Gün üçün müsbət münasibət. Yaxşı gün üçün sabahınız xeyir

Və ayrıca, mənim fikrimcə, uğur üçün ən vacib meyarlardan birini nəzərdən keçirin - müsbət düşüncə Və müsbət münasibət . Bu yazıda müsbət düşünməyin niyə bu qədər vacib olduğunu, necə olduğunu danışacağıq müsbət əhval-ruhiyyə məqsədə çatmağa kömək edir və müsbət düşüncəni necə inkişaf etdirməyi ayrıca nəzərdən keçirəcəyik. Əminəm ki, bu çox vacib mövzudur və düşünürəm ki, sizə faydalı və maraqlı olacaq.

Müsbət əhval-ruhiyyənin olması niyə bu qədər vacibdir?

Dəfələrlə müxtəlif alimlər sübut ediblər ki, həyata müsbət münasibət və müsbət münasibət insanı daha sağlam, xoşbəxt və uğurlu edir. Əminəm ki, ətrafınıza baxsanız, insanları müşahidə etsəniz, özünüz də görəcəksiniz ki, pozitiv düşünənlər həyatı asanlıqla keçir, məqsədlərinə daha tez və asan çatırlar, həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olurlar və gözəl görünürlər. Onlarda var parlaq həyat, müxtəlif fəaliyyət və tədbirlərlə dolu, çoxlu hobbiləri var və onlara vaxt ayırmağı bacarırlar. Pozitiv insanlar ağıllı və yaxşı oxuyurlar, onlarla ünsiyyət qurmaq maraqlı və asandır, onlardan çoxlu yeni şeylər öyrənə bilərsiniz. faydalı məlumat, almaq yaxşı məsləhət hətta çətin vəziyyəti asanlaşdıran xoş sözlər. "Həyat gözəl və heyrətamizdir!", "Həyatdan hər şeyi götür!", "Yaşadığınız hər günə sevinin!" - bunlar pozitiv düşüncəli insanın həyat prinsipləridir.

İndi pessimist düşünən və hər zaman hər şeydən narazı olan əks insanlara baxın. Onların həyatı ev-iş-ev nümunəsi ilə gedir, onlar həftə sonlarını və axşamları ev işləri ilə məşğul olur, televizorun qarşısında divanda uzanıb orada göstərilən siyasətçiləri söyərək dincəlirlər. Depressiyada gəzirlər və dəhşətli görünürlər, qəzəbli və əsəbidirlər, işlərinə, bəzən hətta həyatlarına nifrət edirlər! "Bütün bunlar mənə niyə lazımdır?", "Bu nə vaxtsa bitəcək?", "Mənim daha gücüm yoxdur" - bunlar bu tutqun insanlardan eşidilən tipik ifadələrdir.

Hər iki insan eyni mühitdə, eyni şəraitdə yaşayır və başlanğıcda tamamilə bərabər imkanlara malikdir. Ancaq onların həyatı tamamilə fərqlidir! Niyə? Bütün bunların səbəbi bəzilərinin müsbət, bəzilərinin isə mənfi düşüncələridir.

Uğurlu və xoşbəxt olmaq üçün müsbət münasibət, həyata müsbət münasibət inkişaf etdirmək, müsbət düşünməyi öyrənmək lazımdır. Bu, həyat mövqeyinin ən vacib əsaslarından biridir ki, bu, fəaliyyət və sabitlərlə yanaşı, insanı böyük uğurlara apara bilər, ona bütün həyat məqsədlərinə çatmaq, xəyal etdiyinə çevrilmək və istədiyinə sahib olmaq imkanı verir. . Və burada şişirtmirəm!

İnsanın təfəkkürü necə formalaşır? Aldığı tərbiyəyə əsasən, öz təcrübəsi, həyata münasibəti illər ərzində, eləcə də onun üçün avtoritet olan insanların fikirlərini qəbul etməklə formalaşmışdır.

"Bəyən kimi çəkir" ifadəsini eşitmisiniz? Orada deyilir ki, insan öz həyatını necə qəbul edəcək, bu barədə nə düşünəcək - onun üçün belə olacaq. Əgər insan davamlı olaraq bədbəxt olduğunu, heç nəyə nail ola bilməyəcəyini, hər şeyin onun üçün pis olduğunu düşünürsə, o zaman hər şey belə gedəcək və bu, onu daha çox belə düşünməyə vadar edəcək. Şiddətli dairə! Və yalnız müsbət düşüncəni inkişaf etdirməklə ondan çıxa bilərsiniz.

Müsbət düşüncənin olması üçün müsbət təsir göstərir– insanda üstünlük təşkil etməlidir. Yəni insan 10 dəqiqə özünü xoşbəxt olmağa məcbur etsə və sonra yenidən bütün günü tutqun düşüncələrinə qərq olsa, bu heç nə verməyəcək.

