Rumah / Konsepsi/ Sejauh manakah gimnastik Alexandra Bonina berkesan untuk tulang belakang dan sendi? Latihan untuk osteochondrosis kawasan lumbar - latihan terapeutik mengikut latihan Bonina, Bubnovsky, Gitt Alexandra Bovina untuk osteochondrosis.

Sejauh manakah gimnastik Alexandra Bonina berkesan untuk tulang belakang dan sendi? Latihan untuk osteochondrosis kawasan lumbar - latihan terapeutik mengikut latihan Bonina, Bubnovsky, Gitt Alexandra Bovina untuk osteochondrosis.

Ulasan terbaik mengenai latihan Alexandra Bonina untuk rawatan tulang belakang dan osteochondrosis serviks dalam projek

Kursus dan latihan video yang berkesan dan diuji amalan dalam rangka projek Internet "Tulang Belakang Sihat dalam 2 Minggu" oleh doktor popular Alexandra Bonina, yang telah menerima sejumlah besar ulasan positif daripada pakar dan pelanggan, akan membantu anda dalam pencegahan dan rawatan penyakit tulang belakang dan dalam mengekalkan gaya hidup sihat, yang bukan sahaja akan membantu anda meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga mendapatkan badan yang langsing dan cantik.

Pada masa ini projek “Tulang belakang yang sihat dalam 2 minggu” terbahagi kepada dua arah. Arah pertama dipanggil "Tidak untuk osteochondrosis!" . Arah ini didedikasikan untuk memulihkan kesihatan tulang belakang dan sendi.

Arah kedua projek Alexandra Bonina "Tulang belakang yang sihat dalam dua minggu" didedikasikan untuk kecergasan yang kompeten tanpa membahayakan tulang belakang.

Alexandra Bonina berkembang bukan sahaja kursus yang berkesan dan program latihan selamat di rumah dan di gim, tetapi juga menulis buku tentang kesihatan. Dua buku dia “Tulang belakang yang sihat dalam 2 minggu” Dan “Katakan tidak pada sakit belakang dan leher! Penghapusan cepat punca osteochondrosis" menjadi laris.

Di bawah, pada halaman tapak ini, tapak ini membentangkan beberapa buku Bonina yang anda boleh muat turun secara percuma , kerana mereka mempunyai status hadiah daripada pengarang.

Pendaftaran untuk latihan dalam talian Elena Shvedova "Sendi Hidup" berakhir

Alexandra Bonina ialah doktor terapi fizikal dan perubatan sukan yang bertauliah. Selepas tamat pengajian institut perubatan Bonina bekerja di residensi selama dua tahun dan menamatkan latihan di Pusat Perubatan Pemulihan. Pada masa ini dia terlibat secara profesional dalam kecergasan. Kini diperakui sebagai jurulatih kecergasan dan bina badan.

Alexandra Bonina telah mengusahakan topik pemulihan tulang belakang sejak 2013. Saya mempelajari banyak maklumat mengenai topik ini dan mencipta latihan yang sangat berkesan mengenai rawatan yang berkesan osteochondrosis tulang belakang, yang dibentangkan dalam kedua-dua pelajaran dan kursus video berbayar dan percuma sebagai sebahagian daripada projek Internet "Tulang Belakang Sihat dalam 2 Minggu".

Latihan ini telah menerima sejumlah besar ulasan yang berterima kasih daripada ratusan orang yang, terima kasih kepada mereka, menyingkirkan masalah yang berkaitan dengan kesihatan belakang dan leher mereka. Ulasan daripada orang sebenar ini boleh dibaca di laman web Alexandra Bonina, yang dipanggil "Tiada Osteochondrosis! Semua tentang rawatan osteochondrosis tulang belakang." Juga di laman web ini, Alexandra menyiarkan artikel di mana dia memberikan nasihat sebenar yang berkesan untuk merawat tulang belakang dan menghilangkan kesakitan yang berkaitan dengan osteochondrosis.

Alexandra Bonina. Pelajaran dan latihan video percuma untuk merawat tulang belakang

Katalog kursus dan buku percuma mengenai memulihkan kesihatan tulang belakang dan sendi, serta kecergasan

Perhatian!

Alexandra Bonina. Kursus video percuma "Rahsia rawatan osteochondrosis serviks"

MUAT TURUN SECARA PERCUMA

Kursus percuma "5 prinsip terbukti rawatan osteochondrosis tulang belakang"

Ketahui cara cepat menyembuhkan osteochondrosis di rumah tanpa ubat

MUAT TURUN SECARA PERCUMA

Pelajaran dan kursus video percuma lain oleh Alexandra Bonina

Video "7 latihan yang berkesan terapi fizikal untuk menghapuskan osteochondrosis toraks"

Pelajaran video "Bagaimana untuk menyembuhkan saraf sciatic yang terjepit"

Nah "Rahsia rawatan osteochondrosis lumbar"

Alexandra Bonina. Buku percuma sebagai sebahagian daripada projek "Tulang Belakang Sihat dalam 2 Minggu".

Buku percuma “17 rahsia sedap dan hidangan yang murah untuk kesihatan tulang belakang dan sendi".

Buku percuma “6 Peraturan untuk Regangan Berkesan dan Selamat”.

Buku percuma "7 kesilapan utama dalam latihan kecergasan pemula".

Buku percuma "10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang dan sendi yang sihat". Buku ini perlu bagi mereka yang mempunyai masalah tulang belakang dan sendi, juga bagi mereka yang tidak mahu sakit tulang belakang dan sendi.

Buku percuma "7 latihan berbahaya untuk senaman pagi perkara yang perlu anda elakkan".

Buku percuma "Cara memilih bantal ortopedik untuk osteochondrosis serviks".

Buku percuma "7 prinsip latihan kekuatan untuk hernia dan protrusi di bahagian bawah belakang - di rumah dan di gim".

Buku percuma oleh Alexandra Bonina « Pelan langkah demi langkah pemulihan mobiliti sendi lutut dan pinggul dengan arthrosis".

Perhatian! Kursus Alexandra Bonina dikeluarkan buat sementara waktu daripada jualan. Kami mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan kursus, yang juga dikhaskan untuk rawatan tulang belakang dan sendi, serta topik kesihatan yang lain.

