Menu
Secara percuma
Pendaftaran
Rumah  /  Merancang kehamilan/ Kanak-kanak berumur 10 tahun mengalami sakit tumit. Punca sakit tumit pada kanak-kanak

Kanak-kanak berumur 10 tahun mengalami sakit tumit. Punca sakit tumit pada kanak-kanak

Sakit tumit boleh disebabkan oleh pelbagai sebab dan penyakit. Untuk menetapkan diagnosis dengan betul, doktor perlu mengetahui segala-galanya: dengan tepat bagaimana tumit sakit, apabila ia menampakkan diri, berapa lama penyakit itu berlangsung. Pada pelantikan pertama, lakukan pemeriksaan awal pada kaki dan, jika perlu, berikan rujukan untuk x-ray. Tanpa ini, sukar untuk membuat diagnosis yang betul. Sakit tumit mungkin hanya satu gejala. Untuk menetapkan rawatan yang betul, anda perlu mengetahui penyakit yang menyebabkannya.

Pada kanak-kanak disebabkan oleh pertumbuhan pesat dan gaya hidup aktif, sakit tumit adalah yang paling biasa. Bukan sahaja lebam, terseliuh dan ketumbuhan boleh menyebabkan kesakitan, tetapi juga penyakit radang.

Lonjakan penyakit pada kanak-kanak berlaku pada musim gugur, apabila kanak-kanak pergi ke sekolah. Tarian, olahraga dan pendidikan jasmani memberi tekanan pada kawasan kaki, yang boleh mencederakannya. Selepas pelbagai kelas tarian dan senaman, kanak-kanak mungkin mengadu bahawa tumitnya sakit.

Apabila anak anda mengadu sakit tumit, ia tidak boleh diabaikan. Perlu dijelaskan bahawa jika dia tidak selesa kerana kasutnya, itu satu perkara, tetapi jika ia menyakitkan, itu adalah sesuatu yang lain sepenuhnya. Selalunya, rasa sakit muncul selepas kasut yang tidak selesa, yang boleh menyebabkan pelbagai komplikasi.

Apophysitis

Penyebab paling biasa sakit tumit pada kanak-kanak adalah apophysitis. Perlu dibezakan apophysitis daripada epiphysitis, kadang-kadang mereka keliru, walaupun kedua-duanya benar-benar pelbagai penyakit. Apophysitis adalah keradangan atau kecederaan pada tulang, dan epiphysitis adalah kerosakan pada tisu rawan. Fungsi apophyses adalah untuk melekatkan serat otot padanya.

Apophysitis berlaku pada kanak-kanak yang terlibat dalam sukan tekanan berterusan pada kawasan kaki membawa kepada keradangan. Kanak-kanak melihat sakit tumit selepas aktiviti sukan. Kadang-kadang kasut yang salah adalah penyebabnya. Keradangan tulang tumit paling kerap berlaku di bahagian belakang. Ia adalah keradangan yang menyebabkan kesakitan pada kanak-kanak.

Osteochondropati

Penyakit yang paling biasa pada kanak-kanak ialah osteochondropathy. Secara saintifik, ini adalah penyakit Haglund-Schinz. Ia mungkin berkembang secara beransur-ansur atau sekaligus. Kanak-kanak mengadu sakit di bahagian tumit semasa berjalan. Selepas pemeriksaan dan pemeriksaan visual, sedikit bengkak atau bengkak boleh diperhatikan di kawasan tumit. Anda pastinya perlu melakukan x-ray.

Rawatan utama adalah pengurangan tekanan dan rehat. Pada peringkat awal, prosedur untuk meningkatkan peredaran darah, fisioterapi, urut dan terapi fizikal ditetapkan. Rawatan yang tepat pada masanya akan mengelakkan komplikasi dan kecacatan. Dengan berakhirnya pertumbuhan kanak-kanak, fenomena ini hilang.

Achilles bursitis

Sakit juga boleh disebabkan oleh penyakit bursa tumit - achillobursitis. Memanifestasikan dirinya dalam bentuk bengkak dan sakit apabila berjalan. Kasut yang sempit dan ketat boleh memberi tekanan dan menyebabkan kesakitan. Pesakit ditetapkan rehat, ia boleh diperbaiki dengan splint, atau untuk manifestasi kronik, kasut ortopedik ditetapkan. Rawatan ditetapkan: rehat, terapi UHF, memampatkan.

Achillodynia

Tendon Achilles yang meradang boleh menyebabkan - Achillodynia. Sebabnya ialah aktiviti fizikal yang berlebihan, sukan berlari, senaman olahraga. Tetapi sebab utama pembangunan adalah melompat. Kasut yang dipilih dengan buruk boleh menyebabkan Achillodynia.

Epiphysitis (penyakit Sever)

Epiphysitis ialah pecahnya tisu rawan antara apofisis dan tulang tumit itu sendiri. Ia paling kerap muncul pada remaja lelaki. Selepas bermain sukan atau senaman aktif, sambungan tulang rawan atau perlekatan pada epifisis mungkin rosak. Kanak-kanak dengan fungsi fleksi kaki yang kurang berkembang adalah paling terdedah. Anda tidak akan melihat epiphysitis pada x-ray;

Doktor mesti menjelaskan diagnosis dengan menemu bual secara peribadi kanak-kanak itu dan memeriksa kawasan kaki dan tumit. Bengkak pada tumit dan kemerahan diperhatikan. Apabila membuat diagnosis, anda perlu memeriksa dengan teliti sama ada terdapat punca lain sakit tumit pada kanak-kanak. Microtraumas dan microtears menyebabkan perkembangan keradangan, yang ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan.

Kejadian epiphysitis mungkin dipengaruhi oleh tempat tinggal kanak-kanak. Di Utara Jauh, sebab utama adalah kekurangan vitamin D, jadi salah satunya nama rakyat Penyakit ini ialah penyakit Sever. Ia perlu dirawat untuk mengelakkan komplikasi daripada berkembang. Oleh itu, tiada rawatan khas dijalankan, tetapi kebanyakannya kasut ortopedik atau insole khas ditetapkan. Dan pastikan anda menetapkan vitamin D.

penyakit Schnitz

Ia bukan perkara biasa bagi kanak-kanak untuk mengembangkan penyakit Schnitz. Gejala utamanya ialah bengkak, keradangan dan peningkatan suhu di kawasan tumit. Apabila dia memijak kakinya, rasa sakit muncul di kawasan tumit.

Bursitis adalah keradangan bursa sinovial, tumit sakit di bahagian belakang atau bawah. Ia juga boleh disebabkan oleh gangguan struktur kaki. Dengan penyakit ini, semua gejala keradangan muncul. Bengkak, kemerahan dan kesakitan adalah sebab yang mencukupi untuk melawat doktor. Sekiranya tidak dirawat, ia mengambil bentuk kronik.

Tendinitis

Penyakit yang serupa dengan bursitis, tendinitis, disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal dan memakai kasut yang tidak sesuai. Di kawasan kaki yang lebih dekat dengan tumit, kaki membengkak dan suhu meningkat. Kawasan menjadi kemerahan dan kepekaan terhadap sentuhan meningkat.

Plantar fasciitis

Di antara penyakit radang yang menjelma sebagai sakit tumit, ada satu yang memberi kesan kepada atlet. Atlet, pemain bola tampar dan pemain tenis paling kerap terdedah kepada penyakit ini - plantar fasciitis. Apabila memberi tekanan pada kaki, ligamen yang bersebelahan dengan kawasan tumit pecah. Ia boleh berkembang bukan sahaja pada atlet, tetapi pada mana-mana orang. Anda pastinya perlu mengambil x-ray untuk memastikan tiada patah tulang di bahagian tumit dan kaki.

terseliuh

Terseliuh boleh memampatkan atau mencubit saraf, sebab lain kanak-kanak mengadu ketidakselesaan semasa berjalan atau selepas bersukan. Jika kasut yang salah menggosok tendon Achilles, ini juga merupakan punca perkembangan penyakit.

lebam

Lebam adalah penyebab paling biasa sakit tumit pada kanak-kanak. Selepas lebam, x-ray mesti diambil untuk menolak patah tulang. Dan jika mereka dikesan dalam masa, temu janji akan dibuat rawatan yang berkesan. Terseliuh dan terkehel, pada kanak-kanak dan atlet - ini berlaku paling kerap. Semasa berjalan, semasa bermain, atau akibat kejatuhan yang malang. Kaki juga boleh berpusing semasa melompat atau berlari. Akibatnya mungkin sakit semasa senaman dan berjalan, hematoma dan bengkak mungkin muncul. Untuk rawatan, rehat ditetapkan sehingga dua minggu.

Patah di kawasan tumit

Penyebab kesakitan yang sangat serius adalah patah tulang di kawasan tumit, yang berlaku apabila anda jatuh pada tumit anda. Gejala mungkin termasuk sakit, dari sederhana hingga tidak tertanggung, kawasan tumit mengembang, dan bengkak muncul. Kadang-kadang tiada manifestasi luaran, dan kesakitan mungkin boleh diterima, tetapi hanya x-ray yang boleh menunjukkan patah tulang. Jika kanak-kanak jatuh atau melompat tidak berjaya dan mendarat di tumitnya, anda harus segera membawa kanak-kanak itu ke traumatologist.

Sebarang kesakitan pada tumit kanak-kanak apabila dia memijak kakinya, aduan selepas latihan dan ketidakselesaan adalah alasan untuk perundingan segera dengan doktor. Hanya pemeriksaan lengkap dan penentuan punca yang betul akan memungkinkan untuk menubuhkan diagnosis yang tepat dan kemudian menetapkan rawatan. Doktor yang patut anda jumpa dalam kes sedemikian ialah pakar traumatologi atau pakar ortopedik. Gejala banyak penyakit adalah serupa, jadi anda memerlukan bantuan doktor yang berpengalaman. Apabila tumit sakit, ini hanya gejala mengenal pasti penyakit dengan betul akan meningkatkan keberkesanan rawatan.

