Memilih ski merentas desa dengan betul: arahan untuk pemula. Ski merentas desa: cara memilih yang betul berdasarkan ketinggian dan berat

Ski merentas desa dibahagikan kepada perlumbaan, amatur dan pelancongan. Sebagai peraturan, tujuan ditunjukkan dalam kad produk.

1. Perlumbaan (bertanda Racing dan Racing PRO). Ski ini direka untuk atlet dan amatur yang ingin meningkatkan kelajuan mereka. Ini adalah pilihan untuk laluan yang disediakan khas.
2. Amatur atau rekreasi (Aktif, Kecergasan). Ini adalah pilihan untuk mereka yang kadang-kadang pergi menumpang di taman, melakukannya untuk keseronokan dan tidak berusaha untuk rekod. Ski lebih luas sedikit daripada ski perlumbaan dan teknologi yang mahal jarang digunakan dalam pengeluarannya.
3. Pelancong (Negara Belakang). Ini adalah ski untuk pemburu, pelancong dan nelayan, orang yang perlu bergerak, tanpa pistes atau trek ski. Ski sedemikian jauh lebih luas daripada ski rekreasi untuk menyokong berat badan seseorang di atas salji yang longgar.

Ski

Ski klasik (ditetapkan Klasik atau Cl) lebih panjang daripada ski luncur, mempunyai jari kaki yang tajam dan terakhir yang lembut. Mungkin terdapat takuk di bawah blok (TR yang ditetapkan) yang menghalang tergelincir semasa tolakan. Di sebelah kiri adalah ski dengan takuk, di sebelah kanan - tanpa.

andrewskurka.com

Jika ski tidak mempunyai takuk (penetapan WAX), salap khas memberikan kesan anti-slip. Walau bagaimanapun, agak sukar bagi pemula untuk menerapkannya dengan betul, jadi ski dengan gerigi akan menjadi pilihan terbaik.

Untuk memilih saiz ski klasik, tambahkan 20 cm pada ketinggian anda atau hanya angkat tangan anda: tapak tangan yang direndahkan pada lengan yang dihulurkan harus menyentuh bahagian atas ski.

Ia juga bernilai memberi perhatian kepada kekakuan ski. Mula-mula, tentukan pusat graviti: letakkan ski pada tangan anda supaya kedua-dua hujung berada dalam keseimbangan. Kemudian lipat ski dengan sisi gelongsornya menghadap satu sama lain dan picit dengan sebelah tangan 3 cm di bawah pusat imbangan yang ditemui. Terdapat jarak 1–1.5 mm antara ski dengan kekakuan yang sesuai.

Apa yang hendak dibeli

but

Kasut untuk ski klasik adalah rendah dan lembut, tanpa sisipan khas untuk mengamankan kaki.

Anda tidak sepatutnya membeli but belakang ke belakang. Jika ibu jari akan berehat di hujung kaki but, kaki akan cepat beku. Lebih baik ambil but separuh saiz lebih besar.

Apa yang hendak dibeli

tongkat

Apabila memilih tiang untuk skating klasik, perhatikan panjangnya. Dengan yang pendek, ia akan menjadi tidak selesa untuk anda berjalan di kawasan yang rata, dengan yang panjang, ia akan menjadi tidak selesa untuk mendaki cerun. Pilih tiang mengikut ketinggian anda: pintu keluar lanyard (tempat di mana tali dipasang pada tiang) hendaklah berada pada paras bahu anda.

Tiang diperbuat daripada aluminium, gentian kaca dan gentian karbon. Yang aluminium boleh bengkok di bawah beban. Jadi, jika anda berat banyak, pilih kaca dan serat karbon. Yang terakhir memberikan ketegaran dan ringan terbesar tiang. Galah ini digunakan oleh atlet profesional.

marax.ru

Juga perhatikan bahan pemegang. Tiang dengan pemegang gabus sangat sesuai untuk berjalan dalam cuaca sejuk: gabus tidak menjadi sejuk di tangan, tidak seperti plastik.

Ski

Ski untuk meluncur (ditetapkan Skate atau Sk) adalah lebih pendek dan mempunyai masa yang lancar, kerana dengan jenis ski ini, takuk hanya menghalang, berpaut pada salji dan mengurangkan kelajuan.

Untuk mencari panjang ideal untuk ski skate, tambahkan 5–10 cm pada ketinggian anda.

Ia juga bernilai memeriksa kekakuan ski. Jurang antara ski yang dimampatkan dengan satu tangan hendaklah 1.5–2 mm.

Apa yang hendak dibeli

but

Untuk mengelakkan kecederaan dan tekanan yang berlebihan pada kaki semasa meluncur, sokongan tambahan diperlukan. Oleh itu, but skate lebih tinggi dan lebih kaku daripada yang klasik dan dilengkapi dengan manset plastik khas.

Apa yang hendak dibeli

tongkat

Tiang luncur lebih panjang daripada tiang klasik. Lanyard hendaklah pada paras dagu atau bibir pemain ski.

Bagaimana untuk memilih ski, but dan tiang semua gunung

Jika anda bercadang untuk menguasai kedua-dua klasik dan skating, anda boleh membeli peralatan sejagat.

Ski

Ski semua gunung (ditetapkan Combi) lebih panjang daripada ski skate, tetapi lebih pendek daripada ski klasik. Untuk menentukan panjang yang diperlukan, tambahkan 15 cm pada ketinggian anda.

