Supplement untuk pertumbuhan otot. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan otot untuk lelaki

Gembira bertemu anda lagi, pembaca yang dikasihi! Hari ini dalam agenda adalah topik "kering" mengenai vitamin. Mari kita bincangkan tentang mana antara mereka yang paling baik merangsang "minyak" kita. Artikel seperti ini selalu membuat saya menguap - tetapi apa yang boleh anda lakukan, anda perlu tahu ini juga.

Oleh itu, saya bercadang untuk menyelesaikan artikel ini secepat mungkin, dan oleh itu mari kita terus ke intinya. ke hadapan!

Semua vitamin yang kita ambil boleh dibahagikan kepada dua jenis:

1. LARUT AIR. Ini termasuk vitamin C, B1, B2, B3, B6, B12, asid folik dan pantothenik dan biotin. Apabila diambil bersama makanan, ia segera diangkut ke dalam darah dan mudah diserap. Kelebihan utama mereka, dan sedikit sebanyak kelemahan, adalah bahawa mereka tidak kekal di dalam badan dan cepat dihapuskan. Ini membolehkan anda tidak bimbang tentang lebihan dan beberapa akibat negatif, tetapi sebaliknya, tanpa penambahan berterusan, kekurangan mereka dalam badan mungkin berlaku.
2. LARUT LEMAK. Kumpulan ini termasuk vitamin A, D, E, dan K. Jenis ini hanya diserap dalam kombinasi dengan lemak dan juga dikekalkan dalam tisu adiposa. Kelebihan mereka ialah mereka boleh terkumpul dan tidak memerlukan penambahan berterusan, tetapi lebihan mereka boleh menjejaskan badan anda secara negatif.

Untuk berfungsi normal semua sistem dan organ, seseorang memerlukan tahap seimbang semua nutrien. Tetapi sekarang mari kita lihat apa vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan otot?

Senarai vitamin untuk pertumbuhan otot

• Vitamin A (retinol) - Mengambil bahagian dalam sintesis protein, menukar asid amino kepada sel otot. Dia pun terima penyertaan aktif dalam penghasilan glikogen yang diperlukan untuk pertumbuhan pesat jisim otot(). Ia adalah antioksidan semulajadi, menguatkan tisu penghubung, melindungi atlet daripada kecederaan dan terseliuh. Ditemui dalam banyak produk tenusu, ikan, sayur oren/kuning dan sayur-sayuran berdaun.
• B1, atau tiamin - menyerap protein dengan sempurna dan mengambil bahagian dalam pembentukan hemoglobin dalam darah, dengan itu menepu tisu otot dengan oksigen. Ini amat penting semasa latihan yang panjang dan sengit, apabila ia datang dengan produk daging, bijirin, kekacang dan ikan.
• B2 (riboflavin)- menghasilkan tenaga semasa metabolisme glukosa, serta semasa pengoksidaan sel lemak, mengambil bahagian dalam metabolisme protein, yang menggalakkan pertumbuhan otot. Ia adalah asas untuk diet riboflavin untuk lelaki. Terkandung dalam semua makanan yang kaya dengan protein (hati, susu, keju, ayam, ikan, kekacang, sayuran hijau, cendawan, tiram, telur).
• B3 (niasin)- menghasilkan sejumlah besar tenaga dengan membebaskan molekul ATP. Melebarkan saluran darah dan meningkatkan penyerapan nutrien. Dikandung dalam daging putih, salmon, tuna, udang, telur, kacang, susu, brokoli, bayam, tomato.
• B6 (piridoksin)- sebagai tambahan untuk mengambil bahagian dalam proses metabolisme protein, ia menggalakkan penyingkiran karbohidrat dari badan. Semasa diet protein, peningkatan jumlah vitamin ini diperlukan. Anda boleh menemuinya dalam daging putih, ikan, telur, pisang, kacang, biji bunga matahari, kentang, lobak merah.
• B7 (biotin)- bertanggungjawab untuk metabolisme glukosa dan sintesis glikogen, membantu menyerap asid amino. Menggalakkan pertumbuhan dan definisi otot. Terdapat dalam kekacang, kekacang, jagung, kacang soya, hati dan buah pinggang.
• B12 (kobalamin)- diperlukan untuk menguatkan tisu saraf yang menghantar impuls kepada otot dari saraf tunjang. Mengambil bahagian dalam pengecutan dan koordinasi otot. miliknya kandungan meningkat dalam daging lembu, ayam, telur, ikan, kerang dan produk tenusu.
• Vitamin C (asid askorbik) — menguatkan sendi melalui pembentukan kolagen, mengambil bahagian dalam proses metabolisme asid amino. Satu lagi kelebihan penting ialah penyertaan dalam sintesis testosteron. Dengan meningkatkan penyerapan zat besi oleh badan, vitamin C meningkatkan pergerakan oksigen ke seluruh badan, seterusnya mengoptimumkan fungsi otot. Sebagai antioksidan yang sangat baik, vitamin ini mengurangkan kemungkinan kecederaan dan membantu memulihkan sel yang rosak. Vitamin C terdapat dalam buah sitrus, beri, kiwi, kubis, bayam, lobak, brokoli, lada benggala, dan tomato.
• Vitamin D- disyorkan untuk penyerapan kalsium dan fosforus yang lebih baik. Elemen ini adalah antara yang paling penting semasa melakukan senaman. Dengan penguncupan otot biasa, mereka mula meningkatkan jumlah lebih cepat. Terkandung dalam ikan, keju kotej rendah lemak dan susu, dan oat. Vitamin ini adalah antara yang paling jarang dalam produk semulajadi, jadi lebih masuk akal untuk membelinya di farmasi.
• Vitamin E- antioksidan yang sangat baik. Ia melindungi membran sel daripada tekanan selepas bersenam dan membantu mereka pulih lebih cepat. Ia terdapat dalam pelbagai minyak tumbuhan, alpukat, sayur-sayuran hijau (berdaun), kacang tanah dan badam.

Senarai mineral penting

Kami telah menyusun vitamin. Sekarang kami menyenaraikan unsur mikro dan makro yang penting yang mesti ada dalam diet pembina badan. Kesemua mereka terlibat dalam proses penjanaan semula otot

• Potassium– pembantu yang sangat baik untuk memulihkan tisu otot selepas beban berat. Ditemui dalam bijirin, kacang, buah-buahan kering, pisang, susu, daging lembu.
• Fosforus– membantu menguatkan sistem muskuloskeletal dan tisu penghubung. Ini amat diperlukan apabila berlatih dan menambah berat badan. Terkandung dalam ikan, makanan laut, kekacang.
• Kalsium– bertanggungjawab untuk menguatkan tisu tulang dan pengecutan normal gentian otot. Anda boleh menambahnya dengan keju kotej, produk tenusu, kacang, biji dan kacang.
• Magnesium– bertanggungjawab untuk kelonggaran otot, mengurangkan risiko kekejangan, membantu dalam pembentukan asid amino, serta dalam penyerapan mineral penting lain seperti kalsium dan fosforus. Makanan yang kaya dengan magnesium - kacang, bijan, biji rami, biji labu.
• Tembaga- menggalakkan pertumbuhan tisu otot. Ia didapati dalam kuantiti yang banyak dalam hati, bijirin, epal, tomato dan bit.
• Zink- mengambil bahagian dalam pembentukan protein dalam otot, membantu bukan sahaja pertumbuhan aktif mereka, tetapi juga penyembuhan pesat dalam kes kecederaan dan pertumbuhan semula pesat selepas tekanan yang ketara. Banyak terdapat dalam brokoli, jagung, raspberi, kacang dan kekacang.

Secara umum, anda tidak perlu peduli dengan vitamin yang terkandung dalam produk mana. Sudah tentu tidak perlu risau tentang perkara ini. Dengan mematuhi diet seimbang dan menu yang pelbagai, anda boleh membekalkan badan anda sepenuhnya dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.

Tetapi selalunya atlet, dan terutamanya pembina badan, perlu membawa pemakanan mereka dalam had tertentu atau menjalankan kursus pemotongan sebelum pertandingan. Dalam kes ini, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan kompleks vitamin dan mineral khas.

Kemudian timbul persoalan, vitamin mana yang terbaik untuk diambil. Sudah tentu, mereka boleh dibeli di farmasi, tetapi mereka lebih sesuai untuk seseorang yang mempunyai gaya hidup yang lebih santai. Bagi atlet, lebih baik memilih vitamin di kedai khas pemakanan sukan.

Di sana anda akan menemui pelbagai jenis bahan kimia yang berguna untuk lelaki dan wanita. Suplemen sukan khusus secara cekap seimbang dalam komposisi mereka untuk mereka yang berlatih secara intensif, membawa besi, untuk atlet, untuk mereka yang sedang bersiap untuk pertandingan (contohnya, "").

Selalunya mereka mungkin mengandungi bahan tambahan yang diperlukan untuk atlet - protein, asid amino, antioksidan, serta politaktepu Mereka membantu dengan matlamat utama untuk semua orang yang berlatih di gim - meningkatkan daya tahan, prestasi fizikal, meningkatkan metabolisme, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap. tekanan.

Ambil vitamin secara merata sepanjang hari, sebaik-baiknya semasa makan, dengan air. Cuba ambil dos terakhir beberapa jam sebelum tidur, kerana pada waktu malam anda memerlukan masa rehat dan pemulihan, bukan lonjakan tenaga.

Artikel yang membosankan ini telah sampai ke penghujungnya, yang mana saya mengucapkan tahniah kepada anda (jika anda masih hidup hingga ke tahap ini)! Sampai jumpa di entri baru, kawan.

komen dikuasakan oleh HyperComments

P.S. Langgan kemas kini blog, supaya anda tidak terlepas apa-apa! Saya juga menjemput anda untuk saya Instagram

Ubat farmasi untuk mendapatkan jisim otot digunakan, secara paradoks, agak kerap. Walaupun populariti rendah mereka secara amnya dalam latihan latihan, atlet maju menggunakan mereka hampir di mana-mana. Walaupun ubat farmaseutikal bertindak secara eksklusif sebagai bantuan dalam menambah berat badan, ini sama sekali tidak menghapuskan atau mengurangkan kesan pengambilannya, yang menyebabkan popularitinya dalam sukan hanya berkembang dari semasa ke semasa.

Kebanyakan atlit lebih suka berlatih secara semula jadi, iaitu tanpa menggunakan steroid anabolik. Untuk meningkatkan keberkesanan latihan dan mempercepatkan proses pemulihan, mereka sering menggunakan pelbagai suplemen sukan. Untuk tujuan yang sama, beberapa ubat digunakan secara meluas yang boleh dibeli di farmasi biasa dan dijual terutamanya tanpa preskripsi. Tetapi sekali lagi, walaupun fakta bahawa ubat farmaseutikal agak tidak berbahaya dan sangat mudah diakses, adalah penting untuk mematuhi arahan penggunaan dengan ketat. Dan sebelum anda mula mengambilnya, dapatkan nasihat doktor anda mengenai penggunaannya.

