Ev / Hamiləliyin planlaşdırılması/ Həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq və dəyişdirmək olar. Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: təsirli məsləhətlər

Həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq və dəyişdirmək olar. Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: təsirli məsləhətlər

Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün 10 yol

Həyatımızdakı bir çox problem və uğursuzluqlar həyata münasibətimizdən qaynaqlanır. Bədbəxtliklərimizə və bəlalarımıza görə başqalarını günahlandırmazdan əvvəl, səhv davranışımızın 10 yolunu mənimsəməyə çalışaq ki, bununla da həyatımızı yaxşılaşdıra bilərik. Axı, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün heç vaxt gec deyil, sadəcə istəyə bilərsiniz.

1. Tələsik nəticələr çıxarmayın.

2. Vəziyyəti dramatikləşdirməyin.

3. Qaydalar uydurmayın.

Gələcək üçün böyük planlarınız var, lakin bütün böyük “lazımdır” və “lazımdır” səbəbindən onları həyata keçirə bilmirsiniz. İşdə və evdə bu məsuliyyətlər sizi daim əsəbi və günahkar hiss edir. Bu xəyali qaydalara riayət etməyiniz və beyninizi lazımsız maneələr və uşaq iş rejimi ilə doldurmağınız lazım olub olmadığını düşünün. Bəs sizcə niyə hamı qaydalarla yaşamalıdır? Təcrübə etməkdən və həyat tərzinizi dəyişdirməkdən qorxmayın. Təhsil səviyyənizi yüksəldin, təkmilləşdirmə kursları keçin və işləri dəyişməkdən qorxmayın.

4. Stereotiplərdən və etiketlərdən çəkinin.

Əgər siz öz işinizə və yaxınlarınıza pərəstiş edirsinizsə, ancaq müdirinizə, qayınananıza və ya qayınananıza nifrət edirsinizsə, bu o demək deyil ki, onlar pisdir, siz isə pissiniz. Siz sadəcə xaraktercə uyğun gəlmirsiniz, onları tənqid etməməli və onları yenidən tərbiyə etməyə çalışmamalısınız. Mənfilik və tənqid dili eyni düşüncə tərzini doğurur. Hər bir insanın və ya əşyanın əsl mənasını anlamağa çalışın, qurun normal münasibətİnsanlara münasibətinizi dəyişmədən onlarla ünsiyyət qura bilməzsiniz. İnsanlara hörmət etməyi və sevməyi öyrənəndən sonra onların sizə münasibətini necə dəyişməsinə təəccüblənəcəksiniz.

5. Perfectionist olmayın.

Mükəmməllikdən əziyyət çəkən insan əlində olandan həzz almağı bilmir və hər dəfə malik olmayanı axtarır. Sahib olduqlarınızdan sevinc və məmnunluq tapmağı öyrənin. Mükəmməl iş və ya həyat yoldaşı axtarmaq lazım deyil, tam bir həyat yaşamaq üçün sizə kifayət edəni seçin. Əgər həyat yoldaşınızın xırda çatışmazlıqları varsa və ya sizə başqa sahədə iş təklif olunubsa, heç bir problem yoxdur. Biz hadisələri və insanları olduğu kimi qəbul etməyi və sevməyi öyrənməliyik, ideal variantları axtarmamalıyıq.

6. Ümumiləşdirməyin.

Səhv etməkdən və risk etməkdən qorxmayın. Risk etmək bacarığı uğur üçün vacib bir addımdır. Əgər işinizdən bezmisinizsə, işdən çıxmaq daha yaxşıdır. Əgər kimsə işini tərk edibsə, bu o demək deyil ki, sizi də eyni məyusluq gözləyir.

7. Bunu ürəkdən qəbul etməyin.

Sizi ağırlaşdıran əlaqələri və əlaqələri kəsməkdən qorxmayın. Yeni dostlar və tanışlar tapın. Eyni zamanda, özünüzü günahkar hiss etməməyə çalışın, çünki başqa insanların problemləri və uğurlarının şəxsən sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Əgər siz bir-birinizi iddia edirsinizsə və münasibətinizi davam etdirirsinizsə, o zaman artıq olmayacaq xoşbəxt münasibət, lakin iddia. Məsələn, həyat yoldaşınızdan razı deyilsinizsə, boşanmaq daha yaxşıdır.

