Bagaimana untuk mengubah diri anda sepenuhnya, langkah praktikal.

Fitrah manusia ialah kita sentiasa berusaha untuk memperbaiki kehidupan kita. Malah mereka yang telah mencapai banyak matlamat yang telah mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri, dari semasa ke semasa bertanya kepada diri sendiri soalan - bagaimana lagi anda boleh mengubah hidup anda? Dan orang yang mementingkan kestabilan tidak akan pernah menolak, contohnya, kenaikan gaji, perkenalan yang menyenangkan, atau apa-apa perubahan dalam hidup yang lebih baik.

Mengapa ini perlu - untuk mengubah kehidupan? Adakah buruk apabila ia mengalir seperti biasa, terukur dan lancar? Setelah mencapai keadaan yang menggalakkan - operasi yang stabil, pangsapuri sendiri, keluarga yang cantik- orang sering melipat tangan mereka dan mula berfikir bahawa tidak ada tempat untuk memperbaiki kehidupan mereka lebih banyak lagi, dan tidak ada keperluan. Apakah hasil akhirnya? Selepas beberapa lama, kerja mula membosankan, tempoh salah faham bermula dalam keluarga, dan apartmen, ternyata, mungkin lebih besar dan lebih selesa. Seseorang hanya menjadi bosan, kerana untuk mendapatkan kegembiraan dari kehidupan dan berjaya, adalah penting untuk berkembang dan tidak berdiri diam.

Oleh itu, tidak kira betapa berjayanya kehidupan, sentiasa ada cara untuk memperbaikinya. Kami akan mencadangkan beberapa bidang berbeza di mana anda boleh membuat kemajuan - pilih dan tentukan perkara yang boleh anda lakukan hari ini!

Bagaimana untuk mengubah hidup anda

Untuk memperbaiki kehidupan anda, mula-mula tentukan apa sebenarnya yang anda ingin ubah. Seseorang mungkin berkata - semuanya baik dengan saya, saya tidak perlu mengubah apa-apa. Tetapi bukankah orang sedemikian, jauh di lubuk hati, mahukan kemajuan? Lagipun, perubahan dalam hidup tidak semestinya menolak faedah sedia ada, ia juga kemunculan sesuatu yang baru. Pertumbuhan kerjaya atau kelahiran anak yang ditunggu-tunggu juga merupakan perubahan, dan yang menyenangkan pada masa itu.

Adakah anda berazam untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik? Kemudian mari kita fikirkan arah mana untuk bergerak. Pertama, tentukan matlamat dan aspirasi anda. Sesetengah orang telah lama mengetahui apa yang mereka mahukan dan sedang berusaha. Tetapi adalah idea yang baik untuk individu yang mempunyai tujuan sedemikian untuk melihat dengan lebih dekat diri mereka - hanya untuk memastikan bahawa mereka bergerak ke arah yang betul.

1. Tanya diri sendiri soalan.

Bagaimanakah kehidupan saya sekarang dan sejauh mana saya menyukainya? Saya nak dia jadi macam mana? Apakah yang saya suka lakukan dan apa yang boleh saya lakukan sekarang? Apakah konsesi yang saya sanggup buat untuk ini, dan apakah yang tidak akan saya buat? Ini akan menetapkan peringkat untuk perubahan masa depan dan akan memberitahu otak bahawa pemiliknya serius.

2. Fahami diri sendiri.

Ambil dua helai kertas, tulis kekuatan anda pada satu, dan kelemahan anda pada satu lagi. Sekarang, pada halaman pertama bertentangan dengan setiap item, tulis perkara yang anda ingin perbaiki dan kembangkan - contohnya, bukan sahaja membaca bahasa Inggeris, tetapi juga bercakap dengan fasih dengan penutur asli. Dan yang kedua ialah apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan atau menghapuskan kelemahan ini. Anda akan segera melihat skop kerja masa depan.

3. Bina pelan tindakan untuk tahun akan datang, berpandukan dua senarai ini.

Setiap bulan, fokus pada satu item daripada setiap. Tabiat baru diwujudkan dalam 21 hari - dengan cara ini, setiap bulan anda boleh membangunkan dan menyatukan satu tabiat yang berguna dan mencari pengganti untuk satu yang berbahaya. Fikirkan tentang cara menggabungkan mata ini: sebagai contoh, pada bulan April anda boleh mula menghubungi jogging pagi, dan untuk ini anda perlu belajar untuk bangun awal dan, oleh itu, tidak berjaga lewat petang. Dan sebelum itu, anda boleh belajar untuk menumpukan bukan dua jam sehari ke rangkaian sosial, tetapi satu, dan pada masa lapang, tulis dalam diari anda, memasak, melakukan hobi anda atau melakukan kerja rumah.

4. Ambil tanggungjawab untuk hidup anda.

Beritahu diri anda: mulai sekarang, hidup saya berubah melalui kekuatan saya sendiri. Malah bagi mereka yang menyalahkan kegagalan mereka atas keterukan ibu bapa mereka dan zaman kanak-kanak yang tidak bahagia, adalah penting untuk menyedari bahawa perubahan dalam hidup adalah urusan mereka. tangan sendiri. Tinggalkan idea untuk menunggu bantuan luar dan mencari seseorang untuk dipersalahkan. Ini adalah perubahan dalam pemikiran yang membebaskan tangan anda dan menjadikan anda lebih bebas.

5. Belajar untuk melihat kehidupan dengan optimis.

Dalam setiap yang berlaku, serlahkan sisi positif. Adakah anda menjual produk berkualiti rendah? Anda kini mempunyai pengalaman berkomunikasi dengan pengurus kedai, dan sebagai tambahan, anda tahu betapa pentingnya mengumpul resit. Manfaatkan semua yang anda hadapi.

6. Bersedia untuk keputusan yang tidak begitu menggalakkan.

Ini tidak bercanggah dengan perkara sebelumnya: dalam kes yang sama dengan pembelian, anda boleh berharap semuanya akan baik-baik saja dengannya, tetapi anda juga boleh mengambil kira pilihan yang tidak menyenangkan dan menempah peluang untuk memulangkan wang. Orang yang optimis bukanlah seseorang yang melihat kehidupan cermin mata berwarna ros, tetapi orang yang melihat kedua-dua belah isu, secara sedar memilih yang positif daripada mereka.

7. Gantikan permohonan maaf dengan rasa syukur.

Ini tidak terpakai kepada kes jika anda memijak kaki seseorang, tetapi dalam banyak kes adalah berguna untuk menggantikan penghinaan diri dan percubaan untuk melihat rasa bersalah anda dengan menghormati diri sendiri dan pada masa yang sama memahami orang lain. Daripada "maaf kerana mengganggu saya dengan masalah saya" - "terima kasih atas keprihatinan anda." Daripada "maaf kerana membangunkan anda" - "terima kasih atas perhatian anda, saya ingat anda sedang tidur pada masa ini, tetapi ini adalah kes yang luar biasa."

8. Dan pada masa yang sama, latih diri untuk menjadi perhatian kepada orang.

Sedikit pun rasa terima kasih tidak akan melindungi mereka yang kerap membangunkan anda dengan panggilan telefon atau membebankan anda dengan masalah mereka daripada konflik.

9. Mula menjaga masa.

Luangkan masa seharian dengan menulis setiap aktiviti anda—malah memberus gigi—dan masa yang diperlukan. Boleh dikesan fakta menarik: tugasan yang sangat rumit yang mengambil masa setengah hari untuk memujuk diri anda menyelesaikannya, sebenarnya hanya mengambil masa dua puluh minit, dan melayari Internet yang tidak bersalah mengambil masa dua jam, terbang seperti lima minit. Kawal masa anda, gunakan dengan bijak.

10. Jika keputusan perenggan sebelumnya menunjukkan bahawa masa benar-benar menuju ke arah yang salah, menguasai pengurusan masa.