Buku terlaris oleh Alexandra Bonina

Buku “Tulang belakang yang sihat dalam 2 minggu. 86 latihan penting. Sistem "Lampu Trafik"

Gangguan dystrophik dalam rawan artikular, yang dipanggil osteochondrosis, meliputi semua lebih ramai orang. Ini disebabkan, pertama sekali, untuk sedentari kehidupan dan pemakanan yang buruk, serta tekanan yang tidak betul pada tulang belakang. Pada masa ini, walaupun orang pertengahan umur mengalami osteochondrosis.

Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa osteochondrosis tidak boleh dirawat, dan ubat-ubatan hanya melegakan sementara manifestasinya. Walau bagaimanapun, doktor Alexandra Bonina membuktikan dalam amalan dengan latihannya bahawa osteochondrosis bukan sahaja boleh dirawat, tetapi juga perlu.

Dalam buku terlaris “Tulang belakang yang sihat dalam 2 minggu” mempersembahkan 86 latihan terapi fizikal ringkas daripada Alexandra Bonina, tersedia pada sebarang umur dan juga dengan tahap kecergasan fizikal yang sangat rendah. Latihan pengarang ini, yang dipanggil "Sistem Lampu Trafik," mempunyai banyak ulasan positif, kerana ia benar-benar membantu menghilangkan osteochondrosis.

Buku "Katakan tidak pada sakit belakang dan leher!" Penghapusan cepat punca osteochondrosis"

Sembuhkan osteochondrosis di rumah!

Terima kasih kepada buku "Katakan Tidak pada Sakit Belakang dan Leher!" Anda boleh menyembuhkan osteochondrosis dengan cepat dan tidak pernah mengalami kesakitan di bahagian badan ini lagi. Buku itu menerangkan cara yang berkesan melegakan kesakitan, diuji dalam amalan dan menerima ulasan terbaik.

Juga dari buku itu anda akan belajar tentang punca sakit di belakang dan leher, bagaimana dengan cepat melegakan serangan semasa pemburukan, apa senaman fizikal betul-betul apa yang perlu anda lakukan, dan yang mana yang dikontraindikasikan untuk anda.

Kursus video berbayar dan program projek Alexandra Bonina "Tulang Belakang Sihat dalam 2 Minggu"

Program Alexandra Bonina "Rahsia leher yang sihat 4.0"

Program senaman langkah demi langkah untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan tulang belakang serviks di rumah

Tempoh program: 9 minggu (3 peringkat setiap 3 minggu).

Kursus lain oleh Alexandra Bonina mengenai rawatan osteochondrosis sebagai sebahagian daripada projek Internet "Tulang Belakang Sihat"

Rakaman kelas induk « hidup bahagia tiada masalah dengan kaki dan sendi buku lali".

Rakaman seminar "Rahsia pemakanan yang betul untuk kesihatan tulang belakang". Seminar yang sangat dicari oleh Alexandra Bonina ini menerima banyak maklum balas positif daripada kedua-dua doktor dan pelanggan.

Program "Kami menghapuskan osteochondrosis toraks". Senaman untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan tulang belakang toraks di rumah. Tempoh program: 12 minggu (4 peringkat).

Program "Rahsia punggung bawah yang sihat 2.0". Program senaman langkah demi langkah untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan tulang belakang lumbar di rumah. Tempoh program: 16 minggu (4 peringkat setiap 4 minggu).

Rakaman kelas induk "Pemenjaraan saraf sciatic".

Nah "Gimnastik bersama 60+". Hilangkan sakit sendi dan kelemahan dalam badan dengan bantuan kompleks gimnastik yang meningkatkan kesihatan khusus umur.

Nah "Senaman pagi dalam 10 minit dengan Alexandra Bonina". Ketahui bagaimana 10 minit selepas bangun tidur boleh mengubah kesihatan dan kehidupan anda.

Program “Atrozu tidak!”. Program latihan langkah demi langkah untuk memulihkan mobiliti sendi lutut dan pinggul dengan arthrosis. Tempoh program: 11 minggu (4 peringkat).

Rakaman kelas induk “Hidup bahagia tanpa sakit pinggang!”.

Program Bimbingan Dalam Talian 3 Minggu "Perkembangan Jongkong".

Kursus gimnastik Alexandra Bonina bertujuan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Senaman jenis ini telah membuktikan dirinya paling berkesan untuk osteochondrosis serviks dan kyphosis toraks.

Kaedah pengecasan Alexandra Bonina adalah baik kerana pada mulanya ia tidak memerlukan latihan fizikal tinggi pengguna. Keseluruhan kursus terapi senaman terdiri daripada senaman mudah yang boleh dilakukan di rumah.

Sesetengah senaman (contohnya, untuk pejabat) lebih seperti memanaskan badan. Terdapat juga kompleks gimnastik bersama.

1 Secara ringkas tentang pengarang

Pengarang gimnastik untuk sendi dan belakang ialah Alexandra Bonina: seorang doktor sukan dan doktor pendidikan jasmani terapeutik dan pencegahan melalui latihan. Alexandra juga mempunyai kemahiran dalam perubatan pemulihan (restorative medicine).

Selepas menamatkan pengajian dari sekolah perubatan, Alexandra menamatkan 2 tahun residensi dalam pengkhususan yang disenaraikan. Selepas itu dia melatih di pusat perubatan perubatan pemulihan, semasa belajar untuk menjadi jurulatih kecergasan.

Kini Alexandra bekerja sebagai jurulatih peribadi dan pada masa yang sama doktor sukan di kelab kecergasan terkenal. Apabila mencipta gimnastiknya, Alexandra tidak hanya bergantung pada pengalamannya, tetapi juga pada pengetahuan perubatan tentang anatomi dan fisiologi manusia.

2 Penerangan umum: apakah gimnastik Bonina?

Gimnastik Bonina ialah satu set latihan untuk semua bahagian tulang belakang dan anggota badan, direka untuk orang yang tidak bersedia secara fizikal. Apakah maksudnya? Ini bermakna bahawa latihan dari kursus boleh dilakukan walaupun oleh orang yang tidak melakukan apa-apa sebelum ini.

