Apakah air yang boleh anda mandikan untuk pembaptisan? Dicelup? Lupakan tentang rangkaian sosial! Atau apa yang tidak boleh dilakukan pada hari raya Epiphany

Cuti Epiphany, atau dipanggil juga, Epiphany, jatuh pada 19 Januari dan melambangkan penghujung cuti Krismas. Salah satu tradisi utama hari ini, sebagai tambahan kepada keberkatan air, adalah berenang di dalam lubang ais. Tradisi ini datang kepada kami dari zaman purba dan menjadi sebahagian daripada percutian yang hebat ini.

Tetapi, walaupun begitu popular, kedua-dua percutian itu sendiri dan tradisinya, ramai yang tidak tahu peraturan asas berenang dalam lubang ais. Itulah sebabnya wakil media memutuskan untuk mengumpul semua bahan yang mungkin mengenai tradisi percutian ini dan menyerlahkan peraturan berenang, serta kesilapan biasa mencelup ke dalam lubang ais.

Cara menyelami diri semasa pembaptisan, cara berpakaian wanita, peraturan untuk rendaman dalam air (peraturan 1-2)

Sebelum terjun ke dalam lubang ais untuk Epiphany, adalah penting untuk mengingati sepuluh peraturan utama dan kemudian mandi ini bukan sahaja akan membantu menghilangkan penyakit, tetapi juga akan membawa keseronokan.

Peraturan pertama ialah menyelam dengan cepat. Pakar mengatakan anda perlu masuk ke dalam air secepat mungkin. Ini dilakukan supaya tidak terlalu merasa kesejukan dan mengelakkan badan daripada menjadi hipotermia.

Peraturan kedua ialah masa yang dihabiskan di dalam air. Jadi, anda tidak sepatutnya berada di dalam air selama lebih daripada 20 saat, terutamanya untuk pemula. Lagipun, untuk badan yang tidak bersedia ini akan menjadi banyak tekanan. Namun begitu, ini tidak bermakna anda perlu berlari keluar dari lubang ais pada kelajuan yang sangat pantas. Agar darah mengalir ke jantung, anda perlu berada di dalam lubang ais sekurang-kurangnya 10 saat.

Cara menyelami diri semasa pembaptisan, cara berpakaian sebagai wanita, peraturan untuk rendaman dalam air (peraturan 3-5)

Peraturan ketiga. Dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh menggosok badan anda dengan tuala selepas meninggalkan air. Ini boleh merosakkan bukan sahaja kulit, tetapi juga kapilari kecil. DALAM ideal, anda hanya perlu bersihkan badan anda dengan tuala.

Peraturan empat mengatakan bahawa selepas berenang anda perlu berpakaian dengan cepat. Pada masa yang sama, pakaian harus mempunyai sesedikit mungkin pengikat dan butang supaya tidak melambatkan proses pembalut. Pada masa yang sama, ia patut menyediakan pakaian anda terlebih dahulu, supaya nanti tidak akan ada kesulitan ketika berpakaian.

Nah, peraturan terakhir, kelima berkenaan pemanasan badan. Sebelum pergi ke bilik yang hangat, anda perlu memanaskan badan senaman fizikal. Ini boleh sama ada bersenam atau berjoging mudah. Dan hanya selepas itu anda boleh memanaskan badan dengan minuman keras. Tetapi minuman ini harus dalam bentuk teh, bukan minuman beralkohol.

Bagaimana untuk mandi semasa pembaptisan, cara berpakaian sebagai wanita, kesilapan biasa semasa berenang di dalam lubang ais

Walaupun fakta bahawa semua jenis media sentiasa bercakap tentang peraturan terjun ke dalam lubang ais sebelum Epiphany, orang masih membuat banyak kesilapan, yang sangat mahal bagi sesetengah orang.

