Rumah / Suhu basal/ Bagaimana untuk membuat suara lelaki lebih dalam. Bagaimana untuk merendahkan suara anda

Bagaimana untuk mendalami suara lelaki. Bagaimana untuk merendahkan suara anda

kata pakar

Semasa mengerjakan teks, kami berunding dengan profesional suara. Bertemu calon ilmu perubatan, profesor, doktor kategori tertinggi, homeopati, pakar ENT di Institut Seni Kontemporari Natalya Olenchik. Sebelum anda mula mencari jenaka dalam artikel ini, Natalya Vladimirovna meminta anda membaca ini dengan penuh kesungguhan: Pembaca yang dihormati! Artikel ini mengandungi pengesyoran asas yang boleh membantu meningkatkan suara anda. Saya hanya perlu menambah bahawa setiap orang adalah individu dan tanpa lawatan peribadi ke doktor adalah sukar untuk mengatakan nasihat apa yang perlu diambil kira terlebih dahulu. Contoh khusus. Teks mengatakan bahawa merokok menyebabkan keradangan aseptik pada lipatan vokal. Walau bagaimanapun, saya berpeluang bekerja dengan dua pesakit yang telah lama merokok, tetapi lipatan mereka kekal sihat sepenuhnya dan suara mereka tidak berubah. Sudah tentu, kita bercakap tentang pengecualian, tetapi anda perlu memahami bahawa pada satu tahap atau yang lain, setiap daripada kita adalah pengecualian. Saya akan mengesyorkan artikel ini sebagai kursus asas pada bekerja dengan suara anda sendiri. Bagi sesetengah orang ini sudah cukup. Untuk orang lain, selepas beberapa bulan melakukan senaman harian, anda perlu menghubungi pakar untuk merangka pelan latihan lanjut yang akan disesuaikan khusus untuk anda. Dan ingat bahawa adalah mustahil untuk menukar suara anda sendiri, anda hanya boleh memperbaikinya. Secara berasingan, kami perhatikan bahawa teks itu direka untuk orang yang sihat tanpa penyakit kronik dan patologi dalam laring dan keseluruhannya sistem pernafasan. Cadangan tidak terpakai kepada penyanyi, pelakon dan juruhebah: orang dalam profesion ini memerlukan latihan khas.

Jika anda tahu bahawa beberapa gangguan boleh diubah, anda cuba membetulkannya. Penglihatan saya mula merosot - saya pergi ke pakar mata. Saya tidak menyukai badan saya dan membeli keahlian kecergasan. Saya bosan membawa penterjemah bersama saya - saya meletakkannya semula di dalam bilik simpanan dan belajar dua puluh bahasa. Ketidakpuasan hati dengan suara kita sendiri adalah salah satu kekecewaan yang kebanyakan kita hadapi tanpa cuba memperbaikinya. Bagi kebanyakan orang, ini nampaknya tidak mungkin seperti kehidupan di Marikh atau kemenangan pasukan skating Rusia dalam Kejohanan Bola Sepak Dunia. Sebenarnya, menjadikan suara anda menjadi sesuatu yang anda sukai tidaklah begitu sukar. Apa yang anda perlukan adalah sedikit masa lapang, sedikit kesabaran dan banyak artikel ini. Adakah anda memerlukannya? Anda mungkin pernah berjumpa dengan gadis-gadis yang fanatik memaparkan jeragat; orang yang mempunyai penglihatan tolak tujuh yang berdegil enggan memakai cermin mata, dan lelaki yang menyikat rambut yang tinggal di belakang kepala botak mereka. Tetapi, anda mesti mengakui, terdapat ramai orang yang kelihatan luar biasa pada cermin mata, kepala botak berkilauan dan gadis-gadis yang mempunyai bintik-bintik. Apa yang kita bincangkan? Sebelum anda mula meningkatkan suara anda, anda perlu memastikan bahawa ini benar-benar perlu. Kami telah mengumpulkan dua senarai sebab yang menunjukkan sesuatu perlu dilakukan tentang suara anda. Senarai pertama menyenaraikan sebab luaran, yang berpunca daripada realiti sekeliling. Yang kedua ialah dalaman anda. Sebab luaran 1. Anda mendengar frasa "Ulang, tolong" daripada orang lain tidak kurang kerap daripada "Hello!" atau “Apa khabar?” Pada masa yang sama, anda benar-benar pasti bahawa anda bercakap dengan jelas dan cukup kuat. "Sama ada seseorang akan melihat apa yang anda katakan bergantung 30–40% pada suara anda," kata Natalya Olenchik. Mungkin kerana dia orang ramai memekakkan telinga mendengar kata-kata awak. 2. Tanpa diduga untuk diri sendiri, anda mungkin memulakan atau menamatkan frasa dengan suara yang tidak wajar: sama ada terlalu tinggi atau terlalu rendah. Dalam kes yang lebih lanjut, anda, seperti troll yang telah makan terlalu banyak sosej, menjerit. 3. Dari semasa ke semasa anda terserempak dengan orang yang jujur yang memberitahu anda di hadapan anda bahawa suara anda tidak sepadan dengan penampilan anda (umur, status sosial Di bawah ialah ciri utama suara yang patut diusahakan. Kami akan gembira jika senarai ini mengandungi sekurang-kurangnya satu julukan yang mencirikan bunyi yang anda buat, kerana dalam kes ini anda mungkin akan membaca teks ini hingga akhir! Satu-satunya sebab anda boleh berhenti membaca adalah kerana penyakit: untuk menghargai bunyi suara anda sendiri, anda perlu sihat dahulu (kaki rata tidak dikira). █ Terlalu tinggi.
█ Husky.
█ Hidung.
█ Menggeletar.
█ Dengan suara serak (jarang berlaku "tanda dagangan" serak tidak dikira).
█ Dengan sesak nafas.
█ Tegang (tegang, tajam - apa sahaja yang anda suka). Bagaimana untuk bercakap dengan suara anda sendiri Bahagian lain yang akan membantu anda memperoleh harapan untuk seketika bahawa suara anda sendiri boleh diterima. Berkemungkinan anda membuat bunyi dengan salah. "Orang yang bercakap secara luar biasa adalah perkara biasa," kata pakar itu. "Selain itu, seseorang biasanya tidak menyedari bahawa suaranya tidak wajar; dia sudah biasa bercakap dengan cara ini." Untuk mula bercakap (menyanyi, menjerit, merebus kentang) dengan suara anda sendiri, anda perlu melalui tiga langkah. Mari kita lihat lebih dekat tiga daripada mereka.

