Bagaimana untuk tidak menyinggung perasaan seseorang dengan keyakinan anda yang kuat. Bersikap terbuka kepada perspektif lain

Dengan hangat membincangkan beberapa topik, anda secara tidak sengaja boleh menyinggung perasaan seseorang. Adalah baik untuk mempunyai keyakinan yang kuat. Ini menunjukkan kebimbangan mendalam anda tentang isu tertentu, tetapi kadangkala boleh membuatkan anda buta terhadap perasaan dan pengalaman orang lain. Untuk tidak menyinggung perasaan orang lain dalam keghairahan anda, pilih rakan bicara yang betul untuk komunikasi yang saling menguntungkan. Ketahui tanda-tanda ketegangan supaya anda boleh bertindak balas dengan sewajarnya dan memutuskan sama ada untuk berkongsi pendapat anda sama sekali.

Langkah

Kenali pendengar anda

• Temuduga, menyertai kerja baru kumpulan sosial, serta bertemu rakan keluarga atau pekerja berkhidmat contoh yang indah situasi di mana adalah lebih baik untuk menyimpan pendapat anda sendiri sehingga anda mengenali orang dengan lebih baik.

1. Berkomunikasi dengan hormat dalam kumpulan orang yang berfikiran sama yang anda hampir tidak kenali. Dengan menyertai sekumpulan orang yang berfikiran sama, anda tidak perlu terlalu risau sama ada pendapat anda akan menyinggung perasaan mana-mana daripada mereka. Tetapi berhati-hati dengan perkataan yang anda gunakan semasa berkomunikasi. Nada dan cara perbualan anda mempengaruhi cara mesej anda ditafsirkan. Walaupun ahli kumpulan berkongsi kepercayaan teras yang sama, peserta berkemungkinan untuk menyatakan pandangan mereka dalam pelbagai cara.

   • Dalam beberapa mesyuarat pertama, anda perlu memilih perkataan anda dengan berhati-hati. Anda boleh meluahkan perasaan sebenar anda dalam perbualan apabila anda mengenali pasukan dengan lebih baik.

2. Ekspresikan diri anda secara bebas di kalangan rakan anda, tetapi ingat betapa sayangnya orang ini kepada anda. Kawan, tidak seperti orang lain, lebih bertolak ansur dengan kedudukan anda. Mereka mungkin mempertikaikan beberapa dakwaan. Walaupun ini secara amnya pertukaran maklumat yang sihat, sentiasa menghormati rakan anda.

3. Pertahankan pendapat anda dengan bijak. Simpan pendapat anda kepada diri sendiri jika anda mendapati diri anda berada dalam kumpulan orang yang mempunyai pandangan yang bertentangan. Anda tidak perlu selalu menjawab. Kadang-kadang anda boleh menjadi pemerhati luar.

   • Wujudkan hubungan dengan salah seorang ahli kumpulan jika sangat penting untuk anda berkongsi tanggapan anda walaupun dalam kumpulan sedemikian. Pada masa hadapan, pertukaran maklumat yang sama mungkin berlaku antara anda. Apabila anda beralih kepada kumpulan yang lain selepas beberapa ketika, anda akan tahu bahawa di kalangan orang ini anda sudah mempunyai sekurang-kurangnya seorang penyokong.

   Belajar mengenali ketegangan yang semakin meningkat

   1. Berhati-hati untuk mengetap rahang dan gigi mengisar. Tanda kerengsaan yang paling jelas dan biasa ialah rahang yang diketap rapat. Biasanya orang melakukan ini di peringkat bawah sedar, yang menjadikannya mudah untuk memeriksa sejauh mana sifat baik rakan bicara menerima pendapat anda. Jika orang itu mengetap giginya, sederhanakan kefasihannya atau jeda supaya dia boleh memberi jawapan kepada punca kerengsaan.

      • Rehatkan rahang anda jika anda melihat ketegangan yang tidak disengajakan. Ia hanya perbualan, jadi tidak perlu teruja.

   2. Perhatikan nada pertuturan. Apabila orang teruja, suara mereka cenderung beransur-ansur menjadi lebih kuat. Biasanya nada yang dibangkitkan adalah tindak balas kerana kekecewaan bahawa orang itu tetap disalahfahamkan. Malah, ramai orang percaya bahawa kerana mereka tidak difahami, bermakna mereka tidak didengari atau tidak didengari langsung. Untuk mengurangkan ketegangan, tukar perbualan kepada nada yang diingini. Untuk melakukan ini, hanya kurangkan kelantangan suara anda, dan lawan bicara akan menyesuaikan diri dengan anda.

      • Jika anda melihat nada tinggi dalam suara anda, gunakan ayat yang berkesan ini: "Nah, wow, betapa hebatnya saya, saya perlu mengecilkan kelantangan." Dengan cara ini anda boleh dengan mudah mengembalikan perbualan anda kepada nada yang boleh diterima dan mengakui bahawa keadaan telah menjadi sedikit tegang.

   3. Menilai tahap gerak isyarat. Perhatikan ekspresi perasaan yang dibesar-besarkan atau dipertingkatkan. Seseorang teruja jika dia melangkah, menyentakkan kakinya, mengepalkan penumbuknya, membuat gerak isyarat menyapu dengan lengannya, dan mengetuk tapak kakinya. Gerak isyarat sedemikian menunjukkan bahawa lawan bicara tidak bersetuju dengan pendapat anda, kerana corak tingkah lakunya berubah dan menjadi lebih tegang. Ambil perhatian dan berundur.

      • Manfaatkan peluang hebat ini untuk mendengar orang lain. Anda akan meredakan ketegangan dengan membenarkan orang itu melepaskan dan berasa difahami.

   4. Perhatikan nada perbualan. Ucapan bermusuhan adalah satu lagi tanda bahawa perbualan menjadi tegang. Ia adalah perlu untuk berehat jika bahasa agresif dan sarkastik muncul dalam perbualan. Sukar untuk mengembalikan perbualan ke landasan sebaik sahaja ia mencapai tahap ini, jadi sebaiknya tukar subjek sama sekali. "Dengan kepala dingin" adalah mungkin untuk kembali kepada subjek perselisihan pendapat.

      • Jangan gunakan sindiran atau bahasa yang agresif, jika tidak, ia akan lebih menyinggung perasaan lawan bicara anda.

   Bersikap terbuka kepada perspektif lain

   1. Lebih banyak mendengar daripada bercakap. Setiap daripada kita berusaha untuk menarik selimut ke atas diri kita dalam perbualan jika kita sangat berminat dengan hasilnya. Walau bagaimanapun, ia patut mendengar lawan bicara, dan tidak mengikuti dorongan ini. Sila ambil perhatian bahawa anda mungkin tidak mendengar lawan bicara anda sama sekali apabila anda benar-benar yakin bahawa anda betul; anda cuma sediakan ucapan respons yang ingin anda suarakan sebaik sahaja lawan bicara hendak menarik nafas. Cuba fahami pandangan orang lain.

      • Cuba dengarkan lawan bicara anda supaya dapat menyelesaikan pemikirannya secara saksama dan sepenuhnya. Dengan cara ini anda akhirnya dapat memahami apa yang dia ingin sampaikan.

   2. Tanya soalan memimpin dengan hormat. Ia boleh diterima dengan sempurna untuk bertanya soalan utama kepada orang yang tidak berkongsi pendapat anda, tetapi adalah lebih baik untuk memahami kedudukan mereka daripada memenangi hujah. Tujuan perbualan adalah untuk bertukar tanggapan dan pengalaman, bukan untuk menang.