NASIHAT. Anda boleh berkenalan dengan suplemen sukan utama yang digunakan dalam sukan dalam artikel kami "". Di dalamnya, untuk setiap suplemen anda akan menemui pautan ke artikel lanjutan, dan anda akan dapat membiasakan diri dengan lebih terperinci dengan apa ini atau suplemen sukan itu. Kami juga amat mengesyorkan agar anda mengkaji artikel "" dan "". Dan secara amnya kami mengesyorkan agar anda mula membaca artikel ini dengan terlebih dahulu mengkaji bahan "", kerana dalam proses ini pemakanan memainkan peranan utama, dan suplemen sukan dan ubat farmaseutikal memudar ke latar belakang.

Oleh kerana tugas kami hari ini adalah untuk mempertimbangkan ubat-ubatan farmaseutikal melalui prisma untuk mendapatkan jisim otot, artikel ini akan membentangkan hanya mereka yang dalam satu cara atau yang lain mempengaruhi pertumbuhannya, tanpa mengira mekanisme tindakan. Prinsip tindakan dan sifat kesan pada badan akan diberikan untuk setiap ubat dalam perenggan yang sesuai. Juga, mengikut semua tradisi menerangkan farmaseutikal, kami akan memberikan kontraindikasi, kesan sampingan, komposisi, bentuk pelepasan dan, tentu saja, kami akan memberi perhatian pertama sekali kepada manfaat dan kemudaratan ubat farmaseutikal.

PENTING. Artikel ini berdasarkan bahan dari buku oleh pengarang Davidenko F. Yu. PROFIL ANABOLISME» .

kencing manis

Antara ubat yang terdapat di pasaran, Diabeton mempunyai sifat anabolik yang paling kuat. Dalam perubatan, ia digunakan untuk merangsang pankreas dalam rawatan diabetes. Dalam sukan, ubat farmaseutikal ini digunakan untuk mengekalkan tahap tinggi anabolisme dan peningkatan jisim otot. Kesan ini pada badan dijelaskan oleh pengaktifan pengeluaran insulin, yang merupakan salah satu hormon anabolik utama. Kuasa pengaruhnya pada badan adalah sama dengan kuasa suntikan insulin. Kesan keseluruhan adalah setanding dengan methandrostenolone (steroid anabolik). Ubat ini sangat sesuai untuk mereka yang ingin menambah berat badan dalam masa yang singkat. Semasa mengambil Diabeton, selera makan meningkat dengan ketara, atas sebab ini, penggunaan makanan berlemak harus diminimumkan. Diet dalam tempoh ini harus merangkumi seberapa banyak makanan yang mengandungi protein yang mungkin.

Kumpulan farmakologi: ubat antidiabetik oral.

Bahan aktif: gliclazide (Bahasa Inggeris: Gliclazide).

Tindakan farmakologi: mengaktifkan pengeluaran insulin, meningkatkan sensitiviti kepada insulin sel sasaran (hati, tisu adiposa dan otot).

Objektif dalam sukan: ubat untuk penambahan berat badan secara aktif.

Kompaun: Gliclazide - 30 mg atau 60 mg. Komponen tambahan: maltodekstrin, magnesium stearat, laktosa monohidrat, hipromelosa, silikon dioksida.

Petunjuk: Diabetes mellitus jenis II (bebas insulin).

Kontraindikasi: Diabetes mellitus jenis I (bergantung kepada insulin), laktasi, jangkitan teruk, kegagalan buah pinggang dan hati (teruk).

Kesan sampingan: sakit perut, muntah, cirit-birit, loya, sembelit, hipoglikemia, tindak balas alahan.

Interaksi: meningkatkan kesan gliclazide: clofibrate, salicylates, phenylbutazone. Mengurangkan kesan hipoglisemik Diabeton: diuretik, progestogen, diphenin.

Arahan penggunaan: secara lisan.

Terlebih dos: Manifestasi klinikal adalah koma hipoglisemik.

Borang keluaran: tablet 30 mg dan 60 mg, 15 keping dalam lepuh, 2 lepuh dalam pek.

Analogi: Glidab MR, Gliclazide MR.

Pengeluar: Les Laboratoires Servier (Perancis), Serdix LLC (Rusia).

Jangka hayat: 3 tahun.

Keadaan penyimpanan: simpan di tempat yang kering, dari jangkauan kanak-kanak, pada suhu tidak melebihi 30 darjah Celsius.

Sambung semula. Walau apa pun yang boleh dikatakan, untuk semua kualiti positifnya, ubat itu mempunyai satu kelemahan yang agak ketara. Ini adalah risiko jatuh ke dalam koma hipoglikemik, yang, dengan cara itu, berlaku hanya dalam kes penggunaan dadah yang tidak bertimbang rasa. Di satu pihak, jika anda mengikuti semua cadangan yang ditetapkan, makan dengan kerap dan perhatikan tempoh kursus, tiada kesan sampingan akan berlaku. Sebaliknya, pemakanan yang buruk, dos berlebihan atau tempoh kursus meningkatkan kemungkinan kejadiannya. Sebagai peraturan, anda sering boleh mendapatkan cadangan bahawa semasa kursus rawatan anda perlu makan gula-gula pada waktu malam supaya hipoglikemia tidak mengatasi anda dalam tidur anda. Tetapi jangan risau, keadaan kritikal berlaku hanya apabila dos melebihi dengan ketara, yang pastinya tidak dibenarkan oleh atlet yang berpengalaman, atau sekurang-kurangnya orang yang waras. Di samping itu, enam kali makan sehari dan bekalan karbohidrat yang seragam mewujudkan keadaan yang paling baik untuk badan semasa kursus mengambil ubat, dan kerana sifat anaboliknya, ia adalah ubat farmaseutikal terbaik dalam bina badan untuk membina jisim.

Kalsium gliserofosfat

Dalam perubatan, ubat ini digunakan dalam rawatan distrofi dan keletihan yang berlebihan. Ia meningkatkan penyerapan protein dan mempercepatkan metabolisme. Semasa tempoh mengambil ubat ini, selera makan meningkat dengan ketara, yang bermaksud bahawa penggunaan makanan berlemak, goreng dan tepung harus dikurangkan. Sebanyak mungkin sumber protein harus ditambah ke dalam diet. Seperti yang anda sudah faham, berhubung dengan sukan, ubat farmaseutikal ini membantu untuk mendapatkan jisim otot, itulah sebabnya ia mendapat populariti, termasuk di kalangan ahli bina badan.

Kumpulan farmakologi: makro dan unsur mikro.

Bahan aktif: kalsium gliserofosfat (Bahasa Inggeris: Calcium glycerophosphate).

Tindakan farmakologi: ubat meningkatkan proses anabolik (sintesis protein), mempunyai kesan pengukuhan umum, dan menambah kekurangan kalsium.

Objektif dalam sukan: ubat itu digunakan untuk mendapatkan jisim otot.

Kompaun: 1 tablet mengandungi 0.2 atau 0.5 g bahan.

Petunjuk: sebagai ubat pengukuhan dan tonik umum (meningkatkan aktiviti badan) untuk pemakanan yang lemah, kerja berlebihan, dan keletihan.

Kontraindikasi: tidak dikenalpasti.

Kesan sampingan: tidak dikenalpasti.

Interaksi: selalunya ditetapkan dengan ubat-ubatan yang merupakan sumber zat besi.

Arahan penggunaan: secara lisan.

Terlebih dos: tiada kes diperhatikan.

Borang keluaran: tablet 0.5 g, 10 keping dalam lepuh, 2 lepuh dalam pek.

Analogi: tidak dikenalpasti.

Pengeluar: OJSC "Loji Kimia Lugansk" (Ukraine).

Jangka hayat: 5 tahun.

Keadaan penyimpanan: di tempat yang kering, dari jangkauan kanak-kanak, pada suhu bilik.

Sambung semula. Ubat unik seumpamanya. Mempunyai keupayaan anabolik untuk meningkatkan sintesis protein, pertama, ia tidak mempunyai kontraindikasi atau kesan sampingan, dan kedua, ia tidak mempunyai analog. Dan kerana kalsium hampir sangat penting dalam bina badan antara mineral lain, kerana ia adalah mineral utama yang menjalankan pengecutan otot, nampaknya atas sebab inilah kalsium gliserofosfat telah mendapat populariti tinggi dan merupakan salah satu ubat farmaseutikal terbaik untuk pertumbuhan otot. dalam bina badan.

Kalium orotate

Ejen metabolik yang mengawal dan merangsang perjalanan proses biokimia. Ia digunakan sebagai ubat yang mempunyai kesan anabolik dalam kes gangguan metabolisme protein. Meningkatkan selera makan (yang membantu semasa bekerja dengan berat badan), meningkatkan pembuangan air kecil (yang membantu menyingkirkan cecair berlebihan dalam badan), mengaktifkan proses penjanaan semula tisu (yang mempercepatkan proses pemulihan). Potassium orotate adalah garam mineral yang terdapat dalam semua organisma hidup. Setiap molekul bahan terdiri daripada molekul asid orotik dan kalium. Asid orotik adalah bahan biokimia yang diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA. Ubat farmaseutikal ini digunakan secara meluas dalam sukan untuk menambah berat badan dan meningkatkan kekuatan, walaupun keberkesanannya agak rendah.

Kumpulan farmakologi: ubat yang merangsang proses metabolik.

Bahan aktif: asid orotik.

Tindakan farmakologi: mempunyai kesan anabolik dalam kes gangguan metabolisme protein. Ia juga mempunyai kesan diuretik dan pengaktifan semula.

Objektif dalam sukan: kesan anabolik umum (meningkatkan sintesis protein). Ubat ini membantu mengembangkan otot dan pulih lebih cepat selepas latihan.

Kompaun: 1 tablet mengandungi 0.5 g bahan.

Petunjuk: penyakit hati dan saluran hempedu yang disebabkan oleh mabuk selain daripada sirosis dengan asites. Infarksi miokardium, kegagalan jantung kronik, gangguan irama jantung, dsb.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada ubat.

Kesan sampingan: dermatosis alahan.

Arahan penggunaan: secara lisan.

Terlebih dos: Keradangan tubulus buah pinggang dan kematiannya sangat jarang berlaku. Perubahan hormon adalah mungkin. Penggunaan jangka panjang menyebabkan kelemahan otot jantung.

Borang keluaran: tablet 0.5 g dalam pek 30 keping.

Analogi: Dioron, Potassium orotovy, Orotsid, Oro-pur.