Kesilapan biasa yang pertama ialah menyelam ke dalam air. Ini sangat berbahaya untuk dilakukan, kerana perbezaan suhu yang tajam antara kepala dan badan boleh menyebabkan kekejangan vaskular, yang akan memberi kesan yang sangat buruk terhadap kesihatan.

Kesilapan biasa kedua ialah memanaskan badan dan berenang. Ramai orang melakukan tekanan pada badan sebelum menyelam ke dalam air. Ini sama sekali tidak berbaloi untuk dilakukan. Lagipun, selepas perubahan sedemikian, otot boleh menerima microtraumas.

Satu lagi amaran, yang, malangnya, tidak semua orang mengambil berat, sudah tentu, minum alkohol. Sesetengah orang berfikir bahawa ia akan membantu untuk memanaskan badan secepat mungkin. Tetapi itu tidak benar. Ia hanya akan memberikan rasa hangat selama beberapa minit. Dan selepas pengembangan yang tajam, kapal akan menyempit sama tajam, yang akan membawa kepada pembekuan yang lebih besar.

Bagaimana untuk membenamkan diri dengan betul pada pembaptisan, cara berpakaian sebagai seorang wanita, peraturan yang ditetapkan oleh gereja

Sebagai tambahan kepada peraturan yang diberikan oleh pakar dalam perkara ini dan doktor, anda perlu mendengar pendapat abbot gereja. Lagipun, biarpun begitu, ini cuti gereja, dan peraturan tradisi menyelam ini telah ditulis lama dahulu. Tetapi peraturan dari ulama berbeza dengan yang diberikan oleh doktor.

Peraturan utama, pada pendapat mereka, adalah ekspresi kehendak. Maksudnya, tiada siapa yang harus memaksa seseorang untuk melakukan ini, terutamanya kanak-kanak. Mesti dia nak sendiri. Tetapi bagi kanak-kanak, mengikut peraturan yang ditetapkan oleh gereja, kanak-kanak di bawah umur 6 tahun tidak boleh terjun ke dalam lubang ais.

Satu lagi peraturan penting ialah berpakaian semasa berenang. Semua orang telah lama terbiasa dengan fakta bahawa lelaki berenang dalam seluar renang dan wanita dalam pakaian mandi. Tetapi, menurut ulama, mesti ada baju khas untuk upacara seperti itu.

Lebih-lebih lagi, ramai yang percaya bahawa baju ini, selepas dicelup Air Epiphany akan mempunyai sifat perubatan. Iaitu, apabila seorang wanita berasa buruk atau sakit, dia perlu memakai baju ini, dan ia akan membantu mengatasi penyakit itu.

Berenang untuk Epiphany. Foto: sanrussia.ru

Epiphany - hebat Cuti Ortodoks, yang mempunyai sejarah berabad-abad lamanya, ritual, peraturan dan tradisinya sendiri. Percutian inilah yang menamatkan cuti Krismas, yang berlangsung dari 7 Januari hingga 19 Januari.

Sejarah percutian itu kembali ke masa lalu yang jauh, apabila anak Tuhan Yesus Kristus dibaptis di Sungai Yordan. Di sinilah tradisi penting berenang di dalam lubang ais berasal.

Setiap tahun bilangan orang yang ingin terjun ke dalam lubang ais semakin bertambah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu peraturan asas yang mesti diikuti semasa menyelam air batu.

Bilakah masa terbaik untuk berenang?

Ramai orang tertanya-tanya bila lebih baik untuk berenang - pada malam hari cuti pada 18 Januari, atau pada Epiphany itu sendiri pada 19 Januari.

Adalah dipercayai bahawa 18 Januari adalah masa terbaik untuk pergi ke gereja untuk kebaktian malam. Di sana anda mesti membaca doa dan membawa pulang air suci. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, anda tidak boleh mengumpul air dari plastik atau botol. minuman beralkohol. Air suci mesti mempunyai bekas sendiri, terlebih dahulu dibasuh dengan baik.

