Hamiləlik zamanı nə edə bilərsiniz? Mən hamiləyəm - nə etməliyəm? Addım-addım təlimatlar

Aydındır ki, qadın hamilə qaldıqda buna çalışır sağlam görüntü həyat, balanslaşdırılmış pəhriz yeyin, pəhrizinizi vitamin və mikroelementlərlə doyurun. Hər birimiz bilirik ki, hamilə qadınların müsbət emosiyalara, diqqətə, təmiz hava, gəzinti, dəstək və anlayış və s. Ancaq qohumlar və dostlar gələcək ananı müxtəlif göstərişlərlə aktiv şəkildə bombalamağa başlayırlar: bunu etmə, bunu yemə. Hamiləlik dövründə hansı qadağalar mövcuddur?

Hamiləlik zamanı nə edə bilərsiniz?

• Hamilə qadın üçün əsas və əsas içki təmiz su olmalıdır. Təbii şirələr, meyvə içkiləri, kvas (xüsusilə evdə hazırlanmış) da istifadə edə bilərsiniz.
• Bir çox hamilə qadın "aşır". Bir az mümkündür, amma alkoqolsuz seçmək daha yaxşıdır.
• Son trimestrdə bir stəkan yaxşı şərab ala bilərsiniz (lakin şampan deyil). Düzdür, hamımız fərqliyik və dozalar buna görə dəyişə bilər. Belə bir fikir var ki, gələcək ana bir az sərxoş hiss edirsə, körpə tamamilə huşsuzdur.
• Saçınızı kəsə bilərsiniz, bu, doğmamış körpəyə heç bir zərər verməyəcək və ananın saçları böyüməsini dayandırmayacaq.
• Dərmanlardan yalnız parasetamol (3 tablet gündə 3 dəfə 3 gündən çox olmayan) zərərsizdir.
• Arxa üstə yata bilərsiniz (rahatsınızsa).
• Gözləyən analar üçün daha yaxşısı yoxdur bədən tərbiyəsiüzgüçülük və su aerobikasından daha çox.
• Kosmetikadan istifadə edə bilərsiniz. Amma üz kreminin tərkibində A vitamini (çox miqdarda bu çox zərərlidir), hidrokortizon (gündəlik istifadə olunarsa bu uşaq üçün təhlükəli olan steroiddir) və ya benzoil peroksid olmamalıdır. Bədən üçün gel və losyona gəldikdə, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışları seçmək daha yaxşıdır. Onlar təhlükəsizdir və uzanma işarələri və döş deformasiyası ehtimalını minimuma endirmək üçün nəzərdə tutulmuş komponentləri ehtiva edir.
• Hamiləlik normal gedirsə cinsi əlaqəyə girin. Bununla belə, bu barədə həkiminizdən xüsusi soruşmaq yaxşı olardı.

Hamiləlik zamanı nə etmək olmaz?

• , spirt və narkotik dəmir tabu altındadır! Bu zəhərlərin təhlükəsiz dozaları yoxdur. Ona görə də onlardan uzaq durun. Passiv siqaretdən də çəkinin.
• Kofein körpənin aşağı düşməsinə və ya çəkisinin az olmasına səbəb ola bilər. A yaşıl çay körpənin normal inkişafı üçün lazım olan udulmasına mane olur. Buna görə də onlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Ancaq həqiqətən istəyirsənsə, bəzən bir az da ola bilərsən.
• Aşağıdakı qidaları yemək tövsiyə edilmir: çiy ət, pasterizə olunmamış süd və yumşaq pendirlər, hematogen, suşi, dəniz məhsulları. Fast food və zərərli əlavələr də hamilə qadınlar üçün deyil. Ədviyyatlı, duzlu və yağlı yeməklər yeməməyə çalışın.
• Qazlı içkilər bağırsaqlarda aktiv fermentasiya proseslərinə səbəb ola bilər ki, bu da uterusun daralmasına səbəb olur.
• Sintetik alt paltarları, xüsusən də qayışlar geyinmək qadağandır. Təbii pambıq külotları və xüsusi doğum büstqalterlərini seçin.
• Saçınızı boyamaq və ya perm etmək tövsiyə edilmir. Hamiləlik zamanı dəyişikliklər hormonal fon qadınlar, dəriləri və saçları tez-tez bundan əziyyət çəkirlər və kimyəvi maddələr onların vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər. Ancaq özünüzü boyamaq qərarına gəlsəniz, yumşaq boyalar seçin.
• Pişik zibilinin dəyişdirilməsi toksoplazmoza yoluxma riskini artırır. Nəticə körpənin böyüməsinin yavaşlaması, zəif inkişaf edən beyin və dölün gözlərinin zədələnməsi ola bilər.
• Həddindən artıq qızdırmaq olmaz. Buna görə də sauna və hamamlardan imtina etməli olacaqsınız.
• Bu dövrdə təmirə başlamayın - boyalar və toksinlər bir ildən tez yox olacaq.
• Bug spreyləri tövsiyə edilmir. Toksinlər qanınıza və oradan da körpənizə daxil olur.
• Aşağıdakı dərmanlar qəti şəkildə kontrendikedir: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestinlər, Xinin, Talidomid, Trimethadine, Retinoidlər (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
• Heç bir peyvənd almamalısınız.
• From hündürdaban ayaqqabılarİndi imtina etmək daha yaxşıdır. Birincisi, bu təhlükəlidir: yıxılma riskini artırır. İkincisi, bu dövrdə ağırlıq mərkəzi dəyişir və onurğaya yük artır. Daban ayaqqabılar isə onu artırır. Buna görə də, hamiləliyin ikinci yarısından başlayaraq, gələcək anaların təbii olaraq ehtiyac duymadığı hər cür radikulit və nevralji riski artır.
• Körpə artıq düzgün mövqe tutduqda, qollarınızı qaldıra bilməzsiniz.
• Qarnınızın üstündə uzana və ya çarpaz otura bilməzsiniz.
• Deyirlər ki, yeni doğulmuş uşağı 40 günə kimi heç kimə göstərmək olmaz. Onu incidə bilərlər. Əslində, həkimlər körpənizin evinə bir ay ərzində yad adamları gətirməyi məsləhət görmürlər. Evinizin öz atmosferi və mikroflorası var və qonaq gələn qonaqların da öz atmosferi var. Uşaqda ətraf mühitə toxunulmazlıq yaranmalıdır, buna görə də çox adam toplamamalısınız. Amma küçədə, körpə yatarkən, onu istədiyinizə göstərin.