Bagi knurling, sesetengah ski di seluruh gunung mempunyai pusat yang boleh diganti: jika anda ingin bermain ski dalam gaya klasik, gunakan knurling; jika dalam rabung, keluarkan muncung dengan takuk.

Apa yang hendak dibeli

but

Kasut untuk ski semua gunung hampir tidak berbeza daripada yang klasik. Mereka sama lembut dan fleksibel, tetapi mempunyai manset plastik yang menyokong buku lali.

Apa yang hendak dibeli

tongkat

Untuk ski universal, tiang sesuai untuk kedua-dua klasik dan skating.

Apakah jenis pengancing yang ada?

Tiga jenis pelekap kini biasa: NN 75, NNN (dengan atau tanpa platform NIS) dan SNS.

sprint5.ru

Pasti ramai yang mengingati gunung ini sejak kecil. Ini adalah pendakap logam biasa yang membetulkan kaki, tetapi ia melakukannya dengan agak teruk.

Dengan NN 75 hampir mustahil untuk meluncur. Di samping itu, mereka tidak membuat but yang baik untuk gunung ini. Satu-satunya kelebihan ialah harga yang rendah.

Apa yang hendak dibeli

NNN (Norma Nordik Baharu)

Pengikat automatik NNN / spine.ru

Lekapan ini terdiri daripada dua pemandu (flexors) yang terletak pada jarak tertentu
antara satu sama lain, dan getah berhenti.

Terdapat dua pilihan untuk pengancing tersebut: automatik dan mekanikal. Lekapan NNN automatik dipasang pada tempatnya dengan hanya menekan but anda pada belenggu. Dalam kes mekanikal, anda perlu membuka penutup dengan tangan anda, dan selepas memasang but, tutupnya.

Pengikat mekanikal NNN / manaraga.ru

Walau bagaimanapun, pengancing mekanikal lebih dipercayai: ia tidak boleh terlepas secara tidak sengaja, sebagai contoh, semasa jatuh. Juga, jika anda bercadang untuk bermain ski cuaca panas, air yang masuk ke dalam pelekap automatik boleh membeku dan menyekatnya secara kekal.

Juga, pengikat berbeza dalam tahap ketegaran. Jika hentian getah ialah NNN putih, pelekap bertujuan untuk meluncur keras, jika hijau - untuk meluncur yang lebih lembut. Hentian hitam sesuai untuk skating standard, dan yang merah untuk skating lembut.

Jika anda lebih suka meluncur, pilih pengikat dengan jalur getah putih atau hijau. Jika klasik - dengan hitam atau merah.

Untuk memasang NNN pada ski, anda perlu mencari pusat graviti dan menggerudi lubang untuk pelekap. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah pemasangan yang lebih ringkas dan mudah: platform NIS khas.

Gunung NNN NIS / dostupny-sport.ru

Sistem Bersepadu Nordic (NIS) telah dibangunkan pada tahun 2005 untuk pemasangan NNN. Ski yang disesuaikan untuk NIS dilengkapi dengan plat khas di mana pengikat dipasang. Tidak perlu menggerudi ski, hanya luncurkan pelekap di sepanjang plat panduan dan klik pada tempatnya.

Pelekap mudah dipasang dan ditanggalkan, menghilangkan keperluan untuk mencari pusat graviti ski dan boleh digunakan dengan pasangan ski yang berbeza.

Apa yang hendak dibeli

Ini ialah pelekap dengan satu panduan lebar dan dua kurungan. Pengikat SNS juga dibahagikan kepada automatik dan mekanikal.

shamov-russia.ru

Tidak seperti NNN, SNS hanya mempunyai tiga tahap keterukan. Mereka ditandakan dengan nilai berangka dan warna. Untuk gerakan klasik, anda harus memilih pengikatan dengan kekakuan flexor 85 (kuning), untuk skate - 115 (merah), dan untuk kegunaan universal - 95 (merah jambu).

Dari segi keselesaan, kestabilan dan kestabilan sisi, terdapat sedikit perbezaan antara pelekap SNS dan NNN.

Kebanyakan kasut ski merentas desa direka bentuk agar sesuai dengan jenis pengikatan tertentu. Oleh itu, mula-mula pilih but yang sesuai dengan sempurna pada kaki anda, dan kemudian pilih pengikat yang sesuai dengannya.

Disebabkan NIS, pengikat NNN lebih mudah dipasang, tetapi SNS lebih stabil: disebabkan platform NNN, ia lebih tinggi daripada SNS yang diskrukan dengan skru. Sebaliknya, kedudukan yang lebih tinggi meningkatkan daya tolakan. Secara umum, kedua-dua pelekap digunakan oleh kedua-dua atlet amatur dan profesional.

Apa yang hendak dibeli

Bahan apa yang hendak dipilih

Ski yang diperbuat daripada kayu pepejal atau lapisan kayu yang dilekatkan menjadi perkara yang ketinggalan zaman. Model moden juga menggunakan kayu, tetapi, sebagai peraturan, teras terdiri daripadanya, dan permukaan gelongsor diperbuat daripada plastik.

Jika anda biasa bermain ski dengan ski kayu, plastik mungkin berasa tidak selesa kerana sogokan. Plastik lebih licin dan, tidak seperti kayu, tidak "bergesel" apabila bergesel dengan salji.

