GirişAçıqca: Tətil kreditinizi qaçırdınız. Allaha şükür, qayıtmısan! Yeddi qayda: işçini tətildən necə qarşılamaq olar
Oh, bu əziz söz tətildir. Gündəlik iş yükündən yorulan insanda heyrət doğurur. Başını dik tutmuş işçi yorğun ofisdən çıxaraq isti iqlimlərə yollanır. Ancaq hər şeyin bir sonu var, bu o deməkdir ki, geri qayıtmaq lazım olan vaxt gəlir əmək fəaliyyəti. Bir həmkarına tətildən sonra ilk iş gününün öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün komanda tez-tez şəxsən ifadə edir və ya xoş, həvəsləndirici istəkləri olan bir kartpostal verir. Bu yazıda sizə lazım olan sözləri tapa bilərsiniz.
Patron üçün
“Bir müddət komandamızın həyatı dəyişdi: hamı o qədər də aktiv işləmirdi, gündən-günə boz və sönük keçirdi müdrik rəhbər, həmişə tabeliyində olanların enerjisini hara yönəltəcəyini bilən. İndi yenidən bizimləsən! Ümid edirik ki, istirahət zamanı yığılan güc qismən komandaya keçəcək və daha da məhsuldar işləyəcək. Daha yaxşı nəticələr üçün yeni ideyalarla irəliləyin!
Komandamız bir ailədir, siz isə onun rəhbərisiniz. Bütün uşaqlar kimi, biz də uzun müddət nəzarətsiz qalmamalıyıq. Komanda sevinir ki, indi tam gücümüzlə çalışacağıq. Lider yeni nailiyyətlərə ruhlananda onun tabeliyində olanlar bu hissi qəbul edirlər. Sizinlə birlikdə hədəflərinizə çatacağıq!
Patronun tətili səbəb olur müxtəlif emosiyalar. Bir az istirahət etmək fürsətindən sevinc, başqa bir insanın yaşadığı duyğulardan paxıllıq (yalnız ağ), ilk dəqiqələrdən bütün iş gününün tonunu təyin edənə həsrət. Amma lider mütləq qayıdır, bu o deməkdir ki, komandada ab-hava normallaşır. Ümid edirik ki, tətiliniz zamanı yenidən hərəkətə keçmək üçün güc və səbr ehtiyatınızı artırdınız! Tətildən sonrakı ilk iş gününüz münasibətilə sizi təbrik edirik!"
Zərif cinsin nümayəndələrinə
“Qadın həmişə gözəldir, ancaq özünü bəzəmək üçün ətrafımızdakı dünya- asan iş deyil. Bu, doldurulması lazım olan çox güc tələb edir. Sonra bizi tərk etdiniz, bu, bütün komandanı çox üzdü. İndi biz yenidən bir yerdəyik və açıq tan və fotoşəkillər dənizi uzun müddət bütün həmkarların qibtəsi olaraq qalacaq. Qoy gözəl bir tətilin xatirələri bəzən çətin iş günlərini işıqlandırsın!
Tətildən sonrakı ilk iş günündəki açıqcamız şirkətiniz üçün nə qədər darıxdığımızı göstərmək üçün bir yoldur. Komandanın kişi yarısı intizarla və nəfəs darlığı ilə komandanın ən gözəl üzvlərindən birini yenidən görəcəkləri günləri sayırdı, qadın yarısı isə öz növbəsində məlumat çatışmazlığından əziyyət çəkirdi. Hamımız rahat nəfəs aldıq, çünki indi heyət yerindədir və iş həyatı eyni olacaq. Qoy sevincli xatirələr kölgədə qalmasın və təbəssüm heç vaxt üzünüzdən getməsin! Növbəti tətilə az qalıb!
Kişi həmkarlar
“İstirahət... Gündən-günə çimərliyə getmək və mehmanxana otağında sakit yuxu arasında qalmaq necə də yorucu olmalıdır Əmin olacaqsınız ki, işiniz heç vaxt həzz verməsin və tətil vaxt itkisi kimi görünürdü yaxşı.
Zəhmət olmasa, məzuniyyətdən sonrakı ilk iş günü münasibətilə təbriklərimizi davam etdirin! Biz bilirik ki, siz çox enerjilisiniz aktiv insan, və buna görə də uzun müddət işsiz qalmaq sizin üçün bir yükdür. Ancaq komanda bundan az əziyyət çəkmədi! Biz şirkətin ruhunu itirdik və işə qayıtmağınıza çox şadıq!
Gülməli təbriklər
"Tətildən sonrakı ilk iş gününü işıqlandırmaq üçün, gözəl təbriklər sevimli komandanızdan - sizə nə lazımdır! İndi həyatınız yenidən məna kəsb edir, biz meydana çıxdıq (bu, prinsipcə, eyni şeydir). Sizə bazar ertəsi səhərini inamla qarşılamağı, işin öhdəsindən gəlməyi və soyuducuda maqnit kolleksiyasını doldurmağı arzu edirik!
Sənin yoxluğuna alışmağımız uzun çəkdi. Hətta mühafizəçi də iki həftədir ki, kiminsə onunla salamlaşmadığını görüb. Tətildən sonrakı ilk iş gününüz münasibətilə sizi təbrik etməkdən məmnunluq duyur və yeni nailiyyətlər arzulayırıq, yüksək maaş, ləzzətli qəhvə və yalnız xoş dərdlər!”
Məsuliyyətləri öhdəsinə götürmək həmişə asan olmur. Həmkarınızı sevindirmək üçün onu məzuniyyətdən sonrakı ilk iş günü münasibətilə təbrik edin. Komandanın dəstəyi və sevgisi çətin anları işıqlandıracaq və düzgün dalğaya köklənməyə imkan verəcək.
Tətil haqqında aforizmlər
Salam, sitat və aforizm həvəskarları!
Yayın başlamasına sayılı saatlar qalıb, bu da tətilin yaxınlaşması deməkdir. Bugünkü aforizm seçimində danışacağımız tətil haqqındadır.
Tətil haqqında aforizmlər
Tətilə gedərkən yarısını və yarısını götürün daha çox pul. Susan Anderson
Yavaş-yavaş tətildən çıxmalısınız, tıxac kimi.
Yay isə manqal tüstüsü, moruq, dəniz, leysan yağış, yetişmiş albalı, günəş kremi... və gözlədiyimiz tətil kimi iyi gəlir!
Əbədiyyət iş gününün əvvəlindən sonuna qədər olan vaxtdır.
Bir an 28-dir təqvim günləri məzuniyyət.
Tətil ilin beşinci vaxtıdır, onu yalnız daimi xoşbəxtlik hissi ilə müəyyən etmək olar!
Tətil haqqında sərin statuslar- Tətil hesabatından: Yaya batdı.
Tətilinizi necə keçirdiniz? - Puşkin kimi - Bəs bu necədir? - Mən kəndə yuvarlandım və Obolden payızını orada keçirdim!
Təsəvvür edin, cənablar, göbələklər və qızlar, balıqçılar və qızlar, ovçular və qızlar! Mən artıq istəksizəm... və qızlar!
Məni getdikcə daha çox hiss edirəm ki, payızda insanların çoxunun beyinləri quşlar kimi olur - onlar isti iqlimlərə uçurlar və yayda dincəlmək üçün tam vaxtında qayıdırlar!
Tətil ilin beşinci vaxtıdır, bunu yalnız hisslə müəyyən etmək olar. tətilin sonu haqqında sitatlar xoşbəxtlik!
Ən çox gözəl qızlar tətilin son günündə çimərlikdə görünür.
Tətil hesabatından: Yaya getdi.
Tətil üçün vaxt tapmaq çətindir, xüsusən də yoxdur.
Tətildə olan təmizlikçi xanım zibilləyir, zibilləyir və atır. Beləcə istirahət edir.
Tətil on bir aylıq xəyallardan və fantaziyalardan məyusluq ayıdır.
Bəzi insanlar bu barədə sizə danışmasaydı, siz onların tətildə olduqlarını heç vaxt hiss etməzdiniz.
Tətildə qızlar ərlərinə, ərlər isə qızlara baxır.
Almaniyada orta məzuniyyət altı həftə yarımdır. Rusiyada cəmi dördü var, qalanları isə cümə günləri kompensasiya olunur.
Bayram romantikalarında əsas odur ki, onları gələn il buraxsınlar.
İş ruhun tətilə çağırışıdır.
Ailə tətili - ər-arvad arasında müharibənin başqa bir ərazidə davam etməsi
Tətil ən çətin vaxtdır.
Bu zaman ən vacib şey yoxlanılır iş keyfiyyəti insan - istirahət etmək qabiliyyəti.
Hollivuddakı bütün insanlar bunu etdi plastik cərrahiyyə, tətilə get, o zaman şəhərdə bir can qalmaz.
Yay tətili ab-havasına girmək üçün qarşınıza çıxan hər ikinci insana ipucu vermək kifayətdir.
Əgər pişiyiniz sizə hürürsə, deməli, tətilə getməyin vaxtıdır.
Və babam Almaniyaya tətilə getdi və adəti üzrə Berlini götürdü!
İstirahətiniz necə keçdi, dincəldiniz? - İstirahət etdim, ciyərim üç növbədə işləyirdi!
Tətilə getməyin vaxtıdır. Dünən maaşların 512 rubl üçün kağız parçaları verildiyini xəyal etdim.
Günəş parlayır, amma isinmir. Tətil istilənir, amma parılmır!
Baykal gölündə tətildə idim. İkiqat şok! Birincisi təbiətin gözəlliyindən, ikincisi üç gün ayrılmış oturacaqda.
Tətil, işəgötürən tərəfindən sənsiz yaxşı işləyə biləcəyinizi xatırlatmaq üçün verilən qısa bir müddətdir.
Onun məzuniyyəti həmişə istilik mövsümünün qızğın vaxtında düşürdü.
Daşqın başlayanda 40 gün 40 gecə yağış yağdı. Son tətilimdə olduğu kimi.
Tətil uğurlu keçdi. Kompüter parolunu unutdum.
Pasportunuzdakı fotoşəkilə bənzəyirsinizsə, tətilə getməyin vaxtıdır.
İdeal tətil yaraşıqlı bir sarışın kölgəsində bir və ya iki həftədir.
Hər şeyi unutmaq üçün tətilə gedirsən; və çamadanlarınızı açdıqdan sonra çox şeyi unutmağı bacardığınızı görürsünüz
Tətillər çox vaxt yorğun insanı yorğun bir insana çevirir.
Digər yarınızı tətilə aparmayın, o da olacaq tətilin sonu haqqında sitatlar iki dəfə çox.
Axı, hər hansı bir tətildə ən yaxşı şey, özünüz istirahət etmək deyil, başqalarının işini izləməkdir.
Yay tətilinizi keçirməyin ideal yolu. İstilik, təklik, azadlıq.
Ən çox tətildir ən yaxşı yol normal və sakit işləyin!
Soyuq ölkələrə getmək üçün tətili səbirsizliklə gözləyəcəyimizi düşünürdük?!
İnsan bəzi təmir işləri görmək üçün tətilə gedəndə ən yaxşısına ümid edir.
Tətildə də işdə olduğu kimidir: lənətə gəlməyən bir iş görmürsən və “kaş ki, tezliklə nahar olardı!” deyə düşünürsən.
İş günləri gələcək, həftə sonları - keçmiş haqqında və yalnız tətildə - indiki haqqında düşünəcəklər.
Tətilinizi keçirə bilməzsiniz - həmişə vaxtında başa çatır.
Tətil planlaşdırmaq çox asandır. Rəis nə vaxt deyir, arvad harda deyir.
Demək olar ki, hər kəsin hara xərcləyəcəyini müəyyən edə biləcəyi bir kitabı var başqa bir tətil. Kitabın adı: "Çek kitabçası".
Bu gün sizin üçün çətindir:
İşə qayıtmaq üçün ilk gün
Tətildən sonra çölə çıxdın.
Və bir az tənbəlsən.
Amma ən sevdiyim iş
Sizi tez bir zamanda ağlınıza gətirəcək.
Əhval-ruhiyyə tez işləsin
Bu gün sizə gələcək!
Yenə iş başındasan -
Hamısı biznesdə və hamısı qayğıda.
Çıxmağınız münasibətilə təbrik edirəm, həmkarım,
Yeni yaradıcılıq uğurları!
Tətildən qayıtmağınız münasibətilə sizi təbrik edirik. Qoy yeni qüvvələr və təzə ideyalar biznesdə böyük uğur və yüksək nəticələr əldə etməyə kömək etsin. Sizə sönməz ruh yüksəkliyi, əbədi ilham və işlərinizdə böyük uğurlar arzulayıram.
İstirahət etmək çox gözəl idi
Səhər oyanmaq lazım deyil,
Tətil üçün planlar qurun,
İndi xatırlamaq gözəldir.
Ancaq saat vurdu, işləmək vaxtıdır,
İşə getmək istəməsəm də,
Və narahatlıqlar görünür
Və yenə də tətildə bir şey istəyirsən.
Ancaq kədərlənmə və kədərlənmə,
Xatirələrdən həzz alın
İşə getməkdən çekinmeyin
Və optimizminizi itirməyin.
Qaralmış əllər
Yeni saç düzümü!
Hamınızı təbrik edirəm
Tətildən xoş gəlmisiniz.
Kədərlənmə və kədərlənmə,
Günlər boşuna keçməyib.
İşə get
Dağıntıları təmizləyin.
Həyat işdə uçur
Və qızğın işlərdə
Bir daha necə olduğunu fərq etməyəcəksiniz
Tətil yaxınlaşır.
Bilirik ki, bu asan gün deyil,
Amma hamı sizi görməyə çox sevinir.
İstirahətimizdən bunu səbirsizliklə gözləyirdik,
Tamamilə tükənmişdik.
Sizə güc diləyirik
Dərhal işə qoyun.
Sağalmış o sinirlər,
Saxlamağa çalışın.
Tətildən qayıtmaq
Sizi təbrik edirik,
Komanda təntənəli şəkildə
O, sizi sevinclə salamlayır.
İş toplandı -
Gözlənilməz torpaq
Dənizdəki kimi içindəsən,
Baş üstə dalın.
Xoş gəldiniz, xoş gəldiniz,
Qayğısız günlər geridə qaldı.
Tətil ötüb keçdi. Bəs nə?
Sən işə get.
Təbrik edirik! İş var!
İndi əsas narahatlıq budur
Hər şeyi et, hər yerdə vaxtında ol,
Hər şeyi başa düşmək və hər şeyi bacarmaq.
Bir il dayan,
Və yenə - tətildə. Rahatlayın.
Onun tətilə getmədiyi bir həqiqətdir
Kim işsiz yaşayır?
Oh, işə getmək necə çətindir.
Bir az daha dincəlmək istəyirəm.
Axı məzuniyyətiniz uzun deyil.
Yenə işdə ad günüdür.
Və dostum, işləməli olacaqsan.
Hamı kimi olun və heç tənbəl olmayın.
Xoşbəxt tətil! Bilirsən,
Hər şey yalnız xəyal etdiyiniz kimi olsun!
Tətiliniz tez keçdi,
Təəssüf ki, isti ölkələrdə qala bilməzsən!
Görüləsi çox şey var,
Və işə başlamağın vaxtıdır!
Ümid edirəm gözəl bir bayram keçirəcəksiniz
Sizə çox güc verdi!
İndi isə səmimi etiraf edirəm:
İşdə sənin üçün darıxdım!
Çox tez bitdi
Bütün xoşbəxt günlər.
Bir anda uçdular,
Dəli güvələr kimi.
Sənə işdən çıxmaq üçün güc diləyirəm
Böyük əmək qazanımıza.
Həyəcan və ilham üçün
Birdən bir dalğa tutdu.
İlk iş gününüz münasibətilə təbrik edirik
Vladimir Mayakovskinin üslubunda ilk iş günü münasibətilə təbrik edirik
Mənə bir iş ver
intensivləşdirilməsi,
Eksklüziv şəxsiyyət
ayrı-seçkilik!?
İş gününüz ən yaxşısıdır
birinci
Qoy sevincli olsun
hədsiz dərəcədə!
İşinizlə sən
indiki
Cəmiyyətə fayda
gətirilməsi
atmosfer yarada bildi
işləmək,
Və bu yalnız birinci gündür!
Lakin
Siz sürətə çatacaqsınız
tez...
Bəlkə sizin üçün bir şey
spekulyativ
Hətta heyrətamiz
deyəsən
Amma sonra hər şey beynimdədir
"yerləşəcək"!
Bu gün işə icazə verin
və daha çox
Yalnız şans müşayiət edir!
Yalançılıq
Belə olmasın deyə
bir komandada!
İşləmək
müsbət tərəfdə!
İlk iş günündə qeyd etmək üçün
Hər şeyin bir ilki var:
Yasəmən ətri insanı məst edir...
Və buketdə çöl çiçəkləri var...
Və iş tətili!
Bu gün karyeramda ilk gündür
Bu, bir başlanğıc nöqtəsi olacaq, bilirsiniz
Maaşda hər şey ödəniləcək...
Yox, maaş limitsiz olsun!
Bu gün uğur gətirsin,
İş həyatını xoşbəxt etmək üçün,
Zirvəyə gedən yol həmişə işıqlıdır,
Gecədə məşəl kimi!
İlk iş günündə
Qoy məsələ mübahisə etsin
Sən hər şeyin üstündəsən
Məharətlə yaxınlaşın!
İş zolağında
Sizə uğurlar arzulayırıq,
Biz hamımız peşəkar liderliklə buradayıq
Təbrik edirik!
İlk iş günü mübarək
Bu gün ilk iş gününüzdür,
Tənbəllik dərhal geri çəkilsin,
Axı bizim mehriban komandamızda
Gələcəkdə yalnız işgüzar,
Və sən bizə lazım olan şeysən -
Silahsız bir görünüşlə nəzərə çarpacaq dərəcədə!
Hamı üçün çox çalışacaqsan,
Vahid nizamnamə əsasında yaşayın.
Və tezliklə uğur
Hamımızın üzərinə düşəcək.
Sizə sürətli tərəqqi arzulayırıq
Və yalnız sevincli anlar,
İşdə həmişə şanslı olmaq,
Şənbə günü daha az zəng
Bizi ailə kimi sevmək üçün,
Dərhal çaşqınlığa düşdüm,
Elektrik qatarının maşinisti oldu -
Və təmiz, rəngli bir səhifədən
Yeni nailiyyətlər üçün
Və çoxu düzgün qərarlar.
İlk iş gününüz münasibətilə təbrik edirik
Bu gün işdə ilk gününüzdür -
Odur ki, həyəcan alovu yansın.
Biz bunun qorxulu olduğunu bilirik, çünki hamı orada idi,
Bilirsiniz: hamı həmişə və hər yerdə kömək edəcək.
Sizi asanlıqla komandamıza qəbul edəcəyik,
İnanın, biz sizi maaşınızdan məhrum etməyəcəyik,
Biz sizə kömək edəcəyik, sizə iş vaxtının nə olduğunu deyəcəyik, -
Və dərhal cüzdanınızda bir dividend var.
Həmçinin oxuyun: Şəxsi gəlir vergisi işdən çıxarıldıqda məzuniyyət kompensasiyası
Sizə işinizdə uğurlar arzulayırıq,
Beləliklə, siz hər yerdə şirkət üçün qazanc görürsünüz.
İş bayram kimidir, həmişə var
Və səni heç vaxt incitməmişəm.
Komandadan şeir
Gözlərdə qorxu, şübhə, qorxu var,
Axı bu, ilk iş gününüzdür.
Düşüncələrinin ağırlığını atın,
Komandamız qapını açacaq
Dəstək, kömək, dəstək,
Həmişə sizə praktiki məsləhətlər verəcəkdir.
Tezliklə "ailə"yə aşiq olacaqsınız -
Mən uzun illərdir burada işləyirəm.
Yaxşı, bu gün qəbul edirik
Sən istisən, hətta istisən.
Sizə karyeranızda uğurlar arzulayırıq
Və onun yanında güclü bir çiyin var.
Təbii ki, maaş
Məni heç vaxt ruhdan salma.
Həmkar, xoşbəxt, zəngin
Və həmişə şən olun!
***
Aydın olanı irəliyə gedir
Fikirlər, planlar və ideyalar üçün,
İlk iş gününüz münasibətilə təbrik edirik
Ümid edirik ki, bəyənəcəksiniz
sənə yeni komanda.
Biz hər şeyi idarə etmək istəyirik.
Patron ədalətlidir
Əsər maraqlıdır
Və iş bizim üçün çətin deyil.
Hər kəsə aydın olan tapşırıq səhər verilir.
Gecikməməyə çalışın
İşi vaxtında yerinə yetirin
Və fikrinizi bildirin
Düzgün və alında deyil,
Onda sizi qeyd edəcəklər
Təbii ki, hörmət.
Yaxşı, salamlama budur -
Gəlin başlayaq!
***
Yeni yerdə iş rəvan getsin.
Həftə içi və şənbə günləri ilham üçün.
Tezliklə komandaya qoşulmaq.
Və patron yalnız ədalətli olsun.
Beləliklə, bütün həmkarlar - ən yaxşı dostlar,
Qoy iş ailə kimi olsun.
Promosyon yuxarı olacaq,
Xoşbəxtlik və uğur sizinlə olsun!
Yeni işçini təbrik edirik
İşin ilk günündə
Gəlin sizi təbrik edək.
Digər prezidentlər üçün -
Bunu bilməlidir.
Qoy pul kürəklənsin
Avar çəkməyə başlayacaqsınız.
Bir maaş üçün
Xoşbəxtlik tapın.
Komanda mehribandır
Həmişə belə olub.
Rəhbərliyin qəzəbi olsun
Ördəyin belindən su kimi!
İlk iş günü üçün şeir
Qaydaları öyrənmək asandır:
İşə vaxtında başlamaq lazımdır
Rəhbərinizə zidd olmayın və həmkarlarınızı sevin
Və bu sahədə mütəxəssis kimi tanının.
İlk iş günü münasibətilə təbrik edirik (iş, tətil, Yeni ildən sonra)
Yeni ildən sonrakı ilk iş günü münasibətilə təbrik edirik
Tətillər tamamilə bitdi
İşə getmək üçün çox tənbəl idim
Amma yenə də getməli idim
Qoy maaşla uğur qazanaq!
İndi biz dostuq,
Və iş dostları
Hamımız işdə boğuruq,
Yeni ili yenidən gözləyirik! ©
Yeni il və Milad
Nə yaxşıdı
Milad ağacları, rəqslər, tinsel,
Tətilimiz möhtəşəm keçdi!
Amma hər şeyin bir sonu var
Yaxşı, kədərsiz görüşək,
İlk iş günümüz,
Hətta göz yaşı tökmədən görüşəcəyik.
Axı, əslində - yaxşıdır,
Gəlin daha çox qazanaq!
Xərcləmək üçün bir şey var
Tətilə getmək üçün yatın! ©
Şaxta baba və Qar qızlar,
Dərinin altında olan siyənəklər,
Naringi, tinsel,
Hamısı getdi, bu qədər!
Əyləncəli, gözəl idi,
Bəzən oynaq olurdu
Şanlı Yeni il bayramı,
O çıxdı, indi getdi!
Bəs ilk iş günü?
Səni yenə öz gözlərimlə görürəm
Bunun üçün sizi təbrik edirəm,
İşləriniz uğurlu olsun! ©
Yeni il gəldi,
Baş hələ çox yaxşı deyil
Hər şeyi bir daha xatırlayaq
O iş qismətdir.
Hesabatlar haradadır, hallar haradadır,
Başınız fırlanacaq.
Yaxşı, partiya nə idi,
Bayramları qeyd etdik
Gözəl, mehriban, yaxşı,
Bir il keçəcək və hər şey yenidən olacaq!
Hələlik, sadəcə təbrik edirəm,
Məhsuldar bir anla,
Bu prosesdə başımıza nə gələcək,
Şeytanın bizi çaşdırmasına imkan verməyin!
Qoy il bərəkətli olsun
Bütün xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün,
İşdə də, həyatda da,
Və ümumiyyətlə vətən üçün! ©
Tətildən sonrakı ilk iş günü münasibətilə təbrik edirik
Nə yaxşıdı
İstirahət, əgər...
Amma siz və mən hər şeyi bilirik
Biz hələ də yer üzündə yaşayırıq.
Hələ cənnətdə deyil
Ola bilsin ki, sonra işin gedişinə icazə verin
Dünya bizi əhatə edəcək,
Yalnız biz cəhənnəmə getməyəcəyik!
Tətil artıq bitdi,
Sizi görməyə çox şadıq,
Axı bizdə böyük bir tıxanma var,
Üstəlik, fövqəladə haldır!
Güclə gəldin,
Onu ətəyinə yığarsan,
Bütün işləri tez bitirin
Tez et!
İlk iş günündə (işdə) bir həmkarına
İndi sahilə çıxdın.
Bu gün sizin üçün ilk dəfədir
Bu dünyaya necə gəldin?
Bunu əmək kitabçasına yazacaqlar.
Yazıb möhür vuracaqlar,
Bu belədir.
Sənə masa verib stul alacaqlar,
Onlar deyəcəklər: “Sizin yeriniz buradadır”.
Həm sevinirsən, həm də qorxursan,
Və başını buruyub dolaşır.
Ancaq bu hisslər buxarlanacaq -
Bir gündə deyil, iki gündə.
İş günləri başlayacaq.
İndi - şumla, şumla, şumla.
Patron müdriklə qarşılaşacaq -
Bu sizi dərhal yormaz.
Ancaq tezliklə xəyala çevriləcək,
İş həyəcanı necə azalır,
Bir vaxtlar iyrənc bir məktəb
Və ya hətta uşaq bağçası.
Masanın üstündə sevimli mənzərə!
Baxmayaraq ki, iş təcrübəsi azdır
Ənənələrdən çəkinmir
Gənc həmkarımız.
Həmçinin oxuyun: Dövlət qulluğundan çıxarıldıqdan sonra işə qəbulla bağlı məhdudiyyətlər
Belə arqumentlərə qarşı
Etiraz yoxdur -
Səni sərxoş etməkdə problem yoxdur
Bu şərəfli komandaya
İndidən və əbədi olaraq
Sən indi bizim adamsan.
Maaş gününə qədər gözləyə bilərsinizmi?
Həmkarlarınızdan borc alın.
Melanxolik sizi udacaq -
Biz sizə bir az dəstək ola bilərik
Axşam sənin üçün darıxacaq
Bir şüşə pivə.
Göbələk üçün meşəyə gedək
İstəyirsən futbola get
Digər tədbirlər üçün
Bizdə də qadın cinsi var.
Oğlunuzu ilk iş günü münasibətilə təbrik edirik
Sizə xoşbəxtlik və istilik diləyirəm,
Yaxşı və mehriban həmkarlar,
Böyük ümidlər, xoş görüşlər.
Sizə uğurlar arzulayıram
Və bu gündə - əyləncə, gülüş,
İşlərinizdə tük və tük yoxdur!
Qara və cırıq bel çantası -
Tətildən qalan hər şey.
Bu, belə kiçik bir şey kimi görünəcək
Ancaq bununla məşğul olmaq üçün heç bir yol yoxdur.
İşə getməyin vaxtıdır
Və xəyallardan imtina edin
Amma xatirələrin şirin əsiri
Səni buraxmaq istəmir.
Biz birlikdə sizə kömək edəcəyik
Cəsarətinizi toplayın və əhvalınızı yüksəldin
Və bizim mehriban komandamıza qoşulun.
Siz iş xaosunun bir hissəsisiniz! ©
Tətildən sonrakı ilk iş günü mübarək
Sizi ilk gününüz münasibətilə təbrik edirik,
Yenidən ofisinizdəsiniz,
İstirahət etdin və qaralmısan,
Və tətildə çox şey bacardım,
İlk iş gününüz olsun
Rahatlıq və tənbəllik qorxutacaq,
İstirahəti unutmaq vaxtıdır,
Sizi bir dağ iş gözləyir. ©
Bizdə hamı buna sevinir mehriban komanda,
Belə bir doldurma gəldi.
Və biz hamımız bacardığımız qədər sizi təbrik edirik!
Həyəcanımızı cilovlamaq bizim üçün asan deyil.
İlk iş gününüz olsun
Təbəssüm və gülüşlə xatırlanacaq.
Burada işləmək üçün çox tənbəl olmayacaqsınız
Təsirli və təbii olaraq müvəffəqiyyətlə. ©
Bu gün qeyri-adi bir gündür,
Maraqlı, qeyri-adi -
İlk iş gününüz -
Həyatda yeni mərhələ.
Bu tarix münasibətilə təbrik edirik,
Və sizə uğurlar arzulayıram!
İş gətirsin
Narahat olmadan zövq. ©
Yaxşı bir qeydlə başlayın
İşimin ilk günü.
Komandaya asanlıqla qoşulun
Və işdən qorxma.
Sizi ürəkdən təbrik edirəm!
Sizə məhsuldarlıq arzulayıram!
Tənbəl olmayın, tənbəl olmayın,
Həmişə ən yaxşısı üçün çalışın! ©
Ən birinci! İş günü -
Qarşıda nə qədər olacaq!
Yalnız istəsən
Siz irəli gedə biləcəksinizmi?
Ürəyimizin altından, indi arzulayırıq,
Beləliklə, karyeranızda yüksəliş var.
İş gününüz münasibətilə təbrik edirik,
Əsas, ən vacib gününüz mübarək! ©
Bu gün sizi təbrik edirik
Yeni iş həyatının uğurlu başlanğıcı!
Və işin ilk günündə arzulayırıq
Fəaliyyətinizdə uğurlar, bütün qəlbimlə!
Daha çox uğur, irəliləmə və böyümə
By karyera nərdivanı sənin!
Əvvəlcə asan olmaya bilər,
Ancaq çətinliklərə daha cəsarətlə baxın! ©
Bu gün ilk iş gününüzdür,
Buna görə indi sizi təbrik edirəm,
İşiniz yalnız sizə sevinc gətirsin,
Bunu etmək üçün çox tənbəl olmamağınız üçün!
Beləliklə, pul var - tam yük maşını!
İşdə mehriban bir direktor olması üçün,
Məni şənbə günləri işləməyə məcbur etmədi
Və o, hər gün maaş verir! ©
Nə isə üzün qaraldı kədərdən,
Görünüş yad oldu.
Komanda sizi çox mehriban qarşılayır!
Biz səni bağışlayacağıq.
Bəli, həftəsonu çox tez keçir.
Sizi gözləyirik!
Qoy bayramınızı təbrik edirik.
Ruh işlə yaşayır. ©
Beləliklə, işə getdin,
Yaxşı, komandaya qoşul
Narahatlıq və qayğılardan uzaq olun!
Pozitiv olmağa hazır olun!
Yeni bir yer, yeni bir iş ilə.
Maaşınızdan utanmayın.
Alın, utanmayın.
İndi hər şey əla olacaq! ©
© — İlk iş günü münasibətilə təbriklər müəlliflərimiz tərəfindən xüsusi olaraq bayram portalı SuperTosty.ru üçün yazılmışdır. Kopyalama yalnız veb saytımıza aktiv bir keçid olduqda mümkündür.
Axtardığınız salamı tapmadınız? Sizə təklif edirik sifariş vermək üçün ayələrdə təbrik edirik!
İstənilən münasibət, istənilən uzunluq, hər hansı bir şəxs üçün ŞƏXSİYYƏT! Sifariş vermək üçün şeirlər ən yaxşı hədiyyədir!
İlk iş gününüz münasibətilə təbrik edirik,
Tez və asanlıqla keçsin.
Boss həmişə, yeri gəlmişkən,
Aydın olanı irəliyə gedir
Fikirlər, planlar və ideyalar üçün,
Hansı ki, parlaq şəkildə həyata keçirilməlidir.
Dəniz dizə qədər olsun -
Bu şəkildə yaşamaq yəqin ki, daha maraqlıdır.
İlk gününüz mübarək, həmkarım,
Alnının təri ilə yaradın,
Axı direktorumuz bizə dedi.
Sən nə gözəl oğlansan!
Tənbəl olmayın və yorğun olmayın,
Məqsəd həmişə yoldadır
Beləliklə, sizə arzu edirik,
Yolunuzu burada, bizimlə tapın.
İşin ilk günündə
Sizi təbrik edəcəyik.
Digər prezidentlər üçün -
Bunu bilməlidir.
Qoy pul kürəklənsin
Avar çəkməyə başlayacaqsınız.
Bir maaş üçün
Xoşbəxtlik tapın.
Komanda mehribandır
Həmişə belə olub.
Rəhbərliyin qəzəbi olsun
Ördəyin belindən su kimi!
İlk iş günü - təcrübəyə başlayırsınız,
Karyeranızı gəmidə götürməyə qərar verdiniz.
Yaxşı, bu cəsarətdir, amma başqa necə?
Uğurlu olmaq istəyirsinizsə, bunu edin.
Yaxşı, birdən bir şey olsa kömək edəcəyik,
Sözdə və ya əməldə. Siz bizim dairəmizə qoşuldunuz.
Beləliklə, təbrik edirik - şübhə kölgəsi getdi.
Bu ilk günü tez-tez xatırlayın.
Salam yeni işçimiz
İlk gününüz mübarək, dostumuz,
Briqadamızın hesabına,
Biz sizin asudə vaxtınızı yaxşılaşdıracağıq.
Biz sizin köhnə dostlarıq
Biz sizə göstəriş verəcəyik
Soruşmaqdan çəkinməyin,
Sizi maarifləndirəcəyik.
Öyrəndiklərinizi unudun
Biz sizə hər şeyi deyəcəyik
Yaxşı, tez gəzməyə gedək.
Sizin yerinizə gedirik.
İndi işləyəcəyiniz yer budur,
Fikirlərini hərflərlə ifadə etmək,
Və vaxtı gələndə,
Sonra maaş al.
Bu gün sizin üçün çətindir:
İşə qayıtmaq üçün ilk gün
Tətildən sonra çölə çıxdın.
Və bir az tənbəlsən ...
Amma ən sevdiyim iş
Sizi tez bir zamanda ağlınıza gətirəcək.
Əhval-ruhiyyə tez işləsin
Bu gün sizə gələcək!
Beləliklə, şənlik bitdi,
Səs yuxu və sükut,
Sən tezdən durursan,
İşə getmək vaxtıdır!
Təbrik edirəm, gündəlik həyat yenidən,
Gəlin kreslodan yapışaq
Günortaya qədər yenilənmiş güclə
Çox çalış!
Fəaliyyətə qayıtmağınız, məzuniyyətinizin başa çatması münasibətilə sizi təbrik edirəm. Sizə yeni güc və təzə ideyalar iş prosesinə başlamaq, çevikliyi və özünə inamı itirməməyi, bayram kimi işə gedib evə daxili hərarətlə, xoşbəxtlik hissi ilə qayıtmağı arzulayıram.
Tətildən qayıtmaq
Sizi təbrik edirik,
Komanda təntənəli şəkildə
O, sizi sevinclə salamlayır.
İş toplandı -
Gözlənilməz torpaq
Dənizdəki kimi içindəsən,
Baş üstə dalın.
Qaralmış əllər
Yeni saç düzümü!
Hamınızı təbrik edirəm
Tətildən xoş gəlmisiniz.
Kədərlənmə və kədərlənmə,
Günlər boşuna keçməyib.
İşə get
Dağıntıları təmizləyin.
Həyat işdə uçur
Və qızğın işlərdə
Bir daha necə olduğunu fərq etməyəcəksiniz
Tətil yaxınlaşır.
Bayramdır ya yox?
Heç bilmirəm,
Ancaq məzuniyyətdən azad olunmaqla
sizi təbrik edirəm
Sizin üçün darıxdıq
İndi biz xoşbəxtik
Beləliklə, bu gün cəsarətli olun
Bayramlara istinad edirik.
İşə getməyinizi arzu edirik
Başa batmaq
İstirahətinizdə uğurlar
Səndən sonra gəldi.
Tətildən qayıtmağınız münasibətilə sizi təbrik edirik,
Gündəlik həyata yumşaq bir şəkildə qərq olmanızı səmimi qəlbdən arzu edirik,
Stress olmaması və işin davam etməsi üçün
Yaxşı, biz sizi səmimi qayğı ilə əhatə edəcəyik!
Qızıl qumlu isti bir çimərlik xəyal edəcəm,
İsti bir cənub gecəsində kokteyl və konyak,
Təxminən altı ay gözədəyməz keçsin,
Və çox tez yenidən tətilə çıxın!
Yenə iş başındasan -
Hamısı biznesdə və hamısı qayğıda.
Çıxmağınız münasibətilə təbrik edirəm, həmkarım,
Yeni yaradıcılıq uğurları!
"İstirahətiniz necə keçdi?" - soruşmaq istəyirəm.
"Bu gün işdə necədir?"
Tətildən çıxmaq çox çətindir
Və yeni narahatlıqlara qərq olun.
Sizə vaxt və güc arzulayıram,
Yenidən iş rejiminə alışın,
Beləliklə, hər gün bayram kimi keçsin,
Və daha da gözəl və gözəl idi!
İstirahət etmək çox gözəl idi
Səhər oyanmaq lazım deyil,
Tətil üçün planlar qurun,
İndi xatırlamaq gözəldir.
Ancaq saat vurdu, işləmək vaxtıdır,
İşə getmək istəməsəm də,
Və narahatlıqlar görünür
Və yenə də tətildə bir şey istəyirsən.
Ancaq kədərlənmə və kədərlənmə,
Xatirələrdən həzz alın
İşə getməkdən çekinmeyin
Və optimizminizi itirməyin.
Tətil uçdu
Ağ qanadlı qağayı,
Sizi doldurdu
Canlılıq və güc.
İş günlərində
Baş üstə dalın
Təzə ideyalar
Bunu irəli sürməkdən çəkinməyin.
Yarım çiyin istənilən
Tapşırıqlar olsun,
Sizi tətildən götürürəm
Uğur izləyir.
Səxavətlə müsbət
Dostlarınızla paylaşırsınız
Bütün komanda xoşbəxtdir,
Yenidən bizimlə olduğunuz üçün.
Oh, bu əziz söz tətildir. Gündəlik iş yükündən yorulan insanda heyrət doğurur. Başını dik tutmuş işçi yorğun ofisdən çıxaraq isti iqlimlərə yollanır. Ancaq hər şeyin öz sonu var, bu o deməkdir ki, yenidən işə qayıtmalı olduğunuz vaxt gəlir. Bir həmkarına tətildən sonra ilk iş gününün öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün komanda tez-tez şəxsən ifadə edir və ya xoş, həvəsləndirici istəkləri olan bir kartpostal verir. Bu yazıda sizə lazım olan sözləri tapa bilərsiniz.
Patron üçün
“Bir müddətdir ki, komandamızın həyatı dəyişdi: hamı o qədər də aktiv işləmirdi, gündən-günə boz və sönük keçdi, bu, tabeliyində olanların enerjisini hər zaman hara yönəltəcəyini bilən müdrik liderin olmaması ilə bağlıdır Siz yenidən bizimləsiniz, ümid edirik ki, istirahət müddətində yığılan güclər qismən komandaya keçəcək və daha da məhsuldar şəkildə daha yaxşı nəticələr əldə edəcəklər!
Komandamız bir ailədir, siz isə onun rəhbərisiniz. Bütün uşaqlar kimi, biz də uzun müddət nəzarətsiz qalmamalıyıq. Komanda sevinir ki, indi tam gücümüzlə çalışacağıq. Lider yeni nailiyyətlərə ruhlananda onun tabeliyində olanlar bu hissi qəbul edirlər. Sizinlə birlikdə hədəflərinizə çatacağıq!
Müdirin tətili müxtəlif emosiyalar doğurur. Bir az istirahət etmək fürsətindən sevinc, başqa bir insanın yaşadığı duyğulardan paxıllıq (yalnız ağ), ilk dəqiqələrdən bütün iş gününün tonunu təyin edənə həsrət. Amma lider mütləq qayıdır, bu o deməkdir ki, komandada ab-hava normallaşır. Ümid edirik ki, tətiliniz zamanı yenidən hərəkətə keçmək üçün güc və səbr ehtiyatınızı artırdınız! Tətildən sonrakı ilk iş gününüz münasibətilə sizi təbrik edirik!"
Zərif cinsin nümayəndələrinə
"Qadın həmişə gözəldir, lakin onun ətrafındakı dünyanı bəzəmək asan bir iş deyil, onu doldurmaq lazımdır yüngül bir tan və bir fotoşəkil dənizi uzun müddət qalacaq, bütün həmkarların qibtəsi olaraq qalacaq, gözəl bir tətilin xatirələri bəzən çətin iş günlərini işıqlandırsın!
Tətildən sonrakı ilk iş günündəki açıqcamız şirkətiniz üçün nə qədər darıxdığımızı göstərmək üçün bir yoldur. Komandanın kişi yarısı intizarla və nəfəs darlığı ilə komandanın ən gözəl üzvlərindən birini yenidən görəcəkləri günləri sayırdı, qadın yarısı isə öz növbəsində məlumat çatışmazlığından əziyyət çəkirdi. Hamımız rahat nəfəs aldıq, çünki indi heyət yerindədir və iş həyatı eyni olacaq. Qoy iş günləri sevincli xatirələrə kölgə salmasın və təbəssüm heç vaxt üzünüzdən getməsin! Növbəti tətilə az qalıb!
Kişi həmkarlar
“İstirahət... Gündən-günə çimərliyə getmək və mehmanxana otağında sakit yuxu arasında qalmaq necə də yorucu olmalıdır Əmin olacaqsınız ki, işiniz heç vaxt həzz verməsin və tətil vaxt itkisi kimi görünürdü yaxşı.
Zəhmət olmasa, məzuniyyətdən sonrakı ilk iş günü münasibətilə təbriklərimizi davam etdirin! Biz bilirik ki, siz çox enerjili və aktiv insansınız və buna görə də uzun müddət işdən uzaq olmaq sizin üçün bir yükdür. Ancaq komanda bundan az əziyyət çəkmədi! Biz şirkətin ruhunu itirdik və işə qayıtmağınıza çox şadıq!
Gülməli təbriklər
"Tətildən sonrakı ilk iş gününü işıqlandırmaq üçün sevimli komandanızdan sərin təbriklər sizə lazım olan şeydir! İndi həyatınız yenidən məna kəsb edir, biz meydana çıxdıq (bu, prinsipcə, eyni şeydir). Sizə möhkəm salam verməyi arzu edirik. Bazar ertəsi səhəri işin öhdəsindən gəlin və soyuducuda maqnit kolleksiyasını doldurun!
Sənin yoxluğuna alışmağımız uzun çəkdi. Hətta mühafizəçi də iki həftədir ki, kiminsə onunla salamlaşmadığını görüb. Sizi məzuniyyətdən sonrakı ilk iş gününüz münasibətilə təbrik etməkdən məmnunluq duyur və sizə yeni nailiyyətlər, yüksək əmək haqqı, dadlı qəhvə və yalnız xoş bəlalar arzulayırıq!”
Məsuliyyətləri öhdəsinə götürmək həmişə asan olmur. Həmkarınızı sevindirmək üçün onu məzuniyyətdən sonrakı ilk iş günü münasibətilə təbrik edin. Komandanın dəstəyi və sevgisi çətin iş günlərini işıqlandıracaq və düzgün dalğaya köklənməyə imkan verəcək.
Tətildən sonra ilk günü işdə necə keçirmək olar
Quşların oxuduğu, çiçəklərin iyi gəldiyi, dənizin səs-küy saldığı, qum cırıldadığı və həyat nəhayət yaxşılaşmağa başladığı saqqallı zarafatı xatırlayın, sonra bam - və tətil başa çatdı?
Hamımız darıxdırıcı bir ofisə, gündəlik işə, ən xırda təfərrüatına qədər tanıdığınız həmkarlarınıza, sonsuz zənglərə və kağız yığınlarına qayıtmaq istədikdə bir çoxumuz qondarma "tətildən sonrakı sindrom" ilə qarşılaşırıq. zəhlətökən müştərilər üçün yox olur. Və tətildən sonra bədən özü işə qayıtmaq üçün sadəcə sabotaj edir: baş ağrıyır, yuxusuzluq apatiyaya yol verir və yenidən uyğunlaşma çətindir. Və getdikcə daha tez-tez işdən çıxarılma ilə bağlı xain fikirlər ağlına gəlir.
Dayan! Böhranda tələsik qərarlar verməyək, tətildən qayıtmağı mümkün qədər xoş hala gətirmək üçün necə düşünək.
Nə qədər qəribə səslənsə də, tətilə hələ başlamazdan əvvəl hazırlaşmalısınız.
Tətildən sonra işə qayıtmağa hazırlaşır
Başlamaq üçün, tətilin rəsmi bitməsinə iki və ya üç gün qalmış geri dönüş biletlərini bron edəcəyik. Yavaş-yavaş çamadanlarınızı açmaq, doğma şəhərinizin ritminə və enerjisinə, onun iqliminə bir az öyrəşmək və sadəcə olaraq, etiraf etmək lazımdır ki, artıq darıxdığınız sevimli çarpayınızda uzanmağa vaxtınız olacaq.
Onda gəlin xatırlayaq ki, neçə dəfə özümüzə başlamağa söz vermişik yeni həyat bazar ertəsi? Bəs necə? Bazar ertəsi, bildiyiniz kimi, çətin gündür və yeni bir şey üçün tamamilə uyğun deyil. Buna görə də, həftənin bu günündə ağır iş günlərinə başlamamalısınız. Cümə axşamı işə getsəniz optimaldır. Birtəhər iki gün işləyə bilərsiniz, sonra yenə həmişəki kimi istirahət edə bilərsiniz!
İşə getməzdən əvvəl son gündə kifayət qədər yatmağa çalışmaq və axşam özünü sakit bir mühitdə, məsələn, ailənizlə keçirmək daha yaxşıdır. Və bütün ev tapşırığını dərhal qatardan təkrar etməyə çalışmamalısınız. Unutmayın ki, siz rəsmi olaraq hələ də tətildəsiniz!
İş və məzuniyyətdən 1 gün sonra
Və sonra tətildən sonrakı ilk iş günü gəldi. Əlavə bir fincan qəhvə içməyə vaxt tapmaq və iş mühitinə zehni olaraq hazırlaşmaq üçün səhər həmişəkindən bir az tez qalxaq.
Tətildən əvvəl özünüzü qaydasına salmısınız? iş yeri? yox? Və boş yerə: tətildən sonra heç bir şey sizi tozlu kağızlarla dolu bir iş masasından daha məyus edə bilməz. Onlara doğru! Nahardan sonra, vacib və təcili bir şeyi unutmamaq üçün qarşıdan gələn hadisələr üçün bir plan hazırlayarkən bunu həll edəcəyik.
Bu arada gəlin özümüzə ilk işçi çayımızı hazırlayaq. Onun içinə bir çimdik St John's wort, yemişan, rowan çiçəkləri və ya hər hansı digər tonik otlar ataq. Bayram əhvalını ətirli qoxu ilə bir az da uzataq. Otlar yoxdu? Narahat olmayın, nazik bir dilim limon da işləyəcək.
Yavaş-yavaş, tonik çayı qurtumlayaraq, yoxluğumuzda yığılan yazışmalara nəzər salaq. Artıq çox şey cavab tələb etmir, bəzi məlumatlar aktuallığını itirib, biz vacib və təcili məktubları bayraqlarla qeyd edəcəyik və bir az sonra onlara qayıdacağıq.
Çay içildi, poçta baxıldı, sizi əvəz edən həmkarınızla söhbət etməyin vaxtı gəldi. O, şübhəsiz ki, tətilinizin necə keçdiyini soruşacaq və danışacaq mühüm hadisələr bu sənin yoxluğunda baş verdi.
Nahar vaxtıdır! Bir daha bayram əhval-ruhiyyəsinə qərq oluruq, həmkarlarımıza ən parlaq anları danışırıq və cazibədar fotoşəkillərdən ibarət kaleydoskop nümayiş etdiririk. Nahardan sonra yavaş-yavaş iş mühitinə qarışmağa başlayırıq. Səhər bir kənara atılan yığılmış sənədləri sıralayaq və növbəti həftə üçün lazımi görüşləri təyin edək, əhəmiyyətindən asılı olaraq işlərin planını tərtib edək.
Siz yoldaş dənizçilər deyilsiniz ki, məzuniyyətdən sonrakı ilk gün özünüzü işin çəpərinə atırsınız? Bu o deməkdir ki, planlaşdırma yükün bütün iş günləri arasında bərabər paylanmasına kömək edəcək.
Siz hələ də istirahət hiss edərkən və enerji ilə doludur, siz tətildən əvvəl əldə etmədiyiniz şeyləri bitirə bilərsiniz və etməlisiniz. Çoxdan planlaşdırdığınız, lakin müəyyən səbəblərdən vaxt tapmadığınız işlə məşğul olun.
Kağızları çeşidləyərkən vaxt uçur və siz asanlıqla başqa bir fincan çay içə bilərsiniz. Yalnız bu dəfə ona bir az nanə, oregano və ya limon balzamı əlavə edəcəyik. Bu, iş gününün sonunda dincəlməyə kömək edəcək. Özünüzü təriflədiyinizə əmin olun: bütün kağız yığınlarını sıraladınız, vacib görüşlər təyin etdiniz, baxmayaraq ki, səhər bu tamamilə qeyri-mümkün görünürdü.
İşdəki ilk gününüzün sonunda yaxşı istirahət etdiyiniz görünüşünüzü tamamlayan kostyum geyinəcəyiniz və hələ də suvenirlərini almamış dostlarınızı görəcəyiniz bir axşam haqqında xəyal qurmaq üçün bir neçə dəqiqənizi ayırın. Axşamı isə tətil zamanı baxmağa vaxtınız olmayan sevimli filminizə baxaraq bitirə bilərsiniz. Və evdən iş yoxdur! Əks təqdirdə, parlaq tətil xatirələri qanuni həftə sonu gəlməmişdən əvvəl yaddaşdan silinəcəkdir.
Oh bəli! İş masanıza mütləq tətildən parlaq bir təbrik qoymalısınız! Nəhayət, bədənin harada olması vacib deyil, ruhun harada yaşadığıdır!
Tətildən sonrakı ilk iş günü gəldi
Bir neçə gün əvvəl uzanırdın dəniz sahili ya da axşam yorğunluğunda təmiz kənd havasını içinə çəkərək sevimli kitabınızı vərəqləyirsiniz və bu gün dəhşətlə başa düşürsünüz ki, ilk iş gününün “başlamaq” üzrə olduğunu, buna tamamilə hazır olmadığınız. Fiziki və əqli sağlamlığınıza zərər vermədən iş rejiminə necə qayıtmaq olar?
Müdrik, uydurma olsa da, Kozma Prutkov dedi: "Bir fəvvarəniz varsa, onu bağlayın - fəvvarə dincəlsin" dedi. Yaxşı, indi istirahət etdik, iş əhval-ruhiyyəsinə girməyin vaxtı gəldi - yeni qələbələrə və nailiyyətlərə! Amma belə deyildi. Əhval-ruhiyyəm pisdir, əsəblərim yerindədir və ümumiyyətlə, başqa bir tətil üçün ikinci ərizə yazmaq üçün işə gəlmək istəyirəm. “Təbrik edirəm,” siz məzuniyyətdən sonra depressiya keçirmisiniz.
Tətil zamanı insan sadəcə olaraq endorfinlərlə sıçrayır: yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı əhval-ruhiyyədən məsul olan xoşbəxtlik hormonları. Ancaq ilk iş günü nə qədər yaxın olsa, yayın istisi ilə qızdırılan xoşbəxtlik hormonları qanımıza bir o qədər az daxil olur. Nəticədə ürək sancmalarının və tənəffüsün tezliyi dəyişir və beyin fərqli bir “ritmdə” işləyir. Nəticədə, bədənin iş rejiminə uyğunlaşması üçün ən azı bir həftə "istirahətdən istirahət" lazımdır. Üstəlik, birdən kövrək çiyinlərinizə "tonlarla" iş tapşırığı qoymaq sağlamlığınız üçün sadəcə təhlükəlidir. Təcrübəli psixoloqlar və psixoterapevtlərin bu barədə belə bir deyimi var: “Heç kimə tətildən təzə qayıdandan çox ehtiyac yoxdur”. Beləliklə, sinənizi işləyən embrazura atmazdan əvvəl, gərgin iş günlərinə düzgün hazırlaşmalısınız.
"Lütfən, ləzzətimizdən yeyin!"
Əvvəlcə tətilinizi elə planlaşdırın ki, son gün həftənin ortasına düşsün. Sonra həftəsonuna bir-iki gün qaldığını anlayaraq, yeni iş öhdəlikləri daha asan qəbul edilir. Axan, boş paltarda ofisinizə girərək (bu, sizi daxili olaraq azad edəcək), dərhal kresloda əyilməyə, hələ "at qoymadığınız" məsələlərə dalmağa çalışmayın. Ətrafa baxın, ən son xəbərləri öyrənin ("Kadrlardan Lyudka yeni bir sevgili seçdi və katib Verochkanın qatıq və meyvələrə söykənmək üçün səbəbi var"). Münasibət üçün kurortda aldığınız suvenirləri təqdim edin və fotoşəkilləri göstərin, onlar həmçinin gözəl bir tətilin xatırlanması olaraq çərçivəyə salınıb masaya yerləşdirilə bilər.
Əgər tətilinizi dachada keçirmisinizsə, nahar fasiləsində evdə hazırlanmış mürəbbə ilə çay süfrəsi yeyin və həmkarlarınızla bölüşün. yeni pəhriz depressiyaya düşən tətilçilər üçün. Bəli, bəli, biri var. Tətildən sonrakı “reabilitasiya”ya banan, tünd şokolad, qarabaşaq yarması və yulaf ezmesi, yaşıl soğan. Eləcə də günəşli və duz vannaları, hətta dəniz sahilində ürəyinizə “qızardılmış” və “duzlanmış” olsanız belə. Ancaq belinizdə bir neçə əlavə santimetr taparsanız, heç bir halda ciddi diyetlərlə özünüzü yormayın. Alış-verişə bir neçə saat ayırmaq daha yaxşıdır - bu cür gəzintilər ağlınızı yemək haqqında düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Daha yaxşısı, üzgüçülük hovuzuna və ya fitness klubuna yazıl. Və kəsin boş vaxt təbiətə ekskursiyalar üçün.
Tətildən sonra işçilərin 80 faizi istefa məktubunu müdirin masasına qoymaq üçün qarşısıalınmaz bir arzuya sahibdir. Tələsik yazaraq “Məni işdən azad etməyinizi xahiş edirəm istəyi ilə", bir müddət sonra etdiklərinə peşman olurlar. Amma qatar artıq gedib - belə etibarsız işçini kim geri qaytarmaq istəyər? Siz də şişirtməyin. Bilin ki, insanlar bayramdan sonra şişirtməyə meyllidirlər mənfi amillər və reallığı yanlış qiymətləndirmək. Bəli, dincəlmək yaxşıdır, amma işdə problemlər və tələsik işlər var, amma burada özümüzü bir mütəxəssis kimi dərk edirik və işimizə görə mükafat alırıq. Amma məzuniyyəti yaxşı keçməmiş (bu da olur) insan belə bir anlıq emosional partlayışa məruz qalmır - o, şüuraltı olaraq işə cəlb olunur və ikiqat şövqlə işə başlayır.
Baxmayaraq ki, bayramla bağlı xoş xatirələrin olmaması da depressiyaya səbəb ola bilər. Psixoloqlar onun pəncəsinə düşməmək üçün xanımlara, xüsusən subaylara... bayram romantikası keçirməyi məsləhət görürlər. Ən azından “konsentrasiya edilmiş” hisslərdən həzz almaq üçün. Bir kişi və bir qadın, bütün sevgi yerkökü üçün bir və ya iki həftənin "təyin edildiyini" başa düşərək, hadisələri böyük sürətlə məcbur edəcəklər. Bu, bir çox insanın həyatda sadəcə ehtiyac duyduğu güclü emosional şokdur. Ancaq evə qayıtdığınız zaman geniş nəticələr gözləməyin: belə münasibətlər nadir hallarda daha çox şeyə çevrilir.
Bir həftə burada, bir həftə orada
Tətiliniz nə qədər uzun sürərsə, iş ritminə düşməyin bir o qədər çətinləşdiyini görmüsünüzmü? Buna görə də, indi bir çox işçilərin özləri qanunla tələb olunan məzuniyyəti iki hissəyə - hər biri iki həftəyə "bölməyi" xahiş edirlər. Alimlər artıq müəyyən ediblər ki, insanın normal tətil edə biləcəyi minimum məzuniyyət müddəti iki həftə, tam məzuniyyət üçün isə tam üç həftədir. Onlardan biri yeni iqlimə, saat qurşağına uyğunlaşmağa və heç nə etməməyə sərf olunacaq. İkincisi birbaşa istirahət üçün, üçüncüsü məzuniyyətdən sonrakı reabilitasiya üçündür.
Yorucu bir səfərdən sonra evə girdiyiniz zaman çamadanlarınızı açmağa və soyuducuya xarab yeməkləri çeşidləməyə tələsməyin. İlıq vanna qəbul edin, nanə çayı için və yatağınızın səadətinə qərq olun. Və şirin yuxuya getdiyiniz zaman... növbəti tətilinizi planlaşdırmağa başlayın!
Psixoloqlar müəyyən ediblər ki, tətilə münasibətiniz birbaşa işinizə münasibətinizdən asılıdır. Bəzilərimiz tətilə getməyi səbirsizliklə gözləyə bilmirik və çoxdan gözlənilən tətilə qədər yalnız günləri deyil, saatları da sayırıq, bəzilərimiz isə bunu (bəli, belələri var) sevdikləri şeydən faydasız bir fasilə kimi qəbul edirlər. Yaxşı, kim kimdir?
"İş canavar deyil, meşəyə qaçmaz" - praktik öküzlərin şüarı budur. İşə bu cür münasibət bəsləyən insanlar çoxdan özlərinə qərar veriblər ki, o, yalnız pul qazanmaq üçün mövcuddur. Özlərini çox yormurlar və yalnız özlərinə diqqət yetirərək əlavə tapşırıqlar yığını ilə məşğul olmurlar. Öküzlər biznesə rasional yanaşmaları ilə seçilir və son günlər tətildən əvvəl, tətildən sonra onlara qayıtmamaq, yenidən kapital qazanmağa başlamaq üçün mütləq "quyruqlarını" sıxırlar.
"Mən artıq tənbəl olmaq üçün çox tənbəliyəm" deyə tənbəllər ah çəkirlər və təcili tamamlamağı tələb edən işləri yenidən "sabah"a keçirirlər. Onlar üçün hər iş günü cəzaya bənzəyir. Onlar nə müdirdən, nə də komandadan razı deyillər və tapşırılan işin həcmi sadəcə qeyri-mümkün görünür. Tətildən əvvəlki dövrdə onlar artıq tətildən başqa heç nə düşünə bilmirlər. Bəzən narazı tənbəllər tətil sonrası depressiyadan çıxmaq üçün psixoloqun köməyinə ehtiyac duyurlar.
Pələnglər rəqabətə və ehtirasa meyllidirlər və öz fəaliyyətlərinə yalnız karyera nərdivanına sürətli yüksəliş kimi baxırlar. Və tətil - sağol! - məqsədlərə çatmaqda yalnız müvəqqəti fasilə. Və bu müddət ərzində dəniz sahilindəki şezlonqdan təcili danışıqlar apara bilərsiniz. Rəhbərlik qeyd edəcək və rəqiblər silinməyəcək.
Yaradıcı meymun hər gün yeni bir şey kəşf edir, öyrənir, təkcə sabah üçün deyil, həm də gələcək illər üçün möhtəşəm planlar qurur (çoxunun həyata keçməsindən asılı olmayaraq). Hətta tətildə olsa da, işə qayıdanda nə edə biləcəyini düşünəcək. Meymun tətildən sonrakı sindromdan təsirlənməyə bilər, əgər əlbəttə ki, tətildə konsentrasiyasının olmaması səbəbindən (hər kəsdə olur) bir dəstə yerinə yetirilməmiş işi unutduğunu düşünməsə.
Yalnız səlahiyyətli qeydiyyatdan keçmiş istifadəçilər nəşrlər əlavə etmək imkanına malikdirlər.
Tətildən sonra iş ritminə necə qayıtmaq olar
Mütəxəssislər deyirlər: hər hansı bir insanın həyatında tətil bizim düşündüyümüz qədər sadə bir dövr deyil. Tədqiqatlar göstərdi ki, “tətil edənlərin” təxminən 40%-i tətildən əvvəlkindən daha çox stress keçirdikdən sonra işə qayıdırlar.
Qalan 60% -ə aid olsanız və bir neçə həftəlik tətil ərzində hələ də istirahət etməyi bacardınızsa, sizi başqa bir hücum gözləyir - depressiya.
Çox vaxt iş qrafikinə qayıtmaq çoxlarına tanış olan bir vəziyyətə səbəb olur: deyəsən hər şey qaydasındadır, tətil yaxşı keçdi, amma anlaşılmaz bir şey sizi içəridən dişləyir, bir şey sizə uyğun gəlmir.
Ən çox görülən təzahürlər: işə qarşı anlaşılmaz istəksizlik, yuxululuq, baş ağrısı və oynaq ağrısı, başgicəllənmə, aşağı əhval-ruhiyyə, depressiya və işə başlamağı gecikdirməyə imkan verəcək hər hansı bir "bəhanə" axtarışı.
Psixoloqlar təkid edirlər: bu, heç də tənbəllik deyil, uyğunlaşmaq və istirahət və istirahət vəziyyətindən aktiv "iş rejiminə" keçmək ehtiyacı ilə əlaqəli əsl depressiyadır. Bu uyğunlaşma müddətini mümkün qədər tez və ağrısız etmək üçün mütəxəssislər sadə qaydalara riayət etməyi məsləhət görürlər.
iş prosesinə ağrısız qoşulun
1. İşə getməzdən bir neçə gün əvvəl məzuniyyətdən qayıdın.
Tətildən sonra işə qayıtmaq istər-istəməz gündəlik rejiminizdə, pəhrizinizdə və bütün həyat tərzinizdə dəyişiklik tələb edir. İmmunitet sisteminiz bütün uyğunlaşma dövründə əlavə stress altında olur. Bədənin uyğunlaşmasını asanlaşdırmaq üçün vitamin kompleksi qəbul etmək faydalıdır.
Anawort, valerian və çobanyastığı çayının tincture və ya həlimi istirahət zamanı vərdişini itirdiyiniz stress və gərginlik səviyyəsinin artması ilə sakitləşməyə və asanlıqla sağ qalmağa kömək edəcəkdir.
Tətilinizin son günlərində daha çox dincəlin və yaxşı yuxu alın, özünüzü çətin və xoşagəlməz işlərlə yükləməyin.
Fiziki sağlamlıqla yanaşı, nə qədər məlumatlı olduğunuza diqqət yetirin. İşinizdə baş verən dəyişikliklərlə maraqlanın, sənədlərə baxın, tətilə getməzdən əvvəl hansı fəaliyyətlərlə və layihələrlə məşğul olduğunuzu xatırlayın.
Sistemləşdirin və təşkil edin - bu, inanılmaz dərəcədə təsirli bir antidepresandır. Əsaslılıq və dəqiqlik tələb edən istənilən fəaliyyət müsbət təsir göstərir: şkafa yüngül yay paltarları qoyun, səyahət çamadanlarını və çantalarını sıralayın, sənədlərinizi və fotoşəkillərinizi sıraya qoyun.
2. Miss iş
Özünüzü işə qayıtmaq istədiyinizə hazırlayın, tələbələr qədər işi qaçırın kiçik siniflər Onlar məktəb yoldaşlarını görmək və yeni maraqlı biliklər əldə etmək fürsəti gətirəcək 1 sentyabrı gözləyirlər.
Prioritetlərinizi şüurlu şəkildə təyin edin. İşinizi niyə sevdiyinizi, niyə işlədiyinizi və niyə tətilə getdiyinizi xatırlayın. Məqsədli olaraq müsbəti axtarın.
Bundan əlavə, tətilinizin bitməsinə bir neçə gün qalmış özünüzü dərk etmək imkanınız var: əgər işiniz sizə ümumiyyətlə sevinc gətirmirsə, bəlkə yenisini axtarmağın vaxtıdır?
3. İlk iş gününə hazırlaşın
İşin ilk günündən keçmək çox çətin ola bilər, xüsusən də bazar ertəsi tətildən qayıtmalı olsanız. Buna görə də tətilinizi elə planlaşdırmağınız məsləhətdir ki, həftənin ortasında, məsələn, çərşənbə və ya cümə axşamı işə qayıdasınız.
cümə axşamı - ideal variant: cəmi iki gün işləyin və yenə həftə sonu!
4. Özünüzü işə atmayın
Tətildən sonra rahat vəziyyətdəsiniz və buna görə də tez və diqqətlə düşünmək və tapşırıqları yerinə yetirmək sizin üçün çətin olacaq. Böyük miqyaslı layihələri dərhal "baxmamalısınız". Ən yaxşı şəkildə bədənə keçid olarsa uyğunlaşacaq aktiv iş tədricən olacaq.
Gündəlik işin təlaşını azaltmaq üçün tətildən sonra ilk növbədə mürəkkəb deyil, ən sadə işlərlə məşğul olmalısınız.
narahat olma! 2-3 həftəlik tətildə etmədiyinizi, onsuz da bir gündə etməyəcəksiniz: bu, sadəcə olaraq mümkün deyil! Fəaliyyət planı hazırlamaq daha yaxşıdır: qarşınızda duran bütün cari vəzifələri bir kağız parçasına yazın, siyahıdan sevdiyiniz və ən asan şeyləri seçin və onlardan "iş prosesində iştirak etməyə" başlayın.
5. Tətilinizi psixoloji olaraq uzadın.
Məsələn, ilk iş gününüzü xoş istirahət anlarının xatirələrinə həsr edin. Ən yaxşı tətil şəkillərinizi evdən çəkin, onları iş yerinizdə göstərin və ya kompüterinizin monitorunda ekran qoruyucusu kimi istifadə edin. Tətil şəkillərinizi həmkarlarınıza göstərin, onlara tətilinizin müsbət emosiyalarından danışın və ən maraqlı şəkillər haqqında təəssürat mübadiləsi aparın.
Eyni zamanda, xatirələrlə çox da məşğul olmamalısınız. Bu, nəinki diqqəti iş tapşırıqlarından yayındırır, həm də qarşısıalınmaz zövqünüz qıcıqlandıra və paxıllıq yarada bilər, çünki bütün həmkarlarınız istirahət etməyi bacarmayıb. Bəli, siz rəvan və tədricən, lakin yenə də iş əhval-ruhiyyəsinə girmək və xoşbəxt istirahət anları üçün xatirələr və nostalji yaşamamaq vəzifəsi ilə qarşılaşırsınız.
6. Münaqişə vəziyyətlərindən qaçın
İfadələrinizə və davranışlarınıza diqqət yetirin. Yenidən konfiqurasiya prosesi artan qıcıqlanmaya səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində lazımsız, qeyri-konstruktiv münaqişələrə səbəb ola bilər.
Həmkarları ilə mehriban tonda ünsiyyət qurun. İş yoldaşlarınız işə qayıtmağınıza kömək edəcək və sizi yenidən xoş qarşılayacaqlar. Bundan əlavə, bu, yoxluğunuz zamanı baş verən bütün xəbərlər, şayiələr və dəyişikliklər haqqında öyrənmək üçün yaxşı bir fürsətdir.
Eyni zamanda, quru, emosional olmayan ünsiyyətdən qaçmağa çalışın və həmkarlarınıza səmimi və mehriban münasibət nümayiş etdirin.
7. Əzələlərinizi işlədin
İstirahət etdikdən sonra işinizə diqqət yetirin fiziki fəaliyyət. Əlavə fiziki fəaliyyət tətbiq etməyə dəyər, çünki, bir qayda olaraq, tətil zamanı biz daha çox hərəkət edirik.
Sözdə "əzələ sevinci", yəni gətirən həzz fiziki fəaliyyət- əla təbii antidepresandır. kömək edəcək səhər qaçışı parkda, işdən sonra uzun bir gəzinti, sadə gimnastika, xüsusən də təmiz hava.
8. Həmişə xəyal etdiyiniz bir şeyi edin
Tətildən qayıdan ilk həftə sonunuzda özünüzə ev işləri görməmək dəbdəbəsinə icazə verin. Təmizlik, təmir və ya digər cansıxıcı işlərə başlamaq əvəzinə, gözəllik salonuna gedin, alış-veriş edin və ya sizə yeni müsbət emosiyalar gətirəcək digər xoş şeylərlə məşğul olun.
Sonda tətildə əldən verdiyiniz şeylərdən həzz alın: İnternet, dostlarla söhbət, konsertə və ya sərgiyə getmək.
9. Yaradıcılıqla məşğul olun
Fotoalbomunuzu təşkil edin, kollaj hazırlayın və ya bəzəyin sevimli şəkil gözəl çərçivə. Bədii "əşyalar" sizə uyğun gəlmirsə, yaxınlarınıza bütün ailənin iştirak edə biləcəyi ekzotik bir yemək verin. Təsəvvürünüzü göstərin!
10. Növbəti dəfə harada və necə istirahət edəcəyinizi düşünün
Yeri gəlmişkən, psixoloqlar mövsümdə ən azı bir dəfə, yəni ildə 4 dəfəyə qədər istirahət etməyi məsləhət görürlər. Belə bir tətil yalnız bir neçə gün davam edə bilər, lakin bu vaxt istirahət və "yenidən başlama" üçün istifadə edilməlidir.
Bloq yeniləmələrinə abunə olun və e-poçtunuza ən son məsləhətləri alın
Oh, tətildən sonra gündəlik işlərə qayıtmaq necə çətindir. İşə getməzdən əvvəl həqiqətən hazırlaşmaq lazımdır. Məsləhətlər üçün təşəkkür edirik, onlar bayramdan sonra faydalı olacaqlar.
Çox faydalı məsləhətlər, Mən mütləq həyat yoldaşıma onlar haqqında danışacağam, o, iki gündür işə qayıdır və sadəcə bir yivə girə bilmir.
Foto mənim haqqımdadır - evə gedib ağlamaq istəyirəm. Düzdür, ağlamağa vaxt yox idi - bazar ertəsi işə getdim - bütün həftə tam qarışıqlıq idi. Evə qayıdıram və çiçəklərlə danışaraq, sentyabrın sonunda tətilimin ikinci yarısını düşünərək stresdən azad oluram. Sonra tam istirahət edəcəm!
İrina, gələcək üçün motivasiyanız və stressi aradan qaldıran bir fəaliyyətiniz olduqda yaxşıdır. Bu, həqiqətən, həm evdə, həm də işdə tətildən sonra yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir.
Və çox sevdiyim işim üçün çox vaxt nostalji hiss edirəm! Elə indi, heç yerə qaçmağa, tələsməyə, heç nəyə hazırlaşmaq lazım olmayanda, məzuniyyətdən sonra xəstəxanama, şöbəmə qayıtdığım günləri yüngül bir kədərlə xatırlayıram. Çoxları buna inanmaya bilər, amma işim mənə əsl həzz verdi!
Mən uzun müddət tətil etməmişəm (yalnız təzminat).
Mənim belə problemim yoxdur. Niyə? Çox sadədir. Mən tətilə getmirəm.
Lənət olsun, ağlayan qızla çəkilən foto düz mənim haqqımdadır))) Dünən məzuniyyətdən sonra işə qayıtdım... Bu tədbirə 4 gün əvvəldən hazırlaşmağa başladım və... Tətilin son günlərini onunla məhv etdim. bu))) ətrafımdakı hər kəs mənim kədərli “mənim”imə baxaraq soruşdu, nə oldu, kim məni incitdi?... və mən cavab verdim: işə getməliyəm...
Bilirsən, Olya, mən işləyəndə belə etdim! Sadəcə anladım ki, gündəlik işə qayıtmaqdan daha asan yaşamaq üçün əvvəlcədən buna hazırlaşmalıyam! Beləliklə, mən hazırlaşırdım! Və bilirsiniz ki, o, həmişə öz vəzifələrinə yaxşı əhval-ruhiyyə ilə başlayır!
Mən də, Larisa, inanıram ki, bu, işə ağrısız şəkildə inteqrasiya etməyə kömək edən müsbət münasibətdir.
İki günə gedirəm! Mən hələ də tam eyforiyadayam! Hələ iş haqqında düşünmürəm. Amma heç bir şübhəm yoxdur ki, məsləhətiniz mənim üçün faydalı olacaq və iş ritminə qayıtmağa kömək edəcək.
Tətildən işə qayıtmağım çox xoşdur! İşləyəndə adətən çox çətinliklə məzuniyyətdən sonra işə getməyə məcbur olurdum. Baxmayaraq ki, mən onu həmişə bəyənmişəm.
Bəli, Anna, ilk gün, necə desən, ən çətin gündür...
Gözəl məsləhətdir, çünki onlara əməl etmədən təkcə mənəvi deyil, həm də zərər verə bilərsiniz fiziki sağlamlıq. Tətildən sonra köhnə həqiqətləri xatırlayaraq gündəlik işə qərq olmalısınız: "vaxtınızı yavaş-yavaş alın" və "iş atları öldürür"!
Razıyam, Elena. Quraşdırma lazımdır!
oh bu tətil haradadır.. sadəcə indi gözləyirəm
Artıq bir il yarımdır ki, tətildəyəm və qarşıda hələ çox şey var. Hər şeyin necə olacağını təsəvvür belə edə bilmirəm.
Tətilim hələ qarşıdadır, artıq bir həftədir. Amma tətildən qayıtmaq heç vaxt depressiyaya səbəb olmur. İşdən yayınmağa vaxtım yoxdur, çünki demək olar ki, hər gün telefonla işləyirəm. Sizə rahatlıq vermirlər!
Bəli, Olya, tanış vəziyyət! Allaha şükür, indi məni təqib etmir - nə vaxt istəsəm, istədiyim qədər işləyirəm, dincəlirəm.
Bloq xəbərlərinə abunə olun və e-poçtunuza ən son məsləhətləri alın
Tətildən sonra işə qayıtmaq və ya depressiyadan necə xilas olmaq
Tətil depressiyası və ya "tətil sindromu" işə başlayan demək olar ki, bütün işçilərə təsir göstərir. əmək öhdəlikləri uzun bir həftə sonu və ya tətildən sonra.
Səhər tezdən problemli oyanma, konsentrasiyanın olmaması, apatiya, əsəbilik - bunlar bu xəstəliyin əsas əlamətləridir. Beləliklə, iş ritminə necə girməli və ya fasilədən sonra işləmək istəmədiyiniz zaman nə etməli.
Tətilinizi harada keçirməyinizdən asılı olmayaraq - Maldiv adalarında, Türkiyədə və ya ən yaxın Zorka pansionunda - ritmə uyğunlaşmaq üçün hələ də vaxta ehtiyacınız olacaq. gündəlik həyat. Odur ki, tətilinizi elə planlaşdırmağa çalışın ki, iqlimləşməyə bir neçə “bonus” günü qalıb. Sürətli tullanma işə girmək “əmək məhsuldarlığı” üçün son dərəcə təhlükəlidir və yaxşı əhval-ruhiyyə. İnsanın sevimli (və ya təəssüf ki, o qədər də sevimli olmayan) işinə qayıtması faktını dərk etmək üçün vaxt lazımdır. Odur ki, qalan boş günləri ağılla keçirin: kifayət qədər yatın, əşyalarınızı sıralayın, təmiz havada gəzin, fotoşəkillər çap edin, dostlarla çay süfrəsi keçirin, ilk iş günündə nə geyinəcəyinizi düşünün. Ancaq heç bir halda günlərlə yatmağa çalışmayın! Bu, sizi daha da laqeydliyə düçar edəcək və balanssız somnambulistə çevirəcək.
Hər kəs bazar ertəsinin çətin gün olduğunu bilir, ona görə də həkimlər və psixoloqlar başlamağı məsləhət görürlər əmək prosesi həftə ortasından. Bu, asanlıqla və ağrısız şəkildə əmək fəaliyyətlərinizi yerinə yetirməyə başlamağa imkan verəcəkdir.
İlk gün dərhal işə tələsməməlisiniz. İş dalğasına uyğunlaşmaq üçün özünüzə vaxt verin: həmkarlarınız və müdirlərinizlə söhbət edin, təəssüratlarınızı bölüşün, gələcək istirahət edənlərə kurort/otel/qatar/kumru paltarı seçməklə bağlı bəzi məsləhətlər verin, bütün ofisləri asanlıqla və təbii şəkildə gəzin, özünüzü nümayiş etdirin. göz qamaşdıran qaralma.
İş yerinin əsas təmizlənməsi iş ritminə rəvan daxil olmağa kömək edəcəkdir. Kompüterinizin tozunu təmizləyin, sənədlərinizi sıraya qoyun, e-poçtunuzu yoxlayın, qarşıdakı günlər üçün görüləcək işlər siyahısı hazırlayın və ya daha yaxşısı, gündəliyinizə məqsəd və vəzifələri yazın. Bu, bütün intellektual resurslarınızı daha da aktivləşdirəcək və işgüzar ruhunuzu dəstəkləyəcək. Ancaq mürəkkəb tapşırıqları öhdəsinə götürməyə çalışmayın, çünki performansın azalması səbəbindən faydası az olacaq və siz həmişəkindən iki dəfə çox səy sərf edəcəksiniz.
Mümkünsə, bütün işləri mərhələlərə bölün və hər birindən sonra 5-10 dəqiqəlik qısa fasilə verin: məzuniyyətinizdən fotoşəkillərə baxın, iş kompüterinizdə ekran qoruyucunu dəyişdirin, həmkarlarınıza bunun sizin üçün necə böyük olduğunu bir daha deyin.
Nahar fasilənizi də nəzərdən qaçırmayın. Bədəninizin vitaminlərə və kalorilərə hər zamankindən daha çox ehtiyacı var. Tətildə sərf olunan enerjini əlavə etməklə artıra bilərsiniz gündəlik rasion dəniz məhsulları, tərəvəzlər, meyvələr, quru meyvələr, qoz-fındıq, şokolad, brokoli, az yağlı pendir. Kərəviz, reyhan, şüyüd və cilantro kimi ətirli otlar haqqında unutmayın. Yeri gəlmişkən, "qəhvə fasiləsi" zamanı tətiliniz haqqında hekayəni davam etdirə bilərsiniz.
Doyurucu bir nahardan sonra bütün planlaşdırdığınız işləri bitirin və evə getməkdən çəkinin! Mütəxəssislər, ilk "tətildən sonrakı" günlərdə ofisdə qalmamağı və evə iş götürməməyi şiddətlə tövsiyə edir. Bu yolla siz tez tükənəcəksiniz və işinizin səmərəliliyi minimal olacaq.
İlk günlərdə çox vacibdir və psixoloji münasibət. Tətildən sonra işə qayıtmazdan əvvəl, işdə baş verən ən yaxşı və ən əyləncəli anları xatırlamağa çalışın: müdirinizin sizi təriflədiyi layihə, gözlənilməz bonus, karaoke klubunda işçinin ad günü. Statistikaya görə, işdən çıxarılma ərizələrinin 80%-i məzuniyyətdən qayıtdıqdan sonra ilk günlərdə yazılır. Hər şeydən imtina etmək istədiyinizi hiss edirsinizsə, tələsik addımlar atmayın. Tətil sonrası depressiya iki gündən iki həftəyə qədər davam edir, lakin sonra öz-özünə keçir.
Uyğunlaşma dövründə düzgün və aktiv həyat tərzi sürmək xüsusilə vacibdir. Odur ki, işdən qayıdanda pişiyi qucaqlayaraq televizorun qarşısında özünüzü dörd divara bağlamayın, fitnes klubuna və ya hovuza gedin. Niyə bara və ya diskotekaya getməyək? Çünki axşam saatlarında yüngül fiziki fəaliyyət, hətta daha çox su prosedurları ilk iş günlərinin stressini atmağa və tez yuxuya getməyə kömək edəcək.
Yeri gəlmişkən, sağlam yuxu, psixoloqların fikrincə, tətildən sonrakı stupordan çıxmağın ən konstruktiv üsuludur. Saat 12-dən əvvəl yatın və ən azı 8 saat yatın - və bütün apatiya yox olacaq. Güc artacaq, yanaqlarınızda yüngül bir qızartı görünəcək. Daha bir mühüm məqam həftə sonunu belə keçirəcəksən. Heç bir halda “heç nə etmədən divan” rejiminə keçməyin! Əks təqdirdə, bazar ertəsi günü həftəsonundan əvvəl hiss etdiyinizdən daha pis hiss etmək riskiniz var. Unutmayın: darıxdırıcı həftə sonu işinizə çox əyləncədən daha pis təsir edir. Odur ki, bu günləri xoş təəssüratlarla, görüşlərlə doldurmağa çalışın. Özünüz üçün maraqlı işlərin siyahısını tərtib edin. Daha yaxşısı, onu yazın. Onda özünüzü evdə qalmağa inandırmaq sizin üçün daha çətin olacaq. Dostlarla görüşün, kinoya və ya konsertə gedin, velosiped sürün, hansısa mənzərəli yerdə kiçik piknik edin. Sadəcə şəhərdə gəzintiyə çıxın. Ən azı həftədə bir dəfə, həftə sonlarında özünüz üçün kiçik bayramlar təşkil etməyi bir qayda edin və sizi həqiqətən sevindirəcək bir şey edin. Və sonra tətilinizə peşman olmayacaqsınız.
Gördüyünüz kimi, tətildən sonrakı apatiyadan qurtulmağın resepti bir az paradoksaldır, lakin son dərəcə sadədir: daha az işləyin, yuxu cədvəlinə əməl edin və asudə vaxtınızı həyəcanlı keçirin. Bununla belə, ekspertlərin fikrincə, üç-dörd gün ərzində həyatın adi ritminə girməyə imkan verən məhz bu rejimdir.
Populyar məqalələr
Ovulduqda nə etməli.
Arıq-kök: onlar kimlər və.
Stomatitlə nə etmək lazımdır?
Boyun əzələlərinin miyoziti
Video
Üçün süd məhsulları.
Görünüş növlərinə görə.
Bəzi rənglərin sizə yaraşdığını heç görmüsünüzmü?
Üz maskaları.
Şaftalı və ərik mövsümü tam sürətlə davam edir. IN.
Gözəllik
Arıqlamaq
Evdə yemək bişirmək
Ailə
Müxtəlif
Fırtınalı cərəyanla ayaqlaşmaq üçün müasir həyat, qadın bir aşpaz, psixoloq, həkim, vizajist, dizayner, dietoloq və bir çox başqalarını birləşdirməlidir. Ancaq eyni zamanda o, hələ də qadın olaraq qalmalıdır. Ümid edirik ki, Amateya.ru sizin dostunuz və köməkçiniz olacaq və siz burada çoxlu faydalı məlumatlar tapacaqsınız!
Saytda 16 yaşından kiçik şəxslər tərəfindən baxılması qadağan olunmuş məzmun ola bilər