Imuniti yang diperkukuh terhadap penyakit tidak melindungi kanak-kanak daripada bahaya, perjalanan ke pakar bedah dan pakar ortopedik. Pada orang dewasa dan kanak-kanak, patologi adalah berbeza, kerana struktur badan berbeza, dan mereka beralih kepada doktor yang berbeza.

Selalunya, selepas pemeriksaan oleh doktor, penyakit itu dikesan. Bukan perkara yang mengerikan yang boleh dirawat, tetapi penyakit.

Senarai penyakit biasa:

  • Plantar fasciitis ialah keradangan fascia, sekumpulan tisu penghubung dan kulit pada tapak kaki. Ia menjadi meradang lebih dekat dengan lekatan pada tubercle tumit, tempat ini menyakitkan. Sebabnya memakai kasut yang tidak selesa;
  • Apophysitis Calcaneal - keradangan berlaku di apophysis, plat yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan kaki. Pada usia 3-6 tahun, plat lemah, tekanan menyebabkan kesakitan. Kesakitan juga muncul apabila berjalan, berlari, melompat, atau aktiviti fizikal jika kanak-kanak tidak terbiasa dengannya;
  • Penyakit Haglund-Schlinez - apophysis menjadi meradang akibat kecederaan. Jika, selepas pukulan atau jatuh yang kuat, rawan di dalam tumit dimusnahkan, peredaran darah terganggu. Rawan mula berkembang, jarak antara apophysis dan tulang tumit meningkat, menyebabkan kesakitan.
  • Tendon overload – dicirikan apabila berjalan, cuba melangkah pada tumit. Untuk kaki rata, insole terapeutik dipakai untuk mengurangkan geseran antara tapak dan kasut;
  • Kaki rata adalah punca biasa sakit tumit. Dengan kaki rata, tekanan diletakkan pada kaki apabila berjalan. Untuk mengelakkan masalah, lebih baik memantau dengan teliti bentuk kaki kanak-kanak dan mencegah kemungkinan penyelewengan dari norma.
  • Berat badan berlebihan memberi tekanan pada kaki dan tulang belakang anda. Anggota bawah perlu menanggung berat, tumit mempunyai tekanan maksimum. Ini adalah sebab untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan membuat anak anda makan dengan betul.
  • Kelengkungan tulang belakang berlaku apabila kanak-kanak tidak mahu memegang punggungnya lurus dan membongkok dan membongkok. Tulang belakang disesarkan, otot pinggul dimuatkan secara tidak rata, menjejaskan keadaan anggota badan dan tumit. Ketegangan otot berubah, tumit sakit.
  • Osteochondrosis selalunya disebabkan oleh pemakanan yang lemah dan kekurangan vitamin dalam badan.
  • Kekurangan kalsium dalam badan - tulang dan sendi kehilangan kekuatan, kualiti, dan kekuatan. Hubungi dengan persekitaran luaran Menyebabkan kapalan dan kecederaan.

Kulit pada tumit dan tapak kaki adalah nipis dan mudah tertakluk kepada perubahan dan kerosakan. Keretakan atau kalus adalah tempat di mana kesakitan berlaku. Pantau keadaan anak anda dengan teliti. Mengenal pasti punca adalah langkah pertama untuk menyembuhkan penyakit.

Banyak lagi punca sakit tumit. Pakar ortopedik atau pakar bedah akan membantu menentukan penyakit kanak-kanak itu. Jika kanak-kanak mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit, ibu bapa menjadi punca penyakit itu tanpa disedari.

Anda tidak sepatutnya menyalahkan diri sendiri jika tumit anak anda sakit: ada perkara di luar kawalan kami. Pencegahan penyakit tumit bergantung kepada kita, langkah-langkah yang diambil tanpa mengira usia kanak-kanak.

Anda tidak boleh mengubat sendiri. Anda harus berjumpa doktor selepas gejala berlaku.

Bagaimana untuk menghilangkan sakit tumit? Bagaimana ia dirawat?

Jangan menetapkan kursus rawatan sendiri. Hubungi doktor yang pakar dalam bekerja dengan kanak-kanak. Sekiranya anda dapat mengatasi patologi seperti itu, ingat bahawa badan kanak-kanak tidak berkembang seperti orang dewasa adalah perlu untuk mengambil ubat lain dan melakukan prosedur lain.

Rawatan adalah kompleks: mengambil pil, langkah pencegahan - fisioterapi, urutan tumit - kadang-kadang menggunakan plaster cast. Doktor mengesyorkan mengehadkan aktiviti fizikal, berehat, dan mengambil makanan yang kaya dengan kalsium.

Doktor lebih suka menggunakan kaedah rawatan konservatif. Pembedahan menakutkan kanak-kanak. Selalunya tidak ada keperluan untuk itu: pembedahan dilakukan apabila terdapat gabungan tulang yang tidak betul di kaki, penyakit purulen yang merebak ke bahagian bawah kaki, lutut, dan mencapai pelvis dan pinggul. Dalam kes lain - pil, fisioterapi, urut, memanaskan badan, pemakanan yang betul. Doktor mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan rakyat - kompres herba, salap pemanasan, tincture yang disediakan di rumah. Permohonan perubatan tradisional dipersetujui dengan doktor yang merawat.

Pembedahan tumit ditetapkan dalam kes yang teruk. Jika anak anda mengadu ketidakselesaan, pergi ke doktor.

Pencegahan penyakit tumit, pemulihan selepas rawatan

Langkah-langkah untuk mencegah sakit tumit:

  • Beli kasut longgar yang diperbuat daripada kain bernafas;
  • Pakai insole berubat jika anda didiagnosis dengan kaki rata;
  • Kekalkan gaya hidup sihat, makan dengan betul;
  • Lakukan senaman dan senaman fizikal pada anggota badan anda, dalam dos, tanpa terlalu banyak bekerja;
  • Jika ibu bapa mempunyai kaki rata, yang diwarisi oleh anak, pakai insole terapeutik khas.

Tidak kira mengapa tumit anda sakit jika anda menyingkirkan punca asal tepat pada masanya. Tubuh kanak-kanak itu membesar, dan dengan cepat. Patologi yang terlepas kekal di dalam tulang. Tidak semua patologi tulang hilang dengan sendirinya - banyak yang memerlukan campur tangan - pembedahan, perubatan - tidak mengapa. Kesakitan adalah tanda patologi dalam badan. Adalah penting untuk memahami punca terlebih dahulu dan melakukan segala yang diperlukan untuk rawatan.

Apabila ia muncul pada kanak-kanak, ia mengelirukan ibu bapa. Kanak-kanak kecil tidak menerima tekanan yang kuat pada bahagian bawah kaki mereka, jadi sakit di kaki adalah tanda pertama gangguan serius dalam badan.

Kanak-kanak mengadu ketidakselesaan semasa dan selepas berjalan. Kurang biasa, kesakitan diperhatikan semasa rehat. Tindakan betul oleh orang dewasa selepas aduan sedemikian akan mengurangkan risiko masalah kesihatan masa depan untuk bayi dengan ketara.

Bagaimana anda boleh tahu jika tumit anda sakit?

Walaupun kanak-kanak itu tidak bercakap, sukar bagi ibu bapa untuk memahami sebab kemahuan petang. Apabila dia sudah belajar bercakap, kanak-kanak itu mengadu bahawa terdapat rasa berat di kakinya.

Selalunya terdapat sedikit bengkak dan pengerasan, dan ia menyakitkan bagi bayi untuk memijak tumit. Tidak mustahil untuk mendiagnosis secara bebas sebab-sebab kehilangan keupayaan untuk berjalan. Adalah disyorkan untuk melawat perundingan dengan doktor ortopedik, menjalani diagnostik, dan mengambil ujian.

Kadang-kadang kaki terdedah kepada tekanan yang tidak dapat ditanggung, itulah sebabnya kanak-kanak mungkin mengadu sakit akibat keletihan biasa. Selalunya, apabila aduan sedemikian diterima, ibu bapa harus mempertimbangkan semula aktiviti motor bayi mereka.

Punca ketidakselesaan

Terdapat banyak sebab mengapa kanak-kanak mengalami sakit tumit. Hampir kesemuanya menimbulkan bahaya kepada organisma yang berkembang pesat, kerana tulang belum terbentuk sepenuhnya.

Kaki bayi anda boleh sakit atas beberapa sebab. :

Ia berlaku bahawa proses dystrophik dalam badan didiagnosis. Sebab benjolan muncul pada tumit atau terdapat rasa sakit yang tajam adalah disebabkan oleh penyakit: fasciitis, apophysitis, osteochondropathy, achillodynia, penyakit Schinz.

Faktor yang memprovokasi adalah:

  • kaki rata;
  • luka berjangkit;
  • scoliosis;
  • anomali kongenital;
  • kekurangan vitamin D, mineral.

Gambar klinikal penyakit itu harus dinilai dan sejarah lengkap kehidupan kanak-kanak harus dikumpulkan. Doktor kemudian akan membuat diagnosis akhir.

Akibat yang mungkin

Apabila ia berlaku pada kanak-kanak, akibatnya boleh menjadi agak serius dan kadangkala tidak dapat dipulihkan. Gejala sedemikian, tanpa rawatan yang betul, boleh menyebabkan masalah dengan rangka tulang bayi, mencetuskan pelbagai keradangan sendi dan fascial, dan menjadi punca penyakit kronik organ dalaman.

Perhatian!

Ibu bapa perlu ingat bahawa rangka adalah penyokong tubuh manusia. Jika ia rosak, seluruh badan menderita.

Doktor mana yang harus saya hubungi?

Apabila kanak-kanak mengalami sakit di tumitnya semasa berjalan, lawatan ke doktor harus dijadualkan untuk tarikh temujanji terdekat. Anda tidak seharusnya menangguhkan perundingan sehingga masa yang paling teruk.

