Rumah / Pelepasan/ Apa yang anda perlu lakukan untuk menjadi gembira. Bagaimana untuk menjadi gembira

Apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi bahagia. Bagaimana untuk menjadi gembira

Begitu banyak yang telah ditulis oleh semua orang, sejak zaman dahulu, tentang kebahagiaan, tentang apa yang diperlukan untuk menjadi bahagia. Dan semua orang mahu bahagia, tetapi setiap orang meletakkan pemahaman mereka sendiri ke dalam konsep "kebahagiaan" dan bagaimana untuk mencapainya. Kebahagiaan, dengan cara itu, kata pakar, bergantung pada kita perangai dan kualiti peribadi, dari apa yang kita impikan, apa yang kita capai, dengan siapa kita sayang dan dengan siapa kita berkawan... Tetapi tempat tinggal, lingkungan sosial, keadaan luaran dan kesejahteraan mempunyai kesan paling sedikit kepada kebahagiaan.

Untuk bahagia anda perlu bersyukur. Bersyukur untuk segala-galanya: untuk pekerjaan yang berprestij, untuk berita baik, untuk senyuman anak, untuk orang tersayang dan rakan-rakan, untuk hari yang cerah... untuk semua perkara yang baik dalam hidup.
Untuk bahagia anda perlu mampu tersenyum. Senyum adalah tanda orang gembira. Walaupun tiada alasan untuk tersenyum, ingatlah sekurang-kurangnya sesuatu yang baik dan senyumlah.
Untuk menjadi gembira, anda tidak perlu membandingkan diri anda dengan orang lain, anda tidak perlu sentiasa memikirkan apa yang orang lain akan fikirkan tentang anda. Orang yang gembira tidak akan memberi perhatian kepada perkara ini. Jika tidak, dia tidak akan bebas dan gembira. Jangan pernah membandingkan diri anda dengan orang lain. Satu cara atau yang lain, akan sentiasa ada seseorang yang lebih bijak, lebih bertuah, lebih cantik, lebih berbakat daripada anda. Bergerak ke arah anda tanpa melihat sekeliling atau membandingkan.
Untuk menjadi gembira anda perlu dapat mencari segala-galanya mata yang baik dan percaya pada yang terbaik, seperti yang mereka katakan, kegagalan juga boleh mengajar kita sesuatu yang baik. Dan jika anda belajar untuk hidup dengan perasaan gembira, maka anda sudah gembira. Dan kegembiraan dan kebahagiaan pasti akan datang.
Untuk menjadi gembira, lebih banyak berkomunikasi dengan orang lain. Begitu sahaja, tanpa sebab. Dan jangan biarkan kata-kata, emosi, pengalaman dan simpati anda dalam komunikasi. Dan bertemu orang baru sentiasa meningkatkan kemungkinan bertemu nasib baik dan kebahagiaan.
Untuk bahagia, anda mesti sentiasa menjaga jiwa dan badan anda.
Untuk gembira, anda perlu melakukan perkara yang anda suka lebih kerap. Bagi sesetengah orang ia adalah miliknya aktiviti profesional, bagi sesetengah orang, bermain catur, membaca buku, berenang, memancing... Tidak kira apa yang anda lakukan, satu-satunya perkara yang penting ialah anda menikmatinya.
Untuk menjadi gembira, kadang-kadang menjadi seorang kanak-kanak dan jangan segan mengenainya. Jika anda melihat dunia melalui mata seorang kanak-kanak, anda menjadi lebih mudah, bersih, lebih bahagia.
Untuk bahagia, anda mesti dapat menikmati apa yang anda sudah ada.

Orang yang bahagia menikmati setiap minit dalam hidup mereka. Adalah penting bahawa kehidupan lampau jangan risau, masa kini tidak mengganggu saya, dan masa depan tidak menakutkan saya. Anda perlu hidup hari ini, dalam semua kepenuhan perasaan anda, tanpa menangguhkan apa-apa untuk kemudian. DALAM kehidupan seharian begitu banyak detik yang menggembirakan dan menggembirakan. Penulis Jepun R. Akutagawa berkata: “Untuk menggembirakan hidup, anda perlu mencintai perkara-perkara kecil setiap hari. Kilauan awan, desir buluh, kicauan burung pipit, wajah orang yang lalu lalang - dalam semua perkara kecil setiap hari ini anda perlukan untuk mencari keseronokan tertinggi.”

Untuk bahagia, anda mesti boleh memaafkan orang. Kebanyakan kita tidak tahu bagaimana untuk melakukan ini, tetapi jika kita belajar ini, maka hidup akan menjadi lebih mudah dan lebih bahagia, tanpa beban pada jiwa. Dan anda tidak boleh melupakan kebenaran berikut yang diperlukan untuk berasa gembira:
Kebahagiaan itu menular
Anda mesti mempunyai rasa humor
Jadilah aktif dan sibuk
Lebih banyak berkomunikasi dengan orang lain
Kerja
Cuba kurangkan risau
Rancang hidup anda
Cari perkara yang lebih positif dalam hidup
Jangan letak matlamat yang terlalu tinggi untuk diri sendiri
Hidup pada masa ini

Dan ingat pemikiran I.S. Turgenev bahawa kebahagiaan tidak mempunyai hari esok dan masa lalu. Kita perlu merebut detik hari ini!

Perhatikan imej sihat kehidupan.
Sentiasa jadi diri sendiri.
Jadikan hubungan dengan orang tersayang sebagai sumber kebahagiaan.
Belajar menghargai kebahagiaan.
Dan sentiasa ingat bahawa tiada siapa yang boleh membahagiakan anda sepenuhnya, hanya anda.