Walau bagaimanapun, dengan pelinciran ski plastik yang betul, agak mungkin untuk mengelakkan sogokan. Bagi kelebihan, ski plastik lebih tahan lama dan, tidak seperti kayu, membolehkan anda bermain ski pada suhu di atas sifar.

Mengikut kaedah pembuatan, ski dibahagikan kepada Sandwich dan Cap. Yang pertama adalah beberapa lapisan plastik dan kayu yang dilekatkan bersama, yang terakhir adalah teras kayu dengan penutup plastik monolitik.

Untuk ski yang lebih murah, teras diperbuat daripada kayu dengan saluran udara. Dalam yang profesional dan lebih mahal, ia adalah sarang lebah kayu atau dibuat berdasarkan buih akrilik dengan jaringan karbon dan gentian kaca, busa poliuretana ringan dengan sisipan karbon dan gentian kaca (teknologi Polycell), buih Densolite atau bahan sintetik ringan yang lain.

Permukaan gelongsor diperbuat daripada jenis yang berbeza plastik. Untuk pilihan yang lebih murah, plastik tersemperit digunakan, untuk pilihan yang lebih mahal, plastik universal berat molekul tinggi digunakan.

Pada masa kini, banyak teknologi dan bahan baru digunakan yang memastikan ski ringan dan pada masa yang sama memberikan kekuatan. Walau bagaimanapun, semua ini menjejaskan harga.

Jadi, jika anda seorang pemula, anda patut mencuba ski biasa dengan teras buih kayu atau Densolite dan permukaan gelincir plastik dengan berat molekul tinggi yang tersemperit atau tinggi. Harga ski sedemikian bergantung pada jenama tertentu dan berkisar antara 2,000 hingga 8,000 rubel.

Jenama apa yang perlu diberi perhatian

Antara yang terkenal Pengeluar Rusia- Kilang STC. Ia menjadikan kedua-dua ski perlumbaan dan rekreasi, Sable, tiang ski gentian kaca.

Model profesional mempunyai teras sarang lebah dan permukaan gelongsor PTEX 2000 (gentian karbon), dan model amatur mempunyai teras kayu dan salutan plastik. Ski dibuat menggunakan teknologi Cap dan dijual pada harga yang sangat berpatutan.

Antara jenama asing (yang produknya sering dihasilkan di kilang Rusia, termasuk STC), pengeluar ski dan peralatan Austria Fischer agak popular.

Fischer menghasilkan ski profesional dan amatur lelaki, wanita dan kanak-kanak, kegunaan bahan gabungan seperti teras kayu dengan gentian basalt Air Tec Basalight. Ski Fischer boleh dibeli pada harga bermula dari 5,000 rubel.

Tidak kurang terkenal ialah jenama ski Perancis Rossignol, yang pengeluarannya terletak di Sepanyol dan Ukraine. Ski amatur termurah dengan teras kayu ringan dan permukaan gelongsor plastik boleh dibeli dengan harga 5,500–6,000 rubel. Hampir semua ski jenama ini dilengkapi dengan platform NIS.

Jenama ketiga daripada penarafan ialah syarikat Norway Madshus. Ski amatur jenama ini dibuat menggunakan teknologi Cap dengan teras kayu dengan saluran, jalinan gentian kaca dan karbon serta permukaan gelongsor plastik. Kos ski termurah jenama ini ialah 3,000-5,000 rubel.

Sekitar kategori harga yang sama, ski amatur termurah adalah dari jenama Austria Atomic dan syarikat Perancis Salomon. Model Salomon yang lebih murah mempunyai teras yang diperbuat daripada busa Densolite kering dan permukaan gelongsor dengan penambahan grafit yang lebih mahal, model profesional mempunyai teras sarang lebah dan permukaan gelongsor dengan penambahan zeolit;

Setiap jenama membangunkan teknologinya sendiri: teras yang lebih ringan, menambah pelbagai mineral untuk meningkatkan meluncur, menukar geometri ski. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada tujuan ski (untuk tujuan apa, rekreasi atau sukan) dan ketersediaan panjang dan kekakuan yang sesuai untuk anda.

5 November di Zurich Council Persekutuan Antarabangsa Sukan Ski (FIS) telah meluluskan perubahan kepada peraturan mengenai ketinggian tiang untuk ski klasik, yang kini mestilah tidak lebih tinggi daripada 83% ketinggian pemain ski.

Memandangkan laman web FLG KhMAO telah pun dilaporkan, perubahan kepada peraturan telah dicadangkan pada 30 September pada mesyuarat musim luruh jawatankuasa FIS. Mulai musim 2016/17 semasa, dalam semua pertandingan FIS, tiang ski pesaing klasik mestilah tidak lebih daripada 83% ketinggian pemain ski (ketinggian diukur dalam but ski). Baca penjelasan FIS tentang peraturan baharu.

Majlis FIS pada mesyuaratnya meluluskan perubahan ini, yang kini secara rasmi dimasukkan dalam peraturan pertandingan ski merentas desa (Peraturan Pertandingan Antarabangsa - ICR). Dan kini di semua pertandingan di bawah naungan FIS peraturan ini mesti dihormati. Anda boleh membiasakan diri dengan kalendar penuh pertandingan di bawah naungan FIS di Rusia untuk musim 2016/17.

