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Come esprimere i tuoi pensieri in modo corretto e bello. Come esprimere correttamente i tuoi pensieri - esercizi

Hai mai dovuto sederti e costringerti letteralmente a raccogliere i tuoi pensieri? Per poi dire qualcosa di molto importante e necessario? Ad esempio, per difendere i tuoi diritti o trasmettere i tuoi pensieri al tuo capo, marito/moglie, figli... Sei riuscito ad esprimerli correttamente, chiaramente ad alta voce? Se è così, ti invidio sinceramente. Perché non sono mai stato in grado di esprimere in modo chiaro e competente i miei pensieri. Idealmente piegati nella testa, non sempre volano fuori dalla bocca in un modo comprensibile per gli altri. Come imparare ad esprimere correttamente i propri pensieri è una domanda che mi ha sempre infastidito. E quella domanda mi ha portato a una risposta sorprendente.

Perché alcune persone non esprimono chiaramente e chiaramente i loro pensieri?
Come imparare a esprimere correttamente i tuoi pensieri?

Fin dall'infanzia, mi sento un idiota quando non posso dire quello che sento, penso, capisco. Mi succede sempre - non riesco a esprimere i miei pensieri. Nelle riunioni e negli incontri, nelle controversie e negli scandali, in generale, in tutti i momenti per me importanti, quando ho bisogno di dire qualcosa di significativo e necessario, in me avviene una sorta di letteralmente rivoluzione. I pensieri si formavano normalmente nella mia testa, ma ho aperto la bocca e ho portato alcune sciocchezze. Spesso, in questi momenti, dico qualcosa e letteralmente gli occhi dell'interlocutore mostrano che non coglie il filo della mia conversazione. Inoltre, spesso io stesso mi sorprendo del fatto che sto portando qualcosa di sbagliato e sbagliato. Chiacchierando, dicendo tutto ciò che ho pensato nel corso della conversazione, io stesso mi confondo e capisco cosa succede, beh, non è affatto convincente come lo era... lì nei miei pensieri.

È sempre stato strano per me perché i pensieri sono così sottili e leggeri nella mia testa. Tutto combacia senza intoppi. Inoltre, è nella mia testa, nella mia immaginazione, che non solo posso esprimere correttamente i miei pensieri, ma posso inserire correttamente gli accenti in essi, variare accuratamente i significati della parola e l'intonazione. Ma in quel momento, quando comincio a parlare, a esprimere i miei pensieri, si verifica una specie di fallimento. E non puoi dirli in modo così bello e armonioso, così chiaramente e correttamente come era nella tua testa.

Ci sono due scenari. Entrambi i pensieri sembrano accartocciarsi, il discorso è rugoso. Quello che volevo mettere in 2 frasi pesanti e belle, per qualche motivo si trasforma in una specie di frasi viscose e non necessarie. Ce ne sono troppi: 10, 20 o più. Sono sfocati e non convincenti. I pensieri raccolti sembrano strisciare e perdere il loro significato. Annego letteralmente nel mio stesso discorso, come in un trascinamento. E la cosa principale è che lo capisco non peggio dei miei ascoltatori, ma non posso fare nulla.

Tutto accade diversamente. Quando ho preparato un grande discorso importante nella mia testa, pieno di brillanti argomenti e convinzioni. Ma con l'espressione diretta di questi pensieri ad alta voce, comincio a correre e tagliarli mentre vado. Mi sembra di ritardare le persone, che sarà troppo faticoso per loro ascoltarmi. Mi sento a disagio a distrarli con le mie chiacchiere. Sto cercando di risparmiare parole, non di perdere tempo. Pertanto, il discorso è accartocciato e incomprensibile. Quello che davvero serviva per spendere 10 minuti per spiegare tutto in dettaglio, lo stimo in 3 frasi brevi. E ancora, agli occhi degli interlocutori, capisco di non essere stato in grado di esprimere in modo corretto, intelligibile il mio pensiero.

Perché non riesco a esprimere chiaramente i miei pensieri?

Pensavo che la mia incapacità di esprimere i miei pensieri fosse un problema degli altri. È solo che è facile inventarsi molti pensieri nella tua testa e arrivare alla logica conclusione del tuo ragionamento, ma in una conversazione con le persone non funziona in questo modo: l'interlocutore può inserire una parola, iniziare a litigare , e fornire controargomentazioni. È lui, quello con cui sto parlando, che mi butta fuori dai miei pensieri, e non riesco più ad esprimerlo fino in fondo.

Poi, quando ho iniziato a parlare alle conferenze, ho notato una cosa incredibile: capita spesso che l'interlocutore non dica nulla in risposta. Mi ascolta solo attentamente. Molto attentamente. Io, completamente senza la sua partecipazione, andrò sicuramente fuori strada. E alla fine della conversazione, capisco decisamente che io stesso non mi capirei, non sarei in grado di trasmettere a me stesso il significato del mio pensiero. Allora perché incolpare gli interlocutori? L'unico motivo sono io.

Ero terribilmente arrabbiato con me stesso per questo. Soprattutto quando si tratta di cose importanti. Ad esempio, quando finalmente volevo chiedere al regista di aumentare il mio stipendio. O quando volevo dire a mamma e papà un bellissimo brindisi-augurio per i loro anniversari di matrimonio. O quando volevo che i miei vicini spegnessero finalmente la musica ad alto volume e smettessero di urlare con voci ubriache alle 3 del mattino. In ognuno di questi casi è stato molto difficile per me esprimere i miei pensieri, sebbene ce ne fossero molti nella mia testa. E in ognuno di loro non mi capivano. Questo è il più fastidioso e fastidioso.

Dopotutto, quando dici un pensiero, lo consideri molto importante e necessario. Ecco perché la capacità di esprimere i propri pensieri è così preziosa. Come imparare questo? Come trovare un modo per esprimere in modo chiaro, chiaro, corretto, armonioso i tuoi pensieri?

