Ev / Planlaşdırmağa haradan başlamaq lazımdır/ Böyümə hormonunun sərbəst buraxılmasını necə artırmaq olar. İnsan böyümə hormonunun xüsusiyyətləri və funksiyaları

Böyümə hormonunun sərbəst buraxılmasını necə artırmaq olar. İnsan böyümə hormonunun xüsusiyyətləri və funksiyaları

Bu məsələnin mövzusu buzabmw tərəfindən videonun altındakı şərhlərdə bizə təklif edildi, buna görə ona xüsusi təşəkkürlər.

buzabmw soruşur: » SUAL! KURSLARLA QAZANINI XIRAB ETMƏNLƏR NƏ EDİLMƏLİDİR, SAĞLAMA ŞANSLARI VARMI? VƏ SİZ ÖZÜNƏ NECƏ KÖMƏK EDƏ BİLƏRSİNİZ?

Əvvəla qeyd edim ki, böyümə hormonunun ifrazı 20-25 ildən sonra azalmağa başlayır. Üstəlik, onun konsentrasiyası gün ərzində çox dəyişir, buna görə də böyümə hormonu ifrazınızın azaldığından əmin olmaq üçün bir gün ərzində bir neçə testdən keçmək lazımdır.

Həmçinin son araşdırma ekzogen böyümə hormonunun istifadəsinin daxili böyümə hormonunun istehsalını azaldığını təsdiqləməyin.

Halbuki bunların hamısı mahnı sözləridir. İndi bu qısa girişdən müzakirənin əsas hissəsinə keçmək lazımdır - öz böyümə hormonunuzun istehsalını necə artırmaq və ümumiyyətlə bunu niyə etmək lazımdır.

Böyümə hormonu toxumaların böyüməsini stimullaşdırmaqdan məsuldur, metabolik prosesləri tənzimləyir, katabolizm proseslərini ləngidir, yağların yanmasını sürətləndirir, bədənin qlikogen saxlamaq qabiliyyətini artırır, regenerasiya proseslərini sürətləndirir, oynaq-bağ sisteminin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, cinsi əlaqəni artırır. fəaliyyət, pis xolesterini azaltmaqla qan tərkibini yaxşılaşdırır, orqanizmi cavanlaşdırır, ömür müddətini artırır və hormonun özündən də aydın olduğu kimi, sümüklərin açıq böyümə zonaları dövründə insanın böyüməsinə cavabdehdir.

Yuxarıda dediyimiz kimi, gün boyu böyümə hormonunun ifrazı sabit deyil. Onun əsas konsentrasiyası gecə, yuxuya getdikdən bir saat sonra müşahidə olunur.

Artan mərkəzi gərginlik sinir sistemi, pis pəhriz və pis yuxu rejimi təbii böyümə hormonunun istehsalını azaldır.

İdman etmək, gündəlik rejimə riayət etmək, qidalanma və sağlam yuxu, əksinə, onun ifrazının artmasına kömək edir.

Bir araşdırmada elm adamları dəstlər arasında istirahətin azaldılmasının böyümə hormonunun istehsalına müsbət təsir etdiyini aşkar etdilər.

Həm də aclıq və ya ani temperatur dəyişiklikləri mühit, həm də bir növ stress olan, GH ifrazına müsbət təsir göstərir.

Buna görə kontrastlı duş ya da akupunktur onun səviyyəsini yüksəltməyə müsbət təsir göstərəcək.

Təcrübələr zamanı məlum olub ki, nadir havada yüksək hündürlükdə məşq etmək də GH ifrazını artırır.

Köhnə siçovullar üzərində aparılan təcrübələr zamanı alimlər iki halda böyümə hormonunun ifrazını normallaşdıra biliblər. Birincidə, 2 ay ərzində istehlak edilən kalorilərin miqdarını zorla azaltdılar, heyvanları daim ac hiss etməyə məcbur etdilər. İkinci halda, təbii GH inhibitoru olan somatostatinin təsirini azaltdılar, bunun nəticəsində həm birinci, həm də ikinci hallarda qanda böyümə hormonunun konsentrasiyası gənc fərdlərin səviyyəsinə qayıtdı.

Bütün yuxarıda deyilənləri ümumiləşdirərək deyə bilərik ki, əgər siz düzgün qidalansanız, idmanla məşğul olsanız, istirahətə düzgün vaxt ayırsanız, sərtləşmə ilə məşğul olsanız, bu xəstəlikdən qurtulacaqsınız. pis vərdişlər və həyata müsbət baxışı davam etdirsəniz, nəinki kədərli bir pislik olmaq damğasından qaçacaqsınız, həm də həyatınızın keyfiyyətini və uzunluğunu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaqsınız.