Di samping itu, kompleks pendidikan jasmani direka untuk kumpulan umur yang berbeza, kedua-dua kanak-kanak dan orang tua boleh mengambil bahagian di dalamnya. Walau bagaimanapun, untuk orang tua, beberapa latihan akan dilarang (hanya elemen yang paling mudah - asas - dibenarkan).

Tujuan melakukan gimnastik sedemikian adalah untuk menguatkan korset otot belakang dan peritoneum, menguatkan dan meningkatkan mobiliti sendi, dan melatih radas ligamen. Selain melatih sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular diperkuatkan.

2.1 Siapa gimnastik Bonina bertujuan untuk: petunjuk untuk latihan

Pertama sekali, kursus rawatan disyorkan untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Mereka berisiko mendapat beberapa dozen penyakit tulang belakang dan sendi. Tetapi jika anda sudah mempunyai penyakit, maka gimnastik ini juga berguna.

Dorsalgia.
Sakit di leher dan bahagian bawah belakang.
Kelemahan otot peritoneum atas dan bawah, korset tulang belakang, otot anggota badan dan bahu.
Penyakit degeneratif (osteochondrosis, spondylosis).
Gangguan kedudukan tulang belakang (scoliosis, kyphosis patologi dan lordosis, gangguan postur idiopatik).
Penyakit sendi, termasuk arthritis dan arthrosis (termasuk etiologi autoimun).

3 Senarai kursus oleh Alexandra Bonina

Terdapat 5 kursus asas pendidikan jasmani daripada Alexandra Bonina, serta satu set mini latihan (senaman pagi). Sama sekali tidak perlu melibatkan diri selari dengan semua set latihan yang ada: satu kursus sudah memadai untuk dimulakan.

3.1 Rahsia leher yang sihat

Kursus ini dibahagikan kepada dua bahagian. Bahagian pertama ialah bahagian teori, di mana metodologi rawatan menggunakan latihan fizikal dibincangkan secara terperinci. Bahagian kedua mengandungi penerangan tentang senaman leher yang perlu dilakukan.

Kursus ini kurang sesuai untuk rawatan penyakit serviks sedia ada: ia lebih bertujuan untuk pencegahan mereka. Khususnya, dengan bantuan "Rahsia leher yang sihat" anda boleh mencegah perkembangan spondylosis, spondylolisthesis dan osteochondrosis leher.

Elemen gimnastik dari kursus ini sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak masa. Kebanyakan latihan boleh dilakukan dalam rehat sepuluh minit antara kerja, yang sepatutnya berguna terutamanya untuk pekerja pejabat.

3.2 Tulang belakang yang sihat dalam 2 minggu

Tidak mustahil untuk memperbaiki tulang belakang sepenuhnya (jika ada masalah dengannya) dalam dua minggu: nama kursus adalah metafora. Penulis membayangkan bahawa dalam dua minggu adalah mungkin untuk meletakkan tulang belakang sebahagiannya dengan teratur dan menggerakkannya untuk latihan seterusnya.

Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah kompleks pengenalan yang membuka jalan kepada pengguna untuk latihan belakang yang lebih sengit. Ia disyorkan untuk pemula yang tidak pernah terlibat dalam pendidikan jasmani (selain daripada gimnastik asas lima minit, ini bukan pendidikan jasmani).

Kompleks ini tidak menjamin bahawa belakang anda akan sembuh daripada semua penyakit dalam masa dua minggu: ia direka untuk memperbaiki postur anda dan menyediakan korset otot belakang untuk latihan seterusnya. Kursus ini disyorkan untuk disiapkan sebelum latihan yang lebih serius, atau sebagai pemanasan biasa.

3.3 Senaman pagi

Adakah anda benar-benar pasti apa yang anda lakukan? senaman pagi Betul ke? Kebanyakan responden akan menjawab tanpa keraguan: "ya." Dan kebanyakannya salah, kerana tanpa asas teori tidak mungkin untuk melakukan senaman pagi dengan betul.

Kursus ini bukan sahaja bercakap tentang senaman yang paling berkesan dan selamat untuk senaman pagi. Di samping itu, dia juga mengajar bagaimana untuk melaksanakannya tanpa membahayakan kesihatan, dalam urutan apa dan untuk tempoh berapa.

Dia juga mengajar cara memanaskan badan sebelum rutin senaman pagi anda. Sebagai tambahan kepada segala-galanya, kursus ini menerangkan petua mengenai aktiviti sedemikian, bercakap tentang potensi manfaat senaman pagi, dan kemungkinan aspek negatif.

3.4 Rahsia rawatan osteochondrosis serviks

Salah satu penyakit yang paling biasa dan menyakitkan pada zaman kita ialah osteochondrosis serviks. Ia adalah perkara biasa kerana kebanyakan orang di negara maju menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Di samping kekurangan mobiliti, kebanyakan orang mempunyai beban kronik otot leher, kerana ramai orang bekerja tidak aktif. Kursus ini direka untuk membasmi osteochondrosis tulang belakang serviks dari mana-mana peringkat atau bentuk (kecuali bagi mereka yang benar-benar maju dan memerlukan pembedahan).

Jika anda tidak mempunyai osteochondrosis leher, tetapi anda percaya bahawa anda berisiko (contohnya, anda mempunyai kerja pejabat) – kursus ini juga berguna kepada anda. Ia bukan sahaja merawat osteochondrosis serviks, tetapi juga menghalang perkembangannya (bukan dengan jaminan 100%, sudah tentu).

3.5 7 latihan asas untuk rawatan osteochondrosis toraks

Osteochondrosis toraks adalah kurang biasa daripada osteochondrosis serviks. Dan jika ia berlaku, ia biasanya digabungkan (cervicothoracic atau thoracolumbar osteochondrosis). Dengan sendirinya, osteochondrosis sedemikian tidak berbahaya (seperti serviks atau lumbar), tetapi ia juga boleh menjadi sangat menyakitkan.

Latihan dalam kursus ini bertujuan untuk menghapuskan sebarang bentuk osteochondrosis toraks. Sama ada osteochondrosis toraks klasik, atau osteochondrosis cervicothoracic/thoracolumbar.

