Niyə PMS əlamətləri yoxdur, amma əvvəllər var idi? Kim PMS alır? PMS necə diaqnoz qoyulur?

Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi, qəzəb, gözyaşardıcılıq və əsəbilik - bu hisslərin birləşməsi premenstrüel sindromu açıq şəkildə göstərir. Zərif cinsin bir çox nümayəndəsi bunun nə olduğunu bilir, lakin onların vəziyyətinə nəzarət edə bilmirlər. Bəzi qızlar və qadınlar sağlamlıqlarının nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşdiyini hiss edirlər və menstruasiya əvvəli ağrı həkimə müraciət etmək üçün çox real səbəbdir.

Kompleks mexanizm

Qadınlarda menstruasiya nəsillə birbaşa əlaqəlidir. İlk gün dövrün başlanğıcı hesab olunur və hər bir mərhələ konsepsiyaya hazırlaşmağa yönəldilmişdir.

ərzində menstruasiya mərhələsi uterus mukozasının rədd edilməsi baş verir, bu da qanaxma ilə müşayiət olunur. Menstruasiyanın ilk görünüşü orta hesabla 12-14 yaşlarında baş verir. Vaxt keçdikcə dövr qurulur və müddəti 21 ilə 35 gün arasında dəyişir.

Menstruasiya olmaması hamiləlik və ya ola bilər ciddi xəstəliklər. Bundan əlavə, qadınların sağlamlığı müxtəlif pozğunluqlar, məsələn, dismenoreya (ağrılı menstruasiya) və ya qanaxmanın artması üçün xüsusi diqqətə layiqdir.

Bu problemlərə premenstrüel sindromun təzahürlərini əlavə etsək, bəzi qızlar və qadınlar mütləq həsəd aparmayacaqlar.

PMS (premenstrüel sindrom) qadınlarda menstruasiyadan orta hesabla 1-10 gün əvvəl özünü göstərən kompleks simptomlar toplusudur. oxuyur bu dövlət insanlar qədim zamanlardan bu işlə məşğuldurlar. IN Qədim Roma məsələn, həkimlər menstruasiya əvvəli xəstəlikləri yaşayış yeri və hətta ayın fazaları ilə əlaqələndirdilər.

Rəsmi məlumatlara görə, birincini rusiyalı alimlər Dmitri Ott və Aleksandr Reprev aparıblar elmi tədqiqat fizioloji parametrlər və onların dalğalanmalarının dövriliyi haqqında. Sonra Robert Frank 1931-ci ildə məqaləsində “aybaşıdan əvvəlki gərginlik” ifadəsini, on il sonra isə psixoseksual pozğunluqları dilə gətirdi. PMS vaxtı Lyuis Qrey tərəfindən təsvir edilmişdir.

Tədqiqat və elmi əsaslandırma imkan verdi Dünya Təşkilatı premenstrüel sindromu xəstəliklərin təsnifatına daxil etmək üçün səhiyyə. Bu nədir, diaqnostik üsullar, görünüşünün səbəbləri, vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün tövsiyələr - bütün bunlar haqqında icmalımızda oxuyun.

Bu gün PMS-nin baş verməsi ilə bağlı konsensus yoxdur, lakin mütəxəssislər hələ də bir sıra səbəbləri formalaşdıra biliblər:

- su-duz mübadiləsinin pozulması;

- xəstəliklər tiroid bezi;

- vitamin çatışmazlığı (maqnezium, sink, kalsium, vitamin B6).

PMS-in inkişafı üçün risk faktorları arasında depressiya və stressin olması, yaşamaq daxildir böyük şəhərlər, gec reproduktiv yaş, qeyri-kafi fiziki fəaliyyət və qida balansının pozulması.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, artıq çəki və siqaret premenstrüel sindromun inkişaf ehtimalına təsir göstərir.

Qadınlarda premenstrüel sindrom haqqında çoxlu zarafatlar və yumoristik hekayələr var. Bununla belə, simptomların təsirli siyahısı şadlanmaq üçün çox az səbəb buraxır.