      • Juga menggalakkan orang lain untuk bertanya kepada anda soalan yang bernas. Ini akan membantu orang lain memahami bahawa anda percaya pada kepercayaan anda sama seperti mereka.

   3. Menyedari bahawa mungkin terdapat lebih daripada satu jawapan yang betul. Jalan anda mungkin betul, tetapi kemungkinan besar ia bukan satu-satunya yang betul. Bersikap terbuka untuk meneroka aspek lain, atau sekurang-kurangnya ke tahap di mana anda berdua mungkin salah.

      • Untuk benar-benar memahami, anda boleh berpihak kepada pihak lawan buat sementara waktu dan melihat situasi dari sudut pandangannya. Dengan cara ini anda akan lebih memahami pandangan kedua-dua pihak.

Saya baru-baru ini pergi ke St. Petersburg, dan rakan zaman kanak-kanak saya memberi saya banyak buku ketika kami bertemu... Salah satu daripadanya ialah "Belajar Mendengar..." Dan apabila saya mula membacanya, banyak kenangan dari zaman kanak-kanak saya datang membanjiri kembali tanpa diduga untuk saya...

Pernahkah anda didengari dan tidak didengari?

Jadi anda tidak faham? Betapa tidak selesa apabila mereka tidak mendengar dan tidak memahami... Bagaimana anda mahu menyakiti seseorang yang tidak mendengar.

Bagaimana saya ingin mencari seseorang yang akan mendengar dan memahami...

Apa yang berlaku dalam jiwa bayi?

Mungkin dia akan mengambil risiko mendapatkan jalannya sehingga dia didengari, atau mungkin dia akan berpaling dan menyimpan dendam...

Jadi, sebagai contoh, ia berlaku dalam cerita saya ...

Sebelum ini, sebelum belajar psikologi, saya langsung tidak memikirkannya.

Ternyata saya mula tersinggung pada usia 4 tahun!!! Atau mungkin lebih awal)))

Dan ceritanya begini: pada suatu hari datuk saya meletakkan meter kayu di sebelah saya dan mula ketawa bahawa saya masih kecil, seperti meter ini. Saya masih ingat betapa tersinggungnya saya, dan saya MENYORONGKANnya...

Walaupun begitu saya memilih untuk menyembunyikan daripada orang lain apa yang saya tidak suka, dan marah dalam diri saya dan tersinggung dengan tindakan orang lain.

Dan tahun-tahun berlalu sehingga saya menghadiri latihan pertama saya dan menyedari bagaimana tabiat tersinggung dan bersembunyi ini mengawal mood saya!!! Hanya TABIAT!!!

Apa yang boleh berlaku jika anda meninggalkan segala-galanya, jika anda meneruskan tabiat tersinggung? Anda boleh menunggu seumur hidup anda untuk seseorang mula mengubah tingkah laku mereka sehingga mereka mati!!!

Dan, sudah tentu, merosakkan hubungan anda dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja anda di tempat kerja dengan tangan anda sendiri dan putus asa lagi dan lagi...

Pilihan itu muncul apabila saya menyedari, melihat sebenarnya dalam saya kehidupan sebenar, apakah hasil dalam perhubungan yang membawa kepada tabiat saya yang tersinggung? Dan kini terpulang kepada saya APA yang saya pilih pada masa hadapan:

Tersinggung kerana kebiasaan atau cari cara baru!?

Dan saya memutuskan:

1 langkah- ini adalah untuk mula melihat saat-saat apabila saya ingin tersinggung, dan mengakuinya.

Langkah 2- beritahu diri anda: ya, ini benar tentang saya. Saya tersinggung.

Langkah 3– beli sendiri "hadiah" untuk keupayaan untuk sedar.

Langkah 4– bayangkan bagaimana hidup saya jika saya memilih untuk tidak tersinggung?! Apakah yang akan berubah dalam hidup saya dan dalam kehidupan mereka yang saya sayangi?

Langkah 5- hidupkan proses kreatif dan cari cara baharu untuk mencapai apa yang anda inginkan: buku, latihan, beralih kepada mereka yang boleh menyokong.

Malah menggembirakan saya sekarang untuk membayangkan apa yang boleh berlaku jika saya dan ramai orang lain (yang mahu, tentu saja) mengatasi tabiat tersinggung...

Jika anda ingin menikmati kehidupan, bernafas dalam-dalam, tidak takut dan tidak terlalu sering menderita, maka sudah tiba masanya untuk belajar untuk tidak tersinggung. Kerana rungutan itulah yang sering menjadi alasan yang menghalang anda daripada hidup, melakukan apa yang anda suka dan mengikut cara anda sendiri. Kerana mereka, ramai yang takut hubungan rapat dan sebarang percubaan untuk melakukan apa yang memberi mereka kegembiraan.

Bagaimana untuk berhenti tersinggung

Kebencian membawa kesakitan, kerana itu kita secara beransur-ansur memakai perisai yang melindungi kita sambil menghalang kita daripada privasi, persahabatan dan kebahagiaan. Kami tidak mahu menderita dan bimbang, mengalami negatif, tetapi kami tidak tahu bagaimana untuk berkelakuan sedemikian rupa untuk menyingkirkannya tanpa menghalang diri kami daripada kehidupan yang penuh.

Ramai secara tidak sedar yakin bahawa jika kita berhenti membiarkan orang baru masuk ke dalam hidup kita, dan tidak membuka jiwa kita kepada mereka, kita boleh menyelamatkan diri daripada kesakitan jika mereka ternyata bukan seperti yang kita sangkakan. Dan ini sudah pasti benar, tetapi tanpa membuka diri kepada orang lain, terutama mereka yang kita sayangi dan ikhlas seperti kita, kita tidak membiarkan mereka merasakan betapa kita menyukai mereka, dan ini membawa kepada penyejukan perasaan dan perpisahan. Segelintir orang suka berasa dingin, menahan diri atau tidak peduli terhadap diri mereka sendiri. Setiap orang memerlukan kasih sayang dan perhatian, walaupun mereka memberikan perasaan ini kepada diri mereka sendiri. Senang menerimanya daripada seseorang yang anda sayangi. Dengan bantuan mereka, orang ramai memahami cara mereka diperlakukan dan boleh berasa selamat atau, sebaliknya, bersedia untuk mempertahankan diri. Ketidakpastian menyedihkan semua orang.

Pastikan anda memahami dengan jelas bahawa tabiat tersinggung adalah negatif semata-mata. Dan jika ada faedah daripadanya, maka kemudaratan yang akan ditimbulkannya kelak kepada anda dan orang yang anda ugut dengan bantuan kebencian adalah sangat besar sehingga tidak ada faedah yang berbaloi. Tiada siapa yang boleh menjalani kehidupan yang penuh, terbiasa hanya dengan tersinggung dan terima kasih kepada kesalahan itu mendapat apa yang mereka mahu.

Orang ramai tidak dapat berkomunikasi untuk masa yang lama dengan seseorang yang sentiasa cuba membuat mereka berasa bersalah untuk mencapai apa yang mereka inginkan. Malah yang paling hina dan pengecut akan mencari jalan untuk menghilangkan sikap sedemikian terhadap diri mereka sendiri. Apa yang boleh kita katakan tentang mereka yang mempunyai jiwa yang sihat? Seorang neurotik boleh bertolak ansur dengan semua ini dan melakukan perkara yang sama dengan puas. untuk masa yang lama, dan masih hubungan sedemikian, di mana kebencian menentukan peraturan komunikasi, berpecah-belah neurotik hanya menciptanya semula, tetapi dengan orang lain.

