Psixologiyadan istifadə edin. Psixologiya biliklərindən necə faydalana bilərsiniz?

Qeyri-müəyyənlik, məyusluq, sərtlik - əgər siz öz fikirlərinizi beşinci sinif şagirdi səviyyəsində deyil, ifadə etmək istəyirsinizsə, onda bu sözlərin mənasını başa düşməli olacaqsınız. Katya Şpaçuk hər şeyi əlçatan və başa düşülən şəkildə izah edir və vizual giflər bu işdə ona kömək edir.
1. Məyusluq

Demək olar ki, hər kəs yerinə yetirilməmişlik hissi yaşadı, məqsədlərə çatmaq yolunda maneələrlə qarşılaşdı, bu, dözülməz bir yükə və istəksizliyə səbəb oldu. Deməli, bu məyusluqdur. Hər şey darıxdırıcı olduqda və heç bir şey işləmir.

Ancaq bu şərti düşmənçiliklə qəbul etməməlisiniz. Əsas yol məyusluğa qalib gəl - anı dərk et, qəbul et və dözümlü ol. Narazılıq və zehni gərginlik vəziyyəti yeni bir problemin öhdəsindən gəlmək üçün insanın gücünü səfərbər edir.

2. Süründürməçilik

- Bəli, s sabah Mən pəhrizə gedirəm! Xeyr, bazar ertəsindən daha yaxşıdır.

Daha sonra əhvalım olanda bitirəcəm. Hələ vaxt var.

Ah..., sabah yazacam. Heç yerə getmir.

Tanış səslənir? Bu süründürməçilikdir, yəni işləri sonraya qoymaqdır.

Ehtiyacınız olan və istəmədiyiniz zaman ağrılı bir vəziyyət.

Verilən tapşırığı yerinə yetirmədiyi üçün özünə əzab verməklə müşayiət olunur. Tənbəllikdən əsas fərq budur. Tənbəllik laqeydlik, süründürməçilik emosional vəziyyətdir. Eyni zamanda insan konkret iş görməkdən qat-qat maraqlı olan bəhanələr və fəaliyyətlər tapır.

Əslində, proses normaldır və əksər insanlara xasdır. Ancaq ondan çox istifadə etməyin. Bunun qarşısını almağın əsas yolu motivasiya və düzgün prioritetləşdirmədir. Vaxt idarəçiliyi bu zaman köməyə gəlir.

3. İntrospeksiya


Başqa sözlə, introspeksiya. Bir insanın öz psixoloji meyllərini və ya proseslərini araşdırdığı bir üsul. Dekart öz zehni təbiətini öyrənərkən ilk dəfə introspeksiyadan istifadə etdi.

Metodun 19-cu əsrdə populyarlığına baxmayaraq, introspeksiya psixologiyanın subyektiv, idealist, hətta qeyri-elmi forması hesab olunur.

4. Biheviorizm


Biheviorizm psixologiyada şüura deyil, davranışa əsaslanan bir istiqamətdir. İnsanın xarici bir stimula reaksiyası. Hərəkətlər, mimikalar, jestlər - bir sözlə, hər şey xarici əlamətlər davranışçıların tədqiqat obyektinə çevrilmişdir.

Metodun banisi amerikalı Con Uotson hesab edirdi ki, diqqətli müşahidə vasitəsilə insan müvafiq davranışı proqnozlaşdırmaq, dəyişdirmək və ya formalaşdırmaq olar.

İnsan davranışını öyrənmək üçün bir çox təcrübələr aparılmışdır. Ancaq ən məşhuru aşağıdakılar idi.

1971-ci ildə Philip Zimbardo Stenford Həbsxana Təcrübəsi adlı misilsiz psixoloji təcrübə apardı. Mütləq sağlam, əqli cəhətdən sağlam gənclər müvəqqəti həbsxanaya yerləşdirilib. Tələbələr iki qrupa bölündü və tapşırıqlar verildi: bəziləri mühafizəçi, digərləri isə məhbus rolunu oynamalı idi. Tələbə gözətçiləri sadist meyllər göstərməyə başladılar, məhbuslar isə mənəvi depressiyaya düşərək taleyinə boyun əydilər. 6 gündən sonra təcrübə dayandırıldı (iki həftə əvəzinə). Kurs zamanı sübut olundu ki, situasiya insanın daxili xüsusiyyətlərindən çox davranışına təsir edir.

5. İkililik


Bir çox psixoloji triller yazıçıları bu anlayışla tanışdırlar. Deməli, “müəyyənlik” bir şeyə ikili münasibətdir. Üstəlik, bu əlaqə tamamilə qütbdür. Məsələn, insanın eyni vaxtda və tək bir şeyə (kiməsə) münasibətdə yaşadığı sevgi və nifrət, simpatiya və antipatiya, həzz və narazılıq. Termini şizofreniyanın əlamətlərindən biri kimi ambivalentlik hesab edən E.Bleuler təqdim etmişdir.

Freydə görə, “ambivalentlik” bir az fərqli məna kəsb edir. Bu, həyata və ölümə cazibəyə əsaslanan əks dərin motivlərin mövcudluğudur.

6. İnsight


İngilis dilindən tərcümədə “insight” insight, fikir əldə etmək bacarığı, idrak, birdən həll yolu tapmaq və s.

Tapşırıq var, tapşırıq həll tələb edir, bəzən sadə, bəzən mürəkkəb, bəzən tez həll olunur, bəzən vaxt tələb edir. Adətən mürəkkəb, zəhmət tələb edən, qeyri-mümkün görünən işlərdə fikir gəlir. Qeyri-standart, gözlənilməz, yeni bir şey. İdrakla yanaşı, hərəkətin və ya düşüncənin əvvəllər müəyyən edilmiş xarakteri dəyişir.

7. Sərtlik


Psixologiyada "sərtlik" insanın plana uyğun hərəkət etmək istəməməsi, gözlənilməz hallardan qorxması kimi başa düşülür. Həm də “sərtlik” adlanan vərdişlərdən və davranışlardan, köhnədən yeninin xeyrinə imtina etmək istəməmək və s.

Sərt insan müstəqil olaraq yaradılmayan, lakin etibarlı mənbələrdən götürülən stereotiplərin, ideyaların girovudur.
Onlar spesifik, pedantikdirlər və qeyri-müəyyənlik və diqqətsizlikdən qıcıqlanırlar. Sərt düşüncə banal, klişe, maraqsızdır.

8. Konformizm və qeyri-konformizm


Mark Tven yazırdı: “Nə vaxt özünüzü çoxluğun tərəfində tapsanız, dayanıb düşünməyin vaxtıdır”. Uyğunluq sosial psixologiyada əsas anlayışdır. Başqalarının real və ya xəyali təsiri altında davranış dəyişikliyi kimi ifadə edilir.

Bu niyə baş verir? Çünki insanlar hamı kimi olmayanda qorxurlar. Bu, rahatlıq zonanızdan çıxış yoludur. Bu, bəyənilməmək, axmaq görünmək, izdihamdan kənarda qalmaq qorxusudur.

Konformist öz fikrini, inancını, münasibətini yerləşdiyi cəmiyyətin xeyrinə dəyişən şəxsdir.

Nonkonformist əvvəlkinin əksi anlayışdır, yəni çoxluqdan fərqlənən fikri müdafiə edən şəxsdir.

9. Katarsis

Qədim yunan dilindən "katarsis" sözü "təmizləmə" deməkdir, əksər hallarda günahkarlıq hisslərindən. İnkişafın zirvəsində azadlığa, maksimum müsbət bir şeyə çevrilən uzun təcrübə, həyəcan prosesi. İnsanın ütünün söndürülməməsi düşüncəsindən tutmuş müxtəlif səbəblərdən narahat olması adi haldır... Burada gündəlik katarsisdən danışmaq olar. Problem var ki, pik həddə çatır, insan əziyyət çəkir, amma əbədi olaraq əziyyət çəkə bilməz. Problem aradan qalxmağa başlayır, qəzəb gedir (bəziləri üçün), bağışlanma və ya fərqindəlik anı gəlir.

10. Empatiya


Sizə hekayəsini danışan insanla bir yerdə yaşayırsınız? Onunla yaşayırsan? Dinlədiyiniz insanı emosional olaraq dəstəkləyirsinizmi? Onda sən empatsan.

Empatiya - insanların hisslərini başa düşmək, dəstək vermək istəyi.

Bu, insanın özünü başqasının yerinə qoyan, hekayəsini başa düşən və yaşadığı zamandır, amma buna baxmayaraq, öz ağlı ilə qalır. Empatiya duyğu və həssas bir prosesdir, haradasa emosionaldır.

Böyük B2B marketoloqları bilirlər ki, hədəf auditoriyanızın təklifinizə necə cavab verəcəyini anlamaq vacibdir. Bununla belə, bunu söyləmək etməkdən daha asandır.

Marketoloqlar mədəniyyəti formalaşdıran, nəticələrə səbəb olan və satışların yaradılmasına kömək edən keyfiyyətli məzmun yaratmaq istəyirlərsə, sosial psixologiyanı başa düşməlidirlər və effektiv hekayəçi olmağa məcburdurlar.

Sosial psixologiya üzrə tədqiqatçılar ritorik və povest ünsiyyəti arasındakı fərqlərlə maraqlanıblar. Onlar XX əsrin çox hissəsi boyunca bu mövzuda çoxsaylı tədqiqatlar aparmışlar. Bu iki inandırma forması həqiqətən yeni ideyaları emal etməyin iki yoludur.

Bəzi insanlar analitik (ritorik) materiallara cavab verməyi daha təbii hesab edirlər, digərləri isə onları təcrübə vəziyyətinə (povest) batıran hekayələrə daha yaxşı cavab verirlər.

Bu yazı bu əsas ünsiyyət üslublarının hər ikisini araşdıracaq. Uğurlu B2B marketoloqu olmaq üçün bu bilikdən necə istifadə edəcəyinizi anlamaq vacibdir. Ancaq gəlin əmin olun ki, bu iki ünsiyyət növü arasındakı fərqi aydın başa düşdünüz.

1. Ritorik ünsiyyət üsulları

Ritorik ünsiyyət üsulları məntiq və arqumentlərə əsaslanır. Onlardan ilk dəfə qədim yunan filosofları Sokrat, Platon və Aristotel istifadə etmişlər.

Bu ünsiyyət tərzi dinləyiciləri inandırmaq məqsədi daşıyır və o, yunan dilindən gələn üç modelə əsaslanır: status, məntiq və emosiya.


Bu kontekstdə məqsəd natiqin özünü necə təqdim etməsinə (statusunu göstərməsinə) əsaslanaraq, danışanla dinləyici arasında etimadın yaradılmasıdır.

Natiq özünü nə qədər etibarlı göstərsə, dinləyicilərin emosiya ilə cavab vermə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Emosional reaksiyalar hərəkətə səbəb olur və emosional cavab verənlər daha çox hərəkətə çağırışınıza əməl edirlər.

Məntiq sizin müraciətinizin bir hissəsidir: əgər çatdırmağa çalışdığınız faktlar, araşdırmalar və digər dəstəkləyici dəlillərə əsaslanırsa, dinləyicilərinizi onların eşitdiklərinin etibarlı olduğuna inandırmaq ehtimalınız daha yüksəkdir.

Bu, nəticədə vaxtınıza dəyər deməkdir. Bu üç amil elmi dəqiqliklə işləyir. Məhz onların köməyi ilə siz dinləyicilərinizi inandıra və çevirə bilərsiniz.

2. Hekayəvi Ünsiyyəti Anlamaq

Hekayə təxəyyüllə idarə olunan ünsiyyət üsuludur və bədii ədəbiyyatdan struktur elementləri ehtiva edir. Hekayə qısa müddətə reallıqdan qaçmağa imkan verir.

Heç bir kitaba və ya Netflix serialına baxmağa o qədər qarışmısınız ki, reallıq və fantaziya arasındakı sərhədlər bulansın? Bu daldırma hissi sona çatdıqdan sonra belə, güclü bir hekayəyə dalmaq təcrübəsi çox vaxt qalıcı iz buraxır.

Tədqiqatlar göstərdi ki, Steinbeck-in “Qəzəb üzümləri” əsərini oxuyan oxucular çox güman ki, zəhmətkeş insanın acınacaqlı vəziyyətinə daha həssas yanaşır və həmçinin böyük biznesin motivlərinə şübhə ilə yanaşa bilərlər (The Jury Expert, 2011-ci ildə dərc edilmişdir).

Qəhrəmanların uydurma və ya faktiki olmasından asılı olmayaraq insanlar hekayə ilə emosional əlaqə qururlar. Bu o deməkdir ki, güclü povestlər oxucunu reallıq yaratmağa təşviq edir emosional əlaqələr iş ilə.

Bir insanın bir anda yalnız bir emal üsulundan istifadə edə biləcəyinə inanılır. Oxucu hekayəyə tamamilə qərq olarsa, çətin ki, o, daha rasional emal rejiminə keçsin və ona verə biləcəyiniz faktiki məlumatları təhlil etməyə başlayacaq.