La capacità di esprimere i propri pensieri è un grande talento

Oggi ho capito che, ovviamente, non si tratta degli interlocutori. Riguarda me. Non nel senso che io sia cattivo o sbagliato. No, assolutamente no. Riguarda il mio vettore sonoro. uomo del suono Grande importanza si attacca alla parola, ed è lui che, potenzialmente, è in grado di esprimere al meglio i suoi pensieri, giocare con le parole, tradurre parole e significati da una lingua all'altra. Quando un vettore sonoro è sotto stress, se per qualche motivo ha dovuto subire un infortunio, la capacità di esprimere i suoi pensieri diventa un problema. A volte, anche la capacità di pensare è problematica, le persone dicono "c'è un vuoto nella testa".

So di non essere per niente solo. Ci sono circa il 5% di persone come me, i proprietari del vettore sonoro. Ci distinguiamo tutti per una caratteristica: stiamo cercando il significato della vita, o ci sembra di averlo già trovato. Di idea in idea, andiamo e sembriamo affogare nei nostri stessi pensieri. Tutte le persone sane, e solo le persone sane, hanno un processo di pensiero costante e molto interessante. Nei trasporti e nelle passeggiate, mentre si mangia o in bagno, invece, in ogni momento in cui siamo soli con noi stessi e nessuno ci distrae con le conversazioni, anneghiamo sempre letteralmente nei nostri stessi pensieri. E questo non sorprende - dopo tutto, questo è il nostro ruolo specifico, lo scopo della vita - creare forme di pensiero corrette e nuove. E, naturalmente, è molto importante per noi esprimere correttamente questi pensieri.

In generale, in generale, una persona sana è inconsciamente interessata a questioni di natura non molto banale. Perché viviamo tutti? Perché tutto nel mondo è organizzato in questo modo e non altrimenti? Perché si muore e cosa succede dopo la morte? Queste sono le domande che contano veramente per l'ingegnere del suono. Ma le risposte a tali domande non possono essere ottenute proprio così, è molto difficile formularle a parole, esprimere i propri pensieri a parole.

Nonostante il fatto che l'ingegnere del suono sia interessato alle domande dell'universo, anche lui vive (o cerca di vivere) vita ordinaria. Ha anche bisogno di mangiare e bere, di avere un tetto sopra la testa, di vestirsi con qualcosa. Deve comunicare con altre persone, a volte anche andare al lavoro. Spesso lo fa solo quando ha un'idea, altrimenti iniziano gli stati depressivi e la domanda costante nella sua testa è "chi ha bisogno della mia vita mortale?"

Nel processo della vita, una persona sana, come qualsiasi altra, ha molte situazioni in cui è necessario difendere il proprio punto di vista, esprimere la propria opinione e raggiungere obiettivi. Per questo, il linguaggio è stato dato all'uomo: dobbiamo esprimere correttamente, chiaramente i nostri pensieri. E questo succede a tutti, tranne che ai tecnici del suono. Solo perché, a differenza degli altri, che esprimono semplicemente i propri pensieri a parole, una persona sana inizia a rimanere bloccata nei propri pensieri, a chiudersi in se stessa.

Nella sua stessa mente, può formare, sviluppare pensieri che sono già nelle loro radici non chiari ad altre persone. Pieno del suo egocentrismo, egocentrico, discute troppo lontano dal mondo reale. Tutti i pensieri di una persona sana, di regola, sono collegati all'idea dell'universo - dopotutto, questo è ciò che lo interessa sin dall'inizio. Ma per altri, interlocutori senza un vettore sonoro, in effetti, questo è indifferente.

Non sorprende che nel tentativo di esprimere un pensiero del genere, carico da un lato di molti significati importanti, dall'altro, avulso dalla realtà, spesso il fonico non ci riesca. Inoltre, il motivo dell'accartocciamento, dell'incomprensibilità del suo discorso è anche il fatto che nella sua testa spesso scorre i propri pensieri troppe volte e, alla fine, sembra confondersi su ciò che ha detto e ciò che ha appena pensato . Quindi si scopre che ha detto una parola, ne ha pensato due, poi ha detto un'altra parola: chi è in grado di capire un discorso del genere? Un altro motivo di incomprensione da parte degli altri è che la persona sana ha una mente astratta unica, spesso costruisce le sue argomentazioni su esempi astratti, che confondono le altre persone.

Quindi si scopre che alla fine, dopo aver risucchiato e fatto scorrere il suo pensiero cento volte nella sua testa, il tecnico del suono non può esprimere chiaramente la sua idea, trasmetterla all'ambiente. Rimanendo non compreso, soffre molto, perché i suoi desideri non si realizzano. Anche se questi desideri sono davvero ideali.

Come esprimere correttamente i tuoi pensieri?

Per vivere in armonia con te stesso, devi capire te stesso. Comprendi, valuta te stesso, le tue azioni e i tuoi desideri non attraverso le idee e gli atteggiamenti di altre persone, ma per come sono realmente. Solo in questo caso è possibile fare un passo verso il proprio subconscio.

È molto importante per un tecnico del suono capire cosa ha esattamente in mente: la sua realizzazione. Imparare ad esprimere chiaramente i propri pensieri, veicolandoli all'interlocutore, soprattutto su argomenti quotidiani, è abbastanza semplice. Per fare questo, devi solo capire con chi viene condotta la conversazione, sentire la persona da parte

La corretta presentazione dei propri pensieri è una vera arte, che non è data a tutti. Questo deve essere appreso per tutta la vita e in ogni situazione per applicare la strategia e la metodologia necessarie. Come possiamo raccogliere i nostri pensieri, come possiamo esprimere la nostra posizione, dipende dalla nostra carriera, dalle relazioni con parenti e amici, benessere familiare e il tuo stesso successo.

Perché è importante esprimersi correttamente?

