Rumah / Maklumat am/ Bagaimana untuk menguruskan segala-galanya? Bagaimana untuk menguruskan segala-galanya dan menjalani kehidupan sepenuhnya di dunia moden.

Bagaimana untuk menguruskan segala-galanya? Bagaimana untuk menguruskan segala-galanya dan menjalani kehidupan sepenuhnya di dunia moden.

Kita semua kadang-kadang mengalami tekanan masa, apabila anda mendapati diri anda dalam kesesakan yang ketat, anda berasa seperti robot dan seolah-olah lupa untuk bernafas. Sila ambil perhatian bahawa kata kunci dalam frasa sebelumnya, yang membayangkan keadaan force majeure, ialah "kadang-kadang." Jika keadaan ini berulang hari demi hari, ini sudah menjadi alasan untuk mengetahui mengapa ini berlaku? Langkah seterusnya ialah membawa keteraturan dan ketertiban ke dalam hidup anda, yang bermula dengan perancangan asas jam, hari, minggu seterusnya, dan mungkin tempoh masa yang lebih lama.

Perasaan kekurangan masa yang berterusan, rasa tidak puas hati atau rasa bersalah kerana tidak menangani tanggungjawab seseorang menyumbang kepada peningkatan tekanan keseluruhan, dan ini mempunyai kesan yang merosakkan pada kesihatan fizikal dan mental.

Bagaimana untuk mengagihkan hari anda dengan betul?

Seperti yang anda faham, tidak ada jawapan universal untuk soalan ini, kerana 24 jam dalam kehidupan seorang atlet, pelajar, ahli politik, ibu kepada anak kecil berusia setahun atau juruwang pasar raya adalah berbeza secara radikal, satu-satunya perkara. yang sama ialah semua orang ini kadang-kadang makan dan tidur. Oleh itu, setiap daripada kita perlu merancang masa dan membuat rutin harian secara individu, dengan mengambil kira semua faktor objektif dan subjektif. Bagi pembaca blog yang ingin mendekati perkara ini secara terperinci, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan buku-buku yang memberi inspirasi kepada saya untuk menulis artikel:

"Amalan mudah untuk mengurus masa dan mengatur sesuatu." Pengarang Cordula Nussbaum memberikan nasihat yang praktikal dan mudah dilaksanakan tentang cara seseorang moden boleh menjadi orang yang teratur, walaupun maklumat yang besar dan beban fizikal.
Tempah di ozon
"Pemandu Masa: Cara Mengurus Kehidupan dan Kerja Anda" oleh Gleb Arkhangelsky ialah buku yang menarik tentang pengurusan masa, ditulis dalam gaya yang ringkas, boleh diakses oleh khalayak ramai senegara, khususnya terima kasih kepada jenaka yang halus, contoh yang berjaya dan berwarna-warni.
Buku dalam talian Buku audio Di atas kertas

Jika kita meringkaskan maklumat daripada buku yang disebutkan di atas, kita boleh mengenal pasti secara ringkas beberapa perkara umum bagi mereka yang ingin mencapai lebih banyak perkara:

Keperluan untuk merancang. Tidak kira berapa umur anda dan apa yang anda lakukan, diari elektronik atau ringkas buku kerja– penganjur yang sangat baik yang akan membantu anda menetapkan keutamaan dengan betul, serta menetapkan tarikh akhir untuk menyelesaikan tugas yang dirancang.
Jangan sembur sendiri! Setelah menggariskan matlamat tertentu atau pelaksanaan kerja tertentu, jangan terganggu, fokus pada satu perkara, selesaikan kerja yang anda mulakan, abaikan halangan yang mungkin melambatkan atau menyebabkan gangguan pada apa yang telah anda rancangkan. guna
Buang buang masa. Pelaksanaan saranan ini didahului oleh peringkat wajib - pengenalpastian "pemakan" ini. Kita semua mempunyai mereka yang berbeza: menonton episod kedua puluh lima siri TV kegemaran kami, bercakap di Skype, mencuba blaus ketujuh sebelum pergi ke kedai, beberapa ritual subjektif, tabiat buruk, dll.
Jangan tangguh sehingga esok tugasan yang timbul hari ini. Kami bercakap tentang isu-isu yang "anda tidak mahu, tidak menyenangkan atau sukar," tetapi perlu diselesaikan, jika tidak, mereka akan menjadi masalah sebenar, penghapusan yang memerlukan beberapa kali lebih banyak masa dan usaha.
Berhenti menjadi seorang perfeksionis di mana ia tidak mempunyai nilai atau makna. Tidak semua perkara perlu dilakukan dengan sempurna, kebanyakan masa kerja hanya perlu dilakukan dan itu sahaja. Setuju, tidak perlu untuk menetapkan meja setiap hari, dengan berhati-hati mengatur semua barang hidangan perayaan mengikut etika, jika seseorang dari keluarga hanya duduk di meja untuk minum teh dan mempunyai sandwic.
Mewakilkan tanggungjawab, dengan kata lain, belajar untuk memberi arahan kepada rakan sekerja yang kurang sibuk atau, yang paling penting, ahli keluarga. Faedahnya jelas: pertama, bantuan sebenar, kedua, pengenalan kepada kerja, jika kita bercakap tentang kanak-kanak, ketiga, contoh penyelesaian kompromi dengan manfaat bersama.

Bagaimana merancang masa dan mengatur ruang dengan bijak

Evgeniy Popov, pengarang sistem dan jurulatih kursus pengurusan masa yang sangat produktif, yakin bahawa kekacauan dalam apa jua bentuk bukan sahaja membawa huru-hara dan ketidakseimbangan dalam kehidupan atau kerja seharian, tetapi juga mengalirkan tenaga penting daripada orang ramai. Untuk menjadi penguasa masa, anda perlu menyusun perkara di rumah anda, tempat kerja anda, kertas kerja anda, telefon anda, komputer anda, perniagaan anda, dan akhirnya, tanpa henti anda aliran maklumat. Nampaknya saya ini adalah pandangan pengarang yang sangat menarik, dan dalam buku dan kursus E. Popov anda boleh meminjam banyak petua, alat dan amalan untuk mengoptimumkan kerja dan masa lapang.

Delegasi yang berjaya

Rahsia kerja produktif di komputer

Guru masa

Ketiga-tiga kursus dengan diskaun - untuk 5970 rubel

Akibatnya

Membangunkan rutin yang optimum hari orang yang berjaya Perlu dipertimbangkan bahawa anda perlu, tidak menepati masa, cuai dan meninggalkan tabiat buruk. Anda akan terkejut pengalaman sendiri melihat berapa banyak yang anda boleh lakukan dalam 3 hari. Anda harus bermula dengan sesuatu yang mudah - belajar merancang hari anda, tidak lupa untuk meninggalkan masa dalam rutin anda untuk:

bersukan;
tidur yang sihat (dengan mengambil kira umur, kronotaip dan bioritma, jadual kerja);
makanan (sebaik-baiknya sebagai sebahagian daripada pemakanan yang betul);
latihan intelek;
dalam percutian yang lengkap dan penuh inspirasi.

guna sistem moden perancangan - (jika anda tidak tahu bagaimana untuk melakukannya dalam bahasa Rusia, ikuti pautan ke artikel saya) dan kosongkan kepala anda, yang akan membantu anda berjaya menyelesaikan semua tugas anda dan menyusun perkara dalam pemikiran, tanggungjawab, kehendak dan idea.

Dan hidup kehidupan sepenuhnya. Susah betul soalan ni. Lagipun, ramai orang mengalami masalah dari semasa ke semasa. Dan hanya beberapa yang dapat berehat, menjalani kehidupan sepenuhnya, dan melakukan semua perkara yang dirancang. Anda boleh belajar teknik sedemikian. Apa yang anda perlu lakukan ialah mengikuti beberapa petua mudah. Pada mulanya ia tidak akan mudah, kerana mengagihkan semula masa dan merancang hari adalah tugas yang bertanggungjawab yang memerlukan kemahiran khusus. Hanya dengan pengalaman anda akan dapat mengatur hari anda tanpa sebarang masalah supaya anda boleh menyelesaikan segala-galanya. Apakah petua yang disyorkan untuk diikuti?

Menjalani hidup sepenuhnya adalah...

Sebaik sahaja semua perkara penting dan sukar berada di belakang anda, segala-galanya akan dilakukan dengan lebih cepat. Teknik yang baik, tetapi ia memerlukan sedikit usaha pada peringkat awal. Oleh itu, anda perlu menunjukkan ketekunan dan ketabahan.

Menarik Bantuan

Ibu-ibu yang mempunyai anak-anak kecil harus sangat mengetahui nasihat berikut. By the way, mereka adalah orang yang paling sering berfikir tentang bagaimana untuk menguruskan untuk melakukan segala-galanya dan mendapat tidur yang cukup pada masa yang sama. Apakah yang anda boleh cadangkan sebagai tambahan kepada perkara di atas?

Sebagai contoh, jangan menolak bantuan. Lebih-lebih lagi, tarik orang tersayang kepadanya. Anda boleh meminta suami mencuci pinggan dan mengemas rumah, manakala ibu sendiri pergi mengambil anak di tadika dan membawanya ke doktor. Atau amanahkan pasangan anda memasak makan malam.

Dengan cara ini, jika kita bercakap tentang tanggungjawab rumah tangga, maka untuk mengikuti segala-galanya, adalah disyorkan untuk memisahkan tugas rumah tangga. Sudah tentu, jika wakil jantina yang adil duduk di rumah sepanjang hari, anda hanya perlu menguruskan masa anda dengan betul. Tetapi dalam dunia moden wanita bekerja sama seperti lelaki. Oleh itu, untuk menjawab cara mengurus segala-galanya dan menjalani kehidupan sepenuhnya, anda perlu belajar untuk meminta bantuan dan mengagihkan semula tanggungjawab.

Teknik

Satu lagi teknik yang sangat berguna ialah melibatkan peranti moden dalam kerja anda. Kepelbagaian gajet dan peralatan bukan sahaja sebagai hiburan, malah memberi manfaat kepada manusia. Anda boleh memanfaatkan sepenuhnya peranti bermodel baharu untuk menjadikan hidup anda lebih mudah. Dengan cara ini anda boleh menguruskan segala-galanya dan tidak terlalu letih.

Memasak boleh diamanahkan kepada periuk tekanan/pelbagai dapur, pembersihan kepada pembersih vakum robot, dan sebagainya. Dengan cara ini anda boleh menjimatkan banyak masa. Akibatnya, seseorang akan mempunyai lebih banyak peluang untuk berehat. Lebih-lebih lagi jika anda tidak menyimpang dari jadual yang telah disediakan sebelum ini.

Berhati-hati: sesetengah alat moden hanya membuang masa! Adalah disyorkan untuk tidak menggunakan Internet (hanya dibenarkan untuk tujuan kerja), rangkaian sosial dan hiburan lain semasa hari bekerja. Kadangkala semakan berita cetek boleh mengambil masa beberapa jam. Oleh itu, anda tidak harus menyerah kepada godaan.

Kini sudah jelas cara menguruskan segala-galanya dan berehat pada masa yang sama. Semuanya pasti akan berjaya, tetapi anda perlu berusaha keras dari awal!

Apa yang diperlukan untuk membesarkan anak? Keluarga bahagia yang diwakili oleh ibu bapa yang penyayang diutamakan. Tetapi bagaimana kita boleh mengikuti di mana-mana, memandangkan laluan kebanyakan kita adalah sangat serupa - kerja rumah-tadika atau sekolah-rumah? Tetapi masih boleh menjadi seperti ini. Ibu bapa hanya perlu bekerja lebih keras. Dan buku Ekaterina Burmistrova "Pengurusan Masa Keluarga" akan membantu mereka. Buku untuk ibu bapa yang ingin "menyelesaikan segalanya".

Mukadimah

Buku ini adalah hasil kaunseling pasangan ibu bapa selama bertahun-tahun. Memahami masalah keluarga tertentu, anda mula memahami bahawa kebanyakan perkara yang pada mulanya nampaknya semata-mata masalah psikologi - perselisihan keluarga yang kerap, kegugupan atau kelesuan kanak-kanak - sebenarnya adalah akibat daripada tergesa-gesa kronik kita. Tidak ada masa yang cukup untuk apa-apa, dan ini berlaku kerana kami menguruskannya dengan tidak cekap. Ini menimbulkan banyak kesulitan dan menghalang orang dewasa dan kanak-kanak peluang untuk benar-benar menikmati kehidupan.

Saya telah menyusun latihan yang agak mudah, tetapi diuji amalan yang akan membantu anda mempertimbangkan semula hubungan anda dari semasa ke semasa. Ini sama sekali bukan panduan yang ketat untuk bertindak atau arahan, tetapi hanya maklumat berguna yang akan membantu menjadikan hidup kita lebih memuaskan, kaya dan selesa.

Anda boleh menggunakan latihan yang dicadangkan tidak secara menyeluruh, tetapi pilih satu atau dua dan amalkannya selama beberapa hari. Sebagai permulaan, anda tidak boleh mengubah apa-apa dalam kehidupan sama sekali, tetapi hanya memerhatikan masa berlalu, membandingkan pemerhatian anda sendiri dengan maklumat yang diperoleh daripada buku ini.

Jangan sekali-kali anda menuntut daripada diri sendiri untuk segera memperoleh beberapa kemahiran yang benar-benar baharu dalam mengendalikan masa! Lagipun, pengurusan masa adalah kemahiran yang datang secara beransur-ansur. Proses ini boleh dibandingkan dengan melatih kumpulan otot tertentu. Jika anda telah menghabiskan dua puluh, tiga puluh atau empat puluh tahun berurusan dengan masa dengan cara ini dan bukan sebaliknya, anda tidak sepatutnya menjangkakan bahawa anda akan segera membangunkan bentuk interaksi baharu dengannya. Walaupun apa-apa boleh berlaku. Dan keajaiban berlaku: kadangkala pandangan segera boleh mengubah seluruh hidup kita secara radikal...

Ini sama sekali bukan panduan yang ketat untuk bertindak atau arahan, tetapi hanya maklumat berguna yang akan membantu menjadikan hidup kita lebih memuaskan, kaya dan selesa.

Masa sebagai sumber

"Pengurusan masa" adalah, bercakap dalam bahasa Rusia, organisasi masa peribadi dan penggunaannya yang munasabah.

Hakikat bahawa masa adalah sumber yang tidak boleh diperbaharui yang sering kita gunakan tanpa berfikir adalah penemuan yang tidak menyenangkan bagi ramai orang.

Di manakah masa hilang, apa yang berlaku kepadanya? Kelahiran anak pertama menandakan penyusunan semula radikal semua irama kehidupan. Dengan kelahiran yang kedua, masa dipercepatkan lagi, dengan kelahiran yang ketiga, ia memecut dengan lebih pantas...

Salah satu sebab ketidakupayaan untuk menggunakan masa secara rasional ialah kaedah pendidikan dan latihan massa, yang diamalkan pada semua orang, walaupun ia tidak sesuai untuk semua orang. Sebagai contoh, kedua-dua kanak-kanak yang lambat dan bertenaga diberi masa yang sama untuk menulis ujian atau bersedia untuk peperiksaan, manakala seorang tidak mempunyai masa, manakala seorang lagi menyelesaikan tugasan lebih awal daripada jadual.

Pelarasan tegar kepada tempo yang sama untuk pasukan, yang merupakan komponen penting Soviet sistem pedagogi, memberi kesan negatif kepada semua orang. Inilah yang menentukan realiti temporal subjektif kita.

Masa seolah-olah semakin pantas apabila seseorang itu semakin tua. By the way, ini berlaku kepada hampir semua orang selepas tiga puluh hingga tiga puluh lima tahun. Marilah kita ingat: pada zaman kanak-kanak, hari-hari kelihatan besar bagi kita dan dipanjangkan tanpa henti...

Masa seolah-olah saya seperti sungai yang mengalir melalui kita. Sebelum ini, saya membayangkan bahawa saya berada di pantai, dan saya perlu membina beberapa jenis empangan yang boleh dipercayai, berusaha sedaya upaya untuk menahan sungai ini, pastikan air tidak mengalir. Walau bagaimanapun, dengan usia datang perasaan bahawa aliran deras mengalir melalui saya dan bahawa ini adalah syarat kewujudan yang sangat diperlukan, yang bermaksud bahawa seseorang tidak harus cuba menghentikan atau memperlahankan alirannya.

