Menu
Secara percuma
Pendaftaran
Rumah  /  Di mana untuk memulakan perancangan/ Latihan fizikal untuk muka. Pembetulan kontur muka - senaman untuk menegangkan kontur muka di rumah

Latihan fizikal untuk muka. Pembetulan kontur muka - senaman untuk menegangkan kontur muka di rumah

Dan leher adalah bahawa ia dianggap sebagai alternatif bukan invasif untuk Botox dan pembedahan. Walau bagaimanapun, bagaimana sebenarnya senaman berfungsi dan bagaimana ia membantu menghilangkan garis-garis halus dan kulit yang kendur?

Sebagai peraturan, latihan sedemikian bertujuan untuk bekerja beberapa lapisan kulit (dermis (lapisan bawah), epidermis (lapisan tengah) atau lapisan atas). Dengan bekerja dengan betul dengan semua lapisan kulit, anda boleh meningkatkan peredaran darah, membolehkan lebih banyak oksigen menembusi sel kulit.


Hasilnya adalah kulit yang sihat, kulit yang berseri, toksin yang lebih sedikit, dan penyerapan lembapan yang lebih baik. Yoga muka juga direka untuk merangsang pengeluaran kolagen dan elastin di lapisan tengah kulit, menghasilkan kulit yang lebih licin, anjal dan lebih berseri.

Set latihan disyorkan untuk dilakukan 6 hari seminggu, 20 minit sehari. Ini mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi anda akan melihat hasilnya dengan cepat. Dalam dua minggu anda akan melihat perubahan pertama, selepas 2-4 bulan anda akan melihat bahawa anda mempunyai lebih sedikit kedutan halus, dan orang-orang di sekeliling anda akan melihat bahawa anda kelihatan lebih sihat dan lebih bertenaga.

Dan selepas 6-9 bulan, semua pengamal yoga muka dan leher mendakwa bahawa mereka berasa lebih baik dan kelihatan lebih muda, dan juga berasa lebih tenang secara psikologi.

Senaman muka

1. Latihan V


Sesuai untuk mengangkat kelopak mata, mengurangkan kaki gagak, mengurangkan beg di bawah mata dan bengkak.

Alternatif kepada Botox dan pembedahan mata.

Buat bentuk V dengan telunjuk dan jari tengah kedua-dua tangan Sentuh kening anda seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Lihat siling, bersila, dan kemudian berehat. Ulangi latihan 6 kali dan selesaikan dengan menutup mata anda selama 10 saat.

2. Senyuman yang halus


Sesuai untuk menegangkan garis pipi dan menyelamatkan kulit yang kendur.

Alternatif untuk mengangkat muka yang lebih rendah dan suntikan pengisi.

Tutup gigi anda dengan bibir anda dan buat bentuk "O" dengan mulut anda. Senyum lebar sambil mengekalkan kedudukan anda. Ulang 6 kali. Kemudian, sambil mengekalkan wajah anda tersenyum, letakkan jari telunjuk anda di dagu anda. Gerakkan rahang anda ke atas dan ke bawah, perlahan-lahan condongkan kepala anda ke belakang. Bersantai dan ulangi lagi.

3. Dahi licin


Sesuai untuk melicinkan kedutan mendatar di dahi.

Alternatif kepada Botox.

Letakkan jari anda di dahi anda seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Ia sepatutnya sesuai di seluruh dahi anda. Perlahan-lahan usap dahi anda dengan jari anda, alihkan jari satu tangan dari jari yang lain. Sapukan tekanan ringan untuk menyebarkan kulit. Rehatkan lengan anda dan ulangi 10 kali.

4. Mata genit


Sesuai untuk menghilangkan beg dan kening yang jatuh.

Alternatif kepada angkat kening.

Letakkan jari telunjuk anda di bawah setiap mata, letakkannya secara mendatar dan tunjuk ke arah hidung anda. Sembunyikan gigi anda dengan bibir anda, dan cuba sembunyikan bibir anda sedalam mungkin di dalam mulut anda. Lihat siling dan angkat kelopak mata atas anda selama 30 saat.

5. Zirafah


Sesuai untuk leher yang cantik

Alternatif kepada angkat leher.

Pandang ke hadapan anda. Letakkan hujung jari anda seperti yang ditunjukkan dalam rajah. Belai ringan pada kulit sambil condongkan kepala ke belakang. Kembalikan kepala anda ke kedudukan permulaan, ulangi lagi. Kemudian panjangkan bibir bawah anda sejauh mungkin, dan tarik sudut mulut anda ke bawah. Dagu hendaklah dinaikkan dan hujung jari hendaklah di atas tulang selangka.

Bagi mereka yang terhad masa, terdapat juga beberapa senaman yoga muka yang tidak memerlukan penggunaan cermin atau tangan. Mereka boleh dilakukan di mana-mana, walaupun semasa memandu.

Latihan ini bertujuan untuk melatih bahagian bawah muka: kawasan dagu berganda, garis besar umum dan leher. Lakukan senaman untuk 4-6 set 5 ulangan setiap set, atau lakukan setiap latihan 20-30 kali.

Senaman leher


Dengan senaman ini anda boleh bekerja di bahagian depan leher, di mana kedutan dan lipatan terbentuk di sekitar leher.

Regangkan seluruh muka anda ke hadapan, kembali ke posisi permulaan. Semasa melakukan senaman, pastikan bahagian depan leher anda tegang.

Bersenam untuk menghilangkan dagu berganda


Latihan ini membantu menguatkan kumpulan otot sublingual.

Dengan hujung lidah anda, tekan sama ada pada lelangit bawah, tanpa menyentuh gigi, atau pada lelangit atas. Semasa melakukan senaman, kawasan dagu berganda hendaklah tegang. Pergerakan naik dan turun dikira sebagai satu pergerakan. Jika anda tidak biasa, lidah anda akan cepat letih, tetapi jangan cuba melakukannya 30 kali pada kali pertama.

Banyak air liur juga akan terbentuk, tetapi lama kelamaan ini akan berlalu. Ini adalah salah satu latihan yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda, kerana orang lain tidak akan melihat apa yang anda lakukan.

No 2 untuk menghilangkan dagu berganda


Berusaha sedaya upaya untuk menekan lidah anda ke lelangit atas. Pada masa yang sama, leher tegang, dan dagu kedua mencapai lidah. Lakukan senaman perlahan-lahan beberapa kali pertama untuk merasakan ketegangan yang timbul. Kemudian anda boleh meningkatkan rentak.

