Bagaimanakah emosi berbeza daripada perasaan? Emosi dan perasaan adalah bahagian yang berbeza dari satu keseluruhan.

Sukar untuk saya memahami perasaan saya - frasa yang setiap daripada kita hadapi: dalam buku, dalam filem, dalam kehidupan (orang lain atau kita sendiri). Tetapi sangat penting untuk dapat memahami perasaan anda.

Roda Emosi oleh Robert Plutchik

Sesetengah orang percaya - dan mungkin mereka betul - bahawa makna kehidupan adalah dalam perasaan. Dan sebenarnya, di akhir hayat, hanya perasaan kita, nyata atau dalam kenangan, kekal bersama kita. Dan pengalaman kita juga boleh menjadi ukuran kepada apa yang berlaku: lebih kaya, lebih pelbagai dan lebih cerah, lebih banyak kita mengalami kehidupan.

Apakah perasaan? Definisi paling mudah: perasaan adalah apa yang kita rasa. Ini adalah sikap kita terhadap sesuatu perkara (objek). Terdapat juga definisi yang lebih saintifik: perasaan (emosi yang lebih tinggi) adalah istimewa keadaan mental, dimanifestasikan oleh pengalaman berkondisi sosial yang menyatakan hubungan emosi jangka panjang dan stabil seseorang dengan sesuatu.

Bagaimanakah perasaan berbeza daripada emosi?

Sensasi ialah pengalaman kita yang kita alami melalui deria kita, dan kita mempunyai lima daripadanya. Sensasi adalah visual, auditori, tactile, rasa dan bau (deria bau kita). Dengan sensasi semuanya mudah: rangsangan - reseptor - sensasi.

Kesedaran kita mengganggu emosi dan perasaan - pemikiran, sikap, pemikiran kita. Emosi dipengaruhi oleh pemikiran kita. Dan sebaliknya - emosi mempengaruhi pemikiran kita. Kami pasti akan bercakap tentang hubungan ini dengan lebih terperinci sedikit kemudian. Tetapi sekarang mari kita ingat sekali lagi salah satu kriteria kesihatan psikologi, iaitu point 10: kita bertanggungjawab ke atas perasaan kita, ia bergantung kepada kita akan jadi apa. Ini penting.

Emosi Asas

Semua emosi manusia boleh dibezakan dengan kualiti pengalaman. Aspek kehidupan emosi manusia ini paling jelas dibentangkan dalam teori perbezaan emosi oleh ahli psikologi Amerika K. Izard. Dia mengenal pasti sepuluh emosi "asas" yang berbeza secara kualitatif: minat-keseronokan, kegembiraan, kejutan, kesedihan-penderitaan, kemarahan-kemarahan, jijik-jijik, penghinaan-penghinaan, ketakutan-seram, malu-malu, rasa bersalah-penyesalan. K. Izard mengklasifikasikan tiga emosi pertama sebagai positif, tujuh lagi sebagai negatif. Setiap emosi asas mendasari keseluruhan spektrum keadaan yang berbeza dalam tahap ekspresi. Sebagai contoh, dalam kerangka emosi yang tidak bermodal seperti kegembiraan, seseorang boleh membezakan kegembiraan-kepuasan, kegembiraan-gembira, kegembiraan-gembira, kegembiraan-ekstasi dan lain-lain. Daripada gabungan emosi asas, semua keadaan emosi lain yang lebih kompleks dan kompleks timbul. Sebagai contoh, kebimbangan boleh menggabungkan ketakutan, kemarahan, rasa bersalah dan minat.

1. Minat ialah keadaan emosi positif yang menggalakkan perkembangan kemahiran dan kebolehan serta pemerolehan pengetahuan. Minat-keterujaan ialah perasaan menangkap, ingin tahu.

2. Kegembiraan ialah emosi positif yang dikaitkan dengan peluang untuk memenuhi keperluan sebenar dengan secukupnya, kebarangkalian yang sebelum ini kecil atau tidak pasti. Kegembiraan disertai dengan kepuasan diri dan kepuasan dengan dunia di sekeliling kita. Halangan untuk menginsafi diri juga merupakan penghalang kepada timbulnya kegembiraan.

3. Kejutan - tidak mempunyai positif dinyatakan dengan jelas atau tanda negatif reaksi emosi terhadap keadaan yang tiba-tiba. Kejutan menghalang semua emosi sebelumnya, mengarahkan perhatian kepada objek baru dan boleh bertukar menjadi minat.

4. Penderitaan (kesedihan) adalah keadaan emosi negatif yang paling biasa yang dikaitkan dengan menerima maklumat yang boleh dipercayai (atau kelihatan) tentang ketidakmungkinan memenuhi keperluan yang paling penting, pencapaian yang sebelum ini kelihatan lebih kurang berkemungkinan. Penderitaan mempunyai watak emosi asthenik dan lebih kerap berlaku dalam bentuk tekanan emosi. Bentuk penderitaan yang paling teruk ialah kesedihan yang dikaitkan dengan kehilangan yang tidak dapat dipulihkan.

5. Kemarahan adalah keadaan emosi negatif yang kuat, selalunya berlaku dalam bentuk kesan; timbul sebagai tindak balas kepada halangan dalam mencapai matlamat yang diingini. Kemarahan mempunyai watak emosi yang tidak jelas.

