Merawat sindrom jari pencetus di rumah. Adakah mungkin untuk memecahkan jari anda: punca kerengsaan pada sendi dan cara untuk menghilangkan tabiat buruk

Ramai orang menikmati bunyi klik buku jari yang terletak di jari mereka. Oleh itu, mereka sentiasa memusingkannya sedikit sehingga mereka renyah, yang agak merunsingkan bagi mereka yang tidak mempunyai tabiat sedemikian. Terdapat pendapat yang berbeza tentang bahaya yang ditimbulkan oleh masalah ini kepada kesihatan sendi. Mari kita fikirkan mengapa klik berlaku apabila menggerakkan sendi, dan sama ada ia berguna untuk melegakan ketegangan dengan cara ini.

Mengapa bunyi ini berlaku?

Mereka yang biasa mencelah jari mendakwa bahawa teknik ini membantu mengatasi rasa berat di bahagian tangan ini dan meningkatkan mobiliti. Mereka tidak menyangka mempunyai tabiat seperti itu memudaratkan. Pakar mengatakan bahawa ini adalah salah faham, sebenarnya, mengklik pada sendi tidak membawa apa-apa kelegaan, mereka hanya membantu melegakan tekanan emosi.

Di Timur Tengah, terdapat juga upacara yang menurutnya orang ramai harus mencelah jari mereka semasa pengebumian. Beginilah cara orang ramai menghilangkan tekanan yang berkaitan dengan upacara pengebumian. Di sinilah ungkapan "memerah tangan anda" berasal.

Dorongan fizikal untuk memecahkan buku jari anda berlaku disebabkan oleh ketegangan statik pada jari anda. Semasa pergerakan atipikal untuk sendi, tekanan dalam cecair yang mengisi ruang di antara mereka jatuh dan gelembung udara terbentuk. Apabila sendi kembali ke tempatnya, gelembung udara pecah dengan mendadak, dan bunyi yang terkenal berlaku. Perubahan tekanan dalam cecair interartikular adalah berbahaya, kerana dari masa ke masa ia boleh menyebabkan ubah bentuk rongga yang dipenuhi dengannya.

Apakah akibatnya?

Pakar bedah dan pakar ortopedik dari seluruh dunia menggesa anda untuk tidak memecahkan jari anda, kerana ia sangat berbahaya. Manipulasi sedemikian, jika dijalankan secara teratur, boleh membawa kepada:

• melonggarkan sendi;
• terkehel;
• menukar rupa tangan;
• perkembangan proses keradangan;
• hujung saraf terjepit;
• arthritis.

Tiada apa-apa yang buruk akan berlaku hanya sekali, tetapi jika anda sentiasa retak jari anda, maka selepas beberapa tahun anda akan merasakan sensasi yang tidak menyenangkan. Kemudian, kesakitan boleh digantikan dengan perubahan pada tangan dan batasan mobilitinya, selepas itu mustahil untuk melakukan tindakan asas dengan mereka.

Pemenang anugerah untuk pencapaian yang membuat anda ketawa, Donald Unger, seorang doktor dari Amerika Syarikat, tidak bersetuju dengan pendapat pakar ortopedik terkemuka. Dia tidak fikir memetik jari itu memudaratkan. Setiap hari selama 60 tahun doktor hanya mencelah jarinya tangan kanan, manakala yang kiri tidak diberi beban sedemikian. Apabila Unger mencapai usia lapan puluh tiga tahun, dia memeriksa kedua-dua tangan dan mendapati tiada perbezaan. Tiada tanda-tanda arthritis pada mereka. Kajian jangka panjang inilah yang dianugerahkan Hadiah Nobel Ig pada tahun 2009.

Pakar ortopedik yang biasa dengan keputusan eksperimen ini berhujah bahawa contoh Unger tidak boleh dianggap sebagai penyanggahan yang telah lama wujud. fakta yang diketahui bahawa retak sendi anda adalah berbahaya. Para saintis mungkin tidak mengalami arthritis atas sebab-sebab lain, contohnya, disebabkan oleh sedikit beban pada sendi. Lagipun, Donald terpaksa mengawal dirinya agar tidak memecahkan jarinya di tangan kirinya, dan ini tidak boleh dipanggil tabiat yang stabil. Pada masa yang sama, ramai orang, pada saat-saat bertimbang rasa atau tekanan, tidak menyedari bagaimana mereka mula retak sendi mereka.