Pendekatan falsafah dalam hal ini adalah penting, jika tidak hidup kita akan bertukar menjadi rutin. Terjun ke dalam hiruk-pikuk keibubapaan, meredah kekacauan ini hari demi hari, kita melupakan rasa masa dan kehilangan sebahagian daripada diri kita. Selalunya tiada apa yang datang untuk menggantikan ini - baik kebijaksanaan yang diharapkan, mahupun persepsi baru tentang dunia...

Rasa dalaman kita tentang umur mempunyai kesan yang ketara ke atas kita kehidupan seharian. Jika kita berasa seperti kita berusia tujuh belas tahun walaupun kita hampir empat puluh, dan kita menyalahkan diri kita sendiri untuk itu, rasa masa kita pasti akan diputarbelitkan. Di samping itu, seseorang tidak boleh menolak fakta bahawa budaya Rusia, bertentangan dengan banyak peribahasa dan pepatah, dicirikan oleh kebimbangan yang jelas tentang penuaan yang tidak dapat dielakkan, berbanding dengan sikap Timur: "lebih tua, lebih baik." Masa adalah "dimensi keempat" kewujudan kita. Kita harus menerima kebenaran ini dengan sedikit kerugian untuk diri kita sendiri, kerana apa-apa sensasi yang tidak selesa yang berkaitan dengan persepsi tentang usia kita sendiri menghalang kita daripada menjalani kehidupan yang penuh dan menikmatinya.

Sebelum anda memahami cara mengatur masa anda, anda perlu memahami apa sebenarnya yang perlu diatur. Tergesa-gesa berterusan boleh diatasi bukan sahaja dengan bantuan teknik yang dibangunkan khas, tetapi juga dengan hanya meninggalkan penilaian dan stereotaip sebelumnya.

Salah satu sebab ketidakupayaan untuk menggunakan masa secara rasional ialah kaedah pendidikan dan latihan massa, yang diamalkan pada semua orang, walaupun ia tidak sesuai untuk semua orang.

Penentukuran

Sebelum bercakap tentang penentukuran, perlu dijelaskan mengapa ia diperlukan sama sekali. Kami, penduduk kota, terputus daripada kitaran semula jadi dan terpaksa hidup dalam irama yang semakin pantas. Selalunya kita mendapati diri kita tidak dapat menentukan berapa banyak yang boleh kita capai dalam satu unit masa, dan, yang paling penting, kita tidak melihat apa yang tidak boleh kita lakukan pada dasarnya.

Ini biasanya topik yang berasingan: membenarkan diri anda untuk tidak melakukan sesuatu, membenarkan diri anda untuk tidak melakukan sesuatu. Walau bagaimanapun, jika pelarasan niat tidak berlaku, seseorang itu berhadapan dengan fenomena perancangan semula, dan perancangan semula wanita paling kerap dikaitkan dengan urusan keluarga (sudah tentu, jika wanita itu tidak bekerja dalam pengeluaran), dan perancangan semula lelaki paling kerap dikaitkan dengan pelaksanaan tugas rasmi. Tetapi jika orang yang dihubungkan oleh hubungan buruh diajar bagaimana mengagihkan masa mereka, tidak kira betapa buruknya, maka tiada siapa yang mengajar ini kepada ibu muda, remaja, dan terutamanya kanak-kanak. Kami tidak mempunyai institusi pendidikan di mana mata pelajaran tersebut akan diajar.

Mari kita berikan contoh biasa. Seseorang menjangkakan bahawa selepas bekerja dia akan mempunyai masa untuk berhenti di stesen dan akhirnya mendapatkan bagasinya dari bilik simpanan, mengambil anaknya dari tadika tepat pada masanya, berlari ke kedai, dan selepas makan malam menyelesaikan laporan suku tahunannya. Apabila, lebih dekat ke tengah malam, tiba-tiba ternyata bahawa daripada semua tugas yang disenaraikan dalam senarai tidak bertulis ini, yang boleh dikembangkan selagi anda suka, anda berjaya menyelesaikan kira-kira empat puluh peratus daripada apa yang dirancang (dan itu bagus, jika empat puluh !), seseorang mula marah dengan dirinya sendiri kerana kelesuannya. Tanpa membuat kesimpulan yang betul, dia tergesa-gesa memutuskan: "Esok saya akan berusaha sedaya upaya untuk, sebagai tambahan kepada urusan semasa, menyelesaikan apa yang saya mulakan hari ini!"

Proses ini berkembang pesat seperti bola salji yang bergolek menuruni gunung sehingga seseorang mencapai tahap neurosis dan mula mengalami sakit kepala dan insomnia.

Walau bagaimanapun, reaksi kita sebahagian besarnya bergantung pada perangai. Seseorang akan berputus asa dengan segala-galanya dan membuat diagnosis yang mengecewakan untuk dirinya sendiri: "Saya gagal. Saya tidak akan mempunyai masa, jadi tidak ada gunanya untuk bermula!" Seorang lagi, sebaliknya, akan bermati-matian merebut sebarang peluang untuk melaksanakan rancangannya, tanpa mengira kemungkinan akibat. Dia menghalang dirinya daripada pemakanan dan rehat yang betul, kurang tidur, enggan bertemu dengan rakan-rakan, dan semuanya untuk meningkatkan kadar aktiviti dengan lebih banyak lagi.

Perkara yang paling menjengkelkan ialah percubaan sawan seperti itu sering menjadi tidak produktif. Pada masa yang sama, keletihan terkumpul, kecekapan menurun dan, akibatnya, kelajuan tidak dapat dielakkan berkurangan. Tidak hairanlah anda terpaksa membayar dengan serangan jantung, strok dan ulser...

Salah satu latihan asas yang membantu memecahkan lingkaran ganas ini dan mempunyai kesan yang bermanfaat, jika tidak pada persepsi masa yang mendalam, maka sekurang-kurangnya pada perjuangan menentang rutin yang menghisap kita semua dalam setiap jam, dipanggil penentukuran. Adalah masuk akal untuk mencuba teknik ini dengan mengamalkannya sekurang-kurangnya seminggu.

Untuk memulakan, senaraikan secara bertulis semua yang anda rancang untuk lakukan pada hari yang akan datang. Untuk ini ibu biasanya menjawab: "Kami tidak mempunyai masa!" Saya membantah keras mereka: "Anda akan menghabiskan tidak lebih daripada sepuluh minit, tetapi kemudian anda akan berasa lega yang ketara. Sekurang-kurangnya cubalah! Hanya tolong, semasa menulis, ambil kira realiti harian kita. Contohnya, walaupun anda pulang dari berjalan tepat pada masanya, atas sebab di luar kawalan anda mungkin tidak mempunyai masa untuk memanaskan makan tengah hari pada masa yang ditetapkan. Cuba ambil pandangan yang terpisah tentang bagaimana semuanya kelihatan dalam realiti.

Jika orang bersetuju dan mengikuti cadangan ini, mereka mula menyedari bahawa banyak perkara yang mereka rancangkan adalah mustahil untuk dicapai. Kecenderungan kita untuk terlalu merancang yang cuba memperhambakan kita lebih banyak lagi, dan kita, seterusnya, menanamkan tabiat jahat ini dalam diri anak-anak kita.

Kita mesti meyakinkan diri kita bahawa kehidupan sebenar tidak selalu sesuai dengan idea kita tentangnya, dan perkaranya bukanlah ketidakupayaan untuk mengekalkan irama tertentu, tetapi dalam ketidakupayaan untuk mengira dan merancang.

Anggarkan masa dan berapa banyak masa yang biasa anda luangkan, dan oleh itu berapa banyak masa yang perlu diperlukan, contohnya, untuk menyediakan anak-anak untuk esok tadika dan sekolah, berapa lama anda merancang untuk membersihkan apartmen dan menyediakan makan tengah hari, perjalanan membeli-belah yang mungkin diperlukan, dan sebagainya. Sepanjang hari, pada halaman yang sama, tuliskan dalam kurungan masa yang sebenarnya anda habiskan untuk setiap tugasan ini.

Selalunya, penilaian awal sangat berdosa terhadap kebenaran, dan kesilapan kadang-kadang dikira bukan dalam beberapa minit, tetapi dalam beberapa jam. Di samping itu, ia bukan tanpa minat untuk memahami apa yang anda terlupa untuk dimasukkan ke dalam senarai anda, serta apa yang anda habiskan secara tidak dijangka disebabkan oleh keadaan tersebut.

Kita bercakap tentang apa yang dipanggil kes "perantaraan" atau "peralihan". Kami selalunya tidak menempah tempoh masa sama sekali, tersilap berharap bahawa satu tugas akan lancar mengalir ke yang lain tanpa meninggalkan sebarang jurang. Pada masa yang sama, dalam satu unit masa kita sering mengharapkan untuk melaksanakan lebih banyak inisiatif daripada yang mungkin dalam amalan. Sebaik sahaja kami mula mengamalkan penentukuran, kami boleh membetulkan kesilapan kami, menjadikan anggaran pada hari berikutnya lebih tepat.

Walau apa pun, kehidupan penuh dengan kejutan, dan mereka harus direkodkan dalam diari dalam warna khas, mengetepikan sedikit masa terlebih dahulu untuk kebetulan keadaan yang tidak diingini: sama ada sup akan lari, atau tidak akan ada bawang di tangan , atau pakaian seragam sukan tersesat, atau kesesakan lalu lintas tiba-tiba terbentuk di mana tidak pernah ada... Sudah dua minggu menggunakan teknik ini, sebagai peraturan, membawa hasil yang ketara, membantu menilai masa, kekuatan dan keupayaan sendiri dengan lebih secukupnya.

Untuk memulakan, senaraikan secara bertulis semua yang anda rancang untuk lakukan pada hari yang akan datang.

"Suri Rumah Jet"

Sistem FlyLady (diterjemahkan secara longgar sebagai suri rumah "Terbang" atau "jet"), yang dibangunkan oleh M. Seelly Amerika pada tahun 1999, juga menarik minat praktikal. Idea utama sistem adalah organisasi pengemasan yang bertimbang rasa tanpa menangguhkan perkara "untuk kemudian", mengajar orang ramai untuk kerap membersihkan ruang terhad. Mari kita senaraikan prinsip asasnya.

1. Moto “Suri Rumah Reaktif”: "Sampah tidak boleh diatur, anda hanya boleh membuangnya!"

Selepas menghapuskan runtuhan, rumah itu harus dibahagikan kepada "zon" dan didedikasikan untuk membersihkan salah satu daripadanya setiap minggu, menumpukan lima belas minit sehari untuk aktiviti ini.

Ia mungkin kelihatan seperti ini.

Pada minggu pertama, semua perhatian tertumpu pada lorong dan ruang makan, kemudian dapur menjadi objek perhatian, minggu ketiga ditumpukan kepada bilik mandi dan tapak semaian, yang keempat ke bilik tidur, dan hari-hari terakhir bulan untuk ruang tamu.

2. Menu keluarga masa depan mesti dirancang seminggu lebih awal, dan sinki dapur mesti sentiasa berkilauan!

3. Di rumah anda harus berpakaian dan melihat supaya pada bila-bila masa anda tidak akan malu untuk keluar atau membuka pintu kepada tetamu.

4. Buat senarai tugas mudah harian yang mesti diselesaikan, dan semak setiap malam.

5. Kerja di setiap "zon" diperuntukkan lima belas minit setiap hari menggunakan pemasa. (tiada lagi!). Sebagai contoh, jika minggu ini kita bekerja di lorong dan ruang makan, ini bermakna dalam masa lima belas minit kita menyusun kasut dan mengembalikan barang-barang yang sepatutnya disimpan di bilik lain ke tempat yang sepatutnya. Jika kita bekerja di dapur, kita menyusun isi kabinet dan rak, mencuci dapur dan peti sejuk.

6. Pada hujung minggu, FlyLady melarang keras pembersihan - hari ini harus ditumpukan sepenuhnya untuk bersantai dan berkomunikasi dengan orang tersayang. Menjelang penghujung minggu, "zon" akan menjadi bersih berkilauan, kerana lebih daripada satu jam telah dihabiskan untuknya, dan itu banyak!

7. Pembersihan am dilakukan seminggu sekali, mengambil masa lebih sedikit daripada satu jam dan bermula untuk menyelesaikan enam tugasan (vakum perabot, lap pintu dan cermin, basuh lantai, buang membaca surat khabar dan majalah, menukar linen katil, kosongkan sampah. tin). Segala-galanya dilakukan pada masa lain apabila bekerja di "zon".

8. Perang ke atas sampah! Anda hanya perlu menyimpan perkara yang anda benar-benar gunakan atau yang anda benar-benar suka. Mereka sepatutnya membuat anda tersenyum, tidak merengsa atau berasa bersalah.

9. Pembersihan hendaklah dilakukan tepat pada masanya, tanpa menunggu sehingga yang bersih menjadi kotor.

10. Di samping itu, setiap hari dalam masa lima minit adalah perlu untuk "menyelamatkan" bilik yang paling bermasalah dan "memadamkan api di tempat panas."

Anda tidak boleh menyusun sampah, anda hanya boleh membuangnya!

Kronometer dalaman dan kesempurnaan temporal

Seseorang mempunyai kronometer dalaman, yang biasanya bermula pada usia tujuh tahun. Sehingga saat ini, kanak-kanak hanya tidak merasakan masa, atau sebaliknya, tidak melihat alirannya. Bermula dari umur tujuh tahun, anda harus berusaha untuk memastikan bahawa kronometer "berdetik", dan sistem persekolahan dengan pelajaran dan perubahannya direka untuk membantu dengan ini. Walau bagaimanapun, ia sering berlaku bahawa di sekolah seorang kanak-kanak hidup mengikut masa yang ditetapkan, dan apabila pulang ke rumah, dia tersesat di dalamnya. Penangguhan dalam menyiapkan kerja rumah sering dikaitkan dengan perkara ini: kronometer harus terus mengira minit dan jam, tetapi ternyata dimatikan.

DALAM zaman remaja jam dalaman harus berfungsi dengan lebih tepat, sudah tentu, dengan syarat orang itu bertanggungjawab untuk masanya sendiri. Sehingga ini berlaku, kanak-kanak tidak menyedarinya. Jika ibu bapa merancang segala-galanya untuk seorang pelajar, setiap kali membawanya dengan tangan dari titik A ke titik B dan pada masa yang sama mengira dengan tepat bila dia harus meninggalkan rumah supaya tidak lewat, maka iringan tersebut mungkin kekal sebagai tanggungjawab mereka untuk masa yang lama. Oleh itu, penentukuran juga boleh menjadi sangat berguna untuk kanak-kanak dari umur lapan atau sembilan tahun.

Kami menganggap bahawa pada orang dewasa kronometer dalaman ini berfungsi, walaupun ia boleh tergesa-gesa atau ketinggalan dalam masa nyata, secara berkala mengelirukan kami. Walau bagaimanapun, mari kita fikirkan: adakah kita benar-benar perlu melakukan sebanyak mungkin dan secepat mungkin?

Ramai orang, tanpa bayang-bayang keraguan, akan menjawab soalan ini dengan afirmatif, "lagipun, hidup ini sangat singkat"... Walau bagaimanapun, pandangan sedemikian harus diiktiraf sebagai tidak rasional. Sebenarnya: kita tidak semestinya mempunyai keinginan untuk makan semua yang ditawarkan oleh menu restoran, atau untuk membeli semua barangan yang diletakkan di rak pasar raya besar. Tetapi apabila tiba masanya, kita berperangai seolah-olah ingin segera menelan semuanya tanpa jejak! Kami tidak memikirkan tentang kemampuan fizikal kami, bagaimana "omnivor" yang tergesa-gesa itu berguna untuk kita dan orang yang kita sayangi, dan bagaimana ia akhirnya akan menjejaskan kesihatan kita. Penapis pelindung, yang direka untuk memotong aspirasi yang tidak perlu dan tidak wajar, malangnya, tidak selalu berfungsi.

