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Fai il test per scoprire a che ora morirai. Numerologia: calcolo degli anni pericolosi e della possibile morte in base alla data di nascita completa, al nome e al cognome

Molte persone vogliono guardare al futuro e calcolare le date eventi importanti. Tra le domande scottanti c'è la questione di quanto tempo manca alla fine percorso di vita. È impossibile prevedere la data della morte con assoluta precisione, ma puoi provare a calcolarla. L'insegnamento numerologico, che affonda le sue radici nell'antichità, offre due modi per scoprire l'età in cui è più probabile la morte e alcune circostanze di quest'ultima, sommando i numeri della data di nascita o valori digitali lettere del nome. La tabella delle corrispondenze è fornita per due alfabeti: cirillico e latino. Per ogni risultato viene fornita un'interpretazione dettagliata.

IMPORTANTE SAPERE! Indovino Baba Nina:

  1. nascita, includendo non solo il giorno e il mese di nascita, ma anche l'anno.
  2. 1. Devono essere sommati tutti i numeri della data di nascita. Può essere un numero a una o due cifre.
  3. 2. Se il risultato è a due cifre, i numeri vengono sommati nuovamente, ottenendo un numero da 1 a 9.

3. Il calcolo è completo, è ora di interpretare il simbolo risultante.

Per cognome e nome

Questo metodo si basa sulla sostituzione delle lettere del nome e del cognome con equivalenti numerici. A volte vengono presi in considerazione anche i dati del secondo nome. Il metodo di ulteriore calcolo coincide con quello sopra descritto. Il calcolo più veritiero sarà quello effettuato sulla base delle informazioni più attuali: il nome con cui una persona è abituata ad associarsi e non quello che appare nei documenti. Ciò significa che coloro che di solito si chiamano con un diminutivo o con un soprannome da compagnia dovrebbero fare calcoli per entrambe le opzioni: sia il telaio che il forma completa

  1. . Si ritiene che quest'ultimo contenga informazioni programmatiche e ideali sul destino, mentre la situazione reale si riflette nel nome con cui viene chiamata una persona, quindi il calcolo per entrambe le opzioni sarà il più completo possibile. Se devi scegliere una cosa, si consiglia di preferire i dati reali ai dati del passaporto. 1. Utilizzando la tabella di corrispondenza sopra, dovresti presentare i dati nel modulo sequenza numerica
  2. (suggerimento: il numero di caratteri deve corrispondere al numero originale di lettere).

2. Tutti i numeri vengono sommati fino ad ottenere un risultato da 1 a 9.

Interpretazione dei risultati

Il numero 1 suggerisce che non devi preoccuparti della morte finché non sarai più grande. La morte di una persona del genere è prevista tra gli 80 e gli 85 anni.

Il numero 3 fa presagire una relativa calma fino alla vecchiaia: nella fase centrale della vita, i numerologi consigliano di prestare attenzione a una sola età: 44 anni. Anni recenti I proprietari di tale risultato sono spesso messi in ombra dalle malattie che accelerano il declino della vita.

Il numero 4 dà l'impressione di essere felici: è segno di una persona longeva. Attraversare la soglia del secolo è un evento comune per questo gruppo di persone. Vivono la loro vita al massimo, senza essere inclini a soffrire di problemi di salute.

Il numero 5 ha caratteristiche comuni con un quattro e un due. Queste persone sono in bilico sul baratro, vivendone diverse periodi critici: 3, 15, 24, 48, 62 e 76 anni. La fortuna però li accompagna: sfuggono miracolosamente al pericolo. Comportamento corretto può salvare la vita del proprietario di questo risultato per molto tempo.

Il numero 6 è un mistero per i numerologi. Possiamo solo dire che i 13, 22, 47 e 68 anni di vita sono rischiosi. Quando si cercano informazioni sulla fine della vita, si consiglia di considerare le proprie circostanze individuali. L'aspettativa di vita è associata al karma.

Le persone che ricevono il numero 7 sono considerate fortunate in termini di evitamento del pericolo, ma la protezione si indebolisce intorno al 24°, 36° e 61° anno di vita. La morte dei nati sotto il segno del sette è associata all'azione degli elementi acqua o fuoco.

Se il calcolo dà come risultato il numero 8, i numerologi suggeriscono che la morte è spesso vicina a una persona. Per questo motivo, qualsiasi situazione rischiosa rappresenta il pericolo maggiore per questo gruppo di persone. “Attenzione sopra ogni altra cosa” è il vero motto consigliato ai membri di questo gruppo.

Il numero 9, sebbene sia il più grande in questa lista, predice una vita breve che finirà bruscamente e all'improvviso. Nove mette in guardia i nati sotto il suo segno dalle cattive abitudini, dal consumo di alcol e nicotina. Si consiglia di prestare attenzione al proprio corpo e di prendersi cura diligentemente delle sue condizioni. Particolare zelo dovrebbe essere mostrato all'età di 16, 23, 38, 47 anni. Questa tattica aumenta le possibilità di entrare nei ranghi dei fortunati sopravvissuti al quinto anniversario. Questo periodo di mezzo secolo sembra breve, ma per Nove persone rappresenta un risultato buono e molto raro.

Esempio di calcolo

Quando si compila un oroscopo numerologico per una persona con il nome Ida, la cui nascita è avvenuta il 12 dicembre 2004, verranno eseguiti i seguenti passaggi.

  • 1+ 2 + 1 + 2 + 2 + 0 + 0 + 4 = 10.
  • 1+ 0 = 1 (persona di uno, vedi l'interpretazione sopra).
  • 1(I)+5(D)+1(A)=7 (vedi sopra).

Non dovrebbe sorprendere se i risultati dei calcoli basati su nome e data divergono, collocando una persona in categorie diverse e fornendo previsioni incoerenti. Ciò significa solo che lo sviluppo del destino è possibile in entrambe le opzioni, informazioni sulle quali è utile tenere conto. La vita e la personalità di ogni persona sono influenzate da molti fattori diversi, tra cui il nome e la data di nascita, che si riflettono nei risultati della ricerca numerologica.

Molte persone ammettono che vorrebbero conoscere la data di morte in base alla data di nascita. Inoltre, alcuni di loro dicono che hanno paura di sentire queste informazioni, ma vogliono essere informati. Ebbene, a questo proposito la maggior parte degli scienziati e degli esperti dice una cosa: è impossibile. E il fatto che sia effettivamente possibile conoscere la data della morte entro la data di nascita è solo un pregiudizio.

Calcolo della data

Per quelle persone che vogliono davvero conoscere il loro futuro (o meglio, quando finirà la loro vita), esiste anche un metodo specifico con cui puoi calcolare tu stesso la data. Quindi, se vuoi davvero conoscere queste informazioni, puoi usarle.

Devi prendere un pezzo di carta e scrivere su di esso la data della tua nascita. Quindi tutti i numeri dovranno essere sommati. Il numero risultante ti aiuterà a scoprire la data di morte per data di nascita. Il risultato, tra l'altro, è obbligatorio deve essere inequivocabile. Cosa intendi? Diciamo che una persona è nata nel 1992 il 5 gennaio. Il calcolo sarà simile come segue: 05/01/1992 = 27 = 2+7 = 9. Il numero risultante è la chiave della soluzione.

Dopo aver calcolato il numero, devi solo sottrarre il suo valore, prescritto da una scienza come la numerologia. Calcolare la data di morte è quindi molto semplice.