Yeri gəlmişkən, müsbət əhval-ruhiyyə yoluxucudur. Pozitiv düşüncəli insan sanki pozitivlik saçır və müsbət münasibətinin bir hissəsini başqalarına çatdırır. Beləliklə, müsbət düşüncəyə malik olan insan təkcə özünə deyil, ona yaxın olan digər insanlara da fayda verir.

Pozitiv düşüncə nədir?

Beləliklə, deyək ki, sizi inandıra bildim ki, müsbət düşüncə və müsbət münasibət sadəcə həyati vacib şeylərdir. Sonra bunun nə olduğunu anlayaq, bu anlayışları necə başa düşmək olar? Mən mücərrəd bir şey yazmayacağam, amma sadə və başa düşülən dildə deyəcəyəm:

Müsbət düşüncə insanın ətrafındakı dünyanı görmə qabiliyyətidir mühit, ətrafındakı insanlarda, həyatında baş verən hadisə və proseslərdə, müsbət cəhətləri və düşüncələrinizi mənfi cəhətlərə yönəltmədən diqqətinizi onlara yönəldin.

Pozitiv düşüncə o demək deyil ki, insan həmişə geyinməlidir” çəhrayı rəngli eynək” və ətrafda baş verən bütün pis şeylərə fikir verməyin. Bu həm də o demək deyil ki, o, qaraya ağ desin, mənfiliklərə qətiyyən reaksiya verməsin və xüsusilə də özünə aiddirsə, onun mövcud olmadığını iddia etsin.

Pozitiv düşüncə insanın etməli olduğu deməkdir münasibətinizi dəyişdirin mənfi hadisələrə. Onları həyatının qaçılmaz komponenti, yemək, yatmaq, nəfəs almaq kimi tamamilə normal və tanış bir fenomen kimi qəbul etməlidir. Mənfi şeylər onu narahat etməməli və düşüncə proseslərinin böyük bir hissəsini tutmamalıdır. İnsan hər şeyin onun üçün pis olduğunu deyil, onun üçün hər şeyin yaxşı olacağını düşünməli və fikrini məhz bu cür fikirlər üzərində cəmləməlidir. Bu müsbət münasibətdir.

Müsbət düşünməyi necə öyrənmək olar?

Yaxşı, indi ən vacib şeyə keçək: müsbət düşüncəni necə inkişaf etdirmək, müsbət düşünməyi necə öyrənmək olar? Dərhal deyəcəyəm: hər gün böyük miqdarda mənfiliklərlə qarşılaşdıqda (burada olduğu kimi), bunu etmək çox çətindir. Amma mümkündür! Müsbət düşünməyi öyrənmək üçün bu prosesi asanlaşdıracaq və tədricən istədiyiniz effekti əldə edəcək bir sıra qaydalara və tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Gəlin onlara baxaq.

1. Nitqinizi müsbət edin. Məhz, ondan yalnız açıq şəkildə mənfi söz və ifadələri deyil, həm də inkar, şübhə, qeyri-müəyyənlik, təəssüf, kədər və s. ilə əlaqəli hər şeyi xaric etməyə çalışın. Eyni zamanda, mümkün qədər tez-tez optimist, təsdiqləyici, müsbət ifadələrdən istifadə edin, xüsusən özünüzə, hərəkətlərinizlə, gələcəyinizlə bağlı.

Məsələn, "Mən bunu etməyə çalışacağam" əvəzinə - "Mən bunu mütləq edəcəm", "Bunun nə olacağını bilmirəm" əvəzinə - "Mən bacaracağam", "Mən" yerinə uzun illər boş yerə yaşadım və çox şey itirdim” - “Mən yeni, uğurlu həyatda mənə kömək edəcək əvəzsiz təcrübə qazandım.”

2. Uğurunuzu və pozitivliyinizi təsəvvür edin. Müsbət düşünməyi öyrənmək üçün zehninizdə mümkün qədər tez-tez uğurlu gələcəyinizin və əldə etdiyiniz hədəfin ətraflı təsvirini çəkin. Bildiyiniz kimi, düşüncələr maddidir (lakin bunun üçün onlar hərəkətlərlə dəstəklənməlidir!). Görəcəksiniz - vizuallaşdırmadan sonra həmişə müsbət əhval-ruhiyyədə olacaqsınız.

3. Müsbət əsərlər oxuyun, baxın, dinləyin. Motivasiya kitabları, motivasiya filmləri, İnternetdəki motivasiya saytları - bunlar hamısı sizə müsbət düşüncə və müsbət münasibət inkişaf etdirməyə kömək edəcək şeylərdir.

4. Vaxt itkisi ilə mübarizə aparın. Yəni, əksinə, heç bir fayda gətirməyən, sadəcə olaraq, vaxtı öldürən hər şeyi oxuma, izləmə, dinləmə, ona görə də adlanır -. Xüsusilə xəbərlər kimi əsasən mənfi olan məlumatların qəbulunu istisna etməyə çalışın. Xəbər saytlarını oxumayın, televiziyada xəbərlərə baxmayın, heç olmasa xəbərlərə sərf olunan vaxtı minimuma endirin. Oradan faydalı bir şey çıxarmaq olduqca nadirdir, lakin orada kifayət qədər mənfilik var!