Pengeluar: OJSC "Aveksima" (Rusia), OJSC "Pharmstandard" (Rusia), "Dalkhimfarm" (Rusia), "Loji Farmaseutikal Kimia Irbitsky" (Rusia), "Akrikhin" (Rusia), PFC "Obnovlenie" (Rusia), dll.

Jangka hayat: 4 tahun.

Keadaan penyimpanan: simpan di tempat yang kering, dari jangkauan kanak-kanak, pada suhu tidak melebihi 25 darjah Celsius.

Sambung semula. Banyak eksperimen (pada tikus) telah menunjukkan bahawa dalam kombinasi dengan ubat lain, potassium orotate memang mengurangkan masa pemulihan, namun, tiada kesan anabolik dikenal pasti. Dalam hal ini, terdapat pendapat bahawa penggunaannya dalam sukan tidak berkesan, dan dalam bina badan ia hampir tidak berguna. Walau bagaimanapun, fakta bercakap untuk diri mereka sendiri. Dadah ini sangat popular dalam sukan selama beberapa dekad, terutamanya di kalangan ahli bina badan. Bolehkah eksperimen ke atas tikus dianggap setanding dengan reaksi atlet terhadap dadah? hampir tidak. Adakah ia akan menjadi begitu popular jika ia tidak berkesan? Saya pasti tidak. Fakta bercakap untuk diri mereka sendiri. Antara persediaan farmaseutikal untuk penambahan berat badan, Potassium orotate telah mendapat reputasi yang baik.

Asparkam

Ubat yang mengawal metabolisme. Ia mampu dengan cepat menambah kekurangan kalium dan magnesium dalam badan, serta menstabilkan keseimbangan elektrolit. Ubat ini memudahkan pemindahan kalium dan magnesium ke dalam sel, yang meningkatkan prestasi, dan sebagai hasilnya, membantu membina jisim otot dengan lebih cepat. Magnesium, yang mengambil bahagian dalam metabolisme protein dan membekalkan tenaga dalam proses ini, memberi peluang kepada atlet untuk membina otot secara berkesan semasa latihan. Fleksibiliti ubat farmaseutikal ini terletak pada fakta bahawa ia boleh digunakan bukan sahaja untuk penambahan berat badan, tetapi juga untuk penurunan berat badan dengan latihan dan rejimen pemakanan yang diselaraskan dengan betul. Selain itu, Asparkam mengelakkan berlakunya kekejangan dan meningkatkan daya tahan atlet dengan ketara.

Kumpulan farmakologi: ubat antiarrhythmic dalam kombinasi.

Bahan aktif: kalium dan magnesium aspartat (Bahasa Inggeris: Potassium aspartate and magnesium aspartate).

Tindakan farmakologi: ubat itu menghapuskan ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan magnesium dan kalium, meningkatkan metabolisme miokardium dan bekalan darah koronari.

Objektif dalam sukan: meningkatkan prestasi dan daya tahan, membantu melawan kekejangan. Ubat ini digunakan untuk mendapatkan jisim otot dan untuk menurunkan berat badan.

Kompaun: 1 tablet mengandungi 175 mg kalium aspartat dan 175 mg magnesium aspartat. 1 ampul asparkam 10 ml mengandungi 0.45 g kalium aspartat dan 0.4 g magnesium aspartat.

Petunjuk: ditetapkan sebagai pembantu untuk kegagalan peredaran darah kronik, serta untuk gangguan irama jantung yang disebabkan oleh kekurangan kalium dan magnesium.

Kontraindikasi: kegagalan buah pinggang akut dan kronik, hiperkalemia, hipermagnesemia, disfungsi miokardium, bentuk myasthenia yang teruk.

Kesan sampingan: loya, muntah, cirit-birit, sakit perut, kerosakan pada mukosa gastrousus, pendarahan dari saluran gastrousus, kembung perut, mulut kering, tekanan darah menurun.

Interaksi: Apabila menggunakan asparkam serentak dengan diuretik penjimat kalium atau perencat ACE, risiko mengembangkan hiperkalemia meningkat.

Arahan penggunaan: secara lisan, secara intravena melalui titisan, secara intravena melalui aliran, atau menggunakan peranti dos jenis "Infuzomat".

Terlebih dos: hiperkalemia dan hipermagnesemia, yang ditunjukkan oleh kemerahan muka, dahaga, gangguan sambungan neuromuskular, aritmia, dan sawan.

Borang keluaran: tablet - 10 dan 50 keping setiap pakej. Ampul - 5 atau 10 keping (5, 10 atau 20 ml setiap satu) dalam kotak kadbod. Botol kaca 400 ml dengan penyelesaian untuk infusi.

Analogi: Panangin, Asparkam-L, Potassium dan magnesium aspartate.

Pengeluar: OJSC "Aveksima" (Rusia), PFC "Obnovlenie" (Rusia), "Loji Farmaseutikal Kimia Irbitsky" (Rusia), "Pharmapol - Volga" (Rusia), FC "Zdorovye" (Ukraine), dll.

Jangka hayat: bergantung pada bentuk pelepasan, kira-kira 2 tahun.

Keadaan penyimpanan: simpan di tempat yang terlindung daripada cahaya dan di luar jangkauan kanak-kanak pada suhu bilik.

Sambung semula. Asparkam juga mengandungi aspartat ( asid aspartik) – pembawa ion kalium dan magnesium merentasi membran sel. Selalunya, atlet meningkatkan dos harian melebihi 6 tablet, tetapi ini tidak membawa kepada peningkatan yang ketara dalam keputusan. Ion kalium yang berlebihan dikumuhkan oleh buah pinggang dalam air kencing. Walaupun serba boleh, ubat itu tidak mempunyai kesan anabolik. Walau bagaimanapun, ubat farmaseutikal ini agak sesuai untuk mendapatkan jisim otot, tetapi hanya sebagai sebahagian daripada kursus, bersama dengan ubat lain. Walau bagaimanapun, walaupun dengan sendirinya ia agak popular di kalangan ahli bina badan dan di kalangan wakil dari banyak sukan lain.

Riboxin

Dadah mengaktifkan proses biokimia, yang, antara lain, mempunyai kesan positif pada jantung atlet. Ia mempunyai kesan antiarrhythmic, anabolik dan lain-lain. Dengan meningkatkan kekuatan pengecutan jantung, ia membantu meningkatkan jumlah strok. Riboxin sememangnya meningkatkan kedua-dua bekalan darah ke tisu seluruh badan dan jantung khususnya. Semasa mengambil ubat, sering terdapat peningkatan dalam metabolisme tenaga, aktiviti banyak enzim dan proses metabolik dalam miokardium. Satu lagi kesan positif pengambilannya ialah penjanaan semula tisu otot yang lebih baik. Tetapi, di sebalik semua kualiti positifnya, Riboxin sebagai agen pengurangan bukanlah yang paling banyak pilihan terbaik, atas sebab ini, untuk tujuan membina jisim otot, ubat farmaseutikal ini disyorkan untuk diambil dalam kombinasi dengan potassium orotate, yang bertindak sebagai sejenis penguat.

Kumpulan farmakologi: ubat-ubatan yang mempengaruhi proses metabolisme tisu.

Bahan aktif: inosin (Bahasa Inggeris: Inosine).

Tindakan farmakologi: ubat mempunyai kesan anabolik, mengambil bahagian dalam metabolisme glukosa dan mengaktifkan proses metabolik dalam miokardium.

Objektif dalam sukan: inosin adalah pendahulu kepada ATP, sumber tenaga yang paling penting dalam bina badan. Memperbaiki bekalan darah, metabolisme tenaga, dan penjanaan semula tisu otot.

Kompaun: 1 tablet ubat mengandungi 200 mg inosin. Ampul mengandungi 20 mg/ml bahan aktif - inosin.

Petunjuk: kekurangan koronari, infarksi miokardium, gangguan irama jantung, kecacatan jantung, aterosklerosis koronari, patologi jantung, sirosis hati.

Kontraindikasi: gout, hipersensitiviti kepada ubat, peningkatan asid urik dalam darah.

Kesan sampingan: dalam sesetengah kes, tindak balas alahan mungkin berlaku: gatal-gatal, urtikaria, hiperemia kulit. Jarang sekali, peningkatan paras asid urik dalam darah berlaku.

Interaksi: apabila digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks, ia meningkatkan kesan ubat antiangina, antiarrhythmic dan inotropik.

Arahan penggunaan: secara lisan, suntikan, intravena (titisan atau aliran).

Terlebih dos: Tiada kes overdosis ubat semasa penggunaan klinikal.

Borang keluaran: Tablet 20 mg, 10 keping dalam lepuh, 1, 2, 3, 4 dan 5 lepuh dalam pek. Penyelesaian suntikan 2%: 10 ml larutan mengandungi 200 mg inosin, dalam pakej 10 ampul 5 atau 10 ml.

Analogi: Inosine, Inosine-F, Riboxin-Vero, Riboxin-Darnitsa, Riboxin-LekT, Riboxin-PNITIA, Riboxin-UVI, Ribonosine.

Pengeluar: CJSC Binnopharm (Rusia), Loji Farmaseutikal Kimia Irbitsky (Rusia), Dalkhimfarm (Rusia), Loji Persediaan Perubatan Borisov (Republik Belarus).

Jangka hayat: bergantung kepada bentuk pelepasan, kira-kira 3 tahun.

Keadaan penyimpanan: simpan di tempat yang kering, dari jangkauan kanak-kanak, tersembunyi dari cahaya matahari langsung, pada suhu 15-25 darjah Celsius.

Sambung semula. Riboxin, kerana sifat anaboliknya, digunakan secara meluas dalam sukan. Banyak suplemen sukan juga dihasilkan bersamanya. Walau bagaimanapun, beberapa ujian klinikal telah menunjukkan bahawa penggunaan Riboxin dalam sukan tidak membawa kepada peningkatan prestasi dan peningkatan jisim otot. Tetapi sekali lagi, ujian yang dijalankan tidak menimbulkan keraguan tentang kesan farmakologi ubat, yang bermaksud bahawa jika ia mempunyai semua sifat yang diisytiharkan, maka mengapa ia harus dianggap tidak berkesan dalam sukan? Ujian sentiasa dijalankan di bawah keadaan makmal yang ditetapkan dengan ketat, tetapi pada hakikatnya, keadaan latihan dan faktor yang mempengaruhinya adalah berbeza untuk setiap orang, dan oleh itu keberkesanan teknik akan berbeza. Tetapi saya fikir ia tidak sepenuhnya betul untuk mengatakan bahawa ubat itu tidak berguna dalam sukan. Sudah tentu, kami tidak akan mempersoalkan keputusan ujian klinikal, sama seperti mereka tidak mempersoalkan kesan farmakologi ubat, tetapi saya fikir anda faham maksudnya. Apa yang anda perlu tahu ialah Riboxin popular secara meluas di kalangan ahli bina badan yang menggunakan ubat ini untuk mendapatkan jisim. Ini tidak mungkin berlaku jika ubat itu adalah tiruan. Buat kesimpulan.