Tetapi apakah maksud "7 latihan asas"?

Ini bermakna bahawa latihan dalam kursus ini adalah universal, mudah dilakukan dan tidak memerlukan sebarang latihan fizikal awal pengguna. Sistem latihan ini sesuai untuk kedua-dua lelaki muda dan orang tua yang menderita osteochondrosis kawasan toraks.

3.6 Kursus rawatan untuk osteochondrosis dari Alexandra Bonina (video)

3.7 7 senaman berbahaya untuk senaman pagi

Senaman pagi tidak semudah yang disangka: jika anda melakukannya dengan tidak betul, hasilnya akan menjadi sifar. Dalam sesetengah kes, kesilapan semasa memanaskan badan malah boleh memburukkan lagi keadaan (jika terdapat sejenis penyakit), atau membawa kepada kemunculan penyakit.

Kursus ini membincangkan tujuh senaman paling berbahaya untuk senaman pagi. Melakukannya bermakna meletakkan kesihatan anda pada risiko. Perkara yang paling menyedihkan ialah latihan yang diterangkan dalam kursus ini sangat popular di kalangan orang biasa: ramai yang bercakap tentangnya sebagai "berguna" dan juga "perlu". Ini adalah bahaya terbesar latihan yang diterangkan dalam kursus.

Di samping menerangkan latihan yang berbahaya, kursus ini membincangkan tentang latihan yang harus anda fokuskan.

Alexandra Bonina (Ekaterina Pecherkina) telah berminat dengan fisiologi manusia sejak kecil, jadi pilihan profesion masa depan adalah jelas. Selepas menamatkan pengajian dari sekolah perubatan, saya berlatih selama 2 tahun dan menamatkan latihan di pusat perubatan pemulihan. Tetapi duduk di pejabat dan menulis preskripsi bukanlah perkaranya, jadi selari dengan latihannya, dia dilatih sebagai jurulatih kecergasan.

Alexandra Bonina: terapi fizikal

Hari ini, doktor terapi senaman Alexandra Bonina bekerja sebagai jurulatih dan doktor di sebuah kelab sukan. Dia membaca dan menyusun sejumlah besar bahan, buku dan artikel mengenai rawatan osteochondrosis. Saya mencipta set latihan saya sendiri untuk rawatan dan pencegahan penyakit biasa ini.

Alexandra Bonina: "Saya sangat percaya bahawa kesihatan dan kehidupan seseorang berada di tangannya, jadi semua orang harus memahami dengan jelas keadaan mereka dan dapat bertarung."

Alexandra telah membungkus pengetahuannya ke dalam kursus dan latihan dalam talian pendidikan di mana dia mengajar orang ramai cara menangani penyakit tulang belakang. Laman web rasmi Bonina mula beroperasi pada tahun 2013, pada masa itu beribu-ribu pelawat mempelajari pelajarannya dan mengamalkan latihan terapeutik. Dari masa ke masa, ia berkembang menjadi projek berskala besar "OSTEOCHONDROSIS-NET".

Alexandra Bonina sentiasa mengembangkan program gimnastik terapeutiknya dengan senaman baharu. Projeknya dikunjungi setiap hari oleh peserta baru yang mengimpikan untuk memulihkan kesihatan mereka tanpa ubat atau pembedahan. Dia gembira untuk semua orang dan melakukan segala-galanya untuk memastikan seseorang mendapat semula kekuatan, kesihatan dan menikmati sensasi baru dalam badannya.

Setiap pergerakan dalam kehidupan seseorang dikawal oleh sistem saraf pusat, kemudian isyarat dihantar ke kumpulan otot yang diperlukan. Sebaliknya, ia menggerakkan tulang yang dikehendaki. Bergantung pada kebebasan pergerakan paksi sendi, tindakan itu dilakukan dalam satu arah atau yang lain. Rawan permukaan artikular meningkatkan kepelbagaian fungsi pergerakan.

Peranan yang penting menyediakan kumpulan otot yang menyumbang kepada pergerakan sendi. Struktur ligamen terdiri daripada tisu padat, mereka memberikan kekuatan dan bentuk tambahan. Bekalan darah melalui saluran utama rangkaian arteri yang besar.

Terdapat tiga arah pergerakan utama, mereka menentukan fungsi sendi:

Paksi Sagittal: melakukan fungsi penculikan - penambahan;
Paksi menegak: melaksanakan fungsi supinasi - pronasi;
Paksi hadapan: melaksanakan fungsi fleksi - lanjutan.

Struktur dan bentuk sendi dalam perubatan diterima dengan cara yang mudah dibahagikan kepada kelas. Klasifikasi sendi:

Unipaksi. Jenis blok (falang jari), sendi silinder (sendi radio-ulnar).
Dwipaksi. Sendi pelana (carpometacarpal), jenis ellipsoidal (radiocarpal).
Berbilang paksi. Sendi bola dan soket (pinggul, bahu), jenis rata (sternoclavicular).

Proses Badan Berakhir

1)
Teras 1) Sensitif
1) Sensitif

(dendrit)
(reseptor)

2) Sitoplasma
2) Motor 2) Motor

(akson
atau neurit) (pengaruh)

3) Sinaps

kelabu
bahan serabut saraf

Substantia
grisea- (mielin, tidak bermielin)

Ganglion Perkara putih

Ganglion- -substantia alba-

saraf
-saraf-

Neuron terdiri
daripada badan, proses yang menjangkau daripadanya dan
pengakhiran.

Badan
neuron
terdiri daripada sitoplasma dan nukleus. teras
besar, bulat, terletak di
tengah dan mengandungi 1-2 nukleolus. Sitoplasma
mengandungi semua organel, neurofibril
dan gumpalan bahan basofilik
(poliribosom yang mensintesis
protein).

Badan sel neuron
adalah sebahagian daripada jirim kelabu saraf tunjang
dan otak, dan juga bentuk
ganglia saraf (nod). Ganglia adalah
pengumpulan badan sel neuron di pinggir.

Proses
neuron oleh
fungsi dibahagikan
kepada:

Sensitif
proses (dendrit)
- mereka merasakan kerengsaan dan
menghantar impuls ke badan sel. mereka
mempunyai bentuk bercabang dan oleh itu
dipanggil dendrit.

