Cindy Crawford, berat, tinggi, ukuran badan. Seperti apa Cindy Crawford pada masa mudanya?

Kemuncak kerjaya Cindy Crawford adalah pada awal 90-an: kecantikan dengan tahi lalat yang menyegarkan di atas bibirnya menakluki catwalk dan kulit penerbitan berkilat. Salah satu penggambaran pertamanya adalah untuk majalah Cosmopolitan!

Popular

Penampilan Cindy yang mewah, wajah sempurna dan susuk tubuh sempurna menjadikan dia antara model utama 90-an. "Kami popular seperti bintang rock ketika itu," kata Crawford dalam temu bual baru-baru ini. Hanya bintang rock yang tidak pernah dapat mengimpikan kecantikan yang begitu menakjubkan!

Pada tahun 1992, Cindy Crawford menjadi heroin pelajaran kecergasan video, yang sehingga hari ini popular di kalangan gadis-gadis yang ingin mendapatkan bentuk badan di rumah.

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Cindy mengambil sebarang penggambaran; dia tidak pernah segan untuk bergambar hampir bogel. Dan apa yang perlu disembunyikan apabila anda mempunyai badan sedemikian! Pada masa itu, parameter Crawford adalah seperti berikut: ketinggian - 177 cm (tidak begitu tinggi untuk perniagaan pemodelan), angka - 86−65−91. Pada masa yang sama, Cindy tidak pernah kurus; bentuk femininnya yang menyelerakan sentiasa kekal bersamanya.

"Saya - model gembira,” kata Crawford dalam satu temu bual. "Apabila saya mula, saya tidak perlu mengubah diri saya atau menjalani diet. Dengan 86−65−91 saya dan ketinggian saya satu meter tujuh puluh tujuh, saya sepadan dengan semangat zaman.”

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Pertengahan tahun 2000an

Kecantikan Cindy Crawford sememangnya semulajadi. Dalam foto ini, model itu berusia 34 tahun, dan dia bergambar untuk jurugambar tanpa solek! Cindy tidak menyembunyikan fakta itu kehidupan biasa menggunakan solekan yang minima. Dia sudah sangat cantik...

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Pada tahun 2000-an, Cindy mula muncul di catwalk semakin kurang, yang menjadikan setiap penampilannya sensasi sebenar. Pada masa yang sama, model itu menjadi wajah tetap jenama Omega berprestij, yang jam tangannya masih diiklankan hari ini.

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Kami melihat melalui beratus-ratus gambar Cindy Crawford dan tidak menemui satu pun kegagalan kecantikan dalam biografinya. Walaupun di tengah-tengah "2000-an yang glamor"! Ini adalah rekod, sudah pasti. Ini disebabkan oleh komitmen model terhadap solekan klasik dan bijak dan agak konservatismenya: warna chestnut Si cantik juga tidak pernah mengubah rambutnya.

Namun, kami menemui satu-satunya jalan keluar yang berani untuk Cindy apabila dia melukis matanya dengan bayang-bayang biru. Walau bagaimanapun, ini juga sesuai dengan mata coklatnya!

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Suami model itu, pakar restoran Rande Gerber, sentiasa memandang isterinya dengan kagum. Cindy sendiri mengatakan bahawa keluarga dan cinta adalah salah satu rahsia awet mudanya.

Hari-hari kita

Ciri-ciri Fotodom / Rex

Cindy adalah contoh yang anda tidak perlu takut dengan usia. Pembedahan plastik dia tidak melakukannya atas desakan suaminya, tetapi kosmetologi dan pemakanan yang betul adalah asas penampilan model.

biografi

Cindy Crawford ialah seorang model yang terkenal, dia terkenal bukan sahaja kerana kecantikan dan badannya yang sempurna, tetapi juga untuk keupayaannya untuk mengekalkan sosok yang mengagumkan dan keupayaannya untuk mengajar orang lain untuk "menjaga diri anda dalam had."

Cindy Crawford atau sejak lahir Cynthia Ann Crawford dilahirkan pada tahun 1966 di Amerika, di bandar Dekalb, Illinois, dalam keluarga sederhana seorang jururawat dan juruelektrik. Cindy adalah seorang anak perempuan dan pelajar contoh, dia berjaya menamatkan pengajian dari Fakulti Teknologi Kimia, menerima ijazah, dan akan terus menjalankan perniagaan yang serius.