Selepas perkhidmatan malam perayaan, anda boleh berenang di lubang ais. Masa terbaik untuk tindakan ini dianggap dari jam 00:00 hingga 01:30. Pada masa inilah air Epiphany mempunyai yang paling kuat sifat penyembuhan yang membantu melawan sebarang penyakit. Sudah tentu, tidak semua orang boleh bangun pada masa sedemikian untuk berenang, jadi ini boleh dilakukan pada bila-bila masa seawal Epiphany sendiri pada 19 Januari.

Cara terjun ke dalam lubang ais dengan betul

Anda boleh terjun ke dalam lubang ais hanya di kawasan yang ditetapkan khas dan di bawah pengawasan penyelamat. Pada mulanya, Jordan khas dalam bentuk salib harus diukir ke dalam ais selepas imam menurunkan salib ke dalam air dan membaca doa, anda boleh berenang di dalamnya.

Anda tidak boleh masuk ke dalam air sahaja. Tubuh sudah berada dalam keadaan terkejut, dan jika peraturan tertentu tidak dipatuhi, akibatnya boleh membawa bencana:

• Satu jam sebelum berenang, anda mesti makan, tetapi jangan minum minuman beralkohol;
• sebelum berenang anda perlu memanaskan badan anda, melakukan pemanasan badan, pergi untuk berlari;
• pakaian hendaklah ringkas supaya mudah ditanggalkan dan dipakai;
• Anda tidak boleh pergi ke lubang ais tanpa alas kaki, lebih baik memakai but atau stoking bulu yang baik, anda perlu memakainya supaya tidak tergelincir;
• periksa kestabilan tangga atau turun ke dalam air;
• Anda perlu memasukkan air secara beransur-ansur, jangan lakukannya secara tiba-tiba, jika tidak, anda boleh mencetuskan masalah dengan tekanan. Menyelam ke dalam air juga tidak disyorkan, kerana keadaan kejutan mungkin berlaku;
• masa maksimum yang dihabiskan di dalam air tidak boleh melebihi 30 saat, ini cukup untuk berenang tiga kali;
• Anda tidak boleh terjun tergesa-gesa; lebih baik melakukannya sehingga leher anda. Sekiranya anda menjunam dengan tergesa-gesa, saluran darah boleh menyempit secara mendadak, ini akan membawa kepada penurunan suhu yang mendadak dan keadaan kejutan dalam badan;
• cuba jangan berenang dalam air sejuk, anggota badan anda mungkin kejang;
• jika anda mempunyai anak bersama anda, perhatikan dia dalam keadaan terkejut dari air sejuk, dia mungkin lupa bahawa dia boleh berenang;
• apabila meninggalkan air, pegang pegangan tangan bukan dengan tangan basah, tetapi dengan tuala kering;
• Selepas berenang, keringkan diri anda semula dengan tuala;
• untuk memanaskan badan, teh herba atau beri adalah yang terbaik, tetapi sekali lagi, jangan sekali-kali minum minuman beralkohol.

Apa yang anda perlu ada dengan anda

Untuk berenang di lubang ais Epiphany berjaya, anda perlu mempunyai beberapa barang yang kelihatan setiap hari, tetapi dalam kes ini barang yang sangat diperlukan bersama anda.

Ini termasuk:

• tuala dan jubah terry;
• satu set pakaian kering;
• pakaian renang atau menukar seluar dalam (anda juga dibenarkan untuk berenang di dalamnya);
• selipar untuk mengelakkan tergelincir di atas ais, dan stokin bulu adalah yang terbaik;
• topi getah supaya kepala anda tidak basah dan kemudian tidak membeku dalam kesejukan;
• kemahuan dan keinginan.

Kontraindikasi

Ternyata, dalam kes berenang di lubang ais, terdapat banyak kontraindikasi yang bukan sahaja boleh merosakkan kesan tindakan ini, tetapi juga membawa kepada pemburukan penyakit.

