Ev / Planlaşdırmağa haradan başlamaq lazımdır/ Guarana əla gündəlik müalicədir. Guarana ekstraktı: məşqiniz üçün enerji

Guarana əla gündəlik müalicədir. Guarana ekstraktı: məşqiniz üçün enerji

bu gün məşhurdur. Bitki oldu mühüm komponentdir pəhriz əlavələri Bu, təsadüfi deyil, çünki guarananın digər kofein tərkibli məhsullara nisbətən bir sıra üstünlükləri var. Onun kofein adlanan quaranin, daha uzun sürür, lakin daha yumşaqdır. Guarana iştahı yatırır və iştahı əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Quarana Amazon vadisinə aid bir koldur.

Quarana Sapindaceae fəsiləsinə aiddir, böyüyür Cənubi Amerika.Böyük yarpaqları və qırmızı meyvələri var qeyri-adi forma, gözlərə bənzəyir. Bu oxşarlıq, bitkiyə böyük müalicəvi güclər bəxş edən əfsanələrin yaranmasına səbəb oldu. Onlar enerji içkiləri və pəhriz məhsulları istehsal etmək üçün istifadə olunur. Həm də bu gün guarana - idman qidası.

Əgər əvvəllər bitki yalnız tapılmışdısa vəhşi təbiət, bu gün Braziliya, Venesuela və Paraqvayda plantasiyalarda yetişdirilir sənaye miqyası, 1950-ci illərdən başlayaraq.

Toxum tozu qaynar suda seyreltilir quarana qəhvə və ya mate ilə birlikdə Cənubi Amerikada sevimli içkidir. Əsrlər boyu Amazon vadisinin hinduları gücü qorumaq üçün onu iksir halına gətirdilər. Yaralılara içki verdilər və onun köməyi ilə uzun yürüşlərdə aclığı kütləşdirdilər. Quarana migren, dizenteriya, ishal, artrit ilə kömək edir. Spazmlar, istilik, qızdırma üçün istifadə olunur.

Aborigenlərin quaranaya üstünlük verməsi onunla izah olunur kimyəvi tərkibi- bitki doymuşdur kofein adlanır quaranin. Üstəlik, bu parlaq meyvələrdə qəhvədən iki dəfə çoxdur. Toxumların tərkibində də var: teobromin, teofilin, bədəni stimullaşdırır.

Guarana artıq uzun müddətdir bir çox xalqların mədəniyyətində istifadə olunur. Bu qismən izah olunur yüksək məzmun bitkidəki kofein (qəhvə və ya çaydan daha yüksəkdir). 19-cu əsrdə fransızlar quaranadan hazırlanan içkini məşhurlaşdırdılar. Digər xalqlar quarana spirt əlavə edərək, məstedici və canlandırıcı xüsusiyyətlərə malik unikal içki yaratdılar.

Bu, Braziliya və Amazonda yetişən bir düyünlü üzüm olan Paulinia cupana (həmçinin P. sorbilis) əzilmiş toxumlarının qurudulmuş kütləsidir. Quarananın emalı zamanı toxum qabığının kiçik hissəcikləri hazır məhsulda qalaraq ona acı dad verir. şokolad dadı. Bitki məşhur bir məhsuldur. Bu, onun kofein mənbəyi, həmçinin sərinləşdirici içkilər, pəhriz əlavələri və əczaçılıq məhsullarının tərkib hissəsi kimi bazar dəyəri ilə bağlıdır.

Bir çox Cənubi Amerikalılar hər gün quaranadan istifadə edirlər. Bu bitki bir sıra anoreksiyaedici dərmanların və sərinləşdirici içkilərin əsas tərkib hissəsidir. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) quarananı təhlükəsiz qida əlavəsi hesab edir.

Quarananın ənənəvi formalarına daxildir qida əlavələri, lolipop və saqqız. Quarananı çay şəklində ala bilərsiniz, enerji içkiləri, müxtəlif dozalarda spirt ekstraktları, eliksirlər, kapsullar və tabletlər. Rusiyada bu məhsullar çox yaygın deyil, lakin buna baxmayaraq onları tapa bilərsiniz.

