Bagaimana untuk meningkatkan pembebasan hormon pertumbuhan. Sifat dan fungsi hormon pertumbuhan manusia

Topik untuk isu ini telah dicadangkan kepada kami dalam ulasan di bawah video oleh buzabmw, yang mana terima kasih kepada beliau.

buzabmw bertanya: » SOALAN! APA YANG PERLU DILAKUKAN MEREKA YANG TELAH MEROSAKKAN PERIUK DENGAN KURSUS, ADAKAH ADA PELUANG UNTUK DIPULIH? DAN BAGAIMANA ANDA BOLEH MEMBANTU DIRI ANDA?

Pertama sekali, saya ingin ambil perhatian bahawa rembesan hormon pertumbuhan mula menurun selepas 20-25 tahun. Lebih-lebih lagi, kepekatannya berubah dengan banyak sepanjang hari, jadi untuk memastikan rembesan hormon pertumbuhan anda telah berkurangan, anda perlu mengambil beberapa ujian dalam satu hari.

Juga penyelidikan terkini tidak mengesahkan bahawa penggunaan hormon pertumbuhan eksogen mengurangkan pengeluaran hormon pertumbuhan intrinsik.

Namun, ini semua adalah lirik. Sekarang dari pengenalan ringkas ini adalah perlu untuk beralih ke bahagian utama perbincangan - bagaimana untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan anda sendiri dan mengapa ini perlu dilakukan secara umum.

Hormon pertumbuhan bertanggungjawab untuk merangsang pertumbuhan tisu, mengawal proses metabolik, melambatkan proses katabolisme, mempercepatkan pembakaran lemak, meningkatkan keupayaan badan untuk menyimpan glikogen, mempercepatkan proses regenerasi, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem sendi-ligamen, meningkatkan seksual. aktiviti, meningkatkan komposisi darah dengan mengurangkan kolesterol jahat, meremajakan badan, meningkatkan jangka hayat dan, seperti yang jelas dari nama hormon itu sendiri, bertanggungjawab untuk pertumbuhan manusia semasa tempoh zon pertumbuhan terbuka tulang.

Seperti yang kita katakan di atas, rembesan hormon pertumbuhan sepanjang hari tidak tetap. Kepekatan utamanya diperhatikan pada waktu malam, sejam selepas anda tertidur.

Peningkatan voltan pusat sistem saraf, diet yang tidak baik dan corak tidur yang kurang baik mengurangkan pengeluaran hormon pertumbuhan semula jadi.

Bersenam, mengikut rutin harian, pemakanan dan tidur yang sihat, sebaliknya, memihak kepada peningkatan dalam rembesannya.

Dalam satu kajian, saintis mendapati bahawa mengurangkan rehat antara set mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran hormon pertumbuhan.

Juga kelaparan atau perubahan suhu secara tiba-tiba persekitaran, yang juga sejenis tekanan, mempunyai kesan positif terhadap rembesan GH.

sebab tu pancuran kontras atau akupunktur akan memberi kesan positif untuk meningkatkan tahapnya.

Semasa eksperimen, didapati bahawa latihan di altitud tinggi di udara jarang juga meningkatkan rembesan GH.

Semasa eksperimen ke atas tikus tua, saintis dapat mengembalikan rembesan hormon pertumbuhan kepada normal dalam dua kes. Pada yang pertama, mereka secara paksa mengurangkan jumlah kalori yang digunakan selama 2 bulan, memaksa haiwan untuk sentiasa berasa lapar. Dalam kes kedua, mereka mengurangkan kesan somatostatin, yang merupakan perencat GH semulajadi, akibatnya kepekatan hormon pertumbuhan dalam darah dalam kedua-dua kes pertama dan kedua kembali ke tahap individu muda.

Merumuskan semua perkara di atas, kita boleh mengatakan bahawa jika anda makan dengan betul, bermain sukan, menumpukan masa yang sesuai untuk berehat, melakukan pengerasan, anda akan menghilangkan tabiat buruk dan mengekalkan pandangan positif terhadap kehidupan, anda bukan sahaja akan mengelakkan stigma sebagai najis yang menyedihkan, tetapi anda juga akan meningkatkan kualiti dan panjang hidup anda dengan ketara.

Bagaimana Meningkatkan Pengeluaran HGH Secara Semulajadi dikemas kini: 21 Mei 2017 oleh: rorshax

Tubuh manusia mempunyai keupayaan luar biasa untuk mengatasi tekanan. Salah satu mekanisme penyesuaian badan kepada keadaan persekitaran ialah penghasilan pelbagai hormon yang mengawal fungsi sistem yang berbeza. Di antara pelbagai jenis hormon ini, orang yang terlibat dalam sukan, khususnya, sangat berminat somatotropin atau hormon pertumbuhan. Hormon ini bermain peranan penting dalam banyak proses metabolik. Berikut adalah beberapa kesan yang dirangsang oleh bahan ini:

• kenaikan pangkat jisim otot;
• pengurangan kuantiti lemak subkutan;
• pecutan sintesis protein;
• sintesis kondroitin sulfat dan kolagen (komponen utama tisu tulang rawan);
• rangsangan pertumbuhan tulang;
• mengurangkan jumlah karbohidrat (glukosa) yang diperlukan untuk sel mendapatkan tenaga;
• peningkatan dalam bilangan dan saiz sel otot, sel hati, timus dan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan gonad.