Untuk memahami teknik melakukan senaman, telan air liur anda. Semasa proses ini, lidah kelihatan terpaku sepenuhnya pada lelangit atas. Ini betul-betul bagaimana ia harus ditekan semasa latihan.

Senaman untuk kontur muka


Latihan ini akan membantu dalam membetulkan bujur muka. Untuk melakukan ini, anda perlu mengangkat sedikit dagu anda dan menggerakkan rahang anda ke hadapan. Kembali ke kedudukan permulaan selama 5 saat, panjangkan rahang anda sekali lagi dan tahan kedudukan statik selama 5 saat lagi. Bertenang.

Senaman untuk bahagian tengah muka


Latihan ini akan membantu melegakan kekejangan pada otot orbicularis oris, dan ia juga melatih otot tengah muka. Latihan ini berfungsi dengan baik apabila dilakukan sebagai sebahagian daripada satu set latihan untuk membetulkan lipatan nasolabial.

Bergilir-gilir mengembungkan bibir bawah dan atas anda, seolah-olah menggulung udara. Kemudian pipi kiri dan kanan, sambil tidak menggerakkan bibir anda ke sisi, pastikan ia lurus, dan cuba mengarahkan udara di bawah lubang hidung. Kemudian isi seluruh mulut anda dengan udara dan gulungkannya terlebih dahulu mengikut arah jam dan kemudian lawan jam. Lakukan setiap jenis senaman 20-30 kali atau lakukan 4-6 set sebanyak 5 kali.

Penting! Jika anda mempunyai rosacea di muka anda, maka senaman ini tidak boleh dilakukan. Ia juga tidak boleh diberikan kepada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

No 2 untuk bahagian tengah muka


Buat bentuk "O" terbesar yang mungkin dengan mulut anda, tahan dalam kedudukan ini selama 5 saat dan berehat.

No 3 untuk bahagian tengah muka

Senaman ini juga sesuai untuk menegangkan bujur muka.

Belajar untuk menegangkan otot telinga anda dengan kuat, iaitu belajar menggerakkan telinga anda. Latihan ini amat berguna. Amalkan sepanjang hari.

Leher manusia berhak mendapat perbincangan yang berasingan, kerana latihannya adalah bahagian terbesar dan paling penting dalam yoga muka. Tetapi untuk tidak menjadi tidak berasas, kami akan memberitahu anda tentang beberapa sebab mengapa anda pasti perlu memasukkan latihan leher dalam program latihan anda.

Kepentingan leher yang terlatih

1) Leher yang terlatih adalah pangkal wajah anda


Mereka yang kerap melatih leher mereka mempunyai kontur wajah yang ideal, mereka tidak mempunyai dagu berganda dan kedutan pada leher. Leher yang kuat adalah asas untuk bahagian atas dan tengah muka.

2) Kesejahteraan bertambah baik


Semasa latihan leher, peredaran darah meningkat, dengan itu lebih aktif membekalkan otak dengan nutrien dan oksigen. Leher yang kuat juga membantu memperbaiki postur anda. Sekiranya seseorang berada dalam kedudukan pegun atau tidak aktif untuk masa yang lama, kekejangan otot leher dan belakang sering berlaku, yang menyebabkan sakit kepala, keletihan dan penurunan prestasi.

3) Meningkatkan daya tahan dan kekuatan


Otot leher yang kuat adalah kestabilan tulang belakang, yang seterusnya, memberi kita peluang untuk meningkatkan beban semasa melakukan latihan lain untuk badan.

4) Tulang belakang serviks terlindung daripada penyakit


Hari ini, setiap orang kedua mempunyai osteochondrosis, dan penyakit itu semakin muda dengan pesat. Latihan leher adalah satu cara untuk mencegah tempoh pemburukan penyakit, serta bahagian yang paling penting rawatan kompleks masalah ini, kerana mereka membantu meningkatkan mobiliti vertebra, dan membuat otot leher lebih fleksibel.

Leher manusia sangat kompleks. Ini dijelaskan oleh asal tidak sama otot dan fascia, mereka pelbagai fungsi, serta hubungan dengan saluran darah, saraf dan organ yang terletak di leher. Otot leher dibahagikan kepada kumpulan mengikut asal dan kawasan serviks. Seterusnya, kami akan memberitahu anda tentang senaman yang akan mengembangkan kelenturan leher.

Untuk memastikan otot muka anda sentiasa berada dalam keadaan yang baik, anda perlu sentiasa melatihnya, sama seperti badan anda semasa bersukan. Terdapat gimnastik yang direka khas untuk membina wajah - muka, satu set latihan yang, apabila digunakan secara teratur, menghilangkan kedutan, memanjangkan keanjalan dan keremajaan kulit.

Atlet tahu betapa pentingnya set latihan yang berbeza untuk setiap kumpulan otot individu. badan manusia. Jika anda mengepam perut anda setiap hari, orang di sekeliling anda akan mengagumi anda yang tegas, cantik, perut kencang tiada lemak jahat atau kedutan. Jika anda kerap mengangkat dumbbell, anda tidak akan malu untuk mendedahkan otot ideal anda, seolah-olah diukir dari batu.

Sedikit orang tahu bahawa dengan cara yang sama ia perlu bekerja dengan otot muka, yang memerlukan latihan harian yang berterusan, tetap. Tanpa ini segala-galanya perubahan berkaitan usia agak semula jadi dan bermula selepas umur 20 tahun: pada usia 25 tahun, "kaki gagak" muncul, dahi berkerut, sudut bibir jatuh ke bawah dan lipatan nasolabial muncul. Tanda-tanda usia yang menyedihkan boleh dielakkan dengan melambatkan permulaan usia tua.

Kerana wanita moden adalah bertujuan untuk belia abadi dan kecantikan yang tidak pudar, telah mendapat populariti yang tidak pernah berlaku sebelum ini bina muka - gimnastik yang direka khas untuk muka , satu set latihan yang melatih otot muka, menjadikannya lebih anjal dan fleksibel. Setiap wanita boleh menguasainya dengan mudah di rumah.

