Qadınlarda yaxşı hormonal səviyyələr. Hormonal balans nədir və pozula bilərmi?

Saytdakı məlumatlar məlumat məqsədi ilə yerləşdirilir və özünü müalicə üçün istifadə edilə bilməz

Hormonal dəyişikliklər(hormonal balanssızlıq) tez-tez xəstəliklərin əsas səbəbi olur qadın cinsi sistemlər və bu vəziyyətdə hormonal olaraq təyin olunandan danışırıq saat qadınlar. Bir çox qadın reproduktiv sistemin sağlamlığının yalnız cinsi yolla ötürülən infeksiyalar tərəfindən pozula biləcəyini düşünür. Amma qadın hormonal fon - bu, ən incə balanslaşdırılmış və buna görə də həssas sistemlərdən biridir.

Qəza daxil hormonal balans , immunitet pozğunluqları, iltihabi proseslər, cinsi yolla keçən infeksiyalar reproduktiv sistem xəstəliklərinin səbəbidir qadınlar. Belə xəstəliklər adətən təsnif edilir uşaqlıq, , , , , pozuntu .

IN son vaxtlarçox ümumi , o cümlədən . Hətta patoloji Bu cür xəstəliklərlə həmişə belə olmur. olmadan onları fərqləndirin normal boşalmaçətin. At gizli cərəyan qadın xəstəlikləri yoxdur , , və digər simptomlar. Buna görə də, hər bir qadının ildə ən azı iki dəfə ginekoloq tərəfindən profilaktik müayinəyə ehtiyacı var.

Hormonal balanssızlıq

Hormonal balanssızlıq bütün bu xəstəliklərin səbəbidir. O, öz növbəsində bir çox səbəblərlə bağlı ola bilər. Hormonal pozğunluqlar saat qadınlar anadangəlmə və ya genetik olaraq təyin oluna bilər. Bu vəziyyətdə, menstrual tsikl ümumiyyətlə başlamaya bilər (birincili amenore). Əvvəlki infeksiyalar, o cümlədən cinsi yolla ötürülən infeksiyalar (STI) hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər. Uşaqlıqda bir qadın daim boğaz ağrısı və ya kəskin respirator infeksiyalardan əziyyət çəkirsə, bu səbəb ola bilər. hormonal pozğunluqlar saat yetkin qadın. Davamlı xəstəlik və ya stress, pis qidalanma və ya həddindən artıq iş nəticəsində zəifləmiş immunitet də hormonal balanssızlığın səbəbidir. Zorqan xəstəlikləri endokrin sistem (tiroid bezi s.) hormonal səbəb olan ginekoloji xəstəliklərin səbəbləri arasında ilk yerlərdən birini tutur. Çox vaxt genital bölgədə və peritonda cərrahi əməliyyatlar qadının reproduktiv sisteminin hormonal səbəb olduğu xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Qadınlarda sonsuzluğa səbəb olan hormonal xəstəliklərin ən çox yayılmış səbəblərindən biri, ilk növbədə, uşaqlığın küretajı (cərrahi) ilə əlaqəli abortlardır.

Qadın reproduktiv sisteminin hormonal səbəb olduğu xəstəliklərin diaqnozu olduqca çətin ola bilər. Bu məqsədlə ən son diaqnostik üsullardan istifadə olunur - hormonlar üçün qan, Ultrasəs, histeroskopiya, laparoskopiya.

- estrogen və progesteron. Onlar idarə edir mürəkkəb proseslər, bədənin xarakterik xüsusiyyətləri qadınlar. Yetkinlik dövrünün başlaması ilə yeniyetməlik hər ay müəyyən dövr Yumurtalar yumurtalıq follikullarından sərbəst buraxılır. Estrogen yumurtalıqlar tərəfindən sərbəst buraxılır, bu da ikincil cinsi xüsusiyyətlərin inkişafına gətirib çıxarır - döş böyüməsi və saç böyüməsi. Estrogen və progesteronun qarşılıqlı əlaqəsi tənzimlənməyə davam edəcəkdir bütün reproduktiv dövrdə qadınlar.