Doz əlavənin növündən və onun tərkibindən asılıdır. Bir doza adətən ehtiva edir 200-800 mq quarana. Gündəlik norma quarana tozu və ya onun ekvivalentini qəbul etmək 3 qramdan çox olmamalıdır.

Maksimum təhlükəsiz gündəlik kofein dozası hamilə qadınlar istisna olmaqla, böyüklər üçün təxminən 250 mq (3-5 qram quarana). 1 qramdan çox olmayan gündəlik kofein dozası yan təsirlərə səbəb olmur. Bununla belə, bəzi insanlar istifadəni dayandırdıqdan sonra çəkilmə simptomları yaşayırlar.

Guarana tətbiqləri

Çoxsaylı rəylərə görə, dərman aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir: zehni aydınlığı artırır, yorğunluğu azaldır, ürək dərəcəsini yavaşlatır, iştahı azaldır və əhval-ruhiyyəni effektiv şəkildə yaxşılaşdırır. Quaranadan asma, menstruasiya zamanı baş ağrıları və nevralji zamanı sakitləşdirici vasitə kimi istifadə etmək olar. Xüsusilə, guarana təsirlidir:
sinir sistemini stimullaşdırmaq üçün
afrodozyak kimi
ishal üçün
dərinin qıcıqlanması üçün
iştahı azaltmaq üçün
dizenteriyanın qarşısının alınması üçün
malyariyanın qarşısının alınması üçün

Yan təsirlər - zərəri varmı?

Quarana ekstraktının aşağıdakı yan təsirlərindən hər hansı biri baş verərsə, həkiminizlə məsləhətləşin və ya qəbul etməyi dayandırın:
Artan sidik və sidik ifrazı
Yuxusuzluq
Həyəcan
ürəkbulanma
Həyəcan
Sürətli nəbz
Konvulsiyalar
Baş ağrısı
Tremor
Ürək aritmiya
Qusma
Qıcıqlanma

1 qramdan çox kofeinin qəbulu həyəcan, qıcıqlanma, titrəmə, nizamsız ürək döyüntüsü və nöbet kimi zəhərli simptomlara səbəb ola bilər. Siz başa düşməlisiniz ki, siz nəzarətsiz olaraq bu əlavə ilə məşğul ola bilməzsiniz, əks halda sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Müntəzəm gündəlik istifadədən sonra guaranadan kəskin imtina narahatlıq, baş ağrısı və əsəbiliyə səbəb olur.

Qarşılıqlı əlaqə

Quarananın müəyyən dərmanlarla birgə tətbiqi onların təsirini dəyişə bilər və ya arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Hazırlıqlar:
Adenozin
Antabuse
Ftorxinolon qrupunun antibiotikləri, məsələn, Cipro, Floxin, NeGram və ya Noroxin.
Oral kontraseptivlər
Inderal kimi beta blokerlər
Dəmir əlavələri (quarana qəbul etməzdən əvvəl yeməkdən sonra 1 saat gözləyin)
Litobid
Neo-sinefrin
Tagamet
Teo-Dur (bu dərmanı qəbul edərkən guarana istifadə etməyin)
Tütün

Vacibdir! (əks göstərişlər)

Guarana preparatları hamiləlik və ana südü zamanı zərərli ola bilər
Ürək xəstəliyiniz, mədə xoranız, xroniki baş ağrınız və ya diabetiniz varsa, quarana qəbul etməyin və ya həkiminizlə məsləhətləşməyin.
Əgər Theo-Dur qəbul edirsinizsə, guarana istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Unutmayın ki, guarana və tərkibində kofein olan digər dərmanlar aritmiyanı pisləşdirə bilər.
Əgər titrəmə, əsəbilik, baş ağrısı və ürək döyüntüsü kimi həddindən artıq kofein istehlakı əlamətləri ilə qarşılaşsanız, guarana istifadəsini məhdudlaşdırın.
Bilin ki, guarana hipertoniya, hiatal yırtıq, turşu reflü və mədə xorasını ağırlaşdıra bilər.

Məqalədən başa düşdüyünüz kimi, quarana kimyəvi maddə deyil, sadəcə təbii kofein mənbəyidir. Beləliklə, guarana ekstraktının rəqəmi yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi xüsusiyyətlərə malik olduğuna ümid etmək axmaqlıqdır. Ancaq seçiminiz var: aptekdən kofein tabletləri, yaşıl çay, kofe, quarana...