Bu da başqa şəkildə işləyir. Gələnlər yeni məlumatlar tənqidi və ya rasional mövqedən, çətin ki, birdən-birə tarixə qərq olmağa qərar versinlər.

Bəzi insanlar quru məlumatlara daha yaxşı cavab verəcək, digərləri isə hekayəni darıxdırıcı görərək sadəcə ortada dayanacaqlar. Məlumata üstünlük verən insanların yalanlardan və ya həqiqətlərin saxtalaşdırılmasından əziyyət çəkmə ehtimalı azdır.

Beləliklə, bir marketoloq olaraq bu iki ünsiyyət rejimini uzlaşdırmaq üçün üç seçiminiz var:

• Ritorik ünsiyyət.
• Hekayəvi ünsiyyət.
• Üslublar arasında keçid etmədən hər iki üsluba daxil olmaq asan məsələ deyil!

Nağılçının gücü tamaşaçını öz əhəmiyyətinə inandırmaqdır. Beş əsas məqama etibar edə bilər.

1. Yaxşı hekayəçi olun

Siz aydın ünsiyyət qurmalı və həmçinin dinləyicilərinizin emosiyalarına müraciət etməlisiniz. Bir hekayə yalnız onu danışan adam qədər yaxşıdır. Eşitdiyiniz son yaxşı hekayəni düşünün - bu, bir ziyafətdə idi? İnsanlar hekayəyə dalaraq və onunla empatiya quraraq daha inandırıcı olurlar.

Bir neçə kokteyldən sonra ziyafətlərdə danışılan hekayələr daha cəlbedici səslənəcək. Bu məqamda dastançı artıq özünü daha inamlı hiss edir və sosial əlaqə yaratmağa çalışır.

2. Özünüzü auditoriyanıza qərq edin

İnsanları çatdırmağa çalışdığınız dünyaya cəlb etməyə çalışın. Təbiəti əks etdirən bir jurnal üçün yazırsınızsa, oxucularınızı meşədə və ya sizinlə bir gəmidə təsəvvür etməyə çalışın. Onları Vermontdakı xizək təpəsinə aparın, orada təzə meşənin qoxusunu hiss edə bilərlər.

Bu zehni obrazlarla dolu mətnin oxucuların yaddaşında qalması ehtimalı daha yüksəkdir. Maya Angelou dedi:

İnsanlar nə etdiyinizi və ya dediklərinizi tam olaraq xatırlamaya bilər, lakin onlara necə hiss etdirdiyinizi həmişə xatırlayacaqlar.

3. Auditoriyanızı tanıyın

Yazılarınız düzgün qeydlərə çatsa və inanclarınız yaradıcı və həyəcanverici olsa belə, izləyiciləriniz oxumağa maraq göstərmirsə, marketinq strategiyanızı yenidən nəzərdən keçirməli və auditoriyanız haqqında daha çox məlumat əldə etməlisiniz.

Bəlkə hədəf auditoriyanız müəyyən bir veb saytdan istifadə edən insanlardır? Bu, reklam hekayələrinizlə daha yaradıcı ola biləcəyinizi göstərən yaxşı əlamətdir.

4. Strukturlaşdırılmış hekayələr yazın

Mətnlərinizin yaxşı qurulduğunu yoxlamağa dəyər. Bu, oxucunun onları başa düşməsini asanlaşdıracaq. Analitik düşünənlər struktur üzərində inkişaf edirlər. Onlar riyaziyyat problemlərindən, formalardan, arqumentlərdən və məntiq tapmacalarından həzz alırlar.

Reklam mübahisəlidir, çünki onun əsas məqsədi izləyiciləri reklam edilən məhsulun ən yaxşısı olduğuna inandırmaqdır. Bu o deməkdir ki, əgər açıq şəkildə mübahisəli mövqe tutacaqsansa, məntiqi səbəblər hazırlamalısan. Bu yolla siz ritorika həvəskarlarından daha çoxunu cəlb edə bilərsiniz.

Xəyali rəvayətlərə daha çox inananlar hələ də strukturda inkişaf edirlər. Əksər hekayələrin başlanğıcı, ortası və sonu var, qəhrəmanlar və antaqonistlər arasında aydın fərqlər var.

5. İstəklərindən asılı olmayaraq hər bir oxucuya çatmağa çalışın

Bu asan iş deyil, lakin bəzən lazım olur. Demoqrafik qrupa ritorik inandırmağa üstünlük verənlər də daxildir. Hər iki auditoriya üçün işləyəcək bir reklam yaratmağa cəhd edə bilərsiniz. Yeni MacBook üçün reklam nümunəsi:


Bu reklam qısa, nöqtəli və gözlənilməz olduğu üçün işləyir.

"İşıq. İllər qabaqda” deyim əsasında qurulmuş bir tamaşadır. Bu mesajı belə şərh edə bilərsiniz: “işıq ili irəlidə”. Bu şüar qabaqcıl texnologiyaları təsvir etmək üçün istifadə olunur.

Marketoloqlar işıq sözünün ağıllı yerləşdirilməsindən istifadə etdilər. Orijinal idiomun mənasını saxlayır, lakin noutbukun yüngül dizaynını vurğulayır. Məhz dizaynı məhsulun əsas xüsusiyyətlərindən biridir və onu istənilən rəqib məhsullardan “illər qabaqlayır”.

"İşıq illəri" ifadəsi ölçü vahidi olsa da, tez-tez hiperbolik şəkildə istifadə olunur, çünki işıq ili miqyası haqqında dəqiq təsəvvürə malik olan insanlar azdır.

"İşıq ili" termini təxəyyül cəlb edir, çünki insanların çoxu yalnız işıq ilinin nə olduğunu təsəvvür edə bilir. Bu təxəyyül cəlbediciliyi dövrün yaradıcı yerləşdirilməsi ilə yanaşı, sözsüz ki, rəvayətlə inandıra bilənlərin diqqətini cəlb edir.

Apple məhsullarının alıcıları bilirlər ki, həqiqətən yüngül olan yeganə məhsul MacBook Air-dir. Bu ifadə MacBook Air-i sevən və ya istifadə edənlərin diqqətini çəkəcək və onları bu məhsulun necə ən qabaqcıl olduğunu düşünməyə vadar edəcək.

Demoqrafik olaraq, Apple ünsiyyət tərzində ifrata üstünlük verənlərə müraciət edir. Onlar proqram mühəndislərini, yaradıcı mütəxəssisləri (rəssamlar, yazıçılar və musiqiçilər), alimləri və biznes mütəxəssislərini hədəf alırlar. Bütün bu auditoriyaya uyğun olmaq üçün çox vaxt və pul sərf edirlər.

Nəticələr

Nəhayət, sizin işiniz auditoriyanızın nəyə həvəsli olduğunu və onların nəyə ən yaxşı cavab verəcəyini öyrənməkdir. Google analitik funksiyalarının köməyini laqeyd yanaşmayın.

Daha yaxşı bir hekayəçi olmaq üçün B2B psixologiyasından necə istifadə etməli

5 (100%) - 1 reytinq

Robert Cialdininin bestselleri "Təsir Psixologiyası" ( Təsir: İnandırma Psixologiyası) sahibkarlar üçün praktiki olaraq oxunması tələb olunur.

Biz əvvəllər kitabın əsas prinsiplərini əhatə etmişik: inandırma psixologiyası qarşılıqlılıq, ardıcıllıq, sosial sübut, rəğbət, nüfuz və qıtlığa əsaslanır. Bir qayda olaraq, bu anlayışlar cəmiyyətdəki davranışımızı diktə edir, buna görə də onların köməyi ilə başqalarının hərəkətlərini müəyyən edə və proqnozlaşdıra bilərik.

Bu gün onlayn biznesinizin səmərəliliyini artırmaq üçün ondan necə istifadə edəcəyiniz haqqında danışacağıq.

1. Qarşılıqlılıq

Qarşılıqlılıq prinsipi bildirir ki, insanlar başqalarına borclu olmağı sevmirlər. Bir növ hədiyyə və ya bonus aldıqdan sonra, müəyyən səviyyədə özümüzü qarşılıq verməyə borclu hiss edirik.

1980-ci illərdə Hare Krişna hərəkatı Beynəlxalq Cəmiyyət Krişna Şüuru) bu ideyadan istifadə edərək hava limanında yoldan keçənlərə çiçək təqdim edib, sonra onlardan ianə istəyib. Məlum olub ki, gül alan insanlar hədiyyəsiz qalanlara nisbətən daha çox ianə ediblər. Əksər hallarda, hədiyyə demək olar ki, dərhal qutuda başa çatdı.

Qarşılıqlılıq prinsipinin əmtəələrin bazar mübadiləsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Əgər insan hədiyyəni istədiyi hərəkətin qarşılığı olaraq görürsə, heç bir öhdəlik hiss etmir. Amma hədiyyə adi bir hədiyyə kimi qəbul edilirsə, onun dəyəri və məqsədəuyğunluğu da alanın qarşılıqlı münasibətinə təsir göstərmir.

Beləliklə, mahiyyətcə, bu konsepsiya bir insana bir şey versəniz, bunun əvəzində sizə bir şey vermə ehtimalı daha yüksəkdir.

Prinsip tətbiq etmək olduqca sadədir - müştəriyə pulsuz bir şey verin və bunun müqabilində ondan nəsə istəyin.

1. Budur pulsuz e-kitab. Yüklədiyiniz üçün təşəkkür edirik! Başqasını almaq istəyirsən?
2. Bu konsultasiya tamamilə pulsuzdur. mənim pullu xidmətlər burada, burada və burada sizə kömək edəcək.
3. Bu məhsulun pulsuz versiyasıdır. Dostlarınıza bizim haqqımızda məlumat verin.

2. Ardıcıllıq

Prinsip bildirir ki, insanlar ardıcıl olaraq qərar qəbul etmək ehtiyacı var. Cəmiyyətdə hərəkətlərimizdə hər cür uyğunsuzluğun qarşısını almağa çalışırıq. Buna görə də, əvvəllər oxşar bir şeylə razılaşsaq, sorğuya daha çox cavab verə bilərik.

Məsələn, Robert Cialdini tərəfindən sitat gətirilən bir araşdırmada iki könüllü qrupu ev sahiblərindən qazonlarında “Daha təhlükəsiz sürün” yazılmış nəhəng reklam lövhəsi quraşdıra biləcəklərini soruşdular.

Birinci qrup xəbərdarlıq etmədən evlərə baş çəkib. Lakin ikinci qrup ilkin səfər etdi və əvvəlcə sakinlərdən qazonda kiçik “Yollarda diqqətli olun” lövhəsi qoymağı xahiş etdi. Nəticədə ikinci qrupun nəticələri 450% yüksək olub.

Niyə? Bilbord tələbinin absurdluğuna baxmayaraq, təhlükəsiz sürməyi dəstəkləməyə artıq razılaşan ev sahibləri ardıcıl hərəkət etməyə hazır idilər.

Bu, biznesiniz üçün nə deməkdir?

Prinsip sizin üçün işləmək üçün müştərilərdən bir müsbət cavab almaq kifayətdir. Sizin vəziyyətinizdə bunu etməyin ən asan yolu nədir?

Xidmətləriniz 500 dollara başa gəlirsə, müştəriləri daha yüksək qiymətə təklif edən 50 dollarlıq məhsul yaradın. 50 dollarlıq məhsuldursa, insanlara 5 dollara bir şey təklif edin. Və əgər dəyəri cəmi 5 dollardırsa, əvvəlcə istifadəçilərdən heç olmasa bir e-poçt almağa çalışın.

Fakt budur ki, müştərilər sizə artıq bəli demişlərsə, təkliflə razılaşacaqlar. Və ilkin dönüşüm nisbətinizi artırmaq üçün bu ilk addımı onlar üçün mümkün qədər asanlaşdırmağa çalışın.

3. Sosial sübut

Sosial sübutun nə olduğunu hamımız bilirik, çünki o, müasir internet marketinqinin əsas komponentlərindən birinə çevrilib. Bu konsepsiyaya görə insanlar qərar verərkən öz ətraflarına və başqalarının fikirlərinə güvənirlər.

Hamı rəqs edir? Daha çox insan rəqs etməyə başlayır. Hamı bu videoya baxır? Daha çox insan bunun üzərinə klik edəcək. Hamı sizin məhsulunuzu alır? Alıcı axınının qarşısını ala bilməzsiniz.

Bu, biznesiniz üçün nə deməkdir?

Hər kəs statistik məlumatları və rəyləri saxtalaşdıra bilər, buna görə də bu cür sosial sübutlara məhəl qoyulmamalıdır.

Nəhayət, bu, açılış səhifənizdə nə göstərildiyindən deyil, əslində xidmətlərinizlə nə qədər insanın maraqlandığıdır. Bir çox startaplar üçün yeganə real şəkildə Bu prinsipdən istifadə etmək, öz biznesini müştərilərin artıq iştirak etdiyi sahələrdən birinə uyğunlaşdırmaqdır.