343.8.1
Dalam pertandingan gaya klasik, panjang maksimum tiang ski tidak boleh melebihi 83% daripada ketinggian peserta. Dalam pertandingan gaya bebas, panjang maksimum tiang ski tidak boleh melebihi 100% ketinggian peserta. Ketinggian diukur dengan peserta memakai but ski di atas permukaan rata tanpa penutup kepala.

Panjang tiang ski diukur dari bahagian paling bawah (hujung kaki) hingga titik tertinggi mengikat tali (lanyard).

Semua ukuran hendaklah dibulatkan kepada sentimeter terdekat seperti berikut: kurang daripada 0.5 cm – bulatkan ke bawah kepada nombor bulat terdekat; 0.5 cm atau lebih – bundarkan kepada nombor bulat terdekat.

343.12.1
Dalam semua pertandingan, tiang gantian hanya dibenarkan jika tiang tersebut patah atau rosak. Dalam perlumbaan gaya klasik, jika kedua-dua galah diganti, ia juga mesti memenuhi syarat yang dinyatakan dalam perenggan peraturan 343.8.1 (iaitu ia juga mesti sepadan dengan 83% ketinggian pemain ski).

Di bawah ialah jadual saiz panjang galah untuk perlumbaan klasik

Garis panduan:

Juri perlumbaan memutuskan bila dan di mana untuk mengatur prosedur pemeriksaan panjang (atau prosedur) tiang ski.

Penganjur pertandingan bertanggungjawab untuk menyediakan pesaing dengan cara untuk mengukur panjang tiang ski mereka. Beberapa minggu sebelum pertandingan ski bermula, juri pertandingan perlu menghantar senarai penganjur peralatan yang diperlukan untuk mengukur panjang tiang ski.

Tidak semua atlet boleh tertakluk kepada pemeriksaan - kawalan boleh dijalankan dalam sebarang perintah. Tetapi pada awal musim, kebanyakan atlet harus diuji.

Tiang ski tidak akan ditanda.

Pengukuran

Peranti untuk mengukur panjang tiang ski mesti ada semasa latihan rasmi. Atlet mesti boleh mengukur panjang tiang ski mereka secara bebas. Atlet juga mesti mempunyai peluang untuk mengukur panjang tiang ski mereka sebelum permulaan perlumbaan dan selepas penamat. Jika perlu, beberapa peranti harus tersedia untuk mengukur panjang tiang ski.

Dalam perlumbaan beramai-ramai (maraton), alat untuk mengukur panjang tiang ski mesti disediakan di pintu masuk setiap kotak permulaan.

Pada permulaan jisim di mana tidak dapat mengukur panjang tiang sebelum permulaan perlumbaan, perlu merancang untuk mengukur selepas tamat.

Sekatan

Atlet yang bermula dengan peralatan yang tidak mematuhi peraturan tidak akan dibenarkan memulakan perlumbaan (ICR 351.2).

Atlet yang menggunakan galah ski semasa perlumbaan yang tidak mematuhi ICR 343.8.1 akan dikenakan penalti.

Menggantikan kayu jika ia patah

Apabila menggantikan satu kayu, panjang kayu baru tidak penting. Jika kedua-dua tiang diganti, maka ia mesti mematuhi ICR 343.8.1.

Pertandingan ski roller

Disebabkan fakta bahawa seorang atlet luncur roda berdiri lebih tinggi daripada seorang atlet ski, panjang maksimum tiang untuk perlumbaan ski roller dengan pukulan klasik tidak boleh melebihi 83% daripada ketinggian pemain ski + 5 cm (iaitu, panjang maksimum tiang dikira menggunakan formula "(h+5 cm)x0.83", dengan "h" ialah ketinggian pemain ski dalam sentimeter.

Dokumen asal (pada Inggeris), yang mencerminkan perubahan dalam peraturan, anda boleh memuat turun

Pada masa ini, semakin banyak lebih ramai orang orang ramai mula terlibat dalam ski, dan sukan ini semakin popular. Ski yang baik bergantung bukan sahaja pada kualiti profesional pemain ski, tetapi juga pada peralatan yang dipilih dengan betul, di mana tempat utama diduduki oleh ski dan tiang ski.

1. Bergantung pada gaya ski, terdapat keperluan yang berbeza untuk panjang ski dan tiang. Apabila memilih ski untuk meluncur, lakukan perkara berikut: letakkan ski di sebelah anda - mereka harus 15 cm lebih panjang daripada ketinggian anda Sebagai contoh, jika ketinggian anda ialah 175 cm, maka panjang ski yang optimum ialah 190 cm.

2. Kayu dipilih dengan cara yang sama. Tetapi hanya mereka harus 15-20 cm lebih kecil berbanding dengan ketinggian anda Anda boleh memilih tiang yang lebih tinggi, tetapi hanya jika anda mempunyai cukup baik latihan fizikal tangan Ingatlah bahawa tiang tidak boleh lebih tinggi daripada telinga anda (panjang maksimum) dan tidak lebih rendah daripada bahu anda (panjang minimum tiang ski).

3. Jika anda memilih ski untuk ski klasik, maka panjangnya hendaklah 25-30 cm lebih besar daripada ketinggian anda. Jumlah yang anda dapat adalah panjang optimum jenis ski ini untuk anda. Tiang di sini hendaklah 25-30 cm lebih pendek daripada ketinggian anda Dan ski untuk berjalan tidak boleh lebih daripada 15-25 cm lebih besar daripada ketinggian pemain ski.