Əlavəni istənilən idman qidası mağazasında maye şəklində və ya kapsul və tabletlərdə ala bilərsiniz.

Əgər guarana əlavələri qəbul etmisinizsə, rəyinizi yazın hissləriniz haqqında.

Sağlam olmaq həqiqətən zəngin olmaqdır. Çox vaxt təbiət özü bizə köhnə xəstəliklərimizi unudaraq, xoşbəxt yaşamaq və hər yeni gündən həzz almaq barədə göstərişlər verir. Hər yerdə belə xalq təbibləri kifayət qədər azdır. Guarana, bu nədir və nə var? dərman xassələri Gəlin öyrənməyə çalışaq.

Guarana - bu nədir?

Hər bir bioloq və flora dünyasının həvəskarı bilir ki, guarana Paullinia cinsinə aid dırmaşan üzümdür. Braziliya və Paraqvayın Amazoniya hissəsində yabanı şəkildə bitir. Bəzən bitki Peru, Venesuela və Kolumbiyada tapıla bilər. Braziliyalılar Amazonas və Bahia əyalətlərində üzüm yetişdirirlər. Onun xüsusiyyəti xarici fərqlər- dəstə-dəstə yığılmış iri yarpaqlar və çiçəklər. Bu bitkinin paxlaları qəhvə meyvələrinə bənzəyir.

Guarana - xüsusiyyətlər

Bu heyrətamiz, dünyaca məşhur kol faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Təkcə xalq deyil, həm də ənənəvi tibb guranın hər bir insanın bədənini daha güclü və daha möhkəm etdiyindən danışır. İstifadə olunur:

migren üçün tonik və stimulyator kimi;
mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün;
bədəndə yağ metabolizmasını normallaşdırmaq üçün;
performansını yaxşılaşdırmaq;
sinir sisteminin funksiyalarını stimullaşdırmaq;
artıq çəki ilə mübarizədə;
xroniki yorğunluq sindromu olduqda

Guarana ekstraktı - bu nədir?

Quarana adətən Braziliyada böyüyən üzümün toxumlarından əldə edilən qurudulmuş biokütlə adlanır. Emaldan sonra toxum qabıqları qismən içəri girə bilər hazır məhsullar və eyni zamanda ona tünd şokolad dadını verir. Guarana ekstraktı tərkibindəki kofein sayəsində çox məşhurdur. Onu real mənbə adlandırmaq olar canlılıq, qida və dərmanın tərkib hissəsinə çevrilmişdir.

Guarana ekstraktı - fəaliyyət

Bir çoxumuz quarananın bədənə hansı təsiri ilə maraqlanırıq. Dünyada məşhur olan bu bitkinin əla afrodizyak olduğunu və aşağıdakılara qadir olduğunu hamı bilmir:

beyin fəaliyyətini artırmaq;
yorğunluğu azaltmaq;
əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və yüksəltmək;
baş ağrılarını aradan qaldırmaq;
qalıcılığı aradan qaldırmaq;
menstruasiya və nevralji zamanı vəziyyəti yaxşılaşdırmaq;
iştahı azaltmaq;
ishalın aradan qaldırılması;
dəri xəstəlikləri ilə mübarizə;

Guarana - fayda və zərər

Quarana kimi məşhur bir koldan ekstraktı istifadə etməyin faydaları əhəmiyyətlidir:

Bitki bədəndən artıq maye və zəhərli maddələri çıxara bilir.
Üzümün tərkibindəki antioksidantlar qocalma əlamətlərindən və şişlərin inkişafı zamanı xilas olmağa kömək edir.
Xüsusi xüsusiyyətləri sayəsində fiziki fəaliyyət zamanı çox vacib olan performansı artırır.
Bitki depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edir və hətta kömək edir.
Ekstrakt sinir sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır, xolesterol səviyyəsini aşağı salır, qan dövranını stimullaşdırır və qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
İştahı azaltmağa kömək edir.
Bədəndə metabolik proseslər sürətlənir.
Bədənin daha möhkəm və daha enerjili olmasına kömək edir.
Asma sindromunu aradan qaldırmağa kömək edir.