Dan hanya pada usia enam belas tahun dia menarik perhatian seorang jurugambar, kemudian dia berpindah ke Chicago dan bermula jarak jauh dengan penambahbaikan, dia belajar untuk bergerak, makan dengan betul dan memakai solek, akhirnya mencapai parameter yang dikehendaki dan nisbah berat-ke-tinggi. Sejak pertengahan tahun lapan puluhan, kerjaya pemodelannya telah bermula dengan cepat, dia memasuki kontrak dengan firma pengiklanan, rumah fesyen, yang utama dan menentukan adalah kontrak dengan Revlon, majalah, dll., menganjurkan program di MTV, drama. dalam filem, dan terlibat secara aktif dalam aktiviti amal.

Dia telah berkahwin dua kali, suami pertamanya ialah Richard Gere yang terkenal, dengan kedua, Randy Gerber, dia melahirkan dua anak, dan, walaupun ini, dia mengekalkan bentuknya dalam bentuk yang sangat baik, terima kasih kepada diet khas dan senaman, dan kerana itu dia telah menjadi terkenal dari sisi seorang jurulatih dan pakar pemakanan, ketinggian dan berat Cindy Crawford ialah 176 cm dan 56 kg. masing-masing. Majalah Play Boy meletakkannya di nombor lima dalam senarai yang paling banyak wanita seksi abad kedua puluh.

Apa yang Cindy terkenal sekarang?

Pertama sekali, Cindy terkenal dengan "diet zon"nya, yang malah Brad Pitt memberi penghormatan kepadanya. Komponen utamanya ialah hidangan istimewa lima kali sehari dan aktiviti fizikal tertentu.

Bagaimana ia berbeza:

1. Pelbagai, yang baik untuk badan;
2. Kaya dengan sayur-sayuran, lemak, buah-buahan;
3. Tidak perlu mengira kalori.

Perkara utama dalam diet:

• Gabungan makanan (makanan harus mengandungi segala-galanya: karbohidrat, lemak, protein, dll.);
• Makan lima kali sehari, dengan dua kali makan sebagai snek ringan;
• Pengecualian lengkap pasta, roti, kentang, nasi;
• Pastikan minum sekurang-kurangnya lapan cawan air setiap hari;
• Tempoh lima jam perlu diperhatikan antara waktu makan utama.

Diet mesti disertakan dengan wajib aktiviti fizikal enam hari seminggu, dua jam sehari.

Jika ada yang meragui keberkesanan cadangan daripada Cindy ini, dinasihatkan mereka melihat rupa dia sekarang, dan dia cergas, cantik dan muda seperti selalu.

Cindy masih berpegang pada pistolnya peraturan sendiri, menurut beliau, untuk kesihatan yang baik, untuk menguatkan sistem vaskular, dia menunggang basikal atau berjalan jauh sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, melakukan squat, mengangkat beban dan meregangkan ototnya. Dan yang paling penting, dia berjoging, yang membantu mengekalkan pahanya dalam bentuk yang begitu hebat.

Satu lagi projeknya juga berjaya - kursus videonya dengan pelajaran memecahkan semua rekod populariti, mereka cepat habis dijual, dan kini masih popular dalam talian.

Gambar-gambarnya popular hingga ke hari ini, walaupun dia telah lama bersara daripada peragaan.

Diet unik Cindy Crawford

Setiap kali seorang selebriti perlu membetulkan bentuk badannya, dia menggunakan diet kubis yang sangat mudah.

Dalam masa seminggu dia bantu saya turun 3 kg. berat badan dan tidak memburukkan keadaan kulit dan rambut.

Isnin:

1. Pada siang hari anda boleh mengambil tanpa sekatan sayur-sayuran segar.
2. Tidak lebih daripada 150 gram susu masam. guna air mineral tanpa gas sehingga 1 l. setiap hari.
3. Syarat utama adalah sup kubis, di mana anda perlu menambah 6 keping setiap kepala kecil kubis. lobak merah tidak terlalu besar, 6 bawang kecil, sepasang lada manis dan 3 tomato merah.

Semua bahan dituangkan dengan air suam dan direbus selama kira-kira 10 minit. Pada akhir memasak, saderi yang dicincang halus dan bawang hijau ditambah.

1. Buah segar, kecuali pisang.
2. Tidak lebih daripada 150 gram kefir rendah kalori. Air kosong dalam sebarang isipadu sepanjang hari.
3. Sup kubis.

