Rumah / Di mana untuk memulakan perancangan/ Bagaimana untuk mengira berat badan wanita selepas 50 tahun. Kami menentukan berat ideal dengan mengambil kira ketinggian, binaan dan umur

Bagaimana untuk mengira berat badan wanita selepas 50 tahun. Kami menentukan berat ideal dengan mengambil kira ketinggian, binaan dan umur

Anda boleh mengira indeks jisim badan menggunakan formula BMI=berat/tinggi^2, pengiraan dipermudahkan menggunakan kalkulator dalam talian dan BMI. Indeks jisim badan dikira sebagai nisbah ketinggian dan berat badan ini akan berbeza untuk lelaki dan wanita. Bergantung pada BMI, anda boleh mengetahui cadangan yang perlu diikuti jika anda berlebihan berat badan, dan, sebaliknya, jika anda kurang berat badan.

Kalkulator Indeks Jisim Badan

jadual BMI

Kalkulator BMI mengira dengan betul hanya untuk orang dewasa (lebih 18).

Arahan untuk menentukan BMI

Kalkulator BMI memerlukan medan untuk diisi:

berat (dalam kilogram);
ketinggian (dalam sentimeter);
tekan butang untuk mengira penunjuk.

Penunjuk (indeks) nisbah ketinggian dan berat yang terhasil hendaklah dibandingkan dengan jadual BMI.

Kurang berat badan. Pemilik kurang berat badan boleh disebabkan oleh beberapa sebab - perlembagaan kongenital (badan kurus), pemakanan yang tidak mencukupi (diet tidak seimbang), gangguan hormon, metabolisme terlalu cepat, dan hiperglisemia - keupayaan badan untuk kelajuan tinggi menyerap glukosa. Ketidakseimbangan hormon harus diperbetulkan oleh ahli endokrinologi. Pelanggaran lain memerlukan pembetulan bebas kesilapan diet: meningkatkan jumlah karbohidrat dan lemak. Lebih banyak tenaga mesti diserap daripada yang dibelanjakan oleh organisma sedemikian, walaupun ini berlaku agak cepat. Pengambilan karbohidrat ringkas tidak dilarang. Beban harus disasarkan, latihan aerobik hanya akan melambatkan proses penambahan berat badan.
Berat normal. Pemilik norma yang bahagia hanya harus mengikut semangat yang sama. Dengan diet seimbang dan sederhana aktiviti fizikal, berat badan akan dipegang pada tempatnya. Makan berlebihan boleh meningkatkan BMI anda, jadi anda tidak seharusnya meningkatkan pengambilan kalori anda untuk mengelak daripada melakukan diet kemudian.
Berat badan berlebihan. Mereka yang indeksnya telah melebihi 25 harus mempertimbangkan semula gaya hidup mereka. Pertama, semak semula diet anda. Jika menu didominasi oleh karbohidrat (tepung, gula-gula), anda harus mengurangkan penggunaannya kepada minimum. Hilangkan makanan manis dan tingkatkan protein dalam diet anda. Kedua, menganalisis aktiviti fizikal. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, lemak diserap dengan baik, kerana badan tidak menghabiskan tenaga, dan oleh itu terkumpul lemak subkutan. Mula melakukan aktiviti fizikal, tetapi memantau keadaan sendi anda Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, sendi anda sudah mengalami tekanan.
Obesiti. Salah satu punca obesiti bukan sahaja lebihan kalori dan gaya hidup yang tidak aktif, tetapi juga gangguan hormon. Ketidakseimbangan hormon, sebagai contoh, lebihan hubbub wanita dan kekurangan hubbub lelaki, boleh menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan, apatah lagi penyakit seperti diabetes. Masalah ini hanya boleh diselesaikan dengan bantuan terapi hormon. Sekiranya tiada pelanggaran, perlu mengikuti langkah-langkah seperti dalam cadangan untuk berat badan berlebihan. Walau apa pun, kurangkan kandungan kalori keseluruhan diet anda, keluarkan karbohidrat ringkas (gula-gula, dan juga buah-buahan), dan berjalan lebih banyak. DAN jangan makan 3-4 jam sebelum tidur.
Obesiti yang teruk. Sekiranya anda mengalami obesiti yang teruk, anda harus berjumpa doktor. Sebaliknya, tahap obesiti ini bukan hanya disebabkan oleh diet. Ia adalah perlu untuk mengambil ujian untuk hormon dan mengenal pasti kandungan enzim, kemungkinan ketiadaan yang menjadikannya mustahil untuk mencerna nutrien tertentu - lemak dan karbohidrat. Jika tidak, pemakanan yang betul dan berjalan tidak akan menyakitkan.