Bagaimana sebenarnya teknik ini boleh digunakan? Berikut ialah beberapa cara untuk mengatur kehidupan anda dengan bantuannya.

11. Kembangkan rasa masa.

Ambil satu minit, tutup mata anda dan cuba tentukan bila ia akan berlalu. Apabila anda merasakan masa yang sesuai telah tiba, buka mata anda dan bandingkan hasil anda dengan jam randik. Anda berkemungkinan besar akan melihat masa itu kerana kami mengalaminya berbeza daripada laluan sebenar. Kami fikir hanya sejam telah berlalu, tetapi sebenarnya - "oh, sudah lewat!"

Amalkan latihan ini lebih kerap - dalam barisan, dalam lif, dan ia amat mudah apabila anda sedang menunggu kereta api metro dan melihat jam randik. Secara beransur-ansur meningkatkan selang dari satu minit kepada dua, lima, sepuluh. Ia juga berguna untuk belajar meneka pukul berapa sekarang. Semua ini akan membantu anda menjadi tuan masa anda.

12. Buang tugas yang mengambil masa yang tidak munasabah untuk diselesaikan, sehingga merugikan perkara lain.

Jika anda boleh mencari pengganti yang lebih pantas, cuba lakukannya. Atau wakilkan tugas itu sama sekali.

Adakah anda benar-benar perlu memasak hidangan tiga hidangan setiap hari? Mungkin anda boleh bertahan dengan lebih banyak lagi resepi mudah atau dapatkan bantuan keluarga? Adakah anda pasti anda perlu pergi ke kedai di seluruh bandar - mungkin lebih rasional untuk membuat pembelian berdekatan rumah anda atau memesan penghantaran?

Masa yang terbuang harus sentiasa dibalas dengan sesuatu - jika tidak dengan wang, maka dengan keseronokan, kesihatan yang baik atau manfaat pada masa hadapan. Di mana anda boleh mengurangkan jumlah masa, berbuat demikian.

13. Tentukan apakah faktor luar yang "memakan" masa.

Mungkin berbual dengan jiran atau rakan sekerja yang datang sebentar dan mula bercakap selama setengah jam? Atau mesyuarat kerja? Serlahkan perkara yang berlaku lebih daripada sekali seminggu, dan bercakap dengan "pesalah", jelaskan bahawa anda boleh memberi mereka tidak lebih daripada tempoh masa tertentu - lima hingga sepuluh minit.

14. Cuba gunakan setiap minit masa anda dengan bijak.

Lakukan mencangkung semasa potongan daging menggoreng, selesaikan Sudoku atau hafal perkataan bahasa inggeris sementara menunggu lif.

Beberapa petua seterusnya tidak berkaitan secara langsung dengan pengurusan masa, tetapi pastinya ada kaitan dengan masa dan meningkatkan kualiti hidup anda.

15. Peruntukkan 7-8 jam yang diperlukan untuk tidur.

Ini adalah prosedur yang sama untuk badan seperti pemeriksaan teknikal untuk kereta atau membersihkan pendaftaran untuk komputer - ia akan membantu anda bekerja lebih cepat dan lebih baik serta melindungi anda daripada pembaikan yang lebih serius dan mahal.

16. Pergi tidur pada masa yang sama.

Ini akan memudahkan badan untuk membiasakan diri dan menyesuaikan diri.

17. Jika anda berasa letih pada waktu pagi, cuba untuk tidak menambah tempoh tidur, tetapi, sebaliknya, kurangkan setengah jam.

Ini disebabkan oleh perubahan fasa tidur yang cepat dan perlahan: dengan bergerak dari satu ke satu sama lain, anda boleh memudahkan untuk bangun.

18. Jika anda memutuskan untuk berehat dan tidur sebentar pada siang hari, peruntukkan tidak lebih daripada lima belas minit untuk ini.

Tidur yang lebih lama akan membawa rasa letih dan bukannya rasa rehat.

Lima belas minit bukanlah sedikit jika anda mengubah hidup anda dalam tempoh ini dan melakukannya hari demi hari. Berikut adalah beberapa contoh.

19. Jadikan kebiasaan untuk melakukan sesuatu untuk rumah anda setiap hari.

Lap habuk atau lantai, letakkan semula barang di tempatnya atau hamparkan dan pembersihan musim bunga mingguan anda akan dikurangkan selama satu setengah jam. Di sini sama seperti dalam sukan: jangka pendek, tetapi senaman tetap lebih berkesan daripada senaman jangka panjang sekali setiap 2 bulan. Mula-mula kita memberi makan kepada rumah kita - kemudian ia memberi kita makan.

20. Bersukan.

Apa yang anda boleh capai dalam masa 15 minit? Contohnya, berdiri di atas papan, lakukan beberapa tekan tubi atau tarik, atau lakukan satu set latihan terapeutik.

21. Tarian.

Jika anda rasa anda tidak tahu caranya, cuma beralih ke muzik kegemaran anda. Badan akan memikirkan apa yang diperlukan untuk merehatkan kawasan yang tegang.

Sumbang saran masalah.

23. Baca.

Lima belas minit tidak cukup untuk menumpukan perhatian pada buku yang serius, tetapi ia cukup untuk cerita pendek atau artikel Wikipedia.

24. Renungkan.

Rehatkan minda dan badan anda, dengarkan sensasi - tekanan, pemikiran yang berterusan.

25. Lukis.

Jangan takut anda tidak akan mendapat karya agung - lakukan untuk kesenangan anda sendiri.

26. Hubungi kawan atau saudara yang jarang anda jumpa.

27. Tulis blog atau entri diari.

Selalunya orang tidak melakukan apa yang mereka mahu lakukan kerana mereka fikir mereka tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Tugas yang kelihatan besar adalah menakutkan. Tetapi cuba lakukan dalam bahagian kecil, dan dalam masa seminggu anda akan melihat hasil pertama.

Bagaimana untuk memperbaiki kehidupan anda

Mari kita beralih daripada tugas harian yang mudah kepada amalan yang lebih serius. Apakah yang boleh dan harus diubah dalam kesedaran untuk menjadikan hidup lebih baik?

28. Membangunkan pemikiran kritis.

Semak maklumat yang anda terima.

29. Dengar dahulu nasihat yang anda minta.

30. Dan jangan memberi nasihat sendiri jika anda tidak diminta.

Dan jika anda memutuskan untuk menawarkan sesuatu, tanya orang itu sama ada dia bersedia untuk mendengar. Jika keputusan seseorang kelihatan pelik dan salah, ketahui situasi sebelum memberikan pendapat anda.

31. Elakkan generalisasi, bercakap hanya tentang masa sekarang.

Daripada "anda sentiasa membuang barang" - "anda mengambil buku ini dan tidak meletakkannya di rak, dan saya tidak dapat menemuinya untuk masa yang lama." Ini akan membantu mengelakkan banyak konflik.

32. Dan jangan biarkan diri anda ditarik ke dalam ungkapan umum.

Jika seseorang mendekati anda dengan cara "anda selalu terlambat," jangan masuk ke dalam konflik timbal balik. Jawab sesuatu yang anda boleh bersetuju dengan: "Ya, saya benar-benar tidak sentiasa menguruskan masa saya." Orang yang bercakap tidak akan mempunyai sumber untuk mengekalkan konflik. Anda akan mendapat makanan untuk difikirkan: mungkin ia benar-benar berbaloi untuk memikirkan jadual anda dengan lebih berhati-hati?

Kepada orang yang berkata: "ia tidak akan berjaya," "wang tidak mencukupi untuk ini," "terdapat banyak perkara lain yang perlu dilakukan."

