Segno zodiacale Capricorno: come mangiare per i Capricorno attraenti? Una corretta alimentazione e stile di vita per il Capricorno. Sintomi di allergie ai farmaci

Capricorno: tratti caratteriali

I potenti patroni del Capricorno - il Signore del destino Saturno e l'elemento Terra - gli conferiscono forza d'animo, praticità e disciplina uniche. Il duro e saggio sovrano dell'ordine, Saturno, avendo dato a suo figlio un alto obiettivo spirituale, lo aiuta a essere laborioso, leale e allo stesso tempo attento, perché grandi doni arrivano con grandi prove. Di norma, per i Capricorno la felicità non cade dal cielo; ogni più piccolo successo deve essere raggiunto con un lavoro enorme e instancabile. Il Capricorno è felice quando ha molto lavoro e molti progetti importanti davanti.

Tuttavia, con eccellenti capacità e duro lavoro Capricorno non sempre raggiunge l'obiettivo prefissato: ambizione eccessiva e testardaggine interferiscono, trasformandosi in ostinazione e talvolta nell'irrealizzabilità dell'obiettivo stesso. La vita dei Capricorno è particolarmente striata; la loro felicità si alterna costantemente a disgrazie davvero malvagie. I Capricorno attirano letteralmente i problemi, in alcuni casi questo può farli precipitare in una depressione grave ea lungo termine. Pertanto, il Capricorno, che è incline alla malinconia ed è gravato dai problemi quotidiani e mondiali, ha assolutamente bisogno di imparare a riposarsi, rilassarsi e semplicemente divertirsi.

Capricorno: regole per un'alimentazione sana

Il Capricorno è incline a malattie croniche. Il suo punti deboli- ossa scheletriche, articolazioni ( soprattutto le ginocchia), pelle, mucose, membrane cellulari. Da qui la lentezza dei processi metabolici, che spesso si manifesta con eruzioni cutanee, tendenza ai reumatismi e formazione di calcoli biliari. Nella scelta dei piatti, il Capricorno è conservatore: può mangiare la stessa cosa ogni giorno. Tuttavia, è attento al cibo; non mangerà nulla che sia insapore o stantio, non importa quanto sia affamato.

Capricorno- questo è l'unico segno dello zodiaco per il quale le porzioni giornaliere di alcol non sono controindicate: un bicchiere di vodka a pranzo o un bicchiere di vino prima di andare a letto, non di più. Il consumo frequente di cavolfiore e vinaigrette, generosamente conditi con aglio o maggiorana, aiuta ad alleviare i sintomi reumatici. Si consiglia ai Capricorno di mangiare separatamente: non mescolare grassi, proteine ​​e carboidrati.

La dieta quotidiana del Capricorno richiede carne magra, kefir, pasta, pane, verdure fresche e bollite. I frutti preferiti sono ciliegie, ciliegie, fragole, more, prugne e melograni. Non dovresti abusare di pesce grasso, cibo in scatola, caviale, selvaggina, carne fritta, patate e spinaci. E meno sale possibile!

Il menu giornaliero dei Capricorno dovrebbe includere prezzemolo e sedano. È meglio sostituire la ricotta con kefir o acidophilus. Per purificare il corpo - reni e intestino - dovresti bere più acqua, preferibilmente leggermente mineralizzata ( sala da pranzo).

Vitamine per il Capricorno

Capricorno Hanno bisogno soprattutto delle vitamine D e P. La prima favorisce l'assorbimento del calcio e si trova nel burro, nel latte e nel tuorlo d'uovo. La vitamina P colpisce i vasi sanguigni, ripristina la funzionalità epatica dopo l'avvelenamento e nel diabete. Contenuto nel tè, rosa canina, cipolle, mirtilli rossi, mirtilli rossi.

I sali energetici del Capricorno sono fosfato di calcio e fluoruro di calcio. Le fonti dei primi sono latte, noci, sedano, cavoli, mirtilli, mirtilli, prugne, tuorlo d'uovo. Le fonti del secondo sono il tè e pesce di mare. La pozione di Afrodite per il Capricorno: marmellata di zenzero, lattuga con olio vegetale e aglio, ravanelli, pesce di mare.

