Come cambiare te stesso completamente, passaggi pratici.

La natura umana è tale che cerchiamo sempre di migliorare la nostra vita. Anche coloro che hanno già raggiunto molti degli obiettivi che si erano prefissati, di tanto in tanto si pongono la domanda: in quale altro modo puoi cambiare la tua vita? E le persone che apprezzano la stabilità non rifiuteranno mai, ad esempio, un aumento di stipendio, una piacevole conoscenza o qualsiasi altro cambiamento in meglio nella vita.

Perché è necessario: cambiare la vita? È brutto quando scorre come al solito, in modo misurato e fluido? Avendo raggiunto condizioni favorevoli - funzionamento stabile, appartamento proprio, bella famiglia- le persone spesso incrociano le mani e iniziano a pensare che non c'è nessun posto dove migliorare ancora di più la loro vita, e non ce n'è bisogno. Qual è il risultato finale? Dopo qualche tempo, il lavoro comincia a diventare noioso, in famiglia inizia un periodo di incomprensioni e l'appartamento, si scopre, avrebbe potuto essere più grande e più confortevole. Una persona semplicemente si annoia, perché per trarre gioia dalla vita e avere successo, è importante svilupparsi e non restare fermi.

Pertanto, non importa quanto possa sembrare di successo la vita, ci sono sempre modi per migliorarla. Ti suggeriremo diverse aree in cui puoi fare progressi: fai la tua scelta e decidi cosa potresti fare oggi!

Come cambiare la tua vita

Per migliorare la tua vita, decidi prima cosa esattamente vorresti cambiare. Qualcuno potrebbe dire: per me va tutto bene, non ho bisogno di cambiare nulla. Ma queste persone, nel profondo, non vogliono forse il progresso? Dopotutto, un cambiamento nella vita non è necessariamente un rifiuto dei benefici esistenti, è anche l'emergere di qualcosa di nuovo. Anche la crescita professionale o la nascita di un bambino tanto atteso sono cambiamenti, e per giunta piacevoli.

Sei determinato a cambiare la tua vita in meglio? Quindi scopriamo in quale direzione muoverci. Per prima cosa, decidi i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni. Alcune persone sanno da molto tempo esattamente ciò che vogliono e per cui lottano. Ma sarebbe una buona idea per individui così determinati dare un'occhiata più da vicino a se stessi, solo per assicurarsi che si stanno muovendo nella giusta direzione.

1. Fatti delle domande.

Com'è la mia vita adesso e quanto mi piace? Come voglio che sia? Cosa mi piace fare e cosa posso fare adesso? Quali concessioni sono disposto a fare per questo, e cosa non farò? Ciò porrà le basi per cambiamenti futuri e farà capire al cervello che il suo proprietario è serio.

2. Comprendi te stesso.

Prendi due fogli di carta, su uno scrivi i tuoi punti di forza e sull'altro i tuoi punti deboli. Ora, nella prima pagina di fronte a ciascun articolo, scrivi cosa vorresti migliorare e sviluppare, ad esempio non solo leggere l'inglese, ma anche parlare fluentemente con madrelingua. E il secondo è cosa si può fare per mitigare o eliminare queste carenze. Vedrai immediatamente il futuro ambito di lavoro.

3. Costruisci un piano d'azione per il prossimo anno, guidato da questi due elenchi.

Ogni mese, concentrati su un elemento per ciascuno. Una nuova abitudine si stabilisce in 21 giorni: in questo modo ogni mese puoi svilupparne e consolidarne una utile e trovare un sostituto per una dannosa. Pensa a come combinare questi punti: ad esempio, ad aprile puoi iniziare a raggiungere jogging mattutino, e per questo dovrai imparare ad alzarti presto e, di conseguenza, a non restare alzato fino a tardi la sera. E prima, puoi imparare a dedicare non due ore al giorno ai social network, ma una, e nel tempo libero scrivere nel tuo diario, cucinare, dedicarti ai tuoi hobby o fare le faccende domestiche.

4. Assumiti la responsabilità della tua vita.

Dillo a te stesso: da ora in poi, la mia vita cambierà grazie alle mie forze. Anche coloro che attribuiscono i propri fallimenti alla gravità dei genitori e a un’infanzia infelice, è importante rendersi conto che i cambiamenti nella vita sono affari loro. proprie mani. Rinuncia all'idea di aspettare un aiuto esterno e cercare qualcuno da incolpare. Questo è un cambiamento di mentalità che ti libera le mani e ti rende molto più libero.

5. Impara a guardare la vita con ottimismo.

In tutto ciò che accade, evidenzia lato positivo. Ti è stato venduto un prodotto di bassa qualità? Ora hai esperienza nella comunicazione con il responsabile del negozio e, inoltre, sai quanto sia importante ritirare la ricevuta. Ottieni il massimo da tutto ciò che incontri.

6. Preparati a un risultato non così favorevole.

Ciò non contraddice il punto precedente: nello stesso caso con un acquisto si può sperare che tutto vada bene, ma si può anche tener conto dell'opzione spiacevole e riservarsi la possibilità di restituire il denaro. Un ottimista non è qualcuno che guarda alla vita attraverso occhiali color rosa, ma colui che vede entrambi i lati della questione, scegliendo consapevolmente quello positivo.

7. Sostituisci le scuse con la gratitudine.

Questo non si applica al caso in cui hai pestato il piede a qualcuno, ma in molti casi è utile sostituire l'autoironia e i tentativi di vedere la tua colpa con rispetto per te stesso e allo stesso tempo comprensione per gli altri. Invece di “scusa per avermi disturbato con i miei problemi” – “grazie per la tua preoccupazione”. Invece di "scusa se ti ho svegliato" - "grazie per l'attenzione, ricordo che stai dormendo a quest'ora, ma questo è stato un caso eccezionale".

8. E allo stesso tempo allenati ad essere attento alle persone.

Nessuna gratitudine proteggerà dai conflitti coloro che ti svegliano regolarmente con le telefonate o ti sovraccaricano con i loro problemi.

9. Inizia a tenere il tempo.

Trascorri la giornata annotando ciascuna delle tue attività, anche lavarti i denti, e il tempo impiegato. Può essere rilevato fatti interessanti: un compito spaventosamente complesso che richiede mezza giornata per convincersi a portare a termine, in realtà richiede solo venti minuti, e la navigazione innocente su Internet richiede due ore, volando come cinque minuti. Regola il tuo tempo, usalo saggiamente.

10. Se i risultati del paragrafo precedente mostrassero che il tempo sta davvero andando nella direzione sbagliata, padroneggiare la gestione del tempo.