Ini bukan tentang suara alasan yang menentang menghabiskan masa di rangkaian sosial atau membuat pembelian kesepuluh yang tidak perlu. Kita bercakap tentang penapis dalaman itu, kerana yang banyak penting dan projek yang berjaya dan yang cenderung memusnahkan keyakinan diri.

34. Apabila mekanisme "tiada apa-apa akan berjaya" dihidupkan, cari hujah balas!

Tiada masa? Tetapi anda sentiasa boleh mengetepikan sekurang-kurangnya satu jam. Apa yang akan orang lain katakan? Mungkin mereka akan berkata: "Betapa baiknya!" Lawan, jangan lipat tangan.

35. Letakkan diri anda di tempat pengkritik dalaman anda.

Bayangkan anda menghalang orang lain daripada membuat dan melaksanakan keputusan. Fikirkan tentang niat apa yang mendorong ini, apa yang membuatkan anda melakukan ini? Ini akan membantu anda mencari hujah balas dan memahami diri anda.

36. Jika beberapa kualiti orang lain menyebabkan kerengsaan, ini adalah isyarat untuk melihat dengan lebih dekat diri anda.

Selalunya apa yang menjengkelkan kita pada orang lain ialah apa yang kita tidak suka tentang diri kita sendiri, tetapi takut untuk mengakui.

37. Jika boleh, elakkan membuat pertimbangan nilai tentang orang - ini akan membolehkan anda memberi lebih tumpuan kepada perkembangan anda daripada mengkritik orang lain.

38. Belajar psikologi.

Mengetahui orang dan motif mereka akan mengubah hidup menjadi lebih baik, dan memahami cara terbaik untuk berkelakuan dalam situasi tertentu - lebih-lebih lagi.

39. Jangan terikat dengan wang.

Mereka diperlukan supaya tidak memikirkannya. Jangan ragu untuk membelanjakan apa yang anda perolehi, gunakan kewangan anda untuk kesenangan anda sendiri.

40. Dan jika anda sudah suka menghabiskan keseluruhan gaji anda dalam seminggu, cuba ubah tabiat anda dan simpan.

41. Menakluk penangguhan.

Kualiti ini paling menghalang orang yang berbeza V kawasan yang berbeza aktiviti. Mula melakukannya di sini dan sekarang, tanpa menangguhkannya untuk mitos "kemudian".

42. Tinggalkan konflik.

Jangan bertengkar demi pertengkaran, elakkan personaliti yang bercanggah.

43. Berhenti menendang diri sendiri seperti orang bawahan yang cuai.

Mula bekerja dengan diri anda sebagai rakan kongsi perniagaan yang sopan dan profesional yang tidak mengecewakan anda.

44. Kuasai peraturan Pareto: 20% usaha membawa 80% hasil.

Lakukan perkara penting dahulu, yang akan menyelesaikan kebanyakan isu, dan kemudian butirannya. Berikut ialah beberapa contoh bagaimana anda boleh menggunakan peraturan ini dalam kehidupan.

45. Tentukan kalangan rakan terdekat anda.

Mungkin terdapat ramai kenalan yang menyenangkan, tetapi hanya sebilangan kecil yang patut diharap dengan serius. Kekal dekat dengan mereka yang penting dan jangan mengharapkan harapan yang tinggi daripada rakan rawak.

46. ​​Angkat minimum yang diperlukan pakaian yang sesuai untuk kebanyakan situasi.

Sediakan almari pakaian anda dengan beberapa bahagian tahan lama, berkualiti tinggi, serba boleh yang boleh anda gunakan untuk aksesori.

47. Cari niche kerja anda di mana anda akan berkembang, dan pergi lebih dalam ke arah ini.

Jangan merendah-rendahkan diri: satu aktiviti utama harus membawa masuk bahagian terbesar pendapatan anda. Jika anda mendapati sesuatu yang lebih menguntungkan, fokus pada aktiviti baharu ini.

48. Sebilangan kecil mentor menyediakan sebahagian besar pengetahuan.

Seorang guru yang maha tahu adalah baik, dua sangat baik, tiga berhati-hati agar tidak keliru dalam nasihat mereka. Cari seseorang yang akan menyokong, tetapi jangan mengharapkan nasihat daripada semua orang sekaligus. Dengar orang yang berbeza, percaya kepada yang terbukti.

Tetapi mari kita anggap bahawa kedua-dua penangguhan dan konflik telah lama dikalahkan. Anda melihat sekilas pada semua mata sebelumnya, yang sudah pun tahap lulus atau sesuatu yang tidak diketahui sama sekali. Apakah nasihat yang boleh anda berikan kepada mereka yang berjaya, gembira dan masih berusaha untuk lebih?

49. Menakluk Everest.

Atau, sebagai permulaan, sekurang-kurangnya Goverla. Mencapai puncak dalam erti kata literal - cara terbaik mengisi hidup dengan warna baru.

50. Lompat dengan payung terjun.

51. Luangkan percutian anda dengan membonceng.

52. Beli basikal.

Tunggang ke tempat kerja, pada perjalanan hujung minggu. Anda akan mendapat bukan sahaja gaya hidup yang aktif, tetapi juga kenalan baru dengan orang yang sama.

53. Cuba selam skuba.

54. Pergi ke negara asing tanpa wang dalam dompet anda.

Cari kerja sambilan di sana untuk mencari rezeki, berjumpa penduduk tempatan dan ketahui bagaimana mereka hidup, cuba tangan anda. Tidak semua orang memutuskan untuk melakukan ini, tetapi mereka kembali dari perjalanan seperti orang yang sama sekali berbeza.

55. Buat projek anda sendiri di mana anda boleh berkongsi pengetahuan dan kemahiran dalam bidang-bidang di mana anda telah mengumpul pengalaman yang kukuh.

Fikirkan tentang perkara yang anda suka lakukan masa lapang, apa yang anda rasa seperti seorang profesional? Ini tidak semestinya yang mendatangkan wang atau faedah praktikal. Jika anda menjumpai orang yang berminat dengan perkara yang sama dan memerlukan nasihat yang berharga, anda kemudian boleh mengewangkan hobi "tidak berguna" anda.

56. Mempunyai anak.

Ini yang paling banyak cara yang berkesan buat perubahan dalam hidup anda untuk tahun-tahun akan datang.

Apakah yang boleh anda temukan yang kurang melampau, tetapi juga penting?

57. Memperkenalkan tradisi keluarga: makan malam bersama atau mendaki hujung minggu.

58. Lawati saudara mara yang sudah lama tidak berjumpa.

59. Suka bersukan.

Ia akan membantu membangunkan disiplin, ketahanan tekanan, kemahuan - anda tidak akan cukup dengan kualiti ini. Di antara semua kepelbagaian jenisnya, pasti ada sesuatu yang anda akan suka. Berikut adalah beberapa pilihan.

60. Daftar untuk kolam renang.

Ini bukan sahaja berenang, tetapi juga menyelam, dan jika anda suka bekerja dalam satu pasukan, kemudian berenang disegerakkan atau polo air. Di dalam air terdapat kurang risiko kecederaan, dan pada masa yang sama, semua kumpulan otot menerima beban yang sesuai.

61. Mereka yang menggemari sukan berpasukan mungkin sudah bermain bola sepak atau bola keranjang.

Tetapi mereka juga patut dicuba bagi mereka yang menganggap diri mereka seorang introvert. Peralihan sedemikian boleh mendedahkan aspek personaliti yang tidak diketahui dan menunjukkan kerja berpasukan.

62. Dan bagi mereka yang tidak dapat membayangkan diri mereka di luar pasukan, adalah berguna untuk bermain beberapa permainan pingpong atau badminton, di mana anda perlu bergantung hanya pada kekuatan anda sendiri.

63. Cuba sendiri dalam seni mempertahankan diri.

Setiap daripada mereka mempunyai falsafah mereka sendiri, dari mana sesuatu yang penting boleh dikutip. Selain itu, kemahiran sedemikian boleh berguna di luar gim.