Motor
proses (akson,
neurit) -
menghantar impuls saraf dari badan sel
kepada organ kerja (otot, kelenjar dan
dll.). Neuron sentiasa mempunyai hanya satu
akson.

Sel saraf sentiasa terpolarisasi
mereka. mampu menghantar impuls saraf
hanya dalam satu arah dari dendrit
kepada akson.

Proses
sel saraf ditutup dengan hyaline
cengkerang dipanggil
gementar
serabut.Saraf
gentian dalam sistem saraf pusat membentuk medula putih
bahan (substantia alba), dan dalam PNS - saraf.
Dalam jirim putih terdapat gugusan saraf
gentian mempunyai nama yang berbeza - berkas,
funiculi, saluran, atau laluan
dll.

gugup
proses berakhir dengan saraf
pengakhiran.

Membezakan
deria (reseptor), motor
(efektor) hujung saraf dan sinaps,
mereka. tempat hubungan antara neuron
diri sendiri.

Reseptor
dibahagikan kepada dua kumpulan besar:
exteroceptors (luaran) dan
interoreseptor (dalaman).
Exteroceptors
mempersepsikan
kerengsaan dari persekitaran luaran, dan
interoreceptors - dari dalaman.

V)
vestibuloreceptors - telinga dalam
(kedudukan badan di angkasa).

Jenis-jenis sendi

Untuk kemudahan, semua sendi badan manusia Ia adalah kebiasaan untuk membahagikan kepada jenis dan jenis. Bahagian yang paling popular adalah berdasarkan struktur sendi manusia; ia selalunya boleh didapati dalam bentuk jadual. Pengelasan jenis individu sendi manusia dibentangkan di bawah:

Rotary (jenis silinder). Asas fungsi pergerakan dalam sendi adalah supinasi dan pronasi di sekeliling satu paksi menegak.
Jenis pelana. Artikulasi merujuk kepada sejenis sendi di mana hujung permukaan tulang terletak di atas satu sama lain. Isipadu pergerakan berlaku di sepanjang paksi di sepanjang hujungnya. Sendi sedemikian sering dijumpai di pangkal bahagian atas dan bawah.
Jenis berbentuk bola Struktur sendi diwakili oleh bentuk kepala yang cembung pada satu tulang dan lekukan pada yang lain. Sendi ini ialah sendi berbilang paksi. Pergerakan di dalamnya adalah yang paling mudah alih, dan juga yang paling bebas. Ia diwakili dalam badan manusia oleh sendi pinggul dan bahu.
Sendi kompleks: Pada manusia, ini adalah sendi yang sangat kompleks, membentuk kompleks badan dua atau lebih sendi ringkas. Di antara mereka, lapisan artikular (meniskus atau cakera) diletakkan pada ligamen. Mereka memegang tulang satu di sebelah yang lain, menghalang pergerakan sisi. Jenis sendi: tempurung lutut.
Gabungan sendi. Sambungan ini terdiri daripada gabungan beberapa sendi yang berbeza dalam bentuk dan diasingkan antara satu sama lain, melaksanakan fungsi sendi.
Amphiarthrotic, atau sendi yang ketat Ia mengandungi sekumpulan sendi yang kuat. Permukaan artikular mengehadkan pergerakan pada sendi secara mendadak untuk ketumpatan yang lebih besar, hampir tidak ada pergerakan. Dalam tubuh manusia diwakili di mana pergerakan tidak diperlukan, tetapi kekuatan diperlukan untuk fungsi perlindungan. Sebagai contoh, sendi sakral vertebra.
Jenis rata. Bentuk sendi pada manusia ini diwakili oleh permukaan sendi yang licin dan berserenjang dalam kapsul artikular. Paksi putaran mungkin di sekeliling semua satah, yang dijelaskan oleh perbezaan dimensi yang sedikit pada permukaan artikulasi. Ini adalah tulang pergelangan tangan, sebagai contoh.
Jenis Condylar. Sendi yang anatominya mempunyai kepala (condyle) pada pangkalnya, strukturnya serupa dengan elips. Ia agak bentuk peralihan antara jenis struktur sendi berbentuk blok dan ellipsoidal.
Jenis blok. Artikulasi di sini ialah proses silinder yang terletak pada rongga asas pada tulang dan dikelilingi oleh kapsul artikular. Mempunyai sambungan terbaik, tetapi mobiliti paksi kurang daripada jenis sambungan sfera.

Tengkorak manusia mempunyai 8 tulang berpasangan dan 7 tulang tidak berpasangan. Mereka disambungkan antara satu sama lain dengan jahitan berserabut padat, kecuali tulang rahang bawah. Perkembangan tengkorak berlaku semasa badan membesar. Pada bayi baru lahir, tulang bumbung tengkorak diwakili oleh tisu tulang rawan, dan jahitan masih mempunyai sedikit persamaan dengan sendi. Dengan usia, mereka menjadi lebih kuat, secara beransur-ansur berubah menjadi tisu tulang keras.

Tulang bahagian muka sesuai dengan lancar antara satu sama lain dan disambungkan dengan jahitan yang sekata. Sebaliknya, tulang medula disambungkan dengan jahitan bersisik atau bergerigi. Rahang bawah dilekatkan pada pangkal tengkorak oleh sendi dwipaksi kompleks berbentuk elips kompleks.

Tulang belakang terdiri daripada vertebra, yang membentuk artikulasi antara satu sama lain dengan badan mereka. Atlas (vertebra pertama) dilekatkan pada pangkal tengkorak menggunakan condyles. Strukturnya serupa dengan vertebra kedua, yang dipanggil epistopheus.

Klasifikasi sendi kawasan toraks diwakili oleh dua belas vertebra, yang, dengan bantuan proses spinous, dilekatkan antara satu sama lain dan pada tulang rusuk. Proses artikular diarahkan ke hadapan, untuk artikulasi yang lebih baik dengan tulang rusuk.

