Akan ada orang yang minum sedikit air. Apa yang berlaku jika anda tidak minum air

sokongan rejim minum... Ini membolehkan anda mengelakkan dehidrasi dan merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap banyak penyakit. Tetapi apa yang berlaku jika anda tidak melakukannya? Apakah akibatnya jika seseorang minum sedikit air?

Ramai di antara kita tidak tahu jawapan kepada soalan ini. Itulah sebabnya orang masih tidak memberi perhatian yang cukup untuk menghidratkan badan mereka. Mereka tidak memahami sepenuhnya peranan cecair dalam setiap proses penting badan. Mereka tidak tahu bahawa beberapa penyakit dan gangguan muncul kerana kekurangan kelembapan dalam badan. Oleh itu, selalunya orang-orang yang menderita daripada mereka yang terbiasa minum sedikit air.

Dan hari ini kami akan memberitahu anda apa 13 masalah yang boleh timbul akibat dehidrasi. Ini akan memberi anda idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda kehilangannya daripada kelembapan penting.

Apa yang boleh berlaku jika anda tidak minum air yang mencukupi?

Kelemahan

Apabila anda tidak minum air yang mencukupi, badan anda mula kehilangan lembapan, menyebabkan banyak proses dalam badan anda menjadi perlahan. Akibatnya anda berasa lemah dan anda cepat letih. Kelemahan ini menjadi kronik, iaitu, anda sentiasa, tanpa sebab yang jelas, mengalami keletihan yang luar biasa. Dan anda perlu mengatasi diri anda untuk mengatasi tanggungjawab biasa anda.

Penuaan pramatang

Tubuh manusia terdiri daripada lebih daripada 60% air. Semua organ dalaman memerlukan cecair untuk berfungsi dengan baik. Apabila anda minum cecair yang mencukupi, anda membantu badan anda melawan radikal bebas, yang diketahui merosakkan sel dan membawa kepada penuaan pramatang. Oleh itu, dengan meminum banyak cecair, anda boleh mengelakkan masalah ini.

Berat badan berlebihan

Walaupun fakta bahawa air seperti itu tidak membantu anda menurunkan berat badan, ia memainkan peranan yang sangat penting peranan penting V pemakanan sihat. Hakikatnya ialah air minuman (dalam kuantiti yang mencukupi) membantu membersihkan badan daripada sisa dan toksin. Di samping itu, ia memberi anda rasa kenyang dan juga membantu mengekalkan metabolisme anda aktif. Apabila anda mengehadkan diri anda untuk minum, semua kesan ini hilang, tetapi ia sangat penting dan hanya akan memberi manfaat kepada anda.

Tekanan darah tinggi dan rendah

Minum cecair yang mencukupi adalah perlu untuk membersihkan darah bahan toksik. Air mempunyai pengaruh yang berfaedah pada peredaran darah pada dasarnya. Lagipun, ia bergantung padanya jumlah isipadu darah yang memenuhi arteri, vena dan kapilari.

Peningkatan tahap kolesterol "buruk".

Apabila dehidrasi, badan anda akan cuba mendapatkan cecair yang hilang daripada selnya sendiri. Dan sebagai tindak balas kepada ini, untuk melindungi sel daripada kehilangan lembapan, pengeluaran kolesterol akan meningkat.

sembelit

Badan anda memerlukan air untuk membentuk najis dan mengeluarkannya tepat pada masanya. Ia melembapkan makanan dan menjadikannya lebih mudah untuk dihadam. Jika anda minum sedikit air, dehidrasi boleh menjadi kronik. Usus akan mula mengalami kekurangan cecair, yang tidak akan membenarkan ia membuang sisa makanan dengan betul. Dan dalam kes ini orang itu akan mula terganggu sembelit.

Penyakit sistem penghadaman

Apabila badan manusia mengalami kekurangan air, rembesan jus gastrik berkurangan. Disebabkan ini, proses pencernaan terganggu, dan risiko mendapat penyakit seperti gastrik dan ulser perut meningkat.