Təbii HGH istehsalını necə artırmaq olar yenilənib: 21 may 2017-ci il: rorshax

İnsan orqanizmi stressin öhdəsindən gəlmək üçün heyrətamiz bir qabiliyyətə malikdir. Bədənin ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşma mexanizmlərindən biri müxtəlif sistemlərin fəaliyyətini tənzimləyən müxtəlif hormonların istehsalıdır. Bu hormonların böyük çeşidi arasında, xüsusən də idmanla məşğul olan insanlar xüsusilə maraqlanır somatotropin və ya böyümə hormonu. Bu hormon oynayır mühüm rol bir çox metabolik proseslərdə. Bu maddənin stimullaşdırdığı bəzi təsirlər bunlardır:

təşviq əzələ kütləsi;
kəmiyyətin azalması subkutan yağ;
protein sintezinin sürətləndirilməsi;
xondroitin sulfat və kollagenin sintezi (qığırdaq toxumasının əsas komponentləri);
sümük böyüməsinin stimullaşdırılması;
hüceyrələrin enerji əldə etməsi üçün lazım olan karbohidratların (qlükoza) miqdarının azaldılması;
əzələ hüceyrələrinin, qaraciyər hüceyrələrinin, timus və tiroid bezlərinin, adrenal bezlərin və cinsi bezlərin sayı və ölçüsündə artım.

Bədənin müəyyən hormonların sintezi birbaşa onun yerləşdiyi şəraitdən asılıdır. Buna görə də, böyümə hormonunun istehsalının artmasına səbəb olacaq xüsusi şərait yaratmaq mümkündür. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, hətta müəyyən hormonların səviyyəsində təbii artım belə gözlənilməz, tez-tez mənfi nəticələr. Xüsusilə, somatotropin insulinin təsirini boğur və hiperqlikemiyaya səbəb ola biləcək qlükoza sintezini gücləndirir. Böyümə hormonu dərmanlarının tibbi reseptinə əks göstərişlərə də diqqət yetirməyə dəyər: beyin şişləri, hər hansı bir yerin bədxassəli şişləri, əməliyyatdan sonrakı vəziyyətlər, kəskin tənəffüs çatışmazlığı, şəkərli diabet, kəllədaxili hipertansiyon, hipotiroidizm, hamiləlik, laktasiya.

Burada icazə verəcək qaydalar və davranış nümunələrinin siyahısı verilmişdir təbii şəkildə böyümə hormonu səviyyəsini artırın:

Təlimdən əvvəl aşağı karbohidratlar yeyin glisemik indeks, Məsələn makaron, yulaf ezmesi və s.
Bədəninizə kifayət qədər dərin yuxu verin.
Boş mədə ilə yatın (ağır qəlyanaltılar yoxdur) - böyümə hormonunun əsas hissəsi yuxuya getdikdən sonra ilk saat ərzində istehsal olunur və yüksək qan şəkəri böyümə hormonunun antaqonisti olan insulinin ifrazını stimullaşdırır.
Gün ərzində əlavə amin turşuları qəbul etməyə çalışın ornitin Və arginin.
Müvafiq nisbətlərdə karbohidratlar, zülallar və yağlardan ibarət balanslı bir pəhriz yeyin.
Gündə 5-7 dəfə kiçik hissələrdə yeyin.
Ən azı həftədə bir dəfə saunaya gedin.
Təlim zamanı, ağırlıqlı squats, deadlift kimi əhəmiyyətli enerji xərcləri tələb edən məşqləri yerinə yetirin.
Gün ərzində yuxuya getməyə icazə verin.
Hər dəfə idman zalına gedəndə eyni məşqləri etməməyə çalışın.
İsti geyin.

Müəyyən hormonların səviyyəsində hətta təbii artımın gözlənilməz, tez-tez mənfi nəticələrə səbəb ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Xüsusilə, somatotropin insulinin təsirini boğur və hiperqlikemiyaya səbəb ola biləcək qlükoza sintezini gücləndirir. Böyümə hormonu dərmanlarının tibbi reseptinə əks göstərişlərə də diqqət yetirməyə dəyər, bunlar arasında: beyin şişləri, hər hansı bir yerin bədxassəli şişləri, cərrahi əməliyyatlardan sonrakı vəziyyətlər, kəskin

Hormonun adı somatropindir. Yalnız gənclikdə və uşaqlıq böyümək üçün yaxşıdır. Hormon insanlar üçün çox vacibdir. boyu insan həyatı maddələr mübadiləsinə, qan şəkərinin səviyyəsinə, əzələ inkişafına və yağların yandırılmasına təsir göstərir. Süni şəkildə də sintez edilə bilər.

Harada və necə istehsal olunur?

Böyümə hormonu ön hipofiz vəzi tərəfindən istehsal olunur. Beyin yarımkürələri arasında yerləşən orqana hipofiz vəzi deyilir. İnsanlar üçün ən vacib hormonlar orada sintez olunur, sinir uclarına və daha az dərəcədə insan bədəninin digər hüceyrələrinə təsir göstərir.

Genetik amillər hormon istehsalına təsir göstərir. Bu gün insanın tam genetik xəritəsi tərtib edilib. Böyümə hormonunun sintezinə on yeddinci xromosomda beş gen təsir edir. Əvvəlcə bu fermentin iki izoforması var.

Böyümə və inkişaf zamanı bir insan bu maddənin bir neçə əlavə istehsal formasını istehsal edir. Bu günə qədər insan qanında aşkar edilmiş beşdən çox izoforma müəyyən edilmişdir. Hər bir izoform müxtəlif toxuma və orqanların sinir uclarına spesifik təsir göstərir.