Kurang berat badan. Lelaki juga mempunyai beberapa sebab kekurangan berat badan - gangguan hormon, hiperglisemia, metabolisme dipercepatkan dan kekurangan nutrisi. Dengan beban intensif yang tinggi dan kerja yang berkaitan dengan buruh fizikal, adalah perlu untuk memastikan lebihan kalori dalam diet, melebihi jumlah karbohidrat berbanding protein dan lemak. Anda perlu makan dengan kerap, sekurang-kurangnya 6 kali sehari. Latihan harus berlangsung tidak lebih dari satu jam.
Berat normal. Pada pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal, kekalkan gaya hidup biasa anda tanpa mengubah apa-apa dengan ketara dalam diet dan senaman anda.
Berat badan berlebihan. Pada lelaki, kes biasa berat badan berlebihan bukan sahaja ketagihan kepada makanan, tetapi juga kepada minuman seperti bir. Kandungan fitoestrogen dalam bir meningkatkan pengeluaran hormon wanita yang membawa kepada pengumpulan lemak jenis perempuan(perut dan peha). Walau apa pun, ada kemungkinan gangguan hormon, ke arah meningkatkan estrogen dan mengurangkan androgen. Jika sebabnya adalah diet yang tidak baik, tidak termasuk makanan yang tinggi indeks glisemik daripada diet anda dan bergerak lebih banyak.
Obesiti. Pada lelaki, seperti pada wanita, obesiti boleh disebabkan oleh gangguan sistem endokrin, serta lebihan kalori dalam diet. Makan berlebihan juga boleh dipengaruhi secara negatif oleh faktor sosio-psikologi. Oleh itu, anda harus mengecualikan semua penyakit dan beralih kepada diet rendah karbohidrat dengan kandungan yang tinggi protein dan serat.
Obesiti yang teruk. Anda perlu segera berunding dengan ahli endokrinologi atau ahli gastroenterologi. Anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah kemungkinan penambahan berat badan, yang disyorkan untuk berat badan berlebihan dan obesiti.

(1 penilaian, purata: 5,00 daripada 5)

Adalah dipercayai bahawa berat badan ideal adalah yang anda miliki pada usia 18 tahun. Adalah dinasihatkan untuk menyimpannya seumur hidup. Tetapi jika anda telah berpindah dari cita-cita selama 15–20 tahun yang lalu atau lebih, anda tidak seharusnya berusaha untuk kembali kepadanya pada sebarang kos. Lagipun, setiap 10 tahun kehidupan, perbelanjaan tenaga badan berkurangan kira-kira 10%. Oleh itu, setiap 10 tahun kami menambah kira-kira 10% (5–7 kg): pertama dari berat yang sangat ideal itu, kemudian dari yang kami miliki. Dan anda harus kehilangan lemak dengan berhati-hati, memberi tumpuan kepada 10% yang sama, hanya dalam masa setahun. Di samping itu, adalah lebih baik untuk tidak lagi berusaha untuk berat badan berusia lapan belas tahun, tetapi untuk mengira ideal baru anda menggunakan salah satu formula perubatan.

Formula Brocca

Berat ideal untuk lelaki = (tinggi dalam sentimeter – 100) · 1.15.

Berat ideal untuk wanita = (tinggi dalam sentimeter – 110) · 1.15.