Nə hə, nə də yox

• Solaryuma baş çəkmək tövsiyə edilmir. Amma çoxları bununla razılaşmır. Qarnınızı bir dəsmal ilə örtsəniz və əsas qaydalara əməl etsəniz, qorxacaq bir şey yoxdur.
• Əgər soya həvəskarısınızsa, bu məhsulun istehlakını özünüzdən inkar etməməlisiniz. Ancaq əvvəllər bu lobyaları sınamamısınızsa, risk etməmək daha yaxşıdır. Bəli və təbii soya seçməlisiniz. Baxmayaraq ki, geni dəyişdirilmiş qidaların sağlamlığımıza mənfi təsir etdiyinə dair heç bir sübut yoxdur.
• Tərkibində alüminium duzları olan antiperspirant dezodorantları almamaq daha yaxşıdır. Amma ətirli spirtli dezodorantdan istifadə edə bilərsiniz.
• Hər hansı bir səfərdən çəkinmək daha yaxşıdır. Vibrasiyaya səbəb olan nəqliyyat uterusun hiperexcitability üçün bir saat mexanizmidir və aşağı və ya səbəb ola bilər. Ancaq bir qadın özünü əla hiss edirsə, o zaman tətilə gedə bilər. Ancaq aşağı düşmə riskinin artdığı dövrdə olmamaq daha yaxşıdır: 11-12, 26-27 və 31-32 həftə.
• Siz kompüterdə otura bilərsiniz, ancaq qısa müddətə. Sui-istifadə ən erkən mərhələlərdən təhlükəlidir - bu, inkişaf etməyən (dondurulmuş) hamiləlik riskini artırır.
• İdman etmək yaxşıdır, amma bu, gəzmək və getmək deməkdir xüsusi məşqlər hamilə qadınlar üçün. Ağırlıq qaldırmaq, dağlara dırmaşmaq, qaçış marafonları və akvala tullanmaq olmaz.
• Həkimlər qida allergenlərindən (şokolad, sitrus meyvələri) çox istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Və ümumiyyətlə, bu cür məhsullarla diqqətli olmaq lazımdır, yəni mümkünsə onları istisna etmək lazımdır. Amma qadağaların əleyhdarları iddia edirlər ki, nə istəsən yeyə bilərsən. Axı, bədənin özü buna icazə verildiyini hiss edir. Üstəlik, bir müddət ana südü ilə qidalanmaÇox şeydən imtina etməli olacaqsınız və gələcək üçün həqiqətən yemək istəyirsiniz!
• Heç bir dərman qəbul etməmək məsləhətdir. Ancaq belə bir ehtiyac varsa, həkiminizlə məsləhətləşin və bu məsələni daha da öyrənin.
• Əgər həb qəbul etmirsinizsə, otlarla müalicə olunmağa üstünlük verirsinizsə, dərman preparatlarının tərkibini diqqətlə oxumalısınız. Hamilə qadınlar üçün zərərlidir: aloe, zirinc, oregano, ergot, tansy, sativum - bu otlar uşaqlıq tonunun artmasına səbəb ola bilər. Yabanı çiyələk və simli - uşaqda allergiyaya meylliliyə səbəb ola bilər. Dəniz kələmi, ispanaq, turşəng - ölçülü istehlak edilərsə, dölün inkişafının pozulmasına səbəb ola bilər. St John's wort - hamilə qadında qan təzyiqini artırır. Calamus, mavi zoğalı, elecampane, ardıc, kərəviz - böyrək funksiyasını poza bilər. Bundan əlavə, zəhərli bitkilərə aşağıdakılar daxildir: belladonna (belladonna), sarı yumurta kapsulası, parlaq sümbül, erkək qıjı, qaçan pion, adi yasəmən, qatırquyruğu və quş albası. Bu bitkilər bəzən kiçik dozalarda müalicə üçün istifadə olunur, lakin hamiləlik dövründə bu edilməməlidir.
• Eyni şey aromaterapiyaya da aiddir. Allergiyanız yoxdursa, yağları təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz. Təhlükəsiz olanlar arasında petitgrain, qızılgül, səndəl ağacı və çay ağacı, neroli, evkalipt, ilanq-ilanq, lavanda, limon, portağal, kalendula, buğda mikrobu, jojoba var. Mütəxəssis məsləhəti ilə berqamot, çobanyastığı, nanə, buxur yağından istifadə edə bilərsiniz. Hamiləlik dövründə dəfnə, reyhan, muskat qozu, issop, ardıc, marjoram, mirra, kəklikotu, adaçayı, mixək, oregano, paçuli (son həftələrdə), sidr, sərv, limon otu, rozmarin, civanperçemi, şüyüd. təmin edə bilər toksik təsir bir uşaq üzərində və hətta tansy yağı, dulavratotu, yovşan, oregano və pennyroyal bir aşağı salmaq.
• Deyirlər ki, hamiləlik dövründə ultrasəs 3 dəfədən çox ola bilməz. Həkimlərin özləri bu sualın cavabı ilə razılaşmırlar. Bəziləri deyir ki, müasir ultrasəs aparatları körpə üçün demək olar ki, tamamilə təhlükəsizdir və istədiyiniz qədər müayinə oluna bilərsiniz. Digərləri deyirlər ki, necə olursa olsun, şüalanma şüalanmadır. Həqiqətən etmək lazımdırsa, ultrasəs müayinəsindən imtina etməyin. Ancaq uşağın cinsini öyrənmək üçün xüsusi olaraq getməyə dəyməz.

Xüsusilə üçün- Elena Kiçak

Problemsiz hamiləlik (faydalı məsləhətlər)

Uşağı gözləyən 9 çətin ayda necə yaşamaq olar və doğuşu asanlaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır? Bu yazıda hamiləlik zamanı yarana biləcək problemlərin bütün spektrini əhatə etməyə və onlara cavab verməyə çalışdıq.

Hamiləlik zamanı soyuqdəymə varsa nə etməli?

Askorbin turşusu içmək.
- Daha çox maye. İdeal variant bitki çayı. 1 litr suda termosda 1 çay qaşığı çobanyastığı, nanə və qızılgül dəmləyin. Viburnum və ya zoğaldan hazırlanmış meyvə içkisi də uyğundur (zoğaldan suyu sıxın və su ilə seyreltin). Bir stəkan isti suda 1 xörək qaşığı balı seyreltə və limon suyu əlavə edə bilərsiniz - eyni dərəcədə sağlam bir içki.
Əgər yemək istəmirsinizsə, deməli, ehtiyacınız yoxdur.
- Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır!

Əgər temperatur yüksəlirsə:

Özünüzü isti su ilə seyreltilmiş spirt (araq) ilə nəmlənmiş uşaq bezi ilə sarın.
1 litr suda 1 çay qaşığı spirti seyreltin və dirsək, popliteal damarlar, qasıq və boyunu yağlayın.
Çay (cökə, qızılgül, adaçayı, civanperçemi, hibiskus)
1+2 ≥ 40 dəqiqədən sonra duş qəbul edin ≥ özünüzü qurutun ≥ paltarları qurutun.
Bir uşaqda atəşi də aradan qaldıra bilərsiniz.

Burun axması

Duz və soda ilə durulama (1 çay qaşığı duz və soda suda seyreltilir). Bir burun dəliyinə nəfəs alırıq və digərindən axır.

Boğaz ağrısı?

Çobanyastığı və ya soda (bir stəkan qaynadılmış isti suya 1 çay qaşığı soda) və ya furatsilin ilə yuyun.

Hamiləlik dövründə nə etməmək daha yaxşıdır

Ağır şeyləri qaldırmayın.
- Siqaret çəkməyin, spirtli içki qəbul etməyin. Amma 50 qr. Qırmızı şərab bəzən heç bir zərər vermir.
- Qəhvə içmə.
- Gündə 4 saatdan çox kompüter arxasında monitor qarşısında oturmayın.
- Daha az əsəbi olmağa çalışın. Bəzən valerian içə bilərsiniz (alkoqol tincture deyil, tabletlərdə).
- Həbsiz etməyə çalışın.