Orang yang sihat umumnya tidak akan bertolak ansur dengan ini terlalu lama. Hanya beberapa percubaan untuk menuduh mereka semua dosa, rungutan dengan atau tanpa sebab, yang hilang sebaik sahaja mereka memberikan apa yang diminta daripada mereka, akan memaksa mereka dengan cepat dan tiba-tiba memutuskan hubungan, melainkan orang itu mendengar ketidakpuasan hati mereka dan membuat keputusan. untuk berubah.

Menerima hakikat bahawa tabiat tersinggung, bukannya meluahkan rasa tidak puas hati serta-merta, menimbulkan banyak masalah dan menghalang orang daripada apa yang sebenarnya membawa mereka kegembiraan, dengan mudah boleh menjadi sebab yang memungkinkan untuk belajar untuk tidak tersinggung.

Lagipun, beberapa orang bersedia untuk secara sedar bertindak sedemikian rupa sehingga seluruh hidup mereka berubah menjadi satu siri kegagalan, salah faham, masalah dan menuruni bukit. Tiada seorang pun yang waras akan berkelakuan seperti itu.

Sesiapa yang terus melakukan ini memerlukan bantuan pakar yang berkelayakan, tetapi ia hanya pilihannya untuk mendapatkan bantuan atau terus menjalani cara hidupnya. Oleh itu, adalah mustahil untuk memaksa orang lain untuk berubah. Sebarang perkataan akan dianggap sebagai tekanan dan keganasan terhadapnya. Apabila dia sendiri mengakui bahawa dia mempunyai masalah, dan hanya dia yang mampu menyelesaikannya, maka dia akan mempunyai motivasi untuk berubah. Oleh itu, pastikan anda mempunyai motivasi untuk tidak tersinggung oleh sesiapa lagi, tetapi untuk segera menyelesaikan salah faham yang timbul, dan anda akan dapat mencapainya.

Bagaimana untuk belajar untuk tidak tersinggung

• Kebencian sering timbul kerana kita terlalu terdedah, kita mempunyai harga diri yang rendah, dan pada pandangan kita selalunya semua orang hanya mahu menyinggung perasaan kita dan menyebabkan kesakitan. Tingkah laku seperti ini selalunya boleh diperhatikan pada orang yang paranoid, tetapi ini penyakit mental, yang tidak dirawat walaupun oleh ahli psikologi, tetapi oleh pakar psikiatri. Oleh itu, pelik apabila orang dewasa bersikap begini. Oleh itu, jika tiada masalah mental, anda perlu memikirkan mengapa anda memutuskan bahawa semua orang mahu menyakiti anda. Dari mana datangnya kepercayaan ini? Mungkin pada zaman kanak-kanak anda sering menderita kerana tindakan, kata-kata dan perbuatan ibu bapa anda, orang-orang di sekeliling anda, dan rakan-rakan anda.
• Selalunya kesakitan kanak-kanak disebabkan oleh tingkah laku orang lain yang menjadikannya seorang yang, kerana ketakutan dalaman, sekali lagi mengalami kesakitan dan kejutan kerana dilayan dengan buruk dan dicederakan, menjadikan orang dewasa menjadi orang yang mencurigakan. Ketakutan inilah yang memaksa anda untuk berhati-hati menjaga sempadan anda sendiri, mencari tanda pada orang lain bahawa mereka ingin menyinggung perasaan anda. Mana-mana tindakan dan kata-kata mereka dilihat melalui prisma bagaimana ia mencerminkan anda, kerana ia adalah menakutkan untuk terlepas saat apabila mereka boleh menyerang.

• Ketakutan dalaman dan rungutan zaman kanak-kanak ini boleh merosakkan dan memecahkan seluruh hidup anda jika anda tidak menyingkirkannya. Dan untuk melakukan ini, mereka perlu ditemui, kerana mereka tersembunyi dengan sangat mendalam sehingga tidak semua orang memahami mengapa dia berkelakuan seperti ini dan apa yang perlu diperbetulkan untuk berkelakuan secara berbeza. Pada dasarnya, ini adalah tugas ahli psikologi, untuk membantu orang mencari masalah tersebut dalam alam bawah sedar yang memaksa mereka untuk bertindak dengan cara tertentu, mewujudkan banyak masalah dan halangan untuk mereka kerana ini. Dan jika ada kemungkinan sedemikian dan masalahnya benar-benar serius, lebih baik mencari pakar yang baik untuk menangani negatif terkumpul sekali dan untuk semua.
• Bagi mereka yang tidak boleh melakukan ini, tetapi benar-benar ingin berhenti sekurang-kurangnya tersinggung, kerana mereka telah berjaya memahami bahawa masalah ini menghalang mereka daripada hidup, sudah tiba masanya untuk menyedari bahawa orang lain melakukan apa yang sesuai untuk mereka. Dan pada masa ini, ramai daripada mereka tidak memikirkan bagaimana ini akan memberi kesan kepada orang lain. Kebanyakan orang hanya memikirkan tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak mempunyai kekuatan untuk memikirkan orang lain, dan ramai yang tidak biasa meletakkan diri mereka di tempat orang lain. Malangnya, ini mesti diambil mudah buat masa ini.
• Tetapi anda mempunyai hak untuk tidak berkomunikasi dengan orang seperti itu sama sekali, tetapi memilih mereka yang tahu bagaimana merasakan pengalaman orang lain dan tidak akan dengan sengaja menyakiti orang lain. Dan anda boleh berkomunikasi dengan mereka dengan tenang tanpa rasa takut "ditikam dari belakang."

• Dan bagi semua orang yang tidak memainkan peranan yang begitu besar dalam hidup anda atau saudara-mara yang tidak dipilih, biasakan diri anda dengan segera mengatakan apa yang anda tidak berpuas hati dengan tingkah laku mereka. Jangan takut, jangan segan, jangan fikir selepas ini anda akan menjadi orang jahat. Walaupun mereka tersinggung, itu masalah mereka. Adalah menjadi hak dan tanggungjawab anda untuk melindungi jiwa anda daripada kesakitan dengan menyatakan apa yang anda rasa apabila anda dilayan dengan tidak baik. Jujurlah dengan orang lain dan diri sendiri. Katakan kebenaran... dan jika selepas kata-kata anda sikap yang tidak wajar itu berterusan, maka anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada orang sedemikian dengan mudah dan tidak boleh ditarik balik. Terdapat ramai orang di bumi, tetapi anda bersendirian. Bukan ini, akan ada yang lain. Anda tidak seharusnya membazirkan diri anda pada orang yang jahat dan mementingkan diri sendiri. Anda perlu hidup untuk cinta dan kegembiraan, dan pilih bulatan kenalan itu.

Kebencian merosakkan kehidupan, menghilangkan kekuatan dan kesihatan, dan menghalang anda daripada mencapai apa yang anda inginkan. Daripada memikirkan bagaimana untuk memastikan apa yang mereka mahukan berlaku, orang ramai bimbang dan kadang-kadang membalas dendam dengan kalah tahun terbaik kehidupan. Kerana rungutan memakan mereka dari dalam dan tidak membenarkan mereka melebarkan sayapnya. Anda boleh menyingkirkan mereka, walaupun ini adalah jalan yang sangat panjang dan sukar, kerana mereka tersembunyi dengan sangat mendalam sehingga tidak semua orang dapat memahami mengapa kehidupan mereka menurun. Oleh itu yang paling pilihan terbaik Penyelesaian kepada masalah itu tidak boleh tersinggung sama sekali. Bukan sia-sia mereka berkata " Cara terbaik"melawan penyakit adalah pencegahan," dan rungutan juga harus dianggap sebagai penyakit, kerana ia membawa negatif dan merosakkan kehidupan dan kesihatan.

