ev / Vitaminlər/ Fikirlərinizi necə düzgün və gözəl ifadə etmək olar. Fikirlərinizi necə düzgün ifadə etmək olar - məşqlər

Fikirlərinizi necə düzgün və gözəl ifadə etmək olar. Fikirlərinizi necə düzgün ifadə etmək olar - məşqlər

Fikirlərinizi toplamağa oturub sözün əsl mənasında özünüzü məcbur etməli olmusunuzmu? Onda çox vacib və zəruri bir şey söyləmək? Məsələn, öz hüquqlarını müdafiə etmək və ya fikirlərini müdirinə, ərinə/arvadına, uşaqlarına çatdırmaq... Siz onları yüksək səslə düzgün və aydın şəkildə ifadə edə bildinizmi? Əgər belədirsə, mən sizə səmimi qibtə edirəm. Çünki mən heç vaxt öz fikirlərimi aydın və bacarıqlı şəkildə ifadə edə bilməmişəm. İdeal olaraq başda formalaşır, həmişə ağızdan başqalarına aydın olan bir şəkildə uçmurlar. Fikirlərinizi düzgün ifadə etməyi necə öyrənmək məni həmişə narahat edən sualdır. Və bu sual məni heyrətamiz bir cavaba vadar etdi.

Niyə bəzi insanlar fikirlərini aydın və aydın ifadə edə bilmirlər?
Fikirlərinizi düzgün ifadə etməyi necə öyrənmək olar?

Uşaqlıqdan hiss etdiyimi, düşündüyümü, anladığımı deyə bilməyəndə özümü axmaq kimi hiss edirəm. Bu hər zaman mənim başıma gəlir - fikirlərimi necə ifadə edəcəyimi bilmirəm. Görüşlərdə və görüşlərdə, mübahisələrdə və qalmaqallarda, ümumiyyətlə, mənim üçün vacib olan bütün məqamlarda, əhəmiyyətli və lazımlı bir şey söyləmək lazım olanda, məndə hərfi mənada bir növ inqilab baş verir. Başımda fikirlər normal formalaşırdı, amma ağzımı açıb boş-boş danışdım. Çox vaxt belə məqamlarda nəsə deyirəm və həmsöhbətin gözündən sözün əsl mənasında aydın olur ki, söhbətimin telini tutmur. Üstəlik, tez-tez səhv bir şey deyərkən özümü tuturam. Söhbət əsnasında ağlıma gələn hər şeyi söyləyərək, özüm də çaş-baş qalıram və başa düşürəm ki, ortaya çıxanlar heç də o qədər də inandırıcı deyil... fikirlərimdə var.

Başımdakı fikirlərin niyə bu qədər ahəngdar və yüngül olması mənə həmişə qəribə gəlib. Hər şey bir maneə olmadan bir-birinə uyğun gəlir. Üstəlik, mən öz beynimdə, təxəyyülümdə nəinki fikirlərimi düzgün ifadə edə bilirəm, onlarda vurğunu düzgün yerləşdirə bilirəm, söz və intonasiya ilə mənaları dəqiq dəyişə bilirəm. Amma mən danışmağa, fikirlərimi ifadə etməyə başlayan kimi nəsə səhv gedir. Onları beynimdəki kimi gözəl və ahəngdar, aydın və düzgün söyləmək mümkün deyil.

Hadisələrin inkişafı üçün iki variant var. Yaxud fikirlər əzilir, nitq əzilir. 2 cəlbedici, gözəl cümləyə salmaq istədiklərim nədənsə yapışqan, lazımsız ifadələrə çevrilir. Onların çoxu var - 10, 20 və ya daha çox. Onlar qeyri-müəyyən və inandırıcı deyil. Yığılmış fikirlər sanki səpələnir, mənasını itirir. Öz nitqimdə sanki bir yük kimi boğuluram. Əsas odur ki, mən bunu dinləyicilərimdən pis başa düşmürəm, amma heç nə edə bilmirəm.

Hər şey başqa cür olur. Başımda parlaq arqumentlər və inanclarla dolu böyük bir mühüm çıxış hazırlayanda. Ancaq bu fikirləri birbaşa ucadan ifadə edərkən, getdikcə tələsməyə və qısaltmağa başlayıram. Mənə elə gəlir ki, mən insanları gecikdirirəm, məni dinləmək çox yorucu olacaq. Danışıqlarımla onların diqqətini yayındırdığım üçün özümü pis hiss edirəm. Mən vaxt itirməyə deyil, sözlərə qənaət etməyə çalışıram. Buna görə də nitq əzik və anlaşılmaz olur. Hər şeyi təfərrüatı ilə izah etmək üçün həqiqətən 10 dəqiqə sərf etməli olduğum şeyi 3-ə sığışdırıram qısa ifadələr. Və yenə də həmsöhbətlərimin gözündən başa düşürəm ki, mən fikirlərimi düzgün və anlaşılan ifadə edə bilməmişəm.

Niyə özümü aydın ifadə edə bilmirəm?

Öz fikirlərimi ifadə edə bilməməyimin başqalarının problemi olduğunu düşünürdüm. Sadəcə olaraq, öz başınızda çoxlu fikirlər tərtib etmək və əsaslandırmanızın məntiqi nəticəsinə gəlmək asandır, lakin insanlarla söhbətdə bu baş verə bilməz - həmsöhbət bir söz əlavə edə, mübahisə etməyə və əks arqumentlər verə bilər. Məni fikirlərimdən çıxaran odur, danışdığım adamdır və mən bunu artıq tam ifadə edə bilmirəm.

Sonra konfranslarda danışmağa başlayanda heyrətamiz bir şey gördüm - çox vaxt həmsöhbətin cavab olaraq heç nə demir. Sadəcə məni diqqətlə dinləyir. Çox diqqətlə. Onun iştirakı olmasa, mən mütləq yoldan çıxacağam. Və söhbətin sonunda mütləq başa düşürəm ki, mən özümü başa düşməzdim, fikirlərimin mənasını özümə çatdıra bilməzdim. Bəs niyə həmsöhbətlərinizi günahlandırırsınız? Səbəb yalnız mənəm.

Buna görə özümə çox qəzəbləndim. Xüsusilə vacib şeylərə gəldikdə. Məsələn, nəhayət direktordan maaşımı qaldırmağı xahiş etmək istəyəndə. Ya da anama və atamın evlilik ildönümlərində gözəl tost demək istəyəndə. Yaxud mən istəyəndə ki, qonşularım nəhayət, gecə saat 3-də yüksək səsli musiqini söndürüb sərxoş səslərlə qışqırmağı dayandırsınlar. Bu halların hər birində beynimdə çoxlu fikirlər olsa da, fikirlərimi ifadə etmək mənim üçün çox çətin idi. Onların hər birində məni başa düşmədilər. Bu, ən təhqiramiz və xoşagəlməz haldır.

Axı fikir deyəndə onu çox vacib və zəruri hesab edirsən. Ona görə də öz fikrini ifadə etmək bacarığı bu qədər dəyərlidir. Bunu necə öyrənmək olar? Fikirlərinizi aydın, aydın, düzgün, ahəngdar şəkildə ifadə etməyin yolunu necə tapmaq olar?

Fikirlərini ifadə etmək bacarığı böyük istedaddır.

Bu gün başa düşürəm ki, məsələ, təbii ki, həmsöhbətlərdə deyil. Bu mənim haqqımdadır. Pis və ya səhv olduğum mənasında deyil. Xeyr, qətiyyən yox. Söhbət mənim səs vektorumdan gedir. Səs adamı böyük əhəmiyyət kəsb edir sözü verir və fikirlərini ifadə etməyi, sözlərlə oynamağı, sözləri və mənaları bir dildən digərinə tərcümə etməyi potensial olaraq ən yaxşı bacaran odur. Səs vektoru stress altında olduqda, nədənsə bir travmaya dözməli olsa, fikirlərini ifadə etmək bacarığı problemə çevrilir. Bəzən düşünmə qabiliyyəti də problemlidir, insanlar “başımda boşluq var” deyirlər.

Bilirəm ki, mən heç də tək deyiləm. Mənim kimi səs vektoru olan insanların təxminən 5%-i var. Biz hamımız bir xüsusiyyətlə seçilirik - biz həyatın mənasını axtarırıq, ya da bizə elə gəlir ki, onu artıq tapmışıq. İdeyadan ideyaya gedirik və sanki öz düşüncələrimizdə boğuluruq. Bütün sağlam insanlar və yalnız sağlam insanlar daimi, çox maraqlı düşüncə prosesinə malikdirlər. Nəqliyyatda və gəzintidə, yemək yeyərkən və ya vanna otağında, lakin özümüzlə tək qaldığımız və heç kimin bizi söhbətlərlə yayındırmadığı hər an, biz həmişə öz düşüncələrimizdə boğuluruq. Və bu təəccüblü deyil - axı bu, bizim növ rolumuz, həyatın məqsədi - düzgün, yeni düşüncə formaları yaratmaqdır. Və təbii ki, bu fikirləri düzgün ifadə etmək bizim üçün çox vacibdir.

Ümumiyyətlə, sağlam insan şüuraltı olaraq çox dünyəvi olmayan suallarla maraqlanır. Niyə hamımız yaşayırıq? Niyə dünyada hər şey bu şəkildə qurulub, başqa cür deyil? Niyə ölürük və ölümdən sonra nə baş verir? Bunlar səs mühəndisi üçün həqiqətən vacib olan suallardır. Amma belə suallara belə cavab vermək mümkün deyil, onları sözlə ifadə etmək, fikirlərini sözlə ifadə etmək çox çətindir.

Səs sənətçisi kainatın sualları ilə maraqlanmasına baxmayaraq, o da yaşayır (ya da yaşamağa çalışır) adi həyat. Onun da yeyib-içməsi, başının üstündə dam olması, geyinməyə bir şey olması lazımdır. Digər insanlarla ünsiyyət qurmalı, bəzən hətta işə getməlidir. Çox vaxt o, bunu yalnız bir ideya ilə qızışdırdığı zaman edir, əks halda depressiv hallar başlayır və beynində daimi sual “mənim fani həyatım kimə lazımdır?” olur.

Sağlam insan həyatı boyu hər bir insan kimi, öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etmək, fikrini bildirmək, məqsədlərinə çatmaq üçün lazım olan bir çox vəziyyətlərlə qarşılaşır. Dil insana ona görə verilib - biz öz fikirlərimizi düzgün və aydın ifadə etməliyik. Bu, səs mühəndisləri istisna olmaqla, hər kəs üçün işləyir. Sadəcə, ona görə ki, fikirlərini sadəcə sözlə ifadə edən başqalarından fərqli olaraq, sağlam insan öz düşüncələrində boğulmağa və özünə çəkilməyə başlayır.

O, öz şüurunda artıq başqa insanlar üçün anlaşılmaz olan köklərində olan fikirləri formalaşdıra və inkişaf etdirə bilər. Öz eqosentrizmi ilə dolu, özünə qapanan, real dünyadan çox qopmuş düşünür. Sağlam bir insanın bütün fikirləri, bir qayda olaraq, kainat ideyası ilə əlaqələndirilir, çünki onu əvvəlcə maraqlandıran budur. Ancaq başqaları, səs vektoru olmayan həmsöhbətlər, əslində vecinə deyil.

Təəccüblü deyil ki, bir tərəfdən bir çox mühüm mənalarla dolu, digər tərəfdən də reallıqdan qopmuş belə bir fikri ifadə etməyə çalışarkən səs sənətçisi çox vaxt uğursuzluğa düçar olur. Bundan əlavə, onun nitqinin əzik və anlaşılmaz olmasının səbəbi həm də beynində tez-tez öz fikirlərini həddən artıq çox vərəqləməsi və sonda dediklərindən və sadəcə düşündüklərindən çaşqınlıq hissi keçirməsidir. . Onda belə çıxır ki, o, bir söz dedi, iki fikirləşdi, sonra başqa söz dedi - belə danışığı kim başa düşə bilər? Başqaları tərəfindən anlaşılmazlığın digər səbəbi sağlam insanın özünəməxsus mücərrəd zehninə malik olması, o, tez-tez öz arqumentlərini mücərrəd misallar üzərində qurur və bu da başqalarını çaşdırır.

Belə çıxır ki, sonda fikrini yüz dəfə beyninə hopdurub fırladaraq, səs sənətkarı ən sadə işi görə bilmir - fikrini aydın ifadə edir, ətrafındakılara çatdırır. Yanlış başa düşülərək, çox əziyyət çəkir - istəkləri gerçəkləşmir. Bu istəklər həqiqətən ideal olsa belə.

Fikirlərinizi necə düzgün ifadə etmək olar?

Özünlə harmoniyada yaşamaq üçün özünü dərk etməlisən. Özünüzü, hərəkətlərinizi və istəklərinizi digər insanların fikir və münasibəti ilə deyil, həqiqətən olduğu kimi anlayın və qiymətləndirin. Yalnız bu halda öz şüuraltına doğru addım atmaq mümkündür.

Səs sənətkarının düşüncələrdə dəqiq nə olduğunu başa düşməsi çox vacibdir - onun həyata keçirilməsi. Fikirlərinizi aydın ifadə etməyi və həmsöhbətinizə, xüsusən də gündəlik mövzularda çatdırmağı öyrənmək olduqca sadədir. Bunu etmək üçün sadəcə kiminlə danışdığınızı başa düşmək, insanı hiss etmək lazımdır

Fikirlərinizi düzgün ifadə etmək hər kəsə verilməyən əsl sənətdir. Bunu həyatınız boyu öyrənməli və hər bir vəziyyətdə lazımi strategiya və metodologiyanı tətbiq etməlisiniz. Karyeramız, ailə və dostlarla münasibətlərimiz fikirlərimizi necə toplaya biləcəyimizdən, mövqeyimizi necə ifadə edə bildiyimizdən asılıdır. ailə rifahı və öz uğurunuz.

Özünüzü düzgün ifadə etmək nə üçün vacibdir?

Fikirlərinizi necə toplamaq və hər şeyi rəflərə qoymaq olar? Təəssüf ki, müxtəlif insanlar beyninə daxil olan bütün məlumatları fərqli şəkildə qavrayırlar, bu, birincisi, bu insanın dünyanı şəxsi qavrayışından, ikincisi, həmsöhbətin düzgün ifadə etdiyi nöqteyi-nəzərindən asılıdır. Təsəvvür edin ki, siz və rəqibinizin tamamilə fərqli baxışları var, halbuki siz hələ də fikirlərinizi düzgün ifadə edə bilmirsiniz. Bir saniyə də olsa səni başa düşəcəkmi? O, dialoqu davam etdirə biləcəkmi? Çarpıcı bir nümunə biri dil bilməyən iki əcnəbi arasında ünsiyyət ola bilər. Həm də hər bir insanla: bizimlə müxtəlif dillər Eyni ifadəni eşitdikdə belə, biz onu başqa cür qəbul edirik. Buna görə də öz fikirlərini mümkün qədər dəqiq, aydın və konkret ifadə etməyi öyrənməlisən. Bunun üçün xüsusi texnika, üsul və üsullar var.

Fikirlərinizi düzgün ifadə etməyə nə kömək edəcək?

Fikirlərinizi savadlı və düzgün ifadə etməyə kömək edəcək ilk şey oxumaqdır. Uşaqlıqdan oxuma texnikamız məktəbdə yoxlanılır, yayda kitab oxumağa məcbur oluruq və onları ətraflı öyrənməkdə israr edirdik. ilə başlamaq lazımdır klassik ədəbiyyat. Bu, nitqinizi düzgün çatdırmağa və şaxələndirməyə kömək edəcək leksikon gündəlik ünsiyyət üçün. Bu, Tolstoy, Bulqakov, Pasternak və digər rus klassikləri ola bilər. Peşəkar sahədə fikirlərinizi bacarıqla ifadə etməyi öyrənməlisinizsə, təbii ki, xüsusi ədəbiyyatı oxumağa davam etməlisiniz: iqtisadi, texniki və s. Bu, yalnız bacarıqlı danışmağa deyil, həm də böyüməyə imkan verəcəkdir karyera nərdivanı. Təkcə oxumaq üçün deyil, həm də ünsiyyət texnikalarına baxmaq üçün həmişə aktual olacaq ədəbiyyat Deyl Karnegi, Robin Şarma, Con Maksvell və digər dünya natiqlərinin kitablarıdır.

İkinci təsirli üsul söz ehtiyatının qəsdən artırılmasıdır. Burada sizə kömək edəcək Lüğət, sözlərin sinonimlərini öyrənmək, həmçinin krossvordları həll etmək.

Son nöqtəyə ən çox diqqət yetirməməlisiniz, əks halda cümlələrlə deyil, krossvorddan sözlərlə danışacaqsınız.

Təqdimat: "İdrak prosesləri və şəxsiyyət qabiliyyətləri"

Üçüncüsü, yaddaşın inkişafıdır. Yaddaşın necə inkişaf etdiriləcəyini buradan oxuya bilərsiniz (məqaləyə keçid). Yeni sözlər öyrənə bilməyəcəyinizi, çox oxuya bilməyəcəyinizi və yaddaş probleminiz varsa xatırlaya bilməyəcəyinizi başa düşmək çox vacibdir. Onlardan qurtulun.

Dördüncüsü - ictimai çıxış. Bəli, çoxları üçün qorxuludur. Amma hazırlıqda ictimai danışan, Siz nəinki bir çox yeni şeylər öyrənəcəksiniz, həm də məntiqi zəncir yaratmağa və onları başınızda düzgün təşkil etməyə kömək edəcək nitq, danışıq nöqtələri üçün özünüzə bir plan yazacaqsınız. Nə qədər çox təcrübəniz varsa, düşüncələrinizi bir o qədər yaxşı təqdim edəcəksiniz.

İnsanlarla ünsiyyət qurarkən düşüncə aydınlığına sahib olmaq çox vacibdir, çünki siz özünüz fikirlərinizi sıralaya bilmirsinizsə, o zaman kim edə bilər? Sonra düşüncə aydınlığını necə tətbiq edəcəyimizə baxacağıq.

Zehni aydınlığı necə əldə etmək və saxlamaq olar?

Daimi fiziki məşğələ. Daimi məşq təkcə əzələləri deyil, zehni də canlandırır, onu daim qan və oksigenlə təmin edir ki, bu da ayıq yaddaşın saxlanmasına çox müsbət təsir göstərir. Və bu, fikrinizi düzgün ifadə etməyə kömək edəcəkdir.
Böyük miqdarda su. Səhər su içmək. Bu sizə hiss etdirəcək hamısı şən gün su mədə-bağırsaq traktını, beyin və mikrosistemləri aktivləşdirir.
Beyninizi aktivləşdirmək üçün qoxulardan istifadə edin. Düşüncənin aydınlığı təkcə lüğətin miqdarından asılı deyil. Bu, əsasən əhval-ruhiyyə, ilham və digər amillərdən asılıdır. Beləliklə, qoxulardan istifadə edərək düşüncələrinizi və onların keyfiyyətini xeyli yaxşılaşdıra bilərsiniz. Kəklikotu, reyhan, rozmarin, qızılgül aromalarından istifadə edin. Bu, diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək edəcək.
Müsbət cəhətlərə diqqət yetirin. Beyninizi mənfi məlumatlarla yükləməyin və hər şey çox asan olacaq.
Bulmacalar oynayın: şahmat, Sudoku və s. Board oyun beyninizi məşq edəcək.
İnternetdən keyfiyyətli məlumatlardan istifadə edin. İnternetdəki dağınıq materialların yığınlarını təmizləyərək, düşüncə aydınlığınızı xeyli yaxşılaşdıra və "lazımsız şeyləri" başınızdan atmağı öyrənə bilərsiniz.
Düzgün yeyin və yaxşı yatın. Sağlam yuxu uğurlu bir günün açarıdır. Hər kəs bilir ki, daimi yuxu çatışmazlığı olduqda düşüncə aydınlığı yoxdur. Belə stresli vəziyyətdə düşüncələrinizi düzgün ifadə etmək mümkün deyil.

aparıcı Şəxsi gündəlik və ya İnternetdə bir blog. Hər şeyi parlaq və bəlağətlə təsvir edin, onda siz öz düşüncələrinizi və emosiyalarınızı ifadə edərək gözəl və düzgün danışa biləcəksiniz.
müzakirələrə girmək. Mübahisə etməyin! Sizi maraqlandıran məsələləri müzakirə edə və müzakirə edə biləcəyiniz maraq klublarına, forumlara və təhsil qruplarına baş çəkin.
öyrənmə məntiqi tələblərinizi, nəticələrinizi və s. ardıcıl və dəqiq ifadə etməyə imkan verir.
ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin, özünüzü evdə kilidləməyin, insanlarla ünsiyyət qurun.

Fikirlərinizi düzgün ifadə etmək və gözəl danışmaq cəmiyyətdə hər yaşda öyrənə biləcəyiniz uğurlu ünsiyyətin açarıdır. Başqalarının sizi mükəmməl başa düşməsi və yöndəmsiz pauzaların qarşısını almaq üçün siz təkcə diksiyanızı deyil, həm də beyninizi “pompa” etməlisiniz.

Bacarıqlı nitqin komponentləri

İnsanlar arasında qarşılıqlı əlaqə nitq vasitəsilə baş verir. Cəmiyyətdə ünsiyyət bacarıqları onun nə qədər inkişaf etməsindən birbaşa asılıdır. Bundan əlavə, düzgün və gözəl nitq ətrafınızdakı insanlara çatdırılan fikirləri başa düşmək üçün açardır və buna görə də düşüncələrinizi və istəklərinizi mümkün qədər dəqiq çatdırmaq şansınız daha yüksəkdir.

Özünüzü düzgün ifadə etməyi öyrənməyin vacib olmasının bir sıra səbəbləri də var:

fikirlərini çatdırmaq və düzgün cavab ala bilmək suallar verildi;
inkişaf və öyrənmə üçün: yeni biliklər əldə etmək üçün sorğuları düzgün tərtib etməyi bacarmalısınız;
uğur qazanmaq üçün peşəkar fəaliyyət;
strukturlaşdırılmış təfəkkürün inkişafı naminə.

Gözəl və səriştəli nitq bir neçə əsas "komponent" ehtiva edir, onsuz başqalarını başa düşmək çətindir:

Diksiya gözəl nitqin əsas komponentidir. Aydın şəkildə müəyyən edilmiş diksiya düzgün və aydın danışmağa imkan verir ki, bu da dinləyiciyə natiqi başa düşmək üçün əla fürsət verir.
Düzgün nəfəs alma - bu bacarıq sayəsində nitq uzun fasilələr olmadan və ən vacib anda "hava tutmadan" hamar və ölçülür.
Qısalıq - nitqinizi mürəkkəb terminlər, anlaşılmaz ifadələr və uzun cümlələrlə “yükləməyin”. “Qısalıq istedadın bacısıdır” dedikləri doğrudur. Bu ifadəni rəhbər tutaraq, "dinləyicinin qulağına zərər verəcək" hər şeyi nitqdən çıxarmaq və yalnız mühüm faktlar.
Məzmun söhbətin mahiyyətidir, söhbət boyu saxlanmalıdır. Mümkün qədər çox məlumat tutmağa çalışaraq düşüncədən düşüncəyə keçməməlisiniz. Bunu ötürülən məlumatın ilkin mənasını dəyişmədən, tədricən etmək daha yaxşıdır.
Məntiq ağıllı söhbətin ən vacib “detalıdır”. İstədiyiniz qədər zəngin lüğətə sahib ola bilərsiniz, amma onları praktikada tətbiq edə bilməyəcəksiniz. Təqdimatın məntiqi fikirləri tam cümlələrə çevirmək bacarığındadır ki, dinləyici ilk dəfə deyilənlərin mahiyyətini dərk etsin.
Lüğət - əslində onsuz yaşaya bilməzsən. Duyğularınızı, istəklərinizi və hisslərinizi kifayət qədər ifadə edə bilmək üçün bütün bunları sözlə necə təsvir edəcəyinizi bilməlisiniz. Buna görə də zəngin söz ehtiyatı gözəl və bacarıqlı nitqin yoldaşıdır.
Natiqlik - ictimaiyyətdə sərbəst danışmaq, özünü və fikirlərini gözəl və ifadəli təqdim etmək bacarığı cəmiyyətdə qiymətləndirilir. İstedadlı natiqlər dinləyiciləri hər şeyə inandıra, onları yeni hərəkətlərə həvəsləndirə və həvəsləndirə bilər. Buna görə də belə bir bacarıq həm işdə, həm də təhsildə faydalıdır.

Loqofobiya - bu nədir?

Nitq cəmiyyətin tam hüquqlu üzvü olmağa kömək edir. Ancaq ünsiyyətin mürəkkəbləşdiyi bir sıra hallar var - belə pozğunluqlar arasında loqofobiya var.

Loqofobiya (həmçinin glossophobia kimi tanınır) xəstənin danışmaqdan qorxduğu patoloji narahatlıq pozğunluğudur. Çox vaxt danışma qorxusu nitq qüsuru olan insanlarda (kəkələmə) yaranır. Bu fobiya inkişaf etdikdə insanın özünə inamı əhəmiyyətli dərəcədə azalır və özünə şübhə yaranır.

Tədricən, loqofobiyası olan bir xəstə ondan uzaqlaşır xarici dünya, özünüzü dar bir rahatlıq zonası ilə məhdudlaşdırmaq. O, yaratdığı təəssüratdan çox narahat olduğu üçün başqaları ilə dialoqa girməkdən qorxur. Bundan əlavə, cəmiyyət bu cür problemə həmişə dözümlü deyil - bir çoxları kəkələyəni istehza ilə qəbul edə bilər ki, bu da onların qeyri-sabitliyini daha da artırır. psixi vəziyyət.

Qeyd etmək lazımdır ki, kəkələmənin 3 növü var:

Nevrotik - güclü sinir şokundan və ya psixoloji travmadan sonra formalaşır. Hər yaşda baş verə bilər və narahatlıqla pisləşir. Beləliklə, kəkələmə artır stresli vəziyyətlər və təsadüfi söhbətdən tamamilə kənarda ola bilər.
Nevroza bənzər kəkələmə beynin üzvi patologiyaları nəticəsində inkişaf edən kəkələmə növüdür. Bu zaman loqofobiya başqa bir xəstəliyin nəticəsi olur - insan öz nitqini eşidir, onu sevmir, bundan sonra aşağılıq kompleksi və ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusu yaranır.
Qarışıq kəkələmənin ən çox yayılmış növüdür. Əvvəlcə xəstəyə nevroza bənzər kəkələmə diaqnozu qoyulur, bundan sonra zaman keçdikcə xəstə fikirlərini ifadə edərkən utanmağa başlayır. Bu, loqofobiyanın əmələ gəlməsi üçün "torpağa" çevrilir və sonra kəkələmənin "gücləndiricisi" kimi çıxış edir. Beləliklə, daha daha çox insan danışmaqdan qorxduqca daha çox kəkələyər.

Bilmək maraqlıdır! Amerika Psixiatriya Təşkilatının məlumatına görə, danışanların təxminən 90%-i öz fikirlərini ifadə etməkdə çətinlik çəkir.

Kəkələmə ilə yanaşı, loqofobiyanın inkişafına kömək edən bir sıra genetik və sosial ilkin şərtlər də var. Genetik "katalizatorlara" aşağıdakılar daxildir:

ümumi narahatlıq səviyyəsi;
güc və ya zəiflik sinir sistemi;
temperament növü;
psixi proseslərin ümumi hərəkətliliyi.

Haqqında danışsanız sosial amillər Danışmaq qorxusunun yaranmasına təsir edən aşağıdakılar vurğulanmalıdır:

disfunksional valideynlik (çox sərt valideynlər uşağa müstəqil danışmaqdan daha çox qulaq asmağı öyrədirlər);
cəmiyyətin xəstənin yanlış ifadələrinə sərt reaksiyası ilə əlaqəli psixoloji travma - məsələn, tədqiqat obyekti geniş auditoriyaya hesabat təqdim edərkən semantik və ya nitq səhvinə yol verdi, o, lağ edildi və beyin "almamaq qərarına gəldi" belə bir vəziyyətə düşmək”;
tənqidi qəbul edə bilməmək və lağ edilmək qorxusu;
aşağılıq hissi.

Fobiyanın təhlükəsi ondan ibarətdir ki, ictimai yerlərdə danışmaq qorxusu inkişaf etmiş bir insan yalnız ünsiyyət problemləri ilə yanaşı, digər problemlər də yaşaya bilər:

aşağı özünə hörmətin formalaşması;
sosial fobiyanın inkişaf riski;
ictimai yerlərdən qaçmaq cəhdləri;
məsuliyyətdən “qaçmaq”;
prestijli işdən imtina və həyat səviyyəsinin aşağı düşməsi;
məhdud rahatlıq zonası;
daimi psixo-emosional stress.

Xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün qorxudan vaxtında qurtulmağa başlamalısınız.

Fikirləri aydın və aydın ifadə etməyi öyrənmək, eləcə də gözəl və başa düşülən nitqə sahib olmaq üçün 3 əsas amilə diqqət yetirmək lazımdır: diksiya, konkret obyekt üzərində cəmləşmə və dünyagörüşü.

Diksiyaya nəzarət

6 yaşından kiçik demək olar ki, hər bir uşaq diksiya ilə bağlı problemlərlə üzləşir. Formalaşma mərhələsində nitq aparatı Bu problemi həll etmək bir danışma terapevtinə və ya sadə ev məşqlərinə baş çəkməklə olduqca sadədir. Yaşlı yaşda diksiyanı öyrətmək daha çətindir - problem səhv danışma vərdişlərindədir.

Ancaq çətinliklərə baxmayaraq, hətta şüurlu yaşda da inkişaf edə bilərsiniz gözəl danışıq. Bunun üçün 4 sadə addımdan ibarət loqopedik texnikaya əməl etməlisiniz.

Artikulyar orqan təlimi

Artikulyasiya orqanlarına dodaqlar, dişlər, alveolalar, damaq, dil və çənələr daxildir. Bu orqanlar nitqin yaranması və səsin formalaşması prosesində iştirak edir.

Onların inkişafı köməyi ilə baş verir sadə məşqlər güzgü qarşısında yerinə yetirilməsi tövsiyə olunur. Hər məşq 1 ay ərzində gündə 10-15 dəfə təkrarlanmalıdır.

Ağzınızı geniş açıb, çənənizi saat yönünə, sonra isə əksinə çevirməyə başlayın. Dairəvi hərəkətlərdən sonra çənənizi sağa və sola hərəkət etdirin, hər mövqedə 3-4 saniyə sabitləyin.
Siz əsnədiyinizi təsəvvür etməlisiniz. Bu halda, hər bir "əsnəmə" səslərlə müşayiət olunmalıdır - AAH, EAH, UUH.
Bunu edərkən "yanaqlarınızı şişirdin" bir az hava alın. Bundan sonra xarakterik bir "poof" səsi çıxararaq havanı buraxın. Sonra, hava almadan yanaqlarınızı şişirməklə məşqi təkrarlayın.
Yanaqlarınıza bir az hava çəkin və ağzınızı açmadan dodaqlarınızın ətrafında bir tərəfdən digərinə “yuvarlayın”.
Üst dodağınızı burnunuza doğru uzatın, sonra fasilə verin və əzələlərinizi rahatlayın. Sonra alt dodağını çənəyə doğru uzat. Alternativ məşqlər hər biri 10-15 dəfə.
Şaquli mövqe tutaraq, dodaqlarınızı rahatlayın. Sonra, dodaqlarınızla havada bir alma "çəkməlisiniz". Sonra üzün bütün hərəkət edən hissələri - qaşlar və gözlər ilə "rəsmi" təkrarlayın.

Danışıq terapiyası masajı

Bu texnika yalnız nitq aparatının işini yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də aşağıdakı məqsədlər üçün istifadə olunur:

səs tələffüzü korreksiyası;
gücləndirilməsi səs telləri;
tənəffüsün normallaşdırılması;
faringeal reflekslərin gücləndirilməsi;
kəkələmənin aradan qaldırılması.

Hipotansiyon üçün aşağıdakı masaj texnikası istifadə olunur:

Yanaqlarınızı sinuslardan məbədlərə doğru yüngül hərəkətlərlə ovuşdurun.
Sonra fırlanma hərəkətləri ilə yanaqlarınızı qulaqlara doğru yoğurmağa davam edin.
Yanaqları xaotik bir şəkildə çimdiklə masaj etməyə davam edin və məbədlərdən sığal hərəkətləri ilə bitirin. üst dodaq.
Dodaqlarınızı uzatın - bunun üçün onları mərkəzdən künclərə qədər yüngülcə çimdikləmək lazımdır.
Alın sahəsini ortadan məbədlərə qədər vurun - orta və ya göstərici barmağından istifadə etmək tövsiyə olunur.

Üz əzələlərinin hipertonikliyi aşkar edilən xəstələr üçün nitq terapiyası masajının bir qədər fərqli texnikası fərqlənir:

Masaj, başın arxasındakı saçların böyüməsi istiqamətində boyun boyunca yüngül sığal hərəkətləri ilə başlamalıdır.
Sonra, məbəddən alnın ortasına qədər masaj hərəkətləri ilə hərəkət edin, tədricən baş dərisinə qalxın.
Məbədlərdən burun dəliklərinə qədər dəriyə yüngülcə basarkən barmaqlarınızı fırlanma hərəkətləri ilə hərəkət etdirin.
Dodaqlarınızı yüngül təzyiqlə və künclərdən ağzın ortasına qədər sığallayaraq yoğurun.

Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya

Aydın və strukturlaşdırılmış nitq yalnız natiqin hekayəsinə diqqətin tam konsentrasiyası ilə mümkündür. Təcrübədən göründüyü kimi, insan nə qədər erudisiyalı və maraqlanan olsa da, konsentrasiya olmadan fikirlərini düzgün ifadə edə bilməyəcək.

Beynin diqqət və oyanma səviyyəsi iki əsas hormon - dopamin və norepinefrin tərəfindən idarə olunur.

Vacibdir! Dopamin konsentrasiyanı müəyyən bir məqsədə yönəldir, norepinefrin isə kənardan baş verən hər şeyə diqqətli olmağa imkan verir.

Sadəcə olaraq, konsentrasiyanı artırmaq üçün qanda bu hormonların səviyyəsini artırmalısınız. Bu təsir sadə tövsiyələrlə əldə edilə bilər.

Həddindən artıq işdən çəkinin. Alimlər sübut etdilər ki, ardıcıl 21 və ya daha çox saat yatmayan insan adekvat qərarlar qəbul edə və ağıllı düşünə bilmir - onun vəziyyəti dərin mərhələyə bərabər tutulur. alkoqol intoksikasiyası. Eyni təsir 4 və ya daha çox gün ərzində 3-4 saatdan çox olmayanlarda da müşahidə olunur. Buna görə də yuxu rejiminizi izləmək və onları normal saxlamaq çox vacibdir.
Sevdiyinizi edin. Tədqiqatlar göstərir ki, xoş bir şey gözləmək eyni dopaminin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Hormonun sərbəst buraxılmasını təhrik etmək üçün zövq gətirən sevdiyiniz şeyləri etməlisiniz.

Bundan əlavə, aşağıdakı sadə məsləhətlər Psixoloqlar, siz daha diqqətli olmağı və düşüncənizi qurmağı öyrənə bilərsiniz.

Planlamağı öyrənin. Enerji və vaxtı düzgün paylamaq çox vacibdir, çünki nizam-intizamın və strukturlaşdırılmış hərəkətlərin inkişafına kömək edən bu bacarıqdır.
Bioritmə əməl edin. Bəziləri üçün günün məhsuldar vaxtı gündüz, bəziləri üçün isə gecədir. Öz bioritminizi "sındırmağa" çalışmamağınız məsləhətdir - bu, mümkün qədər məhsuldar olmağa imkan verəcəkdir.
Püskürtməyin. Verilən tapşırıqları daha səmərəli yerinə yetirmək üçün onları bir-bir götürməlisiniz.
İşləri təxirə salmayın. “Sonra edəcəm, hazırda açıq deyil” ifadəsi daxili soyuqqanlılığınızı tamamilə poza və gündəlik həyata dissonans gətirə bilər. Əgər vacib işlər varsa, onları dərhal yerinə yetirmək, onları arxa plana keçirməkdən daha yaxşıdır.
İstirahət etməyi öyrənin. Yaxşı işləyənlər də yaxşı istirahət etməlidirlər. Həddindən artıq işləməmək və bədəni stresli vəziyyətə salmamaq üçün hər hansı bir işi istirahətlə əvəz etməlisiniz.

Üfüqlərinizi genişləndirmək

İnkişafın əsas komponenti insanın üfüqlərini genişləndirməkdir. Bu, istənilən söhbəti davam etdirməyə, ünsiyyətdə maraqlı olmağa və iti zehninizlə yadda qalmağa imkan verir. IN müasir dünya Yeni biliklər əldə etmək çox asandır – siz müxtəlif mənbələrdən məlumat əldə edə bilərsiniz.

Kitab oxumaq. İnkişafın və qəbulun əsas mənbəyi faydalı məlumat- bu oxuyur. Ədəbiyyat çox fərqli ola bilər - yüngül fantastikadan tutmuş psixologiya və ya fəlsəfə sahəsində mürəkkəb kitablara qədər. Hər ay 1-2 müxtəlif kitab oxumaq tövsiyə olunur - bu, nəinki lüğətinizi zənginləşdirəcək, həm də üfüqlərinizi əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirəcək.
Səfərlər. Dünyanı görmək və başqa mədəniyyətlərlə tanış olmaq üçün səyahət etmək lazımdır - bu, başqa mədəniyyətləri, adətləri tanımağa, yeni və naməlum bir şeylə tanış olmağa imkan verəcəkdir. Bundan əlavə, səyahət vasitəsilə təhsil ala bilərsiniz Xarici dillər.
Sosial dairənizi genişləndirin. Özünüzü nə qədər müxtəlif şəxsiyyətlərlə əhatə etsəniz, onlardan bir o qədər faydalı məlumat əldə edə bilərsiniz.
Təlimlərdə, vebinarlarda, kurslarda iştirak edin. Üfüqlərinizi genişləndirmək üçün peşəkar bacarıqlarınızı daim təkmilləşdirməlisiniz. Bu məqsədlə indi bacarıqların artırılmasına yönəlmiş bir çox müxtəlif təlim proqramları mövcuddur.
Sərgilərdə, muzeylərdə, teatrlarda iştirak edin. "Gözəlliyə qoşulun" - bu tövsiyəni bütün müəllimlərdən eşitmək boş yerə deyil. Mədəniyyət müəssisələrini ziyarət etmək sənətin öyrənilməsinə və təxəyyülün təfəkkürünün formalaşmasına kömək edir.
Təhsil TV şoularına baxın. Təəssüf ki, televiziyada nadir hallarda ağlabatan bir şey göstərirlər - əsasən əyləncə proqramları. Amma siz asudə vaxtınızı keçirmək üçün texnologiyanın bu möcüzəsini seçsəniz, o zaman bunu faydalı etmək və yemək bişirmək, səyahət etmək və s. haqqında maarifləndirici verilişlərə baxmaq daha yaxşıdır.

Gözəl danışmaq, fikrini aydın ifadə etmək əsl sənətdir. Bu bacarıq həmsöhbətlərinizi ifadələrinizin düzgünlüyünə inandırmağa imkan verir, eyni zamanda natiqin nitqi duyğularla doymur və düzgün intonasiyaya malikdir.

Bilmək maraqlıdır! Alimlər deyirlər ki, natiqlik təbii və ya qazanılmış ola bilər.

Birinci halda, bir şəxs ilə erkən uşaqlıq ictimaiyyət qarşısında rahat danışır, hekayələri ilə asanlıqla diqqəti cəlb edir və istənilən mövzunu (hətta o qədər də yaxşı bilməyən mövzunu) asanlıqla dəstəkləyə bilir.

İkincisi, bu, illər ərzində inkişaf etdirilən qazanılmış bir bacarıqdır. Bu vəziyyətdə diksiya qurmaq, üfüqlərinizi inkişaf etdirmək və dinləyicini cəlb etmək bacarığı üzərində çox çalışmalısınız. Gözəl danışmaq üçün nitqinizi xoş və hətta bir az da cəlbedici etməyə kömək edəcək 7 məsləhət də var.

Çox var müasir kitablar, buna görə özünüzdə natiq yetişdirə bilərsiniz. Onlar fobiyaları aradan qaldırmağa, ritorikanı təkmilləşdirməyə və ictimaiyyət qarşısında çıxış edərkən özünə inam yaratmağa yönəlib.

Böyük miqdarda faydalı ədəbiyyat arasında biz yeni başlayan natiqlər üçün ən populyar və faydalı TOP 9 təlimatı qeyd etməliyik.

“İfa etmək asandır. Maks Atkinsonun çıxışları və təqdimatları haqqında bilməli olduğunuz hər şey.
“Böyük natiqlərin sirləri. Çörçill kimi danışın, Linkoln kimi davranın." James Humes.
Larry King tərəfindən hər kəslə, istənilən vaxt, hər yerdə necə danışmaq olar.
Artur Şopenhauerin "Arqumentləri Qazanmaq Sənəti".
“Danışmağı öyrən ki, eşidilsin”, Elvira Sarabyan.
Peter Quber tərəfindən "Qazanmaq üçün söylə".
Mortimer Adlerin "Danışma və Dinləmə Sənəti".
Jeremy Donavan tərəfindən "TED Talk".
Sem Harrisonun "Fikrini Sat".

Gözəl danışmaq bacarığı vaxtınızın bir hissəsini öyrənməyə sərf etməyə dəyər. Dərhal beyninizdə hər sözü çoxlu insan tərəfindən dinlənilən bir natiq peyda olur. Reallıqda isə işlər bir qədər fərqlidir. Gözəl danışmağı necə öyrənmək olar, demək olar ki, hər bir insanda böyük maraq doğurmalı bir sualdır.

Gündəlik təmasların müxtəlifliyi

Hər birimiz insanlar arasında yaşayırıq. Yeni gün çoxlu təmaslar gətirir. Onların arasında köhnə tanışlar, iş yoldaşları, qohumlar və təsadüfi insanlarla ünsiyyət var. Buna görə də, bir çoxumuz üçün gözəl danışmağı necə öyrənmək məsələsi çox vacibdir. Əgər bizi dinləyib düzgün başa düşsək, o zaman istədiyimizi tez əldə edirik.

Bunlar gündəlik mövzularla bağlı qısa dialoqlar ola bilər:

Mağazada çörək almaq.
Ofisianta sifariş verin.
Kuryer ilə ödənişlər.

Ailədə adətən çox əhəmiyyət verilməyən ünsiyyətin əhəmiyyəti az deyil. Axı belə dialoqlar rahat bir atmosferdə baş verir. Həmkarları qarşısında yığıncaqda danışmaq, onlara yeni layihənin xüsusiyyətləri barədə danışmaq onsuz da daha çətindir. Buna görə də gözəl danışmağı necə öyrənmək sualı demək olar ki, hər kəsi narahat edir.

Hansı çıxışlar daha vacibdir?

Biz ən çətin tamaşaları iş yerində görürük. Karyeramız, yəni qazancımız və həyat standartımız görüşlərdən və ya vacib görüşlərdən asılıdır. Həmkarlar arasında nüfuz və uğur heç də az əhəmiyyət kəsb etmir.

Bəs təqdimatınızı necə maraqlı edə bilərsiniz? Dinləyicilərin diqqətini cəlb etməyi bacarmaq lazımdır. Amma maraqlı və cari mövzu bunun üçün kifayət deyil. Gözəl danışmağı necə öyrənmək karyera quran bir çox insanı narahat edir. İnkişaf etmək çox çətindir yaxşı layihə. Və bunu sadəcə təsəvvür etmək uğursuzluqdur. Bu, yalnız təqdimatın ünsiyyət bacarıqlarının olmaması səbəbindən mümkündür.

Söhbətin mövzusunun dinləyicilər üçün maraqlı olması üçün özünüzü bacarıqlı və aydın şəkildə ifadə etməlisiniz. Ancaq əksər hallarda insanlar fərqli danışırlar. Bəzi insanlar ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirlər. Nəticə etibarı ilə söhbətin mövzusu asanlıqla dalana dirənir.

Fikirlərini düzgün ifadə etməyi bilən insanlar insanları ovsunlaya bilir. Həmsöhbətlərinizə məlumatı rəngarəng təqdim etməyi öyrənməyə çalışmalısınız. Bu həm də natiqlik sənətidir. Ən yaxşı köməkçilər və burada kitablar var.

Söz ehtiyatının genişləndirilməsi

Fikirlərini ifadə edərkən sərbəst hiss etmək, tapmaq asandır düzgün sözlər, siz öz-özünə təhsillə məşğul olmalı və lüğətinizi zənginləşdirməlisiniz. Bu məqsədlə televizor kimi bir alətdən istifadə edə bilərsiniz. Sırf bu məqsədlə evdə tək olmaq üstünlük təşkil edir. Sadəcə xəbər proqramını işə salıb diktoru təqlid etmək lazımdır. Siz həmçinin bütün fasilələri almalısınız. Nəticədə söz ehtiyatınız artacaq və nitqiniz daha səlis olacaq.

Nitqi təmizləmək üçün indi hər hansı birində mövcud olan səs yazıcısından istifadə etmək çox rahatdır mobil telefon. Bir dostla söhbəti yazmaq və sonra onu dinləmək lazımdır. Bütün lazımsız sözləri müəyyən etməli və onların sayını hesablamalısınız.

Gözəl danışmağı öyrəndiyimiz üçün bütün lazımsız sözlərdən qurtulmağa çalışmaq lazımdır. Bunu etmək olduqca çətindir. Öz üzərində işləmək deyilən hər sözü idarə etməyi əhatə edir. Zamanla nitqinizi düzgün qura biləcəksiniz.

İctimai qorxudan qurtulmaq

Tanımadığı dinləyicilərin auditoriyası qarşısında və ya həmkarları ilə ünsiyyət çox vaxt xəcalət, narahatlıq və məhdudiyyət hissi ilə kölgədə qalır. Ancaq bir bayramda belə təbrikləri ucadan ifadə etmək çox çətindir. Ad günündə, toyda və ya yubileydə qonaqlar qarşısında danışarkən əsəbi olmaq asandır. Gözəl danışmağı öyrənirik, ona görə də nitqimiz haqqında əvvəlcədən düşünüb kağıza yazmalıyıq. Bu, onu yadda saxlamağa və ictimaiyyət qarşısında daha yaxşı çıxış etməyə imkan verəcək.

İnsan çox vaxt öz fəaliyyəti haqqında çox şey danışa bilir. Bu zaman söz ehtiyatının formalaşması istər-istəməz və oxşar ifadə və terminlərin gündəlik təkrarlanması hesabına həyata keçirilir.

Sadə məşq

Bu məşq bir güzgü tələb edir. Onun qarşısında dayanıb həmin gün baş verən hadisələri ona söyləmək lazımdır. Yalnız özünüzlə danışmaq lazımdır, ona görə də evdə tək olmaq daha yaxşıdır.

Performansı videoya yazmağa üstünlük verilir. Beləliklə, ona baxarkən bütün lazımsız və iyrənc jestləri müəyyən etmək mümkün olacaq. Bundan sonra onları aradan qaldırmaq üçün çalışmalısınız. Qəsdən səy göstərdikdən sonra gözəl danışa biləcəksiniz. Ünsiyyət bacarıqlarını təkmilləşdirməyə yönəlmiş məşqlər tələb olunmur böyük miqdar vaxt. Ancaq müntəzəm və məqsədyönlü işləmək lazımdır.

Son dərəcə ciddi olmaq lazım deyil. İnsanların natiqin üz ifadələrini necə qəbul edəcəyini düşünməlisiniz. Üz ifadəsi orta dərəcədə rəsmi və cəlbedici olmalıdır. Xoş, yüngül bir təbəssüm haqqında unutmayın. Nəticə əldə etmək üçün ən azı bir neçə gün məşqə sərf etməlisiniz.

Danışıq texnikasının əhəmiyyəti

Performans gözəl səslənməlidir. Nitq aparatının fəaliyyətini yaxşılaşdırmadan onun səviyyəsini artırmaq ağlasığmazdır nitq mədəniyyəti. Dinləyiciləri əzilmiş ifadələr, uyğunsuz nitq və ya problemlərlə qıcıqlandırmamalıdır düzgün birləşmə sözlər Belə nitqdən yaranan təəssürat, yumşaq desək, xoşagəlməzdir. Deyilənlərin mənası tamamilə təhrif olunur, ona görə də dinləyicilər tez bir zamanda natiqə marağını itirirlər.

Nitq texnikası işlənməlidir, buna görə səsinizi və nəfəsinizi gücləndirməlisiniz. Bu zaman yaxşı diksiya və düzgün tələffüzü inkişaf etdirmək böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Nəfəs almağı inkişaf etdirmək üçün məşqlər ondan az istifadə etməyi nəzərdə tutur. Bunun üçün bədii kitablardan mətnlərdən istifadə edə bilərsiniz. Cümlələri tamamladıqdan sonra inhalyasiya edilməlidir. Bununla belə, onlar eşidilməməlidir.

Səslərin tələffüzü ilə işləmək

Bir sıra məşqləri yerinə yetirərkən nitq texnikası əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf edir. Onlar sait səslərin müxtəlif birləşmələri ilə təmsil olunur. Misal üçün:

və, oh, s, y, uh, a.
e-e, e-a, e-o, e-u.
a-o, a-u, a-i, a-s.
uh, uh, uh, uh.
ooh, ooh, ooh, ooh.
o-s, o-i, o-e, o-u.

Təlimləri yerinə yetirmək düzgün səs başlanğıc nöqtəsini tapmaqdır. Tələffüzü stress tələb etməyən aydın və saf səsləri təmsil edir. Sürət fərqli olmalıdır. Məşq edərkən səsiniz aşağı salınmalı və qaldırılmalıdır. Çoxumuz gözəl və səriştəli danışmağa ehtiyac duyduğumuz üçün müntəzəm olaraq sadə tapşırıqları yerinə yetirməyə vaxt sərf etməyə üstünlük verilir.

Nitq texnikasını təkmilləşdirən məşqlər e, o, a, i, u, s saitləri ilə birləşən sonorant samit n, m, v, l səsləri ilə də aparılmalıdır. Nümunələr:

mi, ma, mo, mən, mu, biz.
li, lu, le, lo, ly, la.
nə, yaxşı, amma, nə, biz, nə.
Mmmmmmm,mmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmm, mmmmmm, mmmmmm.
Llummm, lllummm, lllummm.
llmm, llmm, llmm.
Nnnm, nnmm, nnnm.
Nnnmm, nnmm, nnmm.

Dil qıvrımlarından istifadə

Diksiyanın gözəlliyini yaxşılaşdırmaq üçün dil bükmələrini xatırlamalısınız. Onlar əvvəlcə səs daxil etmədən oxunmalıdırlar. Sadəcə dil və dodaqlarınızla düzgün hərəkətlər etməlisiniz. Sonra məşq yüksək səslə söylənməlidir. Temp tamamilə fərqli olmalıdır. Bu vəziyyətdə mətn düzgün nəfəs alma ilə birləşdirilməlidir. Yəni, dilin bükülməsini oxuduqdan sonra eşidilməz bir nəfəs almaq lazımdır.

Bir yığın kürək alın.
Buna dəyər bir yığın var.
Toxucu parça toxuyur.
Mənim qaşığım əyridir.

Səsinizi mükəmməl idarə etmirsinizsə, gözəl danışmaq nə deməkdir? Bunun üçün təbii ki, çox çalışmaq lazımdır. Məşqlər lazımi ehtiyatla aparılmalıdır. Ancaq nəticə bütün əməyi doğruldacaq. Ofis iclaslarında gözəl danışmaq həqiqətən gözəldir korporativ tədbirlər və yalnız dostlar arasında. Özünüzə heç bir yaxşılıq edə bilməzsiniz, məşqləri lazımi miqdarda ciddiyə almalısınız. Əgər məşq düzgün yerinə yetirilmirsə, o zaman işləməyə başlayana qədər təkrarlanmalıdır.

Ümid edirik ki, bu məqaləni faydalı və maraqlı tapdınız və gözəl danışmağı öyrəndiniz.

Yəqin ki, hamı razılaşa bilər ki, öz fikirlərini səriştəli şəkildə ifadə etmək asan məsələ deyil və müəyyən mənada hətta sənət sayıla bilər. Uşaqlıqdan hamımızdan düşündüklərimizi şifahi formada ifadə etməyi öyrənməyimizə baxmayaraq, düzgün danışmaq bacarığı hər kəsə xas deyil. Bu niyə belədir və?

Effektivliyimiz birbaşa sözlərimizi düzgün tərtib etmək bacarığımızdan asılıdır, çünki ünsiyyətdə həlledici olan nə demək istədiyimizi həmsöhbətin şüuruna çatdırmaq bacarığıdır.

Hansısa düşüncənin beyninizdə daim “fırlandığı” vəziyyətlə nə qədər tez-tez qarşılaşmısınız, amma bunu sözlə necə ifadə edəcəyinizi bilmirsiniz? Belə hallarda, nitq, bir qayda olaraq, bir növ "qarışıqlığa" çevrilir, çaşqın, çaşqın olur və həmsöhbətiniz ondan əslində nə istədiyinizi başa düşə bilmir?

Digər tərəfdən, əgər nitqiniz çatdırılırsa, tələffüz etdiyiniz sözlər aydındırsa, zəngin lüğətə sahibsinizsə və lazımi sözləri düzgün istifadə etməyi bilirsinizsə - o zaman həmsöhbətləriniz sonsuza qədər sizi dinləməyə hazırdırlar.

Düzgün çatdırılan nitq təbiət tərəfindən insana verilən bir hədiyyə deyil, yəni köməyi ilə düşüncələrinizi düzgün ifadə etməyi öyrənə bilərsiniz. Gözəl, aydın və düzgün danışmaq bacarığı təkcə auditoriya qarşısında tez-tez danışmalı olanlar üçün deyil, həm də bütün digər insanlar üçün lazımdır, çünki bu, onlarla ünsiyyət prosesini daha da gücləndirəcəkdir. Gündəlik həyat daha maraqlı və informativdir.

Əgər nitqinizin keyfiyyətindən narahatsınızsa və bu barədə düşünürsünüzsə fikirlərinizi düzgün ifadə etməyi necə öyrənmək olar, onda məsləhətlərimizdən istifadə etməyi məsləhət görürük.

İpucu 1.

Kitab oxumağa mümkün qədər çox vaxt ayırın. Rus ədəbiyyatının klassiklərini oxumağa başlasanız, üstünlük verilir. Bu, təkcə sizi zənginləşdirməyəcək mənəvi dünya, həm də lüğətinizi əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirəcək, həmçinin cümlələri düzgün qurmağı öyrədəcək.

İpucu 2.

İpucu 3.

Danışığınızın sürətinə baxın. Pauzalardan, vurğulardan və digər təzahür vasitələrindən məhrum olan monoton nitq yalnız dinləyicidə cansıxıcılıq yarada bilər. Buna görə də, sözlərinizi emosiyalarla bəzəməyi öyrənin, sadəcə onu aşmayın.

İpucu 4.

Metafora, atalar sözləri, frazeoloji vahidlərdən istifadə edin. Bu üsullar ən darıxdırıcı nitqi belə canlandıra bilər.

İpucu 5.

Təlim məqsədləri üçün televiziya diktorlarına baxın. Onların necə danışdıqlarına, necə nəfəs aldıqlarına, necə davrandıqlarına diqqət yetirin.

İpucu 6.

Hər gün əyləncəli bir məşq edin. Ən yaxşılarından bəzilərini götürün ümumi maddə və istifadə edərək, bir neçə dəqiqə bu barədə danışmağa çalışın ədəbi nitq. Hekayənizin vaxtını hər gün artırın. Əgər dərsin əvvəlində mütləq çətinliklərlə qarşılaşırsınızsa, bir müddət sonra çaynik haqqında asanlıqla, məsələn, bir saat danışa biləcəksiniz və sözləriniz heç vaxt təkrarlanmayacaq.

Bunu hər gün etməklə və digər tövsiyələrə əməl etməklə siz söz ehtiyatınızı zənginləşdirəcək və ondan danışıqda istifadə etməyi öyrənəcəksiniz və düşüncələrinizi düzgün ifadə etmək artıq sizin üçün heç bir problem yaratmayacaq.