5. Özünüz üçün müsbət sosial dairə seçin. Artıq yazdığım kimi, müsbət münasibət bir insandan digərinə ötürülür. Buna görə də, özünüzü mümkün qədər çox müsbət düşüncəli insanlarla əhatə etməlisiniz ki, onlar sizə özlərindən bir parça verəcəklər müsbət əhval-ruhiyyə, və əksinə, narazı və tutqun insanlarla ünsiyyətinizi məhdudlaşdırın, çünki onlar sizin pozitivliyinizi əlindən alacaqlar.

6. İnsanlar üçün yaxşı bir şey edin, məsələn. Digər insanlara komplimentlər söyləmək və "xırda xırda şeylər" etmək kimi sağlam vərdiş halına salın. Bunu etmək istədiyiniz zaman edin, səmimiyyətlə, ürəkdən, utanmayın və nəcib impulslarınızı cilovlamayın (bir çox insanlar səhv başa düşülməkdən və ya başqa bir şeydən qorxduqları üçün çəkinirlər). Bu, həmişə pozitivliklə çox yaxşı yüklənir və hər iki tərəfdən: gözəl bir şey edən və gözəl bir şey əldə edən.

7. Müsbət nümunələr götürün.Əgər pozitiv düşünməyi necə öyrənəcəyinizi bilmirsinizsə, bunu edənlərdən nümunə götürün. Onların bəyəndiyiniz, özünüzdə inkişaf etdirmək istədiyiniz keyfiyyətləri mənimsəyin. Özünüzü həyatın müxtəlif sahələrində oxşamaq istədiyiniz insanlarla əlaqələndirin.

8. Pozitiv duruşunuzu qoruyun. Müsbət düşüncəni inkişaf etdirmək üçün yalnız düzgün danışmaq deyil, həm də bədəninizi düzgün tutmalısınız. Pozitiv insanlara baxın: onların həmişə arxası düz, çiyinləri düzəldilmiş, başları dik, irəli baxırlar. Tutqun olanlar isə - əyilib, qırışıb, aşağı baxırlar. Duruşunuza diqqət yetirin - bu da müsbət münasibətə təsir edir.

9. Sevdiyiniz müsbət şeylərlə məşğul olun.Çox mühüm məqam! Əksər hallarda pozitivliyin olmamasının səbəbi sevilməyən işdir. Onu bəyəndiyiniz bir şeyə dəyişdirməyi çox tövsiyə edirəm və sizdə müsbət münasibətin necə görünəcəyini görəcəksiniz. Bundan qorxmaq lazım deyil - bu qaçılmazdır və ən böyük uğuru onların özbaşına yanına gəlməsini gözləməyən, əksinə, stimullaşdıran əldə edir.

10. Görünüşünüzü müsbət edin.Əvvəla, bu, qızlara və qadınlara, həm də kişilərə aiddir. Ədalətli cinsin nümayəndələri üçün müsbət əhval-ruhiyyə əsasən onların necə görünməsindən və görünüşündən məmnun olub-olmamasından asılıdır. Və əksinə, həyata müsbət münasibət bəsləyən qızlar həmişə tutqun "rəqiblərindən" daha gözəl, daha parlaq və daha cəlbedici görünürlər. Buna görə də xarici görünüşünüzə diqqət yetirin və müsbət münasibət görünmək üçün çox vaxt çəkməyəcək və bununla daha da maraqlı və cəlbedici olacaqsınız. Buna dəyər deyilmi?

11. Narahatlığınızı göstərməyin. Biz hamımız insanıq və hamımız həyatımızda xoşagəlməz, hətta faciəvi hadisələrlə qarşılaşa bilərik. Onları yaşamağa çalışın ki, bütün sevincinizi və kədərinizi bölüşdüyünüz ən yaxın insanlar istisna olmaqla, başqalarının bundan xəbəri olmasın. Heç bir halda hər kəsə bunun sizin üçün nə qədər pis və çətin olduğunu söyləməyin, həyatdan şikayətlənməyin - əslində, düzünü desəm, insanların çoxu sənin hansı problemlərin olduğunu vecinə almaz, amma onların gözündə sən dərhal yazıq və acınacaqlıya çevriləcəksən. qəmgin insan. Buna isə icazə verilməməlidir, içinizdə olanlara baxmayaraq, sizin müsbət münasibətinizi görməlidirlər.

12. Pozitiv geyin. Müsbət əhval-ruhiyyə də necə geyindiyinizdən çox asılıdır, bu, xüsusilə nümayəndələrə aiddir ədalətli yarısı. Parlaq, sulu və hətta orta dərəcədə çılğın paltarlar sizə həmişə müsbət münasibət bəxş edəcək. Üstəlik, təkcə ictimai yerlərdə deyil, evdə də. İşiniz və mühitiniz geyim tərzində müəyyən ciddilik tələb etsə də, onu həmişə kiçik parlaq və müsbət detallarla bəzəyə bilərsiniz.