Come raccogliere i tuoi pensieri e mettere tutto sugli scaffali? Purtroppo, persone diverse percepire in modo diverso tutte le informazioni che entrano nel loro cervello, dipende dalla percezione personale del mondo da parte di questa persona, in primo luogo e, in secondo luogo, dal punto di vista correttamente affermato dell'interlocutore. Immagina che tu e il tuo avversario abbiate punti di vista completamente diversi, mentre ancora non riuscite ad esprimere correttamente i vostri pensieri. Ti capirà anche per un secondo? Riuscirà a continuare il dialogo? Un ottimo esempio potrebbe esserci comunicazione tra due stranieri, uno dei quali non parla la lingua. Anche con ogni persona: abbiamo lingue differenti, anche sentendo la stessa frase, la percepiamo in modo diverso. Ecco perché devi imparare a esprimere le tue opinioni nel modo più accurato, chiaro e specifico possibile. Per questo, ci sono tecniche, metodi e tecniche speciali.

Cosa ti aiuterà a esprimere correttamente i tuoi pensieri?

La prima cosa che ti aiuterà ad esprimere in modo competente e corretto i tuoi pensieri è leggere. Fin dall'infanzia, nella nostra scuola hanno sperimentato la tecnica di lettura, costretti a leggere libri in estate e hanno insistito per un loro studio approfondito. Necessità di iniziare con letteratura classica. Aiuterà a pronunciare correttamente il discorso e a diversificare vocabolario per la comunicazione quotidiana. Potrebbe essere Tolstoj, Bulgakov, Pasternak e altri classici russi. Se hai bisogno di imparare come esprimere correttamente i tuoi pensieri nel campo professionale, allora, ovviamente, devi continuare a leggere la letteratura speciale: economica, tecnica, ecc. Ciò ti consentirà non solo di parlare correttamente, ma anche di crescere scala di carriera. La letteratura che sarà sempre rilevante non solo per la lettura, ma anche per guardarsi intorno con le tecniche di comunicazione sono i libri di Dale Carnegie, Robin Sharma, John Maxwell e altri oratori mondiali.

Secondo metodo efficaceè un deliberato aumento del vocabolario. Qui ti aiuterà dizionario, lo studio dei sinonimi delle parole, oltre a risolvere i cruciverba.

Non dovresti prestare la massima attenzione all'ultimo punto, altrimenti non parlerai con frasi ma con parole di un cruciverba.

Presentazione: "Processi cognitivi e abilità dell'individuo"

Il terzo è lo sviluppo della memoria. Come sviluppare la memoria può essere letto qui (link all'articolo). È molto importante capire che non sarai in grado di imparare nuove parole, leggere molto e memorizzare se hai problemi di memoria. Sbarazzati di loro.

Il quarto è parlare in pubblico. Sì, per molti fa paura. Ma in preparazione per discorso pubblico, Non solo imparerai molte cose nuove, ma scriverai anche un piano di discorso, tesi che ti aiuteranno a creare una catena logica e a disporle correttamente nella tua testa. Più pratica hai, migliore sarà la tua presentazione.

È molto importante avere chiarezza di pensiero quando si comunica con le persone, perché quando tu stesso non puoi affrontare i tuoi pensieri, allora chi può? Come elaborare la chiarezza del pensiero, considereremo ulteriormente.

Come acquisire e mantenere la lucidità mentale?

Regolare esercizio fisico. L'allenamento costante porta in vita non solo i muscoli, ma anche la mente, fornendole costantemente sangue e ossigeno, il che ha un effetto molto positivo sul mantenimento di una memoria sobria. E ti aiuterà a esprimere correttamente il tuo punto di vista.
Molta acqua. Bevi acqua al mattino. Questo ti farà sentire tutto cordiale giorno, l'acqua attiva il lavoro del tratto gastrointestinale, del cervello e dei microsistemi.
Usa i profumi per attivare il tuo cervello. La chiarezza del pensiero non dipende solo dalla quantità di vocabolario. Dipende in gran parte dall'umore, dall'ispirazione e da altri fattori. Quindi, l'uso degli odori può migliorare notevolmente i tuoi pensieri e la loro qualità. Usa aromi di timo, basilico, rosmarino, rosa. Questo ti aiuterà a concentrare la tua attenzione.
Concentrati sugli aspetti positivi. Non caricare il cervello con informazioni negative e tutto sarà molto più semplice.
Gioca a puzzle: scacchi, sudoku, ecc. giochi da tavolo che allenerà il tuo cervello.
Utilizzare informazioni di qualità dal Web. Raccogliendo pile di materiale su Internet, puoi elaborare una grande chiarezza di pensiero e imparare a "buttare via dalla tua testa il non necessario".
Mangia bene e dormi bene. Un sonno profondo è la chiave per una giornata di successo. Tutti sanno che la chiarezza di pensiero è assente con la costante mancanza di sonno. In uno stato così stressante, è impossibile esprimere correttamente i propri pensieri.

piombo diario personale o un blog sul web. Descrivi tutto in modo vivido ed eloquente, quindi puoi parlare in modo bello e corretto, esprimendo i tuoi pensieri e le tue emozioni.
entrare in discussione. Non nei litigi! Visita club di interesse, forum, circoli in cui puoi parlare e discutere di questioni di interesse.
per studiare la logica, ti permetterà di esprimere in modo coerente e accurato le tue esigenze, conclusioni, ecc.
sviluppare capacità comunicative, non chiudere in casa, comunicare con le persone.

Esprimere correttamente i tuoi pensieri e parlare in modo bello è la chiave per una comunicazione di successo nella società, che puoi imparare a qualsiasi età. Affinché gli altri capiscano perfettamente e non ci siano pause imbarazzanti, si dovrebbe allenare non solo la dizione, ma anche "pompare" il cervello.

