Ekstremal idman növləri: müsbət və mənfi cəhətləri. Ekstremal idman növləri: üstünlükləri, mənfi cəhətləri və növləri

Ekstremal möhtəşəm və qeyri-adi fəaliyyətdir. Buna görə də təəccüblü deyil ki, ABŞ-ın ardınca və Avropa ölkələri, ekstremal idman növlərinin populyarlıq dalğası Rusiyanı bürüdü.

Bəzi idman növləri 50-ci illərin ortalarında öz pərəstişkarlarını qazanmağa başladı və zaman keçdikcə onlar ekstremal kimi təsnif edildi. İlkin şərtlər belə idman növləri: artan təhlükə, çox sayda mürəkkəb texnikalar, maksimum adrenalin tələsik.

Ekstremal İdman: Siyahı

• Aquabike, su skuterlərində yarış ilə xarakterizə olunan Hərbi Dəniz Qüvvələri (su-motor idmanları) üçün kollektiv təyinatdır.
• Alpinizm - əsas məqsəd dağların zirvələrini fəth etməkdir, orada onlara gedən yolda təbii maneələr var.
• BASE jumping, bir yerdə sabitlənmiş bir obyektdən tullanmaq üçün (xüsusi) paraşütün istifadə edildiyi bir istirahətdir.
• BTS - traktor distillələri (yalnız Rusiya Federasiyasında baş verir).
• Boks - qaçış və yaylar ilə dayaqlar üzərində tullanma.
• Veykbordinq su xizək sürmə slalomu və tullanmanı birləşdirir. Veykbord snoubord, skeyt və xizəkləri birləşdirən lövhədir.
• Wingsuiting, qanad şəklində olan xüsusi bir parça cihazda uçmaqdır.
• Windsurfing - yelkənli taxta lövhələrdə yarış (Slalom). Sürətlə üzmək (Sürət) və böyük dalğalarda fəndlər yerinə yetirmək (Riding).
• BMX (sürətli velosiped sürmə) - velosipeddən istifadə edərək müxtəlif fəndlərin birləşməsini əhatə edən yarışlar.
• Alp xizəyi - xizəklərdən istifadə edərək dağ yamacları ilə aşağı enmək.
• Qrafitti (bombardman) - bu idman növünün mahiyyəti əlçatmaz və ya təhlükəli yerlərdə bir qutu boya ilə dizaynı tez tətbiq etməkdir.
• Dalış - tullanmaq və daxil olmaq sualtı dünya xüsusi avadanlıqla (skuba dişli).
• Delta gliding - xüsusi uçan təyyarə, buna "deltaplan" deyilir.
• Zorbinq şəffaf topdan istifadə edərək yüksək yamacdan sürətli enişdir.
• Uçurtma sörfü insanın yaratdığı və uçurtma (uçurtma) tərəfindən idarə olunan dartma qüvvəsindən istifadə edərək su boşluğunda hərəkətdir.
• Kanyoninq - çay kanyonlarını keçmək və ya aşmaq. Bu vəziyyətdə heç bir üzgüçülük vasitəsi istifadə edilmir.
• Kayak - 1 nəfər üçün gəmidə keçmək və ya üzmək.
• Longboarding uzunsov taxta üzərində asfalt yamacdan aşağı enişdir. Bu, skeytborddan daha sürətli və daha çevik konkisürmədir.
• Mountainboarding, istənilən səthdə hərəkət etməyə imkan verən daha böyük təkərləri olan dəyişdirilmiş konkidir.
• Dağ velosipedi xüsusi velosipeddən istifadə edərək dağdan çox təhlükəli enişdir.
• Yamac paraşütü, yamac paraşütündən istifadə üçün artan hava axını təmin edən yuxarı qaldırmalardan istifadə etməklə sürüşməkdir.
• Paraşütlə tullanma - paraşütlə tullanma, çardaq altında akrobatika və s.
• Rafting - idman şişmə qayıqda üzgüçülük.
• Roup Jumping - təhlükəsizlik şəbəkəsi üçün xüsusi ipdən istifadə edərək yüksək obyektdən tullanmaq.
• Dam örtüyü hündür binaların çatılarına və hündürlüyünə sürətlə dırmaşmaqdır, burada çatmaq çətin olan keçidlər məqsədə mane olur. Bu vəziyyətdə təhlükəsizlik cihazlarından istifadə edilməməlidir.
• Sörfinq xüsusi lövhələrdən və ya kəsilmiş üzgəclərdən istifadə edərək dalğa sürməkdir.
• Strength Extreme - bir şəxs güc dəstləri yerinə yetirərkən aşağıdakı obyektlərdən istifadə olunur: avtomobillər, daşlar, təkər arabaları və s.
• Qayayadırmanma - təbii və ya süni ərazidə qalxma və enmə.
• Skeytbord - skeytborddan istifadə edərək müxtəlif fəndlər yerinə yetirmək.
• Snoubord, qarla örtülmüş dağların yamaclarında snouborddan istifadə edərək yüksək sürətlə enişdir.
• Snoukiting buz və ya qar səthində uçurtma tutmağa kömək edən sürüşmə hərəkətləri və fəndlərin icrasıdır.
• Sandboarding, snouborddan istifadə edərək qumlu ərazidə hərəkət edir. Çox vaxt bu, qum karxanalarında və ya səhra anbarlarında edilir.
• Speleologiya, çətin əldə edilən mağaraları gəzməyiniz lazım olan aktiv idman növüdür.
• Stuntriding - motosiklet sürmək və fəndlər nümayiş etdirmək.
• Sınaq yük maşınları, velosiped və ya motosikletin köməyi ilə müxtəlif maneələri dəf etməklə bağlı ekstremal əyləncə növüdür.
• Pulsuz internat - suüstü bortdan istifadə edərək asfalt yamaclardan enmə.
• Rollerblading - konki ilə hərəkət etmək və fəndlər yerinə yetirmək.
• Freeride - hazırlıqsız yollarda təbii yamaclara və dağlara enmək.
• Parkour - maneələri tez dəf edin və keçin: hasarlar, pilləkənlər, tutacaqlar, şəhər yerlərində evlərin damları.

Ən ekstremal idman növləri: baxış

Bir zamanlar hətta paraşütlə tullanma da ekstremal idman növü idi, çünki yalnız qorxudan xəbəri olmayan insanlar 4000 m hündürlükdən tullana bilirdilər. İndiki vaxtda bu fəaliyyət heç kəsi təəccübləndirməyəcək, çünki ekstremal əyləncələr inkişaf edir və daha təhlükəli hobbi növləri paraşütlə tullanmanı əvəz etdi.