Minyak ikan

Ubat ini adalah sumber asid lemak Omega-3. Komponen berfaedah utama minyak ikan ialah Omega-3 asid lemak, antioksidan, vitamin A dan D. Minyak ikan adalah kunci dalam bina badan. Tanpa pengambilan Omega-3 yang mencukupi ke dalam badan, agak sukar untuk mencapai hasil yang diinginkan dalam mendapatkan jisim otot dan meningkatkan kekuatan. Dengan kekurangan asid lemak penting, keputusan dan pencapaian atlet akan sentiasa lebih rendah berbanding dengan penggunaan minyak ikan. Sehubungan itu, kursus ubat farmaseutikal untuk penambahan berat badan semestinya perlu ditambah dengan sumber minyak ikan dalam sebarang bentuk pelepasan.

Kumpulan farmakologi: vitamin, bahan seperti vitamin dan ubat-ubatan yang mempengaruhi proses metabolisme tisu.

Bahan aktif: minyak ikan (Inggeris: Fish oil).

Tindakan farmakologi: hipolipidemik, antiplatelet, lihat ringkasan di bawah.

Objektif dalam sukan: mempercepatkan pertumbuhan jisim otot tanpa lemak dan mengurangkan lemak badan, meningkatkan nada dan daya tahan keseluruhan, meningkatkan pengeluaran hormon, termasuk testosteron.

Kompaun: bergantung kepada pengilang, 1 kapsul mengandungi 100/250/500/790 atau 850 mg bahan aktif. Cangkang kapsul: gelatin, gliserol, sorbitol, air.

Petunjuk: untuk pencegahan dan rawatan kekurangan hipo dan vitamin. Sebagai agen pengukuhan am, untuk mempercepatkan penyembuhan patah tulang.

Kontraindikasi: sikap tidak bertoleransi individu.

Kesan sampingan: Gangguan gastrousus - loya, muntah, sembelit, cirit-birit.

Interaksi: tanpa ciri.

Arahan penggunaan: secara lisan.

Terlebih dos: sakit perut.

Borang keluaran: kapsul gelatin telus, 10 keping setiap lepuh, 5, 7 atau 10 lepuh setiap pek.

Analogi: minyak ikan dari cod, pike, crucian carp, hinggap, ikan keli, haddock, kapur putih, grenadier.

Pengeluar: Teva (Israel), Teva Private Co. LTD" (Hungary), "Del Rios" (Rusia).

Jangka hayat: 2 tahun.

Keadaan penyimpanan: simpan di tempat yang kering, terlindung daripada cahaya, pada suhu 15-25 darjah Celsius.

Sambung semula. Seperti yang telah kita bincangkan, asid lemak Omega-3 mempunyai pelbagai kesan berfaedah yang asas kepada bina badan. Berikut adalah beberapa daripadanya: meningkatkan kadar metabolisme, mempercepatkan pertumbuhan otot dan mengurangkan tisu lemak. Meningkatkan kepekaan terhadap insulin, meningkatkan peredaran darah. Ubat ini meningkatkan nada keseluruhan dan meningkatkan daya tahan, mengurangkan katabolisme dan mempercepatkan pemulihan. Meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan mood. Bahan otak terdiri daripada 60% lemak, dan terutamanya memerlukan asid lemak Omega-3. Ia adalah sumber tenaga yang sangat baik yang tidak menimbulkan risiko peningkatan tisu lemak. Meningkatkan pengeluaran hormon badan, termasuk testosteron yang paling penting dalam bina badan, sementara pada masa yang sama menghalang rembesan kortisol berbahaya. Minyak ikan adalah sangat penting sebagai ubat untuk pertumbuhan otot. Ia boleh dipanggil ajaib, dan jika anda suka, bahan ajaib yang memberikan bantuan besar dalam proses membina otot.

Hematogen

Produk yang kami kenali sejak zaman kanak-kanak, yang ramai mengambil makanan istimewa biasa. Diperbuat daripada darah kering lembu, dan berjaya digunakan untuk mencegah kekurangan zat besi, memulihkan proses metabolik, merangsang pembentukan sel darah merah (eritrosit) dalam badan, dan, antara lain, merupakan sumber asid amino penting, karbohidrat, lemak sihat, vitamin dan mineral. . Terima kasih kepada komposisi yang kaya, ubat farmaseutikal ini, jika boleh saya katakan, sangat baik untuk menambah berat badan, terutamanya dengan mengambil kira fakta bahawa semua komponen ini berada dalam hematogen dalam keadaan yang hampir dengan komposisi darah kita.

Darah yang digunakan untuk menyediakan hematogen diproses untuk mengecualikan jangkitan dan tertakluk kepada defibrasi: protein fibrin terjatuh dalam bentuk gentian daripada darah apabila ia digoncang. Darah defibrasi tidak membeku, dan sel darah merah kekal terampai dalam serum. Untuk memberi kualiti rasa Susu pekat, molase, sukrosa dan vanillin ditambah kepada produk.

Kumpulan farmakologi: Makanan tambahan adalah produk dari tumbuhan, haiwan atau mineral.

Bahan aktif: hematogen (Bahasa Inggeris: Haematogenum).

Tindakan farmakologi: ubat meningkatkan kandungan hemoglobin dalam darah dan memperbaiki ciri morfologi sel darah merah.

Objektif dalam sukan: digunakan untuk penambahan berat badan, sebagai sumber karbohidrat cepat, protein, lemak, galian dan asid amino dalam nisbah optimum untuk badan.

Kompaun: bahan aktif - ferus sulfat (ferrous sulfate hepathydrate). Juga albumin makanan hitam, susu pekat, molase, sukrosa, vanillin.

Petunjuk: digunakan sebagai agen terapeutik dan profilaksis untuk kekurangan zat makanan, hemoglobin darah rendah, dan selepas penyakit berjangkit yang teruk.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada komponen ubat, gangguan metabolisme karbohidrat, diabetes mellitus, obesiti, anemia.

Kesan sampingan: loya, cirit-birit.

Arahan penggunaan: secara lisan.

Terlebih dos: lihat kesan sampingan.

Borang keluaran: bar, mengunyah lozenge, 50 atau 30 g, dibahagikan kepada 10 atau 6 pinggan.

Analogi: Hematogen C (mengandungi vitamin C), Hematogen L (mengandungi lisin).

Pengeluar:"Pharm-Pro" (Rusia), PKP "Fakel-Design" (Rusia), "Siberia Health 2000" (Rusia), "Gemakon" (Rusia), LLC "Geness" (Rusia), "Kebangkitan dan Pembangunan" (Rusia ).

Jangka hayat: 6 bulan

Keadaan penyimpanan: simpan di tempat yang kering, terlindung daripada cahaya, pada suhu 15 hingga 21 darjah Celsius.

Sambung semula. Produk ini (atau ubat farmaseutikal) sangat popular dalam sukan secara umum. Mengenai penggunaannya dalam bina badan, fakta bahawa hematogen adalah sumber protein, lemak, karbohidrat dan termasuk vitamin, tentu saja, menunjukkan bahawa dalam sukan ini, dari sudut pandang mendapatkan jisim otot, ia adalah sangat relevan. Setiap orang akan membuat kesimpulan mereka sendiri tentang kesesuaian penggunaannya, tetapi dengan mengambil kira hakikat bahawa walaupun bentuk hematogen kanak-kanak dihasilkan, ia bukan sahaja selamat untuk digunakan, tetapi sebaliknya, ia sangat disyorkan, sekali lagi, tertakluk kepada semua syarat penggunaannya.

Kesimpulan

Dalam amalan sukan, penggunaan ubat farmaseutikal untuk meningkatkan prestasi adalah amalan biasa. Dalam bina badan, penggunaan ubat-ubatan farmaseutikal untuk mendapatkan jisim otot adalah hak prerogatif terutamanya atlet maju. Pemula dalam sukan ini, sebagai peraturan, mengehadkan diri mereka untuk mengambil suplemen sukan; atlet maju menambah pengambilan suplemen sukan mereka dengan penggunaan "pemecut" farmaseutikal. Profesional dan atlet berdaya saing sering menggunakan bahan yang lebih kuat, yang akan kita bincangkan dalam siri artikel yang berasingan. Sekarang, untuk meringkaskan, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa ubat-ubatan farmaseutikal tidak lebih daripada "pembantu kecil" yang berfungsi secara eksklusif bersama-sama dengan diet yang direka dengan baik dan proses latihan yang sama tersusun dengan baik. Di bawah syarat-syarat ini ia berfungsi untuk anda dalam mana-mana kes lain, ia boleh membahayakan anda. Atas sebab inilah penggunaannya harus diambil serius dan, di atas semua, berunding dengan doktor.

Adakah anda ingin cepat mendapatkan jisim otot atau menurunkan berat badan tanpa menggunakan ubat hormon anabolik? Malangnya, anda tidak akan berjaya. Tetapi diet yang direka dengan baik, latihan yang sengit, tidur panjang yang baik dan produk farmaseutikal yang sah akan membantu anda secara beransur-ansur mencapai matlamat yang anda sayangi dan mengekalkan kesihatan, dan yang paling penting, menyatukan dan mengekalkan keputusan yang dicapai.

Senarai ubat farmaseutikal yang diluluskan untuk pembina badan

Persediaan untuk mendapatkan jisim otot

Ubat-ubatan yang dibentangkan di bawah untuk meningkatkan jisim otot dijual di farmasi tanpa preskripsi, tetapi tidak mempunyai kesan yang ketara seperti produk yang digunakan oleh pembina badan profesional. Tetapi sebelum menggunakannya, anda harus mengkaji dengan teliti arahan, atau lebih baik lagi, dapatkan bantuan pakar dan maju melalui diet dan rejimen latihan yang direka dengan baik.

Methyluracil– ubat ini adalah anabolik yang sangat baik kerana ia mempunyai kesan anti-katabolik dan menjana semula sel-sel baru dengan baik. Ubat ini membolehkan anda mengurangkan masa pemulihan antara latihan. Ubat ini hampir tiada kesan sampingan kecuali sakit kepala dan pening.

Anda perlu mengambil methyluracil 0.5 mg 6 kali sehari selepas makan.

Trimetabol– penambah jisim yang sangat baik dengan kesan anabolik yang kuat. Sirap ini bertujuan untuk meningkatkan selera makan pada kanak-kanak, meningkatkan proses pencernaan dan asimilasi makanan. Atlet menggunakan peningkatan dos sehingga 60 mg sehari.

