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Cosa provoca la tosse durante il raffreddore. Come curare rapidamente una tosse grave

Caratteristica fondamentale raffreddore - tosse. Una tosse secca durante un raffreddore porta un gran numero di sintomi spiacevoli, inclusa l'irritazione delle vie respiratorie. Peggiora di notte e di sera. Esistono molti metodi per combattere il fenomeno secco. Il trattamento del raffreddore è obbligatorio per eliminare le complicazioni sotto forma di malattia prolungata.

Freddo

Cos'è un raffreddore? Una malattia virale trasmessa da goccioline trasportate dall'aria. È possibile ridurre il rischio di malattie facendo passeggiate frequenti, seguendo mangiare sano con vitamine, nonché grazie alla regolare raccolta della polvere. Con il raffreddore, la malattia provoca l'infiammazione dei vasi sanguigni e dell'epitelio delle mucose delle narici.

La tosse secca con raffreddore negli adulti è caratterizzata dai sintomi principali:

  • disagio e irritazione della gola;
  • starnuto;
  • congestione nasale secca.

24 ore dopo l'infezione si possono osservare i seguenti sintomi:

  • cambiamenti nella produzione di muco da parte della mucosa nasale infiammata;
  • un raffreddore provoca tosse;
  • aumento del flusso di lacrime;
  • sensazione di raucedine.

Le secrezioni dalla cavità nasale e gli attacchi sono segni che persistono a lungo, anche dopo un ciclo di terapia. Raffreddore e tosse secca possono essere presenti con febbre. I sintomi sono particolarmente evidenti durante la notte.

È opportuno rivolgersi al medico alla prima manifestazione dei sintomi, poiché la mancanza di trattamento fa sì che una tosse secca durante un raffreddore possa peggiorare la patologia. Dopo il trattamento, è necessario iniziare a ripristinare il sistema immunitario.

Cause

Perché compare la tosse secca durante il raffreddore? Questa è una risposta protettiva che purifica sistema respiratorio da muco, polvere, batteri patogeni. All'inizio la malattia è secca e dolorosa, ma dopo un paio di giorni la secrezione patogena, l'espettorato, inizia a fuoriuscire.

Il medico prescriverà test e il seguente esame:

  • Esame del sangue avanzato.
  • Se il medico sospetta la polmonite in un paziente, è necessario un esame radiografico.

Esame dell'espettorato per identificare microrganismi patogeni con modifiche sulle immagini radiografiche e esame radiografico degli organi Petto.

Cause di tosse secca durante il raffreddore

  • Malattie virali respiratorie acute.
  • Malattia polmonare prolungata, attacchi asmatici, irritazione del sistema respiratorio da sostanze chimiche - spasmi nei bronchi e attacco allergico.
  • Sindrome da infiammazione della mucosa nasale e dei seni mascellari.
  • Malattie infettive da bambini - difterite, groppa.
  • Infiammazione delle membrane sierose che rivestono i polmoni e formano la cavità pleurica.
  • Infiammazione della mucosa e del tessuto linfoide della faringe, della trachea, della laringe e delle corde vocali.
  • Malattie tumorali dei polmoni, dei bronchi, della laringe.
  • Accumulo sistemico e benigno di cellule infiammatorie (linfociti e fagociti).
  • Un processo patologico che è una conseguenza del deterioramento della funzione motoria del tratto alimentare superiore.
  • Nelle persone che fumano.
  • Una malattia infettiva causata dal Mycobacterium tuberculosis.
  • Colpo corpo estraneo provoca anche questo sintomo.

Trattamento

Prima di tutto, è necessario scoprire lo scopo del trattamento, il tipo. Quando è secco e l'obiettivo del trattamento è eliminare la tosse, è possibile utilizzare i farmaci. Le sostanze riducono l'intensità e l'espettorato non viene rimosso naturalmente.

Per curare non solo questo attacco, ma anche per ripristinare il corpo, è necessario bere molti liquidi temperatura ambiente. È inoltre necessario umidificare l'ambiente affinché un attacco secco diventi produttivo. Puoi bere composte, infusi di erbe, tè, latte.

Per idratare è possibile utilizzare appositi umidificatori o posizionare un panno umido sulla batteria. Utilizzare spesso un contenitore d'acqua, poiché l'evaporazione naturale aumenterà l'umidità nell'aria.

Trattamento farmacologico

Quando un paziente ha una tosse secca, puoi prescrivere farmaci contro di essa, testare i risultati e trarre una conclusione. La comparsa di un attacco secco è causata dall'irritazione del sistema respiratorio. Un medicinale antitosse ammorbidisce la gola, un espettorante per una facile rimozione del muco e agenti farmaceutici per fluidificare l'espettorato, facilitandone la rimozione dai polmoni - mucolitici.

I medicinali per la siccità durante il raffreddore devono essere usati dopo la raccomandazione di un medico. Tenendo conto della situazione del paziente, il medico può raccomandare i seguenti tipi di trattamento:

  • Codelac è un farmaco conveniente prodotto sotto forma di sciroppo, pillole e gocce. Elemento funzionale: codeina, estratti evento naturale(thermopsis, timo, liquirizia) per facilitare l'espettorazione. Poiché il Codeinum appartiene ai farmaci che causano dipendenza, viene utilizzato rigorosamente come prescritto dal medico.
  • Gerbione. Una sostanza medicinale per uso complesso a base di sostanze vegetali naturali - estratto di malva e piantaggine. L'antitosse farmaceutico allevia anche l'infiammazione e favorisce l'espettorazione. Prescritto con cautela in caso di intolleranza ai componenti di origine vegetale.
  • Sinekod. Un rimedio potente e produttivo sopprime gli attacchi non solo di tosse secca, ma è indicato anche per altri tipi di tosse. È considerato un medicinale che allevia l'infiammazione, rilassa la muscolatura liscia dei bronchi e riduce il gonfiore della mucosa. Pubblicato in compresse e sciroppo.
  • Stoptussin Un agente farmaceutico con effetti combinati, sopprime gli attacchi, riduce la viscosità delle secrezioni patogene dovute alla guaifenesina e al citrato butamirato. Prescritto per persone diverse categoria di età, anche per i bambini di età superiore a un anno.
  • Bronchico. Una caratteristica speciale del medicinale è la sua composizione naturale composta da estratto di radice di primula ed estratto di erbe di timo. Il medicinale è antivirale, semplifica l'espettorazione, agisce come un broncodilatatore. Puoi prendere la medicina asciutta o bagnata.