• Vulkanbord. Artıq snoubord almaq, xizək kurortlarına getmək dəb halını almayıb. İndi vulkanlara getmək daha yaxşıdır. Və orada donmuş maqma boyunca dəli sürətlə sürüşürsən.
• Trainsurfing. Bu idman növünün məqsədi hərəkət edərkən yoldan keçən qatarın vaqonundan yapışıb damın üstünə çıxmaqdır. Bu qeyri-qanuni və son dərəcə təhlükəlidir, ona görə də şansınızı bu şəkildə sınamazdan əvvəl diqqətlə düşünün.
• Airkicking. Bu, insanı 8 m hündürlüyə ata bilən xüsusi katapultdan istifadə edərək hovuza tullanmaqdır.
• Dülgərlər boyunca maşın sürmək. Bu, ən hündür qum təpələri boyunca hərəkət edir və qum qayalığından düşmək və ya avtomobilinizi aşmaq riski yüksəkdir.
• BASE atlama. Bu, ən çox arxanıza qatlanmış bir paraşütlə tullanmaqdır yüksək nöqtələr: körpülər, qayalar, damlar və s.
• Sürətli sürmə. Bu, yamac paraşütü və xizək sürmənin "qarışığıdır". Qanad sayəsində siz xizəklərdə yüksək sürətlə yamacdan aşağı sürüşə bilərsiniz.
• Sürtünmə. Bu cür ekstremal idman növləri ilə məşğul olmaq üçün sərt iplər və yüksəkliklər lazımdır: qayalar, evlər və s.
• Buğa qaçışı. Maksimum icazə verilən adrenalinin ikiqat dozasını almaq üçün qəzəbli bir öküzdən qaçmaq bir insana kömək edəcəkdir.
• "Quş Adam". Qanad kostyumunun köməyi ilə insan uça biləcək və heç bir problem olmadan bir qayadan digərinə uçacaq. Maksimum sürət belə uçuşlar təxminən 180 km/saata çatır.
• Küçə xizək sürmə idmanı. Daha çox ekstremal hisslər əldə etmək üçün insanlar xizəklərə keçdilər və təpələrdən enməyə başladılar ki, bu da kifayət qədər enerji verir. yüksək sürət və adrenalin tələsik.

Ekstremal idmanın müsbət və mənfi tərəfləri

Müsbət cəhətləri:

1. Ekstremal idmanla məşğul olsanız, siz:
2. Yüksəklik və uçmaq qorxusundan qurtulun
3. Özünüzə daha inamlı olun
4. Diqqəti cəlb edəcəksiniz
5. Stress və aqressiyadan qurtulun
6. Atletik və fit bədənə sahib olacaqsınız
7. Özünüzü müsbət emosiyalar və sevinclə təmin edin

Eksiler:

1. Daimi zədə
2. Ömürlük nəticələrlə ciddi xəsarət alma riski
3. Bahalı avadanlıq
4. İstədiyiniz yerə köçmək üçün yüksək xərclər

Və buna baxmayaraq, ekstremal idman insan sağlamlığı və inkişafı üçün son dərəcə vacibdir. Bu, istirahət etməyə, lazımsız neqativlərdən qaçmağa və “mən”inizi ifadə etməyə kömək edir. Bəzi insanlar üçün adrenalin axtarışı həyatın mənasıdır. Hər halda, ekstremal idman həvəskarları sırasına qoşulmazdan əvvəl, bütün müsbət və mənfi cəhətləri diqqətlə ölçmək lazımdır.

"SE" dünyanın ən ekstremal idman növünü təmsil edir.

BAZA TUTULMASI

Ən çox biri təhlükəli növlər idman Fərqli xüsusiyyət baza jumping atlamalar edilir ki aşağı hündürlüklər və idmançıların paraşütü açarkən düzgün bədən mövqeyini seçmək üçün çox vaxtı qalmır. Hər hansı bir səhvin və ya gecikmənin qiyməti çox yüksəkdir. Bunu öz başınıza sınamaq adətən ağır yaralanma və ya ölümlə nəticələnir.

MAĞARA DALMAQ

Mağaralarda dalış. İlk baxışdan burada mürəkkəb bir şey yoxdur, amma əslində belə bir dalış son dərəcə təhlükəli ola bilər. Bəzən üzgüçülər zibil qaranlığından keçməli olurlar və hətta təhlükə yarandıqda belə yuxarı qalxmaq çətin ola bilər.

DALMAQ

ilə sualtı tullanma xüsusi avadanlıq. Suya getmək üçün müəyyən dalğıc bacarıqlarını əldə etməyə imkan verəcək təlimlərdən keçməlisiniz.

HELISKIING

Dəyişməmiş dağ yamaclarında vertolyot tullanır və xizək sürmək. Helikopterdən istifadə başqa vasitələrlə çatmaq mümkün olmayan çətin əldə edilən yerləri tapmağa imkan verir. Əsas təhlükə odur yüksək ehtimal uçqun, buna görə də hər bir xizəkçinin yanında xüsusi avadanlıq olmalıdır ki, bu da təhlükə zamanı onu tez tapmağa imkan verəcək.

RAFTİNQ

Rapidlər, relslər və şəlalələrin bolluğu ilə dağ çaylarında rafting. Raftinq aktiv istirahətin kifayət qədər populyar formasına çevrilməsinə baxmayaraq, bu, kifayət qədər təhlükəli hobbidir, çünki rafting iştirakçıları yolda bir çox maneələri dəf etməli olurlar.

Qayaya Dırmanma

Ən gözəl idman növlərindən biridir. Çarpıcı mənzərələr, yüksəkliklər və unudulmaz təcrübə. Ən azı bir dəfə bunu yaşamış bir çox insan yenidən cəhd etmənin həzzini heç vaxt inkar edə bilməyəcək.

RODEO

Rodeonun ən təhlükəli və möhtəşəm növü qəzəbli öküz sürməkdir. Qazanmaq üçün cəmi səkkiz saniyə dayanmaq lazımdır, lakin bu, göründüyü qədər asan deyil.

STRETLATING (küçə gəzintisi)

Magistral yollar boyunca lövhələrdə eniş. Burada əyləc yoxdur, ona görə də bir dəfə sürətləndikdə, dayanmaq çox çətin olacaq.

SƏRFİQ

Dalğaları hər kəsin dayana bilməyəcəyi xüsusi lövhələrdə sürün. Dalğa nə qədər yüksək olsa, insanla okean arasındakı döyüşün nəticəsi bir o qədər gözlənilməz olar.

SİKLOKROSS

Ən çətin velosiped idman növlərindən biridir. İdmançılar marşrutu tamamlamalıdırlar açıq sahə bir çox müxtəlif maneələrlə.

Layihə 5-ci sinif şagirdləri tərəfindən tamamlandı: Anastasiya Burmistrova və Mariya Usovik.

Son zamanlar ekstremal idman həvəskarlarının sayı sürətlə artır. Ekstremal idmançı əla fiziki formada olan və təbiətin təbii qüvvələrinə müqavimət göstərmək arzusunda olan şəxsdir. Bir qayda olaraq, ekstremal idmançılar çox cəsur, qorxmaz və qumarbaz insanlardır.

Yüklə:

Önizləmə:

2 saylı bələdiyyə büdcəli təhsil müəssisəsi gimnaziyası

Layihə

« Ekstremal baxışlar idman"

Tamamladılar: 5-ci sinif şagirdləri

Burmistrova Anastasiya və

Usovik Maria.

Baş: Qısa

Svetlana Aleksandrovna.

Surqut, 2015

Layihənin məqsədi:

Hansı idman növlərinin ekstremal adlandığını öyrənin və niyə?

Layihə məsələləri:

1. İnsanlar niyə ekstremal idmanı sevirlər?

2. Ekstremal idman növləri adi idman növlərindən nə ilə fərqlənir?

Layihə planı:

1.Layihə mövzusunun formalaşdırılması; məqsəd və vəzifələr.

2.Ədəbiyyatla tanışlıq və İnternet mənbələri.

3.Layihənin əsas məsələlərinin formalaşdırılması.

4. Məlumat təqdimatını hazırlayın.

5. Şifahi rəy sorğusu keçirin müxtəlif insanlar bu məsələ ilə bağlı.

6. Ekstremal idman haqqında qəzet hazırlayın.

Aşağıdakı hipotezi irəli sürdük:

Getdikcə daha çox gənclər özlərini ekstremal idmanda axtarmağa başladılar. Niyə bunu edirlər?

Tədqiqat obyekti: ekstremal idman.

Tədqiqatın mövzusu: insanların bu məsələ ilə bağlı fikirləri

Ekstremal sözü haradan gəldi?