Penyakit pernafasan

Dalam kes ini, puncanya agak mudah untuk dikesan: apabila badan anda mengalami dehidrasi, air kencing menjadi berwarna kuning gelap dan mempunyai bau yang lebih kuat.

Sakit sendi

Jadi, kekurangan cecair membawa kepada pengumpulan bilangan yang besar toksin. Ini menyebabkan pelbagai penyakit dan gangguan. Kajian telah menunjukkan hubungan antara dehidrasi dan peningkatan risiko penyakit seperti rheumatoid arthritis.

Gangguan sistem saraf

Dehidrasi yang teruk boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit (natrium dan kalium) yang ketara. Dan kekurangan mereka mengancam dengan akibat yang serius untuk kesihatan kita - gangguan dalam fungsi kardiovaskular dan sistem saraf. Satu kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat secara eksperimen mendedahkan hubungan langsung antara kehausan yang dialami orang dan kerengsaan.

Jadi cuba kekalkan rejim minum anda. Sekarang anda tahu dengan tepat mengapa anda perlu melakukan ini! Dan ingat bahawa setiap orang mempunyai norma mereka sendiri. Menurut Profesor Robert Huggins (dari Universiti Connecticut, Amerika Syarikat), keperluan cecair seseorang bergantung kepada gabungan faktor: jantina, iklim, umur, berat badan, aktiviti fizikal dan lain-lain. Jangan memandang tinggi kepada orang lain, dengarkan badan anda sendiri.

Seseorang adalah 80% air - kita tahu ini dari pelajaran biologi di sekolah, dan ini menjelaskan keperluan manusia untuk air biasa - iaitu air, dan bukan jus, kopi, teh atau jenis cecair lain. Tetapi adakah air benar-benar diperlukan untuk kita atau adakah peraturan wajib 1.5-2 liter sehari sangat dibesar-besarkan? Bersama dengan ideologi-pembangun menu penulis untuk perkhidmatan untuk penghantaran lazat dan makanan sihat sepanjang hari GrinDin Alisa Shabanova ELLE mempelajari segala-galanya tentang kesan air pada tubuh manusia.

Berapa banyak air yang perlu diminum oleh seseorang setiap hari?

Menurut WHO, seseorang harus minum 30 ml air setiap 1 kg berat setiap hari. Iaitu, jika anda mempunyai berat 60 kg, anda perlu minum kira-kira 1.8 liter air. Ia benar-benar bergantung pada jumlah cecair yang anda hilang. Ini dipengaruhi oleh:

• iklim: semakin panas, semakin besar kehilangan air dari badan;
• diet: pengambilan protein yang tinggi dehidrasi badan, ini adalah prinsipnya penurunan berat badan yang cepat menurut Dukan;
• aktiviti fizikal: lebih aktif gaya hidup anda, lebih banyak air diperlukan;
• kesihatan: apabila suhu badan meningkat, keperluan untuk air meningkat;
• ciri-ciri individu badan.

"Perkara paling bijak untuk dilakukan ialah memberi tumpuan kepada rasa dahaga," kata Alisa Shabanova. Sangat menarik bahawa kadang-kadang kita mengelirukan isyarat badan tentang kekurangan air dengan keinginan untuk snek. “Jika minuman anda sering dikaitkan dengan makan, maka refleks terkondisi boleh menggalakkan anda untuk makan, dan pada masa yang sama minum, "jelas Alice.

Kebaikan dan keburukan air

Kelebihan utama air berbanding minuman lain ialah ia tidak mempunyai kalori sama sekali (tetapi hanya jika tiada bahan tambahan, termasuk perasa), jadi mustahil untuk menambah berat badan daripadanya. Salah satu kelemahan yang ketara ialah penggunaan berlebihan boleh menyebabkan bengkak.