1. Sembuh
Seperti yang telah kami katakan, penyakit kronik dan akibat kecederaan tidak dikira. "Tetapi walaupun penyakit yang boleh dirawat mempunyai kesan yang ketara pada suara," Natalya Olenchik menggalakkan anda untuk menyembuhkan kleptomania. █ Penyakit jantung dan/atau sistem pulmonari membawa kepada sesak nafas dan membuat suara bergetar.
█ Penyakit sistem saraf dan tulang belakang membuatkan suara menjadi tegang.
█ Gangguan mental menghilangkan suara emosi dan warna timbre.
█ Penyakit sistem pembiakan terutamanya menjejaskan jiwa. Dan sudah dia, setelah mengekang orang yang berkemauan lemah, memaksa suara itu menjadi berani dengan sengaja, yang boleh didengari oleh telinga telanjang. Tidak berbaloi untuk menyebut secara berasingan tentang selsema dan sakit tekak (lebih baik anda menyembuhkannya secepat mungkin supaya anda boleh mula menguji suara anda) - kecuali perunding kami menasihatkan supaya tidak berbisik jika anda mengalami sakit tekak dan ligamen. “Untuk bercakap secara berbisik, anda perlu mempunyai latihan pertuturan yang baik dan lipatan vokal yang terlatih. Untuk bercakap dalam bisikan semasa sakit - lebih-lebih lagi. Apabila berbisik, lipatan vokal tidak tertutup dan banyak udara yang berlalu tidak bersuara: gentian otot pita suara menjadi terlalu tegang. Maksudnya, berbisik meningkatkan ketegangan alat pertuturan kali berbanding dengan menjerit atau menyanyi.”

2. Bercakap dengan selesa
█ Beri ucapan selama 15 minit dengan suara penuh. "Jika pada masa ini ketidakselesaan atau kesakitan muncul di kawasan laring, ini bermakna anda bercakap dengan suara yang tidak wajar. Selalunya sebabnya tidak begitu banyak penyakit yang mungkin berapa banyak pernafasan dan tabiat yang salah,” Natalya Olenchik yakin. Cara paling mudah untuk menemui suara semula jadi anda ialah melalui percubaan, dengan cuba bercakap dengan pernafasan yang betul (lebih lanjut mengenainya kemudian) dan nada yang berbeza. Dan itu sahaja. Walaupun anda tahu dengan tepat di mana lipatan vokal anda, dan anda pasti bahawa mereka bukan orang yang menyakitkan semasa bercakap, berhenti bergembira. "Sakit di sekeliling lipatan secara langsung berkaitan dengan otot di sekelilingnya. Lipatan itu sendiri tidak akan menyakitkan, kerana tiada reseptor kesakitan di sana, "jelas perunding kami. █ Cuba untuk tidak merokok selama beberapa hari. "Asap rokok menyebabkan keradangan aseptik pada lipatan," kata Natalya Olenchik. – Ini, sudah tentu, merendahkan suara, tetapi disebabkan penutupan yang longgar pita suara Perokok mengalami suara serak.” Alkohol, dengan cara itu, bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak mempunyai kesan yang signifikan pada ligamen. █ Laring terletak pada paras vertebra serviks ke-4–6. Memandangkan anda hanya mempunyai tujuh daripadanya, tidak hairanlah, walaupun mereka sihat, vertebra serviks menjejaskan kualiti suara anda. "Jika semasa perbualan anda menegangkan leher anda atau membengkokkannya tidak berjaya, suara anda berubah dan ketara," pakar itu memberi jaminan. Jadi santai leher anda, luruskan, pakai topi dan buang sampah. 3. Cari kunci
█ “Terdapat banyak cara untuk mencari suara anda dengan tepat, dan semuanya menjadi sangat kontroversi apabila cuba mendiagnosis diri. Berikut adalah satu teknik yang mudah dan biasa. Percaya atau tidak dia - terpulang kepada anda. Tetapi lebih baik untuk membuat temu janji dengan pakar untuk mencari suara anda sendiri,” amaran Natalya Olenchik. Nada suara asli didedahkan, khususnya, oleh latihan ini. Tutup gigi dan bibir anda, ambil udara sepenuhnya dan hembus sekata dengan bunyi "mmmmmmmm." Memandangkan [m] ialah bunyi konsonan, output yang anda akan dapat ialah sesuatu di antara "mmmmmmmmmm" dan "muuuuuuuuu" - begitulah sepatutnya. Semasa membuat bunyi ini, genggam tekak anda dengan tapak tangan anda, setinggi mungkin ke dagu. Sebut panjang "mmmmmmmmmm" lebih tinggi dan lebih rendah. Perhatikan saat apabila laring bergetar paling banyak (anda akan merasakannya dengan tapak tangan anda). Kemungkinan besar, suara ini adalah suara sebenar anda.