Qadın hormonlarının səviyyəsi qadın dəstək olmaq üçün hamilə qaldıqda dəyişir . Yumurtalıqlar hamiləliyin qadın orqanizmində yeni bir hamiləlik hormonu - yalnız hamiləlik dövründə istehsal olunan və sidikdə evdə hamiləlik testləri ilə aşkar edilə bilən insan xorionik gonadotropinin (hCG) meydana çıxmasından sonra baş verdiyini "aşkarlayır". hamilə qadın və ilə hCG hormonu üçün qan testi. Hamiləlik dövründə yumurtalıqlar hormon istehsalını artırır estrogen və progesteron plasenta hamiləliyi dəstəkləmək üçün öz hormonlarını istehsal edə bilənə qədər - adətən hamiləliyin dördüncü ayında.

Doğuşdan sonra başqa bir dəyişiklik baş verir səviyyə qadın hormonları, bunun nəticəsində uşaqlıq öz normal vəziyyətinə qayıdır və hamiləlik zamanı dəyişmiş bioloji funksiyalar bərpa olunur. İndi qadın hormonları istehsalı tənzimləyir ana südü yeni doğulmuş körpəni qidalandırmaq üçün. Dəyişikliklər səviyyə qadın hormonları qədər davam edir (adətən 40-50 yaşlarında baş verir). Menopoz zamanı yumurtalıqlar yumurta istehsalını dayandırır və artıq estrogen istehsal etmir, bu da qadının daimi dayandırılmasına səbəb olur. .

Qadın cinsi hormonları üçün qan testi nə vaxt aparılmalıdır

Köməyi ilə hormonlar üçün qan testi kişilərdə hipofiz, qalxanabənzər vəz, süd vəziləri, böyrəküstü vəzilər, yumurtalıqlar, xayaların funksional vəziyyətini qiymətləndirmək, döldə xəstəliklər zamanı müəyyən etmək mümkündür. . Müəyyənləşdirmə üsulları səviyyə protein və steroid hormonlar,o cümlədən qadın cinsi hormonları, hətta minimum kənarlaşmanı müəyyən etməyə imkan verir hormon səviyyələri normadan.

By hormonlar üçün qan testişişlərdən şübhə edə bilərsiniz, sonsuzluğun, pozğunluqların səbəbini öyrənə bilərsiniz dövrü, iktidarsızlığın səbəbləri. Tərif qadın cinsi hormonlarının səviyyəsi dəri və saç problemləri üçün məcburidir , piylənmə üçün, böyrək patologiyası üçün, oral kontraseptivlərin seçilməsi, şübhəli yaxşı və bədxassəli şişlər üçün.

Qadınlarda hormonal pozğunluqların simptomları

Baxmayaraq ki hormonal pozğunluqlar təzahürlərinə, əsaslarına görə fərqlidir simptomlar uyğunluq:

Çox ginekoloji xəstəliklər qadının hormonal balansının pozulması (uterus mioması, endometrial və uşaqlıq polipləri, polikistik xəstəlik) qadının cinsiyyət orqanlarında bədxassəli yenitörəmələrin inkişafı səbəbindən təhlükəlidir. Hormonal səbəb olmadan qadın cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri müalicə zamanı böyük qan itkisi nəticəsində yaranan anemiyaya səbəb ola bilər uterin qanaxma, dəyişmək hormon səviyyələri və endokrin sistem xəstəlikləri, uşaqlıq və yumurtalıq xərçəngi.

Qadınlarda hormonal pozğunluqların müalicəsi

Müalicəçoxluq hormonal pozğunluqlar və hormonal səbəb olan xəstəliklər, xəstəliyin simptomlarını aradan qaldırmağa, menstrual dövrü bərpa etməyə və ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edən hormon terapiyasının istifadəsindən ibarətdir. hormonal balanssızlıq. Bəzi hallarda hormon terapiyası kifayət deyil təsirli üsul müalicə, sonra cərrahi müalicə aparılır (uşaqlığın küretajı, laparoskopiya) və əməliyyatın nəticələrini möhkəmləndirmək üçün hormonal dərmanlar istifadə olunur.