6. Jijik ialah keadaan emosi negatif yang disebabkan oleh objek (objek, orang, keadaan), hubungan dengannya (fizikal atau komunikatif) bercanggah tajam dengan prinsip dan sikap estetika, moral atau ideologi subjek. Rasa jijik, apabila digabungkan dengan kemarahan, boleh mendorong tingkah laku agresif dalam hubungan interpersonal. Rasa jijik, seperti kemarahan, boleh ditujukan kepada diri sendiri, merendahkan harga diri dan menyebabkan penghakiman diri.

7. Penghinaan ialah keadaan emosi negatif yang timbul dalam hubungan interpersonal dan dijana oleh ketidakpadanan dalam kedudukan hidup, pandangan dan tingkah laku subjek dengan objek perasaan. Yang terakhir dikemukakan kepada subjek sebagai asas, tidak sepadan dengan piawaian moral dan kriteria etika yang diterima. Seseorang memusuhi seseorang yang dibencinya.

8. Ketakutan adalah keadaan emosi negatif yang muncul apabila subjek menerima maklumat tentang kemungkinan kerosakan pada kesejahteraan hidupnya, tentang bahaya sebenar atau khayalan. Berbeza dengan penderitaan yang disebabkan oleh penyekatan langsung keperluan yang paling penting, seseorang, yang mengalami emosi ketakutan, hanya mempunyai ramalan kebarangkalian masalah yang mungkin berlaku dan bertindak berdasarkan ramalan ini (selalunya tidak cukup dipercayai atau dibesar-besarkan). Emosi ketakutan boleh bersifat sthenik dan asthenik dan berlaku sama ada dalam bentuk keadaan tekanan, atau dalam bentuk mood kemurungan dan kebimbangan yang stabil, atau dalam bentuk kesan (seram).

9. Malu adalah keadaan emosi negatif, dinyatakan dalam kesedaran tentang ketidakkonsistenan pemikiran, tindakan dan penampilan sendiri bukan sahaja dengan jangkaan orang lain, tetapi juga dengan idea sendiri tentang tingkah laku dan penampilan yang sesuai.

10. Rasa bersalah adalah keadaan emosi negatif, dinyatakan dalam kesedaran tentang ketidakselarasan tindakan, pemikiran atau perasaan sendiri dan dinyatakan dalam penyesalan dan penyesalan.

Jadual perasaan dan emosi manusia

Dan saya juga ingin menunjukkan kepada anda koleksi perasaan, emosi, menyatakan bahawa seseorang mengalami semasa hidupnya - jadual umum yang tidak berpura-pura menjadi saintifik, tetapi akan membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik. Jadual itu diambil dari laman web "Komuniti Ketagihan dan Bergantungan Bersama", pengarang - Mikhail.

Semua perasaan dan emosi manusia boleh dibahagikan kepada empat jenis. Ini adalah ketakutan, kemarahan, kesedihan dan kegembiraan. Anda boleh mengetahui jenis perasaan tertentu daripada jadual.

Dan bagi mereka yang membaca artikel tersebut hingga habis. Tujuan artikel ini adalah untuk membantu anda memahami perasaan anda dan bagaimana perasaan itu. Perasaan kita sebahagian besarnya bergantung pada pemikiran kita. Pemikiran tidak rasional sering menjadi asas emosi negatif. Dengan membetulkan kesilapan ini (mengusahakan pemikiran kita), kita boleh menjadi lebih bahagia dan mencapai lebih banyak dalam hidup. Terdapat kerja yang menarik, tetapi gigih dan susah payah untuk dilakukan pada diri sendiri. Adakah anda bersedia?

Ini mungkin menarik minat anda:

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah penggunaan anda, kita mengubah dunia bersama-sama! © econet

Sebilangan besar mitos berbeza tertumpu di sekitar emosi dan perasaan manusia. Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang kurang memahami kepelbagaian dan kepentingan mereka. Untuk belajar memahami satu sama lain dengan betul, anda perlu memahami jenis emosi yang wujud dan mengetahui ciri-cirinya. Di samping itu, anda perlu belajar membezakan perasaan tulen daripada berpakaian tingkap semata-mata.

Apakah emosi dan perasaan?

Sfera emosi seseorang adalah kerumitan elemen kompleks yang bersama-sama memungkinkan untuk mengalami segala yang berlaku kepadanya dan di sekelilingnya. Ia terdiri daripada empat komponen utama:

• Nada emosi ialah tindak balas dalam bentuk pengalaman yang menetapkan keadaan badan. Ini yang memberitahu badan tentang betapa berpuas hati dengan keperluan semasanya dan betapa selesanya sekarang. Jika anda mendengar sendiri, anda boleh menilai nada emosi anda.
• Emosi adalah pengalaman subjektif yang berkaitan dengan situasi dan peristiwa yang penting kepada seseorang.
• Perasaan ialah sikap emosi yang stabil seseorang terhadap sesuatu objek. Mereka sentiasa subjektif dan muncul dalam proses interaksi dengan orang lain.
• Keadaan emosi berbeza daripada perasaan dengan tumpuannya yang lemah pada objek, dan daripada emosi dengan tempoh dan kestabilan yang lebih besar. Ia sentiasa dicetuskan oleh perasaan dan emosi tertentu, tetapi pada masa yang sama seolah-olah sendiri. Seseorang mungkin berada dalam keadaan euforia, kemarahan, kemurungan, kemurungan, dll.