Kawasan lumbar terdiri daripada 5 badan vertebra yang besar, yang mempunyai pelbagai jenis ligamen dan sendi. Hernia intervertebral paling kerap berlaku di jabatan ini, disebabkan oleh beban yang tidak betul dan perkembangan otot yang lemah di kawasan ini.

Seterusnya datang bahagian coccygeal dan sacral. Dalam keadaan pranatal, mereka adalah tisu cartilaginous, dibahagikan kepada sejumlah besar bahagian. Pada minggu kelapan mereka bergabung, dan pada minggu kesembilan mereka mula mengeras. Pada usia 5-6 tahun, kawasan coccygeal mula mengeras.

Kaki manusia terdiri daripada banyak sendi, besar dan kecil. Mereka dikelilingi oleh sejumlah besar otot dan ligamen, dan mempunyai rangkaian saluran darah dan limfa yang dibangunkan. Struktur anggota bawah:

Kaki mempunyai banyak ligamen dan sendi, yang mana yang paling mudah alih adalah yang sfera. sendi pinggul. Inilah yang, pada zaman kanak-kanak, gimnas dan gimnas kecil mula berkembang dengan yakin. Ligamen terbesar di sini ialah kepala femoral. DALAM zaman kanak-kanak ia membentang luar biasa, itulah sebabnya usia awal pertandingan gimnas. Pada peringkat awal pembentukan pelvis, ilium, pubis dan iskium terbentuk. Mereka pada mulanya disambungkan oleh sendi tali pinggang bahagian bawah ke dalam cincin tulang. Hanya pada usia 16-18 tahun mereka akan mengeras dan bergabung menjadi satu tulang pelvis.
Dalam perubatan, struktur yang paling kompleks dan paling berat ialah lutut. Ia terdiri daripada tiga tulang, yang terletak dalam jalinan sendi dan ligamen yang mendalam. Kapsul sendi lutut itu sendiri membentuk satu siri bursa sinovial, yang terletak di sepanjang keseluruhan otot dan tendon bersebelahan yang tidak berkomunikasi dengan rongga sendi itu sendiri. Ligamen yang terletak di sini dibahagikan kepada yang memasuki rongga sendi dan yang tidak. Pada terasnya, lutut adalah jenis sendi kondilar. Apabila ia memperoleh kedudukan lanjutan, ia sudah berfungsi sebagai jenis berbentuk blok. Apabila buku lali bengkok, pergerakan putaran berlaku di dalamnya. Sendi lutut mendakwa sebagai sendi yang paling kompleks. Pada masa yang sama, anda perlu berhati-hati menjaganya, dan tidak keterlaluan dengan beban yang berlebihan pada kaki anda, kerana memulihkannya sangat, sangat sukar, dan pada peringkat tertentu ia adalah mustahil.
Mengenai sendi buku lali, perlu diingat bahawa ligamen terletak pada permukaan sisinya. Ia menghubungkan sejumlah besar tulang besar dan kecil. Sendi buku lali ialah sendi jenis blok di mana pergerakan skru boleh dilakukan. Jika kita bercakap tentang kaki itu sendiri, maka ia dibahagikan kepada beberapa bahagian dan tidak mewakili mana-mana sendi artikular yang kompleks. Dalam komposisinya, ia mempunyai sambungan seperti blok tipikal yang terletak di antara pangkal falang jari. Kapsul artikular itu sendiri adalah bebas dan terletak di sepanjang tepi rawan artikular.
Kaki tertakluk kepada tekanan setiap hari dalam kehidupan manusia, dan juga mempunyai kesan penyerap kejutan yang penting. Ia terdiri daripada banyak sendi kecil.

BACA JUGA: Sinovitis sendi lutut apakah rawatan foto

Lengan dan tangan termasuk banyak sendi dan ligamen yang mampu mengawal dengan sangat halus tindakan dan kemahiran motor pergerakan terkecil. Salah satu sendi yang paling kompleks di sini ialah bahu. Ia mempunyai banyak pengikat dan jalinan ligamen, yang sukar untuk disesuaikan satu sama lain.

Klasifikasi sendi siku sangat serupa dalam struktur dengan struktur sendi lutut. Ia termasuk tiga sendi yang dikelilingi oleh satu pangkalan. Kepala di pangkal tulang di sendi siku ditutup dengan rawan hialin, yang meningkatkan meluncur.

Dalam rongga sendi tunggal, terdapat sekatan pergerakan lengkap. Disebabkan fakta bahawa sendi siku melibatkan tulang humerus dan ulna dalam pergerakan, pergerakan sisi tidak dilakukan sepenuhnya. Mereka dihalang oleh ligamen cagaran.

Otot-otot pergelangan tangan dan metacarpus mula melekat berhampiran sendi pergelangan tangan. Banyak ligamen nipis mengawal pergerakan motor di bahagian belakang tangan dan di sisi.

sendi ibu jari manusia diwarisi daripada monyet. Anatomi manusia adalah serupa dengan struktur kerabat purba kita tepat pada sendi ini. Secara anatomi, ia ditentukan dengan menangkap refleks. Artikulasi tulang ini membantu berinteraksi dengan banyak objek persekitaran.

Pada manusia, sendi mungkin yang paling mudah terdedah kepada penyakit. Antara patologi utama, adalah perlu untuk menyerlahkan hipermobiliti. Ini adalah proses di mana terdapat peningkatan aktiviti sendi tulang yang melampaui paksi yang dibenarkan.

Peregangan ligamen yang tidak diingini berlaku, membolehkan sendi membuat pergerakan yang mendalam, yang mempunyai kesan yang sangat buruk pada tisu bersebelahan dengan kepala tulang. Selepas beberapa lama, pergerakan sedemikian membawa kepada ubah bentuk permukaan sendi. Penyakit ini diwarisi, bagaimana ini masih harus ditentukan oleh doktor dan saintis.

Hipermobiliti sering dikesan pada gadis muda dan ditentukan secara genetik. Ia membawa kepada ubah bentuk tisu penghubung dan terutamanya sendi tulang.

Dengan jenis penyakit ini, sangat tidak digalakkan untuk memilih pekerjaan di mana anda perlu berada dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama. Di samping itu, perlu bersenam dengan berhati-hati, kerana terdapat risiko lebih banyak hiperekstensi ligamen. Yang, seterusnya, berakhir dengan urat varikos atau arthrosis.