Apa yang berlaku jika seseorang benar-benar meninggalkan air biasa?

Pada mulanya, penolakan sepenuhnya air biasa mungkin tidak memberi kesan kepada badan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, akibat daripada ini akan membuatkan diri mereka dirasai: bergantung kepada pengganti, anda mungkin mendapat gula darah tinggi jika ia adalah jus dan minuman manis, atau dehidrasi kekal jika ia adalah alkohol, teh atau kopi. Walaupun fakta bahawa apabila anda minum teh dan kopi yang lemah (!), air yang ada di dalamnya masih diserap, dalam kebanyakan kes mereka mengeluarkan air yang tinggal dari badan kerana kafein dan theine yang terkandung di dalamnya - alkaloid yang mempunyai kesan tonik. kesan. By the way, ramai teh herba- chamomile, pudina, halia - jangan keluarkan air.

Apakah bahaya dehidrasi?

Dehidrasi membawa kepada kulit kering, dermatitis, batu karang dan pundi hempedu. Kekurangan air menyebabkan darah menjadi pekat dan melambatkan peredarannya. Ia juga menjejaskan fungsi otak secara negatif, dan dehidrasi yang berpanjangan malah boleh menyebabkan pengsan dan halusinasi.

“Pertama, kopi, teh, jus, limau dan cecair lain sama ada mengandungi kalori atau melibatkan pengambilan kalori tambahan. Kopi dan teh biasanya diminum dengan sesuatu. Mereka minum air sendiri. Kedua, jika anda minum air sejuk(di bawah suhu bilik), maka ia mempunyai sedikit kesan pada metabolisme secara keseluruhan: badan memanaskannya sehingga suhunya dan membelanjakan tenaga ke atasnya - tetapi tidak begitu ketara sehingga anda melihatnya pada skala. Ketiga, jika anda makan diet protein tinggi dan/atau bersenam, keperluan anda untuk air meningkat. Kekurangan air memberi kesan negatif kepada kesejahteraan dan penampilan, menambahkan emosi kepada ketidakselesaan anda daripada berdiet,” kata Alice.

Tetapi terdapat juga mitos. Pakar pemakanan sering mengatakan bahawa air diperlukan "untuk membuang produk metabolik dan lemak dari badan." Malah, ini tidak memerlukan sebarang cecair tambahan melebihi jumlah biasa. Proses penurunan berat badan anda tidak akan dipercepatkan jika anda minum lebih banyak. "Dan anda tidak sepatutnya mengamalkan "hari lapar" di atas air sahaja," tambah Shabanova. - Ini perlu dilakukan hanya selepas keracunan, dalam tempoh selepas operasi atau dalam kes penyakit tertentu. Kepada orang yang sihat ia tidak perlu. Pada "hari puasa," badan hanya memakan rizab, kedua-dua lemak dan otot. Bagi badan, kelaparan adalah tekanan, dan selepas itu ia mula menyimpan tenaga dengan penuh dendam.”

Tubuh manusia memerlukan cecair yang mencukupi untuk segala-galanya berfungsi dengan baik. organ dalaman dan sistem. Jika kita minum sedikit air, risiko mendapat penyakit tertentu akan meningkat dengan ketara.

Kami sering mendengar bahawa anda perlu minum air yang mencukupi, mengekalkan rejim minum... Ini membolehkan anda mengelakkan dehidrasi dan merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap banyak penyakit. Tetapi apa yang berlaku jika anda tidak melakukannya? Apakah akibat jika seseorang minum sedikit air?

13 masalah yang boleh timbul akibat dehidrasi

• Kelemahan
• Penuaan pramatang
• Berat badan berlebihan
• sembelit
• Penyakit pernafasan
• ketidakseimbangan pH
• Ekzema
• Jangkitan saluran kencing
• Sakit sendi
• Gangguan sistem saraf

Ramai di antara kita tidak tahu jawapan kepada soalan ini. Itulah sebabnya orang masih tidak memberi perhatian yang cukup untuk menghidratkan badan mereka. Mereka tidak memahami sepenuhnya peranan cecair dalam setiap proses penting badan. Mereka tidak tahu bahawa beberapa penyakit dan gangguan muncul kerana kekurangan kelembapan dalam badan. Oleh itu, orang-orang yang biasa minum sedikit air lebih kerap menderita.