Video: Psikologi. Emosi dan perasaan

Fungsi dan jenis emosi

Emosi, pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, mengawal kehidupan setiap daripada kita. Biasanya mereka mempunyai empat fungsi utama:

• Motivational-regulatory, direka untuk menggalakkan tindakan, membimbing dan mengawal selia. Selalunya emosi menekan sepenuhnya pemikiran dalam mengawal tingkah laku manusia.
• Komunikasi bertanggungjawab untuk persefahaman bersama. Ia adalah emosi yang memberitahu kita tentang mental dan keadaan fizikal seseorang dan membantu untuk memilih garis tingkah laku yang betul semasa berkomunikasi dengannya. Berkat emosi, kita boleh memahami antara satu sama lain walaupun tidak tahu bahasa.
• Isyarat membolehkan anda menyampaikan keperluan anda kepada orang lain menggunakan pergerakan, gerak isyarat, ekspresi muka, dsb.
• Perlindungan dinyatakan dalam fakta bahawa tindak balas emosi segera seseorang boleh, dalam beberapa kes, menyelamatkannya daripada bahaya.

Para saintis telah membuktikan bahawa semakin kompleks organisasi makhluk hidup, lebih kaya dan lebih pelbagai ialah julat emosi yang mampu ia alami.

Emosi dan perasaan

Di samping itu, semua emosi boleh dibahagikan kepada beberapa jenis. Sifat pengalaman (menyenangkan atau tidak menyenangkan) menentukan tanda emosi - positif atau negatif. Emosi juga dibahagikan kepada jenis bergantung kepada kesan ke atas aktiviti manusia - sthenic dan asthenic. Yang pertama menggalakkan seseorang untuk bertindak, manakala yang kedua, sebaliknya, membawa kepada kekakuan dan pasif. Tetapi emosi yang sama boleh mempengaruhi orang atau orang yang sama secara berbeza dalam situasi yang berbeza. Sebagai contoh, kesedihan yang teruk menjerumuskan seseorang ke dalam keputusasaan dan tidak bertindak, manakala orang lain mencari ketenangan dalam kerja.

Bukan sahaja manusia mempunyai emosi, tetapi juga haiwan. Sebagai contoh, apabila mengalami tekanan yang teruk, mereka mungkin mengubah tingkah laku mereka - menjadi lebih tenang atau gementar, menolak makanan atau berhenti bertindak balas terhadap dunia di sekeliling mereka.

Juga, jenis emosi menentukan modaliti mereka. Mengikut modaliti, tiga emosi asas dibezakan: ketakutan, kemarahan dan kegembiraan, dan selebihnya hanyalah ekspresi pelik mereka. Sebagai contoh, ketakutan, kebimbangan, kebimbangan dan kengerian adalah manifestasi ketakutan yang berbeza.

Emosi utama manusia

Seperti yang telah kita katakan, emosi biasanya dikaitkan dengan detik semasa dan merupakan tindak balas seseorang terhadap perubahan dalam dirinya keadaan semasa. Di antara mereka, beberapa yang utama menonjol:

• kegembiraan adalah perasaan kepuasan yang mendalam dengan keadaan dan situasi seseorang;
• ketakutan adalah tindak balas pertahanan badan sekiranya berlaku ancaman kepada kesihatan dan kesejahteraannya;
• keseronokan - peningkatan keseronokan yang disebabkan oleh pengalaman positif dan negatif, mengambil bahagian dalam pembentukan kesediaan seseorang untuk peristiwa penting dan mengaktifkan sistem sarafnya;
• minat ialah emosi semula jadi yang merangsang aspek kognitif sfera emosi;
• kejutan ialah pengalaman yang mencerminkan percanggahan antara pengalaman sedia ada dan pengalaman baharu;
• kebencian adalah pengalaman yang dikaitkan dengan manifestasi ketidakadilan terhadap seseorang;
• kemarahan, kemarahan, kemarahan adalah kesan berwarna negatif yang ditujukan terhadap ketidakadilan yang dirasakan;
• rasa malu - bimbang tentang kesan yang dibuat pada orang lain;
• kasihan adalah lonjakan emosi yang berlaku apabila penderitaan orang lain dianggap sebagai penderitaan sendiri.

Kebanyakan kita dengan mudah membezakan emosi orang lain dengan manifestasi luaran.

Jenis-jenis perasaan manusia

Perasaan manusia sering dikelirukan dengan emosi, tetapi mereka mempunyai banyak perbezaan. Perasaan mengambil masa untuk timbul; ia lebih berterusan dan kurang berkemungkinan untuk berubah. Kesemuanya dibahagikan kepada tiga kategori:

• Perasaan moral (moral atau emosi) timbul berhubung dengan tingkah laku orang lain atau diri sendiri. Perkembangan mereka berlaku dalam mana-mana aktiviti dan biasanya dikaitkan dengan piawaian moral yang diterima dalam masyarakat. Bergantung pada sejauh mana apa yang berlaku sepadan dengan sikap dalaman seseorang, dia mengembangkan perasaan marah atau, sebaliknya, kepuasan. Kategori ini juga termasuk semua lampiran, suka dan tidak suka, cinta dan kebencian.
• Perasaan intelektual dialami oleh seseorang dalam perjalanan aktiviti mental. Ini termasuk inspirasi, kegembiraan daripada kejayaan dan tekanan daripada kegagalan.
• Seseorang mengalami perasaan estetik apabila mencipta atau menghargai sesuatu yang indah. Ini boleh digunakan untuk kedua-dua objek seni dan fenomena semula jadi.
• Perasaan praktikal menimbulkan aktiviti manusia, hasilnya, kejayaan atau kegagalan.