• dengan sistem kardiovaskular;
• dari pusat sistem saraf- epilepsi, akibat kecederaan tengkorak yang teruk; sklerosis vaskular serebrum dalam peringkat lanjut, syringomyelia; ensefalitis, arachnoiditis;
• dengan sistem saraf periferi - neuritis, polyneuritis;
• Dengan sistem endokrin- diabetes mellitus, tirotoksikosis;
• proses keradangan nasofaring;
• dengan organ penglihatan - glaukoma, konjunktivitis;
• dengan sistem pernafasan - tuberkulosis pulmonari, radang paru-paru, asma bronkial;
• dengan sistem genitouriner - nefritis, cystitis, keradangan pelengkap, keradangan kelenjar prostat.

Maria Babich

Berenang pertama di dalam lubang ais di Epiphany timbul sebagai tradisi selepas pengangkatan agama Kristian di Kievan Rus pada tahun 988. 19 Januari adalah cuti gereja - Epiphany of the Lord, semasa Liturgi Ilahi Penyucian air yang besar, yang mempunyai kuasa penyembuhan, dilakukan. Secara umum diterima bahawa semua unsur air pada hari ini memperoleh sifat ajaib yang menguatkan kekuatan badan dan mental.

Apakah maksud berenang dalam lubang ais di Epiphany?

Lubang ais di mana orang berenang dipanggil Jordan selepas upacara khidmat; Imam memberkati mereka yang ingin melakukan ritual mandi di Epiphany - dia membaca doa sebelum wormwood dan membenamkan salib di dalamnya tiga kali, hanya selepas selesai berdoa, ritual itu boleh dilakukan. Menetapkan kepada tradisi keupayaan untuk membersihkan dan membasuh dosa adalah salah; untuk menghapuskan dosa seseorang mesti bertaubat dan...

Dari manakah datangnya berenang di dalam lubang ais di Epiphany?

Percutian yang dilampirkan tradisi adalah yang paling kuno - Epiphany of the Lord diperkenalkan sebagai acara berasingan dalam perkhidmatan gereja sekitar 377. Pada hari ini, orang Kristian purba datang ke Jordan, tempat di mana Yesus Kristus dibaptiskan. Ritual mandi Epiphany - tradisi rakyat yang dilakukan oleh seseorang mengikut keinginan peribadi, tidak ada arahan gereja untuknya isu ini Tidak. Air yang diberkati pada hari ini mempunyai khasiat istimewa, yang telah dibuktikan oleh penyelidikan saintifik.

Apakah faedah yang diberikan oleh berenang di dalam lubang ais di Epiphany?

Jika kita mempertimbangkan persoalan tentang apa yang diberikan oleh mandi di Epiphany, kita harus memahami apa yang diharapkan oleh seseorang daripada tindakan sedemikian. Berendam di dalam air dalam frosts Epiphany tidak begitu mudah, walaupun dengan keinginan yang kuat. Perkara utama adalah percaya bahawa air mempunyai keupayaan untuk menyembuhkan penyakit, dan prosedurnya tidak akan menyebabkan bahaya;

Berenang dalam cuaca sejuk membantu meningkatkan imuniti - perubahan mendadak dalam suhu mengaktifkan pelepasan hormon ke dalam darah yang mempunyai kesan perlindungan terhadap perubahan negatif dalam fungsi badan, tekanan darah menurun, dan lonjakan tenaga datang. Menanda diri anda dengan salib tiga kali sebelum menyelam ke dalam lubang ais adalah syarat wajib.

Mandi Epiphany - kebaikan dan keburukan

Tradisi mandi di Epiphany adalah ujian kemahuan seseorang. Doktor menyatakan fakta bahawa peratusan orang yang sakit selepas "prosedur" sedemikian adalah tidak penting. Menurut kisah-kisah mereka yang telah berenang, dalam beberapa minit pertama seseorang dirampas oleh euforia, badan menjadi ringan luar biasa, rahmat dirasai dalam jiwa, dan sensasi istimewa yang tidak dapat dijelaskan datang.