Sintesis hormon tertentu badan secara langsung bergantung pada keadaan di mana ia berada. Oleh itu, adalah mungkin untuk mewujudkan keadaan khas yang akan membawa kepada peningkatan dalam pengeluaran hormon pertumbuhan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa walaupun peningkatan semula jadi dalam tahap hormon tertentu boleh menyebabkan yang tidak dijangka, selalunya akibat negatif. Khususnya, somatotropin menyekat tindakan insulin dan meningkatkan sintesis glukosa, yang boleh menyebabkan hiperglikemia. Ia juga bernilai memberi perhatian kepada kontraindikasi kepada preskripsi perubatan ubat hormon pertumbuhan, termasuk: tumor otak, tumor malignan di mana-mana lokasi, keadaan selepas pembedahan, kegagalan pernafasan akut, diabetes mellitus, hipertensi intrakranial, hipotiroidisme, kehamilan, penyusuan.

Berikut ialah senarai peraturan dan corak tingkah laku yang akan dibenarkan secara semula jadi meningkatkan tahap hormon pertumbuhan:

1. Sebelum latihan, makan karbohidrat rendah indeks glisemik, Sebagai contoh pasta, oatmeal, dsb.
2. Berikan badan anda tidur yang cukup.
3. Pergi tidur dengan perut kosong (tiada makanan ringan berat) - sebahagian besar hormon pertumbuhan dihasilkan dalam masa sejam pertama selepas tertidur, dan gula darah tinggi merangsang pembebasan insulin, yang merupakan antagonis hormon pertumbuhan.
4. Cuba ambil asid amino tambahan sepanjang hari ornitin Dan arginin.
5. Makan makanan seimbang yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak dalam perkadaran yang sesuai.
6. Makan 5-7 kali sehari dalam bahagian kecil.
7. Pergi ke sauna sekurang-kurangnya sekali seminggu.
8. Semasa latihan, lakukan senaman yang memerlukan perbelanjaan tenaga yang ketara, seperti jongkong berwajaran, deadlift.
9. Benarkan diri anda tidur siang pada siang hari.
10. Cuba untuk tidak melakukan senaman yang sama setiap kali anda pergi ke gim.
11. Berpakaian mesra.

Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun peningkatan semula jadi dalam tahap hormon tertentu boleh menyebabkan akibat yang tidak dijangka, selalunya negatif. Khususnya, somatotropin menyekat tindakan insulin dan meningkatkan sintesis glukosa, yang boleh menyebabkan hiperglikemia. Ia juga bernilai memberi perhatian kepada kontraindikasi kepada preskripsi perubatan ubat hormon pertumbuhan, antaranya: tumor otak, tumor malignan di mana-mana lokasi, keadaan selepas operasi pembedahan, akut

Nama hormon ialah somatropin. Hanya pada masa muda dan zaman kanak-kanak ia bagus untuk pertumbuhan. Hormon ini sangat penting untuk manusia. sepanjang kehidupan manusia ia menjejaskan metabolisme, paras gula dalam darah, perkembangan otot dan pembakaran lemak. Ia juga boleh disintesis secara buatan.

Di mana dan bagaimana ia dihasilkan?

Hormon pertumbuhan dihasilkan oleh kelenjar pituitari anterior. Organ yang terletak di antara hemisfera serebrum dipanggil kelenjar Pituitari. Hormon yang paling penting untuk manusia disintesis di sana, menjejaskan hujung saraf dan, pada tahap yang lebih rendah, sel-sel lain badan manusia.

Faktor genetik mempengaruhi pengeluaran hormon. Hari ini, peta genetik manusia yang lengkap telah disusun. Sintesis hormon pertumbuhan dipengaruhi oleh lima gen pada kromosom tujuh belas. Pada mulanya, terdapat dua isoform enzim ini.

Semasa pertumbuhan dan perkembangan, seseorang menghasilkan beberapa bentuk pembuatan tambahan bahan ini. Sehingga kini, lebih daripada lima isoform telah dikenal pasti dalam darah manusia. Setiap isoform mempunyai kesan khusus pada hujung saraf pelbagai tisu dan organ.