Ingin belajar seni membuat krim muka yang sihat? Kemudian

Bangunan Facebook: bekerja untuk hasil

Terdapat pendapat bahawa dengan mengekalkan imobilitas maksimum ekspresi muka, anda boleh menyelamatkan kulit daripada pembentukan kedutan dan regangan. Idea perkembangan dan fungsi otot ini pada asasnya tidak betul. Seperti seluruh otot dalam badan kita, mereka memerlukan latihan: jika mereka tidak dimuatkan, mereka kehilangan keanjalan, fleksibiliti dan daya hidup, dan menjadi lembik dan kendur.

Jika anda kerap melakukan gimnastik untuk muka, mereka akan lebih aktif mula menentang penuaan awal dan memperoleh nada dan kesegaran. Hasilnya akan jelas. Sebagai peraturan, dalam kes ini anda tidak perlu menunggu lama untuk kesan latihan. Selepas hanya sebulan membina Facebook, anda dapat melihat perubahan ketara pada kulit dan kontur wajah :

  • kulit menjadi elastik apabila disentuh, sangat elastik;
  • kulit dipulihkan: ia menjadi sihat dan berseri semula, kerana senaman meningkatkan aliran limfa dan meningkatkan peredaran darah;
  • kontur wajah memperoleh kejelasan, kelegaan, dan garis besar yang cantik;
  • perlahan-lahan tetapi pasti mula hilang;
  • meniru kedutan cetek dilicinkan dan mereka tidak lagi begitu kelihatan;
  • kulit di sekeliling mata berubah: beg, lingkaran hitam, dan rangkaian kedutan yang dipanggil "kaki gagak" hilang;
  • senaman yang dilakukan dengan betul melegakan ketegangan dan keletihan dari mata;
  • otot bibir berehat, konturnya juga menjadi lebih jelas, "kedutan kesedihan" di sudutnya hilang;
  • urut dahi akan menghilangkan kedutan muka di bahagian muka ini;
  • kerana otot nasolabial akan diperkuat, lipatan akan hilang;
  • rahang kendur juga akan mula menegang.

Kesan yang begitu kompleks pada hampir semua perubahan berkaitan usia yang berlaku pada kulit muka tidak boleh disediakan oleh mana-mana prosedur salon atau kosmetik.

Kulit anjal, anjal, tona, kontur wajah yang jelas tanpa sedikit perubahan berkaitan usia dan penuaan - ini adalah kemewahan yang setiap wanita pada hampir semua umur boleh memperoleh secara bebas.

Senaman muka hanya mengambil masa 10 minit sehari - ini adalah harga yang boleh diabaikan untuk membayar hasil yang sangat baik. Tidak perlu berfikir bahawa anda tidak akan berjaya: teknik melakukan pembinaan wajah agak mudah.

Arahan untuk melakukan gimnastik muka

Jika gimnastik untuk otot muka benar-benar baru dan luar biasa untuk anda, tidak perlu takut: anda akan cepat menguasainya, kerana hari ini terdapat sejumlah besar video latihan di isu ini. Di sini kami perlu membuat tempahan segera: Bangunan Facebook adalah berbeza .

Anda boleh memilih satu set latihan yang ditujukan khusus terhadap pembentukan kedutan, direka khas untuk menghilangkan dagu berganda, rahang atau lipatan nasolabial.

Dari masa ke masa, anda boleh memilih mana-mana gimnastik, tetapi anda masih harus bermula dengan kompleks sejagat, semua latihan yang bertujuan untuk peremajaan dan mengangkat muka. Dengan mengikuti peraturan asas dan teknik membina Facebook, anda akan mencapai hasil dengan cepat.

  1. Peraturan yang paling penting: perlu berlatih setiap hari tanpa terlepas satu hari pun. Keteraturan adalah salah satu syarat terpenting untuk kejayaan semua senaman muka. Hanya jika otot menerima beban berterusan (disyorkan untuk meningkatkannya dari semasa ke semasa) mereka akan dapat memperoleh ketegasan dan keanjalan yang diperlukan. Jika atas sebab tertentu anda tidak menemui 10 minit ini dalam hari anda untuk membina wajah, otot-otot menjadi cepat atrofi, menjadi uzur, dan kehilangan nada yang diperolehi.
  2. Anda sendiri yang memilih masa untuk gimnastik muka: ia boleh menjadi pagi, rehat makan tengah hari di tempat kerja, petang - sebarang selang masa yang sesuai untuk anda pada hari sibuk anda. Pakar adalah yang paling banyak pilihan terbaik dipanggil waktu petang, kira-kira beberapa jam sebelum tidur. Kulit pada pada masa ini berada dalam keadaan separa santai, sudah dibersihkan daripada solekan. Anda boleh mengubah sendiri tempoh pembinaan wajah selama 10 minit: ini hanyalah minimum yang disyorkan, yang anda boleh lanjutkan sehingga 20 minit jika anda mahu, jika anda menyasarkan untuk kesan yang lebih pantas dan lebih berkekalan daripada aktiviti anda.
  3. Pilih satu set latihan khusus untuk muka seperti yang dinyatakan di atas, lebih baik bermula dengan yang universal. Ia harus mengandungi 8-12 latihan, setiap satunya perlu dilakukan 6-8 kali sehari.
  4. Selepas tiga bulan latihan intensif, apabila hasilnya menggembirakan anda dan menggembirakan orang lain, anda akan dapat menghargai kelemahan otot muka anda, yang paling tidak sesuai untuk latihan. Sesetengah kecacatan kosmetik boleh menjadi sangat berterusan: sesetengah orang tidak dapat menghilangkan dagu berganda untuk masa yang lama, sementara yang lain masih mempunyai lipatan mendatar dan kedutan di dahi mereka. Sebaik sahaja anda memutuskan kekurangan ini yang tidak mahu meninggalkan wajah cantik anda, pilih binaan wajah khusus untuk mereka. Anda memberi masa tiga bulan untuk menguasai gimnastik baharu, kemudian tukar set latihan semula mengikut keperluan anda, atau anda kembali kepada yang lama, universal. Perkara utama di sini adalah pelbagai, yang tidak membenarkan otot berhenti di sana, membiasakan diri dengan kompleks yang sama.
  5. Selepas gimnastik muka selesai, anda perlu basuh dengan air sejuk , kemudian manjakan kulit anda dengan krim harian kegemaran anda.

Jika anda mengambil kira nuansa mudah ini dalam kerja rumah anda, pembinaan wajah akan menjadi keseronokan sebenar untuk anda dan akan menggembirakan anda dengan hasil yang menakjubkan.