64. Belajar bermain catur.

Dan jika anda sudah tahu caranya, tiada had untuk kesempurnaan! Cari rakan kongsi yang anda boleh berlatih dengan kerap, atau mula mencipta cabaran anda sendiri.

65. Gantungkan palang melintang di ambang pintu bilik anda.

Lakukan pull-up setiap kali anda keluar atau masuk. Ini juga terpakai kepada kanak-kanak perempuan - latihan sedemikian tidak akan menjadikan bahu anda kelihatan maskulin, tetapi ia akan menguatkan otot dan keyakinan diri anda.

66. Berjalan lebih banyak - pergi dan balik kerja, sekurang-kurangnya sebahagian daripada perjalanan. Gunakan tangga dan bukannya lif.

67. Pergi mendaki.

Agensi pelancongan menawarkan banyak pilihan - mendaki di negara asal anda dan di landskap asing, gunung, air dan juga lawatan berbasikal. Ini adalah jenis percutian yang anda perlu cuba sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda. Malah satu percutian sedemikian mengubah kehidupan sisi yang lebih baik– ini adalah peluang untuk meluangkan masa dalam syarikat yang aktif dan ceria, untuk melihat dengan menakjubkan tempat yang cantik dan menguji kekuatan anda. Terdapat banyak untuk dipilih dari sini juga.

68. Berakit – menaiki kayak atau katamaran, di sepanjang aliran gunung atau sungai yang tenang.

Ia akan meninggalkan kesan yang menyenangkan kepada mereka yang menyukai air dan memberikan keseronokan mendayung yang tiada tandingannya. Dan semasa mendaki sedemikian, anda tidak perlu membawa beg galas yang berat.

69. Hiking – di dataran atau gunung, dalam apa jua keadaan mencergaskan dan menguatkan anda.

Dan beg galas yang berat tidak ada apa-apanya jika dibandingkan dengan sifat ringan pelancong berpengalaman, tempat dan pengembaraan yang tidak dapat dilupakan, dan kepuasan di penghujung perjalanan.

70. Pertempuran musim sejuk.

Mereka yang telah mencuba aktiviti luar musim panas mungkin berminat untuk melihat tempat yang biasa di musim sejuk: air terjun beku dan sungai atau gua di mana sepanjang tahun suhu malar. Apatah lagi tradisi sebegitu keseronokan musim sejuk seperti ski. Jika anda belum mencubanya, temuinya sendiri.

Apa yang perlu dilakukan di rumah?

Anda pulang dari berakit atau dari pergunungan, penuh keazaman untuk terus mengubah cara hidup biasa anda. Di mana untuk memohonnya?

71. Susun semula bilik anda.

Ini akan menjadi sejenis nafas udara segar untuk otak - ia mendapat manfaat daripada kejutan sedemikian dan keperluan untuk mengubah tindakan biasa.

72. Cuba masakan baharu: Itali (dan bukan sekadar piza), Georgia, Brazil...

73. Suka pagi dan Isnin.

Bunyinya seperti satu ejekan, tetapi sebenarnya anda tidak sepatutnya agresif tentang permulaan baru dan catatan yang bersih.

74. Setiap petang, buat rancangan untuk hari berikutnya.

75. Dapatkan haiwan peliharaan.

Mari kita lihat lebih dekat di sini.

76. Mempunyai anjing akan berguna bagi mereka yang tidak menentang berjalan kaki setiap hari dan gaya hidup yang aktif.

Dan bagi mereka yang menentangnya, ia amat berguna. Keperluan untuk keluar dari rumah dan memberi perhatian kepada haiwan yang aktif akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik - walaupun pada mulanya ia tidak kelihatan begitu. Dan keramahan dan pengabdian binatang itu akan menunjukkan bahawa semua ini tidak berlaku dengan sia-sia.

77. Kucing dimiliki oleh mereka yang ingin mencari kawan yang penyayang, tetapi bersedia untuk kawan itu menjadi keras kepala dan yakin diri.

Dan jika anda mengambil haiwan dari tempat perlindungan, maka kebanggaan dengan perbuatan baik yang dilakukan akan ditambah kepada kesan yang menyenangkan.

78. Bagi mereka yang kucing dan anjing adalah pemerolehan yang terlalu besar, anda boleh mendapatkan tikus.

Ia berada dalam jamak– haiwan ini sangat ceria dan suka bermain dalam kumpulan (sudah tentu, yang sama jantina, walaupun anda juga boleh mengubah cara hidup biasa dengan menubuhkan tapak semaian tikus). Anak tikus hiasan berbeza daripada saudara liar mereka - mereka suka bergaul dan tidak berniat jahat sama sekali. Komunikasi dengan mereka akan membawa banyak detik yang menyenangkan. Dan ekor mereka tidak berbulu sama sekali.

79. Letakkan akuarium di rumah.

Ia akan menjadi hiasan yang sangat baik untuk bilik, apatah lagi peluang untuk mengagumi makhluk hidup, yang, lebih-lebih lagi, tidak perlu dimandikan.

80. Ambil gambar.

Sekurang-kurangnya melalui telefon. Sekurang-kurangnya untuk diri saya sendiri. Ini akan membantu anda melihat betapa pelbagai rupa dunia di sekeliling. Anda akan mula melihat detik unik yang berbeza dalam hidup.

81. Belajar sesuatu yang baharu, berkaitan dengan aktiviti utama anda.

Sesuatu yang anda belum uruskan lagi, tetapi ingin mencuba. Jika anda menjahit, cuba sulaman juga. Jika anda memprogram, belajar untuk menguji program - sekurang-kurangnya hanya untuk mendapatkan idea. Ini akan meluaskan ufuk dan pengetahuan anda, dan juga boleh menjadi bonus untuk majikan.

82. Dan kaedah yang sama dengan perbezaan yang ketara: cuba pelajari sesuatu yang anda tidak pasti.

Kepada apa yang anda fikir bukan untuk anda. Jika anda menganggap diri anda seorang humanis, fahami asas matematik atau fizik. Jika anda rasa anda tidak boleh menyanyi, ambil beberapa pelajaran vokal. Untuk mengubah gaya hidup anda, ubah diri anda.

83. Perjalanan lebih kerap.

Ini boleh jadi sama ada benua bertentangan atau kawasan lain di bandar. Atau bandar jiran di mana anda boleh pergi pada hujung minggu.

84. Kaji bandar anda: sejarahnya, seni bina.

Anda akan mengenali tempat biasa dengan sisi yang tidak diketahui dan anda akan mula menghargai tempat di mana anda tinggal.

85. Baca lebih lanjut.

Biasakan membaca satu buku seminggu. Atau dua minggu jika jadual anda tidak membenarkannya.

86. Buang sampah.

Berikan kepada mereka yang paling memerlukannya, atau kitar semula.

87. Bersihkan komputer anda.

Kerja akan menjadi lebih cepat dan lebih cekap.

88. Palang perkara yang anda tidak boleh selesaikan..

Tolak atau selesaikan, tetapi jangan berlengah - jadikan hidup lebih mudah.

89. Cari kerja sambilan.

Apa sahaja yang akan menggembirakan dan memberi inspirasi. Ini akan membuka ufuk baharu.

90. Buat kenalan baru.

91. Sukarelawan.

Filantropi akan membantu anda mencari makna kehidupan individu dan memberi anda keyakinan bahawa anda tidak hidup dengan sia-sia.

Apa sebenarnya yang anda boleh gunakan sendiri?

92. Bantu tempat perlindungan haiwan.

Anda boleh memelihara haiwan dan mencari haiwan untuknya keluarga baru, membeli ubat atau makanan atau membantu dengan tindakan - dalam mana-mana bandar besar Terdapat masalah haiwan gelandangan, dan pekerja sentiasa diperlukan di sana. Jika anda tidak boleh bersikap acuh tak acuh kepada saudara-saudara kita yang lebih kecil, tetapi tidak mempunyai masa, membantu dengan kewangan, ini juga sentiasa relevan.