Hormon, gün ərzində üç ilə beş saat arasında bir müddət ilə zaman zaman istehsal olunur. Adətən gecə yuxuya getdikdən bir və ya iki saat sonra bütün gün ərzində onun istehsalında ən parlaq artım baş verir. Gecə yuxusu zamanı daha bir neçə mərhələ ardıcıl olaraq baş verir, ikidən beş dəfəyə qədər hipofiz vəzində sintez olunan hormon qana daxil olur.

Yaşla onun təbii istehsalının azaldığı sübut edilmişdir. Uşağın intrauterin inkişafının ikinci yarısında maksimuma çatır və sonra tədricən azalır. İstehsalın maksimum tezliyi erkən uşaqlıqda əldə edilir.

IN yeniyetməlik, yetkinlik dövründə, bir anda onun istehsalının maksimum intensivliyi müşahidə olunur, lakin tezliyi uşaqlıqdan əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır. Minimum miqdar qocalıqda istehsal olunur. Bu zaman həm istehsal dövrlərinin tezliyi, həm də bir anda istehsal olunan hormonun maksimum miqdarı minimaldır.

İnsan orqanizmində böyümə hormonunun paylanması

Bədənin içərisində hərəkət etmək üçün, digər hormonlar kimi, istifadə edir qan dövranı sistemi. Məqsədinə çatmaq üçün hormon bədən tərəfindən istehsal olunan nəqliyyat zülalına bağlanır.

Sonradan, müxtəlif orqanların reseptorlarına keçir, izoformdan və somatropinə paralel olaraq digər hormonların fəaliyyətindən asılı olaraq onların işinə təsir göstərir. Bir sinir ucuna vurduqda, somatropin hədəf proteinə təsir göstərir. Bu protein Janus kinaz adlanır. Hədəf zülal hədəf hüceyrələrə qlükoza nəqlinin aktivləşməsinə, onların inkişafı və böyüməsinə səbəb olur.

Birinci növ təsir

Böyümə hormonu adını qapalı olmayan sümük böyümə zonalarında yerləşən sümük toxuması reseptorlarına təsir etməsinə borcludur. Bu, yetkinlik dövründə uşaqlarda və yeniyetmələrdə güclü böyüməyə səbəb olur, bu zaman yeniyetmə orqanizmində kifayət qədər miqdarda istehsal olunan böyümə hormonu səbəb olur. Çox vaxt bu, ayaqların, baldır sümüklərinin və qolların boru sümüklərinin uzunluğunun artması səbəbindən baş verir. Digər sümüklər (məsələn, onurğa sütunu) da böyüyür, lakin bu daha az ifadə edilir.

İçindəki açıq sümük bölgələrinin böyüməsinə əlavə olaraq gənc yaşda, ömür boyu sümüklərin, bağların, dişlərin möhkəmlənməsinə səbəb olur. Bu maddənin sintezinin olmaması ilə insan bədəni Yaşlı insanlara təsir edən bir çox xəstəlik əlaqəli ola bilər - əsasən kas-iskelet sisteminin xəstəlikləri.

İkinci növ təsir

Bu, əzələ böyüməsi və yağ yandırma artımıdır. Bu cür təsir idman və bodibildinqdə geniş istifadə olunur. Üç növ texnika istifadə olunur:

bədəndə təbii hormon sintezinin artması;
digər hormonlarla əlaqəli somatropinin yaxşı udulması;
sintetik əvəzedicilərin qəbulu.

Bu gün somastatin preparatları dopinqlə qadağandır. Beynəlxalq Olimpiya Komitəsi bunu 1989-cu ildə tanıyıb.

Üçüncü növ təsir

Qaraciyər hüceyrələrinə təsiri səbəbindən qanda qlükoza miqdarının artması. Bu mexanizm olduqca mürəkkəbdir və digər insan hormonları ilə əlaqəni izləməyə imkan verir.

Böyümə hormonu bir çox digər fəaliyyət növlərində iştirak edir - beyinə təsir göstərir, iştahın aktivləşdirilməsində iştirak edir, cinsi fəaliyyətə təsir göstərir və həm cinsi hormonların somatotropinin sintezinə təsiri, həm də cinsi hormonların sintezinə təsiri müşahidə olunur. . O, hətta öyrənmə prosesində də iştirak edir - siçanlar üzərində aparılan təcrübələr göstərdi ki, əlavə olaraq inyeksiya edilmiş şəxslər daha yaxşı öyrənirlər və şərti reflekslər inkişaf etdirirlər.

Yaşlanan orqanizmə təsiri ilə bağlı ziddiyyətli araşdırmalar var. Əksər təcrübələr, əlavə olaraq böyümə hormonu vurulan yaşlı insanların özlərini daha yaxşı hiss etdiyini təsdiqləyir. Onların maddələr mübadiləsi və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdı, zehni və fiziki fəaliyyət. Eyni zamanda, heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr göstərir ki, bu dərmanı süni şəkildə qəbul edən şəxslər, tətbiq olunmayanlara nisbətən daha qısa ömür sürmüşlər.

Böyümə hormonunun digər hormonlarla əlaqəsi necədir?