Həddindən artıq m (ingiliscə ekstremal - əks, yüksək dərəcəyə malik, həddindən artıq, xüsusi) - adətən həyati təhlükə ilə əlaqəli görkəmli, qeyri-adi hərəkətlər.

IN son vaxtlar Ekstremal idman həvəskarlarının sayı, ekstremal idman həvəskarlarının özləri də sürətlə artır. Ekstremal idmançı əla fiziki formada olan və təbiətin təbii qüvvələrinə müqavimət göstərmək arzusunda olan şəxsdir. Bir qayda olaraq, ekstremal idmançılar çox cəsur, qorxmaz və qumarbaz insanlardır. Ekstremal idman həvəskarları qanlarına əlavə adrenalin dozası daxil etmək üçün sağlamlıqlarını riskə atmağa hazırdırlar.

Tarixdən...

İlk ekstremal idman növü Yaponiyada meydana çıxdı. 1950-ci illərdən dünyada təbliğ edilən bəzi müasir idman növləri tədricən ekstremal idman adlandırılmağa başlayıb. Bu idman növlərinə aşağıdakılar daxildir: sınaq, skeytbord, snoubord, paraşütlə tullanma, qayayadırmanma, speleologiya, iplə tullanma və s. Ekstremal idman növləri aşağıdakılarla xarakterizə olunur. yüksək dərəcə idmançının həyatı və sağlamlığı üçün təhlükə, çoxlu sayda akrobatik stuntlar, yüksək səviyyə idman zamanı idmançı tərəfindən ifraz olunan adrenalin.

Ekstremal idmanla məşğul olmaq istəyən insanlar yaxşı fiziki formada və yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalıdırlar, yəni psixoloji cəhətdən hazır olmalıdırlar. Bundan əlavə, ekstremal idmançı təbiət qanunlarını bilməli və onlara müqavimət göstərməyi bacarmalıdır, həmçinin ekstremal idmançı əla reaksiyalara malik olmalı və tez qərar verməyə hazır olmalıdır. Təbii ki, zərurət yaranarsa, ekstremal idman həvəskarları riskə getməlidirlər ki, bu da öz növbəsində özünü doğrultmalıdır.

Ekstremal idmanın özü həyat və ölüm arasında olan müəyyən bir xətt və ya xətti təmsil edir, bu xəttdə təbiət qüvvələri ilə qarşılaşan bir ekstremal idmançı var.

Ekstremal idman bir insana zehni stressi aradan qaldırmağa kömək edir və ya əksinə - bir az adrenalin əldə edir. Hər il onların yeni tendensiyaları inkişaf edir, çünki azarkeşlər ordusu sürətlə böyüyür. 30 il əvvəl ekstremal görünən idman yarışları indi adi bir yarış kimi qəbul edilir. Və bunu hiss edərək bir yerdə dayanmırlar və daim təkmilləşirlər. Təqdimatımızda sizi bəzi ekstremal idman növləri ilə tanış edəcəyik. İnsanlar niyə ekstremal idmanı sevirlər?

İnsanların niyə ekstremal idman növlərini sevdiyini anlamaq üçün bu idman növlərinin nə olduğunu, niyə ekstremal adlandırıldığını və aldıqları həzz səviyyəsinə görə niyə bölündüyünü anlamaq çox vacibdir.

IN son illər"ekstremal idman" termini çox populyarlaşdı. Onları üç əsas növə bölmək olar: hava, quru və su. Ekstremal idman növləri ilə məşğul olan insanlar, yəqin ki, ənənəvi idman növlərindən məyus olublar və ya sadəcə olaraq ənənəvi idman növləri ilə məşğul olmaqdan beziblər. Ekstremal idmanla məşğul olmağa başlayan insan həyəcanlanmaq və yeni bir şey kəşf etmək istəyir. Gənclər arasında böyük populyarlıq qazanmasına baxmayaraq, bu idman növlərindən məktəblərdə istifadə edilmir. Onlar əsasən fərdi səviyyədə tətbiq olunur, baxmayaraq ki, bir çox hallarda peşəkar məşqçidən kömək almaq mümkündür.

Ekstremal idman növləri tez-tez hansı idman növünün ekstremal adlandırıla biləcəyi tərifinə əsaslanan müzakirələrin mövzusudur. Gənclər arasında böyük populyarlıq qazanmasına baxmayaraq, bu idman növlərindən məktəblərdə istifadə edilmir. Onlar əsasən fərdi səviyyədə tətbiq olunur, baxmayaraq ki, bir çox hallarda peşəkar məşqçidən kömək almaq mümkündür.

Ekstremal idman növləri adi idman növlərindən nə ilə fərqlənir?

Deyə bilərik ki, bu, adi idman növündən fərqlənən, yəni artan zədə və ya hətta həyat üçün təhlükə ilə əlaqəli bir idman növüdür və bu, onun üçün norma hesab olunur. Təbii ki, demək olar ki, istənilən idman növü haqqında onun təhlükələri və riskləri olduğunu deyə bilərik. Amma orada onlar əsasən təsadüfən baş verir ki, bunu ekstremal idman növləri haqqında demək mümkün deyil, burada idmançı əvvəlcədən bilə-bilə risk edir. Bu cür idmanlarda gözlənilməz hallar insanın qaçmaq üçün deyil, şüurlu şəkildə getdiyi, özünü əvvəlcədən hazırladığı, məktəbdə ən adi şeylərdən başlayaraq, yavaş-yavaş bacarıq və fəndlərini təkmilləşdirməsi və sonda mümkün olmayan bir iş görməsidir. hər kəs tərəfindən edilir.

Hansı xarakter xüsusiyyətləri və fiziki keyfiyyətlər ekstremal idmanı inkişaf etdirmək?

Ekstremal idman insanın xarakterinə təsir edirmi, çünki belə görünür ki, ekstremal idman etməlidir fiziki bədən bir insan daha güclü, daha sürətli, daha möhkəm və daha çevikdir, amma idman da bizim xarakterimizə eyni şeyi edir. Burada fikirlər bölünür: yarısından çoxu ekstremal idmanın insanın, o cümlədən bizə təsir etdiyinə inanır.

Düşünürük ki, siz olduqca nadir ekstremal idman növlərini öyrənməkdə maraqlı olacaqsınız.

Parkour. Şəhər mühitində hərəkət etmək və maneələri dəf etmək sənəti. Hazırda dünyanın bir çox ölkələrində fəal şəkildə tətbiq edilir və inkişaf etdirilir. Parkurun mahiyyəti hərəkət və müxtəlif növ maneələri dəf etməkdir. Bunlar həm mövcud memarlıq tikililəri (məhəccərlər, parapetlər, divarlar və s.), həm də xüsusi hazırlanmış tikililər hesab edilə bilər.

Heli-xizək sürmə. Alp xizəkinin bir növü, onun mahiyyəti toxunulmamış qarlı yerə enməkdir.

yamaclar Qaldırma üçün bir vertolyotdan istifadə tapmaq imkanı verir müxtəlif variantlar dağlardan enişlər, insan istilasına məruz qalmamış, cəld dırmaşmağın başqa yolu olmayan təmiz təbiət şəraitində.

Dalğıc. Bu, dərinlikdən, tənəffüs aparatının növündən və dalğıcın qaz qarışığının istehlakından asılı olaraq su altında nəfəs almaq üçün bir neçə dəqiqədən 12 saata qədər havanın (və ya digər qaz qarışığının) muxtar təchizatını təmin edən cihazlarla su altında üzməkdir.

Sörfinq. Xüsusi işıq lövhələrində dalğa sürmə. Bir neçə var oxşar növlər idman, istifadə fərqlidir texniki vasitələr(məsələn, külək sörfü - taxtada üzmək).