Müasir tibb diqqəti cəlb edir aşağıdakı formalar PMS:

1. Neyropsik. Bu forma səs-küyün qəbulunun artması, artan yorğunluq, zəiflik, yuxu pozğunluğu, diqqətsizlik, baş ağrıları, danışma çətinliyi və hətta huşunu itirmə kimi simptomlarla xarakterizə olunur. Aqressivlik və əsəbilik tez-tez ailədə və işdə münaqişələrə, həmçinin tələsik qərarlar qəbul etməyə səbəb olur.
2. Ödem. Bir neçə kiloqram çəki qazanmaq əhvalınızı heç də yaxşılaşdırmır, ayaqların və qolların şişməsi görünür; Bəzən qızlar və qadınlar birgə ağrı və kramplarla qarşılaşırlar. Menstruasiya əvvəli döşlər ağrıyır, bütün bədən maye ilə dolu görünür.
3. Sefalji.Ürəkbulanma və ya qusma ilə müşayiət olunan zonklayan baş ağrıları var. Ancaq qan təzyiqi dəyişməz olaraq qalır. Bundan əlavə, xəstələrin üçdə birində ürək ağrısı, əllərin uyuşması, artan tərləmə və depressiya müşahidə olunur.
4. Krizovaya. Panik atak, başlanğıcı qan təzyiqinin artmasıdır. Sonra sürətli ürək döyüntüsü və ölüm qorxusu var. Belə hücumlar ən çox axşam və gecə baş verir və vəziyyət müxtəlif stresslər, yorğunluq və ya yoluxucu xəstəliklərlə ağırlaşır.

Mütəxəssislər PMS-nin atipik bir formasını da müəyyən edirlər ki, onun simptomları arasında allergik reaksiyalar, dəri döküntüləri, bel və qarın altındakı nagging ağrılar, burun qanamaları və bədən istiliyinin yüksəlməsi daxildir.

PMS mərhələləri

Tibbdə PMS üç mərhələyə bölünür:

- kompensasiya edilmiş (simptomlar menstruasiya başlaması ilə yox olur, xəstəlik yaşla inkişaf etmir);

— subkompensasiya olunmuş (aybaşının sona çatması ilə simptomlar sizi narahat etməyi dayandırır, premenstrüel sindromun klinik mənzərəsi illər keçdikcə pisləşir);

- dekompensasiya (simptomlar menstruasiya bitdikdən bir neçə gün sonra görünür).

Artıq qeyd etdiyiniz kimi, bəzi hallarda PMS yüngül bir xəstəlik kimi deyil. Ağır formada bu xəstəlik iş qabiliyyətinizə və rifahınıza ciddi təsir göstərə bilər. Təbii ki, artan yorğunluq və ya əzələ ağrısı səbəbindən panikaya ehtiyac yoxdur. Bununla belə, altıdan çox simptom görsəniz, testlərin köməyi ilə "premenstrüel sindrom" diaqnozunu qoya biləcək bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Diaqnostika

Həqiqi simptomları duyğularınızı idarə edə bilməməkdən və pis davranış və ya təzahürlərdən ayırmaq çox vacibdir. pis xarakter. Premenstrüel sindrom dövriliyi ilə xarakterizə olunur. Başqa sözlə, eyni simptomlar müəyyən bir tezliyi olan bir qadını narahat etməlidir.

Premenstrüel gərginlik sindromu tez-tez digər xəstəliklərlə qarışdırılır, belə ki, dəqiq diaqnoz üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Diaqnoz zamanı qan testi tələb olunur (menstrual dövrünün müxtəlif mərhələlərində). Hormonların səviyyəsi (progesteron, estradiol və prolaktin) PMS forması haqqında nəticə çıxarmağa imkan verir.

Təhlilin nəticələrindən və xəstənin şikayətlərindən asılı olaraq, iştirak edən həkim onu ​​digər mütəxəssislərə (psixiatr, endokrinoloq, terapevt və nevroloq) göndərə və ya əlavə testlər (MRT, mamoqrafiya, EEG, qan təzyiqinin monitorinqi və s.) təyin edə bilər.

Premenstrüel sindromu necə aradan qaldırmaq olar?

Milyonlarla qadın bu sualı verir, hətta bir həftə pis sağlamlıq və əhval-ruhiyyədə yaşamağın sadəcə dözülməz olduğunu tam bilir. Ən əlçatan tədbir pəhrizinizi nəzərdən keçirməkdir.

Mürəkkəb karbohidratlar (taxıl və tərəvəz) yemək, menstruasiya əvvəli vəziyyətin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırdığına inanılır. Bəzi ekspertlər şirniyyat və şəkər istehlakının məhdudlaşdırılmasından da danışırlar, lakin PMS simptomlarını yüngülləşdirmək baxımından bu tədbir tam öyrənilməmişdir.

Duz qəbuluna nəzarət etmək məqsədəuyğundur, çünki bədən artıq mayenin tutulması ilə bağlı ödem meylinə malikdir. Duzlu yeməklər yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirir.