Untuk belajar mengawal dan mengurus kawasan emosi dan deria kehidupan kita, kita perlu memahami perbezaan antara emosi dan perasaan. Dari sudut psikologi, emosi- Ini proses mental, yang wujud dalam bentuk pengalaman yang mencerminkan makna peribadi dan penilaian situasi luaran dan dalaman dalam kehidupan manusia. Mereka sering timbul secara tidak sedar dan spontan, yang berkaitan secara langsung dengan proses biologi yang berlaku dalam tubuh manusia. Oleh itu, selalunya, mereka diklasifikasikan sebagai tingkah laku tidak sedarkan diri atau bawah sedar.

Dan perasaan- ini adalah refleksi dalam kesedaran seseorang tentang sikapnya terhadap realiti, yang timbul apabila keperluan tertingginya berpuas hati atau tidak berpuas hati. Tidak seperti emosi, perasaan menampakkan diri dengan lebih sedar, dan oleh itu dikaitkan dengan tindakan sedar dan manifestasi sedar. Ini bercakap tentang manifestasi perasaan yang objektif dan lebih spesifik dan mereka sambungan tidak boleh putus Dengan bidang sosial dalam kehidupan manusia.

Berdasarkan ini, kita boleh membuat kesimpulan bahawa emosi adalah tindak balas segera seseorang terhadap subjek kerengsaan, kepuasan atau ketidakpuasan hatinya terhadap keadaan luaran, pada masa perasaan boleh dipanggil keadaan yang bertahan lebih lama dalam masa. Ini adalah perbezaan pertama antara proses ini: emosi adalah serta-merta dan jangka pendek, dan perasaan adalah beransur-ansur (jangka panjang) dan jangka panjang.

Sebagai contoh, timbul emosi kegembiraan apabila melihat orang tertentu seperti kilat. Orang ini telah menjadi pencetus untuk proses emosi ini, tetapi wabak ini adalah jangka pendek, kerana kita tidak dapat mengekalkan keadaan kegembiraan untuk masa yang lama tanpa memberi makan dengan proses pemikiran. Tetapi jika anda menggali lebih dalam, anda boleh membuat kesimpulan bahawa emosi boleh berubah menjadi perasaan tertentu, yang menunjukkan hubungan rapat mereka. Mari kita lihat emosi kegembiraan yang sama yang baru kita bincangkan. Kami telah mengenal pasti rangsangan - orang yang melihat emosi ini timbul. Jika pada masa yang sama kita mengalami kegembiraan, maka ini menunjukkan bahawa kita mengalami perasaan positif terhadap subjek ini. Ia boleh menjadi cinta, terima kasih, minat, rasa hormat, sifat baik, dll. Semuanya adalah individu semata-mata. Iaitu, perasaan ini berasal dari emosi kita - reaksi segera, dan dari masa ke masa ia disatukan dalam proses berfikir. Tetapi kadang-kadang anda boleh mengesan proses sebaliknya, apabila emosi tertentu timbul daripada perasaan. Sebagai contoh, apabila kita bersentuhan dengan seseorang yang kita rasa dendam, tindak balas terhadap tingkah lakunya boleh nyata dalam emosi seperti kemarahan, kerengsaan, pencerobohan, jijik. Atau, apabila berhubung dengan orang yang kita sayang, kita akan mengalami emosi minat dan kegembiraan. Ini semua menunjukkan bahawa adalah mustahil untuk memisahkan emosi sepenuhnya dari perasaan dan meletakkan sempadan di antara mereka. Mereka menunjukkan diri mereka dalam hubungan yang rapat: emosi bertukar menjadi perasaan atau menyatakannya. Ini adalah perbezaan kedua.

Perbezaan ketiga antara perasaan dan emosi ialah yang pertama menampakkan diri di dalam, dan yang kedua - di luar. Sebagai contoh, emosi ketakutan, apabila melihat objek kerengsaan, memanifestasikan dirinya pada tahap fisiologi dalam ekspresi muka yang membeku dalam ketakutan, tangisan, pergerakan fizikal badan yang gugup, dll., manakala perasaan takut boleh hadir dalam alam bawah sedar seseorang sepanjang masa (takut ketinggian , labah-labah), tidak mempunyai manifestasi luaran sehingga rangsangan muncul dalam ruang fizikal. Tetapi perasaan ini ada - ia tidak hilang di mana-mana, walaupun mungkin tempoh tertentu tiada masa untuk membuat dirinya dikenali.

Oleh itu, kami dengan lancar menghampiri perbezaan keempat antara perasaan dan emosi - manifestasi tidak sedar dan sedar. Emosi cenderung untuk menampakkan diri secara tidak sedar atau tidak sedar, manakala perasaan adalah manifestasi yang lebih sedar (sedar). Jika, apabila kita melihat labah-labah, kita serta-merta dan tanpa sedar mengalami emosi ketakutan, maka perasaan takut kita terhadap rangsangan ini sedar dan tetap dalam kesedaran kita dalam jangka masa yang panjang.

Semua ini menunjukkan bahawa manifestasi emosi dan perasaan kita secara langsung berkaitan dengan kepercayaan, idea, kepercayaan dan penilaian peribadi terhadap realiti - cerminan sikap kita terhadap orang lain, terhadap dunia, terhadap diri kita sendiri. Ternyata jika realiti sepadan dengan idea kita, maka kita mengalami emosi positif jika ia tidak sesuai, maka kita mengalami emosi negatif.