Doktor mana yang merawat penyakit tumit:

  • pakar kanak-kanak;
  • pakar ortopedik;
  • pakar neurologi;
  • pakar hematologi.

Pesakit kecil mesti melawat semua doktor, menjalani ujian yang sesuai, dan menjalani pemeriksaan x-ray. Berdasarkan keputusan, kesimpulan akan dikeluarkan, pakar akan memberikan cadangan, dan menetapkan rawatan.

Video

Video - Punca sakit sendi pada kanak-kanak

Rawatan

Sakit tumit harus dihilangkan menggunakan ubat simptomatik jika kanak-kanak mengadu bahawa ia menyakitkan. Tetapi adalah lebih penting untuk mempengaruhi punca gejala ini. Sebagai peraturan, selepas menghapuskan semua faktor pencetus dari kehidupan kanak-kanak, kanak-kanak berasa lebih baik dan pulih dengan cepat.

Apa yang termasuk dalam terapi:

  • ubat-ubatan;
  • fisioterapi (pendedahan kepada arus, cahaya, ultrasound);
  • memakai kasut khusus;
  • kelas terapi fizikal;
  • pematuhan peraturan ergonomik.

Sudah tentu, sekiranya sakit teruk, ubat-ubatan, suntikan, dan titisan IV ditetapkan untuk rawatan kecemasan. Apabila kanak-kanak mula mengadu sakit di kaki, disyorkan untuk menggantikan kasut dengan memilih pilihan ortopedik.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan ditetapkan oleh pakar untuk bentuk penyakit yang serius.

  1. Manifestasi berjangkit memerlukan penggunaan antibiotik.
  2. Sensasi yang tidak menyenangkan, sakit dan bengkak dihapuskan dengan bantuan salap dengan kesan penyejukan atau pemanasan.
  3. Kompleks vitamin menambah kekurangan bahan.

Vitamin sintetik boleh digantikan dengan membentuk diet, komposisi yang akan kaya dengan kehadiran semua bahan yang diperlukan yang diperlukan oleh badan yang semakin meningkat.

Ibu bapa tidak boleh membuat keputusan secara bebas mengenai kesesuaian penggunaan ubat-ubatan; lebih baik mempercayakan perkara ini kepada doktor yang kompeten. Mandi kaki akan membantu. Adalah disyorkan untuk menambah 50-100 gram garam laut dan soda ke dalam air suam. untuk 3 liter cecair.

Kasut ortopedik

Kanak-kanak yang mengadu sakit tumit mesti memakai kasut ortopedik. Adalah baik jika ia dibuat mengikut ukuran kaki individu, ia juga dibenarkan menggunakan pilihan siap sedia.

But ortopedik mempunyai sokongan lengkungan yang jelas, serta tumit yang diperkuat dengan baik, yang membezakannya daripada kasut biasa. Kaki diikat rapat, bahagian dalam mengikut lengkung semula jadi kaki. Keseronokan ini agak mahal, tetapi menjimatkan kanak-kanak dan kesihatan mereka tidak berbaloi.

Bersenam

Kelas pendidikan jasmani yang disusun dengan betul adalah terapeutik dan membantu menghapuskan penyakit.

Sukan yang berguna:

Anda boleh melakukan senaman terapi kaki dengan melawat institusi khusus atau di rumah. Jika ibu bapa memutuskan untuk memilih latihan di rumah, mereka tetap harus menghadiri beberapa kelas dengan jurulatih. Dia akan menilai kebolehan fizikal kanak-kanak, kemudian mencipta senaman yang paling sesuai berdasarkan data ini.

Kedai sukan menjual tikar khas untuk aktiviti tersebut. Mereka mempunyai banyak penyelewengan yang berbeza, yang membolehkan anda mengurut kaki apabila kanak-kanak berjalan di atasnya tanpa alas kaki.

Kepentingan ergonomik

Keadaan di mana bayi terdedah setiap hari juga menjejaskan kesihatannya. Pembentukan sistem rangka dipengaruhi oleh beberapa faktor, kadang-kadang sama sekali tidak berkaitan dengan kaki.

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk kesihatan bayi anda:

  1. Beli tilam dan bantal ergonomik yang mengikut lengkungan tulang belakang kanak-kanak dan bahagian badan yang lain.
  2. Untuk kelas, disyorkan untuk memilih meja dan kerusi berdasarkan perkadaran dan ketinggian kanak-kanak.
  3. Anda juga harus melindungi anak anda daripada membawa objek berat, terutamanya secara berkala.
  4. Perhatikan bagaimana bayi anda memegang punggungnya. Masalah dengan tulang belakang selalu menyebabkan penyakit kaki.

Kesihatan masa depan orang kecil secara langsung bergantung pada pelaksanaan peraturan ergonomik. Kepentingan barangan rumah yang sesuai yang digunakan oleh bayi setiap hari harus dinilai.

Pencegahan

Ia sentiasa lebih mudah untuk memberi perhatian kepada pencegahan daripada rawatan penyakit berikutnya. Kenyataan ini berkaitan kesihatan kaki. Di samping membeli kasut baru, ibu bapa harus menanamkan dalam diri anak lelaki atau anak perempuan mereka cinta aktiviti fizikal.

Malangnya, sukan profesional bukanlah jaminan kesihatan, tetapi senaman yang kerap membantu mengekalkan badan dalam keadaan baik.

Apa lagi yang perlu dilakukan:

  • Anda harus menjaga pemakanan anda. Ia mesti seimbang, teratur, mengandungi semua unsur mikro, vitamin, dan mineral yang diperlukan. Untuk bantuan dalam membina diet, anda harus menghubungi pakar pemakanan.
  • Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, kerikil, batu dan permukaan lain yang tidak rata. Latihan dadakan sedemikian menguatkan otot dan sendi kaki.

Kesakitan tidak normal untuk badan kanak-kanak, jadi tindak balas tepat pada masanya ibu bapa terhadap aduan sedemikian boleh menjadi penentu untuk kesihatan masa depan anak mereka sendiri.

Jika anak anda mengalami sakit tumit, anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor, kerana... ini mungkin tanda pertama penyakit ini. Pertama, pakar memeriksa pesakit kecil, selepas itu dia menetapkan x-ray. Langkah-langkah ini akan membantu membuat diagnosis dan menetapkan rawatan.

Punca kesakitan pada kanak-kanak

Kanak-kanak menjalani gaya hidup aktif, mereka membesar dengan cepat dan banyak bergerak. Ini boleh menyebabkan stretch mark, yang boleh menyebabkan kesakitan apabila berjalan.

Musim luruh adalah tempoh tekanan yang berlebihan, apabila kanak-kanak mula pergi ke sekolah, menghadiri kelas, menari, aerobik, olahraga, senaman fizikal. Beban utama jatuh di kawasan kaki, yang menyebabkan kesakitan.

Sebabnya juga termasuk:

  1. Proses keradangan.
  2. Kaki Kelab.
  3. Memakai kasut yang ketat. Penting: tidak disyorkan untuk menggunakan but atau kasut yang dipakai, walaupun ia adalah ortopedik.

Antara faktor yang memprovokasi adalah:

  1. Scoliosis.
  2. Kaki rata.
  3. Kehadiran jangkitan dalam badan.
  4. Kekurangan mineral dan vitamin D dalam badan.
  5. Anomali kongenital.

Jangan abaikan aduan anak anda dan biarkan mereka tanpa pengawasan. Adalah penting untuk menentukan bila ketidakselesaan berlaku dan apa yang menyebabkannya.

Penyakit yang mungkin

Selain lebam, patah tulang dan stretch mark, puncanya mungkin salah satu daripada penyakit berikut.

Apophysitis

Ini adalah proses keradangan subakut yang mengiringi pertumbuhan rangka. Ia kelihatan pada kanak-kanak yang terlibat dalam sukan antara 8 dan 13 tahun. Dalam 7 tahun pertama kehidupan, tulang tumit terbentuk, tisu rawan berubah menjadi tulang. Dengan usaha fizikal yang berlebihan, pecah muncul di tapak gentian penghubung, yang menyebabkan keradangan.

Berhampiran tumit adalah tendon Achilles, yang bertanggungjawab untuk membengkokkan kaki. Sekiranya ia salah, kesakitan berlaku. Untuk apophysitis, pakar menetapkan ubat penahan sakit, mandi kaki, senaman terapeutik, dan memakai insole dengan penyokong lengkung.

Osteochondropati

Bengkak, bengkak dan kemerahan muncul di kawasan tumit. Sebab untuk ini adalah gangguan fungsi kelenjar endokrin, trauma, dan kalsium yang tidak mencukupi. Kanak-kanak perempuan berumur 11-12 tahun sering terjejas. Doktor menetapkan x-ray, urut, fisioterapi. Dengan rawatan yang betul, gejala hilang selepas 2 bulan.

Keradangan bursa periartikular ini berlaku akibat lebam, terkehel, kehadiran bakteria, selsema. Semasa tempoh rawatan, sukan dan hiburan aktif adalah dilarang. Doktor menetapkan elektroforesis dan urut. Antara ubat-ubatan rakyat, kubis dengan madu banyak membantu.

Penyakit ini menyerang kanak-kanak lelaki berumur 9-10 tahun dan kanak-kanak perempuan berumur 7-8 tahun. Dalam tubercle calcaneus, terdapat gangguan dalam proses osifikasi, yang membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan semasa berjalan. Kulit menjadi merah, bengkak muncul, dan suhu badan meningkat. Punca: penyakit sistem kardiovaskular, kecenderungan genetik, aktiviti fizikal. Pakar melakukan pemeriksaan, x-ray diambil, jika perlu, pergelangan kaki diperbaiki dengan plaster, dan dalam beberapa kes, elektroforesis, ultrasound, dan fisioterapi ditetapkan.