Fai attenzione! Alcuni rimedi per la tosse secca includono elementi che colpiscono la parte centrale sistema nervoso, quindi li prescrive solo un medico. Quindi, dovresti visitare un medico per determinare il motivo dell'apparizione e il medico determinerà anche la categoria delle sostanze. I migliori farmaci non necessariamente costoso. Dopotutto, per curare un attacco secco, i segni della malattia vengono inizialmente eliminati senza aggravare la situazione del paziente.

Medicina tradizionale

Per la tosse secca, i rimedi popolari sono efficaci. Uno di migliori opzioni trattamento che può essere fatto a casa - gargarismi. Utilizzare una soluzione di sale o erbe aromatiche.

Puoi preparare il tè da ingredienti naturali, bevi latte con miele. Questo metodo aiuta ad ammorbidire la gola.

Il pepe aiuterà con l'aspetto secco. Prendi quattro grani di pepe nero e semi di cumino e masticali. Mescolare il succo d'uva (fresco) e il miele. Dovresti bere 125 ml tre volte al giorno. Questi ingredienti naturali combinano vitamine benefiche.

Puoi anche preparare un composto di mandorle. Per fare questo, devi prendere quattro noci e aggiungere acqua. Le mandorle dovrebbero riposare fino al mattino. Al mattino presto scolare l'acqua, tritare le noci, aggiungere il miele a piacere. Puoi prendere il rimedio e dopo un paio di giorni ti sentirai meglio.

Tosse secca dopo un raffreddore

Quando si verifica un raffreddore, questo sintomo è il segno principale della malattia. Potrebbe durare a lungo, anche dopo il trattamento della malattia di base. Questo è normale per un raffreddore. Una tosse secca dopo un raffreddore non deve durare più di due settimane dopo la scomparsa degli altri indicatori della malattia. La durata dell'attacco indica la formazione di complicazioni, come l'infiammazione dei bronchi e dei polmoni. Quando la tosse secca dopo un raffreddore non scompare e dura più di 10 giorni, è necessario visitare un terapista.

Quando il medico ha fatto la diagnosi raffreddori, allora il periodo acuto non dura molto, generalmente non più di un paio di giorni. Nonostante un tempo così breve, microrganismi patogeni Distruggono la mucosa degli organi, quindi diventa molto sensibile.

Cosa può causare la tosse? Basta respirare l'aria fredda e la polvere accumulata nell'appartamento. Questo è abbastanza per causare convulsioni. Inoltre, possono essere accompagnati da secrezione di espettorato. Più spesso si esprime con una sensazione di solletico. Attraverso certo tempo il corpo si riprende, la tosse scompare. Durante il recupero del corpo, è necessario eseguire operazioni di guarigione volte ad eliminare i sintomi, nonché assumere vitamine.

Tosse secca senza raffreddore

La maggior parte delle persone è convinta che quando questo sintomo si manifesta senza sintomi del raffreddore, sia considerato assolutamente innocuo. Una tosse secca senza segni di raffreddore ha i suoi prerequisiti per il suo verificarsi. Anche persona sana può tossire più di 20 volte durante il giorno. Con un comune raffreddore, la tosse non dura più di 2 settimane. All'inizio è improduttivo, poi diventa bagnato. Le circostanze della comparsa in un adulto sono malattie dell'apparato respiratorio, principalmente dei polmoni.

La tosse si verifica anche a causa dell'ingresso di acido nel tratto digestivo. Molto spesso l'attacco avviene di notte. In questo caso si può avvertire una sensazione di bruciore di stomaco e di acido in bocca. I fumatori hanno il tratto digestivo irritato, per cui hanno difficoltà a tossire. Il sintomo appare immediatamente dopo il risveglio al mattino. Il metodo di liberazione è astenersi dal fumare.

La causa delle manifestazioni secche in tali malattie:

  1. Una tosse di natura allergica appare al contatto con allergeni tipici, tra cui polvere, polline e comuni prodotti chimici domestici. Questa tosse è considerata soffocante. Il verificarsi di attacchi notturni può essere gestito con l'aiuto di broncodilatatori per eliminare il broncospasmo.
  2. Disturbi cardiaci. Dopo l'esercizio fisico si osserva una tosse secca senza evidenti sintomi del raffreddore. Con una tale tosse, possono essere espulse strisce sanguinolente. Insieme ad esso compaiono anche altri sintomi, in particolare dolore nella zona del cuore. Aumenta in posizione supina e quando una persona si alza i sintomi si attenuano. La congestione polmonare e il funzionamento compromesso del ventricolo sinistro sono considerati un fattore della malattia.
  3. Nevrotico. Più spesso, una tosse secca in un bambino senza raffreddore è di natura psicogena, come appare sullo sfondo situazioni stressanti. Non si osservano anomalie polmonari. Spesso i pazienti vengono trattati con varie sostanze per un lungo periodo senza alcun risultato. Questa manifestazione è tipica dei bambini adolescenti.
  4. Malattie della ghiandola endocrina. Quando aumenta di volume, la trachea viene compressa, motivo per cui appare la tosse secca.
  5. Tumori. Un sintomo secco e fastidioso che dura più di 30 giorni diventa la causa del cancro ai polmoni. La persona sentirà dolore al petto. Ci sono anche i seguenti sintomi: secrezione sanguinolenta quando si tossisce, febbre alta, diminuzione del peso corporeo.

Considereremo quali medici devi visitare per scoprire la causa della tosse secca nella versione elenco:

  • specialista che tratta organi interni(terapista);
  • per il trattamento degli organi respiratori (pneumologo);
  • cura allergie e disturbi del sistema immunitario (allergologo/immunologo);
  • la tubercolosi viene curata da un fisiatra;
  • Un cardiologo tratta le patologie cardiache.

Se il modulo è improduttivo, dovresti contattare immediatamente la clinica, poiché una tosse secca e isterica spesso diventa causa di malattie più gravi. Inoltre, quando la tosse secca dura più di dieci giorni, c'è motivo di visitare un medico.

Le malattie respiratorie acute sono accompagnate da deterioramento della salute, rinite, mal di testa, febbre, tosse, ecc. appare come risultato dell'irritazione dei recettori delle mucose e aiuta a liberare le vie respiratorie dal muco viscoso. Una tosse fredda si sviluppa sullo sfondo di infezione e infiammazione dei passaggi nasali e dell'orofaringe.