Dan hari ini kami akan memberitahu anda, apakah 13 masalah yang boleh timbul akibat dehidrasi? Ini akan memberi anda idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda kehilangannya daripada kelembapan penting.

Kelemahan

Apabila anda tidak minum air yang mencukupi, badan anda mula kehilangan lembapan, menyebabkan banyak proses dalam badan anda menjadi perlahan. Akibatnya, anda berasa lemah dan cepat letih. Kelemahan ini menjadi kronik, iaitu, anda sentiasa, tanpa sebab yang jelas, mengalami keletihan yang luar biasa. Dan anda perlu mengatasi diri anda untuk menghadapi tanggungjawab biasa anda.

Penuaan pramatang

Tubuh manusia adalah lebih daripada 60% air. Semua organ dalaman memerlukan cecair untuk berfungsi dengan baik. Apabila anda minum cecair yang mencukupi, anda membantu badan anda melawan radikal bebas, yang diketahui merosakkan sel dan membawa kepada penuaan pramatang. Oleh itu, Dengan minum banyak cecair, anda boleh mengelakkan masalah ini.

Berat badan berlebihan

Walaupun air itu sendiri tidak membantu anda menurunkan berat badan, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam diet yang sihat. Hakikatnya ialah meminum air (dalam kuantiti yang mencukupi) membantu membersihkan badan daripada sisa dan toksin. Di samping itu, ia memberi anda rasa kenyang dan juga membantu mengekalkan metabolisme anda aktif. Apabila anda mengehadkan diri anda untuk minum, semua kesan ini hilang, tetapi ia sangat penting dan hanya akan memberi manfaat kepada anda.

Tekanan darah tinggi dan rendah

Minum cecair yang mencukupi adalah perlu untuk membersihkan darah daripada bahan toksik. Air mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah pada dasarnya. Lagipun, jumlah isipadu darah yang mengisi arteri, urat dan kapilari bergantung padanya.

Peningkatan tahap kolesterol "buruk".

Apabila dehidrasi, badan anda akan cuba mendapatkan cecair yang hilang daripada selnya sendiri. Dan sebagai tindak balas kepada ini, untuk melindungi sel daripada kehilangan lembapan, - pengeluaran kolesterol akan meningkat.

sembelit

Badan anda memerlukan air untuk membentuk najis dan mengeluarkannya tepat pada masanya. Ia melembapkan makanan dan menjadikannya lebih mudah dihadam. Jika anda minum sedikit air, dehidrasi boleh menjadi kronik. Usus akan mula mengalami kekurangan cecair, yang tidak akan membenarkan ia mengeluarkan sisa makanan dengan betul. Dan dalam kes ini, orang itu akan mula bimbang tentang sembelit.

Penyakit sistem penghadaman

Apabila badan manusia mengalami kekurangan air, rembesan jus gastrik berkurangan. Disebabkan ini, proses pencernaan terganggu, dan risiko mendapat penyakit seperti gastrik dan ulser perut meningkat.

Penyakit pernafasan

Air dan imuniti yang kuat berkait rapat. Apabila kita minum cecair yang mencukupi, sistem imun kita berfungsi dengan baik: melindungi kita daripada pelbagai penyakit pernafasan. Membran membran mukus organ pernafasan hendaklah sentiasa dibasahi sedikit. Terima kasih kepada ini, lapisan pelindung dicipta pada permukaannya yang menghalang penembusan mikroorganisma berbahaya dari udara yang boleh menyebabkan penyakit sistem pernafasan.

ketidakseimbangan pH

Minum air yang mencukupi membantu mengelakkan gangguan keseimbangan pH darah. Jenis makanan tertentu, serta faktor luaran yang lain, boleh mengganggu keseimbangan ini, menyebabkan persekitaran badan kita menjadi berasid. Dan ini, seterusnya, menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit.