"Jika anda ingin mencari seseorang yang boleh mengatasi apa-apa, walaupun yang paling sukar, kemalangan dan membahagiakannya apabila tidak ada orang lain yang boleh: lihat sahaja di cermin dan katakan: "Hello!" R.Bach.

Rohani dan perkembangan peribadi, beban motivasi dan mood yang baik. Dapatkan jawapan kepada soalan anda daripada pakar

Teks: pakar psikologi Elena Sultanova

Kebahagiaan adalah keadaan yang, secara sedar atau tidak, hampir semua orang berusaha. Perkara lain ialah setiap orang mempunyai kebahagiaan mereka sendiri: ada yang mempunyai keluarga yang sejahtera, ada yang mempunyai kesedaran diri profesional, ada yang mempunyai kekayaan material.

Menjadi orang yang bahagia adalah mudah dan sukar. Kesukarannya ialah untuk menjadi bahagia, anda perlu mengetahui beberapa syarat untuk mencapai kebahagiaan, lebih lanjut mengenainya di bawah. Tetapi kesukaran utama ialah kebahagiaan tidak lagi wujud orang yang menarik. Hampir semua orang boleh dengan mudah yakin tentang ini buku moden, filem atau lagu: takdir pahlawan diputarbelitkan oleh beberapa tragedi, kematian seseorang yang terlalu cepat, kemalangan, cinta yang tidak terbalas. Dan dengan itu, kita belajar untuk berempati bukan dengan kebahagiaan, tetapi dengan kemalangan. Dan malang yang paling sering kita cuba pada diri kita sendiri. Sesiapa yang gembira tidak menarik minat sesiapa pun, paling baik. Dan paling teruk, ia menyebabkan permusuhan. Ingat bagaimana Toska berkata dalam "Gadis": "Kamu gembira, Katka, tetapi kebahagiaan membutakan orang."

Kesukaran lain di jalan menuju kebahagiaan ialah salah tanggapan kita bahawa kebahagiaan sukar dicapai. Kita pada umumnya terbiasa berfikir bahawa perkara yang baik mesti diperoleh, dan apa yang datang dengan mudah tidak bernilai apa-apa. Malah ada ungkapan - "kebahagiaan yang diperoleh dengan susah payah." Selalunya, daripada menjadi benar-benar bahagia, kita mula memperoleh kebahagiaan ini dengan mencipta halangan dan penderitaan untuk diri sendiri secara tiba-tiba. Kita tidak percaya kepada kebahagiaan jika ia hanya datang ke tangan kita. Kami menganggap nyata apa yang telah diderita, diperoleh, diperoleh, dan tidak pernah apa yang mudah dan gembira di tangan kami.

Bagaimana seseorang masih boleh bahagia?

1 Tentukan parameter kebahagiaan anda Ingat bahawa bahagia juga adalah matlamat. Dan untuk mencapai matlamat, anda perlu melihatnya, mengetahuinya. Tentukan sendiri dengan tanda-tanda apa yang anda akan faham bahawa anda gembira, jika tidak, ia mungkin datang tanpa anda sedari. Jika kebahagiaan untuk anda adalah apabila anda disayangi, tentukan bagaimana anda akan memahami bahawa anda disayangi. Lebih banyak parameter dan ciri yang anda temui, lebih jelas matlamat anda dan lebih mudah laluan ke sana. Cuba mainkan kebahagiaan anda. Ingat bagaimana kita pernah bermain sebagai ibu dan anak perempuan dan membina keluarga yang ideal dan rumah yang ideal? Cuba kebahagiaan anda dengan rasa, warna, bau. Pilih peranan dan tetapan utama - ini akan menentukan di mana kebahagiaan anda mungkin dan dengan siapa.
2 Nyatakan apa yang membawa anda keseronokan dalam hidup Untuk berasa gembira, penting bukan sahaja untuk melukis pemandangan, tetapi juga untuk mengisinya dengan perkara-perkara yang membawa anda kegembiraan. Buat senarai anda tentang perkara yang selalu membuat anda gembira dan memberi anda keseronokan, sesuatu yang tanpanya kehidupan akan berubah menjadi kelabu kehidupan seharian. Ini boleh menjadi perjumpaan mingguan dengan rakan-rakan di kafe, buku baru, membeli-belah, dsb. Jadikan peraturan untuk menyemak senarai anda secara berkala dan semasa anda melaksanakannya, potong sesuatu dan tambahkan sesuatu. Lihat berapa banyak senarai ini yang anda laksanakan dalam hidup anda. Jika ia tidak mencukupi, maka apa yang menghalang anda? Semak bagaimana anda boleh menyedari perkara yang membawa anda kegembiraan. Mungkin untuk ini anda perlu melepaskan beberapa perkara yang membosankan dan tidak menarik.
3 Hidup pada masa ini Anda tidak boleh gembira semalam atau esok, hanya hari ini. Ingatlah bahawa hanya pada masa sekarang kita mempunyai semua kekuatan, tenaga, dan perhatian kita. Pada siang hari, dengarkan fikiran anda - anda akan mendapati diri anda berfikir tentang apa yang berlaku semalam, serta apa yang akan berlaku esok. Jadi mungkin ternyata anda tidak berada di masa sekarang. Oleh itu, bergembiralah di sini dan sekarang. Jika tidak ada yang menggembirakan anda pada masa kini, maka besar kemungkinan masa depan juga tidak akan membuat anda sangat gembira, kerana ia juga cenderung untuk menjadi masa kini.
4 Bergantung pada apa yang anda sanggup lakukan Kebahagiaan pastinya mesti dibina di atas gabungan "Saya boleh" dan "Saya mahu." Tidak cukup untuk menginginkan sesuatu, anda juga perlu mampu dan bersedia untuk melakukannya, jika tidak, kebahagiaan akan berubah menjadi gelembung yang satu hari akan pecah, meninggalkan kekecewaan di tempatnya. Ingat sekali lagi parameter kebahagiaan anda dan lihat senarai yang anda buat di titik 2 - inilah yang anda mahukan. Tetapi apakah ini yang anda mahukan dan adakah anda bersedia untuk melakukannya untuk menjadi bahagia? Ingat bahawa senarai anda hendaklah hanya mengandungi perkara yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri. Kerana "setiap orang adalah arkitek kebahagiaannya sendiri."
5 Terima diri anda apa adanya Kebahagiaan dibina atas penerimaan diri anda sebagai seseorang, dengan persetujuan untuk menjadi diri anda sendiri. Ahli psikologi Amerika berkata: "Jika anda berada di Chicago, maka anda tidak boleh menelefon dari mana-mana kecuali dari Chicago." Ini bermakna jika anda ingin bahagia, maka anda hanya boleh melakukan ini dari keadaan di mana anda berada sekarang. Kebahagiaan tidak dibina pada siapa anda suatu hari nanti, tetapi pada siapa anda sudah ada. Tulis kekuatan anda pada sekeping kertas, kaji dan ingat: kekuatan anda adalah apa yang anda boleh harapkan dalam hidup. Tuliskan kekurangan anda pada sekeping kertas dan lakukan perkara seterusnya: jadikan setiap kekurangan menjadi kebaikan. Ingat: "Saya bukan brek, saya gas perlahan"? Atau "Saya tidak membosankan, saya hanya memberi banyak perhatian kepada perincian." Atau "ya, saya begitu, dan ini cara saya bertindak"?
6 Bentuk pekerjaan anda Kehidupan lebih menarik semakin banyak aktiviti yang kita lakukan. Kita sering bermimpi tentang kelonggaran, tentang peluang untuk tidak bekerja. Walau bagaimanapun, menurut kajian psikologi, semakin kurang sibuk kita dengan sesuatu, semakin besar kemungkinan kita terpaku pada satu aktiviti atau berpuas hati dengan aktiviti yang kurang diingini. Inilah sebabnya terdapat lebih ramai wanita yang tidak berfungsi dalam kalangan suri rumah berbanding wanita yang banyak bekerja.