Hamiləlik zamanı yemək üçün ən yaxşı şey nədir?

Heç bir xüsusi pəhriz saxlamadım. “İki nəfərlik” yemək qətiyyən buna dəyməz. Əvvəlki kimi eyni miqdarda, bəlkə də bir az daha çox yemək lazımdır. Bütün konservləri diyetinizdən çıxarmaq və yemək məsləhətdir təbii məhsullar. Bir parça yemək daha yaxşıdır qaynadılmış mal əti kolbasadan daha çox. Meyvələr (yaşıl alma sağlamdır - dəmir mənbəyi), tərəvəzlər, ət - zülal mənbəyi (yağlı deyil), balıq (çoxlu fosfor ehtiva edir), süd məhsulları (kalsium), şirələr. Ədviyyatlardan çox istifadə etməmək daha yaxşıdır. Pəhrizinizdən hisə verilmiş ətləri, kolbasaları, turşuları, turşu xiyarları və bütün bunları istisna etmək daha yaxşıdır. Hamiləliyin ilk yarısında çox içmək lazımdır, lakin ikinci yarıda özünüzü maye ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, xüsusən də çəki əhəmiyyətli dərəcədə artarsa ​​və şişkinlik görünür.

Sadəcə faydalıdır:

Vitamin kokteyli: 100 qr. quru meyvələr, 50 q. qoz-fındıq, 50 q. bal, 1 limonu ət dəyirmanı və ya qarışdırıcıda doğrayın (səhər bir çay qaşığı).
- Vitamin salatı: yerkökü, çuğundur, kələm, yağ.

Vitaminlər

Mütləq içmək lazımdır. Hamilə qadınlar üçün xüsusi olanlara üstünlük verilir. Elevit, Vitrum, Pregnavit vitaminləri pis deyil. Vitaminlərinizin tərkibində yod və fol turşusu olub olmadığını yoxladığınızdan əmin olun. Elevit və Pregnavit, məsələn, Iodomarin ilə birlikdə qəbul edilməlidir.

ürəkbulanma

Səhər yataqdan qalxmadan yarım stəkan ilıq südü peçenye ilə içirin və ya sadəcə olaraq (axşam isti südlə termos hazırlaya bilərsiniz) 10-15 dəqiqə uzanın.
- Limon diliminin və ya nanə yarpağının ətri sizi ürəkbulanma hücumundan xilas edə bilər. (Stamamın üstünə limon doğranmış nəlbəki qoydum, bu, məni mətbəxdən gələn mikrodalğalı sobada qızdırılan borş və kolbasa qoxusundan xilas etdi. Mənə kiçik bir səndəl fili də verdilər, bu da mənə bir neçə dəfə kömək etdi.
Mən isə ərimin üzünə dəsmalla dolayaraq şam yeməyi hazırladım.
- Turş konfetlər və ya mentollu (əsas odur ki, konfetlərlə həddən artıq çox olmasın.

Belə ki, fasilələr olmasın

İçki balıq yağı kapsullarda.
- Perineumu kremlə yağlayın.
- Perineumun əzələlərini gücləndirmək üçün hər gün xüsusi məşqlər edin: anusu geri çəkin (vaginal əzələlərin necə yığıldığını hiss etməlisiniz) və əzələləri bir neçə saniyə gərgin saxlayın, sonra rahatlayın, 30 dəfə təkrarlayın (gündə bir neçə dəfə).

Uterus tonlanır, aşağı düşmə təhlükəsi varmı?

E vitamini, noşpa, valerian içməli və yenə də əsəbi olmamağa çalışmalısınız.

Ödem

Məşq: barmaqlarınızla yerə qalxın və özünüzü aşağı salın.
- Son aylarda özünüzü maye ilə məhdudlaşdırın.

Konvulsiyalar

Uzatma izlərinin qarşısını almaq üçün

Hər dəfə duşdan sonra sinə, mədə və bud nahiyələrini zəngin uşaq kremi (sinksiz) ilə yağlayın və ya xüsusi krem uzanma işarələrindən.
- Qarın və bud dərisinin yüngül masajı.

Döşün qidalanma üçün hazırlanması

Duşdan sonra döşlərinizi zəngin kremlə yağlayın.
- Döşləri quru dəsmal ilə ovuşdurun ki, bir az da kobud olsun, sonradan körpəni qidalandırmağa başlayanda heç bir çatlaq olmasın.

Varikoz damarları

Hamiləliyin son aylarında ayaqlarda artan stress ilə varikoz damarlarının görünməsinin qarşısını alan xüsusi taytlar ala bilərsiniz.
- Ayaqlarınızı dizlərə qədər islatın soyuq su duşdan sonra.
- Xüsusi “doğuş corabları” var. Bir çox qadın doğuşdan sonra ayaqlarında şişkin damarlar inkişaf etdirir.

"Hamilələrdə burun axması"

Limon suyu və bal ilə bir içki nəfəsinizi bir az asanlaşdırmağa kömək edəcək.
- Duzla qarqara edə bilərsiniz (yuxarıya baxın, soyuqdəymə ilə burun axması).

Azaldılmış hemoglobin

Təzə sıxılmış çuğundur suyu
- Nar şirəsi
- Bal (yeməkdən əvvəl 1 xörək qaşığı)
- Qarabaşaq yarmasını xırdalayıb yeməyə əlavə edin
- Yaşıllar
- Çiçək poleni, aperaktoz (adətən bal satılan yerdə satılır)
- Su ilə seyreltilmiş bir az quru qırmızı şərab

Qəbizlik

Gavalı
- Quru ərik
- 1 osh qaşığı. qaşıq bitki yağı yeməkdən əvvəl
- Aç qarına çiy su
- Kəpək
- Dəniz kələmi
- bişmiş kartof
- Bütün taxıllar buğda

Bandaj

Həyat yoldaşımla getdiyimiz kurslarda bizə məsləhət gördülər ki, yalnız belimiz çox ağrıyırsa və ya hamiləliyin son aylarında uzun gəzintiyə görə sarğı taxmamaq lazımdır. Evdə ümumiyyətlə sarğı taxmamalısınız.

Alt paltar

Büstqalter döşləri yaxşı dəstəkləməlidir ki, onların formasını itirməsinlər. (Balter) açıq olmalıdır geniş qayışlar, çuxurlu və hazırlanmışdır təbii parça məsələn, pambıq.
- Pantolonlar da təbii parçadan hazırlanmalı və mədənin sıxılmaması üçün ya alçaq, ya da hamilə qadınlar üçün xüsusi olmalıdır.

gəzir

İdman

Gəzinti (açıq havada gəzinti)
- İdeal variant - hovuz
- Sadə məşqlər:
Arxanızla divara söykənin. Kürəyinizi divara möhkəm basıb rahatlayın. 15-20 dəfə təkrarlayın.
Perineum əzələlərini gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər:
Şişmə topu ayaqlarınızın arasında saxlayın və anusunuza çəkin. 10 addım irəli və eyni sayda geri gedin. Sonra ayaq barmaqlarınızın üstündə durun və topla 10 addım irəli və geri addımlayın. Arxa üstə uzanın və növbə ilə ayaqlarınızı qaldırın və aşağı salın (çox yüksək deyil).
- Hovuzda edilən məşqlər çox faydalıdır: 1) suda irəli-geri salto (bu məşq kifayət qədər dərin olan yerdə edilməlidir), 2) dalış, dibə çatmaq, bir neçə dəfə təkrarlamaq, 3) suda bir tərəfə üzmək. hovuz bir tərəfə, digər tərəfə başqa tərəfə, 4) arxa üstə üzmək və “delfin kimi”, 5) arxanı yana çevir, əllərinizlə tutun, velosiped məşqi edin, 6) ayaqlarınızı da yelləyin yan tərəfdəki suda, 7) ayaqlarınızı düzəldin və gəzdiyinizi, daha doğrusu yürüdüyünüzü təsəvvür edin (bu məşq kifayət qədər dərin olduğu yerdə aparılmalıdır).