Valori digitali

Quindi, uno significa che una persona morirà in età molto avanzata, dopo 80 anni. La morte sarà facile e veloce e la vita sarà ricca e luminosa.

Due sono presagi di sventura: forse una persona morirà a causa di un incidente. Gli anni di vita molto pericolosi sono 67, 45, 29, 19 e 7. Spesso i “due” muoiono in uno di questi anni.

Tre significa che una persona vivrà a lungo, ma nella vecchiaia sarà sopraffatta dalla malattia. Gli anni pericolosi della vita sono 73 e 44.

I “quattro” sono longevi. Spesso vivono fino a cento anni e la vita “senile” non riguarda loro. Si sentono benissimo fino alla morte.

E i “cinque”? Di loro si può dire una cosa: sono persone nate con una maglietta addosso! Incidenti, pericoli: tutto questo è vicino a loro, ma li aggira. La morte li perseguita, ma senza alcun risultato.

Ma i “sei” non sono così fortunati con il karma. Questo è il numero più difficile. E per scoprire la data di morte entro la data di nascita dei “sei”, devi prima scoprire il tuo debito karmico. Ma gli anni pericolosi sono il 68, il 47, il 22 e il 13.

Anche i "sette" hanno meravigliosi angeli custodi. Ma si consiglia comunque di stare attenti agli elementi. Incendi, inondazioni, tsunami, temporali: le persone di questa data possono morire spontaneamente, a causa di un disastro naturale.

Gli "Otto" sono giocatori instancabili con la morte. A loro piace correre rischi, ma non dovrebbero farlo. La cosa potrebbe finire male.

E infine, "nove". Sfortunatamente, la vita di queste persone è spesso completamente stroncata. in giovane età. La numerologia dice che raramente vivono oltre i 50 anni. Quindi è per questo motivo che si consiglia loro di evitare il tabacco, l'alcol e il rischio.

Pregiudizio

Molte persone, affascinate dalla domanda su come calcolare la data di morte, e poi ricevendo una risposta, iniziano a pentirsi di aver appreso queste informazioni. Ovviamente non c'era bisogno di farlo. Dopotutto, come dice il vecchio proverbio, meno sai, meglio dormi. Tuttavia, se questi dati sono completamente impressi nella memoria, non dovresti attribuirgli importanza. grande valore. Dobbiamo ricordare che la vita di ogni persona è solo nelle sue mani. E se hai ricevuto una previsione non del tutto buona, non devi lasciarti perplesso. Anche se forse questa informazione sarà utile: a volte le persone riconsiderano il proprio atteggiamento nei confronti della vita e iniziano a cambiarlo lato migliore. In ogni caso, dobbiamo ricordare che tutto dipende solo da noi stessi.

Astrologia e oroscopi

Esistono diversi modi che possono aiutare a rispondere alla domanda su come scoprire la data di morte di una persona. Tutte le persone hanno il proprio segno zodiacale. Si applicano anche a Oroscopo cinese. Inoltre, ognuno di loro è nato a determinate ore. Nome, cognome, patronimico, età: ognuno di noi ha tutto. Naturalmente, questo è un modo molto più complesso per scoprire la data di morte per data di nascita, e i sensitivi e gli indovini lo fanno, perché è necessario tenere conto di troppe cose: la fase lunare, le specificità di numerologia e karma. Anche se i dati risultano essere molto più affidabili. Gli scettici e gli scienziati alzano le spalle quando le previsioni si avverano: spesso attribuiscono tutto a semplici coincidenze. Al che i sensitivi si limitano a sorridere, perché le coincidenze non sono mai così tante. Ma qui tutti hanno già la propria opinione su questo argomento: alcuni ci credono, altri al contrario.

Risultati discutibili

Ebbene, si è detto molto su come calcolare la data di morte. Infine, vorrei spendere alcune parole sui modi online per ottenere queste informazioni. Va notato subito che su Internet si scrive molto su come calcolare la data di morte e offrono persino calcolatori con cui, presumibilmente, è possibile determinare tutto. Ma questo è solo un generatore di numeri casuali che non si basa su nulla. Questo può essere verificato facilmente: inserisci più volte gli stessi dati (solitamente sesso, data di nascita e nome) e ottieni risultati diversi. Quindi, se vuoi davvero diventare il proprietario di informazioni così specifiche, non dovresti ricorrere ai metodi di Internet: c'è ben poca verità in essi.

Test

Ci sono due opinioni contrastanti su questo argomento. Molte persone vorrebbero conoscere la propria aspettativa di vita. Ma ci sono anche molti che non vorrebbero mai avere tali informazioni.

Nonostante molte persone credano nella reincarnazione e nella rinascita, quasi tutti hanno paura della morte. La maggior parte di noi proverebbe un grande stress se conoscessimo la data esatta della nostra morte o della morte di qualcuno a noi vicino.

Inoltre, posso anche raccontarti alcune predizioni numerologiche sulla causa della morte. Alcuni credono che le previsioni negative si avverino solo perché una persona crea un atteggiamento psicologico per se stessa. Cioè, si sintonizza sul fatto che la previsione si avvererà e il pensiero, come tutti sappiamo, è materiale.


Come scoprire quanto vivrai


Se una persona si prepara a morire ad una certa età, allora questo può accadere. Quanto seriamente prendere tale predizione del futuro numerologica è una questione personale per ciascuno di noi. Naturalmente non possono essere definiti accurati, perché forniscono solo informazioni indicative.

Se desideri ottenere informazioni accurate, devi contattare previsione astrologica, che include un'analisi del tempo e del luogo di nascita, dell'influenza di pianeti specifici e di molti altri fattori.


Tuttavia, non si può dire che assolutamente tutti abbiano paura della morte. C'è anche chi sarebbe interessato a conoscere la propria aspettativa di vita per data di nascita per prepararsi ad una vecchiaia felice o, al contrario, per cercare di realizzare tutto ciò che ha programmato se all'improvviso ricevessero una previsione negativa.

Quanto vivrò?

Per scoprire la tua aspettativa di vita, devi sommare la data, il mese e l'anno di nascita, quindi ridurre il numero risultante a una singola cifra.

Ad esempio, considera una persona nata il 5 ottobre 1986. 5+1+1+9+8+6=30=3+0=3. Dopo aver ricevuto questo numero, passiamo a decifrarne il significato. Quindi quanto tempo vivrai nella tua attuale incarnazione?


1

Una vecchia signora con la treccia verrà da te dopo il tuo ottantesimo compleanno. Hai un ricco e vita luminosa, e la morte sarà indolore e facile.

2

Molto probabilmente perderai la vita a causa di un incidente. Gli anni più pericolosi per te sono 7,19,29,45 o 67 anni. Certo, puoi vivere più a lungo, devi solo stare il più attento possibile durante questi anni.

3

Vivrai a lungo, ma morirai di malattia. Gli anni più pericolosi per te sono 44 e 73.

4

Sei davvero un fegato lungo. Sei una di quelle persone che ha tutte le possibilità di spegnere cento candeline sulla tua torta di compleanno. Per conto tuo ultimi giorni condurrai uno stile di vita attivo e godrai di buona salute.

5

La morte incombe costantemente su di te, ma tu la eviti abilmente. Ci sono molti pericoli nella tua vita, ma non è per questo che partirai per un altro mondo, e ad un'età molto rispettabile.