Penyetempatan penyakit yang paling biasa:

Penyakit ikat pinggang sering terjadi pada orang yang sudah tua, terutama mereka yang sudah biasa mencari rezeki melalui kerja fizikal yang berat. Orang yang kerap pergi ke gim juga berada dalam zon kritikal. Selepas itu, usia tua disertai dengan sakit di bahu (arthritis bahu) dan osteochondrosis tulang belakang serviks. Doktor sering mendapati osteoarthritis atau Artritis sendi bahu.
Penyakit siku juga sering melanda atlet (epicondylitis). Apabila orang semakin tua, sendi mereka mengalami ketidakselesaan dan mobiliti terhad. Ia disebabkan oleh ubah bentuk osteoarthritis, arthritis dan keradangan otot lengan. Oleh itu, adalah perlu untuk mengingati teknik yang betul dan masa latihan.
Sendi lengan, jari dan tangan menjadi meradang dalam artritis reumatoid. Penyakit ini menampakkan dirinya sebagai sindrom "sarung tangan ketat". Keistimewaannya ialah kedua-dua tangan terjejas (polyarthritis). Kes arthrosis dengan kerosakan akut pada tendon berlaku dalam profesion yang berkaitan dengan kemahiran motor halus: untuk pemuzik, tukang emas, serta mereka yang menaip teks pada papan kekunci untuk masa yang lama setiap hari.
Di kawasan pinggul, coxarthrosis paling kerap dikenal pasti. Penyakit ciri pada orang yang lebih tua, osteoporosis (melembutkan struktur tulang paha). Bursitis dan tendinitis sendi pinggul berlaku pada pelari dan pemain bola sepak.
Penyakit lutut berlaku pada semua orang kumpulan umur, kerana ini adalah kompleks yang sangat kompleks. Pemulihannya dalam 90% kes adalah mustahil tanpa campur tangan pembedahan, yang seterusnya, tidak menjamin penyembuhan lengkap sambungan ini.
Pergelangan kaki dicirikan oleh arthrosis dan subluxation. Patologi dikelaskan sebagai profesional dalam penari, wanita yang sering menggunakan kasut tumit tinggi. Osteoartritis memberi kesan kepada orang yang gemuk.

Bersejarah
persiaran. DALAM
proses evolusi progresif dan dalam
hubungan dengan pengkhususan bahagian badan
dalam sistem saraf yang asalnya bersatu
dua bahagian muncul - vegetatif dan
haiwan.

Kemunculan
konsep "vegetatif" dan "haiwan"
dikaitkan dengan idea-idea Perancis
saintis M. Bisha (abad ke-19) tentang kehadiran dalam badan
tumbuhan (vegetatif) dan haiwan
fungsi (haiwan).

Kepada vegetatif
merangkumi fungsi pemakanan, pernafasan,
perkumuhan, pembiakan dan peredaran
cecair, fungsi ini adalah ciri kedua-duanya
haiwan dan organisma tumbuhan.
Kepada haiwan itu
fungsi termasuk otot sukarela
singkatan dan fungsi badan khas
deria (penglihatan, pendengaran, bau, rasa
dan sentuhan), yang merupakan ciri
secara eksklusif kepada organisma haiwan.

Oleh itu, pembentukan haiwan
sistem saraf dikaitkan dengan perkembangan
organ deria dan sewenang-wenangnya (bergaris)
otot, vegetatif - dengan evolusi
perubahan dalam organ dalaman, saluran darah
dan kelenjar.

Kemudian ahli fisiologi terkenal Claude
Bernard mengandaikan ciri baharu
vegetatif sistem saraf, berpusing
ia ke dalam sistem pemuliharaan sukarela.
Tanda tingkah laku sukarela dalam banyak cara
ternyata membuahkan hasil.

Dia benarkan
Ahli fisiologi Inggeris W. Gaskell
perhatikan kehadiran dalam badan
dua jenis tisu otot bawahan
masing-masing "sewenang-wenangnya" dan
pemuliharaan "involuntary". dalam
pemuliharaan ternyata tidak disengajakan
otot vaskular, pembentukan kulit,
organ dalaman.

Gaskell menunjukkan
juga kewujudan yang pelik
sensitiviti kimia otot, bahagian
yang bertindak balas secara pengecutan kepada
penggunaan adrenalin. Ini dibenarkan
dia untuk membahagikan n/s yang tidak disengajakan kepada
bersimpati (adrenal) dan
parasimpatetik (sistem saraf)
isi perut).

Pada masa hadapan, miliknya
rakan senegara John Langley ditubuhkan
perbezaan dalam reka bentuk sewenang-wenangnya dan
pemuliharaan sukarela. Dia menunjukkan
pemuliharaan somatik sukarela itu
dijalankan dengan cara neuron tunggal -
badan sel saraf terletak pada sistem saraf pusat, dan
prosesnya terletak di pinggir, mencapai
organ eksekutif (rangka
otot).

Pada masa yang sama, jalan yang tidak disengajakan
pemuliharaan autonomi diwakili
dua neuron, yang pertama
terletak di sistem saraf pusat, yang kedua adalah di periferi
ganglia. Bahagian sukarela ini
Langley menyebutnya autonomi, menekankan
dengan itu menjadikannya lebih berdikari
daripada sistem saraf pusat.

istimewa
peranan sistem saraf autonomi dalam
badan itu dibuktikan oleh ahli akademik L.A. Orbeli.
Data dari sekolahnya menunjukkan bahawa autonomi
(simpatetik) innervation telah
kesan ke atas status fungsi
semua organ dan tisu, termasuk
jabatan sistem saraf pusat.

Bahagian bersimpati sistem saraf autonomi.

Bersimpati
sebahagian daripada sistem saraf

Bersimpati
n/s dalam fungsi utamanya ialah
trofik. Dia menyebabkan keuntungan
proses metabolik, peningkatan kadar jantung
aktiviti, peningkatan tekanan darah
tekanan, pernafasan meningkat, meningkat
resit O2
kepada otot, dan pada masa yang sama lemah
fungsi rembesan dan motor
saluran penghadaman.