Come si può applicare esattamente questa tecnica? Ecco alcuni modi per mettere ordine nella tua vita con il suo aiuto.

11. Sviluppa il senso del tempo.

Prenditi un minuto, chiudi gli occhi e prova a determinare quando passerà. Quando senti che è arrivato il momento giusto, apri gli occhi e confronta il tuo risultato con un cronometro. Molto probabilmente vedrai che il tempo così come lo viviamo differisce dal passaggio effettivo. Pensiamo che sia passata solo un'ora, ma in realtà: "oh, quanto è tardi!"

Pratica questo esercizio più spesso: in coda, in ascensore, ed è particolarmente comodo quando aspetti un treno della metropolitana e vedi un cronometro. Aumenta gradualmente l'intervallo da un minuto a due, cinque, dieci. Sarà utile anche imparare a indovinare che ore sono. Tutto ciò ti aiuterà a diventare padrone del tuo tempo.

12. Sbarazzarsi di compiti che richiedono un tempo irragionevolmente lungo per essere completati, a scapito di altre cose.

Se riesci a trovare un sostituto più veloce, prova a farlo. Oppure delegare del tutto il compito.

Hai davvero bisogno di cucinare un pasto di tre portate ogni giorno? Forse puoi cavartela con di più ricette semplici o ottenere aiuto dalla famiglia? Sei sicuro di dover andare al negozio dall'altra parte della città, forse è più razionale effettuare un acquisto vicino a casa o ordinare la consegna?

Il tempo sprecato dovrebbe sempre essere compensato con qualcosa, se non con denaro, almeno con piacere, buona salute o benefici futuri. Laddove puoi ridurre la quantità di tempo, fallo.

13. Determina quali fattori estranei “divorano” il tempo.

Magari una chiacchierata con un vicino o un collega che si è avvicinato per un minuto e ha iniziato a parlare per mezz'ora? O riunioni di lavoro? Evidenzia ciò che accade più di una volta alla settimana e parla con i "colpevoli", spiega che non puoi concedere loro più di un certo periodo di tempo, da cinque a dieci minuti.

14. Cerca di utilizzare saggiamente ogni minuto del tuo tempo.

Fai gli squat mentre le cotolette friggono, risolvi il Sudoku o memorizza parole inglesi mentre aspetto l'ascensore.

I prossimi suggerimenti non sono direttamente correlati alla gestione del tempo, ma sicuramente hanno qualcosa a che fare con il tempo e con il miglioramento della qualità della vita.

15. Assegnare le 7-8 ore necessarie al sonno.

Questa è la stessa procedura necessaria per la carrozzeria dell'ispezione tecnica di un'auto o della pulizia del registro di un computer: ti aiuterà a lavorare più velocemente e meglio e ti proteggerà da riparazioni più serie e costose.

16. Vai a letto alla stessa ora.

Ciò renderà più facile per il corpo abituarsi e adattarsi.

17. Se al mattino ti senti stanco, cerca di non aumentare la durata del sonno, ma, al contrario, riducilo di mezz'ora.

Ciò è dovuto al cambiamento delle fasi veloci e lente del sonno: passando dall'una all'altra è più facile alzarsi.

18. Se decidi di riposarti e fare un pisolino durante il giorno, non dedicare più di quindici minuti a questo.

Un sonno più lungo porterà una sensazione di stanchezza invece di una sensazione di riposo.

Quindici minuti non sono poi così pochi se cambi la tua vita durante questo periodo e lo fai giorno dopo giorno. Ecco alcuni esempi.

19. Prendi l'abitudine di fare qualcosa per la tua casa ogni giorno.

Pulisci la polvere o i pavimenti, rimetti le cose al loro posto o passa l'aspirapolvere e le pulizie di primavera settimanali saranno ridotte di un'ora e mezza. Qui è lo stesso che nello sport: l'esercizio a breve termine, ma regolare è più efficace dell'esercizio a lungo termine una volta ogni 2 mesi. Prima diamo da mangiare alla nostra casa, poi lei ci nutre.

20. Fai sport.

Cosa puoi realizzare in 15 minuti? Ad esempio, mettiti in posizione di plancia, esegui alcune flessioni o trazioni o esegui una serie di esercizi terapeutici.

21. Danza.

Se pensi di non sapere come fare, passa alla tua musica preferita. Il corpo capirà di cosa ha bisogno per rilassare le aree tese.

Brainstorming su un problema.

23. Leggi.

Quindici minuti non bastano per concentrarsi su un libro serio, ma bastano una breve storia o articoli di Wikipedia.

24. Medita.

Rilassa la mente e il corpo, ascolta le sensazioni: pressioni, pensieri persistenti.

25. Disegna.

Non aver paura di non ottenere un capolavoro: fallo per il tuo piacere.

26. Chiama amici o parenti che vedi raramente.

27. Scrivi un blog o un diario.

Spesso le persone non fanno quello che vorrebbero perché pensano di non avere tempo per farlo. Un compito che sembra enorme è arduo. Ma prova a farlo in piccole porzioni e entro una settimana vedrai i primi risultati.

Come migliorare la tua vita

Passiamo dalle semplici attività quotidiane a pratiche più serie. Cosa può e deve essere cambiato nella coscienza per migliorare la vita?

28. Sviluppa il pensiero critico.

Controlla le informazioni che ricevi.

29. Ascolta prima il consiglio che hai chiesto.

30. E non dare consigli tu stesso a meno che non ti venga chiesto.

E se decidi di offrire qualcosa, chiedi alla persona se è pronta ad ascoltare. Se la decisione di qualcuno ti sembra strana e sbagliata, informati sulla situazione prima di esprimere la tua opinione.

31. Evita generalizzazioni, parla solo del momento presente.

Invece di "buttare costantemente le cose in giro" - "hai preso questo libro e non l'hai messo sullo scaffale, e non sono riuscito a trovarlo per molto tempo". Ciò contribuirà a evitare molti conflitti.

32. E non lasciarti trascinare in espressioni generalizzate.

Se qualcuno ti si avvicina dicendoti "sei sempre in ritardo", non entrare in conflitto reciproco. Rispondi a qualcosa con cui puoi essere d'accordo: "Sì, davvero non sempre riesco a gestire il mio tempo". L'interlocutore non avrà le risorse per mantenere il conflitto. Riceverai spunti di riflessione: forse vale davvero la pena riflettere più attentamente sul tuo programma?

A chi dice: “comunque non funzionerà”, “non ci sono abbastanza soldi per questo”, “ci sono molte altre cose da fare”.