Ekzema

Badan anda kehilangan 500 hingga 700 ml air setiap hari melalui peluh. Untuk mengimbangi kehilangan ini, sejumlah besar air diperlukan. Jangan lupa toksin juga disingkirkan bersama peluh. Dan jika anda tidak minum air yang mencukupi dan ia terkumpul, kulit anda mungkin menjadi jengkel.

Jangkitan saluran kencing

Fungsi buah pinggang yang betul bergantung pada jumlah cecair yang digunakan. Apabila sistem kencing tidak menerima air yang mencukupi, ia boleh menyebabkan penyakit berjangkit, seperti cystitis. Dalam kes ini, puncanya agak mudah untuk dikesan: apabila badan anda mengalami dehidrasi, air kencing menjadi berwarna kuning gelap dan mempunyai bau yang lebih kuat.

Sakit sendi

Jadi, kekurangan cecair membawa kepada pengumpulan sejumlah besar toksin dalam badan. Ia menyebabkan pelbagai penyakit dan gangguan. Kajian telah menunjukkan hubungan antara dehidrasi dan peningkatan risiko penyakit seperti rheumatoid arthritis.

Gangguan sistem saraf

Dehidrasi yang teruk boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit (natrium dan kalium) yang ketara. Dan kekurangan mereka mengancam dengan akibat yang serius untuk kesihatan kita - gangguan dalam fungsi sistem kardiovaskular dan saraf. Satu kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat secara eksperimen mendedahkan hubungan langsung antara kehausan yang dialami orang dan kerengsaan.

Jadi Cuba kekalkan rejim minum anda. Sekarang anda tahu dengan tepat mengapa anda perlu melakukan ini! Dan ingat bahawa setiap orang mempunyai norma mereka sendiri. Menurut Profesor Robert Huggins (dari Universiti Connecticut, Amerika Syarikat), keperluan cecair seseorang bergantung pada gabungan faktor: jantina, iklim, umur, berat badan, aktiviti fizikal, dll. Jangan memandang tinggi kepada orang lain, dengar kepada badan anda sendiri.

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesedaran anda, kita mengubah dunia bersama-sama! © econet

Jika seseorang itu minum sedikit air, ini boleh memberi kesan buruk kepada keadaan tubuhnya, kerana kita adalah 70% air. Orang ramai boleh pergi tanpa makanan selama beberapa minggu, tetapi tanpa air hanya untuk beberapa hari!

Apa yang berlaku jika anda tidak minum air yang mencukupi?

Air diperlukan untuk berfungsi normal semua organ. Ia juga diperlukan untuk bernafas; hanya sehingga setengah liter air dimakan setiap hari dalam badan semasa menghembus nafas. Kekurangan air yang berterusan dalam badan boleh menyebabkan lemak berlebihan, kemerosotan saluran penghadaman, dan nada otot yang lemah. Kekurangan air juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Gejala pertama kekurangan air adalah dahaga dan sakit kepala, terutamanya pada waktu petang. Sebabnya ialah air tidak mencukupi untuk otak iaitu 90% air.

Gejala dehidrasi teruk: dahaga teruk, mulut sangat kering, membran mukus kering, tekanan darah rendah, pening dan degupan jantung tidak teratur.

Bagaimana untuk mengawal rejim minum anda

Minuman tulen atau air meja mineral - pilihan terbaik untuk menambah kehilangan air dalam badan. Ia adalah perlu untuk belajar untuk mengawal dan memahami isyarat badan anda, sebagai contoh, pada musim panas dan semasa aktiviti fizikal minum lebih banyak air. Dalam kes sebegini badan sihat Ia memberitahu anda jika seseorang tidak minum air yang mencukupi.