Sebagai peraturan, keinginan untuk "mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya" menunjukkan dirinya paling jelas selepas kelahiran anak pertama. Apabila anak kedua anda dilahirkan, anda sudah faham bahawa anda tidak akan dapat melakukan segala-galanya, dan ini membuatkan anda sedikit sedih. Pada masa yang sama, keinginan untuk "merangkul keluasan" mengandaikan penerimaan beberapa jenis keuntungan. Apakah hadiahnya?

Teks pelbagai perjanjian biasanya ditaip dalam fon besar, manakala penggubal menyerlahkan bonus yang menggoda, walaupun menipu, menjadikannya menarik, tetapi segala-galanya yang berkaitan dengan banyak "perangkap" yang mengiringi hampir mana-mana perjanjian ternyata sukar dibaca. Peraturan ini terpakai sepenuhnya untuk kehidupan keluarga: anda sering perlu membayar untuk kejayaan dengan keletihan dan kemurungan yang kronik, akibatnya seseorang yang telah memikul beban yang tidak dapat ditanggung mula diganggu oleh orang terdekat sekalipun, mengalihkannya dari "perkara penting." ” dan menghalangnya daripada mencapai matlamatnya ke dalam kehidupan rancangannya.

Seseorang mempunyai kronometer dalaman, yang biasanya bermula pada usia tujuh tahun.

Menetapkan keutamaan

Bagaimana untuk menentang senario pembangunan negatif hubungan kekeluargaan? Lukis bulatan secara mental dan bahagikannya kepada beberapa bahagian. Ini masa anda. Apakah selang masa yang anda bahagikannya? Apa yang anda belanjakan?

Bahagian terbesar masa kita digunakan untuk bekerja, pergi dan balik dari tempat bertugas, memasak, mengemas rumah (iaitu, segala-galanya yang berkaitan dengan kehidupan seharian), aktiviti bersama anak-anak dan tidur malam. Saya, tentu saja, ingin menumpukan lebih banyak masa untuk kehidupan peribadi saya dan komunikasi penuh dengan pasangan saya, tetapi ini tidak selalu mungkin...

Kekurangan masa untuk hubungan suami isteri atau kekurangan masa yang kronik adalah topik lain untuk pemikiran yang serius malah membimbangkan. Adalah penting untuk suami dan isteri meluangkan masa untuk satu sama lain. Jika anda benar-benar ingin menyelamatkan dan menguatkan keluarga anda, maka di sinilah anda perlu bermula. Berpandukan prinsip sisa, anda lambat laun akan memusnahkan keluarga anda. Makan malam romantis, pergi ke pawagam bersama-sama dan perjalanan ke luar bandar - ini mungkin kelihatan berbeza untuk semua orang. Perkara utama ialah bahagian kehidupan ini tidak terus diabaikan dan tidak ditolak ke latar belakang oleh angin puyuh harian. Selalunya, wanita mengharapkan lelaki untuk mengambil inisiatif, tetapi pada masa yang sama menolak mereka, memberi keutamaan kepada perkara yang "lebih penting".

Hubungan kita dengan keluarga harus dipupuk dengan teliti. Dalam erti kata tertentu, mereka seperti sebuah rumah: jika anda tidak meletakkan tangan anda secara sistematik di atasnya, maka cat akan terkelupas, kertas dinding akan menjadi berminyak, dan bumbung akan bocor... Dalam kata-kata penyair: "Tinggal di rumah, dan rumah itu tidak akan runtuh!" Dengan cara yang sama, hubungan pasti akan merosot jika anda tidak menghangatkan mereka dengan kemesraan.

Ini tidak menghairankan: apabila orang rapat menghabiskan masa bertahun-tahun menyedari diri mereka dalam bidang yang berbeza dan, sebagai hasilnya, mula memahami satu sama lain dengan lebih teruk. Jika anda tidak bertukar tanggapan, fikiran dan emosi untuk masa yang lama dalam kesibukan kehidupan seharian, jarak psikologi mula-mula timbul antara pasangan dan kemudian berkembang, mengancam untuk berkembang menjadi jurang. Anda dan suami anda letih untuk menyediakan keluarga anda dengan segala yang diperlukan, dan akibatnya anda menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk bercerai, kerana tidak ada apa-apa untuk dibincangkan, kerana sfera kepentingan bersama Pada mulanya ia mengecil, dan kemudian hilang sepenuhnya. Sehingga baru-baru ini, orang yang disayangi dan disayangi tidak lagi berminat antara satu sama lain dan, seterusnya, merasa tidak peduli terhadap diri mereka sendiri. Ayah mula berasa seperti dompet di kaki, dan ibu mula berasa seperti pemproses makanan berprestasi tinggi. Perasaan gembira, kepuasan dan hubungan yang luar biasa telah hilang, dan semuanya kerana orang ramai berhemat dalam hubungan!

By the way, ia juga berguna untuk anak-anak untuk memahami pada masa bahawa bapa dan ibu mereka bukan sahaja ibu bapa, tetapi juga pasangan, bahawa sebagai tambahan kepada tanggungjawab ibu bapa dan rumah tangga yang sama, mereka juga dihubungkan oleh beberapa jenis hubungan yang disayangi. kepada mereka dan yang mereka tidak menyesali masa dan wang, dan yang paling penting, bahawa mereka benar-benar berasa baik dan berminat antara satu sama lain. Ini adalah bagaimana imej sebuah keluarga secara terpendam diletakkan dan dibentuk dalam minda anak-anak, untuk merealisasikannya dalam kehidupan mereka sendiri mereka akan berusaha pada masa akan datang.

Introvert yang jelas perlu menumpukan sekurang-kurangnya sedikit masa untuk diri mereka sendiri, jika tidak komunikasi yang harmoni antara suami dan isteri juga akan berisiko. Marilah kita ingat: masa peribadi setiap pasangan adalah kunci kepada kesejahteraan kesatuan mereka! Ramai wanita tersilap percaya bahawa suami mereka, yang pergi bekerja setiap hari, mempunyai masa lapang yang mencukupi, walaupun mereka menghabiskannya di jalan raya. Walau bagaimanapun, ini adalah salah tanggapan yang jelas.

Sebagai peraturan, tidak ada masa lagi untuk apa yang memberi inspirasi dan menyatukan seluruh keluarga. Apabila dikebiri, kehidupan boleh berubah menjadi rutin yang membosankan, menjadi "Hari Groundhog" yang tidak berkesudahan...

Masa peribadi untuk setiap pasangan adalah kunci kepada kesejahteraan kesatuan mereka!

"Bidang ketidakpastian" dan "pembuang masa"

Apabila melaksanakan rancangan, kami sentiasa menghadapi apa yang dipanggil "medan ketidakpastian," yang menjadi semakin banyak dengan kedatangan ahli keluarga baharu. Sebagai contoh, kita tidak boleh mengira dengan tepat terlebih dahulu berapa lama masa yang diperlukan anak-anak kita untuk selesai bermain dan berpakaian, atau tepat bila bayi akan bangun, melainkan kita sendiri yang membangunkannya pada jam tertentu.

Mereka yang berusaha untuk melakukan sebanyak mungkin, tanpa mengira keadaan semasa, menjadi bimbang dan kecewa. Mereka mengembangkan perasaan ketidakcekapan mereka sendiri dan, akibatnya, rasa tidak puas hati terhadap diri mereka sendiri. Dalam kes ini, adalah berguna untuk membuat senarai empat atau lima perkara lebih awal daripada masa yang tidak memerlukan perbelanjaan masa yang ketara, yang dengannya anda boleh mengisi jeda yang tidak dijangka. Dalam erti kata lain, semasa anak anda mengikat kasutnya, anda akan dapat melakukan sesuatu yang berguna, contohnya, meletakkan pakaian yang diseterika di atas rak, mengupas kentang dan bawang yang akan diperlukan sedikit kemudian untuk menyediakan makan malam, air bunga, atau basuh cermin.

Anda boleh mula "mengecilkan" ruang kediaman anda. Ambil beg plastik dan lari melalui bilik, buang ke dalamnya apa yang anda tidak perlukan lagi, kemudian buang tanpa banyak pertimbangan. Prinsip pemilihan adalah sangat mudah: jika anda tidak menggunakan item selama setahun, anda boleh berpisah dengannya dengan selamat! Walau bagaimanapun, beberapa perkara harus dipilih lebih awal dan, diisih ke dalam kotak, dibawa ke kuil atau ke gudang beberapa organisasi amal.

Kerja yang jelas akan mengambil lebih banyak masa untuk diselesaikan harus diamanahkan kepada anak-anak yang sedang membesar, dan lebih cepat anda mula mengikuti peraturan ini, lebih banyak kejayaan yang anda akan capai. Hakikatnya ialah seorang kanak-kanak berusia tiga atau empat tahun sukar menolak apabila, katakan, dia diminta untuk menyusun pakaian, tidak seperti kanak-kanak berusia lapan atau sembilan tahun, yang sentiasa mempunyai pelbagai hujah bersedia. : pelajaran belum selesai, dan filem itu perlu ditonton sehingga tamat...

Ia berlaku bahawa disebabkan beban besar yang diletakkan di bahu pelajar sekolah, kami benar-benar mengecualikan mereka daripada mengambil bahagian dalam sebarang kerja rumah. Kebolehlaksanaan pedagogi pendekatan ini, secara sederhana, tidak jelas. Kanak-kanak mesti diberikan sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya tanggungjawab penting. Saya menasihati semua orang untuk dipandu oleh prinsip: "Hak untuk melakukan kerja rumah anda mesti diperolehi!"

Kemungkinan mewakilkan tanggungjawab sering tidak dipertimbangkan sama sekali oleh orang yang cenderung kepada kesempurnaan. Mereka benar-benar yakin bahawa mereka bukan sahaja mesti melakukan segala-galanya dengan cepat dan cekap, tetapi juga mengatasi segala-galanya secara eksklusif sendiri. Pada pendapat mereka, jika anda mempercayakan sesuatu kepada seseorang, sudah tentu ia akan menjadi lebih teruk, kerana mereka akan lambat, buat salah, letak pada tempat yang salah... Aktiviti yang mudah kita amanahkan kepada orang lain, tetapi masih tidak. kepercayaan, pasti bertukar menjadi "pembuang masa," yang sudah termasuk:

jalan raya, yang kadang-kadang mengambil masa beberapa jam sehari;
telefon dan internet. Sentiasa "berhubungan" dan di rangkaian sosial menarik kita keluar dari ruang keluarga. Apabila kami menjawab panggilan, kami menyampuk komunikasi secara langsung bersama suami dan anak-anaknya, lebih suka telefon pintar atau komputer;
menyusun sesuatu. Menghapuskan runtuhan, sudah tentu, proses yang sangat diperlukan, tetapi jika ia tidak diselaraskan, sebagai contoh, sistem FlyLady mencadangkan untuk melakukan ini, dan tidak terhad kepada sempadan yang tegar, ia akan bertukar menjadi "pemakan masa" yang tidak pernah puas. kerana perintah di rumah di mana kanak-kanak kecil tinggal , boleh ditujukan tanpa henti.

Beri perhatian khusus kepada fakta bahawa "pembuang masa" anda sebagai peraturan, tidak kelihatan, tetapi dari luar mereka menarik perhatian. Dalam memerangi kejahatan ini, pasangan diminta untuk membantu antara satu sama lain.

Aktiviti yang boleh kita amanahkan dengan mudah kepada orang lain, tetapi masih tidak dipercayai, pasti menjadi "pembazir masa."

Papan dan keutamaan

Ia berlaku bahawa untuk mencapai persetujuan tentang mengekalkan ketenteraman dan membahagikan tanggungjawab, pasangan perlu selama bertahun-tahun. Ada yang paling marah dengan lantai yang tidak dibersihkan dengan secukupnya, yang lain dengan mainan kanak-kanak "dilupakan" di atas meja, dan yang lain lagi dengan stoking yang sentiasa hilang. Perlu diingatkan bahawa dengan kedatangan kanak-kanak, kita semua perlu menurunkan bar yang mencirikan tahap jangkaan dan keperluan kita. Secara tidak sengaja, anda perlu meninggalkan tabiat lama, sebagai contoh, hakikat bahawa anda tidak boleh makan hidangan yang sama selama dua hari berturut-turut, dan makan malam keluarga pastinya melibatkan kehadiran pembuka selera dan pencuci mulut di atas meja.

Di sini kita berhadapan dengan proses penyesuaian: pada mulanya, banyak perkara yang kelihatan tidak terfikir oleh kita, tetapi lama-kelamaan kita menyedari bahawa beberapa sikap telah diekstrak dari dada nenek kita: pada hari Sabtu lantai harus dicuci dan digilap, sup hendaklah sentiasa menjadi sup hari ini, dan linen hendaklah dikanji sehingga rangup. Tetapi ini bukan "standard" kami: kami sama ada mewarisinya, atau mempelajarinya daripada majalah dan pengiklanan wanita, atau mengambilnya daripada rakan, dan kemudian menghayatinya dan mula menggunakannya "secara lalai."

Harus diingat bahawa sikap yang dipinjam tidak membuat anda dalam keadaan baik, tetapi dalam ketegangan. Hanya nilai sendiri yang bermanfaat, dan idea suami dan isteri mesti selaras antara satu sama lain dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, semasa anda dipaksa untuk menurunkan "bar", adalah penting untuk tidak merendahkan diri anda - hanya dalam kes ini apa yang benar-benar penting untuk anda, pasangan dan anak-anak anda, iaitu, seluruh keluarga anda, akan muncul dan menguatkan!

Di samping itu, pada masa lain, aktiviti tertentu secara tidak dijangka boleh menyumbang kepada penyelarasan keadaan fikiran kita, sebagai contoh, menyental sinki dapur, kita "melepaskan stim", tenang dan sedar. Dalam kes sedemikian, bukan aktiviti itu sendiri yang penting, tetapi kesan yang dihasilkannya, kerana kita bercakap tentang sejenis penstabil emosi.

Sikap yang dipinjam tidak menjadikan anda dalam keadaan yang baik, tetapi dalam ketegangan. Hanya nilai sendiri yang bermanfaat, dan idea suami dan isteri mesti selaras antara satu sama lain dari masa ke masa.

Senarai tugas yang belum selesai yang tidak berkesudahan

Kadang-kadang kita dihalang daripada menggunakan penstabil seperti itu dengan senarai tugasan, yang, walaupun tidak ditulis di atas kertas, terpasang dengan kuat di bawah sedar, mengganggu perhatian dan mengambil banyak tenaga. Maksud saya ialah senarai tugasan yang tidak selesai, belum selesai atau kurang siap yang tidak dapat kami hapuskan. Sesungguhnya, bagaimana anda boleh mengambil sesuatu yang menenangkan anda jika masih banyak yang belum selesai, jika terdapat sejumlah besar item dalam senarai yang besar? Ciri-ciri senarai tak terhingga ialah:

Sebagai peraturan, hanya seorang ahli keluarga yang memikirkannya, dan paling kerap - ibu;
orang yang menyimpan senarai dalam kepalanya dengan ikhlas percaya bahawa item dalam senarai ini jelas kepada semua orang dan tidak menimbulkan keraguan atau bantahan kepada sesiapa;
ia seolah-olah penyusun senarai itu bahawa orang-orang di sekelilingnya sengaja tidak menyertai usahanya, sedangkan dia menganggap tidak penyertaan itu sebagai tanda tidak menghormati dan tidak suka untuk dirinya sendiri;
Senarai lelaki pada asasnya berbeza daripada senarai wanita dan biasanya hanya terdiri daripada dua atau tiga item, kewujudan dan intipati yang mungkin tidak diketahui oleh isteri.

Senarai tugas yang tidak berkesudahan adalah musuh bukan sahaja penjaganya, tetapi juga seluruh keluarga. Langkah pertama untuk mengalahkannya ialah membetulkannya di atas kertas. Pertama, biarkan orang yang anda sayangi mengenalinya. Kemungkinan besar, mereka akan sangat terkejut dan juga berasa kasihan kepada anda, kerana sebenarnya tidak mudah untuk menyimpan semua ini di kepala anda. Terdapat beberapa pilihan untuk bekerja dengan senarai sedemikian. Kami mengesyorkan dua daripadanya.

Adalah berguna untuk suami dan isteri mengkaji senarai masing-masing. Dalam banyak kes, ini akan membantu mengelakkan salah faham dan tuntutan bersama.