Non si tratta della voce della ragione che si oppone al trascorrere del tempo sui social network o al decimo acquisto non necessario. Stiamo parlando di quel censore interno, a causa del quale molti importanti e progetti di successo e che tende a distruggere la fiducia in se stessi.

34. Quando si attiva il meccanismo “niente funzionerà comunque”, trova delle controargomentazioni!

Non c'è tempo? Ma puoi sempre riservare almeno un'ora. Cosa diranno gli altri? Forse diranno: "Come è andata bene!" Combatti, non incrociare le braccia.

35. Mettiti nei panni del tuo critico interiore.

Immagina di impedire a qualcun altro di prendere ed eseguire una decisione. Pensa a quali intenzioni stanno guidando questo, cosa ti spinge a farlo? Questo ti aiuterà a trovare controargomentazioni e a capire te stesso.

36. Se qualche qualità di un'altra persona provoca irritazione, questo è un segnale per dare un'occhiata più da vicino a te stesso.

Spesso ciò che ci irrita negli altri è ciò che non ci piace di noi stessi, ma che abbiamo paura di ammettere.

37. Se possibile, evita di dare giudizi di valore sulle persone: questo ti permetterà di concentrarti maggiormente sul tuo sviluppo piuttosto che sulla critica degli altri.

38. Studia psicologia.

Conoscere le persone e le loro motivazioni cambierà la vita in meglio e capire come comportarsi al meglio in una determinata situazione lo sarà ancora di più.

39. Non essere attaccato al denaro.

Sono necessari per non pensarci. Sentiti libero di spendere ciò che guadagni, usa le tue finanze per il tuo piacere.

40. E se già ti piace spendere l'intero stipendio in una settimana, prova a cambiare le tue abitudini e risparmia.

41. Sconfiggi la procrastinazione.

Questa qualità ostacola di più persone diverse V aree diverse attività. Iniziare a farlo qui e ora, senza rimandare al mitico “dopo”.

42. Rinuncia ai conflitti.

Non entrare in una discussione solo per il gusto di litigare, evita personalità contrastanti.

43. Smettila di prenderti a calci come un subordinato distratto.

Inizia a lavorare con te stesso come un partner commerciale educato e professionale che non ti delude.

44. Padroneggia la regola di Pareto: il 20% degli sforzi porta all'80% dei risultati.

Fai prima le cose importanti, che risolveranno la maggior parte dei problemi, e poi i dettagli. Ecco alcuni esempi di come puoi applicare questa regola nella vita.

45. Determina la tua cerchia di amici più cari.

Potrebbero esserci molte conoscenze piacevoli, ma solo poche vale la pena contare seriamente. Stai vicino a coloro che contano e non avere aspettative altissime da amici casuali.

46. ​​​​Ritira minimo richiesto vestiti adatti alla maggior parte delle situazioni.

Fornisci al tuo guardaroba alcuni pezzi durevoli, versatili e di alta qualità con cui puoi accessoriare.

47. Trova la tua nicchia lavorativa in cui ti svilupperai e approfondisci in questa direzione.

Non sprecarti troppo: un'attività principale dovrebbe portare la maggior parte del tuo reddito. Se trovi qualcosa di più redditizio, concentrati su questa nuova attività.

48. Un numero limitato di tutor fornisce la maggior parte delle conoscenze.

Un guru onnisciente è buono, due sono molto bravi, tre stanno attenti a non confondersi nei loro consigli. Trova qualcuno che ti sia di supporto, ma non aspettarti consigli da tutti insieme. Ascolta persone diverse, fidati di quelle provate.

Ma supponiamo che sia la procrastinazione che i conflitti siano stati sconfitti da tempo. Hai dato un'occhiata a tutti i punti precedenti, che sono già una fase superata o qualcosa di completamente sconosciuto. Che consiglio puoi dare a coloro che hanno successo, sono felici e lottano ancora per ottenere di più?

49. Conquista l'Everest.

O, per cominciare, almeno Goverla. Raggiungere la vetta in senso letterale - modo migliore riempire la vita di nuovi colori.

50. Salta con il paracadute.

51. Trascorri le tue vacanze facendo l'autostop.

52. Compra una bicicletta.

Guidala al lavoro, nei viaggi del fine settimana. Otterrai non solo uno stile di vita attivo, ma anche nuove conoscenze con le stesse persone.

53. Prova le immersioni subacquee.

54. Viaggia in un paese sconosciuto senza soldi nel portafoglio.

Trova lì un lavoro part-time per guadagnarti da vivere, incontrarti residenti locali e scopri come vivono, prova tu stesso. Non tutti decidono di farlo, ma tornano da viaggi come persone completamente diverse.

55. Crea il tuo progetto in cui puoi condividere conoscenze e competenze in quelle aree in cui hai accumulato una solida esperienza.

Pensa a cosa ti piace fare tempo libero, in cosa ti senti un professionista? Questo non è necessariamente ciò che porta denaro o beneficio pratico. Se trovi persone interessate alla stessa cosa e che hanno bisogno di preziosi consigli, potrai successivamente monetizzare il tuo hobby “inutile”.

56. Avere un figlio.

Questo è il massimo modo efficace apportare cambiamenti nella tua vita per gli anni a venire.

Cosa puoi inventare di meno estremo, ma anche importante?

57. Presentare le tradizioni familiari: cena insieme o escursioni nel fine settimana.

58. Visita parenti che non vedi da molto tempo.

59. Amo lo sport.

Aiuterà a sviluppare disciplina, resistenza allo stress, forza di volontà: non ne avrai mai abbastanza di queste qualità. Tra tutta la varietà dei suoi tipi, ci sarà sicuramente qualcosa che ti piacerà. Ecco alcune opzioni.

60. Iscriviti per una piscina.

Questo non è solo nuoto, ma anche immersioni e, se ti piace lavorare in squadra, allora nuoto sincronizzato o pallanuoto. Nell'acqua c'è meno rischio di lesioni e allo stesso tempo tutti i gruppi muscolari ricevono un carico adeguato.

61. Chi ama gli sport di squadra probabilmente già gioca a calcio o a basket.

Ma vale la pena provarli anche per chi si considera introverso. Un simile cambiamento può rivelare sfaccettature sconosciute della personalità e mostrare com’è il lavoro di squadra.

62. E per chi non riesce a immaginarsi fuori dalla squadra, sarà utile giocare a diverse partite di ping pong o badminton, dove bisogna fare affidamento solo sulle proprie forze.

63. Mettiti alla prova nelle arti marziali.

Ognuno di loro ha la propria filosofia, dalla quale si può ricavare qualcosa di importante. Inoltre, tali abilità possono essere utili fuori dalla palestra.