Perbezaan kelima antara emosi dan perasaan ialah emosi yang ditimbulkan membawa kepada perubahan mood, manakala perasaan membawa kepada perubahan sensasi. Mari kita ambil emosi bertimbang rasa. Lelaki itu menunjukkan reaksi ini kepada subjek kerengsaan - dia terkaku dengan ekspresi yang bertimbang rasa di wajahnya. Rangsangan, membawa jenis maklumat tertentu, membawa orang itu kepada proses refleksi. Apabila ledakan emosi ini berlalu, kita dapat melihat reaksi seseorang dalam moodnya - sama ada menjadi baik, yang menunjukkan dirinya dalam keadaan emosi yang menggembirakan, atau hilang - dalam keadaan tertekan. Ini seterusnya menyebabkan perasaan kecewa atau persefahaman. Ternyata rantaian deria emosi ini:

Emosi bertimbang rasa ialah satu proses berfikir - perasaan kecewa (penolakan) atau memahami (penerimaan).

Perubahan dalam mood dan sensasi adalah sangat subjektif dan bergantung pada penilaian peribadi terhadap realiti situasi. Ini semua adalah individu, kerana reaksi setiap orang terhadap rangsangan adalah berbeza.

Seterusnya, perbezaan keenam ialah tindak balas tingkah laku manusia yang menyebabkan emosi dan perasaan. Apabila mengalami emosi, seseorang mempamerkan aktiviti badan (luaran) - ekspresi muka, gerak isyarat dan ciri terlibat. Dan apabila mengalami perasaan, aktiviti dalaman mendominasi, yang menunjukkan dirinya dalam aktiviti otak dan keadaan mental.

Daripada ini kita boleh mengenal pasti perbezaan ketujuh - emosi adalah reaksi, dan perasaan adalah keadaan.

Emosi berasal dari keperluan fisiologi kita - mencari keseronokan, kelaparan, dahaga, tarikan seksual dan kepuasan, mengelakkan kesakitan. Oleh kerana seseorang, sebagai tambahan kepada nalurinya, mempunyai kesedaran, tindak balasnya akan mempunyai kedua-dua aspek fisiologi, dalam memenuhi keperluannya, dan psikologi, bergantung pada ideanya tentang dirinya. Ini membawa kepada perbezaan kelapan - emosi adalah manifestasi fisiologi, manakala perasaan adalah manifestasi psikologi.

Sebagai contoh, apabila seseorang memberitahu anda bahawa anda hodoh, anda bertindak balas secara emosi terhadap kata-kata ini. Ini berlaku kerana terdapat penilaian peribadi terhadap anda. Reaksi anda akan disebabkan sebagai tindak balas kepada serangan fizikal, ancaman sebenar kepada kewujudan fizikal anda. Dan jika mereka memberitahu anda perkara yang sama tentang orang yang tidak dikenali, maka reaksi anda tidak akan beremosi, kerana ia tidak menyakiti perasaan dan idea peribadi anda, kerana anda tidak mengenali diri anda dengan orang yang dipersoalkan.

Berdasarkan semua perkara di atas, seseorang boleh membuat kesimpulan bahawa perbezaan yang tepat antara perasaan dan emosi tidak begitu mudah dibuat. Selalunya, emosi yang sama boleh meluahkan perasaan yang berbeza dan sebaliknya - perasaan yang sama boleh diluahkan dalam emosi yang berbeza. Tetapi, bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengesan intensiti, tempoh, modaliti, kekuatan, kedalaman, anjakan ruang-masa, iaitu, ciri-ciri tersendiri sfera emosi dan deria kehidupan manusia.

DALAM apakah perbezaan antara emosi dan perasaan , perbahasan yang timbul daripada dua istilah yang sering dikelirukan antara satu sama lain, baik dalam pertuturan sehari-hari dan dalam bahasa saintifik, kerana takrifan mereka menyebabkan sedikit kekeliruan apabila membezakan antara satu atau yang lain.

Sudah pada tahun 1991, ahli psikologi Richard Lazarus mencadangkan satu teori yang merangkumi konsep perasaan dalam kerangka emosi.

Dalam teori ini, Lazarus mempertimbangkan dua konsep yang saling berkaitan supaya emosi meliputi perasaan dalam definisinya. Oleh itu, perasaan adalah komponen kognitif atau subjektif emosi, pengalaman subjektif.

Dalam artikel ini, saya mula-mula akan menerangkan kepada anda apa itu emosi dan, secara ringkas, pelbagai emosi utama yang wujud, dan kemudian saya akan terus menerangkan konsep perasaan dan perbezaan yang wujud di antara mereka.

Apakah perasaan dan emosi

Definisi dan klasifikasi emosi

Emosi adalah kesan yang dicipta oleh proses multidimensi yang berlaku pada tahap:

• Psikofisiologi: perubahan dalam aktiviti fisiologi.
• Tingkah laku: persediaan untuk tindakan atau mobilisasi tingkah laku.
• Kognitif: analisis situasi dan tafsiran subjektif mereka sebagai fungsi sejarah peribadi individu.

Keadaan emosi terhasil daripada pembebasan hormon dan neurotransmitter, yang kemudiannya mengubah emosi ini menjadi perasaan. Tindak balas terhadap rangsangan datang daripada kedua-dua mekanisme otak semula jadi (emosi primer) dan repertoir tingkah laku yang dipelajari sepanjang hayat seseorang (emosi sekunder).