Pelan Tindakan Bahagian ini termasuk tiga titik dengan cadangan. Kepada setiap daripada mereka kami mengaitkan satu atau yang lain harta ajaib("akan membetulkan suara serak", "menghilangkan gementar", "berikan saya sebuah apartmen"). Ketahui bahawa anda boleh mengembangkan suara anda sepenuhnya hanya jika anda bekerja pada lipatan, pernafasan dan artikulasi pada masa yang sama. Jadi cuba cari masa untuk semua jenis senaman. Dan jika kami menuntut perkara yang mustahil daripada anda, sekurang-kurangnya jujur menggabungkan mata yang diperlukan (contohnya, untuk menghilangkan gementar anda perlu bukan sahaja untuk melatih lipatan vokal anda, tetapi juga untuk mengamalkan pernafasan yang betul). Latih lipatan anda
Apa yang akan anda betulkan:
serak, menggeletar, serak, ketegangan, rendahkan suara anda.
"Lipatan vokal terdiri daripada otot khas," kata Natalya Olenchik. – Otot-otot ini, seperti semua yang lain, kita boleh melatih dan mengepam. Semakin tebal otot vokal, semakin dalam suara itu." Lipatan terlatih ditutup dengan lebih dipercayai, yang akan membolehkan anda bukan sahaja merendahkan bunyi anda, tetapi juga untuk menghilangkan kekurangan lain yang disenaraikan di atas. Lebih pantas untuk kecergasan untuk suara anda! Bonus: anda boleh menyediakan gim untuk lipatan vokal tanpa meninggalkan rumah anda, tanpa kad kelab atau kasut gantian! █ Bercakap sebanyak mungkin. Apabila anda kehabisan kawan yang sanggup bertahan dengan begitu banyak perbualan, dapatkan kaktus pekak yang akan berpura-pura mendengar anda selama berhari-hari. █ Fikir dan baca, sebutkan setiap perkataan kepada diri sendiri dan ketegangan mental anda (pada mulanya, anda juga boleh menggerakkan lidah anda dalam mulut tertutup untuk kredibiliti). "Lipatan vokal sentiasa berubah-ubah, walaupun dalam tidur," jelas pakar itu. – Mereka berehat bukan dalam keadaan rehat, tetapi dengan menukar mod kerja mereka. Apabila kita diam, getaran ini boleh dikatakan tidak membantu mengepam otot. Tetapi ini boleh diperbetulkan dengan mula melafazkan fikiran dan teks dalam fikiran anda.”

Latihan pernafasan

1. Ingat tentera, walaupun anda hanya melihatnya dalam mimpi ngeri. turun tangan! Bongkok, bengkokkan belakang anda, dan tarik nafas pendek tetapi bising. Leher harus santai. Luruskan ke atas dengan lancar (tetapi tidak sepenuhnya), membenarkan udara keluar perlahan-lahan. Bongkok sekali lagi dan tarik nafas tajam sekali lagi. Nah, anda tahu yang lain. Ulangi segala-galanya 8-10 kali, berehat selama lima minit dan ulangi sekali lagi (harus terdapat 8 set 8-10 penyedutan dan pernafasan). Selepas beberapa hari latihan, anda boleh menggandakan bilangan penyedutan dan pernafasan dalam satu pendekatan.
2. Berdiri tegak. Dan jangan membongkok! Semasa penyedutan lancar, rentangkan tangan anda ke tepi dan angkatnya. Pegang tangan dan nafas anda selama beberapa saat. Kemudian tunduk dengan tajam dan hembus nafas dengan bising (turunkan tangan anda juga). Ulang setiap hari 2-3 kali.

█ Menjerit dan menyanyi. "Ia lebih baik di bilik mandi atau tandas. Terdapat akustik yang bagus di sana, dan anda akan berpeluang mendengar sendiri,” kata Natalya Olenchik. Jangan lupa menyanyikan nota panjang: keupayaan untuk memegangnya lurus akan menjadikan suara anda lebih yakin. Letakkan nafas anda
Apa yang akan anda betulkan:
bunyi hidung, menggeletar, serak, sesak nafas, ketegangan█ Bernafas dengan pernafasan diafragma (bawah). “Tarik nafas dalam-dalam supaya perut anda ke hadapan dengan setiap penyedutan. Pada masa yang sama, dada dan bahu harus kekal tidak bergerak (ramai orang mengangkatnya), nasihat perunding kami. "Bercakap sambil anda menghembus nafas." █ Banyak bercakap. “Cadangan beberapa pakar untuk berlatih bernafas sambil membaca petikan daripada buku tidak berfungsi dengan baik, kerana ia tidak berkaitan dengan situasi pertuturan sebenar. Pengecualian adalah orang yang, kerana profesion mereka, perlu membaca teks dengan kuat (pelakon, penyampai, dll.),” jelas Natalya Olenchik dan menggalakkan anda bercakap semasa kelas seperti yang anda lakukan dalam kehidupan sebenar. █ Mula bernafas semasa berbahasa Inggeris. Bahasa ini memperlakukan alat vokal dengan lebih berhati-hati daripada bahasa Rusia, dan oleh itu akan lebih mudah untuk membiasakan diri mengikuti peraturan. █ Lakukan latihan pernafasan. “Yang mana satu tidak begitu penting. Anda boleh menggunakan teknik A.N. Strelnikova, " nasihat Natalya Olenchik. Di sini kami memberikan beberapa latihan sebagai contoh - mulakan dengan mereka.