64. Impara a giocare a scacchi.

E se sai già come fare, non c'è limite alla perfezione! Trova un partner con cui esercitarti regolarmente o inizia a creare le tue sfide.

65. Appendi una barra orizzontale sulla porta della tua stanza.

Esegui i pull-up ogni volta che esci o entri. Questo vale anche per le ragazze: tali esercizi non faranno sembrare le tue spalle mascoline, ma rafforzeranno i tuoi muscoli e la fiducia in te stesso.

66. Cammina di più – per andare e tornare dal lavoro, almeno per una parte del percorso. Usa le scale invece dell'ascensore.

67. Fai un'escursione.

Le agenzie di viaggio offrono molte opzioni: escursioni nel tuo paese d'origine e in paesaggi stranieri, gite in montagna, sull'acqua e persino in bicicletta. Questo è un tipo di vacanza che bisogna provare almeno una volta nella vita. Anche una vacanza del genere cambia la vita lato migliore– questa è un’opportunità per trascorrere del tempo in una compagnia attiva e allegra, per vedere in modo mozzafiato posti meravigliosi e metti alla prova la tua forza. Anche qui c'è molto da scegliere.

68. Rafting – in kayak o catamarano, lungo un ruscello di montagna o un fiume calmo.

Lascerà una piacevole impressione a chi ama l'acqua e offrirà un piacere di voga incomparabile. E durante un'escursione del genere non dovrai portare uno zaino pesante.

69. L'escursionismo – in pianura o in montagna, in ogni caso rinvigorisce e rafforza.

E uno zaino pesante non è niente in confronto alla spensieratezza dei turisti esperti, ai luoghi e alle avventure indimenticabili, alla soddisfazione alla fine del viaggio.

70. Incursioni invernali.

Coloro che hanno provato le attività estive all'aria aperta potrebbero essere interessati a vedere luoghi familiari in inverno: cascate ghiacciate e fiumi o grotte in cui tutto l'anno temperatura costante. Per non parlare di un tale tradizionale divertimento invernale come gli sci. Se non l'hai provato, scoprilo tu stesso.

Cosa fare a casa?

Sei tornato dal rafting o dalla montagna, pieno di determinazione nel continuare a cambiare il tuo solito modo di vivere. Dove applicarlo?

71. Riorganizza la tua stanza.

Sarà una sorta di boccata d'aria fresca per il cervello: trae beneficio da tali shock e dalla necessità di cambiare la solita linea d'azione.

72. Prova una nuova cucina: italiana (e non solo pizza), georgiana, brasiliana...

73. Adoro la mattina e il lunedì.

Sembra una presa in giro, ma in realtà non c’è bisogno di essere aggressivi nei confronti di un nuovo inizio e di una tabula rasa.

74. Ogni sera, fai un programma per il giorno successivo.

75. Prendi un animale domestico.

Diamo uno sguardo più da vicino qui.

76. Avere un cane sarà utile a coloro che non sono contrari alle passeggiate quotidiane e ad uno stile di vita attivo.

E per coloro che sono contrari, è particolarmente utile. La necessità di uscire di casa e prestare attenzione a un animale attivo cambierà la tua vita in meglio, anche se all'inizio non sembra così. E la cordialità e la devozione della bestia dimostreranno che tutto ciò non avviene invano.

77. I gatti sono posseduti da coloro che vogliono trovare un amico affettuoso, ma sono pronti che l'amico si riveli testardo e sicuro di sé.

E se adotti un animale da un rifugio, alle piacevoli impressioni si aggiungerà l'orgoglio per una buona azione compiuta.

78. Per coloro per i quali sia un gatto che un cane sono un'acquisizione troppo grande, puoi procurarti i topi.

Era dentro plurale– questi animali sono particolarmente allegri e giocosi in gruppo (ovviamente quelli dello stesso sesso, anche se puoi anche cambiare il loro solito modo di vivere allestendo un vivaio per topi). I cuccioli di ratto decorativi differiscono dai loro parenti selvatici: sono socievoli e per niente maliziosi. La comunicazione con loro porterà molti momenti piacevoli. E le loro code non sono affatto glabre.

79. Posiziona un acquario a casa.

Sarà un'ottima decorazione per la stanza, per non parlare dell'opportunità di ammirare creature viventi, che peraltro non hanno bisogno di essere lavate.

80. Scatta foto.

Almeno al telefono. Almeno per me stesso. Questo ti aiuterà a vedere quanto è multiforme il mondo intorno. Inizierai a notare diversi momenti unici nella vita.

81. Impara qualcosa di nuovo, legato alla tua attività principale.

Qualcosa con cui non hai ancora avuto a che fare, ma vuoi provare. Se cuci, prova anche a ricamare. Se programmi, impara a testare i programmi, almeno solo per avere un'idea. Ciò amplierà i tuoi orizzonti e le tue conoscenze e può anche essere un vantaggio per i datori di lavoro.

82. E un metodo simile con una differenza significativa: prova a imparare qualcosa di cui non sei sicuro.

A quello che pensi non sia per te. Se ti consideri un umanista, comprendi le basi della matematica o della fisica. Se pensi di non saper cantare, prendi qualche lezione di canto. Per cambiare il tuo stile di vita, cambia te stesso.

83. Viaggia più spesso.

Potrebbe trattarsi del continente opposto o di un'altra zona della città. O una città vicina dove puoi andare per il fine settimana.

84. Studia la tua città: la sua storia, l'architettura.

Riconoscerai i luoghi familiari lato sconosciuto e inizierai ad apprezzare i luoghi in cui vivi.

85. Leggi di più.

Prendi l'abitudine di leggere un libro a settimana. O due settimane se il tuo programma non lo consente.

86. Porta fuori la spazzatura.

Regalatelo a chi ne ha più bisogno, oppure riciclatelo.

87. Pulisci il tuo computer.

Il lavoro diventerà più veloce ed efficiente.

88. Cancella le cose che non puoi completare..

Rifiuta o completa, ma non procrastinare: semplifica la vita.

89. Trova un lavoro part-time.

Tutto ciò che piacerà e ispirerà. Questo aprirà nuovi orizzonti.

90. Fai nuove conoscenze.

91. Volontario.

La filantropia ti aiuterà a trovare il significato individuale della vita e ti darà la sicurezza che non stai vivendo invano.

In cosa puoi applicarti esattamente?