Cause del raffreddore

Le infezioni respiratorie acute e le infezioni virali respiratorie acute si verificano quando una persona viene infettata da agenti batterici o virali. La patologia viene trasmessa da goccioline trasportate dall'aria da una persona malata. Sono colpiti più spesso i bambini piccoli e gli anziani con un sistema immunitario debole. Le epidemie stagionali sono tipiche nel periodo autunno-invernale, in gruppi numerosi, ad esempio negli asili o nelle scuole, negli uffici.

Fattori che provocano la tosse durante il raffreddore:

  • carenza di vitamine nel corpo;
  • ipotermia;
  • stati di immunodeficienza;
  • stress frequente, superlavoro;
  • scarsa igiene personale;
  • aria calda e secca in un'area non ventilata;
  • la presenza di malattie concomitanti degli organi interni.

Gli agenti causali dell'ARVI sono rinovirus, enterovirus, virus dell'influenza e della parainfluenza e adenovirus. La causa della malattia e lo sviluppo della tosse durante il raffreddore possono essere:

  • Pseudomonas aeruginosa;
  • stafilococchi;
  • streptococchi;
  • legionella;
  • micoplasma;
  • clamidia;
  • pneumococchi o meningococchi.

Ma non in tutti i casi la penetrazione di microrganismi patogeni sulla superficie dell'epitelio della bocca e del naso provoca sintomi della malattia. I tessuti molli delle vie respiratorie contengono un gran numero di ciglia, che muovono e rimuovono costantemente corpi estranei. Nel naso viene prodotto il muco, che favorisce la rapida eliminazione degli agenti patologici in modo che non possano penetrare nei bronchi e nei polmoni.

Se per qualsiasi motivo la protezione barriera non è sufficiente, si attivano ulteriori meccanismi di pulizia: tosse fredda, starnuti, rinite. Quando la temperatura corporea aumenta, può verificarsi vomito e la funzione intestinale può essere interrotta.

Carattere della tosse

I recettori della tosse si trovano sulla superficie delle mucose della gola, della trachea, del naso, della laringe e dei seni paranasali. Quando i centri sensibili sono irritati da catarro, pus e muco, si verifica la tosse. Questa reazione protettiva del corpo consente di liberare l'albero tracheobronchiale dalle secrezioni viscose, facilitare la respirazione e rimuovere i batteri dal corpo.

Esistono 2 tipi di tosse con raffreddore:

  • improduttivo (secco);
  • produttivo (umido).

Nelle fasi iniziali delle malattie respiratorie, i pazienti sono infastiditi da una tosse secca, che non è accompagnata da secrezioni e si intensifica quando si inala aria fredda. Una persona avverte dolore al petto, mal di gola e difficoltà a respirare. Successivamente, la tosse diventa produttiva e viene espulso l'espettorato di natura sierosa, purulenta o mucosa.

Il riflesso primario della tosse grassa viene spesso diagnosticato con bronchite e polmonite, con espulsione intensiva di muco. Nei pazienti con polmonite grave o tonsillite purulenta, la secrezione può contenere impurità di sangue e pus. I batteri e i loro prodotti metabolici vengono escreti insieme al liquido.

I sintomi di una tosse non produttiva peggiorano di notte quando una persona è in posizione orizzontale. L'intensità varia, dalla tosse lieve agli attacchi isterici che provocano insonnia, perdita di appetito e persino vomito.

A seconda della durata del raffreddore si distinguono tosse acuta e persistente. La fase acuta non dura più di 14 giorni e quella cronica può durare fino a 4 settimane. In termini di timbro del suono, può essere sonoro, rauco e abbaiare.

Questa forma di tosse fredda dura più di un mese con temperatura normale corpi. Il riflesso si manifesta a ondate, può tormentare l'intera giornata o scomparire per diversi giorni, alcuni pazienti sperimentano attacchi notturni, mattutini o dopo intensi attività fisica. Non ci sono altri sintomi di malattia.

La ragione per lo sviluppo di una tosse secca e persistente durante un raffreddore è il ripristino prolungato delle mucose delle vie respiratorie. La rigenerazione dell'epitelio danneggiato dura fino a 1,5 mesi, durante questo periodo l'inalazione di fumo, odore pungente, un cambiamento nella temperatura dell'aria provoca un attacco ripetuto. Un fattore provocante può anche essere il flusso di muco dal rinofaringe all'albero bronchiale quando il paziente è in posizione supina.

Tuttavia, se una persona lamenta tosse produttiva per più di 3 settimane, ipertermia, debolezza generale, malessere generale, sudorazione, brividi, dovrebbe consultare immediatamente un medico. Ciò può indicare lo sviluppo di polmonite, pleurite, tubercolosi.

Metodi per il trattamento della tosse secca

Con una tosse non produttiva, è difficile da pulire a causa dell'aumentata viscosità e le vie aeree non riescono a pulirsi da sole. Per accelerare la rimozione del muco, il paziente deve ventilare regolarmente la sua stanza, monitorare l'umidità dell'aria (normalmente 30-45%) ed eseguire regolarmente la pulizia con acqua.

Bere molti liquidi è prescritto per fluidificare le secrezioni bronchiali e accelerare l'eliminazione delle tossine dal corpo. Sano da bere:

  • tè con camomilla e miele;
  • latte caldo;
  • un decotto di foglie, farfara, fiori viola.





Fare gargarismi con antisettici aiuta a ridurre il dolore, l'indolenzimento, processo infiammatorio.

I farmaci antitosse sono usati per trattare il raffreddore e la tosse secca:

PreparazioneFotoPrezzo
da 177 rubli.
da 260 rubli.
da 247 rubli.

I farmaci agiscono sulle terminazioni nervose delle mucose delle vie respiratorie, riducendo così il riflesso della tosse e il dolore alla laringe e al torace. Il dosaggio dei farmaci e il regime di trattamento sono selezionati dal medico. Inoltre, vengono prescritti antipiretici e vitamine e, se necessario, vengono prescritti immunomodulatori. È utile fare inalazioni con oli essenziali di abete, cedro, decotti di erba di San Giovanni, fiori di calendula e piantaggine.