Neurotransmiter terpenting yang terlibat dalam pembentukan emosi ialah: dopamin, norepinephrine, kortisol dan oksitosin. Otak bertanggungjawab untuk menukar hormon dan neurotransmitter kepada perasaan.

Adalah penting untuk menjadi sangat jelas bahawa emosi tidak pernah baik atau buruk seperti itu. Semua orang ada asal evolusi, oleh itu, ia adalah tindak balas badan terhadap pelbagai rangsangan untuk kemandirian individu.

Emosi juga terdapat di mana-mana dalam komunikasi bukan lisan. Ekspresi muka adalah universal dan mengesahkan emosi yang anda rasai pada masa itu.

Fungsi emosi

• Fungsi penyesuaian: menyediakan seseorang untuk bertindak. Fungsi ini pertama kali ditunjukkan oleh Darwin, yang berkaitan dengan emosi dengan fungsi memudahkan tingkah laku yang sesuai untuk setiap situasi tertentu.
• Sosial: laporkan keadaan fikiran kita.
• Motivasi: Menggalakkan tingkah laku bermotivasi.

Ciri-ciri asas emosi

Ciri-ciri asas emosi adalah yang pernah dialami oleh setiap orang dalam hidup. ini:

• Kejutan: kejutan - sebagai fungsi penyesuaian penyelidikan. Ini memudahkan perhatian, tumpuan dan menggalakkan tingkah laku penerokaan dan rasa ingin tahu tentang situasi baharu. Di samping itu, proses dan sumber kognitif diaktifkan ke arah situasi yang tidak dijangka.
• Jijik: Emosi ini mempunyai fungsi penyesuaian penolakan. Emosi ini menjadikan tindak balas pengelakan atau pengelakan tidak menyenangkan atau berpotensi membahayakan kesihatan kita. Di samping itu, tabiat sihat dan bersih dipertingkatkan.
• kegembiraan: Fungsi penyesuaiannya adalah milik. Emosi ini menyebabkan kita meningkatkan kapasiti untuk keseronokan dan menjana sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain. Pada tahap kognitif, ia juga menggalakkan proses ingatan dan pembelajaran.
• Takut: Fungsi perlindungan adaptif. Emosi ini membantu kita mengelak daripada bertindak balas terhadap situasi yang berbahaya kepada kita. Ia memberi tumpuan terutamanya kepada rangsangan berbahaya, membolehkan tindak balas yang cepat. Akhirnya, ia juga akan menggerakkan banyak tenaga yang akan membolehkan kita melakukan tindak balas yang lebih pantas dan lebih sengit tentang cara kita melakukannya dalam situasi yang tidak menimbulkan ketakutan.
• kemarahan: Fungsi penyesuaiannya ialah mempertahankan diri. Kemarahan meningkatkan penggemblengan tenaga yang diperlukan untuk bertindak balas dalam mempertahankan diri terhadap sesuatu yang berbahaya kepada kita. Menghapuskan halangan yang menimbulkan kekecewaan dan menghalang kita daripada mencapai matlamat atau matlamat kita.
• Kesedihan: Emosi ini mempunyai penyepaduan semula fungsi penyesuaian. Dengan emosi ini, nampaknya sukar untuk membayangkan faedah ini. Walau bagaimanapun, emosi ini membantu kita meningkatkan perpaduan dengan orang lain, terutamanya mereka yang berada dalam keadaan emosi yang sama dengan kita. Dalam keadaan sedih, irama normal aktiviti umum kita berkurangan, membolehkan kita memberi lebih perhatian kepada aspek kehidupan lain yang dalam keadaan normal aktiviti kita tidak akan berhenti memikirkannya.

Ia juga membantu kita mendapatkan bantuan daripada orang lain. Ini merangsang kemunculan empati dan altruisme, baik pada orang yang merasakan emosi dan pada mereka yang menerima permintaan untuk bantuan.

Definisi perasaan

Perasaan adalah pengalaman subjektif emosi. Seperti yang disebutkan oleh Carlson dan Hatfield pada tahun 1992, perasaan adalah penilaian detik demi detik yang dibuat oleh subjek setiap kali dia menghadapi situasi. Iaitu, perasaan ini akan menjadi jumlah emosi naluri dan jangka pendek bersama-sama dengan pemikiran bahawa kita menerima bentuk rasional emosi ini.

Laluan penaakulan, kesedaran dan penapisnya dengan itu mewujudkan perasaan. Di samping itu, pemikiran ini boleh memberi makan atau menyokong perasaan, menjadikannya lebih tahan lama.

Pemikiran, sama seperti ia mempunyai kuasa untuk menyuburkan setiap perasaan, boleh menggunakan kekuatan untuk mengawal perasaan tersebut dan mengelakkan pengumpulan emosi sekiranya ia negatif.

Ini adalah proses yang memerlukan pembelajaran kerana menguruskan perasaan, terutamanya untuk menghentikannya, bukanlah sesuatu yang mudah dipelajari, ia adalah sesuatu yang memerlukan proses pembelajaran yang panjang.

Masa kanak-kanak adalah peringkat yang mempunyai nilai hebat untuk perkembangan perasaan.

Dalam hubungan dengan ibu bapa, seseorang mempelajari asas-asas keinginan dan pengetahuan tentang cara berkelakuan secara sosial. Jika hubungan emosi antara ibu bapa dan anak-anak berkembang secara positif, pada peringkat dewasa anak-anak ini akan tiba dengan rasa selamat yang tersendiri.