92. Aiuta un rifugio per animali.

Puoi allevare un animale e trovarne uno per lui nuova famiglia, acquistare medicine o cibo o aiutare con le azioni - in qualsiasi cosa grande città C'è il problema degli animali senza casa e lì c'è sempre bisogno di lavoratori. Se non puoi essere indifferente ai nostri fratelli minori, ma non hai tempo, aiuta con le finanze, anche questo è sempre rilevante.

93. Collaborare con un orfanotrofio.

I bambini hanno sempre bisogno di giocattoli, vestiti nuovi, prodotti per l'igiene e anche di più: attenzione e cura. I volontari spesso organizzano viaggi per mostrare ai bambini privati ​​dell'amore dei genitori che il mondo non è loro indifferente. Organizzano anche programmi per adolescenti, aiutandoli ad adattarsi alla società. Puoi diventare un mentore per qualcuno che sta appena iniziando a vivere: questo avrà un valore inestimabile per la sua vita e gli sarà sicuramente grato.

94. Lavoro con persone con disabilità.

Esistono programmi che offrono loro aiuto: aiuto quotidiano o comunicazione semplice, che spesso a queste persone manca.

95. Basta trasferire denaro a enti di beneficenza fidati di tanto in tanto.

SU carte bancarie puoi attivare la funzione per farlo automaticamente e cambiare in meglio ogni mese.

E alcuni altri semplici consigli.

96. Correggi la tua calligrafia.

97. Padroneggia la calligrafia se la tua calligrafia è già bella.

98. Visitare il dentista: è un beneficio per la salute e un passo verso il coraggio.

99. Fai un sogno. Anche se è impossibile.

100. Scendi da Internet! Non cambierai la tua vita finché non agirai.

Ciao, Pavel Yamb è con te e oggi parliamo di cose piacevoli: cambiamenti in meglio. Che cosa ultimamente La tua vita è migliorata? Guadagni? Relazione? Salute? Oppure è tutto in qualche modo uguale a prima? Ti svelo un segreto: se tutto è come prima vuol dire che è peggiorato. Semplicemente non te ne sei accorto. Perché la nostra vita è come una montagna: se non sali, scivoli giù. Legge gravità universale, sai, nessuno l'ha cancellato. Pertanto, per non rimanere deluso dalla vita, devi sapere come cambiare la tua vita in meglio.

Su per la collina

Siamo tutti umani, tendiamo a dimenticare, a non finire le cose, a rilassarci, a procrastinare per dopo... Sono queste “code” che ci buttano giù.

Ad esempio, un giorno ci siamo alzati la mattina, l'umore era buono, fuori splendeva il sole. E il piano era pulire le case. Ma non l’hanno ripulito, sono andati a fare una passeggiata, al parco, in buona compagnia. Abbiamo bevuto, ci siamo seduti, abbiamo parlato spiritualmente... Siamo tornati a casa, ci siamo addormentati, ci siamo addormentati. Il giorno dopo ti alzi - la tua testa è di ferro, sei a casa, è ora di andare a lavorare - e poi ti chiedi: perché questo umore è così brutto? Sì, perché è convinto che abbia pianificato una cosa e non l'abbia fatta.

Ma questa è pulizia; raramente se ne può fare a meno. Ma se parliamo, ad esempio, di ricarica, allora le cose sono più complicate.

Non l'ho fatto - mi sono spiegato: beh, è ​​solo una volta. E in generale, abbiamo fatto così tanti giri nel parco: compenso!

L’ho messo da parte qui, l’ho dimenticato lì, ho cambiato idea qui... Dove trovi la fiducia in te stesso se non finisci costantemente qualcosa? La nostra memoria registra assolutamente tutto, anche se dimentichiamo qualcosa. È così che la quantità di compiti incompiuti si trasforma in qualità: insicurezza.

Pertanto, qualsiasi miglioramento inizia con un'attenta revisione e riordino

• Case;
• stile di vita;
• modo di pensare;
• abitudini.

Da dove cominciare?

Dipende dal desiderio. Hai già un piano d'azione generale, tutto quello che devi fare è decidere il volume, i dettagli e il tempo. Bene, diciamo, non elargiamoci troppo e dedichiamo una settimana per ogni cambiamento. Poi lo faremo in un mese e alla fine ci troveremo con una discreta quantità di cambiamenti nelle nostre vite.

Quindi: a casa

Ti piace la pulizia e hai recentemente fatto le pulizie di primavera? Lodevole! E le cose vecchie? Forse hai bisogno di guardare negli angoli più remoti del tuo armadio e tirare fuori vecchie camicie e camicette che non indossi da diversi anni? Chiediti, con la mano sul cuore: li indosserai ancora? È chiaro che a loro possono essere associati cari ricordi. Ma possono essere conservati nella memoria, non nell'armadio: almeno di più spazio libero Volere.

Generalmente, buona regola- sbarazzarsi di tutto ciò che è vecchio. Ecco perché per molte persone questa è sempre una tradizione per qualche vacanza. In Spagna, ad esempio, le cose vecchie vengono smaltite Capodanno. Prendono semplicemente vecchi mobili e cose e li buttano dalle finestre.

Certo, non ne vale la pena in modo così radicale, ma esaminare i depositi accumulati significa liberare spazio per qualcosa di nuovo.

Per rendere più facile la decisione, immagina di doverti muovere. Cosa porterai con te nuova casa, e cosa lascerai? Il tuo vita futura- nuova casa. Quindi scegli solo il meglio!

Stile di vita

Oh, queste abitudini preferite! La cosa più difficile è separarsi da loro. Consumare un pasto delizioso, dormire più a lungo, uscire davanti alla TV con un pacchetto di patatine o pizza, o gioco per computer fino all'alba... Tuttavia, i chili di troppo, i cerchi sotto gli occhi dovuti alle notti insonni e l'ottusità dovuta ai film d'azione continui, alle soap opera e a tutto il guscio mentale, mostrano chiaramente che questo non è il modo migliore per migliorare te stesso.

Pertanto, questa settimana dedichiamo immagine sana vita. Ci sediamo di meno, solo per motivi di lavoro, ci muoviamo di più, mangiamo verdura, frutta e andiamo a letto in orario. È come un mini-sanatorio a casa. Se hai l'opportunità di andarci un paio di volte a settimana palestra o durante una passeggiata in campagna: non ce lo perdiamo. Massaggi, sauna, piscina: tutto ciò che rinvigorirà il corpo e scuoterà i depositi accumulati.

O forse hai in giro da qualche parte qualche consiglio medico sulle vitamine da assumere, o anche le vitamine stesse, acquistate allora, con il pensiero che mi prenderò cura della mia salute? Non essere timido, tiralo fuori, inizia a prenderlo questa stessa settimana.