Componenti del linguaggio letterato

L'interazione tra le persone avviene attraverso la parola. Le capacità di comunicazione nella società dipendono direttamente da quanto è sviluppata. Inoltre, un discorso corretto e bello è la chiave per comprendere i pensieri trasmessi dagli altri e, di conseguenza, una maggiore possibilità di essere in grado di trasmettere i tuoi pensieri e desideri nel modo più accurato possibile.

Ci sono anche una serie di ragioni per cui è fondamentale imparare a esprimersi correttamente:

per poter esprimere i propri pensieri e ottenere risposte corrette domande poste;
per lo sviluppo e l'apprendimento: per acquisire nuove conoscenze, è necessario essere in grado di formulare correttamente le richieste;
riuscire in attività professionale;
per lo sviluppo del pensiero strutturato.

Un discorso bello e competente include diversi "componenti" principali, senza i quali è difficile raggiungere la comprensione degli altri:

La dizione è una componente fondamentale di un bel discorso. La dizione chiaramente impostata consente di parlare in modo corretto e chiaro, il che offre all'ascoltatore un'eccellente opportunità di comprendere l'oratore.
Respirazione corretta: grazie a questa abilità, il discorso risulterà fluido e misurato, senza lunghe pause e "ansimare" nel momento più cruciale.
Concisione: non dovresti "appesantire" il discorso con termini complessi, frasi incomprensibili e frasi lunghe. Si dice giustamente che "la brevità è sorella del talento". Guidato da questa affermazione, tutto ciò che "taglia l'orecchio" all'ascoltatore dovrebbe essere escluso dal discorso e lasciato solo fatti importanti.
Il contenuto è l'essenza della conversazione, che dovrebbe essere mantenuta durante la conversazione. Non saltare da un pensiero all'altro, cercando di catturare quante più informazioni possibili. È meglio farlo gradualmente, senza modificare il significato originale delle informazioni trasmesse.
La logica è il "dettaglio" più importante della conversazione intelligente. Puoi avere un vocabolario di parole arbitrariamente ricco, ma non essere in grado di applicarle nella pratica. La logica della presentazione sta nella capacità di formulare pensieri in frasi complete in modo che l'ascoltatore cogli per la prima volta l'essenza di ciò che è stato detto.
Vocabolario - in effetti, senza di esso in alcun modo. Per poter esprimere a sufficienza le tue emozioni, desideri e sentimenti, devi sapere come descrivere tutto questo a parole. Pertanto, un ricco vocabolario è un compagno di discorsi belli e competenti.
Oratorio: la libertà di parola in pubblico e la capacità di presentare se stessi e i propri pensieri in modo bello ed espressivo è apprezzata nella società. Relatori di talento possono convincere gli ascoltatori di qualsiasi cosa, ispirarli a nuove azioni e motivarli. Pertanto, tale abilità è utile sia al lavoro che a scuola.

Logofobia: che cos'è?

Il discorso aiuta ad essere un membro a pieno titolo della società. Ma ci sono un certo numero di casi in cui le comunicazioni diventano più complicate: tra questi disturbi viene individuata la logofobia.

La logofobia (aka glossofobia) è un disturbo d'ansia patologico in cui il paziente ha paura di parlare. Molto spesso, la paura di parlare si verifica nelle persone con difetti del linguaggio (balbuzie). Con la formazione di questa fobia in una persona, l'autostima si riduce significativamente, si sviluppa l'insicurezza.

A poco a poco, il paziente con una logofobia consolidata viene alienato mondo esterno all'interno di una ristretta zona di comfort. Ha paura di entrare in dialogo con gli altri, poiché è molto preoccupato per l'impressione che fa. Inoltre, la società non è sempre tollerante nei confronti di questo tipo di problema: molti possono percepire una balbuzie con derisione, il che non fa che esacerbare la loro instabilità condizione mentale.

Va notato che ci sono 3 tipi di balbuzie:

Nevrotico: si forma dopo un forte shock nervoso o un trauma psicologico. Può verificarsi a qualsiasi età ed è aggravato dall'eccitazione. Pertanto, la balbuzie si intensifica situazioni stressanti e può essere completamente assente dalla conversazione informale.
Simile a una nevrosi: un tipo di balbuzie, che si forma a causa di patologie organiche del cervello. In questo caso, la logofobia diventa il risultato di un'altra malattia: una persona sente il suo discorso, non gli piace, dopo di che si sviluppano un complesso di inferiorità e la paura di parlare in pubblico.
Misto: il tipo più comune di balbuzie. Inizialmente, al paziente viene diagnosticata una balbuzie simile a una nevrosi, dopodiché, nel tempo, il paziente inizia a provare imbarazzo quando esprime i suoi pensieri. Questo diventa il "terreno" per la formazione della logofobia, che funge ulteriormente da "amplificatore" della balbuzie. Così che più persone ha paura di parlare, più balbetta.

Interessante da sapere! Secondo l'American Psychiatric Organization, circa il 90% dei parlanti ha difficoltà nell'esprimere i propri pensieri.

Oltre alla balbuzie, ci sono una serie di prerequisiti genetici e sociali che contribuiscono allo sviluppo della logofobia. I "catalizzatori" genetici includono:

livello generale di ansia;
forza o debolezza sistema nervoso;
tipo di temperamento;
mobilità generale dei processi mentali.

Se parlare fattori sociali, influenzando il verificarsi della paura di parlare, si dovrebbero distinguere:

educazione disfunzionale (i genitori troppo severi insegnano al bambino ad ascoltare più che a parlare da soli);
trauma psicologico associato alla dura reazione della società alle affermazioni errate del paziente - ad esempio, l'oggetto dello studio ha commesso un errore semantico o vocale quando ha presentato un rapporto a un vasto pubblico, è stato ridicolizzato e il cervello ha deciso di "non entrare in una tale situazione”;
incapacità di accettare le critiche e paura di essere ridicolizzati;
sentimento di inferiorità.