Ia amat penting untuk mengawal jumlah air yang diminum untuk orang yang berisiko: kanak-kanak, orang tua, orang dengan penyakit kronik, atlet.

Berapa banyak air yang perlu diminum setiap hari?

Kebanyakan orang hidup dalam keadaan dehidrasi dan tidak mengetahuinya. Jika anda membuat tabiat meminum jumlah air yang diperlukan setiap hari, maka
Anda boleh yakin bahawa badan anda tidak akan mengalami dehidrasi. Terdapat kaedah untuk mengira air yang anda minum: 30 ml setiap 1 kg berat seseorang. Jika kita mengambil 70 kg sebagai berat purata, maka ini adalah 2.1 liter, iaitu, lebih sedikit daripada 8 gelas. Sebenarnya, persoalan berapa banyak air yang perlu diminum sama sekali tidak spesifik, kerana ia bergantung kepada aktiviti, suhu persekitaran dan berapa banyak air yang datang dengan makanan. Jantina juga penting - lelaki kerana nisbah yang besar jisim otot kepada badan, hendaklah minum lebih banyak air.

Kafein dan alkohol bukan minuman untuk menambah cecair

Anda perlu menghilangkan dahaga anda dengan air pada suhu bilik; jika kesihatan anda membenarkannya, lebih baik minum air sejuk, kerana ia diserap oleh badan lebih cepat. Ia juga disyorkan untuk makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini penting kerana kebanyakan cecair yang masuk ke dalam badan datang bersama makanan.

“Saya mula kurang minum air!”

Jika anda tidak mempunyai tanda-tanda dehidrasi, tetapi anda mula minum kurang air, ini bukan sebab untuk bimbang. Mungkin lebih banyak air mula memasuki badan bersama-sama dengan makanan (sayur-sayuran berair, buah-buahan, makanan cair, dll.), Atau mereka mula bergerak kurang, suhu udara di sekeliling mereka menjadi lebih rendah daripada sebelumnya.

Mengikut kepentingan bagi organisma hidup air bersih menduduki tempat kedua selepas udara. Banyak masalah dengan masalah dalam badan adalah akibat daripada tidak mematuhi rejim minum. Kekurangan cecair membawa kepada dehidrasi, gejala yang serupa dengan masalah kesihatan yang lain.

Ini mungkin sakit kepala, kehilangan kekuatan, masalah dengan fungsi organ dalaman dan banyak lagi. Orang ramai minum sedikit air tanpa memikirkan akibatnya untuk kesihatan mereka sendiri.

Terasa kering dalam rongga mulut - permulaan dehidrasi. Tubuh memerlukan air bersih, bukan teh atau jus dengan soda.

Kulit kering– di sinilah masalah dalaman pertama kali dipaparkan. Kekurangan air mengurangkan pengeluaran minyak semulajadi dan peluh kulit.

Serangan dahaga- isyarat dehidrasi yang serius. Kesihatan terancam.

Mata kering mengalami gatal-gatal, kemerahan dan penampilan yang letih, serta hakikat bahawa tiada cecair air mata.

Air kencing menjadi kuning terang, isipadu berkurangan. Kencing normal ialah 4 kali sehari.

nadi dipercepatkan, jantung bekerja lebih keras, kerana tanpa air darah menjadi likat.

Mereka sakit sendi, kerana tulang rawan telah kehilangan keanjalannya.

Jisim otot menurun.

Perasaan berterusan keletihan dan mengantuk. Ini berlaku kerana badan mengambil air yang hilang daripada darah, yang diperlukan untuk menghantar oksigen ke tisu. Oleh itu, mereka kekurangan tenaga.

Di samping itu, air menyingkirkan racun, toksin dan mikrob berbahaya, yang membantu pemulihan daripada penyakit.