Tendinitis

Disebabkan oleh keradangan dan kematian tisu tendon, yang secara beransur-ansur menjadi cacat. Ia disertai dengan sakit sakit, bengkak, dan berlaku akibat kerosakan mekanikal, gangguan metabolik, dan pengaruh ubat-ubatan. Peperiksaan dijalankan oleh traumatologist, radiografi dan ujian ditetapkan.

Plantar fasciitis

Tumit dan jari kaki disambungkan oleh plantar fascia. Dengan beban daya yang berlebihan, gentian di tempat jari kaki dilekatkan pada tulang tumit boleh terkoyak. Punca taji tumit adalah kaki rata, berat badan berlebihan, sukan, dan kasut yang dipilih dengan tidak betul. Sukar bagi kanak-kanak untuk berdiri di atas kakinya pada waktu pagi atau selepas berehat. Peperiksaan dijalankan oleh pakar ortopedik, dan urutan dan senaman ditetapkan untuk plantar fasciitis.

Kaedah rawatan ditentukan bergantung kepada gejala. Terapi termasuk:

  1. Ubat-ubatan. Sekiranya jangkitan dikesan, kursus antibiotik ditetapkan untuk bengkak dan kemerahan, salap khas ditetapkan.
  2. Fisioterapi dalam bentuk urut, ultrasound, mandi terapeutik.
  3. Memakai kasut ortopedik yang dipilih khas.
  4. Senaman terapeutik. Berenang, luncur roller, berbasikal, dan tarian tarian adalah disyorkan.

Dalam kes ketidakselesaan yang teruk, penitis dan suntikan ditetapkan.

Kaedah melegakan kesakitan

Untuk melegakan sakit tumit sehingga anda melawat doktor, disyorkan untuk memohon sesuatu yang sejuk ke kawasan yang rosak, anda boleh menjalankan kiub ais di atas kaki anda. Sejuk akan melegakan ketidakselesaan buat sementara waktu.

Ubat yang mengandungi ibuprofen atau salap yang mempunyai kesan sedatif digunakan.

Langkah-langkah pencegahan

Perkara pertama yang anda perlukan untuk menyediakan bayi anda ialah diet yang betul terdiri daripada buah-buahan segar, sayur-sayuran. Adalah disyorkan untuk mengambil vitamin dan fosforus akan membantu menguatkan tisu tulang.

Adalah penting untuk memantau berat badan kanak-kanak yang berlebihan membahayakan kedua-dua kaki dan organ dalaman.

Senaman yang sengit boleh menyebabkan akibat negatif, memburukkan keadaan tisu tulang. Aktiviti fizikal adalah hasil daripada lebam dan ligamen terseliuh. Jika sakit memijak tumit selepas bersukan, lebih baik berhenti bersenam dan teruskan selepas pulih sepenuhnya.

Salah satu cara untuk mengelakkan perkara ini adalah dengan memilih kasut yang selesa. Insole harus mengandungi sokongan instep yang mengikuti lenturan tumit dan semua pergerakan kaki. Akibatnya, beban pada tapak akan berkurangan.

Urutan kaki mempunyai kesan positif terhadap perkembangan kanak-kanak, membolehkan kelegaan daripada sebarang ketidakselesaan, termasuk sakit di tumit.

Ajar anak anda berjalan tanpa alas kaki di atas batu, pasir, kerikil dan kerikil sejak kecil. Latihan sedemikian akan menguatkan sendi dan otot kaki. Pada musim sejuk, penutup plastik boleh digunakan untuk membuat penutup khas untuk berjalan tanpa alas kaki.

Selalunya, orang pergi ke doktor dengan masalah berikut: tumit mereka sakit dan sakit untuk memijak kaki mereka. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kesakitan di kawasan ini berlaku terutamanya pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun, serta pada atlet dan wanita yang lebih suka kasut tumit tinggi. Tetapi patologi boleh berlaku pada sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak. Walaupun kesakitan tidak teruk, rawatan tepat pada masanya diperlukan, kerana ia sering merupakan gejala penyakit yang lebih serius.

Sebab

Dalam kebanyakan kes, seseorang boleh segera memberitahu mengapa tumit sakit dan mengapa ia menyakitkan untuk memijak kaki. Lagipun, sakit tumit disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal pada kaki. Ini mungkin disebabkan oleh obesiti; ia juga berlaku selepas berdiri untuk masa yang lama.

Tumit sering sakit terutamanya pada mereka yang memakai kasut. kasut yang selesa, sebagai contoh, dengan kasut tumit tinggi atau tiada kasut sama sekali. Kerana ini, otot dan ligamen kaki menjadi terlalu tegang dan keradangan berlaku. Penurunan berat badan yang dramatik dan aktiviti fizikal yang luar biasa boleh menyebabkan penipisan pad lemak pada tumit, mengakibatkan kesakitan apabila berjalan.

Ketidakselesaan di kawasan tumit juga boleh berlaku kerana masalah dengan kulit pada kaki. Jika anda tidak menggunakan krim emolien, kulit menjadi lebih kasar, menjadi kering, dan retakan mungkin muncul di atasnya. Tanpa rawatan, mereka semakin dalam, menyebabkan kesakitan yang teruk dengan setiap langkah. Kadang-kadang retakan mula berdarah dan tisu sekeliling menjadi meradang.

Penyakit yang menyebabkan sakit tumit

Apabila sakit untuk memijak tumit anda, anda tidak sepatutnya mengabaikan sensasi ini. Lagipun, mereka bukan sahaja mengurangkan produktiviti dan kualiti hidup. Kesakitan sedemikian mungkin menunjukkan permulaan penyakit yang serius.

kecederaan

Penyebab paling biasa ketidakselesaan tumit adalah kecederaan tulang atau tisu lembut. Dalam kes ini, sakit biasanya berlaku serta-merta selepas kecederaan, dan dari masa ke masa ia hanya bertambah kuat.

Sebarang kecederaan memerlukan rawatan perubatan segera.

  • Lebam tulang tumit biasanya berlaku selepas mendarat dengan altitud tinggi. Dalam kes ini, tisu lembut terjejas dengan perkembangan keradangan. Kesakitan yang teruk berlaku, semakin kuat apabila berjalan.
  • Tendon Achilles terseliuh berlaku selepas pukulan kuat padanya atau disebabkan oleh pengecutan tajam otot betis. Dalam kes ini, bukan sahaja tendon itu sendiri, tetapi juga kawasan tumit mungkin membengkak dan menyakitkan.
  • Fraktur calcaneal boleh dikenal pasti dengan segera. Sebagai tambahan kepada kesakitan yang teruk dan ketidakupayaan untuk melangkah di kaki, ubah bentuk tumit, bengkak yang teruk, dan hematoma adalah ketara. Pergerakan di sendi buku lali adalah terhad, dan kekejangan otot dan tendon diperhatikan.
Ia mungkin menyakitkan untuk memijak kaki anda kerana patah tulang tumit.

Plantar fasciitis

Satu lagi punca biasa sakit tumit ialah keradangan plantar fascia. Patologi ini lebih dikenali sebagai "taji tumit." Keradangan ini berkembang selepas peningkatan tekanan pada kaki, sebagai contoh, apabila ligamen terseliuh akibat berjalan dengan kasut tumit tinggi.

Gejala utama penyakit ini adalah sakit tumit. Lagipun, keradangan plantar fascia dilokalisasikan tepat di tempat di mana ia melekat pada tuberkel tulang tumit. Lebih-lebih lagi, kesakitan semakin meningkat bukan sahaja semasa latihan, tetapi juga pada waktu pagi, apabila seseorang melangkah kakinya selepas berehat panjang. Keradangan kronik membawa kepada pemendapan secara beransur-ansur garam kalsium pada tapak kaki. Akibatnya, taji tumit terbentuk, yang menyebabkan lebih banyak kesakitan kepada pesakit.

Ankylosing spondylitis

Kadangkala tumit sakit akibat ankylosing spondylitis, juga dikenali sebagai ankylosing spondylitis. Patologi ini menjejaskan tulang belakang dan sendi, dan oleh itu memerlukan rawatan yang tepat pada masanya. Selalunya simptom pertama penyakit yang bermula adalah sakit di tumit. Terdapat ketidakselesaan apabila berdiri di atas permukaan yang keras. Kemudian sendi lain terjejas, tetapi tulang belakang paling menderita.

Ankylosing spondylitis berlaku akibat disfungsi sistem imun. Ia agresif terhadap tisu dan ligamen sendi. Akibatnya, kelahiran semula mereka berlaku. Ligamen mengeras, yang membawa kepada pergerakan sendi terjejas. Ini terutama tercermin pada tulang belakang. Tulang belakang bersatu, tulang belakang kehilangan mobiliti.


Kesakitan sering disebabkan oleh penyakit sistem muskuloskeletal, seperti arthritis.

Rheumatoid arthritis

Ini adalah penyakit radang sendi yang agak teruk yang menyebabkan kesakitan dan bengkak yang teruk. Ia dikaitkan dengan serangan oleh sistem imun pada selnya sendiri. Dalam kes ini, proses keradangan berterusan berlaku. Sendi-sendi kecil jari paling kerap terjejas, tetapi tumit juga boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.

Pertama, ketidakselesaan muncul apabila bergerak. Kemudian rasa sakit berlaku walaupun semasa rehat, dan ia boleh menjadi sangat teruk. Di samping itu, pesakit mengalami kelemahan dan keletihan yang teruk. Tanpa rawatan, tisu tulang mungkin mula merosot pada masa hadapan, membawa kepada kehilangan sepenuhnya keupayaan untuk bergerak.

Gout

Gout ialah pemendapan garam asid urik. Dan ia berlaku tepat di sendi kaki. Benar, ibu jari kaki paling kerap terjejas, tetapi tumit juga boleh sakit. Serangan gout berlaku terutamanya pada waktu malam. Kesakitan yang teruk muncul, tumit menjadi panas apabila disentuh. Ia menyakitkan walaupun untuk menyentuhnya, jadi mustahil untuk memijaknya apabila berjalan.