Contoh: Berat ideal wanita 170 cm tinggi = (170 – 110) · 1.15 = 69 kg.

Pastinya formula ini akan mengingatkan banyak "tinggi tolak 100" lama untuk lelaki dan "tinggi tolak 110" untuk wanita. Ini benar-benar versi yang lebih baik daripada formula lama itu. Hakikatnya ialah versi sebelumnya memerlukan semua orang menjadi model kecergasan dan tidak mengambil kira sama ada umur atau jenis badan. Oleh itu, orang yang mempunyai tulang yang berat dan berotot besar, mahupun wanita yang mempunyai pinggul dan payudara yang jelas tidak boleh masuk ke dalamnya sama sekali. Oleh itu, saintis telah mengolah semula formula Brocca lama, dan dalam bentuk semasa ia kelihatan agak realistik.

Impian Lorenz

Berat ideal wanita = (tinggi dalam sentimeter – 100) – (tinggi dalam sentimeter – 150) / 2.

Contoh: Berat ideal wanita 165 cm tinggi = (165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57.5. Berat ideal – 57.5 kg!

Sila ambil perhatian bahawa formula ini dibangunkan untuk wanita sahaja dan sama sekali tidak sesuai seks yang lebih kuat. Pada pandangan pertama, ia terlalu menuntut berat berbanding formula Brocca yang dipertingkatkan dan sebaliknya menunjukkan berat badan ideal semasa anda berumur lapan belas tahun. Walau bagaimanapun, ia benar-benar konsisten dengan indeks jisim badan (BMI), jadi sangat mungkin untuk menggunakannya. Jika anda kecewa dengan nombor yang dicadangkan, maka lupakan sahaja dan gunakan formula lain. By the way, ia masih tidak sesuai dengan wanita yang lebih tinggi daripada 175 cm.

Jadual Egorov-Levitsky

Berat badan maksimum yang dibenarkan

Tinggi, cm	20–29 tahun	30–39 tahun	40–49 tahun	50–59 tahun	60–69 tahun

Contoh: Seorang wanita berusia 45 tahun mempunyai berat 76 kg dengan ketinggian 170 cm Ini tidak banyak sama sekali, ia adalah kurang daripada maksimum yang dibenarkan!

Penyusun perubatan mengambil kira segala yang mungkin: jantina, umur, ketinggian. Hanya had berat yang lebih rendah tidak terhad. Tetapi ini boleh difahami - jadual membantu untuk mengetahui sama ada anda ada berat badan berlebihan, dan sama ada ia tidak mencukupi. Pada pendapat kami, pendekatan yang paling komprehensif dan seimbang untuk berat badan ideal.

Indeks Quetelet

Indeks = berat dalam gram / tinggi dalam sentimeter.

Ini juga merupakan kaedah untuk menganggarkan berat sedia ada anda, hampir dengan kaedah BMI yang diterangkan di atas. Tidak hairanlah mereka mempunyai pengarang yang sama. Di sini, hasil yang diperoleh juga harus dibandingkan dengan jadual, bagaimanapun, dalam pilihan ini, fizikal juga diambil kira. Ia boleh ditentukan dengan mudah: berdiri di hadapan cermin, tarik perut anda sebanyak mungkin dan letakkan dua pembaris atau hanya tapak tangan anda pada dua rusuk bawah. Mereka membentuk sudut. Jika ia agak tumpul (lebih daripada 90 darjah), anda mempunyai binaan yang besar. Jika hampir lurus, fizikalnya normal. Jika sudutnya akut, fizikal dianggap kurus.

Contoh: Indeks ketinggian berat badan seorang wanita berumur 45 tahun dengan berat 70 kg dengan ketinggian 160 cm, binaan besar = 70,000 / 160 = 437.5. Ini untuk dia berat normal. Dan jika dia 6 tahun lebih muda atau mempunyai jenis badan yang berbeza, dia akan dianggap terlalu gemuk!