Başqa sözlə, kiminsə qartopundan tutmaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir neçə yol var, lakin çox güman ki, yaradıcılıqla məşğul olmalısınız:

1. Mövcud tendensiyaları izləyin, istər ədalətli ticarət olsun, istərsə də hər bir alışda xeyriyyəçiliyə ianə.
2. Geniş hədəf auditoriyaya malik bir niş seçin və həmin müştərilərə unikal problemlərini həll etməyə kömək edən məhsul yaradın.
3. Xüsusi məhsul/xidmətinizə üçüncü tərəf rəyini bağlamaq üçün kopirayterdən istifadə edin.

4. Simpatiya

Simpatiya prinsipi inanılmaz dərəcədə sadə bir ifadəyə əsaslanır: biz bəyəndiyimiz insanlara qarşılıq verməyə meylliyik. Bir çox Qərb marketoloqları bu konsepsiyanı Obama prinsipi adlandırırlar, çünki bir sıra böyük səhvlərə, qeyri-populyar qərarlara və hərəkətlərə baxmayaraq, bir çox seçki vədlərinə məhəl qoymamaqla yanaşı, seçicilər ona rəğbət bəsləməkdə davam edirlər. Bəs niyə?

Bu, biznesiniz üçün nə deməkdir?

Seçicilərin bu prezidenti bu qədər bəyənməsinin səbəbləri əslində biznesinizə kömək edə bilər:

1. Yaxşı danışır

Düzünü desəm, bu siyasətçinin hərəkətləri çox vaxt onun gözəl deyimləri ilə ziddiyyət təşkil edir, lakin o, doğrudan da fəsahətli, ruhlandırıcı natiqdir, ona görə də insanlar ona rəğbət bəsləyirlər.

Ekspressiv nitqin gücünü qiymətləndirməyin. Məhsulu bəyənməyən istifadəçilər onsuz da onu almayacaqlar, lakin digər müştərilər sizdən düzgün söz eşidəndə sizin haqqınızda daha yaxşı düşünəcəklər.

2. O, seçicilərin dəyərlərini bölüşür.

Kim nə deyirsə desin, əksəriyyət üçün siyasi baxışlar ailədən daha az əhəmiyyət kəsb edir. Seçici prezident Obamaya baxanda isə ailə başçısı görür. Onun bütün səhvlərini nəzərə alsaq, sakinlər Obamanın siyasi məsələni müzakirə etdiyini eşidəndə onda heç bir yalan görmürlər. Ola bilər ki, onlar bu adamın mövqeyini dəstəkləməsinlər, amma yenə də onun səmimiliyinə inanırlar – buna görə də amerikalılar onu bəyənirlər.

Simpatiya ən yaxşı şəkildə mümkün olan ən şəxsi səviyyədə istifadə olunur. Müştərilərinizin dəyərləri nədir? Onlara diqqət yetirin və insanlar sizi sevəcəklər. Müştərilərinizlə səmimi olun. Formallıq çox qiymətləndirilir və bəzi nişlərdə buna peşəkarlıq da daxildir. "Otantik" olun və özünüzü ətrafınızdakılara sevəcəksiniz ... xüsusən də minilliklər.

Hakimiyyət anlayışı bizə deyir ki, biz dünyada hər şeyi bilə bilmərik, ona görə də əksər hallarda ekspertlərin rəylərinə əsaslanırıq. Nəticə etibarilə, biz bu insanların nəzərdən keçirilən hər hansı mövzu ilə bağlı fikirlərimizə təsir etməsinə icazə veririk.

Yəni tibbdən xəbərimiz olmadığı üçün həkimlərin göstərişinə əməl edirik. Alimləri dinləyirik, çünki onlar öz tədqiqatlarını aparırlar uzun illərdir. məsləhətləşirik maliyyə məsələləri artıq sərvət qazanmış insanlarla.

Bu, biznesiniz üçün nə deməkdir?

Yəqin ki, hazırda sənayenizdə ən azı bir neçə nüfuzlu insan var. Və mümkün qədər tez etibarlılıq qazanmaq istəyirsinizsə, belə bir adamdan tövsiyə almalısınız.

Bu günlərdə bu cür dəstəyi birbaşa əldə etmək çətindir, lakin onların hər birinə məhsulunuzun həll etdiyi problemi təsvir edən e-poçt yazsanız necə olacaq? və “Sizcə, bu, bu sənayedə əsas problemdir?” deyə soruşsanız, kimsə şübhəsiz ki, “Bəli” cavabını verəcək.

İndi etiketinizdə deyəcək: "Məhsulu alın və Cənab Məşhurun ​​sənayedəki ən vacib problemlərdən biri hesab etdiyi problemdən xilas olun."

Bu olduqca zəif bir nümunədir, amma məsələ ondadır ki, birbaşa təsdiqə ehtiyacınız yoxdur. Neil Patel çətin ki, müştəriniz üçün tövsiyə yazsın, amma inanın ki, sadəcə olaraq şəxsə Neil-ə yazdığınızı söyləmək kifayətdir və bu, səlahiyyətlərin ötürülməsi baxımından böyük tövsiyə olacaqdır.

Son yenilənmə: 06/10/2013

Başlayanlar üçün Əsas Psixologiya Faktları

Psixologiyanı öyrənmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə onun geniş nəzəriyyələrini başa düşmək sizin üçün çətin olacaq. Başlamaq üçün bu 10 əsası xatırlayın. Onlar sizə psixologiyanın nə olduğunu daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcəklər.

Əgər psixologiya sizin üçün yenidirsə, çox güman ki, siz onu çox qarışıq və geniş tapacaqsınız. Bununla belə, bəzi əsas həqiqətləri bilmək sizə başlamağa kömək edə bilər. Məqalədə bu əyləncəli elm haqqında bilməli olduğunuz ən vacib postulatların yalnız kiçik bir hissəsi sadalanır. Onları başa düşdükdən sonra əmin olun ki, psixologiyanın daha dərindən öyrənilməsinə hazırsınız.

Psixologiya insan davranışını və psixologiyasını öyrənir. "Psixologiya" termininin özü yunanca "nəfəs, ruh, ruh" və "logiya" - "elm" mənasını verən "psixe" sözündəndir. O, fəlsəfə və təbiət elmlərinin əsasları üzərində yaranıb, əlavə olaraq digər elmlərlə, məsələn, sosiologiya, tibb, antropologiya və hətta dilçiliklə təmasda olur.

Psixologiya ilə bağlı ən çox yayılmış yanlış fikirlərdən biri də odur ki, bu elm deyil, sadəcə olaraq, adi insanların rəhbər tutduğu söhbətlər, söhbətlərdir. sağlam düşüncə. Bununla belə, psixologiya öz problemlərini öyrənmək və sonrakı nəticələr çıxarmaq üçün elmi metodlardan uğurla istifadə edir. Psixoloqlar təbii şəraitdə müşahidə, təcrübələr, nümunə araşdırmaları və anketlər kimi bir sıra müxtəlif üsullarla işləyirlər.

Psixoloqların diqqətini tələb edən problem və vəziyyətlərə müxtəlif rakurslardan baxmaq olar. Məsələn, zorakılığı götürək. Bəziləri onun istifadəsinə təsir edən bioloji amillərə, digərləri isə problemə mədəniyyət, ailə münasibətləri, sosial təzyiqlər və zorakılığa səbəb ola biləcək digər vəziyyətlər prizmasından baxacaqlar. Psixologiyada istifadə olunan bəzi əsas yanaşmalar bunlardır:

• Bioloji yanaşma;
• Koqnitiv yanaşma;
• Davranış yanaşması;
• Təbiətşünaslıq (təkamül) yanaşması;
• Humanist yanaşma.

4. Psixologiyanın bir çox bölmələri var

Psixologiyanın müxtəlif sahələri var. Giriş dərslərində tələbələr adətən müxtəlif sahələrin əsaslarını öyrənirlər peşəkar fəaliyyət. Hər bir sahənin daha dərindən öyrənilməsi, bir qayda olaraq, seçilmiş ixtisasdan asılıdır. Klinik, koqnitiv, sosial, şəxsiyyət və inkişaf psixologiyası psixoloq üçün mümkün olan bir neçə ixtisasdır.

Kimsə “psixologiya” sözünü deyəndə dərhal ağlınıza bloknot tutan mehriban həkim və divanda oturmuş xəstə uşaqlıq xatirələrindən danışırmı? Bu cür terapiya, əlbəttə ki, psixologiyada mövcuddur, lakin psixoloqların işlədiyi bütün bunlar deyil. Əslində çoxları ümumiyyətlə oxumur. psixi sağlamlıq insanlar, çünki psixologiya digər sahələri də əhatə edir, məsələn, məsləhət, tədris, tədqiqat...

Müxtəlif şirkətlərdə və sənayelərdə psixoloqlara ehtiyac var, məsələn:

• Kollec və universitetlərdə;
• Özəl şirkətlərdə;
• İbtidai və ali məktəblərdə;
• Xəstəxanalarda;
• Dövlət qurumlarında.

6. Psixologiya hər kəsin ətrafındadır

Psixologiya yalnız sinif otaqlarında, laboratoriyalarda və psixologiya gözləmə otaqlarında mövcud olan akademik bir intizam deyil. Psixologiyanın prinsipləri ilə hər gün ən adi vəziyyətlərdə qarşılaşırıq. Çap reklamı və televiziyada hər gün çıxan reklamlar əsas götürülür psixoloji təsir, bizi reklam olunan məhsulları almağa və xidmətlərdən istifadə etməyə inandırmaq. Mütəmadi olaraq onlayn ziyarət etdiyimiz müxtəlif veb resurslar da insanların İnternet səhifələrindən məlumatları necə oxuduğunu və şərh etdiyini başa düşmək üçün bu elmdən istifadə edir.

7. Psixologiya həm reallığı, həm də nəzəriyyəni araşdırır.

Psixologiyanı ilk dəfə öyrənməyə başlayanda bəzi nəzəriyyələrin real həyat üçün çox da uyğun olmadığını düşünə bilərsiniz. Burada unutmamaq lazımdır ki, psixologiya həm nəzəri, həm də tətbiqi elm. Bəzi psixoloqlar yalnız insan psixikası və davranışı haqqında biliklər toplusuna yeni şeylər əlavə etməyə diqqət yetirirlər (bu fundamental tədqiqatdır). Halbuki onlar xəstənin həyatındakı problemlərin birbaşa həllinə, real vəziyyətlərdə psixoloji prinsip və nəzəriyyələrin tətbiqinə (tətbiqi tədqiqat) diqqət yetirirlər.

Psixoloq kimi karyera qurmağı düşünürsünüzsə, müxtəlif karyera yolları arasından seçim edə bildiyinizi görmək sizi xoş təəccübləndirə bilər. Seçimlər təhsilinizdən və iş təcrübənizdən asılıdır. Hansı təlimin tələb olunduğunu və müəyyən bir ixtisas üçün lisenziya tələblərinin nə olduğunu bilmək vacibdir. Burada yalnız bir neçə variant var: klinik və məhkəmə psixologiyası, təşkilati və sənaye psixologiyası və sağlamlıq psixologiyası.

Başqa insanlarla asanlıqla ortaq dil tapmaq üçün əvvəlcə özünüzü başa düşməyi öyrənməlisiniz. Bunun üçün isə təcrübəli mütəxəssisin rəhbərliyi altında maraqlı psixologiya üsullarından istifadə edə bilərsiniz.

salam!

Tanış olmaqdan məmnunam. Biz bir-birimizi ümumiyyətlə tanımırıq və hər tanışlıqda sürpriz və risk elementi var. Ancaq şübhəsiz ki, yeni insanlarla ünsiyyət həmişə maraqlıdır. Ümid edirəm ki, tanışlığımız istisna olmayacaq və həqiqətən faydalı və vacib olacaqdır.

ÇALIŞMA 1. Adi kağız üzərində nə gizlənə bilər?

Başlamaq üçün sizə bir növ əyləncə təklif edirəm: siz özünüzə peşəkar psixoloqun gözü ilə daha yaxından baxmağa çalışırsınız, mən də emosiyalarınızı uzaqdan təsəvvür etməyə çalışım.

Kifayət qədər böyük bir vərəq hazırlayın, tercihen A4 formatında qələm və ya hiss qələm götürün. Əlinizdə yoxdursa, qələmdən istifadə edin.

Zəhmət olmasa, istədiyinizi çəkin. Narahat olmayın: heç kim sizin rəsm bacarıqlarınızı mühakimə etməyəcək.
Mövzu, forma, icra keyfiyyəti sirr olaraq qalacaq

Xahiş edirəm, tələsməyin, ən azı dörddə bir saatınızı bu işə ayırın. Zəmanət verirəm ki, vaxt itkisi olmayacaq. Rəsm çəkərkən başqalarının sizi bu anda görsələr nə deyəcəyini düşünməyin. Dürüst olun, özünüzü sərbəst ifadə edin, təcrübə edin.