Come curare una tosse grassa

Se una tosse umida e fredda ti dà fastidio, i pazienti assumono mucolitici ed espettoranti che diluiscono l'espettorato e il pus. I farmaci di questi gruppi riducono la viscosità del muco, ne facilitano il passaggio, prevengono il blocco del lume e lo sviluppo del processo infiammatorio nelle parti inferiori delle vie respiratorie.

Compresse per il trattamento della tosse grassa per il raffreddore:

PreparazioneFotoPrezzo
da 47 rubli.
da 10 rubli.
da 235 rubli.
da 131 rubli.

Quando si trattano forme acute di malattie respiratorie, i farmaci vengono assunti per 5-7 giorni; i pazienti che soffrono di tosse cronica o persistente devono assumere le compresse come prescritto dal medico;

Importante! I mucolitici e gli espettoranti non possono essere combinati con gli antitosse! Ciò può aumentare la ritenzione di muco indebolendo il riflesso della tosse.

Quando sei preoccupato per una tosse grassa dovuta a un raffreddore, non dovresti farlo come soluzioni è meglio usare decotti alle erbe, alcalini; acqua minerale. Durante il trattamento è utile bere preparati farmaceutici per la tosse dalla termopsi. Hanno un effetto antiossidante e stimolano la contrazione della muscolatura liscia bronchiale.

In combinazione con i mucolitici, di norma vengono prescritti agenti antibatterici (Doxycycline), che agiscono sull'agente causale del raffreddore. Per le infezioni virali vengono utilizzati farmaci antivirali:

Immunomodulatori:

Trattamento con rimedi popolari

La tosse dovuta al raffreddore viene trattata efficacemente con ricette di medicina alternativa. Il metodo più popolare è il latte con miele (1 cucchiaino per bicchiere). Si consiglia di consumare gli ingredienti tiepidi, 250 ml al mattino e alla sera prima di coricarsi. Il prodotto delle api è un potente antiossidante, ha un effetto antivirale, antinfiammatorio, lubrifica le mucose irritate, accelera la loro guarigione, riduce il mal di gola e gli attacchi di tosse.

Aiuta a curare la tosse grassa. La radice viene lavata, la coda viene tagliata e la polpa viene raccolta con un cucchiaio, formando una depressione. All'interno viene versato il miele e il prodotto viene posto in frigorifero per una notte ad infondere. Lo sciroppo risultante viene utilizzato per la terapia; dovresti bere 1 cucchiaino 3 volte al giorno.

La polpa sbucciata del ravanello può essere utilizzata anche per curare tosse e raffreddore:

  • si avvolge in una garza o in un panno di cotone e si applica sul petto per 5 minuti;
  • non appena appare una sensazione di bruciore, rimuovere l'impacco in modo che non compaia un'ustione;
  • La procedura può essere eseguita solo a temperatura corporea normale.

Il tasso o il grasso d'oca sono usati per trattare la tosse cronica. Questi prodotti contengono una grande quantità di vitamine e microelementi, fluidificano bene il muco e rafforzano il sistema immunitario. Devi prenderne un cucchiaino ogni mattina. Poiché ha un gusto specifico, puoi mescolarlo con il miele o scioglierlo nel latte.

Prevenzione del raffreddore

Per prevenire lo sviluppo di raffreddore e tosse, devi seguire semplici regole:

  • igiene regolare;
  • stile di vita sano: smettere di fumare, fare esercizio fisico regolare;
  • miglioramento del corpo: rassodamento, relax in montagna, al mare;
  • trattamento tempestivo delle malattie concomitanti;
  • dieta equilibrata.

Durante le epidemie influenzali stagionali, la popolazione viene vaccinata. Si consiglia alle persone che lavorano in gruppi numerosi di indossare bende di garza. Se c'è carenza di vitamine nel corpo, dovresti assumere preparati farmaceutici (Aevit, Complivit). Le misure preventive includono anche il consumo di limone, tè con lamponi e mirtilli rossi.

La tosse durante il raffreddore si verifica quando le mucose delle vie respiratorie sono irritate. Antitosse e mucolitici aiutano ad alleviare la condizione. Inoltre, viene prescritta una terapia antibatterica e sintomatica. A casa, puoi usare ricette popolari.

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Curiamo il mal di gola a casa.

Con l'aiuto di ricette di medicina tradizionale semplici e accessibili, puoi proteggerti in modo affidabile e sbarazzarti di raffreddore, naso che cola e tosse.
Inoltre, i componenti di tali ricette per curare il raffreddore si trovano in quasi tutte le case.

Aglio
Un ottimo rimedio popolare per curare raffreddore e tosse.
Se metti uno spicchio d'aglio dietro la guancia e non mastichi, puoi riprenderti letteralmente nel giro di poche ore.

succo di mirtillo rosso
In caso di influenza o infezioni respiratorie acute, mescolalo con succo di patate in proporzioni uguali e bevi un quarto di bicchiere tre volte al giorno.
La malattia scomparirà rapidamente.

Foglia di mela secca
Un ottimo rimedio contro la tosse in caso di raffreddore.
Prepara 1 cucchiaio di foglie essiccate con due bicchieri di acqua bollente, quindi bevi mezzo bicchiere ogni due ore.

Tisane
Causano un aumento della sudorazione e quindi rimuovono le tossine dal corpo durante il raffreddore.
Prendi parti uguali di foglie di menta, sambuco e fiori di tiglio.
Versare un cucchiaio del composto in 2 tazze di acqua bollente, far bollire per 10 minuti, filtrare e bere il brodo caldo per tutta la notte.

Olio di limone
Mettete 1 limone in acqua calda per 1 minuto, poi passatelo al tritacarne insieme alla scorza, mescolate con 100 g di burro e 1-2 cucchiai di miele.
Conservare e utilizzare come olio normale.

Latte con tè nero e miele.
Decotto di bucce di mandarino.
È altrettanto utile bere 1/2 bicchiere al giorno di birra zuccherata e riscaldata.
La calda linfa di betulla con latte 1\1 allevia rapidamente la tosse.

Succo di Kalanchoe
Mescolare metà e metà con acqua e fare dei gargarismi con questa soluzione più volte al giorno.
Succo di cipolla fresca Per il mal di gola, prendi 1 cucchiaino per via orale 3-4 volte al giorno.
Tritare finemente l'aglio, versare un bicchiere di acqua tiepida per 1 ora acqua bollita, filtrare l'infuso e fare dei gargarismi più volte al giorno.
Decotto di mirtilli essiccati buono per raffreddore e tosse, gargarismi.