Hubungan kekeluargaan tercipta sejak awal lagi usia awal, akan memupuk dan menjana keperibadian yang mampu menyayangi, menghormati dan hidup bersama secara harmoni semasa remaja dan dewasa.

Apabila kita tidak meluahkan perasaan kita atau berbuat demikian secara tidak wajar, masalah kita bertambah, ia boleh terjejas dengan cara yang penting malah kesihatan kita.

Tempoh perasaan

Tempoh perasaan bergantung kepada pelbagai faktor, seperti kognitif dan fisiologi. Ia mempunyai asal fisiologi dalam neokorteks (otak rasional), terletak di bahagian hadapan otak.

Walaupun perasaan meningkatkan kesediaan untuk bertindak, mereka bukan tingkah laku semata-mata. Iaitu, seseorang mungkin berasa marah atau kecewa dan tidak mempunyai tingkah laku yang agresif.

Beberapa contoh perasaan adalah cinta, cemburu, penderitaan atau kesakitan. Seperti yang telah kami katakan, dan anda boleh bayangkan contoh-contoh ini, sesungguhnya, perasaan mempunyai tempoh yang agak panjang.

Membangunkan empati membolehkan orang ramai memahami perasaan orang lain.

Sehubungan dengan perbezaan antara perasaan dan emosi, pakar neurologi Portugis Antonio Damasio membuat definisi bagaimana seseorang bergerak dari emosi ke perasaan, di mana perbezaan paling ciri antara kedua-duanya dicerminkan dengan jelas:

Apabila anda mengalami emosi, seperti emosi ketakutan, terdapat rangsangan yang boleh mencetuskan tindak balas automatik. Dan tindak balas ini, tentu saja, bermula di otak, tetapi kemudian terus mencerminkan dirinya di dalam badan, sama ada dalam badan sebenar atau dalam simulasi dalaman badan kita. Dan kemudian kita mempunyai keupayaan untuk memproyeksikan reaksi tertentu itu dengan beberapa idea yang dikaitkan dengan tindak balas tersebut dan dengan objek yang menyebabkan tindak balas. Apabila kita melihat segala-galanya, apabila kita mempunyai perasaan.

Emosi beroperasi sejak awal kehidupan manusia sejak lahir sebagai sistem amaran. Oleh itu, bayi menangis apabila dia lapar, mahukan kasih sayang, atau memerlukan penjagaan lain.

Sudah masuk kehidupan dewasa emosi mula membentuk dan memperbaiki pemikiran, menarik perhatian kita kepada perubahan penting.

Melalui pemikiran ini, apabila kita bertanya kepada diri sendiri, apakah perasaan orang ini? Ini membolehkan kita mempunyai pendekatan masa nyata terhadap sensasi dan ciri seseorang.

Selain itu, ia boleh membantu kita memajukan perasaan ke arah situasi masa depan dengan mewujudkan peringkat emosi minda dan dengan itu dapat menentukan tingkah laku kita dengan lebih tepat dengan menjangkakan perasaan yang timbul daripada situasi tersebut.

Perbezaan utama

Berikut adalah beberapa perbezaan antara emosi dan perasaan:

• Emosi sangat sengit, tetapi pada masa yang sama sangat singkat. Hakikat bahawa emosi mempunyai tempoh yang singkat tidak bermakna bahawa anda pengalaman emosi(iaitu perasaan) adalah sama ringkas. Perasaan adalah hasil daripada emosi, mood emosi subjektif, sebagai peraturan, akibat jangka panjang emosi. Yang terakhir ini akan berterusan selagi minda sedar kita mengambil masa untuk memikirkannya.
• Oleh itu, perasaan adalah tindak balas rasional yang kita berikan kepada setiap emosi, tafsiran subjektif yang kita hasilkan sebelum semua emosi mempunyai pengalaman masa lalu kita sebagai faktor asas. Maksudnya, emosi yang sama boleh menyebabkan perasaan yang berbeza bergantung pada setiap orang dan makna subjektif.
• Emosi, seperti yang saya jelaskan di atas, adalah tindak balas psikofisiologi yang timbul di hadapan pelbagai rangsangan. Manakala perasaan ialah reaksi sedar emosi.
• Satu lagi perbezaan ketara antara emosi dan perasaan ialah emosi boleh dicipta secara tidak sedar, manakala dalam sensasi sentiasa ada proses sedar. Perasaan ini boleh dikawal oleh pemikiran kita. Emosi yang tidak dianggap sebagai perasaan kekal dalam keadaan tidak sedar, walaupun ia boleh, bagaimanapun, mempengaruhi tingkah laku kita.
• Seseorang yang menyedari perasaan mempunyai akses kepada moodnya, seperti yang telah saya nyatakan, untuk meningkatkan, mengekalkan atau memadamkannya. Ini tidak berlaku dengan emosi, yang tidak sedarkan diri.
• Perasaan berbeza daripada emosi kerana ia terdiri daripada lebih unsur intelek dan rasional. Sudah ada semacam penghuraian dalam perasaan dengan niat untuk memahami dan memahami, renungan.
• Perasaan itu mungkin disebabkan oleh campuran emosi yang kompleks. Iaitu, anda boleh merasakan kemarahan dan cinta untuk satu orang pada satu masa.