İnanıram ki, iş artıq hazırdır.

Rəsminizi əllərinizə alın. Bu kağız vərəqinə vacib bir şey, əllərinizin yaradılması, düşüncələriniz, təxəyyülünüz kimi baxın.

İşinizi qiymətləndirmək üçün tez-tez qabiliyyətlərinizin təzahürünə mane olan adi məktəb qiymətlərindən istifadə etməyin.

Holoqram nəzəriyyəsinə görə (hər hissədə bütövlük haqqında məlumat var), etdiyimiz hər şey, bütün hərəkətlərimiz xüsusiyyətlərimizin və xassələrimizin təzahürüdür. Başqa sözlə, davranışımız xarici tədbirlər və reaksiyalar bizim daxili dünyamızı, bütövlükdə şəxsiyyətimizi əks etdirir. Problem ondadır ki, biz həmişə onları deşifrə edə bilmirik və onların arxasında nə gizləndiyini anlaya bilmirik. Bu işdə sizə kömək etməyə çalışacağam.

İndi suallara, tercihen yazılı cavab verin (hər zaman özünüzə vaxt ayırmalısınız!)

Bu kağız parçasında nə görürsən?

Təsvirinizi sadəcə təsvir olunan əşyaların siyahısı ilə məhdudlaşdırmayın. Seçdiyiniz rənglər, formalar və məkandan istifadə haqqında bizə ətraflı məlumat verin. Eyni zamanda, rəsmin mücərrəd və ya konkret olmasından asılı olmayaraq, vərəqin mövqeyini dəyişdirə, döndərə, hətta tərsinə baxa bilərsiniz.

Şəkilə baxanda necə hiss edirsiniz?

Yaranan bütün hissləri, duyğuları və əhval-ruhiyyəni yazın. Zəhmət olmasa, nəinki rəsm sizdə hansı duyğuları oyatdı: müsbət və ya mənfi, həm də əhvalınızı daha diqqətlə dinləməyə çalışın. Görün, şəklin hansı elementləri xoş, təhlükəsiz, yaxın, isti, hansılar sizdə qorxu, düşmənçilik və aqressiya oyadır. Ola bilsin ki, rəsmdəki bəzi elementlər utanc və ya xəcalət yaradır.

Təsəvvür edin ki, siz bu vərəqi səkidə, liftdə və ya başqa ictimai yerdə tapdınız. Siz onu götürüb diqqətlə və qiymətləndirərək araşdırdınız. Bunu hansı şəxsin çəkdiyini müəyyən etməyə çalışın? Gənc, yaşlı və ya bəlkə uşaq? Sizcə rəsmin müəllifi hansı cinsdəndir? Bu enerjili insandır? həyat dolu daha doğrusu passiv və başqalarından asılıdır? Bu mövzuda təsəvvür edin, təsəvvürünüzə sərbəstlik verin və nəticələrinizi yazın.

Ümid edirəm ki əsas məqsəd nail oldunuz: Siz özünüzdə yeni bir şey kəşf etdiniz və əmin oldunuz ki, bu vaxt keçirmə tərzi sizin marağınızı oyatdı. Bu məşq bir növ nümunədir vizit kartı kursumuzun praktik istiqaməti.

Öz Mənliyinizə həsr olunmuş və özünü tanımağa yönəlmiş vəhy dəqiqəsi, vaxt və enerji üçün özünüzə təşəkkür etməyi unutmayın.

Və daha bir əhəmiyyətli əlavə: bu məşqdən istifadə edərək təcrübə edə bilərsiniz: məsələn, bu tapşırığı yerinə yetirin və etibar etdiyiniz yaxınlarınızla fikir mübadiləsi aparın. Ancaq unutmayın ki, siz peşəkar deyilsiniz və müşahidələriniz diaqnoz qoymur. Cavablar dürüst, düzgün və səmimi olmalıdır. Onların məqsədi qarşılıqlı fayda və yaxınlaşma olmalıdır. Bu məşqdə ortağınız sizə səbəb olarsa mənfi hisslər, bu fikirdən dərhal imtina etmək daha yaxşıdır. Unutmayın ki, çox açıq olduğumuz, açıq olduğumuz insan buna layiq olmalıdır. Diqqətsiz, infantil insanlar yad insanlarla həddindən artıq səmimiyyətlə xarakterizə olunur. Ona görə də belə bir qərar verərkən ehtiyatlı və ağlabatan olun.

İndi isə yenidən birinci dərsimizin əsas mövzusuna - peşəkar biliklərdən, yəni psixologiya biliklərindən istifadə probleminə qayıdaq. gündəlik həyat. Sizinlə səmərəli əməkdaşlıq etmək üçün özümü təqdim etməyimin vaxtıdır.

Mən psixoloqam və bundan sonra məqsədi bilik və təcrübə olan yeni səyahətinizdə sizi müşayiət edəcəm. Gəlin, bir tərəfdən bizə çox yaxın və tanış olan, digər tərəfdən isə sirli və anlaşılmaz olan o hadisələrə və proseslərə nüfuz etməyə çalışaq.

Bu prosesləri başa düşmək və idarə etməyi öyrənmək bizim səyahətimizin məqsədidir və bu kurs sizə ona yaxınlaşmağa kömək edəcək.

Bununla belə, bir sıra mühüm məqamlara dərhal aydınlıq gətirək.

* Əgər siz psixologiya sahəsində çox şey bilmək istəyirsinizsə, o zaman kurs gələcək işlər üçün əla əsas olacaq və bu uzun YOLda ilk addımları atmağınıza kömək edəcək.

* Əgər bu elmin dərinliklərini dərk etmək istəyirsinizsə, o zaman unutmayın ki, bu, səyahətin yalnız başlanğıcıdır.

* Əgər siz, ilk növbədə, müəyyən vacib praktiki bacarıqlar əldə etməyə və tətbiq etməyə çalışırsınızsa, o zaman müxbir ünsiyyətinin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, bu işdə daha çox fəallıq və müstəqillik nümayiş etdirməyi tövsiyə edirik.

Niyə korrespondensiya metodunu psixologiyanı öyrənmək üçün kifayət qədər uyğun hesab edirəm? Niyə mən əminəm ki, siz və mən öz məqsədlərimizə çatacağıq?

Əminəm ki, axtarış etmək, suallar vermək, daha çox bilmək və daha çox anlamaq üçün səy göstərmək üçün hər cür əsasınız var. Problemlərin və uğursuzluqların öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz və öyrənə bilərsiniz. Mən sizin dünyaya, insanlara, özünüzə olan marağınızı tam təsdiq edirəm. Həqiqətən, bundan maraqlı nə ola bilər?

Suallarımıza cavab axtardığımız xüsusi ədəbiyyat elmi terminologiyanın çoxluğu, uzun nəzəri hesablamalar və empirik ziddiyyətlər səbəbindən anlaşılmaz ola bilər. Fizika kimi belə dəqiq bir elm sahəsi belə, məsələn, işığın təbiəti ilə bağlı suala birmənalı cavab vermir, onu ya dalğalar şəklində, ya da hissəciklər toplusu kimi təqdim edir.

Bəs psixologiya? Bu elm mürəkkəb, çoxşaxəli və birmənalı deyil. Bəzən elə gəlir ki, bütün psixologiya var. Bu, daha yaxından baxsanız, tam olaraq budur. Hər bir fərdi istiqamət fərqli şəkildə uyğun gəlir
insanın psixoloji təbiətini nəzərə almaq və buna uyğun olaraq onun öyrənilməsi üsullarını müəyyən edir. Başqa sözlə, psixologiyaya aid ədəbiyyatı oxuyarkən ilk növbədə müəllifin konkret elmi məktəbə və ya istiqamətə mənsubiyyətini nəzərə almalıyıq.

Nümunələrə baxaq. 20-ci əsrin psixologiyasında ən məşhur cərəyanlardan bəziləri psixoanaliz və davranışçılıq idi, lakin onlar şəxsiyyətə fərqli baxırdılar. Psixoanaliz nəzəriyyəsinə görə, insan öz bioloji təbiəti, anadangəlmə xüsusiyyətləri ilə əvvəlcədən müəyyən edilir və bixeviorizm tərəfdarları onun tamamilə xarici mühitdən gələn stimullardan asılı olduğuna inanırdılar. Və yenə də, mövcud fərqlərə baxmayaraq, bu istiqamətlərin nümayəndələri bir insana oxşar münasibətlə xarakterizə olunur: onu öz fəaliyyətindən, öz müqəddəratını təyin etmək imkanından məhrum edirlər. İnsanı bu şəkildə nəzərdən keçirən təlimlər onun psixoloji mahiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə sadələşdirdi, ona passiv rol verdi və insanların hərəkətlərinin yüksək ehtimalla proqnozlaşdırıla və düzəldilə biləcəyini təsdiq etdi. Buna uyğun olaraq psixoloqlar da arzu olunan şəxsiyyətin formalaşdırılması yollarını müəyyənləşdirmişlər. Onlardan bəziləri anadangəlmə xüsusiyyətlərin dəyişdirilə və bununla da arzu olunan nəticələrin əldə oluna biləcəyinə inanırdılar, bəziləri isə müəyyən şəkildə təsir edərək insandan arzulanan şəxsiyyəti formalaşdırmaq olar.

İnsan təbiəti ilə bağlı başqa bir nöqteyi-nəzərdən insanı davranışı ilə qavramağı yanlış hesab edən məşhur amerikalı psixoloq Rollo Mey də bölüşür. O, tələsik nəticələrə və həddindən artıq sadələşdirmələrə qarşı xəbərdarlıq edir. Məsələn, insan təvazökarlıqla ağrı və iztirablara dözür və bu, laqeydlik kimi qəbul edilir, lakin nəhayət, nəyisə etməkdə qərarlı olduqda, bu, əsəbiliyin təzahürü kimi qiymətləndirilir. Şübhəsiz ki, insanı təkcə onun reaksiyaları və xarici təzahürləri ilə öyrənmək lazım deyil (eksperimental psixologiya deyilən elm bu sahə ilə xüsusi məşğul olur, bu tədqiqatlar mütləq fəlsəfi yanaşmaya əsaslanmalıdır);

Deməli, alternativ psixologiya humanist yanaşmalı psixologiyadır. Humanist psixoloqların fikrincə, insan onu təşkil edən elementlərin sadə cəmi deyil.

O, orqanizm deyil, insandır. Bununla belə, ayrı-ayrı elementlərin fəaliyyətini bilmək, şübhəsiz ki, vacibdir və bu nəzəriyyəyə elmi xarakter verir. Məşhur Amerika psixoloqu C. Byudzhental yazır: Humanist psixologiyanın son məqsədi tam təsviri insan kimi yaşamaq nə deməkdir. Bu, insanın hisslər, təfəkkür, fəaliyyət sahəsindəki imkanlarının təsviri, bir insanın yetkinləşməsi, böyüməsi və ölməsinin təsviri, insanların bir-birinə təsirinin təsviridir. müxtəlif şərtlər və ətraf mühit, eləcə də insanın kainatdakı yerini müəyyənləşdirir.

Bütün bunlar maraqlıdır. Bəs bütün bu mürəkkəb mülahizələrin mövzumuzla nə əlaqəsi var? Çox güman ki, siz daha çox bilmək istəyirsiniz, nəyisə başa düşmək istəyirsiniz, bəlkə də öz seçiminizin sərhədlərini genişləndirmək istəyirsiniz. Gəlin görək humanist psixologiya onlara necə cavab verir.

Onun ən mühüm məqamı: təcrübəmizi təsvir etmək prosesi bizə verilmiş vəziyyətdə özümüzə sanki kənardan baxmağa imkan verir ki, bu da təbii ki, davranışlarımızı və ya hərəkətlərimizi anlamağa, səhvləri və onları düzəltmək yollarını görməyə kömək edir. Beləliklə, tam, ətraflı, hərtərəfli təsvir əsas ola bilər gələcək inkişafəldə edilmiş bacarıq və bacarıqlar və son nəticədə şəxsiyyət.

Bu bizim üçün nə deməkdir? İlk növbədə özümüzün şüuruna, davranışımıza, keçmiş təcrübələrimizə arxalanaraq, inkişaf etdirə, təkmilləşdirə, öz səhvlərimizi aradan qaldıra bildiyimiz faktı. Biz öz həyatımıza fəal şəkildə təsir edə bilərik!

Bu fikirlərə sadiq qalan psixoloqlar hər hansı elmin nisbi və dəyişkən olmasından irəli gəlirlər. Xoşbəxtlikdən, onlar psixologiyanın digər sahələrinin əldə etdiyi nailiyyətləri inkar etmirlər, əksinə, onları tamamlamağa və insan təcrübəsinin daha geniş konsepsiyası çərçivəsində daxil etməyə çalışırlar.