Bagaimana untuk membuang tabiat ini

Pakar ortopedik mencadangkan bahawa orang ramai, bukannya retak sendi mereka, belajar mengembangkan mobiliti dinamik di jari mereka dan melegakan ketegangan statik dengan cara lain. Mari kita pertimbangkan nasihat asas doktor terkemuka. Dinamik pergerakan tangan boleh dibangunkan dengan latihan mudah:

• mengepal kuat dan mengendurkan penumbuk;
• dengan setiap jari anda perlu melakukan "klik pada dahi" di udara;
• menyilang jari;
• berjabat tangan;
• gelombang licin dengan tangan yang digenggam.

Terdapat banyak pertikaian mengenai isu ini kerana terdapat pertikaian mengenai topik "Siapa yang datang dahulu, ayam atau telur"! Sekiranya anda mahu, anda boleh menemui banyak artikel yang membuktikan bahawa ini adalah tabiat yang sama sekali tidak berbahaya atau, sebaliknya, prosedur berbahaya, akibat yang akan anda hadapi pada usia tua. Ramai yang boleh meyakinkan anda, manakala yang lain, sebaliknya, mungkin menakutkan anda dengan arthritis. "Jadi untuk meremukkan atau tidak meremukkan?" anda bertanya. Mari kita lihat kebaikan dan keburukan retak jari bersama-sama.

Anda boleh membaca pendapat tentang tidak berbahaya keretakan jari daripada ramai orang tua yang berwibawa, contohnya, seperti doktor California, Donald Unger. Dalam buku dan penerbitannya, dia menyebut bahawa sejak kecil, dia memecahkan buku jari tangan kirinya setiap hari. Sememangnya, dia sering mendengar amaran daripada ibunya bahawa arthritis akan menantinya pada usia tua. Tetapi setelah hidup sehingga usia 83 tahun, dia mendakwa bahawa sensasi di tangan kanan dan kirinya adalah sama. Dari sudut pandangannya, bunyi yang kita dengar ketika kita ketuk-ketuk jari hanyalah pecahan gelembung gas. Dan dengan prosedur ini kami merangsang tendon, melegakan otot dan melemahkan sendi. Tetapi kemudian saya ingin bertanya soalan kepada Encik Donald Unger yang dihormati. Jika, seperti yang didakwanya, retak jarinya bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi juga berguna, maka mengapa tangannya berada dalam keadaan yang sama pada usia tua? Tidak sepatutnya dia Tangan kiri

berasa lebih baik daripada yang betul? Jangan lupa bahawa Donald Unger menerima hadiahnya dalam bidang perubatan bukan untuk membuktikan tidak berbahaya tabiat retak jari, tetapi untuk menjalankan eksperimen pada dirinya sendiri! Dan sebaliknya, Pakar ortopedik terkemuka sangat menasihatkan agar tidak mencelah jari anda

. Doktor bersetuju bahawa bunyi yang kita dengar apabila kita ketuk-ketuk jari adalah gelembung gas yang pecah. Tetapi saya ingin mengetahui jenis gas itu dan dari mana buih di dalamnya berasal. Apabila seseorang memecahkan jarinya, dia secara mendadak mengurangkan tekanan dalam cecair interartikular dan gas di dalamnya mengeluarkan buih, dan mereka, seterusnya, pecah dan kita mendengarnya. Dari masa ke masa, semuanya akan jatuh ke tempatnya, tetapi semasa ini berlaku, keseimbangan cecair interartikular dalam sendi jari terganggu dan kerana ini, sendi menjadi "longgar." Jika anda "mengetuk" jari anda beberapa atau tiga kali dalam hidup anda, tiada perkara buruk akan berlaku, tetapi jika anda melakukan ini sepanjang masa? Pada mulanya, anda mungkin tidak merasakan apa-apa bahaya daripada "melonggarkan" sendi anda, tetapi selepas 8-12 tahun ketagihan ini, anda akan perasan bahawa sendi anda akan mula membengkak dan jari anda akan mengambil bentuk yang hodoh. Dengan ketukan jari yang berpanjangan, anda boleh menjejaskan kestabilan sendi, dan ini seterusnya boleh mencetuskan kehelan dan ujung saraf yang mencubit, dan kemudian membawa kepada proses keradangan dalam tisu. Dan langkah seterusnya adalah penampilan arthritis. Doktor terkenal Castellanos J. dan Axelrod D. ketika menulis buku mereka “ Kronik Penyakit Reumatik

Pakar ortopedik dan traumatologi terkemuka, jika timbul keperluan untuk "mengetuk jari anda", cadangkan menggantikan prosedur ini dengan senaman dinamik atau memanjakan jari anda dengan mandian tambahan garam laut.