Bekerja pada artikulasi anda
Apa yang akan anda betulkan:
ketegangan

Latihan artikulasi

1. Tarik bibir tertutup anda ke hadapan, dan kemudian pecahkan senyuman lebar.
2. Naik dan turunkan bibir atas dan bawah anda secara bergantian, tunjukkan gigi anda kepada semua orang.
3. Gerakkan rahang bawah anda ke depan dan ke belakang, dan kemudian buka mulut anda lebar-lebar, seolah-olah anda memutuskan untuk menggunakannya untuk mengukur jarak dari peti sejuk ke dapur gas.
4. Jelirkan lidah anda dan buat angka lapan di udara. Anda juga boleh melukis nombor lain dengan lidah anda.
5. Sebutkan bunyi [b], [m], [v] dan [r] dengan kuat dan jelas, secara berselang-seli.

Terdapat juga gimnastik artikulasi khas untuk ini. Dan jangan tergesa-gesa untuk membayar Internet untuk mencari beberapa latihan di sana. Kesemuanya lebih ringkas daripada Zhiguli dan bertujuan untuk membangunkan otot muka, lidah dan rahang. Menggosok muka anda dalam gerakan membulat dengan hujung jari anda, menguap sedap sambil cuba mengatakan sesuatu yang boleh difahami secara serentak, menggoyangkan lidah anda dan memukul bibir anda dengan cara yang berbeza sudah memadai. Untuk lebih jelas, kami memberi anda beberapa latihan. Nah, adakah anda ingat semuanya? Tidak? Kemudian adalah lebih baik untuk membaca semula artikel itu sekali lagi dan berhati-hati. Sudah tentu, anda sentiasa boleh bertenang dan cepat menyelesaikan masalah suara anda melalui pembedahan. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk mengemukakan permintaan yang sepadan kepada jabatan ENT mana-mana universiti perubatan. Tetapi kerana pembedahan pada lipatan vokal adalah perkara yang sangat rumit, mereka hanya boleh membantu anda dengan perkara kecil - membuang nodul vokal, fibroid dan pembentukan seperti tumor. Ini akan menghilangkan suara anda serak, tetapi, malangnya, tidak akan menjadikannya lebih berani (iaitu, bunyi yang lebih rendah). Oh ya, dengan bantuan pembedahan anda boleh menjadikan suara anda lebih nipis dan tinggi. Tetapi nampaknya kami ini tidak akan menarik minat anda.

Latihan untuk merendahkan nada suara anda mungkin diperlukan kes yang berbeza. Dan hos radio, penghibur opera, dan bos yang baru dicetak, supaya "suara arahan"nya ditakuti dan tuntutan dipenuhi tanpa ragu-ragu. Pakar psikologi, pakar hipnotis, artis pikap dan pelajar sekolah menengah biasa yang ingin menakluki gadis dengan pengakuan (mereka lebih suka telinga) memaksa mereka untuk mendaftar kursus dengan pengarah suara profesional. Dan ini adalah "pelaburan dalam diri anda" yang betul. Selebihnya boleh cuba perbaiki diri.

Bagaimana untuk menurunkan nada? Berlatih keras!

Apabila bekerja pada nada, adalah penting untuk memahami bahawa anda boleh menukarnya selama sebulan, setahun atau beberapa tahun. Sistematik dan kesabaran akan membantu mengelakkan kerosakan ligamen dan mencapai hasil yang baik. Anda perlu menyelesaikan semua tugas (secara purata) selama 15 minit setiap hari (tidak lagi berbaloi, ia berbahaya).

1. Selama 15 saat, regangkan bunyi vokal (“A”) dalam kekunci biasa. Kemudian mereka menurunkannya dengan nada, kemudian anda boleh kembali ke bunyi yang selesa. Ligamen secara beransur-ansur menyesuaikan diri dan melatih. Esok lebih mudah untuk menyanyikan nada lain yang lebih rendah.

2. Menyanyi, menggunakan pernafasan diafragma (perut berfungsi semasa anda menyedut dan menghembus nafas, yang mudah diperhatikan dengan meletakkan tangan anda di atasnya semasa latihan).

3. Turunkan dagu ke dada, regangkan bunyi "I" (perlahan-lahan). Kemudian kepala secara beransur-ansur dibuang ke belakang. Jika "dan-dan-dan" diperoleh apabila menaikkan kepala lebih tinggi, ini bermakna ligamen telah menjadi tegang. Anda perlu mengawal diri anda sebanyak mungkin dan boleh berehat.

4. Latihan yang sama juga merendahkan timbre, tetapi dengan bunyi "F". Untuk sebutan yang ditarik keluar, lebih banyak kekuatan akan diperlukan daripada ligamen, yang mempunyai kesan positif.