Capricorno sotto l'influenza dell'Acquario

Capricorno ultimi dieci giorni - i nati dal 12 al 20 gennaio sono già soggetti al prossimo segno dello zodiaco, l'Acquario, e più si avvicinano al confine, tanto più lo sono. Pianificano saggiamente la loro vita e non soccombono alle debolezze momentanee. Nobili e comprensivi, sono molto esigenti con se stessi e con gli altri. Sono più suscettibili degli altri Capricorno a problemi improvvisi e inaspettati, sia per colpa loro che per falsi amici. Nonostante un certo dispotismo e intransigenza, vengono perdonati molto a causa del loro senso dell’umorismo.

Il prossimo Acquario influisce anche sulla salute del suo predecessore. Man mano che i due segni si avvicinano, i problemi alle caviglie e alle vene, al sistema emopoietico e al sistema nervoso simpatico possono diventare più evidenti. Anche i Capricorno devono superare cattive abitudini il suo vicino d'aria con la sua dieta irregolare e l'eccesso di cibo.

È necessario limitarsi drasticamente a torte e pasticcini. Evitare i conservanti, preferire il pesce magro. Se possibile, sostituite il burro con olio vegetale, lo zucchero con il miele e il sale con le erbe aromatiche. Mangia meno pane, riso e tutti i tipi di pasta, ma prodotti a base di latte fermentato quanto vuoi.

I Capricorno persistenti non conoscono ostacoli sulla strada verso i loro obiettivi. Questo, tra l’altro, vale anche per i problemi di perdita di peso. Dicono che per loro non c'è niente di meglio delle diete rigorose a breve termine, come le diete a base di mele, kefir e grano saraceno. Ciò significa che i rappresentanti di questo segno hanno qualche altra fisiologia che li assicura dalle conseguenze della fame? Ovviamente no. Gli astrologi affermano che la loro psicologia è “diversa”. I rappresentanti di questo segno sopportano semplicemente le difficoltà. E sono inclini agli abusi della serie “Mi sono messo a dieta e ho avuto problemi di salute”.

Alimenti dietetici dannosi per il Capricorno

Agli astrologi piace scrivere di più prodotti nocivi per i Capricorno si tratta di piatti misti “classici”. I rappresentanti di questo segno sono presumibilmente caratterizzati da una digestione lenta e di solito soffrono più di mescolare proteine ​​e carboidrati che di un semplice eccesso di cibo. Devono rinunciare alle insalate "maionese", a qualsiasi combinazione della serie "porridge con carne" e, naturalmente, al fast food. I Capricorno sono davvero ugualmente influenzati, ad esempio, dal riso integrale con petto di pollo e dal famigerato Olivier? Questo è sconosciuto alla scienza classica, se non altro perché i nutrizionisti “medici” di solito evitano di associare i problemi di figura al segno zodiacale.

Il secondo problema per i Capricorno sono le porzioni troppo grandi. I rappresentanti di questo segno devono seguire una dieta “frazionata” standard per avere il tempo di digerire e assimilare il cibo. Non dovrebbero mangiare molti funghi, noci e fagioli.

Alimenti dietetici sani per il Capricorno

I Capricorno dovrebbero assumere integratori di fosfato di calcio per rafforzare il tessuto osseo. Pertanto, la maggior parte dei libri di consultazione include un prodotto miracoloso come i gusci d'uovo. Tuttavia, ovviamente puoi scegliere un complesso vitaminico-minerale per te e non preoccuparti ricette popolari dal guscio.

A causa della loro ricchezza di calcio, sono utili tutti i latticini, i formaggi magri, il kefir e il latte cotto fermentato. Per lo stesso motivo dovresti appoggiarti a broccoli, cavoli rapa, spinaci e verdure. Anche le verdure utili sono le barbabietole, le carote e... le melanzane. Questi ultimi, tra l'altro, sono considerati poco adatti alle persone con digestione lenta, ma tuttavia nelle diete di origine astrologica si consiglia di mangiarli.

Tra i frutti sono particolarmente utili la mela cotogna, la ciliegia, il mirtillo, la fragola, la mora, la prugna e la ciliegia.

Certo, puoi mangiare i cereali, ma è meglio non con la carne, ma con le verdure. Si consigliano carni magre, anche pesce.

Uno dei pochi segnali consigliati dagli astrologi... l'alcol. La scelta migliore– una “dose” medica di vino rosso secco, e non sperimentare tutto lo splendore del bar più vicino.