Latihan dinamik untuk sendi jari:
1. Bengkokkan dan luruskan jari anda ke dalam penumbuk; semasa melakukan pergerakan ini, jangan lupa tegangkan jari anda. Latihan ini perlu dilakukan 4-5 kali.
2. Bayangkan anda sedang menekan seseorang di dahi. Klik maya sedemikian harus dilakukan dengan setiap jari. Latihan ini perlu dilakukan 2-3 kali.
3. Picit jari satu persatu, bermula dari jari kelingking dan berakhir ibu jari, kemudian lakukan sebaliknya. Latihan ini perlu dilakukan 2-3 kali.
4. Silangkan jari anda seperti senaman gunting. Latihan ini perlu dilakukan 4-5 kali.
5. Sambungkan jari anda ke dalam "kunci", angkat mereka di atas kepala anda dan turunkan dengan tajam ke bawah, setiap satu secara berasingan. Latihan ini perlu dilakukan 3-4 kali.
6. Sambungkan jari anda ke dalam "kunci" dan buat "gelombang" dengannya. Latihan ini perlu dilakukan 4-5 kali.

Latihan mudah dan tidak menyakitkan ini akan menggantikan ketukan jari anda. Tetapi walaupun senaman akan membantu jari anda, malangnya, mereka tidak akan membantu anda menghilangkan tabiat itu. Cuba alihkan perhatian anda apabila anda merasakan keinginan untuk memecahkan jari anda. Sebagai permulaan, anda boleh mengurut tangan anda sahaja; jika ini tidak membantu, gerakkan bola kecil atau pen di antara jari anda, atau lebih baik lagi, beli sendiri kiub Rubik dan selesaikan bila-bila masa anda mahu mengetuk jari anda. Dan harus diingat bahawa dalam pada usia muda menyingkirkan tabiat buruk lebih mudah berbanding apabila anda lebih tua.

Dalam ulasan, beritahu kami jika ia mengganggu anda apabila seseorang memecahkan buku jari mereka atau mungkin anda sendiri mempunyai tabiat pelik ini.

Atau tidak, terdapat banyak perdebatan. Jadi adakah retak jari anda sebenarnya berbahaya?

Inilah yang menarik perhatian saintis Amerika Donald Unger kepada kita. Dia percaya bahawa hobi sedemikian tidak boleh membawa kepada perkara yang buruk. Sebaliknya, ketukan jari hanya memberi kesan positif kepada badan. Untuk eksperimen ke atas dirinya sendiri, Winger malah menerima anugerah tertentu dalam bidang perubatan. Hakikatnya ialah sepanjang hidupnya, walaupun ibunya memberi amaran bahawa crunching boleh memberi anda arthritis, Donald terus meremukkan jari-jari tangan kirinya. Yang kanan kekal tidak digunakan dalam eksperimen ini. Setelah hidup hingga usia 83 tahun, Winger membuat kenyataan bahawa sensasi di tangan kanan dan kirinya adalah sama, tiada arthritis dan semuanya baik-baik saja dengannya. Jadi orang ini mengesyorkan bahawa semua orang tidak takut untuk memecahkan jari mereka, kerana ia sama sekali tidak berbahaya. Tetapi di sini persoalannya mungkin timbul: mengapa meremukkan mereka jika tidak ada faedah daripada tindakan ini? Lagipun, Donald Winger berhujah bahawa sensasi di tangan adalah sama.