Və nəhayət, qəhvə. Tədqiqatlar göstərir ki, ağır PMS olan qadınlar daha çox qəhvə içirlər. Bu gün onların qohum olub-olmaması ilə bağlı dəqiq fikir yoxdur canlandırıcı içki və premenstrüel sindrom. Bunun nə olduğu və baş verməsinin səbəbləri bizə artıq məlumdur, lakin qəhvənin kömək edib-etməməsi vəziyyəti pisləşdirib-yoxsa, yəqin ki, fərdi olaraq qərar verilməlidir.

Həyat tərzi

Menstruasiya başlamazdan əvvəl ağrı planlarınıza ciddi düzəlişlər edə bilər. Bununla belə, mütəxəssislər ağciyərlərdən imtina etməməyi məsləhət görürlər fiziki fəaliyyət. Üzgüçülük, gəzinti, yoqa və ya rəqs simptomları azaltmağa və mütləq əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Döşləriniz menstruasiya başlamazdan əvvəl ağrıyırsa, o zaman dəstəkləyici alt paltarları narahatlıq və artan həssaslığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Əlbəttə ki, PMS simptomlarının dərhal yox olmasını gözləməməlisiniz, ancaq 3-4 aydan sonra ilk nəticələr çıxara bilərsiniz. Əksər hallarda bu tövsiyələr dərman müalicəsi ehtiyacını aradan qaldırır.

Premenstrüel sindromla mübarizənin alternativ üsulları kimi tövsiyə edilə bilər müxtəlif növlər masaj, fizioterapiya, refleksoloji və balneoterapiya.

Qadın sağlamlığını öyrənən bir çox mütəxəssis akupressuranı ən təsirli hesab edir. Bioloji aktiv nöqtələrin stimullaşdırılması canlılığı artırır və orqanizmin özünü tənzimləmə qabiliyyətini artırır.

Dərman müalicəsi

Farmakoterapiya əsas üsuldur, lakin həblər premenstrüel sindromu tamamilə müalicə etməyə mütləq kömək etməyəcəkdir. PMS olduğuna inanılır xroniki xəstəlik, və bəzi dərmanlar yalnız simptomları aradan qaldıraraq həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Nəzərə alın ki, hər şey dərmanlar həkim tərəfindən təyin edilir və heç bir həyat hekayəsi və ya "bədbəxtlik içində olan dostların" məsləhəti bir mütəxəssislə məsləhətləşməni əvəz edə bilməz. İcmalımız yalnız məlumat məqsədi daşıyır və dərmanlardan birinin sizə kömək edə biləcəyini düşünürsünüzsə, bu məsələni həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.

PMS simptomlarını yumşaq şəkildə aradan qaldırmaq üçün bitki komponentlərinə əsaslanan qeyri-hormonal məhsullar, məsələn, TIME-FACTOR® pəhriz əlavəsi istifadə edilə bilər. Kompleksə daxil olan C və E vitaminləri, fol turşusu, rutin, minerallar(dəmir, maqnezium və sink), indol-3-karbinol, qlutamik turşu, akuban, gingerols, eləcə də mələk kökü, zəncəfil kökü və xastegilinin standartlaşdırılmış bitki ekstraktları menstrual dövrü normallaşdırmağa, əsəbiliyi azaltmağa, ağrıları aradan qaldırmağa və digər simptomları yüngülləşdirməyə kömək edir. PMS.

PMS formasından asılı olaraq aşağıdakı qruplar fərqləndirilir:

1. Qarışıq oral kontraseptivlər.
2. Semptomları aradan qaldırmaq üçün dərmanlar.
3. Hormonal dərmanlar.
4. Diuretiklər.
5. Antidepresanlar.
6. Antiprostaglandin dərmanları.

Vitaminlər və minerallar

olan xəstələr üçün mülayim forma premenstrüel sindrom ilk növbədə təyin edilmir hormonal dərmanlar- homeopatiya, vitaminlər və minerallar. Səmərəlilik və minimum yan təsirlər- belə fondların əsas üstünlükləri bunlardır. Bundan əlavə, hormonal olmayan dərmanlar "dərman kimi" qəbul edilmir.

Araşdırmaya görə, maqnezium orotat şişkinliyi və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Kalsium karbonat mayenin tutulmasına və iştahın artmasına təsir göstərir və B vitaminləri xəstəliyin psixo-emosional təzahürlərinin öhdəsindən gələ bilər.

Bunlar diuretiklərdir, istifadəsi PMS-nin ödemli forması üçün əsaslandırılır. Spironolakton (Veroshpiron kimi) ən təsirli və təhlükəsizlərdən biri hesab olunur. Dərman natrium və xlor ionlarının, suyun ifrazını artırır və sidiyin titrə bilən turşuluğunu azaldır. Hipotenziv təsir göstərir.

İlkin gündəlik doza 25 mq (maksimum 100 mq) təşkil edir. Mütəxəssislər gözlənilən mayenin tutulması dövründə, yəni menstrual dövrünün 16-dan 25-nə qədər diuretik qəbul etməyi məqsədəuyğun hesab edirlər.

Yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir: hipotansiyon, yuxululuq, libidonun azalması və menstruasiya pozuntuları.

Birləşdirilmiş oral kontraseptivlərin istifadəsi premenstrüel sindromların müalicəsində ən çox yayılmış taktikadır. Bu gün iştirak edən həkimlər drospirenon olan COC-lərə üstünlük verirlər. Bu maddə təbii progesteronun analoqudur.

"Yarina" adlanan ən məşhur dərmanlardan birinin tərkibi gestagen drospirenon (3 mq) və etinil estradiolun (30 mkq) birləşməsidir. Bu COC qəbul edən xəstələrdə bədən çəkisinin bir qədər azalması və bədəndə mayenin tutulmaması müşahidə olunur. Bundan əlavə, drospirenon yağ bezlərinin sekresiyasına təsir göstərir, bu da menstruasiya əvvəli dəri döküntülərinin sayını azaldır.

Drospirenon ehtiva edən kontraseptivlər var minimum miqdar yan təsirlər. Bununla belə, dərmanın effektivliyinə baxmayaraq, PMS simptomları (şişlik, döş həssaslığı, baş ağrısı və şişkinlik) yeddi günlük fasilədən sonra qayıda bilər. Bu səbəbdən, COC-ların uzadılmış rejimini tətbiq etmək məsləhətdir.

Antidepresanlar

Psixoloji simptomları aradan qaldırmaq üçün iştirak edən həkim ən çox antidepresanları (Sertralin, Fluoksetin) təyin edir, onların effektivliyi bir çox klinik tədqiqatlarla sübut edilmişdir.

Premenstrüel sindromun müalicəsində, depressiyanın müalicəsindən fərqli olaraq, bu dərmanlar daha qısa kurslarda və daha aşağı dozalarda təyin edilir. İki müalicə rejimi var:

- simptomlar baş verdikdə dərman qəbul etmək;

- menstrual dövrünün ikinci yarısında dərman qəbul etmək.

Ədalətli cinsin bir çox nümayəndəsi üçün antidepresanlar qəbul edilir təsirli yoldur, bu simptomları demək olar ki, tamamilə aradan qaldırmağa imkan verir.

Lakin, bəzi hallarda əldə edilmiş nəticə kifayət deyil, buna görə həkim dozanı artırmaq və ya başqa bir dərman təyin etmək qərarına gələ bilər.

Antidepresanların qəbulu gündəlik tutmaqla və necə hiss etdiyiniz barədə ətraflı qeydlərlə müşayiət olunmalıdır. Kursun başlamasından iki gün sonra yaxşılaşmanın baş verə biləcəyinə baxmayaraq, səlahiyyətli bir mütəxəssis yalnız 2-4 menstrual dövrü müşahidə etdikdən sonra effektivlik barədə nəticə çıxaracaq.

Nadir hallarda, antidepresanların dayandırılması ürəkbulanma, başgicəllənmə və əsəbiliyə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bu simptomlar olduqca tez yox olur.

Ənənəvi tibb

Antidepresanlar, hormonal dərmanlar və oral kontraseptivlər çoxlu yan təsirlərə malikdir, buna görə də ilk növbədə ədalətli cins ənənəvi üsulları xatırlayır.

Beləliklə, hansı otlar PMS-nin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək:

1. Melissa. Hazırlayın müalicəvi infuziya 2 osh qaşığı əsasında. l. bir stəkan qaynar suya quru bitki. Bu içki əsəbiliyi aradan qaldırır, sakitləşdirir və ağrıları aradan qaldırır. Limon balzamı, çobanyastığı, jasmin, nanə və valerianın qarışığı nəticəni yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
2. Kalendula, bağayarpağı yarpaqları, kalamus kökü və arnika çiçəkləri. Doka zolaqları infuziya ilə nəmləndirilir və şişkinliyi azaltmaq üçün bədənə tətbiq olunur.
3. Yarrow və jasmin. Bel və qarın ağrısı üçün civanperçemi (40 q) və yasəmən çiçəklərinin (30 q) üzərinə qaynar su tökün. Gündə üç stəkan infuziya içmək lazımdır.

Mif yoxsa reallıq?

Beləliklə, premenstrüel sindrom kimi bir xəstəlikdən danışırıq. Bir çox qızlar və qadınlar bunun nə olduğunu çox yaxşı bilirlər, lakin zərif cinsin yalnız 3-6% -ində premenstrüel disforik pozğunluq (PMDD) diaqnozu qoyulur. Bu xəstəlik ciddi bir iz buraxır, insanlarla ünsiyyəti məhdudlaşdırır və sosial həyat, həm də əlillik günlərinin sayını artırır. olan xəstələrdə ruhi xəstəlik onların kəskinləşməsi müşahidə olunur.

Maraqlıdır ki, bəzi elm adamları ümumiyyətlə PMDD və premenstrüel sindrom kimi patologiyaların varlığını şübhə altına alırlar. Sonuncunun səbəbləri ümumiyyətlə sübut edilməmişdir və əksər tədqiqatlar yalnız rifah hesabatlarına əsaslanır. Razılaşın, belə bir baxışın mövcud olmaq hüququ var. Üstəlik, Qərb qızları və qadınları çox vaxt demək olar ki, şüurlu şəkildə PMS-nin görünüşünü gözləyirlər, sanki onun müəyyən simptomlarını hiss etmək üçün özlərini proqramlaşdırırlar.

Ən çox oxunanlar:

Menstruasiya zamanı bazal temperatur - bu nə olmalıdır və onu necə ölçmək olar?
Bazal temperatur...

Düzensiz dövrlər
Məni nizamsız...

Menstruasiya gecikməsinin səbəbləri, diaqnozu və müalicə üsulları
Səbəblər etiraf olunur...

Genitouriya sistemi
LiveInternetLive...

Evdə qadınlarda sistiti necə müalicə etmək olar: tabletlər və digər dərmanlar
Dərmanlar...

Qəbulda fasilə doğuşa nəzarət həbləri
Fasilənin təhlükələri haqqında...

Hemoroid nədir - səbəbləri, simptomları və dərmanlarla müalicəsi və xalq müalicəsi evdə...
Hemoroid nədir...

Uşaqlıqdan aşağı düşmək üçün uterusun daralması üçün dərmanlar
Necə edə bilərsən...

Doğuşa nəzarət həbləri qəbul edərkən dövrüm başlamadı: bu nə ola bilər?
Bu niyə baş verir...

Qaraciyər üçün şamlar - baxış 10 təsirli dərmanlar, sağlamlıq ABC
Ən yaxşıların nəzərdən keçirilməsi...

İntrauterin kontraseptivlər (IUDs).
Uşaqlıqdaxili...

Düzensiz münasibətlərdə kontrasepsiya
Müasir haqqında hər şey...

Ovulyasiya zamanı ağrı: səbəbləri, necə aradan qaldırmaq olar
Ovulyasiya zamanı ağrı...

Abort erkən mərhələlər: arzuolunmaz hamiləliyin dayandırılması üsulları
Fasilə proseduru...

Qadının sağlamlığına zərər vermədən abort hansı dövrə qədər aparıla bilər?
Nə vaxta qədər...

Vaginal kandidoz (qarıncıq)
Vaginal kandidoz...

Servikal eroziyanın radio dalğa müalicəsi: kauterizasiya metodunun müsbət və mənfi cəhətləri, həyata keçirilmə mərhələləri
Nə edir...

Sindrom (PMS) bir çox qadının menstruasiya başlamazdan iki həftə əvvəl əldə etdiyi simptomların birləşməsidir. Qadınların əksəriyyəti, 90%-dən çoxu, şişkinlik, baş ağrısı və əhval-ruhiyyə kimi menstruasiya öncəsi simptomlar yaşadıqlarını söyləyirlər. Bəzi qadınlar üçün bu əlamətlər o qədər şiddətli ola bilər ki, onlar iş və ya məktəbi qaçırırlar, lakin digər qadınları belə simptomlar narahat etmir. Orta hesabla, 30 yaşlarında olan qadınlar PMS ilə qarşılaşırlar. Həkiminiz simptomlarınızı aradan qaldırmağın yollarını tapmaqda sizə kömək edə bilər.

PMS nədir?

PMS, bir çox qadının yumurtlamadan sonra və yumurtlamadan əvvəl yaşadığı fiziki və emosional simptomların birləşməsidir. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, PMS yumurtlamadan sonrakı günlərdə baş verir, çünki hamilə olmadıqda estrogen və progesteron səviyyələri kəskin şəkildə düşməyə başlayır. PMS simptomları, hormon səviyyələri yenidən yüksəlməyə başlayanda, qadının menstruasiyasından bir neçə gün sonra yox olur.

Bəzi qadınlarda menstruasiya heç bir PMS əlaməti olmadan və ya çox yüngül simptomlar olmadan keçir. Digərləri üçün PMS simptomları o qədər ağır ola bilər ki, onu çətinləşdirir gündəlik fəaliyyətlər məsələn, işə və ya məktəbə getmək. Şiddətli PMS simptomları premenstrüel disforik pozğunluğun (PMDD) əlaməti ola bilər. PMS, menopozdan sonra, menstruasiya olmadıqda yox olur. PMS hamiləlikdən sonra geri dönə bilər, ancaq yaşaya bilərsiniz müxtəlif simptomlar PMS.

Kim PMS alır?

Dörd qadından üçü həyatlarının bir nöqtəsində PMS simptomları aldığını söyləyir. Əksər qadınlarda PMS simptomları yüngül olur.

Reproduktiv yaşda olan qadınların 5%-dən azında premenstrüel disforik pozğunluq (PMDD) adlanan PMS-nin daha ağır forması müşahidə olunur.

PMS qadınlarda daha tez-tez baş verə bilər:

• var yüksək səviyyədə stress;
• var ailə tarixi depressiya;
• Doğuşdan sonrakı depressiya və ya depressiya ilə bağlı şəxsi tarixçəniz olsun.

PMS yaşla dəyişirmi?

Bəli. PMS simptomları 30 və ya 40 yaşlarınıza daxil olduqda və menopoza yaxınlaşdıqca və ya perimenopoz adlanan menopoza keçid prosesində olduqda daha da pisləşə bilər.

Bu, xüsusilə menstruasiya dövründə hormonların səviyyəsinin dəyişməsinə həssas olan qadınlar üçün doğrudur. Menopozdan əvvəlki illərdə, vücudunuz yavaş-yavaş menopoza keçdiyi üçün hormon səviyyələriniz də gözlənilmədən yüksəlir və azalır. Sizdə eyni əhval dəyişiklikləri baş verə bilər və ya daha da pisləşə bilər.

Menopozdan sonra, menstruasiya olmadıqda PMS dayanır.

PMS simptomları hansılardır?

PMS simptomları hər bir qadın üçün fərqlidir. Şişkinlik və ya başgicəllənmə kimi fiziki simptomlar ala bilərsiniz emosional simptomlar, məsələn, kədər və ya buna bənzər bir şey. Semptomlarınız da həyatınız boyu dəyişə bilər.

Fiziki simptomlar PMS aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Sinə sıxlığı;
• qəbizlik və ya ishal;
• mədədə şişkinlik və ya ağırlıq hissi;
• spazmlar;
• Migren və ya bel ağrısı;
• kobudluq;
• Səs-küy və ya işığı qəbul edə bilməmək.

Emosional və ya zehni simptomlar PMS daxildir:

• Qıcıqlanma və ya düşmənçilik davranışı;
• Yorğunluq hissi;
• Yuxu problemləri (çox və ya az yatmaq);
• İştahda və ya yemək istəyində dəyişikliklər;
• Konsentrasiya və ya yaddaşla bağlı problemlər;
• Gərginlik və ya narahatlıq;
• Depressiya, kədər və ya ağlama hissləri;
• Əhval dəyişir;
• Seksə daha az maraq.

Semptomlarınız sizi narahat edərsə və ya gündəlik həyatınıza təsir edərsə, həkiminiz və ya tibb bacınızla danışın.

PMS nəyə səbəb olur?

Tədqiqatçılar PMS-ə nəyin səbəb olduğunu dəqiq bilmirlər. Menstruasiya dövründə hormon səviyyələrindəki dəyişikliklər rol oynaya bilər. 13 Hormon səviyyələrindəki bu dəyişikliklər bəzi qadınlara digərlərindən daha çox təsir edə bilər.

PMS necə diaqnoz qoyulur?

PMS üçün vahid test yoxdur. Həkiminiz sizinlə simptomlarınız, o cümlədən onların nə vaxt baş verəcəyi və həyatınıza nə dərəcədə təsir edəcəyi barədə danışacaq.

Aşağıdakı simptomlar varsa, ehtimal ki, PMS var:

• Ardıcıl olaraq ən azı üç aybaşı dövrü üçün menstruasiyadan beş gün əvvəl baş verin
• Dövrün başlamasından sonra dörd gün ərzində tamamlanması
• Bəzi normal fəaliyyətlərdən həzz almanıza və ya yerinə yetirməyinizə mane olun

Hansı PMS simptomlarınız olduğunu və bir neçə ay ərzində onların nə qədər şiddətli olduğunu izləyin. Simptomlarınızı hər gün təqvimə yazın və ya telefonunuzdakı proqramdan istifadə edin. Həkiminizə müraciət edərkən bu məlumatı özünüzlə aparın.

PMS digər sağlamlıq problemlərinə necə təsir edir?

PMS üçün köməyə ehtiyacı olan qadınların təxminən yarısında menstruasiya dövrünə qədər pisləşə biləcək başqa bir sağlamlıq problemi də var. Bu sağlamlıq problemləri PMS ilə bir çox simptomları bölüşür və bunlara daxildir:

• DepressiyaVənarahatlıq pozğunluqları. Bunlar PMS ilə üst-üstə düşən ən ümumi şərtlərdir. Depressiya və narahatlıq simptomları PMS-ə bənzəyir və menstruasiya əvvəli və ya dövründə daha da pisləşə bilər.
• Mialgik ensefalomielit/xroniki yorğunluq sindromu (ME/CFS). Bəzi qadınlar menstruasiya başlamazdan əvvəl simptomlarının tez-tez pisləşdiyini bildirirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, ME/CFS olan qadınlar da ağır menstrual qanaxmaya və erkən və ya vaxtından əvvəl menopauza daha çox həssas ola bilərlər.
• Əsəbi bağırsaq sindromu (IBS). IBS kramp, şişkinlik və qaza səbəb olur. IBS simptomlarınız menstruasiya başlamazdan əvvəl pisləşə bilər.
• Sidik kisəsi ağrı sindromu. Sidik kisəsi ağrı sindromu olan qadınlar PMS zamanı ən çox ağrılı kramplarla qarşılaşırlar.

PMS astma, allergiya və miqren kimi bəzi sağlamlıq problemlərini də pisləşdirə bilər.

PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün evdə nə edə bilərəm?

Bu məsləhətlər ümumi olaraq daha sağlam olmanıza kömək edəcək və PMS simptomlarınızdan bəzilərini yüngülləşdirə bilər.

• Bir ay ərzində müntəzəm aerob fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Məşq depressiya, konsentrasiyada çətinlik və yorğunluq kimi simptomlarla kömək edə bilər.
• Çox vaxt sağlam qidaları seçin. Menstruasiya başlamazdan iki həftə əvvəl kofein, duz və şəkər olan qida və içkilərdən qaçınmaq bir çox PMS simptomlarını azalda bilər. haqqında ətraflı məlumat əldə edin sağlam qidalanma qadınlar üçün.
• Bir az yat. Hər gecə təxminən səkkiz saat yatmağa çalışın. Yuxunun olmaması depressiya və narahatlıqla əlaqələndirilir və əhval-ruhiyyə kimi PMS simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
• Stressin öhdəsindən gəlməyin sağlam yollarını tapın. Dostlarınızla danışın və ya bloqunuzda yazın. Bəzi qadınlar yoga, masaj və ya meditasiyanı da faydalı hesab edirlər.
• Siqaret çəkməyin. Böyük bir araşdırmada siqaret çəkən qadınlar siqaret çəkməyən qadınlardan daha şiddətli PMS simptomları və daha pis PMS simptomları bildirdilər.

PMS simptomlarını hansı dərmanlar müalicə edə bilər?

Reçeteli dərmanlar bəzi PMS simptomlarını müalicə etməyə kömək edə bilər.

BƏksər mağazalardan ala biləcəyiniz analjezik dərmanlar kramplar, baş ağrıları, bel ağrısı və sinə təzyiqi kimi fiziki simptomları azaltmağa kömək edə bilər. Bunlara daxildir:

• İbuprofen
• Naproksen
• Aspirin

Bəzi qadınlar, menstruasiya başlamazdan əvvəl ağrıkəsicilərin qəbulunun menstruasiya zamanı ağrı və qanaxmaların miqdarını azaldır.

Reçeteli dərmanlar reseptsiz satılan dərmanlar kömək etmədikdə kömək edə bilər:

• Hormon Doğuşa nəzarət PMS-nin fiziki simptomlarına kömək edə bilər, lakin digər simptomları daha da pisləşdirə bilər. Bir neçə cəhd etməli ola bilərsiniz müxtəlif növlər simptomlarınızı müəyyən etməyə kömək edəcək birini tapmaqdan əvvəl doğum nəzarəti.
• Antidepresanlar digər dərmanlar kömək etmədikdə bəzi qadınlarda PMS-nin emosional simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Seçici inhibitorlar Serotonin geri alım dərmanları və ya SSRI'lar PMS müalicəsində istifadə edilən ən çox yayılmış antidepresan növüdür.
• Diuretiklər(“su həbləri”) şişkinlik və döş qəfəsində təzyiq əlamətlərini azalda bilər.
• Antidepressiv dərman narahatlıq hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.

Bütün dərmanların riskləri var. Faydaları və riskləri barədə həkiminiz və ya tibb bacınızla danışın.

PMS simptomlarını müalicə etmək üçün vitamin və ya mineral qəbul etməliyəmmi?

ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən vitaminlər və minerallar bəzi PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) vitaminləri, mineralları və bitki mənşəli əlavələri dərmanları tənzimlədikləri kimi tənzimləmir. Hər hansı əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Tədqiqat aşağıdakı faydaları tapdı:

• kalsium. Tədqiqatlar göstərir ki, kalsium yorğunluq, istək və depressiya kimi bəzi PMS simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Kalsium süd, pendir və qatıq kimi qidalarda olur. Portağal suyu, taxıl və çörək kimi bəzi qidalarda kalsium (gücləndirilmiş) var. Siz həmçinin kalsium preparatı qəbul edə bilərsiniz.
• Vitamin B6. Vitamin B6 əhval-ruhiyyə, əsəbilik, unutqanlıq, şişkinlik və narahatlıq da daxil olmaqla PMS simptomları ilə kömək edə bilər. Vitamin B6 balıq, quş əti, kartof, meyvə (sitrus meyvələri istisna olmaqla) və zənginləşdirilmiş taxıl kimi qidalarda ola bilər. Pəhriz əlavəsi kimi də qəbul edə bilərsiniz.

Tədqiqatlar aşağıdakılar üçün qarışıq nəticələr göstərdi:

• Maqnezium. Maqnezium bəzi PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, o cümlədən. Əgər menstrual miqrenlərlə qarşılaşırsınızsa, daha çox maqneziuma ehtiyacınız olub olmadığı barədə həkiminizlə danışın. Maqnezium ispanaq kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, həmçinin qoz-fındıqda, bütün taxıl, və taxıl.
• Poli doymamış yağ turşuları (omeqa-3 və omeqa-6). Tədqiqatlar göstərir ki, 1-2 qram çoxlu doymamış əlavə qəbul etmək yağ turşuları krampları və digər PMS simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Poli doymamış yağ turşularının yaxşı mənbələrinə kətan toxumu, qoz-fındıq, balıq və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxildir.

Hansı tamamlayıcı və ya alternativ dərmanlar PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər?

Bəzi qadınlar yoqa və ya meditasiya ilə PMS simptomlarından xilas olduqlarını bildirirlər. Digərləri bitki mənşəli əlavələrin simptomları aradan qaldırmağa kömək etdiyini söyləyirlər. Bu əlavələrdən hər hansı birini qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya tibb bacınızla danışın. Onlar qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər, digər dərmanlarınızın işləməməsinə və ya təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) dərman preparatlarını tənzimlədiyi səviyyədə bitki mənşəli əlavələri tənzimləmir.

Bəzi tədqiqatlar bu bitki mənşəli əlavələrlə PMS simptomlarını aradan qaldırdığını göstərir, lakin digər tədqiqatlar bunu etmir. Bir çox bitki mənşəli əlavələr digər dərmanlarla birlikdə istifadə edilməməlidir. PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün qadınlar tərəfindən istifadə edilən bəzi bitki mənşəli əlavələr bunlardır:

• Qara coho. Qara cohoshun gövdəsi və kökü çay, kapsul, həb və ya maye ekstraktlar hazırlamaq üçün təzə və ya qurudulmuş halda istifadə olunur. Qara cohosh ən çox menopoz əlamətlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur və bəzi qadınlar PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edirlər.
• Chasteberry. Qurudulmuş yetişmiş çashnika bəzi qadınların PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün qəbul etdiyi maye ekstraktları və ya tabletləri hazırlamaq üçün istifadə olunur. Menopoz simptomları üçün hormonal doğum nəzarəti və ya hormon terapiyası alan qadınlar xasteberry qəbul etməməlidirlər.
• Axşam Primrose Yağı. Yağ bitkinin toxumlarından alınır və kapsullara yerləşdirilir. Bəzi qadınlar bu həbin PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək etdiyini bildirirlər, lakin tədqiqat nəticələri qarışıqdır.

Tədqiqatçılar PMS müalicəsinin yeni yollarını axtarmağa davam edirlər.