Pada awalnya, kami mengatakan bahawa menjadi bahagia bukan sahaja sukar, tetapi juga mudah. Untuk bahagia, anda hanya perlu keinginan dan niat dalaman untuk bahagia. Bukan keadaan yang menggembirakan seseorang, tetapi kesediaan dalaman untuk bergembira dan keupayaan untuk berpuas hati dengan apa yang dia ada. Pasti semua orang biasa dengan keadaan apabila segala-galanya seolah-olah ada untuk kebahagiaan, tetapi tidak ada kebahagiaan itu sendiri. Tetapi kebahagiaan tidak datang apabila tiada masalah. Apabila anda gembira, masalah dan kegagalan boleh berlaku dalam hidup. Namun begitu lelaki gembira memahami bahawa mungkin terdapat masalah dan kegagalan, dan menerimanya bukan sebagai halangan, tetapi sebagai batu loncatan - untuk menolak dengan lebih baik.

Kumpulan penyelidik saintis dari Harvard dan Universiti California percaya bahawa kebahagiaan adalah virus yang hidup mengikut semua undang-undang penyakit berjangkit. Menurut mereka, jika seseorang itu dikelilingi oleh orang yang ramah dan tersenyum, maka sikap ini ditularkan kepadanya. Khususnya, peluang seseorang untuk bahagia meningkat sebanyak 25% jika kawan baiknya gembira.

"Semakin kerap kita berkomunikasi dengan orang yang berpuas hati dengan kehidupan, semakin tinggi peluang kita, jika bukan untuk kebahagiaan, maka sekurang-kurangnya untuk mood positif"- kata Olga Karabanova, Doktor Psikologi, Timbalan Dekan untuk kerja saintifik Fakulti Psikologi, Universiti Negeri Moscow.

Tetapi ahli fisiologi percaya bahawa kebahagiaan bergantung kepada hormon - endorfin, serotonin dan dopamin. Serotonin menghapuskan kemurungan, meningkatkan kebolehan mental, adalah baik untuk organ dalaman, meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Tetapi serotonin bekerja rapat dengan dopamin, hormon keseronokan, dan GABA, yang bertanggungjawab untuk proses relaksasi.

Kekurangan walaupun satu daripada bahan ini menjejaskan mood, menghalang seseorang daripada perasaan bahagia. Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, anda boleh membuat pelarasan kecil pada diet anda dengan meningkatkan dos makanan tertentu:

Serotonin— terdapat dalam telur, keju rendah lemak, ayam itik, dan alpukat.
Dopamin- Terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dengan vitamin C.
GABA- terdapat dalam telur, sayuran hijau gelap, biji, kacang, kentang dan pisang.

Tetapi kebahagiaan bukan sahaja dalam makanan yang lazat dan sihat, tetapi juga dalam mood yang baik, pandangan yang positif, ketiadaan tekanan, kebimbangan dan kebimbangan, serta kesihatan psikologi dan fizikal.

Bagaimana untuk belajar menjadi bahagia?