Böyümə hormonunun istehsalına iki əsas maddə təsir edir. Onlara somastatin və somalibertin deyilir. Somastatin hormonu somatotropinin sintezini maneə törədir, somalibertin isə səbəb olur gücləndirilmiş sintez. Bu iki hormon orada, hipofiz vəzində istehsal olunur. Somatotropinin bədəninə qarşılıqlı təsir və birgə təsirlər aşağıdakı dərmanlarla müşahidə olunur:

IGF-1;
tiroid hormonları;
estrogen;
adrenal hormonlar;

Bu maddə şəkərin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsində əsas vasitəçidir. İnsan böyümə hormonuna məruz qaldıqda qan şəkərində artım olur. İnsulin onun azalmasına səbəb olur. İlk baxışdan iki hormon antaqonistdir. Lakin bu, tamamilə doğru deyil.

Fermentin təsiri altında qanda olan şəkər toxuma hüceyrələrinin və onun tərəfindən oyanan orqanların işi zamanı daha effektiv şəkildə sorulur. Bu, müəyyən növ zülalların sintezinə imkan verir. İnsulin bu qlükozanın daha səmərəli işləməsi üçün udulmasına kömək edir. Buna görə də, bu maddələr müttəfiqdir və böyümə hormonunun işi insulin olmadan mümkün deyil.

Bunun səbəbi, 1-ci tip şəkərli diabeti olan uşaqların daha yavaş böyüməsi və diabetli bədən qurucularının insulin çatışmazlığı olduqda əzələ kütləsini qurmaqda çətinlik çəkməsidir. Bununla belə, nə vaxt böyük miqdarda qanda somatropin, mədəaltı vəzinin fəaliyyəti "sındırıla" bilər və 1-ci tip diabet mellitus meydana gəlir. Somatropin insulin istehsal edən mədəaltı vəzinin işinə təsir göstərir.

IGF-1

İnsulinə bənzər böyümə faktoru. Bu hormon qaraciyər hüceyrələri tərəfindən somatropinin təsirinə cavab olaraq sintez olunur. Beyin və bədən arasında ən vacib vasitəçidir, çünki bədəndə istehsal olunan maddələrin əksəriyyəti qan-beyin baryerini keçə bilmir və beyinə təsir göstərir. Hipotalamusda somatotropin istehsalının intensivliyini tənzimləyir. Bu iki maddə toxumaların və orqanların işini tənzimləyir, IGF-1 böyümə hormonunun müxtəlif toxuma və orqanlara təsirini fərqləndirir, skelet və oynaq bağlarının böyüməsi və inkişafına xüsusilə güclü təsir göstərir.

Onlar əzələ toxumasının böyüməsini sürətləndirərək və yağ yandıraraq böyümə hormonunun işinə təsir göstərirlər. Hipofiz vəzi böyümə hormonunun sintez olunduğu yeganə orqan deyil. Azərbaycanda da az miqdarda istehsal olunur tiroid bezi. Qarşılıqlı təsir tiroid hormonları T3 və T4 (tiroid) ilə baş verir. Böyümə hormonu T4-ün T3-ə keçidini aktivləşdirir ki, bu da IGF-1 hormonuna təsiri ilə somatotropinin fəaliyyətinə təsir göstərir. Bu vəziyyətdə, artıq T3 miqdarı ilə somatropinin təsirində yavaşlama var.

Estrogen

Bu qadın cinsi hormonlarından biridir. Bu, böyümə hormonunun istehsalına birbaşa təsir göstərir. Kişi cinsi hormonlarının somatotropinin istehsalına təsiri ilə bağlı birmənalı nəticələr çıxarmaq olmaz. Təsiri həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Bununla bağlı daha çox xüsusiyyət var sürətli artım yetkinliyin başlanğıcında qızların oğlanlardan daha çox olması, həmçinin qadın bədən tərbiyəçiləri tərəfindən estrogen əlavələrinin istifadəsi. Kişilərdə estrogen də müəyyən miqdarda istehsal olunur və böyümə hormonunun sintezini tənzimləyir.

Adrenal hormonlar

Onlar somatropin kortizol ilə qarşılıqlı təsir göstərir. Böyrəküstü vəzilər tərəfindən kişilərdə adrenalin istehsalı da istehsal olunan fermentin miqdarına təsir göstərir. Kortizol, əksinə, somatropinə inhibitor təsir göstərir və bu, olduqca açıqdır.

Bu aclıq hormonudur. Somatropin istehsalını güclü şəkildə stimullaşdırır. Buna görə yağ yandırmaq üçün oruc tutmaq tövsiyə olunur və siz qrelinin yaratdığı “aclıq sancılarına” dözməlisiniz.

Bədəndə sintezə təsir edən amillər

Somatropinin sintezini artıran amillər:

digər hormonların təsiri;
hipoqlikemiya;
yaxşı yuxu
fiziki fəaliyyət;
soyuqlara məruz qalma;
təmiz hava;
lizin, glutamin və bəzi digər amin turşularının istehlakı.

Sintezi azaldır:

digər hormonların təsiri;
somatropin və IFP-1-in yüksək konsentrasiyası;
alkoqol, narkotik, tütün, bəzi digər psixotrop maddələr;
hiperglisemiya;
qan plazmasında çox miqdarda yağ turşuları.