Arahan

Bayangkan bahawa bertahun-tahun telah berlalu, lima atau sepuluh. Lihatlah keadaan dari masa hadapan. Adakah anda benar-benar akan bimbang dan menangis dalam tempoh sepuluh tahun? Tidak mungkin anda akan mengingati perkara yang menyebabkan anda hilang keseimbangan sekarang. Lalu apa gunanya menyimpan dendam dan mengunyah secara mental sesuatu yang tidak akan menjejaskan kehidupan masa depan anda dalam apa cara sekalipun.

Jelaskan keadaan. Jangan takut untuk bertanya kepada lawan bicara anda apa yang dia maksudkan dan mengapa dia menyatakan dirinya seperti itu. Ada kemungkinan bahawa orang tidak berniat untuk menyinggung perasaan anda. Anda hanya salah faham antara satu sama lain.

Lepaskan emosi anda. Huraikan masalah anda secara mental seperti yang dilakukan oleh pembawa berita TV. Cakap fakta sahaja. Sekiranya anda tidak mengambil kira pewarnaan emosi, sering kali ternyata tidak ada yang perlu disakiti.

Membalas kritikan secara membina. Tidak ada gunanya tersinggung apabila anda dikritik. Sebaliknya, ia adalah alasan yang baik lihat dengan lebih dekat diri anda dan kerja anda dan, mungkin, ubah sesuatu. Nah, jika anda berfikir bahawa anda sempurna, maka tidak ada sebab untuk tersinggung. Lagipun, satu-satunya orang yang tidak dikritik adalah mereka yang tidak melakukan apa-apa dan bukan milik mereka sendiri.

Masuk ke kasut pesalah anda. Cuba masuk ke kasutnya dan lihat keadaan melalui matanya. Bagaimana anda akan berkelakuan di tempatnya? Mungkin anda salah, dan lawan anda tidak dapat menahan emosinya. Maafkan dia dan lupakan kesalahan itu dengan hati yang ringan.

Ubah persekitaran anda. Selalunya dan mengikut perkara remeh, Bila sistem saraf letih. Pergi bercuti, jumpa orang baru, teroka tempat baru. Apabila anda kembali, anda tidak akan mengingati rungutan yang sangat meracuni hidup anda.

Hubungi pakar jika anda tidak dapat menangani rungutan yang berterusan perkara remeh. Pakar psikologi yang cekap akan membantu anda memahami sebab-sebab tingkah laku anda dan mengajar anda cara menangani situasi dengan cekap.

Sumber:

• bagaimana untuk tidak tersinggung dengan perkara kecil

Kemalangan kecil sering berlaku kepada orang ramai. Ada yang dapat membuat kesimpulan daripada ini dan melupakan situasi yang tidak menyenangkan, sementara yang lain cenderung untuk memainkan semula apa yang berlaku di kepala mereka berkali-kali dan mencela diri mereka sendiri. Anda boleh berhenti kecewa dengan perkara-perkara kecil, tetapi anda perlu berusaha sendiri.

Arahan

Berusaha untuk meningkatkan harga diri anda. Pada orang yang terlalu bertindak balas terhadap situasi remeh, ia biasanya dikurangkan. Lakukan lebih kerap apa yang anda suka dan apa yang anda mahir. Keputusan yang positif Aktiviti sedemikian akan meletakkan anda dalam mood yang positif, dan anda akan mengambil tugas yang lebih kompleks dengan optimistik.

Lihatlah sekeliling anda melalui prisma kebaikan, carilah sesuatu yang positif dalam setiap situasi. Kehidupan biasanya mengimbangi semua baik dan buruk yang berlaku kepada seseorang individu. Jadi jika masalah menimpa anda, bermakna sesuatu yang sangat baik akan berlaku dalam masa terdekat. Dan jika anda memberi tumpuan kepada perkara kecil ini, anda mungkin terlepas tuah anda.

Jangan lupa tentang rasa humor anda. Ketawakan masalah, dan mereka akan mula kelihatan kecil dan tidak penting kepada anda. Atau cuba gunakan kaedah psikologi"hiperbola". Intipatinya adalah untuk "mengembang gunung daripada molehills." Sebagai contoh, anda lewat ke tempat kerja. Bayangkan bahawa kelewatan ini akan menyebabkan anda dipecat, anda tidak akan mempunyai apa-apa untuk membayar sewa, anda akan mula hidup di jalanan, dll. Lebih dahsyat akibat yang anda datangi, lebih baik. Dan kemudian lihat situasi secara kritikal: secara semulajadi, pekerja yang berharga dan berkelayakan tidak akan dipecat kerana satu kelewatan. Dan walaupun ini berlaku, anda sentiasa boleh mencari pekerjaan lain, dan anda tidak perlu menjadi gelandangan. Ketawakan ketakutan anda dan bertenang.

Sentiasa bertambah baik. Dapatkan pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk mencegah situasi yang tidak menyenangkan. Kemudian anda tidak akan mempunyai sebab yang remeh untuk kekecewaan.

Berdamai dengan rasa tidak menyenangkan. Apa yang berlaku tidak boleh diubah. Terimalah, berehat, dan anda akan mengalami kedamaian. Sejurus selepas ini, anda akan mendapat semula keupayaan untuk berfikir dan mencari penyelesaian.

Sentiasa mengekalkan mood optimistik. Biarkan moto anda menjadi ungkapan "Tidak kira apa yang dilakukan, semuanya adalah untuk kebaikan." Sayangi dan hargai diri anda, sentiasa percaya dengan kejayaan menyelesaikan apa jua keadaan.

Video mengenai topik

Keperluan paling penting seseorang adalah menghormati dirinya sendiri, memahami bahawa dia tidak lebih buruk daripada orang lain, dan percaya padanya kuasa dalaman.

Keperluan ini tidak selalu difahami oleh saudara-mara kita. Selalunya berlaku bahawa ketua keluarga cuba menindas orang yang tersayang dan juga memalukan mereka. Akibat daripada sikap sedemikian, timbul rasa dendam di kalangan isteri dan anak-anak. Sebaliknya, isteri juga mempunyai tuntutan terhadap suaminya, dan jika ia tidak dipenuhi, kesan jangkaan yang tidak tercapai akan tercetus, yang akan mengakibatkan dendam.

Hubungan antara orang tersayang dan keadaan keluarga terdiri daripada perkara kecil, peristiwa kecil: urusan biasa, cuti, serta pertengkaran dan konflik. Sekiranya negatif tidak dibuang, tekanan akan terkumpul, yang akan membawa kepada masalah serius dalam hubungan antara pasangan.

Pada masa kini, wanita itu bertanggungjawab terutamanya untuk kestabilan hubungan keluarga, jadi dia perlu mengambil inisiatif ke tangannya sendiri dan memahami masalah keluarga. Pertama, anda perlu membuat keputusan - mengapa saya menentang suami saya? Di sini, sebagai contoh, ialah senarai rungutan seorang wanita:
- tidak memperoleh wang (dan oleh itu tidak berusaha untuk menyara keluarganya)
- tidak mengambil bahagian dalam membesarkan anak-anak (dan oleh itu tidak menyayangi mereka)
- mengatakan dia tidak menghormati wanita (yang bermaksud dia tidak menghormati saya)
Sikap terhadap suaminya ini mewujudkan blok psikologi yang menghalangnya daripada berkomunikasi dengan suaminya - dia melihatnya sebagai musuh. Kerana pemikiran itu tersimpan dalam alam bawah sedar: "Dia tidak mencintai saya, dia tidak mencintai kanak-kanak orang jahat"Secara beransur-ansur, imej suami di mata isteri mengambil lebih banyak ciri jahat, dan selepas skandal seterusnya, kebencian yang begitu kuat timbul terhadap suami, terhadap kehidupan, terhadap diri sendiri sehingga anda juga boleh menembak diri sendiri.