1. Sup kubis.
2. Produk sayur-sayuran dan buah-buahan kecuali pisang.
3. Hadkan diri anda kepada 150 gram susu masam. Air biasa dalam apa-apa jumlah sepanjang hari.

1. Sup kubis.
2. Sehingga 300 gram daging ayam rebus.
3. Air kosong dalam sebarang isipadu pada siang hari.

1. Sup kubis.
2. Sehingga 400 gram daging lembu rebus.
3. Sepanjang hari, banyak air masak biasa, rebusan rosehip 300 ml. setiap hari.

1. Sup kubis.
2. Sayuran mentah dalam beberapa dos sepanjang hari.
3. Tidak lebih daripada 150 gram susu masam. Biasa air masak sepanjang hari.

Ahad:

1. Sup kubis.
2. Sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kecuali pisang.
3. Tidak lebih daripada 150 gram kefir berlemak. Pada siang hari, ambil air kosong dengan penambahan 2-3 titis jus lemon.

Foto

Temui model fesyen Cindy Crawford. Kami akan bercakap tentang kehidupannya, kerjayanya, kemudian menerbitkan parameter angkanya - berat, tinggi, dll.

Dia dilahirkan di Amerika Syarikat, di Illinois pada tahun 1966. Ayahnya bekerja sebagai juruelektrik, ibunya seorang jururawat. Gadis itu menghabiskan zaman kanak-kanaknya di kampung halamannya di DeKalb, di mana dia lulus dari sekolah menengah pada tahun 1984. Institusi yang lebih tinggi Cindy memilih dengan berhati-hati, jadi dia memasuki Universiti Barat Laut untuk mempelajari teknologi kimia. Tanpa menghabiskan semester pertama, Cindy meninggalkan institusi itu dan memutuskan untuk fokus kerjaya peragaan.

Selepas bekerja dengan jurugambar Chicago beberapa kali, Crawford berpindah ke New York City, di mana dia menyertai pertandingan peragaan. Selepas ini, kerjaya sepenuh masanya sebagai model bermula.

Cindy mempunyai ketinggian dan ukuran yang sangat baik; terima kasih kepada mereka bahawa gadis itu adalah antara supermodel yang paling dicari pada tahun 1980-an dan 90-an. Dia sentiasa muncul di muka depan penerbitan berkilat, mengambil bahagian dalam pertunjukan fesyen dan menjadi wajah banyak syarikat.

Sepanjang kerjayanya, Crawford telah muncul di muka depan 600 majalah, mengetuai beberapa rumah fesyen dan mengambil bahagian dalam kempen pengiklanan mereka. Selepas meninggalkan pentas peragaan, Cindy mengeluarkan satu siri pelajaran video mengenai kecergasan, dan pada masa ini kadang-kadang muncul dalam majalah, memberi temu bual dan melakukan kerja amal.

Maklumat biografi:

• Nama penuh (sebenar): Cynthia Ann Crawford
• Tarikh lahir: 20 Februari 1966
• Tempat lahir: DeKalb, Amerika Syarikat

Bintang catwalk dunia, penakluk hati lelaki, Cindy Crawford telah dikagumi selama lebih daripada satu generasi dengan figuranya yang menakjubkan. Walaupun usianya (model berusia 51 tahun), dia masih kelihatan cantik dan menggoda. Pemakanan Cindy Crawford telah dibangunkan untuknya oleh pakar pemakanan terkenal Amerika, yang berdasarkan ciri-ciri individu badan wanita itu.

Sosok Cindy Crawford dicemburui 30 tahun lalu, dan orang masih iri kepadanya sekarang. Supermodel Amerika adalah penyokong gaya hidup aktif. Dia tidak dapat membayangkan harinya tanpa kecergasan dan yoga, yang membantunya mengekalkan bentuknya yang mewah. Juga Cindy berpegang pada peraturan pemakanan sihat, dan apabila menambah berat badan, dia menggunakan diet khas.

Cindy Crawford mempunyai parameter angka yang menakjubkan: dada - 86 cm, pinggang - 67 cm, pinggul - 89 cm Tinggi model ialah 177 cm, dan beratnya ialah 58 kg. Selain itu, dia seorang ibu kepada dua orang anak dan seorang isteri yang baik.