Formula ini memerlukan penghormatan kerana ia mengambil kira banyak faktor: umur dan jenis badan. Ia boleh digunakan di mana-mana ketinggian, anda hanya perlu jujur pada diri sendiri semasa menilai jenis badan anda. Walau apa pun, bergerak 5-10 mata lebih dekat ke had atas indeks jadual adalah sebab untuk menyesuaikan diet anda dan bergerak lebih banyak.

Pengiraan kuetelet atau indeks jisim badan (BMI)

Indeks jisim badan (BMI): berat dalam kilogram / (tinggi dalam meter x tinggi dalam meter).

Formula ini menilai berat sedia ada dan menunjukkan ke arah mana ia harus diubah. Biar kami ingatkan anda bahawa untuk mengduakan nombor anda hanya mendarabkannya dengan sendiri. Bandingkan hasilnya dengan jadual.

Contoh: BMI wanita dengan ketinggian 170 cm dan berat 72 kg = 72 / 1.7. 1.7 = 24.9. Dia berlebihan berat badan, dia masih jauh dari obesiti, tetapi dia perlu sekurang-kurangnya tidak menambah kilogram, dan lebih baik lagi, kehilangan 3-4 kg.

Apabila membandingkan berat badan anda dengan BMI, anda perlu mengetahui beberapa ciri yang, sebagai peraturan, tidak disebut di mana-mana. Formula ini betul untuk orang yang mempunyai ketinggian purata (lelaki - 168-188 cm dan wanita 154-174 cm). Bagi mereka yang lebih pendek, berat ideal adalah 10% lebih rendah daripada berat "formula", dan bagi mereka yang tinggi, ia adalah 10% lebih tinggi. Di samping itu, formula ini mungkin "berbohong" apabila menilai mereka yang bersenam lima atau lebih kali seminggu. Kelebihan BMI yang tidak dapat dinafikan ialah ia tidak menunjukkan ideal mitos, tetapi menganggarkan berat dan ketinggian sebenar.

Jika penimbang di rumah rosak, dan diet atau rejim sukan anda memerlukan anda memantau berat badan anda, anda boleh mengetahui cara mengetahui berat badan anda tanpa penimbang dengan membuat pengiraan anggaran, dengan mengambil kira umur dan ketinggian anda mengharapkan ketepatan mutlak dengan pengiraan sedemikian, tetapi agak mungkin untuk mengira angka anggaran : pilihan akan dilakukan, sebagai contoh, untuk wanita selepas bersalin.

Bagaimana untuk mengira norma berat anda

Orang ramai mencapai berat badan optimum mereka pada usia 18 tahun. Selama bertahun-tahun kami menjadi lebih baik, dan proses ini agak normal. Untuk memahami sama ada berat badan anda normal, anda perlu mengira berat badan optimum anda, dengan mengambil kira parameter lain.

Dalam usaha untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan, adalah penting untuk mengira dengan betul norma berat, dan tidak kelihatan seperti gadis yang kelihatan model. Setiap orang mempunyai struktur badan sendiri, jadi berat mesti dikira secara individu. Cara yang paling biasa ialah menentukan parameter ini daripada nisbah ketinggian dan umur seseorang.

Untuk melakukan ini, formula pengiraan berat berikut digunakan: 50 + 0.75 (P – 150) + (B – 20): 4 = indeks jisim badan, di mana P ialah ketinggian dan B ialah umur.

Pilihan bagaimana untuk mengetahui berat badan optimum anda tanpa penimbang adalah tidak sesuai untuk ibu menyusu, wanita hamil, atlet, orang di bawah umur 18 tahun dan lebih 65 tahun. Turun naik berat adalah perkara biasa bagi mereka. Terdapat jadual dari mana anda boleh mengetahui bilangan kilogram yang optimum untuk wanita dan lelaki dari mana-mana umur.