Hormon ini dihasilkan dari semasa ke semasa dengan tempoh tiga hingga lima jam pada siang hari. Biasanya satu atau dua jam selepas tertidur pada waktu malam, lonjakan paling terang dalam pengeluarannya sepanjang hari berlaku. Semasa tidur malam, beberapa peringkat lagi berlaku secara berurutan, dari dua hingga lima kali, hormon yang disintesis dalam kelenjar pituitari memasuki darah.

Telah terbukti bahawa pengeluaran semulajadinya berkurangan dengan usia. Ia mencapai maksimum pada separuh kedua perkembangan intrauterin kanak-kanak, dan kemudian secara beransur-ansur berkurangan. Kekerapan pengeluaran maksimum dicapai pada zaman kanak-kanak awal.

DALAM zaman remaja, semasa akil baligh, keamatan maksimum pengeluarannya pada satu masa diperhatikan, bagaimanapun, kekerapannya jauh lebih rendah daripada zaman kanak-kanak. Kuantiti minimum ia dihasilkan pada usia tua. Pada masa ini, kedua-dua kekerapan tempoh pengeluaran dan jumlah maksimum hormon yang dihasilkan pada satu masa adalah minimum.

Pengagihan hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia

Untuk bergerak di dalam badan, ia, seperti hormon lain, menggunakan sistem peredaran darah. Untuk mencapai matlamat, hormon mengikat protein pengangkutannya, yang dihasilkan oleh badan.

Selepas itu, ia bergerak ke reseptor pelbagai organ, menjejaskan kerja mereka bergantung kepada isoform dan tindakan hormon lain selari dengan somatropin. Apabila ia mengenai hujung saraf, somatropin menyebabkan kesan pada protein sasaran. Protein ini dipanggil Janus kinase. Protein sasaran menyebabkan pengaktifan pengangkutan glukosa ke sel sasaran, perkembangan dan pertumbuhannya.

Jenis kesan pertama

Hormon pertumbuhan berhutang namanya kepada fakta bahawa ia bertindak pada reseptor tisu tulang yang terletak di zon pertumbuhan tulang yang tidak tertutup. Ini menyebabkan pertumbuhan yang kuat pada kanak-kanak dan remaja semasa baligh, disebabkan oleh hormon pertumbuhan yang dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi dalam tubuh remaja pada masa ini. Selalunya ini berlaku disebabkan peningkatan panjang tulang tiub kaki, tulang kering, dan lengan. Tulang lain (seperti tulang belakang) juga tumbuh, tetapi ini kurang jelas.

Selain pertumbuhan kawasan tulang yang terdedah dalam pada usia muda, ia menyebabkan pengukuhan tulang, ligamen, gigi sepanjang hayat. Dengan kekurangan sintesis bahan ini dalam badan manusia Banyak penyakit yang menjejaskan orang tua mungkin dikaitkan - terutamanya penyakit sistem muskuloskeletal.

Jenis impak kedua

Ini adalah peningkatan dalam pertumbuhan otot dan pembakaran lemak. Impak jenis ini digunakan secara meluas dalam sukan dan bina badan. Tiga jenis teknik digunakan:

• meningkatkan sintesis hormon semula jadi dalam badan;
• peningkatan penyerapan somatropin yang dikaitkan dengan hormon lain;
• mengambil pengganti sintetik.

Hari ini, penyediaan somastatin dilarang menggunakan doping. Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa mengiktiraf ini pada tahun 1989.

Jenis kesan ketiga

Meningkatkan jumlah glukosa dalam darah kerana kesannya pada sel hati. Mekanisme ini agak kompleks, dan ia membolehkan anda menjejaki hubungan dengan hormon manusia yang lain.

Hormon pertumbuhan terlibat dalam banyak jenis aktiviti lain - ia bertindak pada otak, terlibat dalam mengaktifkan selera makan, menjejaskan aktiviti seksual, dan kedua-dua pengaruh hormon seks pada sintesis somatotropin dan pengaruhnya terhadap sintesis hormon seks diperhatikan. . Ia juga mengambil bahagian dalam proses pembelajaran - eksperimen ke atas tikus telah menunjukkan bahawa individu yang tambahan disuntik dengannya belajar lebih baik dan membangunkan refleks terkondisi.

Terdapat kajian yang bercanggah mengenai kesan ke atas badan yang semakin tua. Kebanyakan eksperimen mengesahkan bahawa orang tua yang disuntik tambahan dengan hormon pertumbuhan berasa lebih baik. Metabolisme dan keadaan umum mereka bertambah baik, mental dan aktiviti fizikal. Pada masa yang sama, eksperimen haiwan menunjukkan bahawa individu yang menerima ubat ini secara buatan menunjukkan jangka hayat yang lebih pendek daripada mereka yang tidak diberikan.

Bagaimanakah hormon pertumbuhan berkaitan dengan hormon lain?