6

Gli anni di vita pericolosi per te sono 13,22,47 e 68 anni. L’aspettativa di vita e la causa di morte ne risentiranno debiti karmici. Cerca indizi negli indicatori numerologici e nel tuo numero karma.

7

Hai l'angelo custode più forte, ma rischi di morire di vari tipi disastri naturali. Attenzione ai temporali, alle inondazioni e agli incendi. Avrai una morte inaspettata.

8

Ti piace davvero correre dei rischi e giocare con la morte. Se non ti fermi, prima o poi finirà in tragedia. La durata della tua vita è interamente nelle tue mani. Se eviti i rischi, potrai vivere una lunga vita.

9

Una persona del genere, sfortunatamente, raramente vive fino a raggiungere il suo cinquantesimo compleanno. Dovrebbe stare lontano dall'alcol, dal tabacco e da rischi stupidi. Deve prendersi molta cura della sua salute per avere la possibilità di rimanere più a lungo in questo mondo.


1. Entro tre giorni dalla morte inizia la decomposizione del corpo, facilitata dagli enzimi accumulati nel corpo.

2. Il corpo di Abraham Lincoln fu seppellito 17 volte.

3. Gli uomini che si suicidano impiccandosi nella maggior parte dei casi sperimentano un'erezione post mortem.

4. Dopo la morte del corpo, la testa vive per altri 20 secondi.

5. Nel 1907 fu condotto un esperimento per pesare una persona prima e dopo la morte. Si è scoperto che subito dopo la morte una persona perde peso.


6. Fatti reali dicono che le persone con gravi depositi di grasso si trasformano in sapone dopo la morte.

7. Il libro di Moritz Rawlings “Beyond Death” fornisce la prova reale dell’esistenza dell’inferno e del paradiso.

8. Gli scienziati affermano che una persona sepolta viva morirà entro 5,5 ore.

9. I capelli e le unghie di una persona continuano a crescere dopo la morte.

10. Un numero enorme di persone che hanno subito la morte clinica hanno visitato un altro mondo.


11. Quando un bambino muore clinicamente, vede solo cose buone, mentre un adulto vede molto spesso demoni e mostri.

12. Il Madagascar ha una tradizione di dissotterrare resti. persona amata per ballare con lui durante la cerimonia rituale.

13. Michael Newton, uno scienziato americano, sapeva come risvegliare i ricordi delle vite passate delle persone usando l'ipnosi.

14. Dopo la morte, una persona rinasce in un altro corpo.

15. Quando moriamo, l'ultima cosa che perdiamo è il nostro udito.


16. Alcune mummie “vivono” in Sud-est asiatico, i capelli e le unghie continuano a crescere.

17. Fonti attendibili affermano che lo psicologo Raymond Moody ha scritto il suo libro “La vita dopo la morte” basandosi su fatti reali.

18. Molte nazioni hanno uno strano divieto di pronunciare il nome di una persona deceduta.

19. Dopo la morte, le informazioni immagazzinate nel cervello umano non muoiono, vengono immagazzinate. Questo fatto confermato dalla vita dopo la morte.

20. I residenti in Cina credono che dopo la morte ognuno di loro andrà all'inferno.


21. Muoiono più persone colpite da una noce di cocco che attaccate da uno squalo.

22. In Francia è ufficialmente legale sposare una persona deceduta, se lo si desidera.

Stiamo parlando di Henrikje van Andel-Schipper, nato nel 1890 e morto nel 2005 all'età di 115 anni. A quel tempo era considerata l'abitante più antico della Terra. Andel-Schipper lasciò in eredità il suo corpo all'Università di Groningen all'età di 82 anni, 29 anni dopo, all'età di 111 anni, la donna richiamò l'università e le ricordò il suo testamento. All'età di 100 anni, Andel-Schipper subì un intervento chirurgico per un cancro al seno...

L'interesse di genetisti e gerontologi per Andel-Schipper è spiegato dallo straordinario grado di conservazione delle capacità mentali del centenario. I risultati dei test di funzionalità mentale, che la donna ha sostenuto all'età di 113 anni, hanno superato i risultati medi dei pazienti di età compresa tra 60 e 75 anni. Fino alla sua morte, la donna non mostrava segni di sviluppo del morbo di Alzheimer o di altre malattie neurodegenerative caratteristiche della vecchiaia. La causa della sua morte all'età di 115 anni fu un cancro allo stomaco.

Nel frattempo, in alcuni paesi, in particolare negli Stati Uniti e in Spagna, i laboratori genetici pubblicizzano attivamente il servizio di determinazione dell'aspettativa di vita, analizzando il genoma umano. Devi solo donare il sangue, pagare qualche centinaio di dollari o euro e aspettare pazientemente qualche giorno.

Come indicatore dell'invecchiamento vengono utilizzati i cosiddetti telomeri, le sezioni terminali dei cromosomi che garantiscono la loro autoprotezione quando vengono danneggiati dai radicali liberi. Con l'età si "consumano". Pertanto, ogni età ha la propria lunghezza dei telomeri. Non appena gli scienziati hanno trovato un modo affidabile e non troppo costoso per misurare questa lunghezza, le analisi hanno cominciato a fluire.

E oggi su Internet puoi trovare tanti test semplici e complessi, i cui autori hanno assunto il ruolo di “cuculo”. Basta digitare "calcolatore della vita" nella barra di ricerca. Nella maggior parte dei casi, i questionari sembrano veri e propri ciarlatani: rispondi 15-20 domande semplici, che non consentono una valutazione oggettiva dello stato di salute. Ma alla fine, un SMS indispensabile del valore di diverse centinaia di rubli. Se vuoi giocare, gioca.

Eppure esistono programmi, dicono gli esperti, che testano scrupolosamente lo stato di salute del soggetto, e i risultati forniti sono reali. Tuttavia, fino ad ora i biologi non hanno trovato una risposta chiara alla domanda su quali processi innescano il meccanismo dell’invecchiamento e quanto tempo una persona dovrebbe vivere alla fine.

La risposta alla domanda “quanto tempo mi resta?” preoccupa molti. A giudicare dai sondaggi su Internet, la maggioranza (circa il 70%) preferisce non avere idea della data della morte. Tuttavia, quasi uno su quattro (23%) risponde “sì” alla domanda se vorrebbe conoscere la durata della vita assegnatagli personalmente. Le motivazioni sia del primo che del secondo sono diverse. Gli oppositori di tale conoscenza dicono: nelle ultime settimane prima della morte, una persona può fare di tutto e causare molti problemi ad altre persone, anche a causa dell'impunità. E la vita sotto una simile "spada di Damocle" è una cosa difficile. I sostenitori sostengono, mettendo da parte le emozioni, razionalmente: c'è un'opportunità per portare a termine gli affari, salutare con calma i propri cari e andarsene con dignità.

I medici si trovano costantemente di fronte a un dilemma simile: dire a un malato terminale che la fine è imminente o mentire "per salvarlo" fino all'ultimo minuto. Inoltre non esiste un unico punto di vista, e probabilmente non può esserci. In Occidente, tuttavia, è da tempo consuetudine parlare direttamente delle cose più difficili: l'istituzione della proprietà obbliga. Nel nostro Paese prevale ancora la tattica del silenzio. Sebbene nella maggior parte dei casi i parenti del paziente debbano prendere una decisione difficile.