Asas Pemakanan

Sosok langsing penakluk catwalk adalah contoh bagi ramai gadis. Apakah rahsia pemakanan Cindy Crawford? Asasnya ialah sup yang terdiri daripada nasi dan kubis. ini mudah dulu Hidangan mengandungi minimum kalori. Untuk mencapai hasil yang cemerlang, ia mesti dimasukkan ke dalam menu harian.

Bintang itu mengakui: "Diet bukan perkara saya!" Sesungguhnya, Crawford tidak pernah mengikuti diet kelaparan atau sekatan diet yang ketat. Dia percaya bahawa seorang wanita harus membiasakan tubuhnya pemakanan yang betul, dan kemudian masalahnya berat badan berlebihan akan berhenti wujud.

Supermodel itu mematuhi sistem pemakanan berzon. Intipatinya terletak pada ketiadaan menu yang ketat dan diet seimbang, di mana 30% diperuntukkan kepada protein dan lemak, dan 40% untuk karbohidrat. Tempoh diet adalah 2 minggu. Pakar pemakanan mengklasifikasikan diet Cindy Crawford sebagai lembut, kerana tiada sekatan ketat di dalamnya.

Dengan sistem makanan ini, dilarang memakan produk bakeri, pasta, kentang dalam apa jua bentuk, nasi, serta sayur-sayuran dengan kandungan yang tinggi kanji. Semasa diet, anda perlu makan 5 kali sehari, dengan 3 kali menjadi hidangan utama, dan 2 kali menjadi snek ringan dengan sayur-sayuran.

Diet ditetapkan untuk hanya satu minggu, selepas itu anda akan melihat bagaimana anak panah skala menyimpang ke kiri sebanyak 5 kg. Di samping itu, diet direka untuk mengurangkan jumlah di kawasan masalah.

Kebaikan dan keburukan

Kelebihan utama diet Cindy ialah:

• kehilangan pesat pound tambahan (hanya dalam seminggu anda boleh menyingkirkan 3-4 kg);
• ketiadaan rasa lapar, kerana sup boleh dimakan pada isyarat pertama dari perut;
• menyingkirkan toksin dan mikroorganisma berbahaya.

Malangnya, diet Cindy Crawford mempunyai beberapa kelemahan dan kontraindikasi. Di antara aspek negatif, hanya terdapat keseimbangan diet yang tidak mencukupi, yang boleh menyebabkan kelemahan, pening dan kerengsaan yang berlebihan.

Diet model sama sekali tidak sesuai:

• ibu mengandung dan menyusu;
• remaja di bawah umur 16 tahun, serta orang tua;
• mereka yang mempunyai penyakit kronik.

awak juga orang sibuk Mungkin sukar untuk mematuhi diet anda. Sup kubis harus dimakan segar sepanjang hari, tetapi bagaimana anda boleh mematuhi ini jika anda pergi dalam perjalanan perniagaan atau tinggal lebih masa?

Sup supermodel

Rahsia bentuk langsing model terletak pada sup diet istimewa. Kubis diet dan sup nasi dari Cindy Crawford membantu menyingkirkan purata 5 kilogram berat badan berlebihan. Bagaimana cara memasaknya?

bahan-bahan:

• separuh kepala kubis sederhana kubis putih;
• 4 pcs. lobak merah;
• 6 pcs. mentol;
• 400 g tomato;
• 2 pcs. manis lada benggala;
• akar pasli dan sayur-sayuran.

Sayur-sayuran boleh dicincang atau diparut dan direbus sehingga empuk. Seperti yang anda lihat, sup mudah disediakan dan menyihatkan badan. Anda boleh memakannya dalam kuantiti tanpa had sehingga 5 kali sehari.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Diet supermodel juga termasuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan rendah kalori;
• produk susu yang ditapai dengan peratusan minimum lemak;
• jus dan air.

Anda juga boleh makan daging atau ikan sekali seminggu. Diet Crawford sepenuhnya mengecualikan:

• makanan berlemak;
• pemuliharaan;
• produk roti dan produk kuih-muih;
• soda manis.

Nota penting: makanan hendaklah dimasak tanpa garam dan menggunakan rawatan wap.

Contoh menu

Diet Cindy Crawford tidak memberikan perbezaan yang jelas antara sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Hidangan untuk hari itu terdiri daripada satu set makanan yang perlu dimakan dalam 5-6 kali duduk.