ilə əlaqəli qadın cinsiyyət orqanlarının xəstəliklərində hormonal balanssızlıqlar, çox vaxt aydın şəkildə ifadə edilmiş xüsusi yoxdur simptomlar. Buna görə də, qadın ona qarşı pozuntuları qəbul etməlidir . Hər hansı pozuntulara görə diaqnoz üçün dərhal bir ginekoloqla əlaqə saxlamalısınız hormonal pozğunluqlar və müvafiq şəxsin təyin edilməsi müalicə :

menstruasiya gecikməsi (35 gündən çox müddət)

menstruasiyanın 21 gündən tez başlaması (dövrün qısalması)

çox menstrual qan itkisi

intermenstrüel qanaxmanın görünüşü

üçün profilaktik müayinələr ildə ən azı iki dəfə mümkün qarşısını almağa kömək edəcək hormonal balanssızlıqlar qadınların hormonal xəstəlikləri cinsi orqanların inkişafının ən erkən mərhələsində.

Qadınlarda hormonal balanssızlıq (yetkinlərdə, hamiləlik dövründə, menopozda)

Çox qadınlar istehsal edən endokrin bezlərin işində dəyişikliklərlə əlaqəli xəstəliklərlə üzləşir hormonlar - hormonal balanssızlıq(hormonal balanssızlıq).

Yetkinlik dövründə qadın hormonları və hormonal balanssızlıq

Formalaşma baş verdikdə qadın cinsi sistem, hormonal səviyyələr və qız qıza çevrilir, bədənində əsl hormonal fırtına baş verir. Bu zaman analar qızları ilə xüsusilə diqqətli olmalıdırlar ki, lazım gələrsə, vaxtında onlarla əlaqə saxlasınlar. .

Müayinə üçün bir ginekoloqla əlaqə saxlamalısınız hormonal səviyyələr və istisnalar hormonal pozğunluqlar Əgər:

14-16 yaş arası qızda menstruasiya yoxdur və ya nizamsızdır. Bu anda menstruasiya hələ özünü qurmayıbsa, bir neçə ayda bir baş verir və ya hətta yoxdursa, bu, kifayət qədər istehsal və ya hətta olmamasını göstərir. qadın cinsi hormonları qızın bədənində. Bu patologiyanın digər əlamətləri: qeyri-kafi və ya həddindən artıq saç böyüməsi, süd vəzilərinin inkişaf etməməsi.

Qızın böyümə dövrü çox uzundur. Yetərincə istehsalı olmayan qızlarda qadınların cinsi hormonlar Boruvari sümüklərin böyümə zonaları bağlanmır və həmyaşıdları artıq böyüməyi dayandırdıqda hündürlüyü artmağa davam edir. Onlar adətən çox var uzun qollar infantilizmin ayaqları və bütün görünüşü nəzərə çarpır. Tez-tez belə qızlar çox arıq olurlar, onların normal yağ toxumasının çökməsi pozulur və pozulur.

Et cinsi hormonlar üçün qan . Qeyri-adekvat cinsi hormonların səviyyəsi uterusun inkişaf etməməsinə və yumurtalıqların kistik degenerasiyasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə qızın keçməsi lazımdır müalicə.

Artıq başlayanlar üçün cinsi həyat, yoxlamaq lazımdır . İnfeksiyaların olması iltihablı xəstəliklərlə müşayiət olunur qadın cinsiyyət orqanı gətirib çıxaran orqanlar hormonal pozğunluqlar .

Selenium-sink pəhrizinə əməl edin. Siz də götürə bilərsiniz qida əlavələriəsəbiliyi, əhval dəyişikliyini azaldan və immunitet sistemini stimullaşdıran sink və selen ilə.

Hamiləlik dövründə qadın hormonları və hormonal balanssızlıq

Əgər artıq baş verib, yəni əsasın inkişafı hormonlar bədəndə gənc qadınlar- normal. Bununla belə, sapmalar da mümkündür qadın hormonlarının səviyyəsi qaçırmamaq vacib olan normadan. ərzində hamiləlik tədqiqat üçün hormonal səviyyələr Dərhal bir ginekoloqla əlaqə saxlamalısınız, əgər:

keçmişdə aşağı düşmə təhlükəsi var idi - qarın altındakı ağrı ilə özünü göstərən vaxtından əvvəl uterus sancılar, qanlı axıntı vajinadan

əvvəlki doğuşlar patoloji idi

Nəzarətdə olmaq çox vacibdir ginekoloq, təhvil verin hormon testləri bütün dövr ərzində hamiləlik. Məcburi hormonlar üçün qan testləri saat normal kurs hamiləlik bütün hamilə qadınlar üçün:

Hamiləliyin ilk trimestrinin prenatal skrininqi (biokimyəvi skrininq).
Prenatal biokimyəvi skrininq konsentrasiyanın müəyyən edilməsinə əsaslanır hormonlar və amin turşuları hamilə qadının qan testi qadınlar, ananın bədəni, plasenta və döl tərəfindən istehsal olunur. Müəyyən etmək üçün istifadə olunur patoloji şərtlər hamiləlik, o cümlədən fetal inkişaf pozğunluqları. Birinci trimestrin prenatal skrininqi 11-14 həftədə aparılır hamiləlik. Birinci trimestrdə prenatal skrininq PAPP proteini və insan xorionik gonadotropini üçün qan testlərini əhatə edir. hCG). Hamilə qadın qan testi ilə eyni vaxtda hamiləlik ultrasəsindən keçməlidir. Hamiləliyin ikinci trimestrinin prenatal skrininqi (biokimyəvi skrininq).

Bədənin düzgün işləməsini dəstəkləmək.

Onların istehsalı aşağıdakı orqanlarda baş verir: böyrəklər, ürək, qaraciyər, yağ toxuması və tiroid bezi. İnsan orqanizmində bir-birinə münasibətdə müəyyən balansda olan 70-ə yaxın bioloji aktiv maddə var.

Hətta normadan kiçik bir sapma və hormonların balanssızlığı demək olar ki, hər bir insanda bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Qadınlarda bu, reproduktiv funksiyaya da təsir göstərir.

Uğursuzluq həm qanda bir hormon azaldıqda, həm də bir neçə dəfə baş verir. Bioloji aktiv maddələrin olmaması zahirən də özünü göstərir: yuxusuzluq var, saç və dəri ilə bağlı problemlər başlayır, tez-tez problemlər yaranır, bu da insanın çox xəstə görünməsinə səbəb olur.

Qışda insan orqanizmində bəzi proseslər, o cümlədən hormonların istehsalı ləngiyir. Yazda onlar aktivləşir və insan güc artımı hiss edir.

Hormonal fonqadınlar

Ədalətli cinsdə bu dəyişkəndir və tamamilə asılıdır menstrual dövrü. Hamiləlik meydana gəldikdə (xüsusilə ilk trimestrdə) hormonların istehsalının artması baş verir. Sonra bədən gözləyən ana yeni dəyişikliklərə alışır, vəziyyəti normallaşır.

Yetkinlik dövründə (40 yaşdan sonra) qadınlar əziyyət çəkirlər hormonal pozğunluqlar daha tez-tez. Bu, görünüşü ilə bağlıdır: Qadın cinsi hormonlarının olmaması səbəbindən ümumi vəziyyət pisləşir, bu da müəyyən xəstəliklərin inkişafına kömək edir.

Hormonal səviyyələrin bərpası həkimlərin (ginekoloq və endokrinoloq) nəzarəti altında baş verməlidir. Bir qadının bədənində nasazlıqların səbəblərini aradan qaldırmağa kömək edəcək lazımi dərmanlar və vitaminləri fərdi olaraq seçməyə kömək edəcəklər. İstəyirsinizsə, ənənəvi tibbə də müraciət edə bilərsiniz.

Hormonal fonkişilər

Güclü cinsin bədənində pozğunluqlar əsasən yetkinlik dövründə baş verir.

Əsas olanlar bunlardır:

Diabetes mellitusun görünüşü;

Kövrək sümüklər;

Adi performansın azalması;

Qan təzyiqi yüksəlir;

Ürək problemləri başlayır.

Siz də kişilərdə hormonal səviyyələri, qadınlarda olduğu kimi, dərmanların köməyi ilə bərpa edə bilərsiniz və ya xalq müalicəsi. Həkim dərmanları ciddi şəkildə fərdi olaraq təyin edir.

Bədəndə bu cür problemlərin yaranmasının qarşısını almaq üçün, o cümlədən profilaktika ilə məşğul olmaq lazımdır sağlam görüntü həyat, düzgün qidalanma və stressin olmaması.