Mentalità

Ebbene, abbiamo già evidenti segnali di miglioramento: la casa è pulita, anche il nostro stile di vita è migliorato: ora è il momento di mettere le cose in ordine nelle nostre teste. Innanzitutto rispondi alle seguenti domande:

• Come ti senti quando ti alzi la mattina?
• A cosa pensi durante la giornata?
• Come ti senti la sera?
• Cosa ti dà fastidio prima di andare a letto?
• Come ti senti rispetto al domani, al futuro?

Risposte esaurienti e oneste a queste domande ti aiuteranno a rivelare se sei pieno di pensieri e sentimenti positivi o se sei completamente immerso in una routine.

È chiaro che non viviamo nel vuoto, le nostre aspettative possono essere influenzate sia dagli eventi globali che dalle relazioni con i nostri cari; Tuttavia, cosa più persone si assume la responsabilità della sua vita e della sua felicità, tanto meno il suo umore dipende dagli altri.

Quindi, iniziamo a coltivare un modo di pensare ottimista.

“Posso farcela”, “posso farcela”, “posso farcela”: questo è ciò che dovrebbe sostituire le solite lamentele e paure.

La cosa più bella è che se trovi i momenti chiave in cui sorge questa incertezza e inizi a lavorarci, tutto funziona. Questo non è uno stupido autoallenamento con ululati, come nei film.

Basta catturare le voglie mentali ed eliminarle. Ad esempio: vai dal tuo capo. Cosa ne pensi di questa escursione? Che sarà di nuovo insoddisfatto del tuo lavoro? Cosa dovrai fare per ammazzare il tempo ascoltando i suoi ragionamenti? È questo il tipo di futuro che desideri per te stesso?

No, prendiamo il mangiacervelli per la coda, lo sbattiamo sul tavolo e diciamo: niente! Il capo sarà contento, mi dirà qualcosa di utile e generalmente me lo darà zucchero e un bacio sul naso premio!

Il grado di attuazione del piano dipende da:

a) trascuratezza dei problemi con il capo;

b) fiducia interiore o coraggio.

Ti avverto subito: potrebbe non funzionare. Se il tuo rapporto con il tuo capo è difficile, per ora puoi semplicemente chiudere questo problema in un armadio lontano e esercitarti su qualcosa che non causi tale resistenza interna. Esercitati su piccole cose: il pane in un negozio, un posto nei trasporti...

La cosa più importante questa settimana è smettere di trasmettere il tuo triste atteggiamento nei confronti della vita nell'universo e iniziare ad augurarti cose buone e piacevoli. Per non sembrare una battuta:

Quindi siedi il tuo angelo di fronte a te e dettagli ciò che ti aspetti e desideri veramente dalla vita.

Un altro consiglio per la settimana (wow, che settimana impegnativa è!): ricorda le vecchie promesse che hai fatto a te stesso e agli altri. Cosa non hai fatto non perché fosse impossibile, ma semplicemente perché te ne sei dimenticato? Regala un libro da leggere, impara qualcosa da un altro amico, restituisci l'esercitazione... Devi sederti, ricordare, o meglio ancora, scriverlo, e finalmente farlo.

È una piccola cosa, vero? Ecco perché si sono dimenticati di farlo, perché... beh, è ​​una totale sciocchezza! Tuttavia, il pensiero che abbiano mantenuto la promessa, mantenuto la promessa e completata non è più una cosa da poco. Ti darà fiducia e ti permetterà di guardare al futuro con la coscienza pulita e di non pensare costantemente a ciò che non hai completato o dimenticato. Senti la differenza nell'umore che nasce da ciò che è compiuto e dal pensiero di qualcosa di incompiuto.

Certo, puoi provare a prepararti per il futuro con questa coda, ma è come cercare di inserirsi magnificamente in una curva ad alta velocità, avendo una quantità sconosciuta di schifezze diverse sul trailer. È improbabile che esca, o addirittura si blocchi e ti strappi inavvertitamente qualcosa.

Scuotiamoci

Devo dire che se ti muovi secondo questo piano, sconvolgerai in modo significativo le vecchie abitudini entro la quarta settimana. Tuttavia...

Conducendo giorno dopo giorno lo stesso stile di vita, ci abituiamo a guardare il mondo dalla stessa angolazione. Se la nostra vita non va bene, è difficile obbligarci a guardarla con uno sguardo felice. Pertanto, il nostro compito questa settimana è semplicemente quello di cambiare la visione abituale del mondo. Prendi una strada diversa per andare al lavoro. Fai qualcosa che non è mai stato fatto prima. Ad esempio, hai fatto delle escursioni? Ti piacerebbe andare a cavallo?

Qualcosa di estremo, ad esempio un lancio con il paracadute, ti fa pensare ancora meglio alla tua vita. Ebbene, non con un paracadute, ma con un elastico. Sì, anche un volo mongolfiera, Finalmente! Immagina: un cielo enorme, vento (c'è sempre vento in quota) - e tu sei in un minuscolo cestino oscillante sopra il suolo! È allora che vuoi vivere! Immediatamente tutti i pensieri sulla noia e sull'impossibilità di cambiamento scompariranno da qualche parte, e ogni respiro diventerà un brivido.

Se non vuoi gli sport estremi, puoi ripensare al valore della vita in modo diverso: visitando i bambini malati. Orfani. Persone disabili. Quelli che sono molto meno fortunati. Naturalmente hanno bisogno di cure e attenzioni. Tuttavia tra loro ci sono personalità assolutamente straordinarie, accanto alle quali è un peccato essere infelici, avere un corpo sano, tutto membra, occhi, udito...

Tutte queste cose ti aiuteranno a cambiare la tua visione della tua vita. A volte è necessario un tale scossone per non rimanere bloccati dai propri problemi, che, rispetto a qualcos'altro, spesso risultano così insignificanti e stupidi!

Così semplice

Beh, quattro settimane che ti cambieranno la vita non sono tante, vero? Ma tutto può diventare completamente diverso. Dopo aver eseguito un riavvio mensile di questo tipo, puoi passare a nuovo livello. Comprendi che le cose precedentemente spaventose e gli ostacoli insormontabili erano solo nella tua testa. Che puoi fare molto di più. E, cosa più importante, vuoi e puoi ottenere di più.

Le grandi cose si vedono da lontano. Consenti a te stesso di allontanarti dal muro contro il quale stavi sbattendo invano la testa - e vedi che in realtà era solo un muro di cartone e, soprattutto, era completamente facile aggirarlo.

Un mese: è difficile?