Mengambil risiko kesihatan yang tidak baik untuk menyelam yang tidak dapat dilupakan adalah dilarang. Gereja tidak mewajibkan atau memerintahkan orang percaya untuk melakukan upacara seperti itu; Dengan melangkau berenang, seseorang tidak kehilangan rahmat. Pada hari Pembaptisan Tuhan, anda perlu datang ke gereja untuk berdoa, anda boleh mengaku dan mengambil persekutuan, taburkan diri anda dan rumah anda dengan air suci yang dibawa dari kuil.

Bilakah mereka berenang di dalam lubang ais di Epiphany?

18 Januari - Epiphany Eve, secara umum diterima bahawa selepas pemberkatan air di gereja pada hari ini, ia menjadi penyembuhan di semua sumber air, dan mengekalkan sifat sedemikian selama beberapa hari berikutnya. Pemandian itu sendiri di Epiphany tidak bermula tanpa restu imam; pentahbisan tempat untuk rendaman berlaku selepas perkhidmatan perayaan pada pagi 19 Januari.

Bagaimana untuk bersedia untuk berenang di Epiphany?

Beberapa petua tentang cara membuat persediaan untuk Epiphany berenang di dalam lubang ais. Bagi orang yang tidak mengeras, menyelam sedemikian adalah tekanan; kesan pendedahan kepada air sejuk boleh diminimumkan dengan mengeraskan badan. Beberapa hari sebelum ini, dinasihatkan untuk mengambilnya, pergi ke luar atau ke balkoni selama beberapa minit versi musim panas pakaian - seluar pendek dan kemeja-T, lap dengan tuala lembap yang dicelup dalam air sejuk, amalkan menyiram dengan air suhu rendah.

Mandi Epiphany - peraturan

Peraturan untuk mandi di Epiphany boleh dibahagikan kepada beberapa bahagian. Yang pertama dan paling banyak perkara penting- apabila melakukan tindakan sedemikian, seseorang mesti berdoa: untuk keselamatan jiwa, untuk orang yang dikasihi, minta bantuan Tuhan untuk penyembuhan daripada penyakit. Mencelup ke dalam air untuk berseronok atau di bawah pengaruh alkohol, untuk mengalami keseronokan adalah salah;

Terdapat banyak kelebihan perubatan yang bermanfaat untuk mandi semasa pembaptisan - peningkatan keupayaan untuk bekerja, tindak balas alahan dalam badan, kemurungan, insomnia, sakit pada sendi dan belakang. Sawan berkurangan dengan ketara asma bronkial, peredaran darah menjadi normal. Apabila menyelam, suhu badan menghampiri empat puluh darjah dalam beberapa minit, banyak tentera virus dan bakteria mati di dalam badan - fungsi sistem imun meningkat.

Adakah mungkin jatuh sakit semasa berenang di Epiphany? Ya, kerana tekanan rendaman dalam air boleh menyebabkan beberapa akibat yang tidak menyenangkan dalam badan yang lemah. Pesakit kencing manis mengalami peningkatan mendadak dalam paras gula dalam darah, pesakit jantung mengalami serangan aritmia dan hipertensi, dan pesakit kanser mengalami penindasan yang tidak diingini terhadap sistem imun. Berenang adalah dilarang bagi mereka yang mengalami selesema dan jangkitan pernafasan akut.

Adakah berbahaya untuk berenang di dalam lubang ais di Epiphany?