13. Hər kəsə hər şey üçün təşəkkür edirəm. Həm dostlarınıza, həm də dostlarınıza daha tez-tez təşəkkür edin qəriblər, və təkcə birbaşa deyil, həm də zehni olaraq. Yaşadığınız hər gün sizə verdiklərinə, onlara sahib olduqları üçün dostlarınıza və sevdiklərinizə, hətta düşmənləriniz və paxıl insanlara sizi daha da gücləndirdikləri və sizə həvəsləndirdikləri üçün təşəkkür edirəm. Bütün bunlar müsbət münasibətin formalaşmasına kömək edir və müsbət düşüncə.

14. Qurğuşun sağlam görüntü həyat.İnsanın əhval-ruhiyyəsi və düşüncəsi bundan çox asılıdır. Yemək sağlam məhsullar, idman etmək, qurtarmaq pis vərdişlər, daha çox gəzin və müsbət düşüncə tərzini necə inkişaf etdirdiyinizi görəcəksiniz. Yeri gəlmişkən, bu, şəxsi maliyyə vəziyyətinə də çox təsir edir.

15. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyündən narahat olmayın. Digər insanların fikirlərindən asılılıq müsbət düşüncənin və müsbət əhval-ruhiyyənin əsas düşmənlərindən biridir. Özünüzü bu asılılıqdan tamamilə və dönməz şəkildə qurtarmağa çalışın. İnsan nə qədər çox şey əldə edibsə, bir insan kimi bir o qədər maraqlıdır, onun haqqında bir o qədər şayiələr, mənfi fikirlər yayılacaq. Odur ki, bunu öz üstünlüyünüz kimi qəbul edin. Heç kim səninlə maraqlanmasaydı, daha pis olardı.

16. Gülümsəyin! Və nəhayət, unutmayın ki, pozitivliyin əsas və daimi simvolu təbəssümdür! Buna görə də, mümkün qədər tez-tez gülümsəyin, hətta tanımadığınız insanlara da. Və sonra sizdən həmişə müsbət münasibət yaranacaq, insanlar bunu əks etdirəcək və sizi də eynilə “yoluxduracaq”. Təbəssüm ümumiyyətlə bir çox həyat vəziyyətlərində yenilməz bir silahdır və ondan düzgün istifadə etməyi öyrənin və mütləq böyük uğur qazanacaqsınız;

Mən sizə pozitiv düşünməyi öyrənməklə bağlı 16 məsləhət verdim, sadəcə olaraq onları həyatda tətbiq etməyə başlamaq, müsbət düşüncənizi inkişaf etdirmək lazımdır.

Sonda bir daha qeyd etmək istəyirəm ki, həyata müsbət münasibət əldə etmək çox çətin, eyni zamanda çox vacib keyfiyyətdir. Məsələn, mən hələ də həmişə müsbət münasibəti qoruya bilmirəm; Amma mən bu işdə mütləq xeyli uğur qazanmışam və sizə verdiyim tövsiyələrə əməl edərək bu istiqamətdə inkişaf etməyə davam edirəm. Düşünürəm ki, yazılarıma əsaslanaraq məni mənfi düşüncəli insan kimi təsnif etmək olmaz, yoxsa yanılıram?

Həmişə olduğu kimi, şərhlərdə hər hansı bir fikir, şərh və istəklərinizi eşitməkdən şad olaram. Yenidən görüşənədək! Müsbət düşünməyi öyrənin - bu, həyatda sizə mütləq kömək edəcək!

Düşüncələrinizə nə qədər diqqət yetirirsiniz? Sən kimsən - pessimist, yoxsa optimist? Əhvalınız daim tutqun və ya kədərlidirsə, dünya yalnız boz rənglərlə boyanırsa, deməli, həyatda pozitivlik yoxdur.

Müsbət münasibət bacardığınıza, hər şeyin sizin üçün işləyəcəyinə inamdır. Qəriblər yalnız belə bir imanı dəstəkləyə bilər, lakin hər bir insan bunu özü üçün yaratmalıdır.

Müsbət düşünmək və öz güclü tərəflərinə inanmaq bacarığı çox işdir. Bir çoxları bütün həyatlarını müsbət düşüncə yaratmaq üçün texnikanın inkişafına həsr etmişlər. Hamısı eyni fikrə gəldi: müsbət münasibət yalnız üç komponentdən ibarətdir. Onlardan biri dünyaya düzgün baxmaq və müsbət düşüncəni inkişaf etdirmək bacarığıdır.

Bəli, həyat bizə həmişə çəhrayı görünmür. Səhvlər, uğursuzluqlar, itkilər və ya xəyanətlər var. Ağrılıdır, təhqiredicidir. Ancaq sonsuz olaraq xoşagəlməz epizodlarla qarşılaşsanız, həyat nəinki daha da pisləşəcək: mənasını itirəcək. Ən uduzmuş vəziyyətlərdə belə müsbəti görməyi öyrənməlisiniz. Bu gün işləmədin? Amma təcrübə qazanmısınız, bu o deməkdir ki, bir daha belə səhvə yol verməyəcəksiniz. Bir dost tərəfindən xəyanət? Amma siz insanları daha yaxşı başa düşmüsünüz və bəlkə də tanışlıq seçimində daha diqqətli olacaqsınız. Görə bilmək üçün müsbət münasibət lazımdır müsbət cəhətləri həyat.