Apabila mencari jawapan kepada soalan sama ada ia berbahaya untuk memecahkan jari anda, pembaca boleh menemui sejumlah besar maklumat yang anda tidak sepatutnya melakukan ini. kenapa? Hampir semua saintis bersetuju dengan kenyataan bahawa apabila anda mengetuk jari anda, gelembung gas yang terkumpul di antara tulang hanya pecah. Tetapi apakah jenis gas ini, dari mana ia datang? ini minat Tanya. Apabila seseorang memecahkan jarinya, dia secara mendadak mengurangkan tekanan dalam cecair interartikular. Gas terbentuk dalam bentuk gelembung yang pecah. Pada masa yang sama, kami mendengar bunyi yang sepadan. Semua ini, pada dasarnya, tidak begitu menakutkan, tetapi tidak sepenuhnya tidak berbahaya. Selepas beberapa lama, semuanya akan jatuh ke tempatnya, tekanan akan menjadi normal, tetapi pada mulanya keseimbangan cecair interartikular di tangan akan terganggu, dan inilah yang menyebabkan sendi jari menjadi longgar. Jadi adakah retak jari anda berbahaya? Jika anda jarang melakukan ini, maka aktiviti ini tidak akan membahayakan tubuh. Tetapi jika anda terbawa-bawa dengan prosedur ini dan mendedahkan sendi anda kepada kesan sedemikian setiap hari, anda boleh membahayakan. Pada mulanya semuanya akan kelihatan normal, tetapi selepas kira-kira 10-15 tahun anda dapat merasakan bahawa sendi pada jari bengkak, dan jari-jari itu sendiri mengambil bentuk yang hodoh dan bengkok. Meretak jari anda secara berterusan boleh melonggarkan sendi anda sehingga boleh menyebabkan saraf yang kerap tersepit, pelbagai proses keradangan dan, akibatnya, arthritis.

Setelah mengetahui sama ada retak jari anda berbahaya dan memilih teori yang sesuai untuk diri sendiri, anda juga harus memberi perhatian kepada fakta bahawa sendi jari anda boleh dilatih setiap hari dengan melakukan pelbagai latihan dinamik. Jadi, lentur dan luruskan jari anda, mengepalkannya ke dalam penumbuk dan menguncinya akan berguna. Anda juga boleh membuat klik di udara (“klik”) dengan jari anda. Ini adalah seperti ini latihan mudah dengan sempurna boleh menggantikan ketuk-ketuk jari anda dan pasti akan memberi manfaat kepada badan.

kesimpulan

Selepas membaca artikel itu, anda boleh membuat kesimpulan logik bahawa saintis belum menemui jawapan tunggal kepada soalan sama ada retak jari anda berbahaya. Terpulang kepada semua orang di sini. Mengetahui akibat dari perbuatan ini, setiap orang hanya perlu memutuskan sendiri sama ada ia boleh memecahkan jari mereka atau sama ada ia tidak berbaloi untuk dilakukan.

Menggertak jari adalah patologi yang menyakitkan yang berkembang dengan penyakit ligamen. Nama kedua adalah stenosing ligamentitis, iaitu, dengan peningkatan mereka. Dalam pesakit sedemikian, jari-jari boleh bengkok dengan bebas, tetapi sambungannya sukar, dan pergerakan berlaku dengan klik ciri. Rawatan penyakit bergantung pada peringkatnya kerana ia berkembang dari masa ke masa. Jika anda merawatnya pada peringkat awal, anda boleh bertahan dengan ubat-ubatan, tetapi dalam kes lanjut pembedahan mungkin diperlukan.

Penerangan dan mekanisme perkembangan penyakit

Biasanya, ligamen mengecut dan meregang sedikit. Terdapat saluran khas dalam struktur sendi di mana ia berada. Juga, orang yang sihat menghasilkan cecair sinovial, yang menghalang geseran tulang, ligamen dan tendon semasa pergerakan. Dengan peningkatan tekanan pada jari atau jari kaki, ia boleh menjadi radang, yang disertai dengan sensasi yang menyakitkan. Terdapat peningkatan dalam jumlahnya, dan apabila membongkok dan meluruskan jari, ia menggosok tulang. Cecair sinovial mula dihasilkan dalam jumlah yang kurang, dan keradangan berkembang. Terdapat juga penyempitan lumen saluran (stenosis), kerana jari tidak dapat melakukan pergerakan biasa.

Punca patologi

Penyebab utama penyakit ini adalah peningkatan beban di dalamnya Kehidupan seharian. Patologi mungkin dikaitkan dengan anomali kongenital atau diperolehi akibat kecederaan, aktiviti profesional atau penyakit yang berkaitan. Antara faktor utama yang boleh mencetuskan perkembangan ligamentitis stenosing adalah seperti berikut:

• aktiviti harian yang berkaitan dengan kemahiran motor halus(penyakit ini sering berlaku pada tukang jahit, tukang kasut, pemandu dan wakil profesion lain yang serupa);
• kronik jangka panjang proses keradangan dalam sendi, yang boleh menyebabkan ligamentitis;
• patologi kongenital struktur sendi falang jari, dalam hal ini penyakit itu mula menampakkan diri pada zaman kanak-kanak;
• gangguan peredaran darah, termasuk semasa kehamilan.