Bagaimana untuk menentukan berat badan tanpa penimbang

Untuk mengetahui berat badan anda tanpa skala di rumah, anda boleh menggunakan formula Brocca: lelaki menolak 100 dari ketinggian mereka dalam sentimeter, wanita - 110, dan perbezaannya didarabkan dengan 1.15. Hasil yang diperolehi adalah purata berat yang akan menjadi optimum untuk anda Untuk mengira berat badan anda dengan cara lain, anda memerlukan pita pengukur, mandi dan sedikit pengetahuan fizik.

Dengan pergelangan tangan

Terdapat hubungan antara penurunan berat badan dan saiz anggota badan. Jumlahnya serta-merta berkurangan apabila berat badan berkurangan, jadi anda boleh mengetahui dan menentukan berat dengan pergelangan tangan. Untuk melakukan ini, cuba ambil ibu jari dan indeks. Jika mereka rapat, anda adalah asthenik - seorang yang mempunyai bentuk langsing biasa. Dalam kes ini, bilangan kilogram boleh dikira menggunakan kaedah ini: hitung 10% ketinggian dalam sentimeter dan tolak nombor yang terhasil daripada dua digit terakhir parameter pertumbuhan.

Jika jari di pergelangan tangan anda tidak menutup, anda adalah seorang hypersthenic - seseorang yang mengalami masalah obesiti. Anda boleh mengukur dan mengetahui anggaran bilangan kilogram seperti berikut: hitung 10% ketinggian dalam sentimeter, tambah nombor yang terhasil pada dua digit terakhir.

Mengikut saiz pinggang

Sekiranya anda berminat untuk menimbang berat badan anda tanpa penimbang, cuba ketahui berat badan anda dengan lilitan pinggang: anda hanya memerlukan pita pengukur biasa. Dia perlu mengukur isipadu pinggangnya pada jarak kira-kira dua sentimeter di atas pusar, kemudian tolak 5 daripada angka ini Angka yang terhasil ialah anggaran berat badan dalam kilogram.

Mengikut undang-undang Archimedes

Cuba salah satu kaedah yang tepat tetapi memakan masa - mengira berat menggunakan hukum Archimedes. Untuk prosedur ini anda tidak perlu menimbang atau mengukur apa-apa. Anda memerlukan bekas saiz besar, di mana anda akan muat, sebagai contoh, tab mandi. Ia perlu diisi dengan air, direndam sepenuhnya, dan tanda dibuat. Seterusnya anda perlu mengambil yang biasa balang liter dan gunakannya untuk mengisi tab mandi dengan air sehingga ditanda. Kira berapa liter air yang anda tambah - bilangannya akan sama dengan berat anda dalam kilogram.

Video: bagaimana untuk mengetahui berat badan anda tanpa penimbang

Sekarang ia telah menjadi bergaya untuk menjadi sihat, jadi orang mula memantau berat badan mereka berhubung dengan ketinggian dan umur, cuba menyesuaikannya dengan yang ideal.

Perkhidmatan anda adalah kalkulator BMI (berat badan ideal) dalam talian untuk wanita dan lelaki, untuk lelaki dan perempuan, serta untuk kanak-kanak remaja.

Ibu bapa yang ingin membesarkan anak yang sihat juga boleh menggunakan pengiraan berat anak - dari bayi dan lebih tua - dari nisbah beratnya kepada jantina, umur dan panjang badan.

Pengiraan indeks jisim badan untuk wanita, lelaki dan kanak-kanak adalah berdasarkan norma organisasi dunia kesihatan (WHO), dengan mengambil kira umur, berat badan, jantina dan jenis badan.

Jiwa dan fizik manusia adalah satu keseluruhan, jadi jika seseorang mempunyai masalah dengan berat badan ideal mereka (indeks jisim badan) - gangguan tingkah laku makan, ketagihan makanan, anoreksia, bulimia atau gangguan emosi yang boleh menjejaskan berat badan ideal anda dalam kedua-dua arah - ahli psikologi-psikoterapi dalam talian akan membantu anda menormalkan indeks jisim badan anda, dengan mengambil kira umur, tanpa diet yang meletihkan, terlalu banyak tenaga di gim dan dengan hasil yang cepat .