5. Lantunan vokal “a-a-a” juga berguna apabila nada semakin rendah (boleh diiringi dengan iringan).

Tetapi dalam mengejar suara erotik, kuat dan menyelubungi, anda tidak perlu pergi ke semua panjang. Kadang-kadang lebih baik menikmati kejayaan kecil daripada kehilangan kesihatan anda.

Cara merendahkan suara anda: elakkan kesilapan

Dengan usia, timbre menjadi lebih kasar untuk semua orang - lelaki dan wanita. Tidak perlu terpengaruh dengan umpan pencerita bahawa merokok dan minum alkohol memberi kesan yang ketara kepada timbre. Peratusan mereka yang "bertuah" tidak melebihi satu pertiga; selebihnya menjadi pesakit di pusat rawatan dadah dan kehilangan suara mereka.

Perkara yang sama berlaku untuk pencinta terapi hormon (mereka mengambil testosteron) dan peminat teknik pembedahan. Pembedahan pada ligamen akan membetulkan timbre, tetapi kemungkinan besar anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada keupayaan untuk menyanyi dan bercakap dengan kuat.

Menurunkan timbre suara menggunakan kaedah rakyat

Anda benar-benar boleh membantu diri anda dengan belajar tanpa cuti atau hujung minggu, setiap hari. Kadang-kadang penyerapan pudina yang lemah membantu meningkatkan kesan, antara mengambilnya (melalui seteguk) anda perlu melaungkan bunyi "A" dengan nada yang lebih rendah.

Secara intuitif dilihat oleh orang lain sebagai seorang yang berwibawa, yakin, berdikari dan menarik. Suara rendah- ini adalah rahmat dalam banyak cara:

Emosi - bercakap tentang kawalan diri dan keseimbangan,
Intelektual - menstabilkan fungsi lobus frontal otak,
Komunikatif - menimbulkan kepercayaan dan simpati.

Akil baligh pada kanak-kanak lelaki disertai dengan suara rapuh: laring menjadi lebih besar dan lebih rendah, ketebalan dan panjang paip sambungan dan jisim cerita vokal meningkat. Hasilnya ialah epal Adam atau epal Adam muncul, dan suara perlahan terbentuk.

Jom tengok organ. Paipnya yang pendek menghasilkan bunyi yang tinggi, dan paipnya yang panjang menghasilkan bunyi yang rendah. Sehubungan itu, untuk merendahkan suara anda, anda perlu memanjangkan laring anda. Otot berjalur yang terletak di bahagian depan leher bertanggungjawab untuk pergerakan laring. Otot-otot ini boleh dipelajari untuk dikawal secara sedar.

Belajar menurunkan laring

Menguap dan separuh menguap:

Rasa laring dan lakukan, rasa bagaimana laring turun. Latihan ini memberi kesan kepada semua organ vokal: pharynx, lelangit lembut, laring dan lidah.

Kepala bes:

Latihan lain ialah "kepala bass". Adakah anda memberi perhatian kepada penyanyi bass? Kepalanya diangkat tinggi dan sedikit senget. Kedudukan ini mengaktifkan semua kumpulan otot yang menarik laring ke bawah.

Putaran laring harus diarahkan ke bawah, yang, digabungkan dengan kedudukan yang lebih rendah, merendahkan suara sebanyak mungkin.

Ramai pakar percaya bahawa untuk pengeluaran bunyi yang betul, lidah harus terletak di gigi bawah dalam bentuk sudu. Walau bagaimanapun, untuk membentuk suara yang rendah, lidah mesti berbentuk seperti bonggol, dengan hujungnya terletak di gigi bawah.

Kompleks untuk memanjangkan paip sambungan dan merendahkan suara

Latihan paling baik dilakukan dengan bunyi vokal "dan" semasa sebutannya, laring berada dalam kedudukan tinggi.

1. Kedudukan permulaan - duduk atau berdiri.
2. Condongkan kepala anda ke bawah supaya dagu anda jatuh ke dada anda (kedudukan "kepala bass"), sebut bunyi rendah "i".
3. Angkat kepala anda, betulkan pic bunyi "i".

Pada permulaan kelas, sukar untuk anda mengekalkan nada tetap bunyi "i"; ia akan sentiasa meningkat apabila anda melemparkan kepala anda ke belakang.
Ini menunjukkan ketegangan dalam pita suara anda dan pengecutan tiub sambungan. Untuk membawa mereka ke keadaan yang betul, anda perlu berlatih.

Ulangi latihan ini beberapa kali sepanjang hari sehingga nada suara anda sama dalam kedua-dua kedudukan kepala: menghadap ke atas dan kepala bass.

Bernafas dan merendahkan suara anda

Otot yang menurunkan laring diaktifkan, yang memastikan kedudukannya yang rendah.
Resonator dada dan sokongan bunyi dihidupkan.
Postur bertambah baik.

Pramugari Cina mempelajari postur yang betul dengan cara ini: mereka meletakkan kasut pada kaki mereka dengan tumit sekurang-kurangnya 5 cm, dan menekannya di antara lutut mereka. kertas biasa, sebuah buku diletakkan di atas kepala. Latihan diteruskan selama sejam; jika buku atau kertas jatuh ke lantai, kiraan detik diteruskan lagi.
Panjang purata tulang belakang manusia ialah 78 cm Panjang gelombang bunyi bayi yang menjerit juga sama dengan 78 cm ini ibu mendengar bayi baru lahir melalui saraf tunjang.
Bukan sahaja nada suara bergantung pada postur yang betul, tetapi juga, seperti yang disahkan oleh electroencephalogram. Hubungan langsung boleh dibuat antara postur dan pemikiran. Mengikut statistik, biasanya peratusan orang yang bongkok tidak melebihi 7%. Di Leningrad yang dikepung bilangan mereka mencapai 70%. Oleh itu, membongkok adalah tanda tekanan fizikal dan moral yang dialami oleh seseorang.