Bəzi hallarda kol bitkiləri hətta insan sağlamlığına zərər verə bilər. Əgər guarana əlavələrindən çox istifadə edirsinizsə yan təsirlər belə ola bilər:

migren, baş ağrısı;
yuxusuzluq;
ürək aritmiya;
qıcıqlanma;
başgicəllənmə;
həyəcan;
artan sidik;
hipertansiyon;
sinir böhranları;
asılılıq.

Arıqlamaq üçün Guarana

Ədalətli cinsin bir çox nümayəndəsi dəbdəbəli bir rəqəmə sahib olmağı xəyal edir və buna nail olmaq üçün çox səy göstərir. Bununla belə, bəzi gözəllik sirləri hər xanım üçün mövcuddur. Artıq çəkili insanlar quarana haqqında eşitmişlər və onun faydaları haqqında bilirlər. Guarana ekstraktı tez-tez arıqlamaq üçün istifadə olunur, bunun sayəsində:

metabolik prosesləri sürətləndirmək;
bədəndə şəkərin udulmasını azaltmaq;
hüceyrələri enerji ilə zənginləşdirir;
güc artımına səbəb olur;
iştahı azaltmaq;
yüngül diüretik təsirə səbəb olur.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, yalnız məşhur bir bitki əsasında hazırlanmış preparatlarla birlikdə istifadə edərək daha incə ola bilərsiniz. fiziki fəaliyyət və düzgün balanslaşdırılmış qidalanma. Bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, tezliklə nəticələrdən məmnun qalacaqsınız - qısa müddətdə beş əlavə kiloya qədər itirə bilərsiniz və bu özünüz üzərində kiçik, lakin əhəmiyyətli bir qələbədir.

Guarana - arıqlamaq üçün necə qəbul etmək olar?

Gözəl, incə bir fiqur əldə etmək istəyənlər quarananın əla yağ yandırıcı olduğunu eşitmişlər. Onun toxum ekstraktını apteklərdə və ya birdəfəlik istifadə üçün tablet, maye və ampula şəklində satılan mağazalarda almaq olar. Eyni zamanda, təsirin heyrətamiz olması üçün guarananı necə içəcəyini bilmək vacibdir. Təlim başlamazdan yarım saat və ya bir saat əvvəl ampulalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu müddət ərzində dərman əmilir və istənilən effekti verməyə başlayır. Orta hesabla hər gün üçün doza 500 mq-dan 1000 mq-a qədərdir. Dərmanlar axşam saat 17:00-a qədər istifadə olunur.

İdmanda Guarana

Hər bir idmançı üçün müvəffəqiyyətə gedən yolu asanlaşdıra bilən düzgün enerji qidalanması çox vacibdir. IN müasir dünyaİdmançılar üçün guarana fiziki fəaliyyətdən sonra gücü bərpa edə bilən ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir. İdmanı sevən bütün insanlar quarananın nə olduğunu bilirlər. Onun köməyi ilə artır fiziki fəaliyyət və fiziki fəaliyyət zamanı kalori istehlakı artır.

Bütün dünyada məşhur olan kol ürəyin yaxşı işləməsinə kömək edir. Təsiri və qəhvəni müqayisə etdikdə onun insan orqanizminə daha müsbət təsir göstərə biləcəyini iddia etmək olar. Bitki ekstraktının köməyi ilə maddələr mübadiləsi sürətlənir, artıq toksinlər və maye çıxarılır. Quarana olan idman qidası hər bir idmançı üçün günə əla başlanğıcdır.

Quarana - dopinq yoxsa yox?

Tez-tez rəhbərlik edir sağlam görüntü insanların həyatı və ciddi şəkildə idmanla məşğul olmaq istəyən hər kəs yeməkdə kol ekstraktının istifadəsinin dopinq olub-olmaması ilə maraqlanır. Mütəxəssislər quarananın olduğunu deyirlər idman qidası Təhlükəsizdir və buna görə də istifadə edərkən dopinq nəzarətindən qorxmaq olmaz. İstifadəsi bütün bədənin ümumi gücləndirilməsi üçün çox faydalı olan bir hindiba içkisi içmək ilə müqayisə edilir. Bundan belə nəticəyə gələ bilərik ki, idmançının pəhrizində bitki var faydalı təsir bədəndə və karyeranızda yüksəkliklərə çatmaq üçün maneə deyil.