4. Apabila memilih ski, anda harus melihat bukan sahaja pada ketinggian, tetapi juga pada berat dan tahap kecergasan. Jadi atlet yang cukup bersedia dari segi fizikal akan menahan lebih berat peralatan sukan. Jika anda seorang pemula, kemudian tolak 10 cm dari ketinggian anda, dan jika anda sudah kerap bermain ski dan menganggap diri anda seorang pemain ski yang berpengalaman, maka tolak 20 cm.

5. Untuk memilih saiz ski dan tiang bergantung pada jenis ski (klasik atau skating) dan ketinggian, bergantung pada berat atau kecergasan, anda boleh menggunakan beberapa jadual.

6. Juga, untuk mengira panjang ski dan tiang untuk kanak-kanak, anda boleh menggunakan jadual khas, kerana pilihan panjang di sini mengambil kira bukan sahaja ketinggian, tetapi juga umur kanak-kanak. Untuk kanak-kanak, jangan beli peralatan "untuk tumbesaran" dalam apa jua keadaan. Pertama, kanak-kanak tidak akan dapat menunggang secara normal di dalamnya, dan kedua, ini boleh menyebabkan kecederaan.

7. Apabila memilih peralatan, perhatikan ciri-ciri seperti ketegaran dan berat. Ia mestilah ringan dan setegar mungkin.

8. Beli ski dan galah hanya di kedai sukan khusus. Kedai sedemikian akan menjadi seperti jaminan, yang bermaksud bahawa anda membeli barangan yang berkualiti.

Sekarang anda tahu cara memilih ski dan tiang mengikut ketinggian anda! Semoga berjaya dengan pilihan anda!

Sneakers di kaki anda, tiang ski di tangan anda - ini adalah tindak balas Rusia terhadap popularisasi Nordic Walking, yang secara literal sedang rancak di seluruh dunia. Sehingga baru-baru ini, berjalan kaki Nordic atau Nordic adalah hobi pelik bagi rakan senegara kita.

Tetapi memastikan itu rupa baru sukan sangat bermanfaat untuk kesihatan (dan yang penting, boleh diakses walaupun kepada mereka yang mempunyai sedikit kesihatan ini), ramai yang tidak lama kemudian menyertai barisan pengikutnya.

Walaupun hanya mengambil tiang ski lama dan menuju ke arah kesihatan tidak mencukupi. Anda mesti mempunyai peralatan sukan yang betul di tangan anda, jika tidak, ia akan menjadi seperti pepatah tentang kayu bermata dua itu... Mari kita fikirkan cara memilih tiang yang sesuai untuk berjalan kaki Nordic.

Mengapa penekanan pada kayu?

Agar tongkat dapat memulihkan kesihatan secara ajaib, dan tidak, mereka dipilih secara individu untuk diri sendiri dan bukan di lorong ski kedai barangan sukan. Atlet dan peminat Nordic Walking berminat untuk memaksimumkan kecekapan kereta api berjalan seperti itu dengan tiang khas yang direka untuk berjalan Nordic. Kayu sokongan mengawal fungsi sistem muskuloskeletal, memuatkan otot yang perlu dibangunkan, dan menyelamatkan bahagian dan sendi yang tekanannya dikontraindikasikan.

Kontinjen utama "pejalan kaki Scandinavia" adalah orang yang mempunyai patologi kardiovaskular, mengalami arthrosis, protrusi dan hernia tulang belakang, atau mereka yang pernah cedera pada masa lalu. Bagi mereka, berjalan kaki Nordic adalah senaman kardio yang boleh dilaksanakan dan peluang untuk bergerak secara aktif tanpa membahayakan diri mereka sendiri. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang tidak terlatih, yang matlamatnya adalah untuk meningkatkan daya tahan dan mengaktifkan pengangkutan oksigen dalam tisu badan. Oleh itu, apa sahaja kayu di tangan, itulah hasilnya.

Apa itu, tongkat Nordic?

Apabila memilih tiang, mereka dipandu oleh tiga kriteria utama: bahan pembuatan, reka bentuk, saiz.

Reka bentuk
	Lipatan (teleskopik)		Pepejal (panjang tetap)
	kekompakan, mudah diangkut dalam beg, serba boleh (keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian ahli keluarga atau tetamu); sesuai untuk atlet yang menukar beban semasa latihan, buat senaman, pergi jogging.		rod monolitik yang boleh dipercayai dan ringan; mudah untuk berjalan berhampiran dengan rumah; tahan lebih lama daripada lipat. Keanjalan dan keanjalan aci adalah petunjuk kualiti yang paling penting untuk pemilihan.
	datang dengan mekanisme berkualiti rendah; lebih berat dan lebih mahal daripada pepejal; hayat perkhidmatan lebih rendah.		kesulitan pengangkutan, perlu dilindungi.

Tiang lipat aluminium dengan sistem anti-kejutan adalah lebih anjal berbanding dengan pasangan tanpa spring.