Bersimpati
n/s mengikut struktur dibahagikan kepada pusat
bahagian yang terletak di dalam saraf tunjang
(thoraco-lumbar), dan periferal,
termasuk ganglia, serabut saraf
dan plexus mereka.

Pusat-pusat
bersimpati n/s
- nukleus intermediolateral
terletak di sisi (lateral)
tanduk tulang belakang thoracolumbar
otak (dari toraks pertama hingga lumbar ke-4).
Akson dari pusat bersimpati melalui
foramina intervertebral muncul dari
saraf tunjang di sepanjang akar ventral
dalam bentuk dahan penghubung putih
(serabut preganglionik - rr.
komunikan
albi)
dan pergi ke ganglia bersimpati.

Bersimpati
ganglia masuk
terutamanya terletak di sepanjang kolum vertebra
lajur (paravertebral) dan sepanjang laluan
salur darah besar.

Paravertebrata
ganglia
terletak secara metamerik pada kedua-dua belah pihak
tulang belakang dan membentuk asas
batang bersimpati (ganglia
truci
sympathici).
Batang bersimpati (trucus
sypathicus)
- berpasangan (kanan dan kiri) dan dibahagikan
ke serviks, toraks, lumbar, sakral
dan bahagian ekor.

Kursus Bonina tidak tersedia buat sementara waktu. Alexandra akan menyambung kerjanya sekitar pertengahan musim luruh.

Dia menumpukan seluruh hidupnya untuk memulihkan kesihatan tulang belakang dengan bantuan latihan terapeutik yang unik. sebenarnya, ialah nama samaran kreatif pengarang. Nama sebenar penulis ialah Ekaterina Pecherkina. Dan dia tidak dipilih oleh penulis secara kebetulan. Laluan Alexandra Bonina untuk membantu orang bermula di sekolah. Selepas menamatkan pengajian dari sekolah, dia dengan tegas memutuskan untuk memasuki universiti perubatan dan berbuat demikian, tetapi bukan untuk bekerja sebagai doktor di institusi perubatan sepanjang hidupnya. Ia adalah minat saintifik. Penulis ingin mengetahui dengan lebih mendalam bagaimana tubuh manusia berfungsi.

Menghapuskan osteochondrosis toraks

Apabila Alexandra belajar di universiti perubatan, dia kurang berminat dengan ubat-ubatan dan bahan kimia. Dia suka menyelidik punca penyakit tertentu dan cuba menghapuskannya secara fizikal. Selepas menamatkan pengajian dari universiti, penulis tidak dapat memutuskan ke mana hendak pergi bekerja, kerana pilihan standard untuk profesion perubatan tidak sesuai dengannya. Selain itu, penulis mula mengalami masalah kesihatan sendiri. Sakit kepala dan pening yang berterusan mengikuti gadis muda itu ke mana-mana. Ini tidak menghairankan, kerana 6 tahun duduk di buku teks membuahkan hasil. Pada masa itu, penulis bukan sahaja mempunyai penyakit yang paling biasa - osteochondrosis serviks lanjutan, tetapi juga seorang lulusan perubatan. Universiti, saya tidak tahu bagaimana untuk membantu kesihatan saya sendiri.

Pada semester terakhir pengajian, Alexandra Bonina menghadiri kuliah pertama dalam kepakarannya "Pendidikan jasmani terapeutik dan perubatan sukan" dan segala-galanya dalam hidupnya hanya terbalik! Ini adalah satu kejayaan sebenar untuk penulis! Memulihkan kesihatan tanpa ubat dan pembedahan, yang tidak pernah menarik, menjadi topik pengarang yang dilupakan selama-lamanya! Sebaliknya, melalui memulihkan kesihatan melalui aktiviti fizikal, perubahan gaya hidup dan senaman fizikal - inilah yang telah menjadi teknologi utama dan kaedah kerja Alexandra Bonina! Pada masa yang sama, Alexandra Bonina mula melakukan senaman untuk tulang belakang serviks sendiri. Hasilnya tidak cepat. Tetapi penulis sedar walaupun itu bahawa kelas memerlukan masa dan ketahanan. Anda tidak boleh berhenti belajar lebih awal, jika tidak semua usaha anda akan sia-sia! Oleh itu, Bonina terus berlatih setiap hari, dan menerima keputusan pertamanya dalam kira-kira sebulan setengah. Dan dia secara beransur-ansur mula melupakan sakit kepala dan pening!

Sememangnya, semua ini membawa kepada Alexandra pergi ke residensi dalam terapi senaman dan perubatan sukan. Saya ingin ambil perhatian bahawa daripada keseluruhan aliran beberapa ratus pelajar, hanya 2 orang yang memasuki kepakaran ini.

Alexandra Bonina - kecergasan yang cekap

Semasa menetap, Alexandra Bonina menamatkan latihannya di tempat yang berbeza: Sekolah Simpanan Olimpik, Pusat Kardio, Neurologi, dll. Dia sangat seronok dan masih seronok belajar bagaimana kerja aktif otot memberi kesan positif kepada badan kita dan mengubahnya menjadi lebih baik. Dia sentiasa membangun, menulis buku, penggambaran kursus video dan mengendalikan maraton. Penulis telah membantu beribu-ribu orang membetulkan dan meningkatkan kesihatan mereka sendiri.

Senaman pagi dari Alexandra Bonina

Mula mengubah kesihatan anda arah yang lebih baik! Dapatkan senaman dan video percuma daripada Alexandra Bonina.

Ulasan daripada pelanggan sebenar Alexandra Bonina yang kami temui di Internet

Sebenarnya ulasan hangat terdapat banyak tentang kursus Alexandra Bonina dan latihannya. Teknik beliau, berdasarkan rawatan tulang belakang budaya fizikal telah membantu ramai orang. Apabila anda membuat keputusan untuk meningkatkan kesihatan anda, sila dapatkan nasihat doktor anda. Jika tiada masalah kesihatan, teliti bahan tersebut, amalkan dan anda pasti akan berjaya. Gimnastik terapeutik oleh Alexandra Bonina adalah kunci kepada kesihatan yang baik!

https://kinesis72.ru/- Pusat Doktor Bubnovsky di Tyumen