Cuba cetak senarai anda, ambil beberapa penanda dan minta pasangan anda untuk menyerlahkan yang penting, pada pendapatnya, item dalam satu warna, yang tidak penting dalam yang lain, dan yang boleh dengan mudah ditangguhkan atau dijadualkan semula pada yang ketiga. Jika anda berjaya memilih masa yang sesuai dan tanpa konflik untuk perbincangan, kemungkinan besar dialog sedemikian akan membantu mengukuhkan pakatan anda.

Masalah yang sangat biasa keluarga Rusia Masalahnya ialah wanita, secara sedar menjaga seluruh isi rumah pada diri mereka sendiri, menjadi tidak berpuas hati dengan ini. Secara beransur-ansur, ini melemahkan dan merosakkan hubungan antara pasangan: wanita itu merasakan suaminya tidak membantunya sama sekali, dan sebagai tindak balas, dia dengan tegas menunjukkan sikap dinginnya kepadanya. Akibatnya, sebagai peraturan, perselisihan yang berkaitan dengan kanak-kanak dalam satu cara atau yang lain bertambah buruk. Sebab awal untuk semua gangguan seperti ini terletak tepat pada senarai tugas yang tidak terpenuhi yang tidak berkesudahan. Ramai keluarga yang mempunyai anak kecil melalui pengasingan ini.

Cuba buat rancangan am untuk seminggu atau sebulan: walaupun ia kemudiannya ternyata tidak direalisasikan, ia masih akan membawa anda lebih dekat.

Daripada sentiasa menatal senarai tidak berstruktur dalam kepala anda, adalah berguna untuk memastikan diari berbaris mengikut jam. Faedah mereka jelas dan tidak diragukan lagi. Contohnya:

dalam kes ini, anda tidak perlu menyimpan banyak butiran dalam ingatan, berisiko kehilangan penglihatan perkara utama;

anda akan merasakan kesan "penentukuran" dengan lebih cepat dan lebih ketara, kerana anda bukan sahaja akan menyenaraikan secara mekanikal perkara yang perlu anda lakukan, tetapi perhatikan terlebih dahulu berapa banyak masa yang anda akan habiskan untuknya dan pada masa yang anda ingin mulakan. mereka.

jadual kelas kanak-kanak, hari dan masa mesyuarat ibu bapa-guru yang akan datang;
urusan rumah tangga dan peribadi;
hal keluarga (sudah tentu mengambil kira kehendak pasangan!);
perkara yang pernah diletakkan "pada penunu belakang" dan yang masih belum ditangani.
Di samping itu, seperti biasa, anda pasti perlu menyimpan masa untuk kemungkinan keadaan yang tidak dijangka dan force majeure.

Pada mulanya, menyimpan diari mungkin kelihatan seperti membuang masa yang tidak wajar, tetapi secara beransur-ansur aktiviti ini, yang telah bertukar menjadi tabiat yang kuat, akan menyelaraskan hidup anda, dan perkara akan berhenti bertimbun. Ingat: ketakutan yang tidak wajar terhadap perancangan juga merupakan salah satu daripada "pembazir masa." Dengan takut untuk meluangkan masa untuk sistematisasi, kita akhirnya kehilangan lebih banyak daripadanya, kerana menatal berterusan melalui senarai perkara yang tidak berkesudahan untuk dilakukan di kepala orang yang berurusan dengan rumah tangga dan anak-anak mengambil lebih banyak tenaga daripada mereka daripada merakam niat mereka secara bertulis.

Sehingga senarai tugasan dirumuskan, seseorang dihantui oleh perasaan bahawa terlalu banyak perkara mendesak telah terkumpul dan dia tidak akan dapat mengatasinya. Oleh itu, analisis rasional digantikan dengan reaksi emosi. Menulis, sama seperti bercakap, adalah pemprosesan utama maklumat, meraba-raba mencari pendekatan untuk menyelesaikan masalah.

Jika pasangan anda tidak menunjukkan minat yang jelas dalam "senarai tidak berkesudahan" anda dan, sebaliknya, tidak tergesa-gesa untuk berkongsi kebimbangannya, maka ini adalah kedudukan yang telah diambilnya. Persoalannya ialah sama ada ia sesuai dengan anda dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan anda. Minat yang tinggi juga merupakan satu kedudukan, dan ia masih harus dilihat sama ada ia membawa anda lebih dekat atau menolak anda dari satu sama lain, kerana ia tidak dapat tidak membawa kepada perbincangan berterusan tentang perkara yang akan datang, dan aktiviti ini sememangnya bukan yang paling memberi inspirasi. Mula-mula, anda harus memahami yang mana antara dua pilihan yang lebih sesuai untuk anda, atau sekurang-kurangnya kurang traumatik, dan kemudian, dengan kemampuan terbaik anda, berusaha untuk mencapai min emas.

Daripada sentiasa menatal senarai tidak berstruktur dalam kepala anda, adalah berguna untuk memastikan diari berbaris mengikut jam.

"Pesan." Apa itu?

Kita semua memahami perkataan "perintah" dengan cara kita sendiri. Bagi sesetengah orang, ia ditentukan terutamanya oleh kedamaian yang memerintah dalam jiwa dan hubungan harmoni dengan orang tersayang, bagi orang lain, pergantungan sedemikian tidak jelas, tetapi peraturan itu tetap tidak berubah: setiap perkara mesti berada di tempatnya sekali dan untuk semua.

Biasanya orang bersatu secara berpasangan mengikut prinsip menarik yang bertentangan, dan orang yang baginya perintah luaran dan formal sangat penting, sebagai peraturan, ternyata menjadi "pihak yang menderita." Sekali-sekala nampaknya semua orang di sekelilingnya telah berpakat dan sengaja menjerumuskan rumah ke dalam keadaan huru-hara untuk menyebabkan dia hilang keseimbangan. Sebaliknya, pasangannya lebih mementingkan mewujudkan ketertiban dalaman, memandangkan aktiviti ini lebih penting dan bermakna serta tidak meluangkan masa untuk melakukannya. Walaupun dalam kehidupan yang tersusun dengan sempurna, orang seperti itu tidak menolak untuk memperkenalkan unsur "gangguan artistik" lebih-lebih lagi, dia benar-benar tidak faham mengapa seseorang harus secara fanatik mengatur sesuatu yang dalam apa jua keadaan akan bertaburan lagi. Orang yang mempunyai perlembagaan yang "tidak teratur" tidak melihat maksud objektif untuk mewujudkan ketenteraman. Perbezaan dalam kecenderungan mental boleh mencetuskan banyak konflik dan bahkan memusnahkan keluarga sepenuhnya jika pasangan tidak menyedari pada masanya bahawa sekurang-kurangnya tidak bijak untuk bergaduh tentang perkara sedemikian.

Setiap item mesti berada di tempat yang ditetapkan sekali dan untuk semua.

"Keadaan keutamaan" dan "zon selesa"

Semua orang boleh dengan mudah menyenaraikan aktiviti yang menyediakan apa yang dipanggil "keadaan keutamaan" mereka. Jika kita tidak menumpukan masa yang cukup kepada mereka, sudah pasti kita akan berasa kecewa kerana tidak tercapainya matlamat yang bermakna. Ia boleh nyata dalam ketegangan yang menindas, kebimbangan dan juga perasaan putus asa. Selalunya orang berfikir bahawa, setelah "menutup" item ini atau itu daripada senarai tugasan yang tidak berkesudahan, mereka akan segera beralih kepada perkara utama, sekali lagi tersilap dipandu oleh prinsip sisa. Walau bagaimanapun, keadaan keutamaan adalah perkara yang sangat penting! Setiap ahli keluarga, termasuk anak-anak, harus ingat bahawa ibu, contohnya, suka minum teh hijau bersendirian dan dari semasa ke semasa memutarkan gelung hula, bahawa ayah tidak suka diganggu daripada membaca, dan sebagainya. Kali ini, zon selesa ini harus kekal tidak boleh dilanggar untuk semua orang, dan jika kita tidak meninggalkan mereka walaupun untuk diri kita sendiri, pastinya kita tidak akan terfikir untuk memagar dan menghormati "wilayah terlindung" orang lain. Sebenarnya: jika anda tidak mampu membelek majalah kegemaran anda apabila anda benar-benar mahu, atau bersembang sepuas hati dengan rakan lama, mengapakah pasangan anda menonton bola sepak pada masa ini? Jika anda dan suami anda "membajak" dari pagi hingga malam, berputar seperti tupai dalam roda, maka anak anda tidak mempunyai sebab untuk terbiar! Dalam erti kata lain, tanpa memperuntukkan masa untuk keperluan anda, tanpa mewujudkan zon selesa anda sendiri, anda tidak mungkin mengambil kira keperluan orang lain, melainkan anda tergolong dalam kategori altruis yang tidak boleh diperbaiki.

"Zon selesa" ialah konsep relatif; kawasannya boleh berbeza-beza dari rak sederhana di atas meja biasa kepada apartmen secara keseluruhan. Perkara utama ialah ruang ini harus mempunyai pesanan yang benar-benar sesuai dengan anda, tiada apa yang akan merengsakan mata atau menyebabkan rasa kehilangan tempat tinggal. Untuk mencapai matlamat ini, anda perlu bermula bukan dengan menyemak semula senarai tugas yang tidak terpenuhi, tetapi dengan perkara yang benar-benar penting untuk anda, pasangan dan anak-anak anda, iaitu, dengan mengatur sekurang-kurangnya zon selesa minimum di mana anda boleh berehat. daripada beberapa siri tanggungjawab rutin.

Seorang wanita di rumah terpaksa bekerja tanpa henti: setiap hari dia bangun pada pukul tujuh pagi untuk membawa suaminya ke tempat kerja, dan tidur dengan anaknya pada pukul sepuluh malam. Pada masa yang sama, sebaik sahaja dia akhirnya berjaya menangani beberapa tugas, satu lagi segera muncul dari senarai yang tidak berkesudahan. Kami mewarisi semua ini daripada nenek dan nenek kami, yang terpaksa membuat kerja rumah dari awal pagi hingga lewat petang. Manusia moden tidak dapat menahan beban sedemikian, sama ada secara fizikal atau emosi, dan yang paling penting, dia dipandu oleh sikap yang sama sekali berbeza. Kualiti hidup sezaman kita bergantung pada tahap yang lebih rendah pada bilangan perkara yang telah mereka lakukan, tetapi ditentukan oleh proses kreatif memahami apa yang anda baca, dengar dan lihat.

Tanpa menempah masa untuk keperluan anda, tanpa mewujudkan zon selesa anda sendiri, anda tidak mungkin mengambil kira keperluan orang lain.

Ibu bapa juga manusia!

Dengan kelahiran kanak-kanak, pengembangan kanak-kanak mula berkembang: semua ruang hidup diberikan kepada mereka, sementara hampir tidak ada yang tersisa untuk orang dewasa. Semulajadi, dibangunkan selama berabad-abad struktur hierarki sangat herot dan terbalik. Walau bagaimanapun, penjagaan hipertropi untuk kanak-kanak dengan mengorbankan keperluan segera sendiri penuh dengan potensi bahaya. Bukan kebetulan bahawa arahan, yang boleh dan harus dibaca oleh setiap penumpang udara sebelum penerbangan, menekankan: sekiranya berlaku kecemasan, ibu bapa mesti terlebih dahulu meletakkan topeng oksigen pada diri mereka sendiri dan hanya selepas itu pada anak-anak mereka. Tidak ada yang mengejutkan dalam preskripsi ini, lebih-lebih lagi sinis, kerana orang dewasa yang mendapati dirinya dalam keadaan tidak berdaya tidak dapat membantu kanak-kanak! Dengan cara yang sama, ibu dan bapa yang kedutan yang terdedah kepada histeria tidak mungkin dapat membesarkan orang yang layak yang menghormati dirinya dan orang lain.

"Zon selesa" adalah penting untuk setiap ahli keluarga. Memberi segala-galanya kepada anak-anak kita, menyelidiki "senarai tidak berkesudahan" kami, tidak meninggalkan ruang atau masa untuk diri sendiri, kami tidak memikirkan hakikat bahawa kami sendiri berhak mendapat banyak. Akibatnya, perasaan selesa tidak pernah datang, yang bukan sahaja mengurangkan kualiti aktiviti kami dan produktivitinya, tetapi juga merosakkan watak kami. Tidak perlu dikatakan dalam keadaan sekarang sesiapa sahaja boleh menang.

Anda tidak boleh terus-menerus menunda merealisasikan impian anda untuk mewujudkan "zon selesa" untuk masa yang lama. Tanpa mempertimbangkan semula pendekatan anda terhadap masalah ini, anda tidak akan menyelesaikannya.

Penjagaan yang berlebihan untuk kanak-kanak dengan mengorbankan keperluan segera sendiri penuh dengan potensi bahaya.

Mengenai keperluan untuk berehat

Jika anda masih belum belajar cara memberi rehat kepada diri sendiri, cuba kenal pasti perkara yang menghalang anda daripada duduk diam. Kami bercakap tentang rehat yang singkat, sepuluh hingga lima belas minit, yang boleh dianggap lengkap, jika, tentu saja, anda membenarkan diri anda melakukannya dengan kerap, dan bukan sekali seminggu. Anda boleh mengamalkan peraturan pemandu trak berpengalaman: anda memandu selama dua jam dan berehat selama lima belas minit. Kami amat mengesyorkan agar wanita hamil berehat dari kerja setiap jam.

Pakar percaya bahawa kita boleh mengekalkan prestasi maksimum hanya selama lima belas hingga dua puluh minit. Sudah tentu, peraturan ini terpakai terutamanya kepada kanak-kanak, tetapi sebahagian besarnya juga terpakai kepada orang dewasa. Sudah tentu, kita semua berbeza. Sebagai contoh, di kalangan kita mungkin ada orang yang mempunyai komponen phlegmatic yang jelas yang "bergoyang" untuk masa yang lama. Ia biasanya mengambil masa sekurang-kurangnya sepuluh minit untuk benar-benar masuk ke dalam proses. Untuk memulakan, mereka mesti berjalan-jalan, menala, dan mengukur tujuh kali. Kepantasan aktiviti pada orang sedemikian biasanya lebih rendah, dan selang antara fasa aktif bertahan lebih lama. Kolerik, sebaliknya, terlibat dalam kerja hampir serta-merta, tetapi sebaliknya "terbakar"... Ramai yang cenderung untuk menyelesaikan apa-apa kerja hingga akhir pada semua kos, atau sekurang-kurangnya melakukannya sehingga mereka benar-benar letih dan jatuh. kaki dari keletihan. Sebagai contoh, kami memulakan pembersihan musim bunga dan bukannya memecahkan proses ini kepada beberapa bahagian, kami membawa diri kami keletihan sepenuhnya, sambil jengkel dengan diri sendiri dan jiran kami...

Cuba lakukan sesuatu yang anda tidak suka selama tidak lebih daripada lima belas minit, kemudian berehat. Orang dewasa memerlukan pemasa sama seperti kanak-kanak belajar mengemudi masa. Walaupun atas sebab tertentu kita mengabaikan isyarat itu, sekurang-kurangnya ia berbunyi dan dirakam oleh kesedaran kita!

Seseorang mungkin membantah: mereka berkata, lebih mudah bagi saya untuk menyelesaikan tugas yang tidak menyenangkan dan tidak kembali kepadanya lagi. Persoalannya, bagaimanapun, ialah pada kos yang akan dicapai. Di samping itu, semasa rehat anda boleh dengan mudah melakukan sesuatu yang lain; ia bukan untuk apa-apa yang dikatakan begitu percutian terbaik adalah perubahan dalam aktiviti. Jika anda mula dikuasai oleh pemikiran yang biasanya tidak biasa bagi anda tentang masa yang terbuang, tentang kehidupan yang berlalu tanpa tujuan dan bahawa anda hanya dikelilingi oleh pengumpat dan parasit, ini bermakna anda telah bekerja terlalu keras dan tidak membenarkan diri anda sendiri. waktu rehat.

Rehat sepuluh minit boleh dianggap lengkap, jika, tentu saja, anda membenarkan diri anda melakukannya secara teratur, dan bukan sekali seminggu.