Saiz adalah ciri yang menentukan

Garis panduan utama apabila memilih tiang adalah panjangnya, yang dipilih mengikut ketinggian manusia, tetapi pada masa yang sama mengambil kira tahap aktiviti masa depan, tahap latihan dan status kesihatan. Sistem penentuan saiz yang betul Tiang Scandinavia berbeza dengan tiang ski. Pengiraan adalah berdasarkan pemalar Nordic 0.68, yang didarab dengan ketinggian seseorang. Hasil yang diperoleh dan dibundarkan kepada integer adalah apa yang diperlukan.

Menurut beberapa jurulatih, panjang tiang adalah lebih tepat jika kita mengambil nilai 0.70 sebagai pemalar, dan untuk latihan pemain ski dalam waktu musim panas, dan sama sekali - 0.72. Bagi orang yang lebih tua dan mereka yang sakit sendi, pekali 0.66 adalah sesuai.

Apabila memilih, sebaiknya ikut nasihat "pejalan kaki" yang berpengalaman dan mencuba pembelian masa depan anda.

Jika sudut pada sendi siku dalam pendirian menegak ialah 90 darjah, ini adalah kayu anda.

Tetapi bagi kategori lemah, adalah lebih selesa jika sudut ini lebih besar sedikit, iaitu kayu akan lebih rendah sedikit. Tiang yang terlalu tinggi akan menghalang batang tubuh daripada condong ke hadapan, seperti yang diperlukan. Dan yang terlalu pendek akan menyebabkan sakit belakang.

Memadankan tiang dengan ketinggian anda adalah faktor penentu dalam mencapai hasil yang diinginkan.

Ketidakselesaan, ketegangan otot dan sakit belakang adalah isyarat bahawa pemilihan dibuat secara tidak betul.

Panjang tiang optimum - untuk setiap sendiri

Pembaris panjang tiang dalam kedai sukan gandaan 5 cm.

Nilai dalam jadual adalah berdasarkan kumpulan kesihatan. Program kecergasan membolehkan peningkatan panjang tiang sebanyak 5 cm, dan program sukan - sebanyak 10 cm.

Jika anda tidak pasti bahawa ketinggian tetap spesimen monolitik akan berfungsi dengan baik, pemula Lebih baik beli tiang teleskopik pertama dan laraskan saiznya mengikut kesesuaian anda.

Video: bagaimana untuk memilih tiang berjalan Nordic

Mengenai nibs, pemegang dan lanyard

Petua adalah perincian penting. Untuk tiang berjenama ia tidak boleh dipadamkan. Dengan menukar kasut anda, anda boleh menjadikan berjalan anda bukan sahaja sepanjang musim, tetapi juga untuk semua rupa bumi. Hujung besi yang keras dan tajam sesuai untuk ais, salji, tanah lembut dan pasir. Getah lembut dan senyap - untuk asfalt dan batu turap. Satu set petua disertakan dengan tiang, tetapi anda sentiasa boleh membeli yang anda perlukan secara berasingan.

Apabila memilih tiang anda, anda perlu memberi perhatian kepada bagaimana kawasan cengkaman direka bentuk.

Pemegang hendaklah tidak licin dan tahan lama.

Ia biasanya diperbuat daripada gabus semulajadi atau bahan yang setanding dalam tekstur, selalunya getah. Tidak seperti gabus, yang mudah haus, penggantian mudah dibersihkan dan mempunyai jangka hayat yang lebih lama.

Lanyard dipasang pada pemegang. Ini ialah sarung tangan separuh, yang popular digelar "perangkap", yang dilaraskan kepada saiz tertentu menggunakan tali. Terdapat model mahal dengan sarung tangan saiz yang diterima umum. Walau apa pun, adalah dinasihatkan untuk mencubanya untuk memastikan ia tidak memberi tekanan pada tapak tangan atau pergelangan tangan.

Tiang ski dan trekking - tidak

Jika Pada musim sejuk anda masih boleh pergi ke jalan raya dengan tiang ski(dengan mengandaikan panjang yang betul), kemudian masuk masa panas Anda tidak boleh melakukan tanpa susut nilai pada permukaan keras selama bertahun-tahun. Petua getah dari tiang Scandinavia tidak akan berfungsi, dan beban kejutan akan menjadi tidak tertanggung untuk tulang belakang dan sendi.

Tiang trekking yang tebal dan kukuh juga tidak sesuai untuk perjalanan jauh dan laluan gunung. Mereka direka untuk berat gabungan pelancong dan beg galas, ia terlalu panjang, dan, lebih-lebih lagi, ia sentiasa boleh dilipat. Tiang sedemikian tidak mempunyai keanjalan dan akan menjadi berat untuk berjalan kaki Nordic.