Pengeluaran hormon pertumbuhan dipengaruhi oleh dua bahan utama. Mereka dipanggil somastatin dan somalibertin. Hormon somastatin menghalang sintesis somatotropin, dan penyebab somalibertin sintesis dipertingkatkan. Kedua-dua hormon ini dihasilkan di sana, dalam kelenjar pituitari. Interaksi dan kesan sendi pada badan somatotropin diperhatikan dengan ubat berikut:

• IGF-1;
• Hormon tiroid;
• Estrogen;
• Hormon adrenal;

Bahan ini adalah perantara utama dalam penyerapan gula oleh badan. Apabila seseorang terdedah kepada hormon pertumbuhan, terdapat peningkatan gula dalam darah. Insulin menyebabkan ia berkurangan. Pada pandangan pertama, kedua-dua hormon adalah antagonis. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar.

Gula dalam darah di bawah pengaruh enzim diserap dengan lebih cekap semasa kerja sel tisu dan organ yang dikejutkan olehnya. Ini membolehkan sintesis jenis protein tertentu. Insulin membantu glukosa ini diserap untuk berfungsi dengan lebih cekap. Oleh itu, bahan-bahan ini adalah sekutu, dan kerja hormon pertumbuhan adalah mustahil tanpa insulin.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak yang menghidap diabetes jenis 1 tumbuh lebih perlahan, dan pembina badan yang menghidap diabetes mengalami kesukaran membina jisim otot jika mereka kekurangan insulin. Namun, apabila juga kuantiti yang banyak somatropin dalam darah, aktiviti pankreas boleh "pecah" dan diabetes mellitus jenis 1 akan berlaku. Somatropin menjejaskan fungsi pankreas, yang menghasilkan insulin.

IGF-1

Faktor pertumbuhan seperti insulin. Hormon ini disintesis sebagai tindak balas kepada pengaruh somatropin oleh sel hati. Ia adalah perantara yang paling penting antara otak dan badan, kerana kebanyakan bahan yang dihasilkan dalam badan tidak boleh melepasi halangan darah-otak dan menjejaskan otak. Mengawal keamatan pengeluaran somatotropin dalam hipotalamus. Kedua-dua bahan ini mengawal fungsi tisu dan organ; IGF-1 membezakan kesan hormon pertumbuhan pada tisu dan organ yang berbeza, dengan kesan yang sangat kuat terhadap pertumbuhan dan perkembangan rangka dan ligamen sendi.

Mereka mempengaruhi kerja hormon pertumbuhan dengan mempercepatkan pertumbuhan tisu otot dan membakar lemak. Kelenjar pituitari bukanlah satu-satunya organ di mana hormon pertumbuhan disintesis. Ia juga dihasilkan dalam kuantiti yang kecil dalam kelenjar tiroid. Interaksi berlaku dengan hormon tiroid T3 dan T4 (tiroid). Hormon pertumbuhan mengaktifkan peralihan T4 kepada T3, yang, melalui kesannya pada hormon IGF-1, menjejaskan fungsi somatotropin. Dalam kes ini, kelembapan dalam tindakan somatropin diperhatikan dengan jumlah T3 yang berlebihan.

Estrogen

Ini adalah salah satu hormon seks wanita. Ia secara langsung menjejaskan pengeluaran hormon pertumbuhan. Kesimpulan yang tidak jelas tidak boleh dibuat mengenai pengaruh hormon seks lelaki terhadap pengeluaran somatotropin. Kesannya boleh positif dan negatif. Berkaitan dengan ini ialah ciri pertumbuhan pesat kanak-kanak perempuan daripada lelaki pada permulaan akil baligh, serta penggunaan suplemen estrogen oleh pembina badan wanita. Pada lelaki, estrogen juga dihasilkan dalam beberapa kuantiti dan mengawal sintesis hormon pertumbuhan.

Hormon adrenal

Mereka berinteraksi dengan somatropin kortisol. Pengeluaran adrenalin pada lelaki oleh kelenjar adrenal juga mempengaruhi jumlah enzim yang dihasilkan. Kortisol, sebaliknya, mempunyai kesan perencatan pada somatropin, dan ini agak ketara.

Ini adalah hormon kelaparan. Ia sangat merangsang pengeluaran somatropin. Inilah sebabnya mengapa disyorkan untuk berpuasa untuk membakar lemak, dan anda perlu menahan "rasa lapar" yang disebabkan oleh ghrelin.

Faktor-faktor yang mempengaruhi sintesis dalam badan

Faktor yang meningkatkan sintesis somatropin:

• pengaruh hormon lain;
• hipoglikemia;
• selamat tidur
• aktiviti fizikal;
• pendedahan kepada sejuk;
• udara segar;
• penggunaan lisin, glutamin, dan beberapa asid amino lain.

Kurangkan sintesis:

• pengaruh hormon lain;
• kepekatan tinggi somatropin dan IFP-1;
• alkohol, dadah, tembakau, beberapa bahan psikotropik lain;
• hiperglikemia;
• sejumlah besar asid lemak dalam plasma darah.