Memecahkan kelas kepada bahagian komponen

Apabila kami mengajar kanak-kanak mengemas bilik, kami mula-mula menerangkan kepadanya apa yang kami maksudkan dengan perkataan "pesanan" dan hasil yang ingin kami capai. Kemudian kami berkata: "Mari kita lihat susunan ini dibuat dan bagaimana ia dicapai. Di sini, sebagai contoh, adalah lantai. Apa yang berlaku jika anda mencucinya dahulu? Betul, pada akhir pembersihan ia akan menjadi kotor semula. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memulakan pembersihan dari meja. Apa yang perlu dilakukan untuk membersihkan meja?..”

Seorang kanak-kanak, seperti seorang suri rumah yang tidak berpengalaman, tidak tahu bagaimana untuk memecahkan proses kerja secara berperingkat, bagaimanapun, kenyataan ini terpakai sepenuhnya kepada ramai orang dewasa.

Sebagai contoh, anda akhirnya memutuskan untuk mensistemkan perpustakaan rumah anda, yang tidak disusun mengikut tema selama bertahun-tahun. Sebagai permulaan, anda perlu memperuntukkan dan menyediakan tempat yang mencukupi di kawasan dan tidak boleh diakses oleh kanak-kanak kecil, di mana buku akan disusun kemudiannya, kemudian keluarkannya dari rak, bersihkan rak daripada habuk yang terkumpul di atasnya dan catalog penerbitan, mengetepikan yang jelas tidak diperlukan lagi, dan akhirnya meletakkan baki buku di tempat yang baru diperuntukkan. Tanpa memecahkan keseluruhan operasi ini ke dalam beberapa peringkat, anda tidak mungkin mencapai kejayaan dalam jangka masa yang munasabah. Pertama sekali, anda perlu memahami berapa banyak masa yang diperlukan untuk kerja ini dan sama ada keluarga anda bersedia untuk mengorbankannya sekarang. Walau apa pun, memecahkan sebarang tugas kepada bahagian komponennya adalah asas dan jaminan aktiviti yang bermanfaat.

Peraturan yang sama berlaku untuk operasi yang kurang disukai seperti mencuci tingkap. Mula-mula anda perlu membongkar pendekatan yang sesak kepada mereka, dan juga mengeluarkan atau menduduki kanak-kanak supaya mereka tidak cuba mengganggu proses atau mengulanginya semasa ketiadaan anda, kemudian bersihkan ambang tingkap, basuh dan lap kering luaran dan dalaman kaca...

* * *

Antara rutin harian, sukar untuk keluarga besar mencari masa untuk tindakan yang tidak dirancang, tetapi perlu. Apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian?

Segala-galanya yang perlu kita hadapi dalam kerja rumah boleh dibahagikan kepada "rutin", yang mana kita terpaksa kembali setiap hari atau sekurang-kurangnya setiap minggu, aktiviti dan tindakan bermusim yang disebabkan oleh berlakunya situasi force majeure. Apabila memulakan urusan bermusim, "rutin" harus diketepikan dengan tegas, dan setiap suri rumah harus membangunkan algoritma sendiri untuk menyelesaikan masalah ini. Persoalannya, bagaimanapun, ialah: adakah anda memerintahkan "rutin" atau adakah ia menentukan syaratnya kepada anda setiap kali?

Untuk beberapa waktu, anda secara sedar boleh menurunkan bar keperluan biasa: gaya rambut - tetapi tidak dalam segala-galanya, makan malam - tetapi tidak semestinya terdiri daripada tiga kursus... Perancangan jangka panjang juga berguna, membolehkan anda memikirkan semua butiran terlebih dahulu dan membahagikan aktiviti yang akan datang kepada operasi yang berasingan. Jangan lupa bahawa diam tidak selalunya emas! Dalam kebanyakan kes, kami tidak menganggap perlu untuk melibatkan ahli keluarga kami dalam kerja pada peringkat persediaan, dan kemudian kami menjadi marah dengan mereka dan membuat aduan.

Seorang kanak-kanak tidak tahu bagaimana untuk memecahkan proses kerja ke dalam beberapa peringkat, namun, ini juga terpakai kepada ramai orang dewasa.

Realiti subjektif. Kepentingan kes dan mendapat sekutu

Dalam keadaan sedemikian, orang yang berfikiran sama adalah sangat penting. Kepentingan istimewa urusan bermusim (contohnya, persediaan untuk hari lahir kanak-kanak, membeli pakaian musim panas atau musim sejuk...) harus disampaikan kepada jiran anda, kerana jika kepentingan itu tidak disedari oleh mereka, anda tidak akan mendapat sekutu. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa "kepentingan" adalah konsep subjektif. Beberapa perkara yang di luar keraguan anda tidak semestinya jelas kepada orang lain.

Baru-baru ini, seorang kawan saya melihat kasut roda di kedai yang dijual pada harga diskaun yang besar, dan menghubungi suaminya untuk mengetahui perasaannya tentang membeli tiga pasang sekaligus, untuk semua kanak-kanak. Suami menjawab bahawa ia mahal, "sekarang bukan masanya," dan menasihatkan kami untuk menghadkan diri kepada satu pasangan buat masa ini. Bagaimanapun, apabila beberapa hari kemudian dia pergi berjalan-jalan bersama tiga orang anak dan sepasang kasut roda, dia segera menyedari kesilapannya. Sudah tentu, jualan telah pun tamat pada masa itu...

Sebagai peraturan, wanita lebih banyak terlibat dalam kehidupan seharian. Sebagai contoh, tidak sukar untuk anda meramalkan bagaimana anak-anak anda akan berkelakuan dalam situasi tertentu, tetapi bagi suami anda, reaksi mereka mungkin mengejutkan. Bagaimana untuk membetulkan keadaan ini? Sama ada dengan berhadapan dengannya secara langsung dengan realiti yang keras setiap hari, atau dengan sabar menjelaskan mengapa sesuatu kelihatan begitu penting kepada anda, setiap kali berhati-hati mengelakkan konflik.

Ingat: setiap orang mempunyai "zon selesa" mereka sendiri. Semasa anda melihat tingkap yang kotor dan kecewa, pasangan anda tidak memberi perhatian sedikit pun kepadanya. Tetapi dia bimbang bahawa beberapa jenis kain untuk mengelap papan pemuka telah hilang dari kereta, walaupun ketiadaannya sama sekali tidak kritikal untuk anda. Hakikatnya ialah anda mempunyai idea yang berbeza tentang kepentingan perkara dan peristiwa, tetapi ia sama sekali tidak mengikuti daripada ini bahawa seseorang mungkin dilanggar dalam pilihan mereka, dan kepentingan orang lain mungkin diabaikan. Jika tidak, terdapat risiko bahawa anda, sebagai contoh, tidak akan dapat menyampaikan kepada suami anda bahawa kebersihan kaca tingkap adalah penting untuk anda, tetapi dia akan dengan mudah menunjukkan kepada anda bahawa dia tidak mengambil berat tentang "konvensyen" sedemikian. ” Akibatnya, tingkap akan kekal kotor.

Sehingga pasangan anda secara tidak sengaja mengambil seterika lama, dia tidak menyedari betapa menyusahkannya. Kemungkinan besar, setelah menerima pengalaman negatif, dia akan pergi ke kedai untuk yang baru. Walau apa pun, menyampaikan realiti subjektif anda kepada pasangan anda adalah satu proses, bukan satu tindakan spontan.

Kenal pasti faktor utama ketidakselesaan yang benar-benar mengganggu anda dan menghalang anda daripada menikmati kehidupan. Sebagai peraturan, bilangan mereka adalah terhad. Sebagai contoh, kita boleh bercakap tentang dapur yang sudah lama tidak dibersihkan, meja bersepah, atau hidangan lama yang terkumpul di mezanin.

Susunan di dapur itu sendiri mungkin tidak begitu penting untuk pasangan anda berbanding mood baik anda. Dia mungkin benar-benar tidak faham mengapa dia perlu menggosok sesuatu yang tidak lama lagi pasti akan menjadi kotor lagi, tetapi, menyedari bahawa anda memerlukan kebersihan, dia akan mahu menggembirakan anda, sudah tentu, jika hubungan anda tidak rosak.

Kadang-kadang orang yang membentuk pasangan suami isteri dikuasai oleh mitos berwarna yang bertentangan. Akibatnya, seorang pasangan menjiwai ketertiban dan juga mendapat semacam keseronokan dari proses pembersihan itu sendiri, sebaliknya, dari zaman kanak-kanak mengenal pasti keengganannya untuk mengambil bahagian dalam kerja rumah dengan perjuangan untuk kemerdekaannya dan hak sivil. Sesetengah orang sudah terbiasa dari kecil untuk memastikan sinki dapur sentiasa bersih, manakala pasangan mereka sering mengelirukannya dengan tong sampah. Kebiasaannya, percanggahan antara sikap hidup ini menjadi punca penceraian pada bulan-bulan pertama perkahwinan.

Kadang-kadang boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk memahami dan mengakui realiti subjektif di mana seseorang yang rapat dengan anda tinggal, tetapi seseorang perlu membuka jalan, dan kemudian orang lain mungkin akan mengikutinya. Jika anda dan dia bersedia untuk mengambil kira faktor penting ini, ini bermakna keluarga anda sedang berkembang ke arah yang betul.

Menghormati antara satu sama lain menjimatkan banyak tenaga. Ini adalah pelaburan menang-menang dalam perhubungan dan prasyarat untuk mendapatkan sekutu. Anda faham bahawa mustahil untuk membersihkan seluruh apartmen sekaligus, dan anda tidak boleh membuat semula segala-galanya. Tetapi dari banyak perkara yang belum selesai, anda boleh memilih apa yang penting terutamanya kepada pasangan anda, anda atau anak-anak anda yang sedang membesar, dan ini adalah pendekatan yang sama sekali berbeza untuk masalah itu.

Kenal pasti faktor utama ketidakselesaan yang benar-benar mengganggu anda dan menghalang anda daripada menikmati kehidupan.

Pengurusan masa kanak-kanak

Mari kita bercakap tentang cara memperkenalkan kanak-kanak kepada pengurusan masa, bagaimana untuk memastikan bahawa mereka menghabiskan masa minimum untuk tugasan.

Percubaan anda untuk mengoptimumkan masa anda tidak boleh tidak menjejaskan mereka yang mempunyai kaitan erat dengan anda, iaitu anak-anak anda. Ada yang percaya bahawa kanak-kanak, sekurang-kurangnya semasa mereka masih kecil, hanya perlu dijaga, memberikan mereka semua kasih sayang anda, dan mereka, pada gilirannya, tidak berhutang apa-apa kepada kami. Walau bagaimanapun, menyusunnya, membiasakannya dengan susunan asas, adalah satu keperluan yang penting. Jika ibu bapa melakukan segala-galanya untuk anak, kehendaknya tidak terbentuk.

Peringkat pertama pengurusan masa kanak-kanak ialah keupayaan untuk menyelesaikan tugasan pada pemasa dalam tempoh masa tertentu. Seperti yang telah disebutkan, kanak-kanak di bawah umur tujuh tahun tidak merasakan masa, atau lebih tepat lagi, mereka mempunyai deria masa mereka sendiri. Inilah ciri-ciri persepsi kanak-kanak.

Peringkat kedua ialah pemerolehan kemahiran layan diri, membangunkan tabiat melakukan tindakan rutin, tidak menarik dan juga membosankan yang tidak sesuai dengan realiti permainan, ringkasnya, yang anda tidak mahu lakukan sama sekali. Anda tidak mahu, tetapi anda masih perlu: anda perlu, sebagai contoh, untuk bangun dan menukar pakaian (walaupun, sudah tentu, anda boleh menghabiskan sepanjang hari dalam baju tidur), mencuci dan menggosok gigi anda (walaupun jika aktiviti-aktiviti ini tidak membawa sedikit pun keseronokan), keluar untuk sarapan pagi, apabila ibu memanggil, kumpulkan mainan (walaupun tidak jelas mengapa perlu mengumpulnya), tidur pada siang hari (walaupun pada hakikatnya anda tidak berasa seperti tidur sama sekali), dan sebagainya...

Kita bercakap tentang permulaan kemerdekaan setiap hari, pembangunan kualiti asas yang kuat, dan pengurusan masa utama. Adalah dipercayai bahawa jika pada usia empat tahun kanak-kanak itu belum belajar mengikuti rutin, iaitu, untuk menyusun tugas yang diperlukan, kemudiannya akan menjadi lebih sukar untuk mengembangkan kemahiran ini.

Peringkat ketiga adalah keinginan untuk membantu, melakukan sesuatu yang baik bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk orang yang disayangi - keinginan yang berkaitan dengan perkembangan kualiti moral seseorang individu.

Walau bagaimanapun, ini tidak akan berfungsi dengan sendirinya: jika bayi tidak dilatih dalam tandas, dia tidak akan terbiasa dengannya jika kanak-kanak itu tidak membesar dalam persekitaran pertuturan, dia tidak akan menguasai pertuturan dan akan bertukar menjadi Mowgli. Jika ibu bapa tidak membuat usaha yang diperlukan tepat pada masanya, kanak-kanak tidak akan mengalami masa secara akut. Dia tidak akan mahu melayani dirinya sendiri, kerana ia tidak menarik, dan ia tidak akan terfikir untuk membantu seseorang. Pada usia dua atau tiga tahun, kanak-kanak sedar bahawa mereka adalah objek penjagaan sejagat, dan bukan mereka yang harus menjaga orang lain.

Selalunya, ibu bapa tidak mempunyai kekuatan untuk mempertahankan pandangan mereka. Ini adalah salah satu sebab untuk kerosakan saraf. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ledakan emosi sedemikian adalah disebabkan oleh ciri-ciri watak (apabila mana-mana kerja dianggap sebagai hukuman dan segala-galanya tidak terkawal), bagi yang lain - stereotaip intra-keluarga (jika ibu atau nenek mengalami kesukaran pada satu masa) , untuk orang lain - rasa tidak puas hati dengan suami atau isteri mereka, keempat - disebabkan oleh keadaan harian (masalah di tempat kerja, kekurangan tidur kronik).

Sudah tentu, lebih sedikit emosi negatif yang mengiringi proses pendidikan, lebih baik. Jika tidak, bukan sahaja tindakan yang perlu dikuasai akan tetap dalam ingatan kanak-kanak, tetapi juga konotasi emosi negatif yang menyertainya. Kita boleh mengatakan bahawa dalam tempoh prasekolah proses pembelajaran itu sendiri adalah lebih penting daripada hasilnya.

Pada zaman dahulu, kanak-kanak dilihat sebagai pembantu dan dihargai mengikut tanggungjawab yang boleh diberikan kepada mereka. Anak zaman sekarang adalah projek di mana anda perlu melaburkan masa dan wang supaya ia berkembang secara optimum. Sudut pandangan mengikut yang keperibadian manusia dibentuk dan dibangunkan di bawah pengaruh kerja, dan dibesarkan terutamanya dalam keluarga. Pendidikan moden tertumpu pada sesuatu yang sama sekali berbeza, oleh itu, sebelum anda mula mendidik kehendak anak anda, sebelum mengajarnya menguruskan masanya dengan bijak, anda perlu jujur menjawab diri sendiri sekurang-kurangnya dua soalan: apakah keputusan yang anda perjuangkan dan apa yang orang lain fikirkan ini? Jika orang dewasa gagal mencapai persetujuan sesama mereka dan membangunkan kedudukan yang disatukan, walaupun berkompromi, semua niat baik anda akan ditakdirkan untuk gagal.

Satu faktor yang lebih penting harus diambil kira: sebelum ini, kedua-dua ibu bapa terlibat dalam membesarkan anak-anak, dan kemudian, atas banyak sebab, bapa mula menjauhkan diri mereka lebih dan lebih daripada proses ini. Tetapi seorang ahli keluarga tidak dapat membentuk keperibadian anak secara harmoni. Selain itu, percubaan sedemikian boleh mengakibatkan peperangan yang berlarutan antara dua watak, di mana seluruh isi rumah akan diberikan peranan kedua.

Semestinya para bapa harus terlibat dalam membesarkan anak-anak, walaupun masa mereka dihadkan dengan kesibukan kerja. Walau apa pun, mereka akan dapat mengajar kanak-kanak itu banyak perkara yang berguna, dan kadang-kadang memaksanya melakukan sesuatu tepat pada masanya. Di samping itu, jika bapa diberikan tanggungjawab khusus, sebagai contoh, dia adalah orang yang mengumpul mainan dengan anak sebelum tidur, atau dia yang membantunya menggosok gigi, atau dia dan hanya dia menyediakan anak itu untuk berjalan-jalan. , bapa lebih baik diserapi dengan realiti di mana dia sentiasa hidup.