Jangan iri hati atau bandingkan diri anda dengan orang lain. Adalah sangat penting untuk belajar untuk berpuas hati dengan apa yang anda sudah ada, menghargainya dan menikmatinya, tanpa berhenti berusaha untuk lebih. Kemenangan dan keberkatan orang lain dalam hidup tidak seharusnya menyebabkan kemarahan dan kejengkelan, tetapi memotivasi dan memberi inspirasi. Keinginan untuk tidak ketinggalan di belakang orang lain dalam apa-apa pun adalah salah satu musuh utama kebahagiaan.
Jangan berhenti di situ dan sentiasa menetapkan matlamat baru untuk diri sendiri, biarkan mereka menjadi global, sebagai contoh, membina rumah atau melawat negara eksotik, dan setiap hari, contohnya, menyerahkan laporan atau mula menjadi sihat. Ingat bahawa menjadi doktor, membesarkan anak, atau membuat sup adalah semua matlamat.
Jangan menyesal apa-apa. Jika sesuatu telah berlaku, ia tidak boleh diubah. Berfikir tentang apa yang boleh diubah pada masa lalu sama sekali tidak berguna; adalah lebih baik untuk menumpukan perhatian pada apa yang boleh dilakukan pada masa kini dan masa depan.
Buat keputusan anda sendiri dan bertanggungjawab untuk mereka. Tiada siapa yang tahu apa yang terbaik untuk anda kecuali anda. Sudah tentu, kadang-kadang ia bernilai mendengar nasihat, tetapi cuba hidup anda hanya untuk diri sendiri.
Belajar untuk berehat, kerana rehat dan keseronokan adalah komponen penting orang yang benar-benar bahagia. Jangan korbankan rehat demi pekerjaan atau wang - akan sentiasa ada banyak yang pertama, dan sedikit yang kedua. Cuba untuk mengatur percutian tetap dengan program yang kaya, jangan lupa tentang rehat harian, yang termasuk bukan sahaja tidur dan masa lapang, tetapi juga cetek "tidak melakukan apa-apa."
Belajar memaafkan dan melupakan keluhan. Lagipun, menyimpan emosi negatif kepada diri sendiri adalah sama seperti meminum racun, tetapi berfikir bahawa ia akan meracuni orang lain.
Pergi untuk bersukan, kecergasan, melakukan gimnastik dengan kerap, atau sekurang-kurangnya hanya banyak berjalan. Telah terbukti bahawa semasa aktiviti fizikal otak menyerap lebih banyak oksigen, dan badan menghasilkan "hormon kegembiraan" (dopamine, serotonin), yang meningkatkan mood selama sekurang-kurangnya 4 jam.
Jaga kesihatan anda, kerana sebarang penyakit bermakna kesihatan yang lemah dan kehilangan kekuatan, dan lebih mudah untuk mencegahnya daripada membazir tenaga, masa dan wang untuk rawatan.
Makan betul-betul, cuba belajar untuk mengelak produk berbahaya, sebagai contoh, makanan segera, tetapi pada masa yang sama menikmati makanan. Tiada satu diet pun pernah menggembirakan seseorang, tetapi... makan malam yang lazat- boleh meningkatkan mood anda.
Belajar setiap hari untuk mencintai, menghormati dan menghargai diri sendiri, dengan itu mengimbangi egoisme yang sihat dengan kritikan diri yang betul.
Senyum, walaupun tiada sesiapa untuk tersenyum. Pakar fisiologi memanggil senyuman sebagai butang mood yang baik; ekspresi wajah yang gembira melegakan ketegangan otot dan merangsang bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mood yang baik.
Kelilingi diri anda dengan positif- buku positif, filem, perkara yang indah, seperti bunga, gambar atau hidangan, mendengar muzik ceria yang baik.

AiF.ru mengumpul 8 kenyataan orang terkenal tentang kebahagiaan. Cuba teka

"Moral tidak mengajarkan bagaimana untuk menjadi bahagia, tetapi bagaimana untuk menjadi layak untuk kebahagiaan."

―Immanuel Kant

Saya tertanya-tanya adakah setiap wanita boleh mengatakan bahawa dia gembira? Apabila ditanya soalan yang sama, kami segera menjawab - sudah tentu, saya gembira, kerana saya mempunyai segala-galanya - suami yang prihatin, anak-anak, pekerjaan yang saya suka.

Adakah ini tentang anda? Kemudian anda berada di landasan yang betul. Tetapi perkara yang paling penting bukanlah untuk meyakinkan diri anda tentang ini, tetapi untuk benar-benar merasakan cara ini.

Artikel popular:

Berfikiran positif adalah langkah pertama menuju kemenangan. Tetapi sesetengah wanita cenderung untuk tunduk kepada pendapat orang lain, berfikir bahawa kebahagiaan harus menjadi cara ia ditulis dalam buku atau ditayangkan di TV. Wanita sedemikian menjadi tertekan... Dan kemudian, setelah cukup menderita, mereka menundukkan orang yang mereka sayangi kepada penindasan.

Bagaimana untuk belajar bahagia setiap hari

Hari demi hari, minit kehidupan kita tamat, seorang wanita berusaha untuk berada tepat pada masanya di mana-mana, untuk menjadi dan kekal, sihat, cantik, untuk berjaya sebagai seorang ibu, untuk disayangi dan, tentu saja, untuk membuat kerjaya. Dalam kesibukan hari ini, kita kadang-kadang lupa untuk melihat ke atas dan melihat betapa indahnya langit biru dan betapa indahnya burung bernyanyi.

Anda perlu berhenti dan melihat sekeliling dan mencari keindahan dalam perkara-perkara kecil, kerana tidak ada "semalam" dan "esok", tetapi hanya "di sini dan sekarang". Fikirkan tentang hakikat bahawa esok mungkin tidak akan datang. Apa yang anda akan lakukan hari ini? Mungkin anda harus hidup sepenuhnya, bernafas sedalam-dalamnya, lakukan apa yang telah lama anda impikan dan katakan "Saya sayang" kepada semua orang yang anda sayangi.

Tetapi jangan lupa bahawa nasihat untuk hidup setiap hari seperti hari terakhir anda tidak bermakna anda harus minum, berpesta dan melakukan perkara bodoh. Cuba nikmati setiap saat! Ini bukan mudah untuk dipelajari, tetapi jika anda bermula sekarang, anda akan belajar untuk menjadi gembira tanpa mengira keadaan dan orang.