Come vengono curati raffreddore, mal di gola e tosse in diversi paesi del mondo.

In Inghilterra Sin dai tempi antichi, questa bevanda è stata apprezzata per il raffreddore, si scalda 1 litro di birra scura fresca, si aggiunge un pizzico di cannella,
3\4 chiodi di garofano,
un po' di scorza di limone,
3 tuorli d'uovo e 2/5 cucchiai di zucchero.
Sbattere il composto fino a renderlo schiumoso,
dare fuoco e cuocere finché non si addensa, ma non bollire.
Bevi questa bevanda più volte al giorno, 1/2 bicchiere la sera.
Questa bevanda provoca una forte sudorazione, dopo di che il raffreddore scompare.

In Francia Un rimedio generalmente accettato per il trattamento del raffreddore e della tosse è l’acqua calda con succo di limone e zucchero.
Lo bevono grandi quantità, eliminando l'infezione dal corpo.

In Germania Non appena si ammalano, seguono immediatamente una dieta “fredda”, escludendo cibi pesanti e difficili da digerire e preferiscono latticini, verdura e frutta.

In Finlandia eventuali problemi di salute si risolvono nello stabilimento balneare davanti a una tazza di tè diaforetico.
Lamponi, ribes, mirtilli rossi e mirtilli rossi vengono aggiunti al normale tè nero.
Oppure prepara varie erbe: fiori di tiglio, menta, foglie di ribes nero, ciliegie.
Preparare tè per raffreddore e tosse, foglie di eucalipto, radice di valeriana, rosa canina, fiori di camomilla, seta di mais, origano, menta, farfara, nella proporzione di 1\2\3\4\4\5\5\6.
Prepara 2 cucchiaini di questa miscela medicinale in un bicchiere di acqua bollente e bevi tè caldo più volte al giorno in grandi quantità.

In Messico sono convinti che il rimedio più efficace contro tosse, naso che cola e raffreddore sia il rosso capsico.
Riduce la formazione di muco, dilata i bronchi, ha proprietà astringenti e antimicrobiche. Al primo segno di raffreddore, i messicani versano un quarto di cucchiaino di peperoncino macinato sulla lingua, ma non sulla radice della lingua, dove si concentrano le papille gustative, e lo lavano immediatamente con acqua fresca.

In Giamaica Per curare il raffreddore, bevi un decotto di pimento.

A Taiwan fare affidamento sulle proprietà antivirali della salsa piccante al curry.

In Giappone usato contro il raffreddore tè verde, di cui se ne bevono 8-10 tazze al giorno.
Questa bevanda curativa è ricca di catechine, sostanze speciali con attività antivirale.

Negli Stati Uniti al primo freddo, prendi una limonata di mele, mescola 1/2 cucchiaio in un bicchiere di acqua bollente aceto di mele e la stessa quantità di miele.
Bevi caldo prima di andare a letto.
Un rimedio molto popolare contro mal di gola, raffreddore e tosse è un cocktail di infuso di menta, succo di limone, miele e aglio.
Versare un cucchiaino di menta piperita in un bicchiere di acqua bollente e cuocere per 3/5 minuti a fuoco basso.
Lasciare agire per 10 minuti, filtrare e aggiungere un cucchiaino di miele.
Quindi tritare finemente e macinare uno spicchio d'aglio,
aggiungere un quarto di limone piccolo e mescolare con l'infuso di menta.
Bevono un cocktail caldo prima di andare a letto e al mattino non c'è più traccia di raffreddore.

In Grecia Per curare il raffreddore, viene utilizzata una miscela speciale di miele, aloe e vino della chiesa: Cahors.
A questo scopo, prendi piante che abbiano almeno 3-5 anni e non annaffiarle per diversi giorni prima.
Quindi le foglie inferiori più larghe vengono tagliate, lavate e il succo viene spremuto.
Questo succo viene mescolato con miele e Cahors in rapporto di 1\2\3 e posto in luogo fresco per 3\4 giorni. Prendi la miscela 1 cucchiaio 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

In India molte generazioni di indù vengono salvate dal raffreddore tè allo zenzero.
1 cucchiaio di zenzero grattugiato e 1 cucchiaio di miele per 1 tazza di acqua bollente.
Puoi anche aggiungere cannella, cardamomo e chiodi di garofano. Questo medicinale è un po’ difficile da bere, ma allevia rapidamente il raffreddore.

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Esistono molte malattie accompagnate da tosse, tuttavia, nella maggior parte dei casi, la comparsa di questo sintomo negli adulti e nei bambini è spiegata da un raffreddore e da un processo infettivo-infiammatorio nel sistema respiratorio. Pediatri e medici di base sentono ogni giorno lamentele di tosse; Per una diagnosi di alta qualità, è necessario chiarire le caratteristiche: tempo di insorgenza, durata, presenza o assenza di espettorato. La tosse può causare caratteristiche utili o esaurire il paziente, interferendo con il riposo e il sonno adeguati. Il suo aspetto è spesso associato alla preoccupazione per le complicazioni del raffreddore, il che non contraddice la verità. La necessità di ulteriori studi di laboratorio e strumentali e la scelta della terapia dipendono dal tipo di tosse.

Ragioni

Il raffreddore è una malattia associata all'ipotermia (generale, locale), nonché a un'infezione virale o batterica dell'apparato respiratorio. La tosse dovuta al raffreddore si verifica quando sono colpite sia la parte superiore che quella inferiore delle vie respiratorie. È causata dall'irritazione delle “zone della tosse” situate nella cavità nasale, nella faringe, nella trachea e nei bronchi. I provocatori sono:

  • aria fredda e secca;
  • espettorato;
  • secrezione nasale;
  • edema infiammatorio.

Il ruolo fisiologico della tosse è quello di purificare le vie respiratorie dalle secrezioni patologiche (muco, pus, sangue), particelle di polvere, fumo e corpi estranei. In caso di raffreddore, il paziente avverte una tosse acuta: dura meno di 3 settimane e si sviluppa come sintomo di un processo infiammatorio acuto. Molto spesso accompagna patologie come:

  1. Tracheite.
  2. Laringite.
  3. Bronchite.

La tosse è un sintomo comune delle infezioni virali respiratorie acute (ARVI). Il processo infiammatorio coinvolge il rinofaringe (rinite, faringite), laringe (laringite), trachea (tracheite), bronchi (bronchite). Il danno ai polmoni è chiamato polmonite. Il quadro clinico dipende dalla localizzazione dei cambiamenti patologici.