Siapa yang menghasilkan dan apa yang mereka hasilkan

Ketinggian boleh laras
Pengeluar	Aloi aluminium	Karbon	Keanehan	harga
pilihan kita: Karbon Padat NordicStep, Finland			3 bahagian Saiz lipat: 66 cm Saiz 110 cm min - 135 cm maks Pemegang - Getah/gabus Berat, 450 g Warna - Perak/Ungu
Rusia-China			Hujung besi tetap, muncung getah, pemegang propilena/gabus; bahagian setiap 1 cm, berat 480 g, 85 cm dilipat;
			+Anti-Kejutan yang sama, 3 bahagian; Hujung logam tetap, kasut getah, pemegang propilena/gabus;
			Set penuh nib sebagai tambahan kepada bergerigi kekal, pemegang gabus, lanyard lepas cepat, 2 bahagian, berat 400g.
Finland/Rusia			Bahan pemegang - gabus bergetah, tali dalam dua versi - boleh tanggal dan tidak boleh tanggal; panjang minimum 83 cm, berat 330 g;
			Hujung pobedit tetap + lampiran getah boleh tanggal: gelang untuk pasir, cakera untuk salji, 3 bahagian, 63 cm apabila dilipat, berat 450 g.
			Hujung aloi pobedite, muncung untuk pasir dan asfalt, 2 bahagian, pemegang gabus, lanyard lepasan cepat untuk kiri dan tangan kanan, berat 390 g, boleh menahan beban;
Kereta Api Nordic Excel, Finland			Hujung pobedit bergerigi, lanyard tetap dengan pembahagian untuk kedua-dua tangan, pemegang gabus, dilipat 61 cm, berat 410 g,
Leki Smart Traveler Alu, Jerman	ultra-tahan lama dengan permukaan anodized		Petua universal untuk sebarang jenis permukaan; pemegang ergonomik, elemen reflektif, saiz maksimum 61 cm, berat 400 g;

Ketinggian tetap
Pengeluar	Aloi aluminium	Karbon	Keanehan	harga
Athletic, Rusia			Petua Pobedit + hujung getah boleh diganti untuk asfalt dan gelang untuk tanah; pemegang gabus, lanyard tidak boleh tanggal, berat 260 g.
Finland/Rusia/ Baltik			100% gentian kaca;
			Satu set petua, lanyard lepasan cepat, pemegang gabus bergetah, berat 340-370 g;
			Satu set lengkap petua yang boleh diganti, pemegangnya ialah gabus bergetah; lanyard boleh tanggal dengan cepat, 340-370 g;
Finland			Hujung bergerigi sejagat + muncung getah, pemegang gabus asli, lanyard tidak dilepaskan cepat, berat 330 g;
		(15 lapisan karbon)	Sistem lanjutan: pelepasan lanyard pantas, hujung universal, keselesaan yang lebih tinggi.

Semakan video tiang teleskopik CMD Sport dengan Anti-Shok

Pilihan satu pengeluar atau yang lain adalah soal citarasa dan keupayaan kewangan. Barangan berjenama yang telah bertahan dalam ujian masa, diuji oleh atlet profesional, mungkin kelihatan mahal untuk Rusia yang miskin. Tetapi mereka yang, selepas beberapa waktu latihan, dijamin untuk memulihkan bentuk fizikal mereka.

Kedai ini menyediakan semua pelawat ke portal kami diskaun tambahan 5% dengan kod promosi 1TREN.

Kandungan karbon yang sama daripada pengeluar yang berbeza tidak bermakna kualiti produk yang sama.

Nuansa memilih panjang ski untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Jadual dan cadangan.

musim sejuk - masa yang menakjubkan tahun. Selain keindahan landskap yang berkilauan dengan salji, kami menikmati rekreasi aktif di udara segar.

Nasib baik, banyak aktiviti telah dicipta untuk tujuan sedemikian. Salah satunya ialah bermain ski.

Bagi orang biasa yang jauh dari sukan yang serius, tugas memilih ski kadang-kadang kelihatan mudah. Walau bagaimanapun, dalam isu ini Terdapat beberapa perkara penting yang memerlukan perhatian. Terutama untuk model kanak-kanak.

Marilah kita memikirkan nuansa pemilihan ski dan tiang ski yang betul dengan lebih terperinci.

Cara memilih ski dan tiang ski mengikut ketinggian dan berat kanak-kanak dan orang dewasa: meja

jenis ski dan skema pemilihan yang betul untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak

Sebelum anda mula memilih ski untuk anak anda atau diri sendiri, fikirkan sama ada anda akan berlatih dengan kerap. Ia mungkin cukup untuk berhenti pada keseronokan sekali sahaja dan menyewanya di mana anda bercadang untuk menunggang.

Jika pilihan ini bukan untuk anda dan anda ingin memperkenalkan anak anda kepada aktiviti musim sejuk yang sihat, maka perhatikan beberapa parameter:

• Jenis rupa bumi untuk bermain ski. Untuk bukit anda memerlukan model gunung, untuk dataran - berjalan atau klasik.
• Berat kanak-kanak. Jika dia melebihi 40 kg, berpandukan kepada pemilihan ski seperti untuk orang dewasa,
• Ketinggian dan umur kanak-kanak itu.
• Kemahiran meluncur.
• Kekakuan ski. Model "lembut" sesuai untuk atlet pemula. Lebih rendah ia, lebih murah dan lebih mudah ski untuk digunakan.
• bahan. Ski kayu tidak berfungsi dengan baik dalam cuaca panas, manakala ski plastik sangat licin dan tanpa bilangan takuk anti-gelincir yang mencukupi tidak boleh diterima oleh kanak-kanak untuk membeli.

Tiang ski tidak diperlukan sama sekali untuk kanak-kanak prasekolah, kerana tugas yang terakhir adalah untuk belajar bagaimana untuk terus bermain ski. Jika kanak-kanak itu lebih besar, ambil kayu yang mencapai ketiaknya atau, paling banyak, bahunya.