Sirap dalam dos sedemikian mempunyai kesan yang kuat pada sistem saraf pusat, dan hanya satu dos dos yang meningkat membuatkan anda sangat mengantuk.

tiroksin– ubat yang membantu meningkatkan metabolisme dan juga menjejaskan pertumbuhan tisu pada peringkat sel. Ia mempunyai kesan positif terhadap metabolisme dan khususnya metabolisme protein. Mempengaruhi proses oksidatif badan.

Kesan ubat bergantung kepada dos. Dalam kuantiti yang kecil, El-Thyroxine mempunyai kesan anabolik. Dalam dos sederhana, kesan ubat itu bertujuan untuk merangsang sistem saraf pusat, dan dalam dos yang besar ia mengurangkan pengeluaran hormon perangsang tiroid.

Ubat ini adalah agen pengganti hormon dalam rawatan penyakit seperti: hipotiroidisme dari mana-mana asal, goiter euthyroid meresap, dan juga digunakan dalam rawatan penyakit Graves dan tiroiditis autoimun Hashimoto. Dos optimum sebagai suplemen sukan akan menjadi 25 mg sehari. Ubat harus diambil pada perut kosong setengah jam sebelum makan.

Dadah mempunyai beberapa kesan sampingan. Dalam dos yang besar, atau dengan peningkatan mendadak dalam dos, ubat menyebabkan kerosakan dalam sistem kardiovaskular dalam bentuk takikardia, aritmia, angina pectoris, serta gegaran anggota badan dan juga gangguan tidur. Pengambilan dadah boleh menyebabkan perasaan cemas dan resah yang tidak munasabah. Reaksi alahan adalah mungkin.

Anda perlu tahu bahawa ubat hormon anabolik boleh mengubah sambungan levothyroxine dengan molekul protein, yang meningkatkan kesan ubat.

Vitamin dan mineral

vitamin B

B1 tiamin; B12 cyanocobalamin; B6 piridoksin- semua vitamin B memainkan peranan penting dalam proses metabolisme badan. Meningkatkan metabolisme dan selera makan. Kesan positif pada sistem saraf pusat. Selalunya digunakan oleh atlet semua sukan dalam bentuk suntikan. Asid folik(B9)– merujuk kepada vitamin yang membantu menguatkan sistem imun dan memainkan peranan dalam metabolisme protein. Cara penggunaan: 1-2 gram 3 kali sehari sebelum makan.

Asparkam– dadah digunakan oleh ramai atlet pelbagai sukan. Ia mempunyai kesan positif terhadap metabolisme elektrolit, menambah rizab kalium dan magnesium dalam badan, yang menghalang gangguan irama jantung, dan menghilangkan kekejangan otot. Asparkam tidak mempunyai sifat anabolik langsung dan kesannya pada badan adalah sifat tambahan, bagaimanapun, jumlah kalium dan magnesium yang mencukupi dalam badan atlet dengan ketara meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Dalam bina badan, asparkam diambil dalam dos kecil yang tidak melebihi 200 mg sehari. Dos hendaklah dibahagikan kepada dua atau tiga bahagian yang sama dan diambil selepas makan.

Kalsium gliserofosfat– ubat menambah tahap kalsium dalam badan dan mempunyai kesan sinergistik dalam proses anabolik. Ubat ini tidak digunakan dalam sukan kerana kesannya boleh diabaikan dalam mencapai keputusan sukan. Ubat harus diambil dua kali sehari, 200-400 mg selepas makan.

Asid glutamat– adalah salah satu asid amino bukan penting yang paling penting, memainkan peranan dalam metabolisme protein dan pembinaan gentian otot, dan terlibat dalam metabolisme nitrogen. Glutamin meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan. Dos asid amino ini dalam sukan adalah sangat besar, sehingga 10 g setiap dos.

Trimetazidine– ubat mengekalkan tahap ATP dalam sel dan membekalkan sel dengan oksigen. Dadah menjadikan badan tahan terhadap tekanan fizikal. Kadangkala, atlet mengambilnya sebagai satu kumpulan. Dos harian maksimum ialah 70 mg.

Eksdisten– ubat itu bertujuan untuk meningkatkan prestasi badan. Ubat ini digunakan secara aktif oleh atlet semasa latihan yang sengit. Atlet menggunakan ubat tiga kali sehari, 0.001 mg. Kesan sampingan berlaku pada orang yang mempunyai sistem saraf yang lemah dalam bentuk insomnia dan peningkatan tekanan darah.

Riboxin– ubat ini juga dipanggil vitamin untuk jantung. Ia meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, menggalakkan pertumbuhan semula sel, dan sedikit sebanyak, mendahului sintesis ATP. Ramai atlet mengambil ubat ini sebagai langkah pencegahan untuk kegagalan sistem kardiovaskular dan sebagai agen anabolik, menggunakannya dalam kombinasi dengan ubat lain yang bertujuan untuk meningkatkan proses metabolik. Dalam bina badan, ubat diambil dalam dos yang meningkat, yang mencapai 3000 mg sehari dan dibahagikan kepada tiga dos.

Kalium orotate– bukan anabolik agen hormon. Ia menjejaskan pengeluaran protein pada peringkat DNA. Ubat ini digunakan untuk gangguan metabolisme protein. Membantu meningkatkan selera makan dan pertumbuhan semula tisu. Terdapat kes kerap atlet mengambil kalium orotate. Ubat ini diambil pada dos maksimum 500 mg 3 kali sehari semasa perut kosong.

Vitamin C, asid askorbik– salah satu vitamin utama yang mempengaruhi proses oksidatif badan dan penghasilan hormon seks. Ia adalah bantuan yang menguatkan sistem imun. Dos harian maksimum ubat ialah 1 gram, yang mesti dibahagikan kepada dua dos.
Kompleks vitamin– kompleks vitamin terdiri daripada sedozen vitamin dan mineral. Mereka diambil dalam kursus yang berlangsung selama beberapa minggu.

Minyak ikan– mengandungi asid lemak tak tepu: omega-3, 6 dan 9, yang berfungsi peranan penting dalam metabolisme dan menguatkan sistem kardiovaskular. Setiap orang harus mengambil minyak ikan. Dos standard ubat ialah 1000 mg, yang dibahagikan kepada dua dos.

Akar maral Leuzea- ubat berasaskan tumbuhan, kaya dengan vitamin dan unsur mikro, tetapi hari ini, syarikat farmakologi boleh menawarkan senarai luas produk alternatif yang mengandungi komponen yang sama seperti dalam tincture akar Leuzea, tetapi dalam bentuk yang lebih mudah. Dos dan kaedah pemberian bergantung kepada bentuk dan dos ubat.

Hematogen- Ini adalah ubat yang sangat baik untuk orang yang mengalami kekurangan zat besi dan mengalami anemia, kerana ia mengandungi albumin (protein mudah larut) dan zat besi. Bagi atlet, hematogen berguna bersama dengan kompleks vitamin dan ubat tambahan lain, tetapi ia tidak memainkan peranan khas dalam pembangunan otot, kerana jumlah komponen yang diperlukan adalah kecil.
Dadah untuk meningkatkan testosteron

Persediaan berasaskan tumbuhan " Tribulus"– ubat-ubatan yang menjejaskan pengeluaran testosteron endogen. Ubat ini merangsang arka hipotalamus-pituitari-testis. Tetapi dalam amalan, kesannya adalah sangat kecil sehingga atlet tidak menyedari sebarang kesan. Dos harian maksimum ubat ialah 1500 mg.

Ubat penambah pam

Agapurin– ubat yang mempunyai kesan positif pada dinding saluran darah dan keupayaan untuk mengembangkannya. Ubat ini mengurangkan bilangan platelet dan membantu menipiskan darah. Ubat ini mempunyai kesan positif terhadap keanjalan vaskular dan mengurangkan risiko hipoksia miokardium. Ubat ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dalam saluran periferal dan membekalkan tisu dengan oksigen. Ubat ini digunakan untuk gangguan peredaran darah yang disebabkan oleh pelbagai etiologi. Ubat ini mempunyai beberapa kesan sampingan yang menjejaskan hampir semua sistem.

Ubat harus diambil selepas makan dengan banyak air. Dos standard ubat ialah 200 mg, yang dibahagikan kepada tiga dos. Dadah juga wujud dalam bentuk suntikan. Dos suntikan adalah kurang. Ia adalah 100 mg sehari.

Bermakna yang meningkatkan bekalan darah ke organ dan tisu

Pentoxifylline, Piracetam, Trental– bermakna bertujuan untuk meningkatkan peredaran periferi. Dos ubat-ubatan ini ditetapkan oleh doktor.

Vinpocetine– ubat meningkatkan peredaran darah dan menguatkan dinding saluran darah.

Mildronate– produk mengeluarkan bahan buangan selepas kerja otot yang kuat dan memperkayakan otot dengan oksigen. Bantuan yang sangat baik untuk pemulihan otot selepas senaman yang sengit. Mildronate ditambah kepada pelbagai suplemen pemakanan dan suplemen sukan. Ubat ini digunakan dalam rawatan kegagalan jantung (bentuk kronik), gangguan peredaran serebrum semasa sindrom penarikan.

Kesan sampingan sangat jarang berlaku dan nyata dalam bentuk tindak balas alahan atau peningkatan kadar denyutan jantung.

Ubat penurunan berat badan dan pembakar lemak

Yohimbine hydrochloride– mempunyai sifat bertenaga, ia meningkatkan aktiviti motor, meningkatkan tekanan darah periferi, dan meningkatkan potensi. Merangsang sistem saraf pusat. Ubat ini tidak toksik dan digunakan oleh atlet sebagai minuman tenaga. Yohimbine hydrochloride diambil tiga kali sehari, 1-2 tablet.

Guarana ialah minuman tenaga dengan kandungan yang tinggi kafein Ia boleh didapati di kompleks pra-senaman atau pembakar lemak. Dos bergantung kepada bentuk bahan yang digunakan.

Carnitine- satu cara mengangkut lemak ke otot dan semasa senaman aerobik, menukarkannya kepada tenaga. Walaupun fakta bahawa ramai atlet pemula, setelah membaca maklumat di Internet, secara aktif menggunakan suplemen, kesannya sangat dibesar-besarkan. Dos bergantung pada bentuk bahan yang digunakan dan tujuan pentadbiran.

Agonis beta-2 dan pencari Beta-2- sekumpulan ubat yang bertujuan untuk merawat asma, tetapi digunakan secara meluas dalam bina badan untuk "memotong" sebagai pembakar lemak yang kuat. Dadah dalam kumpulan ini mempunyai beberapa kesan sampingan yang serius, dan kesannya tidak terpakai kepada semua atlet. Ubat yang paling popular ialah: clenbuterol, saltos, ketotifen. Semua ubat yang disenaraikan dalam kumpulan ini dikeluarkan di farmasi dengan preskripsi dan mengandungi derivatif bahan narkotik.