Yarışlardan əvvəl quarananı necə qəbul etmək olar?

Sağlam həyat tərzi keçirən bir çox insan idmanda quarana nə üçün lazım olduğunu bilir. Tanınmış bir dərman əsasında dərman bitkisi Həm maye şəklində, həm də toz və ya tablet şəklində mövcuddur. Eyni zamanda, onun hansı formada alınması o qədər də vacib deyil, böyük dəyər dozası var. Tək doza 1500-2000 mq aktiv maddə olmalıdır. Maye eyni dozalarda və ya hətta bir qədər kiçik olanlarda qablaşdırılmalıdır.

Müəyyən bir təsir bir anda 1000 mq istifadə edildikdən sonra hiss edilə bilər. Yarışlardan əvvəl 4000 mq-dan çox olmamaq tövsiyə olunur. İdman içkisi guarana ehtiyatla qəbul edilir, əks halda qan təzyiqi və nəbz kəskin şəkildə atlaya bilər. İdmançıların bir anda 8000 mq qəbul etdiyi hallar var ki, bunun nəticəsində onların sağlamlıqları kəskin şəkildə pisləşir və heç bir yarış və ya məşqdən söhbət gedə bilməz.

Bütün saytın Rəbbi və fitness məşqçisi | ətraflı >>

Cins. 1984 1999-cu ildən məşq edir 2007-ci ildən təlim alır. Pauerliftinq üzrə CMS. AWPC-yə görə Rusiya və Cənubi Rusiya çempionu. IPF-ə görə Krasnodar bölgəsinin çempionu. Ağır atletika üzrə 1-ci kateqoriya. t/a-da Krasnodar diyarı çempionatının 2 qat qalibi. Fitnes və həvəskar atletika üzrə 700-dən çox məqalənin müəllifidir. 5 kitabın müəllifi və həmmüəllifi.

Yerləşdirin: rəqabətdən kənar ()
Tarix: 2015-04-28 Baxışlar: 110 843 Dərəcə: 5.0

Məqalələrə medallar niyə verilir:

Şübhəsiz ki, bir çoxunuz idman qidası bazarında bu maddə haqqında eşitmisiniz. Qaurana tamamilə bitki mənşəlidir və eyniadlı bitkidən alınır və aktiv maddə "Quaranine" adlanır. Beləliklə, eyni quaranin bədənə təsirində kofeinin analoqudur. Lakin onun kofeindən əsas fərqi odur ki, qauraninin kofein kimi dərhal deyil, tədricən (2-3 saat ərzində) udulmasıdır. Və bu, ağır fiziki fəaliyyətdən əvvəl istifadə etməyə imkan verir. Ancaq ilk şeylər.

Guarana effekti

Onun təsiri kofeinə bənzəyir:

Artan qan təzyiqi;
Artan ürək dərəcəsi;
Maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi;
Artan dözümlülük;
sinir sisteminin stimullaşdırılması səbəbindən rifahın yaxşılaşdırılması;
Artan güc və enerji.

Bütün bu təsirlər təxminən 2-3 saat davam edir. Bədəndən və dozadan asılı olaraq. Gördüyünüz kimi, bəzi təsirlər həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Məsələn, ürək dərəcəsi və qan təzyiqinin artması bir rol oynaya bilər qəddar zarafat hipertansif xəstələr və ürək problemləri olan insanlar ilə. Buna görə də, guarananın yan təsirləri və əks göstərişləri var. Və bu əks göstərişlərin əksəriyyəti ürək-damar sisteminin pozğunluqları ilə əlaqələndirilir.