Penggunaan hormon pertumbuhan dalam perubatan

Dalam perubatan, hormon pertumbuhan digunakan untuk penyakit sistem saraf, rawatan kelewatan pertumbuhan dan perkembangan pada masa kanak-kanak, dan rawatan penyakit orang tua.

Penyakit sistem saraf yang berkaitan dengan kerdil pituitari dirawat dengan berkesan menggunakan pengganti somatropin sintetik.

Adalah perlu untuk mengambil kira bahawa penggunaan ubat dalam kes ini dalam kebanyakan kes akan menyebabkan kembali ke keadaan asal, dan penggunaannya yang lama boleh menyebabkan diabetes mellitus jenis 1.

Penyakit yang berkaitan dengan kerdil pituitari - beberapa jenis demensia, gangguan kemurungan, gangguan tingkah laku. Dalam psikiatri, ubat ini digunakan sekali-sekala, semasa psikoterapi dan tempoh pemulihan.

Semasa zaman kanak-kanak, ramai kanak-kanak mengalami kelewatan dalam pertumbuhan dan perkembangan. Ini benar terutamanya bagi mereka yang ibunya mengambil dos alkohol yang besar semasa mengandung. Janin juga mungkin terdedah kepada dos alkohol tertentu yang melepasi halangan plasenta dan mengurangkan pengeluaran somatotropin. Akibatnya, mereka pada mulanya mempunyai tahap somatropin yang rendah, dan kanak-kanak perlu mengambil pengganti sintetik tambahan untuk mengejar rakan sebaya mereka dalam perkembangan mereka.

Dengan diabetes mellitus pada kanak-kanak, terdapat tempoh apabila gula darah tinggi dan insulin tidak mencukupi. Akibatnya, pertumbuhan dan perkembangan mereka tertangguh. Mereka ditetapkan ubat somatropin, yang mesti berfungsi dengan suntikan insulin dalam satu arah. Ini akan mengelakkan serangan hiperglikemia. Dengan syarat bahawa insulin dan somatropin berfungsi bersama, badan bertolak ansur dengan kesan ubat dengan lebih mudah.

Bagi orang yang lebih tua, keberkesanan somatropin telah disahkan dalam rawatan penyakit sistem muskuloskeletal. Ia meningkatkan kekerasan tisu tulang, mineralisasinya, menguatkan ligamen dan tisu otot. Bagi sesetengah orang, ia membantu membakar tisu lemak.

Malangnya, mengambil ubat jenis ini dikaitkan dengan peningkatan paras gula dalam darah, yang tidak boleh diterima oleh kebanyakan orang yang lebih tua, dan rawatan jangka panjang dengan mereka dikecualikan.

Penggunaan hormon pertumbuhan dalam sukan

IOC telah mengharamkan ubat ini untuk digunakan oleh atlet kompetitif sejak 1989. Walau bagaimanapun, terdapat sekumpulan pertandingan "amatur" di mana penggunaan dan doping tidak dikawal - contohnya, beberapa jenis seni mempertahankan diri, beberapa pertandingan bina badan dan angkat kuasa.

Agak sukar untuk mengawal pengambilan analog sintetik moden somatropin dalam ujian doping, dan kebanyakan makmal tidak mempunyai peralatan yang sesuai.

Dalam bina badan, apabila orang berlatih untuk kesenangan mereka sendiri dan bukan untuk prestasi, bahan ini digunakan dalam dua jenis latihan - semasa proses "memotong" dan semasa membina jisim otot. Semasa proses pengeringan, pengambilan disertai dengan sejumlah besar analog hormon tiroid T4. Semasa tempoh pembinaan otot, ia diambil bersama dengan insulin. Apabila membakar lemak, doktor mengesyorkan menyuntik ubat secara tempatan - ke dalam perut, kerana lelaki mempunyai paling banyak lemak di kawasan ini.

Mengepam kelegaan badan dengan bantuan bahan khusus membolehkan anda memperoleh jisim otot yang besar dengan cepat, sedikit lemak subkutan, namun perut mempunyai saiz besar. Ini disebabkan oleh jumlah glukosa yang banyak diserap semasa membina jisim otot. Walau bagaimanapun, amalan ini jauh lebih berkesan daripada penggunaan ubat-ubatan seperti metiltestosteron. Methyltestosteron boleh mengaktifkan proses obesiti, di mana seseorang perlu "mengeringkan" badan.

Bina badan wanita juga tidak mengabaikan somatropin. Analognya digunakan bersama dengan estrogen dan bukannya insulin. Amalan ini tidak menyebabkan peningkatan yang kuat dalam perut. Ramai ahli bina badan wanita lebih suka kursus ini kerana ubat doping lain dikaitkan dengan hormon lelaki, menyebabkan penampilan ciri-ciri lelaki, maskulinisasi.