14 peraturan emas kebahagiaan:

Apabila anda bangun, perkara pertama yang anda lakukan ialah tersenyum pada diri sendiri dan matahari (senyum pada keluarga, rakan, orang yang lalu lalang)...
Berhenti mengeluh tentang kehidupan, membandingkan diri anda dengan orang lain, dan berfikir secara negatif. Belajar untuk menikmati perkara kecil tanpa mengambil hati kegagalan.
Cari hobi anda.
Lepaskan pemikiran negatif dan "putuskan" semua pemikiran tentang perkara buruk.
Nikmati makanan (sambil makan, fikirkan tentang makanan, baunya, rasa, berhenti menonton TV).
Berjalan-jalan udara segar, menikmati alam semula jadi.
Tonton filem yang mengesahkan kehidupan, dengar muzik yang menyenangkan (audio, lagu atau video tidak penting), pilih sesuatu yang menggembirakan dan menghangatkan jiwa, biarlah ia menjadi melodrama atau thriller, siri komedi atau filem bersejarah...
Maafkan pesalah dan lepaskan masa lalu, tinggalkan hanya perkara baik pada masa kini. Mudah untuk belajar memaafkan anda perlu memaafkan diri anda terlebih dahulu, kerana kita manusia, kita cenderung melakukan kesilapan. Ingat bagaimana dalam filem "Eat, Pray, Love"? Hantarkan sinar cahaya kepada seseorang yang anda sayangi, jadi anda akan memberikan sebahagian daripada diri anda, bermula sudah hidup baru dipenuhi dengan kebahagiaan.
Baca buku atau esei tentang psikologi (nasib baik ada banyak). Contohnya, Dale Carnegie dan "Buku Teks Kehidupan", Louise Hay "Segala Yang Diingini Wanita", Sister Stephanie "Nama Apa Anak Untuk Membuatnya Bahagia"..., Mrinal Kumar Gupta "Bagaimana Untuk Sentiasa Bahagia", dalam setiap kitab tersebut mempunyai akhlak yang tersendiri.
dapatkan pelbagai latihan dan pengesahan (ia boleh didapati dalam talian dan percuma sepenuhnya di Internet).
Berbuat baik kepada orang lain secara percuma.
Luangkan masa untuk diri sendiri (berfikir tentang erti kehidupan, rancangan untuk musim panas, dll.).
Sentiasa mendahulukan "cinta" dalam semua keadaan.
Mimpi.
Bersyukurlah untuk semua yang anda miliki sekarang.

Kegembiraan dalam keluarga

Setiap wanita harus ingat bahawa tidak ada yang lebih mahal daripada keluarga. Ini adalah asas kebahagiaan. Dan hati anda akan memberitahu anda bagaimana untuk menjadi bahagia dalam keluarga anda.

Terdapat dua pilihan:

Anda memahami bahawa anda tidak mencintai suami anda, setelah menyedari dengan jelas bahawa dia bukan orang anda dan anda tidak berpuas hati dengannya - pergi.
Anda menerima pasangan anda seadanya, tanpa mahu menukar "sesuai dengan anda."

Resipinya mudah sahaja.

Seterusnya, anda harus memahami bahawa sangat penting untuk menjadi perempuan simpanan dalam keluarga, isteri penyayang dan ibu yang baik semuanya menjadi satu. Dr Torsunov, dalam kuliahnya tentang Ayurveda - sains kehidupan, mendedahkan prinsip yang membantu orang keluarga memperbaiki hubungan, diet, dan menyingkirkan tabiat buruk. Sebagai contoh, memberi kuliah boleh membantu anda berhenti merokok atau menghilangkan keinginan untuk alkohol jika suami atau isteri anda minum.

Dalam hubungan dengan seorang lelaki

Peraturan utama untuk hubungan yang kuat dan tahan lama:

menjadi kawannya
jaga diri
belajar masak sedap
"jangan berputus asa"
mengejutkannya di atas katil
beri dia masa untuk ruang peribadi (pergi ke bar sukan, minum bir dengan rakan-rakan)
cakap "saya sayang awak"
jangan cuba mengubahnya
jadi diri sendiri

Begitu mudah, tetapi pada masa yang sama peraturan yang rumit akan membantu anda tidak kehilangan lelaki anda.

Jika anda akan berkahwin, fikirkan sama ada komunikasi dengan kekasih anda membawa kegembiraan kepada anda. Mungkin anda hanya cemburu dengan pasangan suami isteri lain, atau anda hanya bosan dengan penjagaan ibu bapa? Kemudian tidak perlu tergesa-gesa untuk berkahwin.

Pakar psikologi menasihatkan memuat turun buku "Bagaimana Menjadi Disayangi dan Diingini." Ia ditulis oleh penulis moden Oksana Duplyakina. Penulis memberi nasihat kepada semua wanita. Dengan buku-bukunya, dia mengajar wanita untuk lebih yakin pada diri mereka sendiri, mengenali orang pilihan mereka atau suami dari sisi lain, untuk menjalin hubungan dengannya…. Dan inilah yang dikatakan "Buku Teks Kehidupan" Carnegie tentang hubungan antara suami dan isterinya:
jangan mengkritik atau mencari kesalahan suami anda;
tidak ada sebab untuk cemburu, jangan mengejarnya untuk apa-apa sebab;
menunjukkan satu sama lain tanda-tanda perhatian, tahu bagaimana untuk mendengar lawan bicara anda;
bersikap proaktif, iaitu, memberitahu suami anda terlebih dahulu tentang rancangan anda atau biasa;
membaca buku yang bagus tentang seks (pasangan suami isteri boleh lebih mengenali antara satu sama lain).