Hamiləlik zamanı nə etməməli olduğunuzu düşünürsünüz? Bu sual hər bir qadının tezliklə görünəcəyi xəbəri ilə maraqlanır yeni həyat– bu təkcə sevinc deyil, həm də həyəcan səbəbidir. Hər bir qadının ruhunda hələ doğulmamış o kiçik möcüzə üçün artan bir məsuliyyət hissi var. Bu dövrdə həyat tərziniz kəskin şəkildə dəyişir, daha əvvəl varlığını belə bilmədiyiniz şeylərə diqqət yetirməlisiniz. Bu yazıda "maraqlı" vəziyyət zamanı edilməməli olan əsas cəhətləri əhatə etməyə çalışacağıq.

Gözləyən ana üçün düzgün pəhriz

Əslində, bir qadının yediyi yemək körpənin tam inkişafının açarıdır - axırda dölün ehtiyac duyduğu lazımi vitaminlər və mikroelementlər bədənə daxil olur. Əvvəla, arıqlamaq üçün pəhrizlərdən imtina edin - ac qalmaq bir çox nəticələrlə doludur. Əgər qadın sağlamlığına görə hər hansı pəhrizə əməl edirsə, mütləq həkimə müraciət etməlidir. Bədənin susuz qalmasına da icazə vermək lazım deyil.

Bundan başqa:

• Darçın, cəfəri və ya reyhandan qaçmağa çalışın - onlar həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər;
• imtina et çiy yumurta(bildirçin istisna olmaqla), sevimli suşi, qabıqlı balıqlar, qurudulmuş balıqlar - salmonellyozla yoluxma riski dəfələrlə artır, helmintlər kimi xoşagəlməz bir problemi qeyd etməmək;
• Dumanlı və az bişmiş ətlərdən çəkinin, çünki onlar bakteriyaları tamamilə öldürmür.

  Qaynadılmış və ya bişmiş ətdən hazırlanmış yeməklərə üstünlük verin;

• Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin, lakin onları xüsusilə diqqətlə yumaq lazımdır. Məhsulların mənşəyinə əmin deyilsinizsə, yeməkdən əvvəl onların üzərinə qaynar su tökmək yaxşıdır;
• Bəzi süd məhsulları da pəhrizdən xaric edilməlidir - ayran, brie pendiri, feta və pasterizə olunmamış süddən hazırlanan digər yumşaq növlər. Yalnız pasterizə edilmiş süddən hazırlanan pendir növləri təhlükəsizdir;
• Alkoqol və kofein istehlakı qəti qadağandır, həkiminiz özünüzü bir fincan qəhvə ilə müalicə etməyə icazə verə bilər, lakin çox nadir hallarda. Bu cür məhsullar qan təzyiqini artıra bilər və bu, hamilə qadın üçün ən əlverişli fenomen deyil, buna görə də qəhvəni hindiba ilə, şərabı isə təzə sıxılmış şirəsi ilə təhlükəsiz əvəz edə bilərik;
• sitrus meyvələri, şokolad, çiyələk, qoz-fındıq, ekzotik tərəvəz və meyvələrlə daşınmayın - onlar gələcəkdə uşaqda allergiyaya səbəb ola bilər;
• Mümkünsə, tərkibində boyalar, stabilizatorlar, qatılaşdırıcılar, aroma və dad gücləndiriciləri olan məhsullardan çəkinin;
• Fast food haqqında unudun - çiplər, hamburgerlər, krakerlər "qara siyahı"da olmalıdır.

Ümumiyyətlə, gələcək ananın pəhrizində yod, dəmir, körpənin sağlamlığı üçün həyati və zəruri olan bütün vitaminlər və mikroelementlər olmalıdır. fol turşusu, kalsium və bir çox başqa maddələr. Hamiləlik dövründə bədəni antioksidantlarla zənginləşdirmək də vacibdir - onlar fəsadların qarşısını almağa və toxunulmazlığı artırmağa xidmət edəcəkdir. Özünüzə və uşağınıza lazım olan hər şeyi vermək və heç nəyi əldən verməməyin ən optimal yolu balanslaşdırılmış tərkibə malik vitamin və mineral kompleksləri, məsələn, Vitrum Prenatal Forte qəbul etməkdir. Bu dərman mama və ginekoloqlar tərəfindən uşaq sahibi olmağı gözləyən və ya yenicə planlaşdıran qadınlar üçün ən etibarlı və sübut edilmiş vasitələrdən biri kimi təsdiq edilmişdir.

Sizin vərdişləriniz

• Gələcək analar isti vanna və sauna qəbul etməməlidirlər. 39 dərəcədən yuxarı həddindən artıq istilik fetusun formalaşmasına təsir göstərə bilər və bəzi hallarda aşağı düşməyə səbəb ola bilər;
• Kosmetikanıza daha çox diqqət yetirin: kremlər, şampunlar, tuşlar olmamalıdır zəhərli maddələr. Ancaq bir müddət saçınızı rəngləməyi dayandırmalısınız, çünki bir qadının cəsədi baş dərisinə nüfuz edən süni boyalardan təsirlənə bilən hormonal proseslərə məruz qalır. Saçları gücləndirmək üçün təbii vasitələrdən istifadə edin - həlimlər dərman bitkiləri, xına, maskalar və s.;
• Bir müddət kovuculardan, özünü bronzlaşdıranlardan və digər maddələrdən çəkinin, çünki onların bəzilərində inkişafa təsir edən zərərli maddələr ola bilər. sinir sistemi döl;
• Dərmanlar yalnız həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi qəbul edilə bilər - hətta tanış olan tetrasiklin və ya parasetamol döldə ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər;
• Ağırlıq qaldırmaqdan, tullanmaqdan, sürətlə yeriməkdən və ya güclü məşq etməkdən çəkinin. Yavaş yoga yaxşı bir əvəz olacaq və aktiv işİstirahət etmək daha yaxşıdır. qaldırıla bilən maksimum çəki 5 kiloqramdır və son aylarda - 3, çünki gələcək ana artıq çətin anlar yaşayır;
• Siqareti dayandırın, hətta passiv siqaret çəkməyin zərərli olduğunu unutmayın, ona görə də siqaret çəkən yerlərdən uzaq durun;
• Evi təmizləyərkən ailə üzvlərinizdən sizə kömək etmələrini xahiş edin, çünki bir çox yuyucu vasitələr və məişət kimyası toksinləri ehtiva edir. Müvəqqəti olaraq onları adi sabun və ya hipoalerjenik məhsulla əvəz edin. Həm də hamilə qadınlara təmir işlərində iştirak etmək tövsiyə edilmir, hətta həqiqətən uşaq otağını özünüz təşkil etmək istəyirsinizsə, bunu ailənizə həvalə edin. Boyalar, yapışqanlar və digər maddələrin tərkibindəki uçucu birləşmələr ciddi təhlükə yaradır;
• Evinizdə bir pişik varsa, evinizdən bir nəfərdən bir müddət ona baxmasını xahiş edin. Pişiklər döl üçün təhlükəli olan toksoplazmozun daşıyıcısıdır.