İkinci komponent özünüzü ən yaxşısına inanmağa məcbur etmək bacarığıdır. İnanın ki, hər şey sizin üçün düzələcək. Siz heç bu tipli layihə görmüsünüzmü? Ancaq əvvəllər heç nə edəcəyinizi bilmirdiniz, amma indi mütəxəssis oldunuz. Təyyarənizi qaçırmaqdan qorxursunuz? Ancaq səhər tezdən oyanıb hava limanına vaxtında çata biləcəksiniz. Müvəffəqiyyət üçün bu zehniyyət bədəni stimullaşdırır, hətta müsbət düşüncələrimizin reallığı müsbət şəkildə dəyişdirdiyi, onu insanın istəklərinə uyğunlaşdırdığı sübut edilmişdir. Ən yaxşısına inanın - uğur sizi gözlətməyəcək.

Nəhayət, üçüncü komponent müsbətdir. Onların gəldiyi nəticə belədir: əgər insan nəyə nail olduğunu vurğulayaraq ifadələri necə ifadə etməyi bilirsə, bəyanat gələcəyə yönəlibsə, belə insan təkcə özünü deyil, həm də ətrafdakı reallığı asanlıqla dəyişə bilər.

Müsbət təsdiqlərin həyat keyfiyyətinə təsiri elmi şəkildə sübut edilmişdir.

Birinci, “əsas” ifadəsi belə səslənir: “Hər gün, gündən-günə həyatım bütün təzahürləri ilə yaxşılaşır. Özümü hər cəhətdən daha yaxşı hiss edirəm”. İnanılmaz görünür, amma səhər və yatmazdan əvvəl bu formulanı təkrarlamağa çalışın. Dediklərinizə inanaraq təkrarlayın. Görün həyat nə qədər yaxşılaşacaq.

Müsbət münasibət yaratmaq üçün hazır təsdiqlər götürə və ya özünüzlə fikirləşə bilərsiniz. Unutmayın, "Mən ən cazibədar və cəlbediciyəm." Qadın həqiqətən də belə hiss edirdi, o, gözəllərin hərəkət etdiyi kimi davranırdı. Səhər və axşam əminliklə təkrarlayın: "Mən əla mütəxəssisəm, bacarıqlarım hər gün təkmilləşir."

Psixoloqlar sübut etdilər ki, belə məqamlarda düşüncələr şüuraltına əkilir, davranış şüuraltı səviyyədə qurulur. Ancaq bədənimiz çox qənaətcil bir cihazdır. O, yalnız özü üçün faydaları anladıqda, bilinçaltı səviyyədə aktiv şəkildə hərəkət edəcəkdir. Şüuraltı tapacaq düzgün qərarlar, düzgün tədbirlər görməyə kömək edəcək.

Təbii ki, bir dəfə bir təsdiq deməklə müsbət münasibət yaratmaq, həyatınızı dəyişmək mümkün olmayacaq. Amma yaxşı əhval-ruhiyyə və uğura inam uğura təsir edə bilər. Gələcəyə inanın, özünüzə inanın, təsdiqlər deyin - uğur mütləq gələcək.

Öz üzərinizdə çalışın və müsbət münasibət yolu sizi heç vaxt tərk etməz.

Uşaqlıqdakı kimi, heç bir əsaslı səbəb olmadan oyanıb xoşbəxt olmaq gözəl olardı! Təəssüf ki, yaşlandıqca, xoşbəxtliyin yaxında olduğunu, ağlımızda olduğunu unudaraq, getdikcə sevinc üçün səbəblər və səbəblər axtarırıq. Siz sadəcə bunu anlamalı və hansı "dərin mədənlərin" yaxşı düşüncələrə mane olduğunu və ətrafdakı reallığa baxmayaraq özünüzü pozitivliyə və uğurlara necə hazırlayacağınızı başa düşməlisiniz.

Mənfi düşüncələrdən necə qurtulmaq olar

Daxili pozitivliyin düşmənləri

Psixoloqlar deyirlər: əgər gününüzü dünənki kimi yaşayırsınızsa, həyatınızda nəyisə dəyişmək lazımdır. Onlar rutini şən və şən əhval-ruhiyyənin az qala əsas düşməni hesab edirlər. Belə hallarda özünüzdən soruşmaq lazımdır: mən sabah bu gündən daha yaxşı nə edə bilərəm? Bəli, hər şey! Gündəlik süfrəyə şənliklə xidmət edin, düyü həmişəki kimi deyil - tərəvəzlə, dəniz məhsulları ilə bişirin. Bir sözlə, döyülmüş cığırdan yeni yola dönün.

Yaradıcılıqla rənglənən yenilik və yaradıcılıq canlılığı artırmağa zəmanət verir.