Skysurfinq. Sərbəst düşmədə müxtəlif fiqurları yerinə yetirmək üçün xizəklə tullanma. Paraşütlə tullanmanın nisbətən gənc növü, qısa müddət ərzində sürətlə inkişaf etmişdir. Xizəkçinin aerodinamikası paraşütlə tullanarkən sadə sərbəst düşmədən çox fərqlidir. Düşmənin şaquli sürəti təxminən 230 km/saatdır. Sərbəst uçuşda gözlənilməz hallar yarana bilər. Xizəklərin fövqəladə vəziyyətlərə müdaxilə etməsinin qarşısını almaq üçün onu açmaq üçün bir mexanizm var.

Qayayadırmanma. Qayaya dırmaşmağı və ya dırmaşma divarını əhatə edən idman və aktiv istirahət növü. Alpinizmin bir növü kimi yaranan qayayadırmanma indi müstəqil idman növüdür.

Sualtı reqbi . Sualtı əyləncələrin müəllifi almanlardır. Bu idman üçün uğurlu performans oyunçular eyni anda bir neçə bacarıq inkişaf etdirməlidirlər. Sürətlə hərəkət etməyi və suyun altında manevr etməyi bacarmalı, top uğrunda mübarizə aparmaq üçün güclü olmalı və nəfəsinizi uzun müddət saxlaya bilməlisiniz. Həm də adi irəli-geri, sola və sağa əlavə olaraq yuxarı-aşağı hərəkətləri də əhatə edən mürəkkəb taktikalara öyrəşməlisiniz.

Yamac paraşütü. Yüksələn hava axınları sayəsində uçuş bir idmançını təsir edici bir yüksəkliyə qaldıra bilər. Dünya rekordu dəniz səviyyəsindən 4526 metr yüksəklikdə idi. Belə axınlardan sürüşərək, yuxarıdan heyrətamiz mənzərədən zövq alaraq, sərbəst yıxılaraq aşağı enə bilərsiniz. Yamac paraşütü subaylar üçün əla idman ola bilər, çünki burada insan uzun müddət tək qala bilər.

Segways-də polo. Bu oyunda oyunçular iki komandaya bölünür və çəkic çubuqları ilə ayrılmış vaxt ərzində rəqiblərin qapısına mümkün qədər çox qol vurmalıdırlar. Segway polo-nun əsas zövqü ondan ibarətdir ki, elektrik qurğusu 20 km/saatdan çox sürətlənə bilmir, nəticədə üstün sürətə görə rəqibini üstələmək mümkün deyil. Belə oyunda çeviklik, bədəninizi və avtomobilinizi idarə etmək, əlinizdə çubuqla yarımakrobatik fəndlər yerinə yetirmək ön plana çıxır. Eyni zamanda, əsl oyunçuların əla vestibulyar aparatı olmalıdır.

24 saat Le Man yarışı.Bu avtomobil yarışı təkcə planetin ən populyar və nüfuzlu dözümlülük yarışı deyil, həm də ən qədimidir. Başlanğıc və finiş düz 24 saat ayrılır və sağ qalma sözü burada Le Mans üçün tamamilə uyğundur - məşhur trek artıq 21 yarışçının ölüm yerinə çevrilib. Bununla belə, belə ekstremal şərait 90 ildir ki, yarışda iştirak etmək istəyən çoxsaylı insanı qorxutmayıb.

Florensiya futbolu.Qaydasız futbol oynamağa başlayanda bu, onun tamaşasını daha da artırır. Bu oyunun ən qədim növləri tamamilə fərqlidir. Florensiya futbolu adrenalin, tər, göz yaşları və hətta qanla doludur. Bəziləri hətta bunun dünyanın ən kişi oyunu olduğuna inanırlar, çünki onun fonunda həm reqbi, həm də xokkey kifayət qədər təmkinli və qaydalara tabe görünür.

Surqutda hansı ekstremal idman növləri inkişaf edib?

Surqutda bir çox ekstremal idman növləri var, lakin hamısı fəal şəkildə inkişaf etmir. Surqutdan olan ekstremal idmançılar haqqında hekayə.

Uqra hidrosiklçilərinin su axını Ob çayının sahilində başlayıb. Surqut, Nijnevartovsk və Nefteyuqanskdan olan ekstremal idman həvəskarları Surqut - Trom-Eqan - Russkinskaya marşrutu üzrə səyahətə çıxıblar. Ümumilikdə, Ugra səyahətinə 40-a yaxın adam toplandı, lakin kiçik gəmilər üçün dövlət müfəttişliyi hamını buraxmadı.
Səfərdən əvvəl son hazırlıqlar həmişə bir neçə saat çəkir. Dəmir atın və su paltarının texniki vəziyyətini, xilasedici jiletlərin olmasını yoxlamaq lazımdır, çünki ekstremal idman həvəskarları Surqutdan 320 kilometr aralıda, Russkinskaya kəndinə üzəcəklər. Qrupa həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli səyahətçilər daxildir.
Qaçış zamanı Surqut qrupuna Nijnevartovsk və Nefteyuqanskdan olan ekstremal idman həvəskarları da qoşulacaqlar. Səyahət təxminən 3 gün davam edəcək. Marşrut: Surqut - Trom-Egan - Russkinskaya və geri.
Lakin hələ sahildə olarkən üç iştirakçı startdan kənarlaşdırılıb. Səbəb hər hansı şəxsi sənədlərin olmamasıdır su nəqliyyatı. Qeydiyyatdan keçməyən reaktiv xizəklər texniki baxışdan keçməyib, bu isə o deməkdir ki, ekstremal idmançının son nöqtəyə gəlib çatmayacağını heç kim proqnozlaşdıra bilməz. Bu və ya digər şəkildə qeyri-qanuni ekstremal idman növləri çox vaxt faciələrə səbəb olur.
Bu ilin məyusedici statistikası - üç ölüm buna sübutdur. GIMS əməkdaşları qeyd edirlər ki, Surqut ekstremal idman həvəskarlarının demək olar ki, yarısı heç bir yerdə qeydiyyatda olmayan “qeyri-qanuni” hidrosiklçilərdir. Onların hazırlıq səviyyəsini izləmək olduqca çətindir. Buna görə də oxşar su yarışları keçirilir ki, ekstremal idman həvəskarları sivil və ən əsası idarə olunan mühitdə toplaşa bilsinlər.

Surqutda hansı ekstremal idman növləri inkişaf edib?

Surqutda müxtəlif ekstremal idman növləri inkişaf etmişdir, lakin hamısı fəal şəkildə inkişaf etmir. Şəhərdə ekstremal idman növləri üzrə vahid mərkəz yaranıb. Hare adasında - müalicə müəssisələrinin ərazisində yerləşir. Artıq rəhbərlik idman qurğusunu şəhərlə birləşdirəcək yol haqqında düşünür. Fikir hər şeyi yerləşdirməkdir texniki növləri bir dam altında yeni bir motokros trekinin qurulması məsələsi ortaya çıxanda ortaya çıxdı.

Biz bildik...

Dörd Surqut səyyahı reaktiv xizəklərlə Berinq boğazını keçən ilk ruslar oldu. "Vitus Berinqin izi ilə" ekspedisiyası bir gün əvvəl başa çatdı. Cəsur ruhlar təəssüratlarını Çukotkadan olan STV müxbiri ilə telefonla bölüşüblər.

“Qətdiyimiz marşrutun ümumi uzunluğu təxminən 1900 kilometrdir. Burada, Çukotkada heç kim bu layihəyə inanmırdı və bizdə çoxlu inzibati maneələr var idi. Buraya sərhəd zonası, vizalar və hər şey, hətta şübhə etmədiyiniz hər şey daxildir. Biz bütün bunların öhdəsindən gəldik və maksimum həzz, təəssürat və adrenalin aldıq”, - deyə səyahətçilərdən biri Andrey Prudnikov deyir.