Həyat tərzinizi dəyişdirin. Sizə icazə verilmir:

• Bir müddət hündürdaban ayaqqabılardan imtina edin - onurğada əlavə gərginlik yaradırsınız və məhz bu dövrdə diqqətsizlik doğuşdan sonra bel ağrılarına səbəb olur;
• Təbii materiallardan hazırlanmış boş paltar seçin, dar və narahat paltarlardan qaçın;
• Birinci trimestrdə ananın rentgenoqrafiyası mütləq olmamalıdır - yalnız həkimin göstərişlərinə əsasən, xüsusilə çiçək və ya malyariyaya qarşı peyvənd edilməməlidir - onlar döldə qüsurlara səbəb ola bilər;
• Daha az narahat olmağa və həddindən artıq yorulmamağa çalışın, çünki ananın bu vəziyyəti körpəyə keçir;
• Kompüterdə sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırın və ya mobil telefon- radiasiyanın zərəri hələ sübut olunmayıb, lakin hələ də təhlükəsiz tərəfdə olmaq daha yaxşıdır. Evinizdə elektrik döşəkləri və yorğanlar varsa, bir müddət onlardan uzaq durmaq daha yaxşıdır;
• Uzun səfərlərdən qaçmağa çalışın. Bu dövrdə bir çox qadın avtomobil sürmək və ya təyyarə ilə uçmaq üçün kontrendikedir. Bu xüsusilə qanaxma, hipertoniya və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün doğrudur;
• Çox izdihamlı yerlərdən qaçmağa çalışın, çünki vücudunuz artıq bütün infeksiyalara qarşı çox həssasdır. Bir izdihamda bir qadının təsadüfən itələməsi və ya mədəsinə toxunma ehtimalı da yüksəkdir;
• Xəstəliklərinizə məhəl qoymayın - yalnız sağlamlığınız deyil, həm də körpənizin həyatı gecikmənizdən asılı ola bilər, buna görə narahatedici simptomlar varsa, dərhal həkimə müraciət edin.

Hamiləlik - mürəkkəb proses uşağın formalaşması. Bədən yenidən qurulur, gələcək ananın pəhrizini və həyat tərzini dəyişdirməsini tələb edir. Hamiləlik dövründə görülən və edilməyənlər haqqında daha çox məqalədə oxuyun.

Nə icazə verilir

Ananın sağlam vərdişləri körpənin inkişafına faydalı təsir göstərir. İlk trimestrdən özünüzü düzgün həyat tərzinə öyrətməklə, doğum prosesini asanlaşdırmaq şansı artır.

Su və yemək

Hamiləlik dövründə istehlak edilən miqdarı izləmək vacibdir. Maye təmizlənməlidir. üçün sabit əməliyyat Bədən, bir qadın gündə ən az 2 litr su içməlidir.

Baxım su balansı:

• genitouriya sisteminin xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır;
• qan dövranını yaxşılaşdırır;
• şişkinliyi aradan qaldırır;
• maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Hamilə qadınların içə biləcəyi siyahıya təmizlənmiş su ilə yanaşı, meyvə içkiləri də daxildir. Onların tərkibində dölün tam inkişafı üçün lazım olan vitaminlər və mikroelementlər var. Normal miqdarda qəhvə və ya çay körpənin sağlamlığına zərər vermir.

Qidalanmaya nəzarət su-duz balansı qədər vacibdir. Hamiləlik dövründə edə bilərsiniz və etməlisiniz yüksək məzmun vitaminlər, daha çox tərəvəz, taxıl, ət yeyin. Yeməyin təzə olması, hərtərəfli yuyulması və əvvəlcədən qızdırılması vacibdir.

Hamiləliyin ilk aylarında diyetlərə riayət etmək lazım deyil - bu döşəməyə zərər verəcəkdir. daxili orqanlar döl və patologiyalara səbəb olur.

Fiziki fəaliyyət

Fiziki fəaliyyət stress səviyyələrini azaldır, düzgün embrion formalaşmasını təşviq edir. Yeni həyatın inkişafını izləyən həkimlər hamilə qadınların nə edə biləcəyini ətraflı izah edirlər.

Onlar gələcək analara üzgüçülük və ya su aerobikası ilə məşğul olmağı tövsiyə edirlər. Onların kompleksinə daxil olan məşqlər bədəni doğuşa hazırlayır, çanaq əzələlərini işlədir, nəfəs almağa nəzarət etməyi öyrədir və inkişafın qarşısını alır.

Su fəaliyyəti yaralanma və burkulma riskini azaldır. Məşqdən sonra yorğunluq və ağrı yaratmadan yük bütün əzələ qrupları arasında bərabər paylanır.

İynə işi

"Hamilə qadınlar toxuya və ya tikə bilər" ifadəsinə gəldikdə, xurafatlara baxmayaraq, iynə işləri hamiləliyin gedişatına heç bir şəkildə təsir göstərmir. Qadağa qədim dövrlərdən gəlir, o zamanlar ki, tibbdən xəbərsiz olduğuna görə, toxuculuq uşağı göbəklə boğmağa təhrik edir.

Bu xəbərdarlıq əhəmiyyətsizdir - qızlar körpənin sağlamlığından narahat olmadan sakitcə sevdiklərini edə bilərlər.

Gözəllik və sağlamlıq

Boyanın tərkibində zəhərli maddələr yoxdursa, saçınızı boyaya bilərsiniz. Prosedura dölün vəziyyətinə təsir göstərmir.

Eyni şey saç düzümünə də aiddir. Saç düzümünüzü dəyişdirmək anadangəlmə xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilməz.

Hamiləlik dövründə hamiləlik normal davam edərsə, hamilə qadınlara icazə verilir. Əvvəlcədən bir ginekoloqla məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Prosedurlar

Zərərsiz olanları götürə bilərsiniz - "No-shpu" və ya "". Digər dərmanların qəbulu və müalicə kursunu izləmək iştirak edən həkim və ginekoloqla müzakirə olunur.

İnhalyasiya qadağan edilmir. Buxar dərman kursu olmadan da təhlükəsiz və faydalıdır.

Uşağın sağlamlığını qorumaq üçün qadın imtina etməlidir pis vərdişlər və hamiləliyin əlverişli gedişatını təhlükə altına alan məhdudiyyətlərlə tanış olun.

Birinci trimestrdə qadağalar fetusun formalaşması ilə əlaqələndirilir. Bu mərhələdə daxili orqanların formalaşması baş verir. Patoloji pozğunluqlar yanlış həyat tərzi və xəbərdarlıqlara məhəl qoymamaqla əlaqələndirilir.