İbtidai cəmiyyətdə gündəlik həyatda qorxu və qeyri-müəyyənliyin dərmanı bir çox nəsillərin adət-ənənələrinə və həyat təcrübəsinə əsaslanan yaşlı və təcrübəli insanların bilikləri idi. İndi biz ailədə, yaxınlarımız və ya dostlarımız arasında yaranan suallara cavab axtarırıq, sevimli kitablarımıza və ya Allaha müraciət edirik.

Amma bizimki müasir dünya bizim qabiliyyətlərimizi, enerjimizi və bacarıqlarımızı tələb edir. Başqa sözlə, mükəmməllik. Güclü, gənc və gözəllər üçün təhlükəsizdir. Amma bu, özünə güvənməyən, böhran yaşayan və yaşayanlar üçün ciddi problem yaradır sinir gərginliyi, qürur, rəğbət və hörmətlə özünü düşünməkdə çətinlik çəkənlər üçün. Amma bu qrupa əhalimizin əksəriyyəti daxildir. Təəssüf ki, hamımız bu həyata qalib gəlmək üçün gəldiyimizi, uğur üçün doğulduğumuzu hiss etmirik.

Adi qayğılarımız lay-laylı, yığılıb, həll olunmaq üçün sabaha, sonraya qoyulub. Bəzən çox olur, bəzən çox çətin olur. Amma elə də olur ki, demək olar ki, heç bir şey bizim psixi rahatlığımızı pozmur və bu, təbii olaraq qəbul edilir və buna görə də hiss olunmur. Ancaq hər halda, özümüzdə, davranışımızda və ya başqaları ilə münasibətlərimizdə nəyisə yaxşılaşdırmağa çalışırıq. Biz inkişaf etmək, irəliləmək və yeni imkanlar açmaq istəyirik.

Düşünürəm ki, suala cavab verməyə çalışmağın vaxtı çatıb: bu kursu öyrənməyə nə təkan oldu, psixologiyaya marağınızın əsl səbəbləri nələrdir?

Diqqətlə oxuyun mümkün variantlar cavablar. Onların şəxsi fikrinizi nə qədər dəqiq əks etdirdiyini düşünün.

1. Problemləriniz var. Həyatınızın bəzi sahələrində uğursuz olursunuz. Özünüzü pis hiss edirsiniz. Ətrafınızda pis bir şey baş verir. Həyatınızı dəyişdirməyə çalışırsınız. Bəlkə kimsə nəhayət sizə kömək edəcək? Darıxırsan. Narazılıq dövrünü yaşayırsınız. Bir tərəfdən sizinlə hər şey qaydasında görünür, amma digər tərəfdən təəssüratlara can atırsınız. Sənin öz həyatı və yaxınlarınızın həyatı boz və monoton görünür. Bəlkə kimsə onu rəngləndirəcək?

2. Özünüzü əla hiss edirsiniz! Siz enerji ilə dolusunuz, bütün dünyanız sevinclə doludur. Dostlarınız optimistdirlər. Ancaq siz həmişə daha çox görmək, daha çox bilmək, daha çox anlamaq üçün çalışırsınız. Biliklərinizi genişləndirmək və dünyaya yeni bir şəkildə baxmağa çalışmaq istəyirsiniz? Təbii ki, eyni anda bir neçə, hətta ziddiyyətli motivlər ola bilər. Amma əsas odur ki, onları başa düşək.

Çünki gözlədiyimiz, yeni vəziyyətdə nəyə ümid etdiyimiz onun qavranılmasına təsir edir. Müəyyən bir vəziyyətdən necə istifadə edəcəyimizə həlledici təsir göstərən gözləntilərimizdir. Bu kursa yazılmağa qərar verərkən sizi nəyin istiqamətləndirdiyini aydın başa düşürsünüzsə, bununla da gözləntilərinizin qarşılanması üçün lazımi şərait yaradırsınız. Başqa sözlə, biz gözlədiyimizi, özümüz üçün təyin etdiyimizi alırıq.

Bu prosesə bir nümunə ilə baxaq. Özünüzü ekzotik yeməyin dequstatoru kimi təsəvvür etməyə çalışın. Heç vaxt sınamadığınız və başqalarının bu barədə nə düşündüyünü bilmədiyiniz güman edilir.

O siz düşünürsünüz: Bu dəhşətli olacaq. Tək qoxu məni huşumu itirir! Bütün bunlara ümumiyyətlə başlamağıma ehtiyac yox idi.

O Düşünürsən ki, çalışacağam. risk edəcəm. Bu mənim üçün yeni təcrübə olacaq və bunu necə qiymətləndirəcəyimi hələ bilmirəm. Dadını bəyənməsəm də, bəlkə görünüşü və ya qoxusu əla olar. Heç olmasa yeni bir şey sınayacağam və bu barədə öz fikrim olacaq!

Oh, düşünürsən: Möcüzə! Hər şey yaxşı olacaq. İnsanlar, süfrə düzümü, musiqi. Mən uzun müddətdir ki, bu barədə xəyal edirəm. Bu, xüsusi bir şey olmalıdır. Fikir ağzımı sulayır.

Dostlarınıza deyəcək bir şey olacaq!

Bəs nə? Dequstasiyaya başlayarkən biz şüuraltı olaraq öz fərziyyəmizin təsdiqini axtarırıq. Münasibətlərimizin əsassız olduğu vəziyyətlər bizi sevindirmir. Əgər reallıq gözləntilərimizə cavab vermirsə, biz şüuraltı olaraq onu daxili inanclarımıza uyğunlaşdıraraq dəyişdirməyə çalışırıq. Təbii ki, bu, ağlımızın iştirakı olmadan baş vermir! Bizə həmişə elə gəlir ki, biz şüurlu, tamamilə ağlabatan hərəkət edirik və ətrafımızdakılar da belə düşünür.

vay! İnanın, əla yemək əhval-ruhiyyəsində olsanız, yeməyin dadı daha yaxşı olacaq!

İndi bu kursla bağlı münasibətiniz və gözləntiləriniz sualına qayıdaq. Mən sizə yeni biliklərə açıq münasibət inkişaf etdirməyi, eyni zamanda psixologiyanın özünün imkanlarını çox qiymətləndirməməyi məsləhət görürəm.

Baxın, bunlar artıq psixologiya biliklərindən gündəlik həyatda istifadə etmək üçün ilk addımlardır! Özünün və başqalarının gözləntilərinin təhlili, özünə nəzarəti inkişaf etdirməyə və emosional rahatlığı qorumağa imkan verən əla təlimdir.

İndi reallıqdan götürülmüş konkret misallara keçək. Təsəvvürünüzü işə salmaq və təklif olunan vəziyyətləri özünüzə tətbiq etmək üçün səy göstərməli olacaqsınız.

O, bu gün uğur qazana bilməyəcəyinə dərin inamla səhər tezdən oyanırsan. Gecələr səndən keçən yuxularla bağlı qeyri-müəyyən xatirələrin var. Bədəninizə yayılan və təsvir oluna bilməyəcək qədər güclü bir fiziki nasazlıq hiss edirsiniz. Güzgüdə jurnalın üz qabığından aydın olmayan bir üz görürsən. Bu gün vacib bir şey ola bilərmi? Darıxma, rutinlik, boşluq

O Tramvayda hər tərəfdən sıxılmış hiss edirsən. Ətrafınızda simasız bir izdiham görürsünüz və tam təklik hiss edirsiniz. İnsanlar sizə qarşı aqressiv və düşmən görünürlər. Düşmənçilik, qorxu və hətta bəlkə də ikrah hiss edirsiniz. Buradan mümkün qədər tez çıxmaq istəyirsən

Ya bəlkə başqa ssenari? Uzun müddətdir görmədiyiniz bir dostunuzla küçədə rastlaşırsınız. Ancaq söhbət zamanı o, həddindən artıq tərbiyəsizdir. Tam bir saat ərzində o, özünü reklam etməklə məşğul olur, dəbdəbəli uğurlarından danışır. O, sizi dinləmir, sözünüzü kəsir və yaxşı münasibətlər qurmaq üçün bütün cəhdlərinizə məhəl qoymur. Amma nəhayət, o ayrılır və sən özünü axmaq, kasıb və xəstə hiss edirsən

Bununla bağlı nəsə etmək olarmı? Əlbəttə! Qulaq asın: daha yaxşı başa düşmək, daha çox bilmək, problemə daha geniş baxmaqla əldə edirsiniz əlavə funksiyalar seçim. Çətinlikləri və sevincləri ilə yanaşı, həyat üçün məsuliyyətiniz də artır. Yəni ya özünüzə problem yaradıb narahat edirsiniz, ya da onların həlli yollarını axtarırsınız. Həyat keyfiyyətinə görə məsuliyyət ağır bir yük kimi hiss edilə bilər. Bu yük, mövcud biliklərimizə və vəziyyətlə bağlı anlayışımıza baxmayaraq, biz hələ də səhvlər edirik və etməkdə davam edəcəyiksə, daha çox günahkarlıq hissləri ilə əlaqələndirilir. Ancaq sizi əmin edirəm ki, bunlar başqa keyfiyyətdə olan səhvlər olacaq və insanların səhv etməyə meylli olması və insanların naqis olması həmişə yadda saxlanmalıdır, əks halda əzəmət heyranlığı yarana bilər.

Nümunələrdə göstərilən və həyat problemlərinin müxtəlifliyini nümayiş etdirən vəziyyətlərdə psixologiya biliklərindən necə istifadə edə bilərsiniz?

Bütün mövcud üsulları təsvir etmək çətindir və hətta mümkün deyil praktik tətbiq psixoloji bilik. Buna görə də, yalnız mənə ən məqbul görünənləri nəzərdən keçirəcəyik.

Duyğularımızı və onların dərk etmə proseslərini idarə edən nümunələri öyrənməklə, özünü idarə etmə üsullarını mənimsəməklə və müxtəlif cavab mexanizmləri ilə tanış olmaqla, siz zehni rifahınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz. Özünüzü idarə etmək, vəziyyətə təsir etmək və müsbət emosional vəziyyətə nail olmaq sizin üçün daha asan olacaq. Burada sizə avtoməşqin müəyyən üsulları, psixo-gimnastika elementləri, bədən üzərində iş, həmçinin ünsiyyəti inkişaf etdirmək üsulları kömək edə bilər.

Psixologiya sayəsində özünüzü və başqalarını daha yaxşı başa düşə biləcəksiniz.

Motivasiya mexanizmlərini və şəxsiyyətin inkişafı nəzəriyyəsini başa düşərək, niyə sualına daha dəqiq cavab verə biləcəksiniz. Niyə belə edirsən, niyə emosional olaraq dünyanı belə qəbul edirsən? Niyə başqaları sizin həyatınızı belə qiymətləndirir? İnsanlar niyə bu seçimi edir? Və daha çox müxtəlif səbəblər var. Bu cavablar əldə edilmiş biliklərə və onun insan davranışını başa düşmək və izah etmək üçün tətbiqinə əsaslanacaqdır.

Siz həmçinin şəxsiyyətinizə münasibətinizi yaxşılaşdıra və özünə hörmətinizi artıra bilərsiniz. Özünüzlə harmoniyada yaşamaq ehtiyacını dərk edərək, cəmiyyətdəki yerinizi qiymətləndirməyi və qəbul etməyi öyrənə bilərsiniz. Məsələn, avto-təsdiq (özünü təsdiqləmə) üsullarından istifadə edərək, sağlam düşüncəni, nikbinliyi, realizmi və müstəqil özünə hörməti qoruyaraq, özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək daha asan olacaq.

Başqa insanlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdıra biləcəksiniz. Fərqli situasiyalarda insanlar arasında əslində nə baş verdiyini daha dərindən başa düşmək və bunu şəxsiyyətlərarası ünsiyyət nəzəriyyəsini öyrənməklə əldə edə bilərsiniz, bu sizə gündəlik qarşılıqlı əlaqələri yaxşılaşdırmağa, eləcə də həyatınızda vacib olan söhbətlərə diqqətlə hazırlaşmağa imkan verəcək. Bundan əlavə, bu, bəzi insanlarla arzuolunmaz əlaqələri ağrısız şəkildə bitirməyinizə və başqaları ilə daha sıx əlaqə qurmağınıza və onları qorumağa kömək edəcəkdir.

Gəlin ümumiləşdirək. Psixologiya elmi imkan verir:

- özünüzlə daha yaxşı davranın,

- başqalarını daha yaxşı başa düşmək,

- meylləri inkişaf etdirmək,

- çatışmazlıqları aradan qaldırmaq,

- icazə verməmək psixi pozğunluqlar —

və bunun sayəsində hadisələrə daha çox təsir edin, öz həyatınızı idarə edin və taleyinizi qurun.

Bu hərəkətləri psixoloji terminologiyaya uyğun adlandıraq: diaqnostika, terapiya, korreksiya və stimullaşdırma, psixoprofilaktika.