Perbincangan tentang bahaya berenang di dalam lubang ais di Epiphany adalah isu yang serius. Organisasi tempat adalah kriteria pemilihan utama bagi mereka yang ingin mengambil risiko. Datang bersendirian ke lubang ais yang tidak bersedia dan jarang penduduknya adalah tidak diingini; ia adalah ancaman langsung kepada kesihatan dan kehidupan manusia sekiranya berlaku tindak balas yang tidak dijangka oleh badan air sejuk, mesti ada orang yang bersedia untuk memberikan bantuan yang berkelayakan. Petua tentang cara berenang dengan betul di dalam lubang ais di Epiphany:

• menanggalkan pakaian dilakukan dalam beberapa peringkat - tanggalkan pakaian luar, biarkan badan menyesuaikan diri, kemudian buka pakaian ke baju renang;
• berjalan di salji - memberi isyarat kepada badan, melalui reseptor kaki, untuk menghidupkan tindak balas perlindungan kepada sejuk;
• selepas berada di dalam air, menukar pakaian anda tidak boleh meletakkan pakaian kering di atas yang basah;
• Minum alkohol untuk memanaskan badan selepas prosedur tidak digalakkan.

Pada malam 18-19 Januari, orang Kristian Ortodoks di seluruh dunia merayakan Epiphany: selepas perkhidmatan di gereja dan berkat air, ramai orang percaya pergi untuk mandi Epiphany.

Pada malam Epiphany of the Lord - pada petang 18 Januari - Kristian Ortodoks di seluruh dunia menghadiri upacara khidmat di gereja, dan mengambil air yang diberkati di sana. Kebiasaan menyucikan air pada Epiphany dilakukan untuk menyediakannya bagi mereka yang akan dibaptiskan di dalamnya.

"Hari ini mereka mengambil air suci dan menggunakannya di rumah untuk menguatkan diri mereka secara fizikal, percaya bahawa ia boleh mempunyai beberapa sifat penyembuhan, menguatkan," Georgy, seorang paderi Gereja Ortodoks Rusia Patriarkat Moscow dan rektor Kristian Ortodoks St. Philaret Institut, memberitahu Gazeta.Ru Kochetkov.

Bagi mandi beramai-ramai Epiphany, ia timbul daripada gabungan dua tradisi: melaksanakan sakramen pembaptisan pada hari raya Epiphany (serta pada Krismas dan Paskah, ini pernah menjadi salah satu hari paling popular untuk upacara itu) dan pergi. ke tempat di mana peristiwa yang diterangkan dalam peristiwa Injil. "Memandangkan pembaptisan pada hari ini kini jarang dilakukan, orang nampaknya meniru sedikit adat kuno, dan jika mereka tidak dibaptis, maka sekurang-kurangnya merendam diri mereka sendiri," tambah Georgy Kochetkov.

Pada zaman pra-revolusioner, Epiphany of the Lord disambut mengikut gaya lama - iaitu, pada 6 Januari. Di wilayah tengah Empayar Rusia malam perayaan keagamaan ini dipanggil "lilin", kerana selepas perkhidmatan pada hari ini penduduk bandar meletakkan lilin yang dijalin dengan benang atau reben berwarna berhampiran kapal di mana air diberkati. Walaupun selepas Krismas dan sehingga akhir Maslenitsa seseorang boleh makan apa sahaja yang dikehendaki, pada 5 Januari orang Kristian Ortodoks berpuasa dengan ketat - malah kanak-kanak tidak dibenarkan makan sehingga bintang pertama.

Pada waktu petang terdapat pergolakan sebenar di kuil, kerana orang percaya bahawa semakin cepat anda menimba air suci, semakin "lebih suci" itu. Tetapi di beberapa wilayah dilarang mengambil air dari perigi sehingga pagi 6 Januari.

Selepas diberkati air, setiap ahli keluarga meneguk air. Jenazah bertaburan di seluruh rumah, dengan itu melindungi rumah daripada bahaya dan mata jahat. Mandi beramai-ramai tidak diamalkan: orang ramai lebih suka pergi ke kolam dan melihat air bergoyang di dalam lubang ais. Ini adalah tanda bahawa Tuhan terjun ke dalam air, yang bermaksud bahawa selepas ini air walaupun di paya yang paling apak menjadi suci.