Erkən mərhələlərdə

Körpəni qorumaq üçün mənfi təsir, hamilə qadınlar üçün nə etməməli olduğunuzu bilməlisiniz erkən mərhələlər.

1. Qəbul et və ya. Bu dəmir tabudur. Spirtli içkilər içmək uşağı zehni geriləmə və arıqlamaqla təhdid edir. İlk həftələrdə aşağı düşmə riski ən böyükdür.
2. keçir. Aşağı radiasiya dozalarına baxmayaraq, fluoroqraf uşağa təsir göstərir. Hamilə qadınlar prosedurdan müvəqqəti olaraq xaric edilir, lakin xəstəliyin inkişafına ciddi şübhə olduqda təyin edilə bilər.
3. Peyvəndlər. Peyvəndlər ananın faydası döl üçün riskdən artıq olarsa edilə bilər. Vərəm, məxmərək və parotit əleyhinə inyeksiyalar qadağandır.
4. Çiy, işlənməmiş qidalar, yağlı, ədviyyatlı qidalar yeyin. Ağır qidalar qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.
5. Pəhrizdən xaric edilməlidir. Onların tərkibində körpənin beynini zədələyən civə var.
6. Şirin və nişastalı qidalar məhduddur. Hamiləliyin ilk aylarında aşağı kalorili qidaların seçilməsi vacibdir. gələcəkdə xidmət edəcəkdir.
7. Şokolad və sitrus meyvələrini istisna edin.

Qalan müddət ərzində

Konsepsiyadan sonrakı ilk aylarla bağlı məhdudiyyətlərə əlavə olaraq, hamilə qadınlar üçün nəyin qadağan olunduğunu xatırlamaq lazımdır.

1. Daban ayaqqabı geyin. Ağırlıq mərkəzində bir yerdəyişmə, onurğaya yükü artırır, nevralji riskini artırır və. Narahat ayaqqabılar da ayaqların şişməsinə səbəb olur və varikoz damarları damarlar
2. “Ayaq üzərində ayaq” mövqeyi qan dövranını azaldır. Bu, fetus üçün hipoksiya ilə doludur.
3. uzun səyahət. Ətraf mühitin və nəqliyyat şəraitinin dəyişməsi hamilə qadının vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir.
4. Unutma ekstremal idman növləri idman Adrenalin ifrazı uşağın həyatını riskə atır. Onun üçün anası əsassız risklə üz-üzədir.
5. dölün formalaşmasına mənfi təsir göstərir. Hamilə qadına müsbət, sakit bir mühit təmin edilməlidir.

Bitki mənşəli dərmanlardan ehtiyatla istifadə edin. Tansy, oregano, aloe və zirinc artır.

istifadə edin dəniz yosunu və ya böyük miqdarda turşəng fetal inkişafda bir balanssızlığa səbəb olur.

Nisbi qadağalar

Müəyyən prosedurları yerinə yetirərkən gələcək anaya və uşağına təsdiqlənməmiş fayda və ya zərər səbəbindən həkimlər hamiləlik dövründə nəyin mümkün olduğunu və mümkün olmadığını birmənalı qiymətləndirmirlər.

Beləliklə, hamiləliyin ilk həftələrində solaryuma baş çəkmək arzuolunmazdır. Bununla belə, əsas davranış qaydalarına əməl olunarsa, prosedurun zərər verməyəcəyinə inanılır.

Kompüterdə uzun müddət fasiləsiz işləmək aborta səbəb ola bilər. Hər 15 dəqiqədən bir fiziki fəaliyyətə həsr etmək lazımdır.

İstifadə tezliyi ilə bağlı mübahisələr davam edir. Bəziləri tez-tez edilən prosedurların yüksək səviyyədə radiasiyaya məruz qalması ilə nəticələndiyini iddia edirlər. Digərləri, əksinə, cihazı uşağın vəziyyətini qiymətləndirmək üçün zərərsiz bir üsul hesab edirlər.

Hamilə qadınlar üçün məsləhətlər əsasən subyektivdir - bəziləri üçün qəbuledilməz olan digərləri üçün normal görünə bilər. Hansı həyat tərzinə riayət edəcəyini qadının özü seçmək hüququ var.

Ananın hamiləlik dövründə nəyin mümkün olduğunu və nəyin mümkün olmadığını müəyyən etməsi vacibdir. Stressə məruz qalmadım, sevgi və qayğı ilə əhatə olunmuşdum. Belə ahəngdar bir mühitdə körpə sağlam və xoşbəxt doğulacaq.

Hazırlanmış material
xüsusi olaraq sayt saytı üçün
həkim Pavlenko M.L tərəfindən redaktə edilmişdir.
İxtisas: ali kateqoriyalı mama-ginekoloq.

Hamiləlik dövründə qadınlar nə edə bilər və edə bilməz? Doğulmamış uşağın sağlamlığına zərər verməmək üçün hansı vərdişlərdən mümkün qədər tez qurtulmalıdırlar? Hamiləlik dövründə onların pəhrizi necə dəyişməlidir? “Vəziyyətdə olan” qadınlar nəyə görə etməməlidirlər xalq əlamətləri? Hansı idman növləri gənc ananın sağlamlığı üçün faydalıdır və hansılar onun aşağı düşməsinə və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər? Bütün bu sualların cavablarını bu məqalədə tapa bilərsiniz.

Hamilə qadınlar erkən mərhələdə nə etməməlidirlər?

Gələcək anaların imtina etməli olduğu ilk və ən vacib şey istifadə etməkdir spirtli içkilər və siqaret. 3-4 həftədən başlayaraq 12-13-də bitən körpənin daxili orqanlarının formalaşması baş verir. Bu zaman körpənin sağlamlığını və bəzən həyatını qorumaq üçün ananın bədəninə zərərli maddələrin daxil olmasını məhdudlaşdırmağa çalışmaq xüsusilə vacibdir.

Erkən mərhələdə siqaret çəkmək və "əyləncəli" içkilər içmək erkən toksikoz və ağır hamiləliyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu vərdişlər ürək qüsurlu və digər sağlamlıq problemləri olan uşağın doğulmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, körpə səhv bədən nisbətləri ilə doğula bilər. Birinci trimestrdə ananın istehlak etdiyi siqaret və spirt körpədə çəpgözlük, eləcə də göz qapaqlarının sallanmasına səbəb ola bilər. Anaları içki içən və ya siqaret çəkən uşaqlar adətən zəif immunitet və zəif yaddaşla doğulur. Onlar adətən inkişaf baxımından həmyaşıdlarından xeyli geri qalırlar.

Əlavə olaraq Körpə daşıyan qadınlar imtina etməlidirlər idman məşqi. Onlar spontan aşağı düşməyə səbəb ola bilər.

Gələcək anaların əsəbi olması kontrendikedir. Onlar həyatın bütün çətinliklərinə təbəssümlə baxmalıdırlar. Xırda şeylərdən narahat olmayın. Ciddi bir şey baş veribsə, o zaman bu barədə düşünməməyə çalışmalı və ya psixoloqların tövsiyə etdiyi kimi, baş verənlərdə yaxşı bir şey tapmağa çalışmalısınız.