Menu di esempio per il Capricorno

• Colazione: porridge di grano saraceno, farina d'avena o riso integrale. Aggiungi un po 'di succo di limone ed erbe aromatiche, non grassi e carne. Inoltre: insalata di carote fresche con succo di limone e una piccola quantità olio vegetale, ad esempio, oliva o sesamo.
• Spuntino: “panini” di verdure con formaggio – tagliare un pomodoro e peperone, aggiungere fette di formaggio magro. Alternare, ad esempio, con yogurt e frutti di bosco.
• Pranzo: zuppa di verdure con brodo vegetale, piatto leggero da petto di pollo o carne magra.
• Spuntino: un bicchiere di kefir con prugne o frutti di bosco freschi, alternato con una bevanda a base di latte fermentato con pane integrale.
• Cena: pesce o carne, al vapore o alla griglia, una porzione di verdure stufate.

In linea di principio, puoi creare tu stesso un menu, l'importante è calcolare il tuo fabbisogno giornaliero in calorie e macronutrienti e ricorda di tenere traccia e registrare tutto ciò che mangi effettivamente.

Importante: prima di iniziare una dieta per il Capricorno, consultare il medico.

Soprattutto per – l'istruttrice di fitness Elena Selivanova

Menù di esempio per il Capricorno

Il Capricorno, il decimo segno dello zodiaco, inizia a governare il 22 dicembre e lo farà fino al 20 gennaio. La mitologia collega questo segno con la capra Amaltea, che allattò lo stesso Zeus, o con Pan, che, fuggendo da Tifone, cadde nelle acque del Nilo e quindi divenne proprietario di una lussuosa coda di pesce.

In ogni caso, entrambe queste leggende spiegano perché nelle antiche carte astrologiche il Capricorno è raffigurato come una capra dalla coda squamosa. A proposito, la combinazione “pesce-capra” è anche la chiave della dieta astrologica dei Capricorno, di cui BS parlerà poco dopo.

Ora ricordiamo i rappresentanti più importanti di questo segno. Convenzionalmente li abbiamo divisi in due gruppi. Riesci a indovinare con quale segno?

Il primo gruppo di famosi Capricorno: Michel Nostradamus, Isaac Newton, Jack London, David Bowie, Kevin Costner, Galina Ulanova.

E il secondo gruppo: Charles Perrault, Gerard Depardieu, Elvis Presley.

Sembrerebbe, cosa hanno in comune un astrologo e alchimista francese vissuto nel XVI secolo e un moderno attore di Hollywood? Oltre a una stella comune nel cielo, il primo gruppo di Capricorno è unito da una stella intelligente aspetto! Ma i rappresentanti del secondo gruppo, a quanto pare, non hanno trovato il principio corretto della nutrizione e sono diventati famosi anche per la loro passione per la gola.

Nel frattempo gli astrologi avvertono: “Capricorno! La golosità ti è controindicata!” No, certo, ricordiamo tutti che Gula (gola) è letteralmente un peccato mortale, ma almeno per alcuni non si attacca alla vita!

Per essere magri e belli, i Capricorno devono rinunciare a porzioni abbondanti e dare la preferenza ai pasti frazionati.

Le stelle vi consigliano anche di stimolare costantemente il vostro intestino pigro (così gli astrologi definiscono la digestione dei Capricorno). Devi diventare “piccante”. Ammettiamolo, non troverai questa parola nell'enciclopedia, BS l'ha appena inventata e noi abbiamo messo tutta la conoscenza possibile sulle spezie in questo concetto. A te, Capricorno, consigliamo vivamente di enfatizzare il gusto piatti semplici spezie come anice, salvia, menta, basilico, noce moscata ecc.

Dovresti anche mettere sullo scaffale della salute: dolci e bevande che non contengono zucchero, carne magra e pesce di mare magro (ricordate il pesce di capra all'inizio del nostro articolo?), pane integrale, pasta, cereali, kefir, fragole, ciliegie, prugne, mele cotogne, barbabietole, carote e aperitivi. Sull'ultimo punto, notiamo che non tutti i segni zodiacali sono così fortunati, di solito gli astrologi, nella migliore delle ipotesi, non menzionano l'alcol;

Cibi vietati: carne di maiale, agnello, pesce di mare grasso, ricotta, frutta dolce, fast food.