Gout paling kerap menjejaskan sendi ibu jari kaki, tetapi tumit juga mungkin sakit

Osteoporosis

Penyakit ini berkembang terutamanya pada usia tua disebabkan oleh kelembapan dalam proses metabolik dan kekurangan galian. Dengan patologi ini, tumit sakit sudah pada peringkat akhir, apabila pemusnahan tisu tulang telah menyebabkan kehilangan fungsi tulang belakang. Akibatnya, lebih banyak tekanan diletakkan pada tumit.

Tuberkulosis tulang

Kadang-kadang tulang tumit terjejas oleh batuk kering. Dalam kes ini, pencairan bahan tulang dan nekrosis kulit berlaku. Sekiranya penyakit itu tidak dirawat tepat pada masanya, prosesnya secara beransur-ansur merebak. Tuberkulosis tulang boleh dikenali dengan adanya fistula yang melaluinya kandungan purulen muncul.

Osteomielitis

Apabila bakteria memasuki rongga tulang akibat kecederaan atau patologi lain, osteomielitis boleh berkembang. Ini adalah proses purulen-nekrotik yang menjejaskan tisu tulang. Penyakit ini mudah dikenali oleh kesakitan yang tajam dan teruk, yang semakin bertambah dengan setiap pergerakan. Tumit membengkak dengan hebat, memperoleh warna ungu, dan urat melebar mungkin ketara. Di samping itu, pesakit mungkin mengalami demam, berasa lemah dan sakit otot.

Penyakit berjangkit biasa

Sesetengah jangkitan, terutamanya menjejaskan organ pelvis, boleh menyebabkan komplikasi pada sendi. Ini adalah penyakit seperti gonorea, klamidia, salmonellosis, dan disentri. Mereka menyebabkan arthritis reaktif. Pada masa yang sama, tumit sakit dan pedih untuk dipijak. Tetapi ketidakselesaan boleh muncul bukan sahaja apabila bergerak. Selalunya kesakitan berlaku semasa rehat.

Osteochondropati

Akibat peningkatan tekanan fizikal pada kaki, nekrosis tulang spongy mungkin berlaku. Patologi ini dipanggil osteochondropathy of the calcaneal tuberosity. Akibat nekrosis tisu tulang, sakit teruk berlaku di tumit apabila memijaknya. Oleh itu, pesakit terpaksa menggunakan tongkat atau tongkat.

Selain kesakitan pada tulang tumit itu sendiri, terdapat peningkatan sensitiviti kulit di kawasan ini. Bengkak dan juga atrofi tisu mungkin berkembang.


Sakit tumit mungkin berlaku akibat keradangan sendi buku lali atau tendon Achilles.

Penyakit radang

Tulang tumit boleh terjejas oleh penyakit sendi. Kawasan ini mempunyai struktur yang sangat kompleks. Proses keradangan mungkin berlaku di persimpangan dengan tulang kaki bawah.

Bursitis kapsul sendi sering berkembang. Ia berlaku pada atlet dan orang yang menyebabkan kaki mereka mengalami tekanan yang meningkat. Kerengsaan berterusan pada tulang tumit membawa kepada keradangan di bursa sinovial. Ia berkembang di bahagian belakang tumit. Bengkak berlaku dan kulit menjadi panas apabila disentuh. Pesakit berasa sakit yang teruk walaupun dengan pergerakan kecil. Jika keradangan menjadi kronik, meterai muncul di tempat ini.

Apabila tendon Achilles rosak, tendinitis boleh berkembang. Ia disebabkan oleh peningkatan tekanan akibat kerap mendaki bukit, larian panjang, dan pemakaian kasut tumit tinggi setiap hari. Kadangkala ketegangan tendon Achilles disebabkan oleh penguncupan otot betis secara tiba-tiba. Tendinitis dicirikan oleh sedikit bengkak dan sakit di bahagian belakang tumit. Dalam kes ini, mustahil untuk memijak jari kaki anda. Sakit juga berlaku di tumit, terutamanya pada waktu pagi. Tanpa rawatan, keradangan akan berkembang, yang boleh menyebabkan degenerasi tisu tendon.

Tumor ganas

Di kawasan tumit, patologi sedemikian agak jarang berlaku. Terutamanya sebagai komplikasi selepas osteomielitis atau penyakit lain. Perkembangan tumor tidak dapat dilihat pada mulanya, kesakitan berlaku hanya selepas peningkatan tekanan. Kemudian pemadatan muncul, yang secara beransur-ansur tumbuh. Salur darah yang melebar mungkin dapat dilihat. Sekiranya tumor menjejaskan tulang, patah patologi berlaku.


Disebabkan peningkatan aktiviti fizikal, memakai kasut yang tidak selesa atau kaki rata, tumit kanak-kanak pun boleh sakit

Sakit tumit pada kanak-kanak

Kadang-kadang kanak-kanak mengalami patologi ini. Selalunya ia disebabkan oleh kaki rata. Jika kaki tidak terbentuk dengan betul, sakit tumit mungkin berlaku selepas aktiviti fizikal yang berpanjangan. Ini berlaku terutamanya apabila memakai kasut ketat yang tidak selesa.

Remaja aktif berumur 10-14 tahun yang bermain sukan mungkin mengalami kecederaan calcaneal walaupun dari beban kecil. Ini berlaku disebabkan oleh osifikasi yang tidak lengkap, menyebabkan apofisis calcaneus tertanggal daripada badan tulang. Patologi ini dipanggil penyakit Sever, atau epiphysitis. Ia dicirikan oleh fakta bahawa tumit kanak-kanak itu sakit dan ia menyakitkan untuk memijaknya. Ketidakselesaan terutamanya meningkat apabila berlari dan berjalan lama. Mungkin juga terdapat sedikit bengkak dan peningkatan suhu setempat.

Diagnostik

Apabila tumit anda sakit teruk, sakit untuk memijak kaki anda. Seseorang kehilangan keupayaan untuk bergerak dengan bebas. Oleh itu, kebanyakan pesakit segera berjumpa doktor dengan masalah sedemikian. Biasanya ini adalah pakar bedah, pakar ortopedik atau traumatologist. Pakar yang berpengalaman boleh membuat diagnosis dengan memeriksa pesakit dan bercakap dengannya. Perhatian diberikan kepada keadaan tisu, kehadiran bengkak dan kemerahan. Adalah penting untuk mengkaji sejarah penyakit: kecederaan sebelumnya, radang atau penyakit berjangkit. Gejala tambahan mesti diambil kira: sakit pada sendi lain, tulang belakang, kelemahan, demam.

Kebiasaannya doktor segera menentukan kenapa sakit untuk pesakit memijak tumit. Tetapi pemeriksaan tambahan mungkin diperlukan.

  • Ujian darah am membantu menentukan kehadiran keradangan, ankylosing spondylitis atau rheumatoid arthritis;
  • analisis biokimia mengesahkan deposit garam dalam gout;
  • Pemeriksaan sinar-X diperlukan selepas lebam atau kecederaan lain;
  • Biopsi tulang dilakukan jika osteomielitis atau tuberkulosis disyaki.

Pertolongan cemas untuk sebarang sakit tumit boleh menjadi kompres sejuk.

Rawatan

Selepas membuat diagnosis, doktor menentukan cara merawat patologi ini. Oleh kerana paling kerap sakit tumit adalah gejala penyakit lain, pertama sekali anda perlu menyingkirkannya. Oleh itu, adalah tidak boleh diterima untuk melegakan kesakitan anda sendiri. Tanpa menghapuskan punca, mustahil untuk menyembuhkan patologi, dan keadaan hanya akan bertambah buruk.

Ubat khas biasanya ditetapkan, sebagai contoh, ubat antibakteria untuk arthritis reaktif. Ubat untuk kesakitan dan keradangan juga diperlukan. Ubat yang paling biasa ditetapkan ialah NSAID atau glucocorticosteroids. Di samping itu, sangat penting untuk merehatkan anggota yang terjejas. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk tidak bergerak untuk seketika, dan kemudian gunakan insoles khas atau pad tumit. Kadangkala pembalut ortopedik atau pembalut elastik ditetapkan. Selepas gejala akut mereda, pesakit ditetapkan fisioterapi.

Tetapi ia sering berlaku bahawa terapi yang ditetapkan oleh doktor tidak mempunyai kesan yang cepat, dan tumit terus sakit. Pesakit perlu tahu apa yang perlu dilakukan dalam kes ini. Terdapat beberapa kaedah yang akan membantu melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Benar, mereka tidak bertindak atas punca penyakit itu, tetapi mereka akan membantu menghilangkan rasa sakit. Selalunya, disyorkan untuk memohon ais untuk masa yang singkat, yang melegakan kesakitan dan bengkak. Tetapi ia lebih berkesan untuk melincirkan kawasan tumit dengan gel atau salap yang melegakan kesakitan.

Selalunya, ubat berdasarkan bahan anti-radang bukan steroid disyorkan. Ini adalah Butadione, Diclofenac, salap indomethacin dan lain-lain. Mampat dengan berwarna propolis atau campuran juga berkesan. minyak sayuran Dengan ammonia. Tetapi anda pasti perlu berjumpa doktor jika tumit anda sangat bengkak dan menyakitkan. Ubat-ubatan sendiri boleh menyebabkan komplikasi.


Salap anti-radang membantu melegakan ketidakselesaan pada tumit

Pencegahan

Jika ia menyakitkan untuk melangkah pada tumit anda, tetapi tiada patologi ditemui, anda perlu mengubah gaya hidup anda. Ini bermakna bahawa kesakitan disebabkan oleh peningkatan tekanan. Untuk mengelakkannya, langkah-langkah berikut disyorkan:

  • mengurangkan berat badan;
  • cuba lari kurang;
  • gunakan insoles ortopedik;
  • memakai kasut dengan tumit dari 2 hingga 5 cm;
  • melakukan senaman terapeutik untuk kaki dan urut.