Tetapi bagaimana dengan seorang lelaki - patutkah dia melakukan sesuatu? Sudah tentu saya patut.

Baca puisi A. Pushkin "Surat Onegin kepada Tatyana", wira kerja ini gembira atau mungkin tertekan oleh perasaan mereka... fikirkan siapa anda untuk lelaki anda, siapa anda di sebelahnya?

Biasanya punca perceraian atau pertengkaran dalam perhubungan adalah kekurangan wang, rasa tidak puas hati hubungan seksual atau perbezaan kepentingan.

Berkahwin adalah seni sebenar yang memerlukan pembelajaran dan amalan baru. Buku Rimma Home "Perkara Wanita Ajaib" khas untuk wanita. Dia akan memberitahu anda bahawa anda adalah hadiah yang berharga, anugerah untuk seorang lelaki, mereka akan memburu anda seperti mangsa. Tentukan "percubaan ajaib" dengan Rimma. Penulis mempunyai banyak pengalaman dalam berkomunikasi dengan lawan jenis, menyampaikannya kepada wanita lain, dan menasihati bagaimana untuk menjaga orang yang disayangi, tanpa terlalu membebankan, bagaimana untuk meningkatkan harga diri anda. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang buku ini dengan membaca ulasan dan ulasan daripada pembaca.

bersendirian

Apa yang perlu dilakukan jika seorang wanita bersendirian?

Terima hakikat ini sebagai peringkat baru dalam hidup dan nikmati kesendirian anda. Anda tidak perlu memasak untuk seseorang pada waktu pagi atau mencuci stoking yang kotor, anda hidup untuk diri sendiri dan boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu. Nikmati tempoh ini dan anda tidak akan perasan bagaimana orang yang anda mahu mencuci stoking dan memasak sarapan bersamanya akan muncul dalam hidup anda.

Fahami bahawa orang yang berjaya dan gembira menarik orang lain seperti mereka. Jika anda patah hati dan menderita, anda akan menarik orang yang kalah kepada anda.

(Untuk semua orang yang ingin mengubah segala-galanya dalam hidup mereka sekali dan untuk semua, kami mengesyorkan buku Vitaly Gibert "Memodelkan Masa Depan").

Selepas membaca teks mengenai perubatan Tibet oleh doktor Tibet, anda akan faham bahawa wanita tidak mempunyai masa untuk berkembang dunia moden, iaitu mereka keadaan fizikal- fizikal tidak selaras dengan rohani. Sebelum ini, tidak seperti ini, wanita melahirkan 5-10 anak, tetapi tidak melakukan perkara tambahan, dan lebih kurang letih. Jadi, anda berada dalam tempoh ketika seorang wanita sedang membersihkan badannya (haid), anda juga perlu membersihkan diri secara rohani, melakukan meditasi, sebagai contoh, atau melakukan sesuatu yang berguna, mudah, anda tidak boleh gugup hari ini, memercik keluar tenaga anda terlalu banyak, anda perlu membiarkan hanya perasaan yang baik ke dalam jiwa anda. Mengikut teori ini, wanita terbahagi kepada 3 jenis: angin (paru-paru), hempedu (trip), lendir (badkan). Nama yang tidak begitu menyenangkan, tetapi ia patut mengkaji jenis tenaga wanita ini sekurang-kurangnya untuk perkembangan umum. Lebih-lebih lagi, setiap jenis mempunyai watak sendiri, dietnya sendiri, yang membantu mengatasi PMS dan, sebagai hasilnya, meningkatkan daya hidup anda. Nampaknya seperti cadangan mudah yang akan membantu wanita mengatasi kesukaran dan mewujudkan hubungan dengan dirinya dan orang lain.

Katakan di hadapan cermin - Saya kuat, saya seorang yang patut dihormati dan dicintai, saya menghargai diri saya dan mengasihi diri saya untuk siapa saya! Walaupun kesepian, seperti yang anda lihat, saya masih hidup, dan semuanya akan baik-baik saja dengan saya.

Walaupun berlaku bahawa anda hidup tanpa suami anda, atau dia mengkhianati anda, tahu bagaimana untuk pergi dalam bahasa Inggeris, kerana kehidupan sedang berjalan lancar, alhamdulillah anda mempunyai orang tersayang, kawan, mungkin anak, ibu bapa. Cuba melawat mereka setiap hari, memberi mereka kasih sayang kepada semua orang, anda juga akan menjadi lebih bahagia! Jika anda benar-benar sedih, anda boleh mendapatkan haiwan kesayangan; ia pasti akan menjadi sumber emosi positif untuk anda.

Cinta dan disayangi!

Helo, sejak anda datang ke halaman ini, anda mungkin berasa tidak gembira, atau sekurang-kurangnya tidak cukup gembira. Biar saya beritahu anda bagaimana untuk menjadi wanita bahagia dalam 7 hari. 7 langkah mudah akan membantu kami dengan ini, selepas itu anda akan berasa gembira.

Tetapi pertama, mari kita fikirkan apa itu kebahagiaan? Dan apakah kebahagiaan untuk anda? Mengapa anda tidak berasa gembira? Jawapannya mudah: kebahagiaan ada dalam kepala anda, dan untuk berasa gembira, anda hanya perlu percaya pada kebahagiaan. Seseorang tidak memerlukan banyak untuk menjadi gembira; kadang-kadang pandangan, perhatian, pelukan yang kuat, atau hanya tidur malam yang nyenyak sudah cukup.

Jika anda ingin bahagia, jadilah.