Selepas setiap senaman yang dilakukan dengan teliti, keletihan dan kerengsaan yang terkumpul pada siang hari akan hilang: hanya perasaan kesegaran dan rehat yang lengkap akan kekal. Magic 10 minit akan memberi mood yang baik dan kepuasan nyawa sendiri. Jadi, hasil pembinaan Facebook dihargai, ada matlamat. Arahan telah dikuasai dan diterima pakai. Peringkat terakhir ialah memilih set senaman yang sesuai untuk wajah anda.


Senaman untuk muka dan leher

Banyak latihan untuk otot muka memberi anda banyak pilihan dan pada masa yang sama mengelirukan anda. Apabila memilih kompleks ini atau itu, pastikan ia mengandungi tidak lebih daripada 12 latihan dan ia secara konsisten menyelaraskan semua bahagian muka: dahi, kawasan mata, pipi, hidung, bibir, dagu, leher. Cuba lakukan setiap latihan, berlatih: adakah anda memahami teknologi untuk melakukannya, betapa sukarnya mereka untuk anda, adakah anda selesa melakukannya. Semua ini ada nilai hebat kerana dalam tiga bulan anda akan tinggal bersama mereka, dan jika mereka kurang dipilih, ia tidak mungkin memberi anda rasa kepuasan dan keselesaan.

  • Senaman melawan rahang

Ambil seteguk udara. Gulung yang terhasil belon dari satu pipi ke pipi yang lain, sambil cuba menegangkan otot-otot kedua-dua pipi ke had.

  • Senaman untuk kedutan dahi

Buka mata anda lebar-lebar, seolah-olah anda sangat terkejut dengan sesuatu, tetapi cuba untuk tidak mengerutkan dahi anda. Fokus pada titik tertentu yang dipilih secara sewenang-wenangnya di kejauhan, beku dengan ekspresi sedemikian pada wajah anda dan pandangan anda dihalakan ke jarak selama 10–15 saat.

  • Senaman bibir

Picit bibir anda rapat-rapat, cuba senyum melalui kekuatan anda, mengganggu diri anda, cuba menjaga bibir anda dalam haluan selama ini. Kemudian tarik mereka ke hadapan sebanyak mungkin, tarik pipi anda ke dalam, ke dalam diri anda. Pegang kedudukan ini sekurang-kurangnya 10 saat.

  • Senaman untuk lipatan nasolabial

Senyum dan tekan perlahan hujung jari anda pada lipatan nasolabial yang besar. Cubit dan angkat sedikit kulit dengan jari anda, tegangkan otot muka supaya jari anda merasakan rintangan yang kuat, tetapi jangan lepaskan kulit.

  • Bersenam melawan sudut bibir yang menyedihkan

Regangkan leher anda ke hadapan sebanyak mungkin dan tiup ciuman. Kencangkan otot muka anda dan mula meniup udara melalui bibir anda. Letakkan jari tengah dan telunjuk anda pada bibir anda, gunakan tekanan ringan, dan cuba lakukan perkara yang sama sekali lagi.

  • Senaman untuk kedutan muka

Buka mulut anda seluas mungkin, keluarkan lidah anda, putar mata anda, dan bekukan dalam kedudukan ini selama satu minit. Kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda, kepalkan penumbuk anda, dan tegangkan semua otot muka anda dengan kuat. Hembus nafas melalui mulut anda, keluarkan lidah anda, dan bonjolkan mata anda.

  • Bersenam melawan dagu berganda

Latihan ini berguna bukan sahaja untuk menguatkan otot dagu dan seluruh rahang bawah, tetapi juga untuk bahu dan leher. Condongkan kepala anda ke belakang sejauh mungkin, rasa dengan hujung lidah anda tubercle yang terletak di bahagian atas lelangit, dan tekan dengan lidah anda. Pusingkan kepala anda sejauh mungkin ke kiri, regangkan leher anda. Lakukan perkara yang sama dalam arah yang bertentangan.

  • Senaman untuk kedutan menegak di dahi

Tekan tiga jari tengah anda rapat-rapat (kami bekerja dengan kedua-dua tangan), letakkannya pada kedua-dua belah kedutan menegak di dahi anda. Jari manis akan berada di bawah, di bahagian paling tepi kening. Kemudian regangkan kulit dengan jari anda dan mula perlahan-lahan gerakkan lengan anda ke arah yang berbeza. Jangan lepaskan kulit selama satu minit, pastikan ia tegang selama ini, cuba gerakkan kening anda, pastikan ia tegang yang mungkin.

  • Senaman untuk kedutan mendatar di dahi

Letakkan jari telunjuk anda di atas kening anda dan cuba ikuti bentuk melengkungnya dengan jari anda. Angkat kening anda dengan terkejut, sambil menahannya dengan jari anda.

Jangan takut untuk mencuba dan mencipta set latihan anda sendiri. Gimnastik yang ideal untuk muka dan leher adalah yang memberi anda keseronokan dan bersenam. Jika anda merasakan bahawa beberapa senaman tidak berkesan untuk anda, gantikan dengan yang lain, walaupun ia dari kompleks yang berbeza, perkara utama ialah ia melatih kumpulan otot muka yang sama.

Pemilihan yang cekap dan berhati-hati bagi satu set latihan untuk wajah adalah usaha yang sangat bertanggungjawab, yang mana keputusan selanjutnya akan bergantung pada sebahagian besarnya.

Tetapkan matlamat diri anda, kejar dengan gigih, tanpa menyimpang dari jalan yang dimaksudkan, dan kemudian anda boleh melupakan kompleks tentang umur anda.

Gimnastik untuk muka: 10 minit sehari untuk memanjangkan keremajaan dan kesegaran kulit

4/5 - Penilaian: 75

Hari ini tidak perlu beralih kepada pakar bedah untuk bertambah baik penampilan. Cukuplah melakukan senaman harian untuk facelift dan melupakan masalah kulit kendur.

Semakin meningkat usia wanita, semakin sukar untuk menjaga penampilan mereka. Pemuda semakin pudar, dan bersama-sama dengan ini banyak masalah mungkin muncul, sebagai contoh, kedutan dan kulit kendur, yang membuat bujur wajah tidak menarik.