Yugra səyahəti.

Surqutlu ekstremal idman həvəskarları Surqut - Trom-Eqan - Russkinskaya marşrutu üzrə səyahətə çıxıblar. Uqra səyahətinə ümumilikdə 40-a yaxın insan toplaşıb. Marşrut 320 km idi. Qrupa həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli səyahətçilər daxildir.
Qaçış zamanı Surqut qrupuna Nijnevartovsk və Nefteyuqanskdan olan ekstremal idman həvəskarları da qoşulacaqlar. Səyahət təxminən 3 gün davam etdi.

“Ekstremal idmana münasibətiniz necədir?” mövzusunda şifahi sorğu keçirdik. Və aşağıdakı cavabları aldıq:

Heç vaxt! Mən dəhşətli qorxaqam! Mənim üçün liftə minmək artıq ifratdır, nə paraşütlər var!

Valentinanın 15 yaşı var.

Bu normaldır, amma hamı üçün deyil, bəziləri çox ifratdır, paraşütdən tullandım və çox xoşuma gəldi.

Alinanın 34 yaşı var.

Snoubord, paraşütlə tullanma, yamac paraşütü, iplə tullanma, rafting, qayayadırmanma - çox xoşuma gəlir!

Yekaterinanın 19 yaşı var.

Snoubord sürməyi sevirəm - qışdan sağ çıxmağın yeganə yolu budur! Mən paraşütdən tullanmaq istəyirəm, amma hündürlükdən çox qorxuram, amma ümumiyyətlə ekstremal idman növlərinə müsbət münasibət bəsləyirəm, əsas odur ki, bu məsələdə çox uzağa getməyin və diqqətli olun. Mən də sörf etməyi öyrənmək arzusundayam!

Daria 29 yaşındadır.

Mənim yaxşı münasibətim var, snoubord və dağ xizək sürməyi sevirəm, yayda paraşütlə tullanmaya gedirəm.

Julia 21 yaşındadır.

Mən yaxşıyam. Le Mans yarışlarını sevirəm. Bütün həyatım boyu heç olmasa bu yarışlara getməyi xəyal etmişəm. Sadəcə heyranedici mənzərə!

Vasilinin 68 yaşı var.

Nəticə:

Sonda demək istərdim ki, ekstremal idman bizi daha güclü, cəsur və təcrübəli edir, həyata fərqli prizmadan baxmağa imkan verir. Ancaq hər zaman və bütün səylərinizdə sizi rəhbər tutmalısınız sağlam düşüncə və problemə düşməyin. Heç bir şey ondan daha dəyərli deyil insan həyatı və sağlamlıq. Və təhlükəli ekstremal idman yarışlarının siyahısını demək olar ki, qeyri-müəyyən müddətə davam etdirmək olar, çünki bəşəriyyətin özü bir yerdə dayanmır.

Önizləmə:

Təqdimat önizləmələrindən istifadə etmək üçün özünüz üçün hesab yaradın ( hesab) Google və daxil olun: https://accounts.google.com

Slayd başlıqları:

Ekstremal İdman Layihəsi Tamamladı: 5-ci sinif şagirdləri Usovik Maria Burmistrova Anastasiya Nəzarətçi: Korotkaya S.A.

Layihənin məqsədi hansı idman növlərinin ekstremal adlandığını öyrənməkdir və niyə?

Cavab vermək istəyirik aşağıdakı suallar: İnsanlar niyə ekstremal idman növlərini seçirlər? Ekstremal idman növləri adi idman növlərindən nə ilə fərqlənir? Ekstremal idman hansı xarakter xüsusiyyətlərini və fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirir? Surqutda hansı ekstremal idman növləri inkişaf edib?

Layihə planımız Layihə mövzusunun formalaşması; məqsəd və vəzifələr. Layihənin əsas məsələlərinin formalaşdırılması. Ədəbiyyat və internet mənbələri ilə tanışlıq. Hazırlayın məlumat hesabatı və təqdimat. Müəyyən bir problemlə bağlı müxtəlif insanların fikirlərinin şifahi sorğusunu keçirin. Ekstremal idman növləri haqqında məlumat qəzeti hazırlayın.

Bu fərziyyəni irəli sürdük: Getdikcə daha çox gənclər ekstremal idmanda özlərini axtarmağa başladılar. Niyə bunu edirlər?

Ekstremal sözü haradan gəldi? Ekstremal (ingiliscə ekstremal - əks, yüksək dərəcəyə malik, həddindən artıq, xüsusi) - adətən həyat üçün təhlükə ilə əlaqəli görkəmli, qeyri-adi hərəkətlər.

Ekstremal idmançı əla fiziki formada olan və təbiətin təbii qüvvələrinə müqavimət göstərmək arzusunda olan şəxsdir. Bir qayda olaraq, ekstremal idmançılar çox cəsur, qorxmaz və qumarbaz insanlardır. Ekstremal idman həvəskarları qanlarına əlavə adrenalin dozası daxil etmək üçün sağlamlıqlarını riskə atmağa hazırdırlar. Son zamanlar ekstremal idman həvəskarlarının, eləcə də ekstremal idman həvəskarlarının sayı sürətlə artır.

Bir az tarix... İlk ekstremal idman növü Yaponiyada yaranıb. 1950-ci illərdən dünyada təbliğ edilən bəzi müasir idman növləri tədricən ekstremal idman adlandırılmağa başlayıb. Bu idman növlərinə sınaq, skeytbord, snoubord, paraşütlə tullanma, qayayadırmanma, speleologiya, iplə tullanma və s. İdman zamanı idmançı tərəfindən ifraz olunan adrenalin.

Ekstremal idmanla məşğul olmaq istəyən insanlar yaxşı fiziki formada və yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalı, psixoloji cəhətdən hazır olmalıdırlar. Bundan əlavə, ekstremal idmançı təbiət qanunlarını bilməli və onlara müqavimət göstərməyi bacarmalıdır, həmçinin ekstremal idmançı əla reaksiyalara malik olmalı və tez qərar verməyə hazır olmalıdır. Təbii ki, zərurət yaranarsa, ekstremal idman həvəskarları riskə getməlidirlər ki, bu da öz növbəsində özünü doğrultmalıdır.

Ekstremal idmanın özü həyat və ölüm arasında olan müəyyən bir xətt və ya xətti təmsil edir, bu xəttdə təbiət qüvvələri ilə qarşılaşan bir ekstremal idmançı var.

Ekstremal idman bir insana zehni stressi aradan qaldırmağa kömək edir və ya əksinə - bir az adrenalin əldə edir. Hər il onların yeni hərəkatları inkişaf edir, çünki onların pərəstişkarları ordusu sürətlə böyüyür. 30 il əvvəl ekstremal görünən idman yarışları indi adi bir yarış kimi qəbul edilir. Və bunu hiss edərək bir yerdə dayanmırlar və daim təkmilləşirlər.

İndi verilən suallara cavab verək.