Tidak mustahil untuk hidup sentiasa dalam kebencian, jadi seketika perdamaian datang, dan seketika semuanya baik-baik saja. Tetapi kesan kebencian kekal, dan pertengkaran seterusnya akan membawa kepada emosi yang lebih kuat. Bagaimana untuk mengatasi keadaan ini? Ini bukan mudah untuk dilakukan, lebih-lebih lagi jika pasangan hidup lama dan tekanan telah terkumpul. Tetapi ia mungkin jika dikehendaki.

Kebanyakan cara yang berkesan dalam mengatasi dendam - bercakap. Anda perlu memberitahu satu sama lain segala yang membimbangkan anda, apa yang menggembirakan anda, apa yang menyinggung perasaan dan menjengkelkan anda. Menurut penemuan ahli psikologi keluarga, pasangan yang telah tinggal bersama selama 20 tahun mungkin sama sekali tidak menyedari keperluan masing-masing, hanya kerana mereka tidak bercakap tentang mereka. Sebagai contoh, seperti seorang isteri yang makan kerak roti sepanjang hidupnya, walaupun dia tidak menyukainya, dan memberikan pulpa kepada suaminya. Dan dia menyukai kerak itu, tetapi tidak berani menghalang isterinya daripada makanan istimewa kegemarannya dan diam. Sepanjang hidup mereka, mereka tidak memikirkan perkara sekecil itu, apatah lagi perkara global...

Dan terdapat keluarga di mana pasangan menulis surat antara satu sama lain. Apa yang tidak boleh mereka katakan dengan kuat, mereka tulis sebagai surat dan berikan kepada orang yang mereka tersinggung. Mereka menemui kaedah ini kerana mereka mahukan kejelasan dalam hubungan, dan mereka mencapainya. Satu pasangan yang dihormati masih menghantar mesej audio antara satu sama lain, merakamnya pada perakam kaset lama. Mereka tinggal bersama selama 40 tahun.

Jika keluarga anda tidak biasa berkongsi masalah antara satu sama lain, mulakan dengan bertanya soalan. Tanya bagaimana keadaan suami anda di tempat kerja. Walaupun dalam kes jawapan bersuku kata, tanya lagi pada hari kedua dan ketiga. Kerja menduduki tempat penting dalam kehidupan, lambat laun ia akan menjadi kawan yang lebih rapat kepada kawan. Pastikan anda mengingati apa yang dia beritahu anda, dan lain kali tanya sesuatu yang lebih spesifik tentang kerjanya, beritahu kami tentang kerja anda - dengan cara ini hubungan akan menjadi lebih rapat, dan anda akan mula memahami pasangan anda dengan lebih mendalam.

Pakar psikologi mengatakan bahawa setiap wanita harus membesarkan suaminya sepanjang hidupnya, dan tidak tersinggung dengannya. Seorang wanita akan melakukan lebih banyak dengan kasih sayang, cinta, dan kelembutan daripada dengan teriakan dan air mata. Cuba buat satu sangat senaman yang berkesan, yang akan membantu anda melihat diri anda melalui mata suami anda - ini akan menghilangkan 50% kebencian. Bayangkan anda adalah suami anda (lebih baik tutup mata anda). Jadi anda pulang dari kerja dan isteri anda berjumpa dengan anda. Gambar apakah yang kini muncul dalam imaginasi anda? Bagaimana anda melihat diri anda melalui mata suami anda? Apa yang positif dan apa yang negatif tentang anda? Bagaimana anda bergerak, bercakap, bagaimana sikap anda terhadap suami anda? Bagaimana dia bertindak balas terhadap anda? (Latihan dari buku Svetlana Peunova "Rumah Saya adalah Kubu Saya").

Lakukan latihan ini lebih kerap, dan anda akan memahami banyak perkara dalam hubungan anda dengan suami anda, dan anda akan kurang tersinggung dengannya. Hakikatnya ialah sebab-sebab rungutan kita terletak jauh lebih dalam daripada yang kita bayangkan. Oleh itu, adalah penting untuk memahami diri anda, sikap anda terhadap kehidupan secara umum. Mungkin anda menuntut terlalu banyak daripada suami anda, tetapi dia tidak mahu atau tidak boleh memberikannya kepada anda, dan bertindak balas dengan pencerobohan seperti seorang lelaki.

Tentukan keperluan anda dan bayangkan bahawa suami anda akan menuntut perkara yang sama daripada anda - adakah anda akan menyukainya? Mana-mana lelaki mahu keluarganya menjadi selesa, mesra dan ceria. Dia menyayangi isteri dan anak-anaknya, tetapi dengan caranya sendiri, seperti seorang lelaki, dan sering tidak tahu bagaimana untuk menyatakan cintanya. Cuba berbual secara ikhlas dengan suami tentang apa yang mengganggu anda. Dan apa pun hasilnya, dia pasti akan menghargainya.

Sumber:

• bagaimana untuk kurang tersinggung

Kebencian adalah, di satu pihak, emosi yang sepenuhnya semula jadi, dan sebaliknya, ia adalah kuasa pemusnah yang dahsyat. Kebencian boleh memusnahkan hubungan dan juga merosakkan kehidupan seseorang. Kita semua tahu bahawa kita perlu boleh memaafkan. Ia perlu, sudah tentu ia perlu. Tetapi bagaimana ini boleh dicapai dalam "kehidupan sebenar"? Di bawah anda boleh membaca peraturan dan petua tentang cara untuk berhenti tersinggung.

Untuk tersinggung atau tidak tersinggung - kami sentiasa mempunyai pilihan yang kelihatan mudah. Malangnya, kami selalunya bukan pilihan terbaik.

Kebencian adalah emosi yang berwarna negatif yang, jika disalahgunakan, mengubah hidup kita menjadi neraka. Kita mula memainkan semula dalam ingatan kita situasi atau kata-kata yang menyebabkan kesalahan yang kita terima. Perasaan ini datang kepada kita kerana pertengkaran dan sikap acuh tak acuh, cemburu dan dengki. Kebencian membuat kita merasa sakit, marah, marah, sedih, benci, kepahitan, kekecewaan, keinginan untuk membalas dendam, kesedihan. Satu... Tetapi!

Kawan-kawan, saya ulangi - ini hanya pilihan kita! Jika kita tersinggung, kita mengalami mood yang tidak baik, menghilangkan kesihatan diri kita, dan menarik peristiwa negatif kepada diri kita sendiri. Lebih kerap kita melakukan ini, lebih besar akibat yang merosakkan perasaan ini. Jika anda memilih untuk tidak tersinggung, anda akan menjadikan hidup anda lebih bahagia dan lebih harmoni. Bagaimana untuk berhenti tersinggung dan belajar untuk tidak tersinggung sama sekali, menghilangkan perasaan negatif ini, akan dibincangkan dalam artikel ini.