Isnin	Kami menyediakan asas keseluruhan diet - sup. Di samping itu, kita makan 150 ml yogurt rendah lemak. dan sayur-sayuran dalam sebarang kuantiti.
Selasa	Kami mengulangi menu hari Isnin, tetapi daripada sayur-sayuran kami memilih buah-buahan.
Rabu	Sup kubis, campuran sayur-sayuran segar dan buah-buahan, yogurt.
Khamis	Ditambah pada diet hidangan daging, iaitu 200 g ayam rebus. Dan jangan lupa tentang sup.
Jumaat	Sup kubis pemakanan dan bahagian 200 g daging lembu rebus.
Sabtu	Kami menyediakan sup, juga makan sayur-sayuran dan minum kefir rendah lemak.
Ahad	Sup kubis, campuran sayur-sayuran dan buah-buahan yang dicincang, 1% kefir atau minuman yogurt.

Diet ini mesti diikuti selama 2 minggu. Minggu kedua serupa dengan minggu pertama.

Beberapa rahsia untuk menurunkan berat badan

Cindy Crawford membentuk badan dengan cepat selepas melahirkan anak-anaknya, dan kini mengekalkan bentuk badannya menggunakan prinsip pemakanan berikut:

• Makanan harus semula jadi dan utuh. Ia tidak boleh diterima untuk mengambil makanan yang mengandungi GMO.
• Pengambilan harian asid amino yang boleh didapati dalam fillet ayam.
• Asas diet adalah sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang termasuk dalam setiap hidangan.
• Tiada kelaparan! Cindy yakin bahawa kelaparan mencetuskan proses penjimatan tenaga, akibatnya metabolisme menurun.
• Anda boleh makan hidangan kegemaran anda, tetapi bahagiannya perlu dikurangkan.
• Sebagai pencuci mulut, anda boleh menggunakan coklat gelap, yang baik untuk badan dan tidak akan disimpan dalam lipatan lemak di sisi.
• Pengecualian hampir lengkap krim masam dan mentega.
• Larangan roti putih. Ia boleh digantikan dengan bijirin dan bijirin.

Pelakon dan supermodel Amerika Cindy Crawford, walaupun usianya dan kehadiran dua anak, kekal dalam keadaan yang sangat baik.

Rahsia keseluruhannya ialah apabila anda muncul kuantiti yang banyak Sekiranya dia berlebihan berat badan, dia segera menjalani diet, yang dikembangkannya bersama pakar pemakanan terkenal Amerika.

Cindy Crawford: parameter ketinggian, berat dan angka ^

Bukan tanpa alasan bahawa semua orang tanpa pengecualian memanggil sosoknya ideal, kerana ketinggian dan berat Cindy Crawford ialah 175 cm dan 57 kg. Sukar untuk tidak bersetuju dengan kenyataan ini, kerana sehingga hari ini pelakon itu sepadan dengan parameter model, dan selain itu, dia kelihatan jauh lebih muda daripada usianya, dan dia kini berusia 50 tahun.

Ukuran badan Cindy Crawford: 87-66-89 (dada-pinggang-pinggul)

Saiz pakaian dan kasut

Ramai orang berminat dengan cara Cindy Crawford menurunkan berat badan, dan baru-baru ini diketahui bahawa dia secara berkala tidak menggunakan satu, tetapi dua diet: salah satunya melibatkan pengambilan sup kubis, dan yang kedua - "indah" - ini adalah nama pakar pemakanannya. memberikannya. Sudah tentu, sebagai tambahan kepada hidangan ini, makanan lain dibenarkan, tetapi sup adalah asas kepada keseluruhan diet.

Kaedah penurunan berat badan Cindy Crawford sangat berbeza daripada diet bintang lain dan mempunyai banyak kelebihan:

Cindy Crawford bersama ibu dan anak perempuan: foto

• Ia boleh digunakan oleh sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan, kerana... tiada kontraindikasi kepadanya;
• Semasa mengikuti diet, anda tidak berasa lapar dan sup boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had;
• Dimasak mengikut resepi istimewa Sup bukan sahaja mengaktifkan proses pembakaran lemak, tetapi juga menguatkan sistem imun, dan juga menyingkirkan badan sisa dan toksin.