İnsanlar niyə ekstremal idmanı sevirlər? İnsanların niyə ekstremal idman növlərini sevdiyini anlamaq üçün bu idman növlərinin nə olduğunu, niyə ekstremal adlandırıldığını və aldıqları həzz səviyyəsinə görə niyə bölündüyünü anlamaq çox vacibdir. Son illərdə "ekstremal idman" termini çox populyarlaşıb. Onları üç əsas növə bölmək olar: hava, quru və su. Ekstremal idman növləri ilə məşğul olan insanlar, yəqin ki, ənənəvi idman növlərindən məyus olublar və ya sadəcə olaraq ənənəvi idman növləri ilə məşğul olmaqdan beziblər. Ekstremal idmanla məşğul olmağa başlayan insan həyəcanlanmaq və yeni bir şey kəşf etmək istəyir. Gənclər arasında böyük populyarlıq qazanmasına baxmayaraq, bu idman növlərindən məktəblərdə istifadə edilmir. Onlar əsasən fərdi səviyyədə tətbiq olunur, baxmayaraq ki, bir çox hallarda peşəkar məşqçidən kömək almaq mümkündür.

Ekstremal idman növləri adi idman növlərindən nə ilə fərqlənir? Ekstremal idman növləri adi idman növlərindən fərqlənir, çünki onlar artan zədə və ya hətta həyat üçün təhlükə ilə əlaqələndirilir. Və bu onun üçün norma hesab olunur. Təbii ki, demək olar ki, istənilən idman növü haqqında onun təhlükələri və riskləri olduğunu deyə bilərik. Ancaq orada daha çox təsadüfən baş verir, bunu ekstremal idman növləri haqqında söyləmək olmaz, burada idmançı risk etdiyini əvvəlcədən bilir. Bu cür idmanlarda gözlənilməz hallar insanın qaçmaq üçün deyil, şüurlu şəkildə getdiyi, özünü əvvəlcədən hazırladığı, ən adi olandan başlayaraq, yavaş-yavaş bacarıq və fəndlərini təkmilləşdirməsi və nəticədə hər hansı təsvirə zidd hərəkətlər etməsidir.

Ekstremal idman hansı xarakter xüsusiyyətlərini və fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirir? Ekstremal idmanlar insanın xarakterinə təsir edirmi, çünki belə görünür ki, ekstremal idmanlar insanın fiziki bədənini daha güclü, daha sürətli, daha möhkəm və çevik etməlidir, amma idman bizim xarakterimizə də eyni təsir göstərirmi? Burada fikirlər bölünür: yarısından çoxu ekstremal idmanın insanın, o cümlədən bizə təsir etdiyinə inanır.

Ən ekstremal idman növləri

Parkour Şəhər mühitində hərəkət etmək və maneələri dəf etmək sənəti. Hazırda dünyanın bir çox ölkələrində fəal şəkildə tətbiq edilir və inkişaf etdirilir. Parkurun mahiyyəti hərəkət və müxtəlif növ maneələri dəf etməkdir. Bunlar həm mövcud memarlıq tikililəri (məhəccərlər, parapetlər, divarlar və s.), həm də xüsusi hazırlanmış tikililər hesab edilə bilər.

Heli-xizək bir dağ xizək növüdür, onun mahiyyəti toxunulmamış qar yamacları boyunca enməkdir. Yoxuş üçün bir vertolyotdan istifadə, tez dırmaşmağın başqa yolu olmadığı, insan işğalı ilə toxunulmamış, təmiz təbiətdə dağlardan enməyin müxtəlif variantlarını tapmağa imkan verir.

Dalğıc. Bu, dərinlikdən, tənəffüs aparatının növündən və dalğıcın qaz qarışığının istehlakından asılı olaraq su altında nəfəs almaq üçün bir neçə dəqiqədən 12 saata qədər havanın (və ya digər qaz qarışığının) muxtar təchizatını təmin edən cihazlarla su altında üzməkdir.

Sörfinq. Xüsusi işıq lövhələrində dalğa sörfinqi. İstifadə olunan texniki vasitələrlə fərqlənən bir neçə oxşar idman növü var (məsələn, külək sörfü - taxtada üzmək).

Skysurfing Sərbəst düşmə zamanı müxtəlif fiqurları yerinə yetirmək üçün xizəklərlə tullanma. Paraşütlə tullanmanın nisbətən gənc forması. Qısa müddət ərzində sürətlə inkişaf etdi. Xizəkçinin aerodinamikası paraşütlə tullanarkən sadə sərbəst düşmədən çox fərqlidir. Şaquli eniş sürəti təxminən 230 km/saatdır. Olduqca təhlükəli idman növü. Sərbəst uçuşda gözlənilməz hallar yarana bilər. Xizəklərin fövqəladə vəziyyətlərə müdaxilə etməsinin qarşısını almaq üçün onu açmaq üçün bir mexanizm var.

Qayayadırmanma Qayaya dırmaşmağı və ya dırmaşma divarını əhatə edən idman və aktiv istirahət. Alpinizmin bir növü kimi yaranan qayayadırmanma indi müstəqil idman növüdür.

Sualtı reqbi Sualtı əyləncələrin müəllifi almanlardır. Bu idman növündə oyunçular uğurla çıxış etmək üçün eyni anda bir neçə bacarıq inkişaf etdirməlidirlər. Sürətlə hərəkət etməyi və suyun altında manevr etməyi bacarmalı, top uğrunda mübarizə aparmaq üçün güclü olmalı və nəfəsinizi uzun müddət saxlaya bilməlisiniz. Həm də adi irəli-geri, sola və sağa əlavə olaraq yuxarı-aşağı hərəkətləri də əhatə edən mürəkkəb taktikalara öyrəşməlisiniz.

Yamac Paraşütü Uçuş, yüksələn hava axınları sayəsində bir idmançını təsir edici yüksəkliyə qaldıra bilər. Dünya rekordu dəniz səviyyəsindən 4526 metr yüksəklikdə idi. Belə axınlardan sürüşərək, yuxarıdan heyrətamiz mənzərədən həzz alaraq sərbəst düşə bilərsiniz. Yamac paraşütü subaylar üçün əla idman ola bilər, çünki burada insan uzun müddət tək qala bilər.

Segways-də polo. Bu oyunda oyunçular iki komandaya bölünür və çəkic çubuqları ilə ayrılmış vaxt ərzində rəqiblərin qapısına mümkün qədər çox qol vurmalıdırlar. Segway polo-nun əsas zövqü ondan ibarətdir ki, elektrik qurğusu 20 km/saatdan çox sürətlənə bilmir, nəticədə üstün sürətə görə rəqibini üstələmək mümkün deyil. Belə oyunda çeviklik, bədəninizi və avtomobilinizi idarə etmək, əlinizdə çubuqla yarımakrobatik fəndlər yerinə yetirmək ön plana çıxır. Eyni zamanda, əsl oyunçuların əla vestibulyar aparatı olmalıdır

24 Hours of Le Mans Bu avtomobil yarışı təkcə planetin ən populyar və prestijli dözümlülük yarışı deyil, həm də ən qədimidir. Başlanğıc və finiş düz 24 saat ayrılır və sağ qalma sözü burada Le Mans üçün tamamilə uyğundur - məşhur trek artıq 21 yarışçının ölüm yerinə çevrilib. Lakin bu cür ekstremal şərtlər 90 ildir yarışda iştirak etmək istəyənlərin çoxunu çəkindirməyib.

Florensiya futbolu. Qaydasız futbol oynamağa başlayanda bu, onun tamaşasını daha da artırır. Bu oyunun ən qədim növləri bu şəkildə fərqlənir. Florensiya futbolu adrenalin, tər, göz yaşları və hətta qanla doludur. Bəziləri hətta bunun dünyanın ən kişi oyunu olduğuna inanırlar, çünki onun fonunda həm reqbi, həm də xokkey kifayət qədər təmkinli və qaydalara tabe görünür.