Fikirkanlah: adakah senang mengetahui bahawa kita bukan pencipta kebahagiaan kita sendiri, tetapi hanya memainkan peranan sebagai anjing dengan tali, dan orang di sekeliling kita menarik kita pada tali ini sesuka hati? Adakah menyenangkan untuk kita menyedari bahawa mood kita bergantung pada orang lain, tetapi pastinya bukan pada kita? hampir tidak. Malah, ini adalah ketagihan sebenar. Dan pilihan kita adalah kebebasan! Lagipun, anda boleh dengan mudah menghilangkan tali (tabiat tersinggung) yang telah digantung oleh masyarakat kepada kita. Apa yang anda perlukan adalah keinginan dan sedikit kesedaran.

Dalam artikel ini kita akan mengetahui bagaimana untuk berhenti tersinggung dengan membuang tabiat buruk ini selama-lamanya. Dan pada masa yang sama kita akan membebaskan diri kita daripada rungutan lama. Sementara itu, pembaca Gaya Hidup dan Gaya Hidup yang dihormati, dengan izin anda, saya akan terus membesar-besarkan dan menerangkan kemusnahan yang dibawa oleh sentuhan, terutamanya peningkatan sensitiviti kepada kita.

Jadi, Apa yang dimaksudkan dengan tersinggung? Ini bermakna menyerah kepada perasaan anda yang lebih rendah, termasuk reaksi lazim terhadap tingkah laku buruk orang lain. Malah organisma bersel tunggal yang paling mudah mempunyai tindak balas yang sama, yang sentiasa bertindak balas dengan cara yang sama terhadap rangsangan. Tetapi kita adalah manusia, yang bermakna kita mempunyai lebih banyak ruang untuk bergerak dalam tingkah laku kita. Maklumlah kawan-kawan, tersinggung bukan perkara yang tidak boleh, tidak. Ini bukan satu tindakan logik - lagipun, dengan tersinggung, kita dengan itu membahayakan diri kita sendiri, membakar jiwa dan kesihatan kita, dan juga menarik negatif ke dalam hidup kita.

Tetapi kita, dengan kegigihan yang mengagumkan, terus terbiasa menyinggung perasaan orang yang kita sayangi dan kenalan biasa, pada saudara-mara dan rakan-rakan, pada nasib kita dan seluruh dunia. Kami bersungguh-sungguh memupuk sentuhan kami, menghargai dan menghargainya. Lupa sama sekali itu...

… kebencian - ini adalah pilihan kita sendiri . Walaupun, malangnya, paling kerap tidak sedarkan diri. Ini adalah stereotaip berbahaya yang nampaknya telah berkembang menjadi sebahagian besar daripada kita. Kami tersinggung - kami tersinggung, kami tersinggung - kami tersinggung. Dan semuanya berulang dalam bulatan sepanjang hidup kita. Tetapi ini salah! Itulah sebabnya artikel ini muncul, dari mana kita belajar bagaimana untuk berhenti tersinggung. Berguna cadangan praktikal ada tertulis di bawah, tapi sementara itu, harap bersabar sikit ya kawan-kawan. Lagipun, kita perlu mengenal pasti dengan jelas musuh yang akan kita lawan dan pasti akan menang. Mula-mula anda perlu mengkaji dengan teliti tabiatnya untuk kemudian menyerang pukulan yang menentukan. Kematian! (c) Mortal Kombat. Jadi mari kita terus meneroka kebencian yang berbahaya. Lagipun, matlamat kami adalah untuk menari di atas kuburnya, dan kami perlahan-lahan tetapi tanpa henti menghampiri pencapaian matlamat yang baik ini.

Geram dalam jiwa dan hati

Mengalami kebencian amat menyedihkan kita. Perkara yang paling teruk ialah seseorang boleh menyimpan dendam sepanjang hidupnya. Rintihan lama dan mendalam yang tidak dapat kita lupakan tidak mengizinkan kita hidup dengan tenang dan bahagia. Lagipun, daripada menikmati setiap saat dalam kehidupan yang menggembirakan ini, kita mula memainkan semula dalam kepala kita peristiwa-peristiwa masa lalu, kita bersungguh-sungguh memulihkan dan membina dialog dengan pesalah kita. Tubuh kita kembali lagi dan lagi ke keadaan di mana kita hampir gemetar, walaupun secara luaran ini mungkin tidak nyata dalam apa-apa cara. Mengapa mengejek diri sendiri seperti itu? Semua ini hanya kerana kita tidak dapat membuang dendam dalam jiwa kita, dendam dalam hati kita. Kita tidak boleh melepaskan, memaafkan, melupakan. Oleh itu, perasaan dendam yang menjijikkan ini melemahkan kita, memusnahkan hidup kita secara tidak dapat dilihat.

Ngomong-ngomong, perlu diingatkan bahawa kebencian yang kronik dan menyeluruh terhadap seluruh dunia dan orang di sekeliling kita secara individu adalah tanda pertama bahawa sesuatu tidak berjaya dalam hidup kita. Sebagai contoh, kami memilih profesion yang salah: kami mengimpikan kreativiti, tetapi kami bekerja sebagai pengurus di pejabat. Atau kita tidak dapat membina kebahagiaan hubungan kekeluargaan: kita pernah melakukan kesilapan dengan pilihan kita dan kini apa yang kita boleh lakukan ialah kesal pada diri sendiri, sehingga tersinggung dan terhina. Akibatnya, kita hidup pada masa lalu dan tidak membenarkan masa kini ke dalam diri kita, yang, mungkin, sangat baik dan positif.

Perkara yang paling teruk di sini ialah dengan sentiasa tersinggung, menerima rungutan baru dan mengingati yang lama, kita bertukar menjadi pengumpul. Pengumpul keluhan. Anda boleh mengumpul rungutan sepanjang hidup anda, dan, sebagai pengumpul sejati, kami tidak pernah mahu berpisah dengan satu salinan pun. Kebencian berkumpul, dan kami menikmati setiap daripada mereka dengan "keseronokan." Kami tidak membiarkan mereka menjadi dilupakan, kerana rungutan telah lama menjadi sebahagian daripada kita. Dan itulah sebabnya sangat sukar untuk mengakui kepada diri kita sendiri bahawa kita telah menghabiskan terlalu banyak masa untuk sentuhan kita. Adalah lebih mudah untuk terus hidup dalam ilusi tentang kebenaran dan ketidakadilan dunia ini.

Keluhan lama ibarat luka yang tidak terubat yang kita sendiri calar dan berdarah. Daripada memaafkan kesalahan atau bahkan membuang sepenuhnya tabiat tersinggung, kita berdegil menyeksa diri sendiri, menyebabkan kesakitan dan penderitaan. Alamak, masokisme apakah ini?

"Tetapi kebenaran ada di belakang kita!" - kita memberitahu diri kita sendiri, itulah sebabnya kita merasa tersinggung dan terhina. Inilah cara kita membenarkan diri kita sendiri. Kami merasakan ketidakadilan yang hampir sejagat. Beraninya mereka melakukan ini kepada kita?! Malangnya, walaupun mereka benar-benar melayan kita dengan teruk, kita hanya menghabiskan diri kita dengan dendam kita. Tersinggung bermakna bersenang-senang dengan kasihan kepada diri sendiri, tersinggung secara tidak adil.

Selalu ada banyak sebab untuk kebencian. Kita mempunyai keupayaan untuk memilih apa yang kita perhatikan dalam kehidupan ini. Dengan pemikiran dan pilihan kita, kita menarik kepada diri kita sendiri apa yang kita terima. Sekiranya seseorang menunjukkan sensitiviti yang meningkat, maka yakinlah bahawa pasti ada sebab untuk tersinggung. Dan perkara paling buruk yang boleh berlaku ialah kebencian boleh menjadi sebahagian daripada orang ini selama-lamanya.