Masalah terbesar berkaitan usia dalam kes ini dianggap kulit kendur di dagu dan pipi. Walau bagaimanapun, jika anda tidak membiarkan keadaan berjalan dan mula menangani masalah ini tepat pada masanya, semuanya boleh diselesaikan. Untuk membetulkan bujur muka dan menegangkan kulit tanpa pembedahan, mereka dicipta latihan khas, yang memungkinkan untuk mendapatkan kesan yang baik dalam tempoh yang singkat. Lebih-lebih lagi, dengan cara ini anda boleh mencapai hasil yang berkekalan, yang penting.

Pakar mengatakan bahawa satu minggu senaman untuk bentuk muka dan leher sudah cukup untuk menegangkan kulit dan mengurangkan bilangan kedutan. Oleh itu, tanpa semua jenis krim dan pembedahan, hasil yang menakjubkan dicapai yang menjadikan wanita beberapa tahun lebih muda.

Bagaimana untuk mengetatkan otot leher dan muka?

Agar bujur muka dan kontur leher sentiasa kencang dan mempunyai penampilan yang menarik, perlu melakukan senaman khas setiap hari, yang terdiri daripada satu set latihan. Akibatnya, otot menjadi kencang, kesan kurang tidur dan keletihan hilang, dan wanita berasa lebih yakin sepanjang hari.

Latihan yang akan membantu membetulkan bujur muka:

  1. Tarik nafas dalam-dalam dan sembapkan pipi anda. Udara harus diedarkan sama rata, dan bibir harus dimampatkan serapat mungkin. Kemudian anda perlu meletakkan tapak tangan anda yang terbuka di pipi anda supaya hujung jari anda berada di belakang telinga anda. Tekanan dikenakan pada pipi, dan otot muka, seterusnya, memberikan rintangan pada lengan. Prosedur ini berlangsung kira-kira 5 saat. Lepas ni boleh rilekskan muka. Senaman yang sama untuk otot muka dan leher perlu diulang 10 kali setiap hari.
  2. Latihan seterusnya paling baik dilakukan berhampiran cermin. Anda perlu berdiri tegak dan cuba membulatkan bibir anda seperti ketika menyebut bunyi O. Kemudian lidah ditekan ke pipi, dan otot pipi pula, tekan pada lidah. Anda perlu cuba mencipta ketegangan maksimum. Seterusnya, anda perlu menggerakkan lidah anda di sepanjang bahagian dalam pipi anda. Pergerakan ini perlu dilakukan kira-kira 20 kali. Jika anda merasakan ketegangan di bahagian bawah lidah anda, ini sangat bagus. Tanda ini menunjukkan bahawa otot dagu berfungsi dengan baik.
  3. Lagi satu senaman yang berkesan memungkinkan untuk bekerja bukan sahaja otot leher dan pipi, tetapi juga menghalang kedutan di sekitar mata. Mula-mula anda perlu meregangkan bibir anda dalam bentuk huruf O. Dalam kes ini, bibir atas harus bersentuhan rapat dengan gigi. Jari telunjuk hendaklah diletakkan pada kelopak mata bawah, tetapi jangan tekan pada mata. Kemudian pergerakan bibir dibuat, dari senyuman ke huruf O. Latihan serupa untuk muka diulang kira-kira 30 kali. Dalam kes ini, anda perlu melatih pergerakan dengan baik dan merasakan bagaimana otot bergerak.
  4. Latihan berikut akan membantu menjadikan bujur muka anda lebih jelas. Untuk melakukan ini, bibir berguling ke bahagian dalam mulut, iaitu, mereka menyentuh gigi. Selepas ini, menggosok bahagian muka dengan tapak tangan bermula. Prosedur ini mesti dilakukan sehingga otot menjadi letih dan sensasi terbakar muncul.

Selepas ini, anda boleh menggosok leher anda dengan pergerakan dari dagu ke bawah. Latihan sedemikian memberi ketara kesan positif selepas hanya sebulan berlatih. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan jika kelas adalah setiap hari.

Anda boleh menegangkan kulit yang kendur di muka anda walaupun tanpa krim mahal dan semua jenis prosedur kosmetik. Untuk tujuan ini, latihan khas untuk otot muka dan leher telah lama dibangunkan, yang memberikan kesan positif yang berkekalan.

Tugasan pertama dilakukan dengan bibir dilipat dalam bentuk huruf O. Pada masa yang sama, anda perlu cuba tersenyum supaya cukup digunakan pada otot di bahagian bawah pipi. ketegangan yang kuat. Kemudian kulit pada kuil diregangkan dengan jari anda, tetapi tidak terlalu banyak sehingga "kaki gagak" tidak terbentuk. Ketegangan di pipi mesti ditingkatkan kepada maksimum dan tunggu 5 saat. Selepas ini anda boleh berehat. Tugasan ini mesti diselesaikan sekurang-kurangnya lima kali. Dari masa ke masa, adalah disyorkan untuk meningkatkan bilangan pendekatan kepada 15.

Kemudian anda boleh meneruskan ke tugas seterusnya. Di sini anda perlu meletakkan jari anda dengan betul pada muka anda. Jari kelingking harus memegang lipatan nasolabial, dan jari tengah dan jari manis harus terletak pada kaki gagak. Seterusnya, otot-otot di muka dibawa ke ketegangan maksimum, dan selepas 5 saat mereka berehat. Latihan ini boleh dilakukan 5 hingga 15 kali setiap hari.

Apabila melaksanakan latihan seterusnya untuk wajah bujur anda perlu menyebut bunyi "A", tetapi pada masa yang sama menghulurkan bibir anda dalam senyuman. Selepas otot mencapai had, anda perlu menetapkan kedudukan ini dan tunggu lima saat. Latihan diulang dari 5 hingga 15 kali.

Seluruh kompleks mesti dilakukan dengan berhati-hati dan setiap hari. Hanya jika syarat-syarat ini dipenuhi, kesan yang sangat baik boleh dicapai.

Mungkin setiap wanita mengimpikan untuk memanjangkan masa mudanya. Atas sebab ini, banyak wang dibelanjakan untuk semua jenis krim dan prosedur kosmetik yang mahal. Walau bagaimanapun, kebanyakannya hanya memberikan kesan jangka pendek. Sebaliknya, senaman untuk muka dan leher membolehkan anda untuk mendapatkan bujur sempurna benar-benar percuma, dan juga mengetatkan dagu anda dan menghilangkan kedutan.