93. Bekerjasama dengan rumah anak yatim.

Kanak-kanak sentiasa memerlukan mainan, pakaian baru, produk kebersihan, dan lebih banyak lagi - perhatian dan penjagaan. Sukarelawan sering menganjurkan perjalanan untuk menunjukkan kepada kanak-kanak yang kehilangan kasih sayang ibu bapa bahawa dunia tidak peduli kepada mereka. Mereka juga menganjurkan program untuk remaja, membantu mereka menyesuaikan diri dengan masyarakat. Anda boleh menjadi mentor untuk seseorang yang baru mula hidup - ini akan menjadi tidak ternilai dalam hidupnya, dan dia pasti akan berterima kasih.

94. Bekerja dengan orang kurang upaya.

Terdapat program yang menawarkan bantuan kepada mereka - bantuan setiap hari atau komunikasi mudah, yang mereka sering kekurangan.

95. Hanya pindahkan wang kepada badan amal yang dipercayai dari semasa ke semasa.

hidup kad bank anda boleh menghidupkan ciri untuk melakukan ini secara automatik dan berubah menjadi lebih baik setiap bulan.

Dan beberapa lagi petua mudah.

96. Betulkan tulisan tangan anda.

97. Kuasai kaligrafi jika tulisan tangan anda sudah cantik.

98. Lawati doktor gigi: Ini adalah manfaat kesihatan dan satu langkah ke arah keberanian.

99. Mimpilah. Walaupun ia adalah mustahil.

100. Keluar dari Internet! Anda tidak akan mengubah hidup anda sehingga anda mengambil tindakan.

Helo, Pavel Yamb bersama anda dan hari ini mari kita bercakap tentang perkara yang menyenangkan: perubahan ke arah yang lebih baik. Apa yang kebelakangan ini Adakah hidup anda menjadi lebih baik? Pendapatan? perhubungan? Kesihatan? Atau adakah semuanya sama seperti sebelumnya? Saya akan memberitahu anda satu rahsia: jika semuanya seperti sedia ada, ini bermakna ia menjadi lebih teruk. Anda hanya tidak perasan. Kerana hidup kita seperti gunung: jika anda tidak naik, anda meluncur ke bawah. Undang-undang graviti sejagat, anda tahu, tiada siapa yang membatalkannya. Oleh itu, untuk tidak kecewa dalam hidup, anda perlu tahu bagaimana untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Naik bukit

Kita semua manusia, kita cenderung lupa, tidak menyelesaikan sesuatu, berehat, menangguhkan masa untuk kemudian... "ekor" inilah yang menarik kita ke bawah.

Contohnya, satu hari kita bangun pagi, mood baik, matahari bersinar di luar. Dan rancangannya adalah untuk membersihkan rumah. Tetapi mereka tidak membersihkannya, mereka pergi berjalan-jalan, ke taman, dengan teman yang baik. Kami minum, duduk, bercakap secara rohani... Kami pulang ke rumah, jatuh, tertidur. Keesokan harinya anda bangun - kepala anda adalah besi tuang, anda berada di rumah, sudah tiba masanya untuk pergi bekerja - dan kemudian anda tertanya-tanya: mengapa mood ini sangat teruk? Ya, kerana dia duduk di dalam bahawa dia merancang satu perkara - dan tidak melakukannya.

Tetapi ini adalah pembersihan; anda jarang boleh melakukannya tanpanya. Tetapi jika kita bercakap mengenai pengecasan, sebagai contoh, maka ia lebih rumit.

Saya tidak melakukannya - saya menjelaskan kepada diri saya sendiri: baik, itu hanya sekali. Dan secara umum, kami melakukan banyak pusingan di sekitar taman - pampasan!

Saya ketepikan di sini, terlupa di sana, berubah fikiran saya di sini... Di manakah anda mendapat keyakinan diri jika anda sentiasa tidak menyelesaikan sesuatu? Ingatan kita merekodkan segala-galanya, walaupun kita terlupa sesuatu. Ini adalah bagaimana kuantiti tugas yang belum selesai berkembang menjadi kualiti - keraguan diri.

Oleh itu, sebarang penambahbaikan bermula dengan semakan dan pengemasan yang teliti

• rumah;
• gaya hidup;
• cara berfikir;
• tabiat.

Di mana hendak bermula?

Ia bergantung kepada keinginan. Anda sudah mempunyai pelan tindakan induk, anda hanya perlu membuat keputusan tentang volum, butiran dan masa. Baiklah, katakan, jangan kita terlalu menipis dan memperuntukkan seminggu untuk setiap perubahan. Kemudian kita akan menyelesaikannya dalam satu bulan, dan pada akhirnya kita akan mendapati diri kita mempunyai sejumlah perubahan yang baik dalam hidup kita.

Jadi: rumah

Adakah anda sukakan kebersihan dan baru-baru ini melakukan pembersihan musim bunga? Terpuji! Bagaimana dengan perkara lama? Mungkin anda perlu melihat ke sudut jauh almari anda dan mengeluarkan baju dan blaus lama yang anda tidak pakai selama beberapa tahun? Tanya diri anda, tangan di hati: adakah anda masih memakainya? Jelas bahawa kenangan tersayang mungkin dikaitkan dengan mereka. Tetapi mereka boleh disimpan dalam ingatan, bukan dalam almari: sekurang-kurangnya lebih ruang kosong kehendak.

secara amnya, peraturan yang baik- buang segala yang lama. Itulah sebabnya bagi kebanyakan orang ini sentiasa menjadi tradisi untuk beberapa percutian. Di Sepanyol, sebagai contoh, benda lama dilupuskan di Tahun Baru. Mereka hanya mengambil perabot dan barang-barang lama dan membuangnya keluar tingkap.

Sudah tentu, ia tidak berbaloi secara radikal, tetapi melalui deposit terkumpul bermakna membebaskan ruang untuk sesuatu yang baharu.

Untuk memudahkan membuat keputusan, bayangkan anda perlu berpindah. Apa yang akan anda bawa bersama anda rumah baru, dan apa yang akan anda tinggalkan? milik awak kehidupan masa hadapan- rumah baru. Jadi pilih yang terbaik sahaja!

Gaya hidup

Oh, tabiat kegemaran ini! Perkara yang paling sukar adalah berpisah dengan mereka. Nikmati hidangan yang lazat, tidur lebih lama, melepak di hadapan TV dengan sebungkus kerepek atau piza, atau permainan komputer sehingga subuh... Namun, lebihan pon, lingkaran bawah mata akibat tidur malam dan kebosanan akibat filem aksi berterusan, sinetron dan segala sekam mental, jelas menunjukkan bahawa ini bukanlah cara terbaik untuk memperbaiki diri.

Oleh itu, minggu ini kita berbakti imej sihat kehidupan. Kami kurang duduk, hanya atas sebab kerja, kami lebih banyak bergerak, makan sayur-sayuran, buah-buahan dan tidur tepat pada waktunya. Ia seperti sanatorium mini di rumah. Jika anda mempunyai peluang untuk pergi beberapa kali seminggu ke gim atau berjalan-jalan di desa - kami tidak ketinggalan. Urut, sauna, kolam renang - segala-galanya yang akan mencergaskan badan dan menghilangkan deposit terkumpul.

Atau mungkin anda mempunyai nasihat doktor tentang vitamin yang perlu anda ambil, atau vitamin itu sendiri, dibeli kemudian, dengan pemikiran bahawa saya akan menjaga kesihatan saya? Jangan malu, tarik keluar, mula ambil minggu yang sama ini.