Telah diperhatikan bahawa orang yang mempunyai postur yang betul dan suara yang mendalam tidak hanya memberikan gambaran berdikari dan yakin dalam kehidupan. Mereka benar-benar.

Sumber: I.P. Kozlyanikov "Sebutan dan Diksi" (All-Russian Theatre Society, 1977), V.P. Morozov "Rahsia ucapan vokal", B. M. Teplov "Psikologi kebolehan muzik"(1947), www.Zikanie.net.

Elena Valve untuk projek Sleepy Cantata.

Penyampai radio dan televisyen, pelakon suara dan pembesar suara profesional menggunakan nada yang lebih rendah kerana ia menarik perhatian dan meningkatkan kewibawaan penceramah dalam persepsi pendengar. Lelaki selalunya ingin membuat suara mereka lebih kasar: wanita secara tidak sedar mengaitkan ini dengan kebolehpercayaan, kekuatan dan daya tarikan. Jika anda bercakap dengan nada tinggi, sedang bersedia untuk memainkan peranan teater atau menyuarakan watak, pementasan ucapan adalah sangat mungkin. Walau apa pun alasannya, ia tidaklah sukar untuk dilaksanakan seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Cara untuk membuat suara anda lebih rendah, lebih kasar dan lebih mendalam akan dibincangkan dalam artikel ini.

Menilai keadaan

Dengarkan diri anda untuk memahami bagaimana ucapan anda. pada masa ini. Ini akan membantu anda menurunkannya secara sedar kepada nada yang lebih rendah. Anda perlu mendengar sendiri dengan teliti semasa berdiri di hadapan cermin, atau merakam pertuturan anda pada perakam suara (komputer, telefon, dll.) untuk tujuan main semula. Sesetengah peranti menghasilkan hasil yang lebih baik daripada yang lain, jadi anda harus menggunakan pilihan terbaik yang tersedia. Perlu diingat bahawa pembesar suara yang lemah tidak dapat menghasilkan semula bass dengan memuaskan, yang penting untuk tujuan ini. Pilih tempat yang sunyi untuk merakam bagi mengelakkan bunyi dan suara yang tidak diingini. Cuba lakukan segala-galanya untuk belajar mendengar dengan teliti dan mengenali semua ciri ucapan anda. Apa suara awak? Adakah dia terlalu tajam, tinggi, melengking? Apabila bereksperimen, jangan cuba terdengar seperti pengulas sukan: bersikap semula jadi yang mungkin.

Bagaimana untuk membuat suara anda lebih kasar?

Ia akan menjadi lebih sukar untuk seorang gadis dengan soprano atau tenor tinggi, tetapi tidak ada yang mustahil dalam tugas itu. Sebagai contoh, anda boleh mendengar penyanyi opera terkenal yang mempunyai suara kontralto (Marietta Alboni, Marian Anderson dan lain-lain). Lebih mudah bagi lelaki untuk secara semula jadi mencapai suara yang dalam dan rendah berbanding wanita.

Persediaan

Rehatkan tekak anda sebanyak mungkin. Jika tidak, suara akan menjadi tegang, berasa jengkel atau cemas. Basahkan laring anda dan kekalkan bunyi yang jelas, cuba menelan air liur dengan lebih kerap. Minum air suam atau teh yang dibancuh ringan sebelum memulakan amalan anda. Ini akan membantu melegakan otot pharynx dan laring. terhadap, air sejuk menggalakkan penyempitan pita suara (anda boleh meminumnya apabila anda ingin menaikkan nada suara anda). Bernafas secara semula jadi, cuba tarik nafas dalam dan keluar. Kembangkan kawalan ke atas pergerakan diafragma anda. Elakkan pernafasan pendek dan cetek dan terutamanya hiperventilasi.

Kedudukan badan

Bagaimana untuk mendalami suara anda dengan cepat? Perhatikan postur anda bercakap. Kedudukan badan memainkan peranan yang besar dalam penghasilan suara. Dengan berdiri dengan postur tegak, anda membuka diafragma anda dan menyediakan lebih banyak ruang untuk pergerakan bebas udara: ia membantu untuk bercakap dengan lebih jelas dan jelas. Periksa ketepatan postur anda di hadapan cermin - ia mungkin memerlukan pembetulan. Perhatikan diri anda semasa anda bercakap dengan cara biasa dan dengan suara yang anda inginkan dan rendah. Terokai bagaimana anda boleh mendapat manfaat daripada menukar kedudukan badan anda. Buka mulut anda seperti biasa supaya pertuturan anda terdengar semula jadi. Jangan cuba memampatkan atau membentuk bibir dan pipi anda.

Kesihatan dan Keselamatan

Semasa bercakap, elakkan bunyi kasar, kasar dan garau, kerana ia boleh membahayakan suara anda. Sekiranya mereka hadir, walaupun percubaan untuk menghapuskannya, ini mungkin menunjukkan komplikasi kronik (akibat daripada penyakit terdahulu, kehadiran parut dan juga polip prakanser di kerongkong). Apabila serak dalam suara anda menjadi berterusan, adalah lebih bijak untuk berunding dengan doktor: ia mungkin merupakan gejala penyakit serius. Juga cuba elakkan bunyi hidung yang berlebihan.