Pakar mengatakan bahawa satu set latihan berkesan pada wajah anda. Walau bagaimanapun, keputusan ini boleh dicapai, dan yang paling penting, dikekalkan untuk masa yang lama, hanya melalui latihan harian. Mereka mengambil sedikit masa dan tidak memerlukan kuantiti yang banyak ruang kosong untuk pelaksanaan. Senaman muka boleh dilakukan di rumah, di tempat kerja, dan juga di jalan raya.

Gimnastik untuk peremajaan muka terdiri daripada prosedur urutan dan senaman muka. Yang pertama adalah perlu untuk memanaskan badan dan menyediakan sedikit otot. Di samping itu, prosedur urutan meningkatkan peredaran darah, menjadikan otot dan kulit lebih anjal dan lentur untuk pelarasan selanjutnya.

Sebelum menyelesaikan tugas, anda harus melincirkan tangan anda dengan krim. Seharusnya tiada solek pada wajah anda pada masa ini. Urutan hendaklah bermula dari dahi dan kemudian bergerak ke kawasan mata. Pergerakan tidak boleh memaksa atau kasar. Urutan mengusap dan menguli adalah yang terbaik untuk muka.

Anda perlu mengurut pipi dan dagu anda dengan berhati-hati. Pada akhir prosedur ini, ketuk perlahan kulit muka dengan hujung jari anda.

Senaman untuk menghilangkan kedutan di sekeliling mata

Selalunya, wanita mengalami kemunculan kedutan di kawasan mata. Mereka boleh dalam atau tidak terlalu dalam, tetapi untuk semua orang kes akan sesuai gimnastik khas. Oleh itu, anda boleh dengan mudah dan kekal menghilangkan kedutan tanpa krim dan lif pembedahan.

Sebagai permulaan, tutup mata anda dengan tapak tangan anda. Dalam kes ini, orang itu harus merasakan kegelapan dan melegakan sepenuhnya otot muka. Kami bercakap terutamanya mengenai tisu otot mata. Selepas mata anda benar-benar santai, anda boleh mengeluarkan tapak tangan anda, dan kemudian anda perlu menutup mata anda dengan ketat dan membuka mata anda dengan tajam.

Selepas itu anda boleh meneruskan terus ke latihan. Mula-mula anda perlu sedikit meregangkan kulit pada kelopak mata atas, dan kemudian julingkan mata anda. Ketegangan harus dirasai dan direkodkan dengan baik. Tugasan ini perlu diulang sebanyak 5 kali.

Latihan berikut untuk muka melawan kedutan juga membantu dengan baik jika anda mempunyai masalah penglihatan. Mata memandang ke atas dan mulut terbuka sedikit. Selepas ini, anda perlu berkelip dengan cepat beberapa kali dan membuat bebola mata pergerakan ke satu arah dan ke arah yang lain. Cukup 5 kali dalam bulatan ke kiri dan nombor yang sama ke kanan.

Kemudian dagu condong ke hadapan dan mata jatuh ke bawah. Anda perlu cuba melihat kedua-dua sayap hidung dan ruang di bawah mata. Kedudukan ini ditetapkan, dan kemudian pergerakan dibuat ke kanan dan kiri 10 kali.

Latihan berikut dilakukan menggunakan jari telunjuk. Di sini anda perlu menarik balik kulit di sisi mata, iaitu, di tempat di mana "kaki gagak" paling kerap terbentuk, dan kemudian buka mata anda sepenuhnya dan lihat sekeliling. Titik hujung bulu mata boleh diurut sedikit.

Tulang pipi yang jelas, pipi yang sedikit cengkung dan dagu yang dipahat membentuk wajah bujur yang cantik, menjadikan penampilan yang canggih, anggun dan ekspresif. Malangnya, tidak semua orang boleh berbangga dengan sifat sedemikian, terutamanya bagi mereka yang sudah berusia tiga puluh tahun.

Pada masa kini, terdapat banyak kaedah untuk membetulkan bujur muka, bermula dengan semua jenis prosedur kosmetik seperti myostimulation atau mengangkat benang dan berakhir dengan pembedahan. Tetapi dalam mengejar prosedur yang bergaya, ramai yang melupakan orang lain, mungkin juga tidak kurang cara yang berkesan penambahbaikan dalam penampilan. Antara yang paling berkesan termasuk pelbagai latihan untuk otot muka.

Mengapa anda memerlukan senaman muka?

2. Ketap gigi anda, letakkan jari anda di sepanjang tulang pipi anda supaya jari manis dan jari-jari kecil berada berhampiran sudut bibir. Pada masa yang sama, mereka hanya perlu menyentuh muka, tanpa menekan atau meregangkan kulit. Semasa dalam kedudukan ini, keluarkan bibir bawah anda sehingga anda mencapai ketegangan maksimum, kemudian tahan selama tiga saat. Selepas ini, berehat selama tiga saat dan ulangi lagi.

3. Pusingkan kepala sedikit ke kiri, angkat dagu dan buka mulut seperti ingin menggigit sesuatu. Apabila otot leher dan dagu anda tegang sebanyak mungkin, bekukan selama lima saat, kemudian turunkan dagu anda dan berehat. Lakukan senaman ini untuk menegangkan bujur muka untuk setiap sisi lima kali.

4. Letakkan tapak tangan anda di bahagian bawah pipi anda, supaya jari kelingking anda berada di sudut bibir anda. Regangkan sedikit bibir anda, seolah-olah anda ingin tersenyum, dan anda harus merasakan otot pipi anda tegang di bawah jari anda. Tingkatkan ketegangan sedikit demi sedikit, apabila anda mencapai maksimum, tahan selama lima saat dan berehat selama beberapa saat. Selepas ini, keluarkan lidah anda dan cuba capai hujungnya ke dagu anda. Apabila otot tegang sebanyak mungkin, tahan selama lima saat, kemudian berehat selama dua saat.

5. Letakkan penumbuk anda di dagu anda. Mula menurunkan sedikit rahang bawah anda, sambil menekan padanya dengan penumbuk anda dan, mengatasi rintangan, menegangkan otot anda. Tingkatkan daya tekanan secara beransur-ansur, apabila anda mencapai ketegangan yang paling besar, tahan selama tiga saat, kemudian berehat selama tiga saat. Selepas ini, keluarkan lidah anda dan cuba capai dagu anda. Apabila otot tegang sebanyak mungkin, beku selama dua saat, kemudian kembalikan lidah anda ke mulut anda dan berehat selama satu saat.