Il pericolo di una fobia sta nel fatto che una persona con una paura sviluppata di parlare in pubblico può avere non solo problemi comunicativi, ma anche altri:

la formazione di una bassa autostima;
il rischio di sviluppare fobia sociale;
tentativi di evitare i luoghi pubblici;
"fuggire" dalla responsabilità;
rifiuto di un lavoro prestigioso e diminuzione del tenore di vita;
zona di comfort limitata;
stress psico-emotivo costante.

Per evitare spiacevoli conseguenze, dovresti iniziare a liberarti della paura in tempo.

Per imparare a esprimere i pensieri in modo chiaro e chiaro, oltre ad avere un discorso bello e comprensibile, dovresti prestare attenzione a 3 fattori principali: dizione, concentrazione dell'attenzione su un oggetto e orizzonti specifici.

Controllo della dizione

Quasi tutti i bambini di età inferiore ai 6 anni devono affrontare problemi di dizione. Nella fase di formazione apparato vocale Risolvere questo problema è abbastanza semplice con l'aiuto di una visita a un logopedista o di semplici esercizi a casa. In età avanzata, è molto più difficile allenare la dizione: l'inconveniente risiede nelle abitudini consolidate di parlare in modo errato.

Ma, nonostante le difficoltà, anche in età cosciente, puoi svilupparti bel discorso. Per fare ciò, segui una tecnica di logopedia composta da 4 semplici passaggi.

Allenamento articolare

Gli organi di articolazione includono labbra, denti, alveoli, palato, lingua e mascelle. Questi organi sono coinvolti nel processo di produzione del linguaggio e formazione della voce.

Il loro sviluppo è finito semplici esercizi che si consiglia di eseguire davanti a uno specchio. Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto 10-15 volte al giorno per 1 mese.

Con la bocca ben aperta, inizia a ruotare la mascella in senso orario e poi in senso antiorario. Dopo movimenti circolari, sposta la mascella a destra e a sinistra, fissandola in ogni posizione per 3-4 secondi.
Dovresti immaginare di sbadigliare. Inoltre, ogni "sbadiglio" dovrebbe essere accompagnato da suoni: AAH, EEKH, UUH.
Per aspirare aria nel genere, "soffiando fuori le guance" allo stesso tempo. Dopodiché, rilascia l'aria, mentre emetti il caratteristico suono "puf". Quindi, ripeti l'esercizio gonfiando le guance, senza prendere aria.
Prendi un po' d'aria sulle guance e "ruota" intorno alle labbra da un lato all'altro, senza aprire la bocca.
Allunga il labbro superiore fino al naso, quindi fai una pausa e rilassa i muscoli. Quindi, allunga il labbro inferiore fino al mento. Esercizi alternati 10-15 volte ciascuno.
Dopo aver preso una posizione verticale, rilassa le labbra. Successivamente, devi "disegnare" una mela in aria con le labbra. Dopo aver ripetuto il "disegno" con tutte le parti mobili del viso: sopracciglia e occhi.

Massaggio logopedico

Questa tecnica viene utilizzata non solo per migliorare il funzionamento dell'apparato vocale, ma anche per i seguenti scopi:

correzione della pronuncia sonora;
rafforzamento corde vocali;
normalizzazione della respirazione;
rafforzare i riflessi faringei;
eliminazione della balbuzie.

Con l'ipotensione, viene utilizzata la seguente tecnica di massaggio:

Strofina leggermente le guance nella direzione dai seni alle tempie.
Quindi continua a impastare le guance verso i padiglioni auricolari con movimenti rotatori.
Continuare il massaggio delle guance con formicolio in modo caotico e completare con movimenti di carezza dalle tempie a labbro superiore.
Allunga le labbra: per questo devi pizzicarle facilmente dal centro agli angoli.
Accarezza l'area della fronte dal centro alle tempie: si consiglia di utilizzare il dito medio o indice.

Per i pazienti che sono stati trovati con ipertono muscolare facciale, si distingue una tecnica di massaggio logopedica leggermente diversa:

Il massaggio dovrebbe iniziare con leggeri movimenti di carezza lungo il collo nella direzione della crescita dei peli sulla parte posteriore della testa fino alla zona del colletto.
Quindi, con movimenti massaggianti, spostati dalla tempia al centro della fronte, salendo gradualmente fino al cuoio capelluto.
Dalle tempie alle narici, muovi le dita con movimenti rotatori, premendo leggermente sulla pelle.
Impastare le labbra con una leggera pressione e colpi nella direzione dagli angoli al centro della bocca.

Migliorare la concentrazione

Un discorso chiaro e strutturato è possibile solo con la piena concentrazione dell'attenzione sulla storia dell'oratore. Come mostra la pratica, non importa quanto una persona sia erudita e curiosa, senza compostezza non sarà in grado di esprimere correttamente i suoi pensieri.

Il livello di attenzione e di eccitazione del cervello è controllato da due ormoni principali: la dopamina e la noradrenalina.

Importante! La dopamina favorisce la concentrazione su un obiettivo specifico e la norepinefrina ti consente di essere attento a tutto ciò che accade dall'esterno.

In poche parole, per aumentare la concentrazione, dovresti aumentare il contenuto di questi ormoni nel sangue. Puoi ottenere questo effetto con l'aiuto di semplici consigli.

Evita il superlavoro. Gli scienziati hanno dimostrato che una persona che non ha dormito per 21 o più ore di seguito non è in grado di prendere decisioni adeguate e pensare in modo ragionevole: la sua condizione è equiparata a uno stadio profondo intossicazione da alcol. Lo stesso effetto si osserva in coloro che dormono non più di 3-4 ore per 4 o più giorni. Pertanto, è molto importante monitorare il ritmo del sonno e mantenerlo normale.
Fai le cose che ami. Gli studi hanno dimostrato che l'anticipazione di qualcosa di piacevole provoca il rilascio di quella stessa dopamina. Per provocare il rilascio dell'ormone, devi fare le tue cose preferite che danno piacere.