Tenaga

Safinor- tonik umum.

Kafein, kafein natrium benzoat– ubat yang bertujuan untuk meningkatkan perhatian dan tindak balas. Ubat ini digunakan sebagai perangsang sistem saraf pusat dan penggunaannya dalam sukan tidak berguna, sekurang-kurangnya apabila mengambil ubat "solo".
Adaptogen

Aralia Manchurian– adaptogen ini sering digunakan dalam bina badan sebagai bantuan untuk meningkatkan selera makan dan sedikit kesan tonik, sama dengan kesan kepada akar ginseng. Ubat ini diperbuat daripada Araliaceae dan mempunyai kesan positif pada sistem saraf pusat. Sangat mengurangkan gula dan digunakan dalam memerangi diabetes.

Adaptogen boleh didapati dalam bentuk tablet 50 mg, dos harian ubat adalah 50-100 mg.

Semasa mengambil ubat, kesan sampingan mungkin berlaku seperti:

• insomnia;
• tekanan darah tinggi;
• pelbagai tindak balas alahan.

Rhodiola rosea- salah satu tumbuhan adaptogen yang meningkatkan aktiviti penting dengan mempengaruhi sistem saraf pusat, menjejaskan fungsi gentian otot, dan meningkatkan kekuatannya. Merangsang imuniti.

Berwarna ginseng adalah tonik umum dan agen adaptogenik. Mampu meningkatkan daya tahan dan kekuatan. Berwarna meningkatkan tekanan darah dan mempunyai kesan diabetes yang lemah. Berwarna ginseng mengandungi bilangan yang besar mikroelemen dan vitamin B Ubat sebagai suplemen sukan perlu diambil dalam dos terapeutik 15 mg 2 kali sehari.

Enzim

Festal- Ini adalah produk yang mengandungi enzim pankreas dan menjejaskan pencernaan, dan juga mengurangkan gejala pankreatitis. Dalam sukan ia boleh digunakan sebagai ubat tambahan untuk meningkatkan penghadaman. Festal biasanya diambil 1-2 tablet sebelum makan.

Sitokrom c– enzim yang memainkan peranan dalam penjanaan semula sel. Ia tidak digunakan sebagai cara yang berasingan dalam sukan.

Antiestrogen dan penyekat estrogen

Anastrozole– tergolong dalam kumpulan penyekat estrogen. Anastrazole mengurangkan pengeluaran estrogen sebanyak 80%. Ubat ini bertujuan untuk memerangi tumor malignan kelenjar susu. Digunakan secara meluas oleh atlet yang mengambil steroid anabolik. Saya mengambil ubat dalam dos 1 gram sehari.

Tamoxifen– ubat daripada kumpulan antiestrogen, bertujuan untuk merawat kanser payudara. Atlet yang mengambil steroid anabolik sering menggunakan tamoxifen semasa fasa terapi selepas kursus. Bahan itu, memasuki organ sasaran, mengambil ruang pada reseptor estrogen, dan dengan itu menghalang perkembangan proses tumor. Kesan sampingan ubat adalah sangat serius, dan selalunya terdapat kes di mana atlet terpaksa berhenti mengambil ubat selepas beberapa hari mengambil dos minimum 5 mg sehari.

Bromocriptine adalah perangsang reseptor dopamin dengan sifat sedatif yang jelas. Ia sama sekali tidak berguna dalam sukan, dengan pengecualian kesan penindasan prolaktin, yang boleh menyebabkan perkembangan tumor jinak kelenjar susu (gynecomastia), yang merupakan penyakit biasa atlet yang menggunakan ubat anabolik hormon. Ia juga mengurangkan pengeluaran somatotropin (hormon pertumbuhan), jumlah yang mempengaruhi jumlah testosteron, mewujudkan keseimbangan. Semakin rendah tahap hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia, semakin tinggi tahap testosteron, dan sebaliknya.

Hepatoprotektor

metionin– asid amino yang memainkan peranan penting dalam proses metabolik hati. Menggalakkan pemulihan sel dan meningkatkan metabolisme. Ramai atlet memasukkan ubat ini pada peringkat PCT (selepas kursus terapi) sebagai cara mempercepatkan pertumbuhan semula sel hati dan menormalkan proses metabolik. Untuk membersihkan hati semasa PCT, ahli bina badan mengambil 4 tablet 3 kali sehari.

Carsil silymarin– ubat yang bertujuan untuk merawat penyakit hati. Tidak berguna sama sekali jika dibandingkan dengan ubat-ubatan moden. Ia adalah kontraindikasi dalam bina badan, kerana silymarin mempunyai kesan seperti estrogen yang agak kuat dan menukar testosteron kepada dehidrotestosteron.

Ubat penurun gula

Diabeton dan Diabeton MV– ubat ini bertujuan untuk memerangi diabetes dalam kes di mana menurunkan glukosa darah melalui senaman atau diet adalah mustahil. Walaupun fakta bahawa ubat ini bertujuan untuk sintesis insulin (hormon anabolik terkuat), tindakannya tidak mencukupi untuk atlet mencapai hasil yang ketara, tetapi risiko menghidap diabetes sangat tinggi. Atlet tidak menggunakan ubat ini.

Metformin– ubat yang menurunkan paras gula dalam darah. Ubat ini tidak digunakan oleh ahli bina badan. Dos ditetapkan oleh doktor.

Dadah yang tidak menjejaskan latihan atlit

Papaverine hidroklorida– agen antispasmodik yang bertujuan untuk menormalkan tekanan darah pelbagai etiologi. 1 tablet 2-3 kali sehari.

Phenibut- menjejaskan sistem saraf, dan bertindak sebagai sinergi untuk ubat penenang. Mempunyai sifat menenangkan. Dos ditentukan oleh doktor.

Aescusan– mempunyai kesan anti-edematous dan anti-radang, dan bertujuan untuk merawat vena varikos. Ia tidak berguna dalam sukan, kerana terdapat ubat yang lebih kuat.

Skim kerja dan kursus ubat farmaseutikal dalam bina badan

Untuk penambahan berat badan

Kompleks yang sangat baik untuk menambah berat badan adalah untuk mengambil Trimetabola dengan vitamin B dan asid glutamat. Dengan kompleks sedemikian, adalah dinasihatkan untuk mengecualikan karbohidrat cepat dan memberi perhatian khusus kepada pemakanan, ia harus seimbang. Walaupun asid glutamat, tingkatkan pengambilan protein anda. Daging dan makanan laut ganti. Sertakan produk susu yang ditapai dalam diet anda dan makan sebelum tidur.

Skim No. 1

• Trimetabol - 30 mg satu jam sebelum makan sebelum setiap hidangan. Dengan kompleks ini anda perlu makan sekurang-kurangnya 6 kali.
• Asid glutamat - 5-10 gram tiga kali sehari, antara waktu makan.
• Vitamin B kompleks - diambil pada waktu pagi selepas makan. Tiada dos khusus untuk menambah berat badan, dos terapeutik adalah mencukupi, yang berbeza untuk setiap kompleks.

Jumlah protein apabila menggunakan ubat ini harus dimakan sekurang-kurangnya 2 gram setiap 1 kg berat badan, dan karbohidrat 3-4 gram setiap 1 kg berat badan.

Tempoh kursus 14 hari

Skim No. 2

Satu lagi kompleks hebat yang boleh menyokong badan atlet dan juga meningkatkan imunitinya.

• Riboxin 1000 mg 3 kali sehari selepas makan;
• Methyluracil 6 kali sehari, 0.5 mg selepas makan;
• Mildronate 2 kali sehari sebelum latihan.

Tempoh kursus ialah 21 hari.

Apabila menggunakan ubat ini, anda perlu memberi perhatian khusus kepada pemakanan. Kuantiti minimum Apabila menggunakan ubat, protein hendaklah sekurang-kurangnya 2 gram setiap 1 kg berat badan, dan karbohidrat 3-4 gram setiap 1 kg berat.

Untuk penurunan berat badan

Apabila menurunkan berat badan, anda harus mengikuti diet rendah karbohidrat, tanpa garam. Untuk meningkatkan pengangkutan lemak menjadi tenaga, anda perlu mengambil ubat berikut:

• L-carnitine, 1000 mg dua kali sehari, pagi dan petang, atau pagi dan sebelum latihan;
• Pembakar lemak berdasarkan kafein, yohimbine dan guarana, diambil sebelum latihan mengikut arahan, tidak melebihi elaun harian;
• Kompleks vitamin. Terutama penting semasa tempoh kekurangan vitamin dan diet yang buruk. Adalah tidak diingini untuk menggunakan vitamin individu tambahan untuk mengelakkan dos berlebihan. Kursus permohonan adalah dari 20-30 hari;
• Asparkam - perlu untuk mengelakkan kekejangan, pengurangan tulang, kerana kehilangan kalsium, yang berlaku akibat diet. Ambil 100 mg dua kali sehari.

Kursus berlangsung tidak lebih daripada 2 bulan.

Untuk menambah kekuatan

Apabila berlatih untuk kekuatan, minuman tenaga adalah sesuai. Pilihan terbaik Akan ada kompleks pra-senaman yang mengandungi bahan berikut:

• Yohimbine hidroklorida;
• Guarana;
• Kafein;
• Kreatin;
• Vitamin, mineral, asid amino.

Penting! Elakkan bahan efedrin dalam kompleks pra-senaman dan kompleks penurunan berat badan. bahan narkotik, memberi kesan negatif kepada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular.

Keputusan

Dalam mencapai keputusan sukan, seseorang atlet mesti mematuhi beberapa peraturan.

Pertama, dia harus banyak berehat, kerana semasa tidur, proses pemulihan dilancarkan di dalam badan.

Kedua, hidangan harus dipelbagaikan dan kerap, supaya proses katabolik tidak bermula di dalam badan atlet.

Seorang atlet profesional bukan sahaja perlu menghabiskan banyak masa di gim untuk kekal dalam keadaan baik. Di samping itu, adalah penting untuk makan dengan betul. Ia adalah diet berkhasiat digabungkan dengan aktiviti fizikal yang membantu mewujudkan banyak proses, termasuk penurunan berat badan dan penambahan berat badan.

Walaupun semua hujah pakar mengenai pemakanan sihat, seseorang tidak menerima jumlah mikroelemen dan nutrien yang sepatutnya daripada makanan. Hari ini kita akan bercakap tentang vitamin mana yang diperlukan untuk otot terlebih dahulu.