Körpənin sağlamlığı və həyatı gələcək ananın psixi vəziyyətindən asılıdır. Yadda saxlamalıdır ki, ilkin mərhələdə yaşadığı bütün nevrozlar və stresslər ona ötürülür. Bir qadının hamiləlik dövründə tez-tez yaşadığı təcrübələr səbəbiylə körpəsi, ən yaxşı halda, zəif və əsəbi doğula bilər.

Ən pis halda o, hələ hamilə ikən uşağı “itirə” bilər.

Gündəlik rejimimizi dəyişdirməliyik. Hamiləlikdən əvvəl bir gənc qadın gündə 6 saatdan az yatırdısa, bunu dəyişməyin vaxtı gəldi. Körpəni daşıyarkən gələcək ana mümkün qədər istirahət etməlidir və həddindən artıq yorulmamalıdır. O, gündə ən az 9 saat yatmalıdır.

"Hamiləlikdə olan" bir qız, əlbəttə ki, həyatı onlardan asılı olmadıqda, hər cür dərmanlardan istifadə etməyi dayandırmalıdır. Hamilə qadının sağlamlığının qorunmasının müəyyən dərmanların qəbulundan asılı olduğu ciddi bir xəstəlik olduğu hallardan danışırıq. Onları düzgün istifadə etməyə davam etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz ki, onlardan körpəyə zərər minimal olsun. Məlumat

Soyuqdəymə varsa, gələcək anaların nəfəslərini asanlaşdırmaq üçün vazodilatator damcılarından istifadə etmək qadağandır. Onları antibiotiklərlə də istifadə edə bilməzsiniz. Hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi yalnız həkim tərəfindən təyin edilməlidir. Heç bir halda hamilə qızlar özünü müalicə etməməlidir.

Həm də gözləyən analar etməlidirlər. İndi bu, tamamilə düzgün olmalıdır. Fast food, soda və ya cips yoxdur. Bundan sonra yalnız sağlam qidalar.

• Əks göstərişlər
• Hamilə qız isti vannada yatmamalı, hamam və ya saunaya getməməlidir.
• Hamilə qızlar mənzildə və ya başqa yerdə təmir etməməlidirlər. Bu məsuliyyəti başqasının üzərinə atmalıdırlar.

Əgər təmizləmək lazımdırsa, amma kömək edəcək heç kim yoxdursa, o zaman aşağıdakı tədbirləri görməlisiniz. Əvvəlcə yumşaq bir qoxu olan bir yuyucu vasitə seçin. İkincisi, istifadə edərkən rezin əlcəklər taxdığınızdan əmin olun. Üçüncüsü, təmizlənən otağı vaxtaşırı havalandırmağı heç vaxt unutma.

• Gələcək anaların xalçaları döyməsi qadağandır. Bu hərəkət onlardan qəfil və tələsik hərəkətlər etməyi tələb edir və bu, hamilə qızlar üçün heç bir şəkildə faydalı deyil, hətta əksinə, zərərli demək olar.
• Hündür səthlərə çıxmayın. Məsələn, kresloya dırmaşmaq tövsiyə edilmir. Uşağı daşıyan qızda başgicəllənmə hiss oluna bilər ki, bu da onun müvazinətini itirməsinə, müvazinətini itirməsinə və yıxılmasına səbəb ola bilər. Nəticələri faciəli ola bilər. Ona görə də o, döşəmənin, divarın, tavanın rənglənməsini, eləcə də pəncərələrin yuyulmasını başqasına həvalə etməlidir.
• Heç bir halda ağır əşyaların qaldırılmasına icazə verilmir. Hamilə qadının qaldırdığı çanta və ya hər hansı digər əşyanın çəkisi 2-3 kq-dan çox olmamalıdır.

Evdəki mebelin yenidən qurulması ər, dost, qayınata tərəfindən edilməlidir, lakin gələcək ana tərəfindən deyil. Bu onun üçün çox yükdür. Bu cür fəaliyyət onun daha gec və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola biləcək plasenta çatışmazlığı səbəbindən qanaxmasına səbəb ola bilər.

• Hamilə qadınların oturmasına icazə verilmir uzun müddətdir stasionar vəziyyətdə. Bu, məsələn, qadın tikiş və ya toxuculuq edərkən baş verir. Bu fəaliyyətlər, şübhəsiz ki, çox həyəcanlıdır, lakin buna görə bədəni daim gərginlik altındadır. Derzlər sərtləşir, arxa (ən çox bel bölgəsi) çox ağrımağa başlayır. Buna görə qan dövranı pisləşir, qadının, sonra körpənin bədəninə daxil olan oksigenin miqdarı azalır. Bu səbəbdən fetal hipoksiya baş verə bilər və qadın xəstəxanada müalicə almalıdır. Bunun baş verməməsi üçün gələcək analar bu cür fəaliyyətlər zamanı aşağıdakı şərtlərə əməl etməlidirlər:

1. toxuculuq və ya tikiş zamanı stulun və ya kreslonun arxasına söykənərək dik oturun;
2. Heç bir halda ayaqlarınızı keçməyin;
3. Hər 40 dəqiqədən bir qalxın və təxminən 5-10 dəqiqə isinmə hərəkətləri edin və ya sadəcə otaqda gəzin.

Hamilə qızlar nə yeməməlidir?

“Nə istəyirsən ye. Orqanizm hansısa məhsula və ya içkiyə ehtiyac duyduğuna görə, bu o deməkdir ki, onun ehtiyacı var, ona görə də məhdudiyyətsiz hər şeyi yeyə bilərsiniz!” - Bu, son dərəcə yanlış ifadədir. Hamilə qadınlar nə istehlak etdiklərini ciddi şəkildə izləməlidirlər, əks halda körpənin sağlamlığına böyük zərər verə bilərlər. Beləliklə, gəlin hamiləlik dövründə nə yeyə bilməyəcəyinizi, həmçinin nə edə biləcəyinizi, lakin mülayim şəkildə nəzərdən keçirək.

"Hamiləlikdə olan" bir qız, əlbəttə ki, həyatı onlardan asılı olmadıqda, hər cür dərmanlardan istifadə etməyi dayandırmalıdır. Hamilə qadının sağlamlığının qorunmasının müəyyən dərmanların qəbulundan asılı olduğu ciddi bir xəstəlik olduğu hallardan danışırıq. Onları düzgün istifadə etməyə davam etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz ki, onlardan körpəyə zərər minimal olsun. Heç bir halda köhnəlmiş və ya saxlama müddəti ötmüş qidaları, çirkli tərəvəzləri və ya meyvələri, həmçinin müvafiq istilik müalicəsindən keçməmiş ət və balıqları yeməməlisiniz.

Hamiləlik dövründə nə yeyə bilərsiniz, amma diqqətli olun?

1. Şokolad (gündə 20-30 qramdan çox deyil).
2. kərə yağı.
3. Qəhvə (gündə 1 stəkan) və ya çay (gündə 2 stəkan).
4. Yağlı balıq (7 gündə 300 qramdan çox deyil).
5. Cod qaraciyəri (həftədə bir dəfə kiçik bir parça yeyə bilərsiniz).
6. Duz (gündə 4-6 qram).
7. Dəniz məhsulları.
8. Yağlı ət.
9. Fast food (ayda bir dəfə).
10. Mayonez, xardal, ketçup və horseradish.