Inoltre, a seguire semplice consiglio psicologi, puoi imparare a essere più concentrato e strutturare il tuo pensiero.

Impara a pianificare. È molto importante distribuire correttamente le forze e il tempo, poiché è questa abilità che contribuisce all'educazione della disciplina e delle azioni strutturate.
Segui il bioritmo. Per alcuni, il momento produttivo della giornata è il giorno e per altri la notte. È consigliabile non cercare di "spezzare" il tuo bioritmo: questo ti consentirà di essere il più produttivo possibile.
Non spruzzare. Per svolgere al meglio i compiti assegnati, dovresti prenderli uno per uno.
Non procrastinare. “Più tardi lo farò, ora non brucia” è una frase che può sconvolgere completamente la compostezza interiore e portare dissonanza nella vita di tutti i giorni. Se ci sono cose importanti da fare, è meglio farle subito che rimandarle all'infinito.
Impara a rilassarti. Chi lavora bene dovrebbe anche riposarsi bene. Per non guadagnare superlavoro e non portare il corpo in uno stato stressante, dovresti alternare qualsiasi attività con il riposo.

Orizzonti in espansione

La componente fondamentale dello sviluppo è l'allargamento degli orizzonti. Ciò ti consente di mantenere qualsiasi conversazione, essere interessante nella comunicazione ed essere ricordato con una mente acuta. A mondo moderno acquisire nuove conoscenze è molto semplice: puoi trarre informazioni da una varietà di fonti.

Leggendo libri. La principale fonte di sviluppo e ottenimento informazioni utili sta leggendo. La letteratura può essere molto diversa: dalla narrativa leggera ai libri complessi nel campo della psicologia o della filosofia. Si consiglia di leggere 1-2 libri diversi ogni mese: questo non solo arricchirà il tuo vocabolario, ma amplierà anche notevolmente i tuoi orizzonti.
Viaggi. Per vedere il mondo e conoscere le culture straniere, devi viaggiare: questo ti permetterà di conoscere altre culture, costumi, unirti a qualcosa di nuovo e sconosciuto. Inoltre, è con l'aiuto del viaggio che puoi studiare lingue straniere.
Espandi la tua cerchia sociale. Più personalità versatili ti circonderanno, più informazioni utili potrai trarre da esse.
Partecipa a training, webinar, corsi. Per ampliare i tuoi orizzonti, dovresti migliorare costantemente le tue capacità professionali. Per questo, ora ci sono molti diversi programmi di formazione volti a migliorare le competenze.
Visita mostre, musei, teatri. "Unisciti al bello" - non per niente questa raccomandazione può essere ascoltata da tutti gli insegnanti. Le istituzioni culturali in visita contribuiscono allo studio dell'arte, alla formazione del pensiero figurativo.
Guarda programmi TV educativi. In TV, sfortunatamente, raramente mostrano qualcosa di sensato, per lo più programmi di intrattenimento. Ma se scegli già questo miracolo della tecnologia come attività per il tempo libero, allora è meglio farlo con beneficio e guardare programmi educativi su cucina, viaggi e altro ancora.

Parlare magnificamente ed esprimere i propri pensieri in modo intelligibile è una vera arte. Questa abilità ti consente di convincere gli interlocutori della correttezza delle loro affermazioni, mentre il discorso dell'oratore non è saturo di emozioni e ha l'intonazione corretta.

Interessante da sapere! Gli scienziati sostengono che l'eloquenza può essere naturale o acquisita.

Nel primo caso, una persona prima infanzia parla facilmente in pubblico, attira facilmente l'attenzione sulle sue storie e può facilmente sostenere qualsiasi argomento (anche uno in cui non è molto esperto).

Nella seconda, è un'abilità acquisita che si è sviluppata negli anni. In questo caso, dovresti lavorare sodo per impostare la dizione, sviluppare i tuoi orizzonti e la capacità di attrarre un ascoltatore. Per parlare in modo bello, ci sono anche 7 suggerimenti che aiuteranno a rendere il discorso piacevole e anche un po' attraente.

Ci sono molti libri moderni grazie al quale puoi educare te stesso come oratore. Hanno lo scopo di eliminare le fobie, migliorare la retorica e creare fiducia quando si parla in pubblico.

Tra l'enorme quantità di letteratura utile, va evidenziata la TOP 9 dei manuali più popolari e utili per i relatori principianti.

“Esibirsi è facile. Tutto quello che devi sapere su discorsi e presentazioni di Max Atkinson.
“I segreti di grandi oratori. Parla come Churchill, comportati come Lincoln, James Humes.
Come parlare con chiunque, sempre e ovunque di Larry King.
L'arte di vincere argomenti di Arthur Schopenhauer.
“Impara a parlare per essere ascoltato”, Elvira Sarabyan.
"Dì di vincere" di Peter Guber.
"L'arte di parlare e ascoltare" di Mortimer Adler.
"TED Style Talk" di Jeremy Donavan.
"Vendi la tua idea" di Sam Harrison.

La capacità di parlare magnificamente vale la pena dedicare un po' del tuo tempo all'apprendimento. Nella testa appare immediatamente un oratore, ogni parola del quale viene ascoltata da un gran numero di persone. In effetti, le cose sono un po' diverse. Come imparare a parlare magnificamente è una domanda che dovrebbe suscitare un vivo interesse in quasi tutte le persone.

Varietà di contatti quotidiani

Ognuno di noi vive tra le persone. Un nuovo giorno porta molti contatti. Tra questi - la comunicazione con vecchie conoscenze, colleghi di lavoro, parenti e sconosciuti casuali. Pertanto, per molti di noi, la domanda su come imparare a parlare in modo bello è molto importante. Se veniamo ascoltati e compresi correttamente, otteniamo rapidamente ciò che vogliamo.

Questi possono essere brevi dialoghi relativi ad argomenti quotidiani:

Shopping per il pane nel negozio.
Ordine al cameriere.
Pagamento con corriere.