Bagaimana untuk menjadikan suara anda lebih kasar dan meluaskan julat dalam daftar bawah?

Dengan mulut terbuka sedikit dan dagu ke bawah supaya ia menghala ke dada anda, buat bunyi dengung rendah dalam dari laring - ini adalah senaman memanaskan badan. Tanpa henti, perlahan-lahan angkat kepala anda. Mula bercakap dalam nada rendah yang sama yang anda gunakan untuk membuat bunyi dengung.
Tambahkan beberapa nada hidung untuk menjadikan pertuturan lebih kuat dan menyenangkan.
Eksperimen. Cuba rasakan bagaimana anda boleh menjadikan suara anda lebih kasar, menambah lebih banyak bunyi dada padanya, atau sebaliknya. Kembali kepada pertuturan biasa anda dan lihat apa perbezaannya. Belajar untuk mengawal suara anda. Ini sangat mirip dengan latihan nyanyian untuk vokalis, tetapi unsur muzik hilang di sini.

Pemerhatian dan analisis

Belajar bercakap dengan cara yang anda boleh mendengar diri anda dari luar. Apabila mengamalkan senaman ini, jangan tarik perut anda, bernafas dari diafragma. Anda perlu merasakan penyedutan dan hembusan nafas bukan sahaja di dalam paru-paru anda. Bayangkan udara bergerak bahagian atas perut, kawasan perut, naik dan turun dada. Berkomunikasi dengan penuh perhatian. Cuba bercakap lebih perlahan daripada biasa untuk mengelakkan kehilangan kawalan dan kembali kepada cara bercakap lama anda.

Dana tambahan

Menggunakan permainan perakam peranan penting dengan tugas seperti membuat suara anda lebih kasar. Selepas mencapai yang pertama keputusan yang positif Rakam ucapan anda pada peranti dengan mikrofon yang baik. Mainkan fail menggunakan pembesar suara atau fon kepala berat bass sambil menilai suara anda. Rakaman itu akan membantu anda menentukan betapa semula jadi pertuturan anda dibunyikan kepada orang lain. Perlu diingat bahawa ini mungkin suara anda, walaupun ia berbeza daripada idea anda sendiri tentangnya. Oleh itu, jika anda tidak menyukai apa yang anda dengar, teruskan bekerja, lagi dan lagi menilai rakaman yang diterima.

Berhati-hati

Sebagai permulaan, berlatih hanya untuk jangka masa yang singkat, cuba merendahkan suara anda hanya dengan beberapa semitone. Cuba ubah pertuturan anda secara beransur-ansur, tanpa berusaha keras untuk mengelakkan sebarang kerosakan pada pita suara. Kemudian fikirkan cara untuk menjadikan suara anda lebih kuat, bergerak ke arah matlamat yang diingini. Walau bagaimanapun, amalan itu mesti tetap, jika tidak, tidak boleh bercakap tentang hasil yang kekal. Cuba nikmati latihan dan perhatikan bagaimana keluarga dan rakan anda bertindak balas terhadap perubahan dalam suara anda. Jangan putus asa jika percubaan pertama anda tidak membawa kejayaan - teruskan bekerja dan belajar mengawal cara anda bercakap. Ingat faedah suara yang rendah dan dalam untuk memastikan diri anda bermotivasi.

Jika anda mahu, anda boleh menjalani latihan atau mengambil beberapa pelajaran peribadi untuk mempercepatkan kemajuan anda dan menghapuskan keraguan. Penceramah atau vokalis profesional boleh memberitahu anda cara memperdalam suara anda.
. Gunakan literatur tambahan jika anda tidak memahami sepenuhnya teknik atau memerlukan latihan tambahan.
. Elakkan sebarang bunyi yang menyebabkan ketidakselesaan. Dalam amalan, sentiasa memberi keutamaan kepada keselamatan dan memantau dengan teliti keadaan pita suara anda.
. Jangan gunakan jus lemon dan produk lain untuk membersihkan tekak anda sebelum bersenam. Ingat bahawa dalam beberapa kes, kerosakan yang tidak boleh diperbaiki boleh disebabkan oleh ligamen.

Bagaimana untuk membuat suara anda sangat kasar

Sudah tentu, nada suara yang menyenangkan menarik perhatian orang. Dengan bantuannya, anda boleh meyakinkan pihak lawan anda dengan mudah bahawa keputusan anda adalah tepat; ia membantu anda menyampaikan mesej anda dengan mudah kepada rakan kongsi perniagaan anda. Anda boleh melakukan banyak perkara dengan nada yang cantik! Sebagai contoh, atur untuk tujuan yang sama atau hanya memikat teman bicara anda.

Terdapat latihan khas yang boleh rendahkan timbre suara anda. Mereka berkesan hanya dengan pendekatan yang sistematik.

Dan akhirnya topik ini sangat berguna bagi mereka yang mempunyai kecenderungan untuk gagap - sentiasa atau sekali-sekala situasi tertekan. Doktor Sains Perubatan, Profesor I.A. Sikorsky, dalam monografnya "On Stuttering," menyatakan bahawa pertuturan perlahan dalam nada rendah "mempunyai kuasa perlindungan yang besar terhadap gagap... dan memberikan penceramah kesan luaran tentang kepentingan, autoriti dan kawalan diri."