Langkah 1. Buang semua masalah untuk menjadi lebih bahagia.

yang paling banyak masalah utama orang yang tidak berpuas hati mempunyai masalah khayalan. Jangan anggap masalah seperti masalah. Semua masalah anda adalah ujian pintu tertutup dalam perjalanan anda yang hanya perlu anda lalui. Anda boleh melalui mereka dengan cara yang berbeza: keliling, lompat, lalu atau pusing dan pergi cari jalan lain, panjat, patah, bakar akhirnya. Tetapi dalam keadaan apa pun anda tidak boleh berdiri di hadapan pintu dan berharap ia akan terbuka dengan sendirinya. Lama kelamaan, anda akan berakhir di dalam bilik dengan banyak pintu berkunci. Sekiranya ini telah berlaku, dan nampaknya keadaan anda tidak ada harapan, maka jangan putus asa. Saya berkata bahawa pintu boleh dipecahkan, anda boleh menggali terowong - sentiasa ada jalan keluar.

Nampaknya anda mempunyai banyak masalah. Tuliskan 10 masalah pada sekeping kertas. Dan potong 8 daripada mereka yang bukan yang paling menakutkan dan sukar. Fikirkan bagaimana untuk menyelesaikan dua masalah yang tinggal. Masalah dan ketakutan kebanyakan wanita adalah serupa: rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri, kehilangan orang tersayang, kekurangan wang, kesunyian, ketidakpastian tentang esok, keinginan untuk disayangi, keletihan.

Jangan memikirkan masalah, jangan kumpulkan, buang mereka.

Langkah 2: Jangan fikir tentang apa yang telah dilakukan kerana anda tidak boleh mengubahnya.

Semua orang yang berasa tidak gembira percaya bahawa mereka mempunyai banyak masalah. Anda sentiasa memikirkannya, cuba mencari penyelesaian, bimbang, memainkan semula situasi lalu. Pernahkah berlaku bahawa anda pergi tidur, tetapi kemudian anda ingat bahawa hari ini di tempat kerja di hadapan semua orang anda berkata atau melakukan sesuatu yang bodoh? Anda mula berfikir tentang pendapat rakan sekerja anda tentang anda, dan apa yang sepatutnya anda lakukan dalam situasi ini. Apa yang akan berlaku jika anda melakukan perkara secara berbeza? Anda mula menyelidiki diri sendiri dan pemikiran anda, dan menyalahkan diri sendiri. Akibatnya, anda tidak boleh tidur, dan keesokan harinya anda bangun sebagai orang yang letih, tidak berpuas hati, yang otaknya tidak berehat sepanjang malam, tetapi membuat masalah yang sebenarnya tidak wujud.

Pada suatu hari, seorang kawan saya memberitahu saya bahawa dia tidak gembira kerana dia mahukan anak, tetapi dia dan suaminya tidak dapat melakukannya. Salah satu punca kegagalan itu ialah dia berat badan berlebihan, yang dia amaran tentang di klinik antenatal. Idea itu menjadi obsesif, dia tidak dapat mencari tempat untuk dirinya sendiri, dia mula membenci semua orang di sekelilingnya, dan pertama sekali keluarga dan anak-anak bahagia. Hasilnya ialah dia menceraikan suaminya dan mendapat dua ekor anjing. Dia menjadi pencinta anjing yang bersemangat - dia membawa mereka ke pameran dan menerima anugerah. Dia telah menurunkan berat badan, tetapi kini dia tidak lagi mahukan anak. Menurut ceritanya, dia menjadi gembira. Dan saya percaya bahawa dia gembira, kerana kebahagiaan ada di kepala.

Mungkin ada cara lain - mungkin untuk menurunkan berat badan, menjalani rawatan dan masih melahirkan anak. Tetapi sama ada dia akan gembira tidak diketahui. Kami hidup dalam garis masa yang sama, kami tidak boleh mengubah apa-apa. Oleh itu, anda tidak perlu memikirkan apa yang akan berlaku jika keadaan berbeza. Adalah lebih baik untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan sekarang untuk bahagia di masa hadapan.

Langkah 3. Tetapkan matlamat yang pelaksanaannya akan membuatkan anda lebih gembira.

Matlamat mestilah khusus, terikat masa dan boleh dicapai. Sebagai contoh, jika anda ingin berkahwin, maka matlamat "Berkahwin" tidak akan memberi anda apa-apa. Dan sebagai contoh, "Dalam tempoh setahun saya ingin mencari suami, untuk ini saya perlu kelihatan baik setiap hari, bermain sukan, banyak berkomunikasi dalam pelbagai syarikat baru." Matlamat sekunder dibuat secara automatik, yang penyelesaiannya akan membawa anda lebih dekat matlamat utama. Contoh matlamat kedua: "Saya harus sentiasa kelihatan baik!" Untuk melakukan ini, anda perlu sentiasa menjaga muka dan badan anda, dan berpakaian dengan baik. Matlamat lain mungkin timbul: "Buat wang untuk semua ini." Dengan cara ini keseluruhan pokok matlamat boleh dibentuk. Dan ini bukan masalah - ini adalah matlamat, dan agak boleh dicapai.

Mungkin anda sudah berkahwin dan mempunyai anak. Tetapi anda masih tidak gembira. Dalam kes ini, matlamat anda mungkin berbeza. Tetapi mereka pasti sepatutnya.

Seorang wanita yang bekerja pada dirinya sendiri, pada kebahagiaannya, hanya tidak mempunyai masa untuk memikirkan hakikat bahawa dia tidak berpuas hati. Dia adalah segala-galanya masa berlalu ke hadapan dan tahu matlamatnya.

Langkah 4: Nikmati setiap saat dalam hidup anda.