Altrettanto importante è la comunicazione in famiglia, a cui di solito non viene data particolare importanza. Dopotutto, tali dialoghi si svolgono in un'atmosfera rilassata. È già più difficile parlare in riunione davanti ai colleghi, raccontando loro le caratteristiche di un nuovo progetto. Pertanto, la domanda su come imparare a parlare magnificamente preoccupa quasi tutti.

Quali sono i discorsi più importanti

Parlare sul posto di lavoro sembra essere la cosa più difficile per noi. La nostra carriera, cioè guadagni e tenore di vita, dipende da incontri o incontri importanti. Altrettanto importante è la reputazione e il successo tra i colleghi.

Ma come si fa a rendere interessante la performance? Devi essere in grado di attirare l'attenzione del tuo pubblico. Ma interessante e tema caldo questo non è abbastanza. Come imparare a parlare magnificamente è una preoccupazione per molte persone che costruiscono una carriera. Molto difficile da sviluppare buon progetto. E immagina che non abbia successo. Questo è possibile solo perché la presentazione manca di capacità comunicative.

Affinché l'argomento della conversazione sia interessante per gli ascoltatori, è necessario esprimersi in modo competente e chiaro. Ma per la maggior parte, le persone parlano in modo diverso. Alcune persone tendono ad avere difficoltà a comunicare. Di conseguenza, l'argomento della conversazione è facile da portare a un vicolo cieco.

Le persone che sanno esprimere i pensieri correttamente sono in grado di affascinare dietro di loro. È necessario sforzarsi di imparare a presentare le informazioni agli interlocutori in modo colorato. Questa è anche l'arte dell'oratoria. I migliori aiutanti ed ecco i libri.

Ampliamento del vocabolario

Per sentirsi liberi quando si esprimono pensieri, è facile trovarlo le parole giuste, dovresti impegnarti nello studio da solo e nell'arricchimento del vocabolario. A tale scopo, puoi utilizzare uno strumento così improvvisato come una TV. Solo per questo scopo è preferibile stare in casa da soli. Devi solo accendere il telegiornale e imitare l'annunciatore. Dovrebbero essere osservate anche tutte le pause. Di conseguenza, il vocabolario aumenterà e il discorso diventerà più uniforme.

Per chiarire la voce, è molto conveniente utilizzare un registratore vocale, che ora è in qualsiasi cellulare. Devi registrare una conversazione con un amico e poi ascoltarla. Tutte le parole non necessarie devono essere identificate e il loro numero contato.

Dal momento che stiamo imparando a parlare magnificamente, dobbiamo cercare di sbarazzarci di tutte le parole non necessarie. È abbastanza difficile farlo. L'auto-miglioramento implica il controllo di ogni parola pronunciata. Col tempo, sarai in grado di rendere il tuo discorso corretto.

Sbarazzarsi della paura del pubblico

La comunicazione di fronte a un pubblico di ascoltatori sconosciuti o con i colleghi è spesso offuscata da imbarazzo, eccitazione e un senso di costrizione. Ma anche durante una celebrazione, è molto difficile esprimere congratulazioni ad alta voce. Ad un compleanno, un matrimonio, un anniversario, è facile provare l'emozione di parlare con gli ospiti. Impariamo a parlare magnificamente, quindi devi pensare in anticipo al tuo discorso, scriverlo su carta. Questo le permetterà di ricordare e parlare meglio al pubblico.

Una persona è spesso in grado di dire molto sull'argomento della sua attività. In questo caso, la formazione del vocabolario viene effettuata involontariamente ea causa della ripetizione quotidiana di frasi e termini simili.

Esercizio semplice

Questo esercizio richiede uno specchio. Devi stare di fronte a lui e raccontare gli eventi accaduti durante il giorno. Devi parlare solo con te stesso, quindi è preferibile stare in casa da solo.

È preferibile registrare la performance su video. Pertanto, durante la sua visualizzazione, sarà possibile identificare tutti i gesti non necessari e ripugnanti. Dopodiché, dovresti lavorare sulla loro eliminazione. Dopo sforzi mirati, sarai in grado di parlare magnificamente. Non sono richiesti esercizi volti a migliorare le capacità comunicative un largo numero volta. Ma devi lavorare regolarmente e di proposito.

Non prenderlo troppo sul serio. Dovresti pensare a come le persone percepiranno le espressioni facciali di chi parla. L'espressione facciale dovrebbe essere moderatamente ufficiale e invitante. Non dimenticare un sorriso piacevole e facile. Per ottenere il risultato, è necessario dedicare almeno qualche giorno all'allenamento.

L'importanza della tecnica del parlato

La performance deve suonare bene. Senza migliorare il funzionamento dell'apparato vocale, è impensabile aumentare il livello cultura del linguaggio. Gli ascoltatori non dovrebbero essere infastiditi da frasi spiegazzate, discorsi incoerenti e problemi con la giusta combinazione parole. L'impressione di un simile discorso, per usare un eufemismo, è sgradevole. Il significato di ciò che è stato detto è completamente distorto, quindi gli ascoltatori perdono rapidamente interesse per l'oratore.

La tecnica del parlato deve essere elaborata, quindi è necessario rafforzare la voce e la respirazione. Allo stesso tempo, lo sviluppo di una buona dizione e di una pronuncia corretta è di grande importanza.

Gli esercizi per lo sviluppo della respirazione implicano il suo uso economico. A tale scopo possono essere utilizzati testi di libri d'arte. I respiri dovrebbero essere presi dopo la fine delle frasi. Tuttavia, non dovrebbero essere ascoltati.