Orang pertengahan umur dan warga tua berisiko disebabkan oleh fakta bahawa penyakit itu berkembang secara beransur-ansur dan tidak muncul serta-merta. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes ia juga boleh didiagnosis pada kanak-kanak. Secara statistik, sindrom jari pencetus adalah kurang biasa pada lelaki berbanding wanita.

Sebab utama penampilan klik adalah keradangan ligamen yang menghalang pergerakan sendi

Gejala dan peringkat penyakit

Penyakit ini secara amnya tidak nyata pada kaki, kerana jari-jari bahagian bawah kaki kurang bergerak dan kurang menanggung beban walaupun semasa berjalan. Di tangan, penyakit ini berlaku di mana-mana kawasan, termasuk ibu jari. Berdasarkan gejala ciri, anda boleh menentukan penampilan sindrom ini dan membezakannya daripada patologi lain dengan gejala yang sama:

• pada peringkat pertama, sensasi yang menyakitkan tidak selalu hadir, lebih kerap ia bertambah kuat selepas tekanan yang kuat pada sendi yang terjejas;
• dari masa ke masa, jari-jari sakit apabila cuba membengkokkan atau meluruskannya, dan menjadi sukar untuk melakukan pergerakan mudah;
• kawasan yang menyakitkan meningkat dalam saiz dan menjadi meradang;
• sendi menjadi tidak aktif, membongkok dan meluruskan jari menyebabkan kesakitan;
• Apabila anda menggerakkan jari anda, bunyi klik yang khas kedengaran.

Dalam kes lanjut, pesakit tidak boleh sepenuhnya membengkokkan dan meluruskan jari tanpa bantuan tangan yang sihat. Gejala jari pencetus bukan sahaja kekeringan yang tidak berbahaya, tetapi perubahan serius dalam struktur sendi. Lama kelamaan, ketulan keras muncul di pangkal jari yang sakit, yang merupakan pertumbuhan tisu tulang. Proses ini boleh menjejaskan bukan sahaja tangan, tetapi merebak ke anggota atas. Rawatan tanpa pembedahan hanya mungkin pada peringkat pertama penyakit ini, sementara komplikasi serius belum muncul.

Terdapat 3 peringkat utama sindrom pencetus jari:

• pada peringkat pertama, gejala utama adalah sensasi yang menyakitkan yang secara berkala mengganggu pesakit;
• pada peringkat kedua, ligamen secara visual menebal, pergerakan jari menjadi sukar;
• peringkat terakhir ditunjukkan oleh imobilisasi lengkap jari dan kesakitan yang teruk.

Rawatan untuk jari pencetus akan paling berkesan pada peringkat pertama. Selagi struktur sendi tidak berubah, sudah cukup untuk menggunakan agen topikal - ubat penahan sakit dan salap anti-radang. Pada masa akan datang, ia tidak akan mungkin untuk mengelakkan pembedahan, tetapi selepas ia dilakukan, peluang untuk mengekalkan mobiliti sendi adalah besar.

Operasi untuk menghapuskan sindrom jari pencetus adalah selamat, dan kesannya muncul serta-merta selepas ia dilakukan.

Kaedah diagnostik

Ligamentitis stenosing menunjukkan dirinya dengan gejala ciri yang memberi alasan untuk membuat diagnosis tanpa kaedah tambahan penyelidikan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu menjalani x-ray untuk menentukan tahap kerosakan pada sendi dan patologi yang berkaitan. Kaedah ini boleh mengenal pasti keabnormalan kongenital dalam struktur sendi dan falang jari, yang menyebabkan kemunculan sindrom jari pencetus. Berdasarkan x-ray, rejimen rawatan ditetapkan.

Kaedah rawatan utama

Jari yang menjentik memerlukan rawatan segera sebelum patologi berkembang. Pada peringkat awal, terapi ubat adalah mencukupi, termasuk ubat penahan sakit dan ubat anti-radang.

Dalam kes lanjut, operasi mudah dilakukan - ia dilakukan di bawah anestesia tempatan dan tidak memerlukan pemulihan jangka panjang.