Dalam kebanyakan kes, ia akan menjadi lebih berkesan untuk ahli bina badan di bawah umur 30 tahun untuk tidak mengambil somatropin. Hakikatnya ialah semasa mengambil ubat ini anda perlu meningkatkan kesannya dengan bantuan hormon lain, gejala sampingannya (obesiti) perlu diberi pampasan dengan usaha tambahan. Talian hayat dalam keadaan ini adalah penggunaan ubat sintetik lain, yang juga meningkatkan pengeluaran endogen hormon pertumbuhan.

Somatotropin mengawal pertumbuhan tisu dan penjanaan semula sel dan membantu mengekalkan kesihatan organ dalaman. Hormon pertumbuhan manusia secara semulajadi dihasilkan oleh kelenjar pituitari sepanjang hari pada waktu malam (semasa tidur) tahapnya mencapai kemuncaknya. Semasa remaja, hormon pertumbuhan dihasilkan dalam kuantiti yang banyak untuk memastikan akil baligh yang betul, dan dengan usia, jumlah hormon pertumbuhan yang disintesis berkurangan. Pembina badan yang ingin meningkatkan jisim otot, meningkatkan prestasi olahraga dan memendekkan tempoh pemulihan sudah biasa dengan hormon pertumbuhan. Mungkin, hormon pertumbuhan mempunyai kesan anti-penuaan.

Bagaimanakah hormon somatotropin berfungsi dan apakah kesannya dalam badan?

Somatotropin (juga dikenali sebagai hormon pertumbuhan manusia) ialah hormon peptida yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari anterior. Rembesan hormon ini dikawal oleh hipotalamus mengikut irama sirkadian (hormon pertumbuhan paling banyak dihasilkan semasa tidur). Hipotalamus mengawal rembesan hormon pertumbuhan melalui hormon pelepas somatotropin (rangsangan) dan somatostatin (penindasan).

Jumlah maksimum somatotropin dihasilkan semasa tidur.

Somatotropin yang dihasilkan dalam badan bertindak dengan mengikat kepada reseptor tertentu yang terletak dalam tisu sasaran, termasuk otot dan tisu penghubung. Hormon pertumbuhan juga berfungsi secara tidak langsung dengan menyebabkan sel hati menghasilkan molekul polipeptida yang dipanggil somatomedin.

Sehingga kini, tindakan faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF-1) telah dikaji dengan baik. IGF-1 dan hormon pertumbuhan melaksanakan fungsi penting dalam hampir setiap sistem badan - daripada pertumbuhan dan pembaikan otot, tisu penghubung dan tulang kepada peraturan terpilih pelbagai aspek metabolisme, pengekalan fungsi otak normal dan kesihatan jantung.

Dengan usia (bermula dari kira-kira 20-25 tahun), semakin sedikit somatotropin dirembeskan, oleh itu, tahap IGF-1 juga berkurangan. Penurunan dalam aktiviti rembesan hormon pertumbuhan dan IGF-1 dipanggil somatopause (diperhatikan dari kira-kira 30 tahun). Tempoh ini dicirikan oleh beberapa tanda penuaan yang tidak diingini, termasuk:

• gangguan corak tidur;
• kerapuhan tulang;
• pengumpulan lemak di bahagian tengah badan (iaitu di kawasan perut);
• mengurangkan jisim otot, kekuatan dan daya tahan.

Adakah mungkin untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan secara semula jadi?

Kebaikan suntikan hormon pertumbuhan hanya boleh dibincangkan dalam kes kekurangan somatotropin yang ketara pada kanak-kanak dan orang dewasa, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka. Suntikan ke dalam tujuan perubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Walau bagaimanapun, suntikan hormon pertumbuhan adalah kaedah yang agak meragukan untuk mendapatkan jisim otot atau menurunkan berat badan kerana kemungkinan kesan sampingan:

• sakit kepala dan sakit otot;
• peningkatan tekanan darah;
• bengkak anggota badan;
• sindrom terowong;
• kencing manis;
• pertumbuhan abnormal organ dalaman dan tisu tulang;
• pengerasan arteri.

Mengambil hormon pertumbuhan sintetik datang dengan banyak risiko yang tidak membenarkan faedahnya.