Fahami emosi dan perasaan

Untuk cuba memahami emosi dan perasaan kita, baik positif mahupun negatif, adalah sangat membantu untuk menggunakan fikiran kita. Untuk melakukan ini, adalah berkesan untuk meluahkan perasaan kita untuk menjelaskan kepada orang lain, dan siapa yang boleh diletakkan di tempat kita dengan cara yang paling menakutkan dan objektif.

Jika anda cuba bercakap dengan seseorang tentang perasaan anda, anda dinasihatkan untuk menyatakan sespesifik yang mungkin tentang perasaan kita sebagai tambahan kepada tahap perasaan itu.

Selain itu, kita harus sespesifik yang mungkin apabila mengenal pasti tindakan atau peristiwa yang membuatkan kita berasa, yang merupakan cara untuk menunjukkan objektiviti sebanyak mungkin dan bukannya membuat orang lain berasa seperti mereka dipersalahkan secara langsung.

Saya akan membuat kesimpulan dengan memberikan contoh proses di mana emosi naluri dan seketika menjadi, melalui penaakulan, sensasi.

Ini kes cinta. Ia mungkin bermula dengan emosi terkejut dan kegembiraan bahawa seseorang memberi perhatian kepada kita untuk seketika.

Apabila rangsangan ini pudar, ketika itulah sistem limbik kita akan melaporkan ketiadaan rangsangan, dan minda sedar akan memahami bahawa ini tidak lagi berlaku. Ini adalah apabila anda beralih kepada cinta romantis, perasaan yang bertahan lebih lama dalam jangka masa panjang.

Kita sering mewajarkan tindakan kita dengan perasaan melonjak yang tidak dijangka, dan kadangkala kita menyalahkan emosi untuk segala-galanya, menggunakan konsep ini sebagai sinonim. Jadi mungkin benar bahawa tidak ada perbezaan antara perasaan dan emosi? Apabila diteliti lebih dekat, ternyata tiada bau sinonim di sini. Konsep-konsepnya, sudah tentu, serupa, tetapi apabila anda memahami definisinya, mustahil untuk mengelirukan mereka kemudian.

Bagaimanakah perasaan berbeza daripada emosi?

Badan kita bertindak balas terhadap perubahan dalam keadaan luaran: nadi menjadi cepat, anak mata mengembang, pernafasan menjadi perlahan, dan merinding melepasi badan. Dan dorongan awal untuk perubahan ini diberikan oleh emosi, yang merupakan tindak balas kepada sebarang keadaan. Emosi diperlukan untuk mengekalkan fungsi penting dan mempunyai hubungan langsung dengan kepuasan keperluan atau kekurangan kita. Sebagai contoh, jika badan memerlukan rehat, maka ia terbentuk di dalam otak, yang menyebabkan seseorang berasa letih. Jika keperluan ini dipenuhi, emosi akan berubah jika tidak, ia akan bertambah kuat. Iaitu, tindak balas ini adalah situasional, dan yang dikaitkan dengan keperluan biologi adalah semula jadi.

Bagaimanakah perasaan berbeza daripada emosi? Hakikat bahawa mereka bukan semula jadi, tidak seperti tindak balas utama, tidak didasarkan pada situasi seketika, tetapi pada pengalaman yang diperoleh. Mereka juga dipanggil sekunder, emosi yang lebih tinggi, kerana dorongan awal untuk pembentukan diberikan oleh tindak balas utama. Perbezaan antara perasaan dan emosi juga adalah pergaulan, tersirat dan kesukaran mereka untuk menjelaskan. Sebagai contoh, kita dapat menjelaskan kemarahan atau kejutan, tetapi jika kita cuba memahami apa yang menyebabkan cinta kepada seseorang, ia tidak mungkin berjaya. Kemungkinan besar, semuanya akan berakhir dengan perbincangan yang panjang yang tidak akan memberikan pemahaman tentang sebab-sebab sensasi sedemikian. Juga, perbezaan antara perasaan dan emosi manusia terletak pada sifat jangka panjang yang pertama dan sifat jangka pendek dari yang terakhir. Orang terdekat boleh menyebabkan kerengsaan, kebencian, kesedihan, tetapi dengan izin keadaan yang tidak menyenangkan ia berlalu, tetapi cinta kekal, dan reaksi seketika seperti itu tidak dapat menggoyahkan perasaan ini.

Anda juga boleh melihat perbezaan antara perasaan dan emosi dengan manifestasi luarannya. Emosi dizahirkan oleh ekspresi muka, cara bercakap, nada suara, gerak isyarat, dan kelajuan perbualan kita. Perasaan mempunyai ekspresi lisan, dan jika kita menyembunyikannya, ia menyebabkan emosi tertentu. Ia sering kelihatan kepada kita bahawa manifestasi ini tidak dapat dilihat, sebenarnya, orang di sekeliling kita biasanya memahami keadaan lawan bicara kita. Intinya di sini ialah fungsi sosial emosi dan perasaan, terima kasih kepada refleksi luaran emosi telah memperoleh kestabilan. Sebagai contoh, dalam kemarahan kita membuka lubang hidung, dan apabila kagum dengan sesuatu penemuan kita membuka mulut.

Bagaimana lagi perasaan berbeza daripada emosi? Di antara perkara-perkara kecil, seseorang boleh perhatikan kuasa manifestasi. Reaksi segera boleh menjadi sangat tajam dan jelas, tetapi perasaan, disebabkan tempoh yang lebih lama, lebih tenang.