La salute dei rappresentanti del segno Capricorno dipende in gran parte dalle condizioni del fegato. Pertanto, fin dall'infanzia, le persone nate sotto questo segno zodiacale devono monitorare attentamente la propria dieta. Purtroppo, queste persone pensano poco allo stato del proprio corpo fino al momento in cui la malattia non inizia a mettere alla prova la forza del corpo.

I Capricorno sono individui appassionati, incaricati di vincere, e in questo stato sono in grado di dimenticare completamente la dieta e la qualità della nutrizione. Al contrario, durante un periodo di pausa creativa, prendendo una pausa dal lavoro, le persone di questo segno possono mangiare troppo, mangiando cibo indiscriminatamente e in grandi quantità. E questo, alla fine, influenzerà sicuramente la figura e le condizioni del corpo.

Una caratteristica importante del corpo del Capricorno è un metabolismo lento, si potrebbe dire lento, che a sua volta può provocare malattie sistema scheletrico. La secrezione della bile nelle persone nate sotto questo segno zodiacale è piuttosto debole, il che significa che per stimolarla i Capricorno hanno bisogno di diversificare la loro dieta con alimenti contenenti gran numero grassi vegetali, ovvero olive, arachidi, semi di girasole, soia e anche. Questi alimenti sono ricchi di grassi polinsaturi e monoinsaturi, di cui il corpo ha bisogno per il corretto funzionamento del cervello, per stimolare la secrezione della bile e anche per conservare l'energia nel corpo. Inoltre, per rafforzare il sistema scheletrico, i Capricorno devono consumare più latticini fermentati, uova, burro e il pesce, cioè quegli alimenti che stimolano l’attivazione della vitamina D.

Inoltre, è importante che le persone di questo segno mangino in orari rigorosamente prestabiliti, seguano una dieta, non mangino troppo e non “sovraccarichino” il corpo. Mangiare secondo un regime ti aiuterà a evitare molti problemi con il corpo, in particolare con il tratto gastrointestinale. Prima di mangiare, a queste persone non è vietato bere un po 'di vino rosso secco, che aiuterà a stimolare la digestione.

Per i nati sotto il segno del Capricorno è importante ricordare che dovrebbero prendersi cura periodicamente della pulizia del fegato utilizzando farmaci epatoprotettori che puliscono e proteggono il fegato: Karsil, Legalon e cardo mariano, che lo consentiranno.

Le persone di questo segno sono anche caratterizzate da carenza di calcio nel corpo. Puoi prevenire la fragilità delle ossa, dei capelli e la desquamazione delle unghie mangiando pinoli e facendo passeggiate frequenti. aria fresca. Per la frutta, dovresti prestare attenzione al melone, all'anguria e alla mela cotogna, e per le verdure: melanzane, barbabietole, prezzemolo e aglio. Quando consumato piatti di carne L'enfasi dovrebbe essere sull'agnello.

Un'altra caratteristica di queste persone è la capacità di aumentare rapidamente di peso. Ciò suggerisce che i Capricorno non dovrebbero rimandare la decisione di mettersi a dieta. Ma allo stesso tempo la dieta dovrebbe essere delicata, perché il digiuno è controindicato per queste persone. Le persone nate sotto il segno del Capricorno non dovrebbero andare al frigorifero dopo le 18:00 e allo stesso tempo provvedere una volta alla settimana giorni di digiuno. È meglio che queste persone si siedano dieta del grano saraceno. Anche un grande aiuto infusi di erbe, viaggi regolari alla sauna o allo stabilimento balneare.

Conoscendo le caratteristiche del proprio corpo, e tenendo conto anche di queste raccomandazioni, le persone nate sotto il segno del Capricorno potranno evitare numerosi problemi di salute e prevenire malattie caratteristiche. Prendersi cura di se stessi!

Un po' sulla salute del Capricorno

Se ci sono persone, la vitalità dell'organismo non dipende direttamente dall'approvvigionamento vitalità ricevuto alla nascita, allora questi sono Capricorno. Infatti, i nati tra il 22 dicembre e il 20 gennaio raramente possono vantare una buona salute durante l'infanzia.

Tuttavia, sono i rappresentanti di questo segno che hanno maggiori possibilità rispetto ad altri segni dello zodiaco di vivere fino a tarda età, pur mantenendo una certa lucidità mentale, mobilità e salute invidiabili.