Tərkibində guarana olan idman qidası məhsulları

1. Guarana satılır təmiz forma. Yəni idman qidası bazarında “Quarana” adlanan məhsullar var. Buraxılış formaları: tabletlər, toz və maye. Məsələn: 2. Quarana da bəzən bəzilərinə əlavə olunur. Məsələn: Bu, guarana (kofein kimi) ürək dərəcəsini və qan təzyiqini artırdığı üçün edilir. Və bu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. Bu o deməkdir ki, yağ yandırılmasını yaxşılaşdırır. 3. Və bəzilərinə quarana da qoyurlar. Məsələn: Yağ yandırıcılarda olduğu kimi eyni səbəblərə görə ora qoyurlar. Bundan əlavə, guarana sinir sisteminin güclü stimullaşdırılmasına da malikdir. Əhval-ruhiyyədə yüksəliş, canlılıq və “şumlamaq” istəyi hiss edirsiniz. Bu, qarşıdan gələn fiziki fəaliyyət üçün çox vacibdir.

Nə vaxt, necə və nə qədər götürmək lazımdır

Guarananın qəbul edilə biləcəyi aydındır:

Təlimdən əvvəl - gücü artırmaq. Həm ayrıca, həm də məşqdən əvvəl kompleksin bir hissəsi kimi.
Hər gün arıqlamaq üçündür. Kompleks yağ yandırıcıların bir hissəsi kimi.

Ancaq arıqlamaq üçün quarananı ayrıca dərman kimi qəbul etməyi məsləhət görmürəm. Mən ümumiyyətlə davamlı olaraq və ya HƏR məşqdən əvvəl guarananı saf formada qəbul etməyi məsləhət görmürəm. Əksər idmançılar bu dərmanı ya yarışlardan dərhal əvvəl, ya da məşqdən əvvəl, çətin gündən sonra demək olar ki, enerji qalmadıqda istifadə edirlər. Guarana maye, toz və tablet şəklində mövcuddur. Onu hansı formada götürdüyünüzün əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, dozadır. Tək doza təxminən 1500 - 2000 mq aktiv maddə olmalıdır. Bir qayda olaraq, konuslarda maye guarana artıq belə dozalarda qablaşdırılır. Ancaq daha az mümkündür. Bəzi təsir bir anda təxminən 1000 mq-dan hiss olunmağa başlayır. Müsabiqədən dərhal əvvəl, bir anda 4000 mq-a qədər qəbul edə bilərsiniz. Ancaq bu vəziyyətdə qan təzyiqi və nəbz kəskin şəkildə atlaya bilər. Bir idmançının bir anda 8000 mq qəbul etdiyi halları bilirəm. Daha sonra mənə dedi ki, “gözləri başından çıxdı və ürəyi az qala sinəsindən atılacaqdı”.

Nəticələr

1. Məsuliyyətli bir başlanğıc və ya məşqdən əvvəl, artıq gücünüz olmadığı zaman Gaurana sizin üçün yaxşı bir həyat xətti ola bilər. Ancaq unutmayın ki, bu xilasedici 3 saata qədər davam edir. Və sonra quaranadan əvvəlkindən daha böyük bir tənəzzül gəlir. Hər şeyi ödəməlisən. 2. Quarana içəndə sanki bədəninizdən “borc alırsınız”. Və bu “borc” istirahət şəklində ödənilməlidir. Buna görə də hər məşqdən əvvəl guarana istifadə etməyi məsləhət görmürəm. 3. Mürəkkəb yağ yandırıcılarda olan gaurana gəldikdə və

Guarana ekstraktı müxtəlif idman qidaları üçün bazarda tanınmış bir maddədir. 100% bitki mənşəlidir və Amazon çayının sahilində bitən eyniadlı bitkidən alınır. Niyə müasir yeni doğulmuş bədən qurucuları bu həmişəyaşıl Amerika üzümünü bəyəndilər?

Guarananın təsiri

Guaranin bədənə xassələri və təsirləri ilə oxşardır. İdmançılar üçün iki dərman arasındakı əsas fərq, quaraninin idmançının orqanizmi tərəfindən kofeindən daha uzun müddət (təxminən 2-3 saat) udulmasıdır. Bu, uzunmüddətli fiziki fəaliyyətdən əvvəl istifadə etməyə imkan verir. İstifadənin əsas təsiri:

artan qan təzyiqi;
artan ürək dərəcəsi;
metabolik proseslərin əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirilməsi;
artan dözümlülük;
mərkəzi sinir sisteminin stimullaşdırılması, bununla da bədənin ümumi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
adrenalin sintezi;
yaxşı əhval-ruhiyyə və enerji əldə etmək;
artan bioelektrik beyin fəaliyyəti.