Cara semulajadi untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan:

1. Latihan selang intensiti tinggi. Ini mungkin cara terbaik untuk merangsang rembesan hormon pertumbuhan. 30 saat senaman yang sengit membawa kepada kerosakan otot, untuk membaiki kelenjar pituitari yang mula menghasilkan hormon pertumbuhan.
2. Pemakanan yang betul. Mungkin tidak ada satu pun aspek kesihatan manusia yang tidak memerlukan diet seimbang: mengelakkan makanan yang diproses, kebanyakannya mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran segar, makanan protein, dan meminimumkan pengambilan gula-gula, produk tepung, dan minuman beralkohol. Semakin tinggi tahap insulin, semakin rendah tahap somatotropin. Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan makanan dengan indeks glisemik rendah, terutamanya sebelum tidur.
3. Puasa jangka pendek. Amalan ini membantu bukan sahaja meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, tetapi juga mengoptimumkan kepekaan terhadap insulin dan leptin, yang akan memberi kesan yang baik kepada keadaan seluruh badan dan kesejahteraan anda.
4. Tidur yang sihat. Dalam keadaan kurang tidur, pemulihan penuh badan adalah mustahil, termasuk disebabkan oleh pengeluaran maksimum hormon pertumbuhan semasa tidur.

Berdasarkan perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan bahawa cara terbaik Untuk meningkatkan pengeluaran somatotropin adalah pembetulan gaya hidup dan diet.

Ketahui cara mengekalkan tahap HGH anda, terutamanya untuk lelaki apabila mereka memasuki tempoh tahap HGH mula menurun. Tetapi mujurlah, kami mempunyai pilihan. Terdapat cara untuk mengawal pengeluaran HGH anda secara semula jadi dan melalui penggunaan kedua-dua sumber alternatif dan sintetik. Walaupun penyelidikan dan percubaan tambahan mengenai faedah dan kesan sampingan, mereka bercakap tentang keberkesanan persediaan hormon pertumbuhan buatan ini. Sehinggakan klinik dan syarikat farmaseutikal tidak sabar-sabar untuk memojokkan pasaran—dan rubel hasil titik peluh kami.

Tetapi sebelum anda menghabiskan rubel yang diperoleh dengan susah payah dalam mengejar belia abadi, anda harus tahu sejarah sebenar hormon pertumbuhan. Sejak tahun 1985, bentuk hormon pertumbuhan yang dihasilkan secara sintetik telah ditemui dalam banyak makanan tambahan dan suntikan yang ditetapkan oleh doktor dan berkesan jika digunakan dengan betul. Walaupun reputasinya digunakan dalam kombinasi dengan steroid anabolik di kalangan atlet profesional, HGH telah membantu puluhan ribu kanak-kanak mengatasi masalah kesihatan genetik akibat kekurangan hormon.

Ia juga mungkin berguna untuk orang dewasa yang ingin menangani kesan umum penuaan. Disebabkan oleh kerosakan oksidatif pada peringkat sel, DNA rosak dan rembesan hormon, termasuk progesteron, estrogen dan hormon pertumbuhan, menjadi perlahan. Meningkatkan tahap hormon pertumbuhan anda adalah salah satu cara untuk mendapatkan kelebihan dalam meningkatkan dan mengekalkan kesihatan dan kecergasan. Mempunyai lebih banyak tenaga dan jisim otot, pengurangan risiko diabetes dan peningkatan tenaga seksual (dan prestasi yang lebih baik di dalam bilik tidur) hanyalah beberapa manfaat yang berpotensi.

Pengeluaran semula jadi hormon pertumbuhan mencapai kemuncaknya dalam tahun remaja. Kerana terdapat keperluan yang besar untuk pertumbuhan sel, tetapi apabila kita semakin tua, orang ramai mencuba kaedah yang berbeza untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan dan selepas mereka tamat pengajian menjadi dewasa.

Kawal diet anda dan senaman fizikal- adalah satu cara, serta menggabungkan pelan latihan yang ketat dengan penggunaan bahan tambahan makanan atau krim adalah perkara lain. Suntikan melalui preskripsi doktor akan membantu anda sembuh dan pulih dengan lebih cepat, tetapi juga akan membantu anda menghadapi masalah dengan undang-undang jika ubat itu dibeli secara haram. Setiap daripada mereka berfungsi dengan cara tertentu untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, yang penting dalam memerangi degenerasi selular, dan melambatkan proses penuaan.

1. Bersenam dan diet

Cara paling semula jadi untuk meningkatkan tahap HGH anda dan mula kelihatan dan berasa lebih muda adalah dengan mengeluarkan peluh! Badan anda akan menghasilkan hormon pertumbuhan dengan rehat yang singkat dan aktif dalam senaman yang cepat dan keras. Juga apabila bekerja dengan besi, pada selang 30 saat, berpeluh, dan apabila anda sesak nafas, ini adalah cara paling mudah untuk mengaktifkan pengeluaran hormon pertumbuhan. Selepas latihan, kerosakan otot berlaku. Kelenjar pituitari merembeskan peningkatan pengeluaran hormon pertumbuhan untuk membaiki otot yang rosak ini.