Surqutda hansı ekstremal idman növləri inkişaf edib? Surqutda müxtəlif ekstremal idman növləri inkişaf etmişdir, lakin hamısı fəal şəkildə inkişaf etmir. Şəhərdə ekstremal idman növləri üzrə vahid mərkəz yaranıb. Hare adasında - müalicə müəssisələrinin ərazisində yerləşir. Artıq rəhbərlik idman qurğusunu şəhərlə birləşdirəcək yol haqqında düşünür. Bütün texniki növlərin bir dam altında yerləşdirilməsi ideyası yeni motokros trekinin tikintisi məsələsi yarananda ortaya çıxdı.

Biz öyrəndik... Dörd surqutlu səyahətçi reaktiv xizəklərlə Berinq boğazını keçən ilk ruslar oldu. "Vitus Berinqin izi ilə" ekspedisiyası bir gün əvvəl başa çatdı. Cəsur ruhlar öz təəssüratlarını Çukotkadan olan STV müxbiri ilə telefonla bölüşüblər. “Qətdiyimiz marşrutun ümumi uzunluğu təxminən 1900 kilometrdir. Burada, Çukotkada heç kim bu layihəyə inanmırdı və bizdə çoxlu inzibati maneələr var idi. Buraya sərhəd zonası, vizalar və hər şey, hətta şübhə etmədiyiniz hər şey daxildir. Biz bütün bunların öhdəsindən gəldik və maksimum həzz, təəssürat və adrenalin aldıq”, - deyə səyahətçilərdən biri Andrey Prudnikov deyir.

Yugra səyahəti. Surqutlu ekstremal idman həvəskarları Surqut - Trom-Eqan - Russkinskaya marşrutu üzrə səyahətə çıxıblar. Uqra səyahətinə ümumilikdə 40-a yaxın insan toplaşıb. Marşrut 320 km idi. Qrupa həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli səyahətçilər daxildir. Qaçış zamanı Surqut qrupuna Nijnevartovsk və Nefteyuqanskdan olan ekstremal idman həvəskarları da qoşulacaqlar. Səyahət təxminən 3 gün davam etdi.

Sonda demək istərdim ki, ekstremal idman bizi daha güclü, cəsur və təcrübəli edir, həyata fərqli prizmadan baxmağa imkan verir. Ancaq həmişə və bütün səylərinizdə sağlam düşüncəni rəhbər tutmalı və problemə düşməməlisiniz. Heç bir şey insan həyatından və sağlamlığından dəyərli deyil. Və təhlükəli ekstremal idman yarışlarının siyahısını demək olar ki, qeyri-müəyyən müddətə davam etdirmək olar, çünki bəşəriyyətin özü bir yerdə dayanmır.

Diqqətiniz üçün təşəkkür edirik

Paraşütlə tullanma və ya at sürmədir əla yol qorxularına qalib gəl. BASE jumping ilə ciddi məşğul olmaqla, siz mütləq təyyarə qorxusundan xilas olacaqsınız və istənilən roller sahil gəmisində yüksək sürətlə endikdən sonra onu cazibədarlıq tapacaqsınız.

Ekstremal idman növləri ilə məşğul olmaq özünə inamı artırır. Bundan əlavə, bu, ədalətli cinsin diqqətini cəlb etmək üçün əla bir yoldur. Hansı qız ekstremal velosipedçi ilə görüşə getmək istəməz? Və gənc xanım paraşütçüyə çoxlu həvəsli pərəstişkarları olacağına zəmanət verilir. Bundan əlavə, ekstremal idmanla məşğul olanda misilsiz duyğular yaranır və bu, stresslə mükəmməl mübarizə aparmağa kömək edir. Buna hər hansı bir dövrdə baş verən endorfinlərin istehsalını əlavə edin fiziki fəaliyyət, və rəhbərlərinizdən hər hansı bir nagging sizi qəzəbləndirməyəcək və ya incitməyəcək.

Digər bir artı isə odur ki, ekstremal idman növləri yaxşı fiziki forma tələb edir, bu da bədəninizin güclü və məşq olacağını bildirir. Həmçinin, belə idman növləri ilə məşğul olmaq ürəyin fəaliyyətinin sürətlənməsinə və tənəffüs fəaliyyətinin, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin artmasına səbəb olur.

Ən məşhur ekstremal idman növlərinə alpinizm, paraşütlə tullanma, suya tullanma, parkur, yoldan tullanma və s.

Ekstremal idmanın mənfi cəhətləri

Ekstremal idmanın ən bariz çatışmazlığı həyat və sağlamlıq üçün təhlükədir. Baxmayaraq ki düzgün texnika və yaxşı avadanlıq bu riski minimuma endirir, qəzalar hələ də müntəzəm olaraq baş verir. Bütün bədən sistemlərində həddindən artıq gərginlik də mənfi hesab edilə bilər.

Həddindən artıq məşq etməklə idmançılar təkcə əzələlərini və bağlarını çox yükləmir, həm də ürəklərini köhnəlirlər. Davamlı adrenalin partlayışları da çox sağlam deyil. Məşqlərinizi məhdudlaşdırmaqla bu nəticələrin qarşısını ala bilərsiniz. Ancaq ekstremal idman asılılığa bənzəyir - bir dəfə cəhd etdikdən sonra davam etmək istəyirsən.

Bəzən ekstremal idmanlar avtoaqressiyanın təzahürüdür - özünə zərər vurmağa yönəlmiş fəaliyyətlər. Bu fenomen psixi pozğunluqlar səbəbindən baş verir.

Ekstremal idman həvəskarının özünəməxsus həyat tərzi mənfi cəhətləridir. Çox vaxt yalnız həmfikir insanlar daimi yeni təcrübə axtarışını, həyatın çılğın tempini və idmançının müntəzəm riskli fəaliyyətini dəstəkləyə bilirlər. Ekstremal idman həvəskarının ailəsi tez-tez bu idman növünə qarşı çıxır və bu da münaqişələrə səbəb olur.

Ekstremal idmanın sonuncu, lakin ən az olmayan çatışmazlığı onun yüksək qiymətidir. Yaxşı avadanlıq ciddi xərc tələb edir. Həmçinin, idmançıya əlavə vəsait lazım ola bilər, məsələn, paraşütlə tullanarkən verilmiş hündürlüyə qalxmaq və ya yaxşı xizək kurortuna səyahət etmək üçün.

İdman dünyada milyonlarla insanın sevimli sözüdür. Bəziləri üçün bu, Olimpiya Oyunları, digərləri üçün futbol və ya xokkey üzrə Dünya Kubokunun finallarında azarkeşlərin gurultulu stadionu, digərləri üçün bu, cəmiyyətdəki sərvətlərini və statuslarını göstərmək üçün bir yoldur, digərləri üçün isə idman xoşdur və maraqlı yol həyata keçirmək boş vaxt, həmfikir insanlar tapın, yeni tanışlıqlar edin. Və artan moda səbəbiylə sağlam görüntü həyat, idman oynamaq təkcə faydalı deyil, həm də dəb halına gəlir. Və əgər əvvəllər dəbli görünüş idman kriket, golf, yelkənli reqata və hətta futbol idi, amma indi onlarla heç kəsi təəccübləndirməyəcəksiniz; Ekstremal idman gənclər arasında ən dəb halına gəldi (tək başqaları deyil).

Adrenalin dozasını əldə etməyin dəbli yolları

Haqlı olaraq ekstremal adlandırıla bilən çox sayda idman növü var və hər nəsil getdikcə daha çox ekstremal idman növləri ilə çıxış edir və bununla da onlar üçün dəb yaradır. Onların bəziləri tezliklə o qədər geniş yayılır ki, onlarda rəsmi yarışlar keçirilməyə başlayır, bəziləri isə hətta Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilir. Dünyanın hər bir ölkəsi asudə vaxt keçirmək üçün öz ekstremal üsullarını icad edir, onlardan ən populyarları bunlardır:

– artıq rəsmi idman növləri siyahısına daxil edilmiş ekstremal idman növü Olimpiya Oyunları. Dağlarda snoubord idmanı üçün xüsusi yollar var müxtəlif ölkələr– yeni yamacları sınaya biləcəyiniz xizək kurortları. Ancaq sehrli romantikası ilə bu qədər cəlbedici olan dağlar həddən artıq təhlükələrlə doludur və özlərini dağlarda tapan insanlar hər dəqiqə özlərini riskə atırlar.