Larisa Bavykina

Adətən, hormonal fon hormonların birləşməsi və bədənin bütün endokrin sisteminin əlaqələndirilmiş işi kimi başa düşülür. Halbuki, tibbi terminologiyada belə bir anlayış yoxdur və nə vaxtsa endokrinologiya (endokrin vəzilər və hormonlar elmi) dərsliyini əlinizə götürsəniz, bu ifadəni nə məzmunda, nə də terminlər siyahısında tapa bilməzsiniz.

Endokrin sistem necə işləyir?

Hormonlar endokrin bezlər (endokrin bezlər) tərəfindən istehsal olunur. Vəzilərin adı onların quruluşu ilə bağlıdır - onların tüpürcək və ya tər vəziləri kimi kanalları yoxdur və hormonları birbaşa qana ifraz edirlər. Ümumilikdə beş endokrin vəzi var və qoşalaşmış olanları hesablasanız, yeddi: tiroid və mədəaltı vəzi, iki böyrəküstü vəzi, qoşalaşmış cinsi vəzi və hipofiz vəzi (başqalarının işini idarə edən əsas endokrin vəzi).

• Mədəaltı vəzi insulin hormonunu sintez edir və onun saxlanmasına cavabdehdir normal səviyyə qan qlükoza.
• Böyrəküstü vəzilər kortizol və adrenalin istehsal edir və istənilən stresə uyğunlaşmağa kömək edir.
• Gonadlar kişilərdə testosteron və qadınlarda estrogendən məsuldur.
• Tiroid bezi T3 və T4 hormonlarını ifraz edir - onlar tiroqlobulin və yod proteinindən ibarətdir. “3” rəqəmi tiroqlobulinin üç yod ionunu, “4” isə dörd ionu “tutduğunu” bildirir. Qalxanabənzər vəz bədəndəki bütün metabolik proseslərdən, ümumi rifahdan, toxunulmazlıqdan, əhval-ruhiyyədən, tənəffüsdən, yuxudan, ürək döyüntüsündən, həmçinin normal zehni və fiziki inkişaf. Bundan əlavə, su-duz mübadiləsində, vitamin sintezində iştirak edir və çəkiyə, qanda xolesterinin səviyyəsinə və reproduktiv sistemin işinə nəzarət edir.
• Tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) səhvən tiroid hormonu hesab olunur, lakin TSH hipofiz hormonudur (onun vasitəsilə hipofiz vəzi qalxanabənzər vəzinin işinə nəzarət edir). Adrenokortikotrop hormonun (ACTH) köməyi ilə hipofiz vəzi adrenal bezləri, LH və FSH (luteinizing və follikül stimullaşdırıcı hormon) sayəsində isə cinsi vəziləri idarə edir.
• Hipofiz bezinin agentləri də böyümə hormonu, prolaktin və vazopressindir - sonuncu sərxoş və xaric olan mayenin miqdarından məsuldur.

Bir qadının həyatında hormon səviyyəsinin dəyişməsi ilə bağlı üç əsas dövr var: ilk menstruasiya (menarx), reproduktiv dövr və hamiləlik və son menstruasiya (menopoz). Hamiləlik dövründə tiroid bezinə nəzarət edən hormon olan TSH səviyyəsinə diqqət yetirmək və əlavə olaraq 250 mikroqram yod almağı unutmayın. Qalxanabənzər vəz də dölün inkişafında böyük rol oynayır və hətta onun gələcək intellektini müəyyən edir. Ancaq menopoz zamanı qadın təbii olaraq sümüklərin möhkəmliyindən məsul olan qadın cinsi hormonu estrogenini itirir. Onun yoxluğunda ürək-damar xəstəliklərinin riski artır. Bu yaşda profilaktikaya başlamaq üçün endokrinoloqla əlaqə saxlamaq lazımdır. mümkün xəstəliklər və zəruri hallarda onların müalicəsi.