Saya percaya bahawa adalah penting untuk mengajar kanak-kanak bekerja. Hanya dalam kes ini dia akan dapat keluar ke dunia sendiri tanpa kerugian yang besar, memulakan keluarga dan, seterusnya, membesarkan anak-anaknya sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu teratur dalam kehidupan seharian, kerana kehidupan seharian adalah asas untuk pembentukan kehendak. Kanak-kanak itu mesti membesar menjadi orang yang tahu menjaga dirinya sendiri, mendapatkan makanan hariannya dan keluar dengan penghormatan dari situasi yang tidak menguntungkan dan bahkan berbahaya yang menanti orang moden di hampir setiap langkah.

Semua ini boleh dan harus diajarkan kepada kanak-kanak di rumah, dalam keluarga, dalam keadaan tidak mempercayakan kebimbangan ini kepada pengasuh atau guru profesional dan ahli psikologi. Sudah tentu, banyak yang tersedia untuk mereka, tetapi memupuk kemahuan pastinya bukan dalam kecekapan mereka! Mereka tidak akan dapat mengajar anak bagaimana menangani masa - tugas ini hanya terpulang kepada bapa dan ibu. Dan dalam setiap keluarga proses ini akan berjalan secara berbeza, kerana ramai orang dewasa juga jelas tidak selaras dengan masa...

Pada zaman dahulu, kanak-kanak dilihat sebagai pembantu dan dihargai mengikut tanggungjawab yang boleh diberikan kepada mereka.

Mewakilkan tanggungjawab kepada anak-anak

Kadang-kadang sukar untuk kita melepaskan beberapa tanggungjawab rumah tangga yang pernah kita pikul, mengamanahkannya kepada orang lain, dan lebih-lebih lagi kepada anak-anak. Pada tahap yang paling besar, keragu-raguan seperti itu adalah ciri wanita - sahabat mereka melakukan ini lebih jarang.

Kemungkinan besar, ketakutan anda akan menjadi tidak berasas, kerana sekurang-kurangnya pada mulanya, apa-apa kerja akan mengambil masa yang lebih lama untuk dilakukan, dan hasilnya akan menjadi lebih sederhana. Walau bagaimanapun, pendekatan ini juga merupakan sejenis pelaburan pada masa hadapan. Untuk memahami mengapa ini perlu, anda harus melihat dengan lebih dekat beberapa keluarga yang biasa, di mana anak-anak sudah terbiasa dengan sesuatu, sudah boleh melakukan sesuatu, dan mendapat inspirasi daripada pencapaian mereka.

Sangat mungkin untuk kanak-kanak diamanahkan dengan banyak kerja rumah kecil, terutamanya berkaitan dengan penjagaan diri mereka. Cuma jangan berkecil hati dengan kegagalan: kita semua berjaya mencapai sangat sedikit perkara pada percubaan pertama!

Kanak-kanak itu tidak serta-merta mula berlumba di sekitar halaman dengan basikal: pada mulanya dia jatuh sekali-sekala, pulang ke rumah dalam keadaan menangis dan dengan lutut patah. Dan dia juga tidak segera bangun bermain ski dengan yakin, dan belajar membaca, menulis dan mengira hari demi hari. Proses pembelajaran awal mungkin kelihatan pada dia dan anda membosankan, berlarutan dan tidak membawa hasil yang jelas dan serta-merta, tetapi kemudian, seolah-olah oleh gelombang tongkat ajaib: sekali - dan dia sudah membaca buku sendiri, dua - dan dia bergegas menuruni bukit bersalji, tiga - dan dia pergi dengan basikalnya ke kedai roti atau pejabat pos! Tetapi jika anda tidak mengajar kanak-kanak membaca dan menulis, dia tidak akan mempelajarinya sendiri; jika anda tidak mengajarnya berenang dalam masa, dia mungkin tidak akan menguasai kemahiran ini.

Perkara yang sama berlaku sepenuhnya untuk tugas rumah tangga. Tiada kemahiran yang diterapkan oleh mereka sendiri, terutamanya jika ibu telah sekali dan untuk semua menugaskan sebarang kebimbangan rumah tangga kepada bidang aktivitinya sendiri secara eksklusif. Sesiapa pun tidak akan pernah terfikir bahawa orang lain boleh membasuh pinggan mangkuk atau mengosongkan perabot upholsteri lebih baik daripada yang dia boleh, dan jika ya, maka mengapa memagar taman? Walau bagaimanapun, pandangan ini mesti diatasi secara konsisten dengan keazaman dan ketabahan. Percayalah, semua orang akan menang pada akhirnya.

Sangat mungkin untuk kanak-kanak diamanahkan dengan banyak kerja rumah kecil, terutamanya berkaitan dengan penjagaan diri mereka.

Apa yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak berumur tiga tahun?

Mari kita senaraikan tanggungjawab utama yang mungkin diberikan kepada ahli keluarga yang berumur tiga tahun.

Tanpa peringatan, angkat mainan yang bertaburan dari lantai dan letakkan semula di tempatnya.

Letakkan buku dan majalah di atas rak.

Bawa hidangan harian ke meja. (Anda harus berusaha untuk memastikan bahawa pada usia empat tahun anak anda boleh membantu anda dalam menetapkan jadual percutian.)

Bersihkan sisa serpihan selepas makan. (Walau bagaimanapun, sesetengah orang dewasa dengan ikhlas percaya bahawa membuang sampah adalah hak kanak-kanak yang tidak boleh diketepikan, manakala membersihkan selepasnya adalah kewajipan suci ibu bapa.)

Tanpa pujuk rayu, basuh tangan dengan sabun, cuci muka, sikat rambut dan gosok gigi. (Perkara ini membimbangkan ramai ibu bapa: “ia tidak akan membersihkan dengan baik...”, “ia akan terbawa-bawa dengan merasa pes...” dan seterusnya dan sebagainya, dan oleh itu, kawalan ke atas proses itu, dalam mereka pendapat, adalah perlu.)

Buka pakaian sebelum tidur dan berpakaian dengan bantuan. (Bantuan diperlukan semata-mata supaya tidak terlambat!)

Hapuskan akibat "kejutan zaman kanak-kanak." (Kemungkinan besar kanak-kanak itu akan merengek: "Saya rasa teruk...", "Bau busuk...", "Saya tidak mahu...", tetapi ibu bapa harus tegas mengatasi belas kasihan mereka.)

Beri makan haiwan peliharaan anda mengikut jadual (jika anda bersarapan, tuangkan air untuk puki anda, jika anda makan malam, berikan dia juga!)

Sediakan semua bantuan yang mungkin kepada orang tua dalam membersihkan kawasan dacha.

Bantu dengan membeli-belah produk makanan. Ini tidak bermakna seorang kanak-kanak dibenarkan merebut apa sahaja yang diingini hatinya dari rak pasar raya. Tetapi atas permintaan ibunya, dia boleh meletakkan setin kacang atau sebungkus mi ke dalam bakul. Selepas itu, perjalanan bersama seperti itu ke kedai akan membantu dia mengatasi aritmetik dengan lebih cepat, dan dari masa ke masa, mungkin, mereka akan terbiasa melakukan "perakaunan rumah."

Semua perkara di atas adalah asas yang mesti dikuasai oleh seorang kanak-kanak. Apabila ini berlaku, hidup anda akan menjadi lebih mudah. Walau bagaimanapun, jika sekurang-kurangnya satu item daripada senarai yang dicadangkan masih tidak dipenuhi, asas di mana anda akan membina pengurusan masa kanak-kanak pada masa hadapan akan menjadi goyah.

Usaha anda tidak boleh dibuat hanya sekali-sekala: sebaliknya, anda perlu bersungguh-sungguh, langkah demi langkah, memastikan bahawa kemahiran yang diperoleh oleh kanak-kanak itu disatukan dengan pasti, dan semua tugas dilaksanakan dengan teliti dan tanpa mendorong. Keputusan yang diharapkan pasti akan dicapai melainkan anda meragui matlamat anda dan berhenti separuh jalan. Dengan cara ini, kanak-kanak perempuan dalam kes ini biasanya menjadi lebih lentur. Anda berkemungkinan besar perlu menghabiskan lebih sedikit usaha untuk kanak-kanak lelaki, kerana bidang minat mereka terletak pada satah yang berbeza. Di sini bapa harus datang untuk menyelamatkan, yang akan segera mencari jalan untuk menarik minat anaknya.

* * *

Lihat lebih dekat pada kanak-kanak berusia enam belas tahun hari ini. Dalam banyak cara, mereka kekal sebagai anak mutlak. Di hadapan kita adalah hasil daripada fakta bahawa mereka dipimpin oleh tangan untuk masa yang tidak munasabah. Malah, seluruh generasi orang telah membesar dengan kualiti kehendak yang sangat rendah. Setelah menyedari keadaan yang menyedihkan ini, anda akan lebih memahami mengapa sangat perlu untuk membangunkan kehendak pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, anda memerlukan motivasi ibu bapa yang sangat kuat, kerana anda perlu melawan arus: kini kriteria utama adalah pengetahuan, dan juga pengetahuan cetek - kemungkinan besar anak itu menguasai "celik komputer" dan "bahasa Inggeris pertuturan" ...

Anda harus mendengar intuisi anda lebih kerap, maka anda akan dapat menentukan dengan tepat sama ada hari ini ia bernilai memuatkan anak anda sepenuhnya atau sama ada lebih baik untuk memberinya rehat. Tetapi perlu diingat bahawa pemikiran: "dia masih mempunyai masa untuk berkahwin!" boleh membawa kepada hakikat bahawa kehidupan keluarga masa depan akan berubah menjadi mimpi ngeri sebenar untuk anak perempuan anda. Jika anda gagal mengajarnya apa-apa sebelum berkahwin, kemungkinan besar dia akan menderita dalam perkahwinan. Adalah penting untuk tidak melihat orang lain, tetapi fokus pada pemahaman anda sendiri, sama ada kita bercakap tentang pendidikan, aktiviti sukan, atau cara membiasakan kanak-kanak dengan kehidupan seharian.

Kehidupan anak-anak anda mungkin berbeza. Adalah bagus untuk mengaturnya sedemikian rupa sehingga kehidupan seharian tidak lagi dianggap oleh mereka sebagai kerja keras yang tidak terbatas! Di sinilah pengurusan masa direka untuk membantu. Jangan lupa bahawa sikap yang anda tanamkan kepada anak-anak anda pasti akan diturunkan kepada mereka. Ia bukan sahaja tindakan itu sendiri yang penting, tetapi juga mesej emosi yang memberi inspirasi yang mengiringinya.

Jika anda berjaya menerangkan dengan jelas kepada anak anda mengapa anda menghabiskan masa anda pada aktiviti ini atau itu, dan juga memaksanya untuk mengambil bahagian dalam aktiviti itu, maka aktiviti yang paling membosankan pun akan masuk akal untuknya. Lagipun, katil taman di dacha adalah abstraksi lengkap untuk kanak-kanak. Dia mesti merasakan bahawa memenuhi banyak tugas rumah tangga bukanlah halangan, halangan dan halangan yang dicipta oleh anda secara buatan di jalannya yang cerah, tetapi keperluan mendesak untuk seluruh keluarga, jaminan kesejahteraannya.

Di samping itu, pembebasan kanak-kanak dari kerja rumah sentiasa berlaku dengan mengorbankan pelanggaran satu atau lain kawasan kehidupan ibu bapa, dengan mengorbankan masa peribadi dan perkahwinan mereka. Dengan bersungguh-sungguh melayan anak-anak, kita merampas sesuatu yang sangat penting...

Ramai ibu bapa yang sedih menyedari bahawa tanggungjawab anak-anak mereka yang sedang membesar masih tidak tersusun. Nah, seperti yang mereka katakan, lebih baik lewat daripada tidak sama sekali! Dalam kes ini, keadaan harus diperbetulkan, bermula dengan senarai perkara yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak berusia tiga tahun. Lebih-lebih lagi, anda boleh bermula pada usia apa-apa, walaupun anak anda sudah berumur sebelas tahun, kerana dia tidak akan dapat memenuhi kewajipan seorang kanak-kanak berumur sebelas tahun sehingga dia belajar apa yang sepatutnya dipelajari pada zaman kanak-kanak awal.

Anda harus mendengar intuisi anda lebih kerap, maka anda akan dapat menentukan dengan tepat sama ada hari ini ia bernilai memuatkan anak anda sepenuhnya atau sama ada lebih baik untuk memberinya rehat.

Senarai tanggungjawab kanak-kanak berumur empat tahun

Bantu sebarkan dan kemas katil anda.

Basuh pinggan mangkuk setiap hari.

Lap habuk dari perabot.

Sediakan sandwic.

Hidangan pinggan semasa makan malam keluarga. (Dia mungkin belum boleh mengendalikan spageti, tetapi dia sudah boleh dipercayai dengan kentang dan salad.)

Bantu ibu menyediakan pencuci mulut, seperti menghias kek cawan dengan krim atau menuang jem pada ais krim. (Biasanya semua ni kita buat sendiri, takut anak melecur, terhiris, kotor...)

Dapatkan surat dan surat khabar dari peti mel.

Kongsi mainan dengan rakan-rakan.

Apabila keluar dari rumah untuk berjalan-jalan, maklumkan kepada ibu bapa anda di mana dia akan berada. (Sudah tentu, perkara terakhir hanya boleh dilaksanakan jika keluarga tinggal di luar bandar, walaupun keperluan ini adalah cara yang kuat untuk mengajar tanggungjawab untuk tindakan seseorang. Malangnya, adalah mustahil untuk mengamalkannya di bandar-bandar besar moden. Bagaimana ia boleh digantikan ? Cuba buat seketika untuk meninggalkan kanak-kanak di rumah sendirian, setelah sebelum ini bersetuju bahawa sehingga anda kembali dia tidak akan menghidupkan TV, tidak akan makan semua jem, tidak akan naik ke dalam almari dan tidak akan keluar ke balkoni Sudah tentu, keselamatan bayi mesti dipastikan dalam apa jua keadaan!)

Bermain tanpa pengawasan orang dewasa yang berterusan.

Kami takut untuk meninggalkan kanak-kanak tanpa penjagaan berterusan kami, secara tidak sengaja menjadi "animasi peribadi" untuk mereka dan dengan itu merampas kemerdekaan mereka. Adalah penting untuk dapat mempercayai anak anda untuk menjaga dirinya selama sekurang-kurangnya seperempat jam - ini juga merupakan tanggungjawab yang besar!

* * *

Membangunkan kehendak pada kanak-kanak adalah lebih mudah bagi mereka yang kurang kerap diseksa oleh soalan dan keraguan dalaman. Sesiapa yang tidak meragui ketepatan jalan pilihannya tidak memerlukan sebarang sokongan. Walau bagaimanapun, masih ramai yang berkongsi idea yang salah bahawa anak bukanlah orang yang berhutang, tetapi orang yang semua orang berhutang. Kanak-kanak dengan sempurna menangkap perasaan ini dan lambat laun mengisytiharkan: "Anda adalah ibu bapa, yang bermaksud diwajibkan berikan kami segala yang dimiliki oleh rakan dan rakan sekelas kami!”

Sukar untuk mengajar remaja supaya teratur, tetapi anak-anak kecil masih terikat dengan ibu mereka sehingga mereka tidak ragu-ragu bahawa mereka betul. Mereka, sudah tentu, nakal, sekali-sekala mereka berkata "tidak" dan mungkin membuang pakaian di sudut dan bukannya meletakkannya di dalam almari pakaian (cara kanak-kanak membersihkan, sejenis "berpengetahuan"), tetapi pada zaman ini mereka, sekurang-kurangnya mereka bersedia untuk mendengar anda dan berusaha untuk menghubungi anda. Tujuh tahun pertama kehidupan kanak-kanak adalah masa yang tepat untuk mencapai persetujuan dengannya.