6. Ketap gigi dan regangkan bibir sejauh mungkin ke tepi. Gunakan hujung lidah anda untuk menekan bumbung mulut anda, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Pada masa yang sama, anda harus merasakan ketegangan pada otot dagu. Tahan pada ketegangan maksimum selama lima saat, kemudian berehat selama tiga saat.

Untuk membetulkan bentuk muka anda dengan lebih berkesan, mula-mula lakukan setiap senaman lima kali dan secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan. Sebaik-baiknya, menjelang minggu ketiga bilangan mereka perlu ditingkatkan kepada lima belas hingga dua puluh.

Adakah ini menandakan berakhirnya era untuk pembedahan kosmetik? Pakar senaman muka Carole Maggio berkata anda boleh menghilangkan kedutan, menyegarkan mata anda, menegangkan kontur leher dan dagu anda, dan juga membuka liang tersumbat secara semula jadi.

Untuk mencapai hasil yang terbaik, anda mesti melakukan latihan berikut. Ia mengambil masa tidak lebih daripada lapan minit untuk melakukan keseluruhan kompleks gimnastik untuk peremajaan wajah di rumah. Latihan ini perlu diulang hanya dua kali sehari. Tidak lebih dan tidak kurang.

Satu perkara yang perlu diingat ialah apabila ia berkaitan dengan senaman muka, "kurang" sebenarnya bermaksud "lebih". Meletakkan terlalu banyak tekanan pada muka melalui terlalu banyak ulangan boleh mewujudkan penampilan yang tegang dan letih berbanding kulit yang tegang dan kelihatan muda.

Jika anda bertindak secara konsisten, tenang, dan berpegang kepada pelan, maka dalam masa seminggu peningkatan akan menjadi ketara. Dan selepas itu, jika anda ingin kelihatan lebih muda dari usia anda, anda hanya perlu meneruskan tindakan ini untuk kesan mengangkat.

Bangunan Facebook daripada Glukosa:

Kelopak mata

  1. Letakkan kedua-dua jari telunjuk di antara kening anda, kemudian lilitkan ibu jari anda di sekeliling sudut luar mata anda, seolah-olah meletakkan cermin mata hitam pada mata anda.
  2. Picit kelopak mata anda dengan ketat, tutup mata anda, selepas itu jari telunjuk anda harus bergerak ke atas antara kening anda, dan ibu jari bergerak ke arah bahagian atas telinga.
  3. Pastikan mata anda tertutup rapat, teruskan menggerakkan jari anda ke atas dan ke luar selama 40 saat supaya otot di sekeliling mata terus bekerja, menentang tindakan jari.

Peningkatan nada kelopak mata atas dan bawah, mengurangkan bengkak di bawah mata. Akibatnya, mata akan kelihatan membesar, awet muda dan berjaga-jaga.

Menghaluskan kedutan

  1. Letakkan jari anda di tengah-tengah dahi anda.
  2. Tekan hujung jari anda ke bawah ke arah kening anda sambil menaikkan kening anda, mewujudkan ketegangan pada otot dahi anda.
  3. Pastikan kening anda terangkat sambil terus menekan ke bawah dengan jari anda selama kira-kira 30 saat.

Latihan ini perlu dilakukan dua kali sehari. Untuk kedutan yang teruk, ia boleh diulang tiga kali sehari.. Ia juga disyorkan untuk memakai pembalut pada kedutan dahi pada waktu malam - ini akan membolehkan otot berehat semasa tidur, dan garis-garis di dahi akan menjadi kurang jelas pada waktu pagi selepas tidur.

Mengangkat kening dan mengurangkan kendur kelopak mata atas. Garisan menegak antara kening dan kedutan di dahi juga dilicinkan.

Angkat kelopak mata bawah

Latihan ini boleh dilakukan dengan duduk atau berbaring.

  1. Menggunakan jari telunjuk anda, sentuh sudut luar mata anda, di tempat di mana anda masih boleh merasakan bulu mata bawah anda.
  2. Juling mata anda dengan ketat menggunakan kelopak mata bawah anda. Pada masa yang sama, di bawah jari anda anda harus merasakan ketegangan otot di sebelah mata.
  3. Tengok siling.
  4. Gerakkan muka anda ke hadapan, tolak bahu anda ke belakang untuk mencipta rintangan. Untuk rintangan tambahan, anda boleh meletakkan kaki anda di atas lantai.
  5. Pegang juling selama 40 saat.

Menguatkan otot mata untuk mengurangkan bulatan gelap dan bengkak di bawah mata.

Lakukan senaman ini dua kali sehari. Sekiranya bengkak di bawah mata teruk, maka latihan ini perlu dilakukan tiga kali sehari.

Panaskan pipi

  1. Sentuh jari telunjuk bahagian atas pipi.
  2. Senyum hanya dengan bahagian tengah bibir atas anda, bayangkan bunyi "Ewwww" yang dibuat oleh seseorang apabila terhidu bau yang menjijikkan. Dalam kes ini, bibir atas harus ditekan pada gigi.
  3. Pastikan bibir anda ditarik dari satu sama lain (ini harus dilakukan dengan bibir anda, dan bukan menggerakkan rahang anda), rasakan pergerakan pipi anda di bawah jari telunjuk anda.
  4. Bertenang.

Ulang 20 kali, mengekalkan ekspresi seolah-olah merasakan bau yang tidak menyenangkan.

Menguatkan otot muka yang memberi bentuk pada pipi. Pada masa yang sama, ia membantu mengurangkan rongga di bawah mata.

Perubahan hidung

  1. Cubit batang hidung anda dengan ibu jari dan telunjuk anda dan tekan ke arah muka anda.
  2. Tekan hujung hidung anda ke atas dengan jari telunjuk tangan anda yang lain.
  3. Pada masa yang sama, kendurkan otot hidung, turunkannya dengan menurunkan bibir atas ke atas gigi.
  4. Pegang kedudukan ini seketika, kemudian rilekskan bibir anda.

Ulangi latihan sebanyak 40 kali. Setiap kali mesti ada perasaan bahawa hujung hidung ditolak oleh jari yang ditekan kepadanya.

Hidung terus membesar sepanjang hayat, meningkatkan penuaan wajah. Latihan ini membantu mengekalkan hidung anda dalam bentuk yang lebih muda dan lebih kuat. Nada hidung yang baik juga boleh menyembunyikan ketidaksempurnaan kecil, seperti bonjol dan lekukan.

Menaikkan sudut bibir

  1. Kedut bibir anda dan tarik sudut mulut anda ke dalam.
  2. Mengekalkan kedudukan bibir anda, sentuh sudut mulut anda dengan jari telunjuk anda.
  3. Gerakkan jari anda ke atas dan ke bawah tanpa mengangkatnya dari sudut mulut anda, bayangkan sudut mulut anda bergerak ke atas dan ke bawah sehingga anda merasakan sensasi terbakar pada sisi mulut anda.
  4. Tingkatkan kelajuan pergerakan jari selama 40 saat untuk meningkatkan rasa terbakar dan memaksa otot mulut bekerja dengan kekuatan penuh.

Pada akhir latihan, pastikan bibir anda bersama, hembus di antara mereka, rasakan getaran. Ini adalah perlu untuk melegakan ketegangan.

Dengan usia, sudut mulut terkulai. Latihan ini menguatkan mereka.

Mengisi bibir

  1. Balut bibir atas di bawahnya sendiri, tekan ke gusi.
  2. Memegangnya dengan jari telunjuk anda, tekan jari telunjuk tangan anda yang lain di tengah-tengah bibir atas anda.
  3. Perlahan-lahan keluarkan jari anda, bayangkan bola terkena bahagian tengah bibir anda.
  4. Jika rasa terbakar berlaku, regangkan bibir anda menggunakan 20 pergerakan bulat pantas.
  5. Kemudian ulangi latihan, kali ini secara serentak menekan dan melepaskan indeks dan ibu jari di sudut mulut.

Jika anda mengalami sensasi terbakar di sudut mulut anda, buat 20 pergerakan bulat cepat dengan jari anda di mana ibu jari dan jari telunjuk ditekan.

Memberi bibir kelihatan penuh, muda dan keanjalan tanpa menggunakan pengisi mahal.

Terhadap lipatan nasolabial

  1. Pastikan bibir atas anda ditekan pada gigi anda, tarik kembali bibir bawah anda, buka mulut anda dalam bentuk "O" yang memanjang.
  2. Kemudian tekan jari telunjuk anda ke sudut mulut anda dan perlahan-lahan gerakkannya di sepanjang garis nasolabial dari sudut mulut anda ke sudut hidung anda.
  3. Setelah mencapai hidung anda, perlahan-lahan gerakkan jari anda kembali ke sudut mulut anda.

Ulangi pergerakan sehingga sensasi terbakar muncul di garisan nasolabial, kemudian gerakkan jari telunjuk anda ke atas dan ke bawah dengan cepat selama 30 saat.

Nada rahang

  1. Buka mulut anda dan tekan bibir bawah anda ke gigi bawah anda. Mulut hendaklah kecil, tidak seperti ketika tersenyum. bibir atas juga harus ditekan pada gigi.
  2. Perlahan-lahan buka dan tutup mulut anda lima kali, cuba mengekalkan perasaan bahawa sudut mulut dan dagu bersambung, dan bekerjasama apabila menutup mulut.
  3. Pastikan mulut anda tertutup selama beberapa saat, kemudian angkat dagu anda ke atas satu sentimeter lagi, dan tahan dalam kedudukan ini untuk beberapa lama lagi.

Apa yang dilakukannya: Senaman ringkas ini akan menguatkan garis rahang yang kendur, memberikan daya angkat, nada dan definisi tambahan. Ia juga menghilangkan dagu berganda yang degil itu.

Angkat leher dan dagu

  1. Letakkan tangan anda di bahagian depan leher anda dan tekan perlahan.
  2. Panjangkan tangan anda yang lain di hadapan anda, tekan jari anda ke dinding.
  3. Angkat dagu anda ke arah siling dan senyum lebar, jelirkan lidah anda dan angkat ke arah hidung anda.
  4. Mengekalkan ungkapan ini, dengan cepat menolak dari dinding, seolah-olah duduk di kerusi goyang.
  5. Tolak dan hayun ke belakang sebanyak 30 kali.
  6. Pusingkan kepala anda ke kanan (tegakkan dagu anda, lidah anda keluar, dan tangan anda pada leher anda) dan lihat ke atas bahu anda.
  7. Goyang 30 kali, kemudian ulang sambil melihat ke atas bahu kiri anda.

Menguatkan kontur dagu, leher dan rahang, menggalakkan hilangnya dagu berganda.

Plus makanan

  • Makanan yang ditapis hendaklah dielakkan danSahara. Apabila mengambil karbohidrat yang ditapis seperti nasi putih dan pasta diperbuat daripada tepung putih, molekul gula yang terhasil terkumpul dalam kolagen kulit dari semasa ke semasa. Kolagen membantu kulit kelihatan tegang dan muda, tetapi apabila ia terikat dengan terlalu banyak gula, kulit mula kehilangan warna dan membentuk garis-garis dalam.
  • Perlu makan lebih banyak protein. Mengambil dua hidangan protein tanpa lemak (ikan, ayam, telur dan makanan tanpa lemak yang lain) setiap hari telah terbukti menggalakkan pembaikan selular dan kulit yang sihat.
  • Anda perlu mengawal pengambilan garam anda. Terlalu banyak garam dalam makanan menyebabkan badan menyimpan air dan menyebabkan bengkak pada kulit. Anda tidak boleh menambah garam pada makanan anda, dan anda juga harus menyemak label makanan. Pengambilan garam yang disyorkan untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 6 g sehari.
  • Adalah dinasihatkan untuk minum air. Minum lapan gelas air setiap hari membantu memastikan badan anda sihat dan kulit anda terhidrat, mengekalkan keseriannya dan mengurangkan penampilan kedutan.
  • Makan pelbagai jenis buah-buahan yang berwarna terang dansayur-sayuran. Vitamin antioksidan kuat yang terdapat dalam beri berwarna cerah, lobak merah, lada dan sayur-sayuran berdaun membantu menggalakkan kulit yang sihat.

Kulit perlu dibersihkan

Walaupun kulit itu sendiri bertanggungjawab untuk mengelupas sel-sel mati, malangnya, proses ini mula perlahan secara mendadak apabila kita semakin tua.

Untuk memulihkan kulit yang muda dan berseri, angkat dan kekalkan tona sekata pada muka dan leher, gunakan span lembut untuk membersihkan muka, atau kain flanel kasar untuk menggosok kulit kering dengan ringan dalam bulatan kecil sebelum menggunakan pelembap.