Düşüncələri dərhal hərəkətlə dəstəkləmək məsləhətdir: quyruqlar yaradın və kəsin. Qərarsızlıq və ya xroniki məşğulluq səbəbindən demək olar ki, hər birimiz yarımçıq işlərin və ya yerinə yetirilməmiş vədlərin yükünü daşıyırıq. Üstəlik, "ilişmiş" məsələlər haqqında daim xatırlamaya bilərik, lakin şüursuzluq səviyyəsində "quyruqlar" heç bir yerdə yoxa çıxmır - asılır, yerə çəkilir və həyatı gizli şəkildə zəhərləyirlər. Ümumiyyətlə, uşaqlarınızı zooparka aparmağa çoxdan söz vermişsinizsə, hər şeyi atıb vədinizi yerinə yetirməlisiniz.

Daxili pozitivliyin daha iki qədim düşməni var ki, onlardan qaçınmaq lazımdır: ümidsizlik və paxıllıq. Darıxdırıcı və həmişə narazı insanlar tez enerji itirirlər və tezliklə onu başqalarından oğurlamağa başlayırlar. Paxıllıqla - eyni.

Başqasının xoşbəxtliyinə və ya qazanmasına sevinməyi öyrənmək vacibdir - sevinci artırmaq mövqeyi sizi xoşbəxt və uğurlu edir.

Ümumiyyətlə, hər kəsin öz müsbət və mənfi sürücüləri var, lakin universal olanlar da var. Tez dön əla əhval-ruhiyyə Pis vəziyyətdə, daim günahkar axtarmaq, hər şeyi idarə etmək istəyi, gələcəkdə yaşamaq vərdişi (biz ev tikəcəyik, kreditləri ödəyəcəyik, uşaqları oxutacağıq, nəvələri gözləyəcəyik - onda biz yaşa!), yerinə yetirilməmiş xəyallar "kömək edəcək". Əslində, bluzlara düşmək üçün böyük istedada ehtiyacınız yoxdur - həmişə səbəblər olacaq. Amma bir musiqiçi kimi hər səhər alətinizi (əhval-ruhiyyənizi) düzgün şəkildə kökləsəniz, təsirli nəticələr əldə edə bilərsiniz. Sadəcə münasibətlə çölə çıxmağa çalışın: yalnız şən, xoş təfərrüatlara diqqət yetirin və günün necə keçdiyinə baxın - onda mütləq pislikdən daha çox yaxşılıq olacaq.

Xoşbəxtliyin üç şübhəli müttəfiqi

Sevinc və həzz almaq üçün biz tez-tez hər kəs üçün mövcud olan antidepresanların köməyinə müraciət edirik. Amma məlum olur ki, bu, boşuna olub.

Qəhvə

İlk səhər fincanınızdan sonra ilham hissi təxminən 20 dəqiqədən sonra gəlir. Qanda həll olunan kofein yorğunluq hissini azaldır və sevinc və xoşbəxtlik hissini təmin edən nörotransmitter dopamin konsentrasiyasını artırır. Ancaq qəhvəyə olan həvəs (gündə iki və ya üç fincandan çox) bank kreditinə bənzəyir - dərhal həzz alırsan, amma sonra yenə də faiz ödəməlisən. Səhər yükləmə dozaları canlandırıcı içki axşam saatlarında narahatlıq, əsəbilik və enerji itkisinə səbəb ola bilər.

Alkoqol

Sərxoşluğun ilk mərhələsində insan həqiqətən də ilham və sevinc dalğası hiss edir, gərginlik aradan qalxır, dili boşalır. Ancaq artıq ikinci mərhələdə həssaslıq və reaksiyalar sönük olur, nitq pozulur və əyləncə öz yerini kədərli hücumlara verir. Üçüncü mərhələ növbəti səhəri təmin edir baş ağrısı, solğun görünüş və iyrənc əhval-ruhiyyə.

İnternet

Sosial şəbəkəyə qoşulmağı gözləmək sevimli yeməyinizin təqdim olunmasını gözləməyə bənzəyir. Kulinariya assosiasiyaları daha da izlənilə bilər: İnternetdə xəbərlərin və ünsiyyətin həddindən artıq dozası həddindən artıq yemək və ya fast food aludəliyi ilə eyni daxili şlaklığa səbəb olur. Beləliklə paralel olaraq oruc günlərişirələrdə və ya kefirdə olmadan dövrlər təşkil etmək faydalıdır sosial şəbəkələr və xəbərlər.

Gəlin pozitiv qalaq!

Bu arada, qış yuxusundan çıxmaq və həyatınızı heç bir şübhəli şeylər olmadan enerji və pozitivliklə doldurmaq mümkündür. Beləliklə, davam edin!