Kira indeks jisim badan kanak-kanak berumur 0 hingga 3 tahun

Mana-mana ibu bapa biasa - ibu dan ayah - ingin membesarkan anak yang bahagia dan sihat. Penjagaan yang betul kerana bayi termasuk pengetahuan tentang berat badannya, panjang badan, perkembangan umum- ini diperiksa secara berkala pada temu janji dengan pakar pediatrik.

Kira BMI kanak-kanak remaja (perempuan dan lelaki) di bawah umur 19 tahun

Remaja lelaki dan perempuan, remaja lelaki dan perempuan adalah pautan yang paling terdedah dari segi emosi dan psikologi dalam masyarakat. Disebabkan oleh akil baligh, "lonjakan hormon" dan ketidakmatangan peribadi, serta disebabkan oleh perkembangan badan yang maju ke atas jiwa dan pemikiran maksimal, kanak-kanak remaja boleh menjadi sangat bimbang tentang penampilan mereka, terutamanya berkaitan dengan bentuk badan, berat badan dan ketinggian.

Jika anda berusaha untuk fesyen pada penampilan , maka jangkaan anda untuk keputusan BMI mungkin tidak tercapai. fesyen kesihatan.
Perundingan dengan ahli psikologi remaja (hanya dengan ibu bapa).

Kalkulator indeks jisim badan untuk wanita dewasa dan lelaki berdasarkan umur (20 hingga 69 tahun) dan jenis badan

Menggunakan kalkulator BMI dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan untuk wanita dan lelaki dengan mudah, dengan mengambil kira umur dari 20 tahun ke atas, dan jenis badan (asthenik, normosthenik dan hypersthenic).

Secara ringkas tentang jenis badan semula jadi. Asthenic (Ectomorph) - badan nipis, tulang sempit dan memanjang anggota badan, tisu adiposa nipis; Normosthenic (atlet, mesomorph) - badan berkadar, otot yang biasanya berkembang; Hypersthenic (Picnic, Endomorph) - tulang lebar, perawakan pendek, otot berkembang... kadang-kadang kecenderungan untuk berat badan berlebihan.

Perhatian! Keputusan menentukan berat badan ideal mungkin diputarbelitkan dalam kes kehamilan, penyusuan susu ibu, sukan profesional (bukan pendidikan jasmani) dan penyakit yang berkaitan dengan neoplasma (tumor, hernia... dll.).

Jadual BMI (berat badan ideal) untuk wanita, lelaki, kanak-kanak dan remaja

DALAM dunia moden menentukan indeks jisim badan anda, mengira berat ideal anda dengan cara lama, seperti Ketinggian tolak 100 tidak lagi sesuai. Pada masa kini, jadual BMI khas digunakan yang menunjukkan piawaian berat perubatan berhubung dengan ketinggian, fizikal, dan mengambil kira umur dan jantina.

Pengiraan indeks jisim badan kanak-kanak perempuan dari 0 hingga 10 tahun mengikut jadual

Jadual untuk mengira indeks jisim badan kanak-kanak lelaki dari 0 hingga 10 tahun

Jadual untuk mengira indeks jisim badan untuk wanita dan lelaki, dengan mengambil kira umur dan jenis badan

Jadual BMI Egorov dan Levitsky mengikut umur

Jadual berat ideal untuk lelaki dan wanita mengikut jenis badan

Jadual berat badan ideal dan obesiti mengikut indeks Kegle
Formula untuk mengira BMI mengikut Kegle: Berat badan (kg) dibahagikan dengan Tinggi (m) kuasa dua.

Sebagai contoh: seorang wanita muda berumur 25 tahun dengan berat 50 kg dan ketinggian 1.62 m mengira indeks 50/(1.62*1.62)=19.05 - indeks jisim badan yang normal, tetapi hampir dengan anggaran rendah (kurang daripada 19 - kekurangan berat badan).