Ya, mereka mengatakan bahawa masa menyembuhkan keluhan. Selalunya ini benar, tetapi ada satu perkara. Kebencian yang kerap disuap boleh kekal di hati dan jiwa selama-lamanya, meracuni hidup kita. Kebencian yang tersembunyi hanya memakan kita dari dalam, itulah sebabnya warna kehidupan pudar, dan semakin banyak alasan untuk tersinggung muncul lagi dan lagi. Tetapi bukan untuk ini kehidupan diberikan kepada kita! Dan, jika kita jujur ​​dengan diri kita sendiri, kita tidak akan pernah mengharapkan nasib seperti itu pada diri kita sendiri. Kawan, masih belum terlambat untuk mengubah segalanya. Ada jalan keluar!

Bagaimana untuk berhenti tersinggung?

Kawan-kawan, di bawah ini anda akan baca 8 sebab mengapa anda tidak perlu tersinggung . Sila cuba fahami dan rasai setiap perkara secara berasingan. Perkara ini perlu kita ingat dan amalkan setiap kali rasa dendam mula membuak-buak dalam diri kita. Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh memarahi diri sendiri jika anda jatuh ke dalam perangkap kebencian lagi. Semuanya akan berlaku secara beransur-ansur, semuanya ada masanya. Tetapi pastikan anda memuji diri sendiri apabila anda berjaya. Sungguh menggembirakan melihat tindakan dan perasaan kita mendapat kemerdekaan. Senang mengetahui bahawa anda dan hanya anda adalah kapten kapal anda. Jadi dari masa ke masa tabiat buruk tabiat tersinggung akan hilang dengan sendirinya. Seperti yang mereka katakan, "tempat suci tidak pernah kosong," dan ini bermakna bahawa dalam hidup kita akan ada lebih banyak keajaiban dan kegembiraan yang akan datang dan bukannya kebencian yang tidak berguna. Dan itu hebat! Adakah anda bersedia?

1) Tiada siapa berhutang dengan kita. Anda hanya perlu memahami dan menerima satu perkara yang mudah- Tiada seorang pun di dunia ini yang diwajibkan untuk mematuhi idea kita. Tiada siapa yang diwajibkan untuk bertindak terhadap kita seperti yang kita fikirkan betul. Fikirkan: adakah kita memenuhi jangkaan orang lain tanpa pengecualian? Kemungkinan besar, ini tidak selalu berlaku atau tidak berlaku sama sekali, dan ini benar-benar semula jadi. Hidup kita adalah hidup kita. Pertama sekali, kami berminat untuk menyelesaikan masalah kami, dan hanya selepas itu - dalam membantu orang lain. Oleh itu, kita tidak boleh tersinggung dengan orang lain, kerana mereka juga tidak berhutang apa-apa kepada kita.

2) Ingat dan hargai hanya kebaikan. Untuk berhenti tersinggung, anda harus sentiasa ingat kualiti positif watak pesalah kita. Lagipun, ada sesuatu yang indah dalam diri setiap orang. Selalunya kita menumpukan pada satu kesalahan menjengkelkan orang ini, tetapi tidak mengambil kira semua perkara baik yang dia lakukan untuk kita sebelum ini. Iaitu, kita mengambil kebaikan, tetapi apabila kita tersinggung, kita sering membuat gunung daripada molehills, melupakan segala-galanya (yang baik). Pada dasarnya, ini adalah semula jadi: tubuh manusia direka sedemikian rupa sehingga emosi negatif mempengaruhi kita lebih daripada yang positif. Mungkin ini disebabkan oleh kelangsungan hidup pada zaman primitif, apabila ketakutan dan kemarahan mendorong orang purba untuk terus hidup. Tetapi masa itu telah lama berlalu. Oleh itu, kawan-kawan, berhentilah tersinggung, kerana kesalahan memusnahkan kita dan, lebih-lebih lagi, ia sama sekali tidak bermakna.

Dan tolong, jangan lupa bahawa anda cepat terbiasa dengan perkara yang baik. Jika seseorang melayan kita dengan baik, ini tidak bermakna ini akan sentiasa berlaku. Dan itu tidak bermakna orang lain perlu menunjukkannya juga sikap yang baik kepada kami. Adalah optimum untuk mengambil semua perkara yang baik bukan untuk diberikan, tetapi sebagai hadiah. Dan bergembiralah dengan pemberian seperti itu dengan sepenuh hatimu.

"Lupakan penghinaan, tetapi jangan sekali-kali melupakan kebaikan" © Confucius

3) Tiada siapa yang kekal. Orang yang kita sakiti hari ini mungkin tidak ada esok. Sebagai peraturan, hanya dalam situasi yang menyedihkan, kita akhirnya menyedari betapa kecil dan tidak masuk akal rungutan kita. Sebagai contoh, anda tidak boleh tersinggung dengan bapa dan ibu, datuk dan nenek. Kerana itu akan menjadi sangat sukar untuk kita memaafkan diri sendiri apabila orang yang disayangi ini tiba-tiba meninggal dunia. Barulah kita tiba-tiba menyedari dengan jelas betapa tidak terbatas dan jelasnya penjagaan yang terpancar daripada mereka. Walaupun mereka pergi terlalu jauh pada masa-masa, walaupun mereka melakukan banyak perkara yang salah, tetapi semua ini adalah dari cinta yang hebat kepada kami. Tolong, kawan-kawan, jangan biarkan ini berlaku. Hidup di sini dan sekarang, hargai masa sekarang - maka tidak ada masa lagi untuk rungutan!

4) Terima tanggungjawab atas segala yang berlaku kepada kita. Kerana setiap apa yang berlaku dalam hidup kita adalah hasil pilihan kita sendiri. Tiada yang sia-sia! Sebagai contoh, seseorang yang cuba menyinggung perasaan kita mungkin dihantar kepada kita supaya kita dapat mempelajari sesuatu. Dan potensi pesalah kita yang lain mungkin mendedahkan penampilan sebenar dia, yang mana kita juga harus bersyukur.

Dengan cara ini, adalah berguna untuk mengikuti moto mudah orang pintar: " Orang pintar Mereka tidak tersinggung, mereka membuat kesimpulan." Contohnya, rakan anda yang terlepas janji temu dan tidak menghubungi semula boleh melakukan ini atas beberapa sebab. Pertama, sesuatu boleh berlaku kepadanya. Kedua, keadaan mungkin telah berkembang sedemikian rupa sehingga dia tidak mempunyai peluang untuk memberi amaran kepada anda. Ketiga, mungkin dia hanya acuh tak acuh kepada anda. Dalam ketiga-tiga kes ini tidak ada gunanya untuk tersinggung. Dan dalam kes kedua, anda harus membuat kesimpulan dan menyingkirkan hubungan sedemikian.

8) Kebencian menarik peristiwa negatif ke dalam hidup kita. Kawan-kawan tahu pepatah suka menarik suka? Dengan memikirkan rungutan kita, kita membenarkan negatif ke dalam hidup kita. Peristiwa berlaku kepada kita yang memprovokasi kita untuk terus mengalami perasaan dan emosi negatif. Dan jika kita mengalah, kita akan terperangkap lebih dalam lagi di dalam paya ini. Perasaan terkilan yang kita alami menjadi semacam sasaran untuk segala macam musibah dan musibah. Semakin banyak dendam dalam jiwa kita, semakin besar kemungkinan hidup kita akan menjadi gelap. Dan sebaliknya, semakin positif kita dunia dalaman, semakin banyak kebahagiaan yang kita temui secara luaran. Berhenti tersinggung, kawan. Masanya telah tiba untuk bergerak ke arah matlamat anda, ke arah impian anda, ke arah kebahagiaan anda, dan kebencian, anda faham, bukanlah bantuan kami di sini.