Pastikan anda mempertimbangkan:

• kehadiran tali pada pemegang untuk mengamankan tangan
• tiada hujung tajam di bahagian bawah untuk mengelakkan bayi daripada cedera semasa menunggang

Apabila memilih ski dan tiang ski untuk orang dewasa, pertimbangkan perkara berikut:

• Panjang ski bergantung pada ketinggian anda. Secara purata, ia harus melebihi 20-25 cm.
• Jenis ski bergantung pada rupa bumi, keadaan di atasnya dan kemahiran ski anda. Jika anda ingin menikmati pemandangan dengan pantas, klasik adalah pilihan anda. Dan jika anda ingin memandu dan menguasai gerakan selekoh tajam - hanya model sukan.
• Panjang tiang. Sekali lagi, apabila memilih, garis panduan adalah ketinggian anda. Jangan ragu untuk membeli tiang yang 25-30 cm lebih pendek daripada anda.

Di bawah ialah jadual untuk membantu dengan isu ini:

meja untuk memilih ski untuk orang dewasa dan kanak-kanak bergantung pada berat dan ketinggian, contoh 1

Skim untuk memilih ski untuk kanak-kanak dan orang dewasa bergantung pada berat dan ketinggian, contoh 2

cadangan dan jadual untuk memilih tiang ski

meja untuk memilih ski dan tiang ski bergantung pada berat dan ketinggian, contoh 3

Bagaimana untuk memilih panjang ski merentas desa dan tiang ski yang betul untuk kanak-kanak dan orang dewasa?

kanak-kanak bermain ski pada ski merentas desa yang dipilih dengan betul

• Umur. Lebih muda kanak-kanak itu menguasai hamparan salji, lebih mudah untuk bermain ski. Sebagai contoh, jika dia belum mempunyai kemahiran, ski lembut pendek sesuai, ia juga dipanggil "dipasang". Mereka tidak mengembangkan kelajuan yang hebat, tetapi mereka akan membantu kanak-kanak mengasah kemahiran memasuki selekoh dan mengembangkan kedudukan lutut yang betul.
• Berat badan. Titik permulaan ialah 40 kg. Jika anak kecil anda belum mencapainya, pilih model kanak-kanak jika dia telah melepasi ambang, pilih model dewasa.
• Kemahiran meluncur. Semakin tinggi tahap mereka, semakin banyak perbezaan dalam pilihan. Secara umum, terdapat 3 jenis ski: untuk pemula, peringkat pertengahan dan untuk atlet lanjutan. Penggredan ini berterusan untuk model dewasa.
• Panjang ski. Ambil data jadual dari bahagian sebelumnya sebagai asas. Peraturan am— ski dalam kedudukan menegak harus mencapai dagu atau hidung untuk pemain ski pemula, dan naik 20 cm di atas kepala Pilihan kedua boleh diterima dari tahap pertengahan. Jika anak anda bermain ski dengan baik, jangan ragu untuk memilih ski yang 15-20 cm lebih tinggi daripada ketinggiannya.

Tiang ski diperlukan dari usia kanak-kanak sekolah. Sebelum ini, bayi itu mengasah kemahiran meluncur tanpa mereka. Untuk ski merentas desa, panjang tiang yang ideal ialah panjang bahu.

pemilihan ski merentas desa dan tiang ski untuk mereka untuk orang dewasa dan kanak-kanak, meja

Bagaimana untuk memilih panjang ski dan tiang ski luncur yang betul untuk kanak-kanak dan orang dewasa?

sekumpulan orang dewasa meluncur ski di atas permukaan rata

Mereka yang telah menguasai teknik meluncur dengan sempurna pada ski klasik boleh membeli ski skate dengan selamat. Ini terpakai kepada orang dewasa dan kanak-kanak.

Bagi panjang ski skate, ambil 10 sentimeter lebih panjang daripada ketinggian anda. Dan tiang, sebaliknya, adalah 10-15 cm lebih pendek Dengan kata lain, yang terakhir akan naik sedikit di atas paras bahu.

Untuk kejelasan, kami menambah jadual:

pemilihan ski skating untuk kanak-kanak dan orang dewasa mengikut ketinggian, meja

Bagaimana untuk memilih panjang ski klasik dan tiang ski yang betul untuk kanak-kanak dan orang dewasa?

ibu dan bayi bermain ski klasik tanpa tiang ski di resort ski

Untuk ski klasik, ia akan menjadi lebih mudah untuk kanak-kanak dan orang dewasa jika:

• panjang tiang adalah 25-30 cm lebih pendek dan ia terletak pada ketiak pemain ski
• panjang ski melebihi ketinggian sebanyak 20-30 cm

Kami menambah jadual di bawah untuk orientasi:

meja untuk memilih ski dan tiang ski untuk ski klasik untuk orang dewasa dan remaja

meja untuk memilih ski dan tiang ski untuk ski klasik untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Jadi, kami melihat ciri memilih ski dan tiang ski untuk kanak-kanak dan orang dewasa untuk tahap pengalaman dan kemahiran ski yang berbeza. Kami juga menambah beberapa jadual untuk orientasi dalam perkara ini.

Jika anda membeli ski untuk anak anda atau diri anda buat kali pertama, dengar cadangan perunding di kedai khusus. Dan ingat bahawa membeli ski dan tiang untuk kanak-kanak untuk kegunaan masa depan adalah idea yang tidak baik dan hanya membazirkan wang.

Nikmati percutian dan ski anda!

Video: bagaimana untuk memilih ski yang betul untuk kanak-kanak?