Voglio vivere a lungo

Giornale russo: Tatyana Vladimirovna, due miei amici, i tuoi colleghi, medici, hanno opinioni diametralmente opposte sull'aspettativa di vita. Uno è un cardiologo, un sostenitore dell'alimentazione sana e di uno stile di vita sano. Prima di prescrivere farmaci ai suoi pazienti, cerca di convincerli a seguire una dieta, consiglia l'attività fisica e pretende che smettano di fumare. Il secondo amico, un radiologo, dice: "Sono tutte sciocchezze, vivrai finché nasci. La cosa principale è l'ereditarietà, i geni". Chi ha ragione?

Tatiana Shapovalenko: Questi sono due estremi. La verità è nel mezzo. Solo con una dieta equilibrata e attività fisica puoi garantirti una vita lunga e vita sana impossibile. Perché ci sono problemi genetici ereditari. Non dipendono dallo stile di vita che conduciamo. Inoltre, c'è malattie ereditarie, ci sono feriti, incidenti. C'è un ambiente sfavorevole, carichi di stress: tutto ciò influisce sulla salute e sull'aspettativa di vita.

RG:

Shapovalenko: Esistono numerosi programmi su Internet che calcolano l'età biologica reale. Il principio è più o meno lo stesso: una persona fornisce informazioni su se stessa, sulla sua salute, sul suo stile di vita e sulla salute dei suoi parenti. Il programma tiene conto di tutto questo, lo calcola e produce il risultato. Ci sono programmi brevi che si accontentano di un minimo di informazioni. Naturalmente, per usare un eufemismo, non sono molto affidabili. È più come un gioco. Ce ne sono di più completi che analizzano molti fattori.

RG:

Shapovalenko:

RG: Quali dati stai utilizzando?

Shapovalenko: Inseriamo informazioni sui parenti del paziente, sulle loro malattie e su cosa ha causato la morte (a meno che non sia stata il risultato di un incidente).

RG: Sono questi i genitori?

Shapovalenko: Non solo. Chiediamo sia delle nonne che dei nonni. Se ci sono fratelli o sorelle che soffrono di malattie gravi, anche questo viene preso in considerazione. Questa è tutta genetica, che influenza direttamente l'aspettativa di vita.

Anche le condizioni di salute esistenti possono essere corrette in modo che non diventino gravi. forma patologica

Shapovalenko: Il secondo aspetto è la malattia infanzia. Ciò che la persona ha sofferto durante l'infanzia, quali problemi c'erano.

Il terzo componente è lo stato attuale. Inoltre, queste informazioni vengono inserite non solo secondo criteri soggettivi, cioè secondo i reclami e le valutazioni del paziente stesso, ma anche tenendo conto dei dati oggettivi. Stiamo controllando la sua dieta attività fisica, conoscere le cattive abitudini.

RG:

Shapovalenko: Certamente. L'esame di screening è obbligatorio. Inoltre, se durante lo screening identifichiamo eventuali problemi, facciamo ricerche più approfondite. Ad esempio, alcune patologie sono state identificate dal sistema vascolare cervello, il che significa che prescriviamo la dopplerografia o l'angiografia. Vediamo più nel dettaglio cosa sta succedendo. Diamo consigli, spieghiamo ciò di cui una persona ha bisogno per cambiare radicalmente nella sua vita.

RG: Mi sembra che le raccomandazioni costanti “non bere, non fumare”, “muoversi di più” e “dormire normalmente” siano già così logore da non essere prese sul serio. Ebbene, come puoi dormire 8 ore se torni a casa dal lavoro alle 22:00 e parti alle 8:00?

Shapovalenko: Tuttavia, tutti devono capire che lui stesso è responsabile prima di tutto della propria salute e solo allora del suo medico curante. Tutto ciò che riguarda uno stile di vita sano deve essere osservato, così prolungherai davvero il tuo periodo di vita attiva. E in generale vivrai più a lungo.

Qualunque sia la natura dei problemi medici, ovviamente, è necessario uno stile di vita sano per rendere più facile per una persona affrontare questi problemi. Anche i disturbi di salute esistenti possono essere corretti in modo che non assumano una forma patologica grave, quando solo farmaci seri, operazioni o altri interventi radicali possono aiutare.

RG: Oltre ad abbandonare le cattive abitudini, cosa consideri la cosa più importante?

Shapovalenko: Un’immagine sana si basa su diversi pilastri. Prima di tutto questo mangiare sano. Esistono moltissime teorie: intolleranza immunologica agli alimenti, pasti separati, dieta mediterranea, divieto di mangiare dopo 18 ore, raccomandazione di bere acqua a stomaco vuoto e così via. Esistono molte teorie, ogni organismo ha le sue caratteristiche. Una persona deve scegliere il tipo di alimentazione ottimale per se stessa, quella in cui si sente normale e non ha particolari problemi di salute. Un nutrizionista ti aiuterà a farlo.

  1. Assicurati di bere 1,5-2 litri al giorno di acqua pura naturale (limitazione: non dovrebbero esserci problemi ai reni o ipertensione grave).
  2. Non mangiare prodotti sostitutivi (salsicce affumicate pesanti, pesce affumicato).
  3. Evitare prodotti contenenti additivi alimentari, miglioratori del gusto, coloranti.
  4. È meglio utilizzare prodotti con un contenuto di grassi inferiore. Dai la preferenza ai grassi vegetali.
  5. Dobbiamo mangiare più frutta e verdura, che ci forniscono minerali e vitamine necessari per la salute.

Shapovalenko:

RG:

Shapovalenko: L'acqua è l'ordinato del corpo. La cosa principale è che quando si beve acqua, l'eliminazione dei liquidi migliora. Perché quando mangi qualcosa di salato, piccante, pepato o bevi alcolici, provoca ritenzione di liquidi nel corpo. L'acqua è un ottimo decongestionante, perché un aumento del volume del sangue circolante attira l'acqua dai tessuti e, di conseguenza, il gonfiore in una persona diminuisce. L'acqua è una forza vivificante per il nostro corpo; stimola il tratto gastrointestinale e il sistema urinario. E normalizzando l'azione di questi sistemi, tutto il resto viene normalizzato, ad esempio, migliora la condizione delle articolazioni.

Ricette semplici: quando hai mal di testa e tensione, prova a bere acqua pulita- a poco a poco, ma più spesso. Nella maggior parte dei casi, la persona si sente meglio. Il deflusso dei liquidi aumenta, la pressione intracranica diminuisce, mal di testa diminuisce. Se ti svegli la mattina con la faccia gonfia, bevi acqua, il gonfiore diminuirà, il che sembrerebbe contraddire ogni logica.

RG: Nessuno contesta il ruolo del movimento nel mantenimento della salute. Ad eccezione degli appassionati di corsa e fitness, la maggior parte è ancora pigra. Qual'è il minimo che consigli?