Jika anda mempunyai masalah dengan berat badan ideal anda: masalah dengan makan berlebihan, anoreksia nervosa atau bulimia, atau anda tidak tahu bagaimana untuk meyakinkan diri anda untuk menjadi langsing dan sihat -

Kira anda berat badan ideal Hampir semua orang telah mencuba sekurang-kurangnya sekali. Terdapat banyak formula yang boleh digunakan untuk menentukan sama ada berat badan anda adalah normal. yang paling banyak kaedah mudah Apabila mengira berat badan normal, ia dianggap: "tinggi tolak 100" untuk lelaki dan "tinggi tolak 110" untuk wanita.

Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak memberikan gambaran sebenar sama ada seseorang itu mempunyai berat badan berlebihan.

Adalah jelas bahawa orang asthenik akan mempunyai berat kurang daripada normosthenik, dan orang normosthenic akan kurang daripada orang yang bertulang besar. Selain itu, lebihan jisim otot dalam seorang atlet boleh ditafsirkan sebagai obesiti, atau sebaliknya, berat badan seorang gadis remaja asthenik boleh dianggap tidak mencukupi.

Berat badan ideal

Pada masa ini berat badan ideal(berat badan normal) ditentukan menggunakan beberapa penunjuk yang mengambil kira ciri ciri struktur individu. Pendekatan ini membolehkan anda untuk lebih tepat menentukan sama ada anda mempunyai berat badan berlebihan, yang, dengan cara itu, adalah titik perubatan penglihatan mungkin bukan obesiti sama sekali.

Tahap obesiti

Walaupun kami terbiasa, mengikut fesyen, untuk melabelkan semua orang yang tidak kelihatan seperti kecantikan catwalk anorexic sebagai "gemuk", untuk mendiagnosis ini penyakit serius Terdapat beberapa petunjuk perubatan yang sangat berbeza daripada idea estetik kita tentang kecantikan.

Ahli endokrinologi membezakan 4 darjah obesiti. Dengan 1 darjah obesiti, berat badan berlebihan melebihi ideal, atau normal - 10-29%, dengan 2 darjah obesiti - sebanyak 30-49%, dengan 3 darjah obesiti - sebanyak 50-99%, dengan 4 darjah obesiti - sebanyak 100% lagi.

Untuk menentukan tahap obesiti yang dialami oleh seseorang tertentu, ia masih perlu mengetahui apakah berat badan normal atau ideal.

Apakah berat badan yang sepatutnya (berat badan ideal)

Yang paling dibuktikan secara saintifik, terbukti dalam amalan dan mudah diukur adalah penunjuk seperti indeks jisim badan (BMI). Indeks jisim badan membolehkan anda menentukan tahap berat badan berlebihan atau kurang.

Penentuan indeks jisim badan (BMI)

Dari sudut perubatan, berat badan dianggap normal dalam julat yang agak luas, yang bergantung kepada struktur badan, umur, jantina, bangsa, dll. Jisim ideal badan akan, sewajarnya, berat badan dengan mengambil kira semua penunjuk ini.

Indeks jisim badan boleh dikira menggunakan formula:

Berat badan dalam kilogram hendaklah dibahagikan dengan ketinggian dalam meter kuasa dua, iaitu:

BMI = berat (kg): (tinggi (m)) 2

Sebagai contoh, berat seseorang = 85 kg, tinggi = 164 cm Oleh itu, BMI dalam kes ini adalah sama dengan: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Penunjuk indeks jisim badan telah dicadangkan sebagai penentu berat badan normal oleh ahli sosiologi dan statistik Belgium Adolphe Ketele ( Adolphe Quetelet) pada tahun 1869.

Indeks jisim badan digunakan untuk menentukan tahap obesiti dan risiko mendapat penyakit kardiovaskular, diabetes dan komplikasi lain yang berkaitan dengan berat badan berlebihan dan obesiti.

Jenis berat badan	BMI (kg/m2)	Risiko komorbiditi
Kurang berat badan	<18,5	Rendah (peningkatan risiko penyakit lain)
Berat badan normal	18,5-24,9	Biasalah
Berat badan berlebihan	25,0-29,9	Ditinggikan
Obesiti I ijazah	30,0-34,9	tinggi
Obesiti II darjah	35,0-39,9	sangat tinggi
Obesiti III darjah	40	Sangat tinggi

Jadual di bawah menunjukkan parameter di mana berat badan kekal dalam julat normal dari sudut pandangan perubatan.

Berat normal(ditunjukkan dengan warna hijau dalam jadual):

Kuning menandakan berat badan berlebihan, merah menandakan obesiti.

Di samping itu, beberapa indeks lain boleh digunakan untuk menentukan berat badan normal:

Indeks Broca digunakan untuk ketinggian 155-170 cm Berat badan normal adalah sama dengan (tinggi [cm] - 100) - 10 (15%).
Indeks Breitman. Berat badan normal dikira menggunakan formula - ketinggian [cm] 0.7 - 50 kg.
Indeks Bornhardt. Berat badan ideal dikira menggunakan formula - tinggi [cm] lilitan dada [cm] / 240.
indeks Davenport. Jisim seseorang [g] dibahagikan dengan tingginya [cm] kuasa dua. Peningkatan melebihi 3.0 menunjukkan kehadiran obesiti. (jelas ini adalah BMI yang sama, hanya dibahagikan dengan 10)
Indeks oder. Berat badan normal adalah sama dengan jarak dari mahkota ke simfisis (sendi pubis tulang kemaluan) [cm] 2 - 100.
Indeks Noorden. Berat normal sama dengan ketinggian [cm] 420/1000.
Indeks Tatonya. Berat badan normal = tinggi-(100+(tinggi-100)/20)

Dalam amalan klinikal, indeks Broca paling kerap digunakan untuk menilai berat badan.

Sebagai tambahan kepada penunjuk ketinggian dan berat, kaedah untuk menentukan ketebalan lipatan kulit yang dicadangkan oleh Korovin boleh digunakan. Menggunakan teknik ini, ketebalan lipatan kulit di kawasan epigastrik ditentukan (biasanya -1.1-1.5 cm). Peningkatan ketebalan lipatan kepada 2 cm menunjukkan kehadiran obesiti.

Obesiti perut

Pilihan pengukuran lain yang dicadangkan untuk menentukan tahap obesiti bersama-sama dengan pengiraan indeks jisim badan ialah mengukur lilitan pinggang, kerana dipercayai bahawa pemendapan lemak jenis visceral-abdominal (pada organ dalaman) adalah paling berbahaya kepada kesihatan. Saiz pinggang biasa untuk wanita tidak melebihi 88 cm dan untuk lelaki tidak melebihi 106 cm.

Walaupun penunjuk di sini, tentu saja, lebih subjektif, kerana saiz pinggang sebahagian besarnya bergantung pada ketinggian dan binaan seseorang. Oleh itu, wanita dengan susuk tubuh berbentuk buah pir mungkin mengalami obesiti di bahagian pinggul dan bahagian bawah badan, tetapi pinggang akan kekal kurus, manakala pada masa yang sama, wanita dengan susuk tubuh epal (kaki nipis, tetapi lebihan pinggang) akan diiktiraf sebagai mengalami obesiti perut.

Indeks Isipadu Badan

Salah satu kaedah yang agak baru untuk menentukan berat badan berlebihan adalah berdasarkan penggunaan pengimbasan tiga dimensi, dengan bantuan yang dikira indeks isipadu badan(Bahasa Inggeris) Indeks Isipadu Badan, BVI). Kaedah mengukur obesiti ini telah dicadangkan pada tahun 2000 sebagai alternatif indeks jisim badan, yang tidak memberikan maklumat yang tepat tentang risiko obesiti untuk setiap pesakit individu. hidup pada masa ini kaedah itu menjalani ujian klinikal di Amerika Syarikat dan Eropah sebagai sebahagian daripada projek dua tahun Kajian Penanda Aras Badan.