Walau bagaimanapun, sebaik sahaja seorang nenek muncul di ambang pintu, keadaan, sebagai peraturan, berubah secara radikal: dia mahu melakukan segala-galanya untuk cucunya. Tetapi membesarkan anak bukanlah tugas seorang nenek, melainkan dia tinggal secara kekal dalam keluarga anda. Nasib nenek adalah untuk menikmati komunikasi.

Buruk jika kehendak anak dibentuk hanya oleh ibu. Dalam kes ini, reka bentuk akan menjadi tidak sempurna, dan ibu berisiko bertukar menjadi Cerberus tanpa disedari. Beberapa bidang pendidikan mesti diamanahkan kepada bapa, terutamanya yang sesuai dengan minatnya. Ayah mungkin tidak tahu cara terbaik untuk menyusun linen yang diseterika di atas rak atau menghias meja perayaan, tetapi dia, seperti orang lain, boleh memberitahu anak lelaki atau anak perempuannya bahawa basikal harus dilincirkan tepat pada masanya, dan susunan yang sempurna harus memerintah pada desktop. Keseragaman kedudukan atau konsistensi mutlak mereka jarang dicapai;

Tujuh tahun pertama kehidupan kanak-kanak adalah masa yang tepat untuk mencapai persetujuan dengannya.

Dan akhirnya...

Dalam jumlah yang kecil, kami cuba untuk mengandungi sebanyak mungkin maklumat yang kelihatan berguna kepada kami, sambil menyedari bahawa ia adalah mudah untuk memberi nasihat, tetapi mengikuti nasihat adalah lebih sukar.

Bersedia untuk fakta bahawa anda mungkin tidak berjaya dalam segala-galanya dengan segera. Tidak ada yang mengejutkan, apalagi menakutkan, tentang perkara ini! Jika, sebagai permulaan, adalah mungkin untuk melaksanakan sekurang-kurangnya 15-20 peratus daripada apa yang dirancang, usaha itu akan dibelanjakan dengan baik. Anda hanya perlu melihat diri anda dengan lebih dekat dan tentukan apa sebenarnya yang menghalang anda pada mulanya, dan kemudian lihat semula cara keluarga anda membina hubungannya dari semasa ke semasa.

Anda tidak sepatutnya mengharapkan perubahan yang cepat dan pantas. Galakkan diri anda walaupun untuk langkah-langkah kecil ke arah yang betul, perhatikan dalam diari anda: "Hari ini saya akhirnya berjaya!.." Catat walaupun tidak penting, pada pendapat anda, kejayaan, kerana perfeksionisme adalah musuh terburuk dan pemusnah mana-mana usaha yang baik. “Beri kami sama ada semuanya sekaligus, atau tidak sama ada!” – pemasangan tidak produktif.

Jika anda mendapati pengesyoran kami berguna, kongsikan dengan murah hati dengan rakan anda, tanpa mengubahnya menjadi kekayaan anda sendiri. Bantuan tepat pada masanya tidak ternilai! Hanya dengan menyokong satu sama lain kita boleh menjadikan hidup kita lebih cerah, lebih kaya dan lebih baik.

Berbaring di sofa, menonton TV, memecahkan kacang, meludah ke siling dan pada masa yang sama gembira, berjaya, kaya dan berpuas hati dengan kehidupan - hanya watak kartun yang mampu membelinya, tetapi tidak lebih. Kepantasan hidup, banyak perkara yang perlu dilakukan dan tanggungjawab, tanggungjawab, belajar, kerja - inilah yang perlu dihadapi oleh orang moden setiap hari, terutamanya bagi mereka yang ingin mencapai tahap baru dan keputusan yang lebih baik.

Itulah sebabnya bercakap tentang cara untuk mengikuti segala-galanya akan sangat membantu. Artikel ini berguna untuk pelajar dan pengurus, ibu dengan anak, pekerja bebas, pemuat di gudang dan ahli perniagaan, dan juga seseorang yang masih bersekolah. Semua yang anda pelajari akan membantu anda mengatur urusan dan kehidupan peribadi anda, berhenti menjadi tupai dalam roda kerja tergesa-gesa dan tarikh akhir yang tidak berkesudahan, belajar membina hari anda dan juga kehidupan anda supaya ada masa untuk segala-galanya, dan anda masa yang sama terasa penuh kekuatan dan tenaga. Mari mulakan!

Secara umum, persoalan bagaimana menguruskan untuk menyelesaikan segala-galanya agak luas. Menjawab soalan ini, kita boleh mengatakan banyak perkara yang menarik. Tetapi kami akan mengehadkan diri kami kepada tiga bahagian utama:

Bahagian pertama akan ditumpukan kepada pengurusan masa peribadi
Bahagian kedua – rutin harian
Bahagian ketiga adalah mengenai penggodaman hayat berguna untuk kegunaan harian.

Pengenalan lirik sudah tidak diperlukan di sini, jadi mari mulakan perniagaan dengan segera.

Pengurusan masa peribadi

Seperti yang kita semua tahu untuk masa yang lama, masa adalah sumber paling berharga yang kita ada (selain kesihatan, sudah tentu). Tetapi kita tidak boleh menterbalikkan masa, itulah sebabnya nilainya meningkat dengan ketara.

Mana-mana orang mempunyai hak untuk mengagihkan masanya bukan sahaja mengikut kehendaknya, tetapi juga dengan cara yang mengakibatkan kegunaan praktikal. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berjaya melakukan semua perkara penting dan masih meninggalkan masa untuk berehat dan hiburan, sementara yang lain tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa dan tidak mampu untuk berehat. Mengapa, kerana setiap orang mempunyai 24 jam dalam sehari, dan 60 minit dalam jam tangan?!

Dan jawapannya adalah mudah hingga ke tahap banaliti - orang yang tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa sepenuhnya tidak tahu bagaimana (atau tidak mahu) menguruskan masa mereka. Dalam erti kata literal, sudah tentu, anda tidak akan dapat mengurus masa, tetapi semua orang boleh belajar menggunakannya secara rasional (dan mengurusnya dalam pengertian ini). Malah terdapat disiplin khas untuk ini - pengurusan masa.

Pengurusan masa ialah perakaunan dan perancangan masa. Dalam kes kita (memandangkan kita bercakap tentang masa peribadi), ini adalah perakaunan dan perancangan sumber masa berharga peribadi kita. Terima kasih kepada mereka, kami boleh menstrukturkan masa kerja dan masa bukan kerja kami dengan mudah. Tetapi keajaiban pengurusan masa yang lebih hebat ialah anda boleh bekerja bukan "di luar sana di suatu tempat," tetapi sekarang - mengatur perkara untuk hari dan minggu dalam susunan yang betul.

Ramai orang percaya bahawa pengurusan masa adalah hak prerogatif pengurus atau pemimpin, tetapi ini tidak benar sama sekali. Ia berguna dan mudah untuk menguasai bukan sahaja di tempat kerja, tetapi juga di rumah. Pengurusan masa akan membantu ibu muda untuk mempunyai masa untuk menjaga anaknya dan mengekalkan dirinya dalam keadaan yang baik (sebenarnya, ini terpakai kepada orang yang mempunyai anak secara amnya); pertemuan dengan rakan-rakan dan tarikh romantis, dia akan memberi peluang kepada seorang pelajar di sekolah membuat kerja rumah dan bermain bola sepak di halaman rumah.

Ringkasnya, pengurusan masa akan memberi manfaat kepada sesiapa sahaja yang ingin mengatur pelajaran, kerja, kehidupan, dan juga hubungan dengan orang di sekeliling mereka; yang ingin menjadi lebih cekap, produktif dan berjaya.

Jika anda ingin tahu bagaimana untuk menyelesaikan segala-galanya, anda perlu memahami prinsip utama pengurusan masa. Menurutnya, masa harus diukur bukan dalam minit dan jam, tetapi dalam peristiwa dan tindakan. Persepsi asal tentang masa inilah yang akan memberi anda rasa kenyang dalam hidup dan pemahaman tentang cara hidup untuk kepentingan anda sendiri.

Jadikan peraturan untuk menghabiskan masa dan tenaga anda untuk perkara yang anda perlukan: perkara yang membawa kepada kejayaan, menggerakkan anda ke arah matlamat anda, meluaskan sempadan anda. Kami juga mengesyorkan untuk menguasai tiga kemahiran berguna:

Belajar untuk memberi keutamaan (baca artikel kami "" dan "")
Belajar untuk menetapkan matlamat dengan betul (anda boleh mengetahui cara ini dilakukan dalam artikel kami "" dan "")
Belajar untuk merancang dengan cekap (kami membincangkan perkara ini dalam artikel kami "", "", "" dan "")

Kesimpulannya, inilah yang difikirkan oleh penceramah motivasi Amerika, guru pengurusan masa dan pakar pembangunan diri Brian Tracy tentang cara untuk mengikuti segala-galanya.

Rutin harian

Merancang hari anda adalah langkah pertama untuk pengurusan masa yang berjaya. Anda tidak akan menemui seorang pun yang cemerlang, jurulatih perniagaan atau tokoh masyarakat yang berjaya yang tidak merancang harinya.

Jika anda sudah membuat sekurang-kurangnya beberapa jenis jadual untuk hari yang akan datang, ini patut dipuji. Tetapi tugas anda ialah mempelajari cara membuat rutin harian dengan mahir, dan melakukannya tujuh hari seminggu. Dan ini tidak bermakna bahawa mulai sekarang anda akan menjadi "hamba diari." Malah, anda akan menyingkirkan aktiviti multitasking, penangguhan, tidak bermakna dan tidak produktif.

Sudah tentu, adalah dinasihatkan untuk merekodkan perkara, tugas, mesyuarat, rancangan dan matlamat di atas kertas atau, mengikut trend moden, dalam perancang alat kegemaran anda. Dengan mengambil nota dan sentiasa merujuk kepadanya, anda akan sentiasa menyimpan kebimbangan anda dalam jangkauan perhatian anda, dan anda tidak akan melupakan apa-apa. Di samping itu, tugas yang tinggal boleh menjadi gestalt yang belum selesai - sesuatu yang tidak akan memberi anda ketenangan sehingga anda melakukannya.

Satu lagi perkara penting dalam mencipta rutin harian ialah membahagikan tugas kepada yang lebih dan kurang penting. Ini akan banyak membantu anda, yang akan berguna di sekolah, di kolej, di tempat kerja, dan dalam kehidupan peribadi anda. Jangan lupa juga tuliskan masa anda perlu menyiapkan tugasan tertentu. Anda akan berhenti memikirkan bagaimana untuk menyelesaikan segala-galanya, kerana anda hanya akan melakukan segala-galanya mengikut urutan dan dalam masa anda sendiri.

Dan beberapa lagi petua untuk membantu anda mematuhi rancangan anda:

Cuba untuk memulakan dan mengakhiri setiap hari pada masa yang sama (baca tentang). Jika anda bangun lebih awal, anda akan memulakan hari anda dengan lebih produktif dan mempunyai lebih banyak masa; jika anda tidur pada pukul 4 pagi, anda akan tidur sehingga makan tengah hari atau tidak cukup tidur. Mana yang lebih baik? Sudah tentu, yang pertama. Dan jika anda membiasakan badan anda dengan rejim orang yang berkesan(malah ada ), dia akan berterima kasih kepada anda dengan semangat dan tenaga, dan anda sendiri akan dapat memindahkan gunung!
Ingat: pesanan di rumah bermakna perintah dalam kepala anda, pesanan di tempat kerja bermakna perintah dalam urusan anda. Cuba pastikan semuanya betul-betul teratur: rumah, kereta, pakaian, ruang kerja anda. Pertama, apabila semua perkara berada di tempatnya, ia mudah dicari, dan kedua, dengan mengelilingi diri anda dengan teratur, anda akan secara automatik mengatur semua yang anda berurusan ke dalam sistem, dan ini akan membolehkan anda memahami perkara yang sama dengan lebih baik. Dan ketiga, menyusun sesuatu adalah sejenis meditasi: dengan mengemas, anda menstabilkan keadaan mental anda dan mengatur pemikiran anda.
Buang sebanyak mungkin gangguan. TV, rangkaian sosial, perbualan telefon terbiar adalah bagus dan membantu untuk berehat, tetapi semuanya haruslah dalam keadaan sederhana. Sebelum anda sekali lagi menumpukan masa untuk perkara karut, fikirkan: adakah ia berbaloi? Adakah anda benar-benar memerlukan ini? Mungkin ada perkara yang lebih penting dan menarik untuk dilakukan?
Bentuk tabiat yang betul. Tabiat adalah tindakan yang telah menjadi automatik. Anda sudah tahu cara ia berfungsi - cuma fikirkan tentang perkara yang anda lakukan secara automatik dan berterusan: ketik jari anda di atas meja, kunyah pen anda, asap, dsb. Cuba untuk "menangkap diri anda", i.e. lihat apa yang anda lakukan secara tidak sedar yang tidak memberi manfaat kepada anda, dan gantikannya dengan tabiat yang sihat. Sebagai permulaan, anda boleh belajar cara melakukannya setiap hari.

Tabiat yang baik adalah penting di tempat kerja, di sekolah, dalam keluarga, dalam masyarakat, dan dalam perniagaan. Oleh itu, jangan buang masa dan pelajari kemahiran baharu yang akan menjadikan anda dan hidup anda lebih baik, mengajar anda cara mengurus segala-galanya dan menjadi gembira.

Oleh kerana kita bercakap tentang kemahiran, sudah tiba masanya untuk beralih kepada penggodaman hidup untuk orang yang ingin belajar cara mengurus masa mereka. Pada umumnya, tidak ada apa-apa yang istimewa tentang mereka, tetapi, seperti yang mungkin anda perhatikan lebih daripada sekali, malah perkara yang paling cetek boleh "menukar suis" jika ia disampaikan dengan jelas dan cekap.

Lifehacks untuk meningkatkan produktiviti

Sebab kekurangan masa bukan selalu ketidakupayaan untuk menguruskan masa ini. Selalunya seseorang tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk mencapai semua yang telah dirancangnya. Walaupun anda mempunyai motivasi yang luar biasa, walaupun anda penuh dengan semangat, walaupun hari anda dijadualkan minit demi minit - tetapi apa yang penting jika kepala anda tidak lagi memasak apa-apa, apabila otak anda enggan melayani anda dengan setia?

Begitu banyak yang telah dikatakan bahawa kehidupan orang moden adalah aliran maklumat yang tidak berkesudahan, banyak peristiwa, dan tekanan yang luar biasa. Kami tidak akan memikirkan panjang lebar, tetapi hanya meringkaskan: prestasi kami cenderung kepada sifar di bawah pengaruh semua faktor ini. Dan untuk dapat hidup sama sekali, anda perlu menjaga diri anda dan kesihatan anda dalam keadaan teratur.

Anda mungkin tahu bahawa, sebagai contoh, sedikit coklat membantu meningkatkan mood anda, meningkatkan kecergasan dan meningkatkan aktiviti otak. Jadi, makan sebatang coklat sudah menjadi satu penggodaman hayat - satu helah yang membolehkan anda menjadi lebih berkesan. Tetapi kami tidak akan mendesak coklat, tetapi akan memberikan beberapa petua lain.

Ambil rehat

Berfikir tentang bagaimana untuk bersaing dengan segala-galanya, ramai orang mula bekerja tanpa jemu. Tetapi ini pada asasnya salah, kerana otak (dan badan secara amnya) menjadi terlalu penat dan prestasi menurun. Oleh itu, semasa bekerja pada siang hari, pastikan anda berehat. Ambil sedikit masa untuk berehat untuk membolehkan otak anda berehat, pulih dan kembali normal. Mengabaikan rehat boleh menjatuhkan sesiapa sahaja, malah membawa kepada penyakit yang serius. Jangan lupa ini.

Dapatkan rehat yang produktif

Kesinambungan logik dari perkara sebelumnya: luangkan masa lapang anda supaya pemikiran tentang kerja memudar ke latar belakang. Anda tahu pepatah: "Apabila anda datang bekerja, tinggalkan masalah rumah anda di rumah"? Perkara yang sama di sini: semasa waktu tidak bekerja, putuskan sambungan daripada kebimbangan kerja. Tonton filem, dengar muzik, bermain dengan anak anda, berjalan-jalan, buat kerja rumah, tetapi biarkan sahaja kerja anda - kerja itu tidak akan lari. Jika tidak, anda tidak akan dapat berehat walaupun selepas dua minggu bercuti, kerana... otak tidak akan berehat, yang bermaksud anda juga tidak akan berehat.