Diet memainkan peranan penting dalam melepaskan hormon pertumbuhan dalam badan anda. Makan dengan betul dan pada masa yang sesuai, serta mengelakkan snek manis, adalah kunci untuk tubuh anda merealisasikan mana-mana faedah pengeluaran hormon pertumbuhan semula jadi. Tahap hormon pertumbuhan juga bergantung kepada insulin. Tahap tinggi insulin sama dengan tahap rendah hormon pertumbuhan. Elakkan makanan dan minuman dengan kandungan yang tinggi gula selepas bersenam.

Insulin menyekat pengeluaran hormon pertumbuhan. Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari, dengan karbohidrat yang lebih rendah, untuk memastikan paras gula darah anda stabil. Gula darah tinggi menyekat hormon pertumbuhan dan menggalakkan penyimpanan lemak. Jauhi daripada makan makanan dengan indeks glisemik tinggi dua jam sebelum tidur. Pembebasan insulin yang terhasil akan mengatasi rembesan semula jadi kelenjar pituitari hormon tinggi pertumbuhan.

2. Pemakanan tambahan

Pengeluar ubat dan suplemen ini mendakwa bahawa ia mempunyai kesan mencipta semula pertumbuhan pengeluaran hormon remaja dan mudah didapati di pasaran. Mengambil hormon pertumbuhan sintetik atau semulajadi tidak akan mengubah apa-apa dalam badan anda.

Walau bagaimanapun, terdapat sebatian yang boleh meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan sendiri oleh badan. Growth Factor-9 ialah suplemen yang telah ditunjukkan dalam ujian klinikal dua buta, terkawal plasebo baru-baru ini untuk benar-benar meningkatkan tahap hormon pertumbuhan. Para saintis dari Bioperubatan pusat penyelidikan Pennington, di Louisiana State University telah menyaksikan peningkatan 682% dalam hormon pertumbuhan Faktor-9 adalah campuran asid amino proprietari yang tepat. Asid amino adalah bahan binaan protein dan oleh itu merupakan bahan biasa dan sangat selamat untuk diet harian. Apabila anda mengambilnya perut kosong, pertumbuhan faktor-9 mempunyai kesan ketara pada tubuh manusia, khususnya pada kelenjar pituitari, di mana hormon pertumbuhan dirembeskan.

Ambil asid amino, senaman dan diet, pilihan terbaik dan bukannya mentadbir melalui suntikan. Jika badan anda mendapat terlalu banyak hormon pertumbuhan daripada sumber yang tidak semula jadi (seperti suntikan hormon pertumbuhan sintetik), ia mungkin akan ditutup pengeluaran sendiri hormon pertumbuhan sehingga lebih tahap rendah. Editor kami sangat tidak mengesyorkan mengambil hormon pertumbuhan melalui suntikan, kecuali mengambil hormon atas nasihat doktor dari segi rawatan.

3. Krim

Terdapat sedikit bukti untuk menunjukkan bahawa mereka berfungsi. Walaupun sesetengah krim mengandungi HGH, hormon pertumbuhan tumbuhan, tidak ada kajian yang menunjukkan sebarang manfaat kepada manusia. Tujuan krim testosteron adalah untuk menggantikan tahap yang dihasilkan oleh badan yang secara semula jadi memusnahkan testosteron. Walaupun relevan, testosteron hanya boleh didapati melalui preskripsi doktor hormon pertumbuhan dalam krim dijual melalui kedai dalam talian. Semak bahan-bahan yang tertulis pada pembungkusan dalam banyak kes anda boleh menemui penipu yang menjual krim kulit biasa, dan dalam bentuk krim dengan testosteron.

Kebanyakan produk yang dilabelkan sebagai krim hgh mengandungi kurang daripada 5% hormon pertumbuhan, iaitu sejenis hormon pertumbuhan sintetik. Krim dianggap sebagai cara paling kurang berkesan di mana anda boleh meningkatkan tahap HGH anda. Juga, memandangkan hormon pertumbuhan adalah bahan yang sangat rapuh dan, sebagai peraturan, cepat merosot, dan apabila digunakan secara luaran ia tidak boleh menjadi penyelaras terbaik.

4. Suntikan

Mungkin yang paling banyak cara yang berkesan meningkatkan tahap hormon pertumbuhan anda. Dengan preskripsi doktor, anda boleh mendapatkan dan menggunakan HGH secara sah untuk mempercepatkan pemulihan selepas pembedahan atau kecederaan besar. Walau bagaimanapun, mendapatkan ubat ini secara haram adalah menyalahi undang-undang, dan mendapatkannya sendiri adalah idea yang tidak baik.

Kesimpulan:

Tingkatkan HGH Secara Semulajadi dengan pemakanan yang betul dan latihan. Krim dan suntikan bukanlah idea terbaik, kerana ia tidak akan memberi anda kesan yang diingini, dan jika diambil secara tidak betul, ia boleh memburukkan lagi keadaan. Suntikan HGH hanya digunakan untuk tujuan perubatan, dan hanya di bawah pengawasan seorang doktor.