Shapovalenko: In media persona sana dovrebbe avere un carico ciclico giornaliero per 30-35 minuti al giorno. Ciclico significa movimento continuo: bicicletta, camminare, correre, attrezzo ginnico, nordic-walking (con bastoncini, oggi particolarmente diffuso in Europa). Qualsiasi cosa, anche una passeggiata veloce. Ma semplicemente non camminiamo con la “gamba davanti”, ma camminiamo con tensione, ad una velocità di almeno 5,5 -6 km all'ora. La modalità di questo carico viene selezionata in base alle condizioni del paziente, per il quale viene eseguito uno studio ergospirometrico di base. Viene determinata la tolleranza di tale carico e vengono calcolati i valori ottimali di pressione sanguigna e polso. In media, il polso è intorno a 110-115 e la pressione non dovrebbe aumentare durante il movimento di oltre 20 mmHg.

Se una persona ha già problemi cardiaci, dovrebbe assolutamente sottoporsi a questo studio e una volta ogni 2-3 mesi dovrebbe essere ulteriormente esaminato e monitorare le dinamiche. Ci stiamo muovendo nella giusta direzione, la nostra tolleranza all’esercizio fisico sta aumentando o stiamo facendo qualcosa di sbagliato e stiamo riscontrando nuovi problemi.

A questo minimo obbligatorio puoi aggiungere tutto quello che vuoi. Ballo, nuoto, aerobica... La questione è: di più per una persona a tuo piacimento. Il fattore emotivo è molto importante, anche se all'inizio devi comunque sforzarti. Ci assicuriamo di avvisare tutti i nostri pazienti della clinica di questo. Se aspetti 2-3 settimane, la persona si abitua al nuovo stato e quindi il movimento diventa una necessità. E quando compaiono risultati visibili, una persona perde peso, si sente meglio, comincia ad apprezzare il riflesso nello specchio: allora, considera tutto, è “nostro”. In generale, il riflesso in uno specchio è un grande potere. Quando una persona vede che è diventata più bella seguendo semplici consigli che non cambiano radicalmente la sua vita, non richiedono rinuncia al lavoro, super sforzi e restrizioni, allora tutto ciò accade molto facilmente.

RG: A proposito, sulle restrizioni. Cosa fare con il fumo ed è davvero necessario negarsi il piacere di bere un bicchiere di vino o un bicchiere di vodka?

Shapovalenko: Non sono un apologeta dell’idea che nulla sia mai possibile. Niente del genere. Secondo le ultime raccomandazioni, la norma è un bicchiere di vino secco al giorno, 3-4 bicchieri a settimana. Ma ancora 3-4 bicchieri, distribuiti durante la settimana, e non così da sedermi e bere l'intera "norma" settimanale in una volta. Il principio secondo cui meno alcol è, meglio è non è stato cancellato. Ma ecco il problema: quando si danno a una persona raccomandazioni così categoriche, è sempre psicologicamente difficile per lei accettarle.

La situazione con la dipendenza dalla nicotina è diversa. Come uomo più veloce smette di fumare, meglio è. Non c'è bisogno di illudersi: la dipendenza dalle sigarette sembra essere più benigna e meno grave in termini di conseguenze esterne rispetto alla dipendenza dall'alcol. Ma sfortunatamente, con il fumo a lungo termine le conseguenze sono sempre disastrose. Questo e alto rischio cancro e gravi malattie polmonari. Adesso, al freddo clima autunnale, abbiamo un afflusso di pazienti con bronchite e polmonite gravi. Le esacerbazioni più gravi si verificano con la bronchite cronica dei fumatori.

RG: L’ultima domanda riguarda l’ecologia. Una volta mi è stata raccontata una storia così orribile che durante un'autopsia i polmoni di un uomo che viveva nel centro di Mosca sembravano esattamente uguali ai polmoni di un fumatore con molti anni di esperienza... Quali sono le possibilità per mitigare il problema? influenza della metropoli?

Shapovalenko: In generale, molto. Ci sarebbe un desiderio. Ci sono i fine settimana, ci sono le vacanze. Dobbiamo provare ad andare fuori città, nella natura, in montagna, al mare.

Il secondo punto è che in aria dovresti provare a muoverti il ​​più possibile. I nostri polmoni sono un sistema perfetto capace di autopulirsi. La sostanza che riveste la mucosa dei bronchi e degli alveoli dei polmoni è chiamata tensioattivo. Aiuta a rimuovere tutto tossine nocive- tutto ciò che si deposita nelle nostre vie respiratorie. Con un aumento dell'intensità dei movimenti respiratori, quando una persona si muove aria fresca, la pulizia avviene molto più velocemente e in modo più completo.

In generale, il corpo umano è uno straordinario sistema autoregolante. È così saggio: la cosa principale è che non interferiamo con lui.

RG: Eppure, finché siamo sani, va tutto bene, ma appena succede qualcosa corriamo più veloci che possiamo dal medico. Spesso “corriamo” molto più tardi di quanto dovremmo. Dopotutto, le malattie gravi spesso si fanno sentire quando la salute è già gravemente compromessa.

Shapovalenko: Indubbiamente, aspetto più importante Uno stile di vita sano, oltre a tutto ciò che abbiamo elencato, è un esame tempestivo. Una persona deve prendersi cura della propria salute: questo è un assioma. Qualora si verificassero dei problemi, cercare di eliminarli per tempo o comunque ridurne al minimo le conseguenze nelle prime fasi.

Inventato di nuovo Era sovietica Il sistema di visita medica è davvero molto efficace. Anche le malattie oncologiche, se diagnosticate in tempo, fase iniziale e prendi tutte le misure necessarie, nella maggior parte dei casi sono curabili, la gente se ne dimentica. Molte persone criticano i centri sanitari che stanno aprendo adesso. Ma lì puoi effettivamente sottoporsi alle ricerche necessarie per una persona che si considera sana e, senza spendere molto tempo, capire se tutto è in ordine con il corpo o se ha urgentemente bisogno di prendersi cura di se stesso.

Ora che la visita medica generale non viene effettuata a livello centrale, la persona stessa deve provvedere a sottoporsi a uno screening una volta all'anno. Questo deve essere fatto. Incoraggiamo tutti a farlo; è un elemento di cultura comune.

RG: OK allora. Ho deciso di prendermi seriamente cura di me stesso, ho fatto, ad esempio, tutti i test in un laboratorio a pagamento e mi sono sottoposto a ricerche (non è necessaria l'impegnativa del medico). E poi cosa farò con tutti questi risultati?

Shapovalenko: Innanzitutto, una volta all'anno, chiunque può ricevere un rinvio per una visita medica presso la propria clinica locale. Ma in ogni caso, ovviamente, con i risultati è necessario contattare un terapista o un medico di medicina generale per avere il loro parere e, se necessario, consigli per il trattamento. E magari un rinvio per un esame più approfondito.

parere professionale

  1. Esami generali del sangue e delle urine.
  2. Esame del sangue biochimico.
  3. Fluorografia dei polmoni.

specificamente

Come puoi calcolare quanto tempo ti resta da vivere?

Il test è stato sviluppato da scienziati canadesi. Il punto di partenza è l’età di 76 anni. Quando rispondi alle domande, aggiungi o sottrai il numero di anni corrispondente a questa cifra. Il risultato è una previsione della tua aspettativa di vita.

Sei un uomo -3
Sei una donna 4
Vivi in ​​una città con più di 1.000.000 di abitanti -2
Vivi in ​​una città con meno di 10.000 abitanti 2

Qualcuno dei tuoi nonni ha vissuto più di 85 anni?