Dapatkan tidur yang cukup

Dan sekali lagi tentang rehat - tidur sebanyak yang anda sepatutnya - kira-kira 7-8 jam sehari. Masa ini adalah optimum untuk rehat dan pemulihan yang betul. Sudah tentu, ia mungkin bermasalah untuk ibu muda yang mempunyai anak, pelajar sebelum sesi, atau ahli perniagaan yang sentiasa sibuk untuk melakukan ini, tetapi "kecantikan memerlukan pengorbanan." Bagaimana untuk mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya - tidur secara normal. Di samping itu, pagi, seperti yang mereka katakan, lebih bijak daripada petang, dan apabila anda bangun, anda boleh melihat segala-galanya dengan kepala yang segar, termasuk memahami bila dan apa yang terbaik untuk dilakukan pada hari itu.

Makan betul-betul

Satu lagi komponen gaya hidup seseorang yang produktif yang sentiasa mempunyai masa untuk segala-galanya ialah pemakanan yang betul. Badan mesti menerima jumlah vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk memastikan fungsinya yang stabil. Otak "menyukai" kentang, kekacang, kacang, gula dan kanji dalam had yang boleh diterima (sebenarnya, kami mempunyai artikel "" dan juga keseluruhan kursus ""). Di sini kami akan mengatakan bahawa anda tidak boleh menyalahgunakan makanan - makan berlebihan, tetapi anda boleh makan dengan cara yang berbeza, dan jika anda sangat berminat, baca mengenainya. Dengan menyediakan badan anda dengan semua sumber yang diperlukan, anda akan dapat kekal ceria dan aktif sepanjang hari, dan cara menguruskan segala-galanya tidak lagi menjadi masalah untuk anda.

Untuk meningkatkan fungsi otak dan, dengan itu, menjadi orang yang lebih produktif dan berjaya, adalah dinasihatkan untuk menggunakan aromaterapi dan terapi warna dari semasa ke semasa. Dalam kes pertama, anda hanya membeli sendiri lampu aroma dan beberapa jenis minyak pati yang merangsang aktiviti otak dan aktiviti intelektual, contohnya, minyak kayu putih, lemon, selasih, lavender, melati, rosemary atau minyak pudina. Dalam kes kedua, adalah disyorkan untuk melihat warna tertentu selama beberapa minit pada siang hari: merah membantu untuk menceriakan, oren merangsang pengeluaran hormon kegembiraan, kuning meningkatkan kecekapan dan ketabahan, hijau memberikan keyakinan, biru mengaktifkan proses pemikiran, biru merawat ketagihan, dan ungu mempunyai kesan positif pada pemikiran dan emosi.

Bekerja secara fizikal

Jika anda benar-benar ingin mencari masa untuk segala-galanya, maka masukkan dalam aktiviti fizikal "segala-galanya" ini - bahagian penting dalam kehidupan mana-mana orang yang produktif. Anda tidak boleh bekerja dengan kepala anda sepanjang masa, dan kadangkala anda perlu bekerja dengan tangan anda. Bagaimana pula dengan lengan – kaki, bahu dan seluruh badan secara amnya. Bersenam pada waktu pagi, latihan pada waktu petang, kerja pemasangan pada hujung minggu, bola sepak, hoki, tinju, tenis - sebarang aktiviti fizikal akan memberi manfaat. Ia meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, memulihkan sambungan saraf lama dan mencipta yang baru, menguli sendi dan menghalang pengumpulan garam dan bahan berbahaya lain, termasuk toksin, dalam badan. Dan semasa waktu bekerja, anda boleh bersenam atau mengurut kepala sendiri.

Baca buku

Luangkan sedikit masa setiap hari membaca berguna dan buku yang menarik. Sebaik-baiknya beri diri anda sekurang-kurangnya 30 minit untuk aktiviti ini. Semasa membaca, seseorang terganggu, berehat, dan meningkatkan prestasi otaknya. Jika anda ingin memahami dengan lebih baik cara untuk mengikuti segala-galanya, anda boleh mencari (membeli atau memuat turun) buku mengenai topik ini. Di samping itu, membaca menggalakkan penumpuan yang lebih baik, perkembangan imaginasi, pemikiran analitikal dan imaginatif, meluaskan ufuk seseorang, pembangunan diri dan pertumbuhan peribadi. Memperuntukkan setengah jam untuk membaca buku adalah mudah, dan jika anda menambahkannya pada senarai tugasan anda, ia akan menambah satu lagi tugasan yang telah selesai pada senarai anda dan anda akan berasa gembira tentang diri anda semula.

Potong lebihan

Di atas, kami bercakap hampir sepanjang masa tentang perkara yang berguna, termasuk tabiat yang berguna, tetapi hanya bercakap sedikit tentang yang berbahaya. Mari kita betulkan. Tabiat buruk, terutamanya yang menyebabkan ketagihan, bukan sahaja sering memberi kesan buruk kepada kesihatan, tetapi juga mengambil bahagian terbesar masa. Disebabkan ini, jumlah kerja yang boleh kita lakukan berkurangan, kecekapan berkurangan dan perhatian menjadi tidak tertumpu. Satu perkara melekat pada yang lain, dan bukannya melakukan beberapa tugas penting, kami pergi ke bilik merokok, berlari ke mesin kopi, dan mengunyah roti secara senyap. Jika anda tidak mahu membahayakan kesihatan anda dan pada masa yang sama melakukan lebih banyak lagi, hentikan tabiat buruk dan menghabiskan lebih banyak masa untuk perkara yang berguna.

Kira daya anda

Untuk mencapai lebih banyak, jangan cuba untuk menerima keluasan, i.e. Jangan mengambil lebih banyak tugas daripada yang anda boleh tangani, jika tidak, anda akan menghadapi Everest tugas yang anda tidak akan pernah mendaki walaupun dengan bantuan seratus Sherpa. Sebarang proses kerja juga harus dioptimumkan: ikut pelan, jangan terganggu, biarkan semua yang anda perlukan sentiasa tersedia. Cari peluang untuk mengurangkan masa untuk menyelesaikan tugas mudah dan melakukan tindakan biasa. Berhati-hati dengan pengumpulan tugas yang belum selesai - lakukan semuanya tepat pada masanya, jangan menangguhkannya sehingga kemudian. Jika perlu, jangan malu, segan atau takut untuk meminta pertolongan. Bantuan adalah baik dalam hampir semua perkara. Mewakilkan kuasa apabila boleh.

Guna gajet

Peranti mudah alih moden tidak wujud hanya untuk menatal melalui Instagram, mengambil swafoto dan bermain Fruit Ninja. Komputer riba, tablet, telefon pintar dan iPhone mempunyai banyak fungsi yang direka untuk memberi manfaat kepada seseorang. Kalendar pelbagai fungsi, perancang tugas, peringatan, jam penggera, e-pembaca dll. Terdapat juga banyak aplikasi hebat yang membolehkan anda menyelesaikan masalah bagaimana menguruskan untuk melakukan segala-galanya. Antaranya Clear, Rescue Time, Wunderlist, Clara, Workflow, Trello, Timely, Pocket dan lain-lain. Oleh itu, jangan jadikan alat anda sebagai alat untuk "melekat", lebih baik menjadikannya sebagai pembantu, kerana ia akan membantu pelajar dalam pembelajaran, pelajar dalam kelas, orang yang mempunyai anak, dll. Fikirkan sahaja bagaimana anda boleh menggunakan telefon pintar yang sama dengan bijak, dan banyak idea akan terlintas di fikiran anda.

Hadiahkan diri sendiri

Motivasi adalah enjin, tetapi kadang-kadang seseorang itu keletihan kerana tindakannya tidak memberikan maklum balas. Jadi apakah yang dimaksudkan untuk memotong perkara dari senarai anda setiap hari? Apakah langkah kecil ke arah matlamat yang anda putuskan untuk capai hanya dalam setahun? Tugas yang tidak berkesudahan boleh menghabiskan semua tenaga anda jika anda tidak melihat kemajuan. Untuk memotivasikan diri anda apabila anda berasa seperti anda kehilangan motivasi, berikan ganjaran kepada diri anda. Berikan diri anda hadiah kecil. Anda telah menyelesaikan semua tugas anda pada hari itu lebih awal - pergi ke pawagam, bekerja "tanpa jambs" selama seminggu dan berjaya melakukan segala-galanya - pergi ke kedai dan beli sendiri jaket atau but baru yang anda inginkan untuk masa yang lama, lulus ujian - pergi snowboarding! Anda boleh membuat apa sahaja - jika anda mempunyai keinginan. Perkara utama ialah memahami mengapa anda melakukan apa sahaja. Cari perkara yang memberi inspirasi kepada anda dan berusaha untuk itu. Sebarang pekerjaan boleh membawa kegembiraan dan keseronokan jika anda tahu bagaimana untuk menyalakan diri anda untuk terus bergerak.

Sebenarnya, cara melakukan segala-galanya tidak begitu penting, tetapi mengapa melakukannya. Matlamat anda sendiri adalah motivasi anda. Walau apa pun, ingatkan diri anda apa yang anda ingin capai, apa, mengapa anda bersedia untuk bangun pada pukul enam pagi dan tergesa-gesa untuk belajar, bekerja, bertindak, mencapai. Belajar untuk melepaskan segala yang tidak perlu dan pastikan, pastikan anda menilai setiap hari anda. Hanya anda boleh membantu diri anda belajar melakukan semua yang anda perlu lakukan. Kami hanya menunjukkan salah satu laluan, dan terpulang kepada anda untuk memutuskan sama ada untuk mengikutinya atau tidak.

Akhir sekali, tonton video yang menarik dan sangat mudah ini tentang meningkatkan produktiviti peribadi.

Irama kehidupan moden, malangnya, meninggalkan kesan besar pada wanita, paling kerap bersifat negatif. Sebab keletihan sedemikian ialah seseorang tidak tahu cara mengira masa dengan betul, akibatnya kehidupan mereka, sebagai peraturan, menyerupai tupai dalam roda. Setiap hari ada kerja yang sama, dan hampir tiada masa lagi untuk diri sendiri. Walau bagaimanapun, orang yang berpengalaman mendakwa bahawa jika anda hanya mengubah sedikit gaya hidup anda, ia akan berkilauan dengan warna baru.

Kadang-kadang tabiat cetek yang kelihatan tidak penting, tetapi secara radikal boleh mengubah kehidupan mana-mana wanita, boleh membantu meningkatkan kehidupan anda. Dan lelaki akan mendapati nasihat dari artikel itu berguna untuk kehidupan yang lebih produktif dan lebih cerah:

Wanita tidak sepatutnya menjaga rumah tangga sepenuhnya.

Apabila, selepas bekerja, hampir tiada tenaga, suri rumah yang berpengalaman, bukannya memikul beban memasak, mempercayakan penyediaan makan malam kepada ahli rumah mereka. Walaupun mereka memesan pizza atau sushi dan bukannya hidangan panas yang diingini, bantuan sedemikian akan menjadi agak ketara dan mereka akan mempunyai lebih banyak masa untuk berehat dan diri mereka sendiri;

Perkara penting perlu dilakukan pada awal pagi

Mereka yang bangun awal akan sangat menyukai nasihat ini. Lagipun, jika anda mempunyai lebih banyak kekuatan pada waktu pagi, maka keadaan akan menjadi lebih cepat. Sesetengah orang, meninggalkan projek penting untuk malam itu, benar-benar lupa untuk menumpukan masa kepada diri mereka sendiri dan keluarga mereka. Dan dengan bangun awal pagi dan tidur yang cukup, anda boleh menjimatkan banyak masa dengan menyiapkan projek penting. Dan bunyi bising lebih sedikit pada waktu pagi, yang bermaksud kerja akan berjalan lebih cepat. Dan pada waktu petang anda boleh tidur dengan tenang, tanpa perlu risau tentang perkara penting yang belum selesai;

Anda perlu belajar bagaimana merancang hari kerja anda

Ramai jurulatih menasihatkan supaya projek penting ditulis sebagai item pertama atau kedua dalam diari anda. Dengan cara ini anda boleh memahami dengan jelas projek mana yang menjadi keutamaan untuk hari itu, dan bukannya mencarinya dengan mata anda mengikut senarai dalam penganjur;

Anda perlu belajar menumpukan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk diri sendiri

Mandi santai, atau kafe yang selesa di mana anda boleh menyusun fikiran anda, bersendirian dengan diri sendiri, lawatan ke ahli terapi urutan. Semua perkara ini tidak akan mengambil banyak masa, tetapi ia akan melegakan anda daripada rutin dan membantu anda berehat bukan sahaja dengan badan anda, tetapi juga dengan jiwa anda. Juga kemahiran yang berguna ialah keupayaan untuk berehat sepanjang minggu. Anda boleh cuba mengukir satu hari untuk diri sendiri dan tidak memikirkan tentang kerja, menumpukan pada keluarga dan diri sendiri. Ini akan membantu anda berehat lebih baik daripada melepak di rangkaian sosial;

Jangan sekat diri anda terlalu keras dalam diet anda

Hakikatnya ialah apabila kanak-kanak perempuan melakukan diet yang terlalu ketat dan meletihkan, mereka melihat kehilangan kekuatan dan mood. Anda hanya boleh belajar mengira kalori dan kadangkala merawat diri sendiri dan produk berbahaya. Jangan terlalu ketat tentang diet dan bentuk badan. Juga, tanda-tanda diet yang tidak sesuai mungkin termasuk sikap tidak peduli, kemurungan, kerengsaan dan keengganan untuk melakukan apa-apa sahaja;

Jangan jadikan hidup kelabu dan membosankan

Jenaka yang sesuai sentiasa boleh membantu menjadikan pagi anda lebih menyeronokkan. Dan jika anda tidak mempunyai rasa humor, anda boleh mencari idea untuk gurauan di Internet. Perkara utama ialah jenaka harus sesuai. Malah, selalunya disebabkan oleh keadaan tertekan, produktiviti dan, secara umum, keinginan untuk bertindak merosot. Oleh itu, perkara utama dalam perkara ini adalah tidak keterlaluan.

Petua ini akan membantu anda bukan sahaja mempelajari cara mengurus masa dengan bijak, tetapi juga membawa yang baharu, warna terang dan emosi.

Bagaimana untuk menguruskan segala-galanya? Bagaimana untuk menguruskan segala-galanya dan menjalani kehidupan sepenuhnya di dunia moden.

Bagaimana untuk mengagihkan hari anda dengan betul?

Bagaimana merancang masa dan mengatur ruang dengan bijak

Akibatnya

Menjalani hidup sepenuhnya adalah...

Menarik Bantuan

Teknik

Mukadimah

Masa sebagai sumber

Penentukuran

"Suri Rumah Jet"

Kronometer dalaman dan kesempurnaan temporal

Menetapkan keutamaan

"Bidang ketidakpastian" dan "pembuang masa"

Papan dan keutamaan

Senarai tugas yang belum selesai yang tidak berkesudahan

"Pesan." Apa itu?

"Keadaan keutamaan" dan "zon selesa"

Ibu bapa juga manusia!

Mengenai keperluan untuk berehat

Memecahkan kelas kepada bahagian komponen

* * *

Realiti subjektif. Kepentingan kes dan mendapat sekutu

Pengurusan masa kanak-kanak

Mewakilkan tanggungjawab kepada anak-anak

Apa yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak berumur tiga tahun?

* * *

Senarai tanggungjawab kanak-kanak berumur empat tahun

* * *

Dan akhirnya...

Pengurusan masa peribadi

Rutin harian

Lifehacks untuk meningkatkan produktiviti

Ambil rehat

Dapatkan rehat yang produktif

Dapatkan tidur yang cukup

Makan betul-betul

Bekerja secara fizikal

Baca buku

Potong lebihan

Kira daya anda

Guna gajet

Hadiahkan diri sendiri

Wanita tidak sepatutnya menjaga rumah tangga sepenuhnya.

Perkara penting perlu dilakukan pada awal pagi

Anda perlu belajar bagaimana merancang hari kerja anda

Anda perlu belajar menumpukan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk diri sendiri

Jangan sekat diri anda terlalu keras dalam diet anda

Jangan jadikan hidup kelabu dan membosankan

Pemulihan kata laluan