Di gereja moden, mandi Epiphany dirawat tanpa fanatik, menyeru orang untuk pergi ke liturgi, dan bukan ke Jordan, jika "rendam dalam lubang ais disertai dengan meminum minuman beralkohol dan menggunakan kata-kata makian."

“Dari sudut pandangan gereja, orang yang telah menyelam tidak berbeza sifatnya dengan orang yang belum diselami. Gereja bergembira apabila orang merasakan bahawa ada sesuatu yang berubah dalam hidup mereka, apabila mereka ingin dibersihkan dari dosa-dosa mereka. Tetapi jika untuk seseorang rendaman dalam air hanyalah prosedur kesihatan, pengerasan atau hiburan, maka ini tidak ada kaitan dengan iman atau perayaan Epiphany, "kata paderi Georgy Kochetkov.

Pakar menasihatkan makan dengan baik sebelum menyelam ke dalam lubang ais, tetapi lebih baik makan sekurang-kurangnya sejam sebelum berenang.

Sebelum melemparkan diri anda ke dalam kolam (dalam hal tidak dengan kepala anda - kekejangan saluran darah di kepala adalah mungkin, dan, sebagai tambahan, tidak akan ada tempat untuk mengeringkan rambut anda), disyorkan untuk duduk beberapa kali dan lakukan beberapa selekoh.

Ini akan memanaskan otot dan mengedarkan darah ke seluruh badan.

Atas sebab keselamatan, anda tidak seharusnya bersesak-sesak mendekati lubang ais, kerana ais mungkin tidak tahan kelompok besar orang ramai. Pasukan penyelamat meminta peminat sukan lasak terlebih dahulu untuk tidak menyelam ke dalam kepala lubang terlebih dahulu. Selepas direndam dalam air Epiphany tiga kali, mereka mengesyorkan agar penduduk bandar tidak berlama-lama dan memberi ruang kepada orang beriman seterusnya.

Semasa berenang dalam fon Epiphany yang berais, seseorang mengalami tekanan yang lebih kurang sama seperti semasa melompat payung terjun. Untuk mengelakkan ujian sedemikian daripada mengakibatkan penurunan imuniti yang seterusnya, adalah perlu untuk bersiap sedia untuk menyelam terlebih dahulu, mendapat sikap positif dan atasi ketakutan anda terhadap air ais. Jika semuanya dilakukan dengan betul dan anda menjaga pakaian hangat, tuala lembut dan teh panas terlebih dahulu, Epiphany akan menjadi salah satu hari yang paling menggembirakan dan tidak dapat dilupakan dalam hidup anda.

Apa yang anda patut tahu

Hanya orang yang sihat dan berpengalaman boleh berenang di dalam lubang ais. Orang yang mempunyai obesiti, penyakit sistem kardiovaskular, hipertensi arteri, penyakit pernafasan, kronik penyakit kulit dan keradangan sistem genitouriner. Berenang di dalam air ais tidak akan memberi manfaat kepada orang yang mengalami insomnia, serta orang yang mengalami gangguan mental. Kategori warganegara sedemikian boleh melakukan ritual di rumah dengan hanya mengambil pancuran kontras.

Sebelum pergi ke sungai atau tasik, ketahui jenis cuaca yang disediakan oleh Alam Semula Jadi untuk anda. Suhu ideal untuk pemula adalah antara 2 hingga 5 darjah di bawah sifar anda boleh menyelam pada hari yang lebih sejuk, tetapi tolak 10 darjah Celsius adalah ambang suhu yang terlalu berbahaya bagi seseorang yang membuat keputusan untuk menyelam ke Jordan buat kali pertama.