Hamiləlik dövründə qadınlara hər hansı aktiv idmanla məşğul olmaq qadağandır. Beləliklə, onlar futbol, ​​voleybol və ya basketbol oynaya bilməzlər, konki və ya konki sürə bilməzlər. Hamilə qadınlara qadağan olunmayan yeganə idman növü üzgüçülükdür. Baxmayaraq ki, burada da bəzi məhdudiyyətlər var.

Hamiləlik dövründə qarın əzələlərini uzatmamalısınız, əks halda uşaqlıq tonusu baş verə bilər və ya aşağı düşmə və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Buna görə də, hamilə qadınlara qarın əzələlərini gərginləşdirən hər hansı bir hərəkət etmək qadağandır. Hamilə qadınların bunlardan hansından çəkinməli olduğuna daha yaxından nəzər salaq:

• çömbəlmək;
• dumbbellləri qaldırmaq;
• qol presləri;
• hər hansı qarın məşqləri;
• burulma;
• atlama;
• ağciyərlər;
• arxa yatarkən yerinə yetirilən məşqlər;
• çəkilərin qaldırılması.

Əlavə olaraq Birinci trimestrdə hamiləlik dövründə idman etmək tövsiyə edilmir! Yalnız ikincidən başlayaraq hər hansı bir məşq etmək barədə düşünməyə başlaya bilərsiniz, amma yenə də onları etməyə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz. Hamilə qadının nə edə biləcəyini və nəyi edə bilməyəcəyini dəqiq söyləyəcək. Hamiləlik çətin olarsa, o, hər hansı bir məşqi qadağan edə və körpəni daşıyan qıza tam istirahət təyin edə bilər.

Xalq müdrikliyinə görə konsepsiyadan sonra nə etməməlisiniz?

Bir şəkildə taleyi dəyişdirə biləcək bir çox əlamət var. Məsələn, bir insan təsadüfən güzgü sındırarsa, indi onun yolunda yalnız bədbəxtliklərlə qarşılaşacağına inanılır. Daha bir şey: əgər qız anasına deyil, atasına bənzəyirsə, o zaman xoşbəxt həyat sürəcək.

İşarələr çoxdan icad edilmişdir, heç kim onlara nəyin səbəb olduğunu bilmir, lakin çoxları hələ də onlara inanmağa davam edir. Beləliklə, gəlin baxaq, xalq mövhumatlarına görə, "vəzifədə olan" qadınlara nə etməyə icazə verilmir:

• deformasiyalara baxın, əks halda uşaq çirkin olacaq;
• doğulmazdan əvvəl körpə üçün əşyalar alın, çünki pis ruhlar onları götürmək istəyə bilər. Məqsədlərinə çatmaq üçün hələ də ana bətnində olan körpədən xilas olmaq üçün hər cür cəhd edə bilərlər;
• dayanmaq və ya astanada oturmaq. Əcdadlarımızın fikrincə, eşik xarici dünya ilə daxili dünya arasındakı sərhədi təmsil edir. Üzərində oturaraq və ya dayanaraq, başqa dünya ruhlarından lənət ala bilərsiniz;
• Əgər hamiləsinizsə, pişiklərlə oynamamalısınız. Qədim dövrlərdə belə oyunlara görə körpənin sonradan hiyləgərlikdən istifadə edərək onu hər cür aldadacaq düşmənləri olacağına inanılırdı. Atalarımız da inanırdılar ki, pişiklərlə oynamaq körpənin dərialtı tüklərin böyüməsinə səbəb ola bilər ki, bu da sonradan onun yuxusuna mane olur;
• erkən mərhələlərdə başqalarına hamiləliyiniz haqqında məlumat verin;
• leşə baxın və həm də ona tüpürün, əks halda körpənin ağzından xoşagəlməz bir qoxu gələcək;
• oturma mövqeyində, ayaqlarınızı keçin. Bu, körpədə yay-ayaqları və ya çubuqlar yarada bilər;
• süpürgələrin və logların üstündən keçin. Hesab edilir ki, buna görə keks hamilə qızdan inciyə və ona bədbəxtlik göndərə bilər;
• Məşhur inanca görə, hamilə qız qırmızı giləmeyvə yeməməlidir. Qədim insanlar inanırdılar ki, onların sayəsində uşaqda skrofula inkişaf edə bilər;
• saç kəsmək;
• heyvanları döyün, əks halda uşaq əsəbi doğulacaq;
• atəşə üfürün, əks halda doğuş zamanı körpənin nəfəs alması çətinləşəcək;
• saçlarınızı cümə günləri darayın. Qədimlərin fikrincə, bu, doğuşu çətinləşdirərdi;
• yas mərasimində iştirak etmək, qəbiristanlığa getmək. Bu əlamət onunla izah olunur ki, körpə ananın qarnında olduğu müddətdə onun qoruyucu mələyi yoxdur və buna görə də pis ruhlar onun ruhunu özləri üçün almağa cəhd edə bilər;
• balıq yeyin. Atalarımızın iddia etdiyi kimi, ona görə körpə lal doğula bilər;
• toxuyun, çünki bu, körpənin göbək kordonuna qarışmasına səbəb ola bilər. Hamilə qadının bağladığı hər hansı bir düyün körpənin canlılar dünyasına gedən yolunu kəsə bilər.

Pasxada hamilə qadınlar üçün nə əks göstərişdir?

• Birincisi, hamilə qadınlar qəbiristanlığa getməməlidir. Bunun üçün bir xatirə həftəsi var.
• İkincisi, hər hansı bir ev işi ilə məşğul olun. Belə ki, hər hansı bir şey tikmək, yumaq, bişirmək, təmizləmək, yumaq, tozsoran etmək, əkmək qadağandır. Bu bayramda üzmək də qadağandır.
• Üçüncüsü, ərinizlə və ya başqa bir kişi ilə sevişməyə başlayın.

Hamilə qadınlar yaxşı cümə günü nə etməməlidirlər?

Yaxşı Cümə günü mahnı oxumaq, rəqs etmək, əylənmək və qışqırmaq, söyüş söymək, spirtli içki içmək və ya tərəfdaşla sevişmək qadağandır. Bu gün bütün yuxarıda deyilənlərin əvəzinə öz həyatınız, eləcə də İsa Məsihin insanlar üçün etdikləri barədə düşünməlisiniz.

Pasxa bayramında olduğu kimi, hamilə qadınlar heç bir halda ev işləri ilə məşğul olmamalıdırlar və üzgüçülük qadağandır. Bu gün körpə daşıyan qızlar ailəsi ilə birlikdə İncil oxuyub dua edərək vaxt keçirməlidirlər.

Adi insanlara Vespers xidmətinə qədər yemək və içmək qadağandır. Yalnız kəfən çıxarıldıqdan sonra çörək yeməyə və su içməyə icazə verilir. Bu, Yaxşı Cümə gününün bütün Lent ərzində ən sərt gün hesab edilməsi ilə əlaqədardır. Hamilə qadınların bədənlərini bu şəkildə “lağa qoymağa” ehtiyac yoxdur. Bəzi insanlar nəinki oruc tutmalı, hətta kilsəyə getməməli olduqlarına inanırlar.