Rawatan di rumah boleh berkesan kerana banyak ubat-ubatan rakyat mengandungi bahan aktif yang sama seperti ubat farmaseutikal. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan kursus, anda harus berjumpa doktor dan menentukan kemungkinan rawatan konservatif.

Rawatan dadah

Ubat farmasi yang boleh digunakan untuk merawat sindrom jari pencetus ialah ubat anti-radang bukan steroid (Ibuprofen). Mereka menghentikan proses keradangan, akibatnya ligamen yang rosak berkurangan dalam jumlah dan menjadi mudah alih. Walau bagaimanapun, terapi ubat tidak akan berkesan jika beban pada sendi jari tetap sama. Penggunaan salap digabungkan dengan cahaya senaman dan berehat daripada tekanan yang serius. Di samping itu, anda boleh membeli pembalut elastik khas yang direka untuk melindungi tangan. Ia hanya dipakai semasa bekerja dan mengawal julat pergerakan pada sendi.

Kaedah pembedahan

Cara paling radikal untuk menghilangkan klik dan sakit di jari anda adalah pembedahan. Operasi berlangsung tidak lebih daripada 30 minit dan dilakukan di bawah anestesia tempatan. Pakar bedah memotong kulit pada permukaan tapak tangan dan memotong ligamen palmar, yang menghalang pergerakan normal pada sendi. Prosedur ini tidak berbahaya, berlaku tanpa komplikasi dan kesan sampingan. Dengan pengangkatan ligamen, punca asas patah jari dihapuskan, jadi sendi boleh bergerak secara normal serta-merta selepas pembedahan. Kaedah ini digunakan jika penyakit itu telah berkembang ke peringkat ketiga, atau dalam kes di mana kaedah rawatan konservatif tidak berkesan.

Selepas campur tangan, ia perlu mengambil masa kira-kira 2 minggu sehingga luka sembuh sepenuhnya. Pada masa ini, pembalut dilakukan, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang digunakan. Semasa tempoh pemulihan, adalah penting untuk segera mula mengembangkan sendi supaya tisu mengekalkan mobiliti semasa penyembuhan.

Resipi perubatan tradisional

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat termasuk salap melegakan kesakitan, memampatkan dan menggosok. Dalam gudang senjata perubatan tradisional Terdapat sejumlah besar resipi mudah dan berpatutan yang mudah disediakan dan digunakan di rumah. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya merawat penyakit itu sendiri. Doktor yang hadir akan dapat memberitahu anda tentang faedah dan kontraindikasi yang dipilih kaedah rakyat dan juga mewajarkan pilihan anda.

Kaedah tradisional adalah berdasarkan penggunaan ubat penahan sakit yang mudah dan boleh diakses

Di antara semua kaedah, yang paling berkesan dan selamat ialah:

• kompres parut kentang mentah, yang digunakan pada sendi yang sakit dan dibiarkan semalaman;
• termasuk propolis tincture alkohol atau salap untuk menggosok;
• jus aloe atau daun segar tumbuhan ini dalam bentuk kompres;
• permohonan berdasarkan hidrogen peroksida, yang digunakan pada jari selama 20-30 minit;
• merebus ubat dengan penambahan pudina, mentol dan kayu putih - gabungan dengan kesan analgesik yang jelas;
• aplikasi tanah liat;
• tincture bunga arnica, yang boleh dibeli di farmasi dalam bentuk kering (di bawah keadaan semula jadi ia hanya tumbuh di kawasan pergunungan);
• merebus, penyerapan calendula atau salap berdasarkannya dengan penambahan Vaseline atau krim bayi;
• daun kubis dalam bentuk kompres pada waktu malam - kaedah yang terkenal untuk melegakan kesakitan, bengkak dan keradangan;
• air rebusan daun ceri burung.

Untuk memahami mengapa jari anda tersentap dan mengapa rasa sakit timbul apabila membongkok dan meluruskannya, anda harus berjumpa doktor. X-ray akan membolehkan anda menentukan dengan tepat peringkat penyakit dan punca kejadiannya. Adalah lebih baik untuk memulakan rawatan pada peringkat awal, kerana dalam kes lanjut anda perlu membuat temu janji untuk pembedahan. Kaedah rawatan konservatif adalah ubat farmaseutikal atau rakyat yang melegakan kesakitan dan keradangan. Walau bagaimanapun, sebarang rejimen rawatan termasuk menyingkirkan punca utama patologi, iaitu, peningkatan tekanan pada sendi. Untuk melakukan ini, anda harus memberi jari anda yang rosak berehat dan tidak memberi tekanan kepada mereka dalam kehidupan seharian. Dengan rawatan yang betul, semua gejala penyakit hilang sepenuhnya, dan mobiliti sendi dipulihkan.