Böyümə hormonunun tibbdə istifadəsi

Tibbdə böyümə hormonu sinir sistemi xəstəliklərində, uşaqlıqda böyümə və inkişaf geriləmələrinin müalicəsində, yaşlıların xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur.

Hipofiz cırtdanlığı ilə əlaqəli sinir sisteminin xəstəlikləri sintetik somatropin əvəzedicilərindən istifadə etməklə effektiv şəkildə müalicə olunur.

Nəzərə almaq lazımdır ki, bu vəziyyətdə dərmanın istifadəsi əksər hallarda orijinal vəziyyətinə qayıtmağa səbəb olacaq və onun uzun müddət istifadəsi 1-ci tip şəkərli diabetə səbəb ola bilər.

Hipofiz cırtdanlığı ilə əlaqəli xəstəliklər - demansın bəzi növləri, depressiv pozğunluqlar, davranış pozğunluqları. Psixiatriyada bu dərman bəzən psixoterapiya və sağalma dövründə istifadə olunur.

Uşaqlıq dövründə bir çox uşaq böyümə və inkişafda geriləmə yaşayır. Bu, xüsusilə hamiləlik dövründə anası böyük dozada spirt qəbul edənlər üçün doğrudur. Döl, həmçinin plasental baryeri keçən və somatotropin istehsalını azaldan müəyyən dozalarda spirtə məruz qala bilər. Nəticədə, onlarda ilkin olaraq aşağı səviyyədə somatropin olur və uşaqlar öz inkişaflarında həmyaşıdlarına çatmaq üçün əlavə sintetik əvəzedicilər qəbul etməlidirlər.

Diabetli uşaqlarda qan şəkərinin yüksək olduğu və insulinin qeyri-kafi olduğu dövrlər olur. Nəticədə onların böyüməsi və inkişafı ləngiyir. Onlara bir istiqamətdə insulin enjeksiyonları ilə işləməli olan somatropin dərmanları təyin edilir. Bu, hiperglisemiya hücumlarının qarşısını alacaqdır. İnsulin və somatropinin birlikdə işləməsi şərtilə, orqanizm dərmanların təsirini daha asan dözür.

Yaşlı insanlar üçün somatropinin effektivliyi dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin müalicəsində təsdiqlənmişdir. Sümük toxumasının sərtliyini, minerallaşmasını artırır, bağları və əzələ toxumalarını gücləndirir. Bəziləri üçün yağ toxumasını yandırmağa kömək edir.

Təəssüf ki, bu tip dərmanların qəbulu qan şəkərinin səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilir, bu, əksər yaşlı insanlar üçün qəbuledilməzdir və onlarla uzunmüddətli müalicə istisna olunur.

İdmanda böyümə hormonunun istifadəsi

BOK bu dərmanı 1989-cu ildən bəri rəqabətədavamlı idmançıların istifadəsinə qadağa qoyub. Bununla belə, istifadəyə və dopinqə nəzarət olunmayan bir qrup "həvəskar" yarışlar var - məsələn, bəzi döyüş sənətləri, bəzi bodibildinq və pauerliftinq yarışları.

Dopinq testlərində somatropinin müasir sintetik analoqlarının qəbuluna nəzarət etmək kifayət qədər çətindir və əksər laboratoriyalarda uyğun avadanlıq yoxdur.

Bodibildinqdə insanlar tamaşa üçün deyil, öz zövqləri üçün məşq etdikdə, bu maddələr iki növ məşqdə - “kəsmə” prosesində və əzələ kütləsinin qurulması zamanı istifadə olunur. Qurutma prosesində suqəbuledici çox miqdarda T4 tiroid hormonu analoqları ilə müşayiət olunur. Əzələ qurma dövrlərində insulinlə birlikdə qəbul edilir. Yağ yandırarkən, həkimlər dərmanı yerli olaraq - mədəyə enjekte etməyi məsləhət görürlər, çünki kişilər bu sahədə ən çox yağa malikdirlər.

Xüsusi maddələrin köməyi ilə bədənin relyefini artırmaq tez bir zamanda böyük əzələ kütləsi, kiçik dərialtı yağ əldə etməyə imkan verir, lakin mədə böyük ölçü. Bu, əzələ kütləsini qurarkən çox miqdarda qlükoza udulması ilə bağlıdır. Ancaq bu təcrübə metiltestosteron kimi dərmanların istifadəsindən qat-qat təsirli olur. Metiltestosteron, insanın bədəni "qurutmaq" məcburiyyətində qalacağı piylənmə prosesini aktivləşdirə bilər.

Qadın bədən tərbiyəsi də somatropinə məhəl qoymadı. Onun analoqları insulin əvəzinə estrogenlə birlikdə istifadə olunur. Bu təcrübə qarında güclü bir artıma səbəb olmur. Bir çox qadın bədən qurucusu bu kursa üstünlük verir, çünki digər dopinq dərmanları ilə əlaqələndirilir kişi hormonları, kişi xüsusiyyətlərinin görünüşünə, kişiləşməyə səbəb olur.

Əksər hallarda, 30 yaşdan kiçik bir bodibildinqçinin somatropini qəbul etməməsi daha təsirli olacaq. Fakt budur ki, bu dərmanı qəbul edərkən yan simptomları (piylənmə) əlavə səylərlə kompensasiya edilməli olan digər hormonların köməyi ilə təsirini artırmalı olacaqsınız. Bu vəziyyətdə bir həyat xətti, böyümə hormonunun endogen istehsalını artıran digər sintetik dərmanların istifadəsi olacaqdır.

Somatotropin toxuma böyüməsini və hüceyrə bərpasını idarə edir, həmçinin sağlamlığın qorunmasına kömək edir daxili orqanlar. İnsan böyümə hormonu təbii olaraq gün ərzində hipofiz vəzi tərəfindən istehsal olunur (yuxu zamanı) onun səviyyəsi ən yüksək həddə çatır; Yetkinlik dövründə düzgün cinsi yetkinliyi təmin etmək üçün böyümə hormonu çox miqdarda istehsal olunur və yaşla birlikdə sintez olunan böyümə hormonunun miqdarı azalır. Əzələ kütləsini artırmaq, atletik performansı artırmaq və bərpa müddətini qısaltmaq istəyən bodibilderlər böyümə hormonu ilə tanışdırlar. Ehtimal ki, böyümə hormonu yaşlanma əleyhinə təsir göstərir.

Somatotropin hormonu necə işləyir və bədənə nə təsir edir?

Somatotropin (həmçinin insan böyümə hormonu kimi tanınır) ön hipofiz vəzi tərəfindən istehsal olunan bir peptid hormondur. Bu hormonun ifrazı sirkadiyalı ritmə uyğun olaraq hipotalamus tərəfindən tənzimlənir (ən çox böyümə hormonu yuxu zamanı istehsal olunur). Hipotalamus böyümə hormonunun ifrazını somatotropin-relizinq hormonu (stimulyasiya) və somatostatin (supressiya) vasitəsilə tənzimləyir.

Yuxu zamanı maksimum miqdarda somatotropin istehsal olunur.

Bədəndə istehsal olunan somatotropin, əzələ və birləşdirici toxuma daxil olmaqla, hədəf toxumalarda yerləşən müəyyən reseptorlara bağlanaraq hərəkət edir. Böyümə hormonu qaraciyər hüceyrələrinin somatomedinlər adlanan polipeptid molekulları istehsal etməsinə səbəb olaraq dolayı yolla da işləyir.

Bu günə qədər insulinə bənzər böyümə faktoru-1 (IGF-1) ən yaxşı şəkildə öyrənilmişdir. IGF-1 və böyümə hormonu bədənin praktiki olaraq hər bir sistemində mühüm funksiyaları yerinə yetirir - əzələ, birləşdirici və sümük toxumasının böyüməsi və təmirindən tutmuş maddələr mübadiləsinin müxtəlif aspektlərinin seçici tənzimlənməsinə, normal beyin funksiyasının və ürəyin sağlamlığının qorunmasına qədər.

Yaşla (təxminən 20-25 yaşdan başlayaraq) daha az və daha az somatotropin ifraz olunur, müvafiq olaraq IGF-1 səviyyəsi də azalır. Böyümə hormonunun və IGF-1-in ifrazat fəaliyyətinin azalması somatopauz adlanır (təxminən 30 yaşdan etibarən müşahidə olunur). Bu dövr qocalmanın bir sıra arzuolunmaz əlamətləri ilə xarakterizə olunur, o cümlədən:

yuxu rejiminin pozulması;
sümüklərin kövrəkliyi;
bədənin orta hissəsində (yəni qarın nahiyəsində) yağ yığılması;
azalmış əzələ kütləsi, güc və dözümlülük.

Böyümə hormonunun səviyyəsini təbii yolla artırmaq mümkündürmü?

Böyümə hormonu inyeksiyasının məqsədəuyğunluğu yalnız uşaqlarda və böyüklərdə somatotropinin əhəmiyyətli dərəcədə çatışmazlığı halında müzakirə edilə bilər, bu da onların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Enjeksiyonlar dərman məqsədləri həkim tərəfindən təyin edilir.

Bununla birlikdə, böyümə hormonu inyeksiyaları mümkün yan təsirlərə görə əzələ kütləsi qazanmaq və ya arıqlamaq üçün olduqca şübhəli bir üsuldur:

baş ağrısı və əzələ ağrısı;
artan qan təzyiqi;
əzaların şişməsi;
tunel sindromu;
diabet;
daxili orqanların və sümük toxumasının anormal böyüməsi;
damarların sərtləşməsi.

Sintetik böyümə hormonunun qəbulu onun faydalarını əsaslandırmayan bir çox risklə gəlir.

Böyümə hormonu səviyyəsini artırmağın təbii yolları:

Yüksək intensivlikli intervallı məşq. Bu, bəlkə də böyümə hormonunun ifrazını stimullaşdırmağın ən yaxşı yoludur. 30 saniyəlik intensiv məşq əzələ zədələnməsinə gətirib çıxarır, bunun bərpası üçün hipofiz vəzi böyümə hormonu istehsal etməyə başlayır.
Düzgün qidalanma. Bəlkə də insan sağlamlığının elə bir aspekti yoxdur ki, balanslaşdırılmış qidalanma tələb etməsin: emal olunmuş qidalardan imtina etmək, əsasən təzə meyvə və tərəvəzlərdən, zülallı qidalardan istifadə etmək, şirniyyatların, un məmulatlarının və şirniyyatların qəbulunu minimuma endirmək. spirtli içkilər. İnsulin səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, somatotropin səviyyəsi bir o qədər aşağı olur. Buna görə də, xüsusilə yatmazdan əvvəl aşağı glisemik indeksli qidaları yemək daha yaxşıdır.
Qısa müddətli oruc. Bu təcrübə yalnız böyümə hormonunun səviyyəsini artırmağa deyil, həm də insulin və leptinə həssaslığı optimallaşdırmağa kömək edir, bu da bütün bədənin vəziyyətinə və rifahınıza faydalı təsir göstərir.
Sağlam yuxu. Yuxunun olmaması şəraitində bədənin tam bərpası mümkün deyil, o cümlədən yuxu zamanı böyümə hormonunun maksimum istehsalına görə.

Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq belə bir nəticəyə gələ bilərik ən yaxşı yoldur Somatotropin istehsalını artırmaq həyat tərzinin və pəhrizin düzəldilməsidir.

Böyümə hormonu səviyyələrini necə saxlayacağınızı öyrənin, xüsusən də böyümə hormonu səviyyələrinin düşməyə başladığı bir dövrə girən uşaqlar üçün uyğundur. Amma xoşbəxtlikdən seçimlərimiz var. HGH istehsalınızı təbii olaraq və həm alternativ, həm də sintetik mənbələrdən istifadə etməklə idarə etməyin bir yolu var. Faydaları ilə bağlı əlavə araşdırma və sınaqlara baxmayaraq yan təsirlər, bu süni böyümə hormonu preparatlarının effektivliyi haqqında danışın. O qədər ki, klinikalar və əczaçılıq şirkətləri bazarı və bizim zəhmətlə qazandığımız rublları küncə sıxışdırmağa can atırlar.

Amma arxasınca zəhmətlə qazandığınız rublları sərf etməzdən əvvəl əbədi gənclik, böyümə hormonunun əsl tarixini bilməlisiniz. 1985-ci ildən bəri, böyümə hormonunun sintetik olaraq istehsal olunan formaları bir çox pəhriz əlavələrində və həkim tərəfindən təyin olunan iynələrdə tapıldı və düzgün istifadə edildikdə təsirli olur. Professional idmançılar arasında anabolik steroidlərlə birlikdə istifadə edilən nüfuzuna baxmayaraq, HGH on minlərlə uşağa hormon çatışmazlığı səbəbindən genetik sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək etdi.

Yaşlanmanın ümumi təsirlərini aradan qaldırmaq istəyən böyüklər üçün də faydalı ola bilər. Hüceyrə səviyyəsində oksidləşdirici zədələnmə səbəbindən DNT zədələnir və hormonların, o cümlədən progesteron, estrogen və böyümə hormonunun ifrazı ləngiyir. Böyümə hormonu səviyyələrinizi artırmaq, sağlamlığınızı və fitnesinizi yaxşılaşdırmaq və saxlamaqda üstünlük əldə etməyin bir yoludur. Daha çox enerji və əzələ kütləsinə sahib olmaq, diabet riskinin azalması və cinsi enerjinin artması (və yataq otağında daha yaxşı performans) yalnız bir neçə potensial faydadır.

Böyümə hormonunun təbii istehsalı pik həddə çatır yeniyetmə illəri. Çünki hüceyrə böyüməsinə böyük ehtiyac var, lakin biz yaşlandıqca insanlar böyümə hormonunun səviyyəsini artırmaq üçün və yetkinlik yaşına çatdıqdan sonra müxtəlif üsullara əl atırlar.

Pəhrizinizə nəzarət edin və fiziki məşq- bir yoldur, həm də istifadəsi ilə ciddi bir təlim planını birləşdirən qida əlavələri ya da kremlər başqa şeydir. Həkimin resepti ilə vurulan iynələr, sağalmağınıza və daha tez sağalmağınıza kömək edəcək, eyni zamanda dərman qanunsuz olaraq alınıbsa, qanunla çətinlik çəkməyə kömək edəcək. Onların hər biri hüceyrə degenerasiyası ilə mübarizədə və qocalma prosesini yavaşlatmaqda həyati əhəmiyyət kəsb edən böyümə hormonu səviyyəsini artırmaq üçün xüsusi üsullarla işləyir.

1. İdman və pəhriz

HGH səviyyənizi yüksəltməyin və daha gənc görünməyə və hiss etməyə başlamağın ən təbii yolu tər tökməkdir! Bədəniniz sürətli və ağır məşqlərdə qısa, aktiv istirahətlə böyümə hormonu istehsal edəcək. Həmçinin dəmirlə işləyərkən 30 saniyəlik fasilələrlə tərləmə, nəfəs darlığı zamanı böyümə hormonunun istehsalını aktivləşdirməyin ən asan yolu budur. Təlimdən sonra əzələ zədələnir. Hipofiz vəzi bu zədələnmiş əzələləri bərpa etmək üçün böyümə hormonunun artan istehsalını ifraz edir.

Bədəninizdə böyümə hormonunun sərbəst buraxılmasında pəhriz mühüm rol oynayır. Düzgün və uyğun vaxtlarda yemək, həmçinin şəkərli qəlyanaltılardan qaçınmaq vücudunuzun təbii böyümə hormonu istehsalının hər hansı faydasını həyata keçirməsi üçün açardır. Böyümə hormonunun səviyyəsi də insulindən asılıdır. Yüksək səviyyə insulin böyümə hormonunun aşağı səviyyəsinə bərabərdir. ilə qida və içkilərdən çəkinin yüksək məzmun məşqdən sonra şəkər.

İnsülin böyümə hormonunun istehsalını maneə törədir. Qan şəkərinizin səviyyəsini sabit saxlamaq üçün gün ərzində daha az karbohidratlı yeməklər yeyin. Yüksək qan şəkəri böyümə hormonunu maneə törədir və yağ yığılmasını təşviq edir. Yatmazdan iki saat əvvəl yüksək glisemik indeksli qidaları yeməkdən uzaq durun. Nəticədə insulin ifrazı hipofiz bezinin təbii sekresiyasını üstələyir yüksəlmiş hormon artım.

2. Qida əlavələri

Bu dərmanların və əlavələrin istehsalçıları onların gənclik hormonu istehsalının artımını bərpa edən təsirə malik olduğunu və bazarda asanlıqla tapıldığını iddia edirlər. Sintetik və hətta təbii böyümə hormonu qəbul etmək bədəninizdə heç nəyi dəyişməyəcək.

Bununla belə, bədənin öz böyümə hormonunun istehsalını artıra bilən birləşmələr var. Böyümə Faktoru-9, böyümə hormonu səviyyələrini həqiqətən artırmaq üçün son ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan klinik sınaqda göstərilən bir əlavədir. Biomedikal alimləri tədqiqat mərkəzi Pennington, Luiziana Dövlət Universitetində, böyümə hormonunda 682% artımın şahidi olduq. Faktor-9 dəqiq bir amin turşusu qarışığıdır. Amin turşuları zülalın tikinti bloklarıdır və buna görə də gündəlik pəhriz üçün ümumi və çox təhlükəsiz tərkib hissəsidir. Siz götürəndə boş mədə, faktor-9 artımı insan orqanizminə, xüsusən də böyümə hormonunun ifraz olunduğu hipofiz bezinə nəzərəçarpacaq təsir göstərir.

Amin turşuları qəbul edin, idman və pəhriz edin, ən yaxşı variant inyeksiya yolu ilə idarə etmək əvəzinə. Vücudunuz qeyri-təbii mənbədən (məsələn, sintetik böyümə hormonu inyeksiyaları kimi) həddindən artıq böyümə hormonu alırsa, o, əslində bağlana bilər. öz istehsalı böyümə hormonu daha çox aşağı səviyyələr. Müalicə baxımından həkim məsləhəti ilə hormon qəbul etmək istisna olmaqla, redaktorlarımız iynə yolu ilə böyümə hormonunun qəbulunu qəti şəkildə tövsiyə etmir.

3. Krem

Onların işlədiyini göstərən az dəlil var. Bəzi kremlərdə bitki böyümə hormonu olan HGH olsa da, insanlarda hər hansı bir fayda göstərən tədqiqatlar yoxdur. Testosteron kreminin məqsədi bədən tərəfindən istehsal olunan testosteronu təbii şəkildə məhv edən səviyyələri əvəz etməkdir. Müvafiqliyinə baxmayaraq, testosteron yalnız bir həkim resepti ilə mövcuddur, kremlərdəki böyümə hormonu onlayn mağazalar vasitəsilə satılır; Qablaşdırmada yazılan maddələri yoxlayın, bir çox hallarda adi dəri kremləri və testosteron kremləri satan fırıldaqçılar tapa bilərsiniz.

Hgh kremi kimi etiketlənən məhsulların əksəriyyətində sintetik böyümə hormonunun bir növü olan 5%-dən az böyümə hormonu var. Kremlər HGH səviyyənizi artıra biləcəyiniz ən az təsirli yol hesab olunur. Həm də nəzərə alsaq ki, böyümə hormonu çox kövrək bir maddədir və bir qayda olaraq tez xarab olur və xaricdən istifadə edildikdə ən yaxşı koordinator ola bilməz.

4. Enjeksiyonlar

Bəlkə də ən çox təsirli yoldur böyümə hormonu səviyyənizi artırın. Həkimin resepti ilə, böyük əməliyyat və ya zədədən sonra sağalmanı sürətləndirmək üçün qanuni olaraq HGH əldə edə və istifadə edə bilərsiniz. Bununla belə, bu dərmanı qeyri-qanuni əldə etmək qeyri-qanunidir və onu özünüz əldə etmək pis fikirdir.

Nəticə:

Təbii HGH ilə artırın düzgün qidalanma və məşqlər. Kremlər və iynələr ən yaxşı fikir deyil, çünki onlar sizə istədiyiniz effekti verməyəcək və səhv qəbul edilərsə, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. HGH inyeksiyaları yalnız dərman məqsədləri üçün və yalnız bir həkim nəzarəti altında istifadə olunur.