Le aree più vulnerabili, le malattie e le lesioni che i Capricorno incontrano più spesso, sono il sistema digestivo, lo scheletro e le ginocchia. I rappresentanti di questo segno soffrono spesso di reumatismi, artrite e calcificazione, che si verificano a causa della deposizione di sali di calcio nei tessuti molli e in vari organi.

Numerose malattie e condizioni patologiche derivano da disturbi nella composizione dei minerali nel corpo. Ciò porta al deterioramento della salute della pelle, a problemi con cistifellea, l'infiammazione delle ghiandole sebacee, influenza la condizione della periferia sistema nervoso, sulla salute dei tendini, della cartilagine e della struttura del corpo nel suo complesso.

Il desiderio di autocontrollo dei rappresentanti di questo segno a volte gioca un ruolo scherzo crudele con i Capricorno. La loro naturale frugalità, cautela e metodicità possono motivarli a subire il martirio durante la malattia.

Alcuni Capricorno si concentrano sui problemi di salute, esagerando la loro disperazione. Non sorprende che se tali pensieri vengono coltivati ​​a lungo, le malattie possono davvero diventare intrattabili.

D'altra parte, la cautela naturale consente a molti Capricorno di evitare le caratteristiche questo segno lesioni - distorsioni, lesioni al ginocchio, lussazioni, fratture ossee, contusioni, contusioni.

Una corretta alimentazione e stile di vita per il Capricorno

Il principio di base che dovrebbe essere alla base di una corretta alimentazione per i Capricorno è la pignoleria, la pignoleria e ancora la pignoleria. Il sistema escretore (escretore) dei Capricorno non è pronto per un atteggiamento negligente nei suoi confronti, manifestato nell'abuso di alcol, nel consumo regolare cibo spazzatura, vari condimenti e salse. Per alcuni rappresentanti di questo segno, anche dosi abbastanza moderate di cioccolato normale possono diventare un problema per la salute.

Allo stesso tempo, per stimolare la produzione di anticorpi, i Capricorno necessitano di una certa quantità giornaliera di cibo proteico. Allo stesso tempo, la dieta dei rappresentanti di questo segno deve necessariamente contenere cibi ricchi di fosfato di calcio.

La presenza di questo sale minerale, abbinato alle proteine, aiuta a rafforzare il sistema scheletrico dell'organismo. Ma una carenza di questo elemento provoca uno scarso assorbimento delle proteine ​​che, se espulse attraverso i reni, causano malattie renali, con conseguenti reumatismi e disturbi dell'equilibrio acido-base.

Come accennato in precedenza, i Capricorno, nonostante la loro natura piuttosto debole di vitalità, sono in grado di vivere fino a tarda età, diventando anche centenari.

Per questo, oltre a una corretta alimentazione, i rappresentanti di questo segno dovrebbero sviluppare una visione positiva nei confronti di il mondo intorno a noi. Un sano senso dell'umorismo, la capacità di evitare la malinconia e la depressione, l'impegno per uno stile di vita sano, varie pratiche che sviluppano lo spirito e il corpo (ad esempio lo yoga), consentono ai Capricorno di vivere una vita ricca, sana e lunga vita.

Nozioni di base su una corretta alimentazione per il Capricorno

Prodotti per una corretta alimentazione del Capricorno

Il fabbisogno quotidiano di alimenti proteici dei Capricorno non implica affatto la presenza di carne grassa e fritta nel loro menu. La fonte proteica per le persone di questo segno dovrebbe essere la carne magra (principalmente manzo, vitello, tacchino e coniglio).

Non perdere l'occasione di goderti la carne di cervo se si presenta. Anche uova, yogurt, ricotta, lenticchie, formaggi e alcuni frutti di mare possono fornire al corpo le proteine ​​necessarie. Tra i pesci che i Capricorno possono consigliare ci sono la trota, il merluzzo, il pesce persico, la ruffa, l'orata e il luccio.

Il fosfato di calcio, il cui fabbisogno per i Capricorno è stato menzionato sopra, può essere ottenuto dall'organismo da alimenti come fagioli, sedano, orzo, asparagi, cavoli (vari, dal cavolo bianco al cavolo cinese), grano non raffinato, cetrioli, spinaci, mirtilli, fichi, fragole, prugne e altro ancora. Ancora una volta, anche le carni magre, le lenticchie e i tuorli d'uovo sono fonti di questo sale minerale.