Ramai orang seronok memetik (mencuit) jari. Mereka langsung tidak memikirkan betapa tabiat ini menjengkelkan dan kadangkala menjijikkan orang sekeliling. Bunyi yang agak kuat yang mengiringi klik boleh didengari di tempat yang berbeza - di tempat kerja, di Pengangkutan awam, sekolah, di rumah daripada saudara mara mereka.

Bagi sesetengah orang, menjentik jari membawa keseronokan yang tiada tandingan, sementara yang lain mendakwa bahawa dengan cara ini mereka menghilangkan ketegangan berlebihan yang dicipta pada sendi. Yang lain masih mempunyai tangan yang kebas dan perlu meregangkannya. Cuma tidak jelas sepenuhnya bagaimana jari boleh menjadi kebas.

Mereka yang suka ketuk-ketuk jari tidak menyangka bahawa ketuk-ketuk itu benar-benar menyakitkan hati orang lain. Tetapi ini adalah separuh daripada masalah, kerana tindakan ini benar-benar berbahaya. Mana-mana doktor akan memberitahu anda ini. Memecahkan tabiat buruk adalah sukar, kadang-kadang mustahil.

Mengapa orang retak jari mereka? Menurut doktor, ada penjelasan lain selain tabiat psikologi. Para saintis mendakwa bahawa keinginan untuk memetik jari anda adalah akibat daripada ketegangan statik, yang terbentuk akibat mencubit permukaan sendi. Apabila jari memetik, tekanan dalam cecair interartikular dengan cepat berkurangan, yang membawa kelegaan khusus.

Apa yang berlaku apabila anda memetik jari anda?

Untuk menjawab soalan sama ada memecahkan jari anda berbahaya, anda perlu memahami apa yang berlaku pada saat mengklik. Jadi, apakah yang berlaku di dalam pada saat bunyi retak yang dibuat apabila tekanan dikenakan pada jari? Fungsi utama sendi adalah untuk memastikan pergerakan tulang.

Kawasan di mana kedua-dua tulang bertemu ditutup dengan rawan artikular, yang dilengkapi dengan kapsul tertentu dengan bahan likat. Dalam amalan perubatan ia dipanggil cecair sinovial. Terima kasih kepada bahan ini bahawa tekanan dan tahap geseran di kawasan persimpangan tulang dikurangkan, manakala sendi itu sendiri kekal mudah alih dan fleksibel.

Tiada siapa yang boleh menerangkan dengan tepat apa yang berlaku pada saat petik jari. Baru-baru ini, saintis British menjalankan eksperimen unik. Kumpulan sukarelawan itu termasuk 20 orang yang memutuskan untuk mengambil bahagian dalam kajian itu. Melalui mekanisme tertentu, jari lelaki dan wanita diregangkan, dan doktor mengambil X-ray dalam tempoh ini.

Berdasarkan kajian, disimpulkan bahawa jika anda retak jari - mana-mana jari, sama ada jari kelingking atau jari telunjuk, maka tekanan di dalam sendi akan turun. Cecair sinovial mula turun naik dengan pada kelajuan yang berbeza, kemudian "mendidih." Gelembung gas terbentuk di dalam kapsul, yang tidak dapat keluar kerana sendi dimeteraikan. Semasa penurunan beban, gas memasuki cecair dan kemudian pecah. Atas sebab ini, bunyi berdenyut ciri kedengaran semasa klik.

Kiropraktor memberikan penjelasan lain: bunyi berderak terbentuk di ligamen dan tendon, yang, apabila dibengkokkan secara mendadak, mengatasi rintangan yang sedikit.

Doktor tidak mengesyorkan agar jari anda kerap melakukan regangan, kerana terdapat risiko ketidakstabilan yang tinggi.

Betapa bahayanya retak jari anda?

Adakah retak buku jari anda berbahaya? Sudah tentu ya, ini tidak boleh dilakukan. Dan maksudnya bukanlah tabiat ini mengganggu orang di sekeliling anda. Renyah berterusan membawa kepada akibat negatif pada masa akan datang.