 2
Tutti i tuoi nonni hanno vissuto fino a 80 anni 6
Uno dei tuoi genitori è morto prima dei 50 anni a causa di un infarto o di un ictus -4
Uno dei tuoi genitori ha avuto cancro, problemi cardiaci o diabete fin dall'infanzia prima dei 50 anni -3
Guadagni più di 50.000 euro all'anno -2
Hai completato l'istruzione secondaria 1
Hai istruzione superiore 2
Hai più di 65 anni ma lavori ancora 3
Hai una famiglia? 5
Vivi da solo (da solo) -3
La tua età è attualmente tra i 30 e i 50 anni 2
La tua età è attualmente compresa tra 51 e 70 anni 4
Lavori principalmente per scrivania -3
Sei impegnato nel lavoro fisico 3
Pratichi sport:
a) cinque volte a settimana per 30 minuti 4
b) due o tre volte alla settimana 2
Dormi più di 10 ore al giorno -4
Sei irritabile e incline all'aggressività -3
Hai un carattere calmo e padrone di sé 3
Ti consideri felice? 1
Ti consideri infelice? -2
Quest'anno sei stato multato per eccesso di velocità -1
Fumi al giorno:
a) più di due pacchetti di sigarette -8
b) da uno a due pacchetti di sigarette -6
c) da metà ad un intero pacchetto di sigarette -3
Bevi più di un bicchiere di birra o di vino al giorno? -1
Il tuo peso in eccesso è
a) più di 20 kg -8
b) da 15 a 20 kg -4
c) da 5 a 15 kg -2
Una volta all'anno ti sottoponi a una visita medica completa 2

Fonte: portale demografico "Demoscope settimanale"

Calcolatore della vita

Le previsioni sull’aspettativa di vita sono un servizio standard, anche se costoso, all’estero.

Gli scienziati della Libera Università di Amsterdam (VU Amsterdam) hanno decifrato il genoma di una donna olandese che visse fino a 115 anni senza alcun sintomo. demenza senile, ha riferito la BBC. Una donna morta diversi anni fa lasciò in eredità il suo corpo alla scienza.

Gli esperti ritengono che studiando il genoma di una centenaria si potranno identificare i meccanismi che la proteggevano dalle malattie inevitabili nella vecchiaia. Un rapporto preliminare sui risultati della decifrazione del genoma olandese è stato presentato alla conferenza annuale dell'American Society of Human Genetics a Montreal (Canada). Nella donna è stata riscontrata una serie di mutazioni, grazie alle quali, secondo gli scienziati, non era a rischio di Alzheimer, Parkinson o aterosclerosi cerebrale, caratteristica degli anziani.

Stiamo parlando di Henrikje van Andel-Schipper, nato nel 1890 e morto nel 2005 all'età di 115 anni. A quel tempo era considerata l'abitante più antico della Terra. Andel-Schipper lasciò in eredità il suo corpo all'Università di Groningen all'età di 82 anni, 29 anni dopo, all'età di 111 anni, la donna richiamò l'università e le ricordò il suo testamento. All'età di 100 anni, Andel-Schipper subì un intervento chirurgico per un cancro al seno.

L'interesse di genetisti e gerontologi per Andel-Schipper è spiegato dallo straordinario grado di conservazione delle capacità mentali del centenario. I risultati dei test di funzionalità mentale, che la donna ha sostenuto all'età di 113 anni, hanno superato i risultati medi dei pazienti di età compresa tra 60 e 75 anni. Fino alla sua morte, la donna non mostrava segni di sviluppo del morbo di Alzheimer o di altre malattie neurodegenerative caratteristiche della vecchiaia. La causa della sua morte all'età di 115 anni fu un cancro allo stomaco.

Nel frattempo, in alcuni paesi, in particolare negli Stati Uniti e in Spagna, i laboratori genetici pubblicizzano attivamente il servizio di determinazione dell'aspettativa di vita analizzando il genoma umano. Devi solo donare il sangue, pagare qualche centinaio di dollari o euro e aspettare pazientemente qualche giorno.

Come indicatore dell'invecchiamento vengono utilizzati i cosiddetti telomeri, le sezioni terminali dei cromosomi che garantiscono la loro autoprotezione quando vengono danneggiati dai radicali liberi. Con l'età si consumano, quindi ogni età ha la propria lunghezza dei telomeri. Non appena gli scienziati hanno trovato un modo affidabile e non troppo costoso per misurare questa lunghezza, le analisi hanno cominciato a fluire.

Tuttavia, gli esperti affermano che con l’aiuto dell’analisi dei “telomeri” viene rivelata la relazione tra l’età effettiva e quella biologica. Sulla base di ciò, puoi provare a prevedere quanto tempo vivrà una persona alla fine. Ma allo stesso tempo, devi capire che il test dei "telomeri" non tiene conto di molti fattori che influenzano la salute: stile di vita, alimentazione, carattere e intelligenza, professione e cattive abitudini, ecologia, stress, ecc.

I tentativi di prevedere l’aspettativa di vita con più o meno obiettività sono stati fatti per molto tempo e molte volte. 20 anni fa apparve un algoritmo degli scienziati americani Robert Allen e Shirley Lindy: un programma per computer che calcola la data di morte sulla base di indicatori fisiologici di salute, ereditarietà favorevole o poco favorevole e stile di vita.

E oggi su Internet puoi trovare molti test semplici e complessi, i cui autori hanno assunto il ruolo di un cuculo. Basta digitare "calcolatore della vita" nella barra di ricerca. Nella maggior parte dei casi, i questionari sembrano una vera e propria ciarlataneria: rispondi a 15-20 semplici domande che non ti consentono di valutare oggettivamente il tuo stato di salute. Ma alla fine, un SMS indispensabile del valore di diverse centinaia di rubli. Se vuoi giocare, gioca.

Eppure esistono programmi, dicono gli esperti, che testano scrupolosamente lo stato di salute del soggetto, e i risultati forniti sono reali. Tuttavia, fino ad ora i biologi non hanno trovato una risposta chiara alle domande su quali processi innescano il meccanismo dell’invecchiamento e quanto tempo una persona dovrebbe vivere alla fine.

La risposta alla domanda su quanto tempo mi resta preoccupa molti. A giudicare dai sondaggi su Internet, la maggioranza (circa il 70%) preferisce non avere idea della data della morte. Ciononostante quasi una persona su quattro (23%) risponde “sì” alla domanda se vorrebbe conoscere la durata della vita che gli è stata assegnata personalmente. Le motivazioni sia del primo che del secondo sono diverse. Gli oppositori di tale conoscenza dicono: nelle ultime settimane prima della morte, una persona può fare di tutto e causare molti problemi ad altre persone, anche a causa dell'impunità. E la vita sotto una simile spada di Damocle è una cosa difficile. I sostenitori sostengono, mettendo da parte le emozioni, razionalmente: c'è un'opportunità per portare a termine gli affari, salutare con calma i propri cari e andarsene con dignità.

I medici si trovano costantemente di fronte a un dilemma simile: dire a un malato terminale della fine imminente o mentire fino all'ultimo momento. Inoltre non esiste un unico punto di vista, e probabilmente non può esserci. In Occidente, tuttavia, è da tempo consuetudine parlare direttamente delle cose più difficili: l'istituzione della proprietà obbliga. Nel nostro Paese prevale ancora la tattica del silenzio. Sebbene nella maggior parte dei casi i parenti del paziente debbano prendere una decisione difficile.