• Gəl erkən qalxaq

Cəmi 30 dəqiqə olsa belə! Yarım saatlıq yuxu olmaması bədənə zərər verməyəcək, lakin səhər hazırlıqlarına fayda verəcəkdir. Kiçik bir vaxt sizə düşüncələrinizi qaydasına salmağa, səhər yeməyi hazırlamağa vaxt ayırmağa və gözəllik gətirməyə kömək edəcək yüngül məşqlər etməyə imkan verəcəkdir. Və daha çox! Təlaşsız və təlaşsız bir səhər bütün gün üçün müsbət impuls verəcəkdir.

• Gəlin qeyri-adi bir şey edək

Lift əvəzinə pilləkənlərlə aşağı enin, hətta bir uçuş geriyə də gedə bilərsiniz. Telefona cavab verərkən oxuyun: “Birlikdə sabahiniz xeyir” İşə gedərkən dostlara və yad insanlara (qonşu, satıcı, mühafizəçi və s.) Gününüz xeyirli olsun. Və işdə hər bir həmkarınıza bir iltifat verin. Və sevinc dərhal ruhunuza yerləşəcək!

• Biz təmizləyirik

Biz daxil olanda pis əhval, hər xırda şeydən, hər qarmaqarışıqlıqdan, hətta kiçikdən belə əsəbləşirik. Canlılığınızı artırmaq, iş masanızdakı kağız qalıqlarını təmizləməyinizə və ya evdə şkafınızdakı əşyaları çeşidləməyə kömək edəcək. Görəcəksən, artıq və lazımsız hər şeydən qurtulan kimi həyat daha asan və daha şən olacaq! və ya sadəcə özünü ifadə etmək. Rəsm çəkin, şeir yazın, tikmə tikin, bulmacalar yığın - bütün yaradıcılıq xoşdur. Bir az daha enerjili bir şey istəyirsiniz? Sonra rəqs: şərq, Latın Amerikası, bal zalı - hətta bir kepçe ilə sobada. Bəyəndiyiniz hər şey ruhunuzu qaldırır və sizə bir qurtum verir təmiz hava yeni fikir və ideyalar üçün.

• Pisləri uzaqlaşdıraq!

Mənfi emosiyalar ortaya çıxmalıdır - siz onlar üçün qutu deyilsiniz. Ancaq sadəcə onları ətraflarına çevirməyin. Problemləri kosmosa çıxarın, lazım gələrsə, qışqırın. Yazmaq daha asandır - yaz. Məsələn, duşda günün bütün hadisələrini danışın və sonra yaxşılıqlar haqqında düşünərək, sizə xoş ünsiyyət anları verən, kömək edən və ya sadəcə gülümsəyərək cavab verənlərə dərhal minnətdarlığınızı "paylayın".

• Özümüzə gülürük

Öz çatışmazlıqlarınızı, səhvlərinizi və hər cür uğursuzluqlarınızı yumorla müalicə edin - və bu, psixoloqların fikrincə, problemləri daha asan həll etməyə, çətinlikləri aradan qaldırmağa və həmişə müsbət əhval-ruhiyyədə olmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, ekspertlər hesab edirlər ki, özlərini ələ salmağı bacaran insanlar təkcə öz çatışmazlıqlarını deyil, həm də güclü tərəflərini ağıllı şəkildə qiymətləndirməyi bacarırlar; nalayiq iradlara, tənqidlərə daha ağrısız dözmək, həm də var can sağlığı.

Müsbət münasibət əsl möcüzələr yarada bilər. Bu, yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmaq və həyatınıza xoşbəxtlik və uğur cəlb etmək üçün sadə bir yoldur.

Müsbət münasibət və ya təsdiqlər ardıcıllıq tələb edir. Hər günə müsbət təsdiqləri təkrarlamaqla başlamağı vərdiş edin. Bu sadə üsul enerjinizi xoşbəxtlik, uğur və istədiyinizin yerinə yetirilməsi üçün proqramlaşdırmağa kömək edəcək. Özünüzü bilinçaltı səviyyədə proqramlaşdırmaqla həyatınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Təsdiqlərin effektivliyi

qarşı şüurlu münasibət öz həyatı, burada və indi xoşbəxt olmaq arzusu uğurun əsasını təşkil edir. Əsas odur ki, hər bir niyyətə diqqət yetirək və ədalətsizlik, qorxu, inciklik və paxıllıq haqqında mənfi düşüncələri uzaqlaşdıraq. Unutmayın ki, hər bir insan xoşbəxtliyi həyatına cəlb edə bilər.

Özünüzü ağır enerjidən azad edin, onu rifah enerjisi ilə əvəz edin. Hər hansı bir düşmə irəliyə doğru bir addımdır. Həyat dərsləri üçün Yaradana minnətdar olun. Sənə verilən hər şey lazım idi gələcək inkişaf. İstənilən vəziyyətdən faydalanmağa çalışın və onda yalnız müsbət cəhətləri görməyə çalışın. Pis fikirlərin başınıza gəlməsinin əhəmiyyəti yoxdur: bu, mümkün səhvləri yenidən düşünmək üçün bir şansdır.