Bersedia untuk berenang

Adalah lebih baik untuk menyediakan baju panjang untuk berenang terlebih dahulu, kerana menyelam ke dalam lubang ais bukanlah percutian kebogelan di tengah musim sejuk, tetapi upacara suci. Baju ini adalah sama untuk lelaki dan wanita. Adalah dipercayai bahawa jika umat mendedahkan tubuh mereka dengan memakai pakaian renang dan seluar renang, mereka memperkenalkan disonansi ke dalam kesopanan tradisional Kristian. Oleh itu, anda tidak seharusnya menjadikan majlis itu sebagai demonstrasi daya tarikan anda atau kecacatan berkaitan usia.

Jika anda tidak mempunyai baju yang sesuai, dan anda memutuskan untuk melakukan ritual menyelam ke dalam lubang ais dalam pakaian mandi, lebih baik memakainya di rumah. Anda juga harus memakai seluar dalam haba, stokin bulu, baju sejuk hangat, sarung tangan, topi dan kasut longgar. Pakaian dan kasut harus mudah dipakai dan ditanggalkan; idealnya, tidak ada pengikat pada pakaian dalam kes yang melampau, zip, kerana mengikat tali kasut dalam butang sejuk dan mengikat pada pakaian akan menjadi sangat bermasalah. Anda harus membawa bersama beg dengan selipar, permaidani, tuala dan satu set pakaian ganti. Anda juga perlu menyediakan termos kecil dengan teh panas dan beberapa botol air panas untuk menyiram sendiri selepas mandi.

Sebelum berenang, anda perlu menanggalkan pakaian dari bawah ke atas: mula-mula anda harus menanggalkan pakaian luar anda, kemudian kasut, seluar, baju sejuk, baju anda. Perkara terakhir yang perlu anda lakukan ialah menanggalkan stokin anda, memakai selipar di kaki anda dan pergi ke Jordan. Jika anda merasakan jari tangan atau kaki anda sejuk, lebih baik bergerak dahulu, berlari, memanaskan badan, dan kemudian terjun ke dalam air.

Rendaman dalam air

Tiada peraturan yang jelas untuk rendaman dalam air. Penyelamat menasihati: jangan melompat ke dalam air berais dari pantai, terutamanya terbalik. Adalah lebih baik untuk dengan cepat dan tegas menuruni tangga ke dalam lubang, mencari kedalaman yang sesuai, melakukan upacara rendaman dan berhati-hati memanjat di sepanjang tangga ke pantai.

Tidak perlu berenang di dalam lubang ais. Setelah menuruni tangga atau datang dari pantai kira-kira ke dada, anda perlu menyeberangi diri anda, katakan: "Dalam nama Bapa, dan Anak, dan Roh Kudus!", tahan nafas dan terjunkan kepala anda ke dalam air tiga kali. Selepas ini, anda perlu segera keluar dari air. Secara keseluruhan, adalah dinasihatkan untuk tinggal di dalam lubang ais selama tidak lebih daripada 20-30 saat, maka tidak akan ada keradangan pada pelengkap, tidak ada prostatitis, tidak ada keradangan pada buah pinggang dan paru-paru.

Apa yang perlu dilakukan selepas berenang

Keluar dari lubang ais dengan berhati-hati, cuba jangan tergelincir di tangga atau mencederakan badan anda di atas gumpalan ais yang tajam di pinggir Jordan. Sejurus selepas lubang ais, tuangkan beberapa botol air panas yang dibawa dari rumah ke atas diri anda. Jika anda tidak mempunyai botol sedemikian, tanggalkan pakaian mandi atau baju basah anda, ambil tuala terry lembut dan gosok badan anda dengan kuat, bermula dari bahagian atas kepala anda dan berakhir dengan tumit anda. Selepas ini, mula berpakaian dalam susunan terbalik: mula-mula pakai stokin, kemudian baju, seluar, baju sejuk, pakaian luar, topi, selendang, sarung tangan dan kasut.

Pakar menasihatkan supaya tidak berjalan jauh selepas berenang di dalam lubang ais, tetapi mengambil kenderaan yang hangat dan minum secawan teh panas dengan madu atau herba. Gereja tidak mengalu-alukan minum minuman beralkohol di Epiphany.