Klik jari yang kerap mengganggu struktur struktur sendi, yang membawa kepada longgar dan ketidakstabilan seterusnya. Ini seterusnya memprovokasi pelbagai penyakit, sehingga ubah bentuk yang bersifat tidak dapat dipulihkan.

Semestinya memetik jari orang yang sihat Ia tidak akan menyebabkan kemudaratan yang ketara, tetapi jika terdapat masalah dengan sendi, maka kemungkinan komplikasi adalah tinggi. Untuk menyokong maklumat ini, kami mengemukakan hujah berikut:

1. DALAM sistem rangka garam termendap. Pengumpulan mereka dalam tubuh manusia menimbulkan pengerasan otot dan tulang rawan. Dengan ketukan jari yang berterusan, penurunan pergerakan sendi diperhatikan.
2. Pelanggaran struktur sendi. Sekiranya anda berdenyut secara berterusan, maka pada satu saat yang "indah" jentikan jari boleh mengakibatkan pelepasan kotak sendi, yang disertai dengan sakit yang teruk dan bunyi yang jelas.
3. Penyakit kongenital. Dalam beberapa gambar klinikal, sendi terbentuk secara tidak normal, mengakibatkan darjat tinggi mobiliti. Apabila bergerak, tulang bergerak berasingan dan kembali ke tempatnya. Tidak ada rasa tidak selesa atau sakit.
4. Proses keradangan dalam otot. Jika anda mengklik jari anda pada latar belakang keradangan, anda boleh mencederakan sendi.

Apabila sendi retak tanpa pengaruh luaran, penyakit seperti arthrosis boleh disyaki. Penyakit tulang ini disertai dengan haus dan lusuh rawan dan sendi, mengurangkan fleksibiliti dan mobiliti mereka, yang membawa kepada geseran dan renyah.

Apabila anda mempunyai sejarah penyakit ini, memetik jari adalah berbahaya. Tabiat itu menyebabkan kerosakan dan regangan otot, ligamen dan sendi yang lemah, yang meningkatkan risiko masalah jari.

Memanaskan badan untuk lengan

Castellanos J. dan Axelrod D. adalah dua pakar perubatan yang telah menjalankan penyelidikan meluas mengenai keretakan jari. Apabila ditanya sama ada memetik jari anda berbahaya, doktor berkata: tabiat berdenyut yang berterusan membawa kepada pembengkakan sendi dan perubahan ubah bentuk yang seterusnya.

Tetapi sukar untuk mengatasi tabiat negatif, kerana telah terbukti bahawa orang ramai memecahkan jari mereka pada saat-saat tekanan yang sengit. tekanan emosi, pengalaman. Mengklik membantu melegakan tekanan.

Pakar ortopedik/traumatologi menawarkan alternatif: pemanasan khas untuk jari. Atau mandian berasaskan garam laut. Dalam pilihan terakhir, prosedur dilakukan beberapa kali seminggu, tempoh mandi adalah 10-15 minit.

Sendi jari perlu dipanaskan. Anda boleh melakukan urutan di rumah - menguli setiap jari dengan pergerakan ringan. Untuk manipulasi, ambil minyak pokok teh atau pilihan lain.

• Bengkokkan dan luruskan jari anda menjadi penumbuk. Semasa tindakan ini adalah perlu untuk menegangkan jari anda sebanyak mungkin. Ulang 5-10 kali;
• Sebelum melakukan senaman, anda perlu membayangkan bahawa seseorang sedang menjentik di dahi dengan jari. Klik maya dilakukan dengan setiap jari. Ulang sebanyak 30-40 kali - 3-4 klik untuk setiap jari;
• Picit jari satu persatu. Anda mesti bermula dengan jari kelingking dan berakhir dengan ibu jari; kemudian mereka mengulangi segala-galanya, tetapi sebaliknya. Ulang beberapa kali;
• Silangkan jari anda menggunakan prinsip gunting. Ulang 10 kali;
• Sambungkan jari anda dengan kunci, kemudian buat "gelombang".

Senaman ringan akan menjadi alternatif yang bagus untuk memecahkan jari anda. Mereka tidak memerlukan banyak masa atau kemahiran khusus. Malangnya, mereka tidak akan membantu anda mengatasi tabiat buruk anda. Jika ada keinginan petik jari, disyorkan untuk menyusun bola kecil dan manik tasbih. Tapi yang bestnya beli kiub Rubik dan selesaikan setiap kali nak petik jari.