Bütün təsirlər 2-3 saat davam edir. Bu zaman idmançının performansı və fiziki fəaliyyətə dözümlülüyü artıb.

Dərmanın istifadəsi üçün göstərişlər və əks göstərişlər

Quarana ekstraktının istifadəsi bir sıra mümkün hallarda bodibilderlər və digər idmançılar üçün lazımdır.

fiziki və zehni yorğunluq;
bədən tonu və potensialının azalması;
diqqətsizlik, məlumatın yadda saxlama dərəcəsinin azalması;
hipotenziya tipli neyrosirkulyator distoniya - qan təzyiqi 100/60-dan aşağıdır. Simptomlar: zəiflik, yuxululuq, yorğunluq;
başgicəllənmə, baş ağrısı, nəqliyyatda sistematik hərəkət xəstəliyi;
əməliyyatdan sonra bərpa müddəti;
hava asılılığı, tez-tez depressiya;
qanda artıq xolesterol;
selülit və piylənmə.

Dərman kontrendikedir, əgər:

idmançının bitkiyə fərdi dözümsüzlüyü var;
hamiləlik və ana südü ilə qidalanma dövrü;
hipertansiyon, aritmiya və digər ürək ritm pozğunluqları;
diabetes mellitus

Quarana ehtiva edən idman qidası

Guarana maye, toz və kapsul şəklində mövcuddur. Məsələn:

Güc sistemi Guarana Liquid;
Uzun güc.

Metabolik prosesləri stimullaşdırmaq funksiyalarına görə (maddə qan təzyiqinə təsir edir və qan axını artırır), Amerika bitkisi mürəkkəb yağ yandırıcılarında asanlıqla tapıla bilər.

MusclePharm Shred Matrix;

Tonik effekti məhsulu müxtəlif tətbiqlərə daxil etməyə imkan verir.

Hemo Rade Black Ultra;
MHP Trac Extreme-NO.

Dərmanı haradan və nə qədər ala bilərəm?

Bitki idman qidası bazarında təmiz formada satılır, tez-tez eyni adı daşıyan məhsullar tapa bilərsiniz. Siz onu aptekdə və idmançılar üçün əlavələrin ixtisaslaşmış satış nöqtələrində ala bilərsiniz. Böyük idman qidası mağazalarında həm toz halında olan təmiz maddə, həm də içkilər və yeməklər üçün müxtəlif əlavələr təklif olunur. Moskva üçün orta qiymət:

Əlavənin qiyməti "Guarana giləmeyvə, üzvi toz", 100 q - UFG, Braziliya - 1150 rubl.
İdman qidasının qiyməti "Guarana (toz) xam", 100 q - Braziliya - 1125 rubl.

İdman əlavələrindən istifadə etdikdən sonra idmançıların real rəyləri əsasən müsbətdir.

Aleksey: Bir neçə ildir ki, idman zalında məşq edirəm. IN son vaxtlarÖzümü yorğun hiss etdim, sadəcə qollarımı qaldıra bilmədim, özümü məşqə sürüklədim. Mənə guarananı sınamağı məsləhət gördülər, təsiri heyrətamizdir. Yüngüllük, güc və enerji hissi, baxmayaraq ki, məşqdən sonra yorğunluq qayıtdı.
Evgeni: Dərsdən əvvəl dərmanı içkimə əlavə etdim. Əvvəlcə axşam qəbulun qadağan olunduğunu görmədim. Ürəyimin dəli kimi döyünməyə başladığını və yata bilmədiyimi gördüm. Bərpadan sonra təlimatları diqqətlə öyrəndim və indi onları məmnuniyyətlə qəbul edirəm.

Adını görsən " Maye şabalıd", onda bilin ki, bu, eyni quaranindir, lakin karnitin və digər faydalı əlavələrin əlavə edilməsi ilə.

Dərman haqqında vacib məlumat

Bu idman qidası gücünüzün tükəndiyi zaman mühüm məşq və ya yarışdan əvvəl həyat xəttinə çevriləcək. Ancaq unutmayın ki, təsir üç saatdan çox olmayacaq. Bir geri ödəmə olaraq, bu müddətdən sonra vücudunuz onu qəbul etməzdən əvvəl olduğundan daha böyük bir azalma yaşayacaqdır.