– snoubordinqin su versiyası və daha az təhlükəli və ekstremal deyil. İdmançılar kövrək lövhələrdə dalğaları fəth edir, yalnız öz tarazlıq hislərinə güvənirlər. Bir çox həvəsli sörfçülər özlərini ən yüksək və ən təhlükəli dalğalara ataraq lazımsız risklər götürürlər, bu dalğalar işıq lövhəsini dənizin dibinə sürükləyə bilər.

gənclər arasında inanılmaz dərəcədə populyar idman növüdür və çoxları bunu ekstremal hesab etməsə də, əslində idmançılar məşq və yarışlar zamanı tez-tez zədələnirlər və həvəskar idmançılar bu idman növünə o qədər həvəs göstərirlər ki, öz imkanlarının hüdudlarını hiss etmirlər. və unudulmaz təcrübə üçün şəhər küçələrinə və yollarına həyəcan keçirin.

– ekstremal idmanın ən təhlükəli növlərindən biri, eyni zamanda gənclər üçün ən əlçatandır. Bu idman növünün minlərlə pərəstişkarı uçuruma tullanmaq üçün ən hündür platformaları - körpüləri, qüllələri, sıldırım qayaları - axtarmaq üçün dünyanı gəzirlər - istənilən hündür obyekt tullanış anında həyatı ondan asılı olan əsas tullananlar üçün yerə çevrilə bilər. kiçik bir paraşüt.

BASE jumping-ə bənzər qeyri-adi ekstremal idman - atlama. Bu, bəlkə də dünyanın ən təhlükəli idman növüdür, idmançılar yüksək hündürlükdən tullanır və sərbəst düşmə zamanı naməlum yerə uçurlar. Yeganə sığorta, idmançının kəmərlə platformanın yuxarı hissəsindəki dayağa bağlandığı kabeldir. İdmançının həyatı bu kabelin gücündən və keyfiyyətindən və bərkidicilərin xidmət qabiliyyətindən asılıdır. Ancaq yenə də insanların bu cür sıçrayışlar zamanı aldığı adrenalin və təhlükə romantikası bütün dünyada minlərlə maraqlı insanı bu idman növünə cəlb edir.

- bəlkə də ən çox gözəl mənzərə az adamın həqiqətən təhlükəli hesab etdiyi ekstremal idman növü. Dalğıc dünyanın demək olar ki, bütün dənizkənarı kurortlarında turistləri əyləndirməyin sevimli üsuluna çevrilib. İstirahətçilər mərcan riflərinin və dəniz dibinin heyrətamiz mənzərələrindən həzz almaq üçün yerli dalğıc təlimatçısının nəzarəti altında akvalanda dalışa getməyi sevirlər. Ancaq hazırlıqsız bir insanın həyatı üçün riski aradan qaldırmaq üçün bu cür dalışlar yalnız sahil ərazilərində aparılır. Əsl dalğıclar nəhəng dərinliklərə dalırlar, okeanın altında bir neçə saata qədər vaxt keçirirlər və dənizin dərinliklərinin təzyiqini yaşayırlar.

Bu, müasir gənclərin məşğul olması üçün dəbdə olan ekstremal idman növlərinin tam siyahısı deyil. Qayayadırmanma, dam örtüyü, parkur və daha çox şey öz təhlükəsi və unudulmaz adrenalin tələsik əldə etmək imkanı ilə diqqəti cəlb edir.

Ekstremal idmanın faydaları

Müzakirə olunan idman növlərinin onlarla məşğul olmaq qərarına gələnlər üçün daimi təhlükə və risk payı daşımasına baxmayaraq, qeyd etmək lazımdır ki, ekstremal idman növlərinin bir sıra üstünlükləri və mənfi cəhətləri var:

• Fərqli nöqtələri görmək bacarığı qlobus, adi turistin heç vaxt ayaq basmayacağı yerlərdə özünüzü tapmaq. Çox vaxt ekstremal idman növləri əsas turizm marşrutlarından uzaq yerlərdə həyata keçirilir ki, bu da vəhşi çimərliklərin, dağ zirvələrinin, vəhşi və toxunulmamış təbiətin gözəlliyindən həzz almağa imkan verir.
• Yeni maraqlı tanışlıqlar. Yenə də çox insan ekstremal idmanla məşğul olmur klassik görünüşlər idman Buna görə də, sörfçülər, dalğıclar, bazadan tullananlar sadəcə idmançılar deyil, onlar insanları maraqlarına görə birləşdirən bütöv bir cəmiyyətdir. ümumi maraq və ekstremal idmana can atan insanlar yeni dostlar, bəziləri hətta can yoldaşı tapırlar.
• Ekstremal idman şəhər həyatının monotonluğundan bezmiş insanları özünə cəlb edir, onlar üçün bu, adi günə rəng qatmaq, həyatı daha parlaq etmək, unudulmaz təcrübə əldə etmək fürsətidir və qanda adrenalinin artması orqanizmi stimullaşdırır, verir; Özünüzə və qorxularınıza qalib gəlməkdən azad olmaq və eyforiya hissi.
• Ekstremal idman bizə fobiyalarımızla mübarizə aparmağa kömək edir, bizi əqli cəhətdən daha güclü edir və həyatın qarşımıza qoyduğu çətinliklərə qarşı daha dayanıqlı edir (bəlkə də dünyanın ən ekstremal idman növüdür).

Ekstremal idmanın mənfi cəhətləri

Təhlükəli idmanla məşğul olan insanların hər dəfə nəinki sağlamlıqlarını, hətta həyatlarını riskə atdığını nəzərə almamaq mümkün deyil. Xəbər lentində bu və ya digər idmançının paraşütlə tullanma zamanı xəsarət alması, hətta ölməsi, uçurumdan yıxılması və ya uçqun altında itkin düşməsi xəbərləri həsəd aparan tezlikdə yer alır. Hətta idmançılar arasında ölüm nisbətinə əsaslanan ən təhlükəli idman növlərinin reytinqləri də var.

Ancaq təkcə bir qəza bir insanın sağlamlığına ciddi zərər verə bilməz, bədən sadəcə bir idmançının məruz qaldığı həddindən artıq yüklərə hazır deyil. Aşağı təzyiq dərin dəniz insan beyninə zərərli təsir göstərir və qanaxma və ölümlə nəticələnə bilər. Paraşütlə tullanmaq və ya sərbəst yıxılmaq çox vaxt sadəcə qorxudan ürəyin dayanmasına səbəb olur.

Bundan əlavə, bu idman növlərinin bəziləri əksər ölkələrdə var qanunsuz, idmançılar isə xuliqanlığa görə cinayət məsuliyyətinə cəlb olunaraq ciddi cərimələr ödəməyə məcbur edilə bilərlər.

Bu və ya digər şəkildə, ekstremal idmanla məşğul olub-olmamaq qərarı, o cümlədən öz həyatı və sağlamlığı üçün məsuliyyət insanın özündədir və əgər macəraya susuzluq varsa, yeni bir şey öyrənmək istəyi daha güclüdür. özünü qoruma hissi, onda bəlkə də belə bir risk haqlı olacaq və həyat daha parlaq və maraqlı olacaq.