Təsdiqlərin köməyi ilə siz öz enerjinizi dəyişə bilərsiniz. Yalnız insanlar deyil, həm də əlverişli imkanlar da sizə tərəf çəkilməyə başlayacaq, çünki siz yaxşılıq, bolluq və həzz saçırsınız. Bu biridir ən mühüm vəzifələr hər bir insan - neqativlərlə dolu varlıqdan həyata müsbət, aktiv və simpatik münasibətə keçmək.

Hər gün üçün müsbət münasibət

Müsbət münasibəti dəfələrlə təkrarlamaq xoşbəxtlik, bolluq və uğuru həyatınıza cəlb etməyə kömək edəcək. İstəklərinizi daha yaxşı əks etdirən bir neçə ifadə seçmək və onları 10-15 dəqiqə təkrarlamaq kifayətdir.

Uğur cəlb etmək üçün təsdiqlər:

• mənim həyatım uğurlu hadisələrin beşiyidir;
• Mən yalnız Kainatın mənə verə biləcəyi ən yaxşı şeylərə inanıram;
• Uğurlu cəhdləri həyatıma buraxıram;
• Mən uğura doğru inamla irəliləyirəm;
• arzularım həmişə gerçəkləşir;
• Mən uğur qazanacağıma inanıram;
• şans və mən birik;
• uğur həmişə mənimlədir;
• Arzuladığım və can atdığım hər şeyi alıram;
• İstədiyim hər şey mənə asanlıqla və tez gəlir.

Xoşbəxtliyi cəlb etmək üçün təsdiqlər:

• Mən şəxsi xoşbəxtliyimi Ali Güclərin hədiyyəsi kimi qəbul edirəm;
• Mən xoşbəxtliyə və xoşbəxt həyata layiqəm;
• Mən həyatıma pozitivlik, sevinc və xoşbəxtlik prizmasından baxıram;
• Mənə görə Yaradana minnətdaram (minnətdaram). xoşbəxt həyat;
• mənim həyatım xoşbəxtlikdir;
• İnanıram ki, mənim yaxın gələcəyim parlaqdır;
• ətrafımdakı hər şey xoşbəxtlik, xeyirxahlıq və sevinclə doyur;
• Ən çox mənəm xoşbəxt adam yer üzündə;
• Ətrafımda xoşbəxtlik, sevinc və bolluq hiss edirəm;
• bütün nailiyyətlərim xoşbəxtlik və sevinclə qeyd olunur.

Taleyini parlaq imkanlar və xoşbəxtliklə doldurmağın vaxtıdır. Müsbət münasibət daxili qeyri-müəyyənliyi dəf etməyə və planlarınızı həyata keçirmək üçün şans qazanmağa kömək edəcək. Düşüncənin gücü həyatınızı köklü şəkildə yaxşılığa doğru dəyişə bilər. Xoşbəxt olun, uğurlar, və düymələrini basmağı unutmayın

26.06.2017 02:53

Hər adın müəyyən bir enerjisi var və insanın taleyi və gələcəyi ondan asılıdır. Uğurlu adlar...

Təlimatlar

Müsbət münasibət saxlamaq üçün hər günə təbəssümlə başlayın. Öz əksinizə gülümsəyin. Bu, sizi bütün gün pozitivliklə dolduracaq. Kədərli, yorğun və ya yorğun, qəzəbli və ya əsəbisinizsə, sadəcə gülümsəməyə çalışın. vasitəsilə xarici dəyişikliklər daxili olanlar da gələ bilər.

Əhvalınız birbaşa düşüncələrinizdən asılıdır. Kədərli fikirlərə qərq olsanız, özünüzü danlayırsınızsa və ya hər hansı bir vəziyyəti mənfi şəkildə düşünürsünüzsə, təbii olaraq yaxşı əhval-ruhiyyədə ola bilməzsiniz. Şüur axınınızı izləyin. Düşüncələrinizi idarə etmək üçün bir çox təcrübə var. Onlardan bir neçəsini mənimsəyin və düzgün düşüncələrlə müsbət münasibətinizi qoruyun.

Müsbət münasibət saxlamaq üçün hər gün özünüzü müalicə edin. Xoş alış-veriş edin, gözəllik salonlarına baş çəkin, maraqlı filmlərə baxın və oxuyun füsunkar kitablar. İstənilən kiçik şey əhvalınıza təsir edə bilər. Buna görə də, əmin olun ki, günün sonunda mənfi cəhətlərdən daha çox üstünlüklər var.

Bir çətin işdən sonra dərhal digərini götürməyə tələsməyin. Özünüzə istirahət üçün vaxt verin. Məsələn, işdən evə gələndə dərhal ev işləri ilə məşğul olmamalısınız. İstirahət üçün saatın dörddə birini ayırın. Gözəl musiqi yandırın, istirahət edin, bir az uzanın və ya bir stəkan çay için.

Müsbət münasibət saxlamaq üçün insanlara xoş sözlər söyləyin və təriflər söyləyin. Başqalarına qarşı mehribansınızsa, əhvalınız ən yaxşı şəkildə olacaq. Yaxınlarınıza zəng edin, dostlarınızla söhbət edin. Başqalarından müsbət alın.