Con questo vi saluto e spero che cambiamenti sorprendenti attendano tutti noi! Ci vediamo in contatto!

E affinché accadano definitivamente, cambia il tuo modo di pensare:

Istruzioni

Per prima cosa, pensa al motivo per cui vuoi così cambiare il tuo vita? Di cosa esattamente non sei soddisfatto adesso e cosa desideri dal cambiamento? Annota tutti questi pensieri e desideri su un pezzo di carta. Dopodiché, pensa a come tutti possibili cambiamenti influenzerà te e i tuoi cari. Cosa ne ricaveranno: negativo o, al contrario, positivo? Se pensi che cambiare la tua vita avrà un impatto negativo su di loro, prova a trovare un modo per minimizzarlo. Quindi decidi esattamente quando ne inizierai uno nuovo vita. Di cosa avrai bisogno per trasformare i tuoi piani in realtà?

Per affrontare il compito in modo più realistico, determina le tue priorità. Cosa vuoi ottenere esattamente nel prossimo futuro e cosa tra qualche anno? Considera quali ostacoli potrebbero sorgere nell’esecuzione del piano e cosa dovrai fare per eliminarli.

Cerca di smettere di rimuginare sul passato. Lasciarsi andare. Dovresti sbarazzarti di tutto il "" che si è accumulato nella tua anima. Cerca di essere più ottimista. Imparare. Instilla costantemente in te stesso l’idea di fiducia che avrai successo, programmandoti per raggiungere il successo.

Se hai i mezzi finanziari, vai avanti e cambiamenti esterni. Rinnova il tuo appartamento, acquista nuovi mobili. Cerca di sbarazzarti di tutto ciò che ti ricorda vecchia vita. Puoi anche prenderti cura del tuo aspetto. Cambia completamente la tua immagine. apparirà davanti a te nuova persona, con un nuovo sconosciuto vita Yu. E sarà molto più facile per te convertirti vita, vedendosi come una persona completamente diversa.

Cambia le tue abitudini in tutto, anche nell'alimentazione. Sei abituato a bere il caffè con panna la mattina? Sostituiscilo tè verde. Tutto vita ti è piaciuto leggere romanzi polizieschi? Prova la fantascienza. Per andare al lavoro ogni giorno fai lo stesso percorso? Cambialo.

Ricorda i tuoi desideri insoddisfatti e trasformali in vita. Hai sognato grandi sport? Certo, difficilmente potrai diventare un campione adesso, ma nessuno ti impedirà di cedere alla tua passione e di iscriverti a una sezione sportiva.

notare che

Da dove cominciare? È facile dire: "Cambia la tua vita in meglio". E se tutto crollasse? E se avessi già 40 anni? E se ci provassi? Almeno dalla sensazione di fiducia che la vita non finisce domani e dobbiamo capire tutto.

Consigli utili

Come cambiare la tua vita? Prima di tutto, devi iniziare con i pensieri. Leggi come lavorare con i pensieri qui. Cambiare i tuoi pensieri ti dà una visione del mondo completamente diversa. Per chi ha deciso e desidera cambiamenti nella propria vita, non resta che iniziare a scrivere la propria storia, indipendentemente dalla propria età. In effetti, i cambiamenti nella tua vita devono iniziare con le parole “Devo”. E sii paziente, perché non sarai in grado di cambiare la tua vita da un giorno all’altro, ma sarai in grado di cambiarne la direzione.

Fonti:

• come iniziare a fare cambiamenti in te stesso

Sete cambiamenti drammatici copre tutti a volte. C’è la sensazione di “basta, non posso più farlo” e la consapevolezza della necessità di cambiare la tua realtà. Ma come capire cosa affrontare prima e su cosa costruire dopo? Dopotutto, i desideri non sempre ci arrivano “completi” di un piano per la loro attuazione.

Istruzioni

Accetta lo stato attuale delle cose. Umiliati, arrenditi, arrenditi: scegli quale traduzione della parola arrenditi ti piace di più. Perché discutere su ciò che è è uno spreco di energia e tempo.

Assicurati che sia il momento giusto per dire addio al vecchio e introdurre il nuovo. Il tempo è un fattore chiave sulla strada del cambiamento.

È meglio lasciare tutto così com'è piuttosto che agire in modo inappropriato. Quando è il momento giusto? Quando sei capace di agire non per odio e per gli altri sentimenti negativi, ma per impulso creativo e ispirazione. Questo stato è descritto come “l’onda è iniziata”.

Non avere fretta. Agisci in modo intelligente e con facilità. Questa mentalità ti aiuterà a guardarti intorno e a capire da quale area ha più senso iniziare.

Non cercare di spiegare i cambiamenti che creerai in termini di logica quotidiana. Affidati ai tuoi sentimenti interiori e alle esigenze del momento presente.

La tua vita assomiglia a una serie simile di eventi, vai regolarmente al lavoro, svolgi le faccende domestiche, sei stanco della monotonia e della noia e la tua vita ti ricorda il "Giorno della marmotta"? Sicuramente non stai solo pensando a come cambiare la tua vita in meglio. Forse c'è qualcosa in lei che non ti si addice, vorresti provare nuove emozioni, vorresti vivere una vita gioiosa e vita interessante. Ma cosa te lo impedisce? In cosa sei diverso da persone di successo? Forse una mancanza di fiducia in te stesso e nel fatto che avrai davvero successo?

Fiducia.

Inizia a credere che sarai in grado di realizzare tutti i tuoi sogni e obiettivi più sfrenati, che sarai in grado di cambiare la tua vita in meglio. Per prima cosa, immagina come dovrebbe essere la vita per portarti gioia e soddisfazione, cosa deve cambiare affinché tu possa sentire veramente uomo felice cosa ti stai perdendo e cosa puoi cambiare adesso e non aspettare l'inizio Domani.

Inizia in piccolo, con fiducia in te stesso. Identifica tutti i tuoi difetti e vantaggi, analizza le tue azioni e comportamenti, identifica tutte le tue paure, ansie e complessi. Devi anche lavorare sulle tue capacità e abilità. Annota su un pezzo di carta tutto quello che sai fare, tutto quello che sai, forse lo parli correntemente lingua straniera, scrivi poesie o scrivi buoni romanzi.

Dopo aver lavorato su te stesso e aver fatto un'autoanalisi molto profonda, guarda l'elenco delle tue capacità e l'elenco dei tuoi punti di forza. Hai ancora dubbi di non essere abbastanza autosufficiente per cambiare in meglio la tua vita? Molto probabilmente, la tua autostima è aumentata e il tuo umore è migliorato. Ora devi alzarti, sorridere e aprirti ai cambiamenti positivi nel prossimo futuro.