PSİXOLOGİYA İNSAN ilə öz mühitində, insanla fərd kimi məşğul olur. O, biz insanlara insani ölçüdə, şəxsi miqyasda baxır. O, həm TƏBİƏT, həm də MƏDƏNİYYƏTdən asılı olaraq tipik və müstəsna hadisələrə eyni dərəcədə cəlb olunur. Biz psixoloqlar həm prosesdə insan dəyişiklikləri ilə maraqlanırıq fərdi inkişaf, və tarixi proses zamanı.

Müasir psixologiya sizi və məni konkret şəxsiyyətlər, bənzərsiz, təkrarolunmaz şəxsiyyətlər hesab edir.

Tədqiqatçı və subyektin eyni hüquqlardan istifadə edən insanlar olmasına baxmayaraq, onların münasibətləri ilk baxışdan ortaqlıq yox, qeyri-bərabər görünür.

Öz müşahidənizin və tədqiqatınızın obyekti olmağın nə qədər çətin olduğunu düşünün. Məsələn, öz biliklərinizi dərinləşdirmək və özünüz üzərində işləməyin yeni üsullarını öyrənmək məqsədləri haqqında suala cavab verərkən tamamilə dürüst olmaq asan deyil.

İrəliləyərkən özünüzə qarşı mehriban olun. Hər şeyi ölçüb-biçərkən, psixologiyanı öyrənməyin məqsədləri haqqında bir daha düşünün. Niyə məhz bu bilik və bacarıqlara ehtiyacınız var? Ümid edirəm ki, başqalarının şantajı və manipulyasiyası olmayacaq (bu, dərin kompleksləriniz olduğunu göstərir!). Hörmət və sevgi üzərində qurulan səmimi münasibətləri əvəz edə bilməyən üstünlüyə nail olmaq üçün onlardan istifadə olunmayacağına inanıram

İndi bir neçə etmək vaxtıdır praktik məşğələlər. Bunun heç kimi incitmədən necə edildiyini özümüz sınamağa çalışaq.

Yuxarıda təsvir olunan vəziyyətlərdən birincisini xatırlayırsınız? Bu, pis başlayan bir günə, belə bir pessimist səhərə aiddir pis gün. Əgər xatırlamırsınızsa, nümunəni yenidən oxuyun.

Bu vəziyyətdə psixoloq bizə nə məsləhət görür?

Çünki maddi əsas Psixika insan orqanizmidir, psixi və fizioloji proseslər bir-biri ilə sıx bağlıdır, məsələn, əhval-ruhiyyə, yumor və bədən pozğunluqları, psixofizioloqların araşdırmalarında göstərildiyi kimi. Başqa sözlə, emosional rifahımız təsir edir fiziki sağlamlıq, və əksinə.

Bütün bunları bilərək, bu mənasız, pis dairəni qırmağa və vəziyyəti həqiqətən dəyişdirməyə, müsbət bir şeyə nail olmağa cəhd edə bilərsiniz. Öz bədəninizə daha çox diqqət və qayğı göstərsəniz, əhvalınız əlbəttə ki, yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Bununla əlaqədar sizə bir məşq təklif edirəm. Ümid edirəm ki, siz bunu yaxın gələcəkdə sınaqdan keçirəcəksiniz və onu xatırlayaraq gələcəkdə uğurla istifadə edəcəksiniz.

ÇALIŞMA 2. Əhval melodiyasının dəyişdirilməsi

Qıcıqlanma, ruh itkisi və ya süstlük kimi hər hansı bir xoşagəlməz əhval-ruhiyyə sizi təqib edirsə və bunun səbəblərini diqqətlə təhlil etmək üçün vaxtınız, enerjiniz və ya sadəcə qabiliyyətiniz yoxdursa, ən azı müvəqqəti yaxşılaşmaya asanlıqla nail ola bilərsiniz. Zəhmət olmasa ayağa qalxın. Pəncərəni geniş açın. Ayaqlarınızı bir az aralı vəziyyətdə saxlayın. Dərindən nəfəs alın. Unutmayın ki, havanı təmizləmək və isitmək üçün burnunuzla nəfəs alırsınız və ağzınızdan dərindən nəfəs alırsınız. Zəhmət olmasa, ekshalasiya mərhələsini mümkün qədər uzatmağa çalışın. Bədəninizin təbii ritmini dinləyin, nəfəsinizin sürətini və dərinliyini hiss edin.

Bir dəqiqədən sonra ayaqlarınızı və ovuclarınızı bir az hərəkət etdirin. Onların gücü, gözəlliyi və inkişafı haqqında düşünün. İndi üzünüzü bir neçə dəfə kifayət qədər güclü şəkildə ovuşdurun, sanki yuyulduqdan sonra silin. Hərəkətləriniz istiliyi hiss etmək üçün kifayət qədər enerjili olmalıdır. Bunu aşmayın. Əlləriniz soyuqdursa, ovuclarınızı bədəninizə sürtərək əvvəlcədən isinməlisiniz. İndi barmaqlarınızın ucu ilə bütün başınıza vurun. Saçınızı yumağı təqlid edərək ovuşdurub masaj edə bilərsiniz.

Yəqin ki, siz artıq müəyyən dəyişikliklər hiss etmisiniz. Əgər bu məşqi bəyənmisinizsə və özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, növbəti məşqlərə keçin.

Ayağa qalx. Avuçlarınızı bütün bədəninizə güclü şəkildə sürtün. Başdan başlayın və ayaqları ilə bitirin. Bu hərəkətləri yerinə yetirərkən, lütfən, özünüzü istilik, hörmət və rəğbətlə düşünün. İstəyirsinizsə, 10-15 sürətli atlama edə bilərsiniz. Əgər xoşunuza gəlirsə, tempi bir az sürətləndirin və aşağı, lakin çox enerjili tullayın. Çömbəlmək və yay ilə itələmək.

(Terapevtlərdən biri təkrar etməyi xoşlayırdı: bir üz ifadəsi ilə yerdən yuxarı qalxırıq, digəri ilə enirik)

Əgər tullanmaq istəmirsinizsə, əyilməyə və ya vücudunuzla bir neçə yavaş dönmə etməyə çalışın. Bu hərəkətləri yerinə yetirərkən səsinizlə özünüzə kömək edə bilərsiniz: məsələn, zümzümə etmək, saymaq. Bunun sizdə gərginlik yaratmaması, təbii olaraq öz-özünə baş verməsi vacibdir. Zəhmət olmasa, yalnız sizə tanış olan, təbii, ritminizə və emosionallığınıza xas olanı edin.

Bütün proseduru kürəyinizdə yerə uzanaraq tamamlayın. Ayaqlarınızı yerə qoyun, dizlərinizi bükün. Əllərinizlə alnınıza, sonra göğsünüzə, sonra qarnınıza toxunun.

Yaxşı? Siz məşqə başladığınız zamandan fərqli hiss edirsiniz, elə deyilmi?

İndi gəlin görək psixologiya sizi narahat edən ikinci məqamla bağlı bizə nə məsləhət görür, gəlin yuxular haqqında danışaq. .

Şübhəsiz ki, yuxuların bilinçaltımıza baxmağa imkan verdiyini bilirsiniz. Onlar həqiqi istəkləri, kompleksləri, ehtiyacları, dərindən gizlədilənlərin ən əlçatan olanlarını üzə çıxarmağa kömək edir. Təbii ki, şüuraltı proseslər gedir fəal iştirak fəaliyyətlərimizin idarə edilməsində və xüsusilə qərarların qəbulunda. Buna görə də, təkcə onları tanımaq deyil, həm də təsir etməyi öyrənmək çox vacibdir.

Sizə aşağıdakı məşqi təklif edirəm. Gəlin istirahət və vizuallaşdırma üzərində işləyək. Vizuallaşdırma, sadəcə olaraq, müxtəlif qavrayış növlərinin (eşitmə, vizual, qoxu, toxunma və s.) vizual təsviridir. Başqa sözlə, mən sizə tam istirahət etməyə və vizual, eşitmə, dad, qoxu və toxunma təxəyyülünüzü işə salmağa çalışmağı təklif edirəm. Təsəvvürünüzün dünyasını zənginləşdirməyə, xəyallarınızı canlandırmağa və rəngləndirməyə çalışın ki, onlar daha ifadəli, canlı və maraqlı olsun. Hisslərinizə təslim olun.

ÇALIŞMA 3. Vizuallaşdırma Göy qurşağı

İstirahət üçün (istirahət, stresdən azad olmaq) sizə göy qurşağının rənglərini bir-bir təsəvvür etməyi təklif edirəm. Şəkil yaratmaq üçün bu kimi ifadələrdən istifadə edin. Onları əqli və ya yüksək səslə söyləyin. İstəyirsinizsə, gözlərinizi bağlaya bilərsiniz.

Hər bir ardıcıl rəng sizi daha dərin və daha dərin istirahət vəziyyətinə gətirir. Rəngləri görməkdə çətinlik çəkirsinizsə, narahat olmayın, fərq etməz, onların adını çəksəniz, o anda rahatlıq vəziyyətinə daha dərindən qərq olmaq üçün kifayətdir. Bu məşq alim F. J. Paul Cavalier-in tədqiqatından götürülmüşdür.

QIRMIZI rəngdən başlayaq, o Bu çox gözəl qırmızı rəngdir, o İstənilən meyvə və ya çiçəyin qırmızı rəngi, o Qoy bu qırmızı rəng bütün görmə sahəsini doldursun, o Qırmızı hər yerdə və hər yerdə

ORANGE rəng, o Parlaq, mobil, o Diqqətinizin dağınıq olduğunu hiss edirsinizsə, onu narıncı rəngə yönəldin, o Narıncı

SARI rəng, ey Sarı, qızılı, ey günəş kimi sarı, oh günəş pleksusunda günəşin istiliyini hiss et, ey istilik çeşməsi, oh bu istiliyin bütün bədəninə yayılmasına icazə ver, oh və xüsusən də sənin bu hissələrinə. diqqət və qayğı tələb edən bədən, ey Sarı

YAŞIL rəng, ey Yaşıl, günəşdə nəhəng bir çəmən kimi, ey Yaşıl Mavi, oh Tünd mavi, gözəl mavi, ey Mavi və nəhayət:

PURPLE, o Bənövşəyi rəng harmonik rəngdir, o Bu rəng sizə tam rahatlıq verir, o Bənövşəyi

Bədəninizi dolduran bu xoş hisslərə qərq olun, onları hiss edin və qiymətləndirin.

Gözlərinizi açdığınız zaman zehniniz aydınlaşacaq, dincələcək, gərginlikdən azad olacaq və həmin gün sizi gözləyən istənilən problemi həll etməyə hazır olacaqsınız.

Özünüzlə fəxr edə bilərsiniz. Daxili dünyanız haqqında bir az daha çox şey öyrəndiyiniz üçün sevinmək üçün hər cür əsasınız var.

Öz duyğu qavrayışlarınıza sərf etdiyiniz səy və diqqət üçün özünüzə təşəkkür edirəm. Bu cür təlimlər təxəyyülünüzü zənginləşdirə və inkişaf etdirə bilər. Amma xüsusilə böyük dəyər eyni zamanda ortaya çıxan yeni təcrübənin şüuruna malikdir.

Nümunələrdə təsvir olunan vəziyyətləri başqa necə həll etməyə cəhd edə bilərsiniz?

Tramvaydakı vəziyyəti xatırlayırsınız? Yoxsa uzun müddət görmədiyiniz dostunuza qarşı hisslər? ...

Bizi şəxsiyyətlərarası münasibətlər səviyyəsində idarə edən qanunauyğunluqları, sosial psixologiya qanunlarını öyrəndikdə, ünsiyyətin mövcud məkan zonalarını öyrəndikdə, insanların bir-birini qavraması və anlaması prosesləri ilə tanış olduqda, öyrənib təhlil edərkən dərslərimizin mövzuları ilə çıxış yolu tapmaq sizin üçün çox asan olacaq çətin vəziyyətlər və bunu ən optimal şəkildə edin. Tramvaydakı vəziyyəti siz başa düşəcək və mənimsəyəcək, ona təsir edə biləcək və bununla da həyat təcrübənizi zənginləşdirəcəksiniz. Doğrudur, tramvayın təlaşında şəxsi zonanızı müdafiə etməyə çalışmaq gülməli ola bilər. Həmin dərsdə şifahi olmayan ünsiyyət sahəsində məşqlər tapacaqsınız, burada sözlərə müraciət etmədən qarşılıqlı anlaşmaya necə nail ola biləcəyinizi nəzərdən keçirəcəyik. Ancaq bu barədə daha sonra.

İndi isə sizə bizi incidən birinə qarşı pis münasibətinizi anlamağa və dəyişməyinizə kömək edəcək bir məşq təklif edirəm. Ancaq unutmayın ki, bu, bizə zərər vurmuş, bizi ciddi şəkildə incitmiş bir insana qarşı mənfi münasibət vəziyyətlərinə, ona qarşı mənfi hisslərimiz çox güclü və sabit olduqda tətbiq edilmir.