Un raffreddore può provocare un peggioramento di patologie croniche e la comparsa di tosse quando asma bronchiale, sinusite, bronchiectasie.

È importante differenziare la tosse che si verifica quando i bronchi e i polmoni sono colpiti dalle manifestazioni della sindrome da gocciolamento retronasale in caso di infiammazione delle vie respiratorie superiori.

Sintomi

Una tosse con raffreddore di solito si verifica sullo sfondo di altri sintomi:

  • debolezze;
  • mal di testa;
  • febbre;
  • rinorrea;
  • mal di gola e mal di gola.

Un sintomo come una tosse grave dopo un raffreddore non è tipico della faringite. La tosse appare a causa dell'irritazione della mucosa della faringe da parte della secrezione mucosa o mucopurulenta che scorre dalla cavità nasale.

Le manifestazioni primarie della tracheite acuta banale sono caratterizzate dall'assenza o dalla scarsa quantità di espettorato, attacchi dolorosi di tosse forte, mal di gola e dolore al petto. I pazienti cercano di limitare la profondità della respirazione. Presto il volume dell'espettorato aumenta e la sua separazione diventa più facile. La tosse si intensifica di notte e al mattino - ciò può essere spiegato dall'accumulo di espettorato e dall'aumento della sensibilità delle terminazioni nervose del nervo vago, responsabile dell'attuazione del riflesso della tosse.

All'inizio della bronchite dopo un raffreddore, si osserva una tosse secca, spesso chiamata "tosse toracica". È forte e pronunciato durante il giorno e si intensifica di notte. I pazienti lamentano una sensazione di “graffio” dietro lo sterno, tra le scapole, che scompare solo con la comparsa di abbondante espettorato.

La tosse con polmonite di eziologia batterica è caratterizzata dai seguenti sintomi:

  1. Natura produttiva (produzione di espettorato).
  2. Presenza di mancanza di respiro.
  3. Avere dolore al petto.

Le sensazioni dolorose sono provocate dalla tosse e dai respiri profondi.

Tosse post-infettiva

Il recupero da un'infezione respiratoria è associato alla completa scomparsa di tutti i sintomi. Pertanto, una lunga tosse dopo un raffreddore è motivo di preoccupazione. Le ragioni della sua persistenza possono essere molte, ma se non ci sono cambiamenti nella radiografia dei polmoni e la durata è superiore a 3, ma inferiore a 8 settimane, si parla di tosse post-infettiva.

In questo caso, ci sono diverse spiegazioni sul perché la tosse dopo un raffreddore non scompare:

  • ridotta clearance mucociliare e aumento della secrezione di muco;
  • aumento della sensibilità dei recettori della tosse;
  • Sindrome da gocciolamento postnasale.

Per confermare la correttezza dell'ipotesi di tosse post-infettiva, è necessario escludere l'infezione (ad esempio, pertosse accompagnata da attacchi di tosse per lungo tempo), sinusite, asma bronchiale.

Trattamento

Il trattamento del raffreddore accompagnato da tosse e naso che cola inizia con le seguenti raccomandazioni generali:

  1. Riposo a letto durante la febbre, mancanza di attività fisica eccessiva, riposo psico-emotivo, sonno adeguato.
  2. Modalità di consumo (bere molta acqua - acqua minerale naturale, tè, decotto di frutta secca, composta).
  3. Preparazione di alimenti facilmente digeribili, presenza di vitamine e microelementi nella dieta.
  4. Il livello di umidità nella stanza è almeno del 70%, la temperatura dell'aria è di circa 19-20 °C.
  5. Sciacquare il naso con soluzione salina, utilizzando la soluzione salina come gocce nasali.
  6. Abbigliamento adeguato alle condizioni di temperatura dell'ambiente.

Dovrebbero essere evitati sbalzi improvvisi di temperatura e l'inalazione di vapori chimici e polveri da parte del paziente. I pasti dovrebbero essere frazionari, da 4 a 6 volte al giorno. Se il paziente durante alta temperatura non c'è appetito, non dovresti costringerlo a mangiare.

Come trattare la tosse con il raffreddore? È necessario facilitare la secrezione dell'espettorato: ciò è facilitato umidificando l'aria e bevendo molti liquidi, nonché prescrivendo mucolitici (acetilcisteina, ambroxolo), espettoranti (pectolvan, preparati termopsis). Questi farmaci vengono utilizzati solo quando è difficile rimuovere le secrezioni accumulate. Dovresti conoscere le regole d'uso e le precauzioni:

  1. Se la tosse del paziente è inizialmente produttiva, non vale la pena assumere né mucolitici né espettoranti, poiché il volume dell'espettorato aumenta e gli impulsi della tosse diventano più frequenti.
  2. I farmaci mucolitici sono utili per l'espettorato viscoso. Tuttavia, è vietato utilizzarli per curare i bambini di età inferiore a 2 anni a causa della debolezza dell'impulso della tosse.

L'uso di sedativi (sinecode) è consentito solo in casi estremi, quando la tosse non svolge una funzione di evacuazione (laringite, pertosse) e influisce in modo significativo sulla qualità della vita del paziente.

Viene soppressa solo la tosse secca; nella sua forma produttiva, tale terapia porterà all'accumulo di espettorato nel tratto respiratorio inferiore e allo sviluppo di complicanze.

L'autoprescrizione degli antibiotici è inaccettabile. Anche la comparsa dell'espettorato verde potrebbe non essere un segno accurato di un'infezione batterica: è necessario prestare attenzione a ciascun sintomo e condurre ulteriori test ( analisi generale sangue, radiografia del torace, ecc.). La necessità di una terapia etiotropica (antibatterica, antivirale) è determinata solo da un medico.

La tosse è spesso uno dei sintomi del raffreddore. Di solito il raffreddore viene trattato in modo completo, ma a volte può essere necessaria una terapia separata per la tosse. Molto spesso dato sintomo spiacevole Cercano di curarlo immediatamente, poiché può causare la cronicizzazione del raffreddore e, inoltre, la tosse stessa può danneggiare la gola e gli organi respiratori.

Fondamentalmente, la tosse è la reazione protettiva del corpo a vari virus che penetrano durante il raffreddore. Questa è un'azione riflessa, durante la quale i polmoni vengono lanciati bruscamente in aria e i muscoli si contraggono. Quindi i recettori situati nella laringe e nella trachea vengono irritati, ed è questo che provoca una tosse secca o grassa.

L'ipotermia e la bassa immunità aumentano notevolmente il rischio di sviluppare un raffreddore e, di conseguenza, una tosse. Per evitare che la malattia si sviluppi ulteriormente, il trattamento deve essere iniziato immediatamente.

Tipi di tosse con raffreddore

La tosse che si sviluppa con il raffreddore è divisa in due tipi principali: produttiva (quando si verifica la tosse) e non produttiva (cioè secca).

Improduttivo

Di norma, un raffreddore inizia con una tosse secca, altrimenti chiamata improduttiva. Con questo tipo non vengono prodotti muco ed espettorato. La tosse secca è accompagnata da difficoltà respiratorie, respiro sibilante nei polmoni, attacchi più frequenti durante la notte e talvolta aumento della temperatura. La tosse stessa ha un carattere che abbaia. Gli attacchi possono durare diversi giorni, il che impoverisce il corpo e il sistema immunitario del paziente. E in generale, questo sintomo è piuttosto fastidioso, poiché può causare insonnia e mal di testa. In rari casi, una tosse secca prolungata può provocare disturbi nervosi.

Produttivo

Una tosse grassa, altrimenti chiamata tosse produttiva, appare quando il muco inizia a secernere dai bronchi. Spesso accompagna anche il raffreddore. A volte capita che la tosse passi da secca a umida. Questo è esattamente il risultato che cercano di ottenere quando trattano la tosse. Questa transizione significa che il paziente è sulla strada della cura per la tosse. In questo caso, è molto importante aiutare a tossire il muco e cercare di assicurarsi che non rimanga espettorato nel corpo, perché contiene microrganismi patogeni. Nel tempo, gli attacchi si trasformano in una rara tosse lieve, dopodiché la malattia scompare completamente.

Metodi di trattamento farmacologico

La tosse è un fenomeno piuttosto fastidioso che può indebolire notevolmente il corpo. Pertanto, gli esperti ricorrono spesso a trattamento farmacologico. Fondamentalmente, per questo trattamento vengono prescritti farmaci diversi a seconda del tipo di sintomo, ma esiste un gruppo di farmaci che aiutano ugualmente bene sia con la tosse secca che con quella umida. Questi includono: prospan, bromexina, hebiot, pettorale.

Per tosse secca

Per trattare questa malattia, uno specialista può prescrivere i seguenti tipi di farmaci: antitosse, farmaci combinati, preparati per il seno a base di erbe, vari sciroppi.

  • I farmaci antitosse sopprimono il riflesso della tosse stesso, quindi, a proposito, non sono raccomandati per l'uso all'inizio di un raffreddore, poiché ciò può causare ristagno di muco nel rinofaringe, poiché non ci sarà modo di rimuovere il muco dal corpo. L'essudato accumulato aumenterà notevolmente il rischio di complicanze. Esempi di farmaci antitosse: broncolitina, codelac, terpincode, glicodina.
  • I rimedi combinati migliorano le condizioni generali del corpo del paziente durante il raffreddore e accelerano anche il passaggio da una tosse secca a una tosse umida. Questi farmaci sono considerati abbastanza sicuri per il corpo, quindi alcuni di essi vengono somministrati anche ai bambini. Esempi di tali farmaci: codeina, rengalina, estratto di liquirizia, estratto di termopsis.
  • Gli sciroppi per la tosse riducono la frequenza degli attacchi, poiché le principali sostanze di farmaci di questo tipo avvolgono la mucosa della gola e riducono l'irritazione. Esempi di sciroppi includono un farmaco come Doctor Mom e lo sciroppo di radice di liquirizia.
  • I preparati per il seno a base di erbe sono adatti sia per inalazioni che per la preparazione di infusi. Molto spesso contengono erbe come radice di liquirizia, salvia, calendula e piantaggine.

Per la tosse grassa

In questo caso, il compito principale è rendere l'espettorato più liquido e facilitarne la rimozione dal corpo, oltre a migliorare le condizioni generali del paziente. Se hai una tosse con muco, è severamente vietato assumere farmaci antitosse, poiché causeranno il ristagno di muco e possono portare a complicazioni.

  • Molto spesso, ai pazienti con tosse grassa vengono prescritti farmaci mucolitici, che fluidificano il muco e facilitano la tosse. Fondamentalmente tutte le compresse per la tosse di questo tipo sono di origine vegetale e quindi non danneggiano l'organismo. Tuttavia è importante ricordare che i bambini a volte possono essere allergici ai componenti vegetali di alcuni prodotti. I mucolitici includono: ACC, ambrosan, mucosol. Per gli espettoranti: mucaltina, sciroppo per la tosse Doctor Mom, Travisil.
  • Per trattare gli adulti con tosse produttiva, vengono spesso utilizzati unguenti omeopatici. Riscaldano le vie respiratorie e le sostanze medicinali degli unguenti penetrano rapidamente nel corpo attraverso la pelle.

Metodi tradizionali di trattamento della tosse e del raffreddore

Anche i rimedi popolari si sono dimostrati efficaci nella lotta contro la tosse. Tuttavia, prima di utilizzarli, è comunque consigliabile consultare prima uno specialista. Utilizzo rimedi popolari Può essere utilizzato come trattamento indipendente o utilizzato in combinazione con la terapia farmacologica.

Per tosse secca

Il compito principale nel trattamento della tosse secca è trasformarla in tosse umida, in modo che la secrezione accumulata con microrganismi patogeni possa essere eliminata naturalmente. Per questi scopi medicina tradizionale offre molte ricette.

  1. Uno dei più mezzi efficaciÈ considerato il ravanello nero con miele. È usato sia per la tosse secca che per quella umida. Per preparare il prodotto è necessario lavare la verdura, tagliare la parte superiore ed eliminare il torsolo. Un po' di miele viene versato all'interno del ravanello cavo risultante. Si ricopre il tutto con carta e si immerge il ravanello in acqua per 6 ore. Il liquido risultante all'interno viene versato in un bicchiere d'acqua e bevuto 1 cucchiaio prima dei pasti. A proposito, in questo caso un ravanello può essere utilizzato più volte, aggiungendo una nuova porzione di miele ogni volta che lo preparate.
  2. La tosse secca nei bambini può essere trattata efficacemente con i fichi. Per preparare questo medicinale è necessario mescolare un paio di frutti con il latte, scaldare il composto, portarlo a ebollizione, chiudere il coperchio e lasciare fermentare. Quando la composizione si sarà raffreddata potete berla tiepida, un bicchiere al giorno.
  3. Inoltre, formulazioni a base di cipolle e miele aiutano con la tosse non produttiva. Anche il latte con soluzioni di burro e soda è abbastanza efficace.
  4. Ecco uno dei più semplici e ricette deliziose a base di cipolla: le cipolle sbucciate e tritate vengono fritte in padella burro. Devi aggiungere il miele alla miscela risultante e puoi prenderlo. La dose consigliata è di 1 cucchiaio 2 o tre volte al giorno.
  5. Prossimo ricetta semplice a base di cipolle: prendete un paio di cipolle, sbucciatele, tritatele, mescolatele con 300 g di zucchero. Versare acqua su tutto questo e cuocere per 3-4 ore. La miscela risultante deve essere raffreddata. Aggiungi un cucchiaino di miele e versa il composto in una bottiglia. Questo rimedio per la tosse contro il raffreddore viene assunto dopo i pasti, in modo che la dose al giorno sia di 5 cucchiai.
  6. Il latte caldo con miele aiuta sempre ad alleviare in modo significativo un sintomo così spiacevole come la tosse. Se la tosse dovuta al raffreddore è grave, puoi usare il latte cotto. Anche bere latte con la soda sarà efficace, ma solo gli adulti possono berlo, poiché la soda è dannosa per il corpo fragile di un bambino.

Il ravanello nero con miele è uno di questi metodi tradizionali trattamento della tosse secca dovuta al raffreddore

Per la tosse grassa

Per la tosse produttiva buon effetto Danno inalazioni, che possono essere effettuate utilizzando uno speciale dispositivo nebulizzatore, o semplicemente utilizzando un contenitore con liquido caldo, sul cui vapore bisogna respirare.

Esistono molte opzioni per le miscele per inalazione. Eccone un esempio: mescola a metà soluzione salina e acqua minerale, quindi lascia cadere un paio di gocce di olio essenziale di pino. Inoltre decotti alle erbe, vari oli essenziali, soluzioni saline e farmaceutiche. È importante ricordare che le inalazioni per la cura della tosse e del raffreddore sono consentite solo agli adulti e ai bambini di età superiore ai 4 anni.

Inoltre, per raffreddore e tosse, impacchi sul petto, composizioni a base di zenzero, miele, latte caldo notturno, tisane, succo di ravanello, viburno, inalando gli aromi di cipolle e aglio, precedentemente tagliati a metà, e altro ancora.

Se la medicina tradizionale non produce risultati evidenti entro pochi giorni, potrebbe valere la pena ricorrere alla terapia farmacologica.

Oltre a tutto quanto sopra, ci sono anche molte ricette che si sono dimostrate efficaci nel trattamento della tosse produttiva.

  1. Ad esempio, l’uso dell’infuso di salvia è molto efficace. Si sta preparando come segue: 1 cucchiaio. l. salvia versare 250 ml di acqua bollita. Lasciare riposare la soluzione per 25 minuti, quindi filtrare e mescolare con il latte. Il prodotto è pronto, va bevuto tiepido, almeno 4 volte al giorno.
  2. Un infuso di semi di lino aiuta anche a liberarsi rapidamente da una tosse produttiva. Per farlo hai bisogno di 2 cucchiaini. versare i semi di lino con acqua (250 ml), far bollire il composto per 10 minuti e lasciare fermentare il decotto risultante. Dovresti bere questa miscela durante il giorno, aggiungendo ogni volta un po' di miele.
  3. Varie infusioni e decotti aiutano bene erbe medicinali, soprattutto fiori di tiglio. Per preparare un medicinale a base di fiori di tiglio, è necessario prendere mezzo cucchiaio di germogli di betulla, mescolare con un cucchiaio di fiori di tiglio, aggiungere 250 ml di acqua e far bollire per 5 minuti. Il brodo risultante viene filtrato e raffreddato. La miscela finita deve essere bevuta al giorno, divisa in 4 dosi. Immediatamente prima dell'assunzione, aggiungere al decotto mezzo cucchiaino di succo di aloe e un po 'di miele.

Un infuso di semi di lino è uno dei metodi popolari per trattare la tosse grassa durante il raffreddore.

Prevenzione

Varie misure volte a rafforzare l’immunità del corpo si sono dimostrate efficaci nella prevenzione della tosse. Questo si sta indurendo corretta alimentazione, rifiuto cattive abitudini(fumo e abuso di alcol) e, ovviamente, praticando sport. È anche importante prevenire l'ipotermia e limitare il contatto con persone colpite da raffreddore. È il sistema immunitario che determina quanto durerà la tosse durante un raffreddore. E le persone con una buona immunità raramente si ammalano.

L'indurimento in realtà non significa solo correre a piedi nudi nella neve o nuotare in una buca di ghiaccio in inverno. Vale la pena iniziare in piccolo, ad esempio camminando a piedi nudi per alcuni minuti al giorno. Puoi passeggiare per casa o uscire. Un'altra misura di indurimento che anche i principianti possono utilizzare è doccia di contrasto. Inizialmente, l'acqua fredda e calda al suo interno potrebbero differire leggermente in termini di temperatura. Anche passeggiare sul fiume sarà molto utile. aria fresca, indipendentemente dal tempo. Ma è importante vestirsi adeguatamente per la stagione prima di uscire per evitare l'ipotermia.

Adatto per lo sport esercizi mattutini o camminare all'aria aperta. Sarà anche utile jogging mattutino, nuoto, vari esercizi di respirazione.

Una dieta equilibrata è anche la chiave per la salute. È importante garantire che il corpo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente: vitamine e minerali. Per fare questo è importante mangiare sano e vario e ridurre il consumo di alimenti contenenti sostanze cancerogene. E se non ci sono abbastanza nutrienti, puoi assumere anche vari complessi vitaminici e minerali.