8. Duyğularınıza güvənməyin.

Hisslər həmişə duyğularımızın ifadəsinə təsir etməməlidir. Axı hisslərin özü heç də həmişə reallığa uyğun gəlmir. Çox vaxt sizin mənbəyiniz pis əhval yorğunluq və qıcıqlanma ola bilər. Məsələn, siz uşaq sahibi olmaq arzusunu hiss etmirsiniz, amma statistika deyir ki, uşaq sahibi olan insanlar, olmayanlardan daha xoşbəxtdirlər. Hadisələrin və əşyaların həqiqi dəyərini yalnız hiss və duyğulara söykənməklə qiymətləndirmək olmaz.

9. Apatiyaya təslim olmayın.

Sadəcə hər şeyə baxın yaxşı xal və mənfi əhval-ruhiyyələrə təslim olmayın. Optimist olun. Hər şeydə müsbət şeylər axtarırsınızsa, onları çox tez tapacaqsınız. Pis fikirlər buna uyğun olaraq neqativi cəlb edir.

10. Keçmişdə yaşamayın.

Qələm və kağız götür, otur, rahatla. Sizi səhv, ləyaqətsiz, sönük edən hər şeyi düşünün və yazın. Hər şeyi ətraflı yazın. Bunun üçün bir neçə gün sərf etmək yaxşıdır. Bu kağız parçasını həmişə özünüzlə aparın və ağlınıza gələn hər şeyi yazın.

Hər şeydən əvvəl, bütün problemlərin həll edilə biləcəyini və yalnız siz onları həll etməlisiniz. Kiminsə oturub kömək gözləməsinə ehtiyac yoxdur. Problemlərinizin çoxunun səbəbinin özünüzdə olduğuna köklənin. İş tapmağa çalışmadığınız halda hamını işin olmamasına görə günahlandırmaq axmaqlıqdır.

İradə gücünü "yaratmaq" üçün çox çalışmaq lazımdır. Sevmədiyiniz işlə məşğul olmağı özünüzə öyrədin. Diqqəti monoton hərəkətlərə yönəldə bilərsiniz və ya məsələn, hər gün idman salonuna getmək niyyətini təyin edə bilərsiniz və heç bir şey sizi bundan yayındırmamalıdır. NLP öyrənə bilərsiniz. Neyrolinqvistik proqramlaşdırma iradəni gücləndirməyə, qorxulardan qurtulmağa və özünə inam qazanmağa imkan verəcək.

Bundan sonra, kağız parçasına yazılmış problemləri həll etməyə başlayın. Pul yoxdur - iş axtarın, iqtisadiyyat oxuyun, tanış olun. Biz əzmkarlıq və iradə nümayiş etdiririk. Bu yanaşma bütün çətinliklərə və problemlərə lazımdır. vasitəsilə müəyyən vaxt, həyatınızın yaxşılaşdığını görəcəksiniz.

Mövzu ilə bağlı video

Əlaqədar məqalə

Mənbələr:

2019-cu ildə həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar

Təəssüf ki, hər birimiz həyatından tam razı olduğunu deyə bilmərik. Ancaq hər şey öz əlimizdədir və biz həyatımızı tez və asanlıqla yaxşılaşdıra bilərik. Sadəcə bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz.

80/20 sxemi

Bu sxemə görə qidalanmanın mahiyyəti aşağıdakılardır. Gündəlik sevdiyiniz qidaların payını 20%-ə endirməlisiniz, qalan 80%-i isə sağlam qidalardan olmalıdır: tərəvəz, qoz-fındıq, meyvə, balıq və s. Sevdiyiniz yeməkdən tamamilə imtina etməyin ən yaxşı strategiya, çünki bir günü itirmək və bütün işlərini boş yerə atmaq riski böyükdür. Sadəcə olaraq orta səviyyədə saxlayın.

gəzir

Hələ hazır olduğunuza əmin deyilsinizsə və idmanla ciddi məşğul olmaq istəyirsinizsə, əsaslardan başlayın. Gündəlik bir saat yarım gəzintiyə çıxın. Sevimli musiqinizi pleyerə yükləyin və sakit bir yer seçin: park, sahil və s.

Getmək üçün nahar

Saxlamaq üçün düzgün qidalanma Evdən uzaqda olduğunuz zaman naharınızı evdə yığıb özünüzlə aparmağı məsləhət görürük. Gözəl, rahat nahar qutusu alın və İnternetdən bir neçə birlikdə reseptlər toplayın. Yerli yeməkxanada hamı mayonezli bayat salat yeyərkən, siz krevetli buxarda bişmiş tərəvəzlərdən həzz alacaqsınız.

İstirahət edin

Əgər uzun müddət istirahət etməmisinizsə, özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya xəstəsinizsə, işə getməməlisiniz. Bir gün istirahət edin. Həyatımızın çox hissəsini işləyirik və bir dəfə özünüzü bütün iş qayğılarınızdan yayındırmağa icazə versəniz, pis bir şey olmayacaq. Mümkün qədər dincəlməyə çalışın və ertəsi gün həm siz, həm də ətrafınızdakılar performansınızın xeyli artdığını görəcəksiniz.

İpucu 3: Vərdişlərinizi dəyişdirərək həyat keyfiyyətinizi necə yaxşılaşdırmaq olar

Əslində bütün həyatımız vərdişlərdən ibarətdir. Davranış tərzinizi dəyişdirdiyiniz zaman həyatınız da dəyişir. Buna görə də, həyatınızı yaxşılaşdıra biləcək sağlam vərdişlər əldə etməyə dəyər.

Təlimatlar

Kiçik şeylər üçün belə özünüzü tərifləməyə başlayın. Bu qənaət etməyə kömək edəcək müsbət münasibət və özünə hörmət yaradır.

Yaxın ətrafınızdakı insanlara komplimentlər deyin. Sadə xoş sözlərəziz insanlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və sizə xoşbəxtlik hissi bəxş edəcək.

Həyat keyfiyyətindən razı olan insana çox nadir rast gəlinir. Axı, insanlar çox vaxt layiq olmayan həyat səviyyəsindən şikayətlənirlər və bunun üçün hamını günahlandırırlar: hökuməti, işəgötürənləri, ailəni və dostları. Onların hər biri gec-tez sual verir: “Həyatınızı necə tez yaxşılaşdırmaq olar? Həyatınızı yaxşılaşdırmağın bəzi yolları hansılardır? Sonra kimsə dualarla həyatını yaxşılaşdırmağa çalışır, kimsə kömək üçün hətta falçılara müraciət edir. Və ya bəlkə özünüzü dəyişdirməyə çalışmalısınız? Bu yazıda bir çox suallarınızı cavablandırmağa və xoşbəxt həyatın sirlərini açmağa çalışacağıq.

"Yaşamaq yaxşıdır, amma yaxşı yaşamaq daha yaxşıdır" - bu ifadə planetimizdə yaşayan hər bir insanın istəklərini mükəmməl şəkildə təsvir edir. Razılaşın ki, sizin üçün vacib olan ən azı bir sahədə yerinə yetirilməsəniz, tamamilə xoşbəxt hiss etmək çətindir. Bir şeyin səhv getdiyi bir vəziyyətdə, ən çətin şey həyat şəraitini yaxşılaşdırmaq üçün ilk addımı atmaqdır. Çünki hərəkət etməzdən əvvəl yaxşılığa doğru dəyişməyə haradan başlayacağınızı başa düşmək üçün müəyyən bir plana ehtiyacınız var.

Sağlamlıqdan başlayaq. Bəlkə də bu, planımızın ən vacib məqamıdır. Axı insan ağrıyanda həyatdan həzz almaq çətinləşir. Həmişə özünüzə nəzarət edin xroniki xəstəliklər, sistemli şəkildə təqdim edin ümumi testlər, həkimlərə baş çəkin. Başlamayın, ilkin mərhələdə problemləri həll etmək həmişə daha asandır. Pəhrizinizi nəzərdən keçirin, yüngül və sağlam qidalara üstünlük verin. Bədəninizə güc verəcəkdir.

Günə başlamağın daha yaxşı yolu nədir? uğurlu insan? Əlbəttə ki, bu bir yuxudur! əməl etməyə çalışın düzgün rutin gün. Yetkinlər üçün yuxu ən azı 8 saat davam etməlidir. Yaxşı istirahət edən insan həmişə bir yerdə qalır yaxşı əhval-ruhiyyə təzə görünür və enerji ilə doludur. Daha çox vaxtınız olacaq, səhər daha asan qalxacaqsınız və əbədi yorğunluqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz.
İstirahətə gəlincə, bunu da düzgün etmək lazımdır. Bir çoxumuz televizora və internetə baxmağı səhv salırıq. Əslində bu doğru deyil. Belə bir istirahət zamanı beynimiz inanılmaz sürətlə yüklənir, çünki biz həmişə bizim üçün faydalı olmayan çoxlu məlumat eşidirik. İstirahət bir fəaliyyət növündən digərinə keçmək qabiliyyəti deməkdir. Həm bədəni, həm də ruhu həqiqətən rahatlaşdırmaq üçün, məsələn, dostlarla gəzinti və ya təbiətdə gəzinti, spa müalicəsi və ya yoqa dərsləri seçin.

Həyatınızın darıxdırıcı və monoton olmaması üçün qarşınıza məqsəd və ya xəyal qurun. Bu, dənizə bayağı səyahətdən avtomobil almağa qədər ola bilər. Buna nail olmaq üçün hər cür səy göstərəcəksiniz. Və məqsədinizə nail olmaq sizi o qədər canlandıracaq ki, özünüzə getdikcə daha çox yeni vəzifələr qoymağa başlayacaqsınız, onların köməyi ilə çoxlu yeni və maraqlı şeylər öyrənəcəksiniz.

Minlərlə psixoloq insan həyatının yaxşılaşdırılması üzərində işləyir. Xarakter xüsusiyyətlərini necə dəyişdirməyi və düzgün gündəlik iş rejimi yaratmağı düşünürlər. Bədəninizdə həyatınızı yaxşılaşdıracaq vərdişləri inkişaf etdirin:

Erkən oyan. İnsan səhərlər nə qədər çox yatırsa, onun biznes və özünü həyata keçirməyə vaxtı bir o qədər az olur.
Ətrafınızdakı hər kəsi günahlandırmağı dayandırın. Heç kim heç nəyə görə günahkar deyil. Ətrafınızda baş verən hər şeyi siz yaradırsınız.
Səthi biliklərdən çəkinin. Özünüzü inkişaf etdirin, kitablar oxuyun, müxtəlif kurslar və təlimlər keçin.
Özünüzə hobbi tapın. Bu, bəyəndiyiniz hər hansı bir fəaliyyət ola bilər, məsələn: muncuq işi, toxuculuq, scrapbooking və s.
Təcrübələrinizi bölüşün, onları özünüzə saxlamayın. Axı, tez-tez çıxış yolu görmədiyimiz zaman, başqaları onu tapmaqda bizə kömək edəcəklər.
Ətrafınızdakıların qayğısına qalın, yaxşılıq edin, çünki etdiyimiz yaxşılıq bizi onu aldığımız zamandan daha çox xoşbəxt edir.
Sizi cəlb edən ölkələrə baş çəkin. Hal-hazırda, həm qiymət, həm də yer baxımından ən əlverişli turu seçməyə kömək edəcək çox sayda turizm agentlikləri var. Ən azı ildə bir dəfə özünüz üçün səyahət edin.

Ailə həyatını necə yaxşılaşdırmaq olar? Bir qadının həyat keyfiyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar?

Ailə həyatı çətin bir yoldur. Konfet-buket dövrü başa çatır və gündəlik həyat başlayır. Sevinclər, mübahisələr və anlaşılmazlıqlar var. Ailə münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin.

Ailə hər kəsin özü deyil, bir bütündür. Hər kəs öz funksiyasını yerinə yetirməlidir, yəni. İşdən evə gələndə ər televizorun qarşısında divanda uzanır, arvad isə təkərdəki dələ kimi evin ətrafında fırlanır. Hadisələrin bu gedişatını dərhal dəyişdirin. Sadə işlərlə başlayın, siyahı yazdıqdan sonra ərinizi ərzaq mağazasına göndərin. Hər şeyi öz üzərinizə götürməyin, ona evin ətrafında tapşırıqlar verin. Özünüzə boş qalmağa icazə verməyin.

Əriniz ağlınıza gələni təxmin edə bilmir. Statistikaya görə, qadınlar kişilərdən 8 dəfə çox düşünür. Düşünmə zamanı kişi beyni xüsusi olaraq problemin özünün həllinə yönəldilir, qadın beyni isə bir dəqiqə ərzində 10 problem haqqında düşünə bilir və nəinki düşünə bilir, həm də onun üzərində düşünə bilir, axtara bilir. gizli mənaərin ifadəsində onu yalanda və ya daha da pisi xəyanətdə tutmaq vacibdir. Həmişə birbaşa və konkret olaraq sizə nəyin uyğun olmadığını söyləyin. İpucu verməyin, onsuz da kişilər bunu başa düşməyəcək.
Ərinizə etibar edin, aşkar səbəblər olmadan şübhələnməyin. Sizə elə gəlir ki, əriniz sizi aldadır, lakin bunun üçün heç bir sübut və ya fakt yoxdursa, sadəcə özünüzə əmin deyilsiniz. Görünüşünüzə diqqət edin, özünüzə qulluq edin, çünki kişilər təkcə mədələri ilə deyil, həm də gözləri ilə sevirlər. Ərinizlə anlayışla davranmağa çalışın. Təkcə həyat yoldaşı deyil, onun dayağı və etibarlı dostu ola bilsəniz, o, başqa qadınlara baxmayacaq. Daimi xəyanət şübhələri çox zəhlətökəndir, atalar sözünü xatırlayın və nəticə çıxarın: "Bir insana daim onun donuz olduğunu söyləsəniz, o, inildəyəcəkdir."
Ərinizi az tənqid edin, daha çox tərifləyin, çünki kişilər uşaq kimidir. Gördüyü hər bir iş və kömək üçün tərif olanda, o, sizin istəkləriniz və ya xatırlatmalarınız olmadan təyin etdiyiniz tapşırığı artıq yerinə yetirəcəkdir.
Bir-birinizə hörmət edin. Yüksək səs yoxdur. Ailə üzvlərinizə qışqırmayın və kiminsə sizə səsini qaldırmasına icazə verməyin. Bütün sualları və problemləri sakitcə müzakirə edin, kompromis tapmağı bilin. Yaxınlarınızın qərarlarına və hobbilərinə hörmətlə yanaşın.
Birlikdə daha çox vaxt keçirməyə çalışın. Məsələn, həftədə bir dəfə, hamınızın birlikdə asudə vaxtınızı şaxələndirə biləcəyiniz bir ailə günü təşkil edə bilərsiniz: balıq ovuna, parka, kinoteatra, restorana və s.

Ayda ən azı bir neçə dəfə bir-birindən ayrı istirahət edin. Məsələn, əriniz futbola getsin, dostlarınızla alış-verişə getsin. Bu, hər ikinizə mümkün qədər dincəlməyə və həyatınıza rəng qatmağa kömək edəcək.
Həyatınızı yaxşılaşdıran kitablar oxuyun. Təkmilləşdirməyə kömək edən çoxlu maraqlı və ibrətamiz kitablar var ailə münasibətləri. Siz də bu kitabı ailə üzvlərinizə oxumağı təklif edə bilərsiniz, çünki nəyisə dəyişmək üçün hər kəs dəyişməli olacaq.

Cinsi həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar?

İllər keçdikcə cinsi həyat monoton və monoton olur. Ehtiras və istək yox olur. Seksual gecə paltarlarını şkafda saxlayırıq və daha rahat gecə paltarına üstünlük veririk. Masajlar və digər həyəcanlı anlar keçmişdə qaldı. Alovlu və ehtiraslı cinsi geri qaytarmaq üçün nə etməli?

Yataq otağınızın interyerini dəyişməyə çalışın. Mebelləri yenidən yerləşdirin, rəflərə şamlar, aroma lampaları və bir neçə Kama Sutra kimi kitab əlavə edin. Köhnə yataqlardan qurtulun.
Əhəmiyyətli digərinizdən onun cinsi fantaziyalarını öyrənin və ona özünüz haqqında danışın. Bu, bağlanmağınıza və həyəcanlanmağınıza kömək edəcək.
Bəzən evdən kənarda cinsi əlaqədə olun. Otel otağı alın, şampan, istiridyə, çiyələk və krem sifariş edin və bir-birinizdən həzz alın. Siz həmçinin avtomobil, axşam çay sahili, meşə çəmənliyi və s kimi variantları nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Sınayın rol oyunları. Banal oynayır boz canavar və Qırmızı papaq sizi o qədər həyəcanlandıra bilər ki, nə vaxtsa problem yaşadığınızı tamamilə unudursunuz.
Seksual alt paltarları üçün bir neçə variant alın. Xidmətçi və ya dovşan kostyumu bir çox kişini dəli etdi.
Bir axşam masajı təşkil edin. Şamları yandırın, romantik musiqi yandırın, bir az masaj yağı götürün və istirahətə və zövqə doğru gedin!
Daha çox qucaqlamaq və öpmək. Alimlər sübut etdilər ki, toxunma təması insanları bir-birinə daha da yaxınlaşdırır.

Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün onu kökündən dəyişdirməli olacaqsınız, bu asan deyil, amma buna dəyər. Əvvəlcə özündən başla, sonra sənə baxanda ətrafdakılar dəyişəcək. Həyatdan zövq almağı öyrənin. Hər anı dəyərləndirin, gülümsəyin, bütün xırda şeylərdən narahat olmayın və nəticənin çox çəkməyəcəyini görəcəksiniz.

Video: "21 gündə həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar?"

Yəqin ki, həyatından tam razı qalacaq belə bir insan yoxdur. Bəzilərini qane etmir maliyyə vəziyyəti və daha çox istəyirik, başqaları - görünüş və sağlamlıq, başqaları - ailə və dostlarla münasibətlər. Həyatımızı yaxşılaşdırmaq olar, lakin bunun üçün konkret tədbirlər görməliyik. Bu məqalə onu dəyişdirməyə kömək edə biləcək 20 addım haqqında danışacaq müsbət tərəfi, və bütün sahələrdə.

Başqalarını tənqid etməyi dayandırın. İnsan yad adamların çatışmazlıqlarını müzakirə etməklə məşğul olanda öz problemlərini görmür. Bu vərdişdən qurtulmaq sizə həyatda əsl sıçrayış etməyə imkan verəcək.
Hərəkətlərinizi təhlil edin. Bunun üçün çox vaxt ayırmağa ehtiyac yoxdur. Bunu işə gedərkən tıxacda dayanarkən, yatmazdan əvvəl, duş qəbul edərkən və s.
Hər səhər 20 dəqiqəlik isinmə və ya qaçış edin. Bu, bütün gün özünüzü enerji ilə doldurmağa imkan verəcək və iki və ya üç həftədən sonra sadəcə özünüzü tanıyacaqsınız. Məhsuldarlıq və rifah tamamilə fərqli səviyyədə olacaq.
Bir notebook alın və içinə yeni fikirləri yazın. Onları vaxtaşırı yenidən oxuyun. Bu vərdiş həyatınızı tanınmaz dərəcədə dəyişə bilər, çünki bütün böyük cəhdlər ideyalarla başlayır.
Bütün şikayətləri keçmişdə buraxın. Bunun üçün bir kağız parçası götürüb bütün bu kimi halları üzərinə yaza bilərsiniz. Bundan sonra, ucadan bağışlanma sözləri deyərək nümayişkaranə şəkildə yandırmalısınız. Bu işləyir və sizin psixoloji vəziyyət mütləq yaxşılaşacaq.
Evinizi köhnə zibillərdən təmizləyin. Ondan qırıq fincan və boşqabları, cırıq əşyaları, müxtəlif köhnə paltarları və s. Evin və ya mənzilin enerjisi yaxşılaşacaq və yeni alışlar üçün yer açacaq.
5 illik həyatınız üçün plan qurun. Bu, diqqətinizi əsas məqsədlərinizə cəmləməyə və lazımsız hərəkətlərdən çəkinməyə kömək edəcək.
Daim tələb olunan yeni biliklər, bacarıqlar əldə edin və özünüzü təkmilləşdirin, çünki bu, həyatda mütləq faydalı olacaq. Bunun üçün www.english-language.ru saytında ingilis dili kurslarında iştirak edə bilərsiniz ki, bu da sizə əmək bazarında öz dəyərinizi artırmağa, müxtəlif ədəbiyyatlara abunə olmağa, təlimlər və seminarlar almağa imkan verəcək.
Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün hər gün bol yatın. Yuxunun olmaması enerji səviyyəsinin azalmasına və gün ərzində aşağı məhsuldarlığa səbəb olur.
Bir saat əvvəl qalxmağa başlayın. Belə bir vərdiş sizə bəxş edəcək əlavə vaxtözünü inkişaf etdirmək və öyrənmək üçün.
Ən azı həftədə bir dəfə mütləq sizə hesab verəcək yaxşı əməllər edin. Bu, uşaqlara və evsizlərə kömək etmək, xeyriyyəçilik, söz və hərəkətlərlə başqalarına dəstək olmaq və s. ola bilər.
gülümsə. Hər səhər güzgüdəki öz əksinizə gülümsəməklə başlayın. Bu, həyata həmişə pozitiv baxmağa imkan verəcək.
Hər şeyi sabah üçün axşamdan əvvəl hazırlamağa vərdiş edin. Bu, məhsuldarlığa müsbət təsir edəcək stress olmadan yeni günə başlamağa imkan verəcək.
Bədəninizi qiymətləndirin. Fast food və digər boş kalorili yeməklərdən çəkinin. Təbii qidalara və məhsullara üstünlük verin.
Digər insanlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdırın. Sevgilinizə xoş sürpriz və ya hədiyyə verin, iş yerindəki həmkarlarınıza hər hansı bir işində kömək edin.
Ən azı bir istirahət və meditasiya texnikasını öyrənin. Çətin dövrlərimizdə ortaya çıxan problemləri daha effektiv həll etmək üçün əsəblərinizi sakitləşdirməyə kömək edəcək.
İşləri sonraya qoymayın. Səmərəliliyiniz əhəmiyyətli dərəcədə artacaq, bu da məqsədlərinizə nail olmağa müsbət təsir edəcək.
Tətildə olduğunuz zaman sizə pul gətirəcək gəlir mənbələri yaradın. Bütün həqiqətən zəngin insanlar milyonlarını bu yolla əldə edirlər.
Həftə sonları başqa şəhərə və ya təbiətə gedin. Bu cür səfərlər həyatı şaxələndirir və ondan rutini aradan qaldırır.
Lazım olanda “yox” deməyi öyrənin. Bu, ətrafınızdan enerji vampirlərini və hər şeyi başqalarının əli ilə etməyə öyrəşmiş şəxsləri sıxışdırmağa imkan verəcəkdir.

Bu kifayət qədər sadə addımlar həyatınızı yaxşılaşdırmağa və onu daha canlı və yaddaqalan etməyə kömək edəcək. Bloq yeniləmələrinə abunə olun və yeni faydalı məsləhətlər alın.

Yaxşı, yenə özünü saxlaya bilmədin. Siz cəhd etdiniz, həqiqətən etdiniz. Bəli, bəli, siz, əlbəttə ki, bunu çox nəzakətlə etdiniz: “Bu, sizin çağırışınızdır? Ay, bu mənim olmalıdır, bağışla...” Və özlərini dəfn etdilər. Yoxsa belə deyil: siz sadəcə çox, çox hiss olunmadan (ən azı sizə belə görünür) cəld aşağı nəzər saldınız. Və ya hətta sadəcə susdular və telefona diqqət yetirərək həmsöhbətə qulaq asmağı dayandırdılar. Əgər laqeyd bir əclaf kimi görünmək istəmirsinizsə, bunu heç vaxt etməyin. Telefona bir saniyəlik diqqət yetirdiyiniz zaman əhəmiyyət vermir. Telefon onsuz da qədrini bilməyəcək və onun insanlardan fərqi də budur.

2. Görüşlərdə diqqəti yayındırmaq

Parıldamaq və özünüzü sübut etmək istəyirsinizsə, laptopunuzu bağlayın, telefonunuzu söndürün və qulaq asın (və bəli, o çox vacib məktub da gözləyəcək; yox, siz uzaqda olduğunuz yarım saat ərzində Twitter-də ölümcül heç nə olmayacaq) . Burada və indi baş verənlərə diqqət yetirin və ən gündəlik görüşdən nə qədər yeni və vacib bir şey götürəcəyinizə təəccüblənəcəksiniz. Müqavilələrin gizli nəticələri; tərəfdaşlıq əlaqələrini genişləndirmək üçün gözlənilməz imkanlar, layihələr üçün yeni ideyalar - bütün bunlar burada, bu sönük planlaşdırma görüşündədir, lakin bunu fərq edən yeganə siz olacaqsınız - çünki yeganə dinləyici sizsiniz.

3. Həyatınızla heç bir əlaqəsi olmayan insanların taleyi haqqında düşünün

İnanın, "Ev-2" sakinləri Petyanın Katyanı Maşaya niyə tərk etdiyini daimi diqqətiniz olmadan belə mükəmməl başa düşəcəklər. Bunu yaxınlarınıza çevirmək daha yaxşıdır: arvad, uşaqlar, valideynlər, dostlar. Vaxtınızı və düşüncələrinizi onlara həsr edin. Onlar buna daha çox layiqdirlər.

4. Bütün sosial media xəbərdarlıqlarını yandırın

Baxın, gələnlər qutunuza düşən hər bir spam e-poçt haqqında bilməyə ehtiyacınız yoxdur. Və mesajlar sosial şəbəkələr həm də o qədər də vacib deyillər. İnstaqramda bəyənmələr, əlbəttə ki, müqəddəsdir, amma niyə hər iki dəqiqədən bir onlar haqqında məlumat əldə etmək lazımdır? Əgər vacib işlərlə məşğulsunuzsa, cəfəngiyyatla diqqətinizi yayındırmamalısınız. Özünüzə bütün diqqətinizi tapşırığa yönəltməyə icazə verin. İşi bitirdikdə həmişə sosial şəbəkələri və e-poçtu yoxlaya bilərsiniz. Başqalarının həyatınızı planlaşdırmasına icazə verməyin; Hazırda üzərində işlədiyiniz şey başqalarının edə biləcəyindən daha vacibdir.

5. Keçmişdə yaşamaq

Xeyr, əlbəttə, keçmiş - mühüm hissəsidir təcrübəmiz. Etdiyimiz səhvlər bizə daha güclü olmağı və onları təkrarlamamağı öyrədir, lakin onların üzərində dayanmamaq çox vacibdir. Bağışlamağı öyrənin: özünüzü və başqalarını. Səhv bir şey etdinizsə, həyatınızın qalan hissəsi üçün özünüzü döyməyin, əksinə vəziyyətə hər şeyi düzəltmək və prosesdə nəyisə öyrənmək üçün bir fürsət kimi baxın. Əgər başqası səhv edirsə, bütün tənqid və zəkanızı onlara yönəltməyin: bu sizin səxavət, xeyirxahlıq və anlayış göstərmək şansınızdır. Bunu qaçırmayın.

6. Mükəmməl anı gözləyin

Mükəmməl an heç vaxt gəlməyəcək. İdeal anlar ümumiyyətlə yoxdur. Müəmmalı vəziyyətlərin baş verməsini gözləmək əvəzinə, bir şans əldə edin. Uğurdan əmin olmasanız belə (yeni bir şey sınayarkən heç kim uğur qazanacağına əmin deyil), siz həmişə əmin ola bilərsiniz ki, heç kim sizi yenidən cəhd etməyinizə mane olmayacaq. Gözləməyi dayandırın: qorxduğunuzdan daha az itirəcəksiniz və ümid etməyə cəsarət etdiyinizdən daha çox qazanacaqsınız.

7. Qeybət

Buna dəyməz. Əgər siz hamı ilə İvanovun orada nə etdiyini müzakirə etmisinizsə, niyə hamı bunu onun arxasında deyil, İvanovun özü ilə müzakirə etmir? Oh, "sən onunla danışacaq vəziyyətdə deyilsən"? Deməli, bəlkə o zaman onun haqqında heç danışmağa dəyməz? Bu vaxtı məhsuldar və mənalı söhbətlərə sərf edin - bu, biznesiniz üçün faydalıdır və siz qeybətçi kimi tanınmayacaqsınız.

8. Nəzakətdən razılaşın

Bəli, imtina etmək asan deyil: dostlar və həmkarlar buna necə baxacaqlar?.. Amma, bir qayda olaraq, nəzakətlə və imtinanın səbəblərini izah edərək imtina etsəniz, həm dostlar, həm də həmkarlar başa düşürlər. Başa düşməyən və qəzəblənənlər - onların fikri sizin üçün həqiqətən vacibdirmi? "Xeyr" deyərək, əlbəttə ki, bir neçə xoşagəlməz dəqiqədən sağ çıxacaqsınız, amma başqa heç nə yoxdur. Və yerin uclarına qədər qaçmaq istəməyinizə səbəb olan bir şey üçün qeydiyyatdan keçsəniz, ən azı bu lənətə gəlmiş şey lazım olduğu müddətcə əziyyət çəkəcəksiniz. Və ya bəlkə daha uzun.

Ətraflı məlumat üçün baxın J. Hagen inc.com media portalında “Hər gün etməməli olduğunuz 8 şey”