Pemikiran

Nah, kami sudah mempunyai tanda-tanda penambahbaikan yang jelas: rumah bersih, gaya hidup kami juga telah dipertingkatkan - kini tiba masanya untuk mengatur segala-galanya di kepala kami. Pertama sekali, jawab soalan berikut:

• Apakah perasaan anda apabila anda bangun pada waktu pagi?
• Apa yang anda fikirkan pada siang hari?
• Bagaimana perasaan anda pada waktu petang?
• Apa yang mengganggu anda sebelum tidur?
• Bagaimana perasaan anda tentang hari esok, tentang masa depan?

Jawapan yang teliti dan jujur ​​kepada soalan-soalan ini akan membantu mendedahkan sama ada anda dipenuhi dengan fikiran dan perasaan positif atau tenggelam sepenuhnya dalam rutin.

Adalah jelas bahawa kita tidak hidup dalam kekosongan; jangkaan kita boleh dipengaruhi oleh kedua-dua peristiwa global dan hubungan dengan orang tersayang. Namun, apa lebih ramai orang mengambil tanggungjawab untuk hidupnya dan kebahagiaannya, semakin kurang moodnya bergantung pada orang lain.

Jadi, kita mula memupuk cara berfikir yang optimistik.

"Saya boleh melakukannya", "Saya boleh mengatasinya", "Saya boleh melakukan ini" - inilah yang sepatutnya menggantikan rengekan dan ketakutan yang biasa.

Perkara yang paling menarik ialah jika anda menemui detik-detik penting di mana ketidakpastian ini timbul dan mula bekerja dengan mereka, semuanya akan berjalan lancar. Ini bukan latihan auto bodoh dengan lolongan, seperti dalam filem.

Hanya menangkap keinginan mental dan menghapuskannya. Sebagai contoh: anda pergi kepada bos anda. Apa pendapat anda tentang pendakian ini? Bahawa dia akan sekali lagi tidak berpuas hati dengan kerja anda? Apa yang anda perlu lakukan untuk menghabiskan masa mendengar alasannya? Adakah ini jenis masa depan yang anda inginkan untuk diri anda sendiri?

Tidak, kami menangkap pemakan otak dengan ekor, menghempasnya di atas meja dan berkata: tidak ada! Bos akan gembira, beritahu saya sesuatu yang berguna, dan secara amnya memberi saya gula dan ciuman pada hidung hadiah!

Sejauh mana rancangan anda akan dilaksanakan bergantung pada:

a) pengabaian masalah dengan bos;

b) keyakinan atau keberanian dalaman.

Saya memberi amaran kepada anda dengan segera: ia mungkin tidak berkesan. Jika hubungan anda dengan bos anda sukar, maka anda hanya boleh mengunci masalah ini di dalam almari yang jauh buat masa ini dan berlatih pada sesuatu yang tidak menyebabkan rintangan dalaman sedemikian. Berlatih pada perkara kecil: roti di kedai, tempat duduk dalam pengangkutan...

Perkara yang paling penting minggu ini ialah berhenti menyiarkan sikap sedih anda terhadap kehidupan ke alam semesta dan mula mendoakan perkara yang baik dan menggembirakan kepada diri sendiri. Supaya tidak terdengar seperti jenaka:

Jadi, duduklah malaikat anda di hadapan anda dan didik dia apa yang anda harapkan dan inginkan dari kehidupan.

Satu lagi petua untuk minggu ini (wow, minggu yang sibuk!) - ingat janji lama yang anda buat untuk diri sendiri dan orang lain. Apa yang anda tidak lakukan bukan kerana ia adalah mustahil, tetapi hanya kerana anda terlupa? Berikan buku untuk dibaca, belajar sesuatu daripada rakan lain, kembalikan latihan... Anda perlu duduk, ingat, atau lebih baik lagi, tuliskannya, dan akhirnya lakukannya.

Ia adalah perkara kecil, bukan? Itulah sebabnya mereka terlupa untuk melakukannya, kerana - baiklah, ia adalah perkara kecil yang lengkap! Walau bagaimanapun, pemikiran bahawa mereka memenuhi, menepati janji mereka, dan menyelesaikannya bukan lagi perkara kecil. Ia akan memberi anda keyakinan dan membolehkan anda memalingkan wajah anda ke masa depan dengan hati nurani yang bersih, dan tidak sentiasa memikirkan perkara yang belum anda selesaikan atau lupakan. Rasakan perbezaan mood yang timbul daripada apa yang dicapai dan dari pemikiran sesuatu yang belum selesai.

Sudah tentu, anda boleh cuba menetapkan diri anda untuk masa depan dengan ekor ini, tetapi ia sama seperti cuba menyesuaikan diri dengan cantik ke dalam selekoh pada kelajuan, mempunyai jumlah omong kosong yang tidak diketahui pada treler. Tidak mungkin ia akan keluar, atau ia akan tersangkut dan secara tidak sengaja mengoyakkan sesuatu untuk anda.

Jom goyangkan diri

Saya mesti mengatakan bahawa jika anda bergerak mengikut rancangan ini, anda akan mengubah tabiat lama dengan ketara pada minggu keempat. Namun...

Memimpin gaya hidup yang sama hari demi hari, kita terbiasa melihat dunia dari sudut yang sama. Jika hidup kita tidak berjalan lancar, sukar untuk memaksa diri melihatnya dengan pandangan yang gembira. Oleh itu, tugas kita minggu ini hanyalah untuk mengubah pandangan dunia yang biasa. Ambil laluan berbeza untuk ke tempat kerja. Lakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelum ini. Sebagai contoh, adakah anda pergi mendaki? Adakah anda ingin menunggang kuda?

Sesuatu yang melampau, contohnya, terjun payung terjun, membuatkan anda berfikir tentang kehidupan anda dengan lebih baik. Nah, bukan dengan payung terjun, tetapi dengan jalur elastik. Ya, walaupun penerbangan belon udara panas, akhirnya! Bayangkan: langit yang besar, angin (selalu ada angin pada ketinggian) - dan anda berada dalam bakul kecil yang berayun di atas tanah! Itulah apabila anda mahu hidup! Serta-merta semua pemikiran tentang kebosanan dan kemustahilan perubahan akan hilang di suatu tempat, dan setiap nafas akan menjadi keseronokan.

Jika anda tidak mahu sukan lasak, anda boleh memikirkan semula nilai kehidupan dengan cara yang berbeza: dengan melawat kanak-kanak yang sakit. anak yatim. Orang kurang upaya. Mereka yang kurang bernasib baik. Sudah tentu mereka memerlukan penjagaan dan perhatian. Walau bagaimanapun, di antara mereka terdapat keperibadian yang benar-benar menakjubkan, di sebelahnya adalah malu untuk tidak berpuas hati, mempunyai badan yang sihat, semua anggota badan, mata, pendengaran...

Semua perkara ini akan membantu anda mengubah pandangan hidup anda. Perubahan sedemikian kadang-kadang diperlukan supaya tidak terputus pada masalah anda, yang, berbanding dengan yang lain, sering menjadi sangat tidak penting dan bodoh!

Begitu mudah

Nah, empat minggu yang akan mengubah hidup anda bukanlah masa yang lama, bukan? Tetapi segala-galanya boleh menjadi sama sekali berbeza. Selepas melakukan but semula bulanan sedemikian, anda boleh beralih ke tahap baru. Fahami bahawa perkara yang menakutkan dan halangan yang tidak dapat diatasi sebelum ini hanya ada dalam kepala anda. Bahawa anda boleh melakukan lebih banyak lagi. Dan yang paling penting, anda mahu dan boleh mencapai lebih banyak lagi.

Perkara besar boleh dilihat dari jauh. Benarkan diri anda berundur dari dinding tempat anda menghantukkan kepala anda dengan sia-sia - dan lihat bahawa sebenarnya ia hanyalah dinding kadbod, dan yang paling penting, ia sangat mudah untuk mengelilinginya.

Satu bulan - adakah itu sukar?

Dengan ini saya mengucapkan selamat tinggal kepada anda dan berharap perubahan yang menakjubkan menanti kita semua! Jumpa anda berhubung!

Dan agar ianya pasti berlaku, ubah pemikiran anda:

Arahan

Mula-mula, fikirkan mengapa anda begitu ingin menukar anda kehidupan? Apa sebenarnya yang anda tidak berpuas hati sekarang, dan apakah yang anda inginkan daripada perubahan? Tulis semua fikiran dan hasrat ini pada sekeping kertas. Selepas itu, fikirkan bagaimana semua orang kemungkinan perubahan akan memberi kesan kepada anda dan orang yang anda sayangi. Apa yang mereka akan dapat daripada ini: negatif atau, sebaliknya, positif? Jika anda fikir mengubah hidup anda akan memberi kesan negatif kepada mereka, cuba cari cara untuk mengurangkannya. Kemudian tentukan bila tepat anda akan memulakan yang baru kehidupan. Apa yang anda perlukan untuk menjadikan rancangan anda menjadi kenyataan?

Untuk mendekati tugas dengan lebih realistik, tentukan keutamaan anda. Apa sebenarnya yang anda ingin capai dalam masa terdekat, dan apa dalam beberapa tahun? Pertimbangkan apakah halangan yang mungkin timbul dalam melaksanakan rancangan dan perkara yang perlu anda lakukan untuk menghapuskannya.

Cuba berhenti mengenang masa lalu. lepaskan. Anda harus menyingkirkan semua "" yang telah terkumpul dalam jiwa anda. Cuba untuk menjadi lebih optimistik. Belajar. Sentiasa menanamkan idea keyakinan bahawa anda akan berjaya, memprogramkan diri anda untuk mencapai kejayaan.

Jika anda mempunyai kemampuan kewangan, teruskan dan perubahan luaran. Ubah suai apartmen anda, beli perabot baharu. Cuba buang apa-apa yang akan mengingatkan anda kehidupan lama. Anda juga boleh menjaga penampilan anda sendiri. Tukar imej anda sepenuhnya. akan muncul di hadapan anda orang baru, dengan orang asing baru kehidupan Yu. Dan ia akan menjadi lebih mudah untuk anda menukar kehidupan, melihat dirinya sebagai orang yang sama sekali berbeza.

Ubah tabiat anda dalam segala-galanya, walaupun dalam pemakanan. Adakah anda biasa minum kopi dengan krim pada waktu pagi? Gantikannya teh hijau. Semua kehidupan suka membaca cerita detektif? Cuba fiksyen sains. Adakah anda mengambil laluan yang sama ke tempat kerja setiap hari? Tukarlah.

Ingat keinginan anda yang tidak terpenuhi dan ubah menjadi kehidupan. Pernahkah anda mengimpikan sukan besar? Sudah tentu, tidak mungkin anda akan dapat menjadi juara sekarang, tetapi tiada siapa yang akan menghalang anda daripada menyerah kepada semangat anda dan mendaftar dalam bahagian sukan.

Sila ambil perhatian

Di mana hendak bermula? Sangat mudah untuk mengatakan, "Ubah hidup anda menjadi lebih baik." Bagaimana jika semuanya runtuh? Bagaimana jika saya sudah berumur 40 tahun? Bagaimana jika anda mencuba? Sekurang-kurangnya dari perasaan yakin bahawa kehidupan tidak akan berakhir esok dan kita perlu memikirkan segala-galanya.

Nasihat yang berguna

Bagaimana untuk mengubah hidup anda? Pertama sekali, anda perlu bermula dengan pemikiran. Baca cara bekerja dengan pemikiran di sini. Mengubah pemikiran anda memberi anda pandangan dunia yang sama sekali berbeza. Bagi mereka yang telah membuat keputusan dan inginkan perubahan dalam hidup mereka, anda hanya perlu mula menulis cerita anda, tanpa mengira umur anda. Sebenarnya, perubahan dalam hidup anda perlu bermula dengan perkataan "Saya mesti." Dan bersabar, kerana anda tidak akan dapat mengubah hidup anda dalam sekelip mata, tetapi anda akan dapat mengubah arahnya.

Sumber:

• bagaimana untuk mula mengubah diri anda

dahaga perubahan dramatik meliputi semua orang pada masa-masa tertentu. Terdapat perasaan "itu sahaja, saya tidak boleh melakukan ini lagi" dan kesedaran tentang keperluan untuk mengubah realiti anda. Tetapi bagaimana anda memahami perkara yang perlu ditangani terlebih dahulu dan apa yang perlu dibina seterusnya? Lagipun, keinginan tidak selalu datang kepada kita "lengkap" dengan rancangan untuk pelaksanaannya.

Arahan

Terima keadaan semasa. Merendah diri, mengalah, menyerah - pilih terjemahan perkataan menyerah diri yang paling anda sukai. Kerana berhujah dengan apa itu membuang tenaga dan masa.

Pastikan masa yang tepat untuk mengucapkan selamat tinggal kepada yang lama dan membawa yang baru. Masa adalah faktor utama di jalan menuju perubahan.

Lebih baik meninggalkan segala-galanya daripada bertindak tidak wajar. Bilakah masa yang sesuai? Apabila anda mampu bertindak bukan kerana benci dan lain-lain perasaan negatif, tetapi kerana dorongan kreatif dan inspirasi. Keadaan ini digambarkan sebagai "gelombang telah bermula".

Jangan tergesa-gesa. Bertindak dengan bijak dan dengan mudah. Pemikiran ini akan membantu anda melihat sekeliling dan memahami bidang mana yang paling sesuai untuk dimulakan.

Jangan cuba menerangkan perubahan yang anda akan buat dari segi logik setiap hari. Bergantung pada perasaan dalaman anda dan tuntutan masa kini.

Adakah hidup anda menyerupai siri peristiwa yang serupa, adakah anda kerap pergi bekerja, melakukan kerja rumah, adakah anda bosan dengan kebosanan dan kebosanan, dan adakah hidup anda mengingatkan anda tentang "Hari Groundhog"? Sudah tentu, anda tidak hanya memikirkan bagaimana untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Mungkin ada sesuatu yang tidak sesuai dengan anda tentang dia, anda ingin mendapatkan emosi baru, anda ingin hidup gembira dan kehidupan yang menarik. Tetapi apa yang menghalang anda? Bagaimana anda berbeza daripada orang yang berjaya? Mungkin kekurangan kepercayaan pada diri sendiri dan bahawa anda akan benar-benar berjaya?

Keyakinan.

Mula percaya bahawa anda akan dapat merealisasikan semua impian dan matlamat anda yang paling liar, bahawa anda akan dapat mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Pertama, bayangkan bagaimana kehidupan sepatutnya yang akan membawa anda kegembiraan dan kepuasan, apa yang perlu anda ubah untuk anda rasai lelaki gembira apa yang anda hilang dan apa yang anda boleh ubah sekarang dan bukan menunggu permulaannya esok.

Mulakan dari kecil, dengan keyakinan diri. Kenal pasti semua kekurangan dan kelebihan anda, analisis tindakan dan tingkah laku anda, kenal pasti semua ketakutan, kebimbangan dan kompleks anda. Anda juga perlu mengusahakan kemahiran dan kebolehan anda. Tulis pada sekeping kertas semua yang anda boleh lakukan, semua yang anda tahu, mungkin anda fasih bahasa asing, mengarang puisi atau menulis novel yang bagus.

Selepas anda bekerja pada diri sendiri dan melakukan beberapa analisis diri yang sangat mendalam, lihat senarai kemahiran anda dan senarai kekuatan anda. Adakah anda masih ragu-ragu bahawa anda tidak cukup berdikari untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik? Kemungkinan besar, keyakinan diri anda telah meningkat dan mood anda telah terangkat. Kini anda perlu berdiri tegak, tersenyum dan membuka diri anda untuk perubahan positif dalam masa terdekat.

Persekitaran.

Langkah seterusnya untuk memperbaiki kehidupan anda ialah "membersihkan" persekitaran anda. Lihat dengan teliti orang yang anda sering berkomunikasi, sama ada semuanya sesuai dengan anda dan apakah emosi yang ditimbulkan oleh komunikasi ini dalam diri anda. Katakan ada seseorang dalam persekitaran anda yang anda selalu berkomunikasi dengannya, tetapi selain perasaan negatif, salah faham dan penindasan, anda tidak mengalami apa-apa. Jika anda berkomunikasi dengan orang ini hanya kerana kasihan, rasa hormat, atau tidak boleh menolak orang itu, maka anda harus tetap menarik diri dan menghentikan komunikasi atau sekurang-kurangnya mengurangkannya ke tahap minimum.

Semakin ramai orang seperti itu dalam persekitaran anda, maka, dengan itu, semakin tegang dan suasana negatif di sekeliling anda, yang kemudiannya akan berkembang atau telah berkembang menjadi rasa tidak puas hati dengan diri anda dan kehidupan anda sendiri.

Anda juga harus mengurangkan komunikasi anda dengan orang yang sengaja memberi nasihat yang salah, sering mengkritik anda dengan atau tanpa sebab, iri hati anda, atau sentiasa cuba mengajar anda sesuatu, hidup, bagaimanapun, tidak lebih baik daripada anda. Ini juga merupakan negatif tambahan dalam hidup anda. Jika anda ingin mencapai kejayaan dan merealisasikan semua rancangan anda, maka anda perlu berkomunikasi dengan orang yang akan memberi anda nasihat yang baik, akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dalam situasi tertentu, yang akan menarik anda ke atas, bukan ke bawah.

Seruan untuk bertindak!

Sekarang setelah anda bekerja dengan teliti pada diri anda dan persekitaran anda, tiba masanya untuk memulakan langkah yang paling penting, iaitu cara mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan beberapa latihan praktikal.
Buat senarai perkara yang anda ingin ubah dalam hidup anda;

Buat senarai "Matlamat untuk bulan", "Matlamat untuk tahun";
Membangunkan tabiat membuat senarai untuk setiap hari, sejenis rutin harian;
Pisahkan senarai anda kepada beberapa tugas kecil;
Menilai keupayaan anda dan mula melaksanakan tugas utama "mengubah hidup anda menjadi lebih baik."

Dan ingat bahawa mulai hari ini anda harus mula berfikir secara positif, tersenyum lebih kerap dan bergerak ke arah impian anda. Luangkan lebih banyak masa dengan orang yang anda suka berkomunikasi dengannya, lakukan hanya perkara yang menggembirakan anda dan perbaiki diri anda dengan kerap.

Tentukan kedudukan anda dalam hidup, pilih matlamat dan berani maju ke hadapan. Elakkan sebarang maklumat negatif dan ekspresi emosi negatif. Alangkah baiknya jika anda dikelilingi oleh orang yang lebih berjaya dan baik hati.

Kegagalan sementara tidak sepatutnya membuat anda hilang keseimbangan; anda tidak sepatutnya kecewa; Anda mesti percaya pada kekuatan dan kejayaan anda.

Jangan terpaku pada persoalan bagaimana menarik nasib dan kejayaan ke dalam hidup anda. Mula berfikir secara positif (walaupun ia tidak berjaya dengan segera) dan ambil tindakan. Jangan pernah berputus asa. Walaupun anda sakit, jangan berputus asa, jangan biarkan blues mengatasi anda - ini hanya akan memburukkan kesihatan anda.

Jangan sesekali mengumpul kemarahan, kemarahan dan kemarahan dalam diri. Ini adalah emosi negatif yang mengganggu kebahagiaan. Buang perasaan ini dengan segera. Tetapi jangan buang kerengsaan anda dan mood teruk pada mereka yang berdekatan (pada orang tersayang, saudara mara atau rakan sekerja), dan aturkan, sebagai contoh, pembersihan musim bunga. Aktiviti aktif akan membantu anda bertahan dalam sebarang masalah. Berjalan-jalan udara segar. Bagi sesetengah orang, kemalasan mudah membantu. Mencari ketenangan jiwa di rumah - apa yang lebih mudah? Anda hanya perlu berbaring di atas sofa atau tidur selama beberapa jam, mandi santai, mendengar muzik yang menyenangkan, membaca, menonton filem atau siri TV kegemaran anda - mood anda akan bertambah baik, dan tidak akan ada kesan negatif. Otak kita akan menyembunyikan segala yang tidak perlu, manakala pergi sahaja maklumat yang berguna- begitulah cara kita dibina.

Bagaimana untuk mengatur kehidupan dan dunia dalaman anda

Tanpa menyesal, buang semua sampah dan sampah dari rumah anda. tahan tempat kerja teratur, dan kepala saya jernih, bebas daripada fikiran buruk. Cuba jadikan kerja anda menyeronokkan, dan jangan lupa banyakkan rehat. Ingat ruang peribadi anda dan jangan melanggar sempadan orang lain. Hormati orang. Tinggalkan TV dan tumpukan lebih banyak masa untuk membaca (tetapi hanya sastera yang baik) dan pembangunan diri.

Jika anda dihantui rasa bersalah, jangan takut untuk menjadi orang pertama yang meminta ampun. Dan jika atas sebab tertentu ini tidak lagi mungkin, maka maafkan diri anda.

Beli jam penggera dengan melodi yang menyenangkan dan jangan melompat dari katil pada waktu pagi seperti anda terbakar. Benarkan diri anda menghabiskan beberapa minit dalam pemikiran yang menyenangkan. Regangkan, senyum, fikirkan tentang hari yang akan datang, bayangkan mata yang baik yang menanti di hadapan. Ia akan mengambil masa tidak lebih daripada lima minit. Lihat ke luar tingkap dan cuba nikmati sebarang cuaca - cahaya matahari yang cerah, salji atau hujan lebat. Lama kelamaan, ini akan menjadi kebiasaan, dan anda akan meninggalkan rumah dalam cuaca buruk. mood yang baik, tanpa mengira angin, sejuk atau hujan lebat.

Bagaimana untuk mengisi hidup anda dengan kegembiraan dan positif

Pancarkan kegembiraan setiap hari, tidak kira betapa sukarnya jiwa anda. Emosi positif akan kembali seratus kali ganda. Walaupun beban masalah yang dihadapi oleh semua manusia, adalah penting untuk kekal optimistik kehidupan seharian dan berkongsi kemesraan anda dengan orang lain. Cuba berikan sekurang-kurangnya sedikit bantuan kepada mereka yang memerlukannya. Tetapi jangan mengharapkan terima kasih dan pujian yang besar sebagai balasan. Manusia mudah lupa akan jasa baik orang lain dan tidak selalu membalas dengan kebaikan. Seseorang mesti berlembut dengan sifat manusia sebegitu. Apabila melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang, lakukan semata-mata kerana bersikap baik dan pemurah adalah lebih baik daripada menjadi jahat dan tamak.

Rasa marah, dengki, benci terpampang di wajah kita. Dan jika anda tidak berubah menjadi lebih baik, anda mungkin akan takut dengan pantulan anda di cermin. Bantu orang lain bukan sahaja dari segi kewangan, tetapi juga dari segi rohani. Kadang-kadang perkataan mudah sokongan atau perbualan yang ikhlas lebih bermakna kepada seseorang daripada barang material. Sangat mudah untuk melupakan yang buruk, tetapi tidak pernah yang baik.