Bədənin borcu (yəni quarana ondan enerji alır) istirahətlə ödənilməlidir. Buna görə də, hər məşqdən əvvəl dərman qəbul etməməlisiniz. Əgər “dopinq” etmədən yükün öhdəsindən gələ biləcəyinizi hiss edirsinizsə, özünüz işləyin.
Arıqlamaq üçün komplekslərdə və məşqdən əvvəl formulalarda guaraninin konsentrasiyası enerji artırmaq üçün formulalara nisbətən daha aşağıdır, çünki onlarda bitki yalnız köməkçi maddə kimi xidmət edir.
Unutmayın ki, guarana qəbul edərkən düzgün dozaya riayət etmək vacibdir. Maddənin gündə bir neçə dəfə qəbul edilməsi qəbuledilməzdir. Dozlar arasındakı fasilə ən azı 8 saat olmalıdır.
Unutmayın ki, quarana yorğunluğu aradan qaldırmır, ancaq onu maskalayır. Hər gün məşq edərkən həddindən artıq yorğunluq hiss edirsinizsə, məşq proqramınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.

Çıxarışın alınması qaydaları

Möcüzəvi bir dərman qəbul etdikləri daha aydındır:

Təlim başlamazdan dərhal əvvəl - əhval-ruhiyyəni yüksəltmək. Ayrı bir məhsul kimi və ya məşqdən əvvəl bir hissəsi kimi qəbul edilə bilər.
Hər gün qəbul etməkdə məqsəd yağ yandırmaqdırsa.
Peşəkar idmançılar hər gün davamlı olaraq əlavə qəbul etməyi məsləhət görmürlər, çünki siz ilk növbədə ürəyi, mərkəzi sinir sistemini həddən artıq yükləyirsiniz. sinir sistemi və gəmilər. Maddəni yalnız növbəti yükləmədən əvvəl gücsüz hiss etdiyiniz zaman istifadə edin. Quarananı hansı formada içəcəyiniz fərq etməz: toz, həb və ya maye, onun tərkibi demək olar ki, hər yerdə eynidir. Bəzi həkimlər idman əlavəsini qida ilə qəbul etməyi məsləhət görür, bəziləri isə təmiz dərmanın daha yaxşı olduğunu təkid edirlər.

Dozaj qaydaları: birdəfəlik (gündə bir dəfə) doza 200-800 mq təşkil edir. aktiv maddə. Rahatdır, çünki maye maddə artıq qablaşdırılmamış kiçik şüşələrdə satılır tələb olunan miqdarlar, bir dəfə lazımdır.
Daha az miqdarda qəbul edə bilərsiniz, lakin hər dəfə 150 mq qəbul etsəniz, daha çox və ya daha az nəzərə çarpan təsir görünəcək və aktiv Amazon bitkisinin daha az tərkibi olan preparatlar faydasızdır.
Toz əlavəsinin faydaları onu adi süd, şirə və ya hər hansı digər sərin içkiyə qarışdırdıqdan sonra üzə çıxır.
Maddə isti içmək üçün uyğun deyil. Temperaturdan istifadə edərək emal edərkən hər şey faydalı xassələri Quarana yox olur və o, “adi qəhvəyə” çevrilir.
Guaran tərkibli preparatlar həddindən artıq stimullaşdırıcı təsir göstərdiyinə görə axşamlar, hamilə qadınlar və uşaqlar tərəfindən istifadəsi qətiyyən tövsiyə edilmir.
Əhəmiyyətli yarışlardan əvvəl, bir anda bir az daha çox ekstraktı istehlak etməyə icazə verilir, lakin bu vəziyyətdə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Guarana təbii mənşəli və demək olar ki, tam olmaması səbəbindən idman qidalanma sistemində əhəmiyyətli yer tutmuşdur yan təsirlər idmançının bədənində. Əsas prinsip hər şeyin mülayim olmasıdır. Qarışıqdakı təmiz bitki toxumlarının çəkisini öyrəndiyinizə əmin olun, yalnız düzgün dozada güc artımı və irəliləmək istəyi hiss edəcəksiniz;