Apabila tumit sakit, prestasi dan mood seseorang menurun dengan ketara. Lagipun, kesakitan boleh muncul bukan sahaja apabila berjalan, menjadikan pergerakan normal mustahil. Kadang-kadang gejala ini berlaku pada waktu malam, yang membawa kepada insomnia. Dan jika patologi tidak dirawat, komplikasi serius boleh timbul.

moyaspina.ru

Mengapa tumit anda sakit apabila anda memijaknya? Ciri-ciri rawatan

Situasi apabila tumit sakit bukan perkara biasa; hampir setiap orang menghadapinya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Kaki kita adalah sokongan yang boleh dipercayai untuk badan, berkat yang kita boleh berjalan, berlari, dan juga melompat dengan mudah. Peranan yang paling penting Ini dimainkan oleh tumit, yang terdiri daripada beberapa tulang tarsal, yang utama adalah tulang calcaneus terbesar.

  1. Punca ketidakselesaan
  2. Ciri-ciri rawatan
  3. Langkah-langkah pencegahan

Oleh kerana strukturnya, ia berfungsi beberapa tujuan sekaligus:

  • adalah utama daripada tiga mata sokongan untuk kaki;
  • semasa pergerakan, mengambil beban permulaan semasa berjalan;
  • berfungsi sebagai elemen utama yang membolehkan anda mengekalkan keseimbangan apabila seseorang diam.

Struktur kaki

Tumit adalah yang paling kuat dan pada masa yang sama bahagian kaki yang paling terdedah. Bersama-sama dengan scaphoid dan kuboid, calcaneus disambungkan oleh ligamen bercabang dua dan membentuk sendi chopard. Dipasangkan dengan tendon Achilles, yang berjalan dari pangkal tapak kaki ke otot, tumit boleh menahan beban melebihi 400 kg. Pada masa yang sama, struktur spongy tulang itu sendiri dan secara relatif saiz besar menjadikannya agak rapuh. Dan tisu adiposa padat, ditembusi oleh banyak saluran darah dan sejumlah besar plexus saraf, membuatkan anda berasa sakit pada tumit pada masalah yang sedikit.

Walaupun strukturnya yang padat dan keupayaan untuk menahan beban yang tinggi, struktur tumit tidak direka untuk menahan hentaman atau daya yang berpanjangan. Tumit boleh sakit walaupun mendarat di atasnya sekali dari ketinggian yang kecil.

Mengapa tumit anda mungkin sakit?

Penyebab sakit tumit meliputi pelbagai faktor luaran dan dalaman. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa pada permukaan kaki terdapat banyak titik biologi yang bersambung secara langsung dengan hampir semua organ dan sistem. Sakit memberi isyarat kepada pelbagai gangguan dalam badan, daripada keletihan asas kepada kanser. Oleh itu, doktor menasihatkan untuk tidak bertolak ansur dengan sakit tumit, tetapi segera berjumpa doktor, kerana punca kesakitan mungkin menjadi pertanda kerosakan teruk pada struktur tulang tulang belakang.

Bahaya kesakitan sedemikian, jika tidak ditangani, adalah ketidakupayaan untuk meletakkan berat normal pada kaki akhirnya akan menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Dan akibatnya boleh menjadi sangat teruk, terutamanya apabila ia melibatkan kanak-kanak. Dan pada pesakit dewasa, kekurangan rawatan yang tepat pada masanya membawa kepada kehilangan keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan, kerosakan teruk pada organ dalaman, segmen tulang rusuk termampat, sakit di jantung dan gangguan pada sistem saraf pusat.

Sebelum memutuskan mengapa ia menjadi menyakitkan untuk memijak tumit anda dan doktor mana yang perlu dihubungi, anda perlu memahami sifat serangan itu. Kesakitan boleh berbeza-beza dan pelbagai rupa, ia berbeza dalam keamatan, keteraturan, dan penyetempatan. Semua ini akan membantu anda memutuskan sendiri apa yang perlu dilakukan, segera berjumpa doktor atau biarkan badan anda mengatasi sendiri. Dan pakar boleh membuat diagnosis awal dan menggariskan pelan rawatan.

Sebagai contoh, jika seorang kanak-kanak mengadu bahawa tumit kiri atau kanan sakit setiap pagi selepas tidur, dan ketidakselesaan semakin meningkat apabila bergerak, maka lawatan ke pakar pediatrik tidak boleh ditangguhkan, kerana punca kemungkinan besar terletak pada apophysitis calcaneal dan rawatan mesti dimulakan dengan segera , jika tidak, proses itu akan pergi jauh dan tidak mungkin untuk menyembuhkannya sepenuhnya.

Semua punca kesakitan boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan utama:

1. Kecederaan traumatik pada kaki atau kaki.

Lebam, terseliuh, luka atau tertusuk, patah tulang selalunya disertai dengan sakit. Dalam kebanyakan kes, kesakitan traumatik berlaku pada remaja atau kanak-kanak, kerana struktur tulang tumit kanak-kanak kurang berkembang dan sering tidak seiring dengan pertumbuhan badan. Kaki kanak-kanak mempunyai keseimbangan yang lemah, dan ligamen tidak dapat menanggung beban. Sebabnya boleh sangat pelbagai, ini adalah:

  • Plantar fasciitis adalah keradangan ligamen yang menghubungkan tuberkel tumit dan permulaan kaki, akibat regangan yang teruk.
  • Kasut ketat dengan akhir yang tidak selesa.
  • Microtraumas biasa.

Kesakitan dalam kes kecederaan adalah akut, terbakar dan setempat di tapak kecederaan. Serangan meningkat pada waktu pagi apabila cuba bersandar pada kaki atau semasa berjalan. Wanita sering mengalami sakit tumit akibat ketagihan kasut tumit tinggi, yang menimbulkan terseliuh atau rupa jagung pada kaki.

Rawatan hendaklah berdasarkan ciri-ciri punca dan keadaan umum badan. Dalam satu kes, ia akan mencukupi untuk menggunakan pembalut penetapan, tetapi dalam satu lagi, kursus panjang ubat sistemik akan diperlukan untuk menyembuhkan patologi sepenuhnya.

2. Keradangan sendi yang bersifat berjangkit atau tidak berjangkit.

Apabila kaki sakit di kawasan tumit dengan penyetempatan yang jelas di tempat itu, penyebabnya boleh dipanggil lesi berjangkit dengan tanda-tanda keradangan. Kesakitan berlaku pada waktu pagi atau selepas duduk berpanjangan, sebagai permulaan sakit. Selepas itu keadaan menjadi stabil, tetapi kemudian menyala dengan dendam. Dalam kebanyakan kes, penyakit sedemikian tidak merebak ke tisu sekeliling dan juga sukar untuk dirawat.

Penyebab utama kesakitan pada kaki dan tumit yang bersifat berjangkit ialah:

  • Osteomielitis.
  • Batuk kering.
  • Bursitis.
  • Plantar fasciitis.

Sindrom kesakitan dalam penyakit ini disertai dengan peningkatan suhu badan tempatan dan umum, bengkak dan kemerahan. Patologi sedemikian hanya perlu dirawat oleh pakar. Pemulihan rakyat, digunakan di rumah, hanya akan memburukkan keadaan.

3. Penyakit sistemik yang merebak di dalam badan.

Sebab utama mengapa ia menjadi menyakitkan untuk melangkah pada tumit dengan kehadiran penyakit sistemik adalah penurunan dalam tindak balas imun dan fungsi imun yang terjejas. Mekanisme kerosakan adalah serangan oleh sel imun tisu struktur tulang atau radas ligamen.

Kesakitan agak teruk, selalunya menembak secara semula jadi dengan penyetempatan yang tidak jelas dan penyebaran yang cepat. Kebanyakan penyakit seperti arthritis mempunyai punca asas, seperti:

  • artritis reumatoid;
  • gout;
  • ankylosing spondylitis.

Di samping itu, keadaan tumit boleh mencadangkan kehadiran diabetes mellitus, pelbagai sklerosis, penyakit Crohn atau Vitiligo, osteoporosis. Aduan yang menyakitkan untuk memijak tumit menunjukkan perkembangan penyakit dan keperluan untuk mengambil tindakan segera. Rawatan terdiri daripada kesan terapeutik pada penyakit yang mendasari sambil menghentikan serangan secara serentak.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sakit?

Perkara utama, jika tiba-tiba menjadi menyakitkan untuk memijak tumit anda, adalah untuk berunding dengan doktor tepat pada masanya dan menerima rawatan yang mencukupi. Menentukan patologi pada awal perkembangannya meningkatkan peluang pemulihan lengkap dan menghapuskan kejadian komplikasi.

Anda perlu menghubungi pakar bedah, pakar reumatologi atau pakar imunologi dalam kes berikut:

  • sebagai tambahan kepada sakit di tumit, bengkak berlaku;
  • rasa kebas berlaku, rasa sakit menjadi menikam secara semula jadi, suhu badan meningkat;
  • jika jelas bahawa kanak-kanak itu tidak boleh memijak kakinya sama sekali;
  • sakit menghalang anda daripada menurunkan kaki anda ke bawah;
  • kekejangan muncul pada otot betis;
  • sakit selama lebih daripada 7 hari.

Bergantung pada keputusan peperiksaan, yang termasuk pemeriksaan visual, ujian makmal, dan x-ray, doktor membuat rejimen rawatan. Ini boleh menjadi satu set remedi luaran dan prosedur fizikal, penukaran kasut biasa dan perundingan dengan pakar pemakanan, pedikur profesional dan terapi laser.

Kehadiran proses keradangan atau penyakit sistemik melibatkan:

1. rawatan ubat penyebab utama kesakitan, sebagai contoh, terapi anti-radang atau terapi vitamin;

2. pendedahan gelombang kejutan atau rawatan x-ray;

3. imobilisasi anggota.

