonra nəqliyyatdan imtina edin, gəzintiyə üstünlük verin - və yorğunluğunuz keçəcək!

Nə qədər insan - bu qədər fikir. Bəziləri şaxtanın zərərli və təhlükəli olduğuna inanır, digərləri isə faydalıdır və hətta cavanlaşmaya kömək edir.

Elmi araşdırmalar da öz növbəsində rus soyuqluğunun faydalarına meyl edir.

Şaxtanın faydaları

Birincisi, isti günlərdə özümüzü zəif hiss edirik, daha tez yoruluruq, ağlın cəldliyi və mühakimə qabiliyyəti hardasa yox olur. Soyuq havada isə əksinə, aktiv və hərəkətə hazırıq.

İkincisi, həddindən artıq temperaturun öhdəsindən necə gəldiyimiz də rifahımıza və davranışımıza təsir göstərir. İstidən gizlənmək demək olar ki, mümkün deyil, ancaq isti paltar və isti radiatorla özünüzü soyuqdan qoruya bilərsiniz.

Üçüncüsü, 10 il əvvəl Harvard Universitetinin alimləri belə qənaətə gəliblər ki, istilik insanlar üçün şaxtadan 5 dəfə təhlükəlidir. Tədqiqatçılar 1989-2000-ci illərdə Amerikanın 50 ən böyük şəhərində 6,5 milyon ölümü təhlil etdilər. Məlum olub ki, iki gün davam edən şiddətli şaxtalar orta ölüm göstəricisinin 1,59% artmasına səbəb olub. İki gün davam edən istilər isə ölüm hallarının 5,74% artmasına səbəb olub. Nəticə etibarı ilə soyuq, qızmar istidən daha təhlükəsizdir.

Dördüncüsü, elmi tədqiqat Sübut olunub ki, qışda doğulan uşaqlar yayda doğulanlardan qat-qat sağlam olur və onların ömrü daha uzun olur. Bir neçə ölkədə 20 min yeni doğulan körpənin fiziki parametrlərini araşdıran alimlər qışın ortasında doğulanların yayda doğulanlardan daha böyük olduğu qənaətinə gəliblər. Pedantik avstriyalılar siyahıyaalma arxivlərini də təhlil etdilər və müəyyən etdilər ki, oktyabr və yanvar ayları arasında doğulan insanlar aprel və iyun aylarında doğulanlardan orta hesabla 7 ay daha çox yaşayırlar.

Beşincisi, şaxta mikrobları və virusları amansızcasına məhv edir, qar isə havanı təmizləyir. böyük şəhər, filtr kimi fəaliyyət göstərir, zərərli hissəcikləri və çirkləri toplayır.

Və nəhayət, amma bəlkə də şaxtanın faydalarının ən mühüm sübutlarından biri odur ki, soyuq orqanizmin müdafiəsini aktivləşdirir, immunitet sistemini gücləndirir və nevrozlara və stressə qarşı durmaqdan məsul olan avtonom sinir sistemini məşq edir.

Şaxtadan zərər

Digər tərəfdən, həkimlər deyirlər ki, dondurma hətta mənfi 10-20 dərəcə temperaturda da bizi təhdid edə bilər, soyuq yüksək rütubətlə xüsusilə təhlükəlidir və güclü külək. Lakin donma ehtimalı olmasa belə, soyuqluq heç də həmişə insan orqanizminə müsbət təsir göstərmir.