L'Ortodossia, tra l'altro, invita anche una persona a essere pronta a partire in qualsiasi momento, poiché considera la vita terrena solo come una fase preparatoria per il passaggio a un'altra vita eterna.

Voglio vivere a lungo

Cosa determina in misura maggiore l’aspettativa di vita? È possibile calcolare quanto tempo ti resta da vivere? "RG" ha risposto alle domande primario medico Istituzione statale federale "Centro di cura e riabilitazione" del Ministero della sanità e dello sviluppo sociale, Ph.D. Tatiana Shapovalenko.

Giornale russo: I miei due amici sono vostri colleghi, dottori. Uno è un cardiologo sostenitore di uno stile di vita sano. Prima di prescrivere farmaci ai suoi pazienti, cerca di convincerli a seguire una dieta e pretende che smettano di fumare. Il secondo, un radiologo, dice: "Sono tutte sciocchezze, vivrai finché nascerai. La cosa principale è l'ereditarietà, i geni". Chi ha ragione?

Tatiana Shapovalenko: Questi sono due estremi. La verità è nel mezzo. È impossibile garantire una vita lunga e sana solo con una dieta equilibrata e con l’esercizio fisico, perché esistono problemi genetici ereditari. Inoltre ci sono malattie ereditarie, ci sono infortuni, incidenti. C'è un ambiente sfavorevole, carichi di stress: tutto ciò influisce sulla salute e sull'aspettativa di vita.

RG: All'estero ci sono molte proposte per calcolare l'aspettativa di vita e determinare la possibile data di morte. La ricerca in questo settore è fortemente sostenuta da grandi compagnie assicurative. Si stanno sviluppando vari metodi: sangue, genoma, ecc. Si sta facendo qualcosa di simile nel nostro paese?

Shapovalenko: Esistono numerosi programmi su Internet che calcolano l'età biologica reale. Il principio è più o meno lo stesso: una persona fornisce informazioni su se stessa, sulla sua salute e sulla salute dei suoi parenti. Il programma tiene conto di tutto questo, lo calcola e produce il risultato. Ci sono programmi brevi che si accontentano di un minimo di informazioni. Naturalmente, per usare un eufemismo, non sono molto affidabili. Questo più come un gioco così. Ce ne sono di più completi che analizzano molti fattori.

RG: Conduci un programma televisivo in cui personaggi famosi ricevono consigli su come cambiare la loro vita per vivere più a lungo. E le previsioni sull’aspettativa di vita stanno cambiando.

Shapovalenko: Ciò non cambia immediatamente, ma dopo qualche tempo i nostri eroi cambiano davvero il loro atteggiamento verso se stessi e la propria salute. Lo stato di salute migliora: la prognosi cambia. Questo è oggettivo.

RG: Quali dati stai utilizzando?

Shapovalenko: Inseriamo informazioni sui parenti del paziente, sulle loro malattie e su cosa ha causato la morte (a meno che non si tratti di un incidente).

RG: Sono questi i genitori?

Shapovalenko: Non solo. Chiediamo sia delle nonne che dei nonni. Se ci sono fratelli o sorelle che soffrono di malattie gravi, anche questo viene preso in considerazione. È tutta la genetica che influenza direttamente l'aspettativa di vita.

Shapovalenko: Il secondo aspetto riguarda le malattie infantili.

Il terzo componente è lo stato attuale. Queste informazioni vengono inserite non solo secondo criteri soggettivi, cioè secondo le lamentele e le valutazioni del paziente stesso, ma anche tenendo conto dei dati oggettivi. Controlliamo la sua dieta, l'attività fisica e apprendiamo le cattive abitudini.

RG: Probabilmente fai anche tu qualche test e ricerca?

Shapovalenko: Certamente. L'esame di screening è obbligatorio. Inoltre, se durante lo screening identifichiamo eventuali problemi, facciamo ricerche più approfondite. Ad esempio, abbiamo identificato alcune patologie nel sistema vascolare del cervello, il che significa che prescriviamo la dopplerografia o l'angiografia. Vediamo più nel dettaglio cosa sta succedendo. Diamo consigli, spieghiamo cosa una persona ha bisogno di cambiare nella sua vita.

Shapovalenko: Tuttavia, tutti devono capire che il principale responsabile della propria salute è lui. Tutto ciò che riguarda uno stile di vita sano deve essere osservato, così prolungherai davvero il tuo periodo di vita attiva. E in generale vivrai più a lungo.

Indipendentemente dalla natura dei problemi medici, ovviamente, è necessario uno stile di vita sano per rendere più facile per una persona affrontarli. Anche i disturbi di salute esistenti possono essere corretti in modo che non assumano una forma patologica grave, quando solo farmaci seri o un intervento radicale possono aiutare.

RG: Oltre ad abbandonare le cattive abitudini, cosa consideri la cosa più importante?

Shapovalenko: Un’immagine sana si basa su diversi pilastri. Prima di tutto è un'alimentazione sana. Ci sono un numero enorme di teorie. Una persona deve scegliere il tipo di alimentazione ottimale per se stessa, quella in cui si sente normale e non ha particolari problemi di salute. Un nutrizionista ti aiuterà a farlo.

1. Assicurati di bere 1,5-2 litri al giorno di acqua naturale pura (limitazione: problemi renali, ipertensione grave).

2. Non mangiare prodotti sostitutivi (salsicce affumicate, pesce affumicato, tutto ciò che contiene additivi alimentari, miglioratori del gusto, coloranti).

3. Usa cibi con meno grassi. Preferibilmente di origine vegetale.

4. Più frutta e verdura, che ci forniscono minerali e vitamine necessari per la salute.

Shapovalenko: Puoi fare un esame del sangue e, ad esempio, non solo il profilo lipidico (contenuto di colesterolo), ma anche il contenuto minerali- potassio, sodio, magnesio, calcio, ferro, zinco e così via. Per quei minerali di cui non ne hai abbastanza e per quei minerali che hai in eccesso. E a seconda dell'analisi, la dieta viene adeguata. A volte vengono aggiunti integratori alimentari.

RG: Perché hai bisogno di bere così tanta acqua - 1,5-2 litri?

Shapovalenko: L'acqua è l'ordinato del corpo. Quando mangi qualcosa di salato, piccante, pepato o bevi alcolici, provoca ritenzione di liquidi nel corpo. L'acqua è un ottimo decongestionante, perché un aumento del volume del sangue circolante attira acqua dai tessuti. L'acqua è una forza vivificante per il nostro corpo; stimola il tratto gastrointestinale e il sistema urinario. E normalizzando l'azione di questi sistemi, tutto il resto viene normalizzato, ad esempio, migliora la condizione delle articolazioni.

Ricette semplici: quando hai mal di testa e tensione, prova a bere acqua pulita, poco a poco, ma più spesso. Nella maggior parte dei casi, la persona si sente meglio. Il deflusso del fluido aumenta, la pressione intracranica diminuisce e il mal di testa diminuisce. Se ti svegli la mattina con la faccia gonfia, bevi acqua, il gonfiore diminuirà, il che sembrerebbe sfidare ogni logica.

RG: Nessuno contesta il ruolo del movimento nel mantenimento della salute. Ad eccezione degli appassionati di corsa e fitness, la maggior parte delle persone è ancora pigra. Qual'è il minimo che consigli?

Shapovalenko: In media, una persona sana dovrebbe svolgere un esercizio ciclico quotidiano per 30-35 minuti al giorno. Ciclico significa movimento continuo: ciclismo, camminata, corsa, attrezzi ginnici, nordic walking (con i bastoncini, oggi particolarmente diffusi in Europa). Qualsiasi cosa, anche una passeggiata veloce. Ma semplicemente non camminiamo con la “gamba davanti”, ma camminiamo con tensione, ad una velocità di almeno 5,5 -6 km all'ora. La modalità di questo carico viene selezionata in base alle condizioni del paziente, per il quale viene eseguito uno studio ergospirometrico di base. Viene determinata la tolleranza di tale carico e vengono calcolati i valori ottimali di pressione sanguigna e polso. In media, il polso è intorno a 110-115 e la pressione non dovrebbe aumentare durante il movimento di oltre 20 mmHg.

Puoi aggiungere qualsiasi cosa a questo minimo obbligatorio. Ballare, nuotare, fare aerobica... La questione è cosa piace di più a una persona.

RG: Cosa fare con il fumo ed è davvero necessario negarsi il piacere di bere un bicchiere di vino?

Shapovalenko: Non sono un apologeta dell’idea che nulla sia mai possibile. Niente del genere. Secondo le ultime raccomandazioni, la norma è un bicchiere di vino secco al giorno, 3-4 bicchieri a settimana. Ma ancora 3-4 bicchieri, distribuiti durante la settimana, e non in modo tale da sederti e bere l'intera norma settimanale in una volta. Il principio secondo cui meno alcol è, meglio è, non è stato cancellato. Ma ecco il problema: non appena si danno a una persona raccomandazioni così categoriche, queste sono sempre psicologicamente difficili da accettare.

La situazione con la dipendenza dalla nicotina è diversa. Prima una persona smette di fumare, meglio è.

RG: Eppure, finché siamo sani, va tutto bene, ma appena succede qualcosa corriamo più veloci che possiamo dal medico. Spesso corriamo molto più tardi del dovuto...

Shapovalenko: Naturalmente, una persona dovrebbe prendersi cura della propria salute: questo è un assioma. Se sorgono problemi, cercare di eliminarli tempestivamente. Anche le malattie oncologiche, se diagnosticate in tempo, in fase iniziale, e se vengono prese tutte le misure necessarie, sono per lo più curabili, le persone se ne dimenticano. Molte persone criticano i centri sanitari che stanno aprendo adesso. Ma lì puoi effettivamente sottoporsi alle ricerche necessarie per una persona che si considera sana e, senza spendere molto tempo, capire se tutto è in ordine con il corpo o se ha urgentemente bisogno di prendersi cura di se stesso. Naturalmente, con i risultati è necessario contattare un terapista o un medico di base per ottenere il loro parere e, se necessario, consigli per il trattamento.

parere professionale

Quali test devono essere completati ogni anno:

  • Esami generali del sangue e delle urine.
  • Esame del sangue biochimico.
  • Test per la presenza di virus dell'epatite, poiché la manifestazione di queste gravi malattie nelle fasi iniziali è completamente asintomatica.
  • I metodi strumentali comprendono l'ECG, l'ecocardiogramma, la spirometria e il cosiddetto test da sforzo per la tolleranza all'esercizio. Questi studi consentono di identificare precocemente i problemi cardiovascolari.
  • Ultrasuoni dei vasi del collo e della testa - per determinare il grado di rischio di complicanze cardiovascolari, in particolare infarti e ictus.
  • Controllo della pressione sanguigna. Se i genitori sono ipertesi, dai 40 ai 45 anni si consiglia di misurare personalmente la pressione sanguigna al mattino e alla sera una volta alla settimana.
  • Ultrasuoni ghiandola tiroidea, reni e cavità addominale.
  • Fluorografia dei polmoni.
  • Visita da parte di un ginecologo per le donne e di un urologo per gli uomini.

Dobbiamo subito sfatare il mito secondo cui l’aspettativa di vita è direttamente correlata alla lunghezza della linea della vita. Quest'ultimo circonda il prospetto pollice e a persone diverse differisce nella sua lunghezza (puoi leggere la posizione delle linee sulla mano nell'articolo Chiromanzia).

Sono stati condotti studi sulle mani di quelle persone morte per cause naturali. Lo scopo di questi studi era quello di determinare la relazione tra la lunghezza della linea della vita e il numero di anni vissuti. Non è stata trovata alcuna relazione diretta tra durata e anni vissuti. In un certo numero di casi, il proprietario di una linea di vita lunga è morto molto prima del proprietario di una linea di vita breve. Questa notizia piacerà senza dubbio a quelle persone che sono sconvolte dalla lunghezza della linea sfortunata.

Allora come determinare manualmente l'aspettativa di vita? Uno studio attento delle mani dei centenari ha dimostrato che la cosa principale non è la lunghezza della linea della vita, ma la distanza alla quale si trova dalla piega situata alla base del pollice. Inoltre, non sono le dimensioni effettive in centimetri o millimetri ad essere importanti, ma la proporzione rispetto al medio e all'anulare.

Per tenere adeguatamente conto della proporzionalità, sono stati introdotti due assi: quello principale e quello aggiuntivo. L'asse principale viene preso dal centro della piega che separa dito medio dal palmo. Viene portato fino alla base del palmo e corre parallelo al bordo del palmo. L'asse aggiuntivo è disegnato rigorosamente parallelo all'asse principale e viene preso dal centro della piega che separa anulare dal palmo.

Per maggiore chiarezza, il materiale presentato è riflesso nelle figure. Mostrano la relazione degli assi con la linea della vita. È da loro che viene determinata l'aspettativa di vita di ogni persona.

Le regole qui sono molto semplici e chiare. Se la linea della vita su entrambe le mani non tocca l'asse principale (Fig. 1), è necessario misurare la distanza tra la linea e l'asse. I millimetri risultanti dovrebbero essere sottratti da 80 anni. Il numero risultante sarà uguale all'aspettativa di vita.

Se l'asse principale è in contatto con la linea della vita con entrambe le mani, la persona vivrà 80 anni (Fig. 2).

Se l'asse principale attraversa due volte la linea della vita (Fig. 3), la durata della vita assegnata dal destino aumenta a 95 anni.

Se la linea della vita tocca l'asse aggiuntivo (Fig. 4), ciò indica una permanenza di 100 anni sulla terra peccaminosa.

Ma quando l'asse aggiuntivo attraversa la linea della vita (Fig. 5), a una persona così fortunata viene concessa una durata di vita di 115 anni.

Accade spesso che le proporzioni siano diverse tra la mano sinistra e quella destra. In questo caso, il numero di anni è determinato separatamente destra e il corrispondente numero di anni sulla mano sinistra. I valori risultanti vengono sommati e divisi a metà. Il valore risultante sarà il numero reale di anni.

Non dimenticarlo Questa tecnica determina l'aspettativa di vita in base alla mano senza tener conto fattori negativi . Cioè, caratterizza il margine di sicurezza del corpo, ma non tiene conto delle cattive abitudini e delle tragedie.

Si tratta di droghe, vodka, fumo, incidenti automobilistici e aerei, attacchi terroristici, morte in guerra e altri aspetti negativi. Altri segni sulle mani raccontano tutto questo. E, soprattutto, abbi cura di te e cerca di vivere finché il destino ti ha dato.

Egor Laskutnikov