ÇALIŞMA 4. Canavarı bəzəmək

Notebook hazırlayın. Hər gün ən azı 5-7 gün (bu, sizə 3 dəqiqədən çox olmayacaq!) bir növ qeydlər və ya heç olmasa qeydlər etməyə çalışın, bunu özümüz üçün təsdiq qeydləri adlandıracağıq.

İlk növbədə, son vaxtlar yaxınlaşmaqda çətinlik çəkdiyiniz, sizi aldadan, sizi dəli edən birinin obyektini seçməlisiniz. Bu sizi əsəbiləşdirir, əvvəlki yaxşı münasibətlərinizə qayıda bilməyəcəyiniz üçün xoşbəxt deyilsiniz. Zəhmət olmasa, heç bir məna kəsb etmədiyinə, bu əlaqə olmadan edə biləcəyinə əmin olduğunuz müddətdə onunla hər şeyi həll etməyə çalışmayın. Canavarı bəzəməyincə işə başlama.

Qeydlərinizdə mənfi hisslərinizin obyektində müşahidə etdiyiniz müsbət şeyləri qeyd edin (ən azı gündə bir dəfə və ya daha tez-tez). Əvvəlcə tapşırıq sizə süni görünəcək və çətinliklər yaradacaq, ancaq özünüzü yazmağa məcbur etməyə çalışın, məsələn, o insan X bu gün sizi dünənkindən bir qədər az əsəbiləşdirir: geyimə, səsə , baxışlar, jestlər. Tezliklə bu iş sizin üçün daha az ağır olacaq. Ola bilsin ki, üstünlüklərin bu qeydi sizinlə münasibətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək böyük rəqəm insanlar. Uğurun şərti keçmişə qayıtmaq istəyinizdir. yaxşı münasibət. Bu cür təsdiq qeydlərinin aparılması həm ailədə, həm də peşəkar ünsiyyətdə, sizi daim əhatə edən insanlara qarşı mənfi, lakin güclü emosiyalarla qarşılaşmalı olduğunuz zaman faydalıdır.

Bir iş yoldaşınız, tərbiyəsiz tələbəniz, qonşunuz və hətta qayınananız üçün bir canavarı mükəmməl bəzəyə bilərsiniz!

Hər birimiz özümüz haqqında müsbət düşünməyi, öz davranışlarımızı müşahidə etməyi, dürüst, səmimi və eyni zamanda optimist qiymət verməyi öyrənməyin nə qədər vacib olduğunu xatırlamalıyıq.

Dərsin əvvəlində verilən misallar bizə özümüzlə mübarizə aparmağı öyrətməlidir. Psixoloji biliklər bu işdə bizə necə kömək edə bilər?

Sizi əmin edirəm ki, bizim seçim etmək üçün bütöv bir arsenalımız var. Hələlik sizinlə iki yolu paylaşacağam. Onların hər ikisi fərqli nəzəri prinsiplər üzərində qurulsa da, öz şəxsiyyətinizə olan mənfi münasibətinizi dəyişdirmək məqsədi daşıyır.

ÇALIŞMA 5. Burada və indi

Bu üsul geştalt psixologiyasının psixoloji cərəyanlarından birinin nümayəndələri tərəfindən geniş istifadə olunur. Onun məqsədi öz şəxsiyyətinizlə aydın və güclü əlaqə yaratmaqdır: mövcud təcrübələrinizi qəbul etmək, unikal emosional vəziyyətlərinizi düzgün başa düşmək. Sınayın, çox tövsiyə edirəm.

Rahat bir mövqe tapın. İndi başınıza gələnləri hiss etməyə və hiss etməyə çalışın. İçindədir hal-hazırda. İndi özünüzü necə hiss edirsiniz? Bədən hissləriniz nədir? İsti və ya soyuq, rahat və ya yox? Bəlkə bir az gərginlik hiss edirsiniz və ya rahatsınız? Acsan, yoxsa toxsan? Bədəniniz sizə hansı siqnalları göndərir?

Yaranan bütün fiziki (bədən) hisslərdən xəbərdar olun və yazın.

Onları təsnif etməyin və qiymətləndirməyin. Sadəcə siqnalları müşahidə edin və qeyd edin. Vücudunuz haqqında düşünməmək, sadəcə özünüzü bir növ canlı orqanizm kimi qəbul etmək çox vacibdir.

İndi hisslərinizin qeyd etdiyinə baxaq. Onlar gördükləriniz, eşitdikləriniz, indi ağlınızda hansı dadların yarandığı, sizi hansı qoxuların əhatə etdiyi, dərinizin hansı toxunma hisslərini qəbul etdiyi barədə suallarınıza cavab verirlər. Təbiətin sizə verdiyi bütün hisslərin işini müşahidə edin. Onların heç birini laqeyd yanaşmayın. Bu hisslər şəxsiyyətinizi zənginləşdirən müxtəlif təcrübələrlə müşayiət olunur.

Zəhmət olmasa bütün müşahidələrinizi yazın.

İndi keçək emosiyalara.

Yaranan emosional reaksiyaları müəyyən etməyə çalışın. Razısan, sevinirsən, kədərlənirsən, hirslənir, qorxur, bezdirirsən?.. Dilimizdə duyğuları ifadə edən sözlər çoxdur. Biz onlardan yalnız məhdud sayda fəal şəkildə istifadə edirik. Təəssüf ki, duyğuları təsvir edən lüğət çox vaxt yalnız ədəbiyyat və ya əzəmətli bir şeylə əlaqələndirilir. Bu, təkcə aktiv lüğətimizin məhdudluğunu deyil, həm də öz təcrübələrimizdən xəbərdar olmamağımızı göstərir. (Bizə çox vaxt elə gəlir ki, emosiyalar faydasızdır, məsələn, düşüncələrdən, qiymətləndirmələrdən, mühakimələrdən daha az dəyərlidir. Bu, inanılmaz yanlış fikirdir!)

Xahiş edirəm, hazırda yaşadığınız, yalnız sizin anlaya biləcəyiniz və adlandıra biləcəyiniz hər şeyi yazın. Bu məşqlə bir neçə dəqiqə tək qalaraq sınaqdan keçirin.

Yenə də öz üzərində işləməyə vaxt ayırdığınız üçün özünüzə təşəkkür etməyi unutmayın. İşiniz və enerjiniz üçün özünüzə təşəkkür edirəm: bu yolla siz özünüzü, təcrübənizi, duyğularınızı, hisslərinizi bütün bədəninizdə dərk edirsiniz. Özünüzü dərk etmək üçün lazım olan məlumatları ehtiva edən geniş material toplayırsız. Özünüzü bundan məhrum edə bilməzsiniz, çünki bu məlumat bizim mahiyyətimizdir; bizim düşünməyi öyrəndiyimiz davamlı bilik prosesinin kiçik də olsa bir hissəsidir. Biz hər gün özümüzü təhlil etməyə diqqət yetirmirik, lakin onun arxasında nələrin dayandığını anlamaq və həll etmək və şəxsiyyətini tanımaq üçün lazım olan mahiyyəti ehtiva edən məhz budur.

Bu anda özünüzü inkar etməyin! Özünüzü burada və indi hiss edin.

Bu anda Muse birdən sizə baş çəksə və məsələn, kiçik bir şeir doğulsa, onu nəzarətsiz qoymayın. Əslində, orada vacib məlumatlar var.

İndi sizə başqa bir məşq təklif edəcəyəm. Onun məqsədi həm də özünə qarşı münasibəti yaxşılaşdırmaqdır. Bu məşq təsdiq adlanır.

Təsdiq, istənilən nəticəni əldə etmək üçün şüurlu şəkildə seçilmiş müsbət düşüncədir.

Deyə bilərik ki, insan bütün düşüncələrinin cəmindən ibarətdir. Əvvəlki düşüncələrimiz yavaş-yavaş gözümüzdən itsə də, bizə təsir etməkdə davam edir. Biz şüurlu şəkildə reallığı dərk etmək üçün yeni yollar axtarırıq, lakin şüuraltı bizi köhnə texnika və həllərə qaytarır.

Əgər siz sistematik olaraq təsdiq üsullarından istifadə etsəniz, düşüncə, qavrayış və davranışınıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilərsiniz. İndi isə sizə yalnız kiçik bir məşq, istiləşmə təklif edirəm.

Gəlin məşqə keçək.

ÇALIŞMA 6. Özünə dəyər hiss etmək mövzusunda təsdiq

Geri oturun, özünüzü mümkün qədər rahatlaşdırın və bir dəqiqə istirahət edin. İndi, lütfən, qələm və ya karandaş götür və aşağıdakı mətni yenidən yazın. Tələsməyin, mühakimə etməyin və xırda şeylərə qapılmayın. Hər bir boşluğa adınızı ən çox istifadə etdiyiniz, qəbul etdiyiniz, müsbət şəkildə eyniləşdirdiyiniz forma daxil edin.

mən, . hörmətə və sevgiyə layiq dəyərli insan.

mən,. . . . . . . . . . Mənim hədsiz sevinc və həzz almaq qabiliyyətim var.

mən,. . . . İşimin uğurlu alınacağına, zəhmətimin qarşılığını alacağına şübhəm yoxdur.

mən, . . . . . . Güclü və zəif tərəflərimi göstərmək üçün öz cəhalətimin, qorxum və qəzəbimin baryerini aşmağa çalışıram. Əsas şərtim; rifah bir fürsətdir aktiv iş və ondan məmnunluq əldə etmək.

mən,. . . . Mən özümü çox bəyənirəm.

mən, . . . . . . . . Hər gün özümü daha çox sevirəm

mən,. . . . . . . Mən unikallığımı yüksək qiymətləndirirəm.

mən,. . . . . . . . . . İnsanlarla olanda özümü sevirəm.

mən,. . . . . . . . . . İnsanların yoxluğunda da özümü sevirəm.

mən, . Xüsusi ehtiyaclarımı bilirəm və qəbul edirəm.

mən, . Mən məhdudiyyətsiz özümə güvənə bilərəm.

mən, . . . . . . . . . . İndi özümə qarşı mehriban olmağa çalışıram.

mən, . . . ... . . . . . Mən şanslı ulduzuma inanıram.

Özüm haqqında keçirdiyim hər bir mənfi düşüncəyə görə, yaradıcı ağlım avtomatik olaraq onu arzuladığım üç müsbət düşüncə ilə əvəz edir.

Unutmayın: bəyanatlar aşağıda göstərildiyi kimi üç şəkildə tərtib edilməlidir:

mən, . hörmətə və sevgiyə layiq dəyərli insan.

Sən,. hörmətə və sevgiyə layiq dəyərli insan.

O,. hörmətə və sevgiyə layiq dəyərli insan.

Təbii ki, hər dəfə boş yerləri öz adınızla doldurun. :

Bu üsuldan əhəmiyyətli bir effekt əldə etmək istəyirsinizsə, onun istifadəsi üçün bəzi tövsiyələri nəzərə almalısınız. Xüsusilə yadda saxlamalısınız ki, təsdiq tamamilə öz-özünə hipnozdan asılıdır.

Beləliklə, məşq gündəlik həyata keçirilməlidir. Bunu yatmazdan əvvəl və xüsusən özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman, kədərləndiyiniz zaman, əsəbləşdiyiniz zaman etmək yaxşıdır. Siz məşqi, məsələn, təsdiqi yenidən yazmaqla (və ya daha sonra sizə təqdim edəcəyim başqa bir şəkildə) 10-20 dəfə yerinə yetirə bilərsiniz. Birinci, ikinci və üçüncü tək şəxsin ardıcıl qrammatik formalarından istifadə edərək təsdiqi danışın və ya yazın.

Unutmayın ki, dərin iş üçün təsdiqlərdən istifadə etmək istədiyiniz zaman bu qaydalar nəzərə alınmalıdır.

Təsdiqləri yenidən yazmaqla yanaşı, başqa üsullardan da istifadə edə bilərsiniz. Siz təsdiqləri lentə yaza və mümkün olduqda onları səsləndirə bilərsiniz. Avtomobildə sürərkən, yatmazdan əvvəl yataqda, uzun üzgüçülük zamanı və ya evin ətrafında və ya bağçada monoton işlər görərkən onları uğurla dinləyə bilərsiniz. Siz hətta yatarkən onları oynamağa cəhd edə bilərsiniz.

Güzgüyə baxıb təsdiqləri yüksək səslə söyləsəniz də yaxşı effekt əldə edilir. Üz ifadənizin xoşbəxtlik saçdığını və üzünüzün rahatlaşdığını görənə qədər onları təkrarlayın. Üzünüzdən hətta gərginlik izlərinin yoxa çıxdığını və heç bir narahatedici qatın qalmadığını görənə qədər onları təkrarlayın.

Başqa biri də var təsirli yoldur, lakin bu, tərəfdaşın olmasını tələb edir. Bu vəziyyətdə bəzi tələblərə əməl etməyi unutmayın: yalnız çox güvəndiyiniz, nə etdiyinizi təbəssümlə qəbul etməyən, lakin vacib, təhsilli və sırf şəxsi bir şey kimi işləməlisiniz.