Lavorare con la pronuncia dei suoni

La tecnica del discorso si sviluppa in modo significativo durante l'esecuzione di una serie di esercizi. Sono rappresentati da varie combinazioni di suoni vocalici. Per esempio:

e, oh, s, u, uh, a.
cioè, io, io, io, io.
ah-ah, ah-ah, ah-ah, ah-ah.
uh, uh, uh, uh.
ooh, ooh, ooh, ooh, ooh
ooh, ooh, ooh, ooh

L'esercizio è trovare la voce corretta. Rappresenta suoni chiari e puri, la cui pronuncia non richiede sforzo. Il ritmo deve essere diverso. Durante l'esecuzione dell'esercizio, la voce deve essere abbassata e alzata. Poiché molti di noi hanno bisogno di parlare in modo bello e competente, è preferibile dedicare del tempo a compiti regolari.

Gli esercizi che migliorano la tecnica vocale dovrebbero essere eseguiti anche con le consonanti sonore n, m, v, l, che sono combinate con le vocali e, o, a, i, u, s. Esempi:

mi, ma, mo, me, mu, noi.
li, lu, le, lo, ly, la.
né, beh, ma, ne, noi, su.
mmmmm, mmmmm, mmmmm.
mmmmm, mmmmm, mmmmm.
lumm, lumm, lumm.
llmm, llmm, llmm.
nnmm, nnmm, nnmm.
nnmmmm, nnmmmm, nnmmm.

Utilizzo di scioglilingua

Per migliorare la bellezza della dizione, bisogna ricordare gli scioglilingua. All'inizio dovrebbero essere letti senza la partecipazione della voce. È solo necessario fare i movimenti giusti con l'aiuto della lingua e delle labbra. Quindi l'esercizio deve essere pronunciato ad alta voce. Il ritmo deve essere scelto completamente diverso. In questo caso, il testo deve essere combinato con una corretta respirazione. Cioè, dopo aver letto lo scioglilingua, devi fare un respiro impercettibile.

Compra una pila di picche.
C'è una scopa con un podprikopenkom.
Il tessitore tesse il tessuto.
Il mio cucchiaio è curvo.

Cosa significa parlare magnificamente se non possiedi perfettamente la tua voce? Per questo, ovviamente, devi lavorare sodo. L'esercizio dovrebbe essere trattato con la dovuta attenzione. Ma il risultato giustificherà tutto il duro lavoro. È davvero bello parlare magnificamente alle adunanze di servizio, eventi aziendali e solo nella cerchia degli amici. Non puoi farti nessun favore, dovresti fare le prove con la dovuta serietà. Se l'esercizio non viene eseguito correttamente, deve essere ripetuto fino a quando non inizia a funzionare.

Ci auguriamo che questo articolo sia stato utile e interessante per te e che tu abbia imparato a parlare magnificamente.

Probabilmente tutti possono essere d'accordo sul fatto che l'espressione competente dei propri pensieri non è un compito facile, e per certi versi può anche essere considerata un'arte. Nonostante il fatto che fin dall'infanzia siamo tutti tenuti a imparare a verbalizzare ciò a cui pensiamo, la capacità di parlare correttamente non è inerente a tutti. Perché è così, e?

La nostra efficacia dipende direttamente da quanto bene abbiamo la capacità di formulare correttamente le nostre parole, poiché è la capacità di trasmettere alla coscienza dell'interlocutore ciò di cui stiamo parlando che è determinante nella comunicazione.

Quante volte ti sei imbattuto in una situazione in cui qualche pensiero "gira" costantemente nel tuo cervello, ma non sai come esprimerlo con le parole? In questi casi, il discorso, di regola, si trasforma in una sorta di "porridge", diventa confuso, incoerente e il tuo interlocutore non riesce a capire in alcun modo cosa vuoi effettivamente da lui?

Se invece il tuo discorso è messo in scena, le parole che pronunci sono chiare, hai un vocabolario ricco e sai usare le parole necessarie al luogo, allora gli interlocutori sono pronti ad ascoltarti all'infinito.

Il discorso correttamente pronunciato non è un dono ereditato dalla natura, il che significa che puoi imparare a esprimere correttamente i tuoi pensieri con l'aiuto di. La capacità di parlare in modo bello, chiaro e corretto è necessaria non solo per coloro che spesso devono parlare davanti a un pubblico, ma anche per tutte le altre persone, poiché ciò renderà il processo di comunicazione con loro in Vita di ogni giorno più interessante e informativo.

Se sei preoccupato per la qualità del tuo discorso e ci stai pensando come imparare a esprimere correttamente i tuoi pensieri ti invitiamo a sfruttare i nostri suggerimenti.

Suggerimento 1.

Trascorri più tempo possibile a leggere libri. È preferibile iniziare a leggere i classici della letteratura russa. Questo non solo arricchirà il tuo mondo spirituale, ma anche ampliare significativamente il vocabolario, oltre a insegnare la corretta costruzione delle frasi.

Suggerimento 2.

Suggerimento 3.

Osserva il ritmo del tuo discorso. Il discorso monotono, privo di pause, accenti e altri mezzi di manifestazione, può solo causare noia nell'ascoltatore. Pertanto, impara a decorare le tue parole con le emozioni, ma non esagerare in questa materia.

Suggerimento 4.

Usa metafore, proverbi, unità fraseologiche. Queste tecniche possono ravvivare anche il discorso più noioso.

Suggerimento 5

Ai fini della formazione, guarda gli annunciatori TV. Presta attenzione a come parlano, come respirano, come si comportano.

Suggerimento 6

Fai un esercizio interessante ogni giorno. Prendi uno dei più oggetto comune e prova a parlarne per diversi minuti usando discorso letterario. Aumenta il tempo della tua storia ogni giorno. Se all'inizio della lezione incontrerai sicuramente difficoltà, dopo un po' potrai facilmente parlare del bollitore, ad esempio, per un'ora, e allo stesso tempo le tue parole non verranno mai ripetute.

Studiando in questo modo ogni giorno e seguendo il resto dei consigli, arricchirai il tuo vocabolario e imparerai come usarlo nella conversazione, e la corretta presentazione dei tuoi pensieri non ti presenterà più alcun problema.