Endokrin sistemin xəstəlikləri və onların qarşısının alınması

Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər qaçırmaq olduqca çətin olan ciddi bir xəstəlikdir. Əgər sağlamsınızsa, hormonal səviyyələriniz təbii olaraq balanslaşdırılmışdır. Amma əgər varsa artıq çəki, risk altındasınız. Bu vəziyyət normadan kənara çıxır və əvvəlcə insulin istehsalının artması, sonra qanda "şəkərin" artması ilə müşayiət oluna bilər ki, bu da öz növbəsində diabetes mellitusun inkişafına səbəb ola bilər. 2-ci tip diabetin artıq bədən çəkisinin nəticəsi olduğunu başa düşmək vacibdir. Ən çox uşaqlarda diaqnoz qoyulan və "arıq diabet" adlanan 1-ci tip diabetlə qarışdırılmamalıdır - bu, bədənin ümumiyyətlə insulin istehsal etmədiyi və müstəqil şəkildə idarə edilməli olduğu üçün görünür.

Endokrin xəstəliklərin əlamətləri çox vaxt qeyri-spesifik olur: zəiflik, yüksək yorğunluq, quru dəri, saç tökülməsi. Bununla belə, hər hansı bir metropol sakini oxşar simptomlardan şikayət edə bilər. Buna görə, əksər nöqtələrin yanında "artı" qoyursanız, bir endokrinoloqla əlaqə saxlamaq yaxşıdır. Əgər bu, qalxanabənzər vəzinin xəstəliyidirsə, o zaman vəziyyət asanlıqla düzəldilə bilər.

Endokrin sistemin xəstəlikləri menstruasiya olmaması, hamilə qala bilməməsi və hətta döşdən kənarda süd vəzisindən kolostrumun sərbəst buraxılması ilə əlaqələndirilə bilər. hamiləlik və laktasiya. Birdən qaralmış və demək olar ki, il boyu qaralmış insanlar da endokrinoloqa müraciət etməlidirlər. İl boyu qaralma adrenal xəstəliyin əlaməti ola bilər.

Maraqlıdır ki, menopoz qaçılmaz olaraq bütün qadınlarda baş verir, lakin andropoz kişilərin yalnız 2% -ində baş verir. Ancaq müəyyən səbəblərdən, məsələn, artıq çəki və ya belin 110 santimetrdən böyük olması səbəbindən kişilərin demək olar ki, 30%-də testosteron səviyyəsi ilə bağlı problemlər var. 50 yaşından əvvəl infarkt kişilərdə daha tez-tez baş verir, lakin 50 yaşdan sonra qadınlar onları sürətlə ötməyə başlayır. Təbii ki, bu, menopozun başlaması ilə əlaqədardır. Ancaq indi bu, ölüm hökmü deyil: əks göstərişlər olmadıqda, həm infarkt, həm də omba sınıqları riskini azaldacaq menopoz əvəzedici terapiya ala bilərsiniz. Kişilərin də oxşar imkanı var - gənc ürək və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün onlara testosteron təyin olunur.

var müxtəlif yollarla endokrin patologiyaların qarşısının alınması. Birincisi, yeməyimizdə həqiqətən kifayət qədər olmadığı üçün (əlbəttə ki, Vladivostok sakini olmasanız), Dünya təşkilatı Sağlamlıq (ÜST) və Rusiya Endokrinoloqlar Assosiasiyası (RAE) yalnız yodlaşdırılmış qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edir. Yəqin ki, bunu eşitmisiniz dəniz yosunu və dəniz məhsulları da yod mənbəyidir, lakin bu iz elementinin bədənə daimi tədarükünü təmin etmək istəyirsinizsə, adi duzu yodlaşdırılmış duzla əvəz edin. İstisna tibb bacısı və hamilə qadınlar, eləcə də uşaqlardır - onlar əlavə yod almalıdırlar ( Hamilə və əmizdirən qadınlar üçün yodun dozası hər gün 250 mikroqramdır və uşaqlar üçün doza yaşdan asılı olaraq dəyişir - bunu həkiminizlə müzakirə etmək daha yaxşıdır.). İkincisi, ölkəmizin bir xüsusiyyəti (əksəriyyəti) günəş radiasiyasının olmamasıdır və nəticədə . Payızdan yaza qədər və istifadə edildikdə alınmalıdır günəş kremləri- bütün il. Həkiminiz sizə vitaminləri hansı formada və miqdarda qəbul etməyiniz lazım olduğunu söyləyəcək.

Piylənmə və diabet 21-ci əsrin epidemiyası adlanır, ona görə də əsas şeyi unutma: ən yaxşı çarə qarşısının alınması balanslaşdırılmış pəhriz və fiziki fəaliyyətdir.