Gangguan penghadaman, pedih ulu hati dan senak. Kekurangan air menyebabkan perut berbunyi, yang disalah anggap oleh seseorang sebagai kelaparan dan lemas dengan makanan ringan. Ada keinginan untuk makan manisan. Ini membawa kepada penambahan berat badan dan sembelit.

Tubuh memerlukan air semulajadi yang tulen, dan mendidih memusnahkan bahan yang diperlukan. Tubuh manusia mengandungi 65% air, dan untuk ia berfungsi dengan baik, ia patut mengekalkan tahap ini.

Untuk mengira jumlah air sehari, anda perlu mendarabkan 30 ml dengan berat badan seseorang. Jadi, dengan berat 70 kg, anda perlu minum 2100 ml air. Pada masa yang sama, ambil kira sifat pekerjaan, cuaca dan, jika perlu, tingkatkan kadar penggunaan kelembapan yang memberi kehidupan.

Peraturan untuk minum air:

1. Selepas bangun tidur, minum 200-400 ml untuk fungsi perut dan usus, selepas 30 minit. mulakan sarapan.
2. Pada siang hari, minum lebih kerap dan sedikit demi sedikit. Wajib sebelum makan, semasa aktiviti sukan dan kerja fizikal. Gantikan 100 ml yang telah digunakan dengan 150 mililiter.
3. Selepas jam 7 malam, cuba jangan minum air. Cecair dalam badan akan mengeluarkan garam yang tidak diperlukan.

Setiap sel badan dipenuhi dengan air, hanya dalam kes ini ia boleh berfungsi dengan baik. Proses kehidupan juga dikaitkan dengan kehadiran dan penggunaan air.

Rizab yang tidak boleh diisi semula menimbulkan bahaya kesihatan, kerana sesetengah organ mengambil cecair dari yang lain dan mengganggu fungsinya.

Jantung dan saluran darah menderita kerana mereka bekerja di bawah beban, menolak darah kental.

Sel saraf kekurangan nutrisi, yang membawa kepada penyakit saraf dan kemurungan.

Jus gastrik dikeluarkan dalam kuantiti yang lebih kecil, menyukarkan penghadaman, yang meningkatkan kejadian gastritis dan ulser. Sukar untuk usus mengosongkan diri mereka "kering", oleh itu sembelit.

antara ringan dan cecair yang mengelilingi organ ini, yang melindunginya daripada geseran dan mikroorganisma berbahaya. Kekurangan air akan mewujudkan keadaan untuk penyakit sistem pernafasan.

Bahan toksik terkumpul dikumuhkan dalam air kencing produk pertukaran. Tidak cukup air bermakna tiada apa-apa untuk membuang bahan berbahaya kepada badan.

organisma kehilangan air dengan peluh, dengan hembusan, dengan penyejatan dari permukaan badan, dengan najis. Tetapi stok tidak diisi semula tepat pada masanya.

Kekurangan air mengering kulit , menyebabkan ia kehilangan sifat perlindungan dan keanjalannya.

buah pinggang menapis cecair badan, mengeluarkan garam, sisa, pasir, mencegah pembentukan batu. Apabila terdapat sedikit air, kuman tidak dibasuh dengan cukup, menyebabkan keradangan saluran kencing.

Cecair yang hilang menyebabkan penyakit sendi, tanpa mengisi semula pelincir antara tulang rawan, membenarkan geseran, pengumpulan garam dan kemusnahan.

Kurang menakutkan, tetapi saat yang tidak menyenangkan - rambut kering dan rapuh.

Kesimpulan

Menjadi lebih sukar bagi badan yang semakin tua untuk mengekalkan rizab air. Akibatnya kelihatan semata-mata secara luaran - ini adalah penuaan. Jika tidak disokong tahap biasa jumlah cecair, dehidrasi berbahaya akan berlaku. Hanya rejim minuman yang betul, yang harus dipatuhi secara berterusan, akan menyelamatkan anda.