Pencegahan

Aktiviti yang membolehkan anda melupakan persoalan tentang apa yang perlu dilakukan jika terasa sakit untuk menginjak tumit anda termasuk perubahan ketara dalam gaya hidup biasa anda, ini adalah:

  • Normalisasi berat badan.
  • Pemilihan kasut yang selesa dan berkualiti tinggi.
  • Penjagaan kulit kaki secara berkala.
  • Penggunaan insole khas.
  • Lulus peperiksaan pencegahan.
  • Rawatan penyakit sistemik yang tepat pada masanya.

feel-feet.ru

Apakah maksud sakit tumit?

Sakit tumit sudah biasa bagi kita semua. Kadang-kadang, ia boleh disebabkan oleh penyakit seluruh badan - klamidia atau ankylosing spondylitis, rheumatoid arthritis atau gout, tetapi selalunya sebabnya terletak pada kaki itu sendiri dan beban yang tidak tertanggung diletakkan pada mereka. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang punca tempatan sakit tumit dan mendiagnosis puncanya, tentang teknik untuk diagnosis diri dan bantuan, dan kita juga akan bercakap tentang langkah-langkah untuk mencegah kesakitan ini dan bagaimana untuk mempersiapkan pelantikan doktor. Senarai soalan dan perkara sokongan di bawah akan membantu anda menavigasi punca sakit tumit secara bebas, bertanya soalan kepada doktor dengan betul semasa perundingan tidak hadir, atau bersedia untuk lawatan sendiri ke pakar khusus.

1. Umur anda, profesion.

2. Bagaimanakah kesakitan berlaku pada siang hari dan semasa aktiviti tertentu? 3. Adakah anda pernah mengalami kecederaan kaki sebelum ini? 4. Penyakit bersamaan: arthritis, kencing manis, penyakit kaki. 5. Apakah jenis aktiviti fizikal yang anda lakukan pada kaki anda pada siang hari? 6. Apakah jenis kasut yang anda pakai? Di manakah tumit haus atau tepi menjadi berkedut? 7. Apa yang orang lain katakan tentang gaya berjalan anda (doktor akan meminta anda mengambil beberapa langkah pada temujanji anda). 1. Menilai sejauh mana persamaan kaki antara satu sama lain. Untuk melakukan ini, letakkan kaki anda bersebelahan dan periksa. 2. Adakah terdapat kawasan di kaki anda yang menyakitkan apabila disentuh? 3. Di kawasan apakah terdapat perubahan warna kulit? 4. Goyangkan kaki anda ke hadapan - belakang dan kanan - kiri:

  • Adakah terdapat sebarang kesakitan atau ketegangan otot di mana-mana?
  • Ke arah manakah sukar untuk bergerak?
  • Di manakah kesakitan dicatatkan?
  • Ke mana perginya rasa sakit itu?
Berdasarkan hasil pemeriksaan diri, anda juga mungkin mendapati kapalan, jagung atau melecet pada kulit, rekahan atau kawasan keradangan pada tumit. Punca sakit tumit ini tidak sukar untuk didiagnosis dan mencari rawatan. Di bawah ini kita akan bercakap tentang punca sakit tumit, tersembunyi dari mata pemerhati, dan memerlukan pendekatan yang serius dan komprehensif. Doktor menjalankan pemeriksaan tambahan (neurologi). Dia pasti akan memeriksa refleks otot dan hujung saraf. Dia akan menilai kekuatan mereka dan bertanya tentang sensasi mereka. Dan akan membuat kesimpulan tentang keperluan kaedah tambahan penyelidikan: x-ray atau ujian. Gejala paling kerap berlaku dengan plantar fasciitis (keradangan kronik pada otot tumit yang disebabkan oleh microtrauma). Kesakitan yang teruk merebak di sepanjang pangkal kaki. Langkah pertama selepas tempoh rehat anggota yang berpanjangan amat menyakitkan. Pada siang hari, rasa sakit mungkin beransur-ansur reda, kembali pada waktu petang Aduan seperti itu paling kerap berlaku dengan taji tumit (pertumbuhan tulang di bahagian bawah tumit, di kawasan tunggal). Sebaik sahaja anda memijak kaki anda selepas tidur malam, sakit yang tajam menusuk tumit anda, seolah-olah "anda terpijak paku atau jarum." Pada peringkat awal, kesakitan ini mungkin berkurangan sedikit pada tengah hari, dan kemudian bertambah kuat lagi pada waktu petang. Lama kelamaan, mereka menjadi menyakitkan dan kekal.

Penyebab kesakitan adalah kecederaan dan keradangan lapisan dalam tisu lembut, serta permukaan tulang.

Perhatian! Amalan perubatan menerangkan kes-kes sakit di bahagian bawah tumit yang disebabkan oleh kerosakan pada saraf sciatic (yang berjalan dari bahagian bawah belakang ke hujung jari kaki). Untuk mendiagnosis sendiri penyakit ini, anda boleh cuba duduk di tepi kerusi supaya tepinya melepasi tepat di atas lutut. Anda boleh dudukkan anak anda di atas ribaan anda atau minta mereka menekan paha anda. Jika dengan teknik ini sensitiviti pada tumit terjejas atau sakit berlanjutan, ia akan mula otot betis, maka seseorang boleh mengesyaki kerosakan pada akar saraf saraf tunjang pada tahap L5 - S1 (vertebra lumbar terakhir - vertebra sakral pertama). Rawatan dijalankan oleh doktor berikut: pakar neurologi, traumatologi atau pakar ortopedik.

Gejala ini berlaku dengan apophysitis calcaneal (keradangan nukleus tulang tumit yang sedang berkembang). Penyakit ini menunjukkan dirinya pada masa remaja (9 - 13 tahun), dan lebih kerap menyerang kanak-kanak lelaki. Ciri-cirinya, kedua-dua tumit dipengaruhi sama. Kanak-kanak yang sakit mengadu sakit di bahagian belakang tumit selepas aktiviti sukan atau berjalan lama. Anda boleh perhatikan bagaimana dia mengelak daripada menggulung kakinya semasa berjalan, dan membetulkannya pada sudut yang betul ke tulang kering. Kesakitan mungkin hilang dan kemudian kembali semula selepas senaman yang kerap. Dalam kes ini, sehingga umur 13 tahun, anda perlu menghapuskan sepenuhnya tekanan tambahan pada kaki anda.

Pada orang dewasa, sakit di bahagian belakang tumit mungkin merupakan tanda sakit Achilles (keradangan bursa tumit, yang terdiri daripada tisu penghubung dan mengelilingi tendon Achilles). Anda mungkin melihat sedikit bengkak di kawasan tempat tendon Achilles melekat (ini adalah di bahagian belakang tulang tumit) dan peningkatan suhu kulit. Dicirikan oleh peningkatan kesakitan di bahagian bawah kaki dan sendi buku lali apabila pegun, serta ketika bermain sukan. Menyentuh bahagian belakang kaki adalah sangat menyakitkan.

Penting! Sakit di bahagian belakang tulang tumit juga boleh nyata sebagai exostosis calcaneal. Penyakit ini serupa dengan taji tumit, tetapi berbeza daripadanya kerana pertumbuhan patologi tisu tulang diperhatikan bukan pada bahagian plantar tumit, tetapi di belakangnya. Lebih kerap menjejaskan wanita muda. Penyakit ini bertahan lama dan disertai dengan bursitis yang teruk (keradangan bursa mukus, yang biasanya melindungi ligamen daripada bergesel antara satu sama lain). Penyakit ini dirawat dengan cara yang sama seperti taji tumit.

Kesakitan ini adalah ciri Achilles bursitis (bursitis digabungkan dengan keradangan tendon Achilles). Penyakit ini menjejaskan kawasan di mana tendon Achilles melekat. Oleh itu, adalah tipikal bahawa sakit di bahagian tengah tumit semakin meningkat apabila kaki melentur atau bergerak di dalamnya. Apabila kaki dimuatkan, sifat kesakitan secara praktikal tidak berubah. Bahagian belakang tumit kelihatan bengkak dan menyentuh kawasan ini menyebabkan kesakitan. Penyakit ini berlaku dalam bentuk kronik. Rawatan dijalankan oleh doktor dengan anggota badan dalam keadaan rehat sepenuhnya. Gejala sedemikian berlaku apabila saraf dimampatkan. Bergantung pada apa yang menyebabkan kecederaan saraf (trauma, terseliuh atau urat varikos kaki), tanda-tanda penyakit lain akan hadir.

Penting! Sindrom terowong Tarsal (mampatan saraf tibial dan/atau cawangannya) juga boleh menyebabkan sakit tumit. Ia dicirikan oleh kehadiran dua gejala: Phalene dan Tinel.

Gejala Phalen: mampatan saraf di belakang buku lali (lebih dekat ke luar) selama setengah minit memburukkan lagi kesakitan.

Tanda Tinel: mengetuk pergelangan kaki dalam dari belakang disertai dengan sakit di sepanjang saraf tibial (dari ruang popliteal ke kaki).

Untuk setiap keadaan yang menyebabkan sakit tumit, terdapat punca asas. Untuk mengenal pasti dan menghapuskannya, selain memeriksa dan meraba kawasan berpenyakit, kaedah diagnostik instrumental dan makmal dijalankan. Di bawah ini kami akan menganalisisnya dengan lebih terperinci Kaedah instrumental: Kaedah makmal: tidak diperlukan.

Penting! Adalah mustahil untuk merasakan tonjolan tulang dengan taji tumit, tetapi dalam perjalanan kronik penyakit ini, anda boleh merasakan pemadatan tisu di bawahnya. Tugas utama diagnosis adalah untuk menentukan kawasan yang paling menyakitkan yang perlu dirawat.