Diet khas

Apakah yang menyebabkan pertumbuhan tisu otot? Kami biasa berfikir bahawa ini adalah merit semata-mata usaha fizikal. Malah, apabila beban bertambah, otot menjadi tertekan dan serat menjadi terkoyak. Microtraumas yang terhasil dipulihkan menggunakan protein, yang memasuki badan dengan makanan. Dan untuk penyerapan protein yang betul, vitamin otot diperlukan. Oleh itu, hari ini kami memutuskan untuk bercakap secara terperinci tentang mana antara mereka yang paling diperlukan dan penting untuk mendapatkan otot yang diukir.

Jurulatih kecergasan terkemuka bersetuju sepenuhnya bahawa untuk memuaskan keperluan harian Semasa senaman yang sengit, vitamin otot mesti diambil dalam bentuk kompleks seimbang khas. Jika tidak, keberkesanan latihan akan berkurangan dengan ketara apabila keletihan terkumpul. Mari kita lihat kumpulan utama dan ciri aplikasi mereka.

Ciri-ciri penerimaan tetamu

Walaupun tidak berbahaya, vitamin otot juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan, terutamanya jika diambil dalam kuantiti yang terlalu banyak. Oleh itu, tidak disyorkan untuk menggunakannya tanpa preskripsi individu. Dan untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada mengambilnya, anda perlu mempunyai pengetahuan tertentu. Adalah berguna untuk membiasakan diri dengan klasifikasi berikut:

• Vitamin larut air ialah B dan C. Sekali dalam badan, ia serta-merta diserap, dan sisa yang tidak dituntut dihapuskan. Oleh itu, walaupun bahan sintetik kumpulan ini tidak menimbulkan risiko berlebihan. Tetapi penggunaan unsur-unsur ini adalah tinggi, jadi harus ada banyak sumber vitamin ini dalam diet setiap hari.
• Vitamin larut lemak. Keanehan mereka ialah mereka boleh terkumpul. Di satu pihak, ini adalah kelebihan yang besar, kerana rizab yang dibuat boleh dibelanjakan dengan agak banyak masa yang lama. Sebaliknya, terdapat risiko berlebihan.

Sekarang mari kita lihat dengan lebih dekat semua vitamin penting untuk otot.

Vitamin A

Sama seperti abjad bermula dengan huruf ini, kami juga ingin memulakan senarai kami dengan retinol. Dan bagaimana mungkin sebaliknya, kerana vitamin A dan E adalah bahan yang paling penting untuk pertumbuhan. Dan tisu otot kita mematuhi undang-undang yang sama seperti seluruh badan secara keseluruhan.

Asas A ialah sintesis protein. Tetapi bukan itu sahaja. Sekiranya terdapat jumlah unsur ini yang mencukupi dalam diet, pengeluaran glikogen mempercepatkan. Seperti yang anda ketahui, ini adalah sumber tenaga yang digunakan oleh badan semasa tempoh aktiviti fizikal maksimum.

Atlet perlu mengambil vitamin A dan E dalam kuantiti yang agak besar, kerana aktiviti fizikal menjejaskan penyerapannya dengan ketara. Ini benar terutamanya untuk retinol. Kebanyakan vitamin A yang masuk ke dalam badan dikeluarkan tidak berubah. Adalah penting untuk mengetahui bahawa terdapat juga sumber semula jadi, yang terdapat banyak. Ini adalah susu dan tomato, ikan dan tembikai, serta semua herba segar.

Sumber belia dan aktiviti

Apabila bercakap tentang vitamin untuk pembinaan otot, kita tidak boleh melupakan tokoferol. Vitamin E adalah elemen utama kecantikan dan aktiviti. Tanpanya anda tidak akan dapat kuantiti yang diperlukan tenaga. Jika anda memutuskan untuk membina otot pada kadar yang dipercepatkan, maka anda pasti tidak boleh melakukannya tanpanya. Ia adalah tokoferol yang mengawal aktiviti otot. Selain itu, ia adalah sumber kekuatan dan tenaga yang sangat diperlukan untuk atlet. Satu lagi fungsi penting ialah perlindungan membran sel, yang juga rosak semasa latihan sengit. Inilah yang bergantung kepada pertumbuhan otot. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh hanya bergantung pada vitamin; anda akan mempunyai kerja yang sukar dan panjang pada setiap kumpulan otot.

Sumber utama vitamin E ialah minyak sayuran. Ia adalah perlu untuk makan hanya produk yang tidak ditapis yang dibuat dengan menekan sejuk. Selain itu, anda perlu memperkayakan diet anda dengan kacang tanah dan badam, bijirin dan alpukat, serta sayur-sayuran berdaun.

Hadiah dari matahari

Pada musim panas, vitamin D dihasilkan dalam badan kita sendiri di bawah pengaruh sinaran ultraungu. Fungsi utamanya dalam proses pertumbuhan otot adalah untuk menormalkan penyerapan fosforus dan kalsium. Ia adalah terima kasih kepada unsur-unsur ini bahawa pengecutan otot berlaku. Tempoh latihan kekuatan bergantung kepada keamatan mereka.

Tanpa vitamin D yang mencukupi, pertumbuhan otot menjadi perlahan dengan ketara. Di samping itu, tekanan teruk yang terdedah kepada badan di gimnasium dengan ketara meningkatkan risiko kecederaan. Vitamin untuk menguatkan otot menggalakkan pertumbuhan dan pemulihan yang cepat, dan kalsium menguatkan tisu tulang yang memegang otot ini. Dalam erti kata lain, untuk menahan beban yang semakin meningkat, tubuh memerlukan lebih banyak kalsium, yang penyerapannya lebih berkesan dalam kombinasi dengan vitamin D.

Untuk mendapatkan vitamin D sepenuhnya, anda perlu makan ikan berlemak, hati, telur dan cendawan. Dan dalam hari yang cerah Adalah sangat penting untuk menghabiskan lebih banyak masa di udara segar.

vitamin B

Apabila mempertimbangkan vitamin untuk pemulihan otot, anda perlu memberi perhatian khusus kepada kumpulan larut air ini. Vitamin B mempunyai kesan yang sangat positif terhadap semua proses metabolik, termasuk pertumbuhan otot. Ini adalah elemen utama untuk penyerapan protein dan pembinaan tisu otot. Jurulatih kecergasan sebulat suara pada pendapat mereka bahawa ini adalah vitamin terbaik untuk otot. Mereka adalah orang yang mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga, meningkatkan keceriaan otot, meningkatkan intensiti pengecutan otot dan membantu dalam membina jisim otot.

Vitamin C

Kami selesai menyenaraikan vitamin yang diperlukan untuk otot. Dan senarai bahan yang paling berguna termasuk asid askorbik biasa. Ia mempunyai kesan pelbagai rupa pada badan dan terlibat secara langsung dalam proses pembinaan otot. Ia adalah terima kasih kepada vitamin C bahawa protein yang masuk ke dalam badan diserap. Tetapi bukan itu sahaja. Asid askorbik terlibat dalam pembentukan kolagen, yang menguatkan tisu penghubung dan memulihkan sendi yang mengalami beban berat. Vitamin C terdapat dalam hampir semua sayur-sayuran dan buah-buahan.

Memilih kompleks yang sesuai

Vitamin yang diperlukan untuk otot mesti masuk ke dalam badan kita setiap hari bersama dengan makanan utama. Walau bagaimanapun, di bawah beban yang melampau, pemakanan biasa tidak mencukupi. Oleh itu, anda perlu menambah diet anda dengan kompleks khas. Dan yang pertama dalam kumpulan ini adalah persediaan zink. Anda selalunya boleh mencari penambah testosteron, atau ZMA, di kedai sukan. Mereka mengandungi zink, magnesium dan vitamin B Tetapi harganya tidak meningkat.

Sebagai alternatif, anda boleh memilih Zincteral Satu tablet membekalkan badan dengan 45 mg unsur zink. Dan semua komponen lain ZMA boleh didapati daripada kompleks vitamin-mineral biasa.

Pemakanan sukan pada harga yang berpatutan

Segala-galanya di kedai khusus adalah sangat mahal. Oleh itu, belajar memilih vitamin untuk otot di farmasi. Dan yang terbaik kompleks moden ialah "Elevit Pronatal". Ya, ia ditujukan untuk wanita hamil. Itulah sebabnya ia mengandungi banyak makro dan mikroelemen yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan. "Elevit Pronatal" mengandungi makro dan mikroelemen yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot, seperti pyridoxine hydrochloride, asid askorbik, vitamin D, kalsium dan magnesium, besi dan zink. Atlet dengan aktiviti fizikal yang tinggi boleh mengambil dua tablet setiap hari.

Ubat universal "Vitrum"

Sebagai peraturan, kompleks farmasi yang popular tidak begitu sesuai untuk atlet, kerana ia bertujuan untuk orang yang normal. aktiviti fizikal. Pengecualian yang menyenangkan ialah Vitrum yang agak murah dan seimbang. Ia mengandungi semua vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan otot, serta set mineral yang menakjubkan. Badan dengan satu tablet menerima kalsium dan magnesium, kalium dan besi, tembaga dan zink, kromium dan mangan, timah dan nikel, silikon dan vanadium, fosforus dan molibdenum, selenium dan iodin. Satu-satunya kelemahan kompleks ini ialah kandungan besi yang tidak mencukupi. Atlet disyorkan untuk mengambil dua tablet setiap hari sekaligus, dengan makan tengah hari dan makan malam.

Alternatif dalam pasaran hari ini

Jika kompleks yang disyorkan di atas tidak dijual di farmasi berdekatan, atau anda tidak mempunyai wang yang cukup untuk terus mengambilnya, maka anda boleh memilih yang lebih biasa dan popular. Ini adalah "Complivit" Rusia. Dadah Czech Duovit juga berkualiti. Walau bagaimanapun, ia tidak mendapat populariti yang meluas di kalangan atlet kerana tabletnya sangat besar, dan anda perlu mengambil dua daripadanya pada satu masa.

Daripada kesimpulan

Jika anda memilih laluan seorang atlet profesional, maka isu pemakanan akan menjadi sangat meruncing untuk anda. Hanya dengan diet seimbang adalah mungkin untuk mencapai ketinggian yang dirancang. Pada masa yang sama, sama sekali tidak perlu membeli kompleks mahal di jabatan khusus. Ia cukup untuk mengekalkan menu yang pelbagai, serta mengambil kompleks vitamin dan mineral yang baik. Dan pada masa lapang anda, daftar untuk bahagian sukan dan mula bekerja pada badan anda. Tidak lama lagi anda akan mendapat keputusan pertama. Ia akan menjadi lebih tinggi jika program ini dibangunkan oleh jurulatih profesional yang boleh menilai dengan secukupnya keupayaan badan anda dan membantu anda meningkatkan beban secara beransur-ansur, tanpa tekanan yang tidak perlu.