Dizləriniz toxunaraq tərəfdaşınızın qarşısında oturun; əllərinizi kalçanıza qoyun; stulların arxası düz olmalıdır. Partnyorunuzla özünüzü yaxşı və azad hiss edənə qədər ona təsdiqlər deyin.

Şifahi olmayan ünsiyyət elementlərinə diqqət yetirməlisiniz. Növbəti təsdiqlərə yalnız əvvəlkiləri sərbəst və gərginlik olmadan dedikdə keçə bilərsiniz. Tərəfdaşınız da sizə uyğun şəkildə təsdiqlər söyləyə bilər qrammatik forma 2-ci şəxs (Sən, .. dəyərli insan

və s.). Diqqətiniz dağılırsa, əyilirsinizsə və ya ifadəsiz danışırsınızsa, tərəfdaşınız cəhdinizi saymamalıdır. Təsdiqi çox ifadəli, sakit və əminliklə deyənə qədər proses davam edir.

Bütün bunlar ilk baxışdan göründüyündən qat-qat çətindir. Özünüzlə danışın, yazın, qulaq asın. Bunu əyləncəli etməyə çalışın, şüuraltı ağlınızın sirlərini kəşf edin, təsdiqlərə uyğun gəlməyən və ya əksinə olan fikirlərə və ifadələrə xüsusi diqqət yetirin.

Əvvəlki bütün müzakirələrimiz mahiyyət etibarı ilə psixologiya elminin gündəlik həyatda istifadəsi ilə bağlı düşüncələr idi. Ümid edirəm ki, tək bir yanaşmanın tərəfdarı olmadığımı yaxşı başa düşürsən. Psixologiya müxtəlif, bəzən bir-birinə zidd olan nəzəriyyələr sistemidir. Bu dərsdə sizi onlardan bəziləri ilə tanış etməyə çalışdım. Ümid edirəm ki, bu yaradıcı çaşqınlığın məqsədi sizdə marağı oyatmaq və dərsin mövzusunda qoyulan problemin mürəkkəbliyi haqqında daha dərindən düşünməkdir.

Zəhmət olmasa, psixologiya elminin sizə həyatınızı tam nəzarətdə saxlamağı öyrədəcəyi kimi yanlış təsəvvürə qapılmayın. Ancaq şübhəsiz ki, bir çox hallarda faydalı ola bilər. Bu qədər vaxt və səy tələb edən universitet psixologiyası kurslarına gəlincə, onlar həm də diaqnostik və ya psixoterapevtin çətin və təhlükəli peşələrinə doğru yalnız bir addımdır.

Beləliklə, kursumuz bir növ təcrübə, özünə və yaxın ətrafına münasibətdə bilik və təcrübəni genişləndirmək şansı olacaq.

Psixologiya həyatı asanlaşdırmır, bizi çətinlik və problemlərdən xilas etmir, əksinə imkanlarımızı üzə çıxarmağa, resurslarımızdan daha səmərəli istifadə etməyə kömək edir. daxili resurslar, xüsusilə çətin və riskli vəziyyətlərdə.

Kursu öyrəndikdən sonra müəyyən psixoloji biliklərə sahib olacaqsınız. Yəqin ki, onların köməyi ilə müxtəlif psixi hadisələri izah etmək, insanların davranışlarını qiymətləndirmək, onlarla əlaqələndirmək istəyəcəksiniz. müxtəlif növlər. Bununla belə, məlumdur ki, müşahidələrə əsaslanan hər bir şərh ən azı iki əhəmiyyətli transformasiyaya məruz qalır ki, bu da tamamilə gözlənilməz nəticə verə bilər. Odur ki, son nəticələrə tələsməyin.

Beləliklə, eyni hadisələri müşahidə edən iki insan, eyni peşəkar biliklərə sahib ola bilsələr də, qiymətləndirmələrində çox vaxt fərqlənirlər.

Artıq girişdə olan mühakimələrimizi təhrif edən ilk amil qavrayış aparatımızdır. Bu nə deməkdir? Hisslərimiz mükəmməl deyil və gördüklərimiz, eşitdiklərimiz və hiss etdiklərimiz ümumiyyətlə subyektivdir. Üstəlik, insanları (o cümlədən özümüzü) müşahidə edərkən qavrayışımızı daha obyektiv hala gətirə biləcək avadanlıq və müxtəlif cihazlardan istifadə etmək həmişə mümkün deyil və hətta zəruri deyil.

Konkret bir misal deyim: təsəvvür edin ki, iki müəllim eyni uşağa baxır. Uşaq səs-küylü və çox aktivdir. Onlardan biri, məsələn, məzuniyyətdən təzəcə qayıdıb uşağın səsini və hərəkətlərini mülayim, digəri isə yorğun olaraq çox yüksək hesab edir.

Hisslərin əks etdirdiyi şey qavrayış şəraitindən asılı olaraq təhrif olunur.

Məlumat bizim üçün məna kəsb edəndə ən tez emal edirik. Bununla belə, səhvləri istisna etmək olmaz

qavrayış və əlavə olaraq, biz çox vaxt keçmiş təcrübədən təsirlənirik kök adam nazik birinin yanında dayanarkən tüklü kimi qəbul edilir; səslər sükutla eşidilirsə, daha yüksək görünür; qeyri-müəyyən kontur bu yerdə görməyi gözlədiyimiz şeyin şəklini alır və s. Bütün bunlar bizdən asılı olmayan obyektiv amillərin təsirinin nəticəsidir.

Bu işdə bu gün yalnız xüsusi laboratoriyalarda istifadə olunan dəqiq ölçmə vasitələri bizə kömək edə bilər.

Başqalarına əsas şərt mühakimələrimizə və nəticələrimizə təsir edən subyektiv amillərin bir qrupudur. Fərqli ehtiyaclarımız, fərqli dəyər sistemlərimiz var, biz həm də təəssürat və temperamentimizlə seçilirik. Məhz buna görə də, məsələn, Katya nənə nəvəsi Nikolenkanı şirin fitnəkar, nənə Valyanı isə əxlaqsız oğlan adlandıracaq.

Ancaq bütün bu obyektiv və subyektiv amillərin təsirindən xəbərdar olsanız və nəzərə alsanız, psixoloji qanunauyğunluqlarla bağlı möhkəm biliyiniz varsa, təhlil və əks etdirmək qabiliyyətini kifayət qədər inkişaf etdirmisinizsə, şübhəsiz ki, bacaracaqsınız. bu bilikdən istifadə etmək. Mən sizə sadə üsullar təklif etmirəm, çünki bunu edə biləcəyinizə inanıram və düşünürəm:

YALNIZ ÇƏTİN QƏRARLAR DƏYƏRDİR.

Bir kursa başlamağın həyatınıza necə təsir edəcəyini düşünürsünüz? Çox şey sizdən, şəxsiyyətinizdən və ilk gözləntilərinizdən asılıdır. Biz bu barədə əvvəldən danışdıq.

Nəzəri biliklərin və peşəkar təcrübənin həyatımıza ciddi təsir göstərməsi sübut tələb etmir. Bu, məsələn, bizim maraqlarımızda, asudə vaxtlarımızı keçirmə tərzimizdə, danışıq tərzimizdə və sosial statusumuzda özünü göstərir.

Bu, gündəlik, tanış fəaliyyətlərin yerinə yetirilməsinə təsir göstərir və biz mühüm şəxsi və ailə qərarları qəbul edərkən, həyatımızın istiqamətini təyin edərkən xüsusilə nəzərə çarpır. Təbii ki, biz həmişə hər şeydə bunun fərqində deyilik.

Avtobusda gəzən bərbər qız qonşusu olan gül satıcısının heç əhəmiyyət vermədiyini keçən detallarda görür. O, məsələn, yanında oturan sərnişinin saçlarının qeyri-bərabər kəsilməsini, saç boyasından peşəkar şəkildə istifadə etməsini və s. Ancaq bu qız çox acdırsa, aşiqdirsə, kədərlidirsə, çox güman ki, tamamilə fərqli şeylərə diqqət yetirəcəkdir.

Bizi maraqlandıranları ayırd edə bilmək hamımız üçün faydalıdır. peşəkar iş, hobbi sayılan şeylərdən, eləcə də şəxsi həyatdan. Yalnız peşəkar mövzularda danışan insan başqaları üçün darıxdırıcı, tənha və ünsiyyətsiz olacaq. Tritonların qidalanmasının incəliklərindən danışan mütəxəssis bizi işgəncə ilə öldürür. Şübhəsiz ki, dostlarınız arasında belə mütəxəssislər var və oxşar halları asanlıqla xatırlaya bilərsiniz. Proqramçılar qrupu bayram süfrəsi kompüterdən uzaq insanlar üçün maraqlı deyil. Balıqçılar da yüksək mövsümdə təcrid olunmuş qrupa çevrilirlər.

Bəs psixoloqlar? Adi insan üçün psixoloqun olması təhlükə deyilsə, bir növ problemdir.

Təsəvvür edək ki, hər bir psixoloq, hətta nahar zamanı da, daha çox görür, daha dərindən anlayır, hamımızı dərhal deşifrə edir və eyni zamanda, əlbəttə ki, hədsiz dərəcədə tənqid edir. Ancaq yenə də psixologiyaya olan ehtiras və heyranlıq qalır, çünki bizim bir çox arzularımızı həyata keçirən odur

Çox vaxt insanlar ifşa olunmaqdan, gizli sirləri açmaqdan və çatışmazlıqları açmaqdan qorxduqlarını iddia edirlər. peşəkar psixoloqlar, psixiatrlar, psixoterapevtlər.

Məlum olub ki, bu, psixoloqların və psixiatrların insanları müşahidə edərkən özünəməxsus bir xüsusiyyət nümayiş etdirmələri ilə əlaqədardır: normadan və patologiyadan kənarlaşmaları daha tez və daha dəqiq görürlər. Onların diqqəti pozğunluqları və pozğunluqları müəyyən etməyə, onların səbəblərini başa düşməyə və gələcək proqnoza yönəldilmişdir. Onlar pozğunluqların inkişafını təxmin etməyə və onların intensivliyinə və simptomlarına təsir etməyə çalışırlar. Və eyni zamanda, normal, adi reaksiyalara daha az diqqət yetirirlər.

Ancaq bu bizi təhdid etmir! Həvəskarın peşəkardan üstünlüyünü hiss etmək gözəl deyilmi?

Çəkməsiz gedən çəkməçi haqqında deyimi hamı bilir. Psixoloq peşəsi də istisna deyil, çünki o, insanı gündəlik həyatımızda daim yaranan böyük və kiçik narahatlıqlardan azad etmir.

Bəs bu qeyri-kamil psixologiya elmi sonda bizə həvəskarlara nə verir?

O, bizi tam QORUYUR, yalnız əlavə olaraq bizi həyatda uğur uğrunda mübarizədə, qələbəyə aparan yolda kömək edən alətlər arsenalı ilə TƏMİN EDİR..

Psixologiya bütün hallar üçün hazır, qazan-qazan məsləhətləri vermir. Onun əsas dəyəri ondan ibarətdir ki, o, hər kəsin fərdi xüsusiyyətlərini üzə çıxarır və onlardan qərar qəbul edərkən istifadə etməyə kömək edir.

Bu, onun unikallığını nümayiş etdirir.

Ev tapşırığı 1

Verilmiş cavablardan düzgün cavabı seçin.

1. Psixoanalitik nəzəriyyəyə görə, insan əsasən:

a) anadangəlmə xüsusiyyətlər;

b) təhsil şəraiti;

c) sosial mühit.

2. İnsan fiziologiyası və onun psixikası necə bağlıdır?

a) Fiziologiya psixikadan asılıdır.

b) Psixika fiziologiyaya təsir edir.

c) Fiziologiya və psixika bir-biri ilə sıx bağlıdır.

3. Emosional rifahını yaxşılaşdırmaq üçün qadın, güzgüyə baxaraq, özünü tərifləyir (görünüşünə heyran qalır). Bu:

a) eqoizmin təzahürü;

b) təsdiq;

c) şişirdilmiş özünə hörmət.

4. Psixologiyanın vəzifəsi:

a) insanların həyatını asanlaşdırmaq;

b) insanı problemlərdən qorumaq;

c) fərdin fərdi xüsusiyyətlərindən istifadə etməyə kömək etmək.

5. Subyektiv amillər qavrayışa təsir edənlər bunlardır:

a) obyektin xassələri (ölçüsü, həcmi, rəngi, qeyri-adiliyi və s.);

b) qavrayış şərtləri (obyektin uzaqlığı, işıqlandırma, hava şəraiti, günün vaxtı və s.);

c) insanın fərdi xüsusiyyətləri (hiss orqanlarının vəziyyəti, temperament, emosional vəziyyət, peşə bilikləri və s.).

DİQQƏT! Bütün reseptlər yalnız məlumat məqsədləri üçün verilir. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin!