Həyatın mənasını tapmaq üçün məşqlər. Yeniyetmələrlə “həyat yaşamağa dəyər” mövzusunda bir sıra təlimlər

Hədəf: yeniyetmənin özünə baxmasına, özünü Şəxsiyyət kimi dərk etməsinə, məqsədlərini və həyatın mənasını dərk etməsinə kömək etmək.

Tapşırıqlar: yeniyetmələrdə özünü əks etdirmək və həyat məqsədləri haqqında məlumatlılığı təşviq etmək bacarığını inkişaf etdirmək; yeniyetmələrə aktiv həyat mövqeyi formalaşdırmağa kömək etmək; məqsəd qoyma və şəxsi potensialı reallaşdırmaq istəyini inkişaf etdirin.

Dərslərin keçirilməsi şərtləri

Döngü 4 dərs üçün nəzərdə tutulmuşdur, hər dərsin müddəti 60 dəqiqədən 90 dəqiqəyə qədərdir, həftədə bir dəfə keçirilir. İştirakçıların sayı 8 nəfərdən 12 nəfərə qədər. Hər bir dərsə mütləq daxildir: salamlaşma mərasimi, əsas məzmun, hər məşqdən sonra düşüncə və vida mərasimi.
Dərslərdə istifadə olunur metodoloji vasitələr məsələn: söhbət, müzakirələr, özünü sınama, müxtəlif variantlar psixotexniki oyunlar və məşqlər, rəsmlərdə özünü ifadə etmək.
Təlim sessiyalarının dövrü 14-16 yaşlı yeniyetmələrlə işləmək üçün nəzərdə tutulub.

Yüklə:

Önizləmə:

Dərs - "Həyatın mənası" təlimi

Hədəf: yeniyetmənin özünə baxmasına, özünü Şəxsiyyət kimi dərk etməsinə, məqsədlərini və həyatın mənasını dərk etməsinə kömək etmək.

Tapşırıqlar: yeniyetmələrdə özünü əks etdirmək və həyat məqsədləri haqqında məlumatlılığı təşviq etmək bacarığını inkişaf etdirmək; yeniyetmələrə aktiv həyat mövqeyi formalaşdırmağa kömək etmək; məqsəd qoyma və şəxsi potensialı reallaşdırmaq istəyini inkişaf etdirin.

Dərsin xülasəsi.

Xoş gəldiniz Ritual

İştirakçılar bir dairədə durur və əllərini bir-birinin çiyinlərinə qoyurlar. Bir-birlərinə mehriban baxıb deyirlər: “Salam!”

İndi başqa əyləncəli şəkildə bir-birimizi salamlayaq.

Salamlama məşqi “Haydi, hamı birlikdə”

Bir iştirakçı sürücü olur. Qalanları məşhur şeir və ya mahnıdan bir neçə sətir seçərək sözləri öz aralarında paylayırlar. Hər bir iştirakçı bir söz almalıdır. Oyunu sadələşdirmək üçün sözlər bir dairədə paylana bilər - hər bir şəxs mahnıdan (şeirdən) bir sözü ardıcıllıqla tələffüz edir; Əgər kiminsə sözü tükənirsə, sətir yenidən təkrarlanır.

Bundan sonra sürücü otağa daxil olur. Məşqçinin əmri ilə hər kəs onlara verilən sözləri xorda tələffüz edir və su iştirakçısı hansı mahnı və ya şeir istədiklərini təxmin etməlidir. İlk dəfə bunu edə bilməsə, məşqçi hər kəsi sözləri yenidən təkrarlamağa dəvət edir və yenidən əmr verir.

“Bu gün hamımız burada toplaşdığımız çox gözəldir” mahnısından bir misra nümunəsi

“Günəşi izləyin, baxmayaraq ki, bu yol məlum deyil. Get dostum

Həmişə yaxşılıq yolu ilə get"

Psixoloq. Dərslər zamanı biz fərqli çıxış edəcəyik maraqlı tapşırıqlar və məşqlər. Amma dərslərin uğurlu keçməsi üçün bütün görüşlərdə riayət edilməli olan qaydaları müzakirə etməliyik. (Tələbələr təklif edir, müəllim hər dərsdə məcburi atribut olacaq whatman kağızına yazır).

Qrup qaydalarına giriş

Psixoloq: Növbəti addım görüşümüz ədəb qaydalarına görə tanışlıq olacaq.

"Qartopu" məşqi

Hər kəs növbə ilə adını deyir və müsbət keyfiyyətöz adının ilk hərfinə qədər növbəti iştirakçı əvvəlki iştirakçının adını və keyfiyyətini təkrarlayır və bütün qrup özünü təqdim edənə qədər onun adını və keyfiyyətini və s. deyir.

Oyun "Piggy Bank" yaxşı xəbər"(ritual)

Hər bir iştirakçı həftə ərzində həyatında baş verən yaxşı hadisələrdən danışır.

Aparıcı qrupa müraciət edir: “Həyatımızda avtomatik olaraq çox şey edirik: səhər oyanırıq, yemək yeyirik, oxuyuruq və ya işləyirik, televizora baxırıq, yatırıq. Həyat tanış və monoton olur. Bu gün sizi “həyat” adlı səyahətə çıxmağa, həyat məqsədlərinizi həyata keçirməyə, hər biriniz üçün həyatın mənasının nə olduğunu, əldə etməyə dəvət edirəm. yeni təcrübə, ümumiyyətlə həyata yeni baxışlar, ətrafdakı reallıqda gözlənilməz və çox dəyərli bir şey görmək.

Həyatda sizə kömək edən o keyfiyyətləri yolda özünüzlə aparın”.

"Çamadan" məşqi

Qrup üzvləri lazım olanları adlandırırlaryolda onlara faydalı olacaq keyfiyyətlər,aparıcı onları çamadanın şəklinə yazır.

"Həyat ..." və ya "Mən ... üçün yaşayıram" ifadəsini davam etdirin.

Məqsəd: yeniyetməyə həyatın mənasını anlamağa kömək etmək.

Xülasə - bir optimist əmri:

"İnsan heç vaxt başa düşmür ki, hər hansı bir çətinlikdə onun əsas faydası var - həyatın özü"

"Keçmiş, indi, gələcək" məşqi

Bir kağız üzərində üç böyük dairə çəkin, hər birini sizin üçün əlverişli olan hər hansı bir simvol və ya işarə ilə qeyd edin: bu dairə keçmişdir, bu indidir, bu gələcəkdir. Sizin üçün ən vacib olan, olan və ya ola biləcək 5-7 hadisəni xatırlayın və hər dairədə yazın və ya çəkin. vacibdir. Həyatda təsir. Bu hadisələrin həyatınıza hansı dəyişiklikləri gətirdiyini və gətirəcəyini düşünün.

"Xoşbəxtlik səviyyəsi" məşqi

Qrup üzvlərindən 100 ballıq şkala ilə ümumilikdə həyatlarında xoşbəxtlik səviyyəsini qiymətləndirmələri xahiş olunur. Bu, bütün qrup üçün yüksək səslə deyilməlidir və əvvəlki məşqin vərəqində, indiki dairədə qeyd edilməlidir.

"Sehrli güzgü" məşqi

Fasilitator iştirakçıları "" köməyi ilə gələcəklərinə baxmaq üçün bir an ayıra biləcəklərini təsəvvür etməyə dəvət edir. sehrli güzgü", bəzilərində özlərini görə bilərlər sosial rol. “Güzgü” ətrafa ötürülür və hər kəs orada “gördüyünü” ucadan deyir.

Sonda uşaqlar özlərini hər hansı bir sosial rolda böyüklər kimi təsəvvür etməyin nə qədər çətin olduğuna dair təəssüratlarını bölüşürlər.

"Həyatını nəyə sərf etməli" iş oyunu

Hədəf: həyat məqsədləri üçün seçim etmək ehtiyacının dərk edilməsi.

Təlimatlar: Mən sizə 10 token verirəm. Hər bir mö'cüzə özünüzün bir parçasını təmsil edir - vaxtınızın, enerjinizin, fiziki və zehni güc, maraqlar və s. Bu oyunun müddətində bu 10 əlamət sizin şəxsiyyətinizi və müvafiq olaraq həyatınızı təşkil edən keyfiyyət və imkanların cəminə bərabər olacaq.

Oyuna başladığımız zaman siz seçim qarşısında qalacaqsınız: nişanı “xərcləyin” və ya “saxlayın”. Eyni anda iki məhsul satışa çıxarılacaq. Onların hər hansı birini və ya heç birini seçmək hüququnuz var, lakin hər ikisini birdən deyil. Hər bir əşyanı yalnız satışa çıxarıldığı anda ala bilərsiniz. Növbəti cütə keçmək, əvvəlkinin nəhayət ticarətdən çıxarılması deməkdir. Tokenləriniz bitərsə, artıq heç nə ala bilməyəcəksiniz. Hazırsan? Beləliklə, tenderə başlayaq.

cütlər	Dəyər cütləri
	A. Gözəl geniş mənzil və ya ev (1 nişan) B. Yeni idman avtomobili (1 token)
	A. İstənilən yerdə bir aylıq tam ödənişli məzuniyyət qlobus sizin və sizin üçün ən yaxşı dost(2 token) B. Evlənmək arzusunda olduğunuz qızın (oğlanın) yaxın gələcəkdə həqiqətən sizin həyat yoldaşınız (əriniz) olacağına tam zəmanət (2 işarə)
	A. İki il ərzində dostlar arasında ən böyük populyarlıq (1 token) B. Bir əsl dost(2 token)
	A. Yaxşı təhsil (2 token) B. Böyük gəlir gətirən müəssisə (2 token)
	A. Sağlam ailə (3 nişan) B. Ümumdünya Şöhrət (3 token) Bütün iştirakçılar bu əşyalardan birini almaq və ya bu əşyalardan heç birini almamaq qərarına gəldikdən sonra, sağlam ailəni seçənlərin mükafat olaraq iki jetonu geri alacağını elan edin.
	A. Görünüşünüzün hər hansı xüsusiyyətini dəyişdirin (1 işarə) B. Ömrünüz boyu özünüzdən razı qalın (2 işarə)
	A. Beş illik fasiləsiz fiziki həzz (1 token) B. Ən çox dəyər verdiyiniz insanlardan sizə hörmət və sevgi (2 əlamət) Beş illik həzz seçənlər başqa bir nişan ödəməlidirlər (əgər onlarda qalan əlamətlər varsa). Bəzən düşündüyümüzdən daha çox ödəməli olduğumuz şeylər olduğunu izah edin.
	A. Təmiz vicdan (2 əlamət) B. İstədiyiniz işdə uğur əldə etmək bacarığı (2 token)
	A. Sevilən biri üçün həyata keçirilən möcüzə (2 işarə) B. Keçmişin istənilən hadisəsini yenidən yaşamaq (təkrar etmək) bacarığı (2 token)
	A. Yeddi əlavə həyat ili (3 əlamət) B. Vaxtı gələndə ağrısız ölüm (3 əlamət)

Hərrac başa çatıb və artıq alış-veriş etmək mümkün deyil. Bütün tokenləri istifadə etməmisinizsə, onlar yox olur.

Oyun müzakirəsi:cavab aşağıdakı suallar:

Hansı alışdan daha çox razısınız?

Heç bir şey almadığınız üçün peşman olmusunuz?

Oyunun qaydalarında nəyisə dəyişmək istərdinizmi?

Mümkün təkliflər:“Bir şey almadan əvvəl, satışda daha nələrin olacağını öyrənməlisiniz”; “Mən əvvəllər alınmış əşyanı sonradan elan edilən hər hansı digər əşya ilə dəyişmək istərdim”; "Oyun başlamazdan əvvəl bizə daha çox token lazımdır."

Sizcə, bu, oyunu daha maraqlı edəcəkmi?

Psixoloq: Təkliflərinizin əksəriyyəti həqiqətən məntiqli və düzgündür. Amma problem ondadır ki, bu həyatda baş vermir. Eyni seçimi iki dəfə edə bilməzsiniz, necə ki, nəticələri daha əvvəl "geri qaytara" bilməzsiniz. qərar qəbul edilib. Hər şeyə bir anda nail ola bilməzsiniz və ya bütün imkanlardan bir anda yararlana bilməzsiniz. Gələcəkdə nədən seçim etməli olacağımızı əvvəlcədən bilmirik. Zaman və enerji həmişə məhdud olacaq. Pul, faiz. Özünüz üçün nə seçsəniz, müəyyən qiymət ödəməli olacaqsınız və bir çox hallarda qiymət daha yüksək olacaq. Gözlədiyinizdən də. Hər bir vəziyyətdə həll yolunun seçimi bizdən asılıdır. Və qəbul etdiyimiz qərarlara görə məsuliyyət daşıyırıq.

Bu sadəcə bir oyun idi. Ancaq vaxtımızı, enerjimizi və imkanlarımızı necə sərf edirik real həyat, bizə həqiqi dəyərlərimizi ədalətli şəkildə mühakimə etməyə imkan verir.

Alış-veriş seçimlərinizlə müəyyən arasında əlaqə görə bilərsiniz şəxsi keyfiyyətlər. Məsələn, görünüşünüzü dəyişdirmək üçün bir işarə verdiniz - bu, verdiyiniz deməkdir böyük dəyər başqaları sənin haqqında nə düşünür. Özünüzdən razı qalmağı seçirsinizsə, bu, özünüz haqqındakı fikrinizə daha çox dəyər verdiyiniz deməkdir.

Oyun zamanı təklif olunanlardan bu gün hansı dəyərli şeyləri seçdiyinizi xatırlayın. Bəziləriniz, yəqin ki. Özünü təbrik edib deyə bilər: “Mən həyatımı bir səbəbə görə verdim; etdim düzgün seçim və aldı. Bu, həqiqətən də dəyərlidir”. Başqa biri, bəlkə də təəssüf hissi ilə başa düşdü ki, həyatını tamamilə yanlış bir şeyə sərf etdi. Bəziləri hər şeyi xərcləməyə tələsdiklərinə görə təəssüflənəcəklər, bəziləri isə əksinə, çox gözlədiklərinə və nəyisə qaçırdıqlarına görə peşman olacaqlar. Çoxları yəqin ki, düşündü: "Kaş oyunu təkrarlaya bilsəydik!" Onda özümü daha diqqətli, daha ağıllı aparardım”.

Və əgər indi həqiqətən nəyəsə peşmansansa, mən səni xoşbəxt edə bilərəm: düzgün seçim etmək üçün əla fürsətin var - və bizim oyunumuzda deyil, real həyatda! Yenidən seçim qarşısında qaldığınız zaman həyatınızı boşa vermədən nəyə sərf edəcəyinizi düşünün. Çox güman ki, düşündüyünüzdən çox baha başa gəlir!

Oyun "Krallıq"

İştirakçılardan özlərini krallığın sakinləri kimi təsəvvür etmələri xahiş olunur. Hər bir səltənətdə olduğu kimi burada da padşah, kraliça, onların saray əyanları və təbəələri var.

Sonra rollar bölüşdürülür: kral olmaq istəyən şah rolunu oynamaq üçün seçilir. Kral öz kraliçasını seçir. Bundan sonra padşah və kraliça hər biri sarayda öz funksiyalarını adlandıraraq iki saray və ya təbəə seçirlər.

Onlar da öz növbəsində öz köməkçilərini bir-bir seçirlər və qrupun bütün üzvləri krallıqdakı rollarını alana qədər belə davam edir. Rollar paylandıqca iştirakçıların məkan hərəkətləri də edilir. Kral və kraliça üçün taxt tikilir və sarayın qalan hissəsi onları seçənlərin yanında taxtın yanında yerləşdirilir.

Növbəti mərhələdə oyunun özü başlayır, burada bütün iştirakçılar növbə ilə padşahdan başlayaraq tabeçilik qaydasında səltənətdə bir dəyişiklik edir ki, orada həyat daha yaxşı olsun. (Seçim: kral və kraliça, 2-3 hərəkətdən sonra digər iştirakçıların əlavə dəyişikliklər etmək hüququ var.)

Oyun bir və ya bir neçə dairədə oynana bilər. Pauzalar zamanı sual müzakirə olunur - krallığımızda nə baş verir?

Müzakirə ( nümunə mövzular): “Mən başa düşdüm ki, bu gün / indi...”; “Mən təəccübləndim...”; “Mən hiss etdim...”; “Düşünürəm ki...”; “Bu gün əsəbiləşdim...”; “Mən çox bəyəndim/bəyənmədim...”

İstiləşmə “Hee! - Ha! "Ho!"

Yeniyetmələr əl-ələ tutaraq bir dairədə dayanırlar. Liderin əmri ilə onlar üç dəfə yüksək tullanırlar. Birinci atlamada yüksək səslə qışqırırlar: “Hee!”, ikinci atlamada: “Ha!”, üçüncü atlamada “Ho!”. Bir-birimizə gülməli bir təbrik oldu: "Hee!" - Ha! - Ho! Bundan sonra hamı əl çalır.

Oyun "Bir cüt tap"

Heyvanın adı iştirakçıların kürəyinə yapışdırılır (iştirakçı özü onun hansı heyvan olduğunu bilmir). İştirakçılar cütlük tapmaq üçün mimika və jestlərdən istifadə edirlər.

"Mənim xəyalım" oyun məşqi

Uşaqlar xəyal etdiklərini kartlara yazır, sonra qutuya qoyurlar. Hər kəs tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra növbə ilə ilk aldığı kartı çıxarır. Bundan sonra hər kəs kartda yazılan yuxudan özününkü kimi danışmalıdır. Bu, sizə arzunuza kənardan baxmaq, imkanları və həyata keçirmə yollarını qiymətləndirmək imkanı verir.

“Qəhrəmanın yuxusu” məşqi

Məqsəd: təlim iştirakçıları arasında yazmaq bacarığını inkişaf etdirmək müsbət obraz gündəlik problemlərin və qorxuların öhdəsindən gəlmək üçün gələcək. Oyun istiqamətli vizuallaşdırma üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Təlimatlar: Fasilitator qrup üzvlərinə deyir: “Siz uzun müddətdir səyahət edirsiniz və yəqin ki, yorulmusunuz. Mümkün qədər rahat oturun və gözlərinizi yumun. Üç dərin nəfəs alın.

Təsəvvür edin ki, hər biriniz uzanan böyük bir ağacın altında dincəlmək üçün yerləşərək yuxuya getdiniz. Gözəl bir yuxu görürsən. Hər kəs 5 ildən sonra özünü görür. (Bu tapşırığı yerinə yetirmək üçün 15 saniyəniz var.)

5 il ərzində necə göründüyünüzə, harada yaşadığınıza, nə etdiyinizə diqqət yetirin. (Bu tapşırığı yerinə yetirmək üçün 15 saniyəniz var.) Təsəvvür edin ki, həyatınızdan çox razısınız. sən nə edirsən? Nəyə görə cavabdehsiniz? Kimin üçün işləyirsən? Yanında kim var? (Bu tapşırığı yerinə yetirmək üçün 15 saniyəniz var.)

İndi üç dərin nəfəs alın. Əzələlərinizi dartın, gərginləşdirin və sonra rahatlayın, gözlərinizi açın. Gördüyünüz hər şeyi xatırlamağa çalışın.

İndi hər kəs bir vərəq götürüb 5 ildən sonra necə olacağını yazacaq: harada yaşayıb-işləyəcək, ətrafda kim olacaq. Oraya necə gəldiyinizi də düşünün. (Bu tapşırığı yerinə yetirmək üçün 10 dəqiqə vaxtınız var.)"

Tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra iştirakçılar yenidən dairədə yerlərini tuturlar. Müzakirə gedir. Fasilitator təlim iştirakçılarına aşağıdakı sualları verir:

Gördüyünüz gələcəyin imici sizi qane edirmi?

Ən çox nəyi bəyəndiniz?

Bəyənmədiyin nə var idi?

Gələcək imicinizdə nəyi dəyişmək istərdiniz?

Bunun üçün hansı addımlar atılmalıdır?

Yaradıcı oyun "Dünyanın yaradılması"

Hədəf : iştirakçıların yaradıcı özünü açıqlaması və iş axtarışı prosesində sosial uyğunlaşma sahəsində səriştələrinin artırılması.

Tələb olunan material: bir vərəq whatman kağızı, qayçı, yapışqan, rəngli markerlər.

“Dünya yaradıldıqdan” sonra təlimçi whatman kağızını işçi alt qrupların sayına bərabər sayda hissələrə kəsir. Sonra kəsilmiş hissələri qarışdırır və qarışdırır, bundan sonra hər bir alt qrupa "yaradılmış dünyanın" bir hissəsini aşağıdakı tapşırıqla paylayır:

• yaradılmış dünyanın irsi hissəsini təsvir etmək;
• hər şeyə lazım olan adları verin;
• xarakterik xüsusiyyətləri vurğulamaq;
• hökumət sistemi;
• fəaliyyət sahələri;
• malların idxalı və ixracı;
• təxmini əhali;
• əhalinin nə işlə məşğul olduğu, ən populyar peşələr;
• işsizlik varmı, əmək bazarının inkişaf perspektivləri;
• mədəni ənənələr (himn, bayraq, jarqon, miflər, əfsanələr, normalar, qaydalar, həyat və davranış standartları, əcnəbi dövlətə girmək üçün nəyi bilməli və bacarmalıdır və s.).
• 10 əmr hər bir insanın əməl etməli olduğu müəyyən universal qanunlardır.

Vida ritualı

Refleksiya “Canlı sorğu”

Bir dairədəki bütün iştirakçılar aşağıdakı suallara cavab verirlər:

· Bu dərs zamanı sizin üçün gözlənilməz bir şey oldumu?

· Nəyi bəyəndiniz?

· Nəyi bəyənmədiniz?

· Hazırda əhvalınız hansı rəngdədir?

Optimistin əmri:

"Demək olar ki, hər kəs pulun necə boş yerə xərcləndiyini fərq edir, lakin çox az adam həyatının narahatlıq və qorxu ilə necə boşa getdiyini fərq edir."

Bu göz qabağındadır, amma həyatın mənasını və əsl məqsədini tapa bilmiş insanlar elə yaşayanlardan daha xoşbəxtdirlər. Təəssüflər olsun ki, bizdə çoxlu səthi və məcburi şeylər, yanlış inanclar və arxasında öz missiyamızı görmədiyimiz, bəzən yalnız sülh arzusunda olduğumuz başqa şeylər var. Ancaq özünüzə ciddi suallar verməkdən qorxmayın - hər birimizin bir neçə onilliklər ərzində tamamlanmalı olan öz proqramı var.

Valideynlərimizin, həmkarlarımızın və ya müəllimlərimizin bizdən istədiyi deyil, ali güclərin istədiyi budur. Beləliklə, heç bir şey istəmirsinizsə, həyatın mənasını necə tapmaq barədə düşünməyə çalışın.

Bu nədir

Bəzi insanlar həyatın mənasını və əsl məqsədini tapmağa belə çalışmır, sadəcə özlərinə yalan danışırlar. Əslində, nə qədər kinsiz olsa da, həyatın mənası uşaqlarda deyil, çünki onlar sizin bir parçanız deyillər, ancaq öz yollarını tapmalıdırlar, tanınmada deyil, hələ də yıxılacaq, hətta pulda da deyil. , bu yalnız nail olmaq üçün bir vasitədir.

Həyatın mənası həyatınızın anlayışıdır. Bu, inanclarınız, qaydalarınız, qaydalarınız, dəyərləriniz toplusudur. İnanclar. Şəxsi olanlarınız. Və onlar öz şəxsiyyətiniz və psixi xüsusiyyətləriniz, üstəgəl xarici şərtlərlə gücləndirilir.

Doğru yolun harada olduğunu başa düşmək üçün yubileyinizi təsəvvür etməyə çalışın. Məsələn, 80 illiyi. Masada qohumlarınız və dostlarınız var. Və buna görə də səndən bizə həyatından danışmağı xahiş edirlər? Gənc nəslinizin gözündə necə görünmək istərdiniz? Onlara nə demək istərdiniz?

Və ikinci seçim. Həkim sənə dedi ki, sənin beş il ömrün var. Gözünüzün önündə ilk olaraq hansı fikirlər, dəyərlər və şəkillər görünür? Uzun illər nəyi sonraya qoymusunuz? Budur ilk təlimatlar.

Bir neçə sadə məşq

Heç kim yarım saatda həyatın mənasını necə tapacağını bilmir, amma psixoloqlar maraqlı məşqlər təklif edirlər.

Məşq 1.

Blogger Stiv Pavlina mətn redaktoru açmağı (və ya bir kağız parçası götürməyi) və yuxarıdakı sualı yazmağı təklif edir: Həyatdakı əsl mənasım nədir? Sonra ağlımıza gələn cavabı yazırıq. Bəlkə bir cümlə deyil, bir-iki söz. Sizi ağladan cavabı tapana qədər cavab yazın.

Yalan cavablar alacaqsınız, amma əsl cavab sizə həqiqətən toxunacaq və başqa mənbədən gələcək. Bəlkə də bəzi cavabları təkrarlayacaqsınız və ya başqa istiqamətə keçəcəksiniz. Çox güman ki, yüz və ya daha çox cavab yazacaqsınız. Və ya bəlkə bir neçə gün bunu edəcəksən. Amma biri olacaq.

Məşq 2.

Bunu psixoloq Maykl Rey təklif edir.

1. Bir vərəq götürün və 4 sütuna bölün. Soldakı sütunda bəyəndiyiniz 20 (və ya daha çox) fəaliyyət yazırıq. Siyahını tamamlayın və bu şeylər haqqında düşüncələrdən həzz alın. Sağda maksimum 4 söz üçün boşluq qalmalıdır.
2. İkinci vərəqi götürürük və onu da iki hissəyə bölürük. Solda nifrət etdiyiniz bütün şeyləri yazırıq. Biz də onlardan ən azı 20-ni yazırıq. Ruhunu tök.
3. Sevimli fəaliyyətlərinizin yanında bu fəaliyyətlərin sizə verdiyi keyfiyyətləri yazın. Bir şeyə yaxın bir neçə keyfiyyət var: enerji, ünsiyyət, ləzzət, sakitlik, gözəllik.
4. Nifrət etdiyimiz şeylərin yanında bu fəaliyyət növündə olmayan keyfiyyətləri yazırıq.
5. İndi hər terminin hər iki siyahıda neçə dəfə göründüyünü hesablayaq. Beləliklə, bir şeyi sevdirən keyfiyyətlərin nifrət etdiyiniz şeylər siyahısında olmadığını görə bilərsiniz. Siz həmçinin tez-tez görünən, lakin siyahılardan yalnız birində olan bir neçə keyfiyyəti kəşf edəcəksiniz.
6. Biz təkcə təkrarları deyil, həm də onların necə qruplaşdırıla biləcəyini qeyd edirik. Bir qrupda həvəs, yaradıcılıq və enerji ola bilər, digərində isə sadəlik, sakitlik və bütövlük ola bilər. Bu keyfiyyətlərdən hansı sizi xarakterizə edir?
7. Tapşırığa bax, sanki başqası bunu etdi? Bu necə şəxsiyyətdir?

Qruplardakı keyfiyyətlərin siyahısının sizin bir hissəniz olduğuna alışın. Məqsədlərinizdən biri də qruplardan daha çox müsbət keyfiyyətlərin olmasını təmin etməkdir.

5 suala cavab verməyə çalışın

Bəlkə də onlar sizə həyatın mənasını və əsl məqsədinizi tapmağa kömək edəcəklər.

Uşaqlıqda ən çox hansı təcrübələri xatırlayırsınız?

Uşaqlıqda ən çox sevdiyiniz iş nə idi? Yenidən edin. Və bu fəaliyyət vasitəsilə kiməsə fayda gətirmək imkanı varsa yaxşıdır. Əgər rəsm çəkməyi sevirsinizsə, onu kiməsə öyrətməyə çalışın.

Sənin kumirin var, onu niyə sevirsən?

Əmrlər həmişə doğru deyil. Özünüz üçün bir büt yaratmamağı məsləhət gördükləri yer də daxil olmaqla. Sizi bu insana nə cəlb etdiyini düşünün. Şübhəsiz ki, o, həyatın mənasını tapmağı bacardı və bu onu etdi xarizmatik insan. Bioqrafiyanı oxuyub onun məqsədini necə tapdığını anlaya bilərsiniz.

Siz nəyə inanırsınız və ən çox nəyə dəyər verirsiniz?

Siz bütün dəyərlərinizin siyahısını yarada və onlara baldan 10-a qədər qiymət verə bilərsiniz. Daha vacib olanlar var.

Nəyə nail olmağı xəyal edirsiniz?

Geridə nə buraxmaq istərdiniz?

Bu sadəcə bir iradə olsa belə, həyatın keçici olduğuna işarədir, yəni həyat proqramınızın nə olduğunu tez başa düşməlisiniz.

Kitabxana

Həyatın mənası mürəkkəb bir anlayışdır. Bəlkə də öz tərifinizi tapacaqsınız. Ancaq aşağıdakı kitablarda düşünmək üçün qida axtara bilərsiniz:

• Robert Audi. Daxili Dəyər və Mənalı Həyat
• Həyatın Mənası: Çox Qısa Giriş (Teri Eagleton)
• Peter Singer. Mənalı Həyat
• İddo Landau. Əxlaqsızlıq və Mənalı Həyat
• Richard Taylor. Zaman və Həyatın Mənası
• V. Frankl tərəfindən “İnsanın məna axtarışı”
• J. Kiks. Həyatın Mənası
• Həyat yaşamağa dəyərmi? (W. James)
• Lev Tolstoyun "Etiraf"
• Ölümün həyatın mənası ilə nə əlaqəsi var? (M. Levine)
• Harri Frankfurt. Bizi maraqlandıran şeylərin əhəmiyyəti
• David Benatar. Heç vaxt olmamaq daha yaxşıdır: mövcud olmağın zərəri
• Allahsız həyatın absurdluğu, William Craig
• Fəlsəfənin İddiaları (A.İyer)
• Allahın ölümü və həyatın mənası (C.Yanq)
• Tomas Nagel. Absurd
• Julian Baggini. Hamısı Nədir?: Fəlsəfə və Həyatın Mənası

Yoxlama siyahısı

Həyatın mənasını bir cümlə ilə ifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Ancaq əvvəlcə özünüzə daha yaxından baxın.

1. Hansı şəxsi keyfiyyətlər sizi fərqləndirir daha yaxşı tərəf başqalarından? (ağıllılıq, həssaslıq);
2. Hansı istedadlarınız var? (sən insanları motivasiya edirsən, məsələn, cütləri necə uyğunlaşdıracağını bilirsən);
3. Həyatınızda nə təkrarlanır? (depressiyadan çıxırsan, qocalara kömək edirsən, dayə olursan);
4. İstəkləriniz (dünyada səyahət etmək).

İndi cümləni tamamlayaq:

Mən (sizin adınız) (şəxsi keyfiyyətləri daxil edin), edə bilən (istedadınıza daxil olun) bir insan olmaq üçün doğulmuşam və mən tez-tez (təkrarlanan hadisələrə girirəm) (istəyinizə daxil oluram).

Həyatın mənasını və əsl məqsədinizi tapmaq üçün daim özünü inkişaf etdirməli, yeni təcrübələrə açılmalı, özünüzü bəyəndiyinizdə sınamalı və ən çox ünsiyyət qurmalısınız. müxtəlif insanlar. Xoşbəxt olanlara üstünlük verilir, çünki öz taleyini tapanlar arasında çoxları var. Və nəhayət, tam olaraq nə istədiyinizi və cəmiyyətin sizdən nə tələb etmədiyini başa düşməlisiniz.

Uşaqlıqda nə qədər asan idi, özümüz üçün, bəzən sözün hərfi mənasında transsendental xəyallar quranda: "Mən böyüyüb astronavt olacağam!" Amma illər keçdikcə həvəsim nədənsə azaldı, həyat məni məyus etdi, köhnə arzularıma maraq azaldı. Bir çox böyüklər nə olmaq istədiklərini və nə etmək istədiklərini bilmirlər. Və bunu özümüzə belə etiraf etmək ayıbdır. Bu gün biz həyatda məqsədlər tapmağa və məqsədimizi anlamağa çalışacağıq.

Həyatınızda bir məqsəd olub olmadığına və taleyinizə doğru irəlilədiyinizə əmin deyilsiniz? O zaman səhər yuxudan oyandığınız əhval-ruhiyyəyə fikir verin. Bir neçə il nifrət etdiyim bir işdə ilişib qaldığım dövr oldu. Ona nifrət etdiyimin fərqində də deyildim. Pul səylə hesaba daxil oldu, müştərilər gəldi və rəhbərlik məni təşviq etdi. Amma hər səhər sınmış, yorğun, qəzəbli oyanırdım... Pis əhvalımı həmişə nizamsız qrafiklə əlaqələndirirdim. Ancaq burada bir şey var: daha az pul və daha çox çətinliklə başqa bir işdə mən... xoşbəxt idim! Bəli, bəli, səhərlər yataqdan tullanırdım, bəzən zəngli saat çalmadan oyanırdım. Enerji tam sürətlə gedirdi. Beləliklə, fərq nədir? Bəli, fakt odur ki, mən ilk işi enerji sərf edərək “İstəmirəm” vasitəsilə etdim. Ancaq ikincisi məni enerji ilə dolduraraq əsl həzz verdi.

Səhər pis əhval-ruhiyyə ilə oyanırsınızsa, aşağıdakı üsulları nəzərdən keçirin. Onlar sizə prioritetlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyə və məqsədinizi tapmağa kömək edəcəklər.

1. Məntiqi əlaqələr

Əhvalınızı yüksəldən bütün fəaliyyətlərin ətraflı siyahısını hazırlayın. Bunlar ən qəribə seçimlər ola bilər, məsələn, “Mən səhərlər qəhvə qoxusunu içinə çəkməyi xoşlayıram” və ya “Mən ətrafımdakıları ağ istiyə sürükləyən orfoqrafik səhvlərdə səhv tapmağı xoşlayıram”. Bəs siz təbii dequstator və ya əla redaktorsunuzsa? Siyahınız hazır olduqdan sonra fəaliyyətləri məntiqi qruplara bölün. Vaxta qənaət etmək üçün Eyler dairələrindən istifadə edərək onlara nöqtə nömrələri daxil edin. Nə olduğunu unutmusan? Bunlar məktəbdə iqtisadiyyat dərslərində və ya universitetdə məntiq kurslarında çəkilən dairələrdir. Ehtiraslarınızı qruplaşdıraraq, bir nümunə müəyyən edə və ən çox nəyə cəlb olunduğunuzu başa düşə biləcəksiniz. Yeri gəlmişkən, bəzən dairələr kəsişə bilər. Və bu sizinlə baş verərsə, bir o qədər yaxşıdır! Eyni anda bir neçə dairədə işlər görmək, ən çox uğuru təmin edəcək ən etibarlı sahədir, çünki birdən çox motivasiyanız olacaq. Siz minimum xərc və səylə yeni biliklərə yiyələnə biləcəksiniz. Məsələni nəzərdən keçirək: 1-ci dairə - uşaq tərbiyəsi, 2-ci dairə - rəsm, 3-cü dairə - ədəbiyyat. Alternativ olaraq, uşaq kitabları üçün illüstrasiyalar yaratmağı düşünməlisiniz.

2. Ölümsüz Dağlı

Hər əsr həyat tərzini dəyişən ölməz dağlı haqqında serialı xatırlayırsınız? O, ya xeyriyyəçi, ya da böyük döyüşçü idi. Təsəvvür edin ki, sizin limitsiz vaxt ehtiyatınız var və bir deyil, bir neçə həyat yaşaya bilərsiniz. Onlarla dirçəlişlər, yüzlərlə, minlərlə... Üstəlik, keçmiş həyatlarda toplanan biliklər, toplanan sərvətlər də qorunacaq. Əlləriniz boşdur, hər kəs ola bilərsiniz. Yaxşı, ilk həyatında kimsən? Və sonrakılarda? Tapın ümumi xüsusiyyət onların yenidən doğuşlarında.

3. Dayan, bir anlıq. Sən gözəlsən!

İndi təsəvvür edək ki, minlərlə həyatımız yoxdur, ancaq bir gündür, amma bu, ən yaxşısıdır, idealıdır və hər saniyəsi bizi sevinclə doldurur. Mükəmməl gününüzü hər detalda təsəvvür edin. Ətrafdakı mənzərələri nəzərdən keçirin. Əksər insanlar işə getmək məcburiyyətində olmadıqda özlərini tətildə təsəvvür edirlər və bu normaldır. Bu cür fikirlər indiki işinizin istirahət etməyə imkan vermədiyini və sizə YAŞAMAQ azadlığı verəcək, işləyən qarışqa kimi mövcud olmayan birini tapmaq lazım olduğunu göstərə bilər. Hər axşam yatmazdan əvvəl bu günün bir parçasını təsəvvür edin. Harada oyandığınızı düşünün: dəbdəbəli malikanədə, kimsəsiz adada, yaxtada və ya hətta Marsda! Yeri gəlmişkən, gələcək yuxu üçün bu cür fantaziyalar stressi aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. İstirahət melodiyaları mənə düzgün zehni çərçivəyə düşməyə kömək etdi və təxəyyülümün çılğınlaşmasına imkan verdi.

Təqdim edildi? Əla. İndi günün bütün təfərrüatlarını iki qrupa ayırırıq: a) təcili ehtiyac; b) sadəcə şıltaqlıq. Hiylə, şıltaqlığı təcili ehtiyacdan ayırmaqdır. Tutaq ki, bəziləri üçün dəniz kənarında yaşamaq isteğe bağlı şərtdir, bəziləri üçün isə dalğaların xışıltısından və onların oyunundan uzaq olmaq fiziki cəhətdən pisdir. Bəlkə də belə insanlar öz məqsədlərini dənizlə əlaqələndirməlidirlər: okeanologiya ilə məşğul olmaq və ya dənizçi olmaq. İdeal bir günü bir neçə dəfə dəyişdirərək yaşaya bilərsiniz. Axı bizim hər birimizin bir çox istedadı var, birdən çox hobbimiz var. Ancaq bəzi xüsusiyyətlər varsa mükəmməl gün təkrar-təkrar təkrarlanacaq, bu o deməkdir ki, siz onsuz həyat sizin üçün şirin olmayan bir şey tapmısınız!

4. Mənim surətimdə və bənzərimdə

“Mənə dostunun kim olduğunu söylə, mən də sənin kim olduğunu söyləyim” deyimini xatırlayırsan? Olmaq mümkün deyil uğurlu insan və ətrafda yalnız həyata inamını itirmiş cansıxıcılar varsa məqsədə doğru irəliləyin. Kiminlə ünsiyyət qurursansa, belə qazanacaqsan. İndi gözlərinizi yumun və tamamilə xoşbəxt olacağınız bir dünyanın sakinlərini təsəvvür edin. Onlar kimlərdir: filosoflar, idmançılar, memarlar? Bu uydurma sakinlər sizin maraqlarınızı əks etdirir. Cəsur, yeni dünyanızın personajlarına daha yaxından baxın. Onlarda özünüzü və arzularınızı görəcəksiniz. Onlar sizin şəxsiyyətinizin vahid şəklini yaradan tapmaca parçalarıdır.

5. Hamımız uşaqlıqdan gəlirik

İlk dörd tapşırığı yerinə yetirə bilməyəndə kədərlənirsən və bütün suallara eyni cavabı verirsən: “Mən... bilmirəm. Məni nə heyran edir, bilmirəm. Hansı dünyada yaşamaq istədiyimi bilmirəm. Mənim üçün ideal bir günün nə olacağını və necə ölməz bir həyat yaşayacağımı bilmirəm”. Əgər bu başınıza gəlsə, ruhdan düşmək üçün tələsməyin. Sizi inandırıram ki, bütün bu biliklərə sahibsiniz, sadəcə olaraq həyatınız boyunca yığılmış, yaddaşın ən uzaq rəfinə itələnmiş bir dəstə zibillə doludur. Beləliklə, onları necə balıq tutursunuz? Biz özümüzü uşaq kimi xatırlamalıyıq!

Narahat, həvəsli uşaqlar olduğunuz o parlaq illərə vaxtı geri qaytarın. Onda sizi nə valeh etdi? Sonra taleyindən xəbərdar oldun, amma bunu unutdun və ya böyüklərin inanclarına uyaraq xəyalını tərk etdin. Və yalnız bir yuxu deyil, sizin böyük marağınıza səbəb olan bütün fəaliyyətləri xatırlayın. Özünüzü yalnız bir şeylə məhdudlaşdırmayın ki, o qədər də açıq olmayan digər hobbiləri əldən verməyin. Sizi inandırıram, səhv yoldan doğruya dönmək heç vaxt gec deyil. JK Rowling-in meteorik uğuruna nəzər salın. O, cüzi bir maaşla tükəndi, sonra uşaqlıq həvəsinə - kitab yazmağa qayıdaraq multimilyonçu oldu. Bütün bu ödənişlər xoş bir əlavədir və əsl həzz, nə olursa olsun, istedadınızın tanınmasından gəlir.

Budur sizin üçün başqa bir nümunə. Bir vaxtlar Teodor Seuss Geisel adlı bir oğlan var idi. Oğlan çəkməyi sevirdi, amma məktəb müəllimi IZO qətiyyətlə bildirdi: "Xeyr, o, heç vaxt NORMAL şəkildə çəkməyi öyrənməyəcək." Normal - nə solğun və darıxdırıcı sözdür. Ted böyüdü və bütün dünyada Dr. Seuss təxəllüsü ilə tanındı. Uşaqlar bu günə qədər onun kitablarını böyük məmnuniyyətlə oxuyur və onun qeyri-adi illüstrasiyalarına heyran olurlar. Bizə Papaqlı Pişiyi, Hortonu, Qrinçi və Loraksı bəxş edən Seuss idi. Xahiş edirəm, uşaqlıqla əlaqənizi kəsməyin!

hara gedirsen?

Kimə gəlirsən? Bu, özünüzə verməli olduğunuz klassik sualdır. Sıx iş qrafikinizdən bir saat ayırın və özünüzdən soruşun: "Hara gedirəm?" Məqsəd tapmaq çətin ola bilər, ancaq özümüzə təbəssümlə deyə bildiyimiz zaman varlığımızı məna ilə doldurur: “Mən boş yerə yaşamıram”. Bu hiss çox dəyərlidir!

Kiminsə sadalanan texnikaları tez yerinə yetirməsi çətin ola bilər. Yaşlandıqca, kim olmaq istəyirsən və sənin üçün həyatın mənası nədir sualına ürəkdən cavab vermək bir o qədər çətindir. Valideynlərinizin məsləhətlərinə, müəllimlərinizin göstərişlərinə və yalnız 999.99-a məhsul aldığınız zaman xoşbəxtliyin bir parçasına zəmanət verən parlaq reklamlara məhəl qoymayın. Səthi olan hər şeyi bir kənara atın, dərindən nəfəs alın və daxili səsinizə qulaq asın. Qulaq as sakit pıçıltı, ürəyinizin dərinliklərindən gələn... Bu sizə nə deyir?

Həyatın mənası maksimum mənadır,
bir şeyin maksimum dəyəri
nə işdə iştirakınızdan xəbəriniz var?
M.Veller

Mənim uğurum 99 uğursuzluq və bir uğurdur!
Saochina Honda

Maneələrdən həzz almağı öyrənmisiniz?
Şərq müdrikliyi

HƏDƏF:

• Gənc kişi və qadınları həqiqi məqsədlər və mənalar axtarmağa istiqamətləndirmək.
• Keçmiş, indi, gələcəklə münasibətlərin ən aktual və ağrılı problemlərini formalaşdırmağa kömək etmək və onları təhlil etmək.
• Həyat problemlərinə baxışınızı ayırın, onların qavrayışını dəyişdirin.
• Böhran və çətin vəziyyətlərdə davranış dəyişkənliyi sahələrini genişləndirin.
• Özünə inamı artırmaq və şəxsi artım təlim iştirakçıları.
• Həyatın çətinliklərində yüksək effektiv davranışın formalaşmasına töhfə verən hər bir iştirakçı üçün mövcud olan şəxsi resurslar haqqında məqsədyönlü məlumatlılığı yeniləmək.
• İştirakçıların diqqətini şəxsi səriştənin artırılması və həyat uğurlarına nail olmaq üçün çətinliklərin əhəmiyyətinə, böhrandan çatmaq şansı kimi istifadə etmək fürsətinə yönəldin. yeni səviyyə şəxsi inkişaf, münasibətlərin və ya ümumiyyətlə həyatın keyfiyyəti.

PLAN:

1. Söhbət.
2. "Mənim mənalarım" məşqi.
3. "Şüşəyə damla" texnikası.
4. "Qalib gəlmək" məşqi.
5. Refleksiya.
6. Vida ritualı.

SÖHBƏT

Həyatın bir mənası varmı? Əgər belədirsə, hansı biri? Tam olaraq nə? Yoxsa həyat tamamilə mənasızdır? Bu suallar hər bir insanı dərindən əzablandırır. İnsan bir müddət, hətta uzun müddət də bunu tamamilə unuda bilər, gündəlik problemlərə, qayğılara, maraqlara qərq ola bilər. Ancaq bu sualı tamamilə rədd etmək olmaz. Və hətta ruhən ən axmaq, kök, yatmış adam belə bu məsələyə qayıdır, çünki ölüm yaxınlaşır. Yaşlanma başlayır, xəstəliklər və s. Ölüm qorxudur. Bir qayda olaraq, həyatın mənasını açmayanlar qorxur. Ölüm qorxusu əslində çevrilmiş həyat qorxusudur. Elə olur ki, həyat çox tez keçir, günlər bir kaleydoskopdakı kimi bir-birini izləyir və bir gün insan birdən faktla üzləşir: ömür keçdi, həyat yox idi, çünki onda heç bir məna yox idi. Bir çox fəlsəfi və psixoloji cərəyanlar məna problemini müxtəlif mövqelərdən nəzərdən keçirir. Avstriyalı psixiatr və psixoloq Viktor Emil Frankl həyatın mənasını həyatın özündə, hər anında tapır. O, logoterapiya yaratdı, ona görə insan davranışının hərəkətverici qüvvəsi mövcud olanı tapmaq və həyata keçirmək istəyidir xarici dünya mənalar: təhsil mənası, işin mənası, sevginin mənası, nifrət, iztirab, ölüm, varlıq və s.

Həyat heç bir şəraitdə mənasız ola bilməz. Həyatın mənasını həmişə tapmaq olar. Həyatı təsvir etmək çətindir, amma siz onu hiss edə və əzizləyə bilərsiniz. Qiymətləndirmək də çətindir. Həyat açılır və hər şey bu andadır, "burada və indi!" - nə çox, nə də az. Müdrik insan hər gününü sonuncu günü kimi yaşayır, normal insan gələcəkdə yaşayır.

“Mənim mənalarım” məşqi

(Dəftərlərdə işləmək).

Təlimatlar. Zəhmət olmasa aşağıdakı sualları yazın:

1. Mən həyata nə verirəm? (Yaradıcılıq, iş, təhsil...)

2. Mən həyatdan nə götürürəm? (Dəyərlər, hisslər, təcrübə...)

3. Tale ilə bağlı mövqeyim. Yaşadığım yolu necə hiss edirəm.

4. Mən nəyə çalışıram?

5. Mən əməyə nə verirəm?

6. Mən işdən nə götürürəm?

7. İşə münasibətim necədir?

Zəhmət olmasa bu sualların cavablarını yazın. Məna axtarışına dair kiçik bir traktat alacaqsınız. Müzakirə. Təəssüratlar.

3. “ŞÜŞƏ ÜZƏRİNƏ DAMLA” ÜSULU

Mərhələ I. Relaksasiya vəziyyətinə daldırma (ənənəvi sxemə uyğun olaraq bədənin rahatlaması) və ya sadə qısa bir istirahət şəraiti. Məsələn:

Rahat bir vəziyyətdə oturun və gözlərinizi bağlayın. Sakitcə nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəsiniz azaddır. Təsəvvür edin...

II Əsas mətn.

... Təsəvvür edin ki, pəncərənin qarşısında dayanırsınız. Yağış zərb alətləri və onun damcıları şüşədən aşağı axır... Bəziləri sürətlə aşağı sürüşür, bəziləri isə sanki yıxılmağı tutmağa və dayandırmağa çalışır, hamar şəffaf səthdə bir müddət üzür, arxalarında nazik yollar buraxır və nəhayət, pəncərənin perimetri xaricində itdi.

Göydə boz buludlar üzür, davamlı pərdənin arxasında - bunu dəqiq bilirsiniz - aydın mavi səma və parlaq isti günəşdir. Ən çətin iş həftəsi kimi, hətta parlaq və isti ola bilən həftə sonları adası var soyuq qış, axındakı kimi həyat problemləri Həmişə xüsusi hərarət və işıqla dolu hadisələr olur, hər an xoşbəxtlik hissi ilə dolur və gündəlik qayğıların yükü tamamilə çəkisizləşir...

Və belə bir boz gündə, bəzən xüsusi bir şəkildə birdən bu çəkisizliyi hiss etmək və özünü orada, boz buludların və buludların pərdəsi arxasında tapmaq istəyirsən. Və o anda uça biləcəyinizi kəşf edirsiniz. Kəşf edirsən ki, gözəgörünməz qanadlar səni artıq yüksəkliklərə aparır... küləyin fiti və havanın elastikliyi, sərinlik və təravət... Sərbəst uçuş hissi, müstəqillik və güc, damcıların və damcıların axınına qalib gəlmək. . Haradasa uzaqda, aşağıda insanlar, ağaclar, evlər var... və deyəsən... bir az daha çox və buradadır, aydın səma və günəşin isti şüaları, budur - yuxu... Və birdən aşağı axan damcı axınları ilə birləşdiyinizi, onlardan birinə çevrildiyinizi görürsünüz. Gözlənilməz bükülmə, və ya sadəcə yorğun ... və geri - aşağı aparılır. Dayanmağa çalışırsan, baş verənlərə birtəhər təsir etməyə çalışırsan və... kiminsə pəncərəsindən yapışmağı bacarırsan. Şüşənin arxasında işıq yanır, pəncərədə kimsə dayanıb. Bəlkə qışqırmaq, köməyə çağırmaq, diqqət və dəstək istəyirsən və bu adamın kömək edə biləcəyinə ümid var. Şüşədən aşağı yuvarlanan səssiz bir damcı görür... Və sən yenə aşağıya doğru sərbəst uçuşdasan.

...Özünüzü yerdə, nəm və yapışqan torpaq parçaları, soyuq çınqıllar və odun zibilləri arasında tapıb ətrafa baxanda hər yerdə müxtəlif rəng və formada çoxlu toxum və toxum görürsən. Bəzilərinə su damcıları yuvarlanır və onlar canlanır, cücərirlər və yuxarıya doğru tələsirlər. Tezliklə orada gözəl çiçəklər və ya qüdrətli ağaclar görünəcək. Siz də öz həyat çiçəyinizi, arzularınızın çiçəyini yetişdirə bilərsiniz. Sadəcə bu çiçəyin hansı çiçək olacağını müəyyənləşdirmək və uyğun toxumu seçmək lazımdır. Hansı rəngdə və ya ölçüdə olmasının əhəmiyyəti yoxdur, əsas odur ki, bu seçim ürəklə, sizin və özünüz üçün edilir.

...Və bu anda, toxumunuza yaxınlaşdığınız zaman, onunla əlaqə qurun, fərqi yoxdur, bu toxumu yanınızda tapdınız, yoxsa özünüzdə... və məlum oldu ki, o, həmişə sizin bir parçanız olub. ... Və görünməmiş bir güc, ilham... və yüngüllük hiss edərək, siz yuxarıya doğru tələsirsiniz... yenilənmiş, təzə, güclü cücərti, ya da özünüzün yaradılması və yenidən doğulması. Baryerlərin qalınlığından günəşə tərəf gedəndə görürsən ki, artıq ətraf işıqlıdır, günəş şüaları yarpaqlarda su incilərində oynayır. Yer üzündə sənin çiçəyinə bənzəyən heç bir yaradılış olmasın, necə ki, səninlə eyni insan yoxdur. Bu dünyanın yeganə və təkrarolunmaz dəyəri kimi... Nə yetişdirə bildin fərqi yoxdu - kiçik bir unikal unutma məni, yoxsa nəhəng qızılgül kolu... axı bu sənin yaradıcılığındır, o yuxu ilə əlaqə ola bilər.

Çiçəyinizin budaqlarını və qönçələrini necə açdığını hiss edərək, siz yeni güc, yeni imkanlar hiss edirsiniz və ən əsası, bilirsiniz ki, sürprizlər, düşmələr və səhvlər xəyalınıza gedən yolda böyük güc, təcrübə və ilham verə bilər. Və bu güc, təravət, yeni imkanlar və yeni bilik hisslərini saxlayaraq, siz öz yaradıcılığınızdan daha yüksəklərə qalxırsınız və... yenidən pəncərəli otağa daşınırsınız. Damlalar yenidən şüşədən aşağı yuvarlanır. Hər kəsin öz yolu var və siz bu yoldan necə keçəcəyinizi bilirsiniz, onların hələ başa düşmədiklərini başa düşürsünüz. Və bəlkə də aşağı sürüşən damlalara nəsə demək, nəsə arzulamaq, nəyisə xatırlatmaq istəyəcəksən. Bunu et... Və bu macəranın sənin üçün nə demək olduğunu bilmirəm. Bu nə idi - sənə səyahət daxili dünya, burada da baş verir fərqli hava, yeni qabiliyyətlər, yeni bir mənlik yetişdirə biləcəyiniz güc və toxum verən damcıların olduğu yerdə. Yoxsa sadəcə hekayədir,... taleyin yaradılması variantlarından biri haqqında filmdir.

İndi, öyrəndiyiniz, başa düşdüyünüz, sizi təəccübləndirən və ya vacib görünən hər şeyi xatırlayıb, ofisimizə qayıdın.

III Müzakirə üçün suallar.

Təəssüratlar, hisslər, təcrübələr? Sizə nə oldu, hansı mərhələlər xüsusilə canlı yaşandı? Hansı birliklər həyat strategiyaları məşqdə əldə edilmiş təcrübəyə görə səhvlər və ya gözlənilməz maneələr yarandığı bir vəziyyətdə?

Hər biriniz üçün damcı obrazı müəyyən həyat assosiasiyaları doğurmuşdur, hər biriniz real həyatda özünüzü bir damla kimi yaşamaq təcrübəsinə maliksiniz və müəyyən həyat hadisələrində özünüzü canlandırmaq, özünə dəstək olmaq təcrübəniz var. Hər kəsin cücərməyi bacaran və indi etibarlı dayaq nöqtəsi kimi xidmət edən öz toxumları var - təcrübəniz, nailiyyətləriniz və qələbələriniz, "mən"inizin bəzi cəhətlərinin kəşfi. Bütün bu təcrübə və həyat bilik və bacarıqlarının şəxsi baqajı qiymətsizdir və bu barədə ayrıca danışmağa dəyər. Gəlin bunu belə edək.

Bir kağız parçası və marker götürün. Aşağıda bir damla çəkəcəyik, bəlkə onlardan bir neçəsi olacaq. İndi bizim düşüşümüz bu gün yaşadıqlarınıza bənzər bir şey yaşadığınız həyat vəziyyətlərini simvollaşdıracaq. Biz damcıdan cücərəcəyik və damlacığımız artıq taxıl şəklini (məşqçi lövhədə mümkün nümunə çəkir), yenidən doğuş və həyat obrazını əldə edəcək. Gəlin cücərtilərə yarpaq və çiçəklər çəkək. Qoy hər bir çiçək bu çətinliklər, problemlər, böhranlar sayəsində əldə etdiyiniz təcrübəni, həyat qazancını simvollaşdırsın. Siz izahlı qeydlər edə bilərsiniz (10-15 dəqiqə).

4. “ÜZƏ GELMƏ” məşqi

Problem və böhran vəziyyətlərinin həllinə dair memo. İştirakçılara onun təxmini nümunəsi təklif olunur ki, onlar öz təcrübələrinə və təhlil edilən problemlərin xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq dəyişiklik edə bilərlər.

Problemli vəziyyətlərin həlli üçün yaddaş.

Problem haqqında qərar qəbul etmə əməliyyatı 5 komponentdən ibarətdir.

1. Problemə istiqamətlənmə. Burada yadda saxlamaq vacibdir. Hər kəsin problemi var, problemin varsa, sən normal insansan! Bir çox insanın oxşar problemləri var, siz tək deyilsiniz! Problemlərlə üzləşməkdən qaçmayın, onları həll etməyə çalışın - bu sizin ixtiyarınızdadır! İlk fikir həmişə ən yaxşısı deyil, hərəkətə keçməzdən əvvəl durun və düşünün! İstəyirsinizsə, özünüzü dəyişə və istənilən problemi həll edə bilərsiniz. Hisslərinizə qulaq asın, nəyinsə səhv getdiyinə dair ilk siqnal verəcəklər! Problemi nə qədər tez tapsanız, bir o qədər tez həll edə bilərsiniz!

2. Problemin tərifi və tərtibi. Problemin mahiyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün onu aşağıdakı xüsusiyyətlərə görə təsvir edin: “kim, nə, niyə, harada və necə”. Durun, düşünün və problemi və məqsədlərinizi təsvir edin. Bütün mövcud faktları aydın və konkret şəkildə təsvir edin! Ayrı olaraq mövcuddur gizli məlumatlar və fərziyyələrdən faktlar! Yaradan amilləri və şərtləri araşdırın problemli vəziyyət(maneələr və münaqişələr). Məqsədlərinizi dəqiq müəyyənləşdirin, onları rasional və irrasional olaraq ayırın. Problemin çaşdırıcı sahələrini aydınlaşdırmaq üçün "ipuçları" siyahısından istifadə edilə bilər:

• Məlumdur
• Düşüncələr
• Rəylər
• Reytinqlər
• Hisslər
• Reaksiyalar
• Həll yolları
• Həll olunmaz
• Cəhdlər
• Uğursuzluqlar
• Nəticələr
• Səhvlər
• Müqavilələr
• Müdaxilə
• Resurslar
• Məhəl qoyulmur
• səhv başa düşülüb
• Yetərli deyil
• Basdırılmış
• Geri tutur
• Unudulmuş
• Etirazlar
• Əldə edildi
• Sağlam
• Daim
• Dəyişikliklər
• Gizlətmək
• Müsbət
• Mənfi
• Maraqlıdır
• müəmmalı şəkildə
• Maraqlıdır
• Gizli
• Tətbiq edildi
• Cavabsız qaldı
• Mövcud deyil
• Tercihen
• Daxili qadağalar
• Obsesif
• Narahatlıq
• Siz öyrənə bilərsiniz

Açarlardan suallar şəklində istifadə olunur. Məsələn: nail olmaq üçün hansı resurslar mövcuddur...? Hansı cəhdlər edilib? Hansı maneələrlə qarşılaşdınız? Hər hansı bir təxmin edən varmı? Bəs siz? Bu vəziyyətdə narahat edən nədir? Hansı maneələr var? Hansı səhvlər edilə bilər və ya edilə bilər? və s.

3. Alternativlərin yaradılması. Tənqid etmədən və qiymətləndirmədən, problemin həlli üçün mümkün qədər çox variant irəli sürün - onlar konkret və məntiqli olmalıdır! Fikirləri birləşdirməyə və təkmilləşdirməyə çalışın.

4. Qərar qəbulu. Dərəcə mümkün həllər. Meyarlar:

1. Bu seçimin məqsədə çatmağa kömək etməsi ehtimalı nədir?
2. Bu həlli ən yaxşı şəkildə istifadə edə bilmə ehtimalım nədir?

Təsirin qiymətləndirilməsi. Şəxsi nəticələr - vaxt, səy, emosional xərclər və ya qazanclar, mənəvi və etik dəyərlərə uyğunluq, fiziki vəziyyət və s. Sosial nəticələr: ailədə, dostlarda və s. təsir. Qısamüddətli və uzunmüddətli nəticələr - bu qərar indi mənə necə təsir edəcək? Gələcəkdə?

5. Ən effektiv alternativlərin seçilməsi və onların optimal həllə çevrilməsi.

Məqsəd və müşahidə olunan nəticə arasında uyğunsuzluq varsa, çətinliyin problemlərin həlli və ya həllərin həyata keçirilməsi prosesində olub olmadığını müəyyən etməyə çalışın. Birinci halda, bütün həll alqoritmini yenidən nəzərdən keçirə bilərsiniz, ikincisində, həllin həyata keçirilməsi yolunu necə yaxşılaşdırmaq barədə düşünməlisiniz.

Unutma! Problemlərin olması sizin insan olduğunuzdan, onları həll etmək bacarığınız isə xoşbəxt insan olduğunuzdan xəbər verir.

Böhran fürsətə çevrilə bilər!

5. REFLEKSİYA

MƏNİM FİKİRLƏRİM. Doldurun.

Hədəf: orta məktəb şagirdləri tərəfindən insan varlığının mənası və məqsədinə müxtəlif fəlsəfi yanaşmaların başa düşülməsinə, mənanın dərk edilməsinə kömək etmək öz həyatı və həyatınız çağırır.

Təxmini dərs məzmunu

Dərsin əvvəlində emosional vəziyyət haqqında düşüncə.

"Alternativ seçim" tapşırığı ilə iştirakçıların fərdi işi:

Fərqli insanlar həyata fərqli baxırlar, lakin hər birimiz öz həyatımızda məna tapmalıyıq.

Bəs insanlar həyatın mənası haqqında nə düşünür?

Həyat qələbəyə aparan yoldur. « Veni, vidi, vici“Gəldim, gördüm, qalib gəldim” Yu Sezar.

Həyat bir missiyadır . "Məna axtarışı bir məqsəd, vəzifə, ümumi bir səbəb axtarmaqdır." N.F.Fedorov.

Həyat bir oyundur. “Bütün dünya bir səhnədir və oradakı insanlar aktyordur”. V. Şekspir.

Həyat Allahı axtarmaqdır. “Bizi Sən yaratdın və Sənin yurduna gəlməyincə qəlblərimiz rahatlıq tapmaz.” Avqustin.

Həyat başqalarına xidmətdir. “Həyatın mənası və məqsədi varsa, bu məna və məqsəd heç də bizim xoşbəxtliyimizdə deyil, daha ağlabatan və daha böyük bir şeydədir. Yaxşılıq et!” A.P.Çexov.

Həyat sevgidir . “Heç kimi sevməmək yaşamamaq deməkdir" Fransua Fenelon.

Həyat xoşbəxtlikdir. "Həyat bir hədiyyədir, həyat xoşbəxtlikdir, hər dəqiqəsi bir əsr xoşbəxtlik ola bilər." F. Dostoyevski.

Həyat yaradıcılıqdır. " Yaradıcılıq həyatın təbii mənasıdır”. N. Roerich.

Həyat bir labirintdir. "Həyat qeyri-bərabər, nizamsız və rəngarəng bir hərəkətdir." M. Montaigne.

Həyat əbədi bir yenilənmədir. "İnsan həyatı həmişə qarşımdan axan bu çay kimi olmalıdır: həmişə eyni yataq və hər an içində şirin su." G. Thoreau.

Həyat daimi dəyişiklikdir. “Ləzzəti bilin - əziyyəti bilin. Madam ki, dəyişirəm, yaşayıram... Heykəl donub qalmağa yaraşır, canlıya yox”. I. Severyanin.

Həyat işdir. "İş yer üzündə insan üçün mövcud olan yeganə şeydir və ona layiq olan yeganə xoşbəxtlikdir." K. Uşinski.

Həyat mübarizədir. "Mübarizə həyatın şərtidir: mübarizə bitəndə həyat ölür." V. Belinski.

Həyat vəzifə hissinə əməl etməkdən ibarətdir. "Həyatda ən yüksək həzz nail olmaq hissidir." V. Qaslit.

Həyat əziyyətdir. “Doğulmuşam, göz yaşı içində yaşamışam, göz yaşı içində ölmüşəm”. A.P. Sumarokov.

Həyat ölümə gedən yoldur. “Körpənin ilk addımı onun ölümünə doğru addımdır.” K. Prutkov.

Əsasən razılaşdığınız 3 ifadəni seçin və sizin üçün əhəmiyyətinə görə onların yanında 1,2,3 rəqəmlərini və üstəlik işarəsini qoyun. Razı olmadığınız ifadələrin yanında mənfi işarə ilə eyni rəqəmləri qoyun.

3. Hər bir iştirakçı öz siyahısını səsləndirir və etdiyi seçimə münasibət bildirir, verilən suallara cavab verir.

4. Müxtəlif baxış nöqtələrinin müzakirəsi.

5. Yaradıcı qrupların əvvəlcədən hazırlanmış mesajlarla çıxışı: həyatın mənası ilə bağlı müxtəlif fəlsəfi konsepsiyaların təqdimatı, suallara cavablar.

6. Müzakirə .

Müzakirə üçün suallar:

Nə üçün həyatın mənası sualı bəşəriyyət qarşısında təkrar-təkrar ortaya çıxır? Bu, yalnız filosofları maraqlandıran problemdir, yoxsa hər bir insan üçün eyni dərəcədə vacibdir?

Hansı fəlsəfi baxışlar sistemi sizə daha yaxındır və niyə?

Hər insan öz varlığının mənasını tapırmı?

İnsanı məna axtarmağa nə sövq edir?

Müasir insan üçün həyatın mənası, sizin mənasınız nə ola bilər?

M.Lermontovun romanının qəhrəmanı Peçorin həyatının mənasızlığı hissindən əziyyət çəkirdi: “Bütün keçmişimi yaddaşımda gəzirəm və istər-istəməz özümə sual verirəm: niyə yaşadım? Mən nə məqsədlə doğulmuşam? Doğrudur, var idi və doğrudur, mənim yüksək məqsədim var idi, çünki ruhumda böyük güclər hiss edirəm... Amma bu məqsədi təxmin etmirdim...” Məqsədiniz, həyat vəzifəniz olaraq nə görürsünüz? Bu, gələcək peşəkar fəaliyyətinizlə bağlıdır? Onu həyata keçirməyə nə dərəcədə hazırsınız?

7. Xülasə. Kollektiv təhlil.