Dalam artikel ini kita akan melihat vitamin untuk pertumbuhan otot.

Wakil-wakil jantina yang lebih kuat, yang menjaga diri mereka sendiri, tidak kurang prihatin dengan masalah mendapatkan berat badan yang "betul" daripada dengan menghilangkan berat badan yang berlebihan. Ramai lelaki menghabiskan berjam-jam di gim cuba menambah jisim otot, tetapi semua usaha tidak membawa kesan yang diharapkan. Untuk mendapatkan bentuk idaman anda, kadangkala tidak cukup untuk bersenam secara fizikal atau makan dengan betul. Untuk mengubah tekstur badan anda dengan betul, anda perlu mengambil vitamin pertumbuhan otot khas untuk lelaki.

Bahan untuk mendapatkan jisim otot dan sifatnya

Beberapa vitamin dikeluarkan yang membantu membina jisim otot, termasuk:

1. Retinol atau vitamin A. Dianggap sebagai vitamin terbaik untuk pertumbuhan otot. Menggalakkan pertumbuhan sel dan menghalang pecutan berlebihan proses metabolik. Vitamin A terdapat dalam telur, mentega, hati, daging dan kaviar.
2. Vitamin B. Tiamin yang terkandung dalam yis membantu tubuh menyerap makanan dengan betul. Riboflavin mengawal metabolisme asid amino.
3. Antioksidan asal semula jadi, termasuk vitamin C dan E. Bahan ini memastikan fungsi normal seluruh badan. Terkandung dalam buah sitrus, kacang, biji, sayur-sayuran, dll.

Bukan sahaja vitamin diperlukan untuk jisim otot, keseimbangan mineral dalam badan juga sama penting. Elemen berikut paling relevan untuk lelaki sukan:

1. Zink. Mengambil bahagian dalam pembentukan protein dalam otot, yang menentukan kualiti berat badan yang diperoleh.
2. Tembaga. Bertanggungjawab untuk pertumbuhan sel tisu.
3. Magnesium. Menggalakkan pengeluaran asid amino, yang juga sangat berguna untuk meningkatkan jisim otot. Unsur inilah yang disyorkan untuk atlet menambah berat badan berhubung dengan otot, dan bukannya tisu lemak.
4. Kalsium dan fosforus. Peningkatan berat badan meningkatkan beban purata pada struktur tulang, oleh itu pengambilan mineral ini dianggap berguna untuk menguatkan rangka.

Ini adalah komponen utama, tetapi tidak semua, termasuk dalam vitamin untuk pertumbuhan otot untuk lelaki. Selalunya, komposisi lebih pelbagai dan ditambah dan berbeza bergantung kepada pengilang.

Kompleks vitamin farmasi untuk lelaki

Apabila seorang lelaki menetapkan matlamat untuk meningkatkan saiz otot dan memutuskan untuk mula mengambil suplemen diet khusus, sebaiknya berunding dengan pakar pemakanan sukan atau doktor. Pada masa yang sama, kemungkinan menetapkan vitamin dan mineral individu tidak boleh dikecualikan, walaupun lebih baik menggunakan kompleks siap pakai.

Doktor akan memberitahu anda vitamin mana yang terbaik untuk pertumbuhan otot.

Nisbah komponen berguna dalam penyediaan sedemikian dipilih secara optimum dan bertujuan untuk menyelesaikan masalah tertentu. Di samping itu, ketidakserasian satu vitamin atau mineral dengan yang lain diambil kira, yang menjadikannya seimbang dan sihat yang mungkin. Suplemen kompleks boleh dibahagikan kepada suplemen farmaseutikal dan yang termasuk dalam pemakanan sukan.

Yang paling biasa ialah vitamin pertumbuhan otot untuk lelaki, yang boleh dibeli di farmasi:

• "Abjad untuk sukan dan kecergasan." Ubat ini mengandungi 10 vitamin dan 8 mineral. Ini adalah produk yang seimbang, komponennya dibahagikan kepada tiga kumpulan berdasarkan keserasian. Satu bungkusan mengandungi dragees dengan warna yang berbeza, yang perlu diambil pada waktu pagi, makan tengah hari dan petang masing-masing. Kursus kemasukan adalah dua bulan. "Alphabet" menormalkan kesejahteraan umum lelaki dan fungsi perut dan ususnya, yang menggalakkan peningkatan jisim otot yang betul. Kos ubat adalah kira-kira 300 rubel setiap pakej selama 20 hari penggunaan.
• "Duovit." Vitamin untuk pertumbuhan otot ini boleh didapati secara terbuka di farmasi. Kompleks ini sesuai untuk lelaki yang mengekalkan gaya hidup aktif. Ubat ini bukan sahaja mengandungi vitamin yang bertujuan untuk mempercepatkan pertumbuhan jisim otot, tetapi juga bahan yang diperlukan untuk melegakan tekanan dan keletihan. Kompleks ini diambil satu tablet setiap hari. Kos satu pakej mencapai 500 rubel untuk 60 tablet.
• "Vitrum". Kompleks vitamin adalah seimbang dan bertujuan untuk mendapatkan jisim otot dalam badan lelaki. Ia diambil satu tablet setiap hari. Satu-satunya kelemahan penting Vitrum, menurut atlet, adalah jumlah kecil besi dalam komposisi. Semasa aktiviti fizikal yang aktif, ahli bina badan disyorkan untuk mengambil satu tablet pada waktu pagi dan petang.

Ramai atlet yakin bahawa mengambil ubat farmaseutikal tidak sesuai untuk pengambilan yang berkesan jisim otot, dan lebih suka kompleks khusus.

Apakah vitamin yang perlu diambil untuk pertumbuhan otot? Ini menarik bagi ramai.

Pemakanan sukan

Kedai pemakanan sukan sentiasa bersedia untuk menawarkan pelbagai kompleks vitamin untuk mereka yang ingin cepat mendapatkan jisim otot. Pilihan yang paling biasa untuk ubat penambahan berat badan adalah yang berikut.

Pemakanan Optimum Opti-Men

Kompleks ini mempunyai nisbah vitamin dan mineral yang seimbang. Vitamin telah membuktikan dirinya sangat baik apabila diambil oleh lelaki yang lebih suka mengangkat beban berat di gim. Pertumbuhan sel otot digalakkan oleh komponen berguna seperti vitamin B, zink, magnesium, kalsium, dll. Di samping itu, ini adalah satu-satunya kompleks dalam barisan ubat serupa yang termasuk selenium, yang meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan. Ia sama-sama jarang ditemui kromium dalam kompleks sedemikian, yang bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga badan. Antara lain, makanan tambahan termasuk asid amino, ekstrak tumbuhan dan buah-buahan, yang merupakan antioksidan yang berkesan. Anda boleh mengambil ubat selepas makan. Dos harian maksimum ialah empat tablet. Adalah penting untuk mengetahui terlebih dahulu vitamin apa yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.

Pak Haiwan Sejagat

Kompleks ini direka khusus untuk atlet dengan aktiviti fizikal yang sengit. Suplemen diet mengandungi peningkatan jumlah mineral dan vitamin, serta asid amino, protein dan antioksidan. Sesuai untuk mereka yang ingin mendapatkan hasil yang tinggi dalam aktiviti mereka. Ubat ini amat berkesan untuk atlet yang sedang bersiap sedia untuk pertandingan. Apabila mengambil kompleks, prestasi dan ketahanan meningkat dengan ketara, dan terdapat lonjakan kekuatan dan tenaga yang ketara. Kelemahannya ialah bentuk makanan tambahan dalam bentuk sachet bahagian, yang tidak selalunya mudah. Kandungan vitamin B 6 dalam kompleks ini sangat tinggi, tidak seperti suplemen yang serupa.

Perisai Farmasi Otot-V

Kompleks ini berbeza dengan ketara daripada pilihan sebelumnya dalam komposisi. Ia mengandungi komponen penting seperti asid lemak omega, iaitu 3, 6 dan 9. Bahan-bahan inilah yang, tidak seperti yang lain, menyumbang kepada peningkatan jisim otot tanpa lemak. Makanan tambahan yang dimaksudkan bukan sahaja menguatkan sistem pertahanan badan, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi semua organ dalaman. Di samping itu, ubat membantu melindungi struktur otot daripada kemusnahan. Komposisi ubat adalah semulajadi yang mungkin, yang sangat dihargai oleh pengguna. Komponen semula jadi kompleks adalah spirulina, kuman gandum, brokoli, bayam, lobak merah dan teh hijau. Dalam kombinasi, bahan-bahan ini membantu mempercepatkan proses metabolik, menguatkan sistem imun dan meningkatkan tenaga. Vitamin B12 menduduki tempat yang istimewa dalam penyediaan, jumlahnya melebihi semua makanan tambahan yang serupa. Antioksidan dalam komposisi membantu membersihkan badan dari toksin.

Kompleks vitamin Formula Harian Sejagat

Kompleks ini lebih baik dibandingkan dengan pilihan sebelumnya kerana harganya yang berpatutan. Ubat ini sememangnya popular di kalangan mereka yang ingin mendapatkan jisim otot. Komposisi ubat, sebagai tambahan kepada senarai besar vitamin, juga termasuk mineral dan protein whey. Makanan tambahan tidak termasuk asid amino dan faktor latihan, yang menjadi batu penghalang untuk atlet angkat berat. Di samping itu, nisbah vitamin B dalam ubat adalah agak kecil, jadi ia menjadi pilihan bagi mereka yang tidak mematuhi irama latihan intensiti tinggi.

Lelaki Maxler Vita

Diberi secara biologi bahan tambahan aktif direka untuk meningkatkan bukan sahaja fizikal, tetapi juga aktiviti mental. Yang terakhir adalah penting terutamanya bagi atlet yang latihannya bertujuan untuk latihan kekuatan. Sebagai tambahan kepada vitamin yang bertanggungjawab untuk mendapatkan jisim otot, kompleks itu termasuk vitamin C, zink, magnesium dan asid amino. Makanan tambahan seimbang dengan cara yang istimewa dan ditujukan kepada separuh penduduk lelaki. Terima kasih kepada pelbagai unsur mikro, kompleks menormalkan aktiviti fizikal dan mental, sistem pencernaan dan membolehkan anda dengan cepat mengatasi situasi yang tertekan.

Kesimpulan

Oleh itu, jika seorang lelaki ingin mempercepatkan proses mendapatkan otot, dia harus membantu tubuh mengekalkan keseimbangan vitamin dan mineral. Terdapat banyak kompleks yang berbeza untuk ini, yang boleh dibeli di rantai farmasi dan di kedai pemakanan sukan. Walaupun keselamatan jelas vitamin sedemikian untuk pertumbuhan otot untuk lelaki, anda harus berunding dengan pakar sebelum mengambilnya.