Ambiente.

Il prossimo passo per migliorare la tua vita dovrebbe essere quello di “ripulire” il tuo ambiente. Dai uno sguardo attento alle persone con cui comunichi spesso, se tutto ti va bene e quali emozioni evoca in te questa comunicazione. Diciamo che c'è una persona nel tuo ambiente con cui comunichi regolarmente, ma a parte sentimenti negativi, incomprensioni e oppressione, non provi nulla. Se comunichi con questa persona solo per pietà, rispetto o semplicemente non puoi rifiutarla, allora dovresti comunque rimetterti in sesto e interrompere la comunicazione o almeno ridurla al minimo.

Più persone simili sono nel tuo ambiente, più l'atmosfera intorno a te è tesa e negativa, che successivamente si svilupperà o si è già trasformata in insoddisfazione per te stesso e per la tua vita.

Dovresti anche ridurre la comunicazione con le persone che ti danno deliberatamente consigli sbagliati, spesso ti criticano con o senza motivo, ti invidiano o cercano costantemente di insegnarti qualcosa, vivendo però non meglio di te. Anche questa è una negatività in più nella tua vita. Se vuoi raggiungere il successo e realizzare tutti i tuoi piani, allora devi comunicare con quelle persone che ti daranno buon consiglio, ti dirà cosa fare in una determinata situazione, cosa che ti tirerà su, non giù.

Invito all'azione!

Ora che hai lavorato attentamente su te stesso e sul tuo ambiente, è tempo di iniziare il passo più importante, ovvero come cambiare la tua vita in meglio. Per fare questo è necessario fare alcuni esercizi pratici.
Fai un elenco di ciò che vorresti cambiare nella tua vita;

Crea elenchi di "Obiettivi per il mese", "Obiettivi per l'anno";
Sviluppare l'abitudine di fare liste per ogni giorno, una sorta di routine quotidiana;
Dividi le tue liste in diverse piccole attività;
Valuta le tue capacità e inizia ad attuare il compito principale di "cambiare la tua vita in meglio".

E ricorda che da oggi dovresti iniziare a pensare in modo positivo, a sorridere più spesso e ad andare verso i tuoi sogni. Trascorri più tempo con quelle persone con cui ti piace comunicare, fai solo ciò che ti dà piacere e migliora te stesso regolarmente.

Determina la tua posizione nella vita, scegli un obiettivo e vai avanti con coraggio. Evita qualsiasi informazione negativa ed espressione di emozioni negative. Sarebbe bello se fossi circondato da persone gentili e di maggior successo.

I fallimenti temporanei non dovrebbero farti perdere l'equilibrio; non dovresti mai arrabbiarti; è meglio cercare di imparare una lezione di vita da ciò che sta accadendo. Devi credere nella tua forza e nel tuo successo.

Non rimanere bloccato sulla questione di come attirare fortuna e successo nella tua vita. Inizia a pensare in modo positivo (anche se non funziona subito) e agisci. Non mollare mai. Anche se ti ammali, non disperare, non lasciare che la tristezza abbia la meglio su di te: peggiorerà solo la tua salute.

Non accumulare mai rabbia, risentimento e rabbia dentro di te. Queste sono emozioni negative che interferiscono con la felicità. Sbarazzati immediatamente di questi sentimenti. Ma non buttare via la tua irritazione e Cattivo umore su chi si trova nelle vicinanze (su persone care, parenti o colleghi) e organizzare, ad esempio, le pulizie di primavera. Attività attiva ti aiuterà a sopravvivere a qualsiasi problema. Una passeggiata aria fresca. Per alcuni, il semplice ozio aiuta. Trovare tranquillità a casa: cosa potrebbe essere più semplice? Devi solo sdraiarti sul divano o dormire qualche ora, fare un bagno rilassante, ascoltare musica piacevole, leggere, guardare il tuo film o serie TV preferita: il tuo umore migliorerà notevolmente e non ci sarà traccia di negatività. Il nostro cervello nasconderà tutto ciò che non è necessario, lasciandolo solo informazioni utili- è così che siamo costruiti.

Come organizzare la tua vita e il tuo mondo interiore

Senza rimpianti, butta via tutta la spazzatura e la spazzatura da casa tua. Presa posto di lavoro in ordine, e la mia testa è lucida, libera da cattivi pensieri. Cerca di rendere il tuo lavoro una gioia e non dimenticare di riposarti molto. Ricorda il tuo spazio personale e non violare i confini degli altri. Rispetta le persone. Rinuncia alla TV e dedica più tempo alla lettura (ma solo letteratura decente) e allo sviluppo personale.

Se sei perseguitato dal senso di colpa, non aver paura di essere il primo a chiedere perdono. E se per qualche motivo ciò non è più possibile, perdona te stesso.

Acquista una sveglia con una melodia piacevole e non saltare giù dal letto la mattina come se fossi in fiamme. Concediti qualche minuto in pensieri piacevoli. Allungati, sorridi, pensa alla giornata a venire, immagina buoni punti che aspettano avanti. Non ci vorranno più di cinque minuti. Guarda fuori dalla finestra e prova a goderti qualsiasi tempo: il sole splendente, le nevicate e l'acquazzone. Col tempo, questa diventerà un'abitudine e uscirai di casa anche in caso di maltempo. buon umore, indipendentemente dal vento, dal freddo o dalla pioggia battente.

Come riempire la tua vita di gioia e positività

Irradia gioia ogni giorno, non importa quanto sia dura la tua anima. Le emozioni positive torneranno centuplicate. Nonostante il peso dei problemi che affligge tutta l’umanità, è importante rimanere ottimisti vita quotidiana e condividi il tuo calore con gli altri. Cerca di fornire almeno un piccolo aiuto a chi ne ha bisogno. Ma non aspettarti enorme gratitudine e lode in cambio. Le persone dimenticano facilmente le buone azioni degli altri e non sempre le ripagano con gentilezza. Bisogna essere indulgenti con tale natura umana. Quando fai qualcosa di buono per qualcuno, fallo semplicemente perché è molto meglio essere gentili e generosi che essere malvagi e avidi.

La rabbia, l'invidia, l'odio sono impressi sui nostri volti. E se non cambi in meglio, potresti presto avere paura del tuo riflesso nello specchio. Aiuta gli altri non solo finanziariamente, ma anche spiritualmente. A volte parole semplici supporto o conversazione sincera significa più per una persona di beni materiali. È facile dimenticare il male, ma mai il bene.