Anda mesti belajar untuk bahagia sekarang. Tidak perlu menunggu keajaiban dan berharap kebahagiaan akan datang kelak. Ia tidak akan. Ia sudah wujud. Apabila anda pergi bersenam di gim, anda sepatutnya berseronok. Ini bukan kerja untuk hasil - ini adalah hobi yang menyenangkan dengan bonus yang menyenangkan dalam bentuk badan yang cantik. Apabila anda pergi ke pesta, matlamat anda bukan untuk mencari suami di sana, tetapi untuk menikmati komunikasi. Apabila anda membuat kerja rumah dengan anak, bukan untuk dia membesar dengan bijak dan berjaya, anda meluangkan masa bersamanya sekarang dan harus menikmatinya.

Nikmati setiap saat, setiap detik. Bergembiralah sekarang.

Langkah 5. Jangan selesaikan masalah orang lain dan jangan cuba hidup orang lain.

Anda tidak perlu membandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja dan anda tidak perlu cuba membantu semua orang. Anda mempunyai kehidupan anda sendiri - bina rumah anda sendiri, anda tidak perlu membawa batu bata dari jiran anda, membawa anda sendiri, untuk kebahagiaan anda sendiri. Jangan mengelirukan sokongan dan penyelesaian masalah. Jika anda orang tersayang masalah - sokong dia. Tetapi tidak ada gunanya mengenakan bantuan.

Dan jangan dengki orang lain. Pada masa kini sangat mudah untuk mencipta ilusi kebahagiaan luaran - tunjukkan beberapa foto dari pusat peranginan, siarkan foto dengan sejambak besar - dan nampaknya wanita itu gembira. Pada hakikatnya, semuanya mungkin berbeza. Setiap orang ada kehidupan masing-masing. Seorang memerlukan pantai dan laut untuk bersantai, seorang lagi memerlukan lawatan ke bandar purba. Seorang suka sinetron, seorang lagi suka filem fiksyen sains. Kita semua berbeza. Sesetengah orang bekerja untuk berehat dengan baik, manakala yang lain berehat supaya mereka boleh bekerja dengan baik kemudian dengan semangat yang diperbaharui.

Dan jangan pernah menyalahkan sesiapa atas kegagalan anda. Ingatlah kebijaksanaan: "Orang bodoh menyalahkan orang lain, orang pintar menyalahkan dirinya sendiri, orang bijak tidak menyalahkan sesiapa!"

Langkah 6. Jangan hiraukan pendapat orang lain.

Sedikit perhatian diberikan kepada orang yang gembira. Orang gembira tidak menarik untuk gosip. Dan, lebih-lebih lagi, mereka sering menimbulkan permusuhan kerana iri hati. Oleh itu, semakin anda kelihatan gembira, orang yang kurang iri hati akan melihat anda. Sebaliknya, semua orang cuba membantu mereka yang tidak bernasib baik, menenangkan mereka, menyelesaikan masalah mereka, dan membincangkannya. Oleh itu, orang yang bahagia mesti mengambil mudah bahawa kebahagiaannya adalah kebahagiaannya, yang tidak akan selalu membangkitkan emosi positif pada orang lain. Seorang kawan dikenali dalam kesusahan, tetapi dia lebih dikenali dalam kegembiraan.

Orang tidak akan sentiasa bersetuju dengan tindakan anda. Jika anda menjaga diri anda, ramai yang akan ragu-ragu tentang usaha anda, dan mungkin juga mengutuk anda. Ini seharusnya tidak menyesatkan anda daripada matlamat anda dan tidak seharusnya menghalang anda daripada gembira. Orang tidak cemburu kerana anda gembira. Mereka marah dengan diri mereka sendiri kerana tidak dapat menyatukan diri mereka dan membuat hidup mereka bahagia seperti anda.

Langkah 6: Kongsi kebahagiaan anda.

Senyum dan sentiasa positif. Anda mesti yakin dengan diri sendiri - keyakinan diri memberi anda kekuatan dan meningkatkan mood anda. Anda mungkin perasan bahawa apabila anda memakai pakaian baru, anda berasa lebih yakin, nampaknya anda semua dapat melihat betapa bergaya dan cantik anda. Sukar untuk berasa sedih ketika ini. Oleh itu, anda harus sentiasa menjadi permaisuri supaya orang lain merasai aura diraja itu. Tunjukkan kejayaan anda, kongsi matlamat anda, kongsi mood yang baik dan senyum dengan orang sekeliling. Kurang bercakap - lakukan lebih banyak. Jangan takut untuk berpisah dengan orang. Persekitaran anda akan berubah, orang akan datang dan pergi – dan itu perkara biasa. Lagipun, apabila anda berkembang, minat anda juga berubah.

Langkah 7: Terima diri anda untuk siapa anda.

Nampaknya ada percanggahan. Di satu pihak, kita bercakap tentang pembangunan diri, mengubah diri sendiri sisi yang lebih baik. Sebaliknya, tentang hakikat bahawa anda perlu mencintai, menghargai, menghormati diri anda untuk siapa anda sekarang. Dan ianya benar. Anda perlu berusaha untuk yang terbaik, tetapi semua orang perlu mencintai dan menerima diri mereka sendiri. Tidak kira berapa umur anda, berapa berat badan anda, status sosial– anda adalah yang terbaik!

Jadilah diri sendiri dan lakukan apa yang anda mahu. Jika anda ingin menari, menari jika anda mahu menyanyi, menyanyi. Anda mempunyai satu kehidupan, dan satu garis masa - jadi hayatinya sepenuhnya dan pelbagai yang mungkin.

Biarkan artikel ini membantu anda mengubah sikap anda terhadap kebahagiaan dan kehidupan, dan dengan melihat kehidupan anda dengan cara yang baru, dengan mata yang gembira, anda sendiri akan memahami apa yang anda perlukan untuk bahagia!

Beritahu saya dalam komen, adakah anda berjaya gembira? Apakah nasihat yang boleh anda berikan kepada gadis lain untuk menjadi bahagia?