Cindy Crawford: tinggi 175 cm, berat 57 kg

Apakah rahsia kurus dengan Cindy Crawford

• Pelakon itu lebih suka makan sahaja produk semulajadi, bukan produk separuh siap;
• Cindy tidak pernah melangkau makanan utama kerana... jika tidak, risiko kambuh meningkat atau terdapat godaan untuk snek pada produk yang dilarang;
• Makanan yang kaya dengan karbohidrat perlahan (buah-buahan, beri dan sayur-sayuran) harus mengatasi makanan protein: daging, ikan, telur, kekacang;
• Cindy makan daging merah hanya tiga kali seminggu, kerana... ia menyumbat badan dengan toksin;
• Daripada krim masam dan mayonis untuk salad berpakaian, pelakon itu menggunakan minyak sayuran atau kicap;
• Selain mengikuti diet, Cindy Crawford juga perlu mengikuti rutin harian untuk menurunkan berat badan: dia cuba tidur sekurang-kurangnya 7 jam dan makan malam tidak lewat daripada 18.00;

• Untuk mencapai kelangsingan atau sekadar mengekalkan susuk tubuhnya, aktres itu kerap bersenam di gim.

Diet Cindy Crawford: menu dan resipi ^

Bagaimana Cindy Crawford menurunkan berat badan: resipi

Petua penurunan berat badan dari Cindy Crawford

Untuk mencapai hasil yang maksimum daripada sistem penurunan berat badan Cindy Crawford, ikuti beberapa peraturan mudah:

• Berikan kelebihan utama dalam menu anda kepada sup;
• Minum air sebanyak mungkin;
• Jangan makan berlebihan atau makan lewat daripada 3 jam sebelum waktu tidur.

Diet Cindy Crawford: menu pilihan pertama

Program penurunan berat badan Cindy Crawford ini adalah berdasarkan pengambilan sup kubis, dan anda boleh menggunakannya untuk masa yang tidak terhad:

• Isnin: makan sup, 150 g yogurt rendah lemak dan sebarang sayur-sayuran;
• Selasa: sup, yogurt dan buah-buahan;
• Rabu: tambah sayur-sayuran pada diet hari Selasa;
• Khamis: kami hanya makan sup;
• Jumaat: tinggalkan buah dan sup;
• Sabtu: kami makan sayur-sayuran, yogurt dan sup;
• Ahad: makan yogurt, sup, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Resipi sup kubis:

• Kisar 5 lobak merah, 3 kepala bawang besar, sayur-sayuran dan beberapa bawang hijau. Cincang halus kubis;
• Rebus semuanya sehingga masak.

Kaedah penurunan berat badan Cindy Crawford: pilihan dua

Diet ini dan rejimen harian Cindy Crawford sepenuhnya konsisten dengan versi sebelumnya, namun, bukannya sup kubis, anda mesti menggunakan satu lagi yang disediakan mengikut resipi ini:

• Potong 6 bawang, 5 tomato, sepasang lada benggala, 5 lobak merah, kubis cincang;
• Kami meletakkan segala-galanya dalam sup, dan apabila ia mendidih, tambah kiub bouillon, herba dan perasa;
• Rebus sehingga empuk, kemudian makan sup dalam apa-apa kuantiti.

Menu kelihatan seperti ini:

• Hari pertama: kami makan sup dan buah-buahan, kecuali pisang;
• Hari kedua: kami makan sup dan sayur-sayuran, kecuali kacang dan kacang;
• Hari ketiga: biarkan sayur-sayuran, sup dan buah-buahan pada menu, tidak termasuk kentang dan pisang;
• Hari keempat: minum susu rendah lemak, makan 5 pisang, jangan lupa tentang sup;
• Hari kelima: makan 200 g yogurt rendah lemak, sup dan 400 g tomato;
• Hari keenam: tinggalkan sayur-sayuran dan sup sahaja;
• Hari ketujuh: masak nasi perang, makan buah-buahan, sup dan sayur-sayuran.

Bagaimana Cindy Crawford makan: pendapat doktor tentang dietnya ^

Kaedah pemakanan Cindy Crawford difikirkan sepenuhnya dengan butiran terkecil, jadi tidak hairanlah doktor bercakap mengenainya hanya dengan cara yang positif. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa diet sedemikian membantu menghilangkan berat badan berlebihan, ia juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan kerana kehadiran sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet.

Walaupun begitu, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar pemakanan sebelum menggunakan kaedah ini, kerana Dengan kehadiran penyakit tertentu, ia mungkin dikontraindikasikan.

Macam mana rupa Cindy Crawford sekarang: foto