Kaedah instrumental:

  • X-ray (Data sinar-X dibandingkan dengan hasil palpasi anggota badan, keutamaan diberikan kepada keputusan pemeriksaan perubatan).
Kaedah makmal: tidak diperlukan. Kaedah instrumental:
  • Ultrasound dan MRI kawasan perlekatan tendon Achilles (kerana tisu lembut tidak kelihatan pada x-ray).
Kaedah makmal: tidak diperlukan. Kaedah instrumental:
  • X-ray (untuk menjelaskan punca keradangan - kehadiran patah tulang atau perubahan sendi ciri arthritis rheumatoid).
Kaedah makmal:
  • ujian darah am (klinikal);
  • penentuan asid urik dalam darah (untuk mengecualikan atau mengesahkan gout);
  • Kajian cecair tendon bursa (bakteriologi dan bakterioskopi) untuk menjelaskan diagnosis bursitis berjangkit.
Diagnosis sindrom terowong tarsal yang dipanggil tidak berakhir dengan pengenalpastian gejala Tinel dan Phalen.

Kaedah instrumental:

  • X-ray untuk mengesan perubahan pada tulang (rarefaction tisu tulang, penipisan), pengesanan pertumbuhan tulang yang boleh memberi tekanan pada saraf;
  • elektromiografi (rakaman impuls elektrik dari saraf ke otot);
  • penentuan pengaliran saraf;
  • MRI atau ultrasound tisu lembut (untuk mengenal pasti tumor yang memampatkan saraf).
Kaedah makmal:
  • ujian gula darah (untuk menolak neuropati diabetik).
Kesakitan sedemikian boleh dikurangkan dengan kasut ortopedik dan insoles yang dipilih khas, pantang sementara dari aktiviti sukan, senaman tetap yang direka untuk kes ini, serta urutan ais tapak kaki.

Perhatian! Doktor akan menunjukkan kepada anda prosedur untuk melakukan manipulasi.

Jika terapi sedemikian tidak memberi kesan, doktor akan mengesyorkan memakai splint pada waktu malam atau membetulkan bahagian bawah kaki dengan cast plaster pendek. Kaedah pembedahan untuk merawat plantar fasciitis sangat jarang digunakan kerana kekurangan hasil yang betul. Ini adalah komplikasi biasa kaki rata. Keterukan kesakitan tidak bergantung pada saiz tonjolan tulang patologi pada tumit: pancang tajam dan besar mungkin tidak dirasai sama sekali, manakala yang rata dan kecil menyebabkan kesakitan yang teruk. Rawatan taji tumit dijalankan dalam tiga arah:

1. menghapuskan punca penyakit dan menghapuskan keradangan;

2. memunggah tulang tumit; 3. peredaran darah bertambah baik. Dengan sendirinya, sambil menunggu temujanji doktor dan untuk melegakan kesakitan, anda boleh membeli insoles khas di salun ortopedik dengan lapisan di bahagian tepi dan ceruk di bawah tumit. Kesan yang baik Kasut ortopedik dengan ceruk di tumit boleh memberikan ini. Jika taji terletak di belakang tumit, menyingkirkan kaunter tumit dalam kasut anda akan membantu.

Di rumah, untuk meningkatkan peredaran darah, anda boleh membuat mandian kaki hangat (dengan sabun, garam laut, soda), melakukan senaman terapeutik dan meregangkan otot bahagian bawah kaki dan kaki.

Kesakitan sedemikian dirawat dengan rehat yang lengkap, keengganan bersenam sehingga remaja mencapai umur 13 tahun, dan pemilihan penyokong lengkung individu. Dalam proses akut, rawatan fizikal (aplikasi ozokerit atau parafin) mungkin diperlukan. Kesakitan jenis ini memerlukan rehat lengkap anggota dan pengawasan perubatan. Untuk melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, fisioterapi, urut dan ubat anti-radang digunakan (dipilih oleh doktor). Juga, apabila kapsul sendi dijangkiti, antibiotik digunakan.

Penting! Jika anda menghidapi Achillodynia, anda perlu segera berjumpa doktor. Jika tidak, proses itu mungkin menjadi kronik. Kemudian lekatan yang terhasil, deposit kalsium dan tisu parut akan memerlukan campur tangan pembedahan.

Alternatif kepada rawatan pembedahan ialah terapi gelombang kejutan. Bergantung pada tahap penyakit, sehingga 6 sesi mungkin diperlukan, yang dijalankan pada selang beberapa hari. Kaedah ini berkesan untuk pelbagai jenis bursitis, termasuk Achillodynia. Ia dirawat sama dengan Achillodynia. Ia boleh dikeluarkan dengan menghapuskan puncanya. Sekiranya vena varikos, pakar bedah vaskular atau ahli phlebolog akan membantu anda mengatasinya. Jika ini adalah kecederaan atau terseliuh tendon, pakar traumatologi yang berpengalaman akan mengesyorkan rawatan yang diperlukan. Jika mampatan saraf disebabkan oleh tisu parut atau sebab mekanikal lain, pertolongan akan datang pakar bedah. Jika penyebab kesakitan anda adalah sindrom terowong tarsal, pakar neurologi boleh membantu merawatnya. Oleh kerana punca-punca sentiasa mendahului penyakit, dengan mengambil kira mereka, anda boleh menyelamatkan diri anda terlebih dahulu gejala yang tidak menyenangkan– sakit tumit.

Apa yang perlu anda perhatikan?

  • mengganggu proses metabolik, termasuk bekalan darah ke tisu. Untuk mengelakkan komplikasi berbahaya, amat penting bagi mereka untuk kerap memeriksa paras gula darah mereka, mencegah kapalan, jagung, dan memantau aktiviti fizikal pada kaki mereka.
  • Berat badan yang berlebihan meningkatkan tekanan pada kaki, terutamanya lengkungan kaki. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan mesti memakai kasut ortopedik dengan penyokong lengkung dan sokongan lengkung, dan berusaha sedaya upaya untuk menormalkan berat badan mereka.
  • Wanita hamil juga perlu memakai kasut yang selesa, tanpa tumit, dan dengan ortotik untuk menyokong otot kaki dan meredakan kejutan berjalan. Perubahan sementara dalam badan semasa kehamilan boleh menyumbang kepada kaki rata, yang akan kekal dengan wanita selepas bersalin.
  • Sukan harus bermula dengan memanaskan otot dan secara beransur-ansur meningkatkan beban. Ini akan membantu mengelakkan terseliuh dan koyakan ligamen, dan juga mengelakkan terkehel. Adalah sangat penting untuk menggunakan kasut yang dipilih dengan betul: mereka harus dengan selesa dan boleh dipercayai membetulkan kaki dan menyerap kejutan; dan beberapa peranti ortopedik untuk sukan.
  • Penyebab biasa penyakit kaki adalah kaki rata. Oleh itu, sangat penting untuk mengesannya tepat pada masanya dan memilih kasut atau aksesori ortopedik khas untuk mereka.
  • Apabila memilih kasut, anda perlu memberi tumpuan, pertama sekali, pada keselesaan. Kasut yang ketat adalah punca sakit tumit yang agak biasa pada kanak-kanak. zaman sekolah(sehingga 14 tahun). Ini adalah bagaimana apophysitis calcaneal boleh merasakan dirinya sendiri.
  • Jenis jangkitan tertentu boleh menyebabkan keradangan pada tumit - arthritis reaktif. Ini mungkin klamidia, gonorea, serta beberapa jangkitan "tersembunyi" lain. Ciri tersendiri Kerosakan pada tumit adalah bahawa kesakitan mengganggu kedua-dua siang dan malam, semakin bertambah apabila berjalan.
  • Penyakit sistemik badan tidak mengabaikan tumit. Ankylosing spondylitis, rheumatoid arthritis, atau gout boleh membawa kepada Achillodynia. Dalam kes lain, achilles dynia mungkin disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada tendon Achilles, seperti lompat tinggi; serta kasut yang tidak selesa yang menggosok belakang tumit.
  • Lebam tumit yang mudah juga boleh menyebabkan kesakitan. Berhati-hati dan cuba sapukan ais ke kawasan yang terjejas sejurus selepas kecederaan. Ini akan melegakan kesakitan dan juga mengelakkan bengkak dan keradangan di kawasan tumit.
  • Sakit tumit yang teruk memerlukan rawatan perubatan segera. Oleh kerana gejala-gejala yang anda mungkin anggap sebagai plantar fasciitis atau taji tumit, dalam praktiknya, mungkin berubah menjadi patah tulang tumit. Untuk diagnosis akhir, anda memerlukan x-ray.
Perhatian! Kesakitan yang teruk di tumit tidak boleh diabaikan! Dari masa ke masa, sebagai peraturan, kesakitan seperti itu hanya bertambah, dan penyakit itu menjadi sukar dikawal. Anda harus segera berjumpa doktor jika:
  • sakit tajam di tumit;
  • sakit tumit bertambah teruk apabila berjalan;
  • Sakit tumit berlaku pada waktu pagi atau selepas tempoh rehat.
Oleh kerana vena varikos juga boleh menyebabkan sakit pada tumit akibat mampatan saraf, anda harus cuba memastikan saluran darah kaki normal: pantau berat badan dan diet anda, pembekuan darah, elakkan tumit lebih tinggi daripada 4 - 5 cm, berikan secara teratur beban sederhana pada kaki anda, berjalan secara aktif berselang-seli dengan tempoh rehat dan kedudukan kaki yang tinggi. Dalam semua kes sakit tumit, anda boleh menghubungi pakar bedah, traumatologist, pakar ortopedik atau ahli podologi (pakar kaki). Pakar terakhir dalam senarai adalah ahli podologi - seorang doktor yang menangani secara eksklusif penyakit kaki dan kaki bawah. Doktor ini dalam satu orang boleh menggantikan ahli traumatologi dan ortopedik, pakar neurologi dan pakar bedah saraf untuk kaki, serta pakar bedah bernanah dan vaskular.