Latihan untuk merendahkan suara anda

Jadi, menurut ubat-ubatan rakyat, masukkan daun pudina ke dalam kuali enamel kecil dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Pudina harus curam selama sekurang-kurangnya dua puluh minit (pada masa yang sama, air mendidih akan bertukar menjadi air panas yang boleh diterima). Selepas ini, kuahnya diminum dengan teliti dalam tegukan kecil, "menyanyikan" bunyi "aaa" di antara setiap tegukan.

Mengambil hormon

Anda boleh menghubungi ahli endokrinologi, dia akan memerintahkan pemeriksaan dan, mungkin, membuat temu janji hormon lelaki. Anda harus bersedia untuk fakta bahawa bukan sahaja suara anda akan berubah (lebih banyak rambut badan, lebih padat dan kulit berminyak, tulang yang lebih padat dan lebih lebar, ketinggian jisim otot). Tetapi, sudah tentu, tiada siapa yang akan menetapkan testosteron kepada lelaki yang benar-benar sihat dan maju hanya untuk menukar suara semula jadinya yang tinggi.

Campur tangan pembedahan

Punca kegagalan suara lewat

Ketiadaan seorang lelaki dalam bulatan terdekat budak lelaki itu. Dalam kes ini, kanak-kanak itu tidak mempunyai model peranan, kerana hanya wanita yang berdekatan.
Masalah kesihatan. Kanak-kanak itu sering diserang selsema, mengalami penyakit tekak, dan mengalami laringitis.

Hubungi ahli phonopedist, pakar yang pakar dalam latihan suara. Selalunya, selepas satu atau dua pelajaran, perubahan dalam suara berlaku dan ia terdengar lebih berani.
Rujuk doktor ENT yang akan membantu menentukan keadaan tekak kanak-kanak, kerana kemerahan boleh bukan sahaja tanda penyakit, tetapi juga tanda mutasi dalam pita suara.
Mengunjungi ahli phaniatrist - pakar yang merawat penyakit pita suara.

Ia masih tidak diketahui siapa kaedah ini membantu, kerana ia kelihatan sangat meragukan. Tetapi satu perkara yang pasti: jika anda minum teh pudina, anda sistem saraf akan baik-baik saja. Pudina adalah ubat penenang yang cukup baik. Mungkin membancuh teh pudina benar-benar menyelesaikan semua masalah. Saya minum teh, dan semua aduan tentang suara saya sendiri hilang.

5. Lakukan latihan untuk mengembangkan julat ke bawah...

Apabila kita melihat seseorang memegang punggungnya lurus, maka pada tahap bawah sedar dia dianggap sebagai seorang yang yakin dan berwibawa. suara rendah dan postur yang betul saling bergantung. Oleh itu, jika anda ingin merendahkan suara anda, anda harus memberi perhatian kepada tulang belakang.

Adakah anda mempunyai postur yang betul? Saya cadangkan anda mengambil ujian:

Sandarkan seluruh punggung anda ke dinding. Postur adalah betul jika dinding menyentuh bahagian belakang kepala, tulang belikat dan punggung.

Latihan untuk membetulkan postur:

Berdiri di dinding seperti dalam ujian (lihat di atas).
Seterusnya, ambil langkah ke hadapan dan kekalkan pose ini selama 2-3 saat.
Kembali ke posisi permulaan pada dinding dan periksa postur anda.
Ulangi latihan ini 8 hingga 10 kali.

Latihan yang lebih kompleks "postur pegawai Rusia":

█ Lakukan senaman pernafasan. “Yang mana satu tidak begitu penting. Anda boleh menggunakan teknik A.N. Strelnikova, " nasihat Natalya Olenchik. Di sini kami memberikan beberapa latihan sebagai contoh - mulakan dengan mereka.

1. Regangkan bibir tertutup anda ke hadapan, dan kemudian pecahkan senyuman lebar.2. Naikkan dan turunkan bibir atas dan bawah anda secara bergantian, tunjukkan gigi anda kepada semua orang 3. Gerakkan rahang bawah anda ke depan dan ke belakang, dan kemudian buka mulut anda lebar-lebar, seolah-olah anda memutuskan untuk menggunakannya untuk mengukur jarak dari peti sejuk ke gas. dapur. 4. Keluarkan lidah anda dan buat angka lapan di udara. Anda juga boleh melukis nombor lain dengan lidah anda.5. Sebutkan bunyi [b], [m], [v] dan [r] dengan kuat dan jelas, secara berselang-seli.

Nah, adakah anda ingat semuanya? Tidak? Kemudian adalah lebih baik untuk membaca semula artikel itu sekali lagi dan berhati-hati. Sudah tentu, anda sentiasa boleh bertenang dan cepat menyelesaikan masalah suara anda melalui pembedahan. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk mengemukakan permintaan yang sepadan kepada jabatan ENT mana-mana universiti perubatan. Tetapi kerana pembedahan pada lipatan vokal adalah perkara yang sangat rumit, mereka hanya boleh membantu anda dengan perkara kecil - membuang nodul vokal, fibroid dan pembentukan seperti tumor. Ini akan menghilangkan suara anda serak, tetapi, malangnya, tidak akan menjadikannya lebih berani (iaitu, bunyi yang lebih rendah). Oh ya, dengan bantuan pembedahan anda boleh menjadikan suara anda lebih nipis dan tinggi. Tetapi nampaknya kami ini tidak akan menarik minat anda.