Carote, ravanelli, ravanelli, cipolle, aglio, pomodori, barbabietole, hanno indubbi benefici per il corpo del Capricorno sotto forma di nutrienti e vitamine utili. fagioli verdi, broccoli, aneto, prezzemolo, insalate in foglia e altre verdure ed erbe aromatiche.

Gli agrumi sono i più benefici per le persone di questo segno. Il dessert dovrebbe essere sostituito con frutta e una moderata quantità di miele.

Il massimo adatto ai Capricorno le piante medicinali sono il verbasco alto, la barbabietola rossa, la mela cotogna, la kupena (nota anche come sigillo di Salomone), il poligono (noto anche come erba d'oca o poligono).

Come perdere peso per il Capricorno con una corretta alimentazione?

L’alimentazione indiscriminata è irta di problemi di salute per i Capricorno. Per quanto riguarda i Capricorno che stanno cercando di perdere peso, un'alimentazione indiscriminata (anche se stiamo parlando di una corretta alimentazione) vanificherà tutti i loro sforzi. E una dieta potenziata può, piuttosto, interrompere il processo metabolico piuttosto che portare al risultato desiderato.

I rappresentanti di questo segno devono aderire ad una dieta equilibrata (preferibilmente compilata individualmente da un nutrizionista), mangiando rigorosamente secondo un programma, seguendo rigorosamente la dieta.

Nella fase iniziale della perdita di peso, è necessario ridurre la quantità di calorie consumate, ma non al minimo critico. Per coloro che sono disposti a trascurare questa regola pur di vedere risultati rapidi, possiamo consigliare l'assunzione di multivitaminici appropriati (è necessario consultare uno specialista).

Una volta raggiunti i risultati, il numero di calorie dovrebbe essere aumentato al livello abituale. Ha anche senso organizzare giorni di digiuno (preferibilmente sabato), rinunciare all'alcol, ai dolci (sostituirli con frutta) e bere più acqua.

Inoltre, i Capricorno che hanno intrapreso il percorso di dimagrimento devono, oltre a seguire le regole di una corretta alimentazione, dedicare tempo sufficiente all'attività fisica fattibile.

Ciò non solo ti consentirà di perdere peso più velocemente e correggere il risultato, ma rafforzerà anche la struttura ossea, che nei Capricorno è zona vulnerabile. Oltretutto esercizio fisico, ha senso che i rappresentanti di questo segno che stanno cercando di perdere peso visitino regolarmente una sala massaggi.

Una corretta alimentazione per il Capricorno

Le restrizioni dietetiche, che sono, prima di tutto, qualsiasi dieta, possono trasformare anche il Capricorno più allegro in un ipocondriaco. Questa condizione può portare a disturbi metabolici tipici dei rappresentanti di questo segno zodiacale. Offriamo opzione adatta un menu per il Capricorno, che non vi lascerà affamati e vi regalerà un piacere gastronomico ben noto.

Zuppa di vitello per antipasti. Lessare la carne di vitello per 40-45 minuti, abbassandola in acqua bollente. Aggiungere le verdure tritate finemente (carote, peperoni rossi, aglio, cipolla, gambo di sedano). Togliere la pelle ai pomodori scottati, tritarli finemente e aggiungerli nella padella. Dopo 20 minuti di cottura aggiungete gli asparagi e fate cuocere ancora qualche minuto. A fine cottura aggiungete le verdure (al posto degli spinaci potete usare prezzemolo o coriandolo) e portate nuovamente a ebollizione. La zuppa è pronta.

• Vitello – 450 grammi;
• Pomodori – 4 pezzi;
• Cipolla – 1 cipolla;
• Aglio – 2 spicchi;
• Sedano (gambo) – 1 pezzo;
• Carote – 2 pezzi;
• Peperone (rosso) – 2 pezzi;
• Asparagi – 200 grammi;
• Spinaci – 150 grammi;
• Sale (a piacere).

Merluzzo alle erbe al succo di limone per il piatto principale. Tagliare il filetto di merluzzo essiccato in quattro pezzi. Disporre la cipolla tagliata ad anelli in grandi quadrati di carta stagnola e adagiarvi sopra il merluzzo. Aggiungere sale, pepe, prezzemolo tritato finemente. Quindi aggiungere il succo appena spremuto