Bagaimana untuk memaafkan penghinaan?

Perkara utama dalam teknik pengampunan yang dicadangkan di bawah adalah keinginan yang ikhlas untuk menghilangkan kebencian, memaafkan dan membebaskan diri. Jangan hanya melakukan latihan secara mekanikal, tetapi lakukan secara sedar, supaya pada akhirnya jiwa anda menjadi ringan dan gembira. Supaya bebanan yang berat akan jatuh dari bahu kita dan kita boleh bernafas dalam-dalam tanpa rasa bimbang atau menyesal. Mari mulakan! Berikut adalah tetapan untuk alam bawah sedar kita:

Saya memaafkan anda (masukkan nama orang yang kami tersinggung) kerana anda...

Saya memaafkan diri saya kerana...

Maafkan saya (masukkan nama orang yang kami tersinggung) kerana...

Maksud teknik memaafkan rungutan ini adalah seperti berikut. Mengapa memaafkan pesalah adalah jelas dan tanpa penjelasan. Kita perlu memaafkan diri sendiri dan meminta ampun daripada pesalah kita (secara mental) kerana dunia di sekeliling kita adalah cerminan cermin dalaman kita. Adalah perlu untuk menyedari bahawa kita sendiri telah menarik situasi buruk ke dalam hidup kita, dan pesalah hanya bertindak balas terhadap pemikiran, keadaan, dan ketakutan kita. Apabila kita bertanggungjawab untuk semua yang berlaku kepada kita, kita tidak mahu tersinggung oleh sesiapa pun. Semakin jelas kita mula memahami bagaimana dan mengapa kita tersinggung, semakin mudah bagi kita untuk memaafkan pesalah. By the way, kita perlu memaafkan diri kita sendiri atas sebab mudah bahawa apabila kita tersinggung pada diri sendiri, kita mengalami perasaan bersalah, yang bermaksud kita menarik hukuman ke dalam hidup kita. Yang membawa kepada pengulangan situasi negatif apabila kita tersinggung secara sengaja atau tidak sengaja.

Adalah optimum untuk melakukan pengampunan terhadap keluhan sebelum tidur pada waktu malam, bawah sedar kita akan melakukan semua kerja, dan kita tidak akan menyedarinya. Kami tidak akan melihat kerja, tetapi kami akan melihat hasilnya. Kebencian akan menjadi lebih lemah atau hilang sama sekali. Jika rungutan masih ada, maka ia harus diulangi. Anda juga boleh melakukan teknik yang dicadangkan pada siang hari, perkara utama bukanlah untuk menutupnya, tetapi untuk memahami bahawa semuanya akan berjalan lancar dan mudah. Kita hanya perlu memberi arahan kepada alam bawah sedar kita, segala-galanya bukan kebimbangan kita.

Kawan-kawan, selepas satu atau beberapa penggunaan teknik mudah ini, anda sendiri akan perasan bahawa kesalahan itu dimaafkan dan kehidupan kita menjadi lebih tenang. Anda secara semula jadi dan tanpa sebarang keganasan terhadap diri anda akan berhenti memikirkannya: kesalahan yang sebelum ini kelihatan begitu penting tidak lagi akan menyebabkan sebarang tindak balas. Oleh itu, soalan "bagaimana untuk memaafkan kesalahan?" mulai sekarang, mulai sekarang, tidak akan berdiri di hadapan anda. Dan ini menjadikannya sangat baik dan tenang!

Sudah tentu, teknik ini bukan untuk semua orang. Lagipun, kita perlu mempunyai kekuatan untuk mengakui bahawa semua yang kita terima, termasuk penghinaan, adalah pilihan kita. Kami sendiri bertanggungjawab untuk ini, secara langsung atau tidak langsung. Jika kita mendapati kekuatan untuk menenangkan kebanggaan dan rasa penting diri kita, maka selebihnya adalah soal teknik.

KESIMPULAN

"Mereka membawa air untuk orang yang tersinggung" (c) orang Rusia

Pembaca SZOZH yang dihormati, dalam artikel ini saya menetapkan sendiri tugas untuk menunjukkan kepada anda penghinaan dan kebencian yang tidak bermakna. Kebencian bukan sahaja tidak menyelesaikan masalah, tetapi juga berbahaya kerana banyak sebab, yang telah kita bincangkan secara terperinci hari ini.

Saya harap, kawan-kawan, jika anda membuat keputusan untuk tersinggung, anda pasti akan ingat nasihat kami. Dan anda akan pilihan yang tepat! Dan kami akan sangat gembira jika tiba masanya apabila anda, tanpa prevariasi, boleh berkata dengan penuh keyakinan: "Saya tidak pernah tersinggung!" Dan walaupun anda tersinggung (selepas semua, tiada seorang pun daripada kami yang sempurna), maka anda boleh dengan mudah memaafkan kesalahan itu berkat teknik pengampunan dan anda akan hidup bahagia dan tanpa kesedihan. Lagipun, belajar untuk tidak tersinggung adalah kemahiran yang sangat berguna yang meningkatkan kualiti hidup kita dengan ketara.

Saya ingin melengkapkan artikel tentang rungutan dan kaedah menanganinya dengan kata-kata Bhagwan Shree Rajneesh, lebih dikenali sebagai Osho. Adakah anda tersinggung? Kemudian cetak teks ini, pergi ke cermin dan baca dengan kuat, dengan ekspresi dan pandangan yang serius:

"Saya adalah ayam belanda yang penting sehingga saya tidak boleh membenarkan sesiapa bertindak mengikut sifat mereka jika saya tidak menyukainya. Saya adalah seekor ayam belanda yang penting sehinggakan jika seseorang berkata atau bertindak secara berbeza daripada yang saya jangkakan, saya akan menghukumnya dengan kebencian saya. Oh, biarkan dia melihat betapa pentingnya ini - kesalahan saya, biar dia menerimanya sebagai hukuman untuk "salah laku"nya. Lagipun, saya adalah ayam belanda yang sangat penting! Saya tidak menghargai hidup saya. Saya tidak menghargai hidup saya sehingga saya tidak keberatan membuang masa berharganya untuk disakiti. Saya akan melepaskan seketika kegembiraan, seketika kebahagiaan, satu minit keseronokan; Dan saya tidak kisah bahawa minit yang kerap ini bertukar menjadi jam, jam menjadi hari, hari menjadi minggu, minggu menjadi bulan, dan bulan menjadi tahun. Saya tidak kisah menghabiskan bertahun-tahun hidup saya dalam kebencian - lagipun, saya tidak menghargai hidup saya. Saya tidak tahu bagaimana untuk melihat diri saya dari luar. Saya sangat terdedah. Saya sangat terdedah sehingga saya terpaksa melindungi wilayah saya dan membalas dengan kebencian kepada semua orang yang menyinggung perasaannya. Saya akan menggantung tanda di dahi saya yang bertulis "Berhati-hati dengan Anjing Jahat," dan biarkan seseorang cuba untuk tidak menyedarinya! Saya sangat miskin sehingga saya tidak dapat menemukan dalam diri saya setitik kemurahan untuk memaafkan, setitik ironi diri untuk ketawa, setitik kemurahan untuk tidak diperhatikan, setitik kebijaksanaan untuk tidak ditangkap, setitik cinta untuk menerima. Lagipun, saya adalah ayam belanda yang sangat penting!” © Osho

Sila tulis komen dan kongsi maklumat ini dengan rakan